Osnovne kombinacije v boksu. Boksarski udarci v slikah z imeni. Osnovne kombinacije boksarskih udarcev

Osnovne kombinacije boksarskih udarcev.

Prva kombinacija.

Boksarske kombinacije bi se morali začeti učiti z udarcem. Vrzite ga enostavno, hitro in pogosto. Nato bi morali obvladati spremljajočo obrambo pri metanju udarca - oporo desne dlani.

Kratek gib proti nasprotnikovemu udarcu – predstavljajte si, da imate na roki bejzbolsko rokavico in lovite nasprotnikovo pest kot žogo.

Udar-udar-stoj-udarec.

Zdaj je na vrsti še poudarjen desni udarec – križec.

Udarec se izvaja z energijo obračanja telesa okoli svoje osi in potiska z zadnjo nogo.

Po udarcu hitro vrnite desno roko, podobno kot bi z roko vlekli vrv, pri čemer svojo težo prenesete na zadnjo nogo. Na koncu giba se morate izogniti morebitnemu nasprotnemu udarcu nasprotnikova desna roka - v desno, premikanje glave iz linije napada.

Kombinacija:

Jab-jab - stojalo - jab-cross - vračanje nazaj s pobočjem

Položaj ščitnika proti desnemu križu je idealen za novo desnico.

Kombinacija:

Udarec - udarec - stati - udarec - prečkati - izogibati se obrambi - znova prečkati.

Navadite se uporabljati desno dlan, ko izvajate udarec, po križu pa se pomaknite nazaj in vstran (v ta namen Mayweather pogosto uporablja potop v desno - pod nasprotnikovo levo nasprotno stran).

Oglejmo si najpogostejše in najučinkovitejše boksarske kombinacije z uporabo naslednjih konvencij:

1 = udarec

2 = desni križ

3 = levi kavelj

4 = zgornja desna stran

5 = levi aperkat

6 = desni aperkat

B = telo

Osnovne boksarske kombinacije.

• 1-1 (udarec - udarec)
• 1-1b (udarec - udarec v telo)
• 1-2 (udarec - križ)
• 1-2b (udarec - križ v telo)
• 1b-2 (udarec v telo - križ v glavo)
• 1-1-2 (udarec-udarec-križ)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Popenchenkova serija s štirimi udarci (hook-cross-hook-desni hooke)

Kombinacije za začetek napada in protinapada

1-6b

Kombinacije za blizu

6-5-2-1p

6-3p

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

POŠTAR KICK (1-1-2)

Serija 1-1-2 je univerzalna boksarska kombinacija, njena skrivnost pa je raznolikost in variabilnost.

Sprememba ritma (moč in hitrost)

TEŽKO-TEŽKO-TEŽKO

To je verjetno prva in najbolj naravna serija za vsakega boksarja. Tipičen začetnik ne ve, kako narediti serijo učinkovitejšo in vlaga v vsak udarec. Včasih deluje.

Težava tega HARD-HARD-HARD ritma je, da kombinacija postane prepočasna in preveč predvidljiva. Na višjih stopnjah je treba kombinirati hitre in močne udarce. Potrebni so hitri udarci, da se ustvarijo pogoji za močne. Ko končate z dolgočasnim JAB-JAB-CROSS znova in znova, lahko preidemo na bolj zanimive možnosti.

hitro hitro-TEŽKO

To je popolna serija. Z levo roko lahko zadanete neskončne udarce, medtem ko čakate na priložnost za udarec z desno roko. Lahko jih vržete povsod - v glavo, komolce, rokavice, ramena itd. Seveda boste želeli nasprotnika odvrniti od svoje desne roke.

Najboljši demonstrator te kombinacije je bil Gene Tenney (absolutni svetovni prvak). Najprej je z velike razdalje zadal več sunkovitih udarcev z levico v glavo, se postopoma približeval sovražniku in se vzdržal neposrednega udarca z desnico v glavo, dokler ni bil popolnoma prepričan, da bo dosegel cilj.

