Δεν είναι μυστικό ότι το κλειδί για τη νίκη σε έναν αγώνα πυγμαχίας βρίσκεται στη σωστή τακτική. Οποιαδήποτε στρατηγική εδώ, με τη σειρά του, αποτελείται από μια σειρά από τεχνικές που στοχεύουν στην άμυνα και την επίθεση. Τα χτυπήματα στην πυγμαχία πρέπει να είναι τόσο καλά μελετημένα ώστε να παραδίδονται αυτόματα και ο αθλητής να σκέφτεται τις περαιτέρω ενέργειές του εκ των προτέρων. Αυτή η ικανότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με συνεχή εκπαίδευση. Μιλώντας για χτυπήματα πυγμαχίας, πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτό το άθλημα υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι - uppercut, straight και side. Κάθε ένα από αυτά αποτελείται από τύπους, ανάλογα με το χέρι που θα τρυπήσει και τον στόχο - το σώμα ή το κεφάλι. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικότερα τα είδη των μπουνιών στην πυγμαχία, από τα οποία είναι δώδεκα.
Αμεσο χτύπημα
Υπάρχουν δύο τύποι ευθύς μποξ μποξ. Το πρώτο από αυτά είναι το τρύπημα, το οποίο ρίχνεται με το κοντινό χέρι. Αυτό το χτύπημα δεν είναι πολύ ισχυρό και χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για αναγνώριση προκειμένου να μελετηθούν οι κινήσεις του αντιπάλου και τα πιθανά τρωτά σημεία του. Μετά την ολοκλήρωσή του, στην πυγμαχία χρησιμοποιούνται πιο ισχυρές γροθιές. Ταυτόχρονα, το τρύπημα θεωρείται το πιο γρήγορο από όλα λόγω της συντομότερης τροχιάς και βοηθά τον πυγμάχο να ελέγξει την κατάσταση στο ρινγκ κατά τη διάρκεια του αγώνα. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται από μαχητές που προτιμούν να επιτίθενται συνεχώς με υψηλό ρυθμό. Ο δεύτερος τύπος είναι ένα άμεσο χτύπημα με το μακρινό χέρι. Δεν είναι τόσο γρήγορο όσο το τρύπημα, αλλά είναι αισθητά ανώτερο σε ισχύ. Όλα τα αναγνωρισμένα νοκ άουτ χρησιμοποιούν πάντα ένα άμεσο χτύπημα μεγάλης εμβέλειας. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν εφαρμόζεται ποτέ χωρίς προετοιμασία κατά τη διάρκεια του αγώνα, καθώς είναι πολύ επικίνδυνο: αν εκτελεστεί ανεπιτυχώς, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια γρήγορη αντεπίθεση από τον αντίπαλό σας.
Παράπλευρη πρόσκρουση
Οι πλευρικές γροθιές στην πυγμαχία αποτελούνται επίσης από δύο ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένης της κούνιας και του γάντζου. Το πρώτο από αυτά θυμίζει κάπως τρύπημα, γιατί χρησιμοποιεί και το κοντινό χέρι. Παρά τη σχετικά μεγάλη τροχιά του, είναι αρκετά επικίνδυνο για τον αντίπαλο και χρησιμοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις από πυγμάχους που προτιμούν τις γρήγορες αντεπιθέσεις. Η αιώρηση εφαρμόζεται από το πλάι στο σώμα ή το κεφάλι του αντιπάλου. Είναι αδύνατο να μην σημειωθεί η απόχρωση ότι είναι πολύ αποτελεσματικό χωρίς καμία προκαταρκτική προετοιμασία ή συνδυασμούς. Ο δεύτερος τύπος είναι τα αγκίστρια, τα οποία είναι οι πιο δυνατές γροθιές στην πυγμαχία. Παρά τη χαμηλή ταχύτητα λόγω της μεγάλης τροχιάς, είναι τα πιο δημοφιλή μεταξύ των puncher που προτιμούν τις επιθετικές τακτικές λόγω της τρομακτικής τους δύναμης. Ο κύριος σκοπός του γάντζου είναι η πρόωρη παράδοση του αντιπάλου στη μάχη.
Uppercuts
Το πιο γνωστό όνομα για τις γροθιές στην πυγμαχία που παραδίδονται από κάτω είναι τα uppercuts παρόμοια με τα προηγούμενα είδη, έχουν δύο ποικιλίες, με βάση το χέρι με το οποίο παραδίδονται. Το κλασικό uppercut μπορεί να συγκριθεί με την αιώρηση σε ταχύτητα, αλλά είναι κατώτερο σε δύναμη από το πλαϊνό χτύπημα, γιατί συχνά προσγειώνεται στο κεφάλι. Θα είναι πιο αποτελεσματικό σε συνθήκες κοντινής απόστασης ή αδιέξοδης άμυνας του αντιπάλου. Το μακρύ uppercut εφαρμόζεται επίσης από κάτω προς τα πάνω, μόνο με το πίσω χέρι. Είναι τέλειο τόσο για επίθεση όσο και για αντεπίθεση, γι' αυτό και χρησιμοποιείται συχνά από πυγμάχους με διαφορετικά
Η κλασική πυγμαχία, είναι γνωστό εδώ και καιρό, δεν είναι το πιο αποτελεσματικό άθλημα αν θέλεις να μάθεις αυτοάμυνα. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, υπάρχουν κανόνες στην πυγμαχία, αλλά στο δρόμο δεν υπάρχουν τέτοιοι κανόνες. Ωστόσο, είναι πάντα χρήσιμο να μελετά κανείς μεμονωμένα στοιχεία μιας γνώριμης πολεμικής τέχνης, που φημίζεται για την απλότητά της. Ο ακρογωνιαίος λίθος για κάθε πυγμάχο δεν είναι μόνο πώς να χτυπήσει, αλλά και πώς να χτυπήσει και να καταλάβει πώς να χτυπήσει σωστά τον αντίπαλό σου. Δεν υπάρχουν πολλά χτυπήματα, αλλά το καθένα έχει σχεδιαστεί για μια συγκεκριμένη κατάσταση στο ρινγκ.
