– face-building trener (obrazni fitnes)
Mesto v: 8
()
Datum:
2016-10-16
Ogledi: 8 042
Območje: ustnice
Učinkovitost. vaja preprečuje povešenost spodnje ustnice. Krepi mišico, ki pritiska na spodnjo ustnico. Mišice jedra. Mišica, ki pritiska na spodnjo ustnico (m.depressor labii inferioris), se začne na sprednji površini spodnje čeljusti, med mentalnim foramnom in simfizo, in je delno prekrita z mišico, ki pritiska na ustni kot. Snopi mišice, ki pritiskajo na spodnjo ustnico, potekajo navzgor in medialno ter so pritrjeni na kožo in sluznico spodnje ustnice. Ukrep: potegnite spodnjo ustnico navzdol in nekoliko bočno. Funkcija: potegne spodnjo ustnico navzdol in nekoliko bočno, deluje skupaj z istoimensko mišico na nasprotni strani, lahko obrne ustnico navzven; sodeluje pri oblikovanju izrazov ironije, žalosti, gnusa Število ponovitev. Vajo izvedemo 30-krat, na zadnjem štetju statični zadržek za nekaj sekund, po vaji pihnemo skozi stisnjene ustnice, kot konj brrr... sprostimo napetost iz mišice.Vaja "Spodnja ustnica" - video
Opis vaje
Zobje so zaprti, kotički ustnic so sproščeni. Navzdol spustimo samo spodnjo ustnico (predstavljamo si točko na sredini ustnice in jo potegnemo navzdol), zgornja ustnica pa naj bo sproščena. S prsti pritrdite predel pod spodnjo ustnico. Amplituda vadbe je majhna. Napake med izvajanjem: 1. Spuščanje spodnje čeljusti navzdol. Sprostite čeljust in se osredotočite na delo mišic. 2. Zgornje ustnice ni treba obremenjevati.Druge vaje za to področje obraza
Ste v članku našli napako? Izberite ga z miško in kliknite Ctrl + Enter. In to bomo popravili!
Rogers je predlagal sistem gimnastičnih vaj za zdravljenje maksilofacialnih deformacij.
Temeljne določbe to metodo usposabljanja nerazvite in slabo delujoče mišice maksilofacialnega skeleta lahko formuliramo na naslednji način.
1. Kontrakcije vajenih mišic je treba izvajati z največjo amplitudo (razpon).
2. Intenzivnost krčenja takšnih mišic mora ustrezati njeni fiziološki vlogi, vendar ne sme biti pretirana.
3. Hitrost in trajanje mišičnih kontrakcij morata biti prilagojena značilnostim izvajanega giba. Sprva naj bodo počasne, nežne in izvajane redno.
4. Med dvema zaporednima popadkoma je potreben premor za počitek, dolg vsaj toliko, kot traja sam popadek.
5. Mišične kontrakcije med vsako vajo se večkrat ponovijo, dokler se ne pojavi občutek rahle lokalne utrujenosti. Ta občutek utrujenosti določa trajanje vadbe, preko katerega ne smete preseči.
6. Miogimnastika se uporablja pri otrocih od 4. leta dalje.
V. S. Kurylenko postavlja ta pravila v osnovo miogimnastike za dentoalveolarne deformacije in ponuja naslednje vaje.
Vaje za distalni in globoki ugriz.
1. Vajo izvajamo stoje z glavo rahlo vrženo nazaj, roke iztegnjene ob telesu in potegnjene nazaj. Spodnja čeljust se potisne naprej, dokler se rezalni robovi spodnjih zob ne srečajo z zgornjimi zobmi, nato pa se premakne nazaj.
2. Po enem mesecu se izvajajo enake vaje le s tem, da se spodnja čeljust potisne naprej, tako da so spodnji sprednji zobje postavljeni pred zgornje.
3. Če je mišica orbicularis oris nerazvita (ustnice so velike, ohlapne, obrnjene, se ne zapirajo, usta so široka), so koristne naslednje vaje: raztezanje ustnic v cev, kot pri žvižganju, in nato raztezanje z malimi prsti, kot pri širokem nasmehu, izmenično izmenjujte takšne položaje ustnic.
