Što je udaljenost veća, to je veće opterećenje atletskog stopala. Maratoni i ultramaratoni postavljaju posebne zahtjeve na tenisice za trčanje: opterećenje raste sa svakim prijeđenim kilometrom, a loše cipele lako mogu dovesti do ozljeda.
Koje su značajke odabira tenisica za maraton?
Prilikom odabira tenisica za maraton važno je uzeti u obzir:
- Priroda tla na daljinu.
- Značajke vlastite anatomije.
- Značajke tehnike trčanja.
Standardno je svaki dodatni gram težine na tenisici dodatni napor. Stoga standardno tenisice za maraton što je lakše moguće: tanki jezik, tanki petni dio, tanki potplat bez velike razlike od pete do prstiju, minimalan sloj amortizacije, prozračan materijal. “Maratonske utrke” su obično ravne i fleksibilne: omogućuju vam da osjetite tlo i trčite lako i slobodno, s boljim rezultatima.
Primjer maratonskih tenisica bi bio s ultratankim potplatom, maksimalnim odzivom i minimalnom težinom, ali bez gubitka stabilnosti: idealno za dobre sportske performanse.
— brzi, lagani maratonci s dobrom bočnom potporom.
— lagane, s izvrsnom apsorpcijom udaraca, „osjećajem“ za tlo, za stopala s neutralnom i prekomjernom pronacijom.
Ali redovni maratoni nisu prikladni za svakoga.
Priroda tla
Ako je svih 40 km na ravnoj asfaltnoj površini, tada će se ravni potplat nositi s tlom. Područja s neravnim površinama, šljunkom i planinskim terenima zahtijevaju maksimalnu zaštitu stopala zahvaljujući izdržljivom i debljem potplatu. Također, planinski teren može zahtijevati čvršće pristajanje obuće na stopalo i stabilizaciju gležnja.
Primjeri "off-road" cipela - , ultra lagane, prozračne, savršeno prozračene, s puno jastuka i agresivnim gazištem za bolje prianjanje.
Značajke stopala
Značajke svoda stopala pri trčanju na velike udaljenosti glavni su čimbenik pri odabiru cipela. Kod prekomjerne ili nedovoljne pronacije anatomske cipele su već neophodne. Preopterećenje bez potpornih cipela zajamčeno će dovesti do ozljeda na duge staze. Tenisice za visoke i niske lukove biraju se pojedinačno i mogu se prilagoditi pomoću anatomskih uložaka.
Značajke tehnike trčanja
Ispravna tehnika trčanja ključ je dobre apsorpcije udarca. Lagano postavljanje stopala manje opterećuje zglobove. Obični maratonci ne opraštaju odstupanja od pravilne tehnike zbog nedostatka slojeva za amortizaciju. Ako sportaš teško doskoči i trči od pete do prstiju, tada je dobra amortizacija od nekoliko cm ključ za završetak ultraduge udaljenosti. Asics koristi posebne gel umetke koji apsorbiraju udarce, Mizuno apsorbira potplat pomoću elastične plastike posebnog dizajna (Mizuno Wave tehnologija). Ako koristite tehniku trčanja peta-prsti s dobrim rolanjem, savršene su mekane tenisice s poroznim materijalom iznutra.
Težina sportaša
Što je trkač teži, to će mu trebati elastičnije i čvršće tenisice, a potplat bi trebao biti deblji. Mekani porozni materijali već nakon prvih deset kilometara „slegnu“ pod velikom težinom (preko 80-90 kg), te gube svojstva ublažavanja udaraca. Čak i za natjecanja, teškaši bi trebali odabrati model koji pripada klasi tenisica za volumen treninga, a ne težiti niskim cipelama.
Za trkače prosječne (do 70 kg) i male težine, s dobrom podlogom i pravilnom tehnikom trčanja, prikladni su redoviti "maratoni" ili "polumaratoni" s blagim podizanjem u području pete.
Karakteristike spola
Ženske tenisice razlikuju se od muških ne samo po dizajnu. Ženska stopala zahtijevaju dodatnih nekoliko milimetara podizanja kako bi se smanjio stres na Ahilovu tetivu, a to se svakako uzima u obzir kod trčanja na duge staze.
- Cipele moraju savršeno pristajati. Ako postoji i najmanja nelagoda, tada će nakon 10 km na ovom mjestu biti žulj, a nakon 30 morat ćete odustati od utrke. Nemojte se bojati odabrati cipele dugo i pažljivo: isprobajte cijeli dostupni asortiman. Mjerite na sportskoj čarapi - ovo je konačno pristajanje cipele vašem stopalu.
- Odaberite cipele koje vam pristaju. Slobodno kretanje prstiju je vrlo važno: tijekom mnogo sati trčanja, stisnuti prsti će izgubiti dotok krvi. Tenisice birajte navečer: u to vrijeme stopalo malo natekne i zahtijeva malo veći broj cipela. Uzmite u obzir širinu svojih stopala: uska stopala neće biti stabilna u širokim tenisicama. Bit će potrebna dodatna snaga za održavanje ravnoteže.
