Sportnov8 - Tumatakbo. Naglalakad. Gilingang pinepedalan

Ang pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan ay ganap na pumapalit sa panlabas na pagsasanay. Sa makinang ito, maaari kang mag-ehersisyo sa paglalakad, magaan o high-speed na pagtakbo, na may ganap na kontrol sa intensity at bilis ng mga ehersisyo, habang nasa zone ng target na puso.

Ang mga taong regular na bumibisita sa mga gym at fitness center ay matagal nang nakasanayan sa treadmill. Ngunit kung ang isang tao ay bumili ng simulator na ito sa bahay, kung gayon ang pag-on at pagkontrol sa track ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap. Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano pamahalaan

Ano ang Nordic Walking o Nordic Walking? Ang ganitong uri ng sports walking ay lumitaw sa Finland (kung kaya't ito ay tinatawag ding "Finnish walking") ilang dekada na ang nakalilipas, mas tiyak noong 40s ng ikadalawampu siglo, at ngayon ay mayroong isang milyon

Ang wastong pamamaraan sa pagtakbo ay nakakatulong hindi lamang upang maiwasan ang mga pinsala sa mga kasukasuan at litid, kundi pati na rin sa paggamit ng mga mapagkukunan ng katawan nang mas mahusay. Kasabay nito, hindi lamang ang mga atleta ang kailangang obserbahan ang tamang trajectory ng paggalaw, dahil ang maling pagpoposisyon ng mga binti ay maaaring

Ang pagtitiis ay ang kakayahan ng katawan na makatiis ng matinding stress para sa isang tiyak na oras. Kinakailangang bumuo ng kalidad para sa mga propesyonal na atleta at mga kinatawan ng mga ahensyang nagpapatupad ng batas. Ngunit sa buhay may mga sitwasyon kung saan mabuti

Ang pagsasanay sa pagtitiis ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa parehong isang atleta at isang baguhan: Kung wala kang sapat na hininga sa panahon ng normal na pagsasanay sa lakas at hindi mo maaaring panatilihin ang pagsisikap hanggang sa katapusan ng distansya. Kung nagkaroon ng mahabang pahinga sa pagsasanay, at kailangan mong ibalik ang f

Kung mas mahaba ang distansya, mas malaki ang pagkarga sa paa ng atleta. Ang mga marathon at ultramarathon ay naglalagay ng mga espesyal na pangangailangan sa mga sapatos na pantakbo: pagkatapos ng lahat, ang pagkarga sa bawat kilometro, at ang masasamang sapatos ay madaling humantong sa pinsala. Ano ang mga tampok ng pagpili

Bago i-disassembling ang paggamit ng isang sports supplement, kailangan mong maunawaan kung para saan ito. Ang Gainer ay isang nutritional blend na naglalaman ng mga protina, simpleng carbohydrates, at carbohydrates na may mababang glycemic index - ang mga ito ay dahan-dahang pinaghiwa-hiwalay at patuloy na nagbibigay

11/27/2019 Napakahalaga na mag-ehersisyo nang regular at alagaan ang iyong nutrisyon: dapat itong maging malusog at balanse. Papayagan ka nitong makamit ang magagandang resulta sa maikling panahon. Dahil ang aming layunin ay isang payat na tiyan, pagkatapos ay sa

- Tumakbo nang mas mabilis - Tumakbo nang mas mahusay - Tumakbo nang mas ligtas - Tumakbo nang mas maganda Ang pagtakbo ng gear ay nagsisimula sa sapatos. Ang pagpili ng mga running shoes na magpapahintulot sa iyo na tumakbo nang madali, sa loob ng mahabang panahon at walang pinsala ay isang mahalagang gawain para sa mga nagsasagawa ng kanilang mga unang hakbang bilang isang baguhan.