Rasti slidžių porą, kuri visiškai tiktų slidininkui, yra užduotis, pažymėta žvaigždute. Čia reikia atsižvelgti į daugybę parametrų: plotą, kuriame bus naudojamos slidės, treniruočių lygį, slidinėjimo stilių, kur svarbų vaidmenį atlieka čiuožimo slidžių pasirinkimas. Žinoma, lentelė visada padės teisingai pasirinkti slides pagal ūgį ir svorį, tačiau be to, yra dar daug niuansų. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinius slidžių pasirinkimo pagal žmogaus antropometrinius duomenis parametrus.
Slidžių tipai
Pirmiausia pažiūrėkime, kokių tipų slidės yra ir kokias pagrindines jų savybes.
Lenktynės
Lenktyninės slidės (RACING) skirtos sportininkams, dalyvaujantiems lygumų slidinėjimo ir kitų panašių sporto šakų varžybose: žiemos kombinacijoje, biatlone, orientavimosi slidėmis varžybose.
Jie skiriasi:
- Ypatingos dinaminės charakteristikos apima sportininko svorio pasiskirstymą per visą slidės ilgį ir standumą.
- Lengvas svoris.
- Specialus slydimo paviršiaus tipas, užtikrinantis geriausią slydimo kokybę esant įvairioms oro sąlygoms.
Svarbu! Lenktynių sporto įranga skirstoma į klasikos ir čiuožimo įrangą. Be to, šių tipų skirtumai yra tokie dideli, kad juos galima naudoti tik pagal paskirtį.
Lenktynių slidės gali būti naudojamos tik specialiai paruoštose trasose, jos nėra skirtos judėti minkštomis trasomis ar puriu sniegu.
Svarbu! Šiai kategorijai priskiriama elitinė RACING PRO įranga – brangūs modeliai profesionaliems lenktynininkams ir slidės iš RACING sportinės serijos – palyginti nebrangūs modeliai lenktynininkams mėgėjams.
Vaikščiojimas
Rekreacinė veikla (kategorija RECREATION) skirta slidinėjimo mėgėjams. Tai yra labiausiai paplitusi vartotojų kategorija, todėl tokie modeliai turi palyginti mažą kainą ir yra laikomi universaliais. Juos galima naudoti tiek klasikiniame, tiek čiuožimo režime, pramoginėse slidinėjimo trasose ir paruoštose trasose.
Svarbu! Šios slidės yra šiek tiek sunkesnės ir platesnės nei lenktyninės slidės, tačiau yra stabilesnės, o pradedantysis sportininkas ant jų jausis labiau pasitikintis.
Ėjimo galimybės taip pat apima FITNESS modelius. Jie skirti tiems, kurie nemėgsta dalyvauti varžybose, bet nori palaikyti gerą kūno formą aktyviai sportuodami. Ši įranga pagaminta naudojant kokybiškas medžiagas ir pažangias technologijas, todėl jų kainų lygis yra maždaug toks pat kaip ir lenktyninių modelių.
Turizmui
Ekstremalaus turizmo modeliai (BACK COUNTRY) skirti slidinėjimo mėgėjams tokiomis sąlygomis, kur nėra slidinėjimo ar pėsčiųjų takų. Jie yra pakankamai platūs, kad galėtų lengvai judėti per gryną sniegą, ir yra ypač patvarūs.
Svarbu! Tai gana brangūs modeliai, praėję ne vieną patikimumo testą, nes nuo jų kokybės priklauso ekspedicijos ar žygio sėkmė, o kartais ir laukinei gamtai iššūkį metusio žmogaus sveikata ir gyvybė.
Vaikams ir paaugliams
Tarp KID/JUNIOR modelių, skirtų vaikams ir paaugliams, galite rasti tiek sportinių rūšių, kurios savo kokybe yra artimos lenktyniniams modeliams, tiek gana nebrangios pramoginės sporto įrangos, įskaitant įrangą, skirtą 3-8 metų vaikams. žengia pirmuosius žingsnius slidinėjimo trasoje.
Svarbu! Prieš rinkdamiesi slides pagal svorį, nustatykite savo tikslus, įvertinkite savo galimybes ir poreikius. Priklausomai nuo to, kaip teisingai išsirinksite slidžių modelį, kiekvienas pasivaikščiojimas jomis gali tapti tikru prakeiksmu ir neprilygstamu malonumu.
Kaip išsirinkti slides pagal svorį ir ūgį?
Jei išsirinkote vieną iš slidžių modelių, tuomet atėjus į parduotuvę taip pat turėsite juos pasirinkti pagal savo ūgį ir svorį.
Pasirinkimas pagal ūgį
Pačiūžų ir klasikinių modelių įrangos pasirinkimo pagal ilgį taisyklės skiriasi, todėl turėtumėte atsiminti kai kuriuos dalykus:
- Čiuožimo modeliai turėtų būti maždaug 10–15 cm ilgesni už slidininko ūgį.
- Rekomenduojamas klasikinio slidinėjimo modelių ilgis yra 25-30 cm ilgesnis už slidininko ūgį.
- Ėjimo sporto įranga turėtų būti parinkta 15-25 cm didesniu už jūsų ūgį.
- Renkantis pramoginį inventorių, palyginti didelį svorį turintiems slidininkams patartina laikytis viršutinės trasos ribos, o santykinai lengviems – apatinės.
Svarbu! Pradedantieji slidininkai turi atsiminti, kad trumpus modelius lengviau valdyti, todėl iš pradžių juos lengviau išmokti slidinėti. Pasitikintys slidininkai gali rinktis ilgesnius variantus, nes ilgesni modeliai užtikrina geresnį slydimą.
Pasirinkimas pagal svorį
Norėdami pasirinkti slides pagal svorį, turite nustatyti jų standumą. Įrangos standumą galima pasirinkti naudojant specialų matuoklį – lankstumo testerį. Jis nustatomas ant lygaus paviršiaus arba ant specialiai sukurtos lentos, skirtos slidžių standumui matuoti. Ir jei turite pakankamai patirties, galite preliminariai įvertinti standumą tiesiog suspausdami porą rankomis.
