Sati Casanova yoga bilan shug'ullanadigan joy. Mehmon muharriri Sati Casanovadan yoga maslahatlari. Siz har doim vegetarian bo'lganmisiz yoki hayotingizning ma'lum bir davrida vegetarian bo'lganmisiz?

8 oy oldin

Xonanda Sati Casanova @satikazanova BeautyHack-ga yoga uning hayoti, ijodi, kundalik odatlari va go'zallikka bo'lgan munosabati haqida gapirib berdi, shuningdek, uning kosmetik sumkasida doimo nima borligini ko'rsatdi.

- Avvalo, sizdan yogaga bo'lgan muhabbatingiz haqida so'ramoqchiman: hammasi qaerdan boshlangan va bunga qanday kelgansiz?

Aytishlaricha, yoga topadigan odam emas, balki yoga uni topadi, chaqiradi va abadiy quchoqlaydi. Agar siz yoga bilan shug'ullangan bo'lsangiz, bu tasodifan emas, degan fikr bor - bu o'tmishdagi hayotda shunday bo'lgan.

Yoga bizga muvozanatni o'rgatadi. Jismoniy mashqlar va meditatsiya tana, ruh va ongning birgalikda ishlashini ta'minlash uchun zarurdir. Agar biror kishi faqat sport zalida tanani mashq qilsa yoki faqat meditatsiya bilan shug'ullansa, ma'lum bir nomutanosiblik paydo bo'ladi.

- Birinchi darsingizni eslaysizmi?

Ha, bu Ashtanga yoga edi. Ayniqsa, tutatqi va mantraning hidini eslayman. Men o'yladim: "Qanday qiziqarli va sirli dunyo." Bu dunyo menga yaqin edi, meni maftun etdi. Avvaliga bu menga unchalik yoqmadi: birinchi darsdanoq biron bir tushuncha paydo bo'ldi deb ayta olmayman, aksincha - mashqlar noqulaylik tug'dirdi, jismoniy og'riq va noqulaylik tug'dirdi. Lekin men yana va yana darslarga qaytdim, chunki oxirida savasana bor edi va biz mantralarni kuyladik.

Men yoganing barcha turlarini sinab ko'rdim va olti yil oldin men ruhiy ustozim bilan uchrashdim va atma kriya yoga deb nomlangan juda kuchli yoga texnikasiga kirishdim.

Ammo men guruh mashg'ulotlariga qarshi emasman, agar sizda individual jismoniy xususiyatlarni hisobga oladigan yaxshi murabbiy bo'lsa: umurtqa pog'onasi, skolyoz bilan bog'liq muammolar. Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilish ham muhimdir - hatto eng yaxshi fitnes klubida ham murabbiy sizning shaxsiy xususiyatlaringizni hisobga olmasligi mumkin, bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazadi.

- Yoga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga qanday yordam beradi?

Avvalo, yoga bizni qabul qilishni o'rgatadi. Har qanday Muqaddas Bitik bizga o'rgatgan narsa: hamma narsa Xudoning irodasiga ko'ra sodir bo'ladi va biz bu bilan kelishishimiz kerak, garchi bu oson bo'lmasa ham.

U shuningdek, ishonchni o'rgatadi - hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa biron bir sababga ko'ra sodir bo'ladi.

Yoga bilan shug'ullanish orqali siz moddiy boylikning baxt va uyg'unlikka hech qanday aloqasi yo'qligini tushunasiz. Va sizning yagona vazifangiz shunchaki baxtli bo'lishdir. Va shuningdek, sevish va sevilish.

- Yoga ijodingizga qanday ta'sir qildi?

Dekabr oyining oxirida men amaliyotlardan ilhomlangan Sati Ethnica albomini chiqardim. Ammo yoga menga va ijodimga ancha oldin ta'sir qila boshlagan. Fabrika guruhini tark etish men uchun burilish nuqtasi bo'ldi - men ijodim meni qoniqtirmaganini, chinakam baxtli qilmaganini angladim.

Keyin turli davrlar bor edi, men hatto faqat mantralarni kuylashni va pop musiqa yo'nalishidan butunlay voz kechishni xohlardim. Ammo men murosa topdim va o'zim bilan kelishib oldim, asosan ruhiy ustozimga rahmat, u menga: "Nima kuylashingning ahamiyati yo'q. Buni qanday qilishingiz muhim. Odamlar sizning yuragingizdan kelgan xabarni his qilishadi."

Ammo yoga nafaqat ijodkorlik va hayotga, balki kundalik odatlarga ham ta'sir qiladi: har kuni ertalab men meditatsiya bilan boshlayman. Agar kunim juda band bo'lsa va hech narsaga vaqtim bo'lmasa ham, men 5 daqiqani o'zimga bag'ishlayman va meditatsiya qilaman. Men gimnastika bilan ham shug‘ullanaman – bu mushaklarimni tonishga va tezroq uyg‘onishga yordam beradi.

- Nonushtaga nima eyishni yaxshi ko'rasiz?

Ko'pincha men pyuresi iste'mol qilaman, uni sekin pishirgichda yumshoq muhitda pishiraman. Men ularni yashil grechka, quinoa va amaranthdan pishiraman.

- Vegetarian bo'lish siz uchun qiyin bo'lganmi? Bunga qanday ma'no qo'yasiz?

Mening tanam va ruhiyatim, eng muhimi, bunga juda tez moslashdi. Ammo birinchi yillarda men qandaydir tarzda o'zimni haqorat qilyapman degan tuyg'u bor edi. Menga etishmayotgan yagona narsa dengiz mahsulotlari edi. Men Baliga bordim, omar va qisqichbaqalarga qaradim va ularning ta'mi naqadar nozikligini esladim. Ammo asta-sekin ba'zi oziq-ovqatlarga bo'lgan intilish yo'qoldi va endi men hech qanday sababga ko'ra hayvonlardan olingan taomlarni iste'mol qilmayman.

Men butunlay muvozanatli dietani ishlab chiqdim va doimiy ravishda Ayurvedaning qadimiy tizimiga ko'ra oziq-ovqatni davolanishga aylantirishni o'rganaman.

- Go'sht moda bo'lgani uchun undan voz kechishga qaror qilganlarga qanday qaraysiz?

Men har qanday holatda, hech bo'lmaganda moda ta'sirida go'shtdan voz kechishingiz kerakligiga ishonaman. Buni munosabatlar bilan solishtirish mumkin: siz sevgi tufayli yoki qulaylik tufayli odam bilan birgasiz. Tanlangan vegetarianizm ham yaxshi, sog'ligingiz uchun bonus. Biz hayvonot mahsulotlarining qanchalik zararli ekanligini bilmaymiz. Va agar bilganlarida edi, ularni allaqachon tashlab ketgan bo'lar edilar.

- Parhezlar haqida qanday fikrdasiz? Hech qachon dietangizni jiddiy cheklashingiz kerak bo'lganmi?

Men hozir hech qanday tarzda qattiq dietalarni qabul qilmayman. Men bir paytlar bu bilan shug'ullanganman, lekin endi bu nimani anglatishini bilaman.

Lekin men ro'za kunlarini mashq qilaman, ularni "ro'za kunlari" deb atayman. Men ularni ma'naviy ma'no bilan to'ldiraman - keyin o'zingizni ovqat bilan cheklash osonroq bo'ladi va sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi. Bir so'z bilan aytganda, tana tozalanadi - vaqti-vaqti bilan bunday "tushirish" kerak.

- Lekin, albatta, o'zingizni inkor eta olmaydigan narsa bormi?

Albatta, men tirik odamman! Ba'zan vasvasalarga berilib ketaman. Misol uchun, men deyarli har kuni qahva ichaman, garchi u sog'lom bo'lmasa ham (faqat mikroskopik dozalarda qon bosimini oshirsa!). Men uni jo'xori yoki kokos suti bilan tayyorlayman.

Men ham shokoladni yaxshi ko'raman. Unda ozgina foydali narsa bor, lekin ba'zida siz buni shunday qilishni xohlaysiz!

Lekin men uni suiiste'mol qilmayman: bu mahsulotlar tanani juda ko'p "kislotalar" qiladi, bu esa qarish jarayonini qo'zg'atadi. Kasal bo'lmaslik va kuchni yo'qotmaslik uchun, aksincha, "ishqoriy" ovqatlar - meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kerak.

- Siz tez-tez ovqat pishirasizmi yoki restoranlarga borishni afzal ko'rasizmi? Moskvadagi eng sevimli restoraningiz qaysi?

Vaqtim bo'lsa, men o'zim ovqat pishirishni yaxshi ko'raman: qanday mahsulotlarni birlashtirishni, qanday ziravorlar qo'shishni bilaman, shunda u mazali va foydali bo'ladi.

Men restoranlarga faqat uyda biror narsa pishirishga vaqtim bo'lmaganda yoki kechqurun ziravor qilishni xohlasam boraman. Mening sevimli restoranim - Moskva-Dehli. Bu Nepal va Shimoliy Hindiston oshxonasining taomlarini taqdim etadi, lekin ular rus oshqozonlari uchun moslashtirilgan: taom amalda achchiq emas va juda yuqori sifatli ingredientlardan tayyorlanadi. Ularning shiori - "biz faqat ovqat bilan emas, biz sevgi bilan ovqatlanamiz" - idishlarda juda aniq.

Erim va menning ta'mga bo'lgan afzalliklari deyarli to'liq mos keladi, kichik nuanslar bundan mustasno: u bo'tqa ichiga solingan kardamon urug'ini yoqtirmaydi, lekin men ularni shunchaki yaxshi ko'raman!

Ko'pincha biz baklagiller, don va sabzavotlarni iste'mol qilamiz. Ushbu mahsulotlardan ko'plab foydali va mazali taomlar tayyorlashingiz mumkin. Ammo u eng muhimi, an'anaviy hind yasmiq sho'rvasini yaxshi ko'radi.

- Bolalikda barcha qizlar ideal shahzodani orzu qiladilar. Sizning orzularingiz haqiqatga to'g'ri keldimi? Yoki idealni hammadan izlashning hojati yo'q deb o'ylaysizmi?

Men boshimdagi har qanday tasvirni chizishga qarshiman. Yolg'on gapirmayman, mening ham turli orzularim va ideallarim bor edi. Ammo erim va oilam men tasavvur qilganimdan butunlay boshqacha bo'lib chiqdi. Men Xudoning irodasiga taslim bo'lish va o'zingiz xohlagan narsani emas, balki u sizga kerak deb hisoblagan narsani so'rash muhimligiga ishonaman.

- Nikoh odamlarni o'zgartiradi, degan fikr bor - bunga qo'shilasizmi?? Turmushga chiqqaningizdan keyin dunyoqarashingiz qanday o'zgardi? Siz va eringiz o'xshashmisiz yoki bir-biringizni to'ldiradigan qarama-qarshimisiz?

Global o'zgarishlar haqida gapirishga hali erta. Ammo hayotdagi his-tuyg'ularim aniq o'zgardi, menda ishonch va ichki yadro paydo bo'ldi. Endi men doimo himoyaga ega ekanligimni his qilaman - yelkalarim qoplangan va orqamda orqam bor. Bu tuyg'u bebahodir.

Erim va men asosiy jihatlarda o'xshashmiz: hayotimizni va atrofimizdagi butun dunyoni qanday ko'rishimiz, maqsadlarimiz bir xil. Ammo biz mayda-chuyda narsalarda butunlay boshqachamiz: u ko'proq punktual va mas'uliyatli, evropacha tarzda pragmatik. Ijodkor ayol sifatida men ko'pincha beparvoman va ba'zida raqamlar va moliyaviy masalalarga beparvoman. Ammo bu kichik narsalar tufayli biz bir-birimizni mukammal ravishda to'ldiramiz va yangi narsalarni o'rganamiz.

- Nikohingiz davomida ideal munosabatlar va oilaviy hayotning asosiy qoidalari uchun shaxsiy formulangizni olishga muvaffaq bo'ldingizmi?

O'zaro munosabatlardagi eng muhim narsa, shaxsiy chegaralaringizni yo'qotmasdan, sherigingizga etarlicha e'tibor va g'amxo'rlik qilish uchun ehtiyot bo'lishdir.

- Onangiz bilan munosabatlaringiz haqida gapirib bering: u do'stmi, murabbiymi yoki namunami?

Endi onam mening do'stim bo'ldi, lekin bir necha yil oldin men buni ayta olmadim. Ha, u mening onam, suyukli onam edi, lekin oramizda hozirgidek ishonch, qalb birligi yo'q edi. Ehtimol, nikoh bu vaziyatni o'zgartirdi.

- Siz sayohat qilishni yoqtirasizmi? Sayyoradagi sevimli joyingiz qaysi, siz yana va yana qaytib kelishni xohlaysiz? Siz sayyoh rolini afzal ko'rasizmi yoki o'zingizni mahalliy aholi kabi his qilib, o'zingizni mamlakat atmosferasiga to'liq singdirishga harakat qilasizmi?

Men sayohat qilishni yaxshi ko'raman va har doim Hindiston va Baliga qaytishni xohlayman: bu joylar meni qaytarib bo'lmaydigan kuch bilan qayta-qayta o'ziga tortadi.

Endi men Hindistonning Pokiston bilan chegaradosh janubiy qismiga bormoqchiman, u yerda juda kuchli ziyoratgohlar bor.

Men sayohat qilganimda, mahalliy aholi bilan muloqot qilishni juda yaxshi ko'raman: men bo'lgan joyning madaniyatini o'rganish men uchun qiziq.

- Siz ko'p sayohat qilasiz - uzoq parvozlar paytida teringizni parvarish qilishga nima yordam beradi?

Samolyotda terim juda quriydi va kosmetologga muntazam tashrif buyurish uchun vaqtim yo'q. Yaponiya maskalari Quality First The Best, Moist, Queens Premium yordamga keladi - ular parvozdan keyin terini juda yaxshi namlaydi, oziqlantiradi va tiklaydi. Ularda 63 tagacha tabiiy ingredientlar va ekstraktlar mavjud va hech qanday kimyoviy moddalar mavjud emas! Bundan tashqari, tabiiy moylarni xushbo'y hidsiz ishlataman, ularni yuzim va tanamning terisiga mo'l-ko'l suraman.

