Από παιδί έγινε ποδοσφαιριστής και έγινε παγκόσμιος και ευρωπαϊκός πρωταθλητής στον στίβο. Ο πιο ταλαντούχος Ρώσος δρομέας Yuri BORZAKOVSKY λείπει αυτή τη χειμερινή σεζόν - δεν θα πάει στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Μπέρμιγχαμ τον Μάρτιο. Όμως ονειρεύεται να γίνει ο καλύτερος στο Παρίσι τον Αύγουστο.
Η σύζυγός του Ira τον βοήθησε να κερδίσει το πρώτο του χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα. Για αυτό, δίδαξε τη νεαρή σύζυγό του τη μαγειρική σοφία, την οποία κατέχει τέλεια. Τώρα ο κυβερνήτης της περιοχής της Μόσχας, Μπόρις Γκρόμοφ, χτίζει ένα ολόκληρο γήπεδο στο Ζουκόφσκι «για τον Μπορζακόφσκι» και ο Γιούρα δεν θα χρειάζεται να ταξιδεύει στη Μόσχα κάθε μέρα με τα «εννιά» του για προπόνηση.
Γιούρα, σε ηλικία 19 ετών, σε βρεφική ηλικία για έναν μεσαίο αθλητή, έτρεξες ήδη στον τελικό του Ολυμπιακού. Πότε άρχισες να ενδιαφέρεσαι για το τρέξιμο;
Όλα έγιναν τυχαία. Σε ηλικία 10 ετών, πήγε να παίξει ποδόσφαιρο στο αθλητικό σχολείο στη γενέτειρά του, τον Ζουκόφσκι. Δύο εβδομάδες αργότερα έγιναν οι πρώτοι αγώνες. Νόμιζα ότι ήταν ποδόσφαιρο, αλλά αποδείχτηκε ότι έτρεχε. Ήρθα στη γραμμή τερματισμού δεύτερος. Ήμουν πολύ χαρούμενος και αποφάσισα να μείνω.
Μετανιώνεις για το ποδόσφαιρο;
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης παίζουμε συχνά ποδόσφαιρο. Στο παιχνίδι κινείσαι και δεν παρατηρείς τεράστια επιτάχυνση, κουράζεσαι λιγότερο ψυχολογικά. Το ποδόσφαιρο βοηθάει στο τρέξιμο.
Πώς αντέδρασαν οι γονείς σου στις αθλητικές σου δραστηριότητες;
Πρόστιμο. Είναι απλοί άνθρωποι. Ο πατέρας είναι οδηγός, η μητέρα είναι θυρωρός.
Με τα σημερινά δεδομένα, παντρευτήκατε πολύ νωρίς. Πού γνωρίσατε τη γυναίκα σας;
Η Ιρίνα και εγώ πήγαμε στο ίδιο νηπιαγωγείο. Μετά χώρισαν, οι γονείς άλλαξαν τόπο διαμονής. Είναι αλήθεια ότι το μάθαμε μόνο σε ηλικία 16 ετών, όταν ξανασυναντηθήκαμε και θυμηθήκαμε τα παιδικά μας χρόνια. Μετά από αυτή τη συνάντηση δεν χωρίσαμε ποτέ. Άρχισα να την προσέχω. Και τρία χρόνια αργότερα παντρεύτηκαν.
Θυμάσαι πότε έκανες πρόταση γάμου;
Περπατήσαμε μαζί, ως συνήθως, στην πόλη. Μετά ήρθαμε σπίτι. Και κάτι μέσα με έσπρωξε. Αποφάσισα να πω στην Ira: γίνε γυναίκα μου. Εκείνη συμφώνησε αμέσως. Ήταν μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αυστραλίας. Στη συνέχεια ολοκλήρωσα το έργο μου στο Σίδνεϊ - έφτασα στον τελικό. Χρησιμοποιώντας θετικά συναισθήματα μετά το γάμο, κέρδισα το Χειμερινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2001. Και τον περασμένο Μάιο γεννήθηκε ένα αγόρι, το ονόμασαν Yaroslav.
Και ποιο είναι το αφεντικό στην οικογένειά σας;
Η γυναίκα μου λέει ότι είμαι. Μερικές φορές όμως δείχνει το αντίθετο. Συμβαίνει η Ira να κάνει λάθος σε κάτι, να το γνωρίζει, αλλά προσπαθεί να μην μου το δείξει. Λέει: Είμαι μεγαλύτερος από σένα, που σημαίνει ότι έχω δίκιο. Είναι πραγματικά ένα χρόνο μεγαλύτερη. Όταν όμως χρειάζεται να απαντήσει για κάτι, λέει: είσαι ο μεγαλύτερος στην οικογένεια, θα πρέπει να το τακτοποιήσεις. (Η Ira αποκρυπτογραφήθηκε αργότερα: "Παντρεμένη σημαίνει για τον σύζυγό της, είναι ο πιο σημαντικός!" - V.R.)
Ως παιδί τάιζα όλη την οικογένεια
Τι κάνει μια νεαρή σύζυγος εκτός από το να μεγαλώνει ένα παιδί;
Είναι βελόνα, μοδίστρα στο επάγγελμα. Ίσως για πλάκα, ράψε στον εαυτό σου ένα φόρεμα ή κοστούμι. Πριν από τη γέννηση του γιου της, κατάφερε να εργαστεί ως γραμματέας. Τώρα νοικοκυρά. Και πριν από αυτό ασχολήθηκα με τον στίβο και έτρεχα. Και στις μέρες μας, για να διατηρείται σε φόρμα, μερικές φορές πηγαίνει για τρέξιμο στο δάσος.
Ένα μικρό παιδί πιθανότατα δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε το βράδυ, πρέπει να σηκώνεστε συχνά;
Για να είμαι ειλικρινής, με άφησαν να κοιμάμαι αρκετά. Δεν σηκώνομαι. Όλοι καταλαβαίνουν ότι έχω μια δύσκολη προπόνηση αύριο και πρέπει να είμαι σε φόρμα.
Μένεις χωριστά από τους γονείς σου;
Αυτή τη στιγμή μένουμε με την πεθερά μας. Μετά από νίκες σε Παγκόσμιο και Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, μου υποσχέθηκαν καλύτερες συνθήκες διαβίωσης. Αλλά για κάποιο λόγο αυτή η διαδικασία κράτησε πολύ. Και ο προπονητής μου, Vyacheslav Makarovich, κανόνισε μια συνάντηση με τον κυβερνήτη της περιοχής της Μόσχας. Φτάσαμε και μιλήσαμε για τα προβλήματά μας. Ο Μπόρις Γκρόμοφ μου έδωσε ένα διαμέρισμα τριών δωματίων. Τώρα η κατασκευή του σπιτιού πλησιάζει στην ολοκλήρωση. Παρεμπιπτόντως, στο Zhukovsky θα κατασκευαστεί ένα σύγχρονο στάδιο για αθλητές στίβου. Πήγαμε να ψάξουμε για στέγαση και πήραμε ένα ολόκληρο γήπεδο επιπλέον - υπέροχο! Υπάρχει ήδη ένα έργο, ο χώρος έχει καθαριστεί και μέχρι το καλοκαίρι μάλλον θα έχουν χρόνο να χαράξουν το μονοπάτι.
Ποιος μαγειρεύει για εσάς και τη γυναίκα σας στο σπίτι;
Στην κουζίνα τώρα είτε η σύζυγος είτε η πεθερά. Δεν θέλω να καυχηθώ, αλλά μπορώ επίσης να φτιάξω πολλά διαφορετικά πιάτα. Μου αρέσει να μαγειρεύω λαχανόσουπα, για παράδειγμα. Όταν ήμουν ανύπαντρη και ζούσα με τους γονείς μου, έπρεπε να μαγειρεύω συχνά. Η μητέρα και ο πατέρας μου είναι στη δουλειά, και έχω επίσης έναν μικρότερο αδερφό και αδελφή. Ως μεγαλύτερος, μαγείρευε δείπνα και τάιζε όλη την οικογένεια.
