Μαραθώνιοι για τρέξιμο, πώς να επιλέξετε και τι να προσέξετε. Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο Παπούτσια για τρέξιμο Marathon

Όσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στο πόδι του αθλητή. Οι μαραθώνιοι και οι υπερμαραθώνιοι θέτουν ιδιαίτερες απαιτήσεις στα παπούτσια τρεξίματος: το φορτίο αυξάνεται με κάθε χιλιόμετρο και τα κακά παπούτσια μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε τραυματισμό.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της επιλογής παπουτσιών τρεξίματος για έναν μαραθώνιο;

Όταν επιλέγετε παπούτσια τρεξίματος για τον μαραθώνιο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη:

• Η φύση του εδάφους σε απόσταση.
• Χαρακτηριστικά της δικής σας ανατομίας.
• Χαρακτηριστικά της τεχνικής τρεξίματος.

Από προεπιλογή, κάθε επιπλέον γραμμάριο βάρους σε ένα sneaker είναι επιπλέον προσπάθεια. Επομένως στάνταρ παπούτσια για τρέξιμο μαραθωνίου όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ: λεπτή γλώσσα, λεπτή περιοχή φτέρνας, λεπτή σόλα χωρίς μεγάλη διαφορά από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, ελάχιστο στρώμα απορρόφησης κραδασμών, αναπνεύσιμο υλικό. Οι «μαραθώνιοι αγώνες» είναι συνήθως επίπεδοι και ευέλικτοι: σας επιτρέπουν να αισθάνεστε το έδαφος και να τρέχετε εύκολα και ελεύθερα, με καλύτερα αποτελέσματα.

Ένα παράδειγμα παπουτσιών μαραθωνίου θα ήταν με εξαιρετικά λεπτή σόλα, μέγιστη απόκριση και ελάχιστο βάρος, αλλά χωρίς απώλεια σταθερότητας: ιδανικό για καλές αθλητικές επιδόσεις.

— γρήγοροι, ελαφροί δρομείς μαραθωνίου με καλή πλευρική στήριξη.

— ελαφρύ, με εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών, «αίσθηση» του εδάφους, για πόδια με ουδέτερο και υπερβολικό πρηνισμό.

Αλλά οι τακτικοί μαραθώνιοι δεν είναι κατάλληλοι για όλους.

Φύση του εδάφους

Εάν και τα 40 χλμ βρίσκονται σε επίπεδη ασφάλτινη επιφάνεια, τότε η επίπεδη σόλα θα αντεπεξέλθει στο έδαφος. Περιοχές με ανώμαλες επιφάνειες, χαλίκι και ορεινό έδαφος απαιτούν μέγιστη προστασία των ποδιών λόγω της ανθεκτικής και παχύτερης σόλας. Επίσης, το ορεινό έδαφος μπορεί να απαιτεί πιο σφιχτή εφαρμογή παπουτσιών στο πόδι και σταθεροποίηση του αστραγάλου.

Παραδείγματα παπουτσιών "εκτός δρόμου" - , εξαιρετικά ελαφρύ, ευάερο, τέλεια αεριζόμενο, με άφθονη αντικραδασμική προστασία και επιθετικό πέλμα για καλύτερο κράτημα.

Χαρακτηριστικά του ποδιού

Τα χαρακτηριστικά της ποδικής καμάρας όταν τρέχετε μεγάλες αποστάσεις είναι ο κύριος παράγοντας στην επιλογή παπουτσιών. Με υπερβολικό ή ανεπαρκή πρηνισμό, τα ανατομικά παπούτσια είναι ήδη απαραίτητα. Η υπερφόρτωση χωρίς υποστηρικτικά παπούτσια είναι εγγυημένο ότι θα οδηγήσει σε τραυματισμό σε μεγάλη απόσταση. Τα πάνινα παπούτσια για ψηλές και χαμηλές καμάρες επιλέγονται ξεχωριστά και μπορούν να προσαρμοστούν χρησιμοποιώντας ανατομικούς πάτους.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής τρεξίματος

Η σωστή τεχνική τρεξίματος είναι το κλειδί για την καλή απορρόφηση κραδασμών. Η ελαφριά τοποθέτηση του ποδιού επηρεάζει λιγότερο τις αρθρώσεις. Οι απλοί μαραθωνοδρόμοι δεν συγχωρούν καμία απόκλιση από τη σωστή τεχνική λόγω της έλλειψης στρώσεων που απορροφούν τους κραδασμούς. Εάν ένας αθλητής προσγειωθεί σκληρά και τρέχει από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, τότε η καλή αντικραδασμική προστασία λίγων εκατοστών είναι το κλειδί για τον τερματισμό μιας εξαιρετικά μεγάλης απόστασης. Η Asics χρησιμοποιεί ειδικά ένθετα gel που απορροφούν τους κραδασμούς, η Mizuno απορροφά τους κραδασμούς τη σόλα χρησιμοποιώντας ελαστικό πλαστικό ειδικής σχεδίασης (τεχνολογία Mizuno Wave). Εάν χρησιμοποιείτε μια τεχνική τρεξίματος με τακούνια με καλό ρολό, τα απαλά αθλητικά παπούτσια με πορώδες υλικό στο εσωτερικό είναι τέλεια.

Βάρος αθλητή

Όσο πιο βαρύς είναι ο δρομέας, τόσο πιο ανθεκτικά και άκαμπτα είναι τα παπούτσια τρεξίματος που θα χρειαστεί και τόσο πιο χοντρή πρέπει να είναι η σόλα. Τα μαλακά πορώδη υλικά ήδη μετά τα πρώτα δέκα χιλιόμετρα «κρεμούν» κάτω από μεγάλο βάρος (πάνω από 80-90 κιλά) και χάνουν τις αντικραδασμικές τους ιδιότητες. Ακόμη και για αγώνες, οι βαρέων βαρών θα πρέπει να επιλέξουν ένα μοντέλο που ανήκει στην κατηγορία των sneakers για προπόνηση όγκου και να μην επιδιώκουν παπούτσια χαμηλού βάρους.

Για δρομείς μέσου (έως 70 κιλά) και μικρού βάρους, με καλό έδαφος και σωστή τεχνική τρεξίματος, είναι κατάλληλοι οι κανονικοί «μαραθώνιοι» ή «ημιμαραθώνιοι» με ελαφρά άνοδο στην περιοχή της φτέρνας.

Χαρακτηριστικά του φύλου

Τα γυναικεία πάνινα παπούτσια διαφέρουν από τα ανδρικά όχι μόνο στο σχεδιασμό. Τα γυναικεία πόδια απαιτούν επιπλέον λίγα χιλιοστά ανύψωσης για να μειωθεί η πίεση στον αχίλλειο τένοντα και αυτό λαμβάνεται σίγουρα υπόψη όταν τρέχουν μεγάλες αποστάσεις.

• Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν τέλεια. Εάν υπάρχει η παραμικρή ενόχληση, τότε μετά από 10 χλμ. θα υπάρχει φουσκάλα σε αυτό το μέρος και μετά από 30 θα πρέπει να σταματήσετε τον αγώνα. Μην φοβάστε να επιλέξετε παπούτσια μακριά και προσεκτικά: δοκιμάστε ολόκληρη τη διαθέσιμη σειρά. Μετρήστε σε μια αθλητική κάλτσα - αυτή είναι η τελική εφαρμογή του παπουτσιού στο πόδι σας.
• Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν. Η ελεύθερη κίνηση των δακτύλων είναι πολύ σημαντική: κατά τη διάρκεια πολλών ωρών τρεξίματος, τα τσιμπημένα δάχτυλα θα χάσουν την παροχή αίματος. Επιλέξτε sneakers το βράδυ: αυτή την περίοδο, το πόδι πρήζεται λίγο και απαιτεί ένα ελαφρώς μεγαλύτερο μέγεθος παπουτσιού. Σκεφτείτε το πλάτος των ποδιών σας: τα στενά πόδια δεν θα είναι σταθερά στα φαρδιά αθλητικά παπούτσια. Θα χρειαστεί επιπλέον δύναμη για να διατηρήσετε την ισορροπία.
• Τα παπούτσια για αγώνες δεν πρέπει να είναι εντελώς καινούργια, αλλά ούτε και παλιά. Δεν θα έχετε χρόνο να συνηθίσετε στο νέο και οι ελλείψεις των παπουτσιών θα γίνουν αισθητές από απόσταση. Το παλιό απορροφάται ελάχιστα και χάνει κάποια από τα χαρακτηριστικά του. Ιδανικά, προπονηθείτε με τα αγωνιστικά παπούτσια σας για 2-3 εβδομάδες πριν τον αγώνα σας για να το συνηθίσετε.
• Η εξοικονόμηση παπουτσιών τρεξίματος για έναν μαραθώνιο σημαίνει εξοικονόμηση της υγείας σας. Μην σπαταλάτε χρήματα σε ακριβά επαγγελματικά παπούτσια μιας καλής μάρκας: τα πραγματικά πλεονεκτήματά τους σε σχέση με την απόσταση θα ξεπληρώσουν το κόστος της μεταγενέστερης θεραπείας σας εκατονταπλάσιο.

Πού να αγοράσετε παπούτσια μαραθωνίου τρεξίματος

Το ηλεκτρονικό κατάστημα Professionalsport.ru προσφέρει μια μεγάλη γκάμα παπουτσιών τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων από παγκοσμίου φήμης αθλητικές μάρκες

Πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά και διεξοδικά την επιλογή παπουτσιών για έναν μαραθώνιο αγώνα. Πίσω απόσταση 40 χιλιομέτρωντα πάντα μπορούν να συμβούν.

Μαραθώνιο παπούτσια πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, αναπνεύσιμο, κρατήστε σφιχτά το πόδισε όλη τη διαδρομή.

Παπούτσια τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων

Συμβατικά, τα παπούτσια χωρίζονται σε:

• Μαραθωνοδρόμοι?
• ημιμαραθώνιος?
• ενδιάμεσα μοντέλα.

Μαραθωνίους

Αυτό είναι ένα είδος παπουτσιού για τρέξιμο που όχι στην επίσημη κατάταξη.Τα μοντέλα ονομάστηκαν από τους ίδιους τους αθλητές για την ελαφρότητά τους. Αυτα τα ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ Είναι απαλό και εύκαμπτο.

Οι Μαραθώνιοι έχουν επίπεδη σόλα. Αλλά αυτό το μοντέλο δεν είναι κατάλληλο για όλους. Μαραθωνίους επιλέγονται από αθλητές των οποίων το βάρος δεν υπερβαίνει τα 60 κιλά.Αν κουβαλάς περισσότερο βάρος στον μαραθώνιο με τέτοια αθλητικά παπούτσια, μπορείς εύκολα να βλάψεις το πόδι σου, αφού το φορτίο στα πόδια είναι πολύ μεγάλο.

Το παπούτσι είναι διαφορετικό σε αυτό Κάθε επιφάνεια γίνεται αισθητή σε αυτό.Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα για τον δρομέα, αφού με την αίσθηση της διαδρομής, είναι δυνατή η σωστή κατανομή των δυνάμεων.

Αλλά έχοντας μια επίπεδη σόλα δεν θα προστατεύσει τον αθλητή από χαλίκια ή μικρές πέτρες, αφού τα sneakers πρακτικά δεν έχουν πέλματα. Χρησιμοποιούνται συχνότερα σε ειδικές επιφάνειες γηπέδων. Στους μαραθωνίους χωρίς στήριξη καμάραςΕπομένως, εάν ένας δρομέας έχει ελάχιστες αποκλίσεις στη δομή του ποδιού από τον κανόνα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια άλλη επιλογή παπουτσιού.

Δημοφιλή μοντέλαΓυναίκες Μαραθωνίου:

• Asics Piranha.
• Mizuno Wave Universe 4.
• Saucony Grid Τύπος A5.
• Brooks T7 Racer.

Φωτογραφία 1. Brooks T7 Racer για αγώνες ασφάλτου με έντονα χρώματα, βάρους 170 γρ.

Ημιμαραθώνιοι

Αυτό είναι ένα άλλο ενδιαφέρον όνομα που δίνουν στα παπούτσια οι αθλητές. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ταξινόμηση των sneakers. Ημιμαραθώνιοι Διαφέρουν σοβαρά από τους μαραθωνοδρόμους στο σχεδιασμό.Με τη συμβατική έννοια του μαραθωνίου, είναι πολύ πιο εύκολο να τρέχεις με τέτοια παπούτσια.

Σπουδαίος!Υψηλές ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών των ημιμαραθωνίων πιο κατάλληλο για τρέξιμο και μπορεί εύκολα να υποστηρίξει βάρος άνω του μέσου όρου. Μπορείτε να τρέξετε έναν μαραθώνιο με αθλητικά παπούτσια ακόμα και σε κακές καιρικές συνθήκεςόταν η πρόσφυση στην επιφάνεια κίνησης είναι μειωμένη.

Πλεονεκτήματα:

• Πυκνή σόλα?
• η παρουσία ενός ποδιού στήριξης.
• Ενισχυμένο δάκτυλο και ψηλό τακούνι.
• καλή απορρόφηση κραδασμών?
• προστατευτικά για καλύτερο κράτημα στην επιφάνεια.

Από τα μειονεκτήματαΛένε ότι αυτά τα μοντέλα είναι αισθητά βαριά σε σύγκριση με μαραθωνοδρόμους.

Οι ημιμαραθώνιοι είναι επίσης κατάλληλοι για δρομείς, με τεχνική χτυπήματος φτέρνας, πολλά μοντέλα παρέχουν αυτή τη στιγμή. Οι ημιμαραθώνιοι είναι πιο δημοφιλείς μεταξύ των δρομέων.

Αυτά τα αθλητικά παπούτσια είναι ευέλικτα και κατάλληλα για μεγάλες διαδρομές στην άσφαλτο. Διάσημα μοντέλαημιμαραθώνιος:

• Asics Gel-DS Trainer 18.
• Mizuno Wave Precision 13.
• Mizuno Wave Rider.

Ενδιάμεσα μοντέλα

Οι ενδιάμεσοι τύποι είναι κατάλληλοι για εκείνους τους δρομείς που δεν μπορούν να αποφασίσουν μεταξύ μαραθωνίου και ημιμαραθωνίου. Υπάρχουν περιπτώσεις που χρειάζεται να τρέξεις έναν γρήγορο μαραθώνιο. Ασφαλτοκάλυψηδεν επιτρέπει τη χρήση παπουτσιών μαραθωνίου λόγω της ελαφρότητάς τους, ενώ οι ημιμαραθώνιοι είναι βαρύτεροι και δεν είναι κατάλληλοι για δρομέα στη μεσαία κατηγορία βάρους.Στη συνέχεια, ενδιάμεσα μοντέλα έρχονται στη διάσωση.