- Sochni parvarish qilish siringiz bilan o'rtoqlashing - doimiy uslubdan keyin uni qanday saqlash kerak?

Go'zallikning asosiy siri to'g'ri ovqatlanishdir. Agar siz dietangizga etarlicha yog'ni kiritmasangiz, teringiz, sochingiz va tirnoqlaringiz yomon ko'rinadi va hech qanday krem ​​yoki muolajalar yordam bermaydi. Ratsiondagi yog'lar oson. Misol uchun, men ko'p avakado, hindiston yong'og'i yog'i va sariyog' iste'mol qilaman.

- Siz qanchalik tez-tez bo'yanasiz? Makiyaj sumkangizda har doim nima bor?

Men bo'yanishsiz o'zimni juda qulay his qilaman, lekin ba'zida bu qandaydir zirh yoki qalqon kabi oddiygina kerak bo'ladi. Pardoz - bu mening jang maydoniga boradigan qurolim.

Va mening kosmetik sumkamda har doim qo'llar, tirnoqlar va kesikulalar uchun oziqlantiruvchi krem, lablar uchun balzam, nemlendirici yuz spreyi va parfyum bor - har qanday vaziyatda menga kerak bo'lgan mutlaq minimal.

- Yogaga bo'lgan ishtiyoqingiz go'zallikka bo'lgan munosabatingizni qandaydir tarzda qayta ko'rib chiqishga yordam berdimi?

Ha, va endi men har doim ham tashqi qobiq orqasida ko'rinmaydigan insonning ichki go'zalligini aniqlashga ko'proq intilaman. Shuningdek, aksincha: go'zal odamlar har doim ham fikrda va qalbda go'zal bo'lavermaydi.

- Ichki uyg'unlikni topa olmagan, tashqi ko'rinishidan norozi yoki o'ziga ishonchi yo'q qizlarga qanday maslahat bera olasiz?

O'zingizni sevish va qabul qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Keyin o'sha muhim va sevimli odamlar sizning oldingizga kelishadi va hayot juda baxtli bo'ladi. Bu oddiy va har birimiz bunga loyiqmiz.

Suhbat: Anastasiya Speranskaya Matn: Daria Sizova Foto: Evgeniy Sorbo Sati Casanova tomonidan uslub va bo'yanish: Wax Detox Bar Sati Casanovaning liboslari: Galina Podzolko Restoranga minnatdorchilik bildiramiz Laduree suratga olishni tashkil etish va o'tkazishda yordam uchun

"Quyosh botishi tong bilan uchrashadigan joyda"
2015 yil 26 dekabr - 2016 yil 11 yanvar
DASTUR yopilgan

Shunday vaqt keladiki, siz o'tmishni tushunishingiz va kelajakka yuzlanishingiz, tanangizni va fikrlaringizni yangilashingiz, orzu qilishingiz va uni amalga oshirishingiz, yangi narsalarni ochishingiz va sarguzashtlar girdobiga qo'rqmasdan sho'ng'ishingiz kerak ...

Aynan shu maqsadda 2015 yil oxirida Hindistonga, Kerala va Tamil Naduning chekka shtatlariga boryapmiz - tom ma'noda, dunyoning chekkasiga. Sayohatimizning markazi Hindiston yarim orolining eng janubiy nuqtasi bo'lgan Komorin burniga tashrif buyurish bo'ladi, u erda uchta dengiz birlashadi. Aynan o‘sha yerda, okean qirg‘og‘idagi toshdan turmasdan, bir vaqtning o‘zida siz quyosh chiqishini tomosha qilishingiz va quyosh botishini o‘tkazishingiz mumkin, u yerda eng tasavvur qilib bo‘lmaydigan orzular ro‘yobga chiqadi, o‘tmish esa kelajak bilan uchrashadi.

Bizning tashkiliy jamoamiz - Sati Casanova(qo'shiqchi, teleboshlovchi, meditatsiya o'qituvchisi), Vera Berezova(Atma Kriya va bhakti yoga bo'yicha trener, Hindistonning ma'naviy joylariga qo'llanma) va Katya Kushner(Jivamukti yoga murabbiyi) - Men bu sayohatni bir necha oydan beri rejalashtirganman. Bu sayohat bizning sevimli farzandimiz va biz bilamizki, bu barcha ishtirokchilar uchun noyob tajriba bo'ladi.

Avvalo, bizning sayohatimiz har qanday yoga va Ayurveda sayohatlaridan qanday farq qilishini aytib beraman.

1) Maftunkor ilhom va sayohatimiz ishtirokchisi Sati Casanova siz uchun butunlay ochiladi yoga va meditatsiyaga yangi qarash. U bilan birgalikda siz meditatsiya zamonaviy muvaffaqiyatli inson hayotining ajralmas qismi ekanligini va mo''jizalar va eng aziz va aqldan ozgan istaklaringizni amalga oshirish amaliyotingizning tabiiy natijasi ekanligini bilib olasiz!

2) Dars dasturini o'zimiz yaratdik, darslar, protseduralar va tashrif buyurish uchun tanlangan joylar - turistik broshyuralarni o'rganish asosida emas, balki shaxsiy tajribaga asoslangan! Shunday qilib, siz Hindistonga mustaqil ravishda, gid va professional murabbiysiz borish qiyin yoki deyarli imkonsiz bo'lgan tajribaga ega bo'lasiz.

3) Bizning sayohatimiz ko'p formatli. Biz dasturga kiritdik:

• kundalik darslar Hatha yoga,
• kundalik darslar Kriya yoga,
• Ayurveda maslahatlari, protseduralar va massajlar,
• salomatlik ayurveda oziqlanishi,
• Sati Casanova bilan mantra qo'shiq darslari,
• mavzusida seminar "Oddiy meditatsiyalar" amalga oshirildi Sati Casanova,
• shifo texnikasi OM-Healing,
• tashrif buyuring qadimiy ibodatxonalar va Hindistonning ziyoratgohlari,
• maslahatlashuvlar munajjim jyotish (ixtiyoriy),
• va, albatta, suzish, quyosh botish - umuman olganda, to'liq plyajdagi dam olish!

Biz bilan siz har daqiqada haqiqiy, an'anaviy, qadimiy, zamonaviy, mistik, diniy, badiiy, mutlaqo betakror Hindistonni ko'rasiz.

Va, albatta, asosiy nuqta - bu boshlanish Yangi Yil. Biz qanchalik tez-tez u bilan biz xohlagan tarzda uchrashamiz? Bu safar biz Yangi yilni hech qachon bo'lmaganidek o'tkazamiz. Va bayramona - biz qadimgi hind teatrlashtirilgan tomoshasini ko'ramiz Kathakali, va yogik uslubda - okean ustida meditatsiya bilan.

Guruhning asosiy joylashuvi: Varkala, Kerala


Biz Trivandrumdan 50 km shimoli-g'arbda joylashgan Keraladagi kichik qirg'oq shahrida yashaymiz. Varkala Ayurvedaning mashhur markazi bo'lib, o'zining an'anaviy shifokorlari va davolash usullari bilan mashhur. Bundan tashqari, Varkala qoyalari Keralaning qolgan qismidagi odatdagi tekis qirg'oq chizig'idan farq qiladi va tabiiy yodgorlik sifatida tan olingan. Go'zal manzaralar, ayniqsa go'zal quyosh chiqishi va quyosh botishi, uzoq qumli plyajlar bilan birgalikda biz sayohatimizning asosiy qismini o'tkazadigan bu joyning ajralmas boyligidir.

Yana qanday joylarga tashrif buyuramiz?

Varkala

An'anaviy hind dinining tarafdorlari orasida Varkala nafaqat Ayurveda jannati, balki mashhur ziyoratgohdir. Bir rivoyatga ko'ra, Pandyan sulolasidan bo'lgan shohga lord Brahma gunohlarini yuvish uchun bu joyda ma'bad qurishni buyurgan. Boshqa bir rivoyatda aytilishicha, Narada (etti buyuk donishmandlardan biri) daraxt po'stlog'idan yasalgan (Valkalam deb ataladigan) kamarni tashlab, bu go'zal qishloqqa tushib qolgan. Keyin Narada odamlarga Pananasam plyajida (plyajning nomi tom ma'noda "gunohlarning poklanishi" degan ma'noni anglatadi), bandaji tushgan qishloqda gunohlari kechirilishi uchun ibodat qilishni aytdi. Bu erda nafaqat odamlar, balki Devalar (yarim xudolar) ham tavba qilib, la'natdan xalos bo'lishgan deb ishoniladi.

Biz qadimgi plyajni ziyorat qilamiz va gunohlarni yuvadigan suvlarda suzamiz, shuningdek, Varkala ibodatxonalariga ziyorat qilamiz. Bu yerda 2000 yillik ibodatxona saqlangan Janardana Svami, bu Vaishnavalar uchun juda muhim ziyoratgoh bo'lib, ba'zida Dakshish Kashi (Janubiy Benares) deb ataladi. Ma'bad Papanasam plyaji yaqinida joylashgan.

Varkalaning yana bir muhim ziyoratgohi - bu majmua Sivagiri Mutt, dunyoga mashhur avliyo uchun tashkil etilgan - Shri Narayana Guru kasta tizimida islohotlarni amalga oshirgan. U tepalikning tepasida joylashgan va Keraladagi eng mashhur madaniy yodgorliklardan biri hisoblanadi. 1928 yilda Guru o'limidan deyarli yuz yil o'tgan bo'lsa ham, uning Samadhi (dafn joyi) minglab sariq libosli dindorlarni o'ziga jalb qiladi. Sivagiri Ashram, shuningdek, Guru Devi Jayanti shogirdlari va izdoshlari tashkiloti bo'lgan Shri Narayana Dharma Shanghamning shtab-kvartirasi bo'lib, uning "bir kasta, bitta din, yagona Xudo" tushunchasini targ'ib qiladi.

Tiruvananthapuram (Trivandrum)

Kerala poytaxti okeandan bir necha kilometr uzoqlikdagi ettita kichik tepalikda joylashgan. Shaharning asosiy ziyoratgohi Vishnu Padmanabhasvami ibodatxonasi. Ma'bad haqidagi afsonada aytilishicha, uning qurilishi Kali Yuganing birinchi kunida - miloddan avvalgi 12/28/3101 yilda boshlangan. Ma'badning ichida ming boshli Shesha iloniga suyangan MaxaVishnuning ulkan murtisi bor. Afsuski, bizni ma'badga kiritishmaydi, lekin biz har kuni soat 16.00 da bo'lib o'tadigan ma'bad atrofidagi tantanali yurishda qatnasha olamiz.

Biz yana ikkita mashhur ibodatxonani ziyorat qilamiz Trivandrum: Shri Subramanyasvami va Bhagavati.

Kalarippyattu maktabi(CVN Kalari Sangham)

Kalarippayattu - qadimiy jang san'ati bo'lib, uning bilimi jismoniy tananing, aqlning va ruhning kuchlarini o'z ichiga oladi. Kalarippayattu maqsadi jismoniy mashqlar, o'simliklar bilan davolash, moy massaji va meditatsiya usullari orqali tanangizni to'liq egallashga erishishdir. Kalarippayattu - dunyodagi barcha mashhur jang san'ati turlarining avlodi. Bu haqda tarixiy yilnomalarda ham, afsona va folklorda ham eslatib o'tiladi. Kalarippayattu tashkil topgan paytdan boshlab qirollar va zodagonlar homiyligida bo'lgan, ammo 18-asrdan boshlab uning an'analari unutila boshlagan, bugungi kunda an'analar qayta tiklanmoqda. Eng mashhur Kalarippayattu maktablari Tiruvananthapuram va Kozikodeda joylashgan. Biz ushbu qadimiy san'atni his qilish uchun maktabga tashrif buyuramiz.

Ponnumthuruth oroli

Bu nom tom ma'noda "Oltin orol" degan ma'noni anglatadi. Rivoyatlarda aytilishicha, qadimda qirol oilasi bu oroldan oltin va zargarlik buyumlarini saqlash uchun foydalangan va orol shunday nom olgan. Orolga borish uchun biz rikshada, keyin esa qayiqda sayohat qilib, quruqlik va suvdan go'zal atrofni o'rganamiz. Orolda mashhur Shiva va Parvati ibodatxonasi bor. Ma'bad zich hindiston yong'og'i bog'lari orasida joylashgan bo'lib, uning asos solingan sanasi asrlar davomida yo'qolgan. Ma'lumki, ma'bad uzoq vaqt davomida vayron qilingan va taxminan o'n yil oldin qayta tiklangan.

Kanyakumari

Kanyakumari shahriga tashrif dasturimizning yakuniy qismidir. Yuqorida yozganimizdek, bu joy noyobdir - Hind okeani, Arab dengizi va Bengal ko'rfazining suvlari shu erda birlashadi, hindular uchun asosiy va muqaddas ziyorat yo'llaridan biri shu erda tugaydi, eng mashhur hindlarning kullari sochildi. Bu yerga. Mahatma Gandi. Ko'pgina hindular o'zlarining o'tmishlarini qayta ko'rib chiqish va muhim yangi biznes yoki hayot bosqichini boshlash uchun bu erga sayohat qilishadi. Bu yerda men 3 kun davomida ibodat qildim va meditatsiya qildim Svami Vivekananda G'arbga o'z missiyasini boshlashdan oldin... Lekin bu hammasi emas! Aynan shu erda odamlar butun Hindistonda va deyarli butun Yevroosiyoda birinchi bo'lib tongni kutib olishadi.