- Cipele za natjecanja ne smiju biti potpuno nove, ali ni stare. Nećete imati vremena naviknuti se na nove, a nedostaci cipela osjetit će se već iz daljine. Stari se slabo upija i gubi dio svojih svojstava. U idealnom slučaju, trenirajte u svojim trkaćim cipelama 2-3 tjedna prije utrke da se naviknete.
- Uštedjeti na tenisicama za maraton znači uštedjeti na vlastitom zdravlju. Ne bacajte novac na skupe profesionalne cipele dobre marke: njihove stvarne prednosti u odnosu na udaljenost stostruko će platiti troškove vašeg naknadnog tretmana.
Gdje kupiti tenisice za maraton
Internetska trgovina Professionalsport.ru nudi širok izbor tenisica za trčanje na duge staze poznatih svjetskih sportskih marki
Izboru cipela za maratonsku utrku morate pristupiti pažljivo i temeljito. Iza udaljenosti od 40 kilometara svašta se može dogoditi.
Maratonske cipele moraju biti visokokvalitetne, prozračne, čvrsto drže nogu cijelim putem.
Tenisice za trčanje na duge staze
Uobičajeno, cipele se dijele na:
- maratonci;
- polumaratoni;
- srednji modeli.
Maratoni
Ovo je vrsta tenisice za trčanje koja nije u službenoj klasifikaciji. Modele su nazvali sami sportaši zbog njihove lakoće. Ove cipele Mekana je i fleksibilna.
Maratoni imaju ravni potplat. Ali ovaj model nije prikladan za sve. Maratoni biraju sportaši čija težina ne prelazi 60 kilograma. Ako nosite veću težinu na maratonu u takvim tenisicama, lako možete oštetiti stopalo jer je opterećenje na nogama jako veliko.
Cipela je u tome drugačija U njemu se osjeća svaka površina. To je prednost za trkača, jer je opipom staze moguće pravilno rasporediti snage.
Ali s ravnim potplatom neće zaštititi sportaša od šljunka ili sitnog kamenja, budući da tenisice praktički nemaju gazišta. Češće se koriste na posebnim podlogama stadiona. U maratonima nema potpore luka Stoga, ako trkač ima minimalna odstupanja u strukturi stopala od norme, bolje je odabrati drugu opciju cipela.
Popularni modeli maratonke:
- Asics Piranha.
- Mizuno Wave Universe 4.
- Saucony rešetka tipa A5.
- Brooks T7 Racer.
Slika 1. Brooks T7 Racer za asfaltna natjecanja svijetlih boja, težine 170 g.
Polumaratoni
Ovo je još jedno zanimljivo ime koje su sportaši dali cipelama. Zapravo, to nema nikakve veze s klasifikacijom tenisica. Polumaratoni Dizajnom se ozbiljno razlikuju od maratonaca. U konvencionalnom smislu maratona, puno je lakše trčati u takvim cipelama.
Važno! Visoka svojstva amortizacije polumaratona prikladnije za trčanje i može lako izdržati natprosječnu težinu. Možete trčati maraton u tenisicama čak i u lošim vremenskim uvjetima kada je trakcija na voznoj površini smanjena.
Prednosti:
- gusti potplat;
- prisutnost potpore za stopalo;
- ojačani vrh i visoka peta;
- dobra apsorpcija udarca;
- štitnici za bolje prianjanje na površinu.
Od minusa Kažu da su ti modeli osjetno teški u usporedbi s maratoncima.
Prikladni su i polumaratoni za trkače, s tehnikom udarca petom, mnogi modeli pružaju ovaj trenutak. Polumaratoni su popularniji među trkačima.
Ove su tenisice svestrane i pogodne za duge vožnje po asfaltu. Poznati modeli polumaraton:
- Asics Gel-DS tenisice 18.
- Mizuno Wave Precision 13.
- Mizuno Wave Rider.
Srednji modeli
Srednji tipovi prikladni su za one trkače koji se ne mogu odlučiti između maratona i polumaratona. Postoje situacije kada trebate istrčati brzi maraton. Asfaltiranje ne dopušta korištenje maratonskih cipela zbog njihove lakoće, dok su polumaratonke teže i nisu primjerene za trkača u srednjoj težinskoj kategoriji. Tada u pomoć dolaze srednji modeli.
Ove tenisice upio pozitivne osobine maratonaca: lakoća, odličan osjećaj staze. pri čemu u srednjim modelima ojačana peta i prst, a također i cipele imaju ojačani potplat.
Proizvođači za takve tenisice koristiti lagane materijale, kako bi bili lagani u trčanju unatoč njihovoj vanjskoj grubosti i snazi.
Srednji modeli prikladni su za sportaše s tehnikom trčanja na prstima. Popularni srednji modeli tenisica:
- Asics Gel-DS Racer 9.
- Asics gel puder 11.
- Mizuno Wave Nirvana 9.