Αυτά τα αθλητικά παπούτσια απορρόφησε τις θετικές ιδιότητες των μαραθωνοδρόμων: ελαφρότητα, εξαιρετική αίσθηση πίστας. Ενσε ενδιάμεσα μοντέλα ενισχυμένη φτέρνα και δάκτυλο, και επίσης τα παπούτσια έχουν ενισχυμένη σόλα.

Κατασκευαστές για τέτοια αθλητικά παπούτσια χρησιμοποιήστε ελαφριά υλικά, για να τα κάνει ελαφριά ενώ τρέχουν παρά την εξωτερική τραχύτητα και τη δύναμή τους.

Τα ενδιάμεσα μοντέλα είναι κατάλληλα για αθλητές με τεχνική τρεξίματος με βάση τα δάχτυλα. Δημοφιλή ενδιάμεσα μοντέλαύπουλος:

• Asics Gel-DS Racer 9.
• Asics Gel-Foundation 11.
• Mizuno Wave Nirvana 9.

Επιλέγοντας παπούτσια Marathon

Παράγοντες επιλογής:

• βάρος;
• διάρκεια της απόστασης·
• τύπος επιφάνειας?
• Μέγεθοςπαπούτσια

Το βάρος του δρομέα παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιλογή. Αθλητές πάνω από 60 κιλάΟι μαραθωνοδρόμοι σπάνια επιλέγονται, αλλά προτιμούν ημιμαραθώνιοι ή ενδιάμεσα μοντέλα.

Αθλητές που ζυγίζουν λιγότερο από 60 κιλάείναι ελεύθεροι να επιλέξουν και μπορούν ακόμη και να αγοράσουν για τρέξιμο παπούτσια μαραθώνιου με λεπτές σόλες.

Οι μαραθωνοδρόμοι επιλέγουν για μικρές αποστάσεις, έχουν καλύτερη αίσθηση για την πίστα. Μεγάλες αποστάσειςαπαιτούν πυκνή σόλα και καλή απορρόφηση κραδασμών για την πρόληψη τραυματισμών στα πόδια.

Τα παπούτσια για μεγάλες αποστάσεις πρέπει να αντιστοιχούν όχι μόνο στην ανατομική δομή του ποδιού του αθλητή, αλλά και να συνδυάζονται με την επιφάνεια τρεξίματος. Ανάλογα με αυτό, επιλέγετε παπούτσια τρεξίματος για μαραθώνιο τρέξιμο με πυκνή ή, αντίθετα, λεπτή σόλα.

Αν πρέπει να τρέξεις σε φυσικές συνθήκες, τότε προτιμούν μια πυκνή σόλα για να αντέχει τις ανομοιομορφίες και τις μικρές πέτρες. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν "κρεμάει" κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου και δεν γίνεται πέτρα, καθώς όταν τρέχει αυτό είναι γεμάτο με σοβαρή βλάβη στο πόδι και την άρθρωση του αστραγάλου.

Σπουδαίος!Αν ο μαραθώνιος αγώνας διεξαχθεί την ειδικά προετοιμασμένη επίστρωση, τότε η επιλογή των sneakers είναι μεγάλη. Κατάλληλο εδώ μαλακά και ελαστικά μοντέλα, χωρίς έντονα προστατευτικά.

Πρέπει να εστίαση στην άνεση και την άνεση. Μην ξεχνάτε το μέγεθος, το πλάτος του ποδιού και την τεχνική τρεξίματος. Τα παπούτσια επιλέγονται ακριβώς στο μέγεθος. Η απόκλιση από αυτόν τον δείκτη είναι γεμάτη τραυματισμό.

Σπουδαίος!Αξίζει να φροντίσετε τα sneakers σας κάθισε σφιχτά και δεν κουνήθηκεστο πόδι.

Η επιλογή παπουτσιών τρεξίματος για μακροχρόνιες προπονήσεις ή για τον, ίσως, πρώτο σας μαραθώνιο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μιλήσαμε με δρομείς με εκατοντάδες μίλια κάτω από τη ζώνη τους για να μάθουμε ποια μοντέλα θεωρούν τα πιο cool. Μια επιλογή στο υλικό μας.

Puma Speed ​​300 Ignite 2

Πέρυσι, η μάρκα Puma αποφάσισε να επεκτείνει τη σειρά αθλητικών παπουτσιών για δρομείς και κυκλοφόρησε ένα μοντέλο με το αυτονόητο όνομα Speed. Πρόκειται για ένα από τα ελαφρύτερα αθλητικά παπούτσια της μάρκας, το κύριο χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η ενδιάμεση σόλα από αφρώδες υλικό, που θα σας επιτρέψει να προπονηθείτε στην άσφαλτο. Το επάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από ελαφρύ διχτυωτό ύφασμα.

Σεργκέι Τσερεπάνοφ

Μαραθωνοδρόμος και διευθυντής της Marathon Running Academy

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του μοντέλου είναι η ελαφρότητά του, μόνο 220 γρ. Στενός τελευταίος, ουδέτερος πρηνισμός (όπως είναι τοποθετημένος το εξωτερικό μέρος του ποδιού όταν περπατάτε και τρέχετε), έλλειψη πρόσθετης στήριξης για το πόδι - όλα αυτά μου ταιριάζουν . Επιπλέον, για ένα τέτοιο μινιμαλιστικό μοντέλο υπάρχει καλή απορρόφηση κραδασμών. Το παπούτσι είναι κατάλληλο για προπόνηση στίβου και αγώνες από 5 έως 21 km για δρομείς που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 70 κιλά. Λοιπόν, αυτό που είναι επίσης πολύ σημαντικό, όμορφη εμφάνιση, λογική τιμή, τα αθλητικά παπούτσια μπορούν να αντέξουν περισσότερα από 400 km διαδρομής - για ένα ανταγωνιστικό μοντέλο αυτό είναι ένας πολύ καλός δείκτης.

Λένα Καλάσνικοβα

Το Puma Speed ​​300 έχει γίνει το παπούτσι προπόνησης μου. Είναι αρκετά ελαφριά για διαστήματα και αρκετά μαλακά για μεγάλες διαδρομές. Το μειονέκτημα είναι ότι βραχούν αμέσως αν σε πιάσει η βροχή.

Hoka One One Bondi 5

Πριν από επτά χρόνια, δύο Γάλλοι δρομείς, ο Nicolas Mermoud και ο Jean-Luc Diard, ίδρυσαν την εταιρεία Hoka, της οποίας τα αθλητικά παπούτσια είχαν χοντρές σόλες. Διπλάσιο πάχος από άλλες μάρκες! Αλλά ταυτόχρονα, τα ίδια τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι καθόλου βαριά. Το Bondi 5 είναι σχεδιασμένο για τρέξιμο σε άσφαλτο και θα εκτιμήσετε το κράτημα σε σκληρές επιφάνειες. Το τμήμα του ποδιού είναι αρκετά φαρδύ - τα δάχτυλα έχουν εγγυημένη ελεύθερη θέση.