Kanya Devi, Kanyakumari ibodatxonasi bag'ishlangan bo'lib, u Shivaning abadiy xotini Paravatining mujassamlanishidan biridir. Bu Bharatdagi (Hindiston) Durga ma'budasining asosiy va qadimiy sajdagohlaridan biri. Kanya - abadiy kelin; Afsonaga ko'ra, uning Shiva bilan to'yi rejalashtirilgan edi, lekin hech qachon bo'lmadi. Ming yillar oldin bu peshtaxtada yashovchi odamlarni iblis azoblagan. Xudolar bu jin bilan kurashishda yordam berish uchun Oliy ma'budaga murojaat qilishdi. Bunga javoban rahmdil Devi Kanyakumari qizi qiyofasini oldi. Qiz shu qadar go'zal bo'lib chiqdiki, Shiva uni topdi va unga uylanishga qaror qildi. Xudolar qo'rqishdi, chunki to'ydan keyin u jinga qarshi kurashish uchun bor kuchini yo'qotadi. Donishmandlardan biri xo'rozga aylandi va nomaqbul vaqtda qichqirdi, natijada Shiva to'y vaqti yo'qolgan deb qaror qildi va o'z shahriga qaytib keldi. Keyin Kanyakumari qattiq tavba qildi: u 1000 yil davomida bir oyog'ida turib, oxir-oqibat u tomonidan o'ldirilgan jinni kutdi. Kanyakumari ibodatxonasi ichida uning izi bor. Deviga, Ilohiy Onaga bag'ishlangan ibodatxonalarga tashrif buyurish har doim ayniqsa qulaydir, chunki Devi o'z farzandlariga yaqinroq turadi, ularning ibodatlarini eshitadi va har doim ularga yordam berishga va ular so'ragan narsalarni berishga shoshiladi. Durga, ayniqsa, Unga sajda qilish uchun uzoq sayohat qilganlarga rahmdildir.

Yana bir afsonada aytilishicha, Kanyakumari shahrida Xanuman sehrli o'simlik (Mrita Sanjivani) bilan tog'ni tashlagan, uni Rama va Ravanna o'rtasidagi urush paytida Shri-Lankaga olib ketgan. O'lik yarador ukasi Lakshmanani qutqarish uchun Rama Xanumanni Himoloyga, Gandamandana Parvat tog'iga "hayot guli" ni, sehrli Sanjeevi o'simlikini olib kelish uchun yubordi. Ammo Xanuman Sanjeevi qanday ko'rinishga ega ekanligini bilmagani uchun u butun tog'ni Ramaga olib keldi. Endi bu tog' Negerkoyl yo'lida Kanyakumari shahridan yetti kilometr uzoqlikda joylashgan Kottaram qishlog'i yaqinida ko'tariladi. Sehrli tog' deyiladi Marunthuvazmalay(Marunthuvazh Malay), bu "Shifo yashaydigan tog'" deb tarjima qilingan. Tog‘ yonbag‘irlarida ko‘plab dorivor o‘simliklar o‘sadi, g‘orlarda shifobaxsh o‘tlarning noyob sirlarini biladigan sadhular yashaydi, deb ishoniladi. Afsonaviy donishmand va tabib Agastya qadimgi davrlarda bu tog'da yashagan deb ishoniladi. Uning monastirining o'rnida hozir tepaning yarmigacha bo'lgan kichik ashram bor.

Dehli

Sayohatimiz yakunida Hindiston poytaxti – Dehliga tashrif buyuramiz. Dehli - ko'p asrlik boy tarixga, qadimiy va yangi ibodatxonalarga, diqqatga sazovor joylarga va bozorlarga ega shahar. Biz Lotus ibodatxonasiga tashrif buyuramiz, Gurdwara Bangla Sahib - har yili butun dunyodan millionlab sikx ziyoratchilari tashrif buyuradigan sikx ziyoratgohi, Akshardham - dunyodagi eng katta hindu ibodatxonasi. Biz Dehli markazini o'rganamiz va shaharda tushlik qilamiz.

Lotus ibodatxonasi 1986 yilda qurilgan Hindiston va qo'shni mamlakatlarning asosiy Bahai ibodatxonasidir. 1921 yilda Bombeydagi yosh bahoiylar jamoasi Abdu'l-Bahodan Bombeyda Bahoiylar ibodatxonasi qurish uchun ruxsat so'ragan va unga shunday javob berilgan: "Xudoning irodasi bilan kelajakda ulug'vor ibodatxona quriladi. ibodat Hindistonning markaziy shaharlaridan birida, ya'ni Dehlida o'rnatiladi.

Gullaydigan lotus guli shaklidagi qor-oq Pentelik marmardan yasalgan ulkan bino ko'plab me'moriy mukofotlarga sazovor bo'lgan. Lotus ibodatxonasi barcha e'tiqodli odamlar uchun ochiq. Bahoiy ta'limotida aytilishicha, ma'badning ruhi barcha dindagi odamlar Xudoga diniy cheklovlarsiz topinishlari mumkin. Shuningdek, ta'limotda aytilishicha, Bahoiy dinining yoki boshqa har qanday dinning barcha matnlarini istalgan tilda o'qish va tushunish mumkin.

Sayohat uchun ro'yxatdan o'tish

Sayohatda ishtirok etish uchun quyidagi manzilga elektron pochta xabarini yuboring: [elektron pochta himoyalangan] quyidagi ma'lumotlar:

Pasportdagi kabi to'liq ism
Tug'ilgan kun
Pasport raqami
Pasportning amal qilish muddati
Telefon
Epochta
Yashash shahri
Izoh(agar mavjud bo'lsa, shaxsiy savollaringizni yozing)

Sayohatga ro'yxatdan o'tish 1 oktyabrda tugaydi! Arizangizni olganingizdan so'ng, biz siz bilan to'lov va ro'yxatdan o'tish bo'yicha bog'lanamiz.

Joylar soni juda cheklangan!

To'lov

Narxi:
Da ikki kishilik yashash
xona toifasida Loft - yopiq,
xona toifasida Delux - yopiq.

Da bir kishilik yashash Bir kishi uchun to'lov, shu jumladan aviabilet:
xona toifasida Loft - yopiq,
xona toifasida Delux - yopiq.

Guruhdagi odamlar soni: 25
Ro'yxatdan o'tishda siz Parus agentligiga joriy kurs bo'yicha avans to'laysiz.
Siz sayohatni tashkil qilish bo'yicha shartnoma olasiz (parvoz, turar joy, vizalar). Parus agentligi bilan bog'lanish uchun qo'ng'iroq qiling: + 7 495 225 26 23 (Viktoriya).
Siz dasturning qolgan qismini Keralaga kelganingizdan so'ng tur rahbari Vera Berezova tomonidan to'laysiz.

Kurslar

Sayohatimiz davomida siz mantralar, meditatsiya va yoga bo'yicha treninglar, shuningdek, tanani tiklash bo'yicha Ayurveda kursini olasiz.

Sati Casanova bilan mantralar

Satining o'zi shunday deydi: "Men mantra meditatsiyasi bilan seminarlarni "Sevgi kuchi. Yoki ongdan yurakka" deb atayman." Ba'zi qabilalarda shaman tabiblari, sog'lig'ida muammo bo'lgan odam kelganda, birinchi navbatda, bu odam qachon qo'shiq aytishni, raqsga tushishni to'xtatdi, deb so'rashadi... Qo'shiq aytish sog'ligimiz va ma'naviy tabiatimiz uchun juda muhim, shuning uchun men haqiqatdan ham himoya qilaman. odamlar o'zlarining tabiiy musiqiyligi, ravonligi va raqs holatini qayta tiklaganligi. Bu, ayniqsa, ayollar uchun zarurdir!

Shunday qilib, Keraladagi dam olish maskanimizda men mantralarni birgalikda kuylash amaliyotini taklif qilaman. Barcha tashqi hodisalar fonga o'tib, borliq tubidan kelayotgan bu qo'shiq, ovoz, oqimdan boshqa hech narsa yo'q bo'lganda.

Shuningdek, biz eng qadimiy so'fiylik amaliyotini - Latixonni, qadimgi okean qirg'og'ida o'tkazamiz. So'fiylar yuksak san'at orqali (ular musiqani shunday deb hisoblab, uni "Allohning tili" deb atashadi) Yaratganning so'zsiz oliy go'zalligini anglashlari bilan mashhur. Darveshlarning aylanmasimi, nashidlar (musulmon mantralari) kuylashmi, cholg‘u chalishmi – bularning barchasi transsendental holat, abadiy sirni ko‘rish, anglash yoki unga qandaydir tarzda yaqinlashish mumkin bo‘lgan nuqtadir. , Abadiy mahbubga ... Biroq, bu "spontan raqs" amaliyotiga biroz o'xshash o'ziga xos amaliyot bo'lib, hech kimni befarq qoldirmaydi.

Shunday qilib, siz va men "Xudoning tilida" gaplashamiz, Uning O'zini tushunish, mantralarni kuylash, Latihanning ajoyib amaliyotining "Oltin nurida" eriydi.

Guruh darsi jarayon ishtirokchilari kabi ko'p marta ta'sirni kuchaytirishi isbotlangan. Mantralarning ma'nosini bilish shart emas, shunchaki ishonch, ilohiy energiya bilan qo'shilish niyati va shu bilan birga o'zingizni va qo'shningizni vokal qobiliyatlari uchun baholamasdan, o'zingizni qo'yib yuborishga va qo'shiq aytishga tayyorlik ... Ushbu amaliyotni "o'z-o'zidan qo'shiq aytish" deb atash mumkin, aniqrog'i ongni boshqarishdan voz kechish ma'nosida. Va bu ma'naviy yo'lda mashq qilish va meditatsiya qilishning eng talab qilinadigan holati - ongni "o'chirish" va yurakni "yoqish".

Sati Casanova bilan shunchaki meditatsiya

Zamonaviy insonning "tezkor" hayotida to'xtash va qotib qolishni o'rganish, ichki dunyongizni o'ylashdan muhimroq narsa yo'q, deydi Sati. Meditatsiya bizning ichki vohamiz bo'lib, doimiy o'zgarishlar va noaniqliklarga ta'sir qilmaydi.

Bu meditatsiya kuch va ijodiy energiya manbai bo'lib, u bizga o'zimizni charchamasdan yaratish va harakat qilish, uni oqilona va uyg'unlik bilan qilish imkonini beradi.

G‘arb fani tashqi olamni beshta sezgi orqali tushunishga e’tibor qaratgan. Qadimgi yogislar bu masalaga boshqacha yondashgan. Ular o'zlarining ichki dunyosini, ongi va ongini tushunishni xohlashdi. Jim o'tirib, ular ongni tinchlantirishlari mumkin edi va
chuqur ichki tinchlikka erishish. Olimlar sifatida ular bu tinchlikka qanday erishish mumkinligi haqidagi "ilmiy qonunlar/texnikalarni" ishlab chiqishga muvaffaq bo'lishdi va shu tariqa qadimgi meditatsiya fani yaratildi. Bir necha ming yillar o'tgach, G'arb olimlari qadimgi yogislarning "ichki ilmi" ning fiziologik, aqliy, hissiy va ruhiy tekisliklarga foydali ta'sirini o'lchash va baholashga muvaffaq bo'lishdi.

Meditatsiya - bu chuqur ichki tinchlikka qanday erishish mumkinligini ko'rsatadigan amaliy usullar to'plami. Meditatsiya shaxsiy xohishingizga qarab kuniga besh daqiqa yoki undan ko'proq vaqtni olishi mumkin. Sati Casanova sizga maxsus kursda qanday meditatsiya qilish, pranayama qilish va bu oddiy ma'naviyatni qanday kiritishni o'rgatadi.
kundalik hayotingizda mashq qiling.

Vera Berezova bilan Atma Kriya yoga

Safar ishtirokchilari Atma Kriya yogasining qadimiy usullari bilan tanishishlari va agar xohlasalar, to'liq kursdan o'tishlari va unga kirishishlari mumkin.

“Men uchun Atma Kriya yoga texnikasi osmondan berilgan sovg‘adir! U meni qutqaraditom ma'noda. Uning yordami bilan men o'zimni tozalayman va vaziyatdan qat'i nazar, bir necha daqiqada tuzalib ketaman. Men deyarli kasal bo'lmayman. Tashqi ko'rinadigan foydalarga qo'shimcha ravishda, bu uslub insonning qobiliyatlaridan tashqarida ochib berishga yordam beradi ... Va men eng samimiy savollarga javob olishim mumkin, chunki Atma Kriya O'ZIMNI ESHITIMGA imkon beradi.
Endi mening hayotim Kriyadan oldin va keyin bo'lingan ", - Sati Casanova

"Kriya amaliyoti menga hayotimda ko'p narsa berdi. Bu menga shifo topishga, hissiy jihatdan barqaror bo'lishga va hayotda faol pozitsiyani egallashga yordam berdi. Og'riq va tajovuz ruhimni tark etdi va men sevgi va ishonchni topdim. Har safar mashq qilganimda. Atma Kriya, men o'tmishda hatto ijod va oila menga bera olmagan cheksiz tinchlik, sokin quvonch va hayotdan qoniqishni his qilyapman.Bu bilimlarni etkazish men uchun katta sharaf va katta quvonch, chunki Atma Kriya olib kelishi mumkin. ijobiy
Har bir inson hayotidagi o'zgarish, sevgi, uyg'unlik va tinchlik ", - Vera Berezova, o'qituvchi

Olovni yoqish marosimi (yagna)

Olovga sig'inish marosimlari haqida birinchi eslatmalar Vedalarda uchraydi. Vedalar ("bilim, ta'lim") sanskrit tilidagi hinduizmning eng qadimiy muqaddas yozuvlari to'plamidir. Ulardagi mantralar ibodat sifatida takrorlanadi va turli diniy marosimlarda qo'llaniladi. Misol uchun, muqaddas olovga (Homaning bir qismi) sut va tiniq sariyog '(gey) quyish Rig Veda davridan beri ma'lum. Rig Vedaning birinchi oyatida shunday deyilgan: "Men Agni, ruhoniylarning eng yaxshisi, qurbonliklar keltiruvchi Xudoni ulug'layman". Olov odamlar va xudolar o'rtasidagi mukammal vositachi hisoblanadi. Muqaddas Bitiklarga ko'ra, o'tmishdagi barcha buyuk azizlar va hukmdorlar

butun umri davomida yagna ijro etgan. Yagnalar tufayli ko'plab mo''jizalar sodir bo'ldi: qirol Dasaratha farzand ko'rishga muvaffaq bo'ldi, Indra devatalarning hukmdori bo'ldi va Ravana yengilmas bo'ldi. Vedalar shunday deydi: "Olovga qurbonlik qilgan kishi ongli ravishda barcha olamlarda, barcha mavjudotlarda va barcha Atmanlarda qurbonlik qiladi. Barcha mavjudotlar Yagnadan panoh izlaydilar”.

