Skrivnosti učinkovite samoobrambe. Metode poučevanja boja z roko v roki Najenostavnejše tehnike boja z roko v roki

Bojno usposabljanje delavcev varnostne službe Oleg Yurievich Zakharov

Metode poučevanja boja z roko v roki

Pri učenju posamezne tehnike mora inštruktor podati potrebno znanje o tej tehniki, naučiti pravilne tehnike in razviti moč veščine pravilnega in hitrega izvajanja te tehnike v resnični situaciji.

Vsaka tehnika se poučuje v naslednjem zaporedju:

– seznanitev;

– odučenost;

- usposabljanje.

Inštruktor poimenuje in demonstrira tehniko kot celoto, kot bi jo morali izvajati v resnični bojni situaciji. Ob razlagi tehnike izvajanja prikazuje udarec v počasnem posnetku, razlaga položaj rok, nog, trupa, nakazuje smer napora in koordinacijo dejanj vseh delov telesa, končni položaj po izvedbi tehnike. Označuje značilne napake pri izvajanju tehnike ali dejanja, kako se jim izogniti in na kaj moramo biti pri izvajanju tehnike še posebej pozorni.

Demonstracija tehnike mora pri učencih vzbuditi občutek občudovanja nad njeno izvedbo, zaupanje v njeno učinkovitost in željo, da tehniko izvajajo na enak način, kot jo je izvajal inštruktor.

Učne udarce je treba izvajati s posebno skrbjo, sproti popravljati vse napake, potrebno je, da jih učenci po vsaki izvedeni tehniki ali dejanju analizirajo in uspešne utrdijo. Če je tehnika večinoma preučena in izvedena brez večjih napak, lahko začnete z vadbo. Med treningom razvijete sposobnost hitrega, natančnega izvajanja tehnike in v različnih situacijah. Zaradi ponavljajočega se ponavljanja se tehnika ali dejanje izvede enostavno in samozavestno, samodejno. Avtomatika pri uporabi posebnih tehnik je zelo pomembna v boju z roko v roko, kjer je treba hitro oceniti trenutno situacijo in takoj izvesti potrebno tehniko.

Izpopolnjevanje posebnih tehnik boja z roko v roko je dolgotrajen proces. Zahteva nenehno in postopno zapletanje pogojev, v katerih se uporabljajo določene tehnike in dejanja. Tega zapleta ne povzroča samo osredotočenost na treninge v boju z rokami, temveč tudi vadba tehnik v kombinaciji z drugimi deli bojnega usposabljanja, v terenskih razmerah, ki so čim bližje delovnim pogojem varnostnikov. .

Glavna oblika usposabljanja je usposabljanje.

V pripravljalnem delu pouka se izvaja splošno in specialno ogrevanje, ki vključuje splošne razvojne vaje na mestu in v gibanju, vaje za razvoj gibljivosti in gibljivosti sklepov, krepitev udarnih delov rok in nog ( oblazinjenje), koordinacija gibov in ravnotežje.

V vseh razredih mora pripravljalni del vsebovati akrobatske prvine: salte na mehki podlagi v najhitrejšem tempu, tekaški skoki čez različne ovire.

Ko se učite tehnik boja z roko v roko, mora pripravljalni del lekcije pridobiti bolj specializiran fokus. Vključiti je treba udarne izstrelke, na mestu in v gibanju, teči od enega udarnega izstrelka do drugega. Izvajanje brc po akrobatskih vajah. Pripravljalni del je treba izvajati z veliko gostoto, čustveno in v naraščajočem tempu.

V glavnem delu lekcije:

– prouči se tehnika izvajanja tehnik;

– izvaja se usposabljanje posebnih tehnik;

– izvajajo se vaje za dvig splošne telesne pripravljenosti.

V zadnjem delu:

– izvajajo se posebne dihalne vaje;

– izvajajo se vaje za sprostitev in napenjanje mišic;

– lahkoten tek in hoja.

Inštruktor, ki izvaja pouk posebnih tehnik boja z roko v roko, mora obvladati metode poučevanja, imeti praktične veščine, biti sposoben tehnično pravilno izvajati tehnike, razmišljati o poteku pouka, njihovi organizaciji in materialni podpori ter sestaviti načrt učnih ur.

Racionalno sestavljen sistem usposabljanja v boju z roko v roki, skupaj z uporabo načel in metod usposabljanja, ki se pogosto uporabljajo v različnih športih, predpostavlja obvezno uporabo nekaterih metod in sredstev, značilnih za to vrsto borbenega usposabljanja. Ti vključujejo zlasti:

– visoka stopnja programiranja razredov. Večino lekcije učenci delajo v eni sami formaciji, sinhrono vadijo iste gibe, tehnike in kombinacije v ritmih, ki jih določi inštruktor. Prav ta okoliščina omogoča zagotavljanje optimalne gostote in telesne aktivnosti v vsaki lekciji glede na kateri koli kontingent študentov;

– veliko vlogo imajo dihalne vaje. Njihovo redno izvajanje med usposabljanjem pod neposrednim nadzorom inštruktorja:

a) pomaga pri lajšanju utrujenosti;

b) mobilizira za bolj popolno izvedbo tehnike, vezi, kontrakcije;

c) nekatere dele telesa pripravi na bolj vztrajno sprejemanje morebitnih udarcev;

- uporaba med treningom vaj, namenjenih povečanju odpornosti določenih delov telesa, zlasti podlakti, nog, trebuha, stegen, na mehanske učinke zaradi udarcev;

– uporaba posebne zaščitne opreme za zaščito podlahti, golenice, mednožja, glave in trupa pred udarci pri borbah v kontaktu. Takšna oprema po eni strani omogoča zmanjšanje možnosti poškodb na minimum, po drugi strani pa študente osvobodi strahu pred poškodbami in bolečino zaradi prejetih udarcev ter jim omogoči, da se bolj osredotočijo na vadbo natančnih in močnih udarcev. obramba na blizu - najučinkovitejša, a tudi najnevarnejša v realni situaciji;

- uporaba posebnih sredstev moralne in psihološke priprave tistih, ki trenirajo, za celotno usposabljanje, za izvajanje posameznih tehnik in kombinacij, za vodenje odločilnega boja. Eno od teh sredstev je uporaba metod psihoregulacije ali avtogenega treninga na začetku lekcije, pred vadbo tehnike, pred borbo za razvoj ali krepitev ustreznega psihološkega odnosa in celo fizičnega stanja.

Najbolj racionalno je naslednje zaporedje študija in vadbe tehnik ter njihovih kombinacij:

– »v zrak« (tj. v namišljenega sovražnika);

– »v aparat« (t.j. v kateri koli vadbeni pripomoček ali v posebne »tace«, ki jih položi na partnerjeve roke);

– »v partnerja« (na mestu in v gibanju v partnerja oblečenega v zaščitno opremo);

– spet »v zraku«, vendar z občutkom pravega upora materiala izstrelka ali partnerjeve zaščitne opreme.

Učenje in vadba tehnik se lahko izvajata tudi v različnih tempo-force načinih, med katerimi so najpomembnejši naslednji:

– “v formi” – počasi, gladko, z minimalnim mišičnim naporom;

- "za moč" - počasi, gladko, z naraščajočim mišičnim naporom, kot da delate izometrične gimnastične vaje;

– “na hitrost” – hitro, gladko;

– v načinu “boj” – z največjo hitrostjo in koncentracijo mišičnega napora, še posebej na koncu giba v trenutku stika s tarčo.

Povezave je treba obravnavati in izvajati kot kompleksne sestavljene tehnike ob upoštevanju zgornjih priporočil. Pri vadbi ligamentov je poleg tega potrebno uvesti še en tempo-force način - “skupno”, pri katerem se tehnike, ki sestavljajo ligament, potem ko so se jih naučile in izvajale ločeno, izvajajo kot ena tehnika. Seveda lahko na ta način vadite kombinacijo v vseh štirih zgornjih načinih.

Ko učenec obvlada vez, preide na študij in vadbo nove vezi, medtem ko naučeno vez na začetku glavnega dela lekcije ponovi »v zrak« ali »v projektil« v »borbi« način z majhnim (ne več kot pet) številom ponovitev. Kot rezultat takšnega ponavljajočega se ponavljanja se naučene vezi trdno odlagajo v »mišični spomin«, od koder jih je mogoče v trenutku priklicati v primernem trenutku v boju za trening ali pravem boju z rokami.