Πριν χτυπήσεις
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε τα βασικά της πυγμαχίας, και αυτό δεν είναι γροθιές, αλλά φυσική προετοιμασία, ζέσταμα του σώματος και σωστή στάση.
Αν μιλάμε για τη στάση, τότε όχι μόνο θα πρέπει να σε κρατά στα πόδια σου, αλλά και να βοηθάει τα χτυπήματά σου. Εάν κρατάτε τα περισσότερα αντικείμενα με το δεξί σας χέρι, τότε πρέπει να βάλετε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τη θέση του αντιπάλου. Η φτέρνα του αριστερού σας ποδιού πρέπει να ευθυγραμμίζεται με το δάχτυλο του δεξιού σας ποδιού. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στα πόδια, οι αγκώνες είναι σφιγμένοι και τα χέρια καλύπτουν το πρόσωπο. Επιπλέον, το καλύπτουν όχι όπως σας αρέσει, αλλά με έναν συγκεκριμένο τρόπο: το αριστερό προστατεύει το μάγουλο, το δεξί προστατεύει το πηγούνι. Μην βάζετε το πηγούνι σας μπροστά, χαμηλώστε το.
Uppercut
Το γνωρίζουμε από το παιχνίδι Mortal Combat - σε αυτό όλοι προσπάθησαν να χτυπήσουν το σαγόνι. Αλλά στην πραγματικότητα αυτό το χτύπημα δεν φαίνεται τόσο βάναυσο και δεν χρησιμοποιείται συχνά. Το γεγονός είναι ότι οι επαγγελματίες πυγμάχοι σπάνια ανοίγουν το πηγούνι τους γιατί πονάει πάρα πολύ για να χτυπηθούν, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γροθιά στην πραγματική ζωή.
Ουσιαστικά πρόκειται για ένα κλασικό πλάνο από πάνω. Εφαρμόζεται με τη γροθιά κατά μήκος της εσωτερικής τροχιάς με backhand, ενώ η γροθιά πρέπει να είναι στραμμένη προς τον εαυτό της. Πρέπει να στοχεύσετε στο πηγούνι, αλλά αν είναι κλειστό, τότε καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε αυτό το χτύπημα. Ωστόσο, εάν είστε ψηλότεροι από τον αντίπαλό σας, τότε μπορείτε να παραδώσετε ένα uppercut στο ηλιακό πλέγμα. Αυτό το χτύπημα έχει ένα συν - θεωρείται ένα από τα πιο δυνατά στην πυγμαχία. Και ένα υγιές μείον είναι ότι δεν υπάρχει πάντα λόγος να το χρησιμοποιήσετε.
Αγκιστρο
Προέρχεται επίσης από την παραδοσιακή πυγμαχία. Συνήθως εφαρμόζεται στο κεφάλι ή στον κορμό σε κοντινή απόσταση. Για να χτυπήσετε σύμφωνα με όλα τα πρότυπα ευπρέπειας, θα πρέπει να λυγίσετε το χέρι σας στον αγκώνα, να πλησιάσετε το αντικείμενο της αγανάκτησής σας και να χτυπήσετε χρησιμοποιώντας μια περιστροφή του σώματος και μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους. Αυτό το χτύπημα χρησιμοποιείται συχνά ως νοκ-άουτ. Η ίδια η δύναμη του χτυπήματος προκύπτει λόγω της περιστροφής του σώματος γύρω από τον άξονά του και της περιστροφής των γοφών. Θα πρέπει επίσης να δουλέψετε στα πόδια σας: αποτελούν τη βάση για τη σωστή περιστροφή του σώματος.
Μπορείτε να χτυπήσετε στην άνοδο, για να το κάνετε αυτό πρέπει να κάνετε ένα χτύπημα με τη βοήθεια μιας ώθησης του ποδιού στήριξης, το οποίο επιτυγχάνεται με το ίσιωμα των ποδιών. Ή μπορείτε να χτυπήσετε ενώ σκύβετε, οπότε η ώθηση μεταφέρεται από τα γόνατα στους γοφούς και στη συνέχεια, ακολουθώντας την κινητική αλυσίδα, κατευθείαν στη γροθιά. Αυτό το χτύπημα έχει επίσης ένα μείον - είναι πολύ σαρωτικό, οπότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια αντεπίθεση.
Ενεση
Το τρύπημα είναι ένα τόσο χτύπημα, όχι πολύ δυνατό, γιατί δεν εφαρμόζεται με το κύριο χέρι, αλλά με αυτό που βάζετε μπροστά (αν είστε δεξιόχειρες, τότε με το αριστερό). Χρειάζεται για ένα απλό αλλά εξαιρετικά σημαντικό έργο - να κρατήσει τον εχθρό σε απόσταση. Το χτύπημα είναι αρκετά αδύναμο σε σχέση με άλλα, αλλά μπορεί να ενισχυθεί. Για να το κάνετε αυτό, απλώς στρίψτε το χέρι και το χέρι σας την τελευταία στιγμή.
