Elena Soboleva smučarska tekma. Šolski ponos. Pripravil Andrej Krasnov

Sergej Ustjugov: »Avtografi, intervjuji, fotografiranje niso moji. Rad tečem na dirkah!«

Bralcem »Smučarskih športov« predstavljamo odgovore petkratnega svetovnega prvaka med mladinci, dobitnika medalj na svetovnem prvenstvu v smučanju in etapnih smučarskih dirkah Tour de Ski in Tour of Canada, večkratnega zmagovalca etap svetovnega pokala in prvak Rusije Sergej Ustjugov na ravna vprašanja.

Začetek kariere

13.01.2016 19:13

Sergej, najlepša hvala za tvoje dirke, vedno navijamo in skrbimo! Vprašanje je: kdo je vaš prvi trener? (nekaj besed o tem, kako so začeli smučati). Kako ste trenirali v mladosti - v obdobju 12-15 let - po vašem mnenju - ste takrat izvajali velike obremenitve? Pri kateri starosti ste začeli z resnejšimi treningi - treningi, treningi, regionalna in vseruska tekmovanja, državna prvenstva?

12.01.2016 20:23

Pri kateri starosti se je Sergej začel ukvarjati z boksom, kdaj in zakaj je presedlal na smučanje?

12.01.2016 21:18

Sergej, iskreno ti čestitam za odlično predstavo na tvojem debi Tour de Ski! Ti si velik fant! Ne izgubite motivacije in ne ujemite zvezde! Imam več vprašanj:

1) Koliko si bil star, Sergej, ko si začel smučati?

Leta 2001 sem začel smučati. Pred tem sem, kot vsak otrok, tudi jaz hodil v različne sekcije, želel sem najti nekaj svojega, še posebej sem končal v boksarski sekciji. Boks pa sem treniral le kakšen mesec. Bilo mi je všeč, vse se je izšlo, a v nekem trenutku me je trener kaznoval in mislil sem, da tudi boks ni zame. In potem me je moj sosed Sergej Ganin poklical na smučarski del - to je bila biatlonska športna šola v vasi Mezhdurechensky. Tam mi je bilo takoj zelo všeč in sčasoma je športna šola postala moj drugi dom! Prevozili smo veliko toboganov in se naučili obvoziti palice na pobočjih. Kmalu, kakšen teden po tem, ko sem se vpisala v sekcijo, je potekalo prvo tekmovanje, na katerem sem zmagala. Tako se je začela moja smučarska kariera. In potem se je nekako zgodilo, da so bili iz skupine fantov, ki so trenirali z mojim trenutnim osebnim trenerjem, trije ali štirje sprejeti v biatlonsko reprezentanco, a mene niso vzeli, ampak so me poslali med smučarje. Nisem hotel iti, rekel sem, da tam nikogar ne poznam, a mi je trener rekel, da če želim nadaljevati s treningi, nimam druge poti. Tako nisem končal v biatlonu, ampak v smučarski reprezentanci avtonomnega okrožja Hanti-Mansi, ki jo je vodil Valerij Pavlovič Sivkov. Prihod v revirsko ekipo je za mnoge pomenil velik korak naprej v karieri, bila je resna disciplina, saj smo morali braniti športno čast distrikta. In v to ekipo sem prišel kot fant, ki je le rad smučal in treniral, imel pa sem težave z disciplino. Kar hitro sem na dveh treningih zbral tri pojasnila in po treh pojasnilih so me ponavadi vrgli iz ekipe. Rekli so mi že, da bomo zdaj prišli domov in me ne bodo poklicali nazaj na trening, a zadnji dan treninga sem zmagal na kontrolnem treningu, ki je, spomnim se, potekal v navzkrižnem državi, in to z dokaj veliko prednostjo, pa so se vseeno odločili, da me obdržijo. Ko sva prispela domov, me je moj osebni trener dodobra oštel in mi razložil, da imam ogromen potencial, ki pa ga lahko s takšnim obnašanjem preprosto uničim. To je bila prelomnica, ko sem začela zavestno trenirati.

Kako ste trenirali v mladosti - med 12 in 15 letom - ste po vašem mnenju takrat izvajali velike obremenitve?

Da, veliko smo trenirali. Takrat sem že bil v ekipi avtonomnega okraja z Valerijem Pavlovičem Sivkovim. Ne vem, kako ljudje pri teh letih zdaj trenirajo, ampak takrat se mi je zdelo, da smo veliko trenirali. Opravili smo veliko hitrosti in moči. Vsak četrtek smo imeli kontrolni trening vadbe za moč, ki je vključeval bradlje, letev, mnogoboj, skok v daljino in še nekaj drugih dogodkov.

Pri kateri starosti ste začeli z resnejšimi treningi: treningi, treningi, regionalna in vseslovenska tekmovanja, državna prvenstva?

Prvič sem šel na vserusko tekmovanje v Čajkovskem kot del ekipe KhMAO. Takrat smo imeli precej močno zasedbo, v kateri so bili Aleksander Vasilkov, Viktor Denisov, Dmitrij Konev ... Res je, zdaj se ne spomnim leta. Na tekmi so tekli atleti, rojeni leta 1992, zunaj konkurence pa je sodeloval Gleb Retivykh, ki je zmagal na tekmi, jaz pa sem bil drugi za njim. Potem je bila v Syktyvkarju "Smetaninova nagrada". Pri teh letih smo že veliko potovali na treninge in tekmovanja.

14.01.2016 11:41

Želel sem vprašati Sergeja kot otroka, kje je najraje treniral in več tekel v Hantiju: v Dolini ali na Biatlonu??

V Dolini mi je bilo vedno všeč in tam smo preživeli veliko več časa. Kot vsi otroci smo se radi kje sprostili, posekali drevesa in se posladkali s storži, ki jih je bilo veliko več (smeh).

Telovaditi

12.01.2016 20:11

Zanimiv je podroben odgovor o vadbi za moč, predvsem izven sezone. Vprašanje: ali povečujete obseg mišic? Poznate statodinamične vaje in kako se vam zdijo? Hvala vam:)

Delamo statično-dinamične vaje predvsem za trebušne mišice. Sasha Legkov je na internetu objavil video, delamo približno enak kompleks. Prvo leto, ko sem začela trenirati z Isabelle in Retom, mi je bilo malo težko, a do konca pripravljalne sezone so se mišice navadile in te vaje so postale veliko lažje. Kar se tiče mišične mase, je nisem dodal, četudi malo, saj ne delamo vaj, ki bi jih povečale.

12.01.2016 19:58

Samo eno vprašanje imam za Sergeja.
Sergej, ali vaši trenerji vedo, kaj je biološko zasnovan sistem športne vadbe?

Ne morem reči, ali vedo ali ne. Prvič slišim za tak sistem.

12.01.2016 20:31

Sergej, povejte mi, kako se metode usposabljanja ruskih in tujih strokovnjakov razlikujejo glede na vaše izkušnje z usposabljanjem pri obeh?

Najprej mi je padlo v oči, da so bili pred trenerjem vsi enaki. Imeli smo olimpijskega prvaka Aleksandra Legkova, a jaz in vsak od nas ni bil deležen nič manj pozornosti kot on. In nihče ni imel nobenih privilegijev. Veliko pozornosti posvečajo tudi disciplini in če je ena oseba ne upošteva, trpijo vsi.

- So kakšne razlike v samem treningu?

Načeloma smo vse leto delali po enaki shemi, rahlo spreminjali obremenitve, povečevali ali zmanjševali dolžino intervalov. Tudi z Isabelle in Retom veliko manj delamo na gibalnih tehnikah.

In drugo vprašanje je, zakaj se po vašem mnenju tako malo perspektivnih mladincev, ko postanejo polnoletni, ustavijo v svojem razvoju (razen vas) in pri 21-23 letih ne tekmujejo več s tujimi vrstniki, ki so jih prej premagovali. .

Morda mi bo kdo zaradi tega odgovora užaljen, vendar se mi zdi, da po mladinskih uspehih marsikdo spremeni pristop do posla in treninga. Poleg tega so bile zmage v mladincih, zdaj pa jih ni več - in ljudje se preprosto ne vidijo več v športu. Mislim, da je to zaradi tega.

