Friidrett. Egenskaper ved å trene unge stavhoppere. Resultater i høysprang med stav

For klarhetens skyld er sekvensen av bevegelser delt inn i faser.

Stanggrep og løp

Høyre hånd tar tak i stangen ovenfra, venstre hånd - i en avstand på 80-100 cm fra den med håndryggen opp. Grepehøyden er vanligvis angitt minus 20 cm nedsenking av stangen i boksen for støtte.

Dermed er hopphøyden lik den faktiske grepshøyden pluss det overskytende. Grepehøyde er en mekanisk faktor og bestemmes av erfaring. Det har stor innvirkning på utfallet av hoppet.

Resultatet bestemmes av hastigheten som utvikles under oppkjøringen og avgangen, avgangsvinkelen, hopperens tekniske ferdigheter, stavens elastisitet og andre subjektive og objektive faktorer. Verdens beste hoppere bruker grephøyder mellom 4,40 og 4,60 m.

Oppkjøringen utføres som et løp med akselerasjon på 35-45 m, noe som tilsvarer cirka 19-23 løpestrinn. Før du starter løpeturen, ligger staven på tommelen på venstre hånd, og høyre hånd holder stangen (baksiden av håndflaten vendt opp). Derfor holdes enden av stangen først i øyehøyde eller litt høyere og dreies litt til venstre.

Albuene på begge hender er lett bøyd for å absorbere kroppens bevegelser, siden stangen ikke skal svinge til sidene eller bakover! eller fremover. I andre halvdel av løpet bør enden av stangen gradvis senkes i retning av boksen for støtte. Før stoppet startes, dvs. 5-6 m før startpunktet, bør optimal starthastighet oppnås, lik ca. 9,0-9,5 m/sek.

Plassering av stangen

Sammen med frastøting sikrer det overgangen fra oppkjøring til bevegelser, og vellykket gjennomføring av hoppet avhenger i stor grad av stangens plassering. Hopperen befinner seg under staven og bak den og kan overføre energien sin til staven. Punktplassering gjøres "mykt" og skal bidra til at hoppet blir rett. Bevegelsen av å sette stangen, uten å telle den forberedende fasen, utføres på det nest siste trinnet, og stangen skal holdes til siden av kroppen med høyre hånd, fremover oppover.

På det siste trinnet, i tillegg til dette, nærmer venstre hånd seg høyre i en avstand på 40-55 cm. Denne posisjonen av hendene gir, under frastøting, sammen med dannelsen av en kortsiktig spenningstrekant, bedre kontroll av bevegelser i hoppet. Når skyvebenet er plassert på bakken, opplever enden av stangen motstand i nedre høyre hjørne av støtteboksen. Høyre arm er rettet ut.

Frastøtelse

Med kraft rettet fremover oppover, avslutter hopperen løpet. Disse foreløpige rytmiske bevegelsene (oppkjøring og start) tilsvarer til en viss grad oppkjøringen av et langt hopp. Frastøtningsvinkelen til sentraltyngdekraften er 18-22º. Det viktigste er å opprettholde horisontal hastighet. Høyden på grepet og avbøyningen av stangen avhenger av skyvekraften.

Avgangspunktet er plassert under eller i en avstand på 30 cm foran den vertikale projeksjonen av høyre hånd. Ethvert avvik til siden er feil, med unntak av den nødvendige bevegelsen som holder påvirkningslinjen til sentraltyngdekraften i retning av hoppet. Bøyningen av staven oppnådd i startfasen bidrar til overgangen til hopp og videre bøying av staven.

stangbøyning

Hensikten med denne fasen er å belaste stangen ytterligere, endre bevegelsesretningen og komme i en komfortabel posisjon for å bruke den potensielle energien til den bøyde stangen. Hoften på svingbenet, hevet nesten horisontalt under take-off, fortsetter å bevege seg over hoften på skyvebenet og faller bare litt eller forblir på plass. Fra denne posisjonen utfører det skyvende (venstre) benet en sving.

Til å begynne med beveger den seg fremover i høy hastighet i en nesten rett posisjon, og deretter, med en liten bøyning, svinger den oppover og tar igjen høyre ben. Denne bevegelsen øker vinkelhastigheten til kroppen og øker trykket på stangen. I dette tilfellet er stangens akse forkortet med 20-30 % av høyden på selve grepet, som er omtrent 100-140 cm. I dette øyeblikket gjennomgår stangen den største bøyningen, men det er denne sterke avbøyningen som sikrer et høyt grep og effektiv oppretting av stangen.

