Sportnov8 - Τρέξιμο. Το περπάτημα. ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ

Το τρέξιμο στον διάδρομο αντικαθιστά πλήρως την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Σε αυτό το μηχάνημα, μπορείτε να ασκηθείτε στο περπάτημα, το ελαφρύ τρέξιμο ή το τρέξιμο υψηλής ταχύτητας, με πλήρη έλεγχο της έντασης και της ταχύτητας των ασκήσεων, ενώ βρίσκεστε στη ζώνη της καρδιάς-στόχου.

Οι άνθρωποι που επισκέπτονται τακτικά γυμναστήρια και κέντρα γυμναστικής είναι από καιρό συνηθισμένοι στον διάδρομο. Αλλά αν κάποιος αγοράσει αυτόν τον προσομοιωτή στο σπίτι, τότε η ενεργοποίηση και ο έλεγχος της πίστας μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να το διαχειριστείτε

Τι είναι το Nordic Walking ή το Nordic Walking; Αυτός ο τύπος αθλητικού περπατήματος εμφανίστηκε στη Φινλανδία (γι' αυτό ονομάζεται και "Φινλανδικό περπάτημα") πριν από αρκετές δεκαετίες, πιο συγκεκριμένα στη δεκαετία του '40 του εικοστού αιώνα, και τώρα υπάρχουν ένα εκατομμύριο

Η σωστή τεχνική τρεξίματος βοηθά όχι μόνο στην αποφυγή τραυματισμών στις αρθρώσεις και στους τένοντες, αλλά και στην πιο αποτελεσματική χρήση των πόρων του σώματος. Ταυτόχρονα, όχι μόνο οι αθλητές χρειάζεται να παρατηρούν τη σωστή τροχιά κίνησης, επειδή η λανθασμένη τοποθέτηση των ποδιών μπορεί να

Αντοχή είναι η ικανότητα του σώματος να αντέχει το έντονο στρες για ορισμένο χρόνο. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η ποιότητα για επαγγελματίες αθλητές και εκπροσώπους των υπηρεσιών επιβολής του νόμου. Αλλά στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις όπου είναι καλό

Η προπόνηση αντοχής είναι χρήσιμη και απαραίτητη τόσο για έναν αθλητή όσο και για έναν ερασιτέχνη: Εάν δεν έχετε αρκετή αναπνοή κατά τη διάρκεια της κανονικής προπόνησης δύναμης και δεν μπορείτε να συνεχίσετε την προσπάθεια μέχρι το τέλος της απόστασης. Εάν υπήρξε μεγάλο διάλειμμα στην προπόνηση και πρέπει να αποκαταστήσετε το f

Όσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στο πόδι του αθλητή. Οι μαραθώνιοι και οι υπερμαραθώνιοι θέτουν ιδιαίτερες απαιτήσεις στα παπούτσια τρεξίματος: τελικά, το φορτίο αυξάνεται με κάθε χιλιόμετρο και τα κακά παπούτσια μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της επιλογής

Πριν αποσυναρμολογήσετε την πρόσληψη ενός αθλητικού συμπληρώματος, πρέπει να καταλάβετε σε τι χρησιμεύει. Το Gainer είναι ένα διατροφικό μείγμα που περιέχει πρωτεΐνες, απλούς υδατάνθρακες και υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - διασπώνται αργά και παρέχουν συνεχώς

Τα πλαδαρά χέρια, καθώς και το υπερβολικό λίπος πάνω τους, δεν είναι τόσο σπάνια. Αν ψωνίζετε φορέματα, μπλουζάκια, μακρυμάνικα πουλόβερ, δεν είστε μόνοι. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στα μπράτσα, ειδικά αν αυτό το πρόβλημα είναι

27/11/2019 Είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε τακτικά και να προσέχετε τη διατροφή σας: πρέπει να είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αφού ο στόχος μας είναι ένα λεπτό στομάχι, τότε μέσα