Dekleta, ki želijo izgubiti odvečno težo, vedo, da se lahko že z enim obiskom savne, ki traja približno eno uro, zlahka znebite 1-1,5 kilograma. Na podlagi tako impresivnih lastnosti savne so proizvajalci različnih izdelkov za hujšanje utelešali učinek parne sobe v posebnih oblačilih za trening, ki jih imenujemo savna obleka za hujšanje. Razmislimo Ali obleka za savno pomaga pri izgubi teže in pregledi zdravnikov.
Z redno in pravilno uporabo takšne obleke se lahko znebite ne le odvečnih kilogramov, ampak tudi celulita in oteklin.
Stroški obleke za savno se v povprečju gibljejo od 300 do 1000 rubljev, cena pa je neposredno odvisna od trdnosti materiala, njegove gostote in kakovosti. V kompletu so hlače in jakna – tako da lahko ta kosa uporabljate ločeno, če nameravate shujšati le na določenem delu telesa.
Obleka je izdelana iz posebnega nepremočljivega materiala, podobnega bolonji. Na manšetah rokavov in na hlačah so elastični trakovi, ki omogočajo učinek savne. Preprosto povedano, v taki obleki se ne boste nič manj potili kot v sami savni. Edina razlika je v tem, da vam ni treba nikamor iti in vsakič porabiti precejšnje količine denarja za takšne seanse.
Kako uporabljati in kako deluje savna obleka?
Kako uporabljati obleko za savno? Maščobna tkiva so nagnjena k zadrževanju tekočine v telesu - 100 gramov maščobe lahko "privabi" približno 750 gramov vode. Poleg tega je do 75% človeškega telesa tekočine. Pri uporabi savne med intenzivnim treningom lahko telesna temperatura naraste, kar povzroči močnejše znojenje, vključene mišične skupine pa začnejo uporabljati podkožno maščobo, ki pri izgorevanju sprošča tekočino.
V skladu s tem sistemom poteka proces izgube teže - izgubite ne samo maščobo, ampak tudi odstranite odvečno tekočino iz telesa. Poleg tega se boste znebili odvečne vode zahvaljujoč učinku tople grede obleke. Pri poskusu zaščite pred pregrevanjem se bo telo zelo aktivno potilo. Tako boste izgubili veliko več tekočine kot med običajno vadbo v telovadnici. Omeniti velja, da Obleka za savno ima večinoma pozitivne ocene.
Zaradi dejstva, da bo pouk potekal pri zelo visoki temperaturi, se bo povečala tudi poraba kalorij. Pri segrevanju se bodo aktivirali vsi presnovni procesi, za kar bo telo moralo porabiti določeno količino kalorij.
Po vadbi v savnarski obleki boste prijetno presenečeni, takoj ko stopite na tehtnico. Zagotovljeni takojšnji rezultati vam bodo dali zaupanje v učinkovitost takšnega zdravila, zato boste najverjetneje želeli nadaljevati z usposabljanjem.
Vendar je treba razumeti, da savna obleka za hujšanje ne bo prineslo vidnih rezultatov, če ga ne uporabljate neposredno za izvajanje telesne dejavnosti. Ne smete pričakovati, da boste shujšali, če le ležite na kavču v savni. Seveda se boste še potili, odvečna tekočina bo deloma zapustila telo, a se bo kmalu prav tako uspešno vrnila. Sama podkožna maščoba bo ostala na svojih najljubših mestih na vašem telesu, zato do popravka vaše figure ne bo prišlo.
Koristi in škode
Da vaša koža ne bo trpela zaradi prekomernega potenja in povišane temperature, je priporočljivo, da pod savnarski kombinezon oblečete bombažno majico s kratkimi rokavi in pajkice. Prav tako se morate obvezno oprhati pred in po uporabi obleke.
Izogibajte se draženju kože. Če se pojavi, prenehajte uporabljati obleko, dokler si koža popolnoma ne opomore.
Da bi se izognili neprijetnim posledicam uporabe obleke, je zelo pomembno, da zanjo skrbite - po vsaki lekciji jo obrišite od znotraj. V nasprotnem primeru se lahko pojavi neprijeten vonj.
Kontraindikacije za uporabo vključujejo naslednje:
- obdobje nosečnosti;
- bolezni srca in ožilja;
- bolezni sklepov;
- pooperativno obdobje;
- krčne žile;
- onkološke bolezni;
- kožne bolezni.
Tudi nekateri ljudje, ki hujšajo, imajo individualno nestrpnost - pri uporabi savne se preprosto počutijo slabo. V takih primerih seveda ne more biti govora o nadaljnji uporabi obleke.