Vsak trening mora biti načrtovan in izveden tako, da na eni strani zagotavlja, da vadeči razvijejo standardne veščine za izvajanje obrambnih in protinapadnih akcij z danim (in že vajenim) naborom tehnik, na drugi pa roko, jih uči prilagajanja teh veščin dejanjem sovražnika v osebi določenega partnerja, ki izmenično igra vlogo napadalca in branilca.

Značilnost predlagane metode poučevanja boja z roko v roki je tudi, da se meti, boleče in dušelne tehnike obravnavajo in proučujejo kot nadaljevanje ločenega niza vezi, ki se začnejo z udarcem ali obrambo z obvezno izvedbo, ki sledi met ali boleča tehnika zaključnega ("zaključnega") udarca z roko ali nogo.

Tretja stopnja usposabljanja - vadba tehnike - se začne v strogem pomenu besede od trenutka, ko je tehnika kot celota pravilno izvedena v načinu "forme" in inštruktor začne povečevati hitrost in moč njene izvedbe.

Od časa do časa je koristno organizirati manjša tekmovanja za najboljšo izvedbo tehnike ali kombinacije v načinu »boj«. Na primer, del vadečih (2-4-6 ljudi) se postavi v eno vrsto in na ukaz inštruktorja začne izvajati tehniko na mestu ali se premakne za določeno število korakov naprej ali nazaj z največjo hitrostjo. in moč za vsakega udeleženca, vendar brez izgube pravilne oblike sprejema in drže.

Vadba tehnik in kombinacij v zgornji in nekaterih drugih različicah vam omogoča, da jih obvladate do te mere, da jih lahko praktično uporabite v vseh situacijah nujne obrambe ali prisilnega napada.

To besedilo je uvodni del. Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (ME) avtorja TSB

Iz knjige Pickup. Vadnica zapeljevanja avtor Bogačev Filip Olegovič

Iz knjige Vzemi nož in ubij! Tehnike boja z nožem v zaporu Folsom avtor Pentacost Don

Metodologija usposabljanja Vsa tehnična dejanja morajo biti enostavna in izvedena s polno hitrostjo. Vaditi jih je treba s partnerjem. Samotarsko prakso je treba popolnoma odpraviti. Poskusite tudi vaditi tehnike z različnimi

Iz knjige Kitajska umetnost meča. Vodnik po Tai Chi Jianu avtor Yun Zhang

ZAPOREDJE VADBE V prvi fazi mora začetnik podrobno preučiti vsako gibanje jian forme. Sposobnost pravilnega gibanja je osnova vseh borilnih veščin. V ta namen se obrazec večkrat ponovi od začetka do konca. Ko boste osvojili osnovne gibe, lahko

Iz knjige Psychology and Pedagogy: Cheat Sheet avtor avtor neznan

37. PROBLEMSKI TIP POUKA Nasprotje tradicionalnemu, razlagalno-ilustrativnemu tipu učenja je problemski tip učenja, ki je raziskovalne narave z aktivno miselno dejavnostjo učencev. Zato problemsko učenje omogoča maksimum

Iz knjige Bojno usposabljanje delavcev varnostne službe avtor Zakharov Oleg Jurijevič

Načela vzgoje in izobraževanja Vzgoja je neločljivo povezana s celotnim sistemom izobraževanja in vzgoje. Ta povezava se uresniči le, če se v učnem procesu uresničijo določeni vzorci, med katerimi so najpomembnejši: – znanstveni značaj

Iz knjige Priročnik šolskega psihologa avtor Kostromina Svetlana Nikolaevna

Znanstvenost poučevanja Načelo znanstvenega poučevanja je v tem, da je treba pri učencih oblikovati sistem znanstvenih spoznanj, ki odločilno vplivajo na razvoj slušateljeve osebnosti, na naravo njegove duševne dejavnosti.

Iz knjige The Complete Guide to Personal Coaching Methods, Principles and Skills avtorja Julie Starr

Dostopnost učenja Načelo dostopnosti zagotavlja uspešno usvajanje novih znanj in načinov delovanja. Bistvo tega načela je v tem, da odraža splošno znanstveno načelo kontinuitete, doslednosti in postopnosti učenja, zahteva začeti

Iz avtorjeve knjige

Vizualizacija poučevanja Vizualizacija ni omejena na preprosto upodobitev ali ponazoritev pojava, ki ga preučujemo, ampak predstavlja širši nabor sredstev, metod in tehnik, ki zagotavljajo na eni strani jasnejšo in jasnejšo percepcijo posredovanega znanja ter po drugi strani

Iz avtorjeve knjige

Individualizacija usposabljanja Glavno stališče načela individualizacije usposabljanja je uporaba individualnih razlik v znanju, strukturi mišljenja in osebnostnih lastnostih, ki jih opazimo med študenti, za globlje razumevanje splošne duševne

Iz avtorjeve knjige

Kakovost izobraževanja je kompleks značilnosti, ki določajo dosledno in praktično učinkovito oblikovanje kompetenc študentov na določenem področju (predmetu) in vrstah dejavnosti, zadovoljiv ali nezadovoljiv proces pridobivanja znanja,

Iz avtorjeve knjige

Metodika poučevanja (glej didaktika)

Iz avtorjeve knjige

Učne metode so načini medsebojno povezanih in soodvisnih dejavnosti učitelja in učencev, katerih cilj je uresničevanje učnih ciljev. Vsaka taka metoda vključuje sistem namenskih dejanj učitelja, ki organizira kognitivno in praktično

Iz avtorjeve knjige

Učni model je sistem organizacije učnega procesa, ki temelji na načelnem stališču do razumevanja učne dejavnosti. V skladu s tem sistemom se predlaga razlikovanje med direktivnim in konstruktivnim modelom poučevanja.

Iz avtorjeve knjige

Slog poučevanja je prevlada določene skupine sredstev v splošnem sistemu metod in tehnik učitelja. Deluje kot način učiteljevega odnosa do izvajanih pedagoških dejavnosti in komunikacije s študenti.N. V. Bordovskaya in A. A. Rean predlagata

Iz avtorjeve knjige

Nenehno učenje Navsezadnje ste vi tisti, ki imate koristi od svojega učenja in razvoja kot trenerja. Veščine, pridobljene pri coachingu – razumevanje, komunikacija, analiza, refleksija – prinašajo neverjetno zadovoljstvo. Še več, ta neprecenljiva življenja

Vsak boj ima svoja pravila, ne da bi vedeli, da lahko zlahka pridobite tono. Upajmo, da bo nekaj nasvetov izboljšalo vaše možnosti, da iz športnega ali uličnega boja z rokami izstopite čim bolj nepoškodovani.

Pravilo 1. "Bodi voda, moj prijatelj" - Bruce Lee

Slavni mojster ni dajal neuporabnih nasvetov. Bodi voda. Tako kot ona, ki prevzame kakršno koli obliko, se prilagodi sovražniku. Preučite njegovo vedenje, vendar nikakor ne igrajte po njegovih pravilih. Vse te veščine pridejo z izkušnjami, vendar obstajajo tudi vzorčni tipi vedenja, proti katerim so bile izumljene učinkovite tehnike:

Če vaš nasprotnik v boju z rokami zavzame obrambno držo in se obnaša pasivno (prepričan je v zmago in misli, da je pripravljen na vse), udarite neposredno v obrambo. Ne, ne bo povzročilo skoraj nobene škode, vendar se lahko vaš nasprotnik zmede. Potem ne zamudite priložnosti za izvedbo učinkovitega napada.
Nasprotnik je agresiven - delajte s protinapadi. Izogibanje udarcu in takojšnje maščevanje.
Če sovražnik sam dela s protinapadi, ga prevarajte, naredite napačen udarec, se izognite njegovemu odgovoru in ga takoj znova udarite.

Pravilo 2. Udarec v glavo-telo!

O stari dobri zvezi" glava-telo»borci pogosto pozabijo med dvobojem, a to lahko hitro konča izid boja ne v njihovo korist, če sovražnik uporabi takšno tehniko. Bistvo keglja je, da prisili nasprotnika, da premakne svojo obrambo. Udarec v glavo - varovalo se premakne višje in nekoliko odpre telo. Po nekaj kombinacijah pa je bolje, da spremenite smer udarcev na "telo v glavo" ali preklopite na druge tehnike, da preprečite, da bi se sovražnik navadil na vaše vedenje v boju z rokami. .

Pravilo 3. Ostanite na nogah

Med napadi držite noge od tal. Prvič, zaradi tega bodo vaši udarci izgubili moč, drugič pa bo sovražnik izkoristil vaš nestabilen položaj. Njegov povračilni napad vas lahko podre.

