POLOŽAJ
Trening kamp za ritmičku gimnastiku
"POBJEDA"
pod vodstvom olimpijskog prvaka, višestrukog svjetskog i europskog prvaka
Ana Gavrilenko
1. Ciljevi i ciljevi:
- Popularizacija i razvoj ritmičke gimnastike na profesionalnoj razini;
- Razmjena iskustava, podizanje razine sportskog duha gimnastičara;
- Opća tjelesna priprema sportašica;
- Razvoj opće i posebne izobrazbe;
- Osposobljavanje i usavršavanje vještina rada sa spravama za ritmičku gimnastiku;
- Usavršavanje u različitim stilovima plesne umjetnosti;
- Razvijanje plastičnosti i likovnosti kroz klasičnu i modernu koreografiju.
2. Datumi i mjesto održavanja treninga:
Treninzi se održavaju u: Bronnitsy, Moskovska regija. , sv. Moskvoretskaya, 46 na temelju centra za obuku GUOR
od 03.01.18 do 01.11.18
03.01.2018 - dan dolaska, prijava sudionika;
01.04.2018 - 01.10.2018 - dani obuke;
11.01.2017 - Otvoreni turnir "Korak do pobjede" za nagrade olimpijske pobjednice Anne Gavrilenko (*); pokazni nastupi grupa centra za obuku "PobeDA"; odlazak.
3. Sastav stručnjaka:
Gavrilenko Anna Vitalievna - počasni majstor sporta. Olimpijski pobjednik 2008 u Pekinu. Višestruki svjetski i europski prvak. Višestruki osvajač svjetskih kupova i međunarodnih turnira. Odlikovana je Ordenom prijateljstva za veliki doprinos razvoju tjelesne kulture i sporta.
Mileshkina Valeria Evgenievna - majstor sporta međunarodne klase, višestruki prvak Rusije, prvak Moskve, pobjednik međunarodnih turnira u ritmičkoj gimnastici. Član najjače navijačke grupe u Europi za košarkaški klub CSKA, službene navijačke grupe za “Final Four” košarkaške Eurolige, zaštitno lice Eurolige, pobjednik sveruskih natjecanja, Grand Prix.
Grigorieva Inna Anatolyevna diplomirala je na baletnom odjelu GITIS-a (RATI). 20 godina profesionalnog iskustva u scenskom baletu. Voditelj dječjeg koreografskog ansambla Dječje glazbene škole br. 71 (Moskva) - laureat sveruskih i međunarodnih natjecanja. Od 2000. godine do 2006. godine koreografkinja ruskog tima za ritmičku gimnastiku pod vodstvom I.A. Viner-Usmanova.
Elyasheva Elena Olegovna - majstor sporta u akrobatici. Višestruki pobjednik, pobjednik sveruskih natjecanja i međunarodnih turnira. trener str
4. Program trening kampa:
GPP, SFP;
Priprema predmeta;
Rad na elementima;
Razvoj vještina;
Klasična koreografija;
Plesni trening;
Akrobacija;
Teorija i gledanje filmova;
Uprizorenje programa (po dogovoru);
Individualni rad sa trenerom (po dogovoru)
5. Sudionici trening kampova:
Na trening centar pozivaju se gimnastičarke rođene 2013. godine. i stariji, koji nemaju zdravstvenih problema i medicinskih kontraindikacija za ritmičku gimnastiku.
Sportska uniforma - crne tajice (kratke hlače), crni kupaći kostim (majica, majica kratkih rukava), bijele čarape, sportske papuče (poluprsti), japanke, trenerka, utezi, podvezice (gume), štitnici za koljena, predmeti ( uže za preskakanje, obruč, lopta, palica, traka).
Za koncert će se izraditi kostimi za opće plesne točke, koji će biti poslani nakon potvrde prijave.
6. Gimnastičarima je dopušteno sudjelovanje u trening kampovima:
Uz predbilježbu i uplatu;
Ako imate rodni list i zdravstvenu policu (kopije);
Ako postoji liječničko uvjerenje da dijete smije sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti;
Ako imate sportsko osiguranje (od nezgode), kopije;
7. Troškovi trening kampova i smještaja:
Cijena UTS-a, smještaj u 2,3,4-krevetnim sobama. standardne sobe i 3 obroka dnevno za sportaša: 35.000,00 RUB. (Trideset pet tisuća rubalja 00 kopejki)
Smještaj i 3 obroka dnevno za odraslu osobu u pratnji: 22 000,00 rubalja (dvadeset dvije tisuće rubalja 00 kopejki).
Trošak privatnog taksija bez smještaja: 18.000,00 RUB. (Osamnaest tisuća rubalja 00 kopejki).
Ograničen broj mjesta.
Troškove službenog putovanja, prehrane, smještaja, putovanja sudionika i sudjelovanja u TCB-u snose organizacije pošiljateljice ili pojedinci (roditelji).
8. Prijenos:
Organizacija transfera po dogovoru s organizatorima (uz nadoplatu).
9. Prijava za sudjelovanje:
Prijave za sudjelovanje u TCB-u primaju se na:
Dodatne informacije na telefon: +7 925 727 61 61
Whats app, Viber: +7 925 727 61 61
10. Dolazak i registracija:
Prijava i registracija sudionika u kampovima za obuku održat će se u centru za obuku u Bronnitsyju 01.03.2018. od 14:00 sati
Prijava za trening kampove.
|
PUNO IME (gimnastičarka, pratnja) |
Datum rođenja |
Grad |
|
Prijava za dodatnu nastavu, izrada programa.