Yagna - bu harakatning eng yuqori shakli bo'lib, u shunchalik mukammalki, u hayotning eng asosiy darajalariga tegishi va niyat, istak, ibodatni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan tabiat qonunlarini uyg'otishi mumkin.

Yagna - kuchli tozalash marosimi. Bo'sh joy yaqinlashib kelayotgan his-tuyg'ulardan va o'tmishdagi voqealar energiyasidan tozalanadi. Hamma salbiy neytrallanadi va ijobiy kuchayadi. Yagna - bu bizni karmadan tozalaydigan va maqsadimizga erishishga imkon beradigan eng yuqori vosita bo'lib, kuch jihatidan bir necha hayot davomida meditatsiya bilan solishtirish mumkin.

Yagna hayotning qiyinchiliklarini engishga yordam beradi, salbiy ko'rinishlardan va "qorong'u kuchlardan" himoya qiladi. Bu ibodat va ibodatning maxsus shakli bo'lib, u minnatdorchilik bo'lishi mumkin yoki unda so'rov bo'lishi mumkin. Ushbu marosimni muntazam ravishda bajarish ham ma'naviy, ham moddiy darajada ko'p narsalarni beradi.

Mahabharata shunday deydi: "yajna bhug yajna krid yajnah": "Yagnadan zavq oluvchi, yagna ijrochisi va yagnaning o'zi Oliy Rabbiydir". Bhagavad Gitada (9-bob, 16-oyat) Krishna shunday deydi: "Men marosim, qurbonlik, ajdodlar uchun nazr, shifobaxsh o't, ibodat, yog', muqaddas olov va nazrman". Paramahamsa Yoganandaning sharhida biz o'qiymiz: "Olovga tiniq yog' quyilgan Vedik muqaddas marosimlari insonning o'zini yuqori O'ziga topshirishni anglatadi." Shri Svami Vishvanandaning "Faqat sevgi" kitobidan: "Olov juda muhim. Bu suvdan kam emas. Olov ham tozalovchi element hisoblanadi. Suv tozalanganda, axloqsizlik tubiga tushadi va olov tozalaganda hamma narsa yonadi. Yong'in hatto molekulalarni parchalashi mumkin. Biror narsa yonganda, qolgan narsa doimo toza bo'ladi. Ushbu poklanishdan (ya'ni, yagnadan) o'tayotganingizda, bilingki, Rabbiy sizning yoningizda - siz Xudoni qanday tasavvur qilsangiz, Unga da'vat qiladi."

Yangi yil arafasida yagna o'tkazamiz. Shubhasiz, bu har birimizning hayotimizdagi eng sirli voqealardan biriga aylanadi!

Katya Kushner bilan Jivanmukti yoga

Katya Moskvada tug'ilgan va 9 yoshida Nyu-Yorkka ko'chib o'tgan. Yoshligimga turli holatlar, ijobiy va yumshoq qilib aytganda, unchalik yaxshi ta'sir ko'rsatmadi, lekin katta megapolisning dinamikasi menga bebaho hayotiy tajriba berdi.

2001 yil bahorida bir do'stim Katyani yoga darsiga taklif qildi. O'sha paytda Nyu-Yorkda yoga mashhurlik kasb etayotgan edi. Bu o'sha paytda Laffayet ko'chasida joylashgan Jivamukti yoga maktabining sinfi edi. Darsni Uma Nanda Sarasvati ismli qiz olib bordi. Katya Umadan katta taassurot qoldirdi va u Jivamukti darslariga muntazam qatnasha boshladi. Jivamukti Yoga - "jiva" (Sanskrit) - ruh, "mukti" - ozodlik. Bu asl yoga uslubi, amerikalik Devid Layf va Sharon Gannon. Uslub ahimsa, bhakti yoga, nada yoga, meditatsiya va muqaddas matnlarni o'rganishga asoslangan.

2004 yilning bahorida, to'satdan Katya Moskvaga qaytib yashash uchun ko'chib o'tdi.

Bir yil o'tgach, kichik, lekin juda samimiy yoga studiyasi ochildi NYMYoga Sadovo-Karetnaya saytida: http://www.nymyoga.com/. Bir yil o'tgach, bo'sh joy tanqis bo'lib qoldi va Katya hamfikrlar jamoasi bilan birgalikda Eski Arbat xiyobonlarida ikkinchi studiyani ochdi.

2009 yilda Katya Jivamukti Yoga (OMEGA instituti, AQSh) o'qituvchilarini tayyorlash bo'yicha 350 soatlik sertifikatlangan kursni tugatdi va 2012 yilda u ushbu yo'nalish bo'yicha katta o'qituvchi (Advanced Certified Teacher) bo'ldi. Katya muntazam ravishda Rossiya yoga jurnali konferentsiyasida qatnashadi. 2014 yil iyul oyida u 350 soatlik Jivamukti yoga o'qituvchilarini tayyorlash kursiga (Kosta-Rika) murabbiy sifatida taklif qilindi.

Katyaning o'zi yozganidek: "Men uchun yoga o'rgatish orqali hayotiy tajribam bilan bo'lishish eng go'zal va ilhomlantiruvchi faoliyatdir. Yoga mening hayotimda paydo bo'lganligi uchun "karma"mdan minnatdorman. Men o'z ustozlarim Sharon Gannon va Devid Layfga mehribon yurakdan ta'zim qilaman. Ularning donoligi va sevgisi chegara bilmaydi.

Shifolash texnikasi Om-Healing

O'zlarida, boshqalarda va atrof-muhitdagi nomutanosibliklarni bartaraf etish uchun qadimgi hind donishmandlari (rishis) "OM" mantrasining kuchidan foydalanganlar.

“...OM Healing ishtirokchilari o‘zlarida OM tovushi makonini yaratadilar, unda ular barcha yetti tanani birlikda dam olishlari va yoshartirishlari mumkin. Etti jism OM tovushining tebranish konsentratsiyasi orqali birlashadi. Bundan tashqari, inson diqqatini jamlaganida, energiya umurtqa pog'onasida to'planadi. Shuning uchun, OM Healing butun dunyo va undagi hayotning barcha shakllari uchun foydalidir ", deydi Mahavatar Babaji.

Birga yig'ilib, OM mantrasini kuylash orqali biz o'zimizga va atrofimizdagilarga shifo uchun kuchli impuls yuboramiz.
OM-Healing natijasida:

Ishtirokchilar va ularning yaqinlarining jismoniy holati yaxshilanadi;

Amaliyotdan so'ng, quvonch va boshqalarga muhabbat hissi paydo bo'ladi;

Ko'pgina ishtirokchilar oson bo'lmagan unutilmas mistik tajribaga ega
individual amaliyotlar davomida tajriba;

Amaliyot maydoni salbiy tebranishlardan tozalanadi.

OM-Healing texnikasi hech kimni befarq qoldirmaydi. Sinfga qiziquvchanlik bilan kelgan juda shubhali ishtirokchilar ham unutilmas taassurotni boshdan kechiradilar va darslarga muntazam qatnasha boshlaydilar. Bugungi kunda 5 qit'ada 40 ta mamlakatda 1000 ta OM Healing guruhlari mavjud, biz aytishimiz mumkinki, OM Healing dunyoda tobora ko'proq sevimli texnikaga aylanib bormoqda.

Sayohat bo'yicha qo'llanma
Vera Berezova (Abhirami)

Vera Atma Kriya yoga, meditatsiya, mantralar, OM-Healing shifo texnikasi, mudralar, Vedik marosimlari va Ayurveda asoslari o'qituvchisi. Vedik marosimlarining tashabbuskori: Yagna, Homa, Puja, Kalash Puja, Shri Yantra Puja.

2009 yildan beri kurslar, ma'ruzalar va Vedik marosimlarini o'tkazish bilan birga, o'zining tug'ilgan shahri Moskvadan tashqari, u Sankt-Peterburg, Nijniy Novgorod, Yekaterinburg, Nijniy Tagil, Asbest, Qozon, Kaliningrad, Voronej, Volgograd, Astraxan, Samara, Mariupolga tashrif buyurdi. , Kiev, Riga, Tallin. U yoga va ruhiy maktablar festivallarida ishtirok etdi: "Jiznigrad" (Moskva viloyati), "O'zingni top" (Estoniya), "Ertaklar shahri" (Kiyev va Qrim, Ukraina), "Inlakesh" (Leningrad viloyati) va boshqalar.

2010 yildan boshlab u sayyoramizdagi muqaddas joylarga guruh sayohatlarini tashkil qiladi. Hozir Hindistonning Dehli shahridan 150 km uzoqlikda joylashgan Vrindavan shahrida doimiy istiqomat qiladi.

Bog'lanish uchun ma'lumot:

Sirg'alar, Axenoff zargarlik buyumlari

Model: Sati Casanova
Ishlab chiqaruvchi: Elena Polyakova
Surat: Olga Jadan
Uslub: Irene Dujiy
Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq: Irina Djagaeva
Soch: Alena Kostyuk @peng_msk

rahmat Ararat Park Hyatt mehmonxonasi Va Birinchi kiyim
suratga olishni tashkil etishda yordam uchun.

Sati Casanova o'ziga xiyonat qilmasdan mashhurlikni va tomoshabinlarning diqqatini saqlab qolishga muvaffaq bo'ldi. Ha, u etukroq bo'ldi, lekin bu uni yanada qiziqarli qildi. Bir soatlik intervyu o'tkazishni rejalashtirgan pop yulduzini uchratish kamdan-kam uchraydi va uch soatdan keyin ham o'zingizni suhbatdan uzoqlashtira olmaysiz: musiqa, biznes, yoga, oila, Instagram va, albatta, Sizning sevimli go'zalligingiz Givenchy bilan yaratilgan ...

Rasm: Romantikasiz kun emas

Sarafan, Roseville; poyabzal, Evelina Xromtchenko & Ekonika

Elena Polyakova: Hozirgi kunda har bir muvaffaqiyatli qiz va ayol bir xil savolga duch kelmoqda: qanday qilib bir vaqtning o'zida ona, yaxshi xotin, ishbilarmon ayol va shunchaki qiziqarli suhbatdosh bo'lish kerak?

Sati Casanova: Xohlaysizmi yoki yo'qmi, mos kelishingiz kerak - barcha sohalarda. (Tabassum.) Biroq, men biznesmen sifatida qanchalik yaxshi ekanligimni baholash men uchun emas, chunki men bu biznesda hali yangiman. Kalit so'z: "hali". Ammo ijodkorning roli men uchun eng yaxshi narsa: fantaziyalarda suzish va g'oyalar bilan yorilish - haqiqiy zavq. Ammo aynan shu mahorat meni hozirgi holatga olib keldi.

Yaxshi xotinga kelsak, men shunday bo'lishni yaxshi ko'raman: hozircha hamma narsa oddiy! Biz turmush qurganimizga bir yildan kamroq vaqt bo'ldi va birga bo'lishimiz mumkin bo'lgan barcha kunlarni qo'shsangiz, ular juda oz. Biz hali ham alohida vaqt o'tkazamiz. To'g'ri, bu bizni deyarli xafa qilmaydi: biz ikkalamiz ham o'z ishimizga juda ishtiyoqli ekanligimiz va yulduzimizga ishonishimiz yoqadi. Har bir inson nafaqat sevimli ishi bilan band: bu maqsad haqida. Bir-birimizga bu tuyg'uni hurmat qilganimizdan baxtiyormiz. Ehtimol, bolalar paydo bo'lganda, kundalik hayot bizni iste'mol qila boshlaydi: hamma shunday deydi. Lekin men o'zimga va'da berdimki, munosabatlarimizni odatdagidan himoya qilishga harakat qilaman. Bundan tashqari, Stefano bilan bu ma'noda osonroq: men, masalan, pishirishga vaqtim bo'lmasa, u o'zi makaron tayyorlay oladi (Satining eri italyan - muharrirning eslatmasi) va bu ajoyib, men undan uzoqdaman. unga bu borada. Va u narsalarni o'z joyiga qo'yish haqidagi ishonchli iltimoslarimga javob berishga harakat qiladi.

— Eringiz mashhur fotograf. Ijodkor odam bilan yashashning qanday afzalliklari bor va qanday qiyinchiliklar bo'lishi mumkin?

- Hozircha men faqat ijobiy tomonlarini ko'raman, garchi kamchiliklar ufqda biron bir joyda ko'rinadi. Ijod haqida gap ketganda meni tushunishi menga yoqadi. Shu bilan birga, Stefano juda asosli shaxs, o'ziga xos pragmatik evropalik. Yaxshi ma'noda. U Italiyaning shimolidan, Turinlik - aniq, aniq, toza, men undan o'rgangan narsam.

“Ammo ijodkor erkaklar ko'pincha faqat o'z xohishlariga e'tibor berishadi. Bu sizning eringiz bilan sodir bo'lmaydimi?

- Barcha ijodkorlar o'ziga xoslik bilan ajralib turadi, bu haqiqat. Lekin bu menda ham, erimda ham bor. Biz ikkalamiz ham o'z fikrlarimiz bilan o'tiramiz, lekin bu juda yoqimli. Umid qilamanki, biz bu bosqichda adyolni qattiq tortmasdan qolamiz. U menga fotografiyada yordam berishga doim tayyor, men esa unga nashrlarda yordam beraman. Ehtimol, biz qandaydir qo'shma loyihani amalga oshiramiz, masalan, sayohat sohasida. Bizni boshqa xalqlar madaniyati va an’analariga bo‘lgan muhabbatimiz birlashtiradi. Men hozir Baliga yoga sayohatiga ketyapman va erim keyinroq menga qo'shiladi - qisman men bilan birga bo'lish uchun, qisman suratga olish uchun. Ikkinchisi, ehtimol, unga qiziqroq, lekin men xafa emasman, aksincha, men uni juda yaxshi tushunaman.