12.01.2016 21:37

1. Sergej, zakaj skupina Reto in Isabel? Zakaj ne Carriers in glavna ekipa?

Z Olegom Orestovičem sem se že pripravljal in želel sem poskusiti nekaj novega. Še več, Isabelle in Reto sta lahko videla, kako napredujeta Alexander Legkov in Ilya Chernousov ... Vsaka ekipa ima svoje prednosti in slabosti, vendar imata Reto in Isabelle veliko več prednosti.

Atleti Sergej Ustjugov, Stanislav Volžencev, Evgenij Belov, trenerja Reto Burgermeister in Isabelle Knaute, serviserja Viktor Čurkin in Evgenij Uftikov

2. Isabel je lepa mlada ženska. Ali jo dojemate kot seniorko (ne mislim na starost, ampak na status v ekipi)? Se vam je lahko podrediti ženski? Ali pa imate med trenerji in športniki v vaši skupini kakšen drugačen odnos, drugačen od sovjetsko-ruske realnosti reprezentanc?

Ja, v naši skupini imamo verjetno samo drugačne odnose. Vsi smo prijatelji. Ampak vsi razumemo, da sta Reto in Isabel glavna tukaj in smo se prišli pripravit nanju. Zato, kot pravijo, tako bo. Če želite dodatne pol ure porabiti za prepiranje, potem se to seveda da, a vseeno bo tako, kot so se odločili trenerji. Seveda je opaziti, da v Evropi vse deluje drugače, Reto in Isabelle pa v mnogih pogledih še vedno ne razumeta naše realnosti. Na primer, če so vam dali načrt usposabljanja za medtaborjenje, to pomeni, da ga morate najprej dokončati. Ni jim mar za sorodnike, bolnišnice, prometne zastoje ali to, da te je neki šef nujno nekam poklical - imaš odgovornost trenirati, pravočasno jesti, spati, se preobleči po treningu. Vse je kot na treningih, samo doma.

12.01.2016 22:26

Kakšno je trenutno stanje ruske ženske reprezentance, po vašem mnenju?

Težko o tem sodim.

Ali srčni utrip močno vpliva na trening pri mladih športnikih (13-15 let), ali se osredotočiti na indikator srčnega utripa?
Zelo vam bom hvaležen za vaše odgovore! Vse najboljše

Pred distriktno ekipo, ko sem treniral s svojim osebnim trenerjem, nismo posvečali veliko pozornosti pulzu, čeprav smo ga včasih seveda merili. Ko sem se pridružil okrožni ekipi, smo vsi dobili merilnike srčnega utripa in trenirali smo na podlagi srčnega utripa. Zelo so nas grajali zaradi kršitev pulznih con... Sedaj je situacija približno enaka: opravimo pregled, kjer določimo pulzne cone, ki jih moramo potem opazovati med treningom. Zato menim, da se morate osredotočiti na kazalnike srčnega utripa.

13.01.2016 13:12

Sergej, pozdrav od tvojih ameriških oboževalcev!
Kako se vam zdi višinski trening?

Obstaja dobra višina, po kateri hitiš in pokažeš dobre rezultate, in je višina, po kateri ne čutiš ničesar. Nasploh rad tečem po treningu na višini in vse najboljše rezultate sem pokazal po treningu v gorah. Recimo na mladinskem svetovnem prvenstvu v Turčiji, kjer sem dobil štiri od štirih dirk, smo se spustili iz bolgarskega Belmekena. In čeprav je bila v Turčiji tudi višina, sem se počutil odlično. V Novem mestu, kjer sem prvič zmagal v sprintu v svetovnem pokalu, smo se spustili s Hmelevskih jezer - to je sosednji greben tistemu, na katerem je sočijski smučarski kompleks Laura. Obstaja tudi odlična višina, po njej pa zelo dober učinek. Od tam sem se spustil tudi v Soči, in čeprav je tam višinska razlika le kakšnih sto metrov, se jo zelo močno čuti.

Trening na ledeniku

13.01.2016 13:16

Sergej, ali med dirko radi prevladujete v skupini, ostanete zadaj ali se raje premikate ločeno od skupine? Zakaj ste izbrali prav to taktiko?

Naj vam navedem nedavni primer. Pred kratkim smo s fanti tekli Ugra Marathon in ugotovil sem, da mi je bilo zelo neprijetno, ko je bil tempo skupine prenizek zame. Če nimam vnaprej zadane naloge, da se držim nekoga in čakam, potem ne morem dolgo sedeti in čakati in začnem postajati živčna in trzati. Tokrat je na maraton prišlo veliko ljudi, skupina je bila precej velika, vendar smo bili v prednosti jaz, Serega Turyshev, Zhenka Dementyev, Dima Yaparov. In izkazalo se je, da sem, ker sem bil v dobri formi po ruskem prvenstvu, vodil dirko na celotni razdalji, trzal, poskušal narediti vrzel, pobegniti. A nisem imel dovolj moči, da bi končal, in ugotovil sem, da je vsekakor potreben načrt za dirko. V nasprotnem primeru greš na štart, se ti razbije glava in začneš početi nekaj nerazumljivega. Po dirki smo s fanti šli v servisno kabino, se spogledali in rekli: "Mi smo bedaki!" (smeh).

13.01.2016 13:20

Kaj vas najbolj motivira pri treningu za doseganje maksimalnih rezultatov? Ali pa preprosto uresničujete načrte, ki vam jih zastavi trenerska skupina?

Obstajajo treningi, v katerih uživate, vendar je to seveda v veliki meri odvisno od vašega razpoloženja. Ukvarjam se s športom, uživam, včasih pa grem vseeno trenirat, ker je to nujno. Kot pravijo moji prijatelji, sem razpoložen človek, če sem dobre volje, bo tekma uspešna in trening bo uspešen.

13.01.2016 13:25

Cela država danes že ve za vaš največji uspeh v smučanju - to je odličen nastop na Tour de Ski 2016. Morda se spomnite svoje najbolj neuspešne tekme v karieri odraslih in kakšne zaključke ste iz tega potegnili?

- Verjetno najbolj neuspešna dirka v moji odrasli karieri je bil ruski pokal v Syktyvkarju. Tja sem odletel po mladinskem svetovnem prvenstvu in moral sem teči ekipni sprint s Sergejem Turiševom. Na predvečer štarta me je prosil, naj poskusim dobro teči, saj bo veliko odvisno od mene, in če bom slabo tekel, lahko ekipi pokvarim celotno tekmo. In tako se je zgodilo: ali nisem mogel obvladati navdušenja ali pa je moja forma začela pešati, a sem uničil dirko. Škoda je bilo, da sem prijatelja razočaral. Po tem sem ugotovil, da je treba na vsako tekmovanje priti čim bolj pripravljen in odločen doseči visok rezultat.

13.01.2016 14:07

Sergej, prosim povej nam o ogrevanju pred tekmo - koliko minut pred štartom štartaš, na kratko v kakšnem načinu to počneš, kdaj končaš? Ali se vaše ogrevanje razlikuje za sprint in tekmo na razdalji 15-30 km in v čem? Hvala vam!

Ponavadi se grem ven ogrevat uro in pol pred štartom. Pred sprintom se ogrejem intenzivneje kot pred tekmo na daljavo.

13.01.2016 15:37

Ali na treningu izven sezone uporabljate kolo? Če da - v kakšnih količinah in načinih?

Lani sem ga uporabljal, to sezono pa me je ravno na kolesu začelo motiti koleno, zato sem presedlal na kros.

Pred zadnjo sezono so Sergejeve priprave vključevale dolge kolesarske treninge, Instagram Sergeja Ustjugova

14.01.2016 08:09

Sergej, čestitke za odlično predstavo! Smučanje je zanimivo gledati po televiziji le, če se naši smučarji borijo za zmago!

V Isabellinem intervjuju so te besede o tebi: »Lahko neposredno reče: »Ne želim narediti tega. Pojasnite, zakaj je to potrebno? "Iskali smo kompromis, vendar ne v smislu, da bi začeli manj trenirati, ampak mu razložili, zakaj je potrebno to ali ono delo." Navedite primer vaših ustvarjalnih razlik s svojim trenerjem.

