Treningssykkel mot ryggsmerter. Hvilke øvelser kan gjøres for en herniated ryggrad - lumbal region. Takket være trening på treningssykkel kan du

Spinal patologier påvirker flere og flere mennesker hvert år. Det vanligste er intervertebral brokk, som noen ganger oppdages selv hos tenåringsbarn.

Etter å ha diagnostisert sykdommen, vil en kompetent spesialist velge en passende behandling for saken. Sistnevnte bør være omfattende og bestå av:

• Medikamentell behandling.
• Tillatt fysisk aktivitet.

Hvis pasienten ikke tidligere har møtt en spinal brokk, er det usannsynlig at han vet hva slags sport som kan gjøres med denne sykdommen.

Hva skjer når du blir syk

Forekomsten av brokk er en av konsekvensene av et slikt fenomen som osteokondrose. Hovedsymptomet på den patologiske prosessen er skarp smerte.

Utviklingen av sykdommen skjer i henhold til et visst mønster. Her er hun:

1. Den innledende fasen er preget av utseendet til sprekker og mikroskader. Over tid stikker nucleus pulposus utover grensene til annulus fibrosus. Prosessen er ledsaget av hevelse av nærliggende vev og akkumulering av blod og epitel. Så snart skaden når området til nerveendene, opplever personen alvorlig smerte.
2. Skader på nerveender har alvorlige konsekvenser. Organer og systemer som var under kontroll av skadde nerverøtter begynner å lide av patologi.
3. Hvis smerten påvirker andre områder, indikerer dette at patologien har flyttet til et mer alvorlig stadium.

En brokk i cervikal ryggraden er ledsaget av følgende symptomer:

• Hyppig svimmelhet, sterk hodepine.
• Plutselige endringer i blodtrykket.
• Nummenhet i fingrene.
• Sårhet i armer og skuldre.

I noen tilfeller oppstår flere av disse symptomene samtidig.

Intervertebral brokk i thoraxregionen manifesteres av følgende symptomer:

• Smerter i det angitte området når du oppholder deg i en ubehagelig stilling i lang tid.
• Krumning av ryggraden (skoliose) rettet mot venstre eller høyre.

Den lumbosakrale regionen av ryggraden er også utsatt for herniering. De karakteristiske egenskapene er:

• Lokaliserte smerter i den navngitte avdelingen.
• Uvelheten utstråler (gir) til underekstremitetene.
• Vannlating og avføring kan være ukontrollerbare og ledsaget av vanskeligheter.
• Pasientens ben blir mindre følsomme.

Et mer avansert bilde av patologien er preget av lammelse.

Hvorfor er det nødvendig med bevegelse?

• Slapp av musklene.
• Styrk musklene i det skadede området.
• Normaliser blodsirkulasjonen.

Øvelser utført i treningsstudioet vil bidra til å stabilisere ryggraden, og redusere risikoen for tilbakevendende ryggmargsbrokk. Fordelene med timene er enorme:

1. Lindring fra smerte.
2. Korrigering av feil holdning.
3. Normalisering av muskelvevsfunksjon.

Hyperekstensjon regnes som en av de mest effektive metodene i kampen mot intervertebral brokk.

Hva er essensen av hyperekstensjon?

Dette begrepet refererer til et sett med øvelser for å trene ryggmuskulaturen. Det sentrale er at hele prosessen foregår ved hjelp av en spesialdesignet simulator. Regelmessig utførelse av de foreskrevne øvelsene vil bidra til å normalisere pasientens muskeltonus.

Bruken av simulatoren er som følger:

1. Pasientens ben er nøye sikret, og gir dem en stasjonær stilling. Til disse formål brukes spesielle myke ruller, som plasseres over akillessenen.
2. Hovedsegmentet til simulatoren er sentrum. Høyden på utstyret varierer avhengig av brukerens høyde, noe som gjør simulatoren universell.

Vær oppmerksom på: systematiske øvelser i et spesialutstyrt rom reduserer symptomene på den patologiske prosessen, og eliminerer gradvis alle tegn på sykdommen.

Et viktig poeng med treningen er riktig fordeling av fysisk aktivitet på korsryggen. En kvalifisert trener vil hjelpe:

• Juster graden av trykk på det skadede området.
• Finn det optimale antall repetisjoner.
• Identifisere feil i utførelsesteknikken.