Rasm: Muvaffaqiyatli ayol

— Hozir nima ustida ishlayapsiz?

— Men uchun juda qiziq boʻlgan etnik loyiha yaratyapman, garchi bu haqda hali koʻpchilik bilmaydi. U Sati Ethnica deb ataladi: u qadimiy mantralarni, xalqimning qadimiy cherkes qo'shiqlarini, zamonaviy elektron musiqaga "qadoqlangan" qo'shiqlarni birlashtiradi. Men bu fikrga o'z-o'zidan keldim va bu musiqaga bo'lgan muhabbatim tabiiy ravishda paydo bo'ldi. Avvaliga men tingladim, keyin do'stlarim yoki yopiq yoga klublarida mantralarni kuylashni boshladim va kichik kontsertlar berishni boshladim. Keyin - ko'proq kontsertlar va keyinchalik iTunes-da bo'lgan butun albom paydo bo'ldi. Hozir shu konsepsiya doirasida ikkinchi albomim ustida ishlayapman. Men xorijda rekord yorliqlar, ovoz ishlab chiqaruvchilar va hamkorlarni qidiryapman, bu g'oyadan xursand bo'lgan har bir kishi. Buni bilmagan holda, men zamonaviy talqinda ham elektron musiqa, ham haqiqiylik bilan trendga tushib qoldim. Men modaga qiziqmasa ham, albatta, lekin o'zimni imkon qadar to'liq ochib berish imkoniyati.

Bundan tashqari, 20 iyul kuni pop musiqa janridagi yangi singl chiqadi. Kuzda, Moskvada, avvalgi uch yildagidek, men Deva Premal bilan kontsert beraman. Umuman olganda, men musiqaning insonga juda katta ta'siri borligiga ishonaman. Biror narsani tinglasak ham, u bizga ta'sir qiladi. Suv tomchilarining kristall panjarasi bilan o'tkazilgan ko'plab tajribalar buning bevosita dalilidir. Musiqa Xudoning tilidir, deyishadi. Men esa musiqam bu nomga munosib bo‘lishini juda xohlayman. Endi maxsus vaqt: naqshlar buzilmoqda va odamlar tobora ko'proq savollar berishmoqda: “Men kimman? Men nima uchun yashayapman? Mening etnik loyiham ularga javob beradi.

— Kasbingizdagi eng sevimli narsangiz nima va eng qiyini nima?

— Kutilmaganlik ham sevimli, ham qiyin narsa. Bir tomondan, men ko'chib o'tishni, uchrashuvlarni va yangi imkoniyatlarni yaxshi ko'raman. Boshqa tomondan, agar siz qobiliyatli holatda bo'lmasangiz, unda bu siz uchun qiyin. Ba'zan men klubga borishni yoki minglab olomon oldida sahnaga chiqishni xohlamayman, lekin buni qilishim kerak. Yillar davomida men befarqlik yoki g'amginlik uchun o'zimni kechirishni o'rgandim. Ma’lum bo‘lishicha, mening ham xafa bo‘lishga haqqim bor ekan.

— Moslashish zarurligiga qaramay, buzilmasligingizga nima yordam berdi?

"Men moslashishim kerak edi va hali ham kerak - bu kasbning bir qismi." Ammo men vaziyatga boshqa tomondan qaray boshladim, nuqtai nazarimni o'zgartira boshladim. Agar biror narsa meni bezovta qilgan bo'lsa, endi men bu jarayonni o'yinga aylantiraman va o'zimga savol beraman: "Agar men buni yaxshi ko'raman? Agar butun umrim davomida kutganim shu bo‘lsa-chi? Men o'zim bilan garov tikaman, xayol qilaman. Albatta, bu texnika har doim ham ishlamaydi. Ammo men injiqman va hozir avvalgidan ko'ra kamroq janjal yarataman.

Kostyum, Nebo; kliplar, Crystalline

— Hozirgi yoshingizda siz uchun eng muhim narsa nima? Internetda mashhur xeshteg bor: #ageisjustanumber. Siz bunga rozimisiz?

- Ha, men yoshimni yaxshi ko'raman! Men 35 yoshdaman va o'n besh-yigirma yil oldingi fotosuratlarimni ko'rib chiqsam, o'zimni hozirgidan, shu jumladan tashqi ko'rinishimdan ham qiziqroq va jozibali ko'raman. Ishonchim komilki, o'n yoki hatto yigirma yildan keyin men yanada sovuqroq bo'laman. Men bilan sodir bo'lgan ichki o'zgarishlar mening yuzimda va butun tashqi ko'rinishimda aks etadi. Men biron bir voqeani, hatto eng dahshatli voqeani ham o'zgartirmagan bo'lardim, birorta ham xatolarimni o'chirmagan bo'lardim. Ularning barchasi men uchun juda qadrli, chunki ular meni hozirgi kimligimga aylantirdilar. Men o'zimni barcha "yoriqlar" bilan qabul qilish uchun ko'p mehnat qilishim kerak edi. Aynan muvaffaqiyatga erisha boshlaganimda erim bilan tanishdim.

Men bilan birga bo'ladigan yagona narsa - umidsiz jasorat. Men aqldan ozgan edim va bu menga juda yoqdi. Albatta, men juda ko'p xatolarga yo'l qo'ydim, oqibatlari haqida o'ylamadim va qilichimni tortib sakrab chiqdim. Men jamoatchilik fikriga qarshi chiqdim, lekin endi men buni o'zimning zaifligim tufayli, ular men haqimda qanday fikrda bo'lishidan qo'rqib qilganimni tushunaman.

Endi men hamon jahldorman, lekin men allaqachon ehtiyotkorman, zarbalar va tanqidlarga dosh berishni o'rganaman. Bunday shafqatsiz hodisa mavjud - "kiberbulling". Men hatto ushbu mavzuga alohida loyiha bag'ishlamoqchiman. Ko'p odamlar Internetda o'zlarining jazosizligini his qilishadi va xohlagan narsani qilishadi: ular xafa qilishadi, la'natlashadi, tahdid qilishadi va hokazo. Va ba'zida so'zlar ishlardan ko'ra ko'proq og'riq keltiradi. Bunday xatti-harakatlarni jazoga tortadigan qonun kuchga kirishini intiqlik bilan kutaman. Axir, bunday hujumlarga ayniqsa sezgir bo'lgan o'smirlar, shu jumladan, ko'p odamlar ulardan azob chekishadi. Odamlarni hatto o'z joniga qasd qilishga majburlagan holatlar ko'p bo'lgan.

Men yaqinda Monika Levinskiyning nutqini tingladim, u aynan shunday ta'qiblar tufayli o'n yilni og'ir ruhiy tushkunlikda o'tkazdi. TED kanalida hozirgi Monika har bir inson xato qilishga haqli, lekin hech kim ularni toshbo'ron qilishga haqqi yo'qligini aytdi. Hozirgi ochiq zaiflik holatimda, bu juda og'riqli ekanligini tan olaman. Ammo men endi salbiy sharhlardan qochmayman, balki ularni o'rganishga va darhol javob berishga harakat qilaman.

— O'zingizni tuzatishingiz eng qiyin bo'lgan narsa nima edi?

- G'azab va xatolarga toqat qilmaslik - birinchi navbatda o'zingizga, balki boshqalarga ham. Men bu sohada o'z ustimda ko'p mehnat qilishim kerak edi va mening sayohatim hali tugamagan. Yaqinda men do'stim bilan sevgi o'z-o'ziga bag'rikenglikdan tug'ilishini muhokama qildik va men birdan bunday emasligini angladim! Aksincha: sabr sevgidan tug'iladi. Sevgi bu o'zingiz va dunyo bilan birlikdir. Mening ruhiy ustozim, darvoqe, har doim shunday der edi, lekin uning so'zlari menga faqat olti yil o'tib, hozirgacha etib bordi!

Rasm: Yulduz

— Bugun shou-biznes yulduzlari mashhurlik uchun bir-biri bilan emas, raqamli yulduzlar bilan raqobatlashadi. Bunga qanday munosabatdasiz va ijtimoiy tarmoqlarda o'zini tutish qoidalari bormi?

— Rostini aytsam, dastlab tushunolmadim: bu qanday hodisa? Va endi men buni hisobga olishim kerak, hatto o'zim ham ba'zi raqamli qahramonlarni kuzatib boraman. Misol uchun, Regina Todorenko juda jonli va haqiqiy. Biroq, u, albatta, televizor yulduzi. Yoki Motya xola: ba'zida uni kuzatish qiziq. Menga Marina Vovchenko juda yoqadi - u super blogger, lekin Instagramda ham, hayotda ham u bir xil odam bo'lishga muvaffaq bo'ladi. Yoki har doim foydali va qiziqarli narsalarni aytadigan Nadya Andreeva.

Ammo umuman olganda, Instagram juda insofsiz narsa. Televizordan ham insofsizroq. Axir u erda kim o'tirib, ijtimoiy tarmoqlar qahramonlari uchun bu aqlli fikrlarni yozayotganini, bu go'zal fotosuratlarni olganini bilmaymiz. Ba'zi shaxsiy o'sish bo'yicha murabbiy ijara to'lash uchun pulga ega bo'lmasligi mumkin va "sahna ortida" munosabatlarni qanday qurishni o'rgatadigan go'zal ayol ajralish holatida. Men aslida bo'lishdan ko'ra kimgadir bo'lib ko'rinishga muhtojligimni ta'kidlayman. Boshqa tomondan, ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p foydali va yaxshi narsalar mavjud, Instagram yulduzlari ba'zan bizga katta ta'sir ko'rsatadi va platformaning o'zi muxlislar bilan aloqani saqlab qolish uchun noyob imkoniyatni taqdim etadi. Ilgari men buni jiddiy qabul qilmaganman, lekin endi sharhlarni diqqat bilan o'qib chiqdim.

- O'zingiz uchun raqamli detoks bilan shug'ullanyapsizmi?

"Men hech qachon telefonimni o'chirmaganman." Aksincha: men yaqinda kelajakdagi kitob uchun fikrlarni yozish uchun kichik noutbuk sotib oldim. Lekin men o'zimga shunday detoks berish niyatidaman, albatta. Ayniqsa, hozir turmush qurganimdan keyin. Yoki bolalar paydo bo'lganda va boradigan joy yo'q bo'lganda: men ularga doimo telefon bilan yuradigan odamga misol keltirmoqchi emasman.

- Qanday qilib dam olasiz va qachon boshingizni o'chirib, qayta ishga tushirishga ruxsat berasiz?

- Qisqacha javob beradigan bo'lsak, bu yoga va meditatsiya. Va, albatta, yurish - ideal yalangoyoq! Faqat uch yoki to'rt soat piyoda yuring: o'rmonlar bo'ylab, tog'lar orqali, plyaj bo'ylab, tabiatga yaqinroq. Shaharlar meni kamroq o'ziga tortadi - kichik italyan shaharlari yoki millionlab ko'chalari bo'lgan Lissabon bundan mustasno. Ammo Balida men bilan nimadir yuz berdi: men juda oson qayta ishga tushaman. Ammo shunday bo'ladiki, hatto ta'tilda ham boshimni o'chira olmayman. Ba'zan menga yoqadi. Asosiysi, o'zingizga nisbatan halol bo'lish. Asosan, menda besh daqiqa ichida o'tish uchun barcha vositalar bor, faqat e'tiborimni to'g'ri zonaga qaratishim kerak. Men yetti yildan beri mashq qilaman va uch yildan beri Atma-Kriya yoga - ong va ongsiz, ruh va o'ta ruh bilan ishlashning kuchli texnikasi.

— Darslaringizga qanday borishim mumkin?

“Oyda yoki bir yarim oyda bir marta ijtimoiy tarmoqlarimda eʼlon qilamiz, arizalar qabul qilamiz, u bilan telefon orqali suhbat oʻtkazamiz va u haqiqatan ham oʻqishni xohlayaptimi yoki shunchaki qiziquvchanlikdanmi, aniqlaymiz. Ajablanarlisi shundaki, hech qachon kimdir yulduzga qarash uchun kelgan vaqt bo'lmagan. Trening ikki kun davom etadi va men uchun bu eng baxtli ikki kun.

— Sizningcha, yoga bilan shug'ullanishni qayerdan boshlash kerak? Buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak?

— Men yoga bilan 2004 yilda kelganman. Men shoshilmaslikni va to'g'ridan-to'g'ri qizg'in guruh mashg'ulotlariga o'tishni tavsiya qilaman: faqat o'n to'rt yillik tajribamga ishoning. Xarakterli maksimalizmim bilan men birinchi navbatda Ashtanga yogasiga shoshildim. Yoganing barcha turlari ajoyib, ammo menda jiddiy skolioz borligini hisobga olmadim, bu, albatta, darslardan yomonlashdi. Agar yoga terapevtik bo'lsa, o'qituvchi uni santimetr santimetrga to'g'rilaganida, bu boshqa masala. Shuning uchun men Iyengar yoga bilan boshlashni tavsiya qilaman.

- Sizning arsenalingizda qanday bo'yanish nayranglari bor?

— Oʻzim uchun kashf qilgan asosiy hiyla bu: boʻyanish qancha kam boʻlsa, yuz shunchalik chiroyli va yoshroq boʻladi. Ammo ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Mening quruq va nozik terim bor, shuning uchun men kukunni ishlatmayman, lekin boy poydevorlarni tanlayman. Men ostida yapon kosmetikasi bilan maxsus ko'p bosqichli parvarish qo'llayman va teri yorqin bo'lib qoladi. Ajoyib variant - qalamni olib, uni ko'zlaringizda juda engil tuman paydo bo'lguncha aralashtirish, kirpiklaringizni bo'yash va lablaringizni o'pgandek porlash bilan engil bo'yashdir. Hozirgi vaqtda faqat bitta porlash butun ko'rinishni o'zgartirishi mumkin, biz yangi Givenchy jilolari bilan aynan shunday o'ynaganmiz: nozik, zo'rg'a ko'rinadigan shaffof rangdan tortib, femme fatale ruhidagi yorqin va boy qizil lablargacha. Yana bir hiyla - neytral Gloss Interditni yonoqlarga qo'llash: barmoqlaringiz bilan bir tomchi surting va qizarish o'rniga juda ehtiyotkorlik bilan qo'llang, bu yuzni tabiiyroq qiladi.