Odabir maratonskih cipela
Čimbenici odabira:
- težina;
- trajanje udaljenosti;
- vrsta površine;
- veličina cipele
Težina trkača igra odlučujuću ulogu u izboru. sportaši preko 60 kilograma maratonce rijetko biraju, ali preferiraju polumaratoni ili srednji modeli.
Vaganje sportaša manje od 60 kilograma slobodno biraju i mogu čak kupiti za trčanje maratonske cipele s tankim potplatom.
Maratonci biraju za kratke udaljenosti, imaju bolji osjećaj za stazu. Velike udaljenosti zahtijevaju gust potplat i dobru apsorpciju udaraca kako bi se spriječile ozljede stopala.
Cipele za velike udaljenosti moraju odgovarati ne samo anatomskoj strukturi atletskog stopala, već i biti u kombinaciji s površinom za trčanje. Ovisno o tome birate tenisice za maraton gust ili, naprotiv, tanak potplat.
Ako morate trčati u prirodnim uvjetima, onda preferiraju gusti potplat kako bi mogao izdržati neravnine i sitno kamenje. Najvažnije je da se tijekom maratona ne "slegne" i ne postane kamen, jer pri trčanju to je prepuno ozbiljnih oštećenja stopala i skočnog zgloba.
Važno! Ako se maratonska utrka izvodi na posebno pripremljen premaz, onda je izbor tenisica širok. Prikladno ovdje mekani i elastični modeli, bez izraženih protektora.
Moram fokus na praktičnost i udobnost. Ne zaboravite na veličinu, širinu stopala i tehniku trčanja. Cipele su odabrane točno prema veličini. Odstupanje od ovog pokazatelja prepuno je ozljeda.
Važno! Vrijedno je provjeriti jesu li vaše tenisice sjedio je čvrsto i nije visio na stopalu.
Odabir tenisica za dugotrajno treniranje ili za vaš, možda, prvi maraton nije lak zadatak. Razgovarali smo s trkačima sa stotinama milja u pojasu kako bismo saznali koje modele smatraju najcool. Izbor u našem materijalu.
Puma Speed 300 Ignite 2
Prošle godine brend Puma odlučio je proširiti svoju liniju tenisica za trkače i izbacio model samorazumljivog naziva Speed. Ovo su jedne od najlakših tenisica brenda, glavna značajka modela je srednji potplat od pjenastog materijala koji će vam omogućiti treniranje na asfaltu. Gornjište je izrađeno od lagane mrežaste tkanine.
Sergej Čerepanov
maratonac i direktor Marathon Running AcademyJedna od glavnih prednosti modela je njegova lakoća, samo 220 g. Uzak kraj, neutralna pronacija (način na koji je vanjski dio stopala postavljen pri hodu i trčanju), nedostatak dodatne potpore za stopalo - sve mi to odgovara . Štoviše, za takav minimalistički model postoji dobra apsorpcija udara. Cipela je prikladna za trening na stazi i natjecanja od 5 do 21 km za trkače težine do 70 kg. Pa, što je također vrlo važno, lijep izgled, razumna cijena, tenisice mogu izdržati više od 400 km vožnje - za natjecateljski model to je vrlo dobar pokazatelj.
Lena Kalašnjikova
Puma Speed 300 postala je moja omiljena obuća za trening. Dovoljno su lagani za intervale i dovoljno mekani za duge vožnje. Loša strana je što se odmah smoče ako vas uhvati kiša.
Hoka One One Bondi 5
Prije sedam godina dvojica francuskih trkača, Nicolas Mermoud i Jean-Luc Diard, osnovali su tvrtku Hoka čije su tenisice imale debele potplate. Dvostruko deblji od drugih marki! Ali u isto vrijeme, same tenisice uopće nisu teške. Bondi 5 dizajniran je za trčanje po asfaltu i cijenit ćete prianjanje na tvrdim površinama. Nožni dio je prilično širok - prstima je zajamčen slobodan položaj.
Kiril Tsvetkov
ultramaratonka, sportska blogericaHoka One One Bondi 5 je model s debelim potplatom za trčanje na duge i ultraduge udaljenosti. Tenisice su dizajnirane za trčanje po asfaltu i nemaju agresivan gazni sloj, ali su pogodne i za trčanje po gustim zemljanim stazama. Hoka One One Bondi 5 ima izvrsnu amortizaciju, široki zadnji dio u prednjem dijelu stopala, visinska razlika između pete i stopala kod ovog modela je 4 mm, što također omogućuje da stopalo postavite na podlogu od sredine ili prednjeg dijela stopala bez ikakvih problema. U ovim tenisicama nećete moći oboriti brzinske rekorde, ali je održavanje prosječnog tempa od 4,30 min/km sasvim moguće.
Hoka One One Clifton 3
Još jedan model brenda Hoka One One za trčanje po asfaltu. Ove su tenisice omiljene zbog debelih, mekanih potplata; u njima možete lako trčati maratone. Bešavni gornji dio tenisice praktički je lišen tvrdih elemenata i ne ograničava kretanje stopala tijekom trčanja. Zakrivljena geometrija vanjskog potplata pružit će vam cipelu s izvrsnim odzivom.