Οι αθλητές συνήθως ενδιαφέρονται για τα αυτοκίνητα, είστε εξαίρεση;
Ναι, μου αρέσει πολύ να οδηγώ αυτοκίνητο. Αλλά σε αντίθεση με τον αδερφό μου, δεν μου αρέσει να τα σκαλίζω. Δόξα τω Θεώ το αυτοκίνητό μου δεν χαλάει.
Και τι μοντέλο;
Έμαθα να οδηγώ V8. Μετά το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, πήρα κάποια χρήματα και άλλαξα το παλιό μου αυτοκίνητο σε «εννιά».
Τι αθλητικά σχέδια έχεις για φέτος;
Ο προπονητής μου και εγώ αποφασίσαμε να παραλείψουμε όλους τους χειμερινούς αγώνες. Θέλουμε να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για το βασικό ξεκίνημα της σεζόν - το καλοκαιρινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Παρίσι.
Τι γίνεται όμως με το "Golden League", όπου ο νικητής λαμβάνει αρκετές δεκάδες κιλά χρυσού. Δεν θέλεις να γίνεις εκατομμυριούχος;
Για να είσαι πρώτος, πρέπει να κερδίσεις όλες τις καλοκαιρινές εκκινήσεις του Golden League. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστεί να τα δώσετε όλα. Διατηρήστε τη μέγιστη φόρμα για τρεις μήνες. Είμαι μικρός ακόμα για τέτοια φορτία. Σε κάποια στάδια βέβαια θα συμμετέχω. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι το πρωτάθλημα στο Παρίσι είναι μπροστά. Και το επόμενο έτος - οι Ολυμπιακοί Αγώνες. Κατά τη γνώμη μου, ένα μικρό χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο αξίζει περισσότερο από ένα σωρό ράβδους χρυσού υψηλών προδιαγραφών.
Ο Γιούρι δεν είναι εξωγήινος
Λένε ότι ο Borzakovsky αναρρώνει πιο γρήγορα από άλλους αθλητές από τη σωματική δραστηριότητα και η καρδιά του λειτουργεί διαφορετικά από άλλους. Και ο λόγος για αυτό είναι ο εκ φύσεως αργός παλμός του Για σχόλιο, απευθυνθήκαμε στον Πρόεδρο της Αθλητιατρικής Ομοσπονδίας, Λεβ ΜΑΡΚΟΒ.
Ο Γιούρι έχει πολύ καλή καρδιά από τη γέννησή του και επίσης πολύ εκπαιδευμένη. Αντλεί καλύτερα οξυγόνο από τους ανταγωνιστές και βοηθά τον δρομέα να χρησιμοποιήσει τη δύναμή του πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Όσο για τον παλμό, αυτά είναι φήμες. Δεν είναι εξωγήινος, όπως νομίζουν κάποιοι. Και το γεγονός ότι ακόμη και την παραμονή του διαγωνισμού ο Γιούρι είχε κρυώσει, αλλά βγήκε και νίκησε τους πάντες, δεν πρέπει να εκπλήσσει. Ο λόγος είναι απλός. Όταν ένας άνθρωπος είναι άρρωστος, κινητοποιούνται όλα τα αποθέματα του σώματός του. Και σας βοηθούν να προσαρμοστείτε γρήγορα σε νέα φορτία. Το σώμα φαίνεται να ενεργοποιεί επιπλέον ισχύ και να λειτουργεί στο μέγιστο! Αλλά μόνο εάν το άτομο έχει πολύ υγιή καρδιά.
Προπονητής της εθνικής ομάδας στίβου της Ρωσίας από το 2015.
Πρώην Αντιπρόεδρος της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Στίβου.
Ο Γιούρι Μπορζακόφσκι γεννήθηκε στις 12 Απριλίου 1981 στην πόλη Κράτοβο, στην περιοχή της Μόσχας. Μετά το σχολείο αποφοίτησε από την Κρατική Ακαδημία Φυσικής Πολιτισμού της Μόσχας. Άρχισε να ασχολείται με τον στίβο από μικρή ηλικία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατάφερε να επιτύχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ο Μπορζακόφσκι είναι ο κάτοχος του τίτλου: Πρωταθλητής Ρωσίας στους νέους στα 800 μ., νικητής των Παγκοσμίων Αγώνων Νέων, πολλαπλός πρωταθλητής Ρωσίας στα 800 μ., Ρώσος κάτοχος ρεκόρ στα 400 και 800 μ. μεταξύ νεανίδων, Ευρωπαίων και Ρώσων κάτοχος ρεκόρ στα 800 μ. τρέξιμο νέων, παγκόσμιος, ευρωπαϊκός και ρωσικός κάτοχος ρεκόρ νέων στους 800 μ. κλειστού στίβου, Ρώσος κάτοχος ρεκόρ στα 600 μ. κλειστού στίβου, 800 μ., 800 μ. εσωτερικού και 1000 μ., πρωταθλητής Ευρώπης μεταξύ νεανίδων, δύο φορές νικητής του χειμερινού Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στα 800 μ., Πρωταθλητής Ευρώπης Νέων στα 400 μ.
Η κύρια απόσταση του Μπορζακόφσκι, στην οποία αγωνίζεται στο επίπεδο της παγκόσμιας ελίτ από το 2000, είναι 800 μ. Η χαρακτηριστική τακτική του αθλητή είναι η ικανότητα να μείνει πίσω από τον όμιλο για τα πρώτα 500 μέτρα και μετά να προηγηθεί χάρη στην εξαιρετικά δυνατή του. ιδιότητες του σπριντ.
Σε ηλικία δεκαεννέα ετών, ο Γιούρι Μιχαήλοβιτς αγωνίστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2000 στο Σίδνεϊ, όπου μπήκε στον τελευταίο αγώνα, αλλά κατέληξε έβδομος. Το 2001, έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής κλειστού στίβου και στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2003 στο Παρίσι, ο αθλητής κέρδισε ασημένια μετάλλια, χάνοντας μόνο 0,03 δευτερόλεπτα από τον Αλγερινό Jabir Said-Guerni.
Ο Γιούρι πέτυχε τη μεγαλύτερη επιτυχία στην αθλητική του καριέρα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 στην Αθήνα, αναδεικνύοντας ολυμπιονίκης, νικώντας στον τελικό τον Νοτιοαφρικανό Mbulaeni Mulaudzi και τον παγκόσμιο ρεκόρ Wilson Kipketer από τη Δανία.
Στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2005 στο Ελσίνκι, ο Borzakovsky κέρδισε ξανά το ασημένιο μετάλλιο, χάνοντας από τον Rashid Ramzi από το Μπαχρέιν. Δύο χρόνια αργότερα, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην Οσάκα, ο Γιούρι κατέλαβε την τρίτη θέση. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2008, τερμάτισε τρίτος στους ημιτελικούς και έτσι δεν προκρίθηκε στον τελικό γύρο.
Το 2009, κέρδισε το χρυσό στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου για δεύτερη φορά στην καριέρα του και το 2011, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Νταέγκου, έγινε τρίτος στα 800 μέτρα, χάνοντας από τον κάτοχο παγκόσμιου ρεκόρ Κενυάτη Ντέιβιντ Ρούντισα και τον Αμπουμπάκερ. Kaki από το Σουδάν. Το 2012, για πρώτη φορά στην καριέρα του, κέρδισε το Ευρωπαϊκό Θερινό Πρωτάθλημα, κερδίζοντας στο Ελσίνκι.
Ο αθλητής έπαιξε για την αθλητική εταιρεία Dynamo. Ο Μπορζακόφσκι ανακοίνωσε την αποχώρησή του στις 23 Ιουλίου 2014, αλλά διαβεβαίωσε ότι θα παραμείνει στον στίβο ως προπονητής και ηγέτης. Στις 6 Φεβρουαρίου 2015, ο Γιούρι Μιχαήλοβιτς διορίστηκε ενεργός προπονητής της εθνικής ομάδας στίβου της Ρωσίας και δύο μήνες αργότερα επιβεβαιώθηκε σε αυτή τη θέση. Είναι επίσης αντιπρόεδρος της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Στίβου.
Στις 6 Δεκεμβρίου 2019, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι υπέβαλε αίτηση στον πρώτο αντιπρόεδρο που ενεργεί ως πρόεδρος της ARAF, Γιούλια Ταρασένκο, σχετικά με την επιθυμία του να παραιτηθεί από το προεδρείο του οργανισμού και να παραιτηθεί από την αντιπρόεδρο.