Κύριλλος Τσβέτκοφ

υπερμαραθωνοδρόμος, αθλητικός blogger

Το Hoka One One Bondi 5 είναι ένα μοντέλο με χοντρή σόλα για τρέξιμο μεγάλων και εξαιρετικά μεγάλων αποστάσεων. Τα sneakers είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο σε άσφαλτο και δεν έχουν επιθετικό πέλμα, αν και είναι κατάλληλα και για τρέξιμο σε πυκνά χωμάτινα μονοπάτια. Το Hoka One One Bondi 5 έχει εξαιρετική αντικραδασμική προστασία, φαρδύ τελευταίο στο μπροστινό μέρος, η διαφορά ύψους μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού σε αυτό το μοντέλο είναι 4 mm, κάτι που σας επιτρέπει επίσης να τοποθετείτε το πόδι σας στην επιφάνεια από τη μέση ή το μπροστινό μέρος χωρίς προβλήματα. Δεν θα μπορείτε να σπάσετε ρεκόρ ταχύτητας με αυτά τα αθλητικά παπούτσια, αλλά η διατήρηση ενός μέσου ρυθμού 4,30 λεπτών/χλμ είναι αρκετά δυνατή.

Hoka One One Clifton 3

Ένα άλλο μοντέλο από τη μάρκα Hoka One One για τρέξιμο στην άσφαλτο. Αυτά τα αθλητικά παπούτσια αγαπιούνται για τις χοντρές, απαλές σόλες τους· μπορείτε εύκολα να τρέξετε μαραθώνιους με αυτά. Το χωρίς ραφή επάνω μέρος του sneaker πρακτικά στερείται σκληρών στοιχείων και δεν περιορίζει την κίνηση του ποδιού όταν τρέχετε. Η κυρτή γεωμετρία της εξωτερικής σόλας θα σας δώσει ένα παπούτσι με εξαιρετική απόκριση.

Άννα Κόσοβο

τρέχοντας blogger, έμπειρος ερασιτέχνης δρομέας

Τρέχω στο Clifton 3 για πολύ καιρό και πολύ. Μπορείτε να τρέξετε σε αυτά όχι μόνο σε άσφαλτο, αλλά και σε χωμάτινα μονοπάτια και δασικά μονοπάτια. Ένα αρκετά χοντρό και απαλό τακούνι σας επιτρέπει να διατηρήσετε τις αρθρώσεις και τα γόνατά σας. Κάποιοι λένε ότι μπορείτε εύκολα να στρίψετε τον αστράγαλό σας στο Hoka, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια γιατί το πόδι σε αυτά τα αθλητικά παπούτσια ταιριάζει σαν βάρκα χάρη στον ειδικό σχεδιασμό. Όταν έτρεξα μέσα τους για πρώτη φορά, είχα την αίσθηση ότι τρέχω ξυπόλητος, και πάλι λόγω του σχεδιασμού του sneaker. Το πόδι δεν σταματά να λειτουργεί, παρά την τόσο ισχυρή υποστήριξη, εξακολουθεί να είναι πάντα φορτωμένο. Και αυτό είναι πολύ ωραίο.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Δύο λέξεις χαρακτηρίζουν αυτό το μοντέλο - ελαφρότητα και ταχύτητα. Ένα είδος «άλογο εργασίας» για όλους τους δρομείς. Η αντικραδασμική προστασία αφρού διαθέτει μονάδες Zoom Air τόσο στη φτέρνα όσο και στο μπροστινό μέρος. Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια είναι το ανακλαστικό τακούνι του sneaker· τώρα μπορείτε να τρέχετε στο σκοτάδι χωρίς να φοβάστε ότι θα μείνετε απαρατήρητοι. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να παραγγείλετε αθλητικά παπούτσια στον επίσημο ιστότοπο δημιουργώντας το δικό σας σχέδιο.

Όλγα Σμίρνοβα

Το Pegasus είναι κλασικό στο τρέξιμο, μου αρέσει αυτό το μοντέλο από το 2011. Και φέτος, τα ενημερωμένα Pegasuses έχουν γίνει πιο μαλακά και ελαστικά, διατηρώντας παράλληλα τις ιδιότητες ταχύτητάς τους. Αυτό το μοντέλο είναι ιδανικό τόσο για πίστα όσο και για μεγάλες αποστάσεις σε άσφαλτο.

Nike Zoom Fly

Τα ειδικά αφρώδες υλικά κάνουν το τρέξιμο στο Nike Zoom Fly εξαιρετικά απαλό. Το επάνω μέρος, παρεμπιπτόντως, είναι σχεδόν χωρίς ραφή, κατασκευασμένο από διχτυωτό υλικό, το οποίο παρέχει εξαιρετικό αερισμό - σίγουρα θα το εκτιμήσετε αυτό κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών. Η ώθηση με κάθε βήμα βοηθά στη δημιουργία μιας ειδικής στήριξης καμάρας σε όλο το μήκος της σόλας. Αυτό το μοντέλο έχει να κάνει με την ταχύτητα.

Όλγα Σμίρνοβα

Πρέσβης της Nike, δύο φορές πρωταθλητής Ρωσίας στον στίβο

Το Zoom Fly είναι ένα νέο μοντέλο, δεν υπάρχουν ακόμα ανάλογα. Η πρωτοποριακή σόλα αποτρέπει την κούραση των ποδιών σας σε όλη την απόσταση. Αλλά αυτά τα παπούτσια είναι πιο κατάλληλα για δρομείς με μεγαλύτερη εμπειρία. Οι ερασιτέχνες που τρέχουν με ένα χτύπημα φτέρνας είναι απίθανο να τους εκτιμήσουν, καθώς σε αυτό το μοντέλο το ρολό είναι στο μπροστινό μέρος, έτσι ώστε η προσγείωση να είναι ακριβώς σε αυτό το μέρος.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Αυτό το μοντέλο πήρε το όνομά του προς τιμήν του αθλητικού φεστιβάλ στην αυστραλιανή πόλη Noosa και αναπτύχθηκε για επαγγελματίες τριαθλητές. Τα αθλητικά παπούτσια είναι σχεδιασμένα για αθλητές βάρους 65-80 κιλών, με ουδέτερο πρηνισμό. Και παρόλο που το μοντέλο έχει αλλάξει λίγο με την πάροδο του χρόνου, εξακολουθεί να διακρίνεται για το φωτεινό του σχέδιο. Ο εσωτερικός χώρος σχηματίζει μια σχεδόν απρόσκοπτη δομή - μπορείτε να γυμναστείτε με αυτά τα αθλητικά παπούτσια χωρίς κάλτσες.

Άννα Κριαστσέβα

Asics Ambassador, Υποψήφιος Masters in Athletics, Master of Sports in Mountain Running

Είμαι σχολαστική όταν επιλέγω παπούτσια για τρέξιμο. Για καθημερινή προπόνηση - ένα, για ταχύτητα - άλλο, και για εκκινήσεις - άλλο. Πάντα περνάω μια ώρα ή και περισσότερο στα καταστήματα. Τρέχω και συγκρίνω. Το τρέχον αθλητικό παπούτσι μου είναι το Noosa 11. Είναι παπούτσι τριάθλου. Κατάλληλο τόσο για προπόνηση όσο και για αγώνες σε αποστάσεις 20 km και άνω. Αυτά τα sneakers ταιριάζουν στο πόδι, είναι άνετα, χωρίς αδέσποτα δάχτυλα ή κάλους. Αξίζει όμως να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα παπούτσια είναι πολύ συγκεκριμένα και είναι πιο κατάλληλα για εκπαιδευμένους αθλητές που έχουν καλά ανεπτυγμένους μύες στα πόδια και τις γάμπες.

Asics fuzeX Rush CM

Οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι αυτά τα αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα για ένα ευρύ κοινό - από αρχάριους έως επαγγελματίες δρομείς. Στη σόλα θα δείτε την επιγραφή fuzeGEL - πρόκειται για μια αναβαθμισμένη αντικραδασμική προστασία, η στρώση κατανέμεται σε ολόκληρη την περιοχή της σόλας, αφαιρώντας σημαντικό μέρος του φορτίου κρούσης από τις αρθρώσεις του ποδιού.