Značilnosti uporabe obleke za savno
Obleka za hujšanje z učinkom savne, ocene to ugotavljajo ne bo učinkovito, če ga ne kombiniramo z redno vadbo in dieto.
Savna obleka deluje kot pomoč pri hujšanju. Če vodite pasiven življenjski slog in ne omejujete prehrane, obleka ne bo prinesla nobenih rezultatov.
Telesno aktivnost bi morali izvajati v obleki 2-3 krat na teden, prav tako pa se odreči moki, mastni, ocvrti in sladki hrani v korist sveže zelenjave in sadja, rib z nizko vsebnostjo maščob, piščanca, mlečnih izdelkov itd. S takšnimi omejitvami , v kombinaciji s športom seveda lahko dosežete dobre rezultate pri hujšanju tudi brez savnanja, vendar bo ta pripomogla k hitrejšemu procesu hujšanja.
Vinaigrette dieta: ocene, rezultati, recept,…
Brezsalna dieta za hujšanje: jedilnik, recepti, ...
Zelena za hujšanje: kako uporabljati, meni za 7...
Dieta s testeninami za hujšanje: koristi in škoda,…
Ali je mogoče med hujšanjem jesti kaki? Kaki na dieti...
Savna obleka je prišla v prodajo že pred nekaj leti in ves ta čas se debata o smiselnosti nakupa ni polegla. Obstaja veliko govoric in različic o visoki učinkovitosti tega izdelka, obstaja aktivno oglaševanje, forumi pa so polni različnih mnenj o rezultatih uporabe obleke, od pozitivnih do negativnih.
Kaj je
Ta izdelek je na voljo v obliki kombinezona ali dvodelnega kombinezona, ki po videzu spominja na skafander iz celofana in je v večini primerov precej brezobličen.
Obleka je izdelana iz PVC-ja, najlona, vinila ali neoprena. Vsi ti materiali so umetni, slogi in dizajni izdelkov pa so neposredno odvisni od njihovih stroškov. Seveda se poceni kompleti hitro obrabijo. Po ocenah so izdelki iz vinila dovolj za 5-6 intenzivnih razredov.
Ločeni kompleti iz neoprena so bolj priljubljeni. Uporabljajo se lahko tudi ločeno, na primer, da izgubite težo v zgornjem delu, lahko uporabite samo jakno. Za razliko od kombinezonov je precej udoben.
Med aktivno telesno aktivnostjo se telo pregreje, toplota mora izhajati. Ko pa je telo oblečeno v zapečateno obleko, toplota nima kam iti. Telo vklopi obrambni mehanizem in pot se sprosti. Pojavi se učinek tople grede, na katerem temelji delovanje obleke.
Z znojem izginejo odvečni kilogrami, pa tudi vse vrste strupov, toksinov in škodljivih snovi. Podoben učinek se pojavi pri obisku kopališča ali savne, postopek uparjanja pa je bolj higieničen kot vadba v obleki. Zato se po pouku vsekakor stuširajte.
Učinkovitost in pravila uporabe
Proizvajalci svoje izdelke pogosto postavljajo kot najboljše in najučinkovitejše sredstvo za hujšanje. Toda tega kompleta ni mogoče uporabiti kot neodvisno orodje.
Da bi dosegli pomemben učinek, morate sprejeti druge ukrepe za boj proti prekomerni teži:
- Drži se Jaz ali dieto, lahko omejite vsaj na 1300 kcal.
- Ne pozabi o telesni dejavnosti.
- Pijte veliko tekočine, sicer lahko pride do dehidracije.
Ne moremo prezreti vprašanja pravilne uporabe tega izdelka za hujšanje:
- prej Kako obleči obleko za savno, morate obleči bombažno spodnje perilo. To je obvezen korak za zaščito vaše kože pred draženjem.
- Lahko ga nosite doma ko ženska opravlja gospodinjska opravila, če ni mogoče iti v telovadnico. Hkrati čas, porabljen v obleki, ne sme presegati 1 ure.
- Med intenzivno telesno aktivnostjo, lahko obleko nosite največ 15 minut. Rezultat bo boljši, če ga boste nosili med kolesarjenjem ali hitro hojo.
- Med vadbo v savni obleki, je potrebno piti čisto vodo za ponovno vzpostavitev vodnega ravnovesja v telesu. Z vadbo se ne smete preveč zanašati, saj močno obremeni srce.
- Prepovedano je Ta komplet lahko nosite kot običajna oblačila.