4. Za vadbo mišice orbicularis oris so kazalci postavljeni blizu ustnih kotov, ustnice niso zaprte, otrok poskuša zapreti ustnice. V tem času, ne da bi spremenili položaj prstov, ustvarjajo oviro za zapiranje ustnic.
5. Za lične mišice je koristna naslednja vaja: napihnite lica, zaprite ustnice in s konicami prstov ritmično tapkajte po licih.
6. Pri globokem ugrizu se priporočajo vaje 1, 2, pri nerazvitosti obraznih mišic pa vaje 3, 4, 5.
Vaje za mezialno okluzijo.
1. S konico jezika naj otrok pritiska na nebne površine zgornjih sprednjih zob, dokler se mišice ne utrudijo (približno 3-5 minut).
2. Z rahlo nazaj vrženo glavo izmenično odpiramo in zapiramo usta, pri zapiranju ust poskušamo s konico nazaj vrženega jezika doseči zadnji rob trdega neba.
3. Spodnjo ustnico, zlasti če je povešena, potegnite pod zgornje sprednje zobe in jo nato izpustite.
Vaje z odprtim ugrizom.
1. Pritisnite iztegnjene prste v predelu vogalov spodnje čeljusti, spodnjo čeljust umirite (spustite za 1-2 mm), napnite mišice, stisnite zobe in nato ponovno zavzemite prvi položaj. Vajo ponavljajte, dokler žvečilna mišica ne začuti utrujenosti.
2. S stranskimi zobmi ugriznite lesen ročaj, prevlečen z gumijasto cevko ali šolsko gumo.
Vaje za poševni ugriz.
Če je poševni ugriz posledica premika spodnje čeljusti vstran, lahko uporabite naslednjo vajo: usta se čim bolj odprejo in spodnja čeljust se premakne proti nepravilnemu zaprtju zob (spodnji zobje se prekrivajo). zgornje zobe), nato v tem položaju spodnjo čeljust dvignemo, dokler se zobje ne sklenejo in zadržimo v tem položaju 4-5 sekund, nato pa jih ponovno spustimo.
- Nazaj na kazalo razdelka " "
Osnovni sklop vaj za preprečevanje ali korekcijo zobnih nepravilnosti:
Osnovna pravila za izvajanje terapevtske miogimnastike:
- mišične kontrakcije je treba izvajati z največjo amplitudo, 3-4 krat na dan po 5-10 minut.
Normalizacija dihanja - izvaja se pri jutranji telovadbi, pouku telesne vzgoje in pri hoji.
- Začetni položaj - drža mora biti pravilna:
- Glavo in trup držite naravnost.
- Ramena so rahlo potegnjena nazaj, roke pa visijo navzdol.
- Prsni koš mora biti raztegnjen.
- Komolčni sklepi stisnjeni na hrbet
- Trebuh je zategnjen
- Noge v ravnem položaju (kolenski sklepi poravnani).
- Naslednje: popolnoma vdihnite skozi nos zaradi gibanja trebušnih mišic in izdihnite s prsnim košem, ponovno skozi nos. Ponovite do 12-krat.
Vaje za normalizacijo funkcije zapiranja ustnic :
Začetni položaj: sedite pred ogledalom, glavo držite naravnost, ramena rahlo nazaj in rahlo spuščena, prsni koš obrnjen navzven, kolenski sklepi pokrčeni, noge skupaj, pete skupaj, trebuh stisnjen:
Vaja N 1. Potegnite ustnice naprej, jih zaprite, narišite cev, jih široko raztegnite;
Vaja N 2. Potegnite ustnice naprej, jih zaprite, ponazorite ustnik, proboscis (lahko rečete nekaj, držite ga nekaj sekund in ga vrnite nazaj.)
Vaja N 3. Zaprite ustnice, napihnite lica, s pestmi počasi iztisnite zrak skozi stisnjene ustnice;
Vaja št. 4. Zaprite ustnice, nato jih premikajte izmenično v desno in levo;
Vaja N 5. Zaprite ustnice, vpihnite zrak pod zgornjo ustnico, nato pod spodnjo ustnico;
Vaja N 6. Upognjene male prste položite v kotičke ust, ne zaprite ustnic, rahlo raztegnite prste na straneh, zaprite ustnice;
Vaja št. 7. S silo izpihnite tok zraka ("piha vetrič", "ugasnimo svečo", "naredimo nevihto" itd.).
