Etter at rollebesetningen er fjernet, ser det ut til at livet skal gå tilbake til sin vanlige gang - forretninger, bekymringer, løpe rundt. Men det var ikke tilfelle. Ikke bare så beinet etter gipsen ut som en blek tynn pinne overstrødd med mel med mistenkelige blåmerker her og der, men også når man går og om kvelden hovner det opp, begynner å verke og verke. Hva er denne nye ulykken?
Ikke få panikk, en skade er en skade, ingenting kan gjøres. Dessuten visste jeg eller så ingen luft, såpe eller fysisk aktivitet. Derfor vil det være veldig nyttig for en start ta vare på et frigjort lem - vask og skrubb lett med en skrubb, påfør nærende krem, masser.
Fysisk aktivitet etter gipsfjerning
Det andre trinnet for å gjenoppta tidligere motorisk aktivitet er streng overholdelse av legens anbefalinger. Og legen foreskriver det som regel som en del av rehabiliteringskurset uten feil. fysioterapi .
Terapeutisk trening i dette tilfellet er ment å gjenopprette den tidligere mobiliteten til det skadede beinet og utvikle en overgrodd callus. Din oppgave er ikke å ta hensyn til smerten og ubeleiligheten, men gradvis, tålmodig og vedvarende, bringe den til live igjen.
Benøvelser etter støping
Hva skal jeg gjøre etter å ha fjernet gipsen? Først av alt - rotasjon, samt fleksjon-ekstensjon. Ledd som har blitt fratatt bevegelse har mistet sine tidligere egenskaper, og enkle øvelser vil bidra til å gjenopprette dem. Når som helst når du sitter, roter føttene i forskjellige retninger, bøy og rett dem, samle fingrene, trykk fingrene på den halvt tømte ballen.
Treningsmaskiner egner seg veldig godt til terapeutiske øvelser. "tredemølle", "elliptisk", "trinn", trimsykkel , det vil si alle de treningsapparatene som er tilgjengelige i moderne treningsklubber. Hvis du ikke kan melde deg på en treningsklubb, kan du bare gå mye, gå opp og ned trapper og hoppe av trapper. Flott hvis du kan bruke den hoppetau : Det anbefales å hoppe i 10-15 minutter hver dag.
Fot massasje
I tillegg vil det være nødvendig gjenopprette riktig blodsirkulasjon i beinet ditt . På grunn av intens stress hovner beinet naturlig opp og gjør vondt av vane etter gips. Hjelp vil komme hit daglig massasje og intensiv gnidning . Etter belastningen skal bena hvile i en forhøyet stilling, det vil si over hodets nivå. Og før hver ny tung belastning er det bedre å bandasjere benet med en elastisk bandasje for å fordele belastningen og dermed unngå negative opplevelser.
Husk at bevegelse er livet! Alle våre mindre helseplager, og noen ganger store problemer som besøker oss, skyldes i stor grad væskestagnasjon og utilstrekkelig belastning og arbeid av muskler, ledd og bein. Hovedregelen her er å flytte så mye som mulig. Og ikke spar på krefter, tid eller deg selv. Vær forberedt på at noen ganger vil beinet ditt føles svakt etter et gips, for eksempel ved væromslag. Men gradvis vil hevelsen gå bort, benet vil rette seg ut, det viktigste er å være tålmodig og vedvarende.
Hevelse oppstår på grunn av skade eller vevsskade. Ofte vises det etter et blåmerke eller brudd, eller fjerning av gips. For å fremskynde beinregenerering, er det nødvendig å fjerne hevelse umiddelbart. Hvordan lindre hevelse etter et brudd? Leger foreskriver fysioterapi og medisiner etter et brudd. Det finnes andre måter å lindre hevelse på.
Hva følger etter et brudd
Etter skade på lemmer blir blodstrømmen forstyrret. På grunn av den store ansamlingen av væske i det intercellulære rommet oppstår ødem. Sammen med dette er det økt tretthet og muskelstivhet. Med tiden går alt. Blodstrømmen gjenopprettes.