Υπάρχουν πάρα πολλές παραλλαγές των ίδιων των τρυπημάτων, αλλά η ουσία τους συνοψίζεται στο εξής: στέκεστε σε μια στάση, ρίχνετε το αδύναμο χέρι σας προς τα εμπρός, εντελώς ακάμπτο. Τη στιγμή της κρούσης, η γροθιά κρατιέται σε οριζόντια θέση, δηλαδή με την παλάμη στραμμένη προς το έδαφος. Αυτό το χτύπημα είναι επίσης καλό για αντεπίθεση.
Σταυρός
Επίσης ένα άμεσο χτύπημα, το οποίο χρησιμοποιείται συχνότερα ως αντεπίθεση. Ονομάζεται σταυρός για έναν λόγο: αυτό το χτύπημα πρέπει να εφαρμοστεί μέσω του χεριού του αντιπάλου, δηλαδή, ένας αριστερός σταυρός από το δεξί χέρι και ένας δεξιός σταυρός από το αριστερό. Πρέπει να τον χτυπήσεις στο κεφάλι.
Και πάλι, για να κάνετε μια επιτυχημένη επίθεση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας. Ο σταυρός ξεκινά με ώθηση του δεξιού ποδιού, κίνηση του κορμού προς τα εμπρός με μεταφορά βάρους στο αριστερό πόδι. Ταυτόχρονα, σκίζετε τη γροθιά σας από την αρχική της θέση. Αυτό το χτύπημα μπορεί να γίνει και από τόπο και με ένα βήμα μπροστά. Εάν θέλετε το χτύπημα να είναι πιο δυνατό, τότε χρησιμοποιήστε τον ώμο σας.
Κούνια
Μια ξεπερασμένη τεχνική που ήταν δημοφιλής στα μέσα του εικοστού αιώνα. Θεωρείται μια από τις πιο δυνατές γροθιές στην πυγμαχία γιατί η γροθιά αξιοποιεί πλήρως το λάκτισμα και την περιστροφή του σώματος. Ωστόσο, έχει μια σειρά από μειονεκτήματα (δεν είναι για τίποτα που έφυγε από τη μόδα). Γεγονός είναι ότι ένα χτύπημα απαιτεί χρόνο και προετοιμασία, επομένως δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος να αντιδράσει ο εχθρός. Για το λόγο αυτό, αυτό το χτύπημα χρησιμοποιείται σπάνια στη μέση ή στην αρχή ενός αγώνα, αλλά ακόμη και τώρα χρησιμοποιείται συχνά όταν τελειώνει έναν εχθρό. Η κούνια είναι μια εξαιρετική εγγύηση για νοκ άουτ.
Για να εκτελέσετε μια αιώρηση, πρέπει να μετακινήσετε το εντυπωσιακό χέρι σας προς τα πίσω και να το ισιώσετε. Στη συνέχεια ακολουθεί μια στροφή του σώματος και μια κατάδυση με το κεφάλι προς τα κάτω, κατά την οποία το χέρι κάνει μια μεγάλη ακτίνα και χτυπά το κεφάλι.
(8
ψήφοι, μέσος όρος: 3,75
απο 5)
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πολεμικών τεχνών όχι μόνο στην ΚΑΚ, αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο είναι η πυγμαχία. Παρά τους σκληρούς κανόνες που περιορίζουν αυτό το άθλημα, ένας πυγμάχος που κατέχει την τεχνική, στις περισσότερες περιπτώσεις, βγαίνει νικητής ακόμα και σε αγώνα δρόμου.
Τι ενώνει την κλασική πυγμαχία και τα ανατολίτικα συστήματα μάχης;
Λόγω της παρουσίας διαφόρων περιορισμών, ένας καλός πυγμάχος εργάζεται συνεχώς για να βελτιώσει τις τακτικές μάχης του και η τεχνική του χτυπήματος έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές τις τελευταίες δεκαετίες και σήμερα η πυγμαχία είναι σημαντικά διαφορετική από την πυγμαχία που λάτρευαν οι προκάτοχοί μας.
Πριν αρχίσετε να ασκείτε γροθιές, είναι απαραίτητο - θα συνηθίσουν τα χέρια σας στο βάρος. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να πραγματοποιήσετε εκπαίδευση με κρούσεις.
Η κλασική μάχη εξελίσσεται συνεχώς, δανειζόμενη πολλά από τα ανατολικά πολεμικά συστήματα, τα οποία, με τη σειρά τους, σήμερα χρησιμοποιούν με επιτυχία ορισμένες τεχνικές από την πυγμαχία και τις δυτικές πολεμικές τέχνες. Και παρόλο που, για παράδειγμα, στην ταϊλανδική πυγμαχία, η οποία έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των συμπατριωτών μας (δεν έχει τίποτα κοινό με την κλασική πυγμαχία), τα χτυπήματα γίνονται με αγκώνες, χέρια, πόδια, τα καλά αποτελέσματα στο Muay Thai μπορούν να επιτευχθούν μόνο με μαεστρία. τα χέρια. Ως εκ τούτου, οι πυγμάχοι πρέπει να κατακτήσουν πλήρως τις αρχές του χτυπήματος πριν μπουν στο ρινγκ.
Τι ενώνει την κλασική πυγμαχία και τα ανατολίτικα συστήματα μάχης; Όλα τα συστήματα μάχης που υπάρχουν σήμερα, αν και βασίζονται σε βασικές, κλασικές ιδέες, χωρίζονται, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σε πάλη και πυγμή. Στην πυγμαχία, δεν υπάρχουν πολλές τεχνικές άμυνας και επίθεσης, και αν τα ονόματα των άμυνες δεν προκαλούν μεγάλο ενδιαφέρον στους οπαδούς αυτού του αθλήματος, τότε η κατάσταση με τα ονόματα των χτυπημάτων είναι εντελώς διαφορετική.