Umuman olganda, men kosmetikadan erta foydalanishni boshladim: 15 yoshimda, maktabga ketayotganimda, onamdan yashirincha lab qalamini olib, lablarimni kiraverishda bo'yab qo'ydim. Bolaligimda men onamning lab bo'yog'ini ko'tarib, ko'zgu oldida dramatik sahnalarni ijro etganman. Besh yoshidagi drama jiddiy edi, qichqiriqlar bilan: “Siz meni sevmaysiz! Nega meni aldading! U oynaga yugurib kelib, uni o'pdi. Bir so'z bilan aytganda, men har doim kosmetika bilan do'st bo'lganman va men bo'yanishni qanday qo'llashni juda yaxshi bilaman - mashinada, tebranayotganda, qorong'ida. Biroq, men umuman bo'yanmasligim mumkin.

— Mening sevimli kitoblarimdan biri bu Paramahansa Yoganandaning “Yogining avtobiografiyasi”. Men hozir kimningdir badiiy adabiyotini o'qishga unchalik qiziqmayman. Men o'z ongimni boshqa odamlarning, hatto yorqin fantaziyalari bilan ifloslantirmoqchi emasman. Men uzoq vaqtdan beri kinoteatrga bormaganman, lekin yaqinda suratga olingan “Suvning shakli” filmi menga juda yoqdi. Men qo'shiqchi Dalida haqidagi "Sevgi tark etganda" hujjatli filmini ham tomosha qildim - bu juda zo'r. Men "Avatar 2", Jonni Deppning "Shantaram" filmini va "Mahabharata" dostonining yangi filmga moslashuvini intiqlik bilan kutyapman.

— Hozir hamma sog‘lom turmush tarzi bilan band. Siz ham istisnomisiz?

- So'nggi bir necha yil davomida men vegetarian bo'ldim, lekin men bunga asta-sekin keldim. Men yoga bilan shug'ullanishni boshlaganimdan so'ng darhol go'shtdan voz kechdim, keyin tovuqdan voz kechdim. Baliq va dengiz mahsulotlaridan voz kechish biroz qiyinroq edi, lekin olti yil oldin men Atma Kriya Yoga bilan shug'ullandim va bu bosqich ham o'tdi. Yaqinda men muallifning "Transformator" tizimidan foydalangan holda jismoniy tarbiya bilan intensiv shug'ullana boshladim. Ilgari men kuch mashqlarini rad etardim, lekin hozir uni hayotimga faol kiritaman. Bunday harakatlar menga asoslanish tuyg'usini beradi va men yerdagi, zich narsalarni sog'inishni boshladim. Aks holda, men go'sht yemayman, tez-tez meditatsiya bilan shug'ullanaman va 35-qavatda yashayman.

Kiyinish, Kochetkova; kurtka, I Am Studio; sumka, Nasch; poyabzal, Evelina Xromtchenko & Ekonika

Men ham vazn yo'qotishim kerak edi, men shug'ullanmoqchi bo'lgan ba'zi muammoli sohalar haqida tashvishlanardim. Rostini aytsam, men ovqatlanishda turli xil psixologik qiyinchiliklarga duch keldim, juda ko'p vazn yo'qotdim, shundan keyin sog'lig'imni tiklash uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Tajriba orqali men muhim narsani aniqladim: sut mahsulotlarini iste'mol qilganimda shishib ketdim va g'alati shish paydo bo'ldi. Shuning uchun men ularni istisno qildim va limfani rag'batlantiradigan osteopatlarga yoki massaj terapevtlariga borishni boshladim. Sog'lom limfa mutlaqo salomatlik, go'zallik va moslashuvchanlikning kalitidir. Bundan tashqari, men dietamdan kleykovina chiqarib tashladim. Ammo umuman olganda, birinchi navbatda, o'z-o'zini sevish sizning hayotingiz baxtli bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlaydi. Men buni endigina tushuna boshladim va shuning uchun yoshimni boshqasiga almashtirmayman.

Mashhur rus ijrochisi Ayollar kunida yoga uning ijodiy va shaxsiy hayotini qanday o'zgartirganligi haqida ochiq aytdi.

Sati, so'nggi yillarda siz yoga, mantralar, Ayurveda va treninglarga murojaat qilib, hayotingizni tubdan o'zgartirdingiz. Bunga nima majbur qildi?

Hayotimda ko'p narsa bo'lgan: depressiya, yo'qotishlar, muvaffaqiyatsiz romanlar, ish yo'qotishlar. Natijada hayotda biror narsani yo'qotish o'zimni yo'qotayotganimdan ekanligini angladim. Hammasi menga tegishli ekanligini tushunishim uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Keyin men o'zimni umuman tanimasligimni angladim. Men har doim qandaydir niqob kiyaman, har doim o'zimni kimgadir ko'rsataman, yaxshi va qulay bo'lishga harakat qilaman. Bu fikrlarning barchasiga botib, men kvartiramda o'tirdim va bir necha kun hech kimni ko'rishni xohlamadim. Menga yashash qiyin edi, shon-shuhratdan, puldan, muxlislardan, romantikadan, ziyofatdan hafsalam pir bo'ldi, adashib qoldim. Nihoyat, yaxshi kunlarning birida men hayotimda hamma narsani o'zgartirishni yoki umuman yashamaslikni xohlayotganimni angladim. Men ibodat qila boshladim: "Yo Rabbiy, menga yordam ber, men bunday yashashni xohlamayman, meni olib ket yoki menga yordam ber". Rabbiy meni eshitdi va hayotimni o'zgartirish imkoniyatini berdi.

Endi Moskva olomonida o'zingizni begonadek his qilmaysizmi?

Bilmayman, agar shunday bo'lsa ham, menga umuman ahamiyat bermayman. To'satdan begona bo'lib qolsam, shunday bo'lsin. Asosiysi, men baxtliman va hech kimga yomonlik qilmayman. Mening tushunarsiz bo'lib qolganim esa, meni tushunmaydiganlarning muammosi.

Faoliyatingizga nisbatan boshqalarning tanqidiga qanday munosabatda bo'ldingiz?

Men musulmon oilasidanman – mening ziyoratlarim, dam olishlarim, yogalarim, seminarlarim musulmon do‘stlarim, tanishlarim yoki hatto notanishlarim tomonidan juda tanqidiy tarzda qabul qilinadi. Hukm qilmanglar, toki hukm qilinglar. Tanqid va tuhmat qilgan kishi gunoh yoki karmaning bir qismini o'z zimmasiga oladi, degan e'tiqod bor. Azizlarning aytishicha, agar kimdir sizni tuhmat qilsa, bu odamlar uchun ibodat qilishingiz kerak, chunki ular sizning gunohlaringizni o'z zimmalariga oladilar.

Yoga va ruhiy izlanishga bo'lgan ishtiyoqingiz ijodingizga ta'sir qildimi?

Ha, albatta, lekin men buni sevimli mashg'ulot deb atay olmayman. Bu sevimli mashg'ulotdan ko'ra ko'proq narsa. Hayot tarzim va tafakkurimdagi o‘zgarishlar ijodimga ham ta’sir qildi. Bir so'z bilan aytganda, etniklik elementi paydo bo'ldi. U meni o‘zining beg‘ubor tabiati bilan o‘ziga tortadi – bu biz globallashuv, tsivilizatsiya va hokazolar qurboni sifatida yo‘qotgan asliyatga, haqiqiy hikmatga qaytishdir.

Sizning yangi turmush tarzingizni oilangiz qanday qabul qildi, chunki sizda bolaligingizdan boshqa urf-odatlar singib ketgan bo'lsa kerak?

Bolaligimdan boshlab, siz hech kimga zarar bermasdan yashashingiz, o'zingizning hokimiyatingiz bo'lishingiz va Xudoning qonunlariga muvofiq yashashingiz kerakligi haqida menda aynan shu an'analar yaratilgan. Ishonch bilan ayta olamanki, menga singdirilgan urf-odatlar bilan o'zim ishqiboz bo'lgan narsalar o'rtasida mutlaqo ziddiyat yo'q, men shunchaki dunyoqarashimni kengaytiryapman, buning dinga yoki dinni o'zgartirishga mutlaqo aloqasi yo'q. Bularning barchasi noto'g'ri fikr.

Siz doimo vegetarian bo'lganmisiz yoki hayotingizning ma'lum bir nuqtasida bunga kelganmisiz?

Inson har xil pozalarni qanchalik mohirona bajarmasin, agar mashg'ulotdan so'ng gamburger chaynashga borsa, u yogi bo'lib qolmaydi. Biz tirik mavjudotlarga na ish bilan, na so'z bilan zarar yetkazmasligimiz kerak. Va bundan ham ko'proq, ularning go'shtini iste'mol qiling. Men o'zimni vegetarian bo'lishga majburlashim shart emas edi, hamma narsa o'z-o'zidan sodir bo'ldi. Mening tanam go'shtdan bosh tortdi, keyin asta-sekin tovuq va baliqqa allergiyam borligi aniq bo'ldi. Bu shunchaki odamlarning hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilishga moyil emasligini isbotlaydi. Aytishim mumkinki, o'zimni go'sht iste'mol qilgandan ko'ra ancha yaxshi his qilyapman.

Sati, ko'pchilik sizning yaqinda vazn yo'qotganingizni payqashdi. Bu sizning yangi turmush tarzingiz bilan bog'liqmi? Ko'p ovqatlardan voz kechish sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi. Bu sizga tegishli emasmi?

Hozir butun dunyo vazn yo'qotishga intilmayaptimi? Har qanday qiz kabi men ham noziklikni, nafislikni va shunga o'xshash narsalarni yaxshi ko'raman.

Odatda nima yeysiz? Sizning kundalik ovqatlanishingiz qanday ko'rinishga ega?

Qoidaga ko'ra, men og'ir erta nonushtani qabul qilmayman. Agar juda erta uyg'onsam, bir hovuch quritilgan mevalar va yong'oqlarni yeyishim mumkin. Men yashil grechka bo'tqasini iste'mol qilish men uchun ideal ekanligini aniqladim. So'nggi paytlarda men bu taomni juda yaxshi ko'raman, uni bug'da pishiraman, keyin past olovda uzoq vaqt qaynatib oling yoki shunchaki termosga qaynoq suv quying. Men sabzavot, ziravorlar va o'simlik yog'ini ham qo'shaman. Men bu lazzatning barchasini soat 10-12 larda iste'mol qilishni afzal ko'raman. Ertalab ko'p miqdorda suv ichish ham muhim, bu tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Shunga qaramay, ular tanani yuvishadi va shuning uchun uni ham ichkaridan yuvish kerak, shuning uchun ertalab siz kamida yarim litr ichishingiz kerak. Men sabzavotli pishiriqlar, sho'rvalar, grechka, quinoa, guruchni yaxshi ko'raman. Men baliq va go'shtni iste'mol qiladiganlardan farqli o'laroq, dietamda juda ko'p ovqat bor. Mening dietam ancha boy va qiziqarliroq.

Sevgi munosabatlariga kelsak, turmush tarzingiz munosabatlarni o'rnatishingizga to'sqinlik qiladimi? Axir, ko'pchilik sizning qiziqishlaringizni baham ko'rmaydi.

Mening sevimli mashg'ulotlarimni hamma ham tushuna olmaydi va baham ko'rmasligi mantiqan to'g'ri, lekin shuning uchun odamlar o'zlari uchun mos keladigan ideal sheriklarni qidirmoqdalar. Men o'zimnikini hali ko'rmadim, lekin kutyapman.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha qanday kitoblarni o'qiysiz? Qaysi birini o'qishni tavsiya qilasiz?

Aslida o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha juda ko'p kitoblar mavjud, shuningdek, keraksiz axlatlar ham ko'p. Bu barcha ma'lumotlarda adashib qolish oson. Yoga haqida gap ketganda, men hamma narsani juda qisqa va aniq tasvirlaydigan kitobni tavsiya qilaman. 10 yil oldin bu menga tavsiya etilgan edi va bu mening yoga bilan tanishuvim edi, bu kitobning muallifi Disikachar. "Yoga yuragi" Agar siz mistik bilim va ko'nikmalarga ega bo'lgan ko'proq ma'naviy tarkibiy qism va shu bilan birga badiiy jihatdan chiroyli yozilgan kitob haqida o'qishga qiziqsangiz, Paramahansa Yoganandaning "Yogining avtobiografiyasi" ni o'qiganingiz ma'qul. Agar siz ezoterik bilimlarga qiziqsangiz, Daniil Andreevning "Dunyo atirgulini" o'qing, bu kitoblar mening fikrimni o'zgartirdi.

Ruhiy amaliyotni boshlaganingizdan beri kiyim-kechak afzalliklaringiz o'zgarganmi? Ko'pincha narsalarni qayerdan sotib olasiz? Qaysi brendlarni afzal ko'rasiz?

Aytgancha, ruhiy amaliyot meni brendlar, tendentsiyalar va boshqalarga qaramlikdan xalos qildi. Menga doimiy ravishda trendlarni kuzatib turadigan jurnallar qiziqmaydi. Bizning xodimlarimizda Dariya ismli stilist paydo bo'lgani, kerak bo'lsa, menga mos keladigan narsalarni olib ketishi vazifani osonlashtirdi. U mening afzalliklarimni biladi va men modaga mutlaqo berilmasligimni biladi. Kiyimlarning nazokatli, nafis, qulay va chiroyli bo'lishi men uchun muhim. Menga qaysi brendlar ahamiyati yo'q, ko'pincha suratga olishdan o'zimga yoqqan narsalarni sotib olaman. Men xarid qilish uchun vaqtimni behuda sarflaganimdan juda afsusdaman.

Sati, qanday parfyumeriya va kosmetikadan foydalanasiz? Ehtimol, organik. Qaysi brendlarni afzal ko'rasiz?