I noen tilfeller er hevelsen etter fjerning av gips på et ben eller en arm betydelig i størrelse. I denne situasjonen foreskriver legen medisiner. For eksempel en salve for å lindre hevelse etter et brudd.
Årsaker til hevelse
- dårlig felles utvikling;
- redusert blodstrøm på grunn av muskelatrofi som følge av gipspåføring;
- redusert hastighet på lymfebevegelse;
- skade på lymfekanalen;
- feil bruk av bandasjer og gips.
Kliniske manifestasjoner av ødem
Hevelsen er synlig visuelt: huden er hoven, beinet eller armen er tung. En person føler en følelse av tyngde i bena, spesielt i området med ødem. I det hovne området, når du trykker på det, vises en bulk. Det retter seg ikke med en gang.
Hvordan lindre hevelse etter et brudd
Preparater og midler for å lindre ødem:
- geler;
- salver;
- droppere;
- injeksjoner;
- dekongestanter;
- diuretika.
Det er også nødvendig å begrense mobiliteten til det hovne lemmet i en viss tid. For å gjøre dette trenger du en elastisk bandasje. Hevelse i armen etter et brudd lindres ved fysioterapi. Den mest effektive prosedyren er elektroforese i tillegg til medisiner. I tillegg gjelder følgende:
- elektroforese;
- muskelstimulering;
- ultrafiolett stråling.
Hevelse etter et brudd fjernes hjemme ved hjelp av plater (magnetisk, ebonitt). De må massere bruddområdet i 2 minutter. Massasjen utføres to ganger i løpet av dagen. Lindrer hevelse etter et brudd.
Massasje og fysioterapi
Hevelse etter en brukket arm kan lindres ved massasje, samt terapeutiske øvelser designet spesielt for skadede lemmer. For å gjøre dette trenger du hjelp fra en erfaren treningsterapispesialist. Intensiteten til øvelsene bør foreskrives avhengig av musklenes kondisjon.
Under terapeutiske eller massasjeprosedyrer føler pasienten ubehag. Hvis smerte oppstår på grunn av en øvelse, må du fullføre den og begynne å gjøre den neste. Hevelse etter at gipsen er fjernet forsvinner raskt med disse prosedyrene.
Hvordan lindre hevelse etter et ankelbrudd? Du må bruke folkemedisiner. Men før dette bør du definitivt konsultere en lege. Hevelse på grunn av en brukket arm behandles med folkemedisiner. Losjoner og kompresser er kun et tillegg til konvensjonell behandling.
Medisiner
En av de ofte brukte og effektive midlene for å lindre hevelse er et medikament produsert i form av en salve.
- Hevelse etter brudd i radius lindres perfekt av Arnica-salve. Det kan kjøpes på apotek.
- Ketoprofen salve hjelper mye etter et brudd. Handlingsprinsippet er rettet mot å skape en varmende effekt, forbedre blodstrømmen og lymfeutstrømningen. Du må påføre salven to ganger om dagen, gni den forsiktig inn i det berørte området for å oppnå fullstendig absorpsjon.
Folkeoppskrifter
Vi bruker leire. En flat kake er laget av den. Leire påføres bruddsonen. Prosedyren er nyttig etter alvorlig skade eller forstuede ledd. Etter en brukket ankel vil granolje hjelpe. Det lindrer vellykket hevelse. Spesielt på hendene.
Kompresser og bad
Hevelse etter et ankelbrudd lindres med kompresser og bad. Arnica er effektiv i denne forbindelse. Det er ikke vanskelig å forberede et medisinsk bad. Du må ta en liter vann, legge 3 ss råvarer i den og la stå i 50 minutter. Etter dette må infusjonen siles.
Hvis armen din i gips hovner opp, bør du bruke denne kompressen før du legger deg i 20 minutter etter at du har fjernet gipsen.
Fjerning av hevelse etter et brudd kan skje ved bruk av calendula. En infusjon av denne planten brukes internt og tilberedes raskt. Tilsett 1 ss calendula blomster i vannet. La løsningen stå i en time.
I tillegg lindres hevelse under et brudd av planter:
- kamille;
- Johannesurt;
- valerian;
- sagebrush;
- aloe juice
Enkel 9% eddik lindrer perfekt hevelser. Servietten er fuktet med eddik. Den påføres det berørte området som en komprimering.