Mamljive ponudbe proizvajalcev zvenijo takole: "Nosite obleko in shujšajte!" A ne zavajajte se preveč, saj z normalnim nošenjem tega izdelka ne bo učinka. Dokazano deluje le med aktivnim športom.
V 1 uri treninga lahko izgubite do 1 kilogram! Toda to je le, če vadite v ustreznih pogojih. Z aktivno telesno aktivnostjo se izboljša pretok krvi in skupaj z znojem se izločijo vsi škodljivi toksini.
Ocene
Kljub enostavnosti uporabe, enostavnosti uporabe in trajnosti izdelka je pogosto deležen negativnih ocen. Dejstvo je, da se večina ljudi »vodi« po reklamnih pozivih in želi shujšati, ne da bi se za to potrudili. Nobena čarovnija se ne bo zgodila, razen če se je lotite sami.
Ta kos garderobe je le dodatek k nizu ukrepov za hujšanje. Lahko ga imenujemo pomožno orodje, vendar nikoli ne bo postalo glavni dejavnik. Lahko pa vam pomaga do rezultatov nekoliko hitreje.
Ocene strank:
Andrej, 35 let:
»Problem hujšanja z obleko pogosto spominja na slabo šalo. Vredno je jasno razumeti, da nobene tablete, kompleti ali pijače ne bodo prinesle rezultatov, če ne boste skrbeli zase. Izgovori o pomanjkanju časa so preprosto smešni!
Če načrtujete ves dan iz minute v minuto, lahko najdete veliko izgubljenega časa. Lahko pa poskrbiš zase! Morate se imeti radi, potem se bo vse izšlo. Po službi imam čas za trening doma do ene ure. Zato ne potrebujem obleke, čeprav so tečaji z njo učinkovitejši.«
Alisa, 28 let:
»Obleko uporabljam že tri leta in lahko rečejo, da je rezultat. Pouk izvajam doma. Včasih ne delam vaj, včasih ne. Učinek je neverjeten, po pouku je, kot da bi te polili v vedro. Toda najprej izgine voda, ne maščoba. Zato se morate vsekakor držati pravilne prehrane.”
Anna, 40 let:
»Obleka za savno je odlična. Seveda, če sedite na kavču, se teža ne bo premaknila. Že 2 leti uporabljam izdelek ameriške proizvodnje in izgleda super. Če kupite, potem samo visokokakovosten komplet.
Začel sem takole: kombiniral sem beljakovinsko dieto, 15 minut dnevno in pitje veliko tekočine. Telovadim med zajtrkom in kosilom, vsekakor pa po pouku. Rezultat je odličen, v prvih 2 tednih sem izgubila 4 kg. Teža se postopoma zmanjšuje, kar ne škoduje telesu. Priporočam prijateljem in znancem, preprost in učinkovit način, da svoje telo spravite v red.”
Kaj pravijo zdravniki?
Ocene nutricionistov in fitnes trenerjev o tem kompletu so jasne. Trdijo, da bo hujšanje s savnanjem imelo učinek le, če je prekomerna telesna teža posledica odvečne tekočine v telesu. V tem primeru lahko v 15-20 sejah izgubite do 10 kilogramov.
Če pa je vzrok prekomerne teže slaba prehrana in premalo gibanja, vadba v obleki ne bo dala želenega rezultata. Treba je izbrati prehrano in se začeti ukvarjati s športom.
Prednost uporabe tega izdelka za hujšanje je. Prvi razredi dajejo najboljši učinek, če se izvajajo v posebni opremi. Zanimanje za pouk bodo podžgali dobri rezultati.
Na splošno se ta izdelek lahko uporablja za nujno hujšanje, vendar ga med poukom ne morete nositi ves čas.
Prednosti in slabosti
Pozitivni vidiki uporabe obleke za savno vključujejo naslednje vidike:
- Zmanjšana oteklina zaradi odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa.
- Spodbujati e ten kože.
- počasi, vendar zagotovo hujšanje;
Glavni argument proti uporabi kompleta je cela vrsta kontraindikacij za uporabo. Ljudje, ki pričakujejo čudež, bodo najverjetneje razočarani. Čudež moraš doseči sam.
Obleke za savno ne morete uporabljati v naslednjih primerih:
- Srčne bolezni.
- Občutljiva koža.
- Nosečnost, dojenje.
- bolezni na ginekološkem delu.
Cena
Cena izdelkov je odvisna od podjetja in države proizvodnje.
Poceni izdelke lahko kupite za 250-500 rubljev, vendar bodo trajali ustrezno.