Pravilo 4. Varčujte z energijo

To pravilo lahko postavimo na prvo mesto: zaradi njegovega zanemarjanja je bilo preveč primerov knockouta, ko je nasprotnik preprosto "izklopil" utrujenega borca. Naredite nasprotno. Ostanite mirni, ne hitite na nasprotnika, ne delajte nepotrebnih gibov. Potrpežljivost.

5. pravilo: Ne zadržujte diha

Tudi to je tipična napaka. Dihajte enakomerno, kot da bi skakali po vrvi ali izvajali druge vaje. V pretepu, zlasti uličnem, vam bo to pomagalo ostati miren.

6. pravilo: imejte oči na nasprotniku

"Ne vidim = oni me ne vidijo." Pozabi. V bitki vas sovražnik odlično vidi in če umaknete pogled z njega, si ne bo premislil glede udarca, ampak bo le še bolj navdihnjen. Se vam ne zdi bolje videti, do kod ste prišli in kaj je sovražnik naredil v odgovor? Najbolj učinkoviti zgrešeni streli so tisti, ki jih ne vidite.

Pravilo 7. Direkten udarec ubije vse!

70% udarcev v katerem koli boju z roko v roki bi moralo biti direktni udarec, oz udarec . Spremenite način udarca:

Težko ali težko
Dvojna in trojna
Nežno, za motnjo
Na hitro iz napol iztegnjene roke

Udar je dober v skoraj vsaki situaciji. Ko nadzorujete bitko, ko morate nasprotnika držati na razdalji ali celo samo, če ne veste, kako delovati proti nasprotniku: v tem primeru udarec- to je nekaj podobnega izvidništvu v veljavi.

Pravilo 8. Obrnite tok boja

Ne dovolite, da vaš nasprotnik dokonča verigo udarcev: zmotite njegove načrte tako, da ga udarite v rez. Z drugo roko zaščitite glavo in telo. V nobenem primeru se ne zadržujte pri obrambi: še vedno bodo zgrešeni streli.

Pravilo 9. Nikoli ne pustite nasprotnika nekaznovanega

Ne glede na to, kako poteka boj z roko v roko, sovražnik nima pravice izvesti serije udarcev, se umakniti in nato znova začeti napad. Nima pravice odnehati. Prekrižanje nog in njihovo dvigovanje od tal med napadi je enako. Ne sme zapreti oči in te izgubiti izpred oči. Sploh mu je prepovedano delati napake, sicer bo od vas prejel kazen v obliki zgrešenih udarcev.

Vsak od nas se ne more pohvaliti s prostim časom za obiskovanje treningov zunaj doma. Zato bi moral članek o tem, kako razumeti borilne veščine in jih obvladati doma, koristiti mnogim, saj nihče ni varen pred slabovoljci, ki vas lahko nenadoma napadejo v temni ulici ali na vhodu vaše stolpnice.

Tehnike boja z roko v roko

Najbolj priljubljen in najenostavnejši, kar zadeva tehniko, je boj z roko v roko. Da bi obvladali samoobrambne tehnike, ne potrebujete 180-stopinjskega razkola ali drugih supermoči.

Za začetnike je dovolj, da imajo pesti, ki so v vsakem trenutku pripravljene odbiti napade napadalca. Tradicionalno v vsakdanjem življenju je neposreden udarec.

Udarec nasprotnika v nos, čeljust ali oko vam bo pomagal pridobiti prednost v nepričakovanem boju in vam bo dal dovolj časa, da pobegnete sovražnikovemu pogledu.

Če se še nikoli niste borili, vam lahko tovrstni udarci resno poškodujejo roko. Zato je pravilneje udariti z odprto dlanjo. Na ta način imate večjo možnost, da povzročite hudo poškodbo svojemu nepridipravu kot sebi.

Druga priljubljena tehnika je aperkat – udarec navzgor v nasprotnikovo čeljust. Njegova prednost je, da je veliko močnejši od neposrednega udarca in je sposoben nokautirati sovražnika.

Tehnike kickboxinga

Tistim, ki že imajo dovolj pesti, a menijo, da to ni dovolj za nokavtiranje sovražnika, ko ostanejo sami z njim, priskoči na pomoč kickboxing - boks, v katerem se uporabljajo udarci z nogami.

Njegova tehnika je precej raznolika in za osvojitev želenih tehnik se je bolje obrniti na video vaje, ki so dovolj dostopne na YouTube.com.

Ta vrsta borilnih veščin je primerna tudi za dekleta. Če se niti ne nameravate naučiti boriti, je lahko kickboxing le dober način za izgubo odvečne teže. Kot pravijo, dve muhi na en mah.

Tehnike karateja

Najbolj zapleten in profesionalen stil je karate. Za učenje njegovih tehnik bo trajalo več kot en dan ali celo teden.

Če se odločite postati Bruce Lee doma, se mentalno pripravite na vsakodnevne in intenzivne treninge.

Ta vrsta borilnih veščin je podobna kickboxingu in poudarja življenjsko nevarne udarce z nogo.

Stopnje učenja potekajo od spodaj navzgor v pravem pomenu besede. Najprej izpopolnite svoje spretnosti, medtem ko sedite na tleh in udarjate naprej in nazaj s prsti in robom stopala. Spodaj je ilustracija osnovnih tehnik.

udarec v stran - eko-geri;
udarec nazaj - ushiro-geri;
udarec s podlaketjo od znotraj navzven – uchi-uke.

Katere tehnike naj uporabljajo dekleta?

Vsi zgoraj navedeni slogi, ki se lahko uporabljajo v uličnem boju, niso vedno primerni za dekleta.

Zato se obrnemo na tisto, kar se v strokovni praksi šteje za prepovedano, vendar je tako potrebno, da se zaščitite v uličici.

Udarec s kolenom v dimljah

Morda ni učinkovitejšega ali enostavnejšega načina, kako napadalcu odvzeti prednost.

Udarite lahko tudi s kolenom, če stojite preblizu drug drugemu in s stopali, če je med vama razdalja.

Ta način pohabljanja je primeren, ko pride do situacije, ko sovražnik zgrabi vrat in ga pritisne ob steno. Če so vaše roke zaklenjene z nasprotnikovimi, ga lahko z ostrim gibom potegnete k sebi, hkrati pa ga udarite v dimlje.

Izdolbanje oči s prsti

Primerno, če vas davijo in imate proste roke, da lahko sovražniku vrnete udarec. Uporabite najmočnejše prste na obeh rokah – palca. Postavite svoje dlani okoli sovražnikove glave in začnite z vso močjo pritiskati v oči.

Močan udarec v solarni pleksus

Lahko udarite s pestjo ali z odprto dlanjo. S to tehniko si lahko pridobite dodaten čas, da pobegnete od napadalca, saj je posledica huda bolečina in oteženo dihanje.

Vsi zgoraj navedeni načini boja so dopustni le, ko ste v resnični nevarnosti. Ne smejo se jih uporabljati v šoli ali za razstavljanje na prostem.

Prav tako se vam ni treba obnašati kot vojak specialnih enot in poskušati pokončati nasprotnika. Ob prvi priložnosti čim prej zapustite kraj nesreče in se odpravite na varnejše in bolj obljudene kraje.

Kako preživeti ulični boj. Ilustrirani priročnik za samostojno bojevanje z roko v roki Terehin Konstantin Igorevič

16. poglavje Tehnike udarcev

Vadba udarcev

Najkrajša pot je tista, ki jo poznaš!

1. Vaja presenečenja

Ponujam odlično vajo za presenečenje/nepričakovan udarec. Postavite se pred ogledalo na razdalji rok (ali malo več). Nato z bliskovito hitrostjo udarite neposredno ali vstran z roko v brado iz položaja spuščenih rok. Po tem vadite serijo (izogibajte se premorom in zamikom med dejanji) dveh ali treh udarcev.

Pri izvajanju katere koli vaje, ta ni nobena izjema, morate zagotoviti, da telo ne odda udarca, tako da ramena, obraz itd. se pred udarcem ni premaknil.

Nato lahko tudi preizkusite boksarsko vrečo na vso moč iz normalne, pravilne drže. Če vajo zapletete in jo približate realnosti, dodajte korak naprej.

Če lahko zadenete prvi, boste zmagali 99-krat od 100!

2. Neposredni udarec v glavo Teisha

Običajno začnemo s premikanjem rame ali medenice. Naš cilj je naučiti se začeti uporabljati gibanje roke. Za vadbo začetnega impulza se vrvna zanka vrže na PP-jevo zapestje, s katero VP močno potegne svojo roko.