Infusjonsoppskrifter
- Vask den uskrellede havren. Fyll den med kaldt vann i et volum på 1 liter. Infusjonen skal sitte i en halv time. Infusjonen skal konsumeres i løpet av dagen, 50 ml.
- Uskrelt havre med tilsetning av tyttebærblader. Å lage en infusjon er ikke lett. Men det har en fordel: det er effektivt mot ødem. Havre og tyttebærblader blandes sammen. Brygg infusjonen med lokket lukket i 3 liter vann. Du må lage mat til havren i vannet er myknet. Maissilke tilsettes til den resulterende blandingen. Etter tilsetning er det nødvendig å koke sammensetningen i ytterligere 10 minutter. Hell vann i en annen beholder og tilsett tyttebærblader. Du kan legge til nyper. Den andre sammensetningen skal kokes i 10 minutter. Vi kombinerer to avkok med hverandre. Bland alt godt. Medisinen bør tas 4 ganger daglig i en uke. Tinkturen kan bare lagres på et kjølig sted og i ikke mer enn 5 dager.
Tiltak for å forhindre hevelse
Mens du er i gips
- Posisjonen til benet er horisontal, lemmen skal plasseres på en forhøyning
- Det er forbudt å lene seg på hånden mens du beveger deg eller i stående stilling.
- Ikke fjern gipsen på en forhåndsbestemt tid.
- Det er nødvendig å bruke en elastisk bandasje etter å ha fjernet gipsen.
Etter fjerning av gips
- Ved bevegelse er det forbudt å lene seg på det vonde beinet før det gror.
- Etter å ha fjernet gipset, er det nødvendig å fjerne stagnasjon i det skadede området ved hjelp av massasjeprosedyrer for å berike musklene med næringsstoffer
- Unngå stress etter restitusjon av lemmer
- Begynn å gjøre et sett med øvelser spesielt designet for slike tilfeller
Forebygging av hevelse etter lemskade
Det er ingen spesielle forebyggende tiltak.
Ødem er en normal fysiologisk prosess som oppstår i vev som er skadet.
Etter alvorlig skade på lemmer, kan det hende at hevelsen ikke forsvinner raskt. Men du må prøve å fjerne den. For å gjøre dette, må du stole på legens resepter.
Etter et ankelbrudd varer hevelsen i ca. 2 uker.
- etter å ha fjernet gipset, må du sørge for at fingrene er varme;
- etter å ha fjernet gipsen, er det nødvendig å flytte tærne, hvis mulig, bevege seg mer rundt, men ikke len deg på det såre beinet;
- hvis en gips forårsaker ubehag, for eksempel en følelse av overdreven kompresjon, eller gnider huden, bør du umiddelbart informere legen din om dette;
- i de første dagene etter fjerning av gipsen, bør du bevege deg ved hjelp av krykker, men gjør det selv: dette vil bidra til å forhindre muskelatrofi;
- etter 6 dager kan du begynne å trene det syke lemmet: først begynner du å bevege fingrene, bøy og rett ut knærne;
- gradvis bør pasienten begynne å sette seg ned og senke underekstremitetene;
- hvis en person gjør alt riktig, avtar hevelsen etter noen dager, og avtar gradvis i størrelse.
Konklusjon
Ved normal behandling av et brudd avtar hevelsen etter noen dager. Hvis hevelsen vedvarer etter et brudd i lårbenet over lengre tid, bør du varsle legen din, da komplikasjoner i løpet av sykdommen er mulig. I alle fall må du bevege deg mer. Dette vil bidra til å utvikle det såre beinet.
Muskelvev spiller en viktig rolle i beinets normale funksjon, så det bør alltid tones i daglig trening.
I dette tilfellet øker strømmen av blod, og med det oksygen og næringsstoffer. Hvis dette ikke skjer av en eller annen grunn, inkludert som følge av skade etterfulgt av påføring av gips, begynner problemene.