Vaje za treniranje mišic jezika in normalizacijo vrste požiranja:
Začetni položaj: sedi pred ogledalom, glava je vzravnana, ramena rahlo nazaj in rahlo spuščena, prsni koš obrnjen navzven, trebuh stisnjen, kolena pokrčena, noge skupaj, pete skupaj;
Vaja št. 1. "Pazi". Usta so odprta, jezik izvaja počasne krožne gibe vzdolž zgornje ustnice, nato vzdolž spodnje ustnice;
Vaja št. 2. "Kaznujmo poreden jezik." Položite jezik na spodnjo ustnico in jo udarite z zgornjo ustnico "na-na";
Vaja št. 3. "Pobarvali bomo strop." Čas je za pleskanje prostorov, povabili so pleskarja, ta pride v staro hišo z novim čopičem in vedrom. Vaši jeziki so krtača, trdo nebo je strop ...;
Vaja št. 4. Predstavite delovanje udarnega kladiva. DDDD...;
Vaja št. 5. "Jahači". Sedite na stolu in široko odprite usta, klikajte z jezikom;
Vaja N 6. Dvignite jezik navzgor, ga pritisnite na sprednji del trdega neba v območju palatinskih gub. Stisnite zobe, pogoltnite slino, popravite položaj jezika;
Vaja N 7. Dvignite konico jezika navzgor, postavite jo na sprednji del trdega neba. Premaknite jezik vzdolž loka trdega neba čim bolj nazaj do mehkega neba;
Vaja št. 8. Dvignite konico jezika navzgor, postavite jo na sprednji del trdega neba. Z jezikom se premikajte po palatinalni površini zob na desni in levi ter se dotaknite vsakega zoba.
Pri tej vaji se naučimo pravilnega požiranja. Z ogledalom se prepričajte, da se vaše ustnice in brada med to vajo ne premikajo.
1. S konico jezika poiščite "točka počitka".
2. Zaprite ustnice, rahlo stisnite zadnje zobe.
3. Pritisnite jezik na nebo, ne da bi se dotaknili sprednjih zob.
4. Začutite, kako se zadnji del jezika premika navzgor.
5. Sedaj mirno pogoltnite in občutite, kako se slina gladko in v valovih premika od konice jezika do njegovega dna.
6. Ustnice in brada naj bodo nepremični – to preverite tako, da se pogledate v ogledalo. Če opazite gibanje, ponovite vajo še enkrat pred ogledalom.
Ne pozabite, da se ustnice in brada pri požiranju ne smejo premikati ali napeti. To vajo izvajajte vsaj 2 minuti,
Vaje za treniranje mišic, ki dvigujejo spodnjo čeljust:
Vaja N 1. Držite ustnice zaprte, stisnite zobe. Povečajte pritisk na zobe s krčenjem žvečilnih mišic;
Vaja N 2. Odprite usta, položite kazalec in sredinec na zobe in stranske predele spodnje čeljusti. Zaprite usta in se uprite pritisku rok. Za to vajo lahko uporabite leseno palico z gumijasto cevjo.
Vaje za distalni in globoki ugriz:
1. vaje se izvajajo stoje z glavo rahlo vrženo nazaj, roke iztegnjene vzdolž telesa in potegnjene nazaj. Spodnjo čeljust potisnemo naprej, dokler se rezalni robovi spodnjih sekalcev ne srečajo z zgornjimi, nato pa jih premaknemo nazaj.
2. Mesec dni kasneje se izvajajo enake vaje s to razliko, da se spodnja čeljust potisne naprej, tako da so spodnji sprednji zobje postavljeni pred zgornje.
Vaje za mezialno okluzijo:
1. S konico jezika naj otrok pritiska na nebne površine zgornjih sprednjih zob, dokler se mišice ne utrudijo (približno 3-5 minut).