Kompleti blagovnih znamk stanejo od 2500 rubljev:
- Izdelki običajnega razreda odlikujeta jih zanesljivost in vzdržljivost. Uporablja se za tek na prostem. Stroški - od 2000 rubljev.
- Izdelki luksuznega razreda dražje in luksuzne, imajo podlogo. Material je mehak, prijeten, z dodatkom svilene niti. Proizvedeno samo v Evropi in Ameriki. Stroški - od 3200 rubljev.
- Luksuzni izdelki za MAN predvsem za moške. Navzven je videti kot navadna trenirka, vendar je vadba v njej bolj udobna in učinkovita. Izdano samo v tujini. Stroški modela se začnejo od 3500 rubljev.
Savna obleka je eno izmed sodobnih sredstev za ohranjanje telesa v dobri formi. Ima tako imenovani učinek tople grede, ki je bil med manekenkami priljubljen že v prejšnjem stoletju. Za dosego rezultata so se dekleta zavila v plastično folijo, nato pa si nadela nekaj volnenih nogavic in puloverjev ter pretekla razdaljo. Toda samo predstavljajte si, kako težko je redno izvajati takšne manipulacije. Samo poskusite se zaviti v živilski celofan in trajalo bo sedem znojev.
Da bi bistveno olajšali vse te manipulacije, je bila izumljena posebna savna obleka za hujšanje. Samo po sebi seveda ne bo dalo nobenega rezultata. Treba je slediti režimu, spremljati prehrano in dodati kompleksno telesno aktivnost.
Savna proti obleki za savno
Odvečno tekočino lahko pomaga tudi navadna savna, a pogosti obiski takšnih posegov vas lahko močno udarijo po žepu. Poleg tega bodo večni izgovori in lenoba verjetno naredili svoje in boste to idejo enostavno opustili.
Obleka za savno za hujšanje je veliko bolj učinkovita, katere ocene govorijo same zase. Dejansko se poleg preprostega odstranjevanja tekočine med mišično aktivnostjo uporabljajo maščobne kisline, ki zagotavljajo neke vrste ogrevanje mišic, ki se razvijajo. Tako se hkrati znebite vlage in maščobe.
Placebo učinek ali miselne igre
Psihologija igra pomembno vlogo pri hujšanju. Mnogi ljudje nočejo nadaljevati treninga, ker ni hitrega učinka. Savna obleka vam omogoča, da že po prvi vadbi vidite rezultate svojega truda. Mnenja srečnih lastnikov pravijo, da vam pomaga čutiti, da vaša vztrajnost in muka nista bila zaman. S takim odnosom bo hujšanje veliko lažje. Navsezadnje je pri tej težki nalogi glavna stvar verjeti vase. Zato takšno posebno perilo deluje kot placebo in vas napelje na zmago.
Mit o obleki za savno
Tisti, ki nasprotujejo obleki za savnanje, trdijo, da se ob zaužitju vode po vadbi vsa izločena tekočina povrne v celoti. Vendar to ni povsem resnična izjava. Med intenzivno vadbo se namreč odstrani odvečna vlaga, ki pa se ne nabira, tudi če med vadbo popijete celo steklenico vode. Enako se zgodi s kalorijami.
Človeku se po prvem obroku ne povrnejo vse porabljene kalorije med intenzivnim treningom. Med vadbo se maščoba razgrajuje in to je normalno. Za vsakih 100 gramov razgrajene maščobe se pojavi približno 750 gramov vode. So tisti, ki so odveč in se jih je treba znebiti.
Zakaj obleka za savno ni tako priljubljena?
Precej logično vprašanje je, zakaj je obleka za savno izgubila svojo popularnost in komaj imela čas, da jo pridobi. Odgovor je preprost - ljudje pričakujejo čudež, ki pa se ne zgodi, ko gre za hujšanje. Čarobne tablete ni, zato morate slediti strogi dieti in trdo delati na sebi: telovaditi, prenašati nelagodje, se navaditi na bolečine v mišicah prvič po napornem športu in imeti veliko potrpljenja.
Toda sodobna lepotna industrija ponuja toliko mamljivih tabletk, kapsul, pasov za hujšanje in drugih trikov za odpravo odvečne maščobe, da so obleke za savno umaknile v ozadje.
Vzeti ali ne vzeti?
Če vam je pomembno samo dejstvo hujšanja, ne glede na metode, potem zagotovo potrebujete obleko za savno. Mnenja o tem pravijo, da je varna alternativa različnim tabletam in drugim posegom v telo.