Hopperen på dette stadiet kommer til "bøyd over"-posisjon. Gradvis avtar trykket på stangen og den begynner å løsne. I dette øyeblikket retter utøveren kroppen opp på stangen, og faller skuldrene tilbake. Armene trekker opp stangen, og hopperen inntar en posisjon hvor bena trekkes opp, overkroppen er nesten horisontal (L-stilling), og haken er nær stangen.

stangklatring

Dette begrepet definerer stigningen av overkroppen når du retter ut stangen. Oppgaven i denne fasen er å, ved å hensiktsmessig koordinere energien til å rette ut stangen og innsatsen til utøveren, heve kroppen så høyt som mulig. Denne fasen er ikke passiv, den er lengre enn fleksjonsfasen og er vanskeligere å koordinere. I denne fasen er bena rettet litt bakover.

Tyngdepunktet må holde seg nær stangens akse slik at hele kroppen deltar i løftet. Med den økende forlengelsen av stangen og den vertikale akselerasjonen til hopperen, blir armtrekket effektivt. I dette tilfellet beveger "L"-posisjonen seg gradvis til en rettet vertikal posisjon.

For å bruke enden av forlengelsen, kreves det nå "underarmsstøtte". Venstre albue passerer mellom kroppen og stangen, og underarmen berører rettestangen nær hånden. Dette området er vanligvis pakket inn med tape for beskyttelse. I denne siste fasen av utretting av stolpen skjer overgangen til rotasjon rundt lengde- og tverraksen.

Snu og skyve av stangen

Svingen begynner når staven er nesten rett. På slutten av svingen nærmer stangen seg høyre skulder, vendt utover. Dette fullfører overgangen fra å trekke til å skyve bevegelse. På grunn av større avstand mellom hendene, slippes venstre hånd mye tidligere når man skyver av, pga en skarp frastøtning påvirker hovedsakelig den øvre delen av kroppen, rotasjonsmomentet rundt den tverrgående aksen øker.

Plankeovergang og landing

Etter å ha tatt av kan hopperen, med mye energi og god koordinasjon, heve seg fra gripepunktet til lengden på en utstrakt arm. De beste stangmennene i verden når en ekstra høyde på 80-100 cm.

Denne tilleggshøyden blir imidlertid stadig vanskeligere å oppnå ettersom grepshøyden øker. Overgangen til planken utføres i en vinkel til den. Samtidig bøyer kroppen seg. En myk og forhøyet landingsplass lar deg konsentrere deg fullt ut om hoppet uten å tenke på landing. For å bremse svingen retter utøveren seg opp i luften og lander vanligvis på ryggen.

Oppfinnelsen angår en sportsstav av en rørformet struktur, laget ved bruk av viklingsteknologi og bestående av to monolag av glasstape med krysslagte vendinger ende-til-ende og et lag med vendinger av profilert glassstoff på et epoksybindemiddel plassert mellom dem , og fibrene i glassstoffet er hovedsakelig orientert langs stangen. Den foreslåtte designen skiller seg fra de beste moderne analogene i høyere deformerbarhet, stivhet og energiintensitet, samt lavere vekt. Dette oppnås ved å gi polveggen en variabel tykkelse som ikke er trapesformet, som dens analoger, men har en andreordens kurveprofil, beregnet ut fra betingelsen om å sikre likhet av maksimale deformasjoner på alle punkter langs lengden av den buede stolpen og oppnådd ved å bruke et profilert stoffmønster for vikling. 6 syke.

Krav

SPORTS stang FOR HØYE SPRING, med en rørformet form og bestående av glassfiberlag festet sammen med et epoksybindemiddel, hvorav de indre og ytre er dannet av spiralvikling ende-til-ende glasstape med svingene i motsatt retning, og den mellomliggende - i svinger av glassfiber, hvis panel har rette sider og 95 - 97% av fibrene er orientert langs stangens akse, karakterisert ved at den er utstyrt med et ekstra lag plassert i den støttende delen av stangen. stang i en seksjon av det ytre laget, som utgjør 1 % av stangens lengde og dannet av 2 - 3 omdreininger med glasstape, hvor 90 % av fibrene er orientert i omkretsretningen, i dette tilfellet panelet for som danner det mellomliggende laget har minst en buet side plassert langs stangens akse, hvis krumning varierer i henhold til avhengigheten av andreordenskurven, og bredden på panelet tilsvarer den totale lengden av alle svinger som danner en gitt profil, er endedelene av mellomlaget dannet av 1 - 4 omdreininger rettlinjet del av panelet, lengden på hver av dem er 0,08 - 0,2 lengden på stangen, og midtseksjonen er dannet av den buede delen av panelet med dannelse av en variabel lagtykkelse, som har konstante verdierved endepartiene og øker mot den sentrale delen i henhold til en ikke-lineær avhengighet.