Težava je v tem, da lahko sovražnik prepreči vaše lahke napade. Nekega dne te bo ujel. Medtem ko vi zadanete 2 hitra udarca, lahko on močno udari, da izniči vaš načrt, nato pa močno desno, da vas poškoduje. Kombinirati moramo močne in hitre udarce, da otežimo sovražnika!

HARD-hitro-HARD

To je odličen ritem, da ujamete nasprotnika nepripravljenega. Vrzite močan udarec, ki mu sledi hiter udarec in močan desni križ. Prvi močan udarec odvrne njegovo pozornost, hiter drugi udarec se uporabi tako, da lahko desna roka učinkovito doseže cilj.

Ustavljanje. Stop je v ameriški boksarski terminologiji udarec, ki ustavi nasprotnikov napad.

Zaustavljanje se nanaša na kategorijo protiudarcev, zadanih sočasno s prvim trenutkom sovražnikovega napada (vodilni udarec) ali pred njim. Neposredni udarci v glavo služijo kot zaustavitveni udarci. Najpogostejši zaustavitveni udarec je naravnost levo v glavo, ki se uporablja pri vseh vrstah sovražnikovih napadov.

Zaustavitveni udarec, namenjen uničenju sovražnikovega napada, mora biti odločen in energičen. Z uspešnim zaustavljanjem se lahko sovražnikov trenutek zmedenosti uspešno izkoristi za začetek protinapada. To tehniko je opazil Gene Tenney v svoji tekmi leta 1926 z Jackom Dempseyjem. Ko ga je Dempsey poskušal napasti, ga je Tenney udaril z ostrim ravnim levim udarcem v glavo, ki ga je takoj ponovil z napadom "ena-dva". S to pogosto uporabljeno tehniko je Tenney, ki se je izogibal notranjim spopadom, uspešno držal dolgo razdaljo, v kateri je imel prednost pred Dempseyjem.

hitro-TEŽKO-TEŽKO

To je zahteven ritem, vendar vam bo pozneje odprl veliko strateških priložnosti. Tokrat začnete s hitrim udarcem, ki mu sledi močan 1-2. Prvi odvrne, drugi udarec prodre v obrambo in križ zaključi.

Kasneje boste prvi hitri udarec uporabili kot finto, da ga vržete na naključno mesto, s čimer prisilite nasprotnika, da ga blokira in se odpre vašim 1-2.

finta-HARD-HARD

Hitrejši kot je prvi udarec, lažje je pristati 1-2. Seveda boste razumeli, da sploh ni nujno, da je prvi udarec pravi udarec - lahko je odvračilni manever. Namesto pravega udarca vržeš finto, kot prvi udarec. Hiter udarec ne naredi veliko škode, zakaj ne bi namesto tega uporabili finte, ki je veliko hitrejša in vas ne pusti ranljivega.

Sprememba cilja.

Svoje kombinacije najlažje otežiš tako, da med napadom spremeniš tarčo. Na telesu je več tarč, kot si mislite. Večina boksarjev udarja le v glavo ali telo.

Vaša tarča je lahko visoko na vašem čelu. Ali nizko na bradi. Neposredno v obraz (nos) ali na stran - lice. Cilj na strani glave je uho. Pogosto lahko vaš nasprotnik pusti vrh glave ali stran (tempelj) odprto. Drugi nasprotniki si bodo pokrili glave, previsoko dvignili rokavice in ogrozili svoje telo.

Na telesu je veliko tarč – spredaj in ob straneh. Taktično lahko ciljate na različne dele nasprotnikovega telesa, da mu stegnete rokavice in razkrijete njegovo glavo.

Roke so dobro taktično mesto za napad. Udarjanje z rokavicami lahko povzroči odvračanje pozornosti ali vrže nasprotnika iz ravnotežja.