Za doseganje želenega rezultata je potrebna telesna vadba, ki je koristna za celotno telo. Da bi se počutili bolj udobno, je priporočljivo nositi bombažno spodnje perilo pod obleko. Bolje vpija znoj. In na koncu vadbe morate notranjost savne obrisati najprej z mokro in nato s suho brisačo. Najbolje se suši obrnjena navzven. Kot vidite, z vzdrževanjem ni dodatnih težav.
Kje kupiti kakovosten savnarski kombinezon?
Kakovost ni najmanj pomemben dejavnik pri izbiri izdelkov. Danes obstaja ogromno število različnih spletnih trgovin, nakupovalnih skupin in preprosto distributerjev. Vendar je vseeno bolje, da obleko in drugo opremo kupite v trgovinah. Tam ne morete samo izbrati prave velikosti, temveč tudi dobiti priložnost, da izdelek vidite na lastne oči, se ga dotaknete, se posvetujete in slišite odgovore na vsa vaša vprašanja.
Ena najbolj priljubljenih športnih verig, ki ponuja obleko za savno, je Sportmaster. Tukaj boste našli optimalno razmerje med ceno in kakovostjo izdelka. Na primer, model Torneo A-937 prejme sto odstotkov pozitivnih ocen. Ta obleka je precej učinkovita, enostavna za uporabo in je brez dimenzij, kar vam omogoča, da nosite potrebna topla oblačila spodaj brez občutka nelagodja.
Kot kateri koli drug izdelek ima obleka za savno pozitivne in negativne ocene. Najpogosteje trdijo, da ne prinašajo rezultatov, lastnosti učinka tople grede pa so močno pretirane in ne ustrezajo resničnosti. Toda, kot že omenjeno, se morate za dosego določenih rezultatov zelo potruditi.
Savna obleka za hujšanje je najboljša izbira za ljudi, ki ne marajo vadbe v fitnesu ali pod nadzorom strogega trenerja. Kljub vsem svojim prednostim je poceni in enostaven za uporabo.
Termo oblačila so v zadnjem času postala prodajna uspešnica. Poleg tega, če je bil sprva namenjen izključno športnikom, so ga kmalu odkrili tisti, ki sanjajo o izgubi teže. Vodja je obleka za savno - elegantna, svetla, udobna, razmeroma poceni in učinkovita. A kako vedeti, ali ni to le še en modni trend in prazne obljube proizvajalcev? Ugotovimo, ali vam dejansko pomaga pri izgubi teže in kako točno se to zgodi.
Mehanizem izgube teže
Savna obleka je narejena iz posebnega materiala, ki preprečuje odvajanje toplote iz telesa in vlago skozi tkanino. Ostajajo v notranjosti in povzročajo obilno potenje, zlasti med športom. Tesnost zagotavljajo posebne manšete z elastičnimi trakovi na nogah, rokavih in celo vratu. Zategnjeni so tako, da nič ne uhaja noter ali ven. Ustvarjen "učinek tople grede" vam omogoča:
- povečati porabo energije med treningom;
- odstranite odpadke, toksine in "mrtvo" (stoječo v tkivih) vodo skupaj z znojem;
- kuriti maščobe;
- znebite se oteklin in celulita.
Približno isto se dogaja med. Razlika je v tem, da vam na kožo ni treba nanašati dodatnih izdelkov in da oblačila ne ovirajo gibanja in ne otežujejo telesa.
Fitnes trenerji svetujejo uporabo takšnih oblek za hujšanje le v nekaterih primerih:
- prekomerna teža ni večja od 5 kg;
- narekuje ga kopičenje odvečne vode v tkivih, ki jo je treba odstraniti;
- športnik suši svoje telo, da bi pred tekmovanjem vstopil v želeno težo (preberite, kaj je sušenje);
- nujno hujšanje je potrebno pred pomembnim dogodkom.
Če prekomerno telesno težo narekujejo notranje bolezni, počasna presnova, dedni ali hormonski dejavniki, bo savna obleka za hujšanje neuporabna. Enako velja za debelost.
Možna škoda
Kontraindikacije:
- alergija na material;
- nosečnost;
- nalezljive bolezni, prisotnost žarišč vnetja v telesu;
- kožne bolezni;
- vročina;
- debelost;
- onkologija;
- težave s sklepi;
- rehabilitacija po operacijah, kemoterapiji in radioterapiji, dolgotrajni bolezni;
- bolezni srca in ožilja: srčni infarkt, anemija, krčne žile, hipertenzija.
Stranski učinki:
- alergijske reakcije, draženje kože;
- ginekološke težave pri ženskah;
- kožne in glivične bolezni;
- dehidracija, neravnovesje med vodo in soljo;
- toplotni udar.