Svarbu! Lanksčiųjų testeris yra specialus prietaisas, skirtas parinkti slides pagal jų standumą, atsižvelgiant į slidininko svorį. Pardavėjai iš specializuotų parduotuvių turėtų padėti išsirinkti įrangą naudojant šį įrenginį.
Atrankos procedūra naudojant lankstumo testerį yra tokia:
- Užfiksuokite slidžių porą ir naudokite dinamometrą kaip orientyrą jėgą, lygią pusei jūsų kūno svorio (įskaitant batų ir drabužių svorį).
Svarbu! Įsitikinkite, kad tarp slidžių yra didelis tarpas (mažiausiai 40-50 cm ilgio ir 1-2 cm aukščio). Jei tarpas mažesnis, tuomet reikėtų rinktis standesnę porą.
- Tada padidinkite suspaudimo jėgą iki vertės, lygios jūsų kūno svoriui. Tuo pačiu metu laisvas tarpas po bloku tarp slidžių turėtų sumažėti iki 10-15 cm lenktyniniams tipams, o pramoginėms slidėms praktiškai visai išnykti.
Svarbu! Jei tarpas per didelis, patartina rinktis minkštesnę porą.
Slidžių pasirinkimas
Norėdami pasirinkti tinkamą modelį, turite žinoti keletą patarimų ir gudrybių. Pažvelkime į juos atidžiau.
Klasikiniam judesiui
Kalnų modelį klasikiniam pasivažinėjimui reikia rinktis ypač atsargiai, nes nuo to priklausys, kaip patogiai galėsite važiuoti:
- Renkantis reikia atsižvelgti į savo svorį, oro sąlygas, kuriomis bus naudojama įranga, smūgio stiprumą ir, žinoma, asmeninius pageidavimus.
- Paprastai slidės šaltam orui yra parenkamos elastingesnės ir minkštesnės nei modeliai teigiamiems orams. Šaltu oru nereikia tepti storų tepalo sluoksnių, todėl galima paimti minkštesnę porą. O esant teigiamai temperatūrai, tepamo tepalo sluoksnio storis yra žymiai didesnis, o slidės standumas turi būti didesnis, kad įlinkis kompensuotų tepalo sluoksnio storio skirtumą, ypač naudojant sumaltus ir skystus tepalus.
- Aukštesnio lygio sportininkams, turintiems galingą stūmimą, patartina rinktis kiek standesnius modelius. Su tokia pora slidininkas gali slidinėti ilgai nesiliesdamas laikymo zonos su sniegu. Mažiau apmokytiems žmonėms patartina rinktis minkštesnius modelius, kuriais lengviau išgauti patikimą tepalo „laikymą“.
- Jei renkatės klasikinio tipo porą, tai slidžių ilgis turėtų viršyti jūsų ūgį apie 25-30 cm. O lazdas, priešingai, reikia pasirinkti apie 23-30 cm mažesnę nei jūsų ūgis. Nors jei turite puikų fizinį pasirengimą ir norite padidinti krūvį, galite įsigyti ilgesnių gaminių.
Dėl čiuožimo
Slidės vadinamos dėl to, kad jomis judėdamas slidininkas naudoja tą pačią bėgimo techniką kaip greitasis čiuožėjas. Norėdami tai padaryti, jis nustumia nuo sniego paviršiaus su vidine slidės dalimi, visą svorį perkeldamas ant slystančios slidės ir atvirkščiai.
Svarbu! Verta paminėti, kad čiuožimas labiau tinka tiems, kurie turi gerai treniruotą kūną ir rankas.
Štai į ką reikia atsižvelgti norint užtikrinti, kad čiuožimo slidės būtų pasirinktos teisingai:
- Šio tipo slidės yra trumpesnio ilgio nei klasikinės slidės – maksimalus jų ilgis gali būti ne didesnis nei 192 cm. Važiuodamas tokia pora sportininkas neturėtų liestis su paviršiumi su vidurine slidės dalimi. Todėl tokie modeliai turėtų būti griežtesni, palyginti su klasikiniais.
Svarbu! Jei ketinate juos naudoti tik vaikščiojimui, geriau rinkitės minkštesnius ir elastingesnius gaminius, ant kurių lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Šiame straipsnyje rasite atsakymus į šiuos klausimus: kaip išsirinkti slides, kaip tinkamai pasirinkti lygumų slides, kaip išsirinkti lygumų slides, kaip išsirinkti lygumų slides optimaliai, kaip išsirinkti lygumų slides užmiesčio slides, kaip išsirinkti tinkamas lygumų slides, kokias slides rinktis ir kt.
Daugelis žmonių mano, kad slides išsirinkti taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti. Tai tikrai nėra sunku, tačiau čia taip pat yra tam tikrų subtilumų. Kad nesuklystumėte pasirinkdami, turite nustatyti, kokios tikslinės grupės slidės jums reikalingos. Taigi, jei slidinėjimo trasose esate gana aktyvus ir artimiausiu metu ketinate siekti porą rekordų, tuomet jums reikia profesionalams skirtos įrangos – Sporto grupės slidžių.
Mėgėjų slidinėjimas (Fitneso grupė) padės sustiprinti imuninę sistemą ir palaikyti formą. Šios kategorijos modeliai yra bestseleriai, todėl jų prieinamumas vaidina svarbų vaidmenį. Savo geometrija mėgėjiškos slidės niekuo nesiskiria nuo sportinių, tačiau dėl pigesnių medžiagų naudojimo jų kaina mažesnė.
Norintys pabėgti nuo savo problemų ir pasinerti į naujus potyrius slidinėdami atokiau nuo apleistų trasų gali rinktis turistines slides (Touring group). Šios grupės slidės yra platesnės nei kitų klasių modeliai, todėl ant gryno sniego jausitės užtikrintai. Šios grupės slidžių kainos yra gana prieinamos.