Stavkonkurranser foregår i et stavsprangområde utstyrt med stang på holdere og landingsplass. På innledende og finalen får utøveren tre forsøk i hver høyde. Høydeøkningen under konkurransen bestemmes av dommerne, den kan ikke være mindre enn 5 cm. Vanligvis ved lave høyder heves stangen i trinn på 10-15 cm og deretter går trinnet til 5 cm.

Avstanden mellom stangholderne er 4,5 m. Dimensjonene på landingsområdet er 6x6 (5x5 for regionale konkurranser) m. Lengden på rullebanen er minst 40 m, bredden er 1,22 m.

Et forsøk anses som mislykket hvis:

som et resultat av hoppet kunne ikke stangen holde seg på stativene;
idrettsutøveren berørte overflaten av sektoren, inkludert landingsområdet, plassert utenfor det vertikale planet som passerer gjennom den fjerne kanten av hvileboksen, med hvilken som helst del av kroppen eller en stang;
utøveren i flyfasen prøvde å hindre at stangen faller med hendene.

Dommeren markerer et vellykket forsøk ved å heise et hvitt flagg. Hvis stangen faller fra tribunen etter at det hvite flagget er heist, spiller det ingen rolle lenger - forsøket telles. Hvis staven ryker under et forsøk, har utøveren rett til å prøve på nytt.

Faser av stavsprang-1

Stavsprangfaser-2

Taktikk

Evnen til å hoppe over høyder og omplanlegge forsøk er den viktigste taktiske teknikken under konkurranser. En typisk teknikk i tilfelle et mislykket forsøk på neste høyde er å overføre to forsøk til neste høyde.

Stavhoppkonkurranser er en av de lengste i friidrettssektoren og varer noen ganger i mange timer. Nylig har det vært vurdert alternative versjoner av reglene, der utøvere (som i vektløfting) får et fast antall forsøk for alle konkurranser.

Historie

Trestang

Metallstang

I 1936 tillot IAAF bruk av ethvert materiale for å lage en stolpe i sine regler. Ved EM i 1946 demonstrerte svenske idrettsutøvere metallstenger for første gang. De var mye mer komfortable enn tre, men det tok lang tid å slå verdensrekorden.

Den berømte amerikanske friidrettsutøveren, presten, som fikk kallenavnet den "flygende pastoren" - Robert Richards vant de olympiske leker to ganger på metallstenger: i Helsinki (1952) - 4 m 55 cm og i Melbourne (1956) - 4 m 56 cm. Bare i 1957 overgikk Robert Gutowski Cornelius Warmerdams rekord med 1 cm. Som et resultat viste resultatet på 4 m 80 cm å være et tak for metallstenger. Denne rekorden ble oppnådd av Donald Bragg i 1960.

Plast stang

Eksperimenter med å lage plaststenger ble utført i USA på 1940-tallet. Ved de olympiske leker i Roma (1960) ble de første eksemplene på plaststenger presentert, som revolusjonerte denne disiplinen. Den 20. mai 1961 slo George Davis verdensrekorden for første gang på en glassfiberstang. Fremgangen ble også påvirket av fremveksten av spesielle materialer for å lage en sikker landingsgrop. I løpet av 34 år har verdensrekorden vokst fra 4,83 til 6,14 m. Glassfiberstenger er i stand til å bøye seg, og samler utøverens kinetiske energi slik at avbøyningspilen når 100-130 cm for en stang på fem meter. Stangen retter seg deretter, og kaster hopperen mot stangen. Dette krevde en fullstendig omarbeiding av hoppteknikken og økte krav til hurtighet og fysisk trening av utøvere.

Verdensrekorder

Ta opp(m)		Atlet	Et land	Dato	Registrer plassering
Åpne stadioner
Menn	6,14	Sergey Bubka	Ukraina 22x20px Ukraina	31. juli 1994	Sestriere, Italia
Kvinner	5,06	Yelena Isinbayeva	Russland 22x20px Russland	28. august 2009	Zurich, Sveits
Lukkede rom
Menn	6,16	Renault Lavillenie	Frankrike 22x20px Frankrike	15. februar 2014	Donetsk, Ukraina
Kvinner	5,03	Jennifer Suhr	USA 22x20px USA	30. januar 2016	Brockport, USA

Kjente idrettsutøvere

Robert Richards (Engelsk)russisk(USA)
Nikolay Ozolin (USSR)
Sergey Bubka (Ukraina)
Maxim Tarasov (Russland)
Elena Isinbaeva (Russland)
Svetlana Feofanova (Russland)