Selv om denne simulatoren er positiv for mange sykdommer, bør du ikke bare fokusere på den. Hyperextension brukes som et oppvarmingselement før hovedsettet med øvelser.

Video

To universelle øvelser for brokk

Tillatt sport

Pasienter med ryggmargsskade vet vanligvis ikke hvilke idretter de har lov til å delta i. Eksperter har identifisert en rekke treningsøkter og øvelser som vil være fordelaktige for ryggmargsbrokk. Disse er:

• Svømming, vannaerobic.
• Trening i treningsstudioet.
• Pilates.
• Yoga- eller treningstimer.
• Hengende på den horisontale stangen.

Å sykle i rolig tempo har god effekt på ryggvirvlene ved herniering. Parallelt med anbefalingene fra legen din, bør du lytte til din egen kropp.

Vannaerobic

Vanntrening brukes til mange patologier, og spinal brokk er intet unntak. Svømming regnes som en universell sport som ikke innebærer alvorlig stress på ryggraden. Dessuten kan den brukes ikke bare til medisinske formål, men også som et forebyggende tiltak.

Fordelene med å trene i vann skyldes følgende:

• Avslapping av muskelsystemet.
• Styrking av luftveiene på grunn av mer aktivt oksygenforbruk.
• Normalisering av blodsirkulasjonen i vev.
• Styrking av ledd og leddbånd.

Varigheten av treningen bestemmes av den behandlende legen basert på det individuelle bildet av patologien. Noen timer i uken er ofte nok.

Fitness

Treningstimer for en herniated korsrygg er et sett med aerobe øvelser som har en veldig skånsom effekt på pasientens kropp. Takket være dette kan øvelser gjøres selv med forskjøvede mellomvirvelskiver. Du må først konsultere en fysioterapilege.

Er det mulig å hoppe tau eller knebøy hvis du har ryggsykdommer? Knebøy for en herniated ryggrad bør bare utføres ikke i perioden med forverring av sykdommen. Det er bedre å erstatte den klassiske formen for øvelsen med følgende alternativer:

• Knebøy foran.
• Delte knebøy.
• Knebøy med støtdempere.
• Etc.

Enhver øvelse bør kun utføres med en erfaren trener.

Hoppetau er kontraindisert ved ryggproblemer.

Tilnærmingen til opplæring bør være omfattende:

1. I de første stadiene utvikler og styrker pasienten stabiliseringsevner. For at øvelsene skal være effektive, tilbys brukeren øvelser med spesielle mansjetter som det nødvendige trykknivået allerede er satt på.
2. Den andre fasen er bruk av treningsutstyr godkjent for denne sykdommen. Noen ganger er hovedprogrammet supplert med fitball-øvelser, som selv nyfødte har lov til å gjøre.

Hovedmålet er å stabilisere ryggraden både under trening og i hverdagen.

Pasienter vet ofte ikke om de kan gjøre armhevinger med en herniated cervical ryggrad. Push-ups for brokk, som å henge på en horisontal stang, bidrar til å styrke musklene i skulderbeltet. Øvelsene bør utføres daglig, og gradvis øke antall tilnærminger og repetisjoner.

Pilates

En annen effektiv måte å styrke muskler på er yoga og pilates. Dessuten brukes dette alternativet ikke bare for figurkorreksjon, men også som en av metodene for rehabilitering etter en ryggradsskade.

Med lumbal brokk hjelper Pilates:

Ofte, avhengig av sykdomsstadiet, foreskriver spesialister pasienter å bruke visse korrigerende enheter. Disse inkluderer et ryggstøttekorsett eller spesielle systemer. Med deres hjelp klarer pasienten å kontrollere posisjonen til ryggraden.

Mangel på riktig aktivitet fører til blokkering av normal utvikling av muskelsystemet. Bruk av et Pilates-program eliminerer dette problemet ved å delvis overføre belastningen fra brusken til musklene.

Noen klasser er umulige uten spesialutstyr. Simulatorene er bygget på en slik måte at pasienten ikke kan forbli i en stilling over lengre tid.

Vær oppmerksom på: antall øvelser er så stort at det lar deg velge de pasienten trenger for nesten enhver tilstand.