Išsiskiria Junior grupė – slidės vaikams ir paaugliams. Šiuolaikiniai modeliai sėkmingai derina patrauklią išvaizdą, taip pat saugų ir patikimą dizainą. Vaikiškos slidės turi keletą išskirtinių bruožų. Pavyzdžiui, padidintas plotis ir suapvalinti galiukai suteikia slidėms stabilumo, o šoninės išpjovos palengvina sukimąsi.
Kaip išsirinkti lygumų slidinėjimo lazdas
Lygumų slidinėjimo lazdų pasirinkimas vaikams ir suaugusiems.
Bėgimo lazdų ilgis parenkamas atskirai „klasikai“ ir „čiuožimui“ kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jo ūgį. Lazdelių ilgis paprastai nustatomas taip. "Klasikams" - ūgis minus 25-30 cm, o "čiuožimo" - minus 15-20 cm. Stovint "klasikiniai" lazdos turi remtis į pažastis, o "čiuožimo" lazdos turi būti tiesiai virš peties.
| Slidininko ūgis | Klasikinės slidės | Slidės universalios | Čiuožimo slidės | Lazdelės klasikiniam judesiui | Čiuožimo lazdos |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Slidės parenkamos pagal tokią schemą: aukštis +20-30 cm klasikiniam slidinėjimui, aukštis +10-15 cm čiuožimui. Kuo daugiau slidininkas sveria, tuo sunkiau ir ilgiau jam reikia slidžių.
Strypai parenkami pagal tokią schemą: aukštis -30 cm klasikiniam smūgiui, -20 cm čiuožimo smūgiui.
Kaip išsirinkti lygumų slidinėjimo batus
Šiuolaikiniai slidinėjimo batai yra sudėtingas technologinis gaminys, kuriame atsižvelgiama į tokius parametrus kaip jų naudojimas sunkiomis oro sąlygomis, aktyvus mechaninių apkrovų poveikis, žmogaus pėdos sandaros anatomines ypatybes, higienos ir komforto reikalavimus, apsauga. nuo šalčio ir kritulių.
Sportiniai slidinėjimo batai. Juose dažniausiai naudojamos aukščiausios technologinės naujovės, kuriamos naujos tvirtinimo sistemos, įrengiama moderni izoliacija.
Sporto kryptis batus pagal paskirtį skirsto į klasikinius (skirtas klasikiniam slidinėjimui), čiuožimui (čiuožimui) ir kombinuotus batus su nuimamu manžetu (tie patys batai naudojami klasikos ir čiuožimo – „persekiojimo“ varžybose). Įsigiję tokius batus įsigysite brangius, itin patikimus, kokybiškus batus, gausite didžiulį slidinėjimo malonumą, jie tarnaus Jums ilgai ir ištikimai, kaip ir bet kuris profesionalus dalykas.
Slidinėjimo batai sportiniam turizmui. Šie batai veikia sunkiomis bekelės sąlygomis, dažnai perkeičiami nuo slidžių į alpinizmo kramplius arba naudojami tiesiog einant į numatytą kelią.
Slidinėjimo batai pramoginiams pasivaikščiojimams. Čia pristatomi įvairūs komforto modeliai nuo paprastų iki sudėtingų. Naudojamos medžiagos yra labai skirtingos: nuo sudėtingų komponentų iki paprastų ir patikrintų.
Slidinėjimo batai vaikams. Pagrindinė tokių batų užduotis: šiluma, jaukumas, komfortas, higiena. Patikimas padas turi užtikrinti saugų vaiko judėjimą prieš ir po slidinėjimo.
Kaip išsirinkti lygumų slidinėjimo apkaustus
Šiuo metu pasaulyje labiausiai paplitę trijų tipų apkaustai – tai ROTTEFELLA (NNN sistema), SALOMON (SNS sistema) ir NORDIC 75. Pirmieji dviejų tipų apkaustai daugiausia skirti slidinėjimo sportininkams, o pigesni – NORDIC 75 (arba 75 mm) - slidininkams mėgėjams. SALOMON ir ROTTEFELLA apkaustų bagažinės tvirtinimo sistema neturi esminių išorinių skirtumų. Abiejų tipų apkaustuose batas tvirtai pritvirtintas prie pirštų segtuko.
Bagažinės tvirtinimas gali būti automatinis arba mechaninis. Jei laikiklis turi automatinį tvirtinimo elementą, tereikia įkišti bagažinės laikiklį į griovelį ir laikiklis užsifiksuoja. Šio tipo apkaustai daugiausia skirti pramoginiams slidininkams. Užsegimai su mechaninėmis tvirtinimo detalėmis, kurios užsidaro rankiniu būdu, užtikrina saugesnį bagažinės prigludimą. Tai reiškia, kad sumažėja tikimybė, kad užsegimas netyčia atsisegs (pavyzdžiui, jei ant tvirtinimo užklius pagaliukas). Todėl dauguma profesionalių tvirtinimo detalių turi būtent tokias tvirtinimo detales.
Abiejų tipų apkaustai yra universalūs ta prasme, kad juos galima „priderinti“ prie bet kokio bagažinės dydžio. Išimtys apima laikiklius mažiems vaikams (iki septynerių metų) ir paaugliams. SALOMON ir ROTTEFELLA gamina specialius apkaustus vaikams ir jaunimui. Jie skiriasi nuo „suaugusiųjų“ tuo, kad turi didelę skląsčio rankeną, todėl jas lengva suimti su kumštinemis pirštinėmis. Be to, vaikiški apkaustai turi minkštesnį tvirtinimo mechanizmą, kad mažas vaikas galėtų lengvai užsidėti ir nusiimti slides.
Taip pat svarbūs punktai: lygumų slidinėjimo apranga, slidinėjimo inventorius, slidės čiuožimui, slidinėjimo batai čiuožimui.
Slidinėjimas nereikalauja specialių ar ilgų treniruočių ir yra prieinamas beveik visiems (nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių).
Tai puikus būdas išvengti daugelio ligų ir pagerinti sveikatą.