Προεδρείο της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Στίβου 11 Δεκεμβρίου 2019αποδέχτηκε την παραίτηση του Γιούρι Μπορζακόφσκι από τη θέση του αντιπροέδρου της οργάνωσης. Παράλληλα, ο Μπορζακόφσκι θα διατηρήσει τη θέση του προπονητή των Ρωσικών εθνικών ομάδων στίβου.
Ύψος αθλητή: 182 cm; βάρος: 72 κιλά.
Αθλητικά επιτεύγματα του Γιούρι Μπορζακόφσκι
Ολυμπιονίκης (2004). Συμμετέχοντας στους Ολυμπιακούς Αγώνες (2000, 2008, 2012).
Αργυρός Ολυμπιονίκης (2003, 2005) και χάλκινος Ολυμπιονίκης (2007, 2011) παγκοσμίων πρωταθλημάτων.
Παγκόσμιος πρωταθλητής κλειστού στίβου (2001).
Χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου (2006).
Πρωταθλητής Ευρώπης (2010 - ομαδικό, 2012 - 800 μ.).
Αργυρός Ολυμπιονίκης του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος (2002 - σκυταλοδρομία 4Χ400 μ.).
Πρωταθλητής Ευρώπης κλειστού στίβου (2000, 2009).
Πρωταθλητής Ρωσίας (2004, 2007-2011, 2013 - 800 μ.; 2005 - 1500 μ.).
Ασημένιο μετάλλιο των ρωσικών πρωταθλημάτων (2000, 2002 - 400 μ.).
Πρωταθλητής κλειστού στίβου Ρωσίας (1999, 2001, 2004 - 800 m, 2006 - 1500 m, 2008 - σκυταλοδρομία 4x800 m).
Νικητής του Κυπέλλου Ευρώπης (1999, 2002).
Νικητής του Ευρωπαϊκού Κυπέλλου κλειστού στίβου (2008 - 800x600x400x200 m σκυταλοδρομία).
Τέσσερις Ρώσος κάτοχος ρεκόρ.
Εγγραφές:
Προσωπικά ρεκόρ: 200 m - 22.56 (1999), 400 m - 45.84 (2000), 800 m - 1:42.47 (2001) NR, 1000 m - 2:15.50 (2008) NR, 1500 m., 1500 m. .
Προσωπικά καλύτερα σ .
Γιούρα, σε ηλικία 19 ετών, σε βρεφική ηλικία για έναν μεσαίο αθλητή, έτρεξες ήδη στον τελικό του Ολυμπιακού. Πότε άρχισες να ενδιαφέρεσαι για το τρέξιμο;
Όλα έγιναν τυχαία. Σε ηλικία 10 ετών, πήγε να παίξει ποδόσφαιρο στο αθλητικό σχολείο στη γενέτειρά του, τον Ζουκόφσκι. Δύο εβδομάδες αργότερα έγιναν οι πρώτοι αγώνες. Νόμιζα ότι ήταν ποδόσφαιρο, αλλά αποδείχτηκε ότι έτρεχε. Ήρθα στη γραμμή τερματισμού δεύτερος. Ήμουν πολύ χαρούμενος και αποφάσισα να μείνω.
Μετανιώνεις για το ποδόσφαιρο;
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης παίζουμε συχνά ποδόσφαιρο. Στο παιχνίδι κινείσαι και δεν παρατηρείς τεράστια επιτάχυνση, κουράζεσαι λιγότερο ψυχολογικά. Το ποδόσφαιρο βοηθάει στο τρέξιμο.
Πώς αντέδρασαν οι γονείς σου στις αθλητικές σου δραστηριότητες;
Πρόστιμο. Είναι απλοί άνθρωποι. Ο πατέρας είναι οδηγός, η μητέρα είναι θυρωρός.
Με τα σημερινά δεδομένα, παντρευτήκατε πολύ νωρίς. Πού γνωρίσατε τη γυναίκα σας;
Η Ιρίνα και εγώ πήγαμε στο ίδιο νηπιαγωγείο. Μετά χώρισαν, οι γονείς άλλαξαν τόπο διαμονής. Είναι αλήθεια ότι το μάθαμε μόνο σε ηλικία 16 ετών, όταν ξανασυναντηθήκαμε και θυμηθήκαμε τα παιδικά μας χρόνια. Μετά από αυτή τη συνάντηση δεν χωρίσαμε ποτέ. Άρχισα να την προσέχω. Και τρία χρόνια αργότερα παντρεύτηκαν.
Το καλύτερο της ημέρας
Θυμάσαι πότε έκανες πρόταση γάμου;
Περπατήσαμε μαζί, ως συνήθως, στην πόλη. Μετά ήρθαμε σπίτι. Και κάτι μέσα με έσπρωξε. Αποφάσισα να πω στην Ira: γίνε γυναίκα μου. Εκείνη συμφώνησε αμέσως. Ήταν μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αυστραλίας. Στη συνέχεια ολοκλήρωσα το έργο μου στο Σίδνεϊ - έφτασα στον τελικό. Χρησιμοποιώντας θετικά συναισθήματα μετά το γάμο, κέρδισα το Χειμερινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2001. Και τον περασμένο Μάιο γεννήθηκε ένα αγόρι, το ονόμασαν Yaroslav.
Και ποιο είναι το αφεντικό στην οικογένειά σας;
Η γυναίκα μου λέει ότι είμαι. Μερικές φορές όμως δείχνει το αντίθετο. Συμβαίνει η Ira να κάνει λάθος σε κάτι, να το γνωρίζει, αλλά προσπαθεί να μην μου το δείξει. Λέει: Είμαι μεγαλύτερος από σένα, που σημαίνει ότι έχω δίκιο. Είναι πραγματικά ένα χρόνο μεγαλύτερη. Όταν όμως χρειάζεται να απαντήσει για κάτι, λέει: είσαι ο μεγαλύτερος στην οικογένεια, θα πρέπει να το τακτοποιήσεις. (Η Ira αποκρυπτογραφήθηκε αργότερα: "Παντρεμένη σημαίνει για τον σύζυγό της, είναι ο πιο σημαντικός!" - V.R.)
Ως παιδί τάιζα όλη την οικογένεια
Τι κάνει μια νεαρή σύζυγος εκτός από το να μεγαλώνει ένα παιδί;
Είναι βελόνα, μοδίστρα στο επάγγελμα. Ίσως για πλάκα, ράψε στον εαυτό σου ένα φόρεμα ή κοστούμι. Πριν από τη γέννηση του γιου της, κατάφερε να εργαστεί ως γραμματέας. Τώρα νοικοκυρά. Και πριν από αυτό ασχολήθηκα με τον στίβο και έτρεχα. Και στις μέρες μας, για να διατηρείται σε φόρμα, μερικές φορές πηγαίνει για τρέξιμο στο δάσος.
Ένα μικρό παιδί πιθανότατα δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε το βράδυ, πρέπει να σηκώνεστε συχνά;
Για να είμαι ειλικρινής, με άφησαν να κοιμάμαι αρκετά. Δεν σηκώνομαι. Όλοι καταλαβαίνουν ότι έχω μια δύσκολη προπόνηση αύριο και πρέπει να είμαι σε φόρμα.
Μένεις χωριστά από τους γονείς σου;
Αυτή τη στιγμή μένουμε με την πεθερά μας. Μετά από νίκες σε Παγκόσμιο και Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, μου υποσχέθηκαν καλύτερες συνθήκες διαβίωσης. Αλλά για κάποιο λόγο αυτή η διαδικασία κράτησε πολύ. Και ο προπονητής μου, Vyacheslav Makarovich, κανόνισε μια συνάντηση με τον κυβερνήτη της περιοχής της Μόσχας. Φτάσαμε και μιλήσαμε για τα προβλήματά μας. Ο Μπόρις Γκρόμοφ μου έδωσε ένα διαμέρισμα τριών δωματίων. Τώρα η κατασκευή του σπιτιού πλησιάζει στην ολοκλήρωση. Παρεμπιπτόντως, στο Zhukovsky θα κατασκευαστεί ένα σύγχρονο στάδιο για αθλητές στίβου. Πήγαμε να ψάξουμε για στέγαση και πήραμε ένα ολόκληρο γήπεδο επιπλέον - υπέροχο! Υπάρχει ήδη ένα έργο, ο χώρος έχει καθαριστεί και μέχρι το καλοκαίρι μάλλον θα έχουν χρόνο να χαράξουν το μονοπάτι.