Cilj: v praksi občutiti impulz, ki prihaja iz roke.

Za vadbo neposrednega udarca v predel glave - teisho - se vadijo udarci v različne tarče. Na primer v šapi, v lutki v naravni velikosti, v polnjeni žogi (ta površina je po svojih značilnostih podobna pravemu obrazu). Posebno pozornost je treba nameniti vadbi udarca velikega ščita z embrazuro, ki jo drži VP, da bi vadili poudarjen udarec na premikajočo se tarčo.

3. Vadba udarcev s pestjo (»udarci«)

Ta vaja bo zahtevala dve taci, ki ju bo držal VP, in pas ali vrv, s katero bosta PP-jevi roki privezali na telo v komolcih. PP udarja v dve taci s tremi različnimi oblikami dlani: z notranjo stranjo dlani v obliki zajemalke ali zajemalke (ko zajemamo vodo), zunanjo stranjo dlani in tetsui ("kladivna pest", zunanji rob stisnjene pesti).

Naloga PP je razviti zapestni sklep in udariti predvsem s fleksijo-ekstenzijo sproščenoščetke (Take udarce sem poimenoval "pljuski". Je primerno in zveneče. :))

Da bi to naredili, je potrebno izolirati ramenski sklep in, če je mogoče, komolčni sklep, tako da roke pritrdite na telo s pasom ali vrvjo ( riž. 16.1).

Po vadbi posameznih udarcev PP začne vaditi serije dveh, treh, štirih udarcev vsake vrste in njihove proste kombinacije. Udarci se izvajajo z zunanjo stranjo dlani, notranjo stranjo in tetsuyo.

4. Uraken Strike

Taktično se uraken uporablja predvsem za zadajanje šokantnih udarcev, katerih glavni namen je odvrniti sovražnikovo pozornost, mu začasno odvzeti vid ali ga prisiliti, da umakne glavo nazaj. Kot prodoren udarec se lahko uraken, ki lahko povzroči ikken hisatsu, uporablja veliko manj pogosto. Zato postane očiten pomen ostrine in hitrosti pri izvajanju tega udarca.

Vaja za vadbo začetnega impulza je enaka kot je opisana zgoraj.

Strokovnjaki pogosto spregledajo eno pomembno nianso pri uporabi urakena. Skrivnost je v tem, da morate v zadnji fazi zadajanja tega udarca sproščeno zapestje čim bolj upogniti proti tarči ( riž. 16.2–16.3). (Pomembna točka je, da ni potrebe po napenjanju mišic; povsem naravno bo upogniti sproščeno zapestje tako, da nenadoma zaustavite podlaket.) Ta oblika udarne površine bo znatno okrepila sam udarec, če preprosto dodate nastavek za roko. (v redu tinkuti).

Poleg tega je takšno obliko roke težje braniti: blok mora biti postavljen precej dlje od telesa, sicer bo udarec vseeno zadel tarčo.

usmeri uraken v glavo (tarče: nos, nos, zgornja ustnica in predel med spodnjo čeljustjo in brado. Zadnji dve tarči pa zahtevata izjemno previdnost zaradi možnosti poškodbe pesti na zobeh v pravem boju stanje.);

stranski uraken na glavo (cilji: celotna stranska površina glave in obraza s posebnim poudarkom na temporalni regiji);

stranski uraken na stran (cilj: glava sovražnika, ki stoji ob strani).

Vse te različice urakena je mogoče vaditi v šapi, ki jo VP drži bodisi nasproti in na isti ravni z glavo PP, s čimer posnema obraz agresorja, ali pa jo obrne pravokotno, da posnema stransko površino glavo ali premikanje vstran, da bi bilo mogoče vaditi bočni uraken na stran.

Na enak način in za enak namen se uporablja medicinska žoga, po možnosti pa tudi gumijasta lutka. Vadba udarcev v šapo vam omogoča, da pridobite na hitrosti, ne da bi vas skrbeli morebitne poškodbe ali modrice na roki, ki bi jih povzročila nepravilna izdelava udarne površine.

Medicinska žoga. Vadba udarjanja medicinske žoge daje dokaj jasno predstavo o trdoti glave osebe. In končno, vadba na lutki vam omogoča razumevanje dejanskega vnosa udarca in možnih posledic, morebitne deformacije obraza pravega nasprotnika. Poleg tega vam lutka omogoča, da svojo roko naučite pravilno "ležati" na reliefu obraza in glave pravega nasprotnika.

In končno, po mojem mnenju je ena najučinkovitejših vrst urakena bič s sproščeno roko v območju sovražnikovih oči.

5. "Krožni" v rokah, zaščitenih s ščitniki

Preden začnete s to vajo, morate pripraviti varnostno opremo. Kot kaže praksa, najbolj zanesljivo zaščito zagotavlja kombinacija dveh ščitov. Narediš nekaj takega kot “sendvič”: navzdol si nadeneš trše ščitnike za golen (take, ki običajno pokrivajo golen pri nogometaših), na njih pa je dobro uporabiti ščitnike za golen, ki ščitijo golen, npr. pri karateju. . Po mojih izkušnjah vam ta oblika omogoča zanesljivo zaščito rok. Tik pred začetkom te vaje naj VP zaščiti svoje podlakti in ramena s ščitniki. (Mimogrede, o tem sem že podrobno pisal v razdelku »Naša zaščitna oprema.«)

VP sme napasti PP s poljubnimi udarci: udarci od spodaj, naravnost, krožno, uraken, udarci od zgoraj, tetsui (»kladivna pest«, tj. z zunanjim robom stisnjene pesti) itd. in tako naprej. ( riž. 16.4) PP predstavlja dve vzporedni ravnini, ki potekata skozi področja njegovih ključnic. Vsi udarci, ki prečkajo to ravnino, se morajo zoperstaviti z navpičnimi tetsuya udarci. Ta pristop imenujem "načelo zračne obrambe" (ko so uničeni vsi tuji predmeti, ki sodijo v območje odgovornosti posadke zračne obrambe).

Krožne udarce podremo tudi z ravnimi tetsuya udarci z razliko v prizadetem območju - udarec se izvaja na območju od komolčnega sklepa in zgoraj. Pri izvajanju PP udarcev s tetsuya bi se moral pojaviti občutek, podoben tistemu, ki se pojavi, ko zlomite opeko, to je udarjanje, izsušitev rok VP. (Vaš partner ne more več izvajati učinkovitih udarcev? ... No. Odličen rezultat!)

To je zelo pomembno z vidika resničnega boja. Dejstvo je, da so roke dobro zaščitene z mišičnim okvirjem in da bi sovražnika nekaj časa odvzeli njegovemu "orožju", je treba zadati precej močne udarce, tako da bodo mišice izgubile gibljivost in elastičnost. Tako lahko ustavite boj ali pridobite čas.

Po izvedbi vaje partnerja zamenjata vlogi.

6. Razbijanje opek

Naslednja vaja vam omogoča, da preizkusite dejanske zmogljivosti svojih udarcev in priporočam, da jo občasno vključite v svoj načrt treninga. Govorim o tamešivariju (lomljenju trdih predmetov), ki ga pozna večina karateistov. Po mojem mnenju je ta vaja dober test za vsakega borca.

Vsi poznajo metodo, pri kateri sta podpora dve točki: dve opeki na dnu, tretja na vrhu. Namesto tega vam bom ponudil nekoliko drugačen pristop.

Tradicionalna možnost "zahteva" uporabo močnega udarca, to je vlaganje mase. (Pri izvajanju takšne vaje pogosto čutite željo, da bi se s celotno maso naslonili na opeko. "Ulezite se" nanjo.) Se pravi, izkaže se, da bolj ko je borec masiven, več opek bo zlomil. To ni naša metoda. Ne potrebujemo te vrste tameshiwari! :)

Za metodo, ki jo predlagam, so hitrostne lastnosti, ostrina udarca in njegov "vložek" pomembnejši od surove sile in mase. Opeko postaviš na nekakšno trdno oporo (na primer dve opeki) tako, kot se vidi na sliki - da polovica visi. To pomeni, da ima polovica opeke resnično oporo, druga polovica pa visi v zraku. Za ustvarjanje protiuteži se uporablja ena, dve ali več opek. Rad bi opozoril, da lažja kot je protiutež, tem bolje. Akrobatika - razbijanje opek brez protiuteži ( riž. 16.5).

Vse je pripravljeno. Zdaj zadate natančen in oster udarec na "prosti" rob opeke. Cilj opeke je, da se zlomi na sredini. :) Cilj je razbiti opeke brez uporabe protiuteži, in če jo uporabite, preprečiti, da bi skočile in/ali spremenile svoj položaj.