Βασικές γροθιές που χρησιμοποιούνται στην πυγμαχία
Μπουνιές πυγμαχίας, ονόματατα οποία μπορούν να πουν για τα χαρακτηριστικά τους, χωρίζονται σε straight, side και uppercuts, και ταυτόχρονα, το καθένα από αυτά έχει τα δικά του πολλά υποείδη. Η απόδοση των χτυπημάτων είναι αυστηρά περιορισμένη, μπορούν να δοθούν είτε στο κεφάλι είτε στο σώμα του αντιπάλου και με βάση τους κανόνες της πυγμαχίας, τα χτυπήματα μπορούν να εκτελεστούν μόνο με χέρια προστατευμένα με ειδικά γάντια πυγμαχίας.
Βασικές γροθιές που χρησιμοποιούνται στην πυγμαχία
Μπορείτε να μελετήσετε λεπτομερέστερα χρησιμοποιώντας εξειδικευμένη βιβλιογραφία ή μελετώντας τις πληροφορίες που παρουσιάζονται σε επαρκείς ποσότητες στο Διαδίκτυο.
Άμεσο χτύπημα και οι παραλλαγές του
Ένα άμεσο χτύπημα στην πυγμαχία χωρίζεται σε δύο υποτύπους. Το όνομα ενός χτυπήματος που δίνεται με το χέρι που είναι πιο κοντά στον αντίπαλο είναι τρύπημα (poke). Ένα χτύπημα που δίνεται με το χέρι πιο μακριά προς τον αντίπαλο ονομάζεται σταυρός. Το τρύπημα σάς επιτρέπει να υπολογίσετε τις αναμενόμενες κινήσεις του αντιπάλου και να προσδιορίσετε τα αδύνατα σημεία του. Είναι το πιο γρήγορο γιατί έχει τη συντομότερη τροχιά, η οποία επιτρέπει στον επιτιθέμενο να ελέγχει την απόσταση. Χρησιμοποιώντας ένα τρύπημα, ο εχθρός μπορεί εύκολα να αποπροσανατολιστεί από όχι ισχυρές, αλλά εξαντλητικές επιθέσεις που εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό.
Μια άμεση επίθεση με μακρινό χέρι (σταυρός) έχει πολύ μικρότερη ταχύτητα, επειδή η πτήση του χεριού συμβαίνει κατά μήκος μιας τροχιάς με μεγαλύτερο μήκος. Αυτός είναι ο λόγος που ο σταυρός είναι πολύ πιο ισχυρός από το τρύπημα που περιγράφηκε παραπάνω. Απευθείας γροθιά στην πυγμαχία, τίτλοςτο οποίο όταν μεταφράζεται στα ρωσικά ακούγεται σαν "σταυρός", είναι αρκετά δυνατό, επειδή εφαρμόζεται αφού περάσει πάνω από το χέρι του αντιπάλου, μετά από το οποίο εκτελείται με το κυρίαρχο πίσω χέρι "μέσω". Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το χτύπημα, πρέπει να το κατακτήσετε προσεκτικά, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να τρέξετε σε αντεπίθεση και να ηττηθείτε.
Άμεσο χτύπημα και οι παραλλαγές του Τις περισσότερες φορές, ο σταυρός χρησιμοποιείται από πυγμάχους - μαχητές νοκ-άουτ που προτιμούν να χρησιμοποιούν μια επιθετική στρατηγική. Εν ευθεία γροθιά στην πυγμαχία που ονομάζεταιένα τρύπημα ή σταυρός είναι αποτελεσματικό μόνο όταν συνδυάζεται με άλλες γροθιές.
Πλαϊνές γροθιές - γάντζο και αιώρηση
Τα χτυπήματα που παραδίδονται από ισορροπημένη θέση, κατά κανόνα, δεν έχουν υποτύπους, αλλά λόγω του γεγονότος ότι ο μαχητής στο ρινγκ είναι πιο συχνά σε μισή στροφή προς τον εχθρό, υπάρχουν δύο τύποι πλευρικών χτυπημάτων. Κάλεσε πλάγιο λάκτισμα στην πυγμαχίαΗ "αιώρηση" εκτελείται με το χέρι που βρίσκεται πιο κοντά στον αντίπαλο. Επομένως, δεν προλαβαίνει πάντα να το παρατηρήσει έγκαιρα λόγω της τροχιάς του χτυπήματος, που αρχίζει παρόμοια με τρύπημα και μετά μετατρέπεται σε πλάγια τροχιά.
Πλαϊνές γροθιές - γάντζο και αιώρηση Το Swing έγινε πιο διαδεδομένο στη δεκαετία του πενήντα του περασμένου αιώνα και είναι πιο χαρακτηριστικό της τεχνικής της αγγλικής πυγμαχίας. Ακριβώς όπως το τρύπημα, η κούνια εφαρμόζεται με το αριστερό χέρι. Η αιώρηση είναι ένα πολύ δυνατό μονό χτύπημα, γιατί επιτρέπει στον αντίπαλο να αντεπιτεθεί γρήγορα.
Η πιο ισχυρή γροθιά που χρησιμοποιείται στην πυγμαχία είναι ο γάντζος. Αν και είναι πολύ κατώτερο από άλλα είδη επιθετικών ενεργειών όσον αφορά την ταχύτητα, λόγω της μεγάλης τροχιάς του, είναι δυνατό και βοηθά στη νίκη με νοκ άουτ. Η αποτελεσματικότητα ενός γάντζου εξαρτάται από έναν ικανό συνδυασμό χτυπημάτων, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις που ο εχθρός δέχεται πολλά άμεσα χτυπήματα (τρύπημα - το όνομα ενός άμεσου χτυπήματος με το κοντινό χέρι στην πυγμαχία), και στη συνέχεια στερεώστε το αποτέλεσμα με ένα επιδέξια τοποθετημένο γάντζο.