Krafttrening

Å trene i treningsstudioet med en herniated ryggrad er kun tillatt under tilsyn av en kompetent spesialist. Dette vil tillate pasienten å unngå overanstrengelse og unngå vanlige tekniske feil. Ellers vil treningsutstyr for spinal brokk ikke bare gi den ønskede effekten, men vil også forverre situasjonen.

Styrking av lumbalområdet er akseptabelt avhengig av alvorlighetsgraden av patologien. Programmet bør utarbeides av en fysioterapilege, under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper. Han vil også fortelle deg hvilket treningsutstyr en pasient med herniated ryggrad kan bruke.

Følgende grupper av øvelser er tillatt med en herniated ryggrad:

• Sving armene ved hjelp av manualer.
• Vektstangpresser (uten festeplater).
• Pull-ups, øvelser på den horisontale stangen.
• Styrking av magemuskler, armer og skulderledd.

Vennligst merk: hvis stadiet av patologien antyder en forverring av pasientens tilstand, er det forbudt å utføre noen elementer.

Følgende ryggtreningsmaskiner er tillatt:

• Vibrerende. Essensen av arbeidet er monotont trykk på huden, som et resultat av at hastigheten på utvinningen av skadede områder øker.
• Utstyr for styrkeøvelser. Full bodybuilding med lumbal brokk er kontraindisert, noe som betyr at forebygging av sykdommen er en integrert del av treningen. Du kan bare bruke visse øvelser uten å bruke tunge vekter.
• Treningssykler som du bør sitte på tilbakelent. Med deres hjelp vil musklene i bekkenet og bena jobbe mer aktivt.
• Twist, roing. Designet for å utvikle ryggmuskulaturen. Belastningen øker gradvis, slik at du kan justere graden av trykk på visse områder av ryggen. Den generelle tonen i kroppen øker.

Med riktig treningsteknikk vil styrketrening ikke bare skade deg, men tvert imot vil det fremskynde helingsprosessen.

Spørsmålet om hvilket treningsutstyr som kan brukes ved ryggmargsbrokk stilles av mange pasienter med denne diagnosen. Det er flere spesielle enheter som kan hjelpe til med å behandle sykdommen.

Hensikten med den elliptiske treneren

Den elliptiske treneren tilhører gruppen av kondisjonsutstyr. Denne enheten bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet og forbedre funksjonen til åndedrettsorganene. Det forbrenner også effektivt fettavleiringer. Men hovedtrekket til en slik simulator er dens komplekse effekt på nesten hele kroppen. Arbeidsprosessen involverer hofte-, legg-, bryst- og ryggmuskulatur. Dette skjer ved å gi pedalene en elliptisk bane, som gjør det mulig å flytte dem fremover og bakover. Å jobbe med disse spesielle enhetene øker utholdenheten betydelig, og dette lar deg øke varigheten av treningsøktene dine.

Elliptiske trenere er en av få enheter som anbefales for personer med ledd- og ryggproblemer, inkludert de som er egnet for behandling av brokk. Den positive effekten oppnås på grunn av at det under øvelsene utføres jevne og rolige sykliske bevegelser.

Som et resultat av arbeidet med simulatoren skapes en moderat belastning på nesten alle muskelgrupper, sener og leddbånd. Pasienter i alle aldre har lov til å trene på denne enheten. I tillegg, for å jobbe med simulatoren, trenger du ikke å være i utmerket fysisk form; det vil vises under treningsprosessen.

Siden slikt utstyr har fleksibel justering av belastningsnivået, er det trygt å bruke uten tilsyn av en lege.

Ved hjelp av treningssykkel

En annen enhet som brukes til å behandle ryggmargsbrokk er en treningssykkel. Bare den vanlige enheten som finnes i treningsklubber vil ikke fungere. En spesiell treningssykkelmodell er utviklet for personer med patologier. Denne enheten er preget av tilstedeværelsen av en plattform, en ramme med en bjelke og en heis. Denne enheten har en elektrisk drift som produserer tvungen rotasjon av pedalene.

Designfunksjoner sikrer fri bevegelse av plattformen (som pasienten befinner seg på) langs en spesiell bjelke. Denne delen er koblet til en heis, ved hjelp av hvilken plattformens helningsvinkel justeres, noe som igjen garanterer en enkel endring i lastens størrelse. Når man opprettet en slik simulator for behandling av spinal brokk, ønsket utviklerne at den skulle være maksimalt egnet for rehabilitering av pasienter som lider av slike patologier.