Pomembno je, da boste s tem pristopom razvili svojo ostrino, hitrost in "vstop" udarca, ne pa uporabe surove fizične sile.

Pri vadbi "vnosa" udarca na opeko si lahko predstavljate, da je opeka pravzaprav plod domišljije. To je kot list katerega koli krhkega materiala (na primer čokoladna ploščica) debeline 1 mm, ki se nahaja na spodnjem robu opeke. V takšnih pogojih lahko vaša pest preide celotno debelino prave opeke, ne da bi za sekundo upočasnila. Kako se to zgodi - s pospeševanjem preletite zgornji rob in zaustavite udarec na globini 1-3 cm. pod spodnjo površino, spodnji rob opeke. Hkrati je pomembno "videti" (v lastni domišljiji), da je opeka že pokvarjen In absolutno verjamem. Vse kar ostane je, da te držim za roko skozi njega. (Zaradi tega velikokrat rečem, da se opeka “razbije z glavo” :).)

Tako lahko razbijete poljubno število opek. Edina težava je v domišljiji. Vse kar je potrebno je res si predstavljaj da je debelina opeke enaka milimetru (to, da jo vidiš večjo, je iluzija, igra domišljije). Strinjam se, precej težko je. (Vendar še vedno resnično. In kdo je obljubil, da bo enostavno? :)) Ne pozabite, v znamenitem filmu "Matrix": "Ni žlice."

Z udarcem tetsuya morate razbiti opeko. Pri izvajanju je pomembno slediti pravilni trajektoriji nanosa - podolgovati paraboli. To pomeni, da se udarec izvede skoraj v ravni črti. In v zadnjem trenutku se naredi zankasto gibanje, kot da vrže del opeke na stran. Tako se izkaže, da navzven pot udarca izgleda kot parabola.

Tameshiwari nudi odlično psihološko izkušnjo. Izvedba tega udarca ni samo preizkus stanja udarca, ampak bolj izkušnja pri premagovanju strahu in spretnost razvijanja domišljije. »Zmaga« nad opeko je pravzaprav zmaga nad samim seboj. Med drugim uspešni rezultati pri razbijanju opek naredijo borca veliko bolj samozavestnega v svoje sposobnosti. (To je razumljivo, saj je sovražnikovo telo veliko mehkejše od opeke. :))

Iz knjige Bojni sambo in roko-ročni boj za posebne enote avtor Velmyakin V N

Poglavje 2. ZAŠČITA PRED UDARCI Z ROKO Udarci s pestjo so eden glavnih elementov napada, obsegajo pa: a) udarce z roko (pest, rebra dlani, dno dlani, zunanja in notranja stran dlani) b) udarci s podlaketjo c) udarci s komolcem Glavno obrambno sredstvo pred

Iz knjige Special Army Hand-to-Hand Combat. 3. del 12. poglavje. avtor Kadočnikov Aleksej Aleksejevič

12.4. Obramba pred udarci Primer 1 (slika 37) Situacija: nasprotnik zada direkten udarec z roko v obraz (slika 37a) Rešitev: branilec, ki je v drži z zgornjim okvirjem, prevzame nasprotnikovo napadajočo okončino ( roko, podlaket) na notranjo stran njegovih čopičev,

Iz knjige Taekwondo [Teorija in metodologija. zvezek 1. Borilni športi] avtor Šulika Jurij Aleksandrovič

3.3.1.1. Razvrstitev tehnik udarcev V športnem delu taekwondoja udarci opravljajo manjšo funkcijo, saj tekmovalna pravila dovoljujejo udarce samo v telo, na določeno "tarčo". Poleg tega ocena za udarec v trup

Iz knjige 100 najboljših tehnik tajskega boksa avtor Atilov Aman

3.3.1.2. Razvrstitev tehnik udarca z nogo V športnem taekwondoju se glede na obliko poti uporabljajo naslednji udarci z nogo: ravni, stranski in vzvratni (slika 3.3). riž. 3.3. Trajektorije udarcev z nogo v taekwondoju Ravni udarci z nogo vključujejo vse udarce z nogo, izvedene v ravni črti

Iz knjige Fight Club: Combat Fitness for Women avtor Atilov Aman

4.2.1. Splošne osnove tehnike udarcev Udarci v taekwondoju so glavno sredstvo napada, najpomembnejša sestavina tehnične opreme borca.V športnem delu taekwondoja so določeni deli telesa, ki jih je mogoče udariti z udarci in brcami.Z orožjem

Iz knjige ABC boksa avtor Atilov Aman

4.3.1. Splošne osnove tehnik udarca z nogo Udarci se lahko izvajajo v telo v »tarčo«, označeno v krogu na jopiču, in v glavo. Vsi knockouti in knockdowni v taekwondoju se dosežejo z udarci z nogo v glavo. Tehnika udarca z nogo je veliko bolj zapletena od tehnike udarca z nogo.

Iz knjige Fight Club: Combat Fitness za moške avtor Atilov Aman

POGLAVJE 2 Tehnika udarcev Splošni koncept tehnike udarcev Udarci so pomembno sredstvo napada in eden glavnih sestavnih delov tehnične opreme v večini sodobnih borilnih veščin. Pri metanju udarca morate zadeti določeno

Iz knjige Boks v 12 tednih avtor Atilov Aman

Iz knjige Šola boksa v 10 lekcijah avtor Atilov Aman

TEHNIKE UDARCEV Z ROKO SPLOŠNI POJM TEHNIK UDARCEV Z ROKO Udarci so pomembno sredstvo napada in eden glavnih sestavnih delov tehnične opreme v boksu.Pri udarcu z roko morate zadeti določeno mesto v nasprotnikovem telesu in doseči roko.

Iz knjige Sodobni boks avtor Atilov Aman

Poglavje 3. Tehnika udarcev Splošni koncept tehnike udarcev Udaranje je pomembno sredstvo napada in eden glavnih sestavnih delov tehnične opreme v večini sodobnih borilnih veščin. Pri metanju udarca morate zadeti določeno

Iz knjige Kako preživeti ulični boj. Ilustrirana vadnica za boj z roko v roko avtor Terehin Konstantin Igorevič

Iz knjige Prepovedane samoobrambne tehnike avtor Aleksejev Kiril A

Poglavje 3 Tehnika udarca Splošni koncept tehnike udarca Udarec je pomembno sredstvo napada in eden glavnih sestavnih delov tehnične opreme v boksu.Pri metanju udarca morate zadeti določeno mesto v nasprotnikovem telesu in doseči

Iz knjige Kako postati kickboxer ali 10 korakov do varnosti avtor Kazakejev Evgenij

Tehnika udarcev Splošni koncept tehnike udarcev Udaranje je pomembno sredstvo napada in eden glavnih sestavnih delov tehnične opreme v boksu.Pri metanju udarca morate zadeti določeno mesto v nasprotnikovem telesu in doseči

Iz avtorjeve knjige

Poglavje 15 Tehnike udarcev z nogami Načelo "noge kot roke" Ali ste opazili, da pri premikanju rok le redko spremenite položaj telesa. Kaj pa noge? Tukaj! Zdaj se bomo ukvarjali s tem, kako »odklopiti« gibe telesa od gibov nog in rok. Moral bi poskusiti

Iz avtorjeve knjige

Zaščita pred udarci Raven bojne učinkovitosti katerega koli borca je določena z arzenalom obrambnih dejanj. Ne glede na to, kako močan je vaš udarec, se možnosti za zmago v boju nagibajo k ničli, če se ne znate braniti.Obstajajo različne obrambne tehnike. Zaščita rok:

Iz avtorjeve knjige

Tehnika udarcev Zakaj bi morali pri učenju kickboxinga začeti z vadbo udarcev?Udarci so univerzalno orožje, ki ga uporabljajo borci različnih vrst borilnih veščin. To je priročno orodje za zaščito v ozkih prostorih. Pri udarjanju z rokami

Ročni boj

150. Pouk roko-ročnega boja je namenjen razvijanju spretnosti, potrebnih za uničenje, onesposobitev ali zajetje sovražnika, samoobrambi pred njegovim napadom ter razvijanju poguma, odločnosti in samozavesti.