Udarec po zraku okoli nasprotnika lahko včasih povzroči, da se odzove, tudi če samo dvigne desno rokavico.

Zamenjava udarcev.

Menjava udarcev z desno roko je enostavna in naravna. Namesto metanja desnega križa, vrzite zgornji desni desni ali desni zgornji odsek ali dvigajočo se ravno desno. Gre za večji ali manjši upogib komolca, ki omogoča udarec višje ali nižje, širše, ožje (ravno).

Ko se naučiš enostavno zamenjati levo roko, bo to za vedno spremenilo tvoj 1-1-2! Vse, kar morate storiti, je zamenjati enega od vaših ravnih udarcev z levim krošejem ali levim zgornjim rezom.

Zamenjava prvega udarca s kavljem ali zgornjim udarcem

Zdaj vaša kombinacija postane 3-1-2 ali 5-1-2. Prvi udarec zamenjate z levim krošejem ali levim aperkatom. Ta majhna sprememba lahko uniči vašega nasprotnika! Razlog je v tem, da lahko zadetek ali aperkat dobro odvrneta pozornost sovražnika in mu omogočita, da pristane naslednjih 1-2.

Trik je v tem, da levi kroše/aperkat vržeš kot udarec, enostavno in hitro.

Ne poskušaj močno udariti. Trnek uporabite kot klofuto in nato močno udarite 1-2 desno po sredini. Enako, če uporabiš aperkat. Naredite ga kot zelo dolg ravni udarec, rahlo od spodaj, vendar z dlanjo navzgor. Ko uporabljate 5-1-2, lahko nasprotnikovo brado dvignete navzgor (hitro presenečenje) in ga nato dosežete z ravnim levo in nato desno.

3-1-2 in 5-1-2 sta dobri kombinaciji. Hiter udarec in nato 1-2! Enostavno, hitro in tako prekleto težko za obrambo, ker so smeri napadov tako nepričakovane.

Preklop drugega udarca na hooke ali apercut

Zdaj vrzi 1-3-2 ali 1-5-2. Še enkrat, hooke ali aperkat mora biti hiter in lahek.Ne skrbite glede moči hookeja/apercata, samo iztegnite roko, kot da bi metali udarec, vendar usmerite pest v stran (hooke) ali spodaj (aperkat).

Uporaba hooka/aperkata kot drugega udarca lahko hitro odvrne vašo nasprotnico, saj si nihče ne želi, da bi ga ulovil hooke ali aperkat. Z uporabo teh hitrih hooksov in aperkatov boste dovolj zmedeli nasprotnika, da bo zadel z desnico.

Spreminjanje kota

Sedaj vam preostane le še sprememba kota vašega napada. Lahko naredite isto prevaro (spreminjanje ritma, cilja, udarcev), vendar tudi spremenite kot svojega telesa v prostoru.

Nevtralni kot

Ravna klasična drža. To je dobro za začetnike.

Napadni kot

Vrzite 1-1-2, medtem ko nagnete telo naprej in vstran. Ali pa prva dva udarca vrzite iz nevtralnega kota, nato pa vrzite z desno roko, nagnjeno naprej ali naprej in vstran. To naj bo rahel naklon naprej ali rahel naklon naprej in vstran. To lahko ustvari nov kot za vaš desni napad in/ali vam pomaga, da se izognete nasprotnikovim udarcem.

Zaščitni kot

Vrzite prva dva udarca med umikom in se nato vrnite z udarcem z desno roko.

>

Če so vam te kombinacije prelahke, jih zmešajte z vmesnimi nizkimi brcami.

Povezave so zelo kratke, a učinkovite, povežite jih in napadite.

Svoje kombinacije lahko gradite tudi na protinapadu, kar bo bolj produktivno, saj se med napadom sovražnik v vsakem primeru odpre. Premaknite svojo napadalno roko na stran in vrzite svoj navajeni dvojni in nizki udarec v odprt prostor.