2. Z rahlo nazaj vrženo glavo izmenično odpiramo in zapiramo usta, pri zapiranju ust poskušamo s konico nazaj vrženega jezika doseči zadnji rob trdega neba.
3. Spodnjo ustnico, zlasti če je povešena, potegnite pod zgornje sprednje zobe in jo nato izpustite.
Vaje za mezialno okluzijo. 1. S konico jezika naj otrok pritiska na nebne površine zgornjih sprednjih zob, dokler se mišice ne utrudijo (približno 3-5 minut). 2. Z rahlo nazaj vrženo glavo izmenično odpiramo in zapiramo usta, pri zapiranju ust poskušamo s konico nazaj vrženega jezika doseči zadnji rob trdega neba. 3. Spodnjo ustnico, zlasti če je povešena, potegnite pod zgornje sprednje zobe in jo nato izpustite.
Odprt ugriz je razmerje sprednjih zob, ko se pri sklenjenih zobeh nekateri ne zaprejo. V nekaterih primerih se ne stisnejo le sprednji zobje, v drugih (zelo redki primeri) pa le en ali dva zadnja kočnika.
Pri odprtem ugrizu je deformacija najpogosteje lokalizirana v čelnem delu zgornje čeljusti, pri težjih oblikah odprtega ugriza pa je lahko prizadeta tudi spodnja čeljust.
Vzroki za razvoj odprtega ugriza (etiološki trenutek):
- dednost;
- bolezen matere med nosečnostjo;
- netipičen položaj zobnih brstov;
- bolezni zgodnjega otroštva (zlasti rahitis), v prisotnosti katerih dodatna obremenitev alveolarnih procesov vodi do njihove atrofije in obrnjenega kota spodnje čeljusti;
- disfunkcija endokrinih žlez;
- motnje presnove mineralov;
- slabe navade otroka (sesanje prstov, jezika, grizenje nohtov, svinčnikov);
- nosno dihanje;
- nepravilen položaj otroka med spanjem (glava vržena nazaj);
- poškodba;
- razpoke alveolarnega procesa in neba.
Z odprtim ugrizom so funkcije govora in žvečenja močno oslabljene. V mlečnem zobovju je odprt ugriz, na začetku menjave zob (7-8 let), in v starejši starosti. Travmatični odprti ugriz je pogostejši v mlečnem zobovju, saj je sesalna navada bolj razvita pri majhnih otrocih. Ko je vzrok odpravljen, se deformacija običajno popravi sama. V nekaterih primerih se slaba navada nadaljuje do obdobja trajne okluzije – takrat spremembe, ki jih povzroča, postanejo trajnejše. Odprti ugriz je lahko v obliki samostojne oblike ali v obliki prognatije ali progenije.
Obraz bolnikov z odprtim ugrizom je podolgovat in ima napet izraz zaradi nenehnih poskusov "zategniti ustnice". Pogosto se poveča višina spodnje tretjine obraza. Obstaja skrajšanje vej spodnje čeljusti: kot se lahko obrne in v hujših oblikah doseže 135-145°. Brada je precej močna, vendar je povešena navzdol in je videti poševna (potegnjena nazaj). Zgornja ustnica je najpogosteje skrajšana in ohlapna; spodnja ustnica je nekoliko napeta. Ustnice se sploh ne zaprejo in usta so rahlo odprta ali se zaprejo z napetostjo. Pri odprtih ustih so izpod zgornje ustnice vidni rezalni robovi sprednjih zob in jezik, ki zapira režo med zgornjimi in spodnjimi sprednjimi zobmi. Mentalne in nazolabialne brazde so običajno zglajene. Stopnja motenj videza je odvisna predvsem od resnosti anomalije.
Zdravljenje odprtega ugriza.
Med mlečni ugriz Uporabljajo se predvsem preventivni ukrepi - ugotavljajo in odpravljajo obstoječe vzroke anomalij (rahitis, slabe navade), otroku priporočajo hrano z gosto konsistenco, miogimnastiko za orbicularis oris mišico, podbradnik z navpično usmerjeno gumijasto palico. V tem obdobju je še posebej pomembno zgodnje, pravočasno zdravljenje in ohranitev mlečnih zob, v odsotnosti stranskih zob je indicirana protetika. Pomembno vlogo ima tudi normalizacija govora, nosnega dihanja, delovanja jezika (premikanje frenuluma) in požiranja (pravilno umetno hranjenje). Za normalizacijo delovanja jezika pri otrocih je priporočljivo pogoltniti tekočino ali slino z zaprtimi zobmi. V tem času je treba konico jezika pritisniti na prečne gube trdega neba.