Slidinėjimas sustiprins širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, suteiks reikiamą mankštą beveik visoms raumenų grupėms ir padės atsikratyti antsvorio. Be to, slidinėjimas stiprina nervų sistemą ir skatina psichologinį palengvėjimą. Norint mėgautis slidinėjimu, prireiks tinkamos sportinės įrangos: slidžių, lazdų, batų.
Kaip išsirinkti slides
Jei svarstote, pirkti ar išsinuomoti slides, žinokite, kad išmokti slidinėti savomis slidėmis yra daug lengviau, nes prie įrangos priprantate gana greitai. Jei kaskart išsinuomosite naujas slides, treniruotės bus ilgesnės ir sunkesnės.Kaip išsirinkti slides?
Rinkdamiesi slides turėtumėte sutelkti dėmesį į pinigų sumą, kurią esate pasirengę joms išleisti. Kaina priklauso ne tik nuo medžiagos, iš kurios gaminamos slidės, bet ir nuo naujų technologijų panaudojimo jų gamyboje. Pavyzdžiui, tokios kompanijos kaip „Elan“ ir „Pale“ yra labai brangios ir tikrai išskirs jus iš kitų slidininkų. Pigesni, buitiniai variantai neatrodo tokie naudingi, tačiau jie visiškai susidoroja su savo funkcijomis.
Jokiu būdu neturėtumėte taupyti pirkdami. Kuo aukštesnės techninės klasės slidės, tuo jos kokybiškesnės ir patogesnės, todėl pasenę kalnų slidinėjimo variantai jums netiks.
Visos slidės skirstomos į minkštas, vidutinio kietumo ir kietas. Slidės taip pat skiriasi priklausomai nuo sporto šakos ir trasos tipo.
Pradedantiesiems vertėtų rinktis minkštas slides, kurios padės teisingai įveikti posūkius ir slidinėti tiek ant gryno, tiek ant minkšto sniego. Tačiau tokios slidės nėra labai patogios slidinėjant ant ledo, važiuojant dideliu greičiu, nelygumų pilnoje trasoje.
Pradedančiajam geriau nesiimti vidutinio kietumo ar kietų slidžių. Jie skirti greitam nusileidimui ir staigiems posūkiams.
Renkantis slides labai svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Tokiu atveju reikėtų atsižvelgti ne tik į savo ūgį, bet ir į svorį.
Kaip išsirinkti slides pagal ūgį
Renkantis slides pagal savo ūgį, reikėtų orientuotis į savo fizinį pasirengimą.Taigi, jei jūsų fiziniai duomenys toli gražu nėra tobuli, nepasitikite savimi, tuomet geriau rinkitės tokias slides, kurių ilgis bus 20 centimetrų mažesnis už jūsų ūgį. Labiau pažengusiam slidininkui, tobulinančiam įgūdžius, slidės turėtų būti 10 centimetrų trumpesnės už savo ūgį, profesionalams slidžių ilgis gali prilygti arba viršyti ūgį.
Moterys turėtų rinktis arba specialias dailiosios lyties atstovėms skirtas slides, arba dar penkiais centimetrais trumpesnes nei aukščiau paskaičiuoti duomenys.
Labai didelio sudėjimo žmonėms pasirinktų slidžių ilgį reikėtų padidinti bent 5 centimetrais.
Pastaruoju metu tradicinių medinių slidžių prekyboje praktiškai nėra. Jie yra gana brangūs, o rūpintis jais gana sunku. Plastikinės slidės tampa vis populiaresnės.
Renkantis plastikines slides, pagrindinis kriterijus yra slidininko svoris. To priežastis paprasta – jos labai slidžios, o klasikiniam judėjimui reikia prilaikančio tepalo, kuris stūmimo metu padės slidėms prilipti prie sniego.
Kaip išsirinkti plastikines slides? Pirmiausia turėtumėte pastatyti slidę ant liniuotės krašto ir judėdami pirmyn ir atgal rasti svorio centrą. Rastą vietą pažymėkite pieštuku.
Tada slides reikėtų padėti ant grindų ar kito lygaus paviršiaus ir ant jų atsistoti taip, kad slidinėjimo bato galas būtų šalia pažymėto svorio centro. Tokiu atveju kūno svoris turi būti tolygiai paskirstytas dviem slidėms.
Po to į tarpą tarp slidžių ir pėdos reikia įkišti popieriaus lapą ir pajudinti jį pirmyn ir atgal išilgai slidės. Jis turi judėti ne mažiau kaip trisdešimties centimetrų atstumu abiem kryptimis.
Atlikus manipuliacijas, kūno svorį reikia perkelti į vieną koją. Slidės turi prispausti popieriaus lapą. Jei atsistojus ant jo popieriaus lapą vis tiek galima pajudinti, vadinasi, slidės jums per didelės. Jei stovi ant dviejų kojų, o popieriaus lapas sunkiai juda, vadinasi, slidės tau per mažos.
Renkantis slides reikėtų atsižvelgti į tai, kad jos labai skiriasi kalnų ir lygumų slidinėjimui.
Kaip išsirinkti kalnų slides
Kalnų slidžių pasirinkimas pradedantiesiems ir pažengusiems slidininkams labai skiriasi nuo profesionalių modelių. Jie specialiai sukurti tam, kad būtų lengviau mokytis, atleisti kai kurias slidinėjimo klaidas ir nereikalauja tobulos slidinėjimo technikos.Be to, visos kalnų slidės skirstomos į slidinėjimo klases: kartingus (slidinėjimui paruoštomis trasomis), universalias (slidinėjimui vietose, kuriose nėra specialių trasų), ir slides dideliems sportams. Kartingo slidės turi būti 20 centimetrų žemiau jūsų ūgio, jos netinka slidinėti giliame sniege. Slidžių pasirinkimas universaliam slidinėjimo tipui atliekamas pagal standartinę slidžių pasirinkimo schemą.
Kalnų slidžių pasirinkimas
Bet kokiu atveju reikėtų rinktis platesnį slidinėjimo variantą, kuris užtikrina stabilų nusileidimo greitį ir stabilumą trasoje.
