Kuo ilgesnis atstumas, tuo didesnis krūvis tenka sportininko pėdai. Maratonuose ir ultramaratonuose bėgimo bateliams keliami ypatingi reikalavimai: krūvis didėja su kiekvienu kilometru, o bloga avalynė gali lengvai susižaloti.
Kokios yra bėgimo batelių pasirinkimo maratonui ypatybės?
Renkantis bėgimo batelius maratonui, svarbu atsižvelgti į:
- Žemės prigimtis per atstumą.
- Jūsų pačių anatomijos ypatybės.
- Bėgimo technikos ypatumai.
Pagal numatytuosius nustatymus kiekvienas papildomas sportbačių svorio gramas yra papildomos pastangos. Todėl standartinis maratono bėgimo bateliai kuo lengvesnis: plonas liežuvėlis, plona kulno sritis, plonas padas be didelio skirtumo nuo kulno iki kojų pirštų, minimalus smūgius sugeriantis sluoksnis, kvėpuojanti medžiaga. „Maratono lenktynės“ dažniausiai yra lygios ir lanksčios: jos leidžia jausti žemę ir bėgti lengvai bei laisvai, o rezultatai geresni.
Maratono bėgimo batelių pavyzdys būtų su itin plonu padu, maksimaliu jautrumu ir minimaliu svoriu, tačiau neprarandant stabilumo: idealiai tinka geriems sportiniams rezultatams.
- greiti, lengvi maratono bėgikai, turintys gerą šoninę atramą.
— lengvas, puikiai sugeriantis amortizaciją, „jaučiantis“ žemę, skirtas neutralioms ir perpronacinėms pėdoms.
Tačiau įprasti maratonai tinka ne visiems.
Dirvožemio pobūdis
Jei visi 40 km yra ant lygaus asfalto paviršiaus, tada plokščias padas susidoros su žeme. Vietose su nelygiu paviršiumi, žvyru ir kalnuotu reljefu reikia maksimaliai apsaugoti pėdas dėl patvaraus ir storesnio pado. Be to, kalnuotoje vietovėje gali prireikti tvirčiau priglusti prie pėdos batų ir stabilizuoti kulkšnį.
„Visureigių“ batų pavyzdžiai – , itin lengvas, erdvus, puikiai vėdinamas, su daugybe amortizatorių ir agresyviu protektoriumi geresniam sukibimui.
Pėdos ypatybės
Pėdos skliauto ypatybės bėgant ilgas distancijas yra pagrindinis veiksnys renkantis batus. Esant perteklinei ar nepakankamai pronacijai, anatominiai batai jau būtini. Per didelė apkrova be atraminių batų ilgainiui gali sukelti sužalojimą. Sportbačiai aukštai ir žemai arkos parenkami individualiai ir gali būti reguliuojami naudojant anatominius vidpadžius.
Bėgimo technikos ypatumai
Tinkama bėgimo technika yra raktas į gerą amortizaciją. Lengvas pėdų išdėstymas mažiau veikia sąnarius. Paprasti maratono bėgikai neatleidžia jokių nukrypimų nuo taisyklingos technikos dėl smūgius sugeriančių sluoksnių trūkumo. Jei sportininkas sunkiai nusileidžia ir bėga nuo kulno iki kojų pirštų galų, tada gera kelių cm amortizacija yra raktas į finišą itin ilgą distanciją. Asics naudojami specialūs gelio įdėklai, kurie sugeria smūgius, Mizuno amortizatorius padą sugeria naudojant specialaus dizaino elastingą plastiką (Mizuno Wave technologija). Jei naudojate bėgimo techniką nuo kulno iki kojų pirštų su geru ritiniu, puikiai tiks minkšti sportbačiai, kurių viduje yra porėta medžiaga.
Sportininko svoris
Kuo bėgikas sunkesnis, tuo jam reikės elastingesnių ir standesnių bėgimo batelių, o padas turėtų būti storesnis. Minkštos porėtos medžiagos jau nuvažiavus pirmuosius dešimt kilometrų „smunka“ nuo didelio svorio (virš 80-90 kg) ir praranda smūgius slopinančias savybes. Net ir varžyboms sunkiasvoriai turėtų rinktis sportbačių klasei priklausantį modelį, skirtą apimties treniruotėms, o ne siekti mažo svorio batų.
Vidutinio (iki 70 kg) ir lengvo svorio bėgikams, turintiems gerą gruntą ir taisyklingą bėgimo techniką, tinka įprasti „maratonai“ arba „pusmaratonai“ su šiek tiek pakėlimu kulno srityje.
Lyties ypatybės
Moteriški sportbačiai nuo vyriškų skiriasi ne tik dizainu. Moterų pėdoms reikalingas papildomas kelių milimetrų pakėlimas, siekiant sumažinti Achilo sausgyslės įtampą, ir į tai būtinai atsižvelgiama bėgant ilgas distancijas.
- Batai turi puikiai tikti. Jei yra menkiausias diskomfortas, po 10 km šioje vietoje atsiras pūslė, o po 30 teks mesti lenktynes. Nebijokite batus rinktis ilgai ir atsargiai: išbandykite visą turimą asortimentą. Išmatuokite ant sportinių kojinių – tai yra galutinis batų prigludimas prie pėdos.
- Pasirinkite tinkamus batus. Laisvas pirštų judėjimas yra labai svarbus: per daugelį bėgimo valandų suspausti pirštai praras kraujo tiekimą. Sportbačius rinkitės vakare: tokiu metu pėda šiek tiek tinsta ir reikalauja šiek tiek didesnio batų dydžio. Atsižvelkite į savo pėdų plotį: siauros pėdos nebus stabilios plačiuose sportbačiuose. Norint išlaikyti pusiausvyrą, prireiks papildomų jėgų.