Vso srečo in zdravje!

Ja, zgodilo se je. Po svetovnem prvenstvu v Drammnu nisem želel delati treninga za moč, ker sem mislil, da sem utrujen. Poskušali so me prepričati, a sem še vedno zavračala. Po tem sem se med tekmo počutil slabo in ugotovil sem, da so imeli trenerji prav.

Tour de Ski

- Ste pričakovali, da boste lahko tako uspešno nastopili na Tour de Ski?

Sam sem presenečen, kako mi je uspelo toliko dni ostati v dobri formi na Tour de Ski, nato pa še na Dirki po Kanadi. Še vedno ne morem verjeti. Letos sem se načrtno pripravljal na Tour de Ski, ker sem si ga res želel. Pred tem sem dvakrat zamudil priložnost, da bi šel na Tour de Ski. Ko sem prvič zmagal v klancu na etapi ruskega pokala v Chusovoju, so mi rekli, da se pripravljam na mladinsko svetovno prvenstvo, zato me ne bodo upoštevali za Tour. »Kakšen je vaš Tour de Ski? Mlad si še!" Čeprav sem imel zelo močno leto: zmagal sem proti vsem, ki so šli na etape svetovnega pokala, in bili smo zelo razburjeni, da sem jaz, zmagoval, ostal doma, oni pa so, potem ko so izgubili, spet šli na etape. Toda ob koncu sezone na svetovnem prvenstvu so me postavili na zadnji del štafete in uspelo nam je osvojiti bronasto medaljo.

Aleksander Legkov, Maksim Vylegžanin, Evgenij Belov in Sergej Ustjugov z bronastimi medaljami za štafetno tekmo na svetovnem prvenstvu v Val di Fiemmeju, foto REUTERS

Lani smo se veliko pripravljali v Evropi, pa sem šel v rahel padec. Neuspešno sem tekel na svetovnem prvenstvu v Davosu, se nisem kvalificiral in prosil Reta in Isabelle, naj mi dovolita, da "otipam kri" in začnem. Nato so me skupaj z Ilyo Chernousovom poslali na etapo alpskega pokala v Hochfilzen, kjer sem lahko dobro zadihala in začutila okus krvi v ustih. Po vrnitvi so me poslali na smučišče Krasnogorsk, kjer sem moral odteči sprint in se vrniti nazaj, da nadaljujem s pripravami na Tour de Ski. V Evropi sem pustil polovico stvari in odšel v Krasnogorsk. Tam sva skupaj z Glebom Retivykhom opravila nekaj dela, da sva se pripravila na sprint, vendar se je sama dirka zame končala v četrtfinalu zaradi padca. Naslednji dan je bila dolga dirka, ki je nisem nameraval izvesti, in Gleb me je prosil, naj mu dam pijačo. In ravno med tekmo me pokliče Elena Valerievna in vpraša: "Zakaj danes ne tečeš?" Odgovorim, da sta mi Isabelle in Reto povedala, da se pripravljam na Tour de Ski, na kar me spet zmede: "Kdo ti je rekel, da sploh greš na Tour de Ski?" Izkazalo se je, da moja kandidatura za večdnevni dogodek spet ni bila upoštevana, drugi fantje so šli tja, jaz pa sem kupil vstopnice in šel domov praznovat novo leto. Z Eleno Valerijevno sva se dogovorili, da grem z žensko ekipo na trening v Otepää, da se pripravim na sprintersko etapo svetovnega pokala. Isabelle in Reto sta mi napisala načrt priprav in ko sva se o njem pogovarjala, sem povedal Isabelle, da sem malo prehlajen, a da bom zapustil trening kamp, saj se ni zgodilo nič hujšega. In na poti v trening kamp me Vyalbe spet pokliče:

Isabelle je rekla, da si prehlajen?

Škoda, ker Legkov ni hotel iti na Tour de Ski, hoteli so te vzeti, zdaj pa se očitno nič ne izide.

Bila sem zelo zelo razočarana. Pravzaprav sem takrat imel še eno priložnost, da se uvrstim v etapno dirko, a sem jo zamudil. Na trening kampu v Otepääju sem zaradi tega začel trenirati s trojno močjo, saj sem vedel, da se moram dokazati za vsako ceno. Posledično nisem zmagal samo na estonski etapi svetovnega pokala, ampak sem imel dovolj strasti tudi za etapo v Rybinsku, kjer sem se uvrstil na zmagovalni oder tako v dirki na daljavo kot v posamičnem sprintu. Prišel sem v fantastično formo in po Rybinsku sem jo ohranil zelo dolgo. Vse pa je pokvaril kontrolni trening v Davosu, ki smo ga izvedli skupaj z Američani in Švicarji. Tam sem zmagal z veliko razliko, a sem se nadihal hladnega zraka in zbolel. Naslednji dan sem se zbudil z vročino, nujno smo se spustili z gora na ravnino, a ne glede na to, koliko sem se trudil, nisem uspel popolnoma okrevati od te bolezni za svetovno prvenstvo v Falunu in nisem pokazal tamkajšnje rezultate, ki jih je bilo možno izračunati v nadaljevanju sezone. Res mi je žal, da se mi na tistem svetovnem prvenstvu nič ni izšlo.

Sergej Ustjugov je skupaj z Aleksejem Petuhovim zmagal v ekipnem sprintu na etapi svetovnega pokala v Otepääju., foto fasterskier.com

In potem je postal zmagovalec svetovnega pokala v Rybinsku v sprintu, foto fasterskier.com

In tek na 15 km prosto, foto RIA-Novosti

12.01.2016 21:09

Pozdravljeni Sergey! Oboževalci so opazili, da se na pozdrave in čestitke Norvežanov odzivate zelo zadržano. Je to naravna skromnost ali kaj drugega? Pa se je ekipa pogovarjala o zamenjavi obeh smuči na klasičnem množičnem startu z Norvežanom Kroghom? Je to sploh mogoče med takšno dirko? Hvala v naprej!

Nismo razpravljali o tem vprašanju, o tej epizodi nisem slišal ničesar.

12.01.2016 21:18

Sedaj poznaš občutek na gori Alpe de Cermis, ali misliš, da je bila taktika, ki si jo izbral za dirko, zagotovo pravilna ali bi za nazaj uporabil drugačen vzorec dirke?

Ja, verjetno bi, če bi vedel, kako se je dirka končala na koncu, izbral drugačno taktiko. Če bi vedel, da bo Krog pobegnil, bi mu ves čas sledil, a takrat ni vedel, kaj pričakovati od njega in od njegovega telesa, v katerem trenutku bo prišla kriza. Moj osebni trener mi je kasneje povedal, da je, ko me je videl, da sem se prvič ozrela nazaj, ugotovil, da moram priti tja. In tako je bilo.

Trije dobitniki medalj Tour de Ski 2016 na vrhu Alpe di Cermis: Finn Hagen Krogh, Martin Jonsrud Sundby, Sergey Ustyugov, foto fasterskier.com

12.01.2016 21:44

Sergej, ti je Elena Valerievna Vyalbe nekoč čestitala za uspeh na Tour de Ski?
-Da, klical sem ali poslal SMS, zdaj se ne spomnim.

12.01.2016 20:31

Sergej, kaj je po vašem mnenju skrivnost izjemne premoči norveških smučarjev v tem trenutku?

Smučanje jim je v krvi.

12.01.2016 22:48

Sergej, sprejmi čestitke iz Ukrajine za tvoje čudovite dosežke na TDS! Ukrajina za Ustjugova!
In vprašanje zadeva tudi skupino Burgemeister in Knaute. Vsi zadnji dosežki ruskih smučarjev na TDS (z izjemo Maxa Vylegzhanina, njemu posebne čestitke) - Legkova, Belova in vas - so povezani prav s to skupino. Še več, v tistih letih, ko so zgoraj omenjeni športniki postali nagrajenci TDS, niso imeli več zmag (mislim na svetovni pokal). Ali torej še obstaja namenska priprava in prednostna naloga TDS?