Kaip išsirinkti lygumų slides
Renkantis lygumų slides reikėtų atsižvelgti į tai, kad lygumų slidėmis yra klasikinis, čiuožimas ir kombinuotas judėjimo stilius. Turėtumėte pradėti treniruotis lygumų slidinėjimui klasikiniu judesiu.Renkantis slides klasikiniam slidinėjimui geroje trasoje, reikia atsižvelgti į tai, kad jų ilgis turi viršyti jūsų ūgį ne daugiau kaip 20 - 30 centimetrų, o pradedantiesiems – dar mažiau. Čiuožimui tinka 10–15 centimetrų ilgesnės už jus slidės. Minkštose trasose rinkitės ilgesnes slides (15 ar 20 centimetrų virš jūsų ūgio).
Kaip išsirinkti slidinėjimo lazdas
Kaip ir bet kurios kitos slidinėjimo įrangos pasirinkimas, taip ir slidinėjimo lazdų pasirinkimas yra labai svarbus.Slidinėjimo lazdas sudaro rankena, kotas, rankos kilpa, antgalis ir pėda. Medžiagos, iš kurių gaminami stulpai, taip pat skiriasi. Aliuminio stulpai yra gana tinkami mėgėjams.
Stabilesniam važiavimui pradedantysis turėtų rinktis apačioje susiaurintą kotą. Tokiu atveju svorio centras pasislinks aukštyn.
Reikalingas lazdos ilgis tiesiogiai priklausys nuo čiuožimo stiliaus: klasikiniam čiuožimui rinkitės 25 arba 30 centimetrų žemiau savo ūgio esančias lazdas, čiuožimo stiliui skirtumas nuo aukščio turėtų būti apie 15 - 20 centimetrų.
Renkantis rašiklį, turėtumėte sutelkti dėmesį į patogumą. Neslidžios medžiagos (oda ar kamštiena) yra daug patogesnės nei plastikas. Viršutinė rankenos dalis turi būti plati – taip lengviau atremti lazdas. Taip pat yra anatominės rankenos su grioveliais pirštams, jos labai patogios.
Judėjimo metu slidininko ranka turi remtis į kilpą, o ne į rankeną. Todėl verta „pasimatuoti“ stulpus. Norėdami tai padaryti, turite jį pastatyti vertikaliai, prispausdami alkūnę prie jo. Šiuo atveju kampas tarp peties ir dilbio turi būti 90 laipsnių (plius arba minus du centimetrai).
Pageidautina, kad pagaliuko skersmuo būtų 6 - 8 centimetrai. Tokiu atveju galite važiuoti bet kokio tipo sniegu.
Geriau rinktis stulpo antgalį su atvirkštiniu kūgiu (jis yra saugiausias), o apledėjusioms nuokalnėms puikiai tiks „ledo vainiko“ antgalis.
Slidinėjimo apranga
Jūsų patogumas, saugumas ir, žinoma, sveikata priklausys nuo tinkamos slidinėjimo aprangos pasirinkimo. Drabužiai turi būti lengvi, laisvi, elastingi, daugiasluoksniai, neslidūs ir labai šilti.Drabužių pasirinkimas slidinėjimo kelionei
Visos medžiagos turi būti atsparios vėjui ir vandeniui. Idealus variantas būtų specializuotas kostiumas iš vilnos (ar kitos sintetinės medžiagos) ir membraninio audinio su gobtuvu. Patartina dėvėti termo apatinius, kurie pašalina drėgmę nuo kūno.
Kostiumo kelnių apačioje turi būti tamprės, kad po jomis nepatektų sniegas ir nepūstų vėjas. Ant alkūnių ir kelių galite naudoti specialias pagalvėles, todėl kostiumas bus atsparesnis dėvėjimuisi. Kad nepasiklystumėte sniego fone, geriau rinktis ryškių spalvų kostiumus su atspindinčiais elementais. Tai ypač pasakytina apie slidinėjimą.
Renkantis pirštines, pirmenybė turėtų būti teikiama odos variantams arba gaminiams, pagamintiems iš aukštos kokybės sintetinės medžiagos su gera izoliacija.
Ant galvos reikėtų užsidėti šiltą, prigludusią skrybėlę. Kojinės turi būti tvirtos, aukštos (galas virš batų) ir gerai prigludusios prie kojos.
Kaip matote, išsirinkti slides nėra tokia lengva užduotis. Kiekvienos įrangos komponento pasirinkimas neturėtų būti skubotas. Renkantis joms slides ir lazdas, visada reikia galvoti apie ateitį: ar norite tapti profesionalu, ar slidinėsite savo malonumui visą gyvenimą. Taip pat atkreipkite dėmesį, ar planuojate važiuoti kalnų šlaitais, ar važiuoti lygiu reljefu.
Šis tinklalapio straipsnis skirtas pradedantiesiems slidininkams. Jei slides renkatės vaikščiojimui ar vaikui fiziniam lavinimui, vadinasi, esate teisingame kelyje. Iš straipsnio sužinosite, kaip išsirinkti tinkamas slides pagal aukštį, medžiagą ir kitas savybes, į ką atkreipti ypatingą dėmesį ir į ką galima nekreipti dėmesio.
Prieš pirkdami turite nuspręsti dėl trijų pagrindinių parametrų, pagal kuriuos pasirenkate slides:
- kam jos reikalingos (vaikščiojimui, bėgimui varžyboms, nuokalnei, medžioklei ir pan.);
- jūsų slidinėjimo lygis (pradedantis mėgėjas ar profesionalas);
- jūsų fiziniai parametrai (svoris ir ūgis).
Kaip išsirinkti bėgimo takelius
Lygumų slidinėjimas pasirenkamas atsižvelgiant į pageidaujamą slidinėjimo stilių. Yra trys stiliai:
- klasikinis,
- ketera,
- sujungti.