Utøvere over 6 meter

Atlet	Stat tilhørighet	På friluft	I rom	År ett henrettelse 6 meter hoppe
Sergey Bubka	USSR 22x20px USSR / Ukraina 22x20px Ukraina	6,14	6,15	1985
Rodion Gataullin	USSR 22x20px USSR / Russland 22x20px Russland	6,00	6,02	1989
Ockert Brits	Sør-Afrika 22x20px Sør-Afrika	6,03		1995
Igor Strandenkov	Russland 22x20px Russland	6,01		1996
Tim Lobinger	Tyskland 22x20px Tyskland	6,00		1997
Maksim Tarasov	Russland 22x20px Russland	6,05	6,00	1997
Dmitrij Markov	Australia 22x20px Australia	6,05		1998
Jeff Hatwig	USA 22x20px USA	6,03	6,02	1998
Jean Galfion	Frankrike 22x20px Frankrike		6,00	1999
Danny Ecker	Tyskland 22x20px Tyskland		6,00	2001
Timothy Mack	USA 22x20px USA	6,01		2004
Toby Stevenson	USA 22x20px USA	6,00		2004
Paul Burgess	Australia 22x20px Australia	6,00		2005
Brad Walker	USA 22x20px USA	6,04		2006
Steve Hooker	Australia 22x20px Australia	6,00	6,06	2008
Evgeny Lukyanenko	Russland 22x20px Russland	6,01		2008
Renault Lavillenie	Frankrike 22x20px Frankrike	6,02	6,16	2009
Thiago Braz da Silva	Brasil 22x20px Brasil	6,03		2016

Utøvere som passerte 5 meter

Atlet	Stat tilhørighet	På friluft	I rom	År ett henrettelse 5 meter hoppe
Yelena Isinbayeva	Russland 22x20px Russland	5,06	5,01	2008
Jennifer Suhr	USA 22x20px USA		5,03	2013

Skriv en anmeldelse om artikkelen "Stavhopp"

Notater

Litteratur

Peter Matthews.. - Scarecrow Press, 2012. - S. 1. - 336 s. - ISBN 9780810879850.

Linker

Se denne malen

Kjørende arrangementer
(på stadionbanen)

Sprint

Mellomdistanser

Lange avstander

Hekking

Stafett

Tekniske typer

Over alt

Race gange

"Bare hold kjeft og vis bare det du vil vise," sa min fantastiske venn, som en selvfølge. "Min bestemor lærte meg det."
Jeg tenkte at det tydeligvis var på tide for meg også å "sjokkere" min "hemmelige" bestemor litt, som (jeg var nesten sikker på dette!) sikkert visste noe, men av en eller annen grunn ikke ville lære meg noe ennå ...
"Så du vil se hva som skjedde med Harolds kjære?" – spurte den lille jenta utålmodig.
For å være ærlig hadde jeg ikke så mye lyst, siden jeg ikke var sikker på hva jeg kunne forvente av dette "showet". Men for ikke å fornærme den rause Stella, sa hun ja.
– Jeg skal ikke vise deg på lenge. Jeg lover! Men du burde vite om dem, ikke sant?.. – sa jenta med glad stemme. - Se, sønnen blir først...