Ne, pred svetovnim prvenstvom v Falunu je bila prioriteta svetovno prvenstvo. Res je, takrat sem imel, kot sem že rekel, manjšo napako pri pripravi, tako da nisem nastopil na Touru.

Zdelo se je, da je Knaute to zanikal. Kakšna je skrivnost te skupine konkretno pri pripravah na TDS? In lahko v tej sezoni od vas pričakujemo več zmag?

Skrivnost je profesionalna. Če se malo sprostite, se takoj spomnite, kdo ste in zakaj ste tukaj. In to vas vzburja in začnete trenirati z novo močjo.

Knautejeva je pred začetkom tega Toura rekla, da od vas pričakuje 4-5 dobrih etap. V vsakem primeru imate pet odličnih etap. So trenerji katerega od množičnih štartov označili za uspešnega?

Da, to je trideset v Lenzerheideju, kjer sem bil osmi. Pohvalili so me in rekli, da sem dobro tekel. Ja, tudi sam sem bil zelo vesel, saj nisem pričakoval, da bom dobil osmo službo v tako močnem podjetju.

Sergej Ustjugov vodi glavno skupino med klasičnim množičnim startom na etapi Tour de Ski 2016 v Lenzerheideju, fotografija Felgenhauer/NordicFocus

In še eno vprašanje. Kako ste se zahvalili Isabelle, da je pravočasno in uspešno prenesla palico v prvem šprintu?

Ne spomnim se, samo rekel sem "hvala." To je načeloma običajna situacija, to se na dirkah dogaja ves čas.

13.01.2016 01:29

Sergej, razblini nekaj dvomov glede fotofiniša na 3. etapi Toura.
1. Komentirajte svojo veselo reakcijo takoj po cilju – se je zdelo, da ste pred Kroghom?

Ja, mislil sem, da sem tretji.

2. Ste opazili kakšno neskladje med realno sliko cilja z razcepljeno nogo, s skoraj navpičnimi silhuetami fotofinišnih smučarjev /kjer je zabeležena opazna izguba cca 30 cm - dolžina čevlja/?

Ne, zaupam sodnikom. Če so rekli, da sem četrti, je bilo tako.

3. Ste videli počasni posnetek cilja s strani, ki ga gledalci med prenosom niso prikazali?

Nisem videl, videl sem samo video od spredaj, samo fotografijo od strani

Enak zaključek v boju za tretje mesto s Fincem Hagenom Kroghom, foto Flavio Becchis

Zakaj se pogosto premikate ločeno od glavnine, ko pa skoraj vsi raje nosijo »nahrbtnik«?

Polomil sem že veliko palic, zato se poskušam premikati bolj previdno.

Sergey, vprašanja o TDS:
1) Klasična tekma z množičnim startom na 15 km v Val Di Fiemmeju, Belov je skoraj celotno razdaljo vozil ob njem, a malo zadaj, ali je šlo za ekipno delo ali je šlo za naključje?

Glede ekipne taktike se nismo strinjali, vsak je branil svoj položaj na tekmi.

2) Na določeni točki je postalo očitno, da se borite za prve tri na TDS, ali so bile kakšne dirke ali trenutki, ko so vaši partnerji v skupini ali ekipi delali za vas?

- Kot sem že rekel, ni bilo tega, da bi ekipa privolila delati zame. Vsaj o tem ni bilo govora pred menoj.

3) Če bi na primer nekdo iz vaše skupine (ekipe) zahteval prve tri (v skupnem seštevku), vi pa niste in je trener dobil nalogo, da pomaga, če je mogoče, partnerju med eno od dirk , bi se strinjal?

Sploh ne bi čakal, da bi trener dal takšno nalogo, ampak bi sam prevzel pobudo.

4) Ali vidite, kako trenirajo naša dekleta? Se vam zdi, da so res malo nižji razred od voditeljic, ali gre preprosto za napake v pripravi ali psihološki dejavnik?

Kot sem že rekla, ne bi rada govorila o tem, kako trenira naša ženska ekipa.

Športni podatki:

Kakšna je dolžina smuči in palic, ki jih uporablja Sergej pri klasičnih dirkah (njegovo težo in višino najdete na Wikipediji). Ali se ti parametri razlikujejo za dirke na daljavo in sprint (ali so enaki)?

Pri klasičnih tekmah, če ne upoštevamo mestnih sprintov, potem je dolžina palic 157,5 cm, dolžina smuči 207 cm, če vzamete tekme, kot so sprinti v Drammnu ali Stockholmu, potem uporabljam rahlo višje palice. In ko je Nikita Kryukov letos na sprintu v Stockholmu ugotovil, da tečem z daljšimi palicami, je prosil za moje običajne, ki so bile nekoliko višje od njegovih. Dal sem mu jih in tekel je z njimi in celo zmagal na dirki z njimi.

Koliko vlečenj lahko Sergej naredi (največ) na vodoravni palici?

Zdaj ne delamo vlečenj za največje število ponovitev. Imamo določeno moč, ki se ga držimo. Zdaj bom naredil 10-15 vlečenj. Na splošno je moj rekord 32-krat, vendar je bilo to v moji mladosti, ko smo se namenoma pripravljali na opravljanje standardov vlečenja. In potem sem delal tudi veliko sklec na palicah.

Srčni utrip v mirovanju (zjutraj) – v najvišji formi (pred tekmovanjem)?

Zjutraj ni vedno mogoče izmeriti svojega utripa, vendar je v povprečju 38-40 utripov. Včasih že pred odhodom na trening, ko prižgeš merilnik srčnega utripa, je 42-43 utripov.

13.01.2016 11:34

1 Povprečni srčni utrip za dirke na 10-15 km?

2 srčni utrip max

Vedno se zgodi drugače, odvisno od tega, kako se počutite. Povprečni srčni utrip na tekmi je lahko 195-196 in največji 207-208, kot se je včasih zgodilo letos. Toda običajno je povprečje 185 in največ 203-204.

3 Vprašanje o taktiki dirke. Zdi se mi, da je v primerjavi z mnogimi, predvsem Northugom, manj racionalna in energetsko bolj potratna. Je to mogoče kako pojasniti? (Recimo, da vam je tako všeč in to je to!)

Zelo je odvisno od situacije na tekmi, od tega, v kakšnem številu tečeš, s kom tečeš. Če sem prej, pri mladincih, delal tekmo od samega starta do konca, dokler ne umreš, zadnje kroge pa sem komaj odpeljal, sem na njih veliko izgubil, zdaj pa poskušam štartati bolj umirjeno. A ko je forma dobra, ni pomembno, kako tečeš: če začneš hitro, lahko do konca tekme malo izgubiš, a veš, da boš ta zaostanek nadoknadil v prvih krogih. Letos sem imel zelo dobro dirko v Novem mestu, kjer sem zelo dobro šel skozi kroge, v zadnjem krogu pa sem začutil, da lahko dodam še več in odidem. In včasih se zgodi, da od samega začetka tečete z vsem svojim denarjem in še vedno izgubite. Seveda Isabelle zadnje čase veliko svetuje o teh vprašanjih: kje, s katerimi tekmeci se lahko pomerim na dirki in kako se v tem primeru obnašati. Z Retom se o tem pogovarjata in nam to posredujeta. Mimogrede, letos ste lahko izbirali štartni položaj v rdeči skupini. Reto je za nas naredil takole: najprej je zbral naše želje, na začetku, v sredini ali na koncu skupine, ki bi jo želeli začeti, nato pa je vzel številke.

- Mislite na izbiro položaja v sprintu?

Ne, to so dirke na daljavo s kronometrom. Pri sprintih sem vedno izbiral, katero tekmo bom odtekel. Letos sem pogosto zmagoval v kvalifikacijah in poskušal čim prej izbrati prvo dirko. In nasprotniki so gledali in niso hoteli iti v to tekmo.

4 Višina/dolžina drsalnih palic?

Palice 170 cm, smuči 192 cm.

5 smučarjev se udeležuje tekaških tekmovanj. Vam je šlo v čistem teku bolje/slabše kot v smučanju? (relativno)

Na tekmovanju v krosu sem tisto leto nastopil v Oberwiesenthalu v Nemčiji. To so bili začetki, kot kaže, med nekaterimi športnimi šolami. Nasploh veliko fantov tekmuje v krosu, nekateri se nanj celo posebej pripravljajo.