Klasika
Mūsų seneliai ir močiutės važinėjo klasikiniu stiliumi, slysdami dviem lygiagrečiais takeliais, tačiau tai neprarado savo aktualumo. Klasikinis stilius geriausiai tinka pradedančiajam slidininkui.
Ilgis
Slidės, skirtos klasikiniam slidinėjimui, turi būti 20-30 cm ilgesnės nei jūsų paties ūgis. Pradedantiesiems galima rinktis kiek trumpesnį ilgį, tuomet bus lengviau juos valdyti.
Standumas
Jei matėte slides, tuomet žinote, kad jos yra arkos formos ir padėjus jas ant grindų, jų vidurys jos nelies. Kuo sunkiau nustumti slides ant grindų, tuo jos standesnės.
Kietumas turi būti parinktas atsižvelgiant į jūsų svorį. Kuo slidininkas sunkesnis, tuo didesnis turėtų būti standumas.
Tinkamą slidžių pasirinkimą pagal standumą galite patikrinti tokiu būdu:
- padėkite juos ant grindų;
- po viduriu padėkite popieriaus lapą;
- stovėkite abiem kojomis ant abiejų slidžių, turi likti tarpas iki grindų ir popieriaus lapas laisvai judės;
- stovėkite abiem kojomis ant vienos slidės, ji turi visiškai liesti grindis, o popierius bus prispaustas prie grindų ir negalėsite jo ištraukti.
Vadovaudamiesi aukščiau pateiktu pavyzdžiu, galite pasirinkti tinkamą standumą. Kai kurie gamintojai nurodo, kokiam svoriui jie skirti.
Su įpjovomis ir be jų
Slidės, skirtos klasikiniam slidinėjimui, gali būti su įpjovomis slydimo paviršiuje arba be jų.
Be įpjovų, tinka bet kokiam orui, ilgiems pasivaikščiojimams ir greitam vairavimui.
Jais sunkiau važiuoti, nes jie gali paslysti atgal. Norėdami pašalinti šį trūkumą, naudojami specialūs tepalai.
Čiuožimo judesys
Tai naujas čiuožimo stilius, dar vadinamas laisvuoju stiliumi. Bėgikas daro pačiūžas primenančius judesius, atsistumdamas vidiniu slidžių paviršiumi. Su jo pagalba galite išvystyti didžiausią greitį.
Čiuožimo stiliui idealiai tinka sutankinta plati trasa, bet galima apsieiti ir be jos, tuomet nereikės tikėtis didelio greičio.
Čiuožimui skirtos slidės parinktos kiek trumpesnės ir standesnės nei klasikinio stiliaus.
Ilgis
Čiuožimui ilgis turi būti 10-15 cm didesnis nei slidininko ūgis.
Standumas
Kietumas yra maždaug du kartus didesnis nei klasikinių. Jei slidę spaudžiate ranka prie grindų, turi likti 1,5-2 mm tarpas.
Universalus
Kaip rodo pavadinimas, visų kalnų slidės yra kažkas tarp klasikinių ir čiuožimo slidžių. Tai galioja tiek slidžių pasirinkimo parametrams (vidutinis ilgis ir standumas), tiek mišraus slidinėjimo stiliui.
Ilgis
Visų kalnų slidės yra 15-20 cm aukštesnės už slidininką.
Apibendrinkime: bėgimo bateliai tinka lygiam reljefui, pradedantiesiems geriau rinktis klasikinius su įpjovomis, o pažengusiems – universalius.
| Slidininko ūgis | Klasikiniam judesiui | Universalus | Dėl čiuožimo | Lazdelės klasikiniam judesiui | Čiuožimo lazdos |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Gamybos medžiaga
Visos slidės pagamintos iš medžio arba plastiko.
Anksčiau plastikinės slidės buvo retos ir brangios. Dabar, atvirkščiai, dauguma žmonių važinėja ant plastiko.
Plastikinių slidžių privalumai:
- jie yra stipresni, atitinkamai, patvaresni nei medis;
- per atšilimą prie jų mažiau prilimpa sniegas;
- greičiau.
Geriausios reputacijos įmonės, gaminančios plastikines slides, yra „Atomic“ ir „Fischer“. Pas juos galite įsigyti įrangą tiek pradedantiesiems, tiek profesionaliam sportui. Taip pat galite pabrėžti vietinius gamintojus „Karelia“ ir „Tisa“.
Kaip išsirinkti tinkamas slides
Kalnų slidinėjimas nuo lygumų labai skiriasi tiek dizainu, tiek pasirinkimo būdu. Jų pagrindinis tikslas yra nusileisti nuo kalnų, išvystant didelį greitį.
Iš karto atminkite, kad jei slidinėjate naujokas, tuomet negalite rinktis profesionalios sporto įrangos. Jis skirtas išvystyti labai didelius greičius, kurių jūs, kaip pradedantysis, negalite įveikti, todėl galite susižaloti.
Ilgis
Dydis parenkamas ne tik atsižvelgiant į sportininko ūgį, bet ir jo profesinius įgūdžius. Kuo trumpesnės slidės, tuo lengviau jas valdyti.
Jei esate pradedantysis slidininkas, rinkitės ilgį 20 cm mažesnį nei jūsų ūgis.
Jei jau keletą metų slidinėjate nuo kalnų ir pasiekėte gerų rezultatų, tuomet rinkitės ilgį, kuris yra 10 cm mažesnis už jūsų ūgį.
Profesionalui tinka jo paties ūgio slidės.
Moterims minėtą dydį geriau sumažinti dar 5 cm, o žmonėms, kurių svoris didesnis nei vidutinis, atvirkščiai – padidinti 5 cm.
Standumas
Pagrindinė taisyklė renkantis kalnų slidžių standumą – kuo aukštesni sportininko profesiniai įgūdžiai ir svoris, tuo jie turi būti standesni.
Pradedančiajam tinka mažiausio standumo, nes juos lengviau valdyti.
Kietas ir vidutinis kietumas tinka profesionalams ir žmonėms, kurie jau keletą metų užtikrintai slidinėja nuo kalnų. Kadangi jie skirti staigiems posūkiams ir dideliam greičiui.