Zahtjev za prijenos.
DODATNE INFORMACIJE.
Centar za obrazovanje i obuku mladih i mladih reprezentacija Rusije u GUOR-u, Bronnitsy, Moskovska regija. Centar se nalazi praktički na poluotoku, okružen rijekom Moskvom s jedne strane i jezerom Belsky s druge strane. S prozora hotela pruža se prekrasan pogled na slikovito područje i zvonik Bronnitskaya. Fasada zgrade okrenuta je na sunčanu stranu; Prozor u sobi je gotovo cijeli zid, što otvara jednostavno nevjerojatan pogled, posebno ujutro, kada magla prekrije jezero. Okolo je drveće čije visoke krošnje stvaraju dojam seoskog krajolika: zelenilo naokolo, magla nad jezerom, prve zrake sunca na prozoru i melodična zvonjava sata na zvoniku. Što vam je još potrebno za opuštanje nakon dugih treninga?
(*) Otvoreni turnir “Korak do pobjede” za nagrade olimpijske pobjednice Anne Gavrilenko (za više detalja pogledajte Pravila turnira):
Glavna sutkinja turnira je Marenkova Alina Nikolaevna;
Direktor turnira - Gavrilenko Anna Vitalievna;
Uzrast sudionika turnira je rođen 2013. godine i stariji;
Ulaznica - 2000,00 rub. (za sudionike Pobedinog trening kampa startnina za turnir je uključena u cijenu trening kampa!!!)
Rođenje: Rusija" Sverdlovska oblast" Ekaterinburg, 10.7.1990
Anna Gavrileko je ruska atletičarka, ritmička gimnastičarka, članica ruske reprezentacije. Rođena 10. srpnja 1990. Anna Gavrileko od najranijeg je djetinjstva voljela ritmičku gimnastiku. Godine 2003., u dobi od 13 godina, Anna Gavrileko je izabrana u rusku reprezentaciju. Godine 2006. Anna Gavrileko osvojila je naslov europske prvakinje, 2007. - svjetske prvakinje, 2008. na Olimpijskim igrama u Pekingu Anna Gavrileko osvojila je naslov olimpijske prvakinje.
Gavrilenko Anna Vitalievna rođena je 10. lipnja 1990. u gradu Sverdlovsku. Anna je od malih nogu voljela sport. Osobito ju je zanimala ritmička gimnastika, vrlo lijep i umjetnički izgled tog sporta.
Anna je odlučila postati profesionalna gimnastičarka. Ubrzo je postigla uspjeh i značajne rezultate. Neko vrijeme nakon početka nastave, Anna je već nastupala na natjecanjima mladih, natječući se s drugim talentiranim sportašima. Juniorska natjecanja pružila su mladoj gimnastičarki odličnu pripremu za buduće uspjehe u odrasloj karijeri. Gavrilenko je uspjela doći do tako visokih pozicija zahvaljujući naporima svojih trenera, kao i vlastitoj želji da poboljša svoje vještine.
Sportaš iz Rusije kvalificirao se za profesionalnu reprezentaciju 2003. godine. Sportašev debi na međunarodnim natjecanjima bio je uspješan. Tada su svi vodeći stručnjaci obratili pozornost na mladog sportaša.
Međutim, prava Victoria došla je Anni 2006. godine. Tada je postala europska prvakinja. Gimnastičarka se morala natjecati s najboljim sportašima starog svijeta, a ipak ih je uspjela ostaviti iza sebe.
Sljedeće godine - u sezoni 2007. - Gavrilenko je postao svjetski prvak. Ovo postignuće bilo je jedno od najvećih u sportskoj karijeri Ruskinje.
Ubrzo je stigla 2008. godina, a s njom i vrijeme Olimpijskih igara u Pekingu. Anna je u kolovozu sudjelovala u timskim natjecanjima i uspjela je prirediti veliko iznenađenje vlastitim obožavateljima. Gavrilenko je prvi put u karijeri postala olimpijska prvakinja. Sportaševa radost bila je neopisiva.
Trenutno je gimnastičarka kod kuće. Nastavlja aktivno trenirati. Pred sportašem su nova natjecanja.
Pročitajte i biografije poznatih osoba:
Anna Dudareva Anna Dudareva
Priča o Ani Petrovnoj Dudarevoj, koja je četrdesetih godina postala Heroj socijalističkog rada, rođena u Karatuzskom okrugu Krasnojarskog kraja...
Anna Kern Anna Kern
Dana 11. veljače 1800. godine rođena je Anna Petrovna Kern, koja je ušla u rusku povijest zahvaljujući poznatoj pjesmi Aleksandra Sergejeviča.
A. GAVRILENKO: Vrpca se smatra najtežim predmetom, unatoč svojoj ljepoti. Lenta za odrasle gimnastičare duga je šest metara.I tih šest metara treba stalno biti u upotrebi, da vrh trake nikad ne visi po podu, da se diže. Treba baciti i tih šest metara, napraviti dva salta ispod njih, recimo, uhvatiti ih. Traka se veže u mašne, što se smatra velikom greškom za gimnastičare. Ako je luk vezan, a gimnastičar ga ne odveže, tada će se sa svakog elementa ukloniti jedna desetina.
E. KANEVSKY: Je li potrebno odvezati luk tijekom izvedbe?
A.G.: Da, moramo imati vremena da odvežemo luk. A ako nemate vremena odvezati luk, znate da luk nije tako lako odvezati, ali možete raditi s njim, nastaviti pokrete koji su predviđeni u vježbi, tada će ukloniti jednu desetinu sa svakog element. A elemenata ima jako puno.
