29. og 30. september 2018 vil Reebok samle alle treningsentusiaster for siste gang i år på «Become Human»-festivalen. Arrangementet vil finne sted på Roing-kanalen i Krylatskoye og vil være vert for ikke bare nye deltakere, men også vinnerne av regionale løp som fant sted i sommer i Jekaterinburg, St. Petersburg og Kazan.
Hele helgen vil Krylatsky Hills bli et område med aktiv livsstil og friluftsliv for mer enn 10 tusen mennesker. Alle besøkende vil bli behandlet på 120 timer med mesterklasser og foredrag fra profesjonelle innen fitness og sunn livsstil. De vil dele sin kunnskap og erfaring, og svare på spørsmålene dine.
Foran hovedscenen vil det tradisjonelt foregå treningsøkter fra det populære Les Mills-programmet: nye utgivelser BODYJAM, TONE, BODYPUMP, BARRE og mange andre venter på deltakere. For de som ønsker å gi 200% og forbrenne opptil 2500 kcal, foreslår vi å delta på intensiv sykkeltrening.
Arrangørene har forberedt dame- og herreområder hvor de vil kunne delta på spesielle mesterklasser og treningsøkter fra treningseksperter og Reebok-ambassadører. Jenter vil lære hvilken type kondisjon som er best egnet for å trene individuelle muskelgrupper, og hvordan fysiologiske egenskaper påvirker effektiviteten av trening hos menn og kvinner, og vil også motta skjønnhetstips.
Menn vil være i stand til å delta på Combat-mesterklasser for å føle seg som ekte UFC-krigere og ha litt hvile mellom treningsøktene.
Yogamaraton vil finne sted 29. og 30. september 2018 på Rokanalen i Krylatskoye
Et todagers yogamaraton vil bli holdt for yogatilhengere: de beste lærerne i Moskva vil dele sine erfaringer og bidra til å forbedre deres personlige praksis. Alle som kommer vil nyte klasser i klassisk og moderne stil, klasser med levende musikk, samt neonyoga etter solnedgang.
Klassene vil bidra til å fylle deg med energi og positive følelser og passer for både nybegynnere og viderekomne nivåer. I Fitmost-sonen, for de som vil prøve alt på en gang, vil det være mulig å delta på kurs i boksing, stretching, Zumba og irsk dans.
Arrangørene vil invitere alle deltakere og gjester til ikke bare å ta hensyn til seg selv, men også for å støtte planeten vår og ta vare på miljøet. Det vil være spesielle bokser på festivalområdet i to dager hvor man kan donere gamle gjenstander, som så sendes til gjenvinning. Sammen med vannpartner Vittel vil det også bli organisert separat innsamling av plast.
Reebok Challenge Runs finner sted 29. og 30. september 2018
I Moskva 29. og 30. september 2018. vil være vertskap for den ellevte etappen i en spennende serie løp med utfordringer «Reebok. Bli menneske"
- Naturskjønn rute.
- Spennende utfordringer.
- Lyse følelser, lagånd og nye venner.
Det er 2 kategorier for deltakelse i løpet
- Kjør "Standard".
- Race "Elite"
«Elite»-løpet innebærer økt løypelengde og økt antall utfordringer/hindringer sammenlignet med «Standard»-løpet.
Utgifter knyttet til organisering av Reebok-løpet. Bli et menneske”, kompenseres fra inngangsavgiftene til deltakere og sponsing, og inkluderer
- Komfortabel infrastruktur (garderober for menn og kvinner, garderobe, avslapningsområde).
- Bygging og merking av traseen.
- Testutstyr.
- Bedømme løpet og bruke et elektronisk tidtakingssystem.
- Startpakke for deltakere.
- Underholdningsprogram og mesterklasser.
- Varm mat.
- Drikker vann.
- Suvenirarmbånd med firmalogo.
- Medaljer.
- Medisinsk støtte.
- Fotoreportasje.
Påmeldingsavgiften er 2 tusen 500 rubler for hver deltaker i "Standard"-løpet for de som registrerte seg før 18. september 2018 til 22:00.
Sist helg deltok "Championship" på en av årets mest uvanlige treningsbegivenheter. Løp "Reebok. Bli menneske"- Dette er ikke bare en utfordring for deg selv, det er utmerket lagbygging og en seriøs styrkeprøve for laget ditt. Det er derfor, fra år til år, konkurransen øker raskt i popularitet, utvider sine grenser og åpner nye avstander i hele Russland. Ved starten mottar du et tau sammen med tallene dine. Fra de første minuttene av start til mål er dere et lag som løper sammen.