- Batai varžyboms neturėtų būti visiškai nauji, bet ir ne seni. Neturėsite laiko priprasti prie naujojo, o batų trūkumai bus jaučiami iš karto. Senasis prastai įsigeria ir praranda kai kurias savo savybes. Idealiu atveju prieš lenktynes 2–3 savaites treniruokitės avėdami lenktyninius batus, kad priprastumėte.
- Taupyti bėgimo batelius maratonui reiškia taupyti savo sveikatą. Nešvaistykite pinigų brangiems profesionaliems gero prekės ženklo batams: tikri jų pranašumai per atstumą šimteriopai apmokės tolesnio gydymo išlaidas.
Kur nusipirkti maratono bėgimo batelius
„Professionalsport.ru“ internetinėje parduotuvėje rasite platų garsių pasaulyje sporto prekių ženklų ilgų nuotolių bėgimo batelių asortimentą
Jūs turite atidžiai ir kruopščiai pasirinkti batus maratono lenktynėms. Už nugaros atstumas 40 kilometrų bet kas gali atsitikti.
Maratono bateliai turi būti kokybiškas, kvėpuojantis, tvirtai prilaiko pėdą visą kelią.
Ilgų distancijų bėgimo bateliai
Tradiciškai batai skirstomi į:
- maratono bėgikai;
- pusmaratoniai;
- tarpiniai modeliai.
Maratonai
Tai bėgimo batelių tipas nėra oficialioje klasifikacijoje. Modelius dėl lengvumo pavadino patys sportininkai. Šie batai Jis yra minkštas ir lankstus.
Maratonai turi plokščias padas. Tačiau šis modelis netinka visiems. Maratonai renkasi sportininkai, kurių svoris neviršija 60 kilogramų. Jei maratone nešite daugiau svorio su tokiais sportbačiais, galite lengvai sugadinti pėdą, nes apkrova kojoms yra labai didelė.
Batas tuo skiriasi Jame jaučiamas kiekvienas paviršiaus plotas. Tai privalumas bėgikui, nes jaučiant maršrutą galima teisingai paskirstyti jėgas.
Bet turintis plokščią padą neapsaugos sportininko nuo žvyro ar smulkių akmenėlių, kadangi sportbačiai praktiškai neturi protektorių. Jie dažniau naudojami ant specialių stadiono dangų. Maratonuose jokios arkos atramos Todėl jei bėgikas turi minimalių pėdos struktūros nukrypimų nuo normos, geriau rinktis kitą batų variantą.
Populiarūs modeliai maratono moterys:
- Asics Piranha.
- „Mizuno Wave Universe 4“.
- Saucony Grid Type A5.
- Brooks T7 lenktynininkas.
1 nuotrauka. Ryškių spalvų asfalto varžyboms skirtas Brooks T7 Racer, sveriantis 170 g.
Pusmaratoniai
Tai dar vienas įdomus pavadinimas, kurį batams davė sportininkai. Tiesą sakant, tai neturi nieko bendra su sportbačių klasifikacija. Pusmaratoniai Savo dizainu jie labai skiriasi nuo maratono bėgikų.Įprastine maratono prasme su tokiais batais bėgti daug lengviau.
Svarbu! Aukštos pusės maratono smūgius sugeriančios savybės labiau tinka bėgimui ir gali lengvai išlaikyti didesnį nei vidutinį svorį. Galite bėgti maratoną su sportbačiais net esant blogoms oro sąlygoms kai sumažėja sukibimas su važiavimo paviršiumi.
Privalumai:
- tankus padas;
- kojelės atramos buvimas;
- sustiprintas pirštas ir aukštas kulnas;
- gera amortizacija;
- apsaugas, kad būtų geriau sukibimas su paviršiumi.
Iš minusų Jie sako, kad šie modeliai yra pastebimai sunkūs, palyginti su maratono bėgikais.
Tinka ir pusmaratoniai bėgikams, su kulno smūgio technika, daugelis modelių suteikia šią akimirką. Pusmaratoniai populiaresni tarp bėgikų.
Šie sportbačiai yra universalūs ir tinkami ilgiems bėgimui asfaltu. Įžymūs modeliai pusmaratonis:
- Asics Gel-DS Trainer 18.
- „Mizuno Wave Precision“ 13.
- „Mizuno Wave Rider“.
Tarpiniai modeliai
Tarpiniai tipai tinka tiems bėgikams, kurie negali apsispręsti tarp maratono ar pusmaratonio. Būna situacijų, kai reikia nubėgti greitą maratoną. Asfalto danga neleidžia naudoti maratono batų dėl jų lengvumo, o pusmaratoniai yra sunkesni ir netinkami vidutinės svorio kategorijos bėgikui. Tada į pagalbą ateina tarpiniai modeliai.
Šie sportbačiai įsisavino teigiamas maratono bėgikų savybes: lengvumas, puikus takelio pojūtis. Kuriame tarpiniuose modeliuose sustiprintas kulnas ir pirštas, ir batai turi sustiprintas padas.
Tokių sportbačių gamintojai naudoti lengvas medžiagas, kad jie būtų lengvi bėgant, nepaisant išorinio šiurkštumo ir galios.
Tarpiniai modeliai tinka sportininkams, turintiems bėgimo techniką pirštais. Populiarūs tarpiniai modeliai sportbačiai:
- Asics Gel-DS Racer 9.
- Asics Gel-Foundation 11.
- Mizuno Wave Nirvana 9.