Poslušajte punu verziju programa "4 do 12" s Annom Gavrilenko u audio snimci.
E. KANEVSKY: U eteru je projekt posvećen svemu vezanom uz naše zdravlje. Danas razgovaram s predstavnicom najgracioznijeg sporta, ritmičke gimnastike. Moja gošća je Anna Gavrilenko.
A. GAVRILENKO: Zdravo.
E.K.: Zdravo. Ruski gimnastičar, član ruske reprezentacije, olimpijski pobjednik 2008. u Pekingu. Bok opet.
A.G.: Zdravo.
E.K.: Ritmička gimnastika je relativno mlad sport. I kad sam se pripremao za prijenos, s iznenađenjem sam otkrio da je poticaj za razvoj ovog sporta došao upravo iz Sovjetskog Saveza nakon Drugog svjetskog rata. I na svim prvim međunarodnim natjecanjima pobjeđivali su naši sportaši, osim Olimpijskih igara 1984., kada je Sovjetski Savez bojkotirao Olimpijske igre u Americi. Tada je Kanađanin osvojio, koliko se sjećam, prvo zlato. A onda su naši sportaši uzimali i uzimali svežnjeve tih medalja. Želio bih malo povijesti ovog sporta, pod uvjetom da je izvorno nastao, zapravo, iz plesa.
A.G.: Da, istina je.
Gimnastika je nastala iz plesa jer se počela kretati uz glazbu Isadore Duncan
Ana Gavrilenko
A sve je to kasnije preraslo u sport. To nije postao samo ples, to je već postao pravi sport, gdje se pojavila borba za medalje. I, naravno, blagodat ovog sporta nije nestala. Štoviše, sada postoje nova pravila u gimnastici i ponovno oživljava ples. Odnosno, plesne numere su nam postale dominantan element, opet puno plešemo.
E.K.: Ovo je cool. Hoće li to utjecati na vašu uniformu i opremu? Uostalom, oprema gimnastičara je tipična.
A.G.: Naša oprema su kupaći kostimi sa suknjicama. Da, suknje nisu uvijek bile tu. Suknje su uvedene vjerojatno prije 10 godina. A sada smo plesovi i mi postali jedno. Naravno, imamo elemente sporta po kojima nas suci ocjenjuju.
E.K.: Treba li ples vratiti upravo u ritmičku gimnastiku?
A.G.: Mislim da ovo samo uljepšava sport, jer raditi elemente i rizike, bacanja - još uvijek imamo predmete, ne treba ih zaboraviti - ovo je jako cool, ima više plesa, više gracioznosti. I mislim da je to super.
E.K.:Što publika najviše voli?
A.G.: U principu, ništa nismo izgubili. Imamo određeni skup elemenata. Samo što je sad postalo puno plesa... Plesne točke koje su uvrštene u našu emisiju produljene su na 10 sekundi. Mislim da je super. Pokret, ples, djevojke - ovo je najženstveniji sport. Raditi samo elemente i bacanja nekako mi se ne čini tako zanimljivo.
Uže za skakanje, vrpca, buzdovan: o "radnim" predmetima
E.K.: Riječ "bacanja" zvuči kao tučnjava. koga ostavljaš
A.G.: Bacamo predmete.
Imamo uže za preskakanje, obruč, loptu, palice i traku. Svaki predmet je zanimljiv na svoj način, kompliciran na svoj način.
Ana Gavrilenko
Ali nitko ne kaže da ne trebamo raditi plesne trake ili neke elemente, jer se po njima sudi. Ne samo u bacanjima, nego i u elementima.
E.K.: Inače, o spravama ćemo posebno, jer su zaista zanimljive, budući da i sportska gimnastika ima određene sprave. Za djevojke je to greda, vježbe na podu, ženske šipke. Što još tamo imaju? Trezor. I sigurno postoji svaki pokret gdje je netko bolji, netko lošiji, netko se najteže razvija. Na primjer, kći moje prijateljice također se bavi ritmičkom gimnastikom. Kaže da se, primjerice, vježbe s buzdovanom daju na kraju, jer će svaka djevojka tim buzdovanom sigurno jednom razbiti lice.
A.G.: Da. Čak ne buzdovanom, nego batinom. Jer ih je dvoje, ovo je par - imamo jedan buzdovan u obje ruke. Ako bacimo jedan, onda drugi buzdovan ne smije stajati. Mora se okretati ili mora postojati neka vrsta zupčanika. Odnosno, gimnastičar treba imati najbolju moguću koordinaciju. Koordinacija se razvija od djetinjstva. Idemo prema tome, treću stavku uzimamo klubove.
U pravilu počinjemo skakaonicom ili obručem, zatim loptom. A sada kao treći predmet mladi sportaši polažu palice. A vrpca se smatra najtežim predmetom, unatoč svojoj ljepoti
Ana Gavrilenko
E.K.: Zmija.
A.G.: I svi gledaju i uvijek se dive. Oni misle da je vjerojatno jednostavno. No zapravo je vrpca za odrasle gimnastičare dugačka šest metara.
E.K.: To je normalno.
A.G.: I tih šest metara treba stalno biti u upotrebi, da vrh trake nikad ne visi po podu, da se diže. Treba baciti i tih šest metara, napraviti dva salta ispod njih, recimo, uhvatiti ih. Traka se veže u mašne, što se smatra velikom greškom za gimnastičare. Ako je luk vezan, a gimnastičar ga ne odveže, tada će se sa svakog elementa ukloniti jedna desetina.
