Sportnov8 - Trčanje. Hodanje. Ergometar

Trčanje na traci u potpunosti zamjenjuje trening na otvorenom. Na ovoj spravi možete vježbati hodanje, lagano ili brzo trčanje, uz potpunu kontrolu nad intenzitetom i brzinom vježbi, dok se nalazite u zoni ciljanog srca.

Ljudi koji redovito posjećuju teretane i fitness centre odavno su navikli na traku za trčanje. Ali ako osoba kupi ovaj simulator kod kuće, tada uključivanje i upravljanje stazom može izazvati poteškoće. U ovom članku ćemo vam pokazati kako upravljati

Što je nordijsko hodanje ili nordijsko hodanje? Ova vrsta sportskog hodanja pojavila se u Finskoj (zbog čega se naziva i "finsko hodanje") prije nekoliko desetljeća, točnije 40-ih godina dvadesetog stoljeća, a sada ih ima milijun

Pravilna tehnika trčanja pomaže ne samo u izbjegavanju ozljeda zglobova i tetiva, već iu učinkovitijem korištenju tjelesnih resursa. Istodobno, ne samo sportaši trebaju promatrati ispravnu putanju kretanja, jer nepravilan položaj nogu može

Izdržljivost je sposobnost tijela da određeno vrijeme izdrži intenzivan stres. Potrebno je razvijati kvalitetu za profesionalne sportaše i predstavnike agencija za provođenje zakona. Ali u životu postoje situacije u kojima je dobro

Trening izdržljivosti je koristan i neophodan i za sportaša i za amatera: ako nemate dovoljno daha tijekom normalnog treninga snage i ne možete održati napor do kraja udaljenosti. Ako je došlo do duge pauze u treningu i trebate obnoviti f

Što je udaljenost veća, to je veće opterećenje atletskog stopala. Maratoni i ultramaratoni postavljaju posebne zahtjeve za tenisice za trčanje: uostalom, opterećenje se povećava sa svakim kilometrom, a loše cipele lako mogu dovesti do ozljeda. Koje su značajke izbora

Prije rastavljanja unosa sportskog dodatka, morate razumjeti čemu služi. Gainer je nutritivna mješavina koja sadrži proteine, jednostavne ugljikohidrate i ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom – polako se razgrađuju i konstantno osiguravaju

Mlohave ruke, kao i višak masnoće na njima, nisu tako rijetke. Ako kupujete haljine, majice, džempere dugih rukava, niste jedini. Ponekad može biti vrlo teško riješiti se viška masnoće na rukama, pogotovo ako je to problem

27.11.2019 Vrlo je važno redovito vježbati i voditi računa o prehrani: ona mora biti zdrava i uravnotežena. To će vam omogućiti postizanje dobrih rezultata u kratkom vremenu. Budući da nam je cilj vitak trbuh, onda in