Ποιος μαγειρεύει για εσάς και τη γυναίκα σας στο σπίτι;
Στην κουζίνα τώρα είτε η σύζυγος είτε η πεθερά. Δεν θέλω να καυχηθώ, αλλά μπορώ επίσης να φτιάξω πολλά διαφορετικά πιάτα. Μου αρέσει να μαγειρεύω λαχανόσουπα, για παράδειγμα. Όταν ήμουν ανύπαντρη και ζούσα με τους γονείς μου, έπρεπε να μαγειρεύω συχνά. Η μητέρα και ο πατέρας μου είναι στη δουλειά, και έχω επίσης έναν μικρότερο αδερφό και αδελφή. Ως μεγαλύτερος, μαγείρευε δείπνα και τάιζε όλη την οικογένεια.
Οι αθλητές συνήθως ενδιαφέρονται για τα αυτοκίνητα, είστε εξαίρεση;
Ναι, μου αρέσει πολύ να οδηγώ αυτοκίνητο. Αλλά σε αντίθεση με τον αδερφό μου, δεν μου αρέσει να τα σκαλίζω. Δόξα τω Θεώ το αυτοκίνητό μου δεν χαλάει.
Και τι μοντέλο;
Έμαθα να οδηγώ V8. Μετά το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, πήρα κάποια χρήματα και άλλαξα το παλιό μου αυτοκίνητο σε «εννιά».
Τι αθλητικά σχέδια έχεις για φέτος;
Ο προπονητής μου και εγώ αποφασίσαμε να παραλείψουμε όλους τους χειμερινούς αγώνες. Θέλουμε να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για το βασικό ξεκίνημα της σεζόν - το καλοκαιρινό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Παρίσι.
Τι γίνεται όμως με το "Golden League", όπου ο νικητής λαμβάνει αρκετές δεκάδες κιλά χρυσού. Δεν θέλεις να γίνεις εκατομμυριούχος;
Για να είσαι πρώτος, πρέπει να κερδίσεις όλες τις καλοκαιρινές εκκινήσεις του Golden League. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστεί να τα δώσετε όλα. Διατηρήστε τη μέγιστη φόρμα για τρεις μήνες. Είμαι μικρός ακόμα για τέτοια φορτία. Σε κάποια στάδια βέβαια θα συμμετέχω. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι το πρωτάθλημα στο Παρίσι είναι μπροστά. Και το επόμενο έτος - οι Ολυμπιακοί Αγώνες. Κατά τη γνώμη μου, ένα μικρό χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο αξίζει περισσότερο από ένα σωρό ράβδους χρυσού υψηλών προδιαγραφών.
Ο Γιούρι δεν είναι εξωγήινος
Λένε ότι ο Borzakovsky αναρρώνει πιο γρήγορα από άλλους αθλητές από τη σωματική δραστηριότητα και η καρδιά του λειτουργεί διαφορετικά από άλλους. Και ο λόγος για αυτό είναι ο εκ φύσεως αργός παλμός του Για σχόλιο, απευθυνθήκαμε στον Πρόεδρο της Αθλητιατρικής Ομοσπονδίας, Λεβ ΜΑΡΚΟΒ.
Ο Γιούρι έχει πολύ καλή καρδιά από τη γέννησή του και επίσης πολύ εκπαιδευμένη. Αντλεί καλύτερα οξυγόνο από τους ανταγωνιστές και βοηθά τον δρομέα να χρησιμοποιήσει τη δύναμή του πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Όσο για τον παλμό, αυτά είναι φήμες. Δεν είναι εξωγήινος, όπως νομίζουν κάποιοι. Και το γεγονός ότι ακόμη και την παραμονή του διαγωνισμού ο Γιούρι είχε κρυώσει, αλλά βγήκε και νίκησε τους πάντες, δεν πρέπει να εκπλήσσει. Ο λόγος είναι απλός. Όταν ένας άνθρωπος είναι άρρωστος, κινητοποιούνται όλα τα αποθέματα του σώματός του. Και σας βοηθούν να προσαρμοστείτε γρήγορα σε νέα φορτία. Το σώμα φαίνεται να ενεργοποιεί επιπλέον ισχύ και να λειτουργεί στο μέγιστο! Αλλά μόνο εάν το άτομο έχει πολύ υγιή καρδιά.
Οι υψηλότερες θέσεις στο τρέξιμο μεσαίων αποστάσεων καταλαμβάνονται σταθερά από δρομείς από την Κένυα, την Αιθιοπία και τη Βόρεια Αφρική. Είναι σπάνιο κάποιος Ευρωπαίος να μπορεί να μπει ακόμη και στους δέκα κορυφαίους δρομείς στον κόσμο. Ακόμη πιο σημαντικά είναι τα επιτεύγματα του αθλητή στίβου Γιούρι Μπορζακόφσκι, πρωταθλητή Ευρώπης, θριαμβευτή Ολυμπιακών Αγώνων και πολλαπλών νικητών παγκοσμίων πρωταθλημάτων. Ωστόσο, οι οπαδοί εκτιμούσαν τον αθλητή όχι μόνο για τα βραβεία του: κάθε αγώνας με τη συμμετοχή του έγινε ένα πραγματικό θρίλερ, στο οποίο το τελικό αποτέλεσμα πάντα αναβαλλόταν μέχρι τα τελευταία δευτερόλεπτα.
Τελειάρχης
Οι άπειροι οπαδοί πιστεύουν ότι στους αγώνες τρεξίματος όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από τη φυσική κατάσταση του αθλητή και ότι κάθε αγώνας είναι απλώς ένας αγώνας ταχύτητας. Ωστόσο, στους αγώνες τρεξίματος μεσαίων αποστάσεων, σημαντική θέση κατέχει ο αγώνας τακτικής μεταξύ των αθλητών. Από αυτή την άποψη, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι ήταν ένας αξεπέραστος δάσκαλος και ένας πραγματικός γκρανμάστερ στον στίβο.
Ο αθλητής, κάποτε επιτυχημένος σπρίντερ μεγάλων αποστάσεων, διέθετε εξαιρετική εκρηκτική ταχύτητα.
Μη θέλοντας να εμπλακεί σε έναν τεταμένο αγώνα στην κύρια ομάδα των ανταγωνιστών σε απόσταση, ένας ντόπιος της περιοχής της Μόσχας προτίμησε να τρέξει ήρεμα 500 μέτρα πίσω από όλους και στη συνέχεια, έχοντας ξεπεράσει την τελευταία στροφή, άνοιξε την εξαιρετική του ταχύτητα και τράβηξε μπροστά από πίσω τους αποθαρρυμένους ανταγωνιστές.
Έτσι, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι πέτυχε μια λαμπρή νίκη στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 στην Αθήνα και κέρδισε όλα τα βραβεία του με τον ίδιο τρόπο. Μαζί με τον μέντορά του, μελέτησε προσεκτικά τις δυνατότητες των μελλοντικών αντιπάλων του και προσδιόρισε με μεγάλη ακρίβεια τον ρυθμό του τρεξίματός του στην απόσταση και την καθοριστική στιγμή για την τελευταία ώθηση.
Από το ποδόσφαιρο στον στίβο
Ο Γιούρι Μπορζακόφσκι γεννήθηκε στην περιοχή της Μόσχας το 1981 στη μικρή πόλη Κράτοβο. Οι γονείς του είναι απλοί άνθρωποι. Η μαμά δούλευε ως θυρωρός και ο πατέρας γύρισε το τιμόνι σε ένα απορριμματοφόρο. Ονομάστηκε Γιούρα προς τιμήν του Γκαγκάριν, αφού γεννήθηκε την Ημέρα της Κοσμοναυτικής.