Če pa o boksu ne razumete čisto nič, potem vam svetujem, da nekaj časa namenite osnovam, na katerih boste že gradili svojo tehniko. Tukaj si pomožni tečaj za to.

S klikom na povezavo boste našli uspešno prenesen način vadbe iz fitnesa v domače pogoje. Vsebuje video navodila po korakih o načelih izvajanja travmatičnih udarcev in tehniki njihove vadbe, pa tudi veliko število vrst gibov, zaščite in njihove uporabe v praksi, kar vam bo omogočilo, da se naučite materiala. čim prej.

Če pa ste izkušen borec, potem lahko takoj preidemo na bolj zapletene kombinacije in njihov razvoj. Če poznate osnovne udarce v boksu, lahko preidete na bolj zapletene kombinacije in jih kombinirate z nogami.

Za izkušene borce

Tukaj je majhen seznam povezav, ki jih lahko razvijete.

Nasprotnikovo pozornost usmerite na njegova stopala z levim nizkim udarcem, nato pa v telo vstavite hitro dvojko in dodate aperkat. Ko poskuša zaščititi telo in glavo, bo nasprotnik že pozabil na svoje noge in to je najprimernejši trenutek za močan udarec z desno nogo.

Če potegnete nekaj teh ligamentov, lahko resno odtrgate stegnenično mišico in povzročite motečo bolečino. Z izvedbo treh enakih kombinacij s tem navadite sovražnika na to. Ko boste četrtič začeli na enak način z low kickom s sprednjo nogo in dvema, bo vaš nasprotnik pripravljen na to, da boste zdaj spet udarili njegovo že zlomljeno nogo. In to je najprimernejši trenutek za zamenjavo vezi, namesto navajenega močnega udarca z desne noge v stegno, dokončajte ligament z močnim neposrednim udarcem v solarni pleksus. Vaš nasprotnik na to ne bo pripravljen, saj je njegova noga že prej odlomljena, on pa je vso svojo pozornost usmeril nanjo in pazil, da ne bi bila ponovno zadeta. Ko ste prebili solarni pleksus z močnim udarcem z ravno nogo, je čas, da zaključite odprto glavo z rokami, na primer z dvema kavljema, in nato lepo zaključite boj s kolenom v brado.

Če imate dobro gibljivost, dodajte višje brce, vendar na ulici ne smete brcati nad rebra. Udarci v rebra gredo dobro v trenutku protinapada, v trenutku udarca je nasprotnik odprt in najmanj misli na svoja rebra, njegove napade si morate ogledati podrobneje in preprosto izkoristiti trenutek. da vrže močan udarec v prihajajočo smer. Ko je prejel močan udarec v rebra, se sproži reakcija osebe in pritisne roke nanje, kar je dober trenutek za udarec s komolcem v čeljust! In potem ga lahko s kolenom končaš v solarnem pleksusu.

Povezava za levičarje

Imam tudi dobro kombinacijo za levičarje.

Na splošno ima levičar v boju veliko prednost. Prvič, večina ljudi je že razvila vse kombinacije protinapada in obrambe za desničarja in jim bo zelo neznano soočenje z vami, če ste levičar. Druga prednost je, da so jetra na vaši levi strani in je levičarju bolj udobno delati z njimi kot vsem drugim.

Vaš značilni udarec je lahko levi ali aperkat, pri udarni tehniki nog pa vam bo ustrezal notranji low kick, tako da bo nasprotnikova leva noga vedno pred vami. Zato bodo na njih zgrajene vezi.

Ko ste dobro udarili po notranji strani stegna, ne premikajte nog daleč stran, takoj udarite sredino telesa z neposrednim udarcem in s tem približajte sovražnikove roke solarnemu pleksusu. Medtem ko dvigne svoje roke na sredino, da zapre solarni pleksus, začnite z besnim nizom treh močnih udarcev v jetra, dokler se nasprotnik ne zgrudi ali skrči v takšen položaj, da je za vas primerno, da ga dokončate v glavo. stran z desnim kolenom.