Ana Kosova
trkački bloger, iskusni amaterski trkačTrčim u Cliftonu 3 dugo i puno. U njima možete trčati ne samo po asfaltu, već i po zemljanim stazama i šumskim stazama. Prilično debela i mekana peta omogućuje vam očuvanje zglobova i koljena. Neki kažu da u Hoki lako možete izvrnuti gležanj, ali to nije točno jer stopalo u ovim tenisicama zahvaljujući posebnom dizajnu leži poput čamca. Kad sam prvi put trčala u njima, imala sam osjećaj da trčim bosa, opet zbog dizajna tenisice. Stopalo ne prestaje raditi, unatoč tako snažnoj potpori, i dalje je uvijek opterećeno. A ovo je jako cool.
Nike Air Zoom Pegasus 34
Dvije riječi karakteriziraju ovaj model - lakoća i brzina. Svojevrsni “radni konj” za sve trkače. Pjenasta amortizacija ima Zoom Air jedinice u peti i prednjem dijelu stopala. Zanimljiv detalj je reflektirajuća peta tenisice, sada možete trčati po mraku bez straha da ćete biti neprimjećeni. Usput, možete naručiti tenisice na službenoj web stranici tako da izradite vlastiti dizajn.
Olga Smirnova
Pegasus je klasik u trčanju, ovaj model volim od 2011. godine. A ove godine ažurirani pegazi postali su mekši i elastičniji, zadržavajući svoja brzinska svojstva. Ovaj model je idealan i za stazu i za velike udaljenosti na asfaltu.
Nike Zoom Fly
Posebni pjenasti materijali čine trčanje u Nike Zoom Fly super mekim. Usput, gornjište je gotovo bešavno, izrađeno od mrežastog materijala, koji pruža izvrsnu ventilaciju - to ćete svakako cijeniti tijekom dugih trčanja. Guranje pri svakom koraku pomaže stvoriti posebnu potporu luka duž cijele duljine potplata. Ovaj model je sve o brzini.
Olga Smirnova
Nike ambasador, dvostruki prvak Rusije u atleticiZoom Fly je novi model, još nije bilo analoga. Inovativni potplat sprječava umor vaših stopala tijekom cijele udaljenosti. Ali ove su cipele prikladnije za trkače s više iskustva. Amateri koji trče s udarcem pete vjerojatno ih neće cijeniti, budući da je kod ovog modela rola u prednjem dijelu stopala, tako da je doskok upravo na ovom dijelu.
Asics GEL-Noosa Tri 11
Ovaj model je dobio ime u čast sportskog festivala u australskom gradu Noosa, a razvijen je za profesionalne triatlonce. Tenisice su namijenjene sportašima težine 65-80 kg, s neutralnom pronacijom. Iako se model s vremenom malo promijenio, još uvijek se odlikuje svijetlim dizajnom. Unutarnji prostor čini gotovo bešavnu strukturu - u ovim tenisicama možete trenirati bez čarapa.
Anna Khryashcheva
Asics ambasador, kandidat magistra atletike, magistar sporta planinskog trčanjaSkrupulozan sam pri odabiru tenisica za trčanje. Za dnevni trening - jedno, za brzinu - drugo, a za startove - drugo. U trgovinama uvijek provedem sat vremena ili čak više. Trčim i uspoređujem. Moja trenutna natjecateljska obuća je Noosa 11. To je tenisica za triatlon. Prikladno za trening i natjecanja na udaljenostima od 20 km i više. Ove tenisice pristaju uz nogu, udobne su, nema zalutale prste i žuljeve. Ali vrijedi uzeti u obzir da su ove cipele vrlo specifične i prikladnije za trenirane sportaše koji imaju dobro razvijene mišiće stopala i lista.
Asics fuzeX Rush CM
Proizvođači tvrde da su ove tenisice prikladne za široku publiku - od početnika do profesionalnih trkača. Na potplatu ćete vidjeti natpis fuzeGEL - ovo je nadograđena amortizacija, sloj se raspoređuje po cijelom području potplata, uklanjajući značajan dio udarnog opterećenja iz zglobova stopala.
Anna Khryashcheva
Asics ambasador, kandidat atletike, magistar sporta planinskog trčanjaBio sam ugodno iznenađen serijom fuzeX. Iskreno, privukao nas je dizajn koji nije bio sličan klasičnom Asicsu. Tenisice su lagane i savršeno stoje na nozi. Za trkače s neutralnom pronacijom mogu biti omiljeni par jer su vrlo svestrani. Možete trčati šest minuta - bit će ugodno mekani ili se možete "kotrljati" od četiri - gurat će se. Najbolja opcija za duge treninge s ubrzanjima.
Glavna stvar pri odabiru tenisica je osloniti se na svoje osjećaje i ne pristajati na kompromise. U pripremnoj fazi čak i mala nelagoda može se pretvoriti u smetnju (žulj, slomljen nokat) i pokvariti početak. Stoga se svi eksperimenti izvode izvan sezone!