- Kako potekajo vaše tekaške dirke?

Včasih sem bil dober v krosu, a na zadnjem poletnem prvenstvu v Tjumnu mi je bilo zelo težko. Ne vem, s čim je to povezano, morda sem pridobil veliko mišične mase. Prav tako me je začelo zelo zanimati, zakaj sem nekoč zelo dobro vodil tek, potem pa kar naenkrat nehal.

Med trening kampom v Oberwiesenthalu v Nemčiji z zmagovalcema Tour de Ski Alexandrom Legkovom in Lukaszom Bauerjem ter zmagovalcem svetovnega pokala Renejem Sommerfeldtom. Rene živi v samem Oberwiesenthalu, Lukasz pa nekaj kilometrov stran v češkem Božanskem daru,

6 Ali so v eliti posamezni športniki ali celo celotne ekipe, katerih smuči so pogosto boljše od ostalih?

Ne, ne zgodi se, da ima ena ekipa ali določen smučar vedno dobro smučanje, vsi imajo »izpade«. Jaz sem imel letos srečo s serviserjem, s katerim sva letos sodelovala. Smuči so se mi dobro obnesle, skoraj na vseh tekmah sem imel med vsemi udeleženci ene najboljših smuči. Bile so tekme, kjer sem lahko sedel na spustu zadaj v pelotonu in bil prvi, ki se je odkotalil, na primer na trideseterici v Lenzerheideju na Tour de Ski ali na Canmore skiathlonu na Tour of Canada. Zato se želim zahvaliti naši celotni servisni ekipi in upam, da mi bodo naslednje leto vseeno obdržali serviserja.

12.01.2016 23:09

Sergej, čestitke za tvoj uspešen nastop na Tour de Ski, bil sem zaskrbljen in bolan, Tour se je izkazal odlično.
Vprašanje glede prehrane, kaj ješ/piješ med 30/50 km

In tudi, kaj jeste pred dirkami?

Jemo veliko testenin. Jedli smo jih vse poletje in vso jesen. To si bom verjetno za vedno zapomnil. Jedli smo jih, jedli in jedli ... Bila je seveda tudi druga hrana, največ pa testenin (nasmeh). Če govorimo o športnih pijačah, pred dirkami in na etapnih dirkah uporabljamo posebne carboloaderje. Prehranskih omejitev ni. Isabelle in Reto sta razložila, da je bolje dobro jesti za zajtrk, kosilo in večerjo, kot da potem prideš v sobo in poješ nekaj sladkega ali zvečer celo sediš v kavarni in piješ kavo s kakšno žemljico. Tudi na trening naj gremo vedno siti.

Med dirkami nam Isabelle pripravi posebno pijačo. Ne morem natančno reči, kateri je po mojem mnenju Vitargo Electrolyte. Povedal sem ji tudi, da ga ne morem piti, ker se mi sušijo usta, pa mi je odgovorila, da tako mora biti. Med dirko morate veliko piti, da se telo ne "izsuši" in je pripravljeno vzdrževati maksimalno zmogljivost skozi celotno dirko. No, 10 kilometrov pred ciljem - Coca-Cola. Verjetno že vsi vedo za to, tudi na ruskem prvenstvu ga pijejo, in ne samo na maratonih, ampak tudi v tridesetih, mnogi pijejo Coca-Colo z aktivatorjem pred ciljem.

- Kaj pomeni "z aktivatorjem"?

To so posebne snovi, ki se dodajajo pijačam, na primer guarana.

12.01.2016 23:54

Hvala za prijetno presenečenje, da so navijači izsilili borbo in za visok rezultat!

Iz izvirnega vira bi rad izvedel razloge za nedavne padce, da bi rešil spore.

Letos sem jih imel kar veliko. Najbolj mi je ostal v spominu Davos. Tisti dan sem bil tako pripravljen! Vedel sem, da sem lahko med nagradami, imel sem toliko energije, toliko moči!!! In potem nekakšen smešen padec! Na tistem ovinku je bila proga poledenela in malo razbita in tudi sam nisem razumel, kako se je to zgodilo, a ker se je zgodilo, je verjetno moralo biti tako.

- Ste sami padli ali so vam nasprotniki "pomagali"?

Ne, sam sem padel, ni bilo vmešavanja nasprotnikov. Bil sem popolnoma osredotočen na dirko, na borbo, morda je to razlog. Ko sem padel, sem ugotovil, da danes nimam nobenih nagrad, čeprav sem imel še veliko moči! Mislim, da bi, če bi padel v prvem krogu in ne v drugem, lahko dohitel, sicer pa ni bilo možnosti ... (vzdihne) Po cilju sem šel v mešano cono in moj nekdanji serviser Misha Lukerchenko, ki je delal z mano v olimpijski sezoni, zdaj pa dela za Swix. Pogledal me je, se nasmehnil in rekel: "Danes preprosto ni tvoj dan, glavna stvar je, da ne obupaš." To me je nekako malo pomirilo in mislil sem, da bo verjetno kmalu prišel moj dan. Isabelle je bila takrat tudi zelo razburjena, celo jokala je od razočaranja.

13.01.2016 19:40

Sergej, dober dan!
Kako izberete eno ali drugo znamko proizvajalcev smuči, vezi, čevljev, palic? Se pravi, kaj vpliva na vašo izbiro: nasveti drugih smučarjev, želje vodstva, lastne izkušnje ali kaj tretjega?

Kar zadeva palice, mi, za razliko od biatloncev, nimamo pravice izbire proizvajalca palic, saj ima naša zveza pogodbo s podjetjem Swix. Zato celotna ruska ekipa teče na palicah tega podjetja. Kar zadeva smučanje, mi je letos potekla pogodba s podjetjem Fischer, na smučeh katerega sem smučal že od časov Smetaninove nagrade, ko so mi prinesli prvo pogodbo v življenju. O smučeh nikoli nisem imel vprašanj, o čevljih pa sem imel veliko vprašanj. Toda proizvajalec je upošteval vse moje želje in zdaj so tudi škornji Fischer najboljši! Letos, ko so se pojavili rezultati, so okoli mene začeli nenehno krožiti predstavniki proizvodnih podjetij in ponujati, da preizkusim njihovo znamko smuči. Preizkusil sem smuči Rossignol od fantov in lahko rečem, da je delo teh smuči drugačno od dela Fischerja. Fischer mi ustreza, sploh ker imam dober "material" za to znamko.

Osebno življenje

12.01.2016 21:18

Ali imate pred štartom kakšne znake ali vraževerje?

Ne, nimam nobenih znakov ali vraževerja pred dirko. Morda boste, če ste pred dirko slabe volje, nastopili slabo, potem pa sami ne boste razumeli, zakaj se je to zgodilo, in nihče vam tega ne bo povedal. Na etapi svetovnega pokala v Toblachu nisem bil uvrščen v klasično tekmo, čeprav sem opravil vse selekcije in bil pripravljen nanjo. Ko smo prispeli v Italijo, so mi sporočili, da tečem samo sprinte, zelo sem bil razburjen in zaradi tega mi tudi na sprintu ni uspelo. Nisem se kvalificiral in med ohlajanjem se je k meni pripeljal Maxim Vylegzhanin in ponudil, da namesto njega odpeljem klasično dirko. Teh vprašanj seveda ne rešujemo, a ker on ni hotel teči, jaz pa sem bila, nasprotno, vneta, sta se trenerja uspela dogovoriti in me prijavila. Tega sem bil zelo vesel in že na tisti tekmi sem tekel zelo dobro in zasedel sedmo mesto.

Z dekletom - zmagovalko vzhodnoevropskega pokala 2016 Eleno Sobolevo na ulici Vayner v Jekaterinburgu, fotografija z Instagrama Sergeja Ustjugova

Katera je vaša najljubša distanca in kakšen slog?