Το όνομα της ευθεία γροθιά με το κοντά χέρι στην πυγμαχία Η ιδιαιτερότητα αυτής της απεργίας είναι ότι δεν χρειάζεται κούνια για να την παραδώσει. Ο σκοπός του χτυπήματος είναι να «χτυπήσει» τον εχθρό και να κερδίσει μια γρήγορη νίκη.
Uppercuts (χαμηλά χτυπήματα)
Ένα από τα πιο ισχυρά εφέ σε έναν αντίπαλο είναι το uppercut. Υπάρχουν δύο τύποι κρούσης. Το κλασικό uppercut είναι δυνατό σε κοντινή απόσταση, εφαρμόζεται στις περισσότερες περιπτώσεις με το μπροστινό χέρι, ενώ το long uppercut εφαρμόζεται με το μακρινό χέρι και χρησιμοποιείται σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις.
Σήμερα θα σας πούμε για τις κύριες γροθιές στην πυγμαχία και πώς να τις εκτελέσετε σωστά. Νιώστε άνετα, η παράσταση πρόκειται να ξεκινήσει.
Ενεση
Αυτό είναι ένα άμεσο χτύπημα, το πιο συνηθισμένο στην πυγμαχία. Πιστεύεται ότι ένας μπόξερ χωρίς τρύπημα δεν είναι μπόξερ. Ένα τρύπημα ρίχνεται στο κεφάλι ή στο σώμα. Κατά την πρόσκρουση, ο βραχίονας εκτείνεται πλήρως, η γροθιά διατηρείται παράλληλα με το έδαφος. Κατά την επίθεση, συνιστάται να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός - η δύναμη του χτυπήματος αυξάνεται. Η γροθιά του ελεύθερου χεριού καλύπτει το πρόσωπο και ο αγκώνας καλύπτει το ηλιακό πλέγμα (για να αποκρούσει πιθανές αντεπιθέσεις του εχθρού).
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα: Η ισχύς του τρυπήματος δεν είναι πολύ ισχυρή. Ωστόσο, σας επιτρέπει να κρατάτε συνεχώς τον αντίπαλό σας σε αγωνία. Συχνά ξεκινούν μια επίθεση με τρυπήματα - για να προετοιμάσουν το έδαφος για τον επόμενο ισχυρό συνδυασμό. Το τρύπημα είναι επίσης σημαντικό όταν αμύνεστε, επιτρέποντάς σας να κρατάτε τον αντίπαλό σας σε απόσταση.
Οι πιο εξέχοντες εκπρόσωποι των μπόξερ που χρησιμοποιούν τρυπήματα είναι οι Vitali και Vladimir Klitschko. Δείτε πώς μοιάζει αυτό το είδος απεργίας όπως ερμηνεύεται από τα αδέρφια:
Σταυρός
Αυτό είναι ένα μακρινό χτύπημα. Τεχνική εκτέλεσης: με τη γροθιά σου, όποιο είναι πιο μακριά, χτυπάς τον αντίπαλό σου στο κεφάλι ή στο σώμα. Οι κινήσεις γίνονται κατά μήκος της συντομότερης τροχιάς, πάνω από το χέρι του «αντιπάλου». Μπορείτε να κάνετε ένα βήμα μπροστά με αυτό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, γυρίστε το σώμα σας και μεταφέρετε το βάρος σας στο μπροστινό σας πόδι - αυξάνετε τη δύναμη του χτυπήματος. Συμβουλή: Όταν χτυπάτε το σώμα, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας, ώστε ο ώμος σας να είναι στο ίδιο επίπεδο με τον στόχο.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα: η σέντρα είναι ένα αρκετά εύστοχο σουτ. Είναι πιο ασφαλές για τον επιθετικό, γιατί διευκολύνει την επιστροφή σε αμυντική θέση. Αλλά ένα τέτοιο χτύπημα δεν είναι μια φυσική κίνηση του ανθρώπινου σώματος, και ως εκ τούτου απαιτεί σοβαρή εξάσκηση.
Βίντεο με τους καλύτερους σταυρούς στην πυγμαχία:
Αγκιστρο
Αυτό είναι επίσης ένα πλάγιο λάκτισμα με λυγισμένο χέρι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε κλειστή ή μεσαία μάχη. Ο εντυπωσιακός ώμος τραβιέται προς τα πίσω και στη συνέχεια ολόκληρο το σώμα περιστρέφεται απότομα. Το χέρι, λυγισμένο στον αγκώνα, ρίχνεται προς το κεφάλι ή το σώμα του αντιπάλου. Η κάμψη του αγκώνα τη στιγμή της επαφής με τον αντίπαλο θα πρέπει ιδανικά να είναι υπό γωνία 90 μοιρών. Αυτό κάνει το χτύπημα πιο δυνατό. Τα γόνατα λυγίζουν επίσης ελαφρώς ή, αντίθετα, ισιώνουν - αυτό προσθέτει και πάλι κινητική ενέργεια στη γροθιά.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα: Ο γάντζος είναι η πιο ισχυρή γροθιά στην πυγμαχία. Εκτελείται χωρίς κούνια και συχνά είναι απροσδόκητη. Ωστόσο, προσέξτε να μην ανοίξετε - κινδυνεύετε να χάσετε το επερχόμενο «κουλούρι».