Άννα Κριαστσέβα

Asics Ambassador, Υποψήφιος Στίβος, Master of Sports στο Ορεινό Τρέξιμο

Με εξέπληξε ευχάριστα η σειρά fuzeX. Για να είμαστε ειλικρινείς, μας τράβηξε το σχέδιο, το οποίο δεν έμοιαζε με τα κλασικά Asics. Τα sneakers είναι ελαφριά και εφαρμόζουν τέλεια στο πόδι. Για δρομείς με ουδέτερο πρηνισμό, μπορεί να είναι ένα αγαπημένο ζευγάρι καθώς είναι πολύ ευέλικτο. Μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ για έξι λεπτά - θα είναι ευχάριστα απαλά, ή μπορείτε να "κυλήσετε" από τα τέσσερα - θα πιέσουν. Η καλύτερη επιλογή για μεγάλες προπονήσεις με επιταχύνσεις.

Το κύριο πράγμα όταν επιλέγετε αθλητικά παπούτσια είναι να βασίζεστε στα συναισθήματά σας και να μην συμβιβάζεστε. Στο στάδιο της προετοιμασίας, ακόμη και μια ελαφριά ενόχληση μπορεί να μετατραπεί σε ενόχληση (κάλος, σπασμένο νύχι) και να καταστρέψει την εκκίνηση. Επομένως, όλα τα πειράματα γίνονται εκτός εποχής!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Το Adizero Takumi Ren 3 δημιουργήθηκε μαζί με τους Ιάπωνες μάστορες παπουτσιών Omori και Mimura. Λόγω της εξαιρετικής απορρόφησης κραδασμών, μπορείτε να τρέξετε με αυτά τα αθλητικά παπούτσια τόσο στην προπόνηση όσο και σε αγώνες· το λάστιχο παρέχει πρόσφυση στην επιφάνεια σε οποιεσδήποτε συνθήκες - σε αυτά τα παπούτσια μπορείτε να προπονηθείτε στη βροχή χωρίς κανένα πρόβλημα.

Λένα Καλάσνικοβα

δρομέας, συγγραφέας του ιστολογίου far2run.ru

Το Adidas Adizero Takumi Ren 3 είναι το αθλητικό μου παπούτσι. Τέτοια παπούτσια χρειάζονται για εκπαιδευμένους γρήγορους δρομείς· οι αρχάριοι δεν τα χρειάζονται. Ποιο ειναι το νοημα? Τα αθλητικά παπούτσια είναι πολύ πιο ελαφριά από τα παπούτσια προπόνησης. Το Takumi δεν ζυγίζει σχεδόν τίποτα, 170-180 g στο πόδι δεν γίνονται καθόλου αισθητά. Μπορείτε να τρέξετε σε αυτά εύκολα και γρήγορα, η σόλα είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να προσγειώνεται άνετα στο μπροστινό μέρος. Μείον - δεν διαρκούν πολύ. Το δικό μου απέτυχε μετά από 200 km - αυτό είναι το τίμημα για την ελαφρότητα. Αν λοιπόν τα φοράς, τότε μόνο για δίσκους.

Adidas Adizero Adios

Τα αθλητικά παπούτσια Adizero Adios είναι μινιμαλιστικά και πολύ ελαφριά. Μόνο ένα ελαφρύ διχτυωτό υλικό τυλίγεται γύρω από το πόδι σας, το οποίο, ωστόσο, ασφαλίζει σφιχτά το πόδι - διασφαλίζεται η ασφάλεια. Η εύκαμπτη σόλα ακολουθεί τη φυσική κίνηση του ποδιού και η εξωτερική σόλα από καουτσούκ σάς επιτρέπει να τρέχετε ακόμα και στη βροχή - εξαιρετικό κράτημα σε βρεγμένες επιφάνειες. Αλλά θα απολαύσετε το τρέξιμο με αυτά τα αθλητικά παπούτσια ακόμα και σε ζεστό καιρό· το διχτυωτό υλικό εξασφαλίζει πλήρη αερισμό των ποδιών σας.

Iskander Yadgarov

Adidas ambassador, ημιμαραθωνοδρόμος

Για αγώνες και προπόνηση υψηλής ταχύτητας στο δρόμο, για δεύτερη χρονιά χρησιμοποιώ τα παπούτσια μαραθώνιου μοντέλου Adizero Adios - τα πιο δημοφιλή της σειράς αγώνων της Adidas. Με αυτά τα παπούτσια σημειώθηκαν τέσσερα παγκόσμια ρεκόρ! Όταν τρέχετε γρήγορα, το βάρος των sneakers παίζει πολύ σημαντικό ρόλο - οι ελαφριές εκδόσεις έχουν ένα πλεονέκτημα. Τα αθλητικά παπούτσια Adizero Adios έχουν μια απλοποιημένη, εργονομική σιλουέτα κατασκευασμένη από ελαφρύ διχτυωτό υλικό. Μην ξεχνάτε όμως ότι εξίσου σημαντική ποιότητα των καλών sneakers είναι η απορρόφηση κραδασμών και η ελαστικότητα, διαφορετικά αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού. Όλα τα τελευταία Adios διαθέτουν ενδιάμεση σόλα BOOST που προσφέρει επιπλέον άνεση και αντικραδασμική προστασία που επιστρέφει ενέργεια σε κάθε βήμα.

Επιπλέον, είναι πολύ κομψά, δεν είναι κρίμα να φοράτε τέτοια παπούτσια στον κύριο αγώνα του τρέχοντος έτους - τον Μαραθώνιο της Μόσχας. Παρεμπιπτόντως, την παραμονή αυτής της εκδήλωσης, η Adidas παρουσιάζει ένα αποκλειστικό μοντέλο sneakers Adizero Adios, που κυκλοφόρησε σε περιορισμένη έκδοση. Μόνο 250 ζευγάρια θα κυκλοφορήσουν στις 10 Σεπτεμβρίου. Θα πάω στον επερχόμενο διαγωνισμό φορώντας τα.

Nike Air Zoom Vomero 10

Οι κατασκευαστές λένε για το Nike Air Zoom Vomero δέκα μοντέλο: άνεση και απαλότητα. Τα πάνελ στο μπροστινό μέρος και τη φτέρνα παρέχουν απορρόφηση κραδασμών καθώς τρέχετε, ενώ ένα κολάρο με επένδυση παρέχει στήριξη στον αστράγαλο. Χάρη στην μαλακή αντικραδασμική προστασία του, αυτό το μοντέλο μπορεί επίσης να είναι κατάλληλο για δρομείς κατά την αποκατάσταση.

Λένα Καλάσνικοβα

δρομέας, συγγραφέας του ιστολογίου far2run.ru

Αυτό το μοντέλο είναι του 2015. Το 11ο και το 12ο μοντέλο έχουν ήδη κυκλοφορήσει, αλλά δεν τα έχω δοκιμάσει και δεν ξέρω αν παραμένουν τόσο δροσερά ή έχουν αλλοιωθεί. Αλλά το Vomero 10 αποδείχθηκε ότι ήταν το πιο ανθεκτικό από όλα τα αθλητικά παπούτσια μου. Έτρεξα πάνω από 1.000 χιλιόμετρα σε αυτά, που είναι πολλά για ένα ζευγάρι. Σε τι χρησιμεύουν; Πολύ μαλακό, καλό για μεγάλες και αργές διαδρομές cross-country. Υπάρχει αντικραδασμική προστασία τόσο στο μπροστινό μέρος όσο και στη φτέρνα - δηλαδή, το Vomero είναι κατάλληλο τόσο για όσους προσγειώνονται στο μπροστινό μέρος όταν τρέχουν όσο και για εκείνους που προσγειώνονται στη φτέρνα. Δεν είναι πολύ άνετο να επιταχύνεις σε αυτά - είναι πολύ βαριά. Αλλά για τόμους σίγουρα δεν είχα κάτι καλύτερο.