Kitas parametras, į kurį verta atkreipti dėmesį renkantis kalnų slides, yra jų struktūra:
- drožyba;
- klasika.
Carving slidės nuo klasikinių skiriasi tuo, kad atrodo tarsi pritaisytos, t.y. galai platesni nei centrinė dalis. Jie yra stabilesni nei klasikiniai, todėl rekomenduojami pradedantiesiems.
- Išoriškai abi slidės turi būti visiškai identiškos ir nesiskirti pločiu, ilgiu ir svoriu.
- Pažvelkite į juos iš šono; slydimo paviršiaus lenkimas turi būti lygus.
- Išilginis griovelis slydimo paviršiuje yra tiesus, be svyravimo.
- Ant slydimo paviršiaus nėra įbrėžimų, įtrūkimų ar kitų defektų.
- Padėkite slides slydimo paviršiumi viena prieš kitą ir kuo tvirčiau suspauskite jas rankomis. Tvirtumas turėtų būti toks pat. Kojinės turi likti uždarytos.
- Raskite slidžių svorio centrą, jis turi sutapti, leidžiamas ne didesnis nei 1,5 cm nuokrypis.
Kaip išsirinkti slidinėjimo lazdas
Išmokote pasirinkti slides, dabar gali kilti klausimas, kaip pasirinkti slidinėjimo lazdas. Tai svarbi slidinėjimo įrangos dalis, be kurios neapsieisite.
Slidinėjimo lazdos turi būti:
- patvarus;
- sunku;
- plaučiai.
Pagal sportininko ūgį parenkamos ir lazdos. Čiuožimo mėgėjams lazdos turėtų būti 15-20 cm mažesnės už savininko ūgį, o klasikinių čiuožėjų – 25-30 cm mažesnės už savininko ūgį.
Negalite pirkti pagalių, kad vaikas augtų, nes jis į juos įsipainios ir bus nepatogu važiuoti.
Mėgėjui visai tinka aliumininės slidinėjimo lazdos.
Rankenas geriau rinkitės iš neslidžios medžiagos, pavyzdžiui, kamštienos ar odos su anatominiais grioveliais pirštams.
Geriau rinktis atramą stulpams su atbuliniu kūgiu (saugiausia), o ne su kojomis (patogiausia važiuojant).
Vaikams iki 7 metų rinkitės pagaliukų ilgį iki pažastų, buku galu.
Kaip pasirinkti medžioklę
Medžioklinės slidės skirtos medžiotojams ar žvejams, turintiems papildomą apkrovą, judėti ant puraus sniego. Todėl jie, skirtingai nei bėgiojantys, turi būti ne ilgi ir siauri, o trumpi ir platūs.
Vidutinis ilgis, nepriklausomai nuo savininko ūgio, turėtų būti apie 175 cm.
Geriausios medžioklės slidės yra pagamintos iš klevo arba beržo, jos yra atsparesnės dilimui nei eglės.
Paruošimas prieš pirmąjį naudojimą
Parduotuvėje išsirinkę slides, prieš naudodami pirmą kartą, turite jas paruošti.
Plastmasinis
- Apdorotą paviršių nuvalykite terpentinu suvilgytu skudurėliu.
- Išlydytą parafiną tepkite judesiais nuo piršto iki kulno, tik vietą po batu.
- Pašildykite lygintuvu, įkaitintu iki 200 laipsnių. Ir leiskite išdžiūti keletą valandų.
- Atvėsusio parafino perteklių reikia atsargiai pašalinti.
- Baigę visus procesus, nuvalykite slydimo paviršių sintetine šluoste.
Pirmiau nurodyta procedūra turi būti atliekama bent kartą per metus.
Medinis
- Slydimo paviršių nušlifuokite smulkiu švitriniu popieriumi.
- Ant slydimo paviršiaus užtepkite specialią dervą iš sporto parduotuvės ir pašildykite pūtikliu arba specialiu degikliu.
- Palaukite, kol derva susigers, ir pakartokite ankstesnį veiksmą dar 3–4 kartus. Slidės turi patamsėti, bet neperkaisti, nes kitaip mediena pradės anglėti.
- Suriškite slidžių galus įkišdami tarpiklį centre.
(1
įvertinimai, vidurkis: 5,00
iš 5)
aSlidinėjimas – puikus būdas leisti laiką aktyviam žiemos poilsiui, kuris nereikalauja ilgo pasiruošimo ir yra prieinamas visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir pasirengimo lygio. Tokio renginio nauda yra didžiulė, tačiau šiuo atveju svarbu tinkamai pasirengti.
Ekspertai juos skirsto į krosinius ir kalninius – jie turi savo specifinę struktūrą ir skirtumus. Jei atsižvelgsime į pagrindinius skirtumus, tada Verta pabrėžti šiuos dalykus:
1. Kalnų slidinėjimas atitinkamai stipresni ir patvaresni, o jų kaina bus daug didesnė nei bėgimo takelių. Jie mano, kad jie yra kokybiškesni, profesionalesni, tuo ir turėtume remtis.
2. Jei kalbėti apie lygumų slidinėjimas- jie ilgesni. Be to, jų drobė bus daug siauresnė nei kalnų modelių. Perskaitykite mūsų specialų straipsnį apie trijų tipų lygumų slides.
3. Tipai taip pat skiriasi apkaustai ir batai- ar tai bus automatinis ar mechaninis užsegimas, įprasti batai ar specialūs batai.
4. Kroso batai skirti „vaikščioti“ lygia takeliu, gerai sutankinta sniego pluta. Kalnų slidės labiau tikėtini sportiniai modeliai, kai slidinėjama specialiose slidinėjimo trasose, kur yra nuolydis ir vientisas, nesuspaustas sniegas.