Da bi se izognili zapletom in stranskim učinkom, morate pred nakupom in predvsem nošenjem obleke pridobiti dovoljenje zdravnika. Še posebej v prisotnosti kakršnih koli kroničnih bolezni.
Če se je vaše zdravje po uporabi opazno poslabšalo, prenehajte s hujšanjem. Večjo pozornost je treba nameniti koži, ki se lahko pod vplivom znoja razdraži in vname, kar povzroči mokre razjede.
Prednosti in slabosti
Prednosti:
- učinkovitost: v 1 uri intenzivnega treninga v telovadnici lahko izgubite do 2 kg;
- razpoložljivost: obstajajo proračunski modeli za 5 $;
- enostavna uporaba: nadenite si - telovadite - shujšajte;
- modeli so elegantni in modni.
Napake:
- kljub obljubam proizvajalcev, obleke nimajo učinka izgorevanja maščobe: izguba teže se pojavi zaradi dehidracije;
- rezultati izgube teže niso trajni in so začasni;
- vaditi je neprijetno;
- obleko za savno je treba oprati po vsaki vadbi, kar negativno vpliva na material - hitreje se obrabi;
- neželeni učinki so precej pogosti;
- prisotnost kontraindikacij.
Na opombo. Po raziskavah je za izgorevanje maščobnega tkiva s toploto potrebno globoke plasti kože segreti s temperaturo 50°C. Ali je vredno razlagati, da obleka za savno tega ne bo zagotovila? Tega niso zmožne niti vse strojne tehnike, ki se uporabljajo v kozmetologiji in plastični medicini.
Material
Vinil
Najpogosteje je obleka za hujšanje z učinkom savne izdelana iz vinila. To je material, ki blokira prenos toplote iz telesa. Zahvaljujoč njemu se med športom pojavi tako intenzivno potenje. Izdelan je iz smol, plastike in gume. Da, sestava je sintetična in pušča veliko želenega, vendar ne hitite s sklepi. Ta edinstvena tkanina:
- ne povzroča alergij;
- ne oddaja toksinov;
- ne vname;
- neverjetno elastičen;
- ima mehansko trdnost.
Prav vinil vam omogoča izdelavo oblačil brez šivov, tako da ne drgnejo telesa.
Neopren
To je sintetična guma. Obleke iz njega imajo naslednje lastnosti:
- vodoodporen;
- elastičnost;
- mehkoba (prijetna do telesa);
- moč, visoka odpornost na negativne zunanje dejavnike;
- porozna struktura (torej telo diha).
Neopren se uporablja tudi za izdelavo športnih oblačil za airsoft, paintball, alpinizem, jadranje, odbojko na mivki, borilne veščine in turistično nepremočljivo opremo.
Najlon
Poliamid z naslednjimi lastnostmi:
- enostavno;
- odporen proti obrabi;
- elastična;
- ohranja predstavljiv videz po številnih pranjih;
- dobro pere, hitro suši, ne potrebuje likanja.
Vendar pa ima najlonska obleka eno veliko pomanjkljivost - pri dolgotrajnem stiku s kožo (še posebej občutljivo) in celo pod vplivom toplote in znoja povzroča močno draženje.
Kako uporabiti
Pod savnansko obleko morate nositi kakovostno bombažno spodnje perilo (majica in pajkice), ki:
- pomaga preprečiti draženje kože;
- absorbira največjo količino znoja;
- zmanjša nevarnost pregrevanja.
V bistvu je to športna obleka, le z dodatnimi funkcijami (učinek savne). Zato ga je treba nositi za trening, tek in druge športne aktivnosti. Če boste komplet nosili kar tako, ne bo nobenega učinka hujšanja.
Pred in po nošenju se morate tuširati s toplo vodo. Po treningu in vodnih postopkih bo masaža še posebej učinkovita. Ne pozabite na kožo namazati vlažilnega mleka ali kreme, da jo zaščitite pred pleničnim izpuščajem in draženjem.
Po vsaki vadbi je treba obleko ročno oprati v topli vodi, po možnosti z antibakterijskim ali otroškim milom. Navodila nekaterih proizvajalcev dovoljujejo, da jih preprosto obrnete navzven in od znotraj obrišete z vlažno krpo. Toda ta metoda čiščenja ne zagotavlja izločitve vseh patogenih organizmov. Po pranju je treba oblačila temeljito posušiti na notranji strani. Idealno - na svežem zraku.
Pogostost uporabe: dvakrat na teden. Trajanje tečaja hujšanja je, dokler ni dosežen želeni rezultat.