Saucony Fastwitch 8

Το Trusstic System είναι ένα χυτευμένο στοιχείο που βρίσκεται κάτω από το κεντρικό τμήμα της σόλας. Παρέχει σταθερότητα, ελαφρότητα και αποτρέπει το στρίψιμο του ποδιού.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Trusstic System, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Seamless Construction - απρόσκοπτη κατασκευή του sneaker.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Seamless Construction, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το 3M Reflective - ανακλαστικό υλικό σας κάνει ορατούς στο σκοτάδι, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο ασφάλειας της κίνησης.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία 3M Reflective, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Σύστημα υποστήριξης DuoMax - Ενδιάμεση σόλα διπλής πυκνότητας για στήριξη καμάρας και αυξημένη σταθερότητα.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία DouMax Support System, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Ahar - καουτσούκ με αυξημένη αντοχή στη φθορά, παρατείνει τη διάρκεια ζωής των παπουτσιών.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Ahar, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Racing Lasting - Competition pad. Ιδανικό τελευταίο για αγώνες.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Racing Lasting, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Η ελαφριά ενδιάμεση σόλα παρέχει μια πιο άνετη, μαλακή οδήγηση με καλύτερη ανάκαμψη. U4icXΠαρέχει την πιο άνετη και ενεργητική εμπειρία τρεξίματος.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία U4icX, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το gel στη φτέρνα του Rearfoot GEL είναι ένας ειδικός τύπος σιλικόνης. Η λειτουργία του είναι να απορροφά την ενέργεια κρούσης, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο πόδι, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη του αθλητή.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Rearfoot GEL, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Η σόλα G3 είναι ένα νέο ποιοτικό στοιχείο εξωτερικής σόλας που βελτιώνει την πρόσφυση όπου χρειάζεται περισσότερο, μειώνοντας τα υψηλά φορτία κρούσης κατανέμοντάς τα σε ολόκληρη την επιφάνεια της σόλας.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία σόλας G3, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Dynamic Duomax - εξέλιξη του συστήματος DuoMax ® . Προσθέτει ακόμη περισσότερη σταθερότητα και υποστήριξη, και επίσης μειώνει το βάρος.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Dynamic Duomax, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Εξωτερική σόλα DuoSole. Σχεδιασμός εξωτερικής σόλας για ελαφριά, ευέλικτη, πρόσφυση και ανθεκτικότητα.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία εξωτερικής σόλας DuoSole, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Η τεχνολογία Mizuno Intercool εξασφαλίζει βέλτιστες συνθήκες θερμοκρασίας στα παπούτσια τρεξίματος και gaming καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας. Το πρόβλημα της υπερβολικής θερμότητας και υγρασίας που συσσωρεύεται στα παπούτσια τρεξίματος λύνεται με ένα σύστημα αγωγών αερισμού που εκτείνονται σε όλο το μήκος του μεσαίου τμήματος της σόλας.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Intercool, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Solyte (υλικό μεσαίας σόλας). Εξαιρετικά ελαφρύ υλικό (ελαφρύτερο από τα τυπικά EVA και SpEVA). Αυξημένη απορρόφηση κραδασμών και αντοχή στη φθορά.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Solyte, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Magic Sole - αεριζόμενη σόλα, ελαχιστοποιεί το βάρος, μεγιστοποιεί την κυκλοφορία του αέρα.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Magic Sole, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το AIRmesh είναι ένα ειδικό σχέδιο πλέγματος που παρέχει στα παπούτσια Mizuno εξαιρετική διαπνοή. Επιτρέπει στο πόδι να αναπνέει και διατηρεί τη βέλτιστη θερμοκρασία μέσα στο παπούτσι.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία AIRmesh, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Ι.Γ.Σ. (IGS) - σύστημα διανομής κραδασμών. Φιλοσοφία σχεδιασμού παπουτσιών ASICS. Επιτρέπει στο πόδι του αθλητή να λειτουργεί με πιο φυσικό τρόπο, μεταμορφώνοντας έτσι ώστε να ταιριάζει στον ατομικό τύπο βαδίσματος και ποδιού.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία I.G.S., κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Ένα ειδικό ένθετο στη σόλα (Wave) παρέχει εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών κατανέμοντας το φορτίο κρούσης σε ολόκληρη την επιφάνεια. Η σταθερότητα της τεχνολογίας επιτυγχάνεται λόγω της διαφοράς στα επίπεδα μεταξύ της εξωτερικής και της εσωτερικής επιφάνειας της μπότας. Αυτός ο σχεδιασμός εμποδίζει τη συμπίεση της σόλας σε περιοχές υψηλής πίεσης. Οι κύριες παράμετροι απορρόφησης κραδασμών και σταθερότητας της τεχνολογίας Wave σας επιτρέπουν να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για κάθε τύπο τρεξίματος. Το αποτέλεσμα είναι ένα εξαιρετικά ελαφρύ, μοντέρνο αθλητικό παπούτσι για επαγγελματικά αθλήματα. Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Wave, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Wet grip rubber - λάστιχο για κράτημα σε βρεγμένες επιφάνειες. Ένα υλικό κατασκευασμένο από μείγμα οργανικών και ανόργανων συστατικών. Αυξημένη πρόσφυση ακόμα και σε βρεγμένες επιφάνειες.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Wet grip rubber, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Californian Slip Lasting - "California Slip". Σταθερότητα και άνεση. Το επάνω μέρος είναι ραμμένο και συνδεδεμένο με την ενδιάμεση σόλα.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Californian Slip Lasting, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Αφαιρούμενη Socklinre - αφαιρούμενη σόλα.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Removable Socklinre, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και κάντε την παραγγελία σας.

Το σύστημα X-10 είναι κατασκευασμένο από το πιο σκληρό ελαστικό άνθρακα για να παρέχει ανώτερη αντοχή στη φθορά και βελτιωμένη πρόσφυση σε περιοχές υψηλής πρόσκρουσης, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία X-10, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