151. Pouk roko-rokega boja se izvaja v vojaški (športni) uniformi, preverjanje samo v vojaški uniformi:
pri usposabljanju bojnih tehnik z orožjem - na posebnem mestu, opremljenem s stacionarnimi in prenosnimi plišastimi živalmi, tarčami (pletenicami), prenosnimi ovirami (zidovi, ograje, sprednji vrtovi, neopazne ovire itd.), jarki, komunikacijskimi prehodi, zemljankami, stopnišči , fasade hiš z okni, na taktičnih poljih, v stražarskih mestih in na progah z ovirami;
pri vadbi neoboroženih bojnih tehnik - na ravni travnati površini, posebej pripravljeni jami s peskom in žagovino, opremljeni z drenažo, ali v telovadnici (na preprogi iz preprog).

152. Pripravljalni del pouka se izvaja z orožjem in brez njega. Pri izvajanju pripravljalnega dela pouka z orožjem vključuje: tehnike vaje, hojo in tek v različnih tempih, zalet, plazenje, izvajanje tehnik priprave na boj in streljanje iz roke, dejanja na nenadne ukaze in znake, roko v roko. tehnike bojevanja z orožjem, vključno z in proti tarčam (nagačenim živalim), sklopi tehnik bojevanja z roko v roko z mitraljezom 8 ali več točk.
Pripravljalni del pouka, ki se izvaja brez orožja, vključuje: tehnike vaje, hojo in tek v različnih tempih, ukrepanje na nenadne znake in ukaze, posebne gibalne vaje, sklope tehnik borbe z roko v roki na 8 ali več obračunov, vaje. za dva, tehnike borbe z rokami in nogami, tehnike samovarovanja, vaje preprostih borilnih veščin.

153. Vsebina glavnega dela pouka vključuje (tabela 2):
- nabor tehnik RB-N (začetno) - za vojaško osebje nabornikov, v obdobju izboljšanja začetnega vojaškega usposabljanja (za univerzitetne kadete - v obdobju kombiniranega usposabljanja);
- nabor tehnik RB-1 (splošno) - za vojaško osebje vseh vrst in rodov oboroženih sil;
- nabor tehnik RB-2 (poseben) - za vojaško osebje enot in vojaških enot letalskih čet, marincev, enot motoriziranih pušk in vojaških enot, kadetov in študentov vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo strokovnjake za te enote;
- nabor tehnik RB-3 (poseben) - za vojaško osebje izvidniških vojaških enot in enot, kadete vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo strokovnjake za te vojaške enote in enote.

tabela 2

Kategorije vojaškega osebja		RB-1	RB-2	RB-3
Vpoklicano vojaško osebje v času izpopolnjevanja začetnega vojaškega usposabljanja (univerzitetni kadeti - v času kombiniranega usposabljanja)	Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Vpoklicano vojaško osebje, ki je služilo manj kot 6 mesecev.		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Naborniki, ki so služili 6 mesecev. in več		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo manj kot 6 mesecev.		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo manj kot 1 leto (kadeti 1. letnika univerze*)		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo 1 leto ali več (kadeti 2. letnika)		Vse vrste in rodovi oboroženih sil		L/s izvidovanje vojaške enote itd.
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo 2 leti ali več (kadeti 3.–5. letnika)		Vse vrste in veje ruskih oboroženih sil	Zračno-desantne sile, marinci, motorizirana puška itd.	L/s izvidovanje vojaške enote itd.

* Kadeti vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo strokovnjake za te enote

154. Osebje podenot in vojaških enot zračno-desantnih sil, mornariške pehote, izvidniških enot in enot posebnih sil, skupaj s tehnikami RB-2 in RB-3, dodatno študira tehnike boja z roko v roki po posebnih programih.

155. Glavni del pouka je organiziran na enem ali več vadbenih mestih. Na koncu glavnega dela lekcije se izvede celovit trening, tudi v obliki treningov.

156. Poglavje »Borba z roko v roko« vključuje naslednje vaje:

vaja 26. Začetni sklop tehnik boja z roko v roko (RB-N).
Vključuje naslednje tehnike boja z mitraljezom:
»Udarec z bajonetom (udarcem s cevjo) brez izpadov« - usmerite mitraljez z bajonetom (cevjo) na tarčo in zadenite sovražnika z udarnim gibom rok, izvlecite bajonet in se pripravite na boj naprej mesto ali nadaljujte s premikanjem (slika 26).

"Potisk z bajonetom (potisk s cevjo) z udarcem" - usmerite strojnico z bajonetom (cevjo) na tarčo s hkratnim potiskom z desno nogo in udarcem z levo z udarnim gibom roke zadeti sovražnika; izvlecite bajonet in potisnite z levo nogo, da se pripravite na boj na mestu ali nadaljujete z gibanjem (slika 27).

»Udari s kopito od strani« - s premikanjem orožja z desno roko v levo in z levo roko proti sebi, ob hkratnem obračanju telesa v levo, udari s kotom zadnjice. Udarec lahko izvedemo iz stoje ali s kratkim korakom s stoječo nogo zadaj (slika 28).

"Udari s zadnjico od spodaj" - premikanje orožja z desno roko naprej, z levo roko proti sebi, hkrati pa telo obračamo v levo, udarjamo s kotom zadnjice. Udarec lahko izvedemo z mesta ali s kratkim korakom (slika 29).

"Udari z zadnjico zadnjice" - zavihtite cev nazaj čez ramo, nabojnik navzgor od sebe, z desno nogo udarite naprej (nazaj) in s hitrim gibom rok zadenite tarčo s zadnjico ( Slika 30).

»Udarec z nabojnikom« - z nabojnikom udarite naprej, s hitrim premikom rok stran od sebe ob hkratnem premikanju telesa naprej in zravnanju noge, ki stoji zadaj, ali s kratkim korakom (slika 31).

"Zaščita s stojalom mitraljeza" se izvaja levo, desno, gor in dol pod sovražnikovimi udarci (slika 32)

"Samodejni udarci" - udarite po sovražnikovem orožju s koncem cevi ali bajoneta (desno, levo ali navzdol proti desni); po odboju izvedite povračilni napad (slika 33).

"Izpustite sovražnikov zajem mitraljeza" - brcnite sovražnika v dimlje, obrnite se z levo stranjo proti sovražniku in hkrati z levo nogo udarite v koleno, zgrabite orožje (slika 34).

vaja 27. Splošni nabor tehnik boja z roko v roko (RB-1).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-N, in dodatno naslednje tehnike:
"Udarci z rokami" - iz položaja, pripravljenega za boj, potisnite nogo, da prenesete težo telesa na sprednjo nogo, in z obratom telesa udarite s pestjo, komolcem ali peto dlani. Udarci se izvajajo neposredno, od strani, od spodaj ali od zgoraj (slika 35).

"Zaščita pred udarci z roko" - izvedite z udarcem v podlaket (znotraj, zunaj), položite dlan pod udarec, eno ali dve podlakti, potopite se pod udarec, se izmikajte ali stopite nazaj. Po obrambi nemudoma vrnite sovražnika z roko ali nogo na ranljivo mesto (slika 36).

»Udarci« - iz položaja pripravljenosti za boj prenesite težo telesa na sprednjo nogo in s kratkim zamahom druge noge udarite s konico čevlja ali kolenom od spodaj, s stopalom. naravnost, s peto na vrhu, dvig stopala s strani, s stopalom nazaj, z robom podplata čevlja vstran (slika 37).

“Zaščita pred udarcem” - izvedemo tako, da stojimo pod udarcem stopala (peta, stegno), stojimo pod udarcem dveh podlahti in podlaket brcamo navzdol in navzven. Po obrambi takoj udarite nazaj na sovražnika z roko ali nogo na ranljivo mesto (slika 38)

"Udarci s pehotno lopato" - naneseni z desne roke za boj od zgoraj, od strani in s hrbtom. Izvedite udarec z lopato z udarcem z desno nogo (slika 39).