Βίντεο με οπτικά παραδείγματα φωτεινών αγκίστρων:
Κούνια
Αυτό είναι ένα χτύπημα με ισιωμένο χέρι, με κούνια. Τεχνική: μετακινήστε το χέρι σας προς τα πίσω και ισιώστε το. Ταυτόχρονα, γυρνάς το σώμα σου και βουτάς με το κεφάλι. Κατά τη διάρκεια αυτών των κινήσεων, το χέρι περιγράφει μια μεγάλη ακτίνα και «προσγειώνεται» στο κεφάλι του αντιπάλου. Δείτε το βίντεο για να καταλάβετε:
- Πρωταγωνιστεί η Shannon Briggs
Η τέχνη της γλυπτικής απολαυστικών μορφών από πηλό, η ικανότητα ελέγχου του σώματός σου στο χορό, οι δεξιότητες στην ανάγνωση ταχύτητας, η μαεστρία στις πολεμικές τέχνες, όλα αυτά έχουν το δικό τους «θεμέλιο»: κάτι χωρίς το οποίο αυτός ο τομέας της ανθρώπινης δραστηριότητας είναι απλά αδιανόητος .
Στην πυγμαχία, ένα τέτοιο «θεμέλιο» αποτελείται από δύο διατάξεις: αμυντικές και επιθετικές τεχνικές - χτυπήματα και τεχνικές.
Η άμυνα είναι μια ασύγκριτα σημαντική πτυχή της πυγμαχίας, ωστόσο, απαντώντας στο ερώτημα πόσο καιρό ένας αθλητής μπορεί να βρίσκεται σε αμυντική θέση και αν μπορεί να «επιβιώσει» στο ρινγκ με μία μόνο άμυνα, είναι λογικό να συμπεράνουμε ότι υπάρχει αναμφισβήτητο ανάγκη για τεχνικές επίθεσης, ή μάλλον, η «συνεργασία» τους - αυτό το πολύ χρυσό μέσο.
Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για αποκλειστικά κλασική πυγμαχία. Έτσι, οι κανόνες και τα χτυπήματα ενός τύπου όπως, ας πούμε, η ιρλανδική πυγμαχία ή το MMA (μικτές πολεμικές τέχνες) με τα φύτρα του και άλλα πράγματα δεν εξετάζονται στο πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου. Αναμφίβολα, σημεία επαφής μεταξύ αυτών των κλάδων απαιτείται να υπάρχουν, ωστόσο απαιτούν λεπτομερή μελέτη και ανάλυση.
Το πρώτο πράγμα είναι το πρώτο - η βάση
Η σωστή στάση είναι το κλειδί για ένα αποτελεσματικό χτύπημα. Το να κάνεις στάση σημαίνει να βάλεις το αριστερό σου πόδι ελαφρώς μπροστά, έτσι ώστε η φτέρνα να βρίσκεται σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τον αντίπαλο.
Ταυτόχρονα, το πίσω μέρος του εκτεταμένου ποδιού θα πρέπει να διατηρείται στην ίδια ευθεία με το δάχτυλο του δεξιού ποδιού. Με όλα αυτά, είναι απαραίτητο να κατανείμετε ομοιόμορφα το βάρος του σώματός σας και στα δύο πόδια, να πιέσετε τους αγκώνες σας στο σώμα σας και να καλύψετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
Η προστασία προσώπου είναι επίσης αυστηρά καθορισμένη:
- Το αριστερό χέρι πρέπει να καλύπτει το αριστερό μάγουλο και το αυτί, αντίστοιχα.
- Το δεξί είναι στημένο ως προστατευτικό για το πηγούνι.
- Το ίδιο το πηγούνι πρέπει να πιέζεται στο στήθος, με άλλα λόγια, να χαμηλώνει. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βάζετε το πηγούνι σας μπροστά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε:Μια άνευ όρων προϋπόθεση, a priori για σχεδόν οποιοδήποτε άθλημα, είναι η φυσική προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένης της προθέρμανσης και, φυσικά, της σωστής στάσης.
"Δεν γίνεται πιο ίσιο" - τρύπημα
Μια αρχή. Με ποιο πλήγμα ξεκινάει συχνότερα η καριέρα ενός μποξέρ; Η απάντηση και, μάλιστα, το όνομα είναι ένα: jab.
Στους ρωσικούς αθλητικούς κύκλους, ένα ξένο jeb είναι περισσότερο γνωστό ως ίσιο αριστερό, υπό την προϋπόθεση ότι ο πυγμάχος είναι δεξιόχειρας.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ξένες λέξεις τείνουν να προφέρονται λάθος. Έτσι, το γνωστό σε πολλούς τρύπημα μπορεί να μετατραπεί σε dfeb και σε άλλες παραμορφωμένες παραλλαγές του.
Το τρύπημα είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσετε έναν αντίπαλο σε μια συγκεκριμένη απόσταση από εσάς, εμποδίζοντάς τον έτσι να πάει στην επίθεση. Η τεχνική είναι απλή: εφαρμόζεται με το χέρι προς τα εμπρός (αριστερά για δεξιόχειρες και, όπως μπορείτε να μαντέψετε, δεξιά για αριστερόχειρες).
Ταυτόχρονα, ο βραχίονας πρέπει να εκτείνεται πλήρως. Η γροθιά κρατιέται στη θέση «παλάμη στο έδαφος». Το τρύπημα είναι εξαιρετικό για αντεπιθέσεις. Χάρη σε αυτόν, τα κύρια σημεία για χτυπήματα συσσωρεύονται συχνά στην πυγμαχία. 
