Sportnov8 - Course à pied. Marche. Tapis roulant

Courir sur tapis roulant remplace complètement l'entraînement en plein air. Sur cette machine, vous pouvez vous entraîner à la marche, à la course légère ou à grande vitesse, avec un contrôle total sur l'intensité et la vitesse des exercices, tout en étant dans la zone du cœur cible.

Les personnes qui visitent régulièrement les gymnases et les centres de fitness sont depuis longtemps habituées au tapis roulant. Mais si une personne achète ce simulateur à la maison, l'activation et le contrôle de la piste peuvent entraîner des difficultés. Dans cet article, nous allons vous montrer comment gérer

Qu'est-ce que la marche nordique ou marche nordique ? Ce type de marche sportive est apparu en Finlande (c'est pourquoi on l'appelle aussi «marche finlandaise») il y a plusieurs décennies, plus précisément dans les années 40 du XXe siècle, et il en existe aujourd'hui un million

Une bonne technique de course permet non seulement d'éviter les blessures aux articulations et aux tendons, mais aussi d'utiliser plus efficacement les ressources de l'organisme. Dans le même temps, non seulement les athlètes doivent observer la trajectoire correcte du mouvement, car un positionnement incorrect des jambes peut

L'endurance est la capacité du corps à résister à un stress intense pendant un certain temps. Il est nécessaire de développer la qualité pour les athlètes professionnels et les représentants des forces de l'ordre. Mais dans la vie il y a des situations où bon

L'entraînement d'endurance est utile et nécessaire à la fois pour un athlète et un amateur : Si vous n'avez pas assez de souffle pendant un entraînement de force normal et que vous ne pouvez pas maintenir l'effort jusqu'à la fin de la distance. S'il y a eu une longue pause dans l'entraînement et que vous devez restaurer f

Plus la distance est longue, plus la charge sur le pied de l'athlète est importante. Les marathons et les ultramarathons imposent des exigences particulières aux chaussures de course : après tout, la charge augmente à chaque kilomètre et de mauvaises chaussures peuvent facilement entraîner des blessures. Quelles sont les caractéristiques du choix

Avant de démonter la prise d'un complément sportif, il faut comprendre à quoi il sert. Gainer est un mélange nutritionnel qui contient des protéines, des glucides simples et des glucides à faible indice glycémique - ils se décomposent lentement et fournissent en permanence

Les mains flasques, ainsi que l'excès de graisse, ne sont pas si rares. Si vous achetez des robes, des t-shirts, des chandails à manches longues, vous n'êtes pas seul. Parfois, il peut être très difficile de se débarrasser de l'excès de graisse sur les bras, surtout si ce problème est

27/11/2019 Il est très important de faire de l'exercice régulièrement et de prendre soin de son alimentation : elle doit être saine et équilibrée. Cela vous permettra d'obtenir de bons résultats en peu de temps. Puisque notre objectif est un ventre mince, alors dans