"Pehotna lopata zadene" - udarite sovražnikovo orožje z lopato v desno, levo, dol-desno, navzgor. Po pariranju udarite nazaj z lopato (slika 40).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom med premikanjem v levo" - s korakom v levo in obratom telesa v desno udarite s podlaketjo in zgrabite orožje, s korakom naprej zgrabite orožje z z drugo roko, hkrati pa z levo nogo udarite po kolenu, zgrabite orožje (slika 41).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom in premikanju v desno" - s korakom v desno in obratom telesa v levo udarite s podlaketjo in zgrabite orožje, s korakom naprej zgrabite orožje z drugo roko in istočasno udarite z desno nogo v koleno, da iztrgate orožje (slika 42).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu s pehotno lopato od zgoraj ali z desne" - s korakom naprej se branite s podlaketjo navzgor pod sovražnikovo oboroženo roko na zamahu nazaj, z drugo roko zgrabite ročaj lopate od zunaj udarite z nogo, sovražnika razorožite z zasukom lopate proti palcu in udarite z lopato po glavi nasprotnika (slika 43).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu s pehotno lopato nazaj ali s sukom" - s korakom naprej v stran in obračanjem proti sovražniku se branite tako, da položite obe podlakti pod sovražnikovo oboroženo roko v zamahu in jo zgrabite, udarite z nogo, z desno roko primite ročaj lopate od zgoraj, razorožite sovražnika z zasukom lopate proti palcu in sovražnika z lopato udarite po glavi (slika 44).

vaja 28. Poseben sklop tehnik boja z roko v roko (RB-2).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-1, poleg tega pa še naslednje tehnike:
"Ubodi z nožem" - se izvajajo iz položaja pripravljenosti za bitko s hitrim udarnim gibanjem oborožene roke od zgoraj, spodaj, od strani, naravnost, s hrbtom (slika 45).

"Rezalni udarci z nožem" - se izvajajo iz položaja pripravljenosti za bitko s hitrim gibanjem oborožene roke vodoravno, navpično in diagonalno (slika 46).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z nožem od spodaj ali neposredno" - s korakom naprej in vstran se branite s podporo podlakti z levo (desno) roko navzdol, ustavite udarec in zgrabite oboroženo roko zapestje, ga potegnite v desno (levo) stran od sebe in z desno (levo) dlanjo udarite po zadnji strani nasprotnikove roke, da izbijete nož (slika 47).

"Sprostitev nasprotnikovega vratu od zadaj" - počepnite, zgrabite nasprotnikovo roko(e) in obrnite njegovo glavo na stran, udarite po golenici s peto, sprostite prijem z ostrim premikom rok navzgor, udarite z roko ( noga) (slika 48).

"Sprostitev nasprotnikovega prijema na vratu (oblačilo) spredaj" - udarite z nogo (koleno), povežite pesti skupaj in razširite komolce vstran, udarite od spodaj navzgor med nasprotnikove roke in se osvobodite prijema , udarite z roko (nogo) (slika 49).

Osebje izvidniških enot zračno-desantnih sil poleg tehnike RB-2 dodatno študira tehnike iz kompleksa RB-3 in tehnike boja z roko v roko po posebnih programih.

vaja 29. Poseben sklop tehnik boja z roko v roko (RB-3).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-2, in dodatno naslednje tehnike:

"Upogib roke za hrbtom" - zgrabite nasprotnikovo roko z roko, z drugo roko - na vrhu oblačil v komolcu in brcnite; nasprotnika vrzite iz ravnotežja tako, da ga sunkovito potegnete proti sebi, mu pokrčite roko v komolčnem sklepu in jo nato premaknite za hrbet; z robom dlani udarite po vratu, z roko zgrabite ovratnik (blizu rame), lase ali čelado in ga držite z bolečim pritiskom, pospremite sovražnika. Za vezanje vrzite nasprotnika na tla, sedite nanj, ga udarite po glavi, močno stisnite ujeto roko in upognite drugo roko (slika 50).

"Vzvod roke navzven" - primite nasprotnikovo roko z obema rokama od spodaj, udarite z nogo; dvig ujete roke navzgor, upognite roko proti podlakti in jo zasukajte navzven, sunkovito na stran, da nasprotnika podrete na tla; udarec, premaknite roko za hrbet in se usedite na nasprotnika, drugo roko pokrčite in jo zavežite (slika 51).

"Vzvod roke navznoter" - primite nasprotnikovo podlaket z obema rokama od zgoraj in zunaj, udarite v golen ali dimlje; sunkovito potegnite roko navznoter, da nasprotnika vržete iz ravnotežja, njegovo ramo potisnite pod svojo ramo in s pritiskom z njo podrite nasprotnika; pritisnite roko na komolčni sklep, premaknite roko v upogib za hrbet in sedite na nasprotnika, upognite drugo roko; kravato (slika 52).

"Davljenje od zadaj" - prikradite se nasprotniku od zadaj, primite glavo z roko in hkrati udarite s kolenom v podkolenično gubo, potegnite glavo proti sebi; S podlaketjo druge roke zgrabite vrat z oprijemom na podlakti od zgoraj, združite roke in, obrnite se v levo (desno), potisnite sovražnika na hrbet, zadušite (slika 53).

"Sprednji korak" - iz začetnega položaja (desnostranska priprava na boj) z levo roko primite nasprotnikovo desno roko za oblačilo nad komolcem, z desno roko pa nasprotnikovo levo roko za pas ali oblačilo. na hrbtni strani; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, stojte v položaju, tako da vaša desna noga prekriva njegovo desno nogo, leva pa je zunaj njegove leve noge, prenesite težo telesa na napol upognjeno levo nogo; s sunkom rok, hkrati zravnajte levo nogo, vrzite nasprotnika na tla in brcnite (slika 54).

"Vrzi čez hrbet" - s korakom naprej primite nasprotnikovo roko, s sunkom proti sebi obrnite hrbet proti njemu na upognjenih nogah in pripeljite ramo pod nasprotnikovo roko, zgrabite jo z drugo roko; zravnajte noge in se nagnite naprej, z medenico udarite nasprotnika pod boke, vrzite roke na tla in brcnite (slika 55).

"Meti z prijemi za noge in zadušitvijo" - prikradite se nasprotniku od zadaj in z rokami primite njegove noge pod koleni; potisnite ga z ramo pod zadnjico, sunkovito dvignite noge navzgor, vrzite sovražnika na tla in ga, ne da bi sprostili noge, udarite v dimlje ali trebuh s konico čevlja. Skočite in sedite na nasprotnikovem spodnjem delu hrbta, levo nogo položite na koleno, desno stopalo pa na tla pred seboj (pod nasprotnikovo ramo), udarite v glavo, z eno roko povlecite glavo nazaj in položite podlaket druge roke na sprednji strani vratu; segnite za roke in izvedite davljenje. Če se nasprotnik upira, se prevrnite na hrbet, primite njegov trup z nogami na ravni pasu, jih povežite in poravnajte noge, nadaljujte z davljenjem z rokami in nogami (slika 56).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom med premikanjem v desno" - s korakom ali skokom se odmaknite od injekcije v desno, obrnite telo v levo, z levo roko odbijte cev sovražnikovega orožja in ga zgrabi; istočasno udarite s hrbtno stranjo v obraz (grlo) in z desno nogo - pod stopalom sovražnikove sprednje noge, z brco zgrabite orožje in sovražnika udarite s zadnjico (slika 57).

"Razorožitev sovražnika, ko je zaboden z nožem":
neposredno - udarite sovražnikovo oboroženo roko navznoter s podlaketjo in ga zgrabite za roko z obema rokama, ga brcnite, premaknite ročico roke navzven, ga razorožite (slika 58);

od zgoraj - da se branite tako, da postavite podlaket svoje leve roke navzgor pod sovražnikovo oboroženo roko pri zamahu nazaj, z drugo roko zgrabite sovražnikovo podlaket od zgoraj, udarite z nogo, premaknite ročico roke navznoter, razorožite (sl. 59);

od spodaj - s korakom naprej se srečajte s sovražnikovo oboroženo roko s podlaketjo navzdol, z drugo roko od zgoraj zgrabite oblačila za komolec in brcnite v dimlje ali koleno; upognite roko za hrbet in razorožite sovražnika (slika 60);

backhand - s korakom naprej - vstran in obračanjem proti sovražniku, branite se tako, da položite podlakti pod oboroženo roko, z rokami zgrabite podlaket od zgoraj in brcnite; premaknite ročico navznoter, izklopite (slika 61).

"Razorožitev sovražnika, ko mu grozi s pištolo":
ko poskušate vzeti pištolo iz tulca (žepa), s korakom (izpadnim korakom) naprej vstavite roko med podlaket in nasprotnikov trup, z drugo roko jo zgrabite z zunanje strani (roki združite v zaklep) , udarite s kolenom, upognite roko za hrbet, razorožite (slika 62);

ko poskušate dobiti pištolo iz pasu hlač (kubula spredaj) - s korakom (izpadom) z nogo naprej, zgrabite sovražnikovo roko, udarite z nogo, premaknite ročico roke navzven in razorožite (slika 63) ;

neposredno spredaj - s korakom naprej v stran (nagnjen v levo) z levo podlaketjo udarite sovražnikovo oboroženo roko navznoter in se z obratom telesa odmaknite od smeri streljanja, zgrabite sovražnikova oborožena roka, udarec z nogo, premik vzvoda roke navzven, razorožitev (slika 64) ;

iz oči od zadaj - z zavojem v desno, v krogu, s podlaketjo odbijte sovražnikovo oboroženo roko in jo zgrabite z obema rokama od spredaj od zgoraj, udarite z nogo, premaknite ročico roke navznoter, razorožite (Slika 65).