E.K.: Je li potrebno odvezati luk tijekom izvedbe?
A.G.: Da, moramo imati vremena da odvežemo luk. A ako nemate vremena odvezati luk, znate da luk nije tako lako odvezati, ali možete raditi s njim, nastaviti pokrete koji su predviđeni u vježbi, tada će ukloniti jednu desetinu sa svakog element. A elemenata ima jako puno.
E.K.: Ti si neka vrsta Šive sa šest ruku. Kako se to uopće može učiniti? Koliko znam, svaka izvedba traje točno minutu i pol.
A.G.: Da, minutu i pol. Grupna vježba - dvije i pol minute.
E.K.: I za minutu i pol još trebate odvezati i vezati luk.
A.G.: Da naravno. Ovo je velika pogreška, pa je bolje ne vezati ga. Naši gimnastičari iz Rusije su poznati po tome - oni intenzivno koriste svoje sprave. Postoji izraz "široko radite s trakom od sebe." Odnosno, tako da traka nije blizu tijela. Morate stvoriti iste uzorke - vjerojatno će to biti razumljivije slušateljima - zmija, spirala, ali učinite to daleko od tijela. Što je bliže tijelu, rukama, nogama, veća je vjerojatnost da će biti zavezana u mašnu.
E.K.: Fino. Onda, pošto smo prešli na predmete... Priprema s ostalim elementima - koje su karakteristike? Možeš si razbiti lice buzdovanom. Što drugo?
Možeš si razbiti lice buzdovanom. Ali nakon što prvi put snažno uhvatiš palicu licem ili nečim drugim, brže se počneš petljati ispod nje
Ana Gavrilenko
I, u pravilu, nema druge tako jake opcije da će ponovno letjeti, jer počinjete osjećati predmet - koliko brzo može pasti nakon što ste ga bacili. Čak iz vlastitog iskustva reći ću da su djevojke koje su jednom dobile kvrgu na čelu onda opreznije, društvenije pod ovom temom. A ruke su im uvijek spremne, prije svega ruke, da mogu uhvatiti ne nosom, ne glavom, nego rukama.
E.K.:Čak i ako ga samo vrtite u rukama, možete li ga sandalirati?
A.G.: Da, naravno da možete. Klub ima neku usklađenost, treba to osjetiti. Dakle, dok djeca to ne osjećaju, naravno, redovito imaju kvrge na rukama i nogama. Ali ovo je sport, ovo je dio našeg sporta. Djeluje tako ženstveno, ali i mi imamo svoju borbu s predmetima. Posebno je teško mladim gimnastičarima. Kad se vještina s vremenom stječe... Recimo, ja sam jako volio buzdovane. Čak mi se činilo da mi pomažu, kao da se držim za njih. Pomogli su mi oko elemenata. A postoje djevojke koje su slabije nadarene za koordinaciju, one, naravno, imaju malih poteškoća s predmetima. Lopta se otkotrlja. Nakon što se lopta zakotrlja, vrlo ju je teško uhvatiti. Može se otkotrljati izvan terena, što je također kažnjivo. Lopta bi se trebala kotrljati po tijelu, ali ponekad se otkotrlja po podu. Kad se izgubi, vrlo ga je teško uhvatiti. Ako vam je u blizini palo uže za preskakanje, odmah ga uzmete i podignete, a lopta se, u pravilu, otkotrlja daleko.
E.K.: Lopte i palice - od čega su napravljene? Jesu li posebni?
A.G.: Da. Po mom mišljenju, najbolji artikli su japanski. Nećemo reći koje. U principu, i lopta i palice su sada od gume. Postoje palice koje su napola plastične, napola gumene, postoje samo plastične, sada postoji mogućnost izbora. A nekad davno, kad se rodila gimnastika, palice su bile drvene. I mora da je bilo jako strašno. Sada se koriste s gumenim elementima. Lopta je gumena, presvučena je... ne znam ni sama čime je presvučena, ali su jako lijepe. Sada imamo mnogo različitih boja, sa šljokicama, bez šljokica, s vrlo lijepim kombinacijama boja. Djeca imaju izbor. Odabir omiljene boje je sjajan, jer smo čak i mi imali vrlo ograničen izbor kad sam počinjao.
O muškoj ritmičkoj gimnastici
E.K.: Kad gledate natjecanja u ritmičkoj gimnastici, naravno, očaravajuće je kako lopta ide naprijed-nazad, naprijed-nazad, kao da postoji nešto s daljinskim upravljačem, jer se tako osjećate u prostoru, objekt u prostoru, postavljate amplitudu kretanja ovog subjekta, još ne pada i graciozno se smiješi - ovo je nevjerojatno. Teže je nego plesati.
A.G.: Rekao si osmijeh. Stvari ne idu uvijek kako treba, ali uvijek se morate nasmiješiti. Zato mi je trener rekao: "Što je veća pogreška, to je osmijeh širi." Potrebno je, ma koliko ti u duši bilo bolno i bolno zbog ponekad smiješnog gubitka, sačuvati obraz. Ima i u tome vještine.
E.K.: Dakle, ako ti topuz udari lice, smiješiš se?
A.G.: Da, nema suza, ništa. Morate nastaviti mirnog lica. Događalo se čak i kad su djevojke rezale obrve. Ali u isto vrijeme treba ga dovršiti. Ne možete ostaviti tepih, morate ga završiti do kraja. A onda, kako bude, tako će i biti.