Til min store overraskelse, i motsetning til det jeg hadde sett før, befant vi oss i en helt annen tid og sted, som lignet Frankrike, og klærne minnet om det attende århundre. En vakker overbygd vogn kjørte langs en bred brosteinsbelagt gate, hvor det satt en ung mann og en kvinne i svært dyre dresser, og tilsynelatende i veldig dårlig humør... Den unge mannen beviste hardnakket noe for jenta, og hun , som ikke hørte på ham i det hele tatt, svevde rolig et sted i drømmene hennes, noe som virkelig irriterte den unge mannen ...
- Du skjønner, det er han! Dette er den samme «lille gutten»... først etter mange, mange år,» hvisket Stella stille.
– Hvordan vet du at det virkelig er ham? – Forstår fortsatt ikke helt, spurte jeg.
– Vel, selvfølgelig, det er veldig enkelt! – den lille jenta stirret overrasket på meg. – Vi har alle en essens, og essensen har sin egen "nøkkel" som hver enkelt av oss kan bli funnet med, du trenger bare å vite hvordan du skal se ut. Se her...
Hun viste meg babyen igjen, Harolds sønn.
– Tenk på essensen hans, og du vil se...
Og jeg så umiddelbart en gjennomsiktig, sterkt glødende, overraskende kraftig enhet, på hvis bryst en uvanlig "diamant" energistjerne brant. Denne "stjernen" lyste og glitret med alle regnbuens farger, nå avtagende, nå økende, som om den sakte pulserte, og glitret så sterkt, som om den virkelig var skapt av de mest fantastiske diamanter.
– Ser du denne merkelige omvendte stjernen på brystet hans? - Dette er hans "nøkkel". Og hvis du prøver å følge ham, som en tråd, vil det føre deg rett til Axel, som har samme stjerne - dette er den samme essensen, bare i sin neste inkarnasjon.
Jeg så på henne med alle mine øyne, og da jeg tydeligvis la merke til dette, lo Stella og innrømmet muntert:
– Ikke tro at det var meg selv – det var bestemoren min som lærte meg!
Jeg skammet meg veldig over å føle meg som en fullstendig inkompetent, men ønsket om å vite mer var hundre ganger sterkere enn noen skam, så jeg skjulte min stolthet så dypt som mulig og spurte forsiktig:
– Men hva med alle disse fantastiske «realitetene» som vi ser her nå? Tross alt er dette noen andres, spesifikke liv, og du skaper dem ikke på samme måte som du skaper alle dine verdener?
- Å nei! – den lille jenta var igjen glad for å få muligheten til å forklare meg noe. – Selvfølgelig ikke! Dette er bare fortiden som alle disse menneskene en gang levde i, og jeg tar deg og meg dit.
- Og Harold? Hvordan ser han på alt dette?
– Å, det er lett for ham! Han er akkurat som meg, død, så han kan flytte hvor han vil. Han har tross alt ikke lenger en fysisk kropp, så essensen hans kjenner ingen hindringer her og kan gå hvor den vil... akkurat som meg... - avsluttet den lille jenta mer trist.
Jeg trodde dessverre at det som for henne bare var en "enkel overføring til fortiden", for meg, tilsynelatende i lang tid, vil være et "mysterium bak syv låser"... Men Stella, som om hun hørte tankene mine, skyndte seg umiddelbart til berolige meg:
– Du skal se, det er veldig enkelt! Du må bare prøve.
– Og disse «nøklene», blir de aldri gjentatt av andre? – Jeg bestemte meg for å fortsette spørsmålene mine.
«Nei, men noen ganger skjer det noe annet...» av en eller annen grunn, svarte den lille og smilte morsomt. "Det var akkurat slik jeg ble tatt i begynnelsen, som de til og med slo meg veldig stygt for... Å, det var så dumt!..."
- Men som? – Jeg spurte, veldig interessert.
Stella svarte umiddelbart muntert:
– Å, det var veldig morsomt! - og etter å ha tenkt litt, la hun til, "men det er også farlig ... jeg så på alle "gulvene" etter den siste inkarnasjonen av bestemoren min, og i stedet for henne kom en helt annen enhet langs "tråden" hennes , som på en eller annen måte klarte å "kopiere" min bestemors "blomst" (tilsynelatende også en "nøkkel"!), og akkurat da jeg hadde tid til å glede meg over at jeg endelig hadde funnet den, slo denne ukjente enheten meg nådeløst i brystet. Ja, så mye at sjelen min nesten fløy avgårde!..
– Hvordan ble du kvitt henne? - Jeg ble overrasket.
"Vel, for å være ærlig, jeg ble ikke kvitt det ..." jenta ble flau. - Jeg ringte nettopp bestemoren min...
– Hva kaller du «gulv»? – Jeg klarte fortsatt ikke å roe meg ned.
– Vel, dette er forskjellige «verdener» der de dødes essenser lever... I det vakreste og høyeste lever de som var gode... og sannsynligvis også de sterkeste.
- Folk som deg? – spurte jeg og smilte.
– Å nei, selvfølgelig! Jeg kom nok hit ved en feiltakelse. – sa jenta helt oppriktig. – Vet du hva som er mest interessant? Fra denne "etasjen" kan vi gå overalt, men fra de andre kan ingen komme hit... Er ikke det interessant?...
Ja, det var veldig rart og veldig spennende interessant for den "sultne" hjernen min, og jeg ville virkelig vite mer!.. Kanskje fordi inntil den dagen ingen egentlig hadde forklart meg noe, men noen ganger ga noen (som f.eks. , for eksempel mine "stjernevenner"), og derfor gjorde selv en så enkel barnslig forklaring meg allerede uvanlig glad og fikk meg til å fordype meg enda mer rasende i mine eksperimenter, konklusjoner og feil... som vanlig, å finne i alt som var skjer enda mer uklart. Problemet mitt var at jeg kunne gjøre eller lage "uvanlig" veldig enkelt, men hele problemet var at jeg også ønsket å forstå hvordan jeg lager det hele... Og det er nettopp dette jeg ikke har lykkes med enda ...
– Hva med de andre «etasjene»? Vet du hvor mange det er? Er de helt forskjellige, i motsetning til denne?.. – ute av stand til å stoppe, bombarderte jeg utålmodig Stella med spørsmål.
– Å, jeg lover deg, vi skal definitivt gå en tur dit! Du vil se hvor interessant det er der!.. Bare der er det også farlig, spesielt på ett sted. Det går sånne monstre rundt der!.. Og folkene er heller ikke så hyggelige.
"Jeg tror jeg allerede har sett lignende monstre," sa jeg, ikke veldig selvsikker, og husket noe. - Se...
Og jeg prøvde å vise henne de første astrale skapningene jeg møtte i livet mitt, som angrep babyen Vestas fulle far.
– Å, så disse er like! Hvor så du dem? På bakken?!..
- Vel, ja, de kom da jeg hjalp en flink liten jente med å si farvel til faren sin...
«Så de kommer til de levende også?...» vennen min ble veldig overrasket.
– Jeg vet ikke, Stella. Jeg vet nesten ingenting i det hele tatt... Og jeg vil virkelig ikke gå i mørket og ikke lære alt bare ved "berøring"... eller av egen erfaring, når de konstant "slår meg i hodet" for det... Hva tror du, bestemoren din ville ikke ha lært meg noe?..
– Jeg vet ikke... Du burde vel spørre henne om det selv?
Jenta tenkte dypt på noe, så lo høyt og sa muntert:
– Det var så morsomt da jeg nettopp begynte å «skape»!!! Å, du ville vite hvor morsomt og morsomt det var!.. I begynnelsen, da alle "forlot" meg, var jeg veldig trist, og jeg gråt mye... Jeg visste ikke hvor de var, min mor og broren min ... jeg visste ingenting ennå. Det var da, tilsynelatende, min bestemor syntes synd på meg og hun begynte å lære meg litt. Og... åh, hva skjedde!.. Først falt jeg hele tiden igjennom et sted, skapte alt "topsy-turvy" og bestemoren min måtte se på meg nesten hele tiden. Og så lærte jeg... Det er til og med synd, for nå kommer hun sjeldnere... og jeg er redd for at hun kanskje ikke en gang kommer i det hele tatt...
For første gang så jeg hvor trist denne lille ensomme jenta noen ganger var, til tross for alle disse fantastiske verdenene hun skapte!.. Og uansett hvor glad og snill hun var "fra fødselen av", var hun fortsatt bare en veldig liten familie av alle et uventet forlatt barn, som var livredd for at hennes eneste kjære – bestemoren – også en dag skulle forlate henne...
- Å, vær så snill å ikke tro det! – utbrøt jeg. - Hun elsker deg så mye! Og hun vil aldri forlate deg.
– Nei... hun sa at vi alle har våre egne liv, og vi må leve det slik hver av oss er bestemt... Det er trist, ikke sant?
Men Stella kunne tilsynelatende rett og slett ikke forbli i en trist tilstand i lang tid, siden ansiktet hennes lyste opp med glede igjen, og hun spurte med en helt annen stemme:
– Vel, skal vi fortsette å se eller har du allerede glemt alt?
– Vel, selvfølgelig skal vi det! – som om jeg nettopp hadde våknet av en drøm, svarte jeg lettere nå.