Αν και σε καμία περίπτωση δεν είναι καθοριστικό, το άμεσο χτύπημα είναι μια εξαιρετική «βάση» για την ανάπτυξη ενός πλήρους συνδυασμού επιθέσεων.
Μεταξύ των ένθερμων οπαδών της πρακτικής της χρήσης τρυπημάτων ως βάσης ολόκληρου του αγώνα είναι οι αδελφοί Klitschko Wladimir και Vitaliy.
Ο Τόμας Γκανς, ο οποίος δικαίως θεωρείται ένας από τους άρχοντες του λεγόμενου τρύπημα που τρεμοπαίζει, είναι πολύ διάσημος στην κοινότητα του μποξ. Το θέμα είναι ότι το χέρι ρίψης είναι τοποθετημένο χαμηλότερα, καθιστώντας το τρύπημα δύσκολο να «παρατηρηθεί» και, κατά συνέπεια, να αποφευχθεί. Η ταχύτητα αυξάνεται επίσης.
Αυτό το βίντεο περιέχει μια επιλογή από τρυπήματα από διαφορετικούς αγώνες στο ρινγκ:
"Το λάθος τιμωρείται" - διαγώνιο αντεπίθεση
Τα καλύτερα και πιο σωστά είδη γροθιές στην πυγμαχία είναι όλα εκείνα που ανήκουν στην κατηγορία των «δυνατών και κοφτερών», ικανών να αποπροσανατολίσουν τον αντίπαλο.
Ο σταυρός (που μεταφράζεται από τα αγγλικά ως σταυρός) εφαρμόζεται κυρίως τη στιγμή μιας ανεπιτυχούς επίθεσης από τον αντίπαλο, δικαιολογώντας έτσι πλήρως τον λόγο για τον οποίο ονομάζεται έτσι.
Έτσι, ο δεξιός σταυρός θα εκτελεστεί πάνω από το αριστερό χέρι του αντιπάλου και ο αριστερός πάνω από το δεξί.Μετά τις εικόνες, είναι λογικό να συμπεράνουμε:
- Ο σταυρός εκτοξεύεται στο κεφάλι του αντιπάλου, ενώ εμπλέκεται όλο το σώμα, γεγονός που αυξάνει τη δύναμη.
- Για να είμαστε πιο ακριβείς: ένας σταυρός είναι μια απότομη εκτόξευση του χεριού από τη στάση ενώ ταυτόχρονα σπρώχνεται πίσω από το όρθιο πόδι.
- Το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι.
Σημείωση:Ο σταυρός μπορεί να εφαρμοστεί προηγουμένως με ένα βήμα προς τα εμπρός ή παραμένοντας στη θέση του, αλλά μεταφέροντας το βάρος του σώματος στο μπροστινό πόδι.
Αυτό το βίντεο περιέχει μια επιλογή από σταυρούς:
"Από το ισχίο" - γάντζος
Από τα αγγλικά, το hook μεταφράζεται ως γάντζος - μια μετάφραση, αξίζει να σημειωθεί, που περιγράφει αυτό το σαρωτικό χτύπημα όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
Αναφέρεται στα λεγόμενα τελειωτικά χτυπήματα, βάζοντας συχνά ένα τέλος στον αγώνα. Εφαρμόζεται με τη γροθιά του χεριού λυγισμένη στον αγκώνα.
Μπορεί να εκτελεστεί είτε στο σώμα του αντιπάλου, ας πούμε, στο συκώτι, είτε απευθείας στο σαγόνι.Είναι δυνατό να εκτελέσετε ένα άγκιστρο και με τα δύο χέρια: αλλάζει μόνο η δύναμη του χτυπήματος.
Έτσι, το αριστερό γάντζο για έναν δεξιόχειρα είναι πιο αδύναμο, αλλά λόγω της έκπληξης της εφαρμογής και της σωστής τοποθέτησης, μπορεί να γίνει νοκ άουτ. Σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δείτε καθαρά το γάντζο σε δράση:
"Lightning at its finest" - uppercut
Το ίδιο το όνομά του, ή μάλλον, η μετάφραση (κάθετο από κάτω προς τα πάνω) περιγράφει την τεχνική εκτέλεσης αυτού του χτυπήματος όσο το δυνατόν ακριβέστερα: με μια γροθιά στραμμένη «προς εσάς» (παλάμη «προς εσάς») κατά μήκος της εσωτερικής τροχιάς. Είναι κοντά και εφαρμόζεται αποκλειστικά από κάτω.
Κατά την περιγραφή των πιο ισχυρών τεχνικών χτυπήματος, το uppercut θα πρέπει να τοποθετείται, αν όχι στην πρώτη θέση, τότε στην κορυφαία λίστα τους. Το να χάσεις ένα ποιοτικό uppercut σημαίνει να φέρεις τον εαυτό σου πιο κοντά στην ήττα.
Το uppercut δυστυχώς είναι και “αμαρτωλό” με λάθος όνομα, γι’ αυτό και δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που λέγεται opercut, uppercut, ακόμα και uppercut κ.λπ.
Τα λάθη, όπως βλέπουμε, δεν είναι τόσο σοβαρά, αλλά ένας επαγγελματίας είναι απίθανο να αρέσει μια τέτοια παραμόρφωση των λέξεων. Τα uppercuts, ως το πιο θεαματικό χτύπημα από άποψη τεχνικής εκτέλεσης, είναι σχεδόν ο πιο συχνός "καλεσμένος" πολλών βίντεο πυγμαχίας με νοκ άουτ:
"Στο δρόμο" - κούνια
Η αιώρηση είναι ένα χτύπημα που εκτελείται από ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ώθησης του ποδιού και μιας στροφής του σώματος. Η εφαρμογή του πρέπει να προηγηθεί από ένα χτύπημα εκτροπής: ένας ελιγμός που αναγκάζει τον εχθρό να ανοίξει για ένα πλήρες χτύπημα.
