Sportnov8 - Бягане. ходене. Бягаща пътека

Бягането на бягаща пътека напълно замества тренировките на открито. На този уред можете да упражнявате ходене, леко или бързо бягане, с пълен контрол върху интензивността и скоростта на упражненията, докато сте в зоната на целевото сърце.

Хората, които редовно посещават фитнес зали и фитнес центрове, отдавна са свикнали с бягащата пътека. Но ако човек купи този симулатор у дома, тогава включването и контролирането на пистата може да причини трудности. В тази статия ще ви покажем как да управлявате

Какво е скандинавско ходене или скандинавско ходене? Този вид спортно ходене се появява във Финландия (затова се нарича още "финландско ходене") преди няколко десетилетия, по-точно през 40-те години на ХХ век, а сега има милион

Правилната техника на бягане помага не само да се избегнат наранявания на ставите и сухожилията, но и да се използват по-ефективно ресурсите на тялото. В същото време не само спортистите трябва да спазват правилната траектория на движение, тъй като неправилното позициониране на краката може

Издръжливостта е способността на тялото да издържа на интензивен стрес за определено време. Необходимо е да се развива качество за професионални спортисти и представители на правоприлагащите органи. Но в живота има ситуации, в които е добре

Тренировката за издръжливост е полезна и необходима както за спортист, така и за любител: Ако нямате достатъчно дъх по време на нормална силова тренировка и не можете да поддържате усилието до края на дистанцията. Ако е имало дълга пауза в обучението и трябва да възстановите f

Колкото по-дълго е разстоянието, толкова по-голямо е натоварването на краката на спортиста. Маратоните и ултрамаратоните поставят специални изисквания към обувките за бягане: в крайна сметка натоварването се увеличава с всеки километър и лошите обувки могат лесно да доведат до нараняване. Какви са характеристиките на избора

Преди да разглобите приема на спортна добавка, трябва да разберете за какво е предназначена. Gainer е хранителна смес, която съдържа протеини, прости въглехидрати и въглехидрати с нисък гликемичен индекс - те се разграждат бавно и постоянно осигуряват

27.11.2019 Много е важно да спортувате редовно и да се грижите за храненето си: то трябва да е здравословно и балансирано. Това ще ви позволи да постигнете добри резултати за кратко време. Тъй като нашата цел е строен корем, тогава в

- Бягайте по-бързо - Бягайте по-ефективно - Бягайте по-безопасно - Бягайте по-красиво Екипировката започва с обувки. Изборът на маратонки, които ще ви позволят да бягате лесно, дълго време и без наранявания, е важна задача за тези, които правят първите си стъпки като любители.