„Marathon“ batų pasirinkimas
Pasirinkimo veiksniai:
- svoris;
- distancijos trukmė;
- paviršiaus tipas;
- dydis avalynė
Bėgiko svoris vaidina lemiamą vaidmenį renkantis. Sportininkai virš 60 kilogramų maratono bėgikai pasirenkami retai, bet pirmenybę teikia pusmaratoniai arba vidutiniai modeliai.
Sportininkai sveria mažiau nei 60 kilogramų gali laisvai rinktis ir netgi įsigyti bėgimui maratono bateliai plonais padais.
Maratono bėgikai pasirenka trumpiems atstumams, jie geriau jaučia trasą. Ilgi atstumai reikalingas tankus padas ir geras amortizatorius, kad būtų išvengta pėdų traumų.
Batai ilgoms distancijoms turi atitikti ne tik sportininko pėdos anatominę struktūrą, bet ir būti derinami su bėgimo paviršiumi. Atsižvelgdami į tai, renkatės bėgimo batelius maratono bėgimui tankus arba, priešingai, plonas padas.
Jei reikia bėgti natūraliomis sąlygomis, tuomet jiems labiau patinka tankus padas, kad jis atlaikytų nelygumus ir smulkius akmenėlius. Svarbiausia, kad maratono metu jis „nesulenktų“ ir netaptų akmeniu, nes bėgiojant gali būti rimtai pažeistas pėdos ir čiurnos sąnarys.
Svarbu! Jei maratono lenktynės vykdomos specialiai paruošta danga, tuomet kedų pasirinkimas platus. Tinka čia minkšti ir elastingi modeliai, be ryškių apsaugų.
Reikia sutelkti dėmesį į patogumą ir patogumą. Nepamirškite apie pėdos dydį, plotį ir bėgimo techniką. Batai parenkami tiksliai pagal dydį. Nukrypimas nuo šio rodiklio yra kupinas sužalojimų.
Svarbu! Verta pasirūpinti, kad jūsų sportbačiai tvirtai sėdėjo ir nekabėjo ant kojos.
Išsirinkti bėgimo batelius ilgalaikėms treniruotėms ar, ko gero, pirmajam maratonui – nelengva užduotis. Kalbėjomės su bėgikais, turinčiais šimtus mylių po diržais, kad išsiaiškintume, kuriuos modelius jie laiko šauniausiais. Pasirinkimas mūsų medžiagoje.
Puma Speed 300 Ignite 2
Praėjusiais metais „Puma“ prekės ženklas nusprendė išplėsti bėgikams skirtų sportbačių liniją ir išleido modelį savaime suprantamu pavadinimu „Speed“. Tai vieni lengviausių prekės ženklo sportbačių, pagrindinė modelio savybė – iš putplasčio medžiagos pagamintas tarppadis, kuris leis treniruotis ant asfalto. Viršutinė dalis pagaminta iš lengvo tinklinio audinio.
Sergejus Čerepanovas
maratono bėgikė ir Maratono bėgimo akademijos direktorėVienas pagrindinių modelio privalumų – lengvumas, tik 220 g.Siaura paskutinė, neutrali pronacija (taip, kaip išsidėsčiusi išorinė pėdos dalis vaikštant ir bėgant), papildomos atramos pėdai trūkumas – visa tai man tinka . Be to, tokiam minimalistiniam modeliui yra gera amortizacija. Batas tinkamas treniruotėms ir varžyboms nuo 5 iki 21 km bėgikams, sveriantiems ne daugiau 70 kg. Na, o kas dar labai svarbu, graži išvaizda, priimtina kaina, sportbačiai gali atlaikyti daugiau nei 400 km nubėgimą - konkurenciniam modeliui tai labai geras rodiklis.
Lena Kalašnikova
Puma Speed 300 tapo mano treniruočių batais. Jie yra pakankamai lengvi intervalams ir pakankamai minkšti ilgam bėgimui. Trūkumas yra tas, kad jie akimirksniu sušlampa, jei jus užklumpa lietus.
Hoka One One Bondi 5
Prieš septynerius metus du prancūzų bėgikai Nicolas Mermoud ir Jeanas-Lucas Diardas įkūrė kompaniją „Hoka“, kurios sportbačiai pasižymėjo storais padais. Dvigubai storesnis nei kitų prekių ženklų! Tačiau tuo pačiu metu patys sportbačiai nėra sunkūs. „Bondi 5“ sukurtas važiuoti asfaltu ir jūs įvertinsite sukibimą su kietu paviršiumi. Pirštų dalis gana plati – pirštams garantuojama laisva padėtis.
Kirilas Cvetkovas
ultramaratonininkas, sporto tinklaraštininkas„Hoka One One Bondi 5“ yra storas padas, skirtas ilgų ir itin ilgų nuotolių bėgimui. Sportiniai bateliai skirti bėgimui asfaltu ir neturi agresyvaus protektoriaus, nors tinka ir bėgti tankiais purvo takais. „Hoka One One Bondi 5“ turi puikią amortizaciją, plačią amortizaciją priekinėje pėdos dalyje, aukščio skirtumas tarp kulno ir pėdos šiame modelyje yra 4 mm, kas taip pat leidžia dėti pėdą ant paviršiaus iš vidurio ar priekinės pėdos. problemų. Su šiais sportbačiais greičio rekordų sumušti nepavyks, tačiau išlaikyti vidutinį 4,30 min/km tempą visai įmanoma.