Hvis du trener regelmessig på denne terapeutiske enheten, kan du:

• øke amplituden av sammentrekning av benmusklene betydelig;
• tren forsiktig ut leddene;
• minimere den negative påvirkningen på ryggraden;
• utføre korreksjon av vertebrale kurver ved hjelp av spesielle ruller.

Hvis du behandler ryggmargsbrokk ved hjelp av en treningssykkel, kan du redusere smertene betydelig.

Bruken av hyperekstensjon for vertebral brokk

En effektiv treningsmaskin for ryggmargsbrokk er hyperekstensjon. Dette er en mekanisk enhet som du kan styrke baken, magen, bena og ryggen med. Den største fordelen med en slik enhet er at den legger en kraftbelastning ikke på musklene, men helt på lumbalområdet.

Denne treningsmaskinen er en benk med bolster (bena hviler på dem) og spesielle myke stenger for å fikse kroppen. Når du arbeider på en slik enhet, kan du føle en belastning som er 3 ganger større enn en persons egen vekt. Hyperekstensjon er den mest effektive metoden for å styrke muskelkorsettet. Det er ofte foreskrevet for tilbakevendende sykdommer i korsryggen. Regelmessig trening på simulatoren lar deg lage et pålitelig korsett som vil støtte svekkede ryggvirvler.

For at hyperekstensjon skal være gunstig, må du følge alle reglene for å utføre øvelsen. Før du begynner å trene på simulatoren, må du varme opp. For å gjøre dette, gjør knebøy, pumps og T-rader. Etter dette kan du begynne hyperekstensjon.

Det er nødvendig å ta en horisontal posisjon på simulatoren. For å gjøre dette må føttene plasseres under en myk pute. En forutsetning er å plassere enheten slik at hoftene hviler mot de øvre putene. Hvis dette ikke gjøres, vil ikke opplæringen gi noen fordel. For å utføre øvelsen må du jevnt senke ned og deretter stige kraftig. Den første gangen bør du gjøre 10 repetisjoner, hvoretter du må hvile i 60 sekunder og fortsette øvelsen, mens du øker multiplisiteten til 15 ganger.

Når de trener på en simulator, gjentar pasienter ofte de samme feilene. Når du jobber med hyperekstensjon, kan du absolutt ikke:

1. Faller for lavt. Det er strengt forbudt å gjøre dette, fordi dette i stor grad øker belastningen på de syke ryggvirvlene.
2. Utfør overdreven bøying. Hvis denne regelen ikke følges, vil skulderbeltet være for spent, og dette vil føre til en reduksjon i belastningsnivået på ryggraden. Som et resultat vil den ønskede effekten på ryggen ikke oppstå.
3. Gjør pendelbevegelser. I dette tilfellet er ryggraden deformert, og de negative symptomene på patologien vil øke betydelig.

Hvis du følger alle reglene for å utføre øvelser, kan du ved hjelp av hyperekstensjon forbedre tilstanden til pasienter med vertebrale brokk betydelig.

Andre simulatorer for vertebral patologi

I tillegg til funksjonene ovenfor, anbefales det for vertebral brokk å trene på følgende simulatorer:

1. Bubnovskys enhet. Den er laget av et stativ (vertikalt), hvis lengde er 2 m. Det er 1 stasjonær blokk på toppen, og på sidene er det 2 slike deler, de roterer i en sirkel. En spesiell kabel går gjennom disse elementene, som det er en hengende last på (mer enn 2,5 kg). En slik simulator bidrar til å gjenopprette aktivitet, normalisere blodsirkulasjonen og forbedre regenerering i senene.
2. Svingmaskin. Garanterer vibrasjonspåvirkning på ryggraden. Dette aktiverer prosesser som fører til styrking av leddbånd, ledd og muskler. Som et resultat forsvinner smertefulle opplevelser, og ryggraden er justert og avlastet.
3. Yalovitsyns sving. Formålet med slike simulatorer er relevant for vertebral brokk og osteokondrose. Enheten gjenoppretter mobilitet, lindrer smerte og andre manifestasjoner av sykdommen.

Hvis din behandlende lege har foreskrevet fysioterapi til deg, kan du ikke klare deg uten spesielt treningsutstyr. Med deres hjelp vil ryggvirvelen din bli justert og all smerte vil forsvinne.