Ha, albatta. Organik mahsulotlardan foydalangan holda terimga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'raman. Hozirgi vaqtda siz organik dekorativ kosmetikani ham topishingiz mumkin. Bu, albatta, bir oz ko'proq xarajat qiladi, lekin bizda bitta yuz bor va u uzoq vaqt davom etadi, bir vaqtning o'zida chiroyli bo'lib qolishi ma'qul. Parfyumga kelsak, men efir moylarini afzal ko'raman: hind, eron, sharq. Shunchaki bir tomchi moy, men atirgul yoki yasemin kabi hidlayman va bu ajoyib. Menimcha, bu alkogolli, hidli atirlardan ancha yaxshi.

Kunni qanday boshlaysiz, soat nechada uyg'onasiz, birinchi navbatda nima qilasiz, har kuni meditatsiya qilasizmi?

Qoidaga ko'ra, mening kunim amaliyot bilan boshlanadi, bu jismoniy yoki meditativ yoga. Bo'sh vaqtim qancha bo'lishiga qarab, har doim boshqacha bo'ladi. Agar bir-ikki soat vaqtim qolsa, men keng ko'lamda mashq qila olaman, agar kamroq bo'lsa, qisqaroq.

Sati Casanova: "Men imkon qadar ko'proq odamlarga foyda keltirmoqchiman"

— Sati, vegetarianlikka qanday kelganingizni ayting?

Men asta-sekin vegetarianizmga keldim, yoga darslari bilan men uchun yangi madaniyatga sho'ng'ishni boshladim. Bu etti yil oldin edi. Bir oz bel og'rig'i bor edi va yoga qilishni maslahat berishdi. Men Ashtanga yoga bilan boshladim va uni juda faol mashq qildim - men qaysar qizman, agar menga biror narsa kerak bo'lsa, unda ... Amaliyot bilan bir vaqtda, men ruhiy adabiyotlarni o'qidim va asta-sekin yoga haqida tushuncha paydo bo'ldi: ha, bu butun yo'l, falsafa! Men uchun birinchi kitob T. Desikacharning "Yoga yuragi" kitobi edi. Men asosiy tamoyil - ahimsa (zo'ravonlik qilmaslik) haqida bilib oldim. Men yama, niyama va karma nima ekanligini bilib oldim. Esimda, yogini bo'yicha ajoyib o'qituvchim bor edi, unga o'z minnatdorchiligimni bildirmoqchiman. Uning ismi Alena Naasan. U hali ham ko'plab yoga markazlarida dars beradi. Bu farishta! U menga yogaga muhabbat uyg‘otgan. U hamma narsani hayajon bilan tushuntirdi va menga harakat qilishda yordam berdi.

O'shanda men hali ham go'sht iste'mol qilardim. Bilasizmi, men Kavkazda tug‘ilib o‘sganman. Qadimgi an'analarga ega bo'lgan juda go'zal ziyofat madaniyati mavjud bo'lib, ular hali ham diqqat bilan kuzatilmoqda. An'analardan biri dasturxonga go'sht berishdir. Go'sht - Kavkaz bayramida majburiy taom. Va Moskvada olti oy davomida go'sht yeya olmagan bo'lsam ham, vatanimga qaytib kelganimda, otamning mantiqiy dalillarini tinglab, qandaydir vasvasaga tushdim: "Bu qanday bo'lishi mumkin? Siz tabiatga qarshi chiqyapsiz. Siz shu mintaqada tug'ilgansiz va siz o'zingiz o'sgan taomlarni iste'mol qilolmaysiz. Bu to'g'ri emas!" Shunda men hali ham sinishi mumkin edi. Men bir parcha go'sht yedim, lekin keyin uch kun azob chekdim, chunki tanam allaqachon go'shtdan ajratilgan edi.

O'shandan beri go'sht yemadim. Ota-onam meni darhol tushunishmadi, lekin ular tushunishdi. Ular mening tanlovimni hurmat qilishadi va buning uchun ulardan juda minnatdorman. Onam men uchun vegetarian taomlarini pishiradi. Agar stolda odatda bitta turdagi pishloq berilsa, men kelganimda ularning uch yoki to'rttasi bor, chunki pishloq mening hamma narsam.

Uzoq vaqt davomida men baliq eyishni to'xtata olmadim. Men o'yladim: "Menga ovqatlanadigan hech narsa qolmaydi!" Unda nima bor? Balki makaron, makaron? Ammo buning iloji yo'q, chunki tuzalishimning iloji yo'q” (kuladi). Javob shunday keldi. Men qo'shiqchi Marina Devyatova bilan tanishdim. U allaqachon ikkinchi avlod vegetarian bo'lib, hayvonlarning ozuqasi nima ekanligini bilmaydi. U bilan men bir ziyofatda bo'ldik, u erda u meni yumshoqligi bilan hayratda qoldirdi. Ovqatlanadigan hech narsam yo'qligini tushunganimda, men juda g'azablandim! Unga rahmat, men hech qanday bayramda och qolmasligingizni bilib oldim. Kartoshka, pishloq, bug'da pishirilgan sabzavotlar - bu har qanday oshxonada mavjud. Siz har doim xom sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin, garchi qishda ularni iste'mol qilish biroz ... sovuq.

Yana bir sinov bor edi. Bir payt menda ovoz paychalarining muammolari paydo bo'ldi va qo'shiqchi uchun bu falokat. O‘shanda turli odamlar meni muammoga go‘sht iste’mol qilishdan bosh tortishim sabab bo‘lganiga ishontirishga harakat qilishdi. Ular mening dietamda go'sht etishmasligi tufayli gemoglobin darajasi va umumiy ohangim pasayganini tushuntirishdi. Men Guru Groove Foundation guruhidan Tatyana Shamanina bilan suhbatlashdim (Tatyana vegetarian) va u hayvonlarning oziq-ovqatlaridan voz kechganidan so'ng, u ancha yaxshi va toza qo'shiq kuylashni boshlaganini aytdi, ovoz uchib, porlab ketdi. Va men barcha sog'liq muammolari faqat psixosomatik ekanligini angladim. Keyinchalik men vokal kordlarim kasalligining tabiatini aniqladim, vegetarianizm bunga hech qanday aloqasi yo'q edi. Lekin bu boshqa hikoya.

Hayvonlarning oziq-ovqatlaridan voz kechganingizdan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?

Menda ruhiy amaliyotlar bilan tom ma'noda qayta shug'ullanganim va hech qanday asos ololmaganim bor edi. Meni olib ketgandek edi. Men shunday mulohaza yuritdim: “Odamlar qo‘pol maxluqlar, chekadilar, ichadilar, so‘kinadilar. Men tepada qolishni afzal ko'raman ..." Menimcha, ko'p odamlar buni boshdan kechirgan. Va birdan men qahva istadim. Garchi bu menga to'g'ri kelmasa ham - bu meni jismonan yomon his qiladi, lekin baquvvat jihatdan bu boshqa masala. O'sha paytda topraklama elementi kerak edi. Men hali ham qahva, shokolad va Puer choyiga ozgina bog'langanman. Albatta, tananing eski odatlariga va jamiyatning ta'siriga qarshi turish qiyin. Lekin men bu ishni munosib uddalay olsam, hali ham go‘sht iste’mol qiladigan odamlarni hurmat qilsam, o‘zimni yaxshi inson sifatida ko‘tarmasam, deb duo qilaman. Har kimning o'z tanlovi bor. Siz hech qachon hech kimni majburlamasligingiz yoki hukm qilmasligingiz kerak.

Endi men butun qalbim bilan, butun borlig'im bilan vegetarianman. Men ahimsa tamoyilini to'liq qabul qilaman. Mening vegetarianligim bugungi kunda bir yil oldingiga qaraganda ancha organik va uyg'unroq.

- Vegetarianizm jangari bo'lishni to'xtatdimi?

Ha, bu umuman jangari emas! Endi tushundimki, hamma joyda: har qanday jamiyatda, har qanday chekkada, men o'zim uchun ovqat topishim mumkin. Va men xotirjamman. Men ilgari ega bo'lgan oziq-ovqat kulti butunlay sog'lom emasligini tushunaman. Men oziq-ovqat hayotning kichik bir qismi ekanligini tushunaman. Muhim qism, lekin ko'p e'tiborga loyiq emas. Oziq-ovqat kultdan madaniyatga aylanishi kerak.

- Sati, ayt, o'zing pishirasanmi?

Ha, men pishirishni juda yaxshi ko'raman. To'g'ri, men buni kamdan-kam qilaman. Hozirda mening pishirishim faqat hind ziravorlari va sariyog 'aralashmasi yordamida bug'langan sabzavotlar bilan cheklangan. Kafelarda vegetarian taomlari ba'zida biroz yumshoq bo'lib chiqadi. Men pishirganimda, men mazali pishiraman!

- Xo'sh, siz uyda qanday ovqat pishirasiz, ular kafeda sabzavot pishira olmaydilarmi?

Mumkin emas. Lekin eng muhim nuqta - pishirilgan ovqatning energiyasi. Men oziq-ovqat qanday energiya bilan to'ldirilganligini tobora ko'proq his qilyapman. Ma'lumki, ovqat olovda pishirilganda, u pishirganning fikrini eng kuchli tarzda o'ziga singdiradi. Hatto oddiygina xizmat qiladiganlar ham sifatga ta'sir qiladi. Ishonasizmi? Shu sababli, men jamoat joylarida ovqatlanishga kamroq moyilman. Men odatda oshpazni biladigan joyga boraman. Bilaman, Jagannath tushunadigan odamlarni ishlatadi. Moskvadagi "Ganga" kafesi ham bor, bu erda siz ibodat taomlarini topishingiz mumkin. Men Moskvadagi ajoyib arman restorani Gayane'sni vegetarianlarga tavsiya qilmoqchiman.Arman oshxonasida qancha vegetarian taomlari borligini bilasizmi?

Juda ko'p! Misol uchun, men tandirda pishirilgan pishloq va o'tlar qo'shilgan xamirturushsiz xamirdan tayyorlangan Qorabog'li nonlarni yaxshi ko'raman. Ismaloq pirogining ta'mi qanday! Ushbu restoran egasi uchun uning ishi uning uyi va men u erda qanchalik iliqlik va muhabbat olib kelishini bilaman. Oshpaz ham Kavkazdagi barcha onalar singari juda issiq, jonkuyar ayol. Bunday ovqatda ehtiros bo'lsa ham, unda sevgi ko'p bo'ladi.

Sati, men uchun qiziq tuyuladi, sizning vegetarianligingiz hatto e'tiqod emas, balki chuqurroq, sizning tabiatingizga o'xshash narsadir ...

Ha bu shunday. Hozir shunday. Ayniqsa Hindistondan keyin. Bu mamlakat tom ma'noda meni hayratda qoldirdi. Men Chennayda edim, mahalliy aholi bilan muloqot qildim va sho'ng'in qildim. Bir necha marta quyosh chiqishini okean sohilida uchratdim. Bu tabiat, odamlar va madaniyat bilan haqiqiy aloqa edi. Hindiston bilan tanishganimdan xursand bo‘lib yig‘lagim keladi.

— Ha, chinakam tabarruk maskanlar shunday xususiyatga ega.

To'g'ri. Negadir men tasodifan kichik cherkovdagi xizmatga qatnashib qoldim, bu ajoyib taassurot qoldirdi. Men odatda barcha cherkovlarga boraman - bu men uchun qaysi mazhabga tegishli ekanligi muhim emas. O'sha cherkovdagi ruhoniy o'zining soddaligi, yaxshi niyati va yaratgan ajoyib muhiti bilan meni hayratda qoldirdi. Men Chennaydagi yana bir nechta ibodatxonalarga tashrif buyurishga muvaffaq bo'ldim. Menda eng katta taassurot ularning eng kamtarinlari - Sai Baba ibodatxonasida qoldi.

Hindistonda qanday ajoyib restoranlar bor! Siz menyuni olasiz va vegetarian bo'lmagan taomlarning ikki sahifasini va vegetarianlarning yigirma ikkitasini ko'rasiz. To'g'ri, u erda hamma narsa juda achchiq, lekin ayni paytda ajoyib darajada mazali.

Do'stlarimdan biri Hindistonda mazali vegetarian taomlarini tatib ko'rgandan so'ng vegetarian bo'ldi.

Tushunarli! Men uchun bu faqat ta'mga bog'liq emas. Agar siz o'zingizni tinglasangiz, hayvonlarning qo'pol ovqatini, hatto baliqni iste'mol qilgandan so'ng, butunlay boshqacha fikrlar tug'ilishini sezasiz. Albatta, bu vegetarianizm odamni avliyo yoki oddiygina ma'rifatli qilishi mumkin degani emas. Shubhasiz, ma'naviy ish o'z yo'nalishini olishi kerak. Ammo sizni erga egadigan omillarni istisno qilsangiz, bu juda oson bo'ladi. Vegetarianizm, birinchi navbatda, o'zingizga yordam berishdir. Tez yurmoqchi bo'lsangiz, nega sizni og'irlashtiradigan narsani yeysiz? Ba'zan biznesda siz baquvvat odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak. Keyin ma'lum topraklama vositalaridan foydalanishingiz kerak. Yaqinda men tanani zaharlaydigan narsalarni iste'mol qilish kerak emasligini aniqladim. Masalan, sport juda yaxshi asosli faoliyatdir. Oziq-ovqat yordam beradi, hatto vegetarian taomlari, masalan, qovurilgan pishloq. Bunga yordam beradigan yoga ham bor - Ashtanga yoga, yoga-23.

- Yoga bugungi kundagi mashg'ulotingizmi?

Ha, men muntazam ravishda bajaradigan topraklama guruhidan mashqlar to'plami mavjud.

Sati, qanday qilib bunday qizg'in hayot jadvali bilan o'z-o'zini rivojlantirish va yer va osmon o'rtasidagi bunday qiyin muvozanat uchun vaqt topa olasizmi?

Bu, albatta, oson emas. Sizning fikringiz juda muhim - har daqiqada. Siz o'qigan kitoblar ham muhimdir.

- Aytgancha, hozir nima o'qiyapsiz?