Hoka One One Clifton 3
Kitas Hoka One One markės modelis skirtas bėgimui asfaltu. Šie sportbačiai mėgstami dėl storų, minkštų padų, jais nesunkiai nubėgsite maratonus. Besiūlė kedų viršutinė dalis praktiškai neturi kietų elementų ir nevaržo pėdos judėjimo bėgant. Išlenkta išorinio pado geometrija suteiks jums puikų jautrumą batams.
Anna Kosova
bėgiojantis tinklaraštininkas, patyręs bėgikas mėgėjas„Clifton 3“ bėgioju ilgą laiką ir daug. Bėgioti juose galima ne tik asfaltu, bet ir purvinais takais, miško takeliais. Gana storas ir minkštas kulnas leidžia išsaugoti sąnarius ir kelius. Kai kurie žmonės sako, kad „Hoka“ galite lengvai pasukti kulkšnį, tačiau tai netiesa, nes dėl ypatingo dizaino šių sportbačių pėda tinka kaip valtis. Pirmą kartą bėgiodama juose apėmė jausmas, kad bėgioju basas, vėlgi dėl kedų dizaino. Pėda nenustoja veikti, nepaisant tokios galingos atramos, ji vis tiek visada apkraunama. Ir tai labai šaunu.
Nike Air Zoom Pegasus 34
Šį modelį apibūdina du žodžiai – lengvumas ir greitis. Savotiškas „darbinis arkliukas“ visiems bėgikams. Putplasčio amortizacija turi Zoom Air blokus tiek kulne, tiek priekyje. Įdomi detalė – šviesą atspindintis kedų kulnas, dabar gali bėgti tamsoje nesibaimindamas likti nepastebėtas. Beje, sportbačius galite užsisakyti oficialioje svetainėje, susikurdami savo dizainą.
Olga Smirnova
Pegasus yra bėgimo klasika, šį modelį mėgstu nuo 2011 m. O šiemet atnaujinti pegazai tapo minkštesni ir elastingesni, išlaikant greičio savybes. Šis modelis idealiai tinka tiek trasai, tiek ilgoms distancijoms asfaltu.
Nike Zoom Fly
Dėl specialių putplasčio medžiagų bėgimas su Nike Zoom Fly yra ypač minkštas. Viršutinė dalis, beje, beveik besiūlė, pagaminta iš tinklinės medžiagos, kuri užtikrina puikų vėdinimą – tai tikrai įvertinsite ilgų bėgimų metu. Stūmimas su kiekvienu žingsniu padeda sukurti specialią arkos atramą per visą pado ilgį. Šis modelis skirtas greičiui.
Olga Smirnova
Nike ambasadorius, dukart Rusijos lengvosios atletikos čempionasZoom Fly – naujas modelis, analogų dar nebuvo. Naujoviškas padas neleidžia jūsų kojoms pavargti per visą distanciją. Tačiau šie batai labiau tinka daugiau patirties turintiems bėgikams. Vargu ar mėgėjai, bėgiojantys smūgiuodami kulnu, juos įvertins, nes šiame modelyje ritinys yra priekyje, todėl nusileidimas yra būtent šioje dalyje.
Asics GEL-Noosa Tri 11
Šis modelis gavo savo pavadinimą Australijos miestelio Noosos sporto šventės garbei ir buvo sukurtas profesionaliems triatlonininkams. Sportbačiai skirti 65-80 kg sveriantiems, neutralios pronacijos sportininkams. Ir nors modelis bėgant laikui šiek tiek pasikeitė, jis vis tiek išsiskiria ryškiu dizainu. Vidinė erdvė suformuoja beveik vientisą struktūrą – su šiais sportbačiais galite treniruotis be kojinių.
Anna Chriaščiova
Asics ambasadorius, lengvosios atletikos magistrantūros kandidatas, bėgimo kalnuose sporto meistrasRenkantis bėgimo batelius esu skrupulingas. Kasdienėms treniruotėms – viena, greičiui – kita, o startams – kita. Parduotuvėse visada praleidžiu valandą ar net daugiau. Bėgiu ir lyginu. Dabartinė mano varžybų avalynė yra Noosa 11. Tai triatlono batai. Tinka tiek treniruotėms, tiek varžyboms 20 km ir didesnėse distancijose. Šie sportbačiai priglunda prie pėdos, yra patogūs, nėra nuklydusių pirštų ar nuospaudų. Tačiau verta manyti, kad šie batai yra labai specifiniai ir labiau tinka treniruotiems sportininkams, turintiems gerai išvystytus pėdų ir blauzdos raumenis.
Asics fuzeX Rush CM
Gamintojai teigia, kad šie sportbačiai tinka plačiai auditorijai – nuo pradedančiųjų iki profesionalių bėgikų. Ant pado matysite užrašą fuzeGEL – tai patobulinta amortizacija, sluoksnis pasiskirstęs per visą pado plotą, pašalindamas nemažą dalį smūginės apkrovos nuo pėdos sąnarių.
Anna Chriaščiova
Asics ambasadorius, lengvosios atletikos kandidatas, bėgimo kalnuose sporto meistrasBuvau maloniai nustebintas fuzeX serijos. Tiesą sakant, mus patraukė dizainas, kuris nebuvo panašus į klasikinį Asics. Sportbačiai lengvi ir puikiai priglunda prie kojos. Bėgikams su neutralia pronacija jie gali būti mėgstamiausia pora, nes yra labai universalūs. Galite bėgioti šešias minutes - jie bus maloniai minkšti, arba galite „riedėti“ iš keturių - jie stumsis. Geriausias pasirinkimas ilgoms treniruotėms su pagreičiais.