Za mleko in zgodnje mešano zobovje ortodontsko zdravljenje največkrat v kombinaciji s preventivnimi ukrepi. Za zdravljenje uporabljamo ekspanzijske ploščice z vijaki, vzmetmi in vestibularnimi loki za zgornjo čeljust (če je zožena), včasih v kombinaciji z omejevalnikom jezika v sprednjem delu. Delovanje teh naprav je namenjeno spreminjanju tonusa žvečilnih mišic in prestrukturiranju kostnega tkiva alveolarnih procesov v stranskih območjih ter normalizaciji delovanja jezika, zlasti pri požiranju. Takšne pripomočke je priporočljivo kombinirati z ekstraoralnim povojem in zanko za brado z navpično gumijasto palico.
Pri stalnem zobovju bo najučinkovitejše zdravljenje uporaba fiksnih pripomočkov, torej aparatov. Če opazimo odprt ugriz s prognatijo ali progenijo, se njegovo zdravljenje izvaja sočasno z zdravljenjem glavne anomalije. Pri hudih odprtih ugrizih pri odraslih je ortodontsko zdravljenje učinkovito po predhodnem kirurškem posegu na sprednjem ali stranskem delu čeljusti. Prej so se zdravljenja odprtega ugriza lotevali izjemno radikalno, odstranjevali so cele skupine zob, nato pa je sledila resekcija alveolarnega odrastka. Nastalo napako smo nato nadomestili s snemno protezo. Pogosto so bili primeri izrezovanja konice zoba in celo polovice zoba s predhodno devitalizacijo živca. Na srečo se takšne "drakonske" metode zdravljenja v našem času v večini primerov ne uporabljajo. V centru Dental Smile K vprašanju odstranjevanja zob, zlasti stalnih, pristopimo zelo previdno. Poleg tega mora serijsko puljenje zoba temeljiti na celoviti analizi, ki bi omogočala predvidevanje rasti spodnje čeljusti.
Pozdravljeni, dragi bralci in naročniki blogov!
Danes vam bom povedal, katere vaje za ustnice obstajajo za otroke in kakšno vlogo imajo pri izboljšanju dikcije. Verjetno ste opazili, kako težko je včasih človeka razumeti. Ko govori, skoraj brez odpiranja ust ali pa je linija ustnic (D) rahlo poševna, en kotiček njegovih ust je višji od drugega. To je lahko simptom neke nevrološke patologije ali malokluzije.
To je treba nasloviti na ustrezne strokovnjake, nevrologa ali ortodonta. Govorili bomo o tem, kako zagotoviti, da nam to ne preprečuje, da bi govorili jasno in razumljivo. Začnimo z dejstvom, da so artikulacijske vaje za G tesno povezane z gimnastiko za lica in različnimi dihalnimi vajami. In tudi z masažo mišic ust in okolice. Če imajo mišice zgornjega in spodnjega G oslabljen tonus in se ne zapirajo dobro, potem otrok težko celo odpihne kos vate iz dlani.
To pomeni, da zračni tok ne sodeluje pri nastajanju zvokov, govor je zelo slab in pogosto spontan. Napetost G vodi do napetosti v drugih mišicah: jeziku in licih. Zato logoped pri pregledu otroka pripisuje velik pomen otrokovim sposobnostim obvladovanja zračnega toka. Dojenček mora pihati na vsaj 3 načine:
- pihati skozi zaprte ustnice, zvok kot "pfft"
- stisnite ustnice kot "fff", pihajte kot regrat
- z rahlo odprtimi usti, kot da bi si radi ogreli roke “xxxxx”
Ob tem opazujemo, ali se G-ji zaprejo, ali se zložijo v cev, ali se lica napihnejo. Zelo pogosto otroci sploh ne morejo pihati, to se zgodi z nepravilnim ugrizom, ko se zobje ne zaprejo, z dizartrijo se zrak razširi v lica in napihnejo, zelo šibek izdih z adenoidi. Če ni zalednih zvokov, G-K-H, potem proizvedeni zvok ni "xxx", ampak nekaj podobnega "tss".