Adidas Adizero Takumi Ren 3
Adizero Takumi Ren 3 kreiran je zajedno s japanskim majstorima cipela Omori i Mimura. Zbog izvrsne apsorpcije udaraca, u ovim tenisicama možete trčati i na treninzima i na natjecanjima; guma osigurava prianjanje s podlogom u svim uvjetima - u ovim cipelama možete bez problema trenirati i po kiši.
Lena Kalašnjikova
trkač, autor bloga far2run.ruAdidas Adizero Takumi Ren 3 su moje natjecateljske tenisice. Takve cipele potrebne su utreniranim brzim trkačima, početnicima ne trebaju. Koja je svrha? Tenisice za natjecanje puno su lakše od obuće za trening. Takumi ne teže gotovo ništa, 170-180 g na nozi se uopće ne osjeti. U njima možete lako i brzo trčati, potplat je napravljen tako da je udobno spustiti se na prednji dio stopala. Minus - ne traju dugo. Moj je otkazao nakon 200 km - to je cijena za lakoću. Dakle, ako ih nosite, onda samo za evidenciju.
Adidas Adizero Adios
Adizero Adios tenisice su minimalističke i vrlo lagane. Samo lagani mrežasti materijal obavija vaše stopalo, ali čvrsto pričvršćuje stopalo - sigurnost je zajamčena. Fleksibilni potplat prati prirodno kretanje stopala, a gumeni potplat omogućuje trčanje i po kiši - izvrsno prianjanje na mokrim površinama. Ali uživat ćete trčati u ovim tenisicama i po vrućem vremenu, mrežasti materijal osigurava potpunu ventilaciju vaših stopala.
Iskander Yadgarov
Adidasov ambasador, polumaratonacZa natjecanja i brzinske treninge na cesti već drugu godinu koristim model maratonki Adizero Adios - najpopularniji iz Adidasove natjecateljske linije. U ovim cipelama postavljena su četiri svjetska rekorda! Kod brzog trčanja težina tenisica igra vrlo važnu ulogu – lagane verzije imaju prednost. Adizero Adios tenisice imaju pojednostavljenu, ergonomsku siluetu izrađenu od laganog mrežastog materijala. Ali ne zaboravite da je jednako važna kvaliteta dobrih tenisica apsorpcija udaraca i elastičnost, inače se povećava rizik od ozljeda. Svi najnoviji Adios imaju BOOST međupotplat koji pruža dodatnu udobnost i amortizaciju koja vraća energiju pri svakom koraku.
Štoviše, vrlo su elegantne, nije sramota nositi takve cipele na glavnoj utrci ove godine - Moskovskom maratonu. Usput, uoči ovog događaja, Adidas predstavlja ekskluzivni model Adizero Adios tenisica, pušten u ograničenom izdanju. Samo 250 pari bit će u prodaji 10. rujna. U njima ću ići na nadolazeće natjecanje.
Nike Air Zoom Vomero 10
Proizvođači kažu o modelu Nike Air Zoom Vomero deset: udobnost i mekoću. Ploče u prednjem dijelu stopala i peti pružaju osjetljivu amortizaciju dok trčite, dok podstavljeni ovratnik pruža potporu gležnju. Zahvaljujući svojoj mekanoj amortizaciji, ovaj model može biti prikladan i za trkače tijekom oporavka.
Lena Kalašnjikova
trkač, autor bloga far2run.ruOvaj model je 2015. 11. i 12. model su već izašli, ali ih nisam probao i ne znam jesu li ostali tako cool ili su se pokvarili. Ali pokazalo se da su Vomero 10 najizdržljivije od svih mojih tenisica. U njima sam pretrčao više od 1000 kilometara, što je puno za jedan par. Za što su dobri? Vrlo mekan, dobar za duga i spora trčanja po zemlji. Postoji amortizacija i u prednjem i petnom dijelu - odnosno Vomero je pogodan i za one koji pri trčanju doskoče na prednji dio i za one koji doskoče na petu. Nije baš ugodno juriti u njima - preteški su. Ali za količine definitivno nisam imao ništa bolje.
Saucony Fastwitch 8
Trusstic System je profilirani element smješten ispod središnjeg dijela potplata. Pruža stabilnost, lakoću i sprječava uvijanje stopala.
Za kupnju Asics cipela s Trusstic System tehnologijom, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Seamless Construction - bešavna konstrukcija tenisice.
Za kupnju Asicsovih cipela s tehnologijom Seamless Construction kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
3M Reflective - reflektirajući materijal čini vas vidljivima u mraku, čime se povećava razina sigurnosti kretanja.
Za kupnju Asics cipela s 3M Reflective tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Sustav potpore DuoMax - Srednji potplat dvostruke gustoće za potporu svoda i povećanu stabilnost.
Za kupnju Asics cipela s DouMax Support System tehnologijom, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Ahar - guma s povećanom otpornošću na habanje, produljuje vijek trajanja cipela.