Og så havnet du ved et uhell på en sportskanal. I rammen står en idrettsutøver med et seriøst ansikt, som har festet apparatet med sine svarte håndflater og forbereder seg på et 6-metershopp. Folk går rundt ham, av en eller annen grunn måler han vindhastigheten, og etter å ha gjort et perfekt forsøk dekker han seg til med et teppe. Det er ganske vanskelig å finne ut til å begynne med hva som skjer i hoppsektoren. Og ikke alle kan hoppe med en gang heller. Men vi har utarbeidet en nettguide for deg om hvor, hvordan og hvorfor du skal stavhoppe. Spoiler: ikke så vanskelig.

Stavhopping som aktivitet dukket opp på 700-tallet f.Kr. på øya Kreta. Der gikk representanter for en eldgammel sivilisasjon rundt i det myrrike området ved hjelp av lange stolper. Imidlertid dukket det opp som en sport i 1870 i Tyskland. På den tiden hoppet idrettsutøvere rundt 2,50 meter, og den siste verdensrekorden før introduksjonen av arrangementet i OL-programmet i 1896 i Athen var 4,05 m. Bare menn kunne konkurrere i OL da, og først i 2000 i Sydney fikk kvinner. offisielt blitt deltakere i verdens viktigste sportsbegivenheter.

Hva er stolper laget av?

Tidligere var disse stolper av eik eller ask. Dette var upraktisk på grunn av materialets skjørhet. Utøveren kunne ha skadet seg selv. Etter dette gikk idrettsutøvere over til metallstenger, som var svært vanskelige å bøye, noe som gjorde det vanskelig å bruke buen for bedre resultater.