Svarbiausia renkantis sportbačius – pasikliauti savo jausmais ir nesileisti į kompromisus. Pasiruošimo etape net nedidelis diskomfortas gali virsti nepatogumu (kalusas, lūžęs nagas) ir sugadinti startą. Todėl visi eksperimentai atliekami ne sezono metu!
Adidas Adizero Takumi Ren 3
Adizero Takumi Ren 3 buvo sukurtas kartu su japonų batų meistrais Omori ir Mimura. Dėl puikios amortizacijos su šiais sportbačiais galite bėgti tiek treniruotėse, tiek varžybose, guma suteikia sukibimą su paviršiumi bet kokiomis sąlygomis – su šiais batais galėsite be problemų treniruotis per lietų.
Lena Kalašnikova
bėgikas, tinklaraščio far2run.ru autorius„Adidas Adizero Takumi Ren 3“ yra mano varžybų batai. Tokie batai reikalingi treniruotiems greitiems bėgikams, pradedantiesiems jų nereikia. Kokia prasmė? Varžybiniai batai yra daug lengvesni nei treniruočių batai. Takumi beveik nieko nesveria, 170-180 g ant pėdos visiškai nesijaučia. Bėgioti juose galima lengvai ir greitai, padas pagamintas taip, kad būtų patogu nutūpti ant priekinės kojos. Minusas – jie laikosi neilgai. Manasis sugedo po 200 km – tokia kaina už lengvumą. Taigi, jei juos nešiojate, tada tik įrašams.
Adidas Adizero Adios
„Adizero Adios“ sportbačiai yra minimalistiniai ir labai lengvi. Pėdą apgaubia tik lengva tinklinė medžiaga, kuri vis dėlto tvirtai pritvirtina pėdą – saugumas užtikrinamas. Lankstus padas seka natūralų pėdos judėjimą, o guminis padas leidžia bėgti net lyjant – puikus sukibimas su šlapia danga. Bet bėgioti su šiais sportbačiais patiks net karštu oru, tinklinė medžiaga užtikrina visišką kojų vėdinimą.
Iskanderis Jadgarovas
Adidas ambasadorius, pusės maratono bėgikasVaržyboms ir treniruotėms dideliu greičiu plente jau antrus metus naudoju Adizero Adios modelio maratono batus - populiariausius iš Adidas varžybų linijos. Su šiais batais pasiekti keturi pasaulio rekordai! Bėgant greitai, kedų svoris vaidina labai svarbų vaidmenį – lengvos versijos turi pranašumą. Adizero Adios sportbačiai turi supaprastintą, ergonomišką siluetą, pagamintą iš lengvos tinklinės medžiagos. Tačiau nepamirškite, kad ne mažiau svarbi gerų sportbačių savybė yra smūgių sugertis ir elastingumas, kitaip padidėja traumų rizika. Visuose naujausiuose „Adios“ yra BOOST padas, suteikiantis papildomo komforto ir amortizavimo, kuris kiekviename žingsnyje grąžina energiją.
Be to, jie labai stilingi, tokius batus ne gėda avėti pagrindinėse šių metų lenktynėse – Maskvos maratone. Beje, šio renginio išvakarėse Adidas pristato išskirtinį Adizero Adios sportbačių modelį, išleistą ribotu tiražu. Tik 250 porų pasirodys rugsėjo 10 d. Į būsimą konkursą eisiu jais vilkėdama.
Nike Air Zoom Vomero 10
Gamintojai apie Nike Air Zoom Vomero ten modelį sako: patogumas ir minkštumas. Pėdos priekyje ir kulne esančios plokštės greitai amortizuoja bėgimą, o paminkštinta apykaklė palaiko kulkšnį. Dėl savo minkštos amortizacijos šis modelis gali būti tinkamas ir bėgikams atsigavimo metu.
Lena Kalašnikova
bėgikas, tinklaraščio far2run.ru autoriusŠis modelis yra 2015 m. 11 ir 12 modeliai jau buvo išleisti, bet aš jų nebandžiau ir nežinau, ar jie liko tokie pat kieti, ar sugedo. Tačiau Vomero 10 pasirodė esąs patvariausias iš visų mano sportbačių. Jomis nubėgau daugiau nei 1000 kilometrų, tai vienai porai yra daug. Kam jie naudingi? Labai minkštas, tinka ilgiems ir lėtiems bėgiams. Yra amortizacija tiek priekyje, tiek kulne - tai yra, Vomero tinka tiek tiems, kurie bėgiojant nusileidžia ant priekinės pėdos, tiek tiems, kurie nusileidžia ant kulno. Nelabai patogu juose važiuoti greičiu - jie per sunkūs. Bet dėl tomų tikrai neturėjau nieko geresnio.
Saucony Fastwitch 8
„Trusstic System“ yra suformuotas elementas, esantis po centrine pado dalimi. Suteikia stabilumo, lengvumo, neleidžia pėdai susisukti.
Norėdami įsigyti „Asics“ batus su „Trusstic System“ technologija, spustelėkite mygtuką „Įdėti į krepšelį“ ir pateikite užsakymą.
Seamless Construction – vientisa sneaker konstrukcija.
Norėdami įsigyti „Asics“ batus su „Seamless Construction“ technologija, spustelėkite mygtuką „Į krepšelį“ ir pateikite užsakymą.
3M Reflective – atspindinti medžiaga leidžia būti matomam tamsoje, taip padidindama judėjimo saugumo lygį.
Norėdami įsigyti Asics batus su 3M Reflective technologija, paspauskite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
„DuoMax“ atramos sistema – dvigubo tankio tarppadis arkos palaikymui ir didesniam stabilumui.
