Yugurish

Birinchi marta uyim yonidagi stadionga yugurish uchun borganimga bir yil bo'ldi. Katta o'zgarishlar, jismoniy va ma'naviy o'zgarishlar yili. Bir yil davomida men ertalabki mashg'ulotlarni 10 marta o'tkazdim, bir marta poyga uchun boshlang'ich raqamni olishga ulgurmadim, 5 marta

Siz uzoq vaqtdan beri nozik va ohangdor figuraning egasi bo'lishni orzu qilganmisiz, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi? Bunday holda, jismoniy faoliyatning eng oson va eng tabiiy shakli sizga yordam beradi - yugurish yo'lakchasida yurish. Ushbu turdagi jismoniy faoliyat yaxshi, chunki

MASLAHAT Ekrandagi obyektlarni kattalashtirish uchun Ctrl + Plus tugmalarini, kichikroq qilish uchun esa Ctrl + Minus tugmalarini bosing “Kuchli bo‘lishni istasangiz yugur, go‘zal bo‘lishni istasangiz yugur, aqlli bo‘lishni istasangiz, yugur!” Bu so'zlar Hellasdagi toshga o'yilganligi bejiz emas! Agar siz int bo'lsangiz.

Yugurish yo'lakchasi jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun ajoyib mashq mashinasidir. Yugurish yo'lakchasi jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun ajoyib mashq mashinasidir. Muntazam jismoniy mashqlar vazn yo'qotishga, immunitet tizimini mustahkamlashga, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi,

Ko'pincha odamlar yugurish yo'laklaridan hafsalasi pir bo'ladi. Men doimo do'stlarimdan eshitaman va forumlarda shunday so'zlarni o'qiyman: "Men yugurish yo'lakchasidan voz kechdim, hali ham foydasi yo'q", "Oh, men buni uch oydan beri qilyapman va umuman vazn yo'qotmadim. ” va hokazo. To'g'ri

Plyaj mavsumi arafasida adolatli jinsiy aloqaning deyarli har ikkinchi vakili vazn yo'qotish haqida o'ylaydi. Ammo sog'likka zarar etkazmasdan va katta xarajatlarsiz qanday vazn yo'qotish kerak? Ko'p yillar davomida vazn yo'qotishning eng samarali va arzon usuli qabul qilindi

Yugurish yo'lakchasida mashq qilish erkaklar va ayollar uchun sog'lom, sog'lom va yosh bo'lishning arzon va samarali usulidir. Har xil tezlik rejimlari va boshqa usullardan foydalanib, siz mushaklaringizni muvaffaqiyatli ishlab chiqishingiz va ortiqcha energiyani olib tashlashingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasida mashq qilish ochiq havoda mashq qilishni to'liq almashtiradi. Ushbu simulyatorda siz maqsadli yurak zonasida bo'lganingizda, mashqlar intensivligi va tezligini to'liq nazorat qilib, yurish, engil yoki yuqori tezlikda yugurishda mashq qilishingiz mumkin.

Barcha sport ishqibozlarini hurmat qilaman! Bugun, navbatdagi yugurishdan qaytgach, men birdan angladimki, ehtimol mening aziz o'quvchilarim qanday qilib to'g'ri yugurishni bilishmaydi. Bir vaqtlar men uchun bu printsipial masala edi - "atrofda yugurish" ning nozik tomonlarini tushunish, chunki ... bilaman

Yugurishga harakat qilmaguningizcha, bu qanday hayajon ekanligini bilmay qolasiz.” Jek Daniels, “800 metrdan marafongacha” “Tanish/notanish odamlar turli poygalarda qatnashadilar. Ular hatto minglab talabalar bilan birga Afina yoki Dublin ko'chalarida yugurish uchun boshqa mamlakatlarga uchib ketishadi.