Fra år til år endres testene (etappene) som må gjennomføres mellom kjøring i ulendt terreng dramatisk. Det er nesten umulig å finne informasjon om hva som venter deltakerne på distansen, så hver ny test blir en hyggelig (eller ikke alltid) overraskelse for laget. Totalt ventet 13 helt forskjellige etapper oss på hinderløypa denne gangen. I denne artikkelen bestemte vi oss for å løfte sløret av hemmelighold litt og fortelle våre lesere hva løpet består av.
Interessante fakta om løpet:
Lengden på løpedistansen er 7 km;
Gjennomsnittlig tid lagene brukte på distansen var 1 time og 10 minutter;
Trening – klassisk løping og crossfit-trening vil hjelpe deg med å forberede deg til deltakelse i løpet.
1. Trinn
Den aller første testen, som vi kom til mens vi fortsatt var blide, rene og i godt humør, viste seg å være "Steps". For å oppsummere det i noen få setninger, måtte fire teammedlemmer etterligne en hengende stige, og den andre deltakeren måtte gå langs den. Ærlig talt, jeg personlig likte testen, fordi jeg var den sjette personen i laget som rett og slett fulgte prosessen (hvis det bare var flere slike etapper, nærmere målstreken).
Hva er vanskeligheten? Fire teammedlemmer holder brett, som en person går på med all sin vekt - alt er enkelt her, hovedoppgaven er å holde dem. Jo bedre koordinasjon og evne til å gruppere den som går, jo lettere er det for de andre.
Lifehack: Generelt, hvis du leser denne artikkelen mens du er på en hinderløype (noe som er svært usannsynlig), vil ikke våre råd hjelpe deg. Men hvis du fortsatt forbereder deg til ditt første treningsløp i langrenn, vær smart om lagbygging. Selve reglene foreslår forskjellige sammensetninger: 2 kvinner og 4 menn, 3 kvinner og 3 menn, 4 kvinner og 2 menn. For å klare dette stadiet er det optimalt å ha et lag på 4 menn (som holder brettene) og 2 jenter (hvorav den ene beveger seg langs trappene, og den andre hjelper henne med å holde balansen). Generelt er dette et av de mest optimale arrangementene: denne sammensetningen er praktisk når du går gjennom ikke bare dette stadiet.
2. Stol på ball
Ikke overraskende likte alle teammedlemmer, uten unntak, denne utfordringen. Selve scenen så slik ut: laget står i en lenke, en stor oppblåsbar ball klemmes fast mellom hvert par personer, og søylen i denne tilstanden må dekke omtrent 25 meter, snu på ønsket punkt og komme tilbake.
Hva er vanskeligheten? Hvis laget begynner å bevege seg i forskjellige hastigheter og mister det totale tempoet, vil ballene begynne å falle til bakken, noe som betyr at testen må gjentas.
Lifehack: Ved å bruke vår ideelle sammensetning (2 jenter og 4 menn) fordelte vi oss slik at mennene våre var inne, og jentene åpnet og lukket kolonnen. Hovedoppgaven sto overfor lederen: han måtte "trykke" på alle andre, og da den første i kolonnen følte et dytt bakfra, begynte han å sakte bevege seg fremover. Denne taktikken tillot oss å overvinne denne etappen uten problemer og straffetid.
3. Tauhopping
Som du allerede forstår, er de fleste øvelsene som utføres under løpet rettet mot sammenhengende teamarbeid. Målet med neste test var å gå et lite stykke, hoppe over oppspente tau, og så komme tilbake og gjenta det samme - det vil si utføre to tilnærminger.
Hva er vanskeligheten? Alle lagmedlemmer må hoppe synkront, skyve av og lande utelukkende på to fot, ellers vil hoppet ikke telles.
Lifehack: Ikke hopp for høyt, dette vil redusere belastningen på knærne og bena generelt, telle høyt, alt sammen, for å hoppe synkronisert og ikke gjøre om hoppet.
4. Vannbærere
Det ser ut til at det er komplisert: du tar en oppblåsbar flaske med vann og bærer den fremover. Alt ble mer komplisert da vi lærte at hvert skritt fremover ikke bare er et skritt, men et utfall, som utføres vekselvis på hvert ben fra stående stilling.