Če želite izboljšati rezultate, se poskušajte čim bolj držati zdravega življenjskega sloga (dovoljno spite, živite po urniku, opustite slabe navade, ne bodite nervozni) in jejte pravilno (tudi dieta bo prišla prav). In kar je najpomembneje, pijte čim več vode (ob običajnih dneh - 2 litra, med treningom - 2,5 litra).
Bodi previden! Na internetu se najdejo morebitni svetovalci, ki priporočajo, da se pred vadbo pod savno zavijete v živilsko folijo. Vsak razumen človek bo razumel, da bo to povzročilo pregrevanje in omedlevico, ne pa izgube teže. Ena obleka je dovolj, da ste po pouku tako mokri, da ste, kot da bi vas polili v vedro. Zato ne nasedajte takim provokacijam.
Pregled blagovne znamke
Savna obleko lahko kupite v velikih hipermarketih športne opreme. Prodajajo jih Sportmaster, Decathlon, Trial-Sport, Sportlandia in drugi.
Torneo
Država izvora: Kitajska.
Cena: od 12,5 $.
Material: vinil.
Vključuje: jakna + hlače.
Lastnost: univerzalna velikost.
Napake:
- sprva močan vonj po gumi;
- nelagodje pri dotiku kože;
- je lahko prevelik za majhne ljudi;
- hitro se obrabi;
- edina barva je črna;
- Ne izgleda zelo estetsko.
Obleka za vadbo
Država izvora: Kitajska.
Cena: od 15,6 $.
Material: vinil.
Vključuje: jakno in hlače.
Značilnost: izdelana v elegantni srebrni barvi, izgleda lepo.
Napake:
- tkanina se hitro strga;
- se zelo razteza.
Savna obleka z zadrgo
Blagovna znamka: Green Hill.
Država izvora: Pakistan.
Cena: od 26 $.
Material: najlon.
Vključuje: jakno in hlače.
Lastnost: na voljo v velikostih od S do XXL, različni odtenki.
Napake:
- povzroča alergije;
- močno elektrificiran.
Ecowellness
Država izvora: Kitajska.
Cena: od 16,5 $.
Material: vinil.
Vključuje: jakno in hlače.
Značilnost: Obstajajo različne velikosti.
Napake:
- samo 2 odtenka;
- nepredstavljiv videz;
- Med treningom se mi jakna zelo dvigne in se ne zatakne v hlače.
Če načrtujete aktivno hujšanje (pravilna prehrana / prehrana + šport), lahko izboljšate svoje rezultate s pomočjo tako nenavadne obleke. Hkrati boste pri savnanju prihranili čas in denar, saj boste po treningu videti kot nekdo, ki je pravkar zapustil parno sobo. No, kako kopeli in savne vplivajo na naše telo, govorimo o mehanizmu hujšanja na ta način.
Zanimanje za obleko za savno se je zmanjšalo zaradi pomanjkanja izrazitega "učinka hujšanja" in obilice nelaskavih ocen na internetnih forumih. Postavili smo se pred nalogo ugotoviti, ali je savnarska obleka tako neuporabna, kot je mnenje o njej, ali pa je v nekaterih primerih lahko uporabna in celo nenadomestljiva. Kar se tiče mnenj obiskovalcev, se je večina izrazila v duhu »fije«, zato je ocena obiskovalcev »2« z minusom.
Več o testu
Iz zgodovineUčinek tople grede, ki nastane pri športu v savni, so uporabljali naši starši že v prejšnjem stoletju, pa tudi manekenke pred naslednjo modno revijo. Zavili so se v plastično folijo, oblekli nekaj volnenih puloverjev in hlač ter zbežali ven. Slovita gimnastičarka Alina Kabaeva se je po prisilnem premoru spravila v formo tudi v savni. Rezultat je, kot pravijo, očiten.
Kako deluje
Med intenzivno vadbo nastane velika količina toplote, ki jo je treba odvesti. Obleka za savno ovira to odvajanje toplote (ustvarja učinek tople grede), posledično je zaradi zaščite pred pregrevanjem telo prisiljeno sproščati vodo v obliki znoja za termoregulacijo. Enako se zgodi v običajnem savnanju, le da tam toplota prihaja od zunaj, pri nas pri savnarski obleki pa od znotraj.