Slidžių pasirinkimas pagal ūgį ir svorį
Kaip pasirinkti tinkamą lygumų slidžių ilgį pagal savo ūgį:
1. Jei tai čiuožimo stilius- prie slidininko ūgio pridėkite 15 cm ir taip apskaičiuokite optimalų jų ilgį.
2. Klasika numatyti naudoti tokį skaičiavimą – slidininko ūgis plius 20 cm.
3. Jei tai sujungti, tada skaičiavimai atliekami pagal principą - prie sportininko ūgio pridedama 15 cm.
Renkantis atsižvelgiant į paties slidininko svorį - šiuo atveju skaičiavimai atliekami atsižvelgiant į šiuos dalykus:
- Jei tai yra čiuožimo tipas, atstumas tarp sniego plutos paviršiaus ir slydimo paviršiaus turi būti 1 mm, o pats slidininkas stovi ant abiejų kojų. Papildoma patikra – popieriaus lapas po kulnais turi laisvai judėti 30–40 cm į šonus ir atitinkamai proporcingai parenkamas svoris.
- Klasikiniams atstumas tarp grindų ir slydimo paviršiaus yra 0,5 mm, popieriaus lapas laisvai juda į šonus 10–15 cm.
- Kalbant apie proporcijų ir jų santykių apskaičiavimą kombinuotuose modeliuose, jie atliekami pagal antroje pastraipoje aprašytas taisykles.
Kaip išsirinkti lygumų slides vaikui
Vaikui skirta įranga nusipelno ypatingo dėmesio, todėl šiuo atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į jauno slidininko amžių.
1. Iki 3 metų.Šiame amžiuje verta teikti pirmenybę trumpiems modeliams su plačia drobe - kūdikiui dar nereikia mokytis lavinti greitį ar tobulinti savo techniką. Optimalios slidės būtų iki 40 cm, ašmenų plotis iki 8 cm, pagamintos iš plastiko, užapvalintais galais.
Kai vaikas gali drąsiai stovėti ant slidinėjimo trasos, pirmenybę galite teikti slidinėjimo gaminiams, kurie yra lygūs vaiko ūgiui. Tuo pačiu patyrę slidininkai pastebi, kad geriausia pirmenybę teikti plastikiniams, o ne mediniams – jie tinka slidinėti ant sauso ir šlapio sniego.
Kalbant apie čiuožimo batus, nėra prasmės pirkti specialią įrangą kūdikio kojytėms, o kasdieniams batams geriausia rinktis specialius metalinius tvirtinimus su guminiais dirželiais. Nereikia pirkti lazdelių kūdikiui - jo užduotis pačioje pradžioje yra išmokti išlaikyti pusiausvyrą ir išmokti slysti.
2. Nuo 4 iki 10 metų amžiaus Prasminga įsigyti sportiškesnį, profesionalesnį komplektą – tiks siauresnės, iki 5 cm pločio slidės. Ilgis parenkamas atsižvelgiant į vaiko ūgį plius 15 cm.
3. Nuo 11 iki 15 metų amžiaus- slidinėjimo inventorius parenkamas vaikui, atsižvelgiant į jo ūgį ir svorio kategoriją. Šiuo atveju svarbu atsižvelgti į tai, kad galima rinktis iš šių slidžių modelių:
- klasika- jais važiuojama lygiagrečia trasa, jos išsiskiria ilgu ilgiu ir smailia nosimi, o slydimo paviršiuje yra specialios įpjovos. Tinka pradedantiesiems slidininkams.
- čiuožimo- jei jūsų kūdikis mėgsta greitį, jam optimalu juos pasirinkti. Jie yra trumpesni nei klasikiniai ir turi aštrų kraštą, kad geriau slystų.
- sujungti- tinka klasikai ir čiuožimui.
Lentelė, kaip pasirinkti lygumų slides pagal vaiko ūgį ir svorį:
Aukštos kokybės pirmaujančių gamintojų slidės nesiskirs nei svoriu, nei ilgiu, nei pločiu – svarbiausia patikrinti, ar ant jų nėra surišimų, įtrūkimų. Visais kitais atžvilgiais tai yra jūsų pasirinkimas.
Lygumų slidinėjimo įranga
Kur prasideda kiekvieno slidininko įranga? Su . Tai gali būti paprastos kojinės, šiltos, vilnos, arba specialios, sintetinės, gaminamos slidinėjimo batams – visos turi nepraleisti šalčio ir drėgmės, gerai išlaikyti šilumą. Svarbu atsiminti, kad jie neturėtų susiglausti ir atsispirti per dideliam trinčiai kulno srityje.
Išsirinkę kojines - pasirinkti batus. Jie pasirenkami tada, kai renkatės kojinę, kurioje važiuosite – matuojasi pasirinktus batus būtent jai. Svarbiausia nepamiršti batų pasiimti ne internetu, o tik parduotuvėje, pasimatavus juos asmeniškai.
Patyrę slidininkai žino, kad batų gamintojas nėra toks svarbus, kaip tobulas batų prigludimas prie pėdos. Idealu – nespaudžia ir nekabi ant kojos, o lenkiant pirštus, jų vidiniame paviršiuje nesusidaro raukšlės. Tvirtumas tikrinamas lenkiant jį pade – rinkitės tokį modelį, kuriame kampas ties lenkimu bus tiesus.
Įranga turi apimti ir – jas renkantis atsižvelgiama į slidininko ūgį. Šiuo atveju galioja principas – kuo didesnis jų ilgis, tuo daugiau fizinio pasirengimo reikalauja pats čiuožimo procesas. Optimalu, jei jų ilgis siekia jūsų ausies spenelio lygį, minimalus – iki pečių lygio.
Tvirtinimas- svarbi įranga, ji gali būti tiek automatinė, tiek mechaninė. Tuo pačiu patyrę slidininkai pastebi, kad pirmieji yra patogūs, nes tereikia įkišti koją į griovelius, o batas jau yra pritvirtintas. Tačiau pastarieji yra geresni – jie saugiau laiko pačią konstrukciją ir praktiškai savaime nenusileidžia.
Taip pat žiūrėkite vaizdo pamoką, kaip išsirinkti lygumų slides ir įrangą:
Įdomu irgi
Įkeliama...