Delo na tacah in hruški

Mislim, da ste se prepričali, da boste z delom v serijah učinkoviteje in spektakularneje premagali svoje nasprotnike. Vse to se sliši lepo, a v resnici se vam bo brez veliko vaje naveza strgala ob prvem udarcu in udarila s protinapadom. Zato več časa in pozornosti posvetite delu na šapah in hruški. Vaša povezava naj bo kot orkan, neustavljiva, hitra in močna, kot strel iz ostrostrelke!

Uporabite svoje tace za razvoj natančnosti in neposrednih zadetkov. Delajte tako na mestu kot med premikanjem; če želite, da vaše kombinacije uspejo, jih morate znati izvajati v katerem koli položaju, v kateri koli drži in pri visoki hitrosti. Izberite dobesedno pet ali šest ligamentov in jih temeljito obdelajte. Če jim želite dodati več moči, jih bolj udarite po vreči . Za zmago potrebujete le nekaj odlično izdelanih kombinacij, seveda če so pravilno uporabljene in kombinirane.

Delajte v serijah, povečajte število udarcev, vendar ne pozabite na obrambo, in potem boste prevladovali v bitki.

Upam, da so bile informacije koristne in dostopne. V komentarje napišite svoje najljubše kombinacije udarcev in se naročite na moj blog, da boste na tekočem z vsemi mojimi novimi članki. S tem se poslavljam od vas, všečkajte in obvezno kliknite povejte svojim prijateljem. Srečno vsem.

10. maj 2016

Pravila za sestavljanje udarnih kombinacij, sestavljenih iz udarcev.

1. Najboljše število udarcev v kombinaciji je tri. Šest zadetkov je največ!
2. Po udarcu v telo (ne glede na to) takoj udarite v glavo. Neposredni udarci s sprednjimi (udarci) in zadnjimi rokami (križi) so optimalni za te kombinacije.
3. Koristno je začeti z dvema udarcema z bližnjo roko in nikoli ne delajte nasprotno. Po dvojnih udarcih s sprednje roke lahko zdaj preklopite na udarce s sprednje roke. Ne pozabite na 2. točko - zadnji udarec v kombinaciji vedno zadajte le v glavo.
4. Serije ne smete začeti s stranskim udarcem, še posebej z zamahom, pometanjem.
5. Ni potrebe, da zadenete enojno naravnost z daleč.
6. Kombinacija, ki se začne v ravni črti in napreduje do udarcev od strani, od spodaj in od zgoraj, se mora končati z direktnim udarcem v glavo.
7. Čakanje, da se nasprotnikova kombinacija konča, preden "napolniš" svojo, je slaba navada. Bolje je, da ga poskusite ubiti na samem začetku, tako da zatrete sovražnikov napad v kali.

5 odtenkov za izvedbo kompetentnega neposrednega udarca iz zadnje roke:
1. Med udarcem morate stopiti s sprednjo nogo vstran, ne naravnost.

3. Hitrost se poveča zaradi največje sprostitve roke pred trenutkom, ko se dotakne cilja.
4. Predstavljajte si, da je vaš udarec oven. Vrzi celotno telo v udarec.
5. Ta udarec (direktno s hrbtne roke) ne sme biti prvi v kombinaciji.