Norėdami įsigyti Asics batus su DouMax Support System technologija, paspauskite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Ahar - guma su padidintu atsparumu dilimui, prailgina batų tarnavimo laiką.
Norėdami įsigyti Asics batus su Ahar technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Lenktynės trunkančios – varžybų padėklas. Idealiai tinka varžyboms.
Norėdami įsigyti Asics batus su Racing Lasting technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Lengvas tarppadis užtikrina patogesnį, minkštesnį važiavimą ir geresnį atšokimą. U4icX Suteikia komfortiškiausią ir energingiausią bėgimo patirtį.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su U4icX technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Gelis Rearfoot GEL kulne yra specialus silikono tipas. Jo funkcija yra sugerti smūgio energiją, taip sumažinant sportininko pėdos, kelių ir stuburo apkrovą.
Norėdami įsigyti Asics batus su Rearfoot GEL technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
G3 padas yra naujas kokybiškas pado elementas, pagerinantis sukibimą ten, kur jo labiausiai reikia, sumažinantis dideles smūgio apkrovas, paskirstydamas jas per visą pado paviršių.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su G3 pado technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Dynamic Duomax – DuoMax sistemos evoliucija ® . Suteikia dar daugiau stabilumo ir atramos, taip pat sumažina svorį.
Norėdami įsigyti Asics batus su Dynamic Duomax technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
DuoSole padas. Pado dizainas lengvas, lankstus, sukibimas ir ilgaamžiškumas.
Norėdami įsigyti Asics batus su DuoSole Outsole technologija, paspauskite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Mizuno Intercool technologija užtikrina optimalias temperatūros sąlygas bėgimo ir žaidimų bateliuose visos treniruotės metu. Bėgimo bateliuose besikaupiančios šilumos ir drėgmės pertekliaus problemą išsprendžia per visą vidurinės pado dalies ilgį einančių vėdinimo kanalų sistema.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su Intercool technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Solyte (medžiaga tarppado). Itin lengva medžiaga (lengvesnė nei standartinė EVA ir SpEVA). Padidėjęs smūgių sugertis ir atsparumas dilimui.
Norėdami įsigyti Asics batus su Solyte technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Magic Sole - ventiliuojamas padas, sumažina svorį, maksimaliai padidina oro cirkuliaciją.
Norėdami įsigyti Asics batus su Magic Sole technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
AIRmesh yra specialus tinklelio dizainas, užtikrinantis Mizuno batų puikų pralaidumą orui. Leidžia pėdai kvėpuoti ir palaiko optimalią temperatūrą bato viduje.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su AIRmesh technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
I.G.S. (IGS) – smūgio paskirstymo sistema. ASICS batų dizaino filosofija. Leidžia sportininko pėdai dirbti natūraliau, transformuojasi, kad atitiktų individualų eiseną ir kojų tipą.
Norėdami įsigyti Asics batus su I.G.S. technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Specialus įdėklas pade (Wave) puikiai sugeria smūgius, paskirstydamas smūgio apkrovą visame paviršiaus plote. Technologijos stabilumas pasiekiamas dėl lygių skirtumo tarp išorinio ir vidinio bagažinės paviršių. Ši konstrukcija neleidžia padui susispausti aukšto slėgio vietose. Pagrindiniai Wave technologijos smūgio amortizavimo ir stabilumo parametrai leidžia pasirinkti geriausią variantą bet kokio tipo bėgimui. Rezultatas – itin lengvi, modernūs sportiniai bateliai profesionaliam sportui. Norėdami įsigyti Mizuno batus su Wave technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Guma su šlapiu sukibimu – guma, skirta sukibimui ant šlapių paviršių. Medžiaga, pagaminta iš organinių ir neorganinių komponentų mišinio. Padidėjęs sukibimas net ant šlapių paviršių.
Norėdami įsigyti Asics batus su Wet grip gumos technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Californian Slip Lasting – „California Slip“. Stabilumas ir komfortas. Viršutinė dalis yra susiūta ir sujungta su tarppadžiu.
Norėdami įsigyti Asics batus su Californian Slip Lasting technologija, paspauskite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Išimamas Socklinre - išimamas vidpadis.
Norėdami įsigyti Asics batus su Removable Socklinre technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
X-10 sistema yra pagaminta iš tvirčiausios anglies gumos, kad būtų užtikrintas puikus atsparumas dilimui ir pagerintas sukibimas didelio smūgio vietose, ypač kulno srityje.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su X-10 technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
SpEVA - medžiaga tarppadžiui. Skatina greitesnį atsigavimą po suspaudimo ir sumažina pado gedimo tikimybę.
Norėdami įsigyti Asics batus su SpEVA technologija, paspauskite mygtuką „Į krepšelį“ ir pateikite užsakymą.
Heel Clutching System – egzoskeleto kulno skaitiklis, kuris tobulai palaiko kulną.
Norėdami įsigyti Asics batus su Heel Clutching System technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Lengva AHAR kempinė yra lengva dilimui atsparios AHAR gumos versija.
Norėdami įsigyti Asics batus su Light AHAR Sponge technologija, paspauskite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Ap+ yra nauja ir patobulinta tarppado medžiaga. Padidėjusi amortizacija ir naujas komforto lygis suteikia naują minkštumo ir judesio sklandumo pojūtį, taip pat padidina atsparumą dilimui. Tuo pačiu metu naujos medžiagos svoris yra mažesnis nei ankstesnės kartos medžiagos.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su Ap+ technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Gelis kojos pirštuose ir kulne Rearfoot and Forefoot GEL yra specialus silikono tipas. Jo funkcija yra sugerti smūgio energiją, taip sumažinant sportininko pėdos, kelių ir stuburo apkrovą.