SpEVA - υλικό ενδιάμεσης σόλας. Προωθεί την ταχύτερη ανάκτηση από τη συμπίεση και μειώνει την πιθανότητα βλάβης της μεσαίας σόλας.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία SpEVA, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Heel Clutching System - ένας εξωσκελετικός μετρητής τακουνιών που τελειοποιεί τη στήριξη της φτέρνας.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Heel Clutching System, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το Light AHAR Sponge είναι μια ελαφριά έκδοση του ανθεκτικού στη φθορά καουτσούκ AHAR.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Light AHAR Sponge, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το Ap+ είναι ένα νέο και βελτιωμένο υλικό ενδιάμεσης σόλας. Η αυξημένη αντικραδασμική προστασία και ένα νέο επίπεδο άνεσης παρέχουν μια νέα αίσθηση απαλότητας και ομαλότητας της κίνησης, καθώς και αυξημένη αντοχή στη φθορά. Ταυτόχρονα, το βάρος του νέου υλικού είναι μικρότερο από αυτό του υλικού προηγούμενης γενιάς.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Ap+, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Τζελ στο δάχτυλο και τη φτέρνα Το Rearfoot and Forefoot GEL είναι ένας ειδικός τύπος σιλικόνης. Η λειτουργία του είναι να απορροφά την ενέργεια κρούσης, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο πόδι, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη του αθλητή.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Rearfoot και Forefoot GEL, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Η πλάκα προώθησης είναι ένα ειδικό άκαμπτο στοιχείο που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος της σόλας για αύξηση της απόδοσης κατά την ώθηση.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Propulsion plate, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το Discrete Eyestay Lacing βελτιώνει την εφαρμογή στο πάνω μέρος του ποδιού. Μειώνει τον κίνδυνο τριβής.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Discrete Eyestay Lacing, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το εργαστήριο Sozo Studio της Mizuno έχει αναπτύξει τη φιλοσοφία SmoothRide Engineering, την επόμενη γενιά υποδημάτων υψηλής ποιότητας σχεδιασμού. Το SmoothRide Engineering έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιεί την επιτάχυνση και την επιβράδυνση του ποδιού σε διάφορα στάδια του τρεξίματος, μειώνοντας τους κραδασμούς πρόσκρουσης και αυξάνοντας την ευελιξία. Αυτό επιτρέπει στη Mizuno να δημιουργεί παπούτσια για τρέξιμο που παρέχουν εξαιρετική άνεση και ομαλή οδήγηση. Ήδη αναγνωρισμένη ως ηγέτης στον σχεδιασμό και την τεχνολογία αθλητικών υποδημάτων, με την εισαγωγή του SmoothRide Engineering, η Mizuno κάνει ένα ακόμη άλμα προς τα εμπρός προσφέροντας εξαιρετική άνεση και απόδοση στο τρέξιμο.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Smooth Ride, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Η ενδιάμεση σόλα U4ic είναι 30% ελαφρύτερη από την προηγούμενη γενιά Ap+.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία U4ic, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το ένθετο Wave είναι κατασκευασμένο από Pebax Rnew™, ένα φυτικό λάδι και υλικό βιολογικής βάσης που παράγει λιγότερα απόβλητα άνθρακα διατηρώντας παράλληλα όλες τις ιδιότητες απόδοσης του προϊόντος (ευελιξία, αντοχή στην κρούση, ελαστικότητα) και απίστευτη αντοχή στην κόπωση. Μια σημαντική διαφορά από τα συμβατικά υλικά είναι ότι όλες οι ιδιότητές του παραμένουν αμετάβλητες σε θερμοκρασίες έως -40 °C.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Pebax Rnew™, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και πραγματοποιήστε ολοκλήρωση αγοράς.

Επαναστατική ανάπτυξη από το Sozo Studio. Η εκτενής ανάλυση του βίντεο υψηλής ταχύτητας αποκάλυψε πώς ο μετρητής φτέρνας παραμορφώνεται υπό φορτίο, προκαλώντας τελικά αστάθεια, ολίσθηση και τραυματισμό. Το σύστημα DynaMotion Fit επιτρέπει στο επάνω μέρος του παπουτσιού να αλληλεπιδρά με την κίνηση του ποδιού, κάτι που ανακουφίζει από την πίεση στον αστράγαλο. Το πόδι παραμένει καθαρά σταθερό σε κάθε στιγμή κίνησης.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία DynaMotion Fit, κάντε κλικ στο κουμπί "Προσθήκη στο καλάθι" και πραγματοποιήστε ολοκλήρωση αγοράς.

Το Premium INSOCK είναι ένας αφαιρούμενος ανατομικός πάτος κατασκευασμένος με τεχνολογία Ortholite. Το OrtoLite είναι ένα υλικό εσωτερικής σόλας κατασκευασμένο από αφρό πολυουρεθάνης με δομή ανοιχτών κυψελών. Αυτό το ανθεκτικό στη φθορά υλικό παρέχει εξαιρετική διαπνοή και εξαλείφει τις δυσάρεστες οσμές, αναστέλλοντας την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων. Πλεονεκτήματα της εσωτερικής σόλας Ortholite: - βακτηριοκτόνος εμποτισμός (αποτρέπει το σχηματισμό βακτηρίων και οσμών). - ειδικό υλικό (κόκκοι από πολυουρεθάνη και καουτσούκ με τεχνολογία «ανοικτών» στοιχείων) παρέχει εξαιρετική αφαίρεση υγρασίας από το πόδι. - Ο ειδικός σχεδιασμός του κύπελλου φτέρνας παρέχει πρόσθετη αντικραδασμική προστασία και μεγαλύτερη άνεση.

Για να αγοράσετε παπούτσια Mizuno με τεχνολογία Premium INSOCK, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Το Ahar+ είναι μια βελτιωμένη έκδοση του καουτσούκ υψηλής φθοράς Ahar, το οποίο είναι ελαφρύτερο και λεπτότερο.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Ahar+, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Η γραμμή καθοδήγησης χωρίζει την εξωτερική σόλα με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπαράγει την ιδανική διαδρομή πίεσης στο πόδι. Ο αθλητής επιτυγχάνει καλύτερες επιδόσεις με λιγότερη κόπωση και μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού.

Για να αγοράσετε παπούτσια Asics με τεχνολογία Guidance Line, κάντε κλικ στο κουμπί «Προσθήκη στο καλάθι» και κάντε την παραγγελία σας.

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει τη φράση: «Η κίνηση είναι ζωή». Το πόσο δραστήριο είναι ένα άτομο εξαρτάται από την ευημερία και τη γενική του υγεία. Το τρέξιμο είναι ένα από τα είδη στίβου που παρέχει το καρδιο φορτίο που είναι απαραίτητο για το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που αυτή η πειθαρχία είναι ευρέως διαδεδομένη σήμερα. Ακόμη και οι αρχάριοι αθλητές προτιμούν το τζόκινγκ αντί για άλλα αθλήματα. Για να είναι όμως πιο επιτυχημένη η προπόνηση, είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Η ιδανική επιλογή σε αυτή την περίπτωση είναι να αγοράσετε παπούτσια μαραθώνιου.

Τι είναι οι μαραθώνιοι;

Τα παπούτσια Marathon είναι αργκό για παπούτσια για τρέξιμο. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές έχουν από καιρό πειστεί για την ευκολία τέτοιων παπουτσιών. Και όλα αυτά γιατί τα κύρια θετικά χαρακτηριστικά των μαραθωνοδρόμων είναι:

• Ελαφρύ βάρος. Χάρη σε αυτό, τα αθλητικά παπούτσια δεν γίνονται αισθητά στα πόδια, αφήνοντας τον δρομέα ουσιαστικά μόνο με την πίστα.
• Λεπτή σόλα. Μειώνει επίσης το βάρος του παπουτσιού και σας επιτρέπει να απολαύσετε κάθε εκατοστό του τρεξίματός σας.
• Υψηλό επίπεδο ευελιξίας. Τα παπούτσια για τρέξιμο είναι κατασκευασμένα από ελαφριά και εξαιρετικά εύκαμπτα υλικά, λόγω των οποίων το πόδι κινείται ελεύθερα ενώ τρέχει.

Αυτά δεν είναι όλα τα διακριτικά στοιχεία. Μπορεί επίσης να σημειωθεί ότι, σε αντίθεση με τα κανονικά sneakers, τα παπούτσια μαραθώνιου έχουν λεπτή σόλα, η οποία έχει ελάχιστη διαφορά ύψους μεταξύ των περιοχών των ποδιών και της φτέρνας, και αυτό κάνει την προπόνηση ακόμα πιο εύκολη.

