Sportnov8 - Alergare. Mersul pe jos. Banda de alergare

Alergarea pe o bandă de alergare înlocuiește complet antrenamentul în aer liber. Pe acest aparat, puteți face exerciții de mers, alergare ușoară sau de mare viteză, cu control total asupra intensității și vitezei exercițiilor, în timp ce vă aflați în zona inimii țintă.

Oamenii care vizitează în mod regulat sălile de sport și centrele de fitness sunt de mult obișnuiți cu banda de alergare. Dar dacă o persoană cumpără acest simulator acasă, atunci pornirea și controlul pistei poate provoca dificultăți. În acest articol, vă vom arăta cum să gestionați

Ce este Nordic Walking sau Nordic Walking? Acest tip de mers sportiv a apărut în Finlanda (de aceea se mai numește și „mersul finlandez”) cu câteva decenii în urmă, mai exact în anii 40 ai secolului XX, iar acum există un milion.

Tehnica corectă de alergare ajută nu numai la evitarea leziunilor articulațiilor și tendoanelor, ci și la utilizarea mai eficientă a resurselor organismului. În același timp, nu numai sportivii trebuie să observe traiectoria corectă de mișcare, deoarece poziționarea incorectă a picioarelor poate

Rezistenta este capacitatea corpului de a rezista la stres intens pentru un anumit timp. Este necesară dezvoltarea calității pentru sportivii profesioniști și reprezentanții agențiilor de aplicare a legii. Dar în viață sunt situații în care bine

Antrenamentul de anduranță este util și necesar atât pentru un atlet, cât și pentru un amator: dacă nu ai suficientă respirație în timpul antrenamentului normal de forță și nu poți menține efortul până la sfârșitul distanței. Dacă a existat o pauză lungă în antrenament și trebuie să restabiliți f

Cu cât distanța este mai mare, cu atât este mai mare sarcina pe piciorul atletului. Maratoanele și ultramaratoanele impun cerințe speciale pantofilor de alergare: la urma urmei, sarcina crește cu fiecare kilometru, iar pantofii răi pot duce cu ușurință la răni. Care sunt caracteristicile alegerii

Înainte de a dezasambla aportul unui supliment sportiv, trebuie să înțelegeți pentru ce este acesta. Gainer este un amestec nutrițional care conține proteine, carbohidrați simpli și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut - acestea sunt descompuse încet și furnizează constant

27.11.2019 Este foarte important să faci sport în mod regulat și să ai grijă de alimentația ta: trebuie să fie sănătoasă și echilibrată. Acest lucru vă va permite să obțineți rezultate bune într-un timp scurt. Deoarece scopul nostru este un stomac zvelt, atunci înăuntru

- Alergați mai repede - Alergați mai eficient - Alergați mai sigur - Alergați mai frumos Echipamentul de alergare începe cu pantofi. Alegerea pantofilor de alergare care să vă permită să alergați cu ușurință, timp îndelungat și fără răni este o sarcină importantă pentru cei care fac primii pași ca amator.