Mislim, da nimam najljubše razdalje. Vedno sem veljal za sprinterja, tekel sem le na sprinte, šele v tej sezoni pa sem v celoti izkusil, kako kul je celo sezono teči tako sprinte kot tekme. Je pa tudi zelo težko in včasih pomisliš, da je morda bolje, da začneš nekaj tekem in to je to, kot pa naslednji dan odteči deset ali petnajst (nasmeh). Po drugi strani pa je bilo letos nekaj dirk, ki so potekale zelo hitro, skoraj kot sprint. Na primer, 15 km od generalnega štarta na Tour de Ski je bilo vse tako hitro, da sploh nisem opazil, kako je ta tekma zletela!

Če govorimo o stilu, drsam bolj doma, saj se mi ni treba ubadati z mazivom za oprijem. Čeprav je samo sprehajanje s klasiko tudi zelo zabavno. Letos sem po Tour de Ski odšel domov v vas Mezhdurechensky, imel sem 10 dni, imel sem načrt treninga, a je udaril 35-stopinjski mraz, prosil sem, da mi pripravijo klasično progo, in šel na hodi po klasiki. Imel sem tako veselje, tako bučanje, čeprav so bila moja lica malo ozeblina!

12.01.2016 21:20

Sergej, če ne bi bil šport, kaj bi počel? Imate/ste imeli kakšne resne hobije, morda ne šport?!

13.01.2016 12:01

Sergey najlepša hvala za tako eksplozijo pozitivnosti!! To je bilo super!!! Kot pravijo, ni leta brez podstavka :))
Zelo si želim, da bi te videl še veliko let v vrhu smučarskih dirk. Rad bi verjel, da so vsi glavni vzroki za padce med dirkanjem izginili in ne bodo več vznemirjali ne vas ne nas navijačev :)))
Zelo zanimivo je vedeti, s čim se preživljaš, poleg smučanja :))???

Živim predvsem samo od smučanja. Seveda se včasih želite odpraviti na zimski ribolov, sedeti na ledu z ribiško palico, vendar morate skrbeti za svoje zdravje. Navsezadnje imamo zimski tip spota, pozimi pa tekmujemo, zato si takšne zabave ne morem privoščiti. Imam ljubljeno dekle, Eleno Sobolevo, ki je del reprezentance, skupaj preživimo veliko časa. Zelo rad imam tudi svojo družino, poskušam čim prej priti domov. Rad se vozim tudi z avtom na dolge razdalje, lahko se usedem in se odpeljem 1100 km od Jekaterinburga do doma in uživam.

- Je to vaše najdaljše potovanje?

Verjetno eden izmed njih. Prevozil sem cca 1100-1300 km. Na primer, na maraton Ugra sem prišel po ruskem prvenstvu. V Jekaterinburgu smo se usedli v avto, se odpeljali v Hanti-Mansijsk, zvečer tekli na krosu, naslednji dan na maratonu in se odpeljali proti domu. Izkazalo se je približno 1700 km v dveh dneh. To mi je v veselje.

Berem predvsem na internetu, pa tudi knjige. Letos sem prebral že dve ali tri knjige. Eden od njih temelji na filmu "Marsovec". Ni bilo možnosti, da bi pogledal, vzel sem knjigo in se tako zanesel, da nisem opazil, da sem jo prebral. S Stasom Volžencevom sva se celo prepirala, da bom prebral knjigo, potem pa bi se mi film zdel popolna neumnost. In ta argument sem izgubil, v knjigi je vse veliko bolj realno opisano! Zato nameravam letos s seboj na treninge vzeti literaturo, več brati in se odvaditi telefona. Ne bom skrival, zdaj grem tja skoraj vsako prosto minuto: bodisi komuniciram s prijatelji in družino ali preberem nekaj na internetu.

Nimam najljubšega filma ali najljubše glasbe; rad imam veliko, odvisno od mojega razpoloženja. Letos smo na primer veliko poslušali skupino Leningrad. Všeč so mi tudi naše ruske risanke o Aljoši Popoviču, "Ivan Carevič in sivi volk" in druge - če vam je na treningu dolgčas, vam res dvignejo razpoloženje!

- Ali tudi Isabel posluša "Leningrad"?

Ne (smeh). Pravzaprav letos nisem poslušal samo "Leningrada", ampak sem le izbral nekaj pesmi. Všeč mi je tudi nekaj pesmi od skupine "DDT", nekaj od "Spleen", "Aria" pa ima več pesmi. Vse je drugačno.

12.01.2016 22:26

Sergej, kako lahko dobim tvoj avtogram? Zelo si želim imeti avtogram dobitnika bronaste medalje Tour de Ski.

Na splošno mi vse to ni ravno všeč. Obstajala je stran VKontakte, ki so jo ustvarili oboževalci in vzdrževali v mojem imenu. Pisal sem jim, se srečal z njimi, ko so vprašali, pošiljal avtograme, a postopoma prišel do zaključka, da nisem človek, ki bi svoje življenje dal na ogled javnosti. Zato sem prosil dekleta, naj zaprejo skupino, saj nisem želel, da se vse vrti okoli mene. Pravzaprav ljudje prek Smučarske zveze izvejo moj naslov in mi pošiljajo pisma v nabiralnik doma, verjetno lahko tudi vaš bralec.

13.01.2016 08:51

Ali vadite srečanja z navijači po dirkah ECM?

Pravzaprav ne maram avtogramov ali novinarskih konferenc po dirki, v njih ne uživam, čeprav razumem, da so nujne. Hvala Isabel, da me je zaščitila pred vsem tem. Če mi uspe priti na stopničke, me prime za roko in hitro odpelje na preoblačenje in na tiskovno konferenco. Zgodi se, da moraš nasprotnike čakati 15-20 minut, medtem ko klepetajo in dajejo avtograme. Ampak ni moj.

13.01.2016 20:50

Sergej bravo! Ponosen na tako nadarjene mlade ruske smučarje!

1. Kje najraje nastopate (država)?

Rusija, seveda! Hiše in zidovi pomagajo. Ima svoj jezik, vse je znano, zato se počutiš bolj udobno. Pravzaprav, ko tečeš na dirki, se iz nje izklopiš, v kateri koli državi vsi kričijo, vsi navijajo ... Če drugače formuliraš vprašanje in izbereš svojo najljubšo progo, potem bom poimenoval progo v Rybinsku. Zelo mi je všeč relief, na katerem je profiliran.

2. Ali obstaja kakšen idol v športu ali nekdo, po katerem bi se zgledovali in si prizadevali biti podobni?

Ne, nimam idolov. Vsak človek je edinstven in vidimo samo eno stran ljudi, ki je v življenju lahko povsem drugačna kot na televiziji. Tudi na zunaj bi morda kdo o meni rekel, da sem aroganten, a imam dobre prijatelje, ki jim vedno rečem, da če kaj takega opazijo pri meni, naj pridejo gor in mi dajo orado (smeh). In vem, da bodo to storili brez težav. Ljudje, kot sta Serega Turyshev ali Stas Volzhentsev, bodo takoj prišli in rekli: "Fant, pridimo z neba na zemljo." Ampak upam, da jim tega ne bo treba storiti, in po tej moji uspešni sezoni se ne bom spremenil. Letos je bilo veliko ponudb, da bi prišel nekam, igral v kakšnih oddajah, dajal intervjuje ... Bil je celo primer, ko sem prišel na smučišče v mojo vas, tam pa je bil avto in novinar s kamero. Obrnil sem se in šel domov. Nočem dajati intervjujev, tekmujem, tekmujem za državo, prikazujem rezultate... Vem, da bi moral popularizirati naš šport, a si ne morem pomagati, nisem tak človek.. .

Na ruskem prvenstvu 2016 s prijatelji in soigralci iz ekipe Khanty-Mansi Autonomous Okrug Evgeny Dementyev in Sergey Turyshev. Ustjugov je letos na državnem prvenstvu osvojil štiri zlate in eno srebrno medaljo, Fotografija na Instagramu Sergeja Ustjugova

Da, sem na Instagramu. moj vzdevek - sergei86m, tako da se lahko naročite in všečkate moje fotografije, čeprav jih objavljam precej redko. Bolj gledam kaj drugi objavijo.

- Zakaj 86, rojeni ste leta 1992?