Argumenti kritike in obrambe
Glavni argument proti obleki za savno je, da se voda, izločena z znojem, popolnoma obnovi, ko je žeja potešena. Vse je pravilno, vendar na podlagi te logike lahko rečemo, da se bodo kalorije, porabljene med treningom, obnovile po jedi (?). Vendar temu ni tako. Ne pride le potrebna voda, ki se obnovi, ampak tudi "presežek", ki nastane pri razgradnji maščobe (ne smemo pozabiti, da je količina vode, ki nastane med lipolizo, 7,5-krat večja od mase razcepljene maščobe). Tisti. Ko se 100 gramov maščobe razgradi, nastane približno 750 gramov vode. To je tisto, kar je treba odstraniti (odvečno vodo). Zato vam lahko pri tem dobro pomaga savna v obleki, pa tudi savna sama. Velja tudi poudariti, da je savnarska obleka še bolj zaželena kot le savna, saj... med športom poleg preprostega sproščanja vode hkrati izkorišča maščobne kisline v obliki goriva za delujoče mišice. Zato ne izgubljate le vode (kot v savni), temveč tudi maščobo.
Rad bi se osredotočil tudi na psihološki dejavnik. Ni skrivnost, da večina ljudi zaradi pomanjkanja hitrih rezultatov (ali nasprotnega učinka - povečanja telesne teže) opusti tečaje fitnesa. Obleka za savnanje je lahko v tem primeru zelo koristna kot psihološka podpora, saj količine po vadbi se »topijo pred očmi«, kar odpravlja razočaranje, vliva zaupanje in daje moč, da se ne sprostimo. Po pravici povedano je treba poudariti, da se po treningu »izgubljene« količine po določenem času skoraj v celoti povrnejo, vendar bodo meritve, opravljene »prej« in »po«, navdušile vsakogar in »okrepile prepričanje«, da imate prav pot.
Razočaranja
Če je obleka za savno tako dobra, zakaj je velika večina uporabnikov nad čudežno obleko razočarana? Da, prav zato, ker upajo na čudež. In to ni čudežno, ampak preprosto dejanje, ki se manifestira z redno telesno dejavnostjo in primerno prehrano. In prav slednje so tu glavne, savnarska obleka pa je tukaj le pospeševalec tega procesa. Zato bodo razočarani tisti, ki poskušajo shujšati le s pomočjo savnanja.
Odgovor na vprašanje: "Potrebujete obleko za savno?" bo takole. Če je za vas pomembno, da hitro izgubite nekaj kilogramov in se boste, čeprav veste, da to ne more biti koristno za telo, vseeno trudili, da bi to storili, potem je v tem primeru obleka za savno še vedno boljša možnost kot zdravila ali tablete. neznanega učinka, že zato, ker se učinek savnanja pokaže šele ob intenzivni telesni aktivnosti, kar samo po sebi ni slabo.
Torej, povzetek. Obleka za savno ni samostojno sredstvo za hujšanje, lahko pa je uporabna za hitro hujšanje, ko morate nujno izgubiti več kilogramov v kratkem času (na primer boksar za vstop v kategorijo teže ali dama). da se prilegajo v obleko pred prihajajočim srečanjem s sošolci) .
Preizkusili smo navaden savnarski kombinezon, kupljen v navadni športni trgovini
Koliko so?
Cene obleke za savno se začnejo pri 250 rubljih. Boksarske obleke z blagovno znamko lahko stanejo 2500 rubljev, vendar stroški na noben način ne vplivajo na potrošniške lastnosti. Učinek obleke za savno in za 300 rubljev za 2500 rubljev. popolnoma enako. Koliko denarja boste porabili, je odvisno od vas.
Kako kupiti?
Bolje je, da si savno obleko kupite sami v športni trgovini, saj... Pogosto v spletnih trgovinah zaradi stroškov dostave cena postane nehumana, prav tako se lahko zmotite z velikostjo.
Vadba v savnarski obleki na steperju
Pri vadbi v savni obleki nosite spodaj preprosto bombažno spodnje perilo, ki bo vpijalo obilo znoja. In po treningu obvezno obrišite notranjost savnanskega kombinezona, najprej z vlažno in nato s suho krpo. In posušite navznoter.
 20.12.2019 18:39:00Teh živil ne smete jesti skupaj Obstajajo živila, ki imajo v določenih kombinacijah zelo pozitiven učinek na telo: krompir v lupini in skuta sta na primer vir beljakovin in dobro nasitita. Obstajajo pa tudi živila, ki jih ni mogoče jesti skupaj. |
 20.12.2019 17:48:00Najboljši načini, da enkrat za vselej postanete vitki Številne diete obljubljajo hitre rezultate, a po njih se teža hitro povrne. Razvpiti jo-jo učinek se pojavi po nekaj tednih, tehtnica pa pokaže celo več kot pred dieto. Toda kako shujšati? |
Nalaganje...