Zgodi se, da lahko otrok nekako piha. Toda hkrati je tok zraka tako neosredotočen, da je nemogoče izpihniti milni mehurček ali narediti "vau". In poleg tega rezultat ni "cev" z jezikom, ampak nekaj podobnega prašičjemu gobcu. Ko se dojenček poskuša nasmehniti, je ustna linija ukrivljena, en vogal je višji, drugi nižji. Če natančno pogledate nazolabialne gube, boste opazili njihovo gladkost in asimetrijo.
Vrste artikulacijske gimnastike
Vse to so znaki nevroloških nenormalnosti. Nevrologija je lahko precej blaga, dojenček ni registriran na kliniki, vendar lahko moti oblikovanje polnega govora. Artikulacijska gimnastika bo pomagala popraviti to, izvajati jo je treba redno, v kombinaciji z dihalno, glasovno in logopedsko masažo. Gimnastika je lahko aktivna in pasivna, statična in dinamična. Oglejmo si vse te vrste v kombinaciji z dihanjem in masažo.
Pri pasivni gimnastiki otrok ne more opraviti naloge sam, pomaga mu odrasel. S prsti ga vzame G, jih raztegne ali, nasprotno, zbere v cev, jih zapre in izvede druga potrebna dejanja, postopoma uči otroka, da to stori sam. V tem primeru mora obstajati podpora za vizualni analizator za nadzor procesa, priporočljivo je, da vse naredite poleg ogledala.
Kombinacija in zaporedje različnih vrst
Zaporedje je naslednje: odrasel in otrok sedita pred ogledalom, odrasel pokaže nase, ga prosi, naj ponovi, če otroku ne uspe, odrasli to naredi namesto njega s prsti, nato otrok poskusi. narediti sam, nato pa poskuša to storiti brez uporabe rok. To je že aktivna gimnastika, morda ne takoj, občasno si pomagajte s prsti. Glavna stvar je, da ne hitite, izvedba mora biti natančna in pravilna, da se vam kasneje ne bo treba znova učiti.
Pasivna gimnastika je tesno povezana z masažo, oziroma masaža gladko prehaja v pasivno gimnastiko. Jasno morate vedeti, da je treba vse vaje izvajati tako, da najprej sprostite G. Ne morete jih izvajati s tesno zaprtimi, napetimi mišicami. In koristi bo malo in otrok bo občutil nelagodje in negativnost ter se lahko popolnoma odklonil od učenja.
Za začetek je priporočljivo, da otroka naučite čutiti razliko med napetimi in sproščenimi ustnicami, mu povejte: »Čutiš, kako prijetno in dobro je, ko so tvoje ustnice mehke, kako lepe so.« Usmerite njegovo pozornost, da so G-ji, ko so napeti, tanki, bledi, ko so sproščeni, pa svetli, »podobni loku«. Pri zvokih je zelo pomembno, da se niti čeljust niti ustnice ne napnejo. Usta so bila široko odprta, sicer bi bilo zelo težko delati na popravljanju fonetike.
Med statično gimnastiko se G-ji nekaj časa držijo v enem položaju, na primer štetje do 10. Izvaja se vaja "cev", otroci jo držijo, vi pa štejete. In tako večkrat, nato "ograjo" in spet ostanite v tem položaju. Pri dinamični gimnastiki, nasprotno, obstaja aktivno delo G, "ograja - cev", morate delati G, bodisi jih raztegniti in pokazati zobe, bodisi jih potegnite naprej v cev, prav tako štetje v več korakih.
Na dinamično gimnastiko preidite, ko je vsaka vaja že vadena, avtomatizirana in jo otrok izvaja brezhibno. Dovoljeno je pomagati z rokami, če nenadoma pride do okvare, se lahko kombinira z glasovno gimnastiko, izgovorjeno s cevjo U in z ograjo I v različnih tempih, včasih hitro, nato počasi, nato tišje, nato glasneje, nato s tankim glasom, nato z "debelim".