Hva er vanskeligheten? Obligatorisk betingelse: kneet må berøre bakken under utfall. Og vannet i kolben renner kontinuerlig fra den ene enden til den andre, noe som forårsaker noen problemer knyttet til balanse og koordinasjon. Mens én deltaker passerer scenen, er det ingen tid til å kjede seg: hele laget står i planken.
Lifehack: Vær tålmodig, hold ryggen rett og se utelukkende fremover. Vi er enige om at livshacket ikke fungerte her, men vi fulgte ingen spesifikk taktikk da vi gikk gjennom dette stadiet.
5. Stiløping
Og igjen går vi mot reglene! Ja, dette er ikke et stadium, men når du forbereder deg, er det veldig viktig å fokusere på dette punktet. I starten av konkurransen får hvert lag et tau og løper hele 7 kilometer i ett tau.
Hva er vanskeligheten? Det er ikke lett å gjette et behagelig tempo med en gang, så noen deltakere har mye vanskeligere for å løpe i begynnelsen enn andre. Og akkurat når det ser ut til at det ideelle tempoet er funnet og gjettet... begynner du å bli sliten, noe som betyr at farten må endres igjen. Den andre ubestridelige ulempen er at ved å holde i tauet utelukker du en hånd fra løpeprosessen - på grunn av ukjentheten kan dette komplisere avstanden betydelig.
Lifehack: Finn et tau og inkorporer team som løper inn i treningen før løp - dette vil hjelpe dere å få en følelse av hverandres tempo og vil i stor grad redusere muligheten for skader på banen.
Veldig snart vil løpene finne sted i byen din, ikke gå glipp av sjansen til å bli en person:
Kazan– 22. juli
Nizhny Novgorod– 29. juli
Saint Petersburg- 5. august
Rostov ved Don– 19. august.
Løp, treningsstevne, foredrag og mesterklasser for alle
27. og 28. mai i Moskva, på territoriet til Kolomenskoye Museum-Reserve, vårens treningsfestival "Reebok. Bli menneske."
Prosjektet, som i løpet av de siste årene har dekket de største byene i landet og forent fans av en aktiv livsstil, når et nytt nivå og blir enda større. I år vil "Become Human" bli holdt i form av en festival, som vil inkludere et treningsstevne med trening i de mest populære områdene fra de beste instruktørene til det russiske nasjonale Les Mills-laget, et foredrag om aktuelle emner fra verden trening og en sunn livsstil, et to-dagers yogamaraton, samt et stort antall gratis mesterklasser og workshops.
«Bli menneske»-løpet vil fortsatt være en sentral del av arrangementet. Deltakerne i lagkonkurransen får en helt ny løype med en lengde på over 5 km og en rekke tester, som igjen skal teste ikke bare utholdenhet, styrke og smidighet, men også teamarbeid.
Deltakelse i alle aktivitetene til treningsfestivalen er mulig med forhåndsregistrering på nettstedet reebok.ru/bemorehuman. En mer detaljert tidsplan vil snart være tilgjengelig på nettstedet og på offisielle sider på sosiale nettverk I kontakt med Og Facebook.
Om løp med tester "Reebok. Bli menneske"
Reebok utfordringsløp. Become a Human” er en konkurranse for lag på 6 personer (anbefalt kombinasjon av 3 menn og 3 kvinner, 4+2 er også akseptabelt). Avstanden varierer fra 5 til 7 km og inkluderer 9-10 tester, hvorav de fleste er designet for gruppeprestasjon. Testskjemaet endres hver gang, spesifikke oppgaver blir kjent først på konkurransedagen. Teknikken for å utføre øvelser under testene overvåkes av dommere, og tiden det tar å fullføre kurset registreres av et telemetrisystem. Personer over 18 år kan delta i løpene.
Om konseptet "Reebok. Bli menneske"
«Become Human» er Reeboks dristige utfordring til verden for å endre måten folk tenker på fitness. Merket støtter de som ikke er redde for å gå ut av komfortsonen og trene til det ytterste for å realisere sitt maksimale potensial. Dette konseptet gjenspeiles i Reebok-logoen - "Delta"-tegnet, hvis tre sider symboliserer de fysiske, intellektuelle og sosiale transformasjonene som skjer gjennom intens trening.
Noen interessante fakta om løpet:
- Ett løp bruker fra 500 til 700 kcal, som er en fjerdedel av det daglige kaloriinntaket.
- Gjennomsnittsalderen for en løpsdeltaker er 25 år.
- Menn deltar oftere i «Become Human» enn kvinner: bare en tredjedel av lagene består av like mange kvinner og menn (3+3 i 70 % av lagene, fire plasser er besatt av menn, to av kvinner). .