På begynnelsen av 30-tallet av det 20. århundre "brøt" bambus inn i friidrettens verden, som ble brukt til å hoppe for 45 år siden, helt til menneskeheten kom til glassfiber og karbonfiber. Dette er det samme materialet som dekker romskip og skyttelbåter. Den er fleksibel, motstandsdyktig mot høye og lave temperaturer, elastisk og hard nok for støtte.

Alle stolper er forskjellige i tykkelse, lengde, vekt, stivhet og bue. En individuell tilnærming til apparatet er veldig viktig, siden hver idrettsutøver har forskjellige fysiske egenskaper i styrke, hastighet, vekt og høyde. Kombinasjonen av prosjektil og jumper må være så nøyaktig som mulig, ellers kommer det ikke noe godt ut av det. Mange kjente hoppere bestiller også staver av ulike design. De siste 3 årene av karrieren har hun vært to ganger olympisk mester. Yelena Isinbayeva hoppet på et gullbelagt prosjektil.

Nå er det bare tre selskaper i verden som produserer hoppeutstyr. To av dem er basert i USA og en i Norge. Prisen for en stang varierer fra 300 til 2000 dollar, avhengig av utøverens fysiske egenskaper og individuelle preferanser. I gjennomsnitt trenger en utøver 15-20 staver til trening og prestasjoner.

Hva er konkurransereglene?

Konkurransen foregår i en sektor utstyrt med stativer hvor stangen er plassert og myke landingsmatter som måler 6x6 m. Utøveren får tre forsøk i hver høyde. Dommerne bestemmer hvor høyt stangen skal heves under konkurranser, men utøveren kan hoppe over forsøk og flytte hoppet høyere. Denne taktikken brukes hovedsakelig i finalen på store starter eller i kritiske situasjoner.

Et forsøk anses som mislykket hvis:

Utøveren prøver å hindre at stangen faller;

Utøveren løper/flyr under stangen;

Atleten berørte overflaten av mattene uten å hoppe;

Baren holdt seg ikke på stativet etter det perfekte forsøket.

Dommerne heiser et hvitt flagg for et positivt resultat og et rødt flagg for et negativt resultat. Hvis dommeren hever det hvite flagget og stangen faller, vil forsøket bli regnet som vellykket. Men hvis under et hopp utøveren bryter ned stangen er et rødt flagg.

Hvorfor har hoppere svarte håndflater?

For å holde seg på stangen under oppkjøringen og avgangen, sikrer idrettsutøvere seg med en "cleol". Det er ikke noe offisielt navn for denne væsken - det er en blanding av vanlig bensin og kolofonium. På nivået av grepet på stangen fester idrettsutøveren elektrisk tape, hvis komponenter blir ødelagt av påvirkning av "cleol", og alt blir svart. Håndflatene blir klissete for å hjelpe å holde på apparatet, og utøveren har mulighet til å frigjøre stangen fritt under overgangen over stangen.

Siden 2006 har mange idrettsutøvere kombinert "cleol" og gymnastisk magnesium, og håndflatene deres har blitt hvite.

Hvorfor tar idrettsutøvere med tepper og håndklær til hoppområdet?

Det er flere grunner til dette, som alle er viktige for et perfekt forsøk. Håndklær er nødvendig for å dekke grepet til apparatet slik at det ikke varmes opp eller blir vått avhengig av værforholdene. Idrettsutøvere bruker tepper som en strekkmatte for å holde musklene tonet mens de venter på tur. Noen ganger kan konkurranser vare i 4-5 timer, og muskler som varmes opp under oppvarmingen kjøles raskt ned. Også mange idrettsutøvere dekker seg med et teppe for å holde varmen - dette er også en av prosedyrene som gjør at musklene kan forbli elastiske for et vellykket hopp. I 2008 dekket den samme legendariske Elena Isinbayeva, i finalen i de olympiske leker i Beijing, 3 minutter før hun satte verdensrekord, seg med et teppe fra topp til tå for å gjemme seg for kamerablits og konsentrere seg om hoppteknikken.

Hvordan hoppe?

For å gjøre dette trenger du en stang som passer til dine fysiske egenskaper, piggsko for å unngå å skli når du skyver av, og mye tålmodighet. De fleste idrettsutøvere måler oppløpet i trinn, som deretter registreres i meter. Dette er et veldig viktig poeng - idrettsutøveren løper ikke fra et utgangspunkt som er praktisk for ham, han går bevisst 24-26 skritt (i sjeldne tilfeller 26-28) slik at venstre fot (hvis han er høyrehendt) eller høyre (hvis han er venstrehendt) treffer sist for det siste "push-steget".

