Sportnov8 – Bėgimas. Vaikščiojimas. Bėgimo takelis

Bėgimas ant bėgimo takelio visiškai pakeičia treniruotes lauke. Šiuo treniruokliu galite mankštintis eidami, bėgdami lengvu ar dideliu greičiu, visiškai kontroliuodami pratimų intensyvumą ir greitį, būdami tikslinės širdies zonoje.

Žmonės, kurie reguliariai lankosi sporto salėse ir kūno rengybos centruose, jau seniai priprato prie bėgimo takelio. Bet jei žmogus perka šį treniruoklį namuose, tada įjungimas ir trasos valdymas gali sukelti sunkumų. Šiame straipsnyje parodysime, kaip valdyti

Kas yra šiaurietiškas ėjimas arba šiaurietiškas ėjimas? Šis sportinio ėjimo tipas atsirado Suomijoje (todėl jis dar vadinamas „suomišku ėjimu“) prieš kelis dešimtmečius, tiksliau XX amžiaus 40-uosius, o dabar yra milijonas.

Tinkama bėgimo technika padeda ne tik išvengti sąnarių ir sausgyslių traumų, bet ir efektyviau panaudoti organizmo resursus. Tuo pačiu metu ne tik sportininkai turi stebėti teisingą judėjimo trajektoriją, nes neteisinga kojų padėtis gali

Ištvermė – tai organizmo gebėjimas tam tikrą laiką atlaikyti intensyvų stresą. Būtina ugdyti kokybę profesionaliems sportininkams ir teisėsaugos institucijų atstovams. Tačiau gyvenime būna situacijų, kai gera

Ištvermės treniruotės yra naudingos ir reikalingos tiek sportininkui, tiek mėgėjui: jei per įprastą jėgos treniruotę neužtenka kvėpavimo ir negalite išlaikyti jėgų iki distancijos pabaigos. Jei treniruotėse buvo ilga pertrauka ir jums reikia atkurti f

Kuo ilgesnis atstumas, tuo didesnis krūvis tenka sportininko pėdai. Bėgimo bateliams maratonai ir ultramaratonai kelia ypatingus reikalavimus: juk krūvis didėja su kiekvienu kilometru, o bloga avalynė gali lengvai susižaloti. Kokios yra pasirinkimo ypatybės

Prieš išardydami sporto papildo suvartojimą, turite suprasti, kam jis skirtas. Gainer yra maistinis mišinys, kuriame yra baltymų, paprastų angliavandenių ir angliavandenių su žemu glikemijos indeksu – jie lėtai skaidomi ir nuolat aprūpina.

Suglebusios rankos, taip pat riebalų perteklius ant jų nėra taip jau reta. Jei perkate sukneles, marškinėlius, megztinius ilgomis rankovėmis, nesate vieni. Kartais gali būti labai sunku atsikratyti riebalų pertekliaus ant rankų, ypač jei tai yra problema

2019-11-27 Labai svarbu reguliariai sportuoti ir rūpintis savo mityba: ji turi būti sveika ir subalansuota. Tai leis per trumpą laiką pasiekti gerų rezultatų. Kadangi mūsų tikslas yra lieknas skrandis, tada