Statične vaje artikulacijske gimnastike
- ustnice, imenovane tudi "hrilec" ali "slon", ustnice se raztezajo naprej, kot pri izgovarjanju zvoka U
- , odprt nasmeh, pokazati zobe, kot pri izgovorjavi zvoka I
- zaprt nasmeh s samo ustnicami
- odprto, imenovano tudi "okno", široko odprite usta - "odprite okno v hiši"
- hiša je zaprta - ustnice skupaj, tesno stisnjene
- zaklepanje, pokrijte spodnjo ustnico z zgornjo ustnico, ki jo rahlo potegnete v usta
- ključ, nasprotno, spodnji zgornji
- Vau, zaprite ustnice, jih rahlo iztegnite naprej in izdajte vibrirajoč zvok
- pokažite zgornje zobe, dvignite zgornjo ustnico in pokažite zgornje zobe
- pokažite spodnje zobe, spustite zgornjo ustnico, povlecite spodnjo ustnico
- gobec, potegnite ustnice naprej, jih rahlo razširite
- ustnik, imenovan tudi "okno" ali "krof", ustnice kot pri izgovorjavi O
Dinamična gimnastika za otroke
- ograja - cev (žaba - slon)
- odprite in zaprite usta, tlesknite z ustnicami in spustite mehak zvok
- »zračni poljub«, iztegnemo ustnice naprej (kot pri poljubu) - nato umaknemo lica, tako da se kotička naših ust dotikajo, kot pri ribah.
- ugriznite zgornjo ustnico, nato spodnjo, "počešite ustnice"
- nasmeh - cev
- hiša je odprta - zaprta, zaprite ustnice, jih napnete, široko odprite usta, sproščujoče
pokažite najprej zgornje ustnice, nato spodnje, nato vse naenkrat, malo ograjo - delajte grimase - premikajte čeljust levo in desno
- gobec - cev
- okno - hiša odprta - cev - ograja - O - A - U - I
- napolnite za prtljažnik, zavrtite cev v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca, gor in dol, levo in desno. Poglejte slona, kako premika svoj rilec.
Gimnastika na igriv način
K tem vajam se dobro podajo dihalne igre. Otrok se noče učiti, igrajmo se. Noče zapreti G, zato mu spihnemo vato z dlani in mu pokažemo, kako zabavno je delati »pfft«, kot da bi metuljček priletel z dlani. Spodnji G morate dvigniti navzgor - položite vato na nos in pihajte s spodnje ustnice. Konj galopira, mi klepetamo z jezikom in potem se ustavi, »trrrr«, ne gre, igramo na ustnice kot balalajko.
Igra z milnimi mehurčki gre dobro. Zelo zabavno jih je gledati, kako letijo, lesketajo z mavričnimi madeži. "Zdaj pa pihni sam!" - povej otroku. Morda ne bo šlo takoj, nič hudega, spodbujajte otroka. Izmenično pihajte z njim, on jih bodisi ujame z rokami bodisi piha. Z roko lahko tudi premikate po obroču in tudi mehurčki bodo odleteli.
Pomagajo lahko tudi igrače kot so harmonika, piščalka, piščalka ter razne piščalke in piščalke. kot tudi napihovanje balonov. Seveda to zahteva bolj zapletene spretnosti, dobro natrenirane mišice G, sposobnost držanja igrače z ustnicami in hkrati vdihniti zrak in izdihniti, ne da bi izpustili predmet iz ust. Zato je v redu, če sprva cev pade ven skupaj z izdihom, zrak pa se vleče iz žoge, to se bo sčasoma uredilo.
Sladka gimnastika
Uporabite lahko tudi »simulatorje«, razne sladke palčke, črve in sesalne bonbone. Otroci jih lahko držijo med G, znotraj "cevi". In tudi pritisnite svoj "proboscis" na nos, držite palice kot brke. Koščke piškotov in čokolade izpljunite med ustnice ali jih z ustnicami vzemite iz krožnička, »hranite se kot piščančki«.
Nalaganje...