Πώς να επιλέξετε τους σωστούς μαραθωνοδρόμους;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο. Καταρχήν μεγάλη σημασία έχει ο στόχος που έχει θέσει ο αθλητής στον εαυτό του. Όλα είναι σημαντικά - από την ταχύτητα με την οποία σκοπεύετε να τρέξετε, την εμβιομηχανική του ποδιού, το μήκος της απόστασης και τελειώνοντας με το βάρος του δρομέα.

Παρά την ευκολία τους, ο μαραθώνιος τρέξιμο δεν είναι κατάλληλος για όλους. Το γεγονός είναι ότι λόγω του μικρού βάρους, της λεπτής σόλας και, φυσικά, της έλλειψης στοιχείων που απορροφούν τους κραδασμούς, τέτοια παπούτσια θεωρούνται η καλύτερη επιλογή μόνο για μέσους αθλητές. Το βάρος του δρομέα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 κιλά, αλλά εάν το σωματικό βάρος είναι μεγαλύτερο, είναι αναπόφευκτη η μεγαλύτερη επιβάρυνση στο πόδι όταν τρέχει μαραθώνιος.

Ωστόσο, ακόμη και αθλητές που ζυγίζουν πάνω από 80 κιλά μπορούν εύκολα να χρησιμοποιήσουν τέτοια αθλητικά παπούτσια, αλλά μόνο ως παπούτσια στα οποία θα καλύψουν μεγάλες ή μικρές αποστάσεις. Επιπλέον, τα παπούτσια μαραθώνιου δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούνται για έντονη προπόνηση· είναι τέλεια για προπόνηση σε αρένα ή γήπεδο. Εάν δεν είστε επαγγελματίας δρομέας αλλά θέλετε να κάνετε μερικές μικρές διαδρομές, τα παπούτσια μαραθωνίου είναι μια καλή επιλογή, αλλά δεν είναι κατάλληλα για επαρχιακούς δρόμους.

Τι άλλο πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε τέτοια παπούτσια; Παρά το γεγονός ότι τα παπούτσια μαραθώνιου προορίζονται για δρομείς με ελαφρύ σώμα, η επιλογή τους δεν είναι πάντα κατάλληλη. Κάθε αθλητής έχει τη δική του τεχνική τρεξίματος και συμβαίνει συχνά ακόμη και ένας λεπτός δρομέας να έχει μεγάλη δύναμη στο λάκτισμα με τα πόδια του. Εάν ένας αθλητής που ασκεί αυτό το είδος «σκληρού τρεξίματος» φοράει παπούτσια μαραθώνιου κατά τη διάρκεια της προπόνησης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τραυματιστεί στο πόδι.

Δεδομένου ότι τα παπούτσια μαραθωνίου είναι ελαφρύτερα και πιο λεπτά από τα κλασικά παπούτσια τρεξίματος, είναι περισσότερο σχεδιασμένα για τρέξιμο υψηλής έντασης, περίπου 2-3 ​​μαραθώνιους, που ισούται με 500-800 km προπόνησης. Σε τέτοια παπούτσια θα είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολο για τον αθλητή να τρέξει, καθώς μειώνεται το φορτίο στα πόδια. Όσο για τα κανονικά παπούτσια τρεξίματος, προορίζονται για σκληρές εργασίες, δηλαδή χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για προπόνηση 1500-2000 χλμ. και όχι για μαραθώνιους και μεγάλες διαδρομές.

Εάν επιλεγούν παπούτσια για έναν μαραθώνιο, ο οποίος διεξάγεται σε κανονικές αστικές συνθήκες (ασφαλτόδρομος), τότε άλλα είδη παπουτσιών μπορεί να είναι κατάλληλα για τον αγώνα. Οι ημιμαραθώνιοι μπορούν να θεωρηθούν μία από τις ποικιλίες παπουτσιών τρεξίματος. Διαβάστε παρακάτω για τις σχεδιαστικές διαφορές τους.

Ημιμαραθώνιος: σε τι διαφέρουν από τους μαραθώνιους;

Αυτός ο τύπος sneaker μοιάζει πολύ με την πρώτη επιλογή. Τα παπούτσια είναι επίσης ελαφριά σε βάρος, πρακτικά δεν τα νιώθετε στα πόδια σας και μειώνουν το φορτίο στο πόδι όταν τρέχετε. Ωστόσο, έχει σαφή διακριτικά χαρακτηριστικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε μια σόλα που είναι πιο χοντρή και πιο πυκνή σε υλικό, η οποία επιτρέπει ακόμη και σε έναν αθλητή που ζυγίζει περισσότερο από 60 κιλά να επιλέξει ημιμαραθώνιο. Αυτά τα παπούτσια για τρέξιμο είναι εξοπλισμένα με πρόσθετα εξαρτήματα στήριξης και στερέωση ποδιών.

Στην πραγματικότητα, τα παπούτσια ημιμαραθώνιου είναι κάτι μεταξύ παπουτσιών μαραθωνίου και κλασικών παπουτσιών τρεξίματος, μεταξύ ελαφρότητας και υψηλού βαθμού προστασίας για το πόδι. Αυτό το "υβρίδιο" είναι ιδανικό για τακτική προπόνηση, αλλά αν μιλάμε για τζόκινγκ σε χαλαρή λειτουργία. Τα παπούτσια ημιμαραθωνίου εφαρμόζουν καλά στο πόδι, είναι πολύ ελαστικά και υπακούουν στις κινήσεις του αθλητή.

Επιλογή παπουτσιών τρεξίματος και τύπου επιφάνειας

Εάν σχεδιάζετε μεγάλες διαδρομές, προπόνηση ταχύτητας ή ανταγωνιστικούς αγώνες 5-10 χλμ., τότε πρέπει να επιλέξετε παπούτσια που δεν είναι μόνο ελαφριά, αλλά έχουν και καλό κράτημα στην επιφάνεια του δρόμου. Για παράδειγμα, για τρέξιμο στίβου, τα παπούτσια μαραθώνιου με λεπτές σόλες που παρέχουν μέγιστο κράτημα ταιριάζουν καλύτερα. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι τα αθλητικά παπούτσια Nike zoom streak lt. Είναι πολύ ελαφριά, με βάρος που δεν ξεπερνά τα 160 g, για επιπλέον απορρόφηση κραδασμών έχουν τελευταία με εκτεταμένη ποδιά και στήριξη στο μεσαίο τμήμα. Η εξωτερική σόλα έχει σχέδιο βάφλας και είναι κατασκευασμένη από φυσητό λάστιχο.

Για απλή προπόνηση στην άσφαλτο, είναι κατάλληλο σχεδόν κάθε μοντέλο αθλητικών παπουτσιών με αντικραδασμική προστασία. Εδώ πρέπει να εστιάσετε περισσότερο στην εμβιομηχανική του ποδιού σας. Όσο για όσους αναγκάζονται να τρέξουν σε επαρχιακούς δρόμους (παρουσία χωραφιών, χαράδρες, δασικά μονοπάτια), για αυτούς προτείνουμε sneakers trail με καλά αυλακωμένες σόλες για καλύτερο κράτημα. Σε αυτή την περίπτωση, οι ημιμαραθώνιοι θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Για παράδειγμα, παραθέτουμε μερικά δημοφιλή μοντέλα: Asics Gel-DS Trainer 18, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5.