Za kupnju Asics cipela s Ahar tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Racing Lasting - Podloga za natjecanje. Idealna zadnja za natjecanja.
Za kupnju Asics cipela s Racing Lasting tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Lagani srednji potplat pruža udobniju, amortiziranu vožnju s boljim odskokom. U4icX Pruža najudobnije i najudobnije iskustvo trčanja.
Za kupnju Mizuno cipela s U4icX tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Gel u peti Rearfoot GEL je posebna vrsta silikona. Njegova funkcija je apsorbirati energiju udarca, čime se smanjuje opterećenje atletskog stopala, koljena i kralježnice.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Rearfoot GEL kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Potplat G3 novi je kvalitetni vanjski element potplata koji poboljšava prianjanje tamo gdje je najpotrebnije, smanjujući velika udarna opterećenja raspoređujući ih po cijeloj površini potplata.
Za kupnju Mizuno cipela s tehnologijom potplata G3 kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Dynamic Duomax - evolucija DuoMax sustava ® . Dodaje još više stabilnosti i podrške, a također smanjuje težinu.
Za kupnju Asics cipela s Dynamic Duomax tehnologijom kliknite na gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
DuoSole vanjski potplat. Dizajn potplata za laganu, fleksibilnu, trakciju i izdržljivost.
Za kupnju Asics cipela s DuoSole Outsole tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Mizuno Intercool tehnologija osigurava optimalne temperaturne uvjete u tenisicama za trčanje i igranje tijekom vašeg treninga. Problem nakupljanja viška topline i vlage u tenisicama za trčanje riješen je sustavom ventilacijskih kanala koji se protežu cijelom dužinom središnjeg dijela potplata.
Za kupnju Mizuno cipela s Intercool tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Solyte (materijal međupotplata). Super lagani materijal (lakši od standardnih EVA i SpEVA). Povećana apsorpcija udara i otpornost na habanje.
Za kupnju Asics cipela sa Solyte tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Magic Sole - ventilirani potplat, smanjuje težinu, povećava cirkulaciju zraka.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Magic Sole kliknite na gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
AIRmesh je poseban mrežasti dizajn koji Mizuno cipelama pruža izvrsnu prozračnost. Omogućuje stopalu disanje i održava optimalnu temperaturu unutar cipele.
Za kupnju Mizuno cipela s AIRmesh tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
I.G.S. (IGS) - sustav distribucije udara. ASICS filozofija dizajna cipela. Omogućuje atletskom stopalu da djeluje na prirodniji način, transformirajući se tako da odgovara individualnom hodu i tipu noge.
Za kupnju Asics cipela s I.G.S.tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Poseban umetak u potplatu (Wave) osigurava izvrsnu apsorpciju udarca raspoređujući udarno opterećenje po cijeloj površini. Stabilnost tehnologije postiže se zbog razlike u razinama između vanjske i unutarnje površine čizme. Ovaj dizajn sprječava sabijanje potplata u područjima visokog pritiska. Glavni parametri apsorpcije udaraca i stabilnosti Wave tehnologije omogućuju vam da odaberete najbolju opciju za bilo koju vrstu trčanja. Rezultat je ultra lagana, moderna sportska obuća za profesionalni sport. Za kupnju Mizuno cipela s Wave tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Wet grip rubber - guma za prianjanje na mokrim površinama. Materijal izrađen od mješavine organskih i anorganskih komponenti. Povećano prianjanje čak i na mokrim površinama.
Za kupnju Asics cipela s Wet grip gumenom tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Californian Slip Lasting - "California Slip". Stabilnost i udobnost. Gornjište je prošiveno i povezano s međupotplatom.
Za kupnju Asics cipela s kalifornijskom Slip Lasting tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Removable Socklinre - uložak koji se može izvaditi.
Za kupnju Asics cipela s Removable Socklinre tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Sustav X-10 izrađen je od najčvršće karbonske gume kako bi pružio vrhunsku otpornost na habanje i poboljšanu trakciju u područjima s velikim udarcima, posebno u području pete.
Za kupnju Mizuno cipela s X-10 tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
SpEVA - materijal međupotplata. Promiče brži oporavak od kompresije i smanjuje vjerojatnost kvara međupotplata.
Za kupnju Asics cipela sa SpEVA tehnologijom, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Heel Clutching System - egzoskeletna potpora peti koja usavršava potporu pete.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Heel Clutching System kliknite na gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Light AHAR spužva je lagana verzija AHAR gume otporne na habanje.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Light AHAR Sponge kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Ap+ je novi i poboljšani međupotplatni materijal. Povećana amortizacija i nova razina udobnosti pružaju novi osjećaj mekoće i glatkoće pokreta, a također pružaju povećanu otpornost na habanje. U isto vrijeme, težina novog materijala je manja od mase materijala prethodne generacije.
Za kupnju Mizuno cipela s Ap+ tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Gel u prstima i peti Stražnji i prednji dio stopala GEL je posebna vrsta silikona. Njegova funkcija je apsorbirati energiju udarca, čime se smanjuje opterećenje atletskog stopala, koljena i kralježnice.