Κάντε αίτηση στα δεξιά. Το να κάνεις μια κούνια ισοδυναμεί με το να λες «πιο κοντά στη νίκη». Όλα καταλήγουν στην εξαιρετική δύναμη της κούνιας.
Σε αντίθεση με την πρωτοφανή δύναμη του χτυπήματος είναι η διάρκεια στην κίνηση, στην εκτέλεσή της, «χάρη» στην οποία ο «συνάδελφος» του πυγμάχου μπορεί ο ίδιος να εκμεταλλευτεί τη στιγμή και να «πιάσει» την ανοιχτή θέση του αντιπάλου.
Με βάση τον τρόπο που ένας μπόξερ κρατά τη γροθιά του κατά τη διάρκεια μιας γροθιάς, γίνεται διάκριση μεταξύ της αγγλικής και της αμερικανικής αιώρησης (με μια οριζόντια και, κατά συνέπεια, κάθετη θέση της παλάμης σφιγμένη σε γροθιά).
Με βάση την κατεύθυνση και το χέρι που εκτελείται, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι:
- αριστερό χέρι στο πρόσωπο και το σώμα?
- ταλάντευση με την αριστερή γροθιά στο σώμα του αντιπάλου με εκτροπή.
- ταλάντευση δεξιά στο πρόσωπο και, φυσικά, στο σώμα.
Βίντεο από ένα διπλό άλμα με μια δεξιά αιώρηση στο τέλος:
Υβριδικό σύμπλεγμα - overhand και downcut
Η πυγμαχία είναι επίσης πλούσια σε συνδυασμένα χτυπήματα. Ένα από αυτά ονομάζεται overhand - συνδυάζει έναν επιδέξιο συνδυασμό ενός σταυρού και ενός γάντζου. Η τροχιά του χεριού αναφέρεται ως τόξο. Κατεύθυνση: από πάνω προς τα κάτω.
Ένα σημαντικό πρόβλημα με το overhand είναι ότι ο επιθετικός παραμένει σε ανοιχτή θέση μετά την εκτέλεσή του, με αποτέλεσμα να κινδυνεύει να χτυπηθεί. Το Overhand μπορεί να αναπαρασταθεί τόσο ως χτύπημα μεγάλης εμβέλειας όσο και ως χτύπημα κοντινής απόστασης. Σε αυτή την περίπτωση, ισχύει και για το πλάι.
Και, εάν η εφαρμογή βασικών τεχνικών πυγμαχίας και οι συνδυασμοί που προκύπτουν από αυτές, που περιγράφηκαν προηγουμένως, έχει σταθερή πρακτική κατά τη διάρκεια του αγώνα, τότε ένα τέτοιο χτύπημα ως downcut είναι πολύ σπάνιο στο ρινγκ. Ο λόγος έγκειται στην εξαιρετική τεχνική δυσκολία εκτέλεσης αυτού του χτυπήματος.
Πρέπει να εφαρμόζεται με μια γροθιά του χεριού, λυγισμένη στον αγκώνα, κατά μήκος μιας τροχιάς από πάνω προς τα πλάγια. Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι ο πυγμάχος κινδυνεύει να λάβει μια προειδοποίηση «για χτύπημα με ανοιχτό γάντι» τοποθετώντας λανθασμένα τη γροθιά του.
Για να αποφευχθούν οι κυρώσεις, η γροθιά πρέπει να τοποθετηθεί με την παλάμη προς τα κάτω.Χάρη στην καθοδική τροχιά, είναι σχεδόν το πιο αποτελεσματικό χτύπημα, φυσικά, όταν χτυπηθεί. Παρόμοιο με ένα πάνελ.
Το σημείωμα:οι όροι, όπως μπορείτε να δείτε, έχουν «μεταναστεύσει» σχεδόν εξ ολοκλήρου από αγγλικές πηγές, ωστόσο, υπάρχουν και «ιθαγενείς» ονομασίες για χτυπήματα, που χρησιμοποιούνται επίσης στην καθημερινή ζωή.
Η εκμάθηση δεξιοτήτων πυγμαχίας καταλήγει στην τελειοποίηση μόλις δώδεκα γροθιών. Φαινομενικά εύκολο με την πρώτη ματιά, το έργο της απόκτησης μαεστρίας, ωστόσο, οδηγεί στο ερώτημα: πόση προπόνηση είναι επαρκής ένδειξη ότι το χτύπημα βγαίνει σωστά και πρέπει να προχωρήσετε στο να κυριαρχήσετε ένα άλλο;
Η απάντηση δεν θα εκπλήξει καθόλου τους «γνώστες» αθλητές: τέτοιες προθεσμίες απλά δεν υπάρχουν. Υπάρχει μόνο μια συνεπής μελέτη για όλο και μεγαλύτερες λεπτομέρειες ενός φαινομενικά πλήρως μελετημένου χτυπήματος.
Για πολλούς πυγμάχους, παρεμπιπτόντως, αρκεί έστω και ένα χτύπημα για να γίνει η βάση ολόκληρης της καριέρας του. Όπως λένε, «και υπάρχει μόνο ένας πολεμιστής στο χωράφι». Και τέλος, ένα βίντεο με τους TOP 5 καλύτερους πυγμάχους στον κόσμο στην ιστορία της πυγμαχίας:
Φόρτωση...