Ένα δραστήριο, ενεργητικό αγόρι δεν μπορούσε να καθίσει ήσυχο, του άρεσε να παίζει ποδόσφαιρο και χανόταν συνεχώς στην αυλή. Ο Γιούρι Μπορζακόφσκι, του οποίου η βιογραφία θα μπορούσε να αποδειχθεί διαφορετικά, μπήκε στον αθλητισμό σχεδόν τυχαία. Φτάνοντας στο γήπεδο, είδε μια παρέα αγοριών που έπαιζαν ποδόσφαιρο και, μαζί τους, εγγράφηκε στην εταιρεία στο τμήμα τους. Ο Γιούρι παρακολούθησε προπονήσεις με ευχαρίστηση, προχώρησε με απίστευτη ταχύτητα και σε ηλικία δώδεκα ετών κέρδισε ακόμη και το παρατσούκλι "Κένυας".
Παρεμπιπτόντως, οι Κενυάτες δρομείς ήταν τα είδωλα της παιδικής ηλικίας του αγοριού, θαύμαζε τα απίστευτα σωματικά χαρακτηριστικά τους και γνώριζε από καρδιάς τα επιτεύγματα των καλύτερων αθλητών.
Βρίσκοντας τον εαυτό σου
Τα φανταστικά σωματικά δεδομένα επέτρεψαν στον Γιούρι να δοκιμάσει τις δυνάμεις του σε ένα αρκετά ευρύ φάσμα αθλημάτων τρεξίματος. Μια φυσικά καλή καρδιά παρείχε τέλεια οξυγόνο στο σώμα, παρέχοντας αντοχή. Ο δρομέας ήταν επίσης άριστα αναπτυγμένος σωματικά: σχεδόν το 50% της μάζας των ποδιών του ήταν καθαρός μυς.
Χάρη στην εξαιρετική του ταχύτητα, έτρεξε καλά σε μεγάλες αποστάσεις σπριντ και μάλιστα έλαβε μέρος σε αγώνες στον αγώνα των 200 μέτρων. Η αντοχή στην ταχύτητα, σε συνδυασμό με μια εξαιρετική έξαρση τερματισμού, του επέτρεψαν να αποδώσει καλύτερα στους αγώνες 800, 1000, 1500 μέτρων.
Νεανικά κατορθώματα
Ήταν σε απόσταση 800 μέτρων που ο Γιούρι Μπορζακόφσκι κέρδισε το πρώτο του σοβαρό διεθνές βραβείο. Σε αυτό τον βοήθησαν τα εγγενή τείχη του. Στους Παγκόσμιους Αγώνες Νέων που διεξήχθησαν στη Μόσχα το 1998, κέρδισε ένα χρυσό μετάλλιο στα 800 μέτρα και πρόσθεσε ένα ασημένιο μετάλλιο στα 1500 μέτρα.
Στην εγχώρια σκηνή, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι ήταν επίσης ασταμάτητος. Έγινε εθνικός πρωταθλητής νέων σε απόσταση 1500 μ. και κέρδισε το τουρνουά νεανίδων, παίρνοντας μέρος στον αγώνα των 400 μ.
Ωστόσο, ακόμη και τότε ήταν σαφές ότι οι πιο υποσχόμενες προοπτικές άνοιξαν γι 'αυτόν ακριβώς στα οκτακόσια μέτρα.
Η άνοδος ενός αστεριού του στίβου
Η ανθοφορία των παραμονών, δηλαδή των ειδικών στο τρέξιμο μεσαίων αποστάσεων, έρχεται με την ηλικία, αφού αυτοί οι γκρανμάστερ του στίβου αποκτούν δεξιοτεχνία μαζί με εμπειρία. Ωστόσο, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι, ένας αθλητής με εξαιρετικά φυσικά χαρακτηριστικά και εξαιρετική ευφυΐα, άρχισε να κερδίζει αρκετά νωρίς. Σε ηλικία 18 ετών κέρδισε το ρωσικό πρωτάθλημα ενηλίκων και την ίδια χρονιά κέρδισε το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Νεανίδων.
Ένα χρόνο αργότερα, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι έφτασε σε ένα σοβαρό διεθνές επίπεδο, κερδίζοντας το χρυσό στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου. Έχοντας ενημερώσει τον προσωπικό του καλύτερο εαυτό το καλοκαίρι, κέρδισε με σιγουριά ένα εισιτήριο για τους πρώτους Ολυμπιακούς του, που διεξήχθησαν στο Σίδνεϊ το 2000.
Εκείνα τα χρόνια, φαινόταν ότι η ηγεμονία των Αφρικανών αθλητών στο τρέξιμο μεσαίων αποστάσεων είχε εδραιωθεί για πάντα. Από την εποχή των θρυλικών Bolotnikov και Kuts, οι Ευρωπαίοι μένουν ουσιαστικά δεν είχαν επιτεύγματα σε σοβαρό επίπεδο. Ωστόσο, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι έγινε σταδιακά το πραγματικό αστέρι της ηπείρου στον στίβο. Αφού ο χθεσινός junior, σε ηλικία 19 ετών, κατάφερε να φτάσει στους τελικούς των Ολυμπιακών Αγώνων του Σίδνεϊ, αγωνιζόμενος επί ίσοις όροις με τους καλύτερους, άρχισαν να μιλούν για αυτόν ως πιθανό νικητή των επόμενων Αγώνων της Αθήνας.
Η κύρια νίκη στην καριέρα μου
Κατά τη διάρκεια των προολυμπιακών περιόδων, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι κέρδισε δυναμική και κέρδισε σταθερά μεγάλα τουρνουά. Το 2003 έκανε το ντεμπούτο του στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, όπου βρισκόταν ένα βήμα μακριά από το χρυσό. Αξιοσημείωτο είναι ότι πολλοί ειδικοί δεν είπαν ότι ο Αφρικανός δρομέας κέρδισε, αλλά ότι ο Μπορζακόφσκι έχασε το χρυσό που του άξιζε.
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας θεωρούνταν ήδη ένας από τους κύριους διεκδικητές της νίκης, παρά την παρουσία τέτοιων γιγάντων όπως ο Wilson Kipketer και ο Mbulaeni Mulaudzi.
Ο τελικός των 800 μέτρων έγινε μια από τις πιο θεαματικές τηλεοπτικές μεταδόσεις των Αγώνων της Αθήνας. Ο Γιούρι Μπορζακόφσκι επέλεξε την αγαπημένη του τακτική και έμεινε πίσω από τους βασικούς ανταγωνιστές του στο μεγαλύτερο μέρος της απόστασης. Ωστόσο, κάποια στιγμή φάνηκε ότι ο αθλητής έκανε πολύ αργά την τελική ώθηση. 50 μέτρα πριν τον τερματισμό, ήταν απελπιστικά πίσω από τους ανταγωνιστές του, αλλά ο Γιούρι όρμησε σαν τον άνεμο και ήταν κυριολεκτικά μισό μέτρο μπροστά από τους διάσημους αντιπάλους του στη γραμμή τερματισμού.
Η ζωή μετά τη νίκη του Ολυμπιακού
Έχοντας κερδίσει τους Αγώνες στην Αθήνα, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι μπήκε σταθερά στην ελίτ του στίβου και απέκτησε πραγματικά αστρική θέση. Ωστόσο, ο εργατικός αθλητής δεν κατέβασε ταχύτητα και συνέχισε να εργάζεται σκληρά στις προπονήσεις για να πετύχει νέες νίκες. Το 2005 ήρθε δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και δύο χρόνια αργότερα πήρε το χάλκινο μετάλλιο, χάνοντας από τους αντιπάλους του σε έναν αργό τελικό τακτικής.
Λίγους μήνες πριν από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου του 2008, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι (τρέξιμο, 800 μ.) έδειξε το δεύτερο του αποτέλεσμα σε ένα από τα εμπορικά τουρνουά. Ήταν σε εξαιρετική φόρμα και θεωρούνταν ένας από τους διεκδικητές της νίκης, αλλά τον περίμενε η αποτυχία στην πρωτεύουσα της Κίνας. Έχοντας ξεπεράσει δύσκολα τα προσόντα, στον ημιτελικό ο Γιούρι έδειξε μόνο το τρίτο αποτέλεσμα και δεν προκρίθηκε καν στον τελικό.