Za kupnju Asics cipela s Rearfoot i Forefoot GEL tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Pogonska ploča je poseban kruti element smješten u prednjem dijelu potplata za povećanje učinkovitosti pri odgurivanju.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Propulsion plate, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Discrete Eyestay Lacing poboljšava pristajanje na gornjem dijelu stopala. Smanjuje rizik od habanja.
Za kupnju Asics cipela s Discrete Eyestay Lacing tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Mizunov laboratorij Sozo Studio razvio je filozofiju SmoothRide Engineering, sljedeću generaciju visokokvalitetne dizajnerske obuće. SmoothRide Engineering dizajniran je za minimiziranje ubrzanja i usporavanja stopala tijekom različitih faza trčanja smanjenjem udarnih vibracija i povećanjem fleksibilnosti. To Mizunu omogućuje stvaranje tenisica za trčanje koje pružaju iznimnu udobnost i glatku vožnju. Već prepoznat kao predvodnik u dizajnu i tehnologiji sportske obuće, s uvođenjem SmoothRide Engineeringa, Mizuno čini još jedan korak naprijed u pružanju iznimne udobnosti i performansi trčanja.
Za kupnju Mizuno cipela sa Smooth Ride tehnologijom, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
U4ic amortizacija međupotplata je 30% lakša od prethodne generacije Ap+.
Za kupnju Mizuno cipela s U4ic tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Wave uložak izrađen je od Pebax Rnew™, biljnog ulja i materijala na biološkoj bazi koji proizvodi manje ugljičnog otpada dok zadržava sva svojstva proizvoda (fleksibilnost, otpornost na udarce, elastičnost) i nevjerojatnu otpornost na umor. Bitna razlika u odnosu na konvencionalne materijale je da sva njegova svojstva ostaju nepromijenjena na temperaturama do -40 °C.
Za kupnju Mizuno cipela s Pebax Rnew™ tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite naplatu.
Revolucionarni razvoj Sozo studija. Opsežna analiza video zapisa velike brzine otkrila je kako se potpetica deformira pod opterećenjem, što u konačnici uzrokuje nestabilnost, klizanje i ozljede. Sustav DynaMotion Fit omogućuje interakciju gornjeg dijela cipele s kretanjem stopala, čime se smanjuje stres na gležnju. Stopalo ostaje jasno fiksirano u svakom trenutku kretanja.
Za kupnju Mizuno cipela s DynaMotion Fit tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite naplatu.
Premium INSOCK je izmjenjivi anatomski uložak izrađen pomoću Ortholite tehnologije. OrtoLite je materijal za uložak izrađen od poliuretanske pjene sa strukturom otvorenih ćelija. Ovaj materijal otporan na habanje pruža izvrsnu prozračnost i uklanja neugodne mirise, sprječavajući razvoj gljivica i bakterija. Prednosti Ortholite uloška: - baktericidna impregnacija (sprječava nastanak bakterija i neugodnih mirisa). - poseban materijal (granule izrađene od poliuretana i gume korištenjem tehnologije "otvorenih" elemenata) omogućuje izvrsno uklanjanje vlage sa stopala. - poseban dizajn petne čašice pruža dodatnu amortizaciju i veću udobnost.
Za kupnju Mizuno cipela s Premium INSOCK tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i izvršite narudžbu.
Ahar+ je poboljšana verzija Ahar gume za visoko trošenje, koja je lakša i tanja.
Za kupnju Asics cipela s Ahar+ tehnologijom kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Guidance Line dijeli vanjski potplat na takav način da reproducira idealnu putanju pritiska na stopalo. Sportaš postiže bolje rezultate uz manji umor i manji rizik od ozljeda.
Za kupnju Asics cipela s tehnologijom Guidance Line, kliknite gumb "Dodaj u košaricu" i naručite.
Mnogi od nas su čuli izraz: "Kretanje je život." Koliko je osoba aktivna ovisi o njezinoj dobrobiti i cjelokupnom zdravlju. Trčanje je jedna od vrsta atletike koja osigurava kardio opterećenje potrebno tijelu. Zato je ova disciplina danas raširena. Čak i sportaši početnici preferiraju trčanje umjesto drugih sportova. No, kako bi trening bio uspješniji, važno je odabrati pravu obuću. Idealna opcija u ovom slučaju je kupnja maratonskih cipela.
Što su maratoni?
Maratonke su žargon za tenisice za trčanje. Mnogi profesionalni sportaši odavno su uvjereni u praktičnost takvih cipela. A sve zato što su glavne pozitivne karakteristike maratonaca:
- Mala težina. Zahvaljujući tome, tenisice se ne osjećaju na nogama, ostavljajući trkača gotovo samog sa stazom.
- Tanak potplat. Također olakšava težinu cipele i omogućuje vam da uživate u svakom centimetru vašeg trčanja.