Norėdami įsigyti Asics batus su Rearfoot ir Forefoot GEL technologijomis, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Propulsion plate yra specialus standus elementas, esantis priekinėje pado dalyje, siekiant padidinti efektyvumą atsistumiant.
Norėdami įsigyti Asics batus su Propulsion plate technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Discrete Eyestay Lacing geriau priglunda prie pėdos viršaus. Sumažina dilimo riziką.
Norėdami įsigyti Asics batus su Discrete Eyestay Lacing technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Mizuno Sozo Studio laboratorija sukūrė SmoothRide Engineering filosofiją – naujos kartos aukštos kokybės dizaino avalynės. SmoothRide Engineering sukurta siekiant sumažinti pėdos pagreitį ir lėtėjimą įvairiais bėgimo etapais, sumažinant smūgio vibraciją ir padidinant lankstumą. Tai leidžia Mizuno sukurti bėgimo batelius, kurie suteikia išskirtinį komfortą ir sklandų važiavimą. Jau pripažinta kaip sportinės avalynės dizaino ir technologijų lyderė, įdiegusi SmoothRide Engineering, Mizuno žengia dar vieną šuolį į priekį užtikrindama išskirtinį komfortą ir bėgimo efektyvumą.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su Smooth Ride technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
U4ic pado amortizacija yra 30% lengvesnė nei ankstesnės kartos Ap+.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su U4ic technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Wave įdėklas pagamintas iš Pebax Rnew™, augalinio aliejaus ir biologinės medžiagos, kuri išskiria mažiau anglies atliekų, išlaikant visas produkto eksploatacines savybes (lankstumą, atsparumą smūgiams, elastingumą) ir neįtikėtiną atsparumą nuovargiui. Svarbus skirtumas nuo įprastų medžiagų yra tas, kad visos jo savybės išlieka nepakitusios iki -40 °C temperatūroje.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su Pebax Rnew™ technologija, spustelėkite mygtuką "Įdėti į krepšelį" ir atsiskaitykite.
Revoliucinis Sozo studijos vystymas. Išsami didelės spartos vaizdo įrašų analizė atskleidė, kaip veikiant apkrovai deformuojasi kulno skaitiklis, galiausiai sukeliantis nestabilumą, slydimą ir susižalojimą. „DynaMotion Fit“ sistema leidžia batų viršutinei daliai sąveikauti su pėdos judesiu, o tai sumažina čiurnos stresą. Pėda išlieka aiškiai fiksuota bet kuriuo judesio momentu.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su DynaMotion Fit technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir atsiskaitykite.
Premium INSOCK yra išimamas anatominis vidpadis, pagamintas naudojant Ortholite technologiją. OrtoLite yra vidpadis, pagamintas iš poliuretano putų su atvirų ląstelių struktūra. Ši dėvėjimuisi atspari medžiaga užtikrina puikų pralaidumą orui ir pašalina nemalonų kvapą, stabdo grybelio ir bakterijų vystymąsi. Ortholite vidpadžio privalumai: - baktericidinis impregnavimas (neleidžia susidaryti bakterijoms ir kvapams). - speciali medžiaga (granulės, pagamintos iš poliuretano ir gumos, naudojant „atvirų“ elementų technologiją) puikiai pašalina drėgmę nuo pėdos. - specialus kulno kaušelio dizainas suteikia papildomą amortizaciją ir didesnį komfortą.
Norėdami įsigyti Mizuno batus su Premium INSOCK technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
„Ahar+“ yra patobulinta „Ahar“ atsparios dilimui gumos versija, kuri yra lengvesnė ir plonesnė.
Norėdami įsigyti Asics batus su Ahar+ technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
„Guidance Line“ padalija padą taip, kad atkartotų idealų pėdos spaudimo kelią. Sportininkas pasiekia geresnių rezultatų su mažesniu nuovargiu ir mažesne traumų rizika.
Norėdami nusipirkti „Asics“ batus su „Guidance Line“ technologija, spustelėkite mygtuką „Įdėti į krepšelį“ ir pateikite užsakymą.
Daugelis iš mūsų girdėjo frazę: „Judėjimas yra gyvenimas“. Kiek aktyvus žmogus yra, priklauso nuo jo savijautos ir bendros sveikatos. Bėgimas yra viena iš lengvosios atletikos rūšių, kuri suteikia kūnui būtiną kardio apkrovą. Štai kodėl ši disciplina šiandien yra plačiai paplitusi. Net pradedantiesiems sportininkams labiau patinka bėgimas, o ne kitos sporto šakos. Tačiau norint, kad treniruotės būtų sėkmingesnės, svarbu pasirinkti tinkamus batus. Idealus variantas šiuo atveju yra įsigyti maratono batus.
Kas yra maratonai?
Maratono bateliai yra bėgimo batelių žargonas. Daugelis profesionalių sportininkų jau seniai įsitikino tokių batų patogumu. Ir viskas todėl, kad pagrindinės teigiamos maratono bėgikų savybės yra šios:
- Lengvas svoris. Dėl šios priežasties sportbačiai nesijaučia ant kojų, todėl bėgikas lieka praktiškai vienas su takeliu.
- Plonas padas. Tai taip pat palengvina batų svorį ir leidžia mėgautis kiekvienu bėgimo centimetru.
- Aukštas lankstumo lygis. Bėgimo bateliai pagaminti iš lengvų ir itin lanksčių medžiagų, dėl kurių pėda bėgiojant laisvai juda.