E.K.: Kažete da je ovo ženski sport. Koliko znam, i muškarci su počeli sudjelovati na tim natjecanjima. Kakav je to trend? Je li ona strašna? I općenito, zašto to muškarcima treba?
A.G.: To se sve počelo razvijati u Japanu, prije valjda sedam-osam godina, možda i malo više, ne sjećam se točno. Imaju svoje predmete: imaju dva mala obruča i štap.
E.K.: Kopač.
A.G.: I nešto kao kuglane. To je kao naš buzdovan, samo što su više u obliku igle, da tako kažem. Sada je, koliko znam, u procesu formiranja savez muške ritmičke gimnastike. Nije umjetnički, nego ritmički. Stvaraju se pravila ovog sporta. Ne znam, ja sam u biti za svaki sport. Zašto ne? Imam prijatelja - jedinog svjetskog prvaka iz Rusije koji je osvojio svjetsko prvenstvo, po mom mišljenju, 2006. ili 2007. - Alexandera Buklova. On razvija ovu manifestaciju, a naravno i Savez ritmičke gimnastike je uključen u to i pomaže u razvoju ovog novog sporta.
E.K.: Moramo pogledati.
A.G.: Tamo su specifičnosti drugačije, to je više križanac akrobatike i sportske gimnastike. Odjeća im je kombinezon ili nekakve hlače. Nije kao ritmička gimnastika. Gledao sam mušku ritmiku. Ne izgleda tako. Da, sada, znam, u Europi ima dječaka koji su potpuno uključeni u ritmičku gimnastiku. Ne ritmički, nego umjetnički. Ovo, naravno, izgleda vrlo čudno. Gledam različite izvore, internet. Apsolutno iste vježbe koje rade, na primjer, naše djevojke, Margarita Mamun i Yana Kudryavtseva. Trude se biti poput njih. Ovo, naravno, izgleda malo čudno.
E.K.: Nije li to zbog činjenice da u Europi i Rusiji ima puno netradicionalnih seksualnih orijentacija? Možda ovo ima neke veze s tim?
A.G.: Ne mogu reći o ritmičkoj gimnastici, jer je drugačija.
Ne znam što bi dečka trebalo motivirati da se bavi takvim sportom? Isti trikoi, isti kostimi kao u gimnastici? Ovo je čudno
Ana Gavrilenko
Čak i kada se održavaju europski treninzi, oni imaju samo jednog učitelja i dečki mogu sudjelovati. Ali do nas još nije došlo, hvala Bogu. Nadam se da će se naši dečki ograničiti na ritmičku gimnastiku, koja je ipak muževnija i sličnija sportskoj gimnastici.
E.K.: Mislim, nije li se dogodilo da su se LGBT zajednice počele integrirati u sport, izmišljajući svoje sportove, sve za sebe? Da budem iskren, ja sam kategorički protiv toga, svih tih gay pride parada. Razumijem da to nije baš tema mog programa, moje emisije. To je isto što sada postoje muškarci koji se bave sinkroniziranim plivanjem.
A.G.: Ovo je sada uvedeno. Posebno je podržano sinkronizirano plivanje. Zašto ne? Oni tako misle. Proći će pet godina i nećemo više na to gledati tako pozorno.
Sendvič s kavijarom i juhom: o prehrani i težini gimnastičara
E.K.: Kad sam se pripremala za prijenos, uvijek sam mislila da je ritmička gimnastika, kao i umjetnička gimnastika, oni rijetki sportovi - svakako ne poput sportova snage - u kojima se ne koristi doping. No, dopinški skandali muče i predstavnice ritmičke gimnastike. Ovdje, u pravilu, to nije povezano s nekim lijekovima za testosteron - ne trebaju vam mišići - već s sagorjevačima masti. Djevojke aktivno pokušavaju izgubiti težinu prije natjecanja. Zašto? Hrane li se nečim u pripremnom periodu? Što je ovdje problem? Problem s dijetom?
A.G.: Mogu pričati o sebi, o svojoj ekipi s kojom sam bio i pripremao se za razna prvenstva. Ovo će sad zvučati čudno, ali mogao bih se preko vikenda udebljati tri i pol kilograma. U nedjelju sam se oporavio, u ponedjeljak sam došao navečer, odnosno zaorao sam i to je to. Do večeri sam bio gotovo na istoj težini s kojom sam otišao u subotu.
Mogu govoriti u ime svog tima: nismo uzimali nikakve lijekove za sagorijevanje masti. Jedino što smo smršavjeli u kupatilu, kao i mnogi drugi sportaši, onda smo jednostavno došli na stroge dijete na vodi
Ana Gavrilenko
Čini mi se da su gluposti raditi takve stvari. Čini mi se da je to štetno za tijelo. A s ogromnim opterećenjima, pravilnom i pravilnom prehranom, možete u potpunosti održati težinu. Osim toga, proizvodi koje imamo u našoj trening bazi su izvrsni, a vi možete odabrati svoju prehranu. I sve je to uzalud.
E.K.: Koliko težite? Težina natjecanja?
A.G.: Na Olimpijskim igrama imao sam 54 kg i visinu od 174 cm.
E.K.: Mame, minus 20 kg!
A.G.: Bilo je normalno.
E.K.: Za gimnastičare, vjerojatno da.
A.G.: Nisam bila super mršava. Za Olimpijske igre sam smršavio dva kilograma, prije toga sam radio na 56 kg. Prije Olimpijade sam se sabrao jer sam imao vrlo tešku ozljedu. Nisam bio dio tima neko vrijeme i shvatio sam da se, ako me sada zaposle, više nikada neću vratiti u tim. Pa sam odlučio smršaviti kako bih se mogao pridružiti timu koji izgleda dobro.