"Izpustitev iz sovražnikovega ujetja":
vrat spredaj (oblačila na prsih) - udarite sovražnika z desno podlaketjo od spodaj na roko, zgrabite njegovo roko z obema rokama (z desno roko na zapestju od zgoraj, z levo roko podlaket sovražnikove desne roka od spodaj), udarite z nogo in premaknite ročico roke v notranjost, zavežite (slika 66);

zadnji del vratu - počepnite, zgrabite nasprotnikovo roko (e) in obrnite njegovo glavo na stran; udarite s peto po goleni z ostrim premikom rok navzgor, da se osvobodite prijema; držanje nasprotnikove roke, met čez hrbet, brca (slika 67);

trup z rokami zadaj - udarite sovražnika s peto na golen (stopalo) ali s hrbtom glave v obraz; počepnite, osvobodite se prijema, z eno roko primite njegovo roko za podlaket, s komolcem ga udarite v trebuh, z drugo roko ga primite za ramo, vrzite ga čez hrbet; udarec (slika 68);

trup od zadaj - udarite s peto v golen, zgrabite nasprotnikovo roko za roko in komolec, obrnite se, upognite roko za hrbet (slika 69);

sprednji trup - zgrabite nasprotnika za oblačila od zgoraj, ga brcnite v dimlje ali z glavo v obraz; prekinite prijem s korakom nazaj z levo nogo; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, izvedite spredaj; udarec (slika 70);

trup z rokami spredaj - z obema rokama zgrabite sovražnika za oblačila na hrbtu, ga brcnite v dimlje ali z glavo v obraz; prekinite prijem s korakom nazaj z levo nogo; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, izvedite spredaj; udarec (slika 71);

noge spredaj - z roko udarite od zgoraj po glavi, z eno roko od zgoraj primite zatilje, z drugo pa za brado od spodaj, naredite korak nazaj in sunkovito dvignite glavo, podrite sovražnika (slika 72);

noge od zadaj - padec naprej na roke, izvlecite eno nogo iz prijema in z njo udarite sovražnika (slika 73).

"Zvezati sovražnika":
z vrvjo - vrzi nasprotnika na tla in mu upogni roke za hrbet; vrv zavijte v zanko okoli zapestja leve roke, jo speljite pod vratom (ali desno ramo pod prsmi in jo speljite v komolčni pregib leve roke) in zavežite zapestji obeh rok (slika 74). );

s pasovi za hlače in pas - vrzi nasprotnika na tla in mu upogni roke za hrbet; roke zavežite s pasom za hlače, pas zapeljite pod vratom in ga zavežite za pas za hlače (slika 75);

s hlačnim pasom ali vrvjo - vrzite nasprotnika na tla z licem navzdol, pokrčite in prekrižajte noge, roke položite za hrbet; privežite desno roko na levo nogo, levo roko pa na desno nogo (slika 76);

palica - nasprotnika podrite na tla, vstavite palico v rokave jakne za hrbtom in nanjo privežite zapestja ali pa nasprotniku zvežite roke in noge spredaj in vstavite palico v komolčne in poplitealne gube privezanega roke in noge (slika 77).

natančna preiskava proti steni - prisilite sovražnika, da široko razširi noge, se nagne naprej in se z ravnimi rokami nasloni na steno ali tla in z grožnjo z orožjem izvede iskanje (slika 78).

iskanje v upognjenem položaju - prisilite sovražnika, da zavzame položaj "upognjenega položaja" (noge narazen, roke skupaj) in z grožnjo z orožjem izvede iskanje (slika 79).

iskanje med ležanjem na tleh - prisilite sovražnika, da leži z obrazom na tleh, roke na straneh, noge skupaj in z grožnjo z orožjem (obrnite ga na hrbet) opravite iskanje (slika 80).

»spremljanje v bolečem prijemu« - upognite roko za hrbet, primite nasprotnikovo čelado (lasje, oblačila na nasprotni rami), ga povlecite k sebi in ga tako, da ga držite, prisilite, da sledi v pravo smer (slika 81). ).

"Spremstvo na nišanu" - grozi s strelnim orožjem in je na razdalji 2 - 5 m od sovražnika, s čimer mu odvzame možnost, da uporabi tehnike razorožitve, ga spremlja v pravo smer (slika 82).

"Metanje noža z prijemom za rezilo" - od pripravljenosti na boj, držite nož za rezilo s konico rezila navzven od dlani, ga premaknite, da zanihate nazaj in navzgor (skozi dno); s potiskanjem telesne teže naprej (z zaskokom z levo nogo ali s korakom z desno), s hitrim gibom roke pošljite nož v tarčo. Vrzite nož (bajonet) v tarčo z razdalje 1,5-3 m (slika 83).

"Metanje noža z oprijemom za ročaj" - naredite na enak način - držite nož (bajonetni nož) za ročaj (s konico rezila navznoter), zamahnite z oboroženo roko navzgor in nazaj čez ramo (od spodaj), premaknite nazaj; s potiskanjem telesne teže naprej (z udarcem z levo nogo ali s korakom naprej z desno), pošljite nož v tarčo s hitrim gibom roke. Vrzite nož (bajonet) v tarčo z razdalje 2 - 3,5 m (slika 84).

"Metanje pehotne lopate" - od pripravljenosti na bitko, držite lopato za daleč tretjino ročaja z rezilom naprej in navzgor, ročaj vzdolž osi podlakti, po zamahu, sprostite ročaj iz dlani, pošljite lopato do tarče (slika 85).

Vaja 30.

"Dva" - Izvedite odboj navzgor z levo roko in naravnost naprej z desno roko.
"Tri" - Izvedite udarec naprej z desno nogo, naravnost ali od spodaj.
"Štiri" - Z obratom za 90° in korakom desne noge izvedemo udarec z hrbtom v levo stran z robom dlani desne roke.
"Pet" - s korakom nazaj z desno nogo izvedite udarec navznoter z levo roko.
"Šest" - s korakom naprej z desno nogo udarite z desno pestjo naprej od zgoraj.
"Sedem" - Izvedite naravnost udarec naprej z levo nogo in zavzamete levo roko za boj.
"Osem" - zavzemite marševski položaj s korakom z levo nogo in se obrnite v levo.

31. vaja.

Začetni položaj je borbena drža.
"Ena" - Stopite naprej z levo nogo, da se pripravite na boj.
"Dva" - Izvedite udarec v desno s cevjo mitraljeza in udarec z bajonetom (bock s cevjo) z udarcem z levo nogo.
"Tri" - s korakom nazaj z desno nogo udarite naravnost nazaj z zadnjico.
"Štiri" - Obrnite levo nogo v desno, s korakom nazaj z desno nogo, udarite v levo s cevjo mitraljeza.
"Pet" - s kratkim korakom naprej z desno nogo izvedite stranski udarec z zadnjico.
"Šest" - Obrnite se v krogu čez levo ramo, desno nogo postavite nazaj, zaščitite se s stojalom mitraljeza pred udarcem od spodaj.
"Sedem" - S korakom naprej z desno nogo izvedite udarec z nabojnikom naprej naravnost in - sekalni udarec z bajonetom (cevjo) z leve - navzdol v desno.
"Osem" - z desno nogo zavzemite pohodniški položaj in se obrnite v desno.

157. Preprečevanje poškodb pri urah boja z roko v roki se zagotavlja z:
- upoštevanje ustaljenega zaporedja tehnik, dejanj in vaj, optimalnih intervalov in razdalj med učenci pri izvajanju bojnih prijemov z orožjem;
- pravilna uporaba tehnik varovanja in samozavarovanja;
- uporaba nožev (bajonetov) s tulci na njih ali makete nožev, pehotnih lopat, mitraljezov;
- izvajanje tehnik in metov s podporo partnerja za roko in njihovo izvajanje od sredine blazine (peskokopa) do roba;
- nemoteno izvajanje bolečih tehnik, dušenja in razorožitve, brez uporabe velike sile (na signal partnerja z glasom "IS" takoj prenehajte z izvajanjem tehnike);
- dosledno upoštevanje pravil za uporabo imitacijskih sredstev.

Udarci pri izvajanju tehnik s partnerjem brez zaščitne opreme morajo biti le označeni.