5 odtenkov za nanašanje prozorne strani s sprednjo roko
1. Ko izvajate stranski udarec, naredite kratek korak s sprednjo nogo v smeri udarca.
2. Rame udarne roke pokrivajo brado.
3. Hitrost se poveča zaradi maksimalne sprostitve roke pred trenutkom, ko se dotakne tarče (za stranske je ta točka še posebej pomembna).
4. Jasno ohranite pot gibanja (tako v mislih kot v resnici). Med udarcem zasukajte z boki, tako da vaša teža ostane na sprednji nogi. V smer udarca se obrne tudi stopalo prednje noge.
5. Pri izvajanju kljuke med korakom ne stopajte na celotno stopalo, nogo postavite na prst in se na njem vrtite. Prednji stranski udarec brez priprave ni najboljši začetek napada. Vedno potrebuješ finto pred njim, ki pokaže, da boš udaril z desne ali lahka, hitra ravna črta od daleč (brez močnega vložka).

Stranski udarec od spredaj v glavo pogosto poteka po dveh ravnih udarcih, začenši s sprednjo roko. V tej kombinaciji se bori kot tretji, z udarci v odprte stranice glave, če se je nasprotnik branil ravnih linij s stojali. Izkušeni borci se opazno usedejo na drugi ravnini, da silo iztegnjene noge prenesejo v oster stranski udarec z roko.

Pri vadbi udarcev si morate prizadevati za izboljšanje njihove hitrosti. Zato vam ni treba delati s hitrostjo do zadnjega diha, morate počivati, sicer se bo namesto hitrosti povečala vzdržljivost. In še ena niansa: hitra vrnitev roke (izvlek) iz zlomljene ali umaknjene tarče je OBVEZNA. Tako v boksu kot v karateju dobri trenerji vedno učijo, da mora biti vrnitev roke od udarca hitrejša od njenega prihoda tja. Na primer, znani Nikolai Airborne Forces svetuje, da pri vadbi udarcev po vrečah in šapah udarjate roke udarca s pasom ali vrvjo med stikom s tarčo. Ko se »prilepi« na tarčo, udarec dobi neškodljiv, a neprijeten in precej boleč udarec po roki. Sam nenehno delam to vajo: roko v trenutku stika s tarčo počasi zravnam v položaj udarca in čim hitreje naredim povratek, pri čemer se trudim čim hitreje zlomiti roko. Mimogrede, ta praksa je zelo uporabna tudi za mawashi-geri. Udarec postane impulziven in težko se je iz njega izogniti, da bi zgrabil nogo.

Toda kakšen smisel ima celo serija prečk in kavljev, če nobeden od njih ni poudarjen in sposoben pripeljati do nokavta? Kako razviti resnično resno tehniko udarcev z roko? Odgovor je preprost. Ta močan in hkrati hiter udarec izstrelka ter moč vaših udarcev bosta dodala popolno zaupanje, da se bo ob zadetku zlomil tam, kjer zadene vaša pest, in ne zapestje ali členki. Močna, čvrsta, samozavestno stisnjena pest je tisto, o čemer mnogi sanjajo. Nehaj sanjati. Čas je, da ga začnemo razvijati. Na primer z uporabo tečaja "Kako skovati železno pest" (še vedno ni analogov!). Tukaj sem opisal svoj pogled na ta video tečaj.

Skrivnosti udarca za začetnika se pogosto skrivajo v smešno preprostih stvareh: močno stisnjeni pesti ob udarcu, pravilni fazi sproščanja napetosti (torej hitrosti), kombinaciji giba, naučenega na mestu, s korakom (!!). Ko je vse to zasidrano, kot bi moralo, postane udarec »domači« in s tem učinkovit