- Visoka razina fleksibilnosti. Tenisice za trčanje izrađene su od laganih i visoko fleksibilnih materijala, zahvaljujući kojima se stopalo slobodno kreće tijekom trčanja.
Ovo nisu svi distinktivni aspekti. Također se može primijetiti da, za razliku od običnih tenisica, maratonke imaju tanki potplat, koji ima minimalnu visinsku razliku između prstiju i pete, što dodatno olakšava trening.
Kako odabrati prave maratonce?
Mnogo je stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru tenisica za trčanje. Prije svega, od velike je važnosti cilj koji si je sportaš postavio. Sve je važno - od brzine kojom planirate trčati, biomehanike stopala, duljine udaljenosti, pa sve do težine trkača.
Unatoč svim pogodnostima, maratonsko trčanje nije za svakoga. Činjenica je da se zbog male težine, tankog potplata i, naravno, nedostatka elemenata koji apsorbiraju udarce, takve cipele smatraju najboljom opcijom samo za prosječne sportaše. Težina trkača ne bi smjela prelaziti 60 kg, ali ako je tjelesna težina veća neizbježno je veće opterećenje stopala kod trčanja maratona.
No, takve tenisice bez problema mogu koristiti i sportaši preko 80 kg, ali samo kao cipele u kojima će svladavati brzinske ili kratke udaljenosti. Osim toga, maratonske cipele ne moraju se koristiti za intenzivan trening, savršene su za trening u areni ili na stadionu. Ako niste profesionalni trkač, ali želite malo trčati, maratonke su dobar izbor, ali nisu prikladne za seoske ceste.
Što još trebate uzeti u obzir pri odabiru takvih cipela? Unatoč činjenici da su maratonke namijenjene trkačima lagane građe, njihov odabir nije uvijek primjeren. Svaki sportaš ima svoju tehniku trčanja, a nerijetko se dogodi da čak i vitki trkač ima veliku snagu udarca nogama. Ako sportaš koji prakticira ovu vrstu “teškog trčanja” nosi maratonke tijekom treninga, velika je vjerojatnost da će dobiti ozljedu stopala.
Budući da su maratonke lakše i tanje od klasičnih tenisica, više su namijenjene trčanju visokog intenziteta, oko 2-3 maratona, što je jednako 500-800 km treninga. U takvim cipelama sportašu će biti što je moguće lakše trčati, jer se smanjuje opterećenje na nogama. Što se tiče običnih tenisica, one su namijenjene grubim radovima, odnosno koriste se isključivo za trening od 1500-2000 km, a ne za maratone i duge trke.
Ako su cipele odabrane za maraton koji se održava u normalnim urbanim uvjetima (asfaltna cesta), tada za utrku mogu biti prikladne druge vrste cipela. Polumaratoni se mogu smatrati jednom od varijanti tenisica za trčanje. U nastavku pročitajte o njihovim razlikama u dizajnu.
Polumaratoni: po čemu se razlikuju od maratona?
Ova vrsta tenisica vrlo je slična prvoj opciji. Cipele su također lagane, praktički se ne osjećaju na nogama i smanjuju opterećenje stopala pri trčanju. Međutim, ima jasne razlikovne karakteristike. Prije svega, trebate odabrati potplat koji je deblji i gušći u materijalu, što omogućuje čak i sportašu težem od 60 kg da odabere polumaratone. Ove tenisice za trčanje opremljene su dodatnim potpornim dijelovima i fiksacijom stopala.
Zapravo, polumaratonke su nešto između maratonki i klasičnih tenisica za trčanje, između lakoće i visokog stupnja zaštite stopala. Ovaj "hibrid" idealan je za redovite treninge, ali ako govorimo o trčanju u opuštenom režimu. Cipele za polumaraton dobro prianjaju stopalu, vrlo su elastične i slušaju pokrete sportaša.
Odabir tenisica za trčanje i vrste podloge
Ako planirate duge trke, brzinske treninge ili natjecateljske utrke od 5-10 km, tada morate odabrati cipele koje nisu samo lagane, već i dobro prianjaju na podlogu. Na primjer, za trčanje na stazi najprikladnije su maratonske cipele s tankim potplatom koje pružaju maksimalno prianjanje. Najbolja opcija u ovom slučaju mogu biti Nike zoom streak lt tenisice. Vrlo su lagane, ne teže više od 160 g, za dodatnu amortizaciju imaju zadnjicu s produljenom pregačom i ristom u središnjem dijelu. Vanjski potplat ima waffle dizajn i izrađen je od puhane gume.
Za jednostavan trening na asfaltu prikladan je gotovo svaki model tenisica s amortizacijom. Ovdje se morate više usredotočiti na biomehaniku svog stopala. Za one koji su prisiljeni trčati po seoskim cestama (prisutnost polja, usjeka, šumskih puteva), za njih preporučujemo trail tenisice s dobro užljebljenim potplatima za bolje prianjanje. U ovom slučaju polumaratoni bi bili najbolja opcija. Na primjer, navodimo neke popularne modele: Asics Gel-DS Trainer 18, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5.
Učitavam...