Typer rehabilitering etter brudd og fjerning av gips
Avhengig av graden av kompleksitet av bruddet, kan rehabiliteringsperioden vare fra 7 til 21 dager, og tilbyr følgende rehabiliteringsbetingelser for rask utvinning av pasienten etter et ankelbrudd:
- massasjer;
- elektromagnetisk terapi (oppvarming, elektroforese, ultrafiolett eksponering);
- hydroterapi;
Behandling av ankelbrudd
Behandling av et ikke-fortrengt brudd innebærer standard immobilisering. I dette tilfellet er risikoen for komplikasjoner ubetydelig, men likevel mulig.
Behandlingen av et forskjøvet ankelbrudd er basert på å reposisjonere benfragmentene og sette dem i riktig rekkefølge.
Etter operasjonen fikseres underekstremiteten med gips i 2-3 uker. Etter denne tiden tas et kontrollbilde.
Hvis callus er tydelig visualisert, fjernes gipsen.
Ofte forårsaker ikke denne prosedyren komplikasjoner, men i noen tilfeller oppstår de. De viktigste tegnene på komplikasjoner er:
- Hevelse i benet.
- Verkende smerter i foten.
- Endring i hudfarge.
Hvis det fortsatt er en liten hevelse etter å ha fjernet gipsen, betyr det at blodsirkulasjonen sakte gjenopprettes. På grunn av dette kan beinet ikke bare hovne betydelig om kvelden, men også gjøre vondt om natten.
Alkoholkremer, som gis en gang hver 2.-3. dag i lang tid (5-6 måneder), har en god smertestillende effekt.
En lotion med deksametason, analgin og dimexid har en effektiv terapeutisk effekt mot ankelhevelse. For å lindre betennelse og smerte, må diklofenak legges til en slik kompress. Slike lotioner kan gjøres et ubegrenset antall ganger.
Når ødem vises etter et lembrudd, inkluderer behandlingen medisiner, fysioterapeutiske og tradisjonelle metoder.
Ankelrehabilitering hjemme
Ankelruptur
For å gjenopprette ankelen fullt ut etter å ha brutt integriteten til beinet, er det nødvendig å utføre rehabilitering ikke bare på sykehuset, men også hjemme. Oftest tyr de til fysioterapi, massasje og ernæringskorreksjon.
Før du utfører selvterapi, må du konsultere en lege.
Gymnastikk
Kroppsøving vil bidra til å utvikle ledd og muskler og gjenopprette dem til motorisk aktivitet. Takket være det elimineres konsekvensene av gips - hevelse, nedsatt blod- og lymfesirkulasjon, og lemmen styrkes, hvoretter det vil være lettere for pasienten å lære å gå.
Riktig bruk av benet etter en brukket ankel bør utføres umiddelbart etter gipsen. Det anbefales også å begynne å gjøre øvelser på dette tidspunktet.
Varigheten av gymnastikk på den første dagen skal være 5-10 minutter, belastningen er minimal. Etter hvert som tiden øker, bør du gradvis øke bevegelsene og prøve å stå på beinet med nesten full vekt.
Du kan gjøre følgende øvelser hjemme:
- Når du står på et friskt ben og holder fast i en stol eller annen støtte, må du svinge deg fremover, bakover, til høyre, venstre. Bevegelser bør utføres forsiktig, uten å forhaste seg.
- Liggende på sengen eller sofaen trekker vi sokkene mot oss selv, vekk fra oss selv og beveger tærne.
- Det er nødvendig å gå lenger - på hælene, tærne, gå barbeint på steiner er nyttig.
- Sittende eller stående med bare foten, må du rulle ballen - til siden, fremover, venstre, høyre, trykk på den med foten.
- Det anbefales å gå mer i frisk luft. Til å begynne med, tren steget ditt hjemme, under tilsyn av familie og venner.
- Startposisjon: stående, rett rygg. Holder du på en stol, må du sakte løfte det såre beinet opp. Etter å ha gjort 5-10 repetisjoner, kan du hvile.
- Liggende på et hardt underlag hever vi bena, strekker ut sokkene og begynner å trekke dem mot oss selv – vekk fra oss selv. Under treningen overvåker vi vårt eget velvære hvis det blir smertefullt, stopper vi.
Komplikasjoner etter påføring av gips
Enhver immobilisering av et lem forårsaker endringer i blodsirkulasjonen, lymfostase og endringer i muskeltonus. Alt dette fører til komplikasjoner som kan deles inn i flere grupper.
Komplikasjoner forårsaket av nedsatt muskeltonus
Denne typen patologisk tilstand inkluderer hevelse i lemmen, endringer i muskelvolum og svakhet i foten når du vil tråkke på den.
Denne komplikasjonen har en dårlig effekt på bruddforløpet, da den medfører en reduksjon i blodsirkulasjonens intensitet og blodstase på grunn av utvidelse av venene i lemmen.
Denne tilstanden må korrigeres så snart de første symptomene som kan føre til dette viser seg.
Tegn på nedsatt muskeltonus under gips:
- Nummenhet i lemmet.
- Kløende hud.
- Periodiske muskelsmerter.
- Forestående leddsmerter.
Det er nødvendig å skille muskelsmerter fra beinsmerter. Når du beveger beinet, gjør muskelen vondt. I hvile, når musklene er avslappet, gjør beinene ofte vondt. Hvis det er en tendens til å oppleve smerte av denne art, bør du snarest søke medisinsk hjelp. Forsinkelse kan ha en negativ innvirkning på lemmens fremtidige funksjon.
Gipsen kan ha blitt påført feil og plasseringen må korrigeres. Hvis gipsen fjernes etter et ankelbrudd flere dager før planen, er det nødvendig å bruke en tett bandasje med en elastisk bandasje og prøve å begrense bevegelsen til ankelen og kneleddet.
I løpet av rehabiliteringsperioden bør muskeltonusen gjenopprettes med 50 % i løpet av få dager, og med 100 % i løpet av de neste 10-20 dagene.
Komplikasjon forårsaket av nedsatt sirkulasjon og lymfedrenasje
Svært ofte påføres gipset veldig nær huden på beinet. Dette fører til kompresjon av de overfladiske venene i lemmen. Gradvis går ikke blodet som kommer inn i benet gjennom arteriene tilbake til hjertet gjennom venene.
Dette fører til blodstase og oksygenmangel av bløtvev, og huden og neglene på føttene begynner gradvis å bli blek og blå.
Tegn på sirkulasjonssvikt i et ben under gips:
- Nummenhet i lemmet.
- Endring i hudfarge på synlige områder av benet.
- Gåsehuden kryper under gipsen.
Hvis det er 2 av de ovennevnte tegnene, må du umiddelbart kontakte en traumatolog på ditt bosted, siden dårlig sirkulasjon kan føre til dannelse av blodpropp.
Noen ganger har komplikasjoner flerlags årsaker, hvis behandling tar en integrert tilnærming.
Noen ganger, selv etter rettidig fjerning av gipsen for et ankelbrudd, vedvarer hevelsen i veldig lang tid. Årsaken til slikt langvarig ødem kan være et brudd på blodtilførselen i en separat arterie eller blokkering av en overfladisk vene.
For å identifisere tilstanden utføres en ultralydsskanning av karene i underekstremiteten. Med denne studien kan årsaken til sirkulasjonsproblemer bestemmes i løpet av få minutter.
Det er også nødvendig å kontrollere korrekt helbredelse av bruddet, fordi brudd på en uformet callus noen ganger kan være nesten smertefri.
Hvis beinet ditt gjør vondt på stedet for ankelbruddet etter å ha fjernet gipsen, bør du raskt ta flere røntgenbilder i forskjellige anslag. Ved å bruke denne studien kan du enkelt bestemme beinets integritet.
Noen ganger, selv før gipsen er fjernet, gjør det berørte beinet vondt, ankelen svulmer synlig og fargen på huden på beinet endres. Årsaken til denne tilstanden kan være infeksjon i såret.
Pasienter er ofte diagnostisert med erysipelas, som er forårsaket av gruppe A hemolytiske streptokokker. Denne tilstanden kan behandles utelukkende med antibiotikabehandling.
Forebygging av gjenødem
For å forhindre utseende av hevelse i benet etter fjerning av gipsen og full gjenoppretting, er det nødvendig å unngå plutselig og betydelig stress, pass opp for gjentatte skader, selv minimale, spis mat som er rik på kalsium, vitamin D, fosfor, og også drikke mindre væske i noen tid.
Ernæring
Du sier: "Hva har ernæring med det å gjøre?" Men faktum er at det finnes produkter som akselererer helbredelsen av bein- og bruskvev. Disse inkluderer matvarer rik på kalsium - alle vet at dette er cottage cheese, rømme og alle meieriprodukter.
Men ikke alle vet at under og etter brudd er det veldig nyttig å spise sterke buljonger og gelékjøtt.
Det anbefales å ta vitaminer som inneholder kalsium og vitamin D.
Etterlengtet moment - fjerning av gips, men benet (armen) er fortsatt svakt og kan ikke belastes. Det som ligger foran er rehabiliteringen av hennes bevegelighet og helse, gjenoppretting av hennes motoriske evner.
Først av alt bør lemmen vaskes i varmt vann med gel og en vaskeklut. Sammen med skitten vil den gamle huden begynne å flasse av, fordi epitelcellene i løpet av denne tiden ikke kunne eksfoliere. Om nødvendig kan du bruke en skrubb, og etter vask, tørk av lemmen og smør den med en nærende krem.
Gjenopprette mobilitet og sirkulasjon
For å gjenopprette tidligere mobilitet, er et kurs med fysioterapi nødvendig. Hvis det ikke er foreskrevet, bør du utvikle lemmen selv. Det viktigste, hva du skal gjøre etter å ha fjernet gipsen– fleksjon-ekstensjon og rotasjonsbevegelser i leddene. Det er tilrådelig at hjemmeøvelser utfyller fysioterapi under tilsyn av en lege.
Å gjenopprette riktig blodsirkulasjon er svært viktig. , lemmet utsettes for uvanlig stress og sveller derfor. I disse tilfellene hjelper enkel gnidning. Strekk ut og bøy fingrene for å spre blod gjennom karene. Når hevelse oppstår, bør bena heves høyere og elastiske bandasjer bør brukes før langvarig stress på dem.
Under rehabilitering etter fjerning av gips fra forskjellige steder det viktigste er å bevege seg, fordi problemer under utvinning er et resultat av væskestagnasjon og dårlig arbeid med bein, muskler og ledd. Du må overvinne alle de ubehagelige følelsene, anstrenge deg nok og bruke en viss tid.
Gymnastikk etter fjerning av gipsen
Du kan gjøre gymnastikk direkte i et vannbad, da det er veldig nyttig. Uten brå bevegelser, bøy og rett ut leddet, utfør sine karakteristiske bevegelser. Du skal ikke være redd for smerte, men det er viktig å ikke overdrive. Det anbefales ikke å gjøre sirkulære bevegelser av foten de første dagene. Etter gymnastikk kan du stryke leddet med sirkulære avslappende bevegelser, men uten massasje.
Etter søvn skal benet bindes med en elastisk bandasje og fjernes om kvelden. Traumatologen vil fortelle deg om du bare skal bandasjere ankelleddet eller hele beinet. Det bør brukes lavhælte sko.
Hva du skal gjøre etter brudd
Etter å ha fjernet gipsen fra bruddstedet, er det nødvendig å spise mat som er rik på kalsium. Dette er fermenterte melkeprodukter, melk, kefir, cottage cheese, også magert kalkun- og kyllingkjøtt, og fisk. Ikke glem grønnsaker og frukt. For mer aktiv regenerering av prosesser i brusk, bein og leddbånd bør du bruke sterk kjøttkraft. Menyen inneholder tilleggsprodukter som inneholder gelatin - gelé, marmelade, gelé.
For å fremskynde helingsprosessen kan du blande knust løk, 20 gram oleoresin, 50 gram olivenolje, 15 gram kobbersulfat. Varm blandingen over lav varme, uten å koke, i 30 minutter. Smør bruddstedet med det resulterende produktet. En komprimering av rå revne poteter på det ømme stedet vil bidra til å lindre smerte.
Fjerning av gips– et etterlengtet øyeblikk, men det er også litt stress. Betraktningen av et helbredet, men blekt lem behandlet med talkum, oversådd med blåmerker som ikke kan skilles, og som ser ut som ingenting kan bringe tilfredsstillelse. I tillegg er armen eller beinet fortsatt svakt og det er fortsatt umulig å belaste det normalt som før. Forut er gjenoppretting av motoriske evner til det elskede lemmet, rehabilitering av dets opprinnelige fleksibilitet, mobilitet og helse.
Rengjøring av huden etter støping
Naturligvis, hvis du bruker så mye tid uten luft, lys og vask. Først av alt, la henne huske skjønnheten i vannprosedyrer, vask henne med varmt vann med dusjsåpe og en vaskeklut. Etter skitten vil den gamle huden begynne å flasse av enkelte steder – og det med rette. Tross alt, under fengslingen kunne de ikke skrelle av normalt. Om nødvendig, bruk en skrubb, og etter bading, tørk lemmen grundig, smør den med en nærende krem.
Fjerning av gips og skroppsutvikling
Utseende, men det er ikke alt. Det er nødvendig å gjenopprette tidligere mobilitet og, hvis femme ikke er foreskrevet, utvikle lemmen selv. Mest innvirkning utøves på lemmet som gjenopprettes, dette er rotasjonsbevegelser i leddene og fleksjon-ekstensjon. Det er tilrådelig at hjemmeøvelser bare er et tillegg til fysioterapi under tilsyn av en lege.
Det er veldig viktig å gjenopprette riktig blodsirkulasjon. Etter fjerning av gips lemmet begynner å gjennomgå uvanlig stress og hovner opp. I slike tilfeller hjelper massasje eller bare gni. Bøy og rett ut fingrene med jevne mellomrom for å spre blod gjennom karene. Hvis bena dine er hovne, løft dem høyere og bruk elastiske bandasjer hver gang før du belaster dem i lang tid.
Rehabilitering
Det viktigste under rehabilitering er ikke å spare på bevegelser, fordi alle restitusjonsproblemer er et resultat av stagnasjon av væsker og utilstrekkelig arbeid med muskler, bein og ledd. For å utvikle disse organene, må du overvinne ubehagelige opplevelser, anstrenge deg mye og bruke litt tid.
For eksempel, når du kommer deg etter en brukket ankel, følg med varme bad minst to ganger om dagen for det skadede leddet, og vanntemperaturen skal tilsvare kroppstemperaturen. Effektiviteten til bad vil øke ved å bruke en løsning av havsalt - en spiseskje per liter vann.
Hva du skal gjøre etter å ha fjernet gipsen
Start gymnastikk rett i vannet. Uten å gjøre plutselige bevegelser, bøy og rett ut leddet, utfør bevegelsene som er mest karakteristiske for det. Du skal ikke være redd for noen smerter, men det er også viktig å ikke overdrive. De første dagene bør du ikke gjøre sirkulære bevegelser med føttene.
Etter ti minutter med gymnastikk, stryk leddet med avslappende sirkulære bevegelser, men ikke masser det ennå.
Etter søvn, bind umiddelbart benet med en elastisk bandasje, som bare skal fjernes om kvelden en halv måned er nok for denne prosedyren. Din traumatolog kan fortelle deg nøyaktig om du skal bandasjere hele benet eller bare ankelleddet. Bruk stabile sko med lav hæl.
Et riktig kosthold er også viktig: du trenger mat rik på kalsium. Disse er melk, fermenterte melkeprodukter, cottage cheese, kefir. Sterke kjøttbuljonger bidrar til å aktivere regenereringsprosesser i bein, brusk og leddbånd.
For å fremskynde helingsprosessen, bland tjue gram oleoresin, knust løk, femti gram olivenolje, femten gram kobbersulfat. Varm opp blandingen over svak varme i en halv time, uten å koke opp. Det resulterende preparatet brukes til å smøre bruddstedene. Revet rå potet kan lindre smerten; Menyen inneholder i tillegg produkter som inneholder gelatin - marmelade, gelé, gelé.
Laster inn...