Hozir men R. Sharmaning “Ferrarisini sotgan rohib” nomli afsonaviy kitobini o‘qiyapman. Bu ajoyib kitob! Ko'pincha men uni o'qimagan bo'lsam-da, lekin kundalik mashg'ulotlarim bilan shug'ullanganimda tinglayman.

- Muvozanatni saqlash uchun ayollarga maslahat beradigan biror narsa bormi?

Menga yoga juda yoqadi. Menimcha, bu hammaga mos keladi. Masalan, Ashtanga mo'rt ayollar uchun ham foydalidir - bu tanani mustahkamlashga va uni kuchaytirishga yordam beradi. Men buni uch yil davomida mashq qildim. Bizning tanamiz bir xil ma'bad, bizning uyimiz. Agar u haddan tashqari mo'rt bo'lsa, inson hayotda juda zaifdir. Tana bolaga o'xshaydi. U har doim sizning g'amxo'rligingiz va sevgingiz uchun sizga rahmat aytadi. Men yaqinda tanamga shunday munosabatda bo'lishni boshladim va bu meni juda xursand qiladi. Agar siz uzoq vaqt davomida tanangizning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, uni doimiy ravishda unga g'ayrioddiy bo'lgan narsalarni qilishga majburlasangiz - siz oz uxlaysiz, oz ovqatlanasiz, qahva ichasiz - keyin u ertami-kechmi isyon ko'taradi va sizning barcha e'tiboringizni talab qiladi.

Agar yoga kimdir uchun etarli bo'lmasa, men suzishni tavsiya qilaman. Shunga qaramay, u ayollarga juda mos keladi. Bu, birinchi navbatda, suv bilan foydali aloqa, ikkinchidan, suzishda barcha mushak guruhlari ishtirok etadi. Men ham ertalab yuguraman, garchi yugurish hamma uchun ham emasligiga roziman. Yugurish paytida men musiqa tinglayman. Yana qachon 30-40 daqiqa uzluksiz musiqa tinglay olaman?!

- Kun tartibini saqlashga ulgurasizmi?

Siz majbursiz - hayot sizni majbur qiladi. Lekin o'zimni yaxshi his qilyapman.

- Eshitganimdan xursandman! O'zini yaxshi his qiladigan odamlar juda kam.

Fikrlash usuli juda muhimdir. Yaqinda men salbiy fikrlar va so'zlar, shikoyatlar, norozilik hech qanday holatda salomatlikni yaxshilamasligini, aksincha, buni angladim. Siz o'z muammolaringiz bilan boshqalarni ham yuklaysiz va buning sababi o'zingiz o'z fikrlaringizga dosh berolmaysiz. "O'zingizga yordam bering" tamoyili mutlaqdir. Odatda, siz o'zingizga yordam berish o'rniga, do'stlaringizni ham stressga duchor qilasiz.

Bilasizmi, men o'zimga o'xshab ijobiy fikrlaydigan odamlar bilan o'zimni o'rab olishga harakat qilaman. Men ham hammani qadrlayman va qadrlayman. Men har kim o'z o'rnida bo'ladigan va ular qilayotgan ishiga sajda qiladigan fidoyi odamlar jamoasini yaratishni orzu qilaman. Atrofda doimo o'zi bilan murosaga kelishga, qandaydir tarzda o'ziga xiyonat qilishga, o'zini bosib o'tishga majbur bo'lgan juda ko'p baxtsiz odamlar bor.

Ona bolasiga qanday munosabatda bo'lsa, siz ham o'zingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak deb o'ylayman. Insonni ranjitadigan, bu ichki pokiza bolani xafa qiladigan narsalar bor. Masalan, behayo jinsiy hayot. Afsuski, bizning madaniyatimizda bu jihat rivojlanmagan - erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarning bolalikdan singdirilgan munosib madaniyati yo'q. Nikohdan tashqari jinsiy hayot, hozir juda mashhur bo'lgan fuqarolik nikohi ayol uchun juda yomon va zararli.

Ko'rinishidan, bu masalada xabardorlik lahzasi muhim ahamiyatga ega. Bunday pok xulq-atvor taqiqlardan kelib chiqsa, bu boshqa narsa, o'ziga nisbatan dono va ehtiyotkor munosabatda bo'lsa.

Ha, Kavkazda juda kuchli taqiqlar mavjud. Aynan o'sha erda tashqi ko'rinishi juda yaxshi ko'rinadigan o'g'il va qizlarning jinsiy xulq-atvori ba'zan juda xunuk shakllarni oladi. Bundan tashqari, bu ikkiyuzlamachilik o'zini, tabiatini butunlay noto'g'ri tushunishdan kelib chiqadi.

Ko'p odamlar, masalan, jinsiy aloqa sog'liq uchun zarur deb hisoblashadi. Aslida bu haqiqat emas. Erkak va ayol tanasi bunga muhtoj emas. Albatta, bu juda ko'p vasvasalar va vasvasalarni taklif qiladigan zamonaviy dunyoda juda xavfli pozitsiya. Lekin men hayotni maktab sifatida qabul qilaman, u erda har bir sinovdan munosib o'tishni o'rganish kerak.

- Demak, siz uchun hayot nimanidir sinovdan o'tkazish, nimanidir o'rganishdir?

Ha, sinov, o'rganish, kashfiyot, quvonch, ajablanish, zavq, yaratish - bularning barchasini bitta universal tushuncha - sevgi ostida joylashtirish mumkin. Men to'g'ri joydaman. "Kosmosga egalik darajasi" kabi tushuncha mavjud. Menda shunchalik katta bo'sh joy borki, men qancha bo'lishini bilmayman. Men shunday yirik loyihalarni yaratamanki, ba'zida qo'rqinchli bo'ladi. Biroq, men kamroq narsani qilishni xohlamasligimni tushunaman. Masalan, u hozirda xayriya jamg‘armasini tashkil etish bilan band. U "Ijtimoiy va ijodiy tashabbuslar jamg'armasi" deb nomlanadi. Ijtimoiy sohadan meni ayniqsa ekologiya mavzusi qiziqtiradi. Uch yil oldin men "Axlat yo'q!" loyihasini yaratdim. Men uni osongina, o'ynoqi tarzda yaratdim, chunki bunday loyihalar yaratilishi kerak. Bir necha marta yig'ilib, o'zimiz bog'lardagi axlatlarni yig'ib oldik. Bizga san'atkorlar qo'shildi. Misol uchun, o'tgan yili Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan bor edi. Bu yil biz tadbirni yanada kengroq va baland ovozda o'tkazishni rejalashtirganmiz, shunda ko'pchilik ishtirok etish imkoniyatiga ega bo'ladi.

- Hamma narsaga qanday vaqt topasiz?

Bunday loyihalar uchun vaqt topish ustuvor masaladir. Biz har doim biror narsa bilan band bo'lishimiz mumkin. Bo'sh vaqtingizni odatdagidek, masalan, do'stingiz bilan bir chashka shokolad ustida o'tkazishingiz mumkin. Yoki siz haqiqatan ham foydali narsalarni qilishingiz mumkin. O'zingiz qilayotgan ishning foydasi haqida o'ylash muhim: siz bir kishiga yoki ko'p odamlarga foyda keltirasizmi? Yoki siz butun sayyoraga, butun insoniyatga foyda keltirasizmi? Men ikkinchisini afzal ko'raman. Endi men ijtimoiy faoliyat va ijod o'rtasida bo'lib qolishim kerakmi, deb xavotirdaman.

- Nega bu sizga kerak?

Kecha men afsonaviy Cirque Du Soleilning spektakliga tashrif buyurdim. Maykl Jeksonga bag'ishlangan yangi shouni taqdim etdi. Uning o'zi aslida u erda emas edi, lekin uning mavjudligi juda sezilarli edi. Bir oqshom sirk artistlari yetti ming kishini xursand qilishdi. Va ular Moskvada ettita shunday spektakl o'tkazdilar. Haftada jami qirq to'qqiz ming baxtli odam! Menimcha, bu ajoyib! Ularga qarab, men ham shunday go‘zal ish qilsam, iloji boricha ko‘proq odamlarga yetib borishi va ularni o‘zlari va dunyosi haqidagi yangi tushunchalar bilan to‘ldirishini so‘rab duo qildim.

- Sati, bizga vaqf haqida batafsil ma'lumot bersangiz.

Jamg'arma bir nechta faoliyat yo'nalishlariga ega. Ulardan biri navqiron avlod orasidan iqtidor egalarini aniqlash, iqtidorli bolalarni har tomonlama qo‘llab-quvvatlashdir. Jamg'arma bolalar va yoshlarning hayotning barcha sohalarida xabardorligini oshirishga qaratilgan noyob dasturlarni ishlab chiqish uchun resurslarga ega. Bu kelajak haqida. Kelajakda iqtidorli bolalar rahbarlik lavozimlarini egallashlari mumkin va bizni qanday qarilik kutayotgani ularga bog'liq. Shuning uchun biz birinchi navbatda bolalar va yoshlar bilan ishlashni rejalashtirmoqdamiz.

Yana bir yo‘nalish – milliy madaniyatni qaysi shaklda saqlangan holda ommalashtirishdir. Farzandlar o‘z xalqi madaniyati ruhida, har bir xalq madaniyatida saqlanib qolgan axloqiy me’yorlar asosida tarbiyalansa yaxshi. Va agar bo'lmasa? Madaniyat, shu jumladan etnik madaniyat bugungi kunda insoniyatga omon qolish imkoniyatini beradi. Jamg‘armaning global maqsadlaridan biri yosh avlodda milliy g‘urur, o‘z madaniyatiga muhabbat va boshqa madaniyatlarga hurmat tuyg‘ularini shakllantirishdan iborat.

Bolalar va o‘smirlar ijodiyoti festivalini milliylikka e’tibor qaratgan holda tashkil etish birinchi aniq vazifamizdir. Festival etnik madaniyat go‘zalligi namoyishiga, birlashtiruvchi tamoyilga, xalq madaniyati va xalqlar o‘rtasidagi yaxshi munosabatlarning tiklanishiga turtki bo‘lishini istaymiz. Bizni turli xil san'at turlarida: musiqa, vokal, xoreografiya, tasviriy va dekorativ san'at, hatto pazandachilikda ham asl etnik materialni ijro etishning har qanday variantlari qiziqtiradi. Festival davomida xayriya auktsionlari va yarmarkalarni tashkil etishni rejalashtirganmiz, unda tub aholi o'z qo'l san'atini namoyish etishi mumkin. Axir, hozir hamma narsa juda mexanizatsiyalashgan. Zamonaviy mahsulotlarda umuman hayot yo'q! Xuddi shu qo'lda tayyorlangan mahsulotlar hozir juda mashhur, chunki ularda hayot bor, sevgi bor. Biz festival Rossiya bo'ylab mintaqadan mintaqaga sayohat qilishni rejalashtirmoqdamiz. Keling, eng muammoli hudud - Kavkazdan boshlaylik. Hozir ajoyib vaqt. Odamlar ko'proq sezgir bo'lishadi - energiyaga, fikrlarga. Ma'naviy amaliyotlar tom ma'noda modaga aylandi. Biz faqat ushbu umumiy jarayonlarga hissa qo'shmoqchimiz. Hududlardagi odamlarga ham oz bo'lsada pul topishga yordam bera olamiz. Garchi, birinchi navbatda, bunday yarmarkalar muloqot haqida.

Ya'ni, bir tomondan, bu har bir madaniyatning o'ziga xosligini ochish, ikkinchidan, yagona madaniy oilaga birlashishmi?

Ha aniq. Masalan, Kavkazdagi festival Kavkaz xalqlarini birlashtirishga yordam beradi. Birgina mening ona yurtim Kabardin-Balkariyada yigirmaga yaqin millat vakillari yashaydi! Va har bir mintaqada shunday. Siz shunday qayta yaratilgan madaniy dunyoga, shunday shaharchaga kelasiz va o'ylaysiz: “Voy! Bu mening mamlakatim! ”

- Jamg'arma yana nima qiladi?

Jamg'arma faoliyatining uchinchi yo'nalishi - ekologiya. Atrof-muhit muammolari har qachongidan ham dolzarbroq. Insoniyat sayyoraga tuzatib bo'lmaydigan zarar yetkazmoqda. Va bu borada biror narsa qilish kerak. Har birimiz atrofimizdagi bo'shliqni tozalash orqali nimanidir o'zgartirishimiz mumkin. Atrofingizdagi hamma narsa toza bo'lsa, siz barqarorroq bo'lasiz. To'g'rimi? Bu jismoniy koinotda nima qila olsak, biz buni qilamiz.

Biz hozir jamg'arma uchun kuchli jamoa yig'yapmiz. Bu ishlashga tayyor odamlar bo'lishi kerak. Va maosh uchun ishlamang. Shuning uchun biz hamfikrlarni kutamiz. Bizga qo'shiling!

- Odamlarga unutgan narsalarni qaytarishni xohlaysizmi?

Hozirgi vaqtda Vedik madaniyati - Vedalar, Upanishadlarni o'rganish juda mashhur. So'nggi paytlarda slavyan Vedalariga qiziqish uyg'ondi. Buning sababi shundaki, u kuch beradigan dastlabki bilimdir. Antik davrning barcha madaniy amaliyotlari - raqs, qo'shiq - chuqur ma'noga ega, shifobaxsh kuchga ega bo'lib, odamlarga yer, tabiat, bir-biri bilan bog'liqlikni his qilishlariga yordam bergan. Keyin biz uni yo'qotdik, endi uni juda sog'inamiz. Endi, bu qadimiy bilimni o'zimiz uchun kashf qilib, biz, masalan, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish mumkinligini bilib hayron bo'lamiz. Ishonchim komilki, globallashuv va urbanizatsiya yaxshi narsaga ega emas, chunki ular insonning tabiat bilan, uning kelib chiqishi bilan aloqasini buzadi. Bunga biz poydevorni, ya’ni xalqlar an’analarini, xalq madaniyatini tiklash orqaligina qarshi tura olamiz. Bu iPhone-ga qarshi ekanligimni anglatmaydi. Men uni o'rmon chetida lotus holatida o'tirganda ishlatmoqchiman. Va menimcha, hozir bu haqiqatan ham mumkin bo'lgan ajoyib vaqt.