Kombinacije udarcev v boksu: preproste, a učinkovite Več preprostih kombinacij V našem članku bomo obravnavali najbolj preproste in učinkovite kombinacije udarcev v boksu ter razpravljali o njihovih prednostih in slabostih. Ne bomo se spuščali v neke zapletene elemente in kombinacije, ki so domnevno čudežne in v nasprotnika zadanejo kot strela. Vse genialno je preprosto, nasprotnika pa zadenejo preprosti udarci, zadani hitro, ostro in zadenejo tarčo. Udarci in kombinacije v boksu Kombinacija udarcev v boksu šampiona Nekaj ​​vrst udarcev v boksu lahko povežemo v precejšnje število serij. Bistvo je, da si lahko dober borec brez uporabe kakršnih koli kompleksnih elementov. Kajti najpomembnejša je kakovost njihove uporabe. Običajen stranski ali ravni udarec v boksu, izpiljen do popolnosti, je očitno boljši od celotnega udarnega arzenala, ki ima nekaj napak in netočnosti. Za jasnost lahko navedemo vzporedni primer, kjer dober boksar pogosto udarja z rokami bolje kot dober kickboxer: ne osredotoča se na svoje noge, njegov program treninga je v celoti osredotočen na delo njegovih rok. Poleg tega lahko ta prednost popolnoma nadomesti pomanjkanje spretnosti pri delu z nogami. Poglejmo si osnovne kombinacije udarcev v boksu: najpreprostejše in najbolj uporabljene. Upoštevajte, da bodo vse serije gledane z vidika uporabe desničarja. In da bi se izognili nepotrebni tavtologiji, bomo v prihodnje uporabljali naslednje preproste oznake: levo v glavo - LG; desno do glave - PG; levo do telesa - LK; naravnost v ohišje - PC. Zdaj pa gremo. Levo in desno naravnost Ena najpreprostejših, a najbolj učinkovitih serij, imenovana "dva". Direkten udarec v boksu je osnova, brez katere ni mogoče nadaljevati. Klasična »dvojka« za desničarja je levo-desna ravna linija, kjer je drugi udarec poudarjen, prvi pa lahko igra celo vlogo finte. Različice izvedbe Udarci se lahko izvajajo tudi na predelu telesa. Torej, levo lahko nanesemo na glavo (vendar je v tem primeru pogosteje le finta), poudarek pa gre na telo. Zgodi se tudi obratno: za spodnjim levim gre desni v glavo. Vendar pa je na daljavo najpogosteje težko prebiti takšno "dvojko" in tukaj je zaželeno imeti predhodne finte, udarce ali druga pripravljalna dejanja. Tako lahko izgledata dva: LH-PG - klasika žanra; LK-PG - kjer je zaradi dodatnega napora nog in telesa mogoče uporabiti močno desno naravnost (kot v primeru vzmeti); LG-PK - tukaj je vaš cilj izključno zadeti telo, sicer ne smete izgubljati časa in truda s pristankom. Na kaj moramo biti pozorni: Trening kombinacije udarcev v boksu Premor med prvim in drugim udarcem je minimalen. Zdi se, da desna roka dohiti levo. Daljši kot je premor, manjša je možnost, da z glavnim udarcem zadenemo tarčo. Dlje kot "razmišljate" s tem osnovnim udarcem, dlje boste ostali v ranljivem položaju za nasprotnika. Ali se ne želite srečati, ne da bi opravili svojo nalogo? Pri metu leve ravnine naj bo desna rama spuščena in sproščena, komolec naj pokriva jetra, pest pa brado. Pravzaprav bi morala zadnja faza backhanda postati nekakšen zamah za desno, zaradi rahlega zasuka v ramenih. Zato je en sam desni ravni udarec v boksu objektivno šibkejši in pogosto tehnično težji kot v sklopu te kombinacije. V trenutku drugega udarca se leva pest vrne v brado. Hkrati ne padeš nikamor, prenašaš svojo telesno težo na sprednjo nogo, kar zagotavlja možnost nadaljnjega razvoja. Ta razvoj je lahko odboj (in druge oblike izogibanja morebitnemu protinapadu) ali nadaljevanje