E.K.: Pa čime te hrane?
A.G.: U principu, nismo ograničeni. Uostalom, mi već u prilično svjesnoj dobi ulazimo u olimpijski tim. Ima ih od 16, 17, 18 i više godina.
Ima svega: salate, juhe, ako govorimo o ručku, mesa. Svatko bira svoju hranu
Ana Gavrilenko
E.K.: Ali je li moguće da je porcija mala? Na primjer, šaku, veličine vašeg dlana?
A.G.: Ne, zapravo imamo švedski stol. Ali svatko, naravno, sam regulira svoju prehranu. Na primjer, neke naše djevojke nisu išle na doručak, ali su ručale i večerale. Oskudno, naravno. Sve je u bazi. S nama treniraju i drugi sportaši, tako da je prehrana prilagođena svima. Ovdje svatko bira za sebe.
Na primjer, uvijek jedem sendvič s kavijarom za doručak, onda imam juhu za ručak, za večeru - ovisno o težini ispadne
Ana Gavrilenko
Početak karijere s tri godine: o mladim gimnastičarima
E.K.: Preći ćemo na sport djece i mladih. Na primjer, moja kći raste. I sama bih kao sportašica željela sportsku karijeru za svoje dijete. Iako, da budem iskren, razumijem da možete požaliti zbog mnogo razloga, o tome ćemo malo kasnije. U kojoj dobi je najbolje poslati djevojčice na gimnastiku i je li moguće unaprijed odrediti njezine rezultate - hoće li uspjeti ili ne? Sportski odabir?
A.G.: Zapravo, pitanje je vrlo relevantno. Gotovo svaki roditelj kada dođe na trening postavi to pitanje treneru. Reći ću kako jest. Sada se gimnastika malo promijenila. Ako je prije bilo moguće doći u sport sa šest godina i uspjeti, sada će biti jako teško doći sa šest godina i uspjeti. Ili ovo dijete mora biti vrlo talentirano, i općenito se sve mora poklopiti: i trener, i sve, sve.
Danas je djevojčice bolje slati na nastavu s tri ili četiri godine
Ana Gavrilenko
Prva godina je u formi igre, uvodna, s elementima istezanja, koordinacije, nekakvog plesnog treninga, koreografije. Od druge godine sve će krenuti ozbiljnije. A hoće li dijete s četiri, pet ili šest godina moći postati prvak, gotovo je nemoguće predvidjeti. Sama sam shvatila da bi se sve trebalo poklopiti. Kad sam ja trenirala, bilo je puno talentiranih djevojaka koje su ostale bez medalje s Europskog prvenstva, bez medalje svjetske prvakinje i bez Olimpijskih igara. Ali nisu bili ništa manje talentirani od mene, ništa manje marljivi. No, nekako se poklopilo da sam ja postao, recimo, olimpijski prvak, ali mom suigraču, koji je, čini se, također bio dobar u svemu, nije išlo. Ili me ozljeda mogla iznevjeriti, ili nešto drugo. S 12 godina, čini mi se, već se vidi rezultat - je li dijete sposobno za vrhunski sport. 12-13 godina već je dob kada dijete počinje sudjelovati na velikim prvenstvima u Rusiji. A ako ih pogodi, onda to već puno govori. Nije potrebno zauzimati neka visoka mjesta - prvo, drugo, treće, niti biti u prvih deset. Generalno sam zauzeo 37. mjesto od 45 na prvenstvu Rusije.
E.K.: Je li ovaj sport skup? Ne kao tenis, nećeš li bankrotirati?
A.G.: Vjerujem da je to skup sport, jer imamo kupaće kostime, svoje kostime, u kojima nastupaju gimnastičarke i male gimnastičarke, a naravno roditelji žele da djevojčica izgleda jako dobro.
Kupaći kostimi su sada stvarno jako skupi. Obično su sa Swarovski kamenčićima, s teškim šivanjem
Ana Gavrilenko
Dobri predmeti također koštaju puno.
E.K.:Što škola pruža na prvim stupnjevima? Pruža li ga uopće?
A.G.:Škola ne osigurava predmete. Oprema se dobiva tek kada se gimnastičar pridruži ruskoj reprezentaciji. Odnosno, federacija izravno dodjeljuje neke resurse za stavke.
E.K.: Koliko košta sama škola? Barem u središnjim regijama?
A.G.:Škola može stajati od 5 do 10 tisuća kuna.
E.K.: Na mjesec?
A.G.: Na mjesec. Ovisno o broju dana, broju sati, koliko mjesečno? Prva godina je, naravno, manja. Imamo i državne škole. Ali ne stignu svi tamo, to je problem, jer uzimaju najtalentiranije djevojke, već po svojoj teksturi najperspektivnije. Uostalom, djeca koja žele, koja vole ovaj sport – zašto ne? Nisu primljeni u Omladinsku sportsku školu niti u bilo koju državnu školu. Naravno, roditelji traže komercijalne škole. Također su jako dobri. U isto vrijeme, glavna stvar je da stručnjak koji nadzire prati sve, jer postoje različite škole s različitim formatima. Postoje kao sekcije, postoje kao kružoci, postoje, naravno, već i kao sportovi, koji pripremaju gimnastičare za iste te omladinske sportske škole, tako da se pripremaju i primaju za tri godine.