For mer detaljert informasjon, besøk den offisielle Reebok-nettsiden http://www.reebok.ru, følg nyhetene på våre sosiale nettverk.
Varme, smerte og tretthet er sekundært. Ikke vær redd for å ta en utfordring, strev etter å bli bedre, tro på deg selv, kunne jobbe i et team - dette er det som vil hjelpe deg å komme i mål hinderløp Reebok og bli menneske.
Den 28. juli fant en treningsfestival sted i St. Petersburg på territoriet til Sosnovka-parken "Reebok. Bli menneske". En av de mest spennende begivenhetene på denne idrettsdagen er utfordringsløpet. Rundt 300 lag på 6 personer stilte til start, hver med minst to jenter. Den virkelige julivarmen ga kompleksitet til den allerede vanskelige ruten. "+34°C (nord-vest vil forstå meg) - vi gikk ikke glipp av en eneste sølepytt," skrev løpsdeltaker Alena Ivanchik.
Det var nødvendig å overvinne 7 km. De løp, holdt seg i tauet og gjorde intense treningsstopp:
Ballplanke (rulling under en 6 kg medisinball, 20 runder), Dekkrull, Loaded Squat (60 synkroniserte lastede knebøy med 10 eller 20 kg sandsekker på skuldrene), Farmer's Walk (300 meter løp med et 12 eller 24 kg dekk ), "Ringenes Herre" (60 horisontale pull-ups), "Locust" (overvinner 30 m ved å hoppe fra en "sittende" stilling med en fitball på utstrakte armer over hodet), "Maslenitsa" (flytter tolv 5- og 10-kg plater, posisjonen til deltakerne er sittende med føttene fra bakken), "Ball Throws" (60 kast av en 4-kg ball), "Obstacle Course", "Corners" og "Crabs".
Etter å ha fullført hver test fikk laget et merke på tauet. Det var også straffer i form av burpees og knebøy. Hver deltaker hadde sine egne vanskeligheter i disse konkurransene.
Nadezhda Sorokina: “7 km rute, 11 tester: planker, vipping av et gigantisk dekk, hopping med en fitball, pull-ups, løping med dekk på skuldrene rundt innsjøen, knebøy, krabbe, etc. Noen var enkle, noen var vanskelige. Det vanskeligste er nok å løpe i +30C varme! Vi klarte det, laget vårt jobbet gjennom alle testene på en vennlig og teknisk måte, gikk gjennom tykt og tynt, løp muntert til mål... men i andre lag ble noen dratt etter armene. Takk til arrangørene ferie!"
Elizaveta Zaitseva: "Styrke, utholdenhet, hurtighet, følelse av lag - alt vil være nyttig for bestått. Grunnlaget for konkurransen er løping med hindringer og kraftbelastninger. Denne gangen bestemte arrangørene seg for å fokusere på beina. Det ble en knebøy med en vekt på 20 kg - 60 ganger, deretter en synkronisert knebøy uten vekt med hele laget i ytterligere 60. Jeg innså at jeg måtte tilbake til praksisen med knebøy med hopping, fordi det var vanskelig å knebøy 120 ganger etter pause. Men den mest helvete øvelsen syntes jeg var "krabber". Dette er når du kryper fra punkt A til punkt B i krabbeposisjon, og til og med oppoverbakke. Dette ble forresten stående til slutten av løpet.»
Ved målgang nøt hver deltaker å bli overfylt med kaldt vann, en medalje og et feltkjøkken med bokhvete, te og sjokoladeplater.
Tatyana Kondrashova: "Det var veldig kult, 11 tester, positiv atmosfære, lagånd, svette, skitt, sand, en haug med idrettsutøvere, mangel på vann, 30 gram. varme. Men viktigst av alt, du vet hvorfor Bli menneske? Fordi du kjemper, kjemper du ikke bare for seier, men også med deg selv!»
Basert på resultatene fra hvert løp, får de 3 første lagene som viste de raskeste resultatene, samt lag invitert etter arrangørens skjønn, rett til å delta i utfordringsløpet " Reebok. Bli menneske”, som vil finne sted høsten 2018 i Moskva uten å betale inngangsavgift.
Kommende konkurranser «Reebok. Become a Human" vil finne sted:
Offisiell nettside: www.stanchelovekom.rf
26. og 27. mai arrangeres den tiende treningsfestivalen «Reebok. Bli menneske." Det etterlengtede arrangementet vil åpne en ny sesong med aktive helger for alle fans av en sunn livsstil.