De første 14 trinnene er nødvendig for å få fart, og de resterende er nødvendig for maksimal akselerasjon for å overføre all løpende energi til prosjektilet. I løpet av de siste 4 trinnene bringer idrettsutøverens hender stangen opp fra nivået av bekkenet, noe som gjør at enden av prosjektilet kan senkes ned i metall-"boksen", som er plassert ved bunnen av mattestrukturen for landing. I dette øyeblikket hviler venstre hånd (hvis utøveren er høyrehendt) eller høyre (hvis venstrehendt) mot bunnen av stangen for å danne en bue som arbeidet med den andre delen av hoppet begynner.

I dette øyeblikket gjør atleten noe som ligner på en pull-up på en stang, bare han løfter begge bena over hodet og skyver bekkenet mot stangen – selve støtten – der energien som oppnås under løpeturen samler seg. Dette må skje raskere enn staven rekker å rette seg ut av buen, og deretter bæres (eller til og med skutt) utøveren til ønsket høyde. Viktig: jo stivere stangen er, desto høyere blir utøveren kastet, og for å bøye et slikt prosjektil må du løpe raskere og ha høye fysiske indikatorer. Dette er kombinasjonen. For å tømme settstangen perfekt, må du snu 180 grader rundt stangen. På denne måten vil utøveren kunne se høyden og kontrollere overgangen til alle deler av kroppen over stangen. I aller siste øyeblikk er det nødvendig å gi slipp, eller enda bedre, skyve fra seg stangen slik at den ikke treffer verken utøveren eller bar.

Ja, du kan lære dette i alle aldre, men det er bedre å begynne i en alder av 12. Dette er en systematisk og automatisk teknikk for løping, håndbevegelser, gymnastikk og akrobatiske elementer. Ifølge forskning fra International Association of Athletics Federations er muskelminnet på jobb her, som er finpusset over år med trening. Det vil si at teknisk sett er det like vanskelig/lett som: løpe maraton, tegne et bilde, kjøre bil eller danse rumba. Denne eller den handlingen krever en viss mengde tid og krefter for å oppnå resultater.

En av de beste "pole"-skolene i verden er sovjetiske. Mange idrettsutøvere fra Tyskland, Brasil, Australia, Argentina og Polen som nå vinner internasjonale konkurranser er studenter av trenere fra USSR. Kasakhstans "pol"-historie begynte med Grigory Egorov fra Shymkent, som tok bronse ved de olympiske leker i Seoul i 1988 mens han fortsatt var en del av Sovjetunionen. Ytterligere rekorder fra republikken Kasakhstan, Asia, verdensmesterskap og prestisjetunge starter i Europa. Gregory avsluttet sin idrettskarriere i 2004 ved OL i Athen.

Den andre kasakhstanske "høyhøydeklatreren" var Igor Potapovich fra Almaty. Flere verdensmestere, europeiske, asiatiske leker, OL-deltaker og asiatisk rekordholder.

Grigory Egorov Igor Potapovich

Selvfølgelig endres teknologi og teknikk for stavhopp hvert år. Nye regler innføres og unøyaktigheter korrigeres. Men for å få en ide om hvordan trening er for en ekte hopper, ta en titt på denne opplæringen fra 70-tallet. Nesten ingenting har endret seg.

Vil doping hjelpe deg å hoppe høyt?

Teoretisk - ja. Derfor blir idrettsutøvere testet av World Anti-Doping Agency sammen med andre idrettsutøvere hver tredje måned. Denne prosedyren skjer uten forvarsel hvor som helst i verden og tiden. I profesjonell idrett rapporterer idrettsutøvere daglig oppholdssted og kosthold til WADA. Kontrollen er streng. Men det er teknisk umulig å forbedre høyden gjennom doping. I hele denne sportens historie har det aldri vært noen tilfeller av bruk av forbudte rusmidler.

Dette er fordi det er en kombinasjon av gymnastikk, sprint og hopp som sådan. Det vil si at ved bruk av doping vil en idrettsutøver kunne øke nivået av styrke eller hastighet, men dette vil ikke fungere i den gymnastiske delen av hoppet og omvendt - kombinasjonen av bevegelser er for forskjellig.

Hvor kan jeg lære å hoppe?

Det er 5 skoler i Kasakhstan hvor de kan forberede deg på 6 meters høyde:

- i Almaty det er de største skolene hvor det er alt nødvendig utstyr - SDYUSHOR nr. 2 (Sports barne- og ungdomsskole for den olympiske reserve nr. 2) og SHOR CSKA (Skolen til den olympiske reserven i CSKA). Klasser holdes på hovedfriidrettsarenaen i landet under veiledning av ærede trenere fra USSR og Kasakhstan;

- i Shymkent på Kazhymukan sentralstadion;

- i Ust-Kamenogorsk ved Olga Rybakova friidrettssenter;

- i Karaganda på byens friidrettsarena.