14 sati treninga i mentori u školi - kako gimnastičari spajaju učenje i sport
E.K.: A sada važno pitanje koje brine mnoge. Pripremajući se za emisiju saznala sam da treninzi starijih gimnastičkih grupa mogu trajati 14 sati dnevno. Kada imate vremena za pripreme, učenje općenito, kada završavate školu, kako to usklađujete? A slažete li se s ovim stavom da se dijete koje krvari iz nosa ipak mora školovati, čak i ako je olimpijski prvak?
A.G.: Ovo se podrazumijeva. Čini mi se da teško da ima ljudi koji bi željeli da im se dijete bavi samo sportom. Naravno, s godinama, ako je ovo sport vrhunskih dostignuća, to postaje sve teže i teže.
E.K.: Natjecanje.
A.G.: Da. Ako smo imali dva treninga dnevno, onda se sjećam da mi je majka angažirala dodatne instruktore da se ne izgubim u programu, a onda sam uspio ispasti i onda opet s mukom upao u njega, puštajući se sa svojim kolegama iz razreda. Zauzvrat, kao trener, nastojim djecu svestrano razvijati. Prvo, imamo mlad sport, krenimo od toga. Kod nas sport mnogih djevojaka prestaje sa 20 godina. Govorim o sportovima onih djevojaka koje se natječu na velikim prvenstvima.
One djevojke koje postanu majstorice sporta i odu studirati – naš sport završava s 15 godina.
Ana Gavrilenko
E.K.: Zašto tako rano? Zato što je tako traumatično?
A.G.: Jer naš je sport tako mlad.
E.K.: Pokretljivost zglobova?
A.G.: Pokretljivost zglobova. Svake godine postaje sve teže. Ako nema prirodne fleksibilnosti, ali je razvijena, onda i to utječe. Ona počinje odlaziti ranije, ta fleksibilnost. Recimo da ako je osoba fleksibilna po prirodi, tada će se moći savijati dugo vremena. Ali tko je sve to postigao u određenim godinama... Sa 15-16 godina sve počinje jačati: naše kosti, ligamenti.
E.K.: Već stariš. I sve to već s 15 godina. Kakva je ljepota ostarjeti s 15 godina.
Mnoge naše djevojke maturiraju s 15 godina. Sa 14, 15 godina, recimo, sve je već
Ana Gavrilenko
Već su postali magistri ili kandidati za majstore sporta i završavaju. Zato održavamo tako zanimljive trening kampove. Imamo čak i kreativne zadatke. U sklopu zbirke djevojkama uvijek dajem kreativne zadatke. Za male, recimo, nacrtajte nešto, za starije napišite esej na temu koja je aktualna ove godine. Recimo, slavili smo 80. obljetnicu ritmičke gimnastike, a napisali smo i esej. Onda mi to sve gledamo, zanima nas i zanima ih, dobivaju nagrade za najbolji esej. Sve to daje razvoj. Također idemo u kazalište i posjećujemo svakakva događanja. Sada će ići na znanstveno novogodišnje drvce. Ovo je jako cool i zanimljivo. Djeca mogu gledati, sudjelovati u svemu tome i uživati. Naravno, to ih također razvija.
Predavanje i sudjelovanje u emisiji: o životu nakon velikog sporta
E.K.: Je li moguće da su sudbine osakaćene? Uostalom, tisuće djevojaka bavi se gimnastikom, samo nekoliko njih postane prvakinja. Zdravlje je uništeno. Jeste li ikada vidjeli takve tragedije kada čovjek prestane sa sportom i to je za čovjeka jednostavno katastrofa?
A.G.: bio. Ali naš trener i oni koji su prošli veliku školu Irine Aleksandrovne Viner u principu ostaju pod nadzorom: neki manje, neki više. No nikada se nije dogodilo da završiš sa sportom, ozlijediš se i odeš ravno nigdje. Da, bili smo uzrujani šest mjeseci, ali onda su se svi našli. Kolege koje nisu dosegle olimpijski vrhunac kažu mi da su me sport, posebno ova škola ritmičke gimnastike kroz koju sam prošla, neuspjesi samo ojačali i sada mi je lakše u životu.
E.K.: S čim? Sada imam živi primjer u svom studiju. Osoba koja više ne nastupa nije aktivan sportaš. Koliko sam shvatio, već sam potrošio svu svoju nagradu... Kako zarađujete za život? Gdje mogu ići drugi sportaši? Roditelji nas sada slušaju i misle: “Sad ću ja dijete poslati na ritmičku gimnastiku...”
A.G.: Nevjerojatno sam sretna. Volim svoj posao. Odmarao sam godinu dana nakon Olimpijade i shvatio da sam već spavao, da sam već jeo, da moram nešto raditi. A kako nikad prije nisam predavao, moram steći iskustvo. Išao sam u školu doškolovanja, tamo se zaposlio kao trener i formirao grupu za sebe. Tako sam stekao majstorstvo kao trener. Mogu reći da mi nije bilo teško, jer sam prošao dosta škola. Počeo sam trenirati u Jekaterinburgu, pa sam došao u Moskvu, pa sam tu, pa sam ušao u reprezentaciju. Prošao sam kroz puno dobrih stručnjaka. I od svakoga je uzela nešto i počela to nekako spajati u jednu stvar – sebe. Tada, kada sam već stekla iskustvo, odlučila sam napraviti svoju školu ritmičke gimnastike na svoje ime. A sada je škola stara pet godina. Djevojčice dolaze učiti kod nas, sudjeluju na natjecanjima i treninzima. Imamo zanimljiv sportski prijateljski život. Nevjerojatno mi je drago što mogu podijeliti svoje iskustvo s djecom, jer ja kao nitko drugi ne poznajem ovaj put, mogu im reći. U teretani sam im, naravno, trener. U životu – poput mene, nikad se nisu bojali svog trenera – prijatelji smo. Mogu doći i postaviti bilo koje pitanje koje ih zanima u vezi sa sportom ili nesportom. I to je jako cool, takva razmjena energije i iskustva.