- 86 je moja regija, Hanti-Mansijsko avtonomno okrožje.

- Vaše želje navijačem.

Oglejte si smučarske tekme, navijajte, skrbite za nas. Trudimo se za vas. Če komu od nas nekaj ne uspe, nas ni treba grajati ali kriviti. Vidim, kako se vsi trudijo, vsi zelo trdo trenirajo in želijo pokazati dobre rezultate. Prav tako bi rad izkoristil to priložnost, da pozdravim svojo domačo športno šolo - Biatlonsko športno šolo v vasi Mezhdurechensky!

Pripravil Andrej Krasnov

Član ruske reprezentance. Dobitnik srebrne in bronaste medalje ruskega prvenstva.

Elena Soboleva se je rodila 8. januarja 1992 v mestu Novosibirsk. Deklica je začela smučati v šolskih letih. Pri šestnajstih letih je prišla v mesto Suzun v Novosibirski regiji. Najprej je večkrat postala zmagovalka v teku na smučeh med šolarji Suzuna, nato pa se je začela udeleževati tekmovanj na regionalni ravni. Nanjo je opozoril Vladimir Korczak, ki je trener v šoli za pripravo olimpijskih rezerv.

Smučarka je diplomirala na šoli za olimpijske rezerve. Izpolnil normo za mojstra športa Rusije v teku na smučeh. Postopoma in načrtno sem šel proti športnim dosežkom. Januarja 2011 v Estoniji so na svetovnem prvenstvu v štafetni tekmi 4 x 3,3 kilometra mladinci iz Rusije skupaj s Sobolevo osvojili srebro. Prvo mesto je pripadlo mladim norveškim smučarjem, ki so v cilj pripeljali 23 sekund prednosti. Za novomeške smučarje je bila ta zmaga zmagoslavje. Štirinajst let niso imeli nagrad.

Leto kasneje, januarja 2012, se je Elena udeležila ruskega prvenstva v ekipi mladinskih smučarjev. Tekmovanje je potekalo v mestu Rybinsk v regiji Yaroslavl. Mlada smučarka je zmagala na posamični tekmi, 5-kilometrsko razdaljo je premagala v 12 minutah 53 sekundah. Že februarja istega leta se je športnik odlično odrezal na svetovnem prvenstvu v smučarskih tekmah med mladimi športniki in osvojil dve zmagi.

Na tekmovanjih v Turčiji na razdalji 5 kilometrov v osebnih štartih je zasedla drugo mesto. Tekmici iz Republike Tatarstan je izgubila le 0,8 sekunde. V skupni sestavi ekipe je postala zmagovalka. Po vrnitvi iz Turčije sem skoraj takoj odletel na Finsko, da bi sodeloval na svetovnem prvenstvu, vendar sem že tekmoval z odraslimi športniki.

Pozimi 2013 je v mestu Liberec potekalo naslednje svetovno prvenstvo v smučanju. V kategoriji »šprint v klasičnem slogu« med mladinkami in mladinkami je bila najboljša Soboleva, ki je prejela zlato medaljo. Na smuku 1,3 kilometra je ugnala dve atletinji iz Nemčije.

Na ruskem prvenstvu leta 2015 je postala bronasta v sprintu v prostem slogu. Leto kasneje je v isti kategoriji osvojila srebrno medaljo na državnem prvenstvu.

V italijanskem Val di Fiemu je 6. januarja 2019 potekala zadnja etapa prestižne večdnevne smučarske dirke “Tour de Ski”. Elena Soboleva je zasedla štiriindvajseto mesto.

Športnik tekmuje za Vserusko fizično kulturo in športno društvo "Dinamo", specializirano otroško in mladinsko športno šolo olimpijske rezerve v mestu Novosibirsk. Elena Soboleva trenira pod vodstvom Vladimirja Nikiforoviča Korczaka in Valentina Dmitrijeviča Litvinceva.

Član ruske reprezentance. Dobitnik srebrne in bronaste medalje ruskega prvenstva.

Na ruskem prvenstvu leta 2015 je postala bronasta v sprintu v prostem slogu. Leto kasneje je v isti kategoriji osvojila srebrno medaljo na državnem prvenstvu.

V italijanskem Val di Fiemu je 6. januarja 2019 potekala zadnja etapa prestižne večdnevne smučarske dirke “Tour de Ski”. Elena Soboleva je zasedla štiriindvajseto mesto.

Sergej Ustjugov je športnik, ki ga kljub dokaj mladosti že imenujejo eden najbolj obetavnih smučarjev na svetu. In res, Sergej je dobesedno vdrl v profesionalni šport in je očitno usmerjen v resne dosežke.

Otroštvo in mladost

Ustyugov se je rodil v avtonomnem okrožju Khanty-Mansi, v majhni vasici Mezhdurechensky 8. aprila 1992. V enem od intervjujev je športnik priznal, da je pogosto motil starše in odraščal kot nemiren otrok. Sergej se je začel zanimati za šport v zgodnjem otroštvu: njegova mati in oče sta se odločila, da bo boks najboljši šport za tako aktivnega potomca. Vendar pa Sergej ni maral "mahati s pestmi".

Čez nekaj časa se Ustyugov preizkusi v biatlonu. Športniku začetniku je bilo veliko bolj kot boksarske rokavice in ring všeč smučanje in streljanje v tarčo. Izbira je bila narejena. Kmalu je bil Sergej že pred svojimi vrstniki v hitrosti in natančnosti. Pojavile so se sanje o osvojitvi resnih višin v športu. Zanimivo je, da so bili Sergejevi starši nezadovoljni z izbiro svojega sina: trening je začel odvračati pozornost od študija. Vendar je bil sam Sergej odločen, da gre naprej.

Ko je Ustjugov dopolnil 11 let, mu je trener predlagal, da poskusi s tekom na smučeh. Sergej se ni takoj strinjal, ampak se je odločil poslušati nasvet svojega mentorja. Prvi koraki v novem športu niso bili preveč uspešni, čez nekaj časa pa je Ustjugov že pokazal zavidljive rezultate in zastopal svoj rodni kraj v otroških in mladinskih dirkah.

smučanje

Precej hitro je bilo ime Sergeja Ustjugova vključeno na zaželeni seznam kandidatov za mladinsko ekipo države. Morda lahko ta trenutek štejemo za začetek profesionalne športne biografije smučarja. Ustjugov se uvrsti v reprezentanco in uspešno nastopa na svetovnem prvenstvu.

Športno sezono 2011-2012 je za Sergeja Ustjugova zaznamovalo svetovno prvenstvo, ki je potekalo v Turčiji. Tu se je športnik resno izjavil in zasedel prva mesta na vseh dirkah. V isti sezoni je Ustjugov nastopil nič manj sijajno na mednarodnih tekmovanjih v Estoniji, kar mu je prineslo mesto v prvi ruski reprezentanci.

Zdelo se je, da se bo smučarska kariera še naprej razvijala enako gladko, toda naslednja sezona (2012 - 2013) je Ustjugovu pripravila neprijetno presenečenje. Sergej se je iz mladinske divizije preselil v mladinsko divizijo, raven njegovih nasprotnikov se je dvignila, smučar pa ni uspel na vseh tekmah, na katerih je sodeloval. Vendar športna trma mladeniču ni dovolila, da bi obupal, in Sergej se je delno rehabilitiral ter sezono končal z zmago v 30-kilometrskem skiatlonu in bronom v ekipni štafeti.

Leta 2014 je Sergej kot del ruske ekipe odšel na prve olimpijske igre v zgodovini v Sočiju. Že pred začetkom tekmovanja so se svetovni strokovnjaki nagibali k temu, da bo Sergej Ustjugov postal favorit te sezone. Vendar pa športnik ni izpolnil pričakovanj trenerjev in navijačev: Ustjugov je enojni sprint končal na petem mestu. Kasneje je smučar novinarjem priznal, da so bili njegovi nasprotniki močnejši, kot je pričakoval, in da ga čaka še veliko dela na njegovih napakah.