Brokk i thorax ryggraden: symptomer og behandling

Brystryggen består av 12 ryggvirvler, mellom hvilke elastiske bruskskiver er plassert. Hvis det tynnere, gelatinøse indre av skiven trenger inn i den tette bruskringen inn i spinalkanalen, vises en bule. Et brokk i brystryggraden kan forårsake smerter i rygg, bryst, nedsatt hudfølsomhet og andre symptomer. Du kan bli kvitt denne tilstanden ved hjelp av medisiner, terapeutiske øvelser og fysioterapi. Noen ganger er det behov for kirurgisk behandling.

• Årsaker til brokk
• Tegn
• Klassifisering etter kriterier
• Symptomer og diagnose
• Behandling av herniated thorax ryggrad
• Komplikasjoner og forebygging
• Gymnastikk og øvelser for herniated thorax ryggrad

Årsaker til brokk

Skader på thoraxskivene utvikler seg av samme årsaker som i andre deler av ryggraden. Det står for 1 % av alle skiveprolapser. Oftest er skivene på nivået 8 – 12 brystvirvler (Th8 – Th12) påvirket. Den sanne utbredelsen av patologien er ukjent, siden den ofte ikke forårsaker noen klager. Ryggsmertene som mange opplever skyldes oftest andre årsaker, selv om en MR avslører en skiveprolaps i thoraxregionen.

Denne patologien oppstår på grunn av en av to årsaker:

• osteokondrose;
• ryggradskade.

Mange thoraxbrokk oppstår på grunn av gradvis slitasje av skivene, noe som fører til tap av elastisitet og innsynkning, forkalkning av rommet nær ryggvirvlene. Under disse forholdene presses innsiden av skiven utover og irriterer nerverøttene som kommer ut av ryggmargen. Dette er hvordan et brokk utvikler seg ved osteokondrose. I dette tilfellet utvikler symptomene seg gradvis hos personer mellom 30 og 50 år. I lang tid før han oppsøker lege, opplever pasienten ryggsmerter.

Traumatiske brokk oppstår plutselig med en betydelig ytre påvirkning på ryggraden. De er oftest forårsaket av fall fra høyde eller idrettsskade. Slike skader er typiske for unge mennesker uten uttalte tegn på osteokondrose. Hvis degenerative endringer i skivene allerede er tilstede, kan mildere påvirkninger på ryggraden, for eksempel vridning, også forårsake traumatisk brokk.

Tegn

Det vanligste symptomet på thoraxbrokk er smerter i øvre del av ryggen. Det kan spre seg (bestråle) langs den tilsvarende nerveroten til det interkostale rommet eller den fremre overflaten av brystet. Smerten forsterkes med bevegelse, hosting, nysing.

Utstrålende smerte kan imitere sykdommer i hjerte, lunger, mage og andre organer. Derfor, med slike opplevelser, er det nødvendig å undersøke ikke bare ryggraden, men også de indre organene.

Andre sykdommer i ryggraden kan forårsake lignende symptomer: vertebrale frakturer på grunn av osteoporose, osteomyelitt, svulster og deres metastaser.

Hvis brokket trenger inn i ryggmargen, kan symptomer på myelopati - skade på ryggmargen - oppstå:

• tap av følsomhet under stedet for kompresjon av hjernen;
• svakhet i bena og vanskeligheter med å gå;
• retensjon og deretter urininkontinens.

Klassifisering etter kriterier

Sykdommen er klassifisert avhengig av plasseringen og størrelsen på brokket.

En skiveprolaps kan stikke ut til siden (lateralt), inn i ryggmargskanalen eller i en centrolateral retning. Funksjonene til kliniske manifestasjoner avhenger av dette:

• Sentralt skivefremspring fører til øvre ryggsmerter og/eller myelopati, avhengig av størrelsen på hernieringen og graden av ryggmargskompresjon. I alvorlige tilfeller kan lammelse av underekstremitetene forekomme.
• En lateral (side) brokk komprimerer nerverøttene som kommer fra ryggmargen. Dette fører til smerter i siden, frontoverflaten av brystet eller i magen.
• En centrolateral brokk forårsaker både ryggsmerter og myelopati, samt spre smerte i brystet eller magen.