E.K.: A činjenica da sada mnogi sportaši sudjeluju u raznim komercijalnim događanjima, je li to ispravno za sportaša? Ili ne postoji ništa takvo?
A.G.: Nisam baš razumio o čemu pričaju.
E.K.: Recimo, neki klizači u predstavama na ledu, gimnastičari u nekim svojim emisijama.
A.G.: sviđa mi se ovo. Nisam sudjelovao i nisam sudjelovao u gimnastičkim projektima, ali uvijek mi je ugodno gledati kao gledatelj, jer i ovo je u biti sport za mase. Samo se izražava na malo drugačiji način, ali više ljudi privlači sport. Sjećam se kakva je bila ritmička gimnastika prije, praktički se isključivo noću emitirala. Sjećam se kad me majka noću nije budila da gledam gimnastiku, ujutro sam histerizirala. Rekao sam: "Zašto me nisi probudio?" Sada svi znaju ovaj sport, što je ritmička gimnastika. Poznaju čak i naše vođe. Svaki peti čovjek, čini mi se, svjestan je događaja. I svi ti programi o kojima govorite upućuju ljude u različite sportove.
Gimnastičari se vole opuštati, ali to rade, kao i sve drugo, na svoj način. Tako sada, dok cijela zemlja slavi Novu godinu i Božić, opušta se i putuje po svijetu, sportske škole i klubovi održavaju trening kampove i turnire. Tako se u gradu Bronnitsy (Moskovska regija) tijekom božićnih praznika održava trening kamp pod vodstvom počasnog majstora sporta Rusije u ritmičkoj gimnastici, olimpijske prvakinje Anne Vitalievne Gavrilenko. Ova je priča posvećena Ani Gavrilenko.
Anna Gavrilenko rođena je 10. srpnja 1990. u našem rodnom Jekaterinburgu. Od ranog djetinjstva, djevojka je jako voljela sport, a posebnu prednost davala je ritmičkoj gimnastici, s kojom je povezala svoj život. Prva trenerica ambiciozne gimnastičarke bila je Alla Mishenina.
Kao što sama Anna kaže, u početku nije imala nikakve nadnaravne talente. "Djevojčica prosječnih sposobnosti" - tako su treneri i koreografi okarakterizirali malu gimnastičarku. Ali njezina bezgranična ljubav prema sportu i naporan rad su se osjetili, a uskoro je Anna Gavrilenko počela uspješno nastupati na regionalnim, saveznim, a zatim i na međunarodnim natjecanjima.
U dobi od 13 godina Anna se pridružila ruskoj reprezentaciji. Trenirali su je Valentina Ivanitskaya, Alla Yanina i Yana Arintseva.
Godine 2005. gimnastičarka je postala srebrna medalja Europskog prvenstva u grupnim vježbama među juniorima.
Sljedeća 2006. gimnastičarka je donijela tri zlatne medalje na Europskom prvenstvu za odrasle (višeboj, 5 traka, 3 obruča i 2 palice). Na Svjetskom prvenstvu 2007. godine gimnastičari su tri puta osvajali postolja (višeboj, 5 konopa, 3 obruča i 2 palice).
Ali glavna pobjeda tek je bila pred nama. Godine 2008., na Olimpijskim igrama u Pekingu, tim za grupne vježbe ruske reprezentacije, u kojem se natjecala Anna, uspješno je osvojio zlato. No, za gimnastičarku je to bila i najteža pobjeda. “3 mjeseca prije Igara doživio sam ozljedu gležnja - puknuće prednjeg talofibularnog ligamenta. Kao rezultat toga, nisam trenirao 1,5 mjesec, a sljedećih 1,5 mjesec sam radio na tabletama protiv bolova. Nogu, naravno, nije bilo moguće izliječiti u tako kratkom roku, ali nastupiti je bilo nužno: da ne iznevjerim ekipu i da mojih 15 godina bavljenja gimnastikom ne bude uzaludno.”
Nakon Olimpijskih igara 2008. Anya je završila karijeru gimnastičarke.
“18 godina je prilično respektabilna dob za ritmičku gimnastiku. I postigao sam sve što se u sportu moglo postići. Prvu godinu nakon odlaska samo sam spavao i jeo, a zatim sam upisao Rusko državno sveučilište za fizičku kulturu. Diplomirala sam i nedavno otvorila svoju trenersku školu, iako sam, dok sam bila u reprezentaciji, mislila, kao i sve djevojke, da nikad neću biti trenerica.”
Anna je zainteresirana za glazbu. Godine 2011. sportaš je sudjelovao u popularnoj TV emisiji na kanalu Rossiya - Ples sa zvijezdama. Njezin plesni partner bio je glumac Dmitrij Mazurov.
Godine 2013. Dmitrij Anatoljevič Medvedev uručio je Anni Gavrilenko počasni "Orden prijateljstva" za njezin ogroman doprinos razvoju sporta i postignuća. Dobila je i titulu počasnog majstora sporta Rusije.
“Uspjeh je prije svega naporan rad!<…>Formula uspjeha: 30% talenta i 70% truda”, kaže olimpijski pobjednik.
Aleksandra Koroleva
Učitavam...