In to delo je bilo očitno res opravljeno. Leto kasneje sta Sergej Ustjugov in Aleksej Petuhov prinesla zlato svetovnega pokala iz estonskega mesta Otepää. Poleg tega je Sergej osvojil bron na tekmovanjih v Rybinsku in postal drugi v ekipnem tekmovanju.

Leto 2016 je bilo uspešno tudi za Sergeja Ustjugova. Športnik je v svojo zakladnico dodal bronasto medaljo na prvenstvu Tour de Ski, zmago na množičnem startu svetovnega pokala in srebrno medaljo na večdnevni dirki Tour of Canada.

Sezona 2016-2017 se ni izkazala za nič manj indikativno: januar se je začel z večdnevno dirko Tour de Ski. Prvih pet etap je brezpogojno vodil Sergej Ustjugov, šele šesto dirko pa je končal na drugem mestu in izgubil dve sekundi proti Norvežanu Martinu Sundbyju. Zadnja dirka Sergeja Ustjugova je potekala brezhibno, tekmece je pustil za seboj in osvojil želeno "zlato" tekmovanja.

Spomnimo, da je Sergej Ustjugov postal drugi Rus, ki je zmagal na večdnevni dirki Tour de Ski. Prva smučarka, ki je Rusiji prinesla zlato medaljo (v sezoni 2012-2013). Poleg tega je bil Ustjugov pred prejšnjim favoritom tekmovanja Martinom Sundbyjem po številu zaporedoma osvojenih etap turneje.

Sezona 2017 se za Sergeja Ustjugova s tem ni končala: smučar je odšel na svetovno prvenstvo v finski Lahti, od koder je prinesel dve zlati in tri srebrne kolajne.

Športnik sam je v intervjujih večkrat priznal, da svoj uspeh dolguje dvema dejavnikoma. Prvič, to so primerni fizični podatki, ki so bili podedovani od rojstva (višina Sergeja Ustjugova je 1,84 m in teža 81 kg). In drugič, namenskost in športna ambicioznost, zaradi katere pozabiš na utrujenost in napake ter treniraš naprej.

Osebno življenje

O osebnem življenju Sergeja Ustjugova je malo znanega. Športnik raje ne oglašuje srčnih zadev, upravičeno verjame, da odnos zadeva samo dve osebi. Več let se je Sergej srečal z Eleno Sobolevo. Dekle je tudi smučarka. Vendar pa ni nobenih informacij o podrobnostih romance in ločitve mladih.

Oboževalci športnika lahko le spremljajo novice in fotografije na Instagramu in drugih družbenih omrežjih v upanju, da bodo izvedeli, kdo je postal srečni izbranec Sergeja Ustjugova.

Sergej Ustjugov zdaj

Zdaj namerava Sergej Ustjugov ponoviti uspeh pretekle sezone in se pripravljati na olimpijske igre v Pyeongchangu. Športnik je favorit v osebnem sprintu, poleg tega na Ustjugova v skiatlonski fazi polagajo velike upe. Smučarja čaka še tradicionalna ekipna štafeta ter več klasičnih in prostih tekem.

Skupno bo ruska ekipa za tek na smučeh leta 2018 vključevala 8 žensk in 12 moških. Poleg Ustjugova bodo v Pyeongchang odšli še Stanislav Retivykh, Gleb Volžencev, Nikita Kryukov in drugi smučarji. Med ženskami nekateri mediji imenujejo priljubljene Yulia Chekaleva, Marina Gushchina in Polina Nekrasova.

Nagrade

2013 - bronasta medalja (Val di Fiemme, štafeta 4×10 km)
2016 - bronasta medalja "Tour De Ski"
2017 - zlata medalja "Tour de Ski"
2017 - srebrna medalja (Lahti, osebni sprint)
2017 - zlata medalja (Lahti, skiatlon 15+15 km)
2017 - zlata medalja (Lahti, ekipni sprint, klasika)
2017 - srebrna medalja (Lahti, štafeta 4×10 km)
2017 - srebrna medalja (Lahti, 50 km)

ŠOLSKI PONOS

Koltyugina Tatyana Samoilova Elena

Mojster športa v biatlonu

Prihodko Valentina Weber Irina

Magister športa teka na smučeh Magister športa teka na smučeh

Veprik Aleksander

Mojster športa v teku na smučeh

Šiškin Denis - mojster športa v biatlonu;

Klepfert Sergej –

Korčak Andrej – Mojster športa v teku na smučeh, mojster športa v biatlonu;

Aleksander Vladimirovič Korčak – Častni trener Rusije.

Soboleva Elena

Mojster športa v teku na smučeh

Lena Soboleva je znana osebnost v regiji Novosibirsk in vir ponosa za regijo Suzunsky na splošno: prvakinja Rusije v teku na smučeh, članica ruske mladinske ekipe, udeleženka svetovnega prvenstva v Nemčiji. To so njeni zadnji in najpomembnejši dosežki.

In vse se je začelo v okrožju Kamensky na Altajskem ozemlju, na srednji šoli Allaksky. V četrtem razredu je Lena obiskovala gimnastično sekcijo, kjer je zimski program vključeval tek na smučeh. Med enim od njih je izgubila nogo s smučarske palice, za kar jo je grajal smučarski trener Sergej Šabanov. Dekle je bilo užaljeno in se je odločilo: "Nikoli več ne bom smučala!" A zamera je bila kratkega daha. In trener je v enajstletni deklici prepoznal zasluge bodoče smučarke in jo prepričal, da se je lotila tega zahtevnega športa.

Na svojem prvem regionalnem tekmovanju v teku na smučeh je Lena Soboleva prejela častno listino. Danes ta certifikat zaseda vredno mesto med številnimi drugimi, pridobljenimi na tekmovanjih visokega ranga, vključno s tistimi, ki jih je podpisal minister za šport Ruske federacije Vitalij Mutko.

Lenin trenutni trener Vladimir Korczak je v deklici videl obetavno smučarko in naredil vse, kar je bilo v njeni moči za njen razvoj. Skrbel je za Leno, ko je kot učenka osmega razreda in prvakinja Altajskega ozemlja na sibirskem smučarskem festivalu v Tomsku osvojila štiri medalje naenkrat - zlato in tri srebrne. Vladimir Nikiforovič jo je povabil k študiju v njegov športni razred v Suzunu. Njo in njeno mamo je pripeljal v internat, ji pokazal, kje in v kakšnih razmerah bo deklica živela, študirala in trenirala.

Začeli so se stalni treningi in tekmovanja. V prvem letu je Lena osvojila prvenstvo Novosibirske regije. Nato je na vseruskem turnirju za nagrade slavne smučarke Lyubov Egorove osvojila "srebro" in "bron" na različnih razdaljah. Začel sem premagovati starejše dekleta rojene 1990-1991. Pridružila se je ruski mladinski reprezentanci, junija 2009, ko še ni bila stara 18 let, pa je bila vključena v rusko mladinsko ekipo. Naša rojakinja se je skupaj z ekipo udeležila priprav v Estoniji, Bolgariji, Avstriji, Švici in postala udeleženka mladinskega svetovnega prvenstva (rojeni 1990-1991) v Nemčiji.

V Nemčiji je Lena dobro nastopila - 19. mesto v sprintu od 80 starterk. Nato je v svojem letu zmagala na ruskem prvenstvu, ki je potekalo v Zlatoustu, in na številnih drugih tekmovanjih.

Lena Soboleva že ima izkušnje z nastopi na etapah svetovnega pokala. V Otepääju je Elena nekaj dni pred začetkom svetovnega prvenstva v svetovnem pokalu za odrasle opravila kvalifikacije v sprintu in na koncu postala 29.

Lena Soboleva: Lani sem mislila, da bom do iger v Sočiju še premlada, da bi prišla tja, navsezadnje je 21 let kar malo za tek na smučeh. In zdaj vidim, da so še mlajša dekleta od mene, ki si prav tako zelo želijo v Soči. Torej se bom še boril!

Takšna je, Lena Soboleva, dekle iz vasi Allak - pametna, pridna, namenska, obetavna. Želimo ji, da bi bila njena pot do olimpijskih iger v Sočiju brez poškodb in spletk ter da bi znala svojo moč in spretnost pokazati tudi na smukaški progi.