napada z levo roko (tu je več možnosti). Več o obeh lahko preberete v tem članku. Več publikacij na to temo Direkten udarec v boksu: hitrejši, močnejši, močnejši Poštarjev udarec Ta kombinacija ni prisotna le v boksu, ampak tudi v drugih kontaktnih borilnih veščinah. V bistvu gre za bolj "razširjeno" dvoje, ki vam omogoča, da skrajšate razdaljo do cilja v času napada. Prva dva udarca sta hitra leva udarca, poudarek pa je spet na ravni desni: LG-LG-PG. Na kaj iskati Postman Punch lahko štejemo za učinkovito in najpogosteje uporabljeno kombinacijo udarcev v boksu. Toda tukaj je, tako kot drugod, zelo pomembno sinhrono delo nog. Vsak udarec, čeprav je lahko kratek in hiter, mora spremljati ustrezen korak. Ko vržete prvi udarec, ne vrnete pesti nazaj, ponovno upognete roko v komolcu: drugi udarec mora prekrivati ​​prvega. V idealnem primeru bi morala ta dva udarca zadeti tarčo, desna ravnina pa postane zaključna struna. Da, ne gre vse idealno, a vaša glavna naloga je v vsakem primeru poudarjen tretji udarec. Trije, vendar ne konji. Ena od vrst udarcev v boksu. Najpogosteje se "tri" imenuje isti "poštarski udarec", le da se uporabljata dva polna udarca, medtem ko je en kratek. Ker so te kombinacije podobne, boste upoštevali še tri. Nato bomo analizirali različice izvedbe. V klasičnem primeru je to videti takole: levo-desno-levo, pa ti gre vse v glavo. Pri uporabi samo direktnih udarcev pa se zadnja leva pogosto izkaže za premalo relevantno, zaradi preblizu tarče. V tem primeru se neposredni udarec preprosto nadomesti s stranskim. In treba je opozoriti, da je poudarek na njem. Različice izvedbe Torej, koliko možnosti imamo za izvedbo takega trojčka: LG-PG-LG - vsi ravni, zadnji pa je lahko stranski. Razpravljali smo o tem. LK-PG-LG - tudi vsi direktni, z izjemo morda zadnjega. Tu lahko prvi udarec igra tudi vlogo finte, ki prisili nasprotnika, da spusti roke in se odpre, da nadaljuje kombinacijo. LG-PK-LG – tukaj je bolje, da se najpogosteje konča s stranskim. Glavni poudarek je igra kontrastov: začeli smo na vrhu, nadaljevali na dnu in spet končali na vrhu. Nasprotnik je dezorientiran in če je razdalja pravilno izbrana, bo zagotovo zgrešil. LG-PG-LK - tukaj je poudarjen udarec v jetra, vendar mora biti tudi desni močan in ne igrati vloge finte. Spodaj v videu si lahko ogledate delo na torbi, kjer se izvaja ta različica serije. Na kaj moramo biti pozorni Ne bomo vsakič govorili o delu z nogami - to je nespremenljiv pogoj. Kar zadeva zaščito, je bilo vse povedano v opisu "dveh": elementi se uporabljajo enako, roke delujejo popolnoma enako, tako da se ni nič spremenilo. Ne število udarcev, ampak njihova natančnost Zadetek v jetra Upoštevajte, da z uporabo istih vrst udarcev v boksu ustvarjamo popolnoma različne kombinacije. Hkrati, kot vidite, nismo prav nič ustvarjalni, izumljamo nekaj neobstoječega in napol absurdnega. Takšne kombinacije "za vsak dan". Ta članek namenoma ne omenja aperkatov ali celo križcev, čeprav je to sestavni del ene velike kulture borilnih veščin. A to samo še bolj jasno poudarja, kako enostavne, a hkrati učinkovite so kombinacije udarcev v boksu, sestavljene iz največ treh elementov. In tudi tu je bilo mogoče našteti še veliko več možnih kombinacij, ki bi se začele z desnico, uporabljali pa bi se enaki udarci. A tole bi izpadel predolg članek, bralec pa je večinoma tako len, da ga je morda celo strah količine besedila. Zato bo nadaljevanje te teme obravnavano v naslednjih člankih.