Ο ίδιος εξήγησε την ήττα του με τον ανεπιτυχή εγκλιματισμό και τους λανθασμένους υπολογισμούς στην προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Μετά το φιάσκο στην Κίνα, ο Γιούρι Μπορζακόφσκι εμφανίστηκε στο υψηλότερο επίπεδο για αρκετά ακόμη χρόνια. Το 2011 κατάφερε να πάρει το χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, παρά το γεγονός ότι τότε είχε μεγαλώσει μια γενιά ταλαντούχων και πεινασμένων αθλητών.
Ο εξαιρετικός αθλητής ολοκλήρωσε την ενεργό καριέρα του το 2014, αλλά δεν αποχαιρέτησε τον αθλητισμό, μεταπηδώντας στην προπονητική ένα χρόνο αργότερα.
Ο Ολυμπιονίκης της Αθήνας γνώρισε τη σύζυγό του Ιρίνα στο νηπιαγωγείο. Έχοντας γνωριστεί δεκαπέντε χρόνια αργότερα, αποφάσισαν να μην χωρίσουν ξανά και παντρεύτηκαν σε αρκετά νεαρή ηλικία. Παρεμπιπτόντως, ο εκλεκτός του συμμετείχε και στο παρελθόν στον στίβο.
Έκτοτε απέκτησαν δύο γιους, ο μεγαλύτερος από τους οποίους ασχολείται επίσης με τον στίβο και έχει ήδη κερδίσει τουρνουά νέων.
Γιούρι Μπορζακόφσκι: Πάντα μου άρεσε να τρέχω και να κερδίζω
Σχετικά με το τρέξιμο: απλό και όμως απίστευτα δύσκολο, ερασιτεχνικό και επαγγελματικό, τυχαίο και μοιραίο.
Τερματισμός 800μ, Ολυμπιακοί Αγώνες Αθήνας, είμαι 12 και το βλέπω στην τηλεόραση. Έγινε θρύλος τότε και παραμένει μέχρι σήμερα. Έχοντας αφήσει πίσω του πολλούς δίσκους και βάθρα, δεν βυθίστηκε στη λήθη και δεν σβήστηκε στις σκιές, αλλά συνέχισε να αναπτύσσεται προς την κατεύθυνση χωρίς την οποία δεν μπορεί πλέον να φανταστεί τη ζωή του. Σήμερα δεν είναι μόνο ολυμπιονίκης, αλλά και ο προπονητής της εθνικής ομάδας στίβου της Ρωσίας -
Πριν από λίγο καιρό είχαμε την ευκαιρία να συναντηθούμε μαζί του και να μιλήσουμε για το ερασιτεχνικό και επαγγελματικό τρέξιμο, ένα podcast προπόνησης τρεξίματος σε συνεργασία με το Nike+ Run Club, την ανάπτυξη του στίβου στη χώρα μας και ένα όνειρο που σίγουρα πρέπει να μετατραπεί σε στόχο. να πραγματοποιηθουν.
- Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο;
- Κατά τη γνώμη μου, το τρέξιμο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τελευταία. Είναι της μόδας να είσαι στη μόδα, να συμμετέχεις σε αγώνες και να τρέχεις το πρωί. Τα τελευταία χρόνια, πλησιάζουμε την Ευρώπη με άλματα και όρια στην ανάπτυξη του τρεξίματος. Αυτό μάλλον συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι έχουν αλλάξει νοοτροπία και προσέγγιση στον αθλητισμό. Αυτά είναι καλά νέα. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σχεδόν σε όλα: όλοι προσπαθούν να είναι λεπτοί και όμορφοι.
- Υπάρχουν συνήθειες τρεξίματος των Ευρωπαίων που απέχουμε πολύ από το να ταιριάζουμε;
- Αυτό μάλλον αφορά περισσότερο το κοινό. Πρόσφατα έγινε ο Μαραθώνιος του Λονδίνου, τον παρακολούθησαν όλοι, πολλοί θεατές, βγήκε ακόμα και η Βασίλισσα ( χαμογελαστά). Αυτή είναι μια τεράστια υποστήριξη για όσους τράπηκαν σε φυγή. Νομίζω ότι σύντομα θα καταλάβουμε πόσο σημαντικοί είναι οι θεατές σε απόσταση.
- Πώς ξεκίνησε η ιστορία σας για το τρέξιμο;
- Η ιστορία μου ξεκίνησε περίεργα. Ασχολήθηκα με το τρέξιμο σε ηλικία 10 ετών, όταν μπήκα στο τμήμα του sambo. Ήταν ένα διώροφο παιδικό και νεανικό αθλητικό σχολείο. Υπάρχει ένα τμήμα sambo στον δεύτερο όροφο και δύο αίθουσες στον πρώτο όροφο: τένις και στίβος. Σπούδαζα στον δεύτερο όροφο και είδα πώς τα παιδιά στον πρώτο όροφο έπαιζαν ποδόσφαιρο. Νόμιζα ότι ήταν τμήμα ποδοσφαίρου. Λατρεύω το ποδόσφαιρο και όλα τα παιδιά εκεί ήταν φίλοι από γειτονικά σπίτια και αυλές. Έτσι αποφάσισα να εγγραφώ εκεί. Η προπόνησή μας πήγε ως εξής: τρέξαμε cross-country για περίπου 5-10 χιλιόμετρα, μετά κάναμε γυμναστική και διατάσεις και μετά παίξαμε. Αυτό συνέβαινε κάθε μέρα και νομίζω ότι είναι σωστό για ένα παιδί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στο υψηλότερο άθλημα μέσα από τα ομαδικά αθλήματα. Μερικές εβδομάδες αργότερα έγινε ένας διαγωνισμός τρεξίματος. Ήταν έκπληξη για μένα: πώς μπορεί να είναι, τελικά, είμαστε ποδοσφαιριστές; Έτρεξα 600 μέτρα και πήρα τη δεύτερη θέση. Μου άρεσε να τρέχω και μου άρεσε να κερδίζω ( χαμογελαστά). Μετά από αυτό, άρχισα να τρέχω πιο σκόπιμα. Στα 16 μου περίπου κέρδισα για πρώτη φορά το ρωσικό πρωτάθλημα και μετά αποφάσισα μόνος μου ότι θα τρέξω επαγγελματικά.Πάντα με φώναζαν Γιούρκα ο Αιθίοπας στο αθλητικό σχολείο. Προσβλήθηκα, μου άρεσαν περισσότερο οι Κενυάτες.- Σκεφτήκατε ήδη τους Ολυμπιακούς Αγώνες τότε;
- Ήταν 1997, καλοκαίρι. Τότε υπήρχαν ακόμη διαγωνισμοί «Golden League» (τώρα «Diamond League»). Είδα τον Wilson Kipketer στην τηλεόραση με το στόμα ανοιχτό, έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ εκείνη τη χρονιά. Αυτό ήταν το είδωλό μου στα 800 μέτρα. Μετά από αυτό, έβαλα στον εαυτό μου στόχο να γίνω πρώτος στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Κράτησα ημερολόγιο προπόνησης και εκεί τράβηξα ένα Ολυμπιακό βάθρο τριών ατόμων. Όταν τράβηξα το βάθρο, έβαλα τον εαυτό μου στην πρώτη θέση, τον Wilson στη δεύτερη και τον Γερμανό Nilsson στην τρίτη, ο οποίος τελικά έγινε επίσης Ολυμπιονίκης το 2000. Το 2004, αυτό το σχέδιο υλοποιήθηκε πρακτικά. Έγινα ο πρώτος, ο Wilson έγινε, ωστόσο, ο τρίτος και αντί για τον Schumann ήταν ο Νοτιοαφρικανός Mulaudzi. Τότε το όνειρό μου, που ζωγράφισα πριν από επτά χρόνια, έγινε πραγματικότητα. Πάντα με φώναζαν Γιούρκα ο Αιθίοπας στο αθλητικό σχολείο. Προσβλήθηκα, μου άρεσαν περισσότερο οι Κενυάτες ( γελάει). Υπάρχουν πραγματικά πολλά να θυμάστε. Έτσι σταδιακά ήρθα στον επαγγελματικό αθλητισμό.- Δηλαδή όλα ξεκίνησαν με ένα όνειρο;
- Τα όνειρά μου έγιναν σιγά σιγά στόχοι μου. Σε όλη τη διάρκεια της αθλητικής μου καριέρας, έβαλα έναν συγκεκριμένο στόχο για τον εαυτό μου και μέχρι να τον πετύχω, δεν σταμάτησα. Ως αθλητής πέτυχα όλους τους στόχους που έθεσα στον εαυτό μου.- Από πού να ξεκινήσετε το τρέξιμο σε πιο συνειδητή ηλικία;
- Νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσουμε με το περπάτημα. Για αρχή περπατήστε λίγα χιλιόμετρα, από τα 5 έως τα 10. Στη συνέχεια, σταδιακά περάστε στο τρέξιμο για να μην τραυματίσετε τους συνδέσμους σας. Αν ξεκινήσετε ξαφνικά να τρέχετε ενώ είστε υπέρβαροι, θα έχετε προβλήματα. Εάν ξεκινήσετε με το περπάτημα, το σώμα σας θα αρχίσει να το συνηθίζει. Εάν το βάρος ή η προετοιμασία κάποιου του επιτρέπει να αρχίσει να τρέχει αμέσως, τότε και πάλι δεν θα σας συμβουλεύσω να τρέξετε πολύ, περίπου 2-3 χλμ για να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τρέξιμο και περπάτημα, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και τον όγκο. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι όλα αυτά πρέπει να φέρνουν ευχαρίστηση και να μην είναι βάρος, γι' αυτό είναι ερασιτεχνικό τρέξιμο, πρέπει πρώτα από όλα να το αγαπάς ( χαμογελαστά).Πιστεύετε ότι μια αγωνιστική στιγμή μπορεί να παρακινήσει έναν άνθρωπο να ξεκινήσει την άσκηση και πόσο;
- Φυσικά, η αγωνιστική στιγμή είναι πολύ χρήσιμη για όλους. Και για τους ερασιτέχνες και για κάθε αθλητή. Υπάρχει, φυσικά, ένα μειονέκτημα, αλλά νομίζω ότι δεν θα επηρεάσει τους ερασιτέχνες, αφορά περισσότερο τους επαγγελματίες. Μερικοί άνθρωποι τρέχουν συγκεκριμένες αποστάσεις με συγκεκριμένη ταχύτητα στην προπόνηση, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν στους αγώνες λόγω ψυχολογικής πίεσης. Οι ερασιτέχνες δεν έχουν τέτοιες ταχύτητες και τέτοιο βάρος ευθύνης, οπότε προσωπικά δεν έχω δει ούτε ένα αρνητικό αποτέλεσμα από έναν ερασιτέχνη αθλητή που έτρεξε πιο γρήγορα στην προπόνηση παρά στον αγώνα. Είναι λόγω της αδρεναλίνης και της ατμόσφαιρας.- Μπορούμε να πούμε ότι το ερασιτεχνικό τρέξιμο είναι μια πρόκληση για τον εαυτό σου;
- Η συμμετοχή σε τέτοιες εκκινήσεις είναι ένας ανταγωνισμός με τον εαυτό σου και, αν μπορώ να το πω, είναι ένα είδος κινήτρου για να προλάβεις έναν πιο δυνατό αντίπαλο όταν τρέχεις την απόσταση. Εάν πρόκειται για προπονητική διαδικασία, τότε, κατά κανόνα, προπονείστε μόνοι ή με φίλους και συνήθως είστε περίπου ίσοι στο επίπεδο προπόνησής σας. Και σε έναν αγώνα, 10, 20 χιλιάδες άνθρωποι μαζεύονται, οι ισχυρότεροι από τους ισχυρότερους τρέχουν μπροστά σας, εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται επιπλέον κίνητρο.Η ψυχολογική στάση είναι πολύ σημαντική τόσο για επαγγελματίες όσο και για ερασιτέχνες. Πώς να προετοιμαστείτε για μια σοβαρή απόσταση;
- Πρέπει πάντα να επιδιώκετε σκόπιμα τα σχέδιά σας. Εάν ένα άτομο είναι αποφασισμένο να τρέξει έναν μαραθώνιο, τότε πρέπει να καταλάβει ότι είναι έτοιμος για αυτό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το φοβάστε αυτό, πηγαίνετε στην αρχή γνωρίζοντας ότι θα κάνετε τη δουλειά σας τόσο εύκολα και απλά όσο θα μπορούσατε να πάτε στο μαγαζί για ψωμί. Φυσικά, εκτός από αυτό, πρέπει να κατανείμετε σωστά τη δύναμή σας και αυτό μπορεί να γίνει μόνο μέσω μιας καλά δομημένης προπονητικής διαδικασίας. Από αυτή την άποψη, είναι πιο εύκολο για τους ερασιτέχνες, αλλά για τους επαγγελματίες είναι διαφορετικό: κάποιοι έχουν εγκλιματισμό, άλλοι καταλήγουν σε μια τρύπα. Ήδη εργάζονται σκληρά.Για τους ερασιτέχνες το πιο σημαντικό είναι να διασκεδάζουν. Ναι, αν τρέξεις έναν μαραθώνιο, είναι ένα μοναδικό συναίσθημα, αλλά νομίζω ότι θα έχεις τη μέγιστη ευχαρίστηση μόλις περάσεις τη γραμμή τερματισμού.
- Πώς νιώθετε για τους ανθρώπους που τρέχουν με ακουστικά;
- Ο πρώτος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι τρέχουν με ακουστικά είναι ότι αποσπά την προσοχή, από τη μια πλευρά, από την άλλη - δεν ακούτε την αναπνοή σας, δεν ξέρετε πόσο σκληρά αναπνέετε, σας είναι άβολο να ελέγχετε σφυγμός. Υπάρχουν λοιπόν δύο πράγματα εδώ. Εάν ελέγχετε τους παλμούς και την αναπνοή σας και ταυτόχρονα έχετε χρόνο να ακούσετε μουσική, τότε το ένα δεν παρεμβαίνει στο άλλο. Αλλά οι επαγγελματίες αθλητές δεν χρησιμοποιούν ποτέ ακουστικά. Μόνο κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, ίσως μερικές φορές. Κάποτε δεν τα χρησιμοποιούσα καν κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, ίσως μόνο κατά τη διάρκεια του cross-country. Αλλά η μουσική με αποκατέστησε, δεν με άναψε.Πώς νιώθετε για το τρέξιμο στο μονοπάτι; Πόσο βοηθά το τρέξιμο στο βουνό να προετοιμαστείτε για οδικές αποστάσεις;
- Πολλοί αθλητές που αλλάζουν από το τρέξιμο στο μονοπάτι στο τρέξιμο δρόμου αισθάνονται ανακούφιση ( χαμογελαστά). Είναι απλά πιο εύκολο να τρέχεις στον αυτοκινητόδρομο: δεν υπάρχουν λόφοι και είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξεις λωρίδα. Έχω έναν φίλο που τον μόλυνα με το τρέξιμο. Στην αρχή υπήρχαν 10 χλμ., 20 χλμ., μετά μαραθώνιος, μετά 70 χλμ., 110 χλμ κάπου στο δάσος. Υποφέρει επίσης από αυτό, είναι εύκολο γι 'αυτόν να μεταβεί από τη μια επιφάνεια στην άλλη. Για τέτοιους ανθρώπους δεν υπάρχουν εμπόδια, σε καμία απόσταση και με κανένα εμπόδιο. Πρέπει να προσπαθήσουμε για αυτό, το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα σταδιακά.- Τι μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε σωστά;
- Θα συμβούλευα να τρέχεις σύμφωνα με τον παλμό σου. Ο καθένας έχει τους δικούς του, το μέγιστο μου ήταν 180 κτύπους το λεπτό, κάποιοι έχουν 220. Πρέπει να τρέχετε μέχρι το κατώφλι εάν κάνετε κάποιο είδος εργασίας, αλλά σε καμία περίπτωση δεν υπερβείτε το όριο του αναερόβιου μεταβολισμού (TANO), τότε θα είναι άνετο. Το PANO ξεπερνιέται μόνο αν κάνεις κάποιου είδους αναπτυξιακή προπόνηση. Κατά κανόνα, οι ερασιτέχνες ρωτούν προπονητές ή βρίσκουν προγράμματα κατάρτισης στο Διαδίκτυο, για παράδειγμα, την εφαρμογή NRC - Nike+ Running Club. Πρόσφατα κυκλοφόρησαν ένα podcast με τις προπονήσεις μου Πρέπει να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με το σχέδιο, αλλά να επικεντρωθείτε στην ατομική σας ταχύτητα.- Τι δεν πρέπει να παραμεληθεί κατά την προπόνηση τρεξίματος;