Tai ne visi išskirtiniai aspektai. Taip pat galima pastebėti, kad skirtingai nuo įprastų sportbačių, maratono bateliai turi ploną padą, kurio pirštų ir kulnų srityse yra minimalus aukščio skirtumas ir tai dar labiau palengvina treniruotes.
Kaip išsirinkti tinkamus maratonininkus?
Renkantis bėgimo batelius reikia atsižvelgti į daugybę dalykų. Visų pirma, didelę reikšmę turi tikslas, kurį sportininkas išsikėlė sau. Svarbu viskas – nuo greičio, kuriuo planuojate bėgti, pėdos biomechanikos, distancijos ilgio ir baigiant bėgiko svoriu.
Nepaisant visų patogumų, maratono bėgimas tinka ne kiekvienam. Faktas yra tas, kad dėl lengvo svorio, plono pado ir, žinoma, amortizacinių elementų trūkumo tokie batai laikomi geriausiu pasirinkimu tik vidutiniams sportininkams. Bėgiko svoris neturėtų viršyti 60 kg, tačiau jei kūno svoris didesnis, bėgant maratonus neišvengiama didesnė apkrova pėdai.
Tačiau net ir virš 80 kg sveriantys sportininkai tokius sportbačius gali lengvai naudoti, bet tik kaip batus, kuriais įveiks dideliu greičiu ar trumpus atstumus. Be to, maratono bateliai nebūtinai turi būti naudojami intensyvioms treniruotėms, jie puikiai tinka treniruotėms arenoje ar stadione. Jei nesate profesionalus bėgikas, bet norite nubėgti trumpus bėgimus, maratono bateliai yra geras pasirinkimas, tačiau jie netinka kaimo keliams.
Į ką dar reikėtų atsižvelgti renkantis tokius batus? Nepaisant to, kad maratono bateliai skirti lengvo kūno bėgikams, juos rinktis ne visada tikslinga. Kiekvienas sportininkas turi savo bėgimo techniką, dažnai nutinka taip, kad net ir lieknas bėgikas turi didelę smūgiavimo jėgą kojomis. Jei tokį „sunkų bėgimą“ praktikuojantis sportininkas treniruotėse avi maratono batelius, yra didelė tikimybė susižeisti pėdą.
Kadangi maratono bateliai yra lengvesni ir plonesni už klasikinius bėgimo batelius, jie labiau skirti didelio intensyvumo bėgimui, apie 2-3 maratonus, kurie prilygsta 500-800 km treniruočių. Tokiais batais sportininkui bus kuo lengviau bėgioti, nes sumažėja pėdų apkrova. Kalbant apie įprastus bėgimo batelius, jie skirti grubiems darbams, tai yra, naudojami tik 1500-2000 km treniruotėms, o ne maratonams ir ilgiems bėgimams.
Jei batai pasirenkami maratonui, kuris vyksta įprastomis miesto sąlygomis (asfaltuotas kelias), tai lenktynėms gali tikti ir kitų tipų batai. Pusmaratonį galima laikyti viena iš bėgimo batelių atmainų. Skaitykite toliau apie jų dizaino skirtumus.
Pusmaratoniai: kuo jie skiriasi nuo maratonų?
Šio tipo sportbačiai labai panašūs į pirmąjį variantą. Batai taip pat yra lengvi, praktiškai nesijaučia ant kojų, mažina pėdos apkrovą bėgiojant. Tačiau jis turi aiškių skiriamųjų savybių. Pirmiausia reikia pasirinkti storesnį ir tankesnės medžiagos padą, kuris leistų net ir daugiau nei 60 kg sveriančiam sportininkui rinktis pusmaratonius. Šie bėgimo bateliai aprūpinti papildomomis atraminėmis dalimis ir pėdos fiksacija.
Tiesą sakant, pusmaratonio bateliai yra kažkas tarp maratono batelių ir klasikinių bėgimo batelių, tarp lengvumo ir aukšto lygio pėdos apsaugos. Šis „hibridas“ idealiai tinka reguliarioms treniruotėms, bet jei kalbame apie bėgiojimą atsipalaidavusiu režimu. Pusmaratonio bateliai puikiai priglunda prie pėdos, yra labai elastingi, paklūsta sportininko judesiams.
Bėgimo batų ir paviršiaus tipo pasirinkimas
Jeigu planuojate ilgus bėgimus, greičio treniruotes ar varžybas 5-10 km, tuomet reikia rinktis batus, kurie būtų ne tik lengvi, bet ir gerai sukibtų su kelio danga. Pavyzdžiui, bėgimui trasoje geriausiai tiks maratono bateliai plonais padais, kurie užtikrina maksimalų sukibimą. Geriausias variantas šiuo atveju gali būti Nike zoom streak lt sportbačiai. Jie labai lengvi, sveria ne daugiau kaip 160 g, papildomam smūgio sugėrimui turi paskutinę su prailginta prijuoste ir atrama į koją vidurinėje dalyje. Išorinis padas yra vaflinio dizaino ir pagamintas iš pūstos gumos.
Paprastoms treniruotėms ant asfalto tinka beveik bet koks sportbačių modelis su amortizacija. Čia reikia daugiau dėmesio skirti pėdos biomechanikai. Tiems, kurie priversti bėgioti užmiesčio keliais (laukų, daubų, miško takelių buvimas), jiems rekomenduojame trail sportbačius su grioveliais padais geresniam sukibimui. Šiuo atveju geriausias pasirinkimas būtų pusmaratoniai. Pavyzdžiui, pateikiame keletą populiarių modelių: Asics Gel-DS Trainer 18, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5.
Įkeliama...