Yugurish uchun

Sog'lig'ingizni saqlashga harakat qiling. Tanani ortiqcha yuklamaslik uchun qanday qilib to'g'ri mashq qilishni bilishingiz kerak. Shuning uchun aqlli va ishonchli yordamchilar, yurak urish tezligi monitori va pedometrli sport soatlari mavjud. Yugurish va yuguruvchilar uchun soatlar, ularning zarurati

So'nggi bir necha yil ichida poyafzallarning dizayni va ko'rinishi katta o'zgarishlarga duch keldi. Shakllarning odatiy minimalizmi va betarafligi unutilib, o'z o'rnini yanada dinamik va erkin uslublarga berdi. Natijada, barcha bu o'zgarishlar tufayli, oqim

Krossovkalar barcha holatlar uchun mutlaqo universal poyabzaldir. Ular turli xil modellarda va turli materiallardan keladi. Ularning tanlovida xato qilmaslik uchun nimani bilishingiz kerak? Maqsad, vaqt va sotib olish joyi Haqiqiy krossovkalar uchun siz borishingiz shart emas

Masofa qanchalik uzoq bo'lsa, sportchining oyog'iga yuk shunchalik ko'p bo'ladi. Marafonlar va ultramarafonlarda yugurish poyafzallariga alohida talablar qo'yiladi: yuk har bir kilometrga ko'payadi va yomon poyabzal osongina jarohatlarga olib kelishi mumkin. Tanlovning xususiyatlari qanday

Issiq kunlar boshlanishi bilan ertalab stadion va bog'larda yugurib yoki mashq qilayotgan odamlarni ko'proq ko'rish mumkin. Ba'zilar uchun bu turmush tarzi - kunni yaxshi boshlashning oltin qoidasi. Ammo uning qanday foyda keltirishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?

Suzish uchun aqlli soatlar basseynda o'ziga xos trenajyor vazifasini bajaradi, mashg'ulot intensivligini oshirish yoki yukni kamaytirish zarurligini ko'rsatadi va ochiq suvda suzishdan keyin GPS yordamida marshrutni ko'rish imkonini beradi. Monitoring ko'rsatkichlari

Butun motor tizimi yordamida amalga oshiriladigan ushbu turdagi harakat eng qulay hisoblanadi. Yurish yoshi, jismoniy holati va sog'lig'idan qat'i nazar, barcha odamlarga tavsiya etiladi. Bundan tashqari, sog'liq uchun yurish kasalliklardan mukammal himoya bo'lib xizmat qiladi.

Birinchi marta uyim yonidagi stadionga yugurish uchun borganimga bir yil bo'ldi. Katta o'zgarishlar, jismoniy va ma'naviy o'zgarishlar yili. Bir yil davomida men ertalabki mashg'ulotlarni 10 marta o'tkazdim, bir marta poyga uchun boshlang'ich raqamni olishga ulgurmadim, 5 marta

To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar nozik figurani saqlashning eng oddiy formulasidir. Turli xil parhezlarda siz har doim byudjetni buzmaydigan menyu topishingiz mumkin. Ammo sport zaliga borish qiyinroq: fitnes klublariga a'zolik arzon emas. Lekin ved

MASLAHAT Ekrandagi obyektlarni kattalashtirish uchun Ctrl + Plus tugmalarini, kichikroq qilish uchun esa Ctrl + Minus tugmalarini bosing “Kuchli bo‘lishni istasangiz yugur, go‘zal bo‘lishni istasangiz yugur, aqlli bo‘lishni istasangiz, yugur!” Bu so'zlar Hellasdagi toshga o'yilganligi bejiz emas! Agar siz int bo'lsangiz.