- Και οι ερασιτέχνες και οι επαγγελματίες πρέπει να κάνουν μια καλή προθέρμανση πριν την προπόνηση. Τεντώστε τις αρθρώσεις σας ώστε να ζεσταθείτε, καλύτερα να σταθείτε 5-10 λεπτά, να στρίψετε τα γόνατα, τους συνδέσμους, τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια. Και κατά συνέπεια, όταν έχετε ήδη ολοκληρώσει ένα τρέξιμο cross-country, πρέπει να κάνετε μια καλή χαλάρωση στο τέλος της προπόνησης. Γιατί οι διατάσεις χαλαρώνουν τους μύες μετά το τρέξιμο. Πρέπει να το τεντώσετε προσεκτικά. Εάν η προπόνηση ήταν συνηθισμένη, τότε οι μύες τεντώνονται πολύ εύκολα, αλλά αν είναι έντονη, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί, αφού οι μύες είναι υπό ένταση. Πριν και μετά το τρέξιμο, φροντίστε να κάνετε τέντωμα, τότε θα υπάρξουν πολύ λιγότεροι τραυματισμοί.- Τι άλλο θα συμβουλεύατε τους δρομείς να συμπεριλάβουν στην προπόνησή τους;
- Μάλιστα, η γιόγκα είναι πολύ καλή, είναι και ένα είδος διατάσεων. Όποιος αγαπά τη γιόγκα μπορεί να την εντάξει στη διαδικασία της προπόνησης. Επιπλέον, μπορείτε να συμπεριλάβετε μερικά παιχνίδια: μπάσκετ, βόλεϊ. Αλλά εντός λογικής, για να μην είναι τραυματικό. Για παράδειγμα, συνδυάζω το τρέξιμο με το ποδόσφαιρο. Μου αρέσει να παίζω ποδόσφαιρο, συμμετέχω σε διάφορα ερασιτεχνικά τουρνουά. Μερικές φορές τρέχω cross-country την Παρασκευή και το Σάββατο έχω ήδη ένα τουρνουά. Το περασμένο Σάββατο είχα επίσης ένα τουρνουά, αλλά ένιωσα ότι δεν έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα στην προπόνηση, οπότε γύρισα σπίτι, άλλαξα ρούχα και έτρεξα άλλα 10 χλμ. Είναι εντάξει. Εάν είναι ήδη δύσκολο για ένα άτομο να τρέξει, τότε μπορείτε να μεταβείτε σε κάτι άλλο, τη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να τρέξετε και να κάνετε γενική φυσική προπόνηση. Εδώ πρέπει να αποκτήσετε φόρμα αλλάζοντας.- Ποια λάθη μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι όταν επιλέγουν εξοπλισμό;
- Σας συμβουλεύω να τρέχετε με εξειδικευμένα παπούτσια, που χρειάζονται για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Φοράω παπούτσια Nike Pegasus όλη μου τη ζωή, αλλά πρόσφατα δοκίμασα το πιο πρόσφατο μοντέλο, το Nike React. Μου φαίνεται ότι είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο. Μαλακός αφρός, καλό αντίκτυπο - αυτό που χρειάζεστε. Αλλά, φυσικά, ο καθένας έχει τα δικά του, επικεντρωθείτε στα ατομικά σας χαρακτηριστικά.- Τι γίνεται με τον εξοπλισμό;
- Πρέπει να εστιάσετε στη θερμοκρασία του αέρα, με βάση αυτό, επιλέξτε τη μορφή με την οποία θα τρέξετε και καταλάβετε σε τι ένταση τρέχετε. Εάν είναι cross-country, τότε μπορείτε να φορέσετε ένα κανονικό αντιανεμικό, κολάν και ένα μπλουζάκι. Εάν υπάρχει έντονος αγώνας cross-country, τότε πρέπει να ντύνεστε ελαφρά, αλλά ταυτόχρονα να καταλάβετε ότι όταν τρέχετε στη γραμμή τερματισμού, πρέπει να ντύνεστε με στεγνά και ζεστά ρούχα.- Πώς να μην τρώτε πριν την έναρξη;
- Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ πριν από το τρέξιμο, δεν πρέπει να φάτε περίπου 2-3 ώρες πριν, γιατί θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να χωνευτεί. Δεν χρειάζεται να τρώτε κρέας, αλλά χρειάζεστε κάτι ελαφρύ. Εάν υπάρχουν σημαντικοί διαγωνισμοί, τότε είναι προτιμότερο να αφαιρέσετε το κρέας από τη διατροφή εντελώς για τρεις ημέρες και να στραφείτε στους υδατάνθρακες, γιατί θα προσφέρουν περισσότερη ενέργεια. Σας συμβουλεύω να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρωί, και το μεσημεριανό, όσο καλύτερα μπορείτε, φυσικά, να τρώτε λιγότερο τηγανητό φαγητό. Φάτε ένα ελαφρύ δείπνο και κλείστε τη μέρα με κεφίρ.- Πώς να ανακάμψετε στη γραμμή τερματισμού;
- Η καλύτερη ανάρρωση είναι ο ύπνος. Επίσης διάφορα ποτά, πολυβιταμίνες. Κάθε σώμα είναι ατομικό. Αλλά το καλύτερο πράγμα είναι ο ύπνος και οι διαδικασίες αποκατάστασης με τη μορφή μπάνιου ή σάουνας. Το λουτρό αποκαθίσταται πολύ καλά.– αυτή είναι η ζωή μου, η ευχαρίστησή μου, το ναρκωτικό μου με την καλή έννοια του όρου. Είναι πάντα μαζί μου, όπου κι αν βρίσκομαι, από την παιδική μου ηλικία και θα είναι μαζί μου μέχρι το τέλος των ημερών μου.- Παρακολουθείς τους αγώνες;
- Ναι σίγουρα. Συγκεκριμένα, παρακολούθησα τον Μαραθώνιο του Λονδίνου, με ενδιέφερε πολύ πώς θα έτρεχε ο Μο Φάρα, ήταν τρίτος. Φυσικά ήταν δύσκολο για αυτόν στο τέλος. Παρακολουθώ τις προετοιμασίες του στο Instagram. Είναι ικανός αθλητής, μου αρέσει η τακτική του στην προετοιμασία για αγώνες. Πρέπει να πάρουμε ένα παράδειγμα από αυτόν. Είναι επαγγελματίας στον τομέα του και εξαιρετικό παράδειγμα. Πηγαίνω ακόμη και σε άλλους αγώνες μόλις πρόσφατα έγιναν αγώνες στο αθλητικό σχολείο όπου μεγάλωσα. Υπάρχουν πολύ νέα παιδιά εκεί. Προσπαθούμε να αναβιώσουμε και να στηρίξουμε τον παιδικό και νεανικό αθλητισμό. Μπορώ να πάω σε οποιονδήποτε διαγωνισμό, οπότε τον καλωσορίζω πάντα. Προσπαθώ να παρακολουθώ πολλά αθλητικά γεγονότα, παρά το γεγονός ότι είμαι εξαιρετικά απασχολημένος. Προσπαθώ να μην αρνούμαι κανέναν και ας με καταλάβουν αυτοί που αρνούμαι, γιατί έχω ακόμα τη δουλειά μου.- Τι σημαίνει για σένα το τρέξιμο;
- Αυτή είναι η ζωή μου, η ευχαρίστησή μου, το ναρκωτικό μου με την καλή έννοια του όρου. Είναι πάντα μαζί μου, όπου κι αν βρίσκομαι, από μικρός και θα είναι μαζί μου μέχρι το τέλος των ημερών μου. Γιατί; Επειδή μου αρέσει το τρέξιμο, είναι τα πάντα μου.
Φόρτωση...