Deltakerne vil glede seg over et lagløp med utfordringer, som startet historien om «Bli menneske» i 2015, mange mesterklasser og forelesninger fra profesjonelle innen treningsbransjen, et todagers yogamaraton, danseverksteder med de beste koreografene og mye mer.
Som en del av festivalen vil nye programmer Les Mills Barre og Les Mills Tone bli presentert for første gang i Russland. Barre er en moderne analog av klassisk balletttrening, og Tone passer for de som ønsker å få den optimale kombinasjonen av styrke- og kondisjonstrening.
Selve løpet vil få en etterlengtet ekstra vanskelighetsgrad for de mest forberedte - "Elite". Det innebærer økt banelengde og et større antall tester. Antall plasser i den er begrenset og er designet for kun 50 lag. De resterende deltakerne vil kunne fullføre "Standard" kategori spor 1.
Hvis du ikke planlegger å delta i løpet, men ønsker å tilbringe en uforglemmelig aktiv helg i byen, venter en rekke aktiviteter på den sentrale siden 2. For de som elsker kamp- og MMA-trening, har Reebok forberedt mesterklasser med kjente jagerfly. I år kommer de beste lærerne fra India, Canada og Russland til festivalen spesielt for yoga-tilhengere. Reebok glemte ikke kvinnesonen. Dermed vil festivalen inneholde trening i dans, dameboksing, stretching, samt en skjønnhetskrok.
I tillegg har arrangørene laget en spesiell gave til alle festivalens gjester - lørdagskvelden avsluttes med en storslått konsert med deltagelse av dyktige hiphop-artister.
Du kan melde deg på festivalen på nettsiden stanchelovekom.rf.
Om Reebok utfordringsløp. Bli menneske"
Reebok utfordringsløp. Become a Human” er en konkurranse for lag på 6 personer (anbefalt kombinasjon av 3 menn og 3 kvinner, 4+2 er også akseptabelt). Avstanden varierer fra 5 til 7 km og inkluderer 9-10 tester, hvorav de fleste er designet for gruppeprestasjon. Testskjemaet endres hver gang, spesifikke oppgaver blir kjent først på konkurransedagen. Teknikken for å utføre øvelser under testene overvåkes av dommere, og tiden det tar å fullføre kurset registreres av et telemetrisystem. Personer over 18 år kan delta i løpene.
Om Reebok-konseptet. Bli menneske"
«Become Human» er Reeboks dristige utfordring til verden for å endre måten folk tenker på fitness. Merket støtter de som ikke er redde for å gå ut av komfortsonen og trene til det ytterste for å realisere sitt maksimale potensial. Dette konseptet gjenspeiles i Reeboks Delta-logo, hvis tre sider symboliserer de fysiske, mentale og sosiale transformasjonene som skjer gjennom intens trening.
Om merket Reebok
Reebok International Ltd. Med hovedkontor i Boston, Massachusetts, USA, er en ledende global designer, markedsfører og distributør av klær, fottøy og utstyr for sport, fitness og livsstil. I mange år har selskapet inspirert og støttet de som velger en aktiv livsstil og streber etter å bli den beste versjonen av seg selv.
Reebok er den eksklusive utstyrsleverandøren for CrossFit og Reebok CrossFit Games; eksklusiv leverandør av klær og utstyr til UFC (Ultimate Fighting Championship), samt treningstøyprodusent Les Mills. Reebok Classic livsstilslinjen er designet for daglig bruk og inspirert av merkets rike historiske arv i sportsbransjen.
1 Kostnaden for deltakelse i løpet ved registrering på nettstedet stanchelovekom.rf fra 2. april til 29. april vil være 1500 rubler for hver deltaker i kategorien "Standard" og 2.500 rubler for hver deltaker i kategorien "Elite". Ved registrering fra 30. april til 21. mai: henholdsvis 2000 og 3000 rubler for hver deltaker. Alle deltakere i Elite-løpet vil også trenge en legeattest som bekrefter adgangen til å delta i løpearrangementer på en avstand på minst 10 km (for detaljer, se reglementet for løpet publisert på nettstedet www.stanchlechelove.rf) . Løpsdeltakere har også adgang til alle områder av festivalen.
2 Prisen for billett for inngang til festivalen ved påmelding fra 30. april til 23. mai vil være 700 (1 dag) og 1000 (2 dager).
Laster inn...