Avhengig av størrelsen på den utstikkende delen av disken, er det:

• fremspring (opptil 3 mm);
• skiveprolaps (opptil 6 mm);
• brokk (opptil 15 mm eller mer).

Symptomer og diagnose

Akutte smerter fra et thoraxbrokk går før eller siden over av seg selv, uavhengig av behandling. Vedvarende smerte kan imidlertid svekke en persons livskvalitet betydelig.

Det første trinnet i diagnosen er å studere pasientens plager og sykehistorie. Legen spesifiserer plasseringen (lokaliseringen) av smerte, dens alvorlighetsgrad, distribusjon (bestråling), type plager (nummenhet, svie, muskelsvakhet).

Fakta fra pasientens liv avsløres:

• ryggskade;
• vekttap;
• feber;
• problemer med vannlating;
• andre sykdommer.

All denne informasjonen hjelper med å bestemme nivået av ryggmargsskade.

Hvis det er en antagelse om at ryggsmerter er forårsaket av brokk i brystryggraden, foreskrives ytterligere forskningsmetoder:

• Røntgen oppdager ikke skiveprolaps, men hjelper til med å oppdage spinalskade eller ustabilitet;
• Magnetisk resonansavbildning er en smertefri test som tillater en nøyaktig diagnose.

Hvis mer detaljert informasjon er nødvendig, brukes følgende studier:

• computertomografi, som skaper et tredimensjonalt bilde av ryggraden;
• myelografi er injeksjon av et stoff i ryggmargskanalen som er ugjennomtrengelig for røntgenstråler, noe som gjør det mulig å fastslå tegn på kompresjon av ryggmargen.

Behandling av herniated thorax ryggrad

Enhver terapeutisk intervensjon for en brokk påvirker bare varigheten og alvorlighetsgraden av smerte, men et positivt resultat er ikke garantert av noen av behandlingsmetodene.

Hos 90 % av pasientene brukes konservativ terapi (uten kirurgi). Det finnes mange ikke-kirurgiske metoder, en kombinasjon av disse kan hjelpe pasienten.

Konservativ behandling av thoraxbrokk inkluderer en eller flere av følgende metoder:

• hvile i 2 - 4 dager, hvoretter personen kan gå tilbake til normal aktivitet;
• nektet å løfte vekter, jobbe med vibrasjoner, holde seg i stasjonær stilling i lang tid og sportsaktiviteter som øker ryggsmerter;
• smertestillende midler fra gruppen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen, meloksikam) oralt, i form av injeksjoner og eksterne midler - geler og salver;
• innføring av antiinflammatoriske hormoner i epiduralrommet i ryggmargskanalen;
• kalde kompresser på det berørte området, som påføres i 15 til 20 minutter og gjentas når smerten kommer tilbake;
• massasje - med stor forsiktighet, bare hvis det ikke er tegn på skade på røttene;
• fysioterapi.

Bruk av korsett er ofte ubrukelig, men pasienten kan bruke slike apparater før lasting.

Effekten av muskelavslappende midler er ikke påvist. Imidlertid kan legemidler som mydocalm eller tizanidin brukes i kompleks terapi i 2 til 3 uker.

Effektiviteten av fysioterapi er heller ikke bevist. Imidlertid hjelper tørr varme, parafin, ozokeritt, elektroforese og UHF-terapi i noen tilfeller å eliminere muskelspasmer og lindre smerte.

Utvidelsen av fysisk aktivitet gjennomføres gradvis over 6–12 uker etter at de akutte smertene avtar. I de aller fleste tilfeller er disse tiltakene tilstrekkelige for å forbedre pasientens velvære.

Kirurgi for thoraxbrokk er kun indisert i tilfeller der myelopati (kompresjon av ryggmargen) utvikler seg, svakhet i lemmer og dysfunksjon i bekkenorganene utvikler seg, eller det oppstår svært alvorlig smerte. Som regel følger disse tegnene en traumatisk brokk. For osteokondrose er kirurgi kun indisert for store brokk som svekker funksjonen til nerverøttene. Spørsmålet om kirurgisk inngrep vurderes hvis konservative metoder er ineffektive innen 2 til 4 måneder.

Kirurgisk dekompresjon brukes til å redusere trykket fra brokken på ryggmargen og dens røtter.

Operasjonen innebærer å fjerne en liten del av ryggvirvelen – laminektomi. Det utføres ofte gjennom en dorsal tilnærming, men resultatene av en slik intervensjon er ikke alltid tilfredsstillende. For sentrale og sentrolaterale brokk er det bedre å bruke en tilnærming gjennom brystet (transthoracic).

Spesielt gode resultater oppnås ved bruk av videoassistert thoraxkirurgi. Kirurger bruker små instrumenter som settes inn gjennom korte snitt i huden. Operasjonen utføres under videokontroll.

For en lateral brokk brukes en posterolateral tilnærming, hvor en del av ribben og den tverrgående prosessen til den tilsvarende vertebra fjernes.

Den prolapserte delen av herniated vertebra eller hele den skadede delen av nucleus pulposus fjernes. Slik manipulasjon kan utføres ikke bare med en skalpell, men også ved bruk av en elektrisk kniv eller en laserstråle.

• fortsette fysioterapi;
• kontroll vekt;
• Unngå å belaste ryggraden i bøyd stilling.

Komplikasjoner og forebygging

Thoraxbrokk oppstår vanligvis uten komplikasjoner. Imidlertid kan de potensielt forårsake ryggmargskompresjon. Som et resultat oppstår iskemi i nervevevet, banene som fører til bekkenorganene og nedre ekstremiteter er skadet, nedre spastisk paraplegi og vedvarende funksjonshemming oppstår.

Tegn på ryggmargskompresjon:

• svakhet i bena med en tendens til spasmer i bøyemusklene;
• redusert hudfølsomhet på kroppen;
• urinforstyrrelser av den sentrale typen: fravær av trang, urinretensjon med trussel om blæreruptur, deretter periodisk spontan frigjøring av små mengder urin som fører til fullstendig inkontinens;
• beltesmerter i bryst og mage.

Forebygging av thoraxbrokk:

• regelmessig moderat trening og trening, spesielt rolig gange;
• løfte vekter riktig: uten å bøye ryggen eller rette ut armene;
• bruk av en halvstiv eller ortopedisk madrass;
• når du jobber i sittende stilling, bruk en komfortabel stol med ryggstøtte og fotstøtte;
• industriell gymnastikk;
• bruk av komfortable, stabile sko.

Gymnastikk og øvelser for herniated thorax ryggrad

Pasienten bør sove på en halvstiv madrass med eller uten ortopedisk pute. Han bør løfte vekter ikke ved å bøye seg over lasten, men ved å sette seg på huk mot den. For å komme deg ut av sengen under en forverring, må du først knele ned og deretter, hjelpe deg selv med hendene, rette opp ryggen.

I de første 2 ukene etter en eksacerbasjon anbefales rolig gange, svømming, trening på treningssykkel og sykling. I fremtiden bør pasienten utføre øvelser som styrker musklene i stammen og fremre bukvegg. Vridning, brå bøying og hopping bør unngås.

Hovedøvelsen for brystbrokk: liggende på ryggen, løft armer og ben. Dette styrker de lange ryggmusklene, lindrer smerter og gjenoppretter blodsirkulasjonen i brystryggen.

Ytterligere øvelser for å lindre symptomene på en thorax brokk:

• sitte på en stol med rygg, len deg tilbake, spenn hendene på baksiden av hodet; len deg sakte fremover 5 ganger;
• sitt på gulvet, legg knærne til brystet, bøy og bøy ryggen 5 ganger;
• ligg på gulvet, legg en pute under skulderbladene, mens du puster inn, bøy ryggen, gjenta 5 ganger;
• ligg på gulvet, bøy knærne, lag en "bro" med støtte på føttene og underarmene;
• ligg på gulvet, trekk knærne til brystet, løft hodet, prøv å berøre knærne med pannen;
• ligg på siden og ta "fosterstilling", og strekk ryggmusklene godt.

Brokk i thorax ryggraden er ganske sjelden. Det er forårsaket av osteokondrose eller skade. Sykdommen viser seg som ryggsmerter, i alvorlige tilfeller er hudfølsomhet på stammen, blærefunksjon og evnen til å gå svekket. Konservativ behandling er rettet mot å eliminere symptomer og forhindre komplikasjoner av sykdommen. Ved store brokk utføres operasjon.

Ved behandling av dystrofiske sykdommer i ryggraden inkluderer dette brokk, forskjellige treningsmaskