yugurish yo'lagi

Siz uzoq vaqtdan beri nozik va ohangdor figuraning egasi bo'lishni orzu qilganmisiz, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi? Bunday holda, jismoniy faoliyatning eng oson va eng tabiiy shakli sizga yordam beradi - yugurish yo'lakchasida yurish. Ushbu turdagi jismoniy faoliyat yaxshi, chunki

MASLAHAT Ekrandagi obyektlarni kattalashtirish uchun Ctrl + Plus tugmalarini, kichikroq qilish uchun esa Ctrl + Minus tugmalarini bosing “Kuchli bo‘lishni istasangiz yugur, go‘zal bo‘lishni istasangiz yugur, aqlli bo‘lishni istasangiz, yugur!” Bu so'zlar Hellasdagi toshga o'yilganligi bejiz emas! Agar siz int bo'lsangiz.

Yugurish yo'lakchasi jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun ajoyib mashq mashinasidir. Yugurish yo'lakchasi jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun ajoyib mashq mashinasidir. Muntazam jismoniy mashqlar vazn yo'qotishga, immunitet tizimini mustahkamlashga, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi,

Yugurish yo'laklari eng mashhur mashq mashinalari orasida munosib o'rin egallaydi. Biroq, ko'pincha egalar ularni o'z vaqtida moylashni unutishadi yoki buning uchun yaroqsiz / past sifatli materiallardan foydalanishadi. Bu vaqt o'tishi bilan yuqori ta'siri ostida ekanligiga olib keladi

Yurish nafas olish, ichish va ovqatlanish kabi tabiiydir. Biz bu harakatlarni har kuni qilamiz va hatto ularni jismoniy mashqlar bilan adashtirmaymiz. Ba'zida biz 100 metrga qo'shimcha masofani bosib o'tmaslik uchun oyoqlarimizdagi yukni lift, mashina yoki boshqa narsalar bilan kamaytirishga harakat qilamiz.

Yurish nafas olish, ichish va ovqatlanish kabi tabiiydir. Biz bu harakatlarni har kuni qilamiz va hatto ularni jismoniy mashqlar bilan adashtirmaymiz. Ba'zida biz 100 metrga qo'shimcha masofani bosib o'tmaslik uchun oyoqlarimizdagi yukni lift, mashina yoki boshqa narsalar bilan kamaytirishga harakat qilamiz.

Yugurish - bu odamlar uchun oson bo'lgan sport turlaridan biri. Bu faqat oyoqlarga yuk emas. Yugurish paytida insonning barcha mushaklari ishlatiladi, qon aylanishi yaxshilanadi, bu esa tananing barcha hujayralarini kislorod bilan ta'minlaydi. Yugurish bejiz emas

Yurish jismoniy faoliyatning eng tabiiy va qulay shaklidir. Toza havoda uzoq yurishning foydalari bir necha bor isbotlangan. Tabiiy yurishga alternativa treadmill minimal tezlik rejimida bo'lishi mumkin

Ko'pincha odamlar yugurish yo'laklaridan hafsalasi pir bo'ladi. Men doimo do'stlarimdan eshitaman va forumlarda shunday so'zlarni o'qiyman: "Men yugurish yo'lakchasidan voz kechdim, hali ham foydasi yo'q", "Oh, men buni uch oydan beri qilyapman va umuman vazn yo'qotmadim. ” va hokazo. To'g'ri

O'qish vaqti: 45 daqiqa Fitnes bandi - bu sport zalida yoki uyda mashq qilish uchun oddiy va qulay sport anjomlari bo'lib, mushaklar uchun qo'shimcha stressni ta'minlaydi. Fitness bantlari uzoq vaqt davomida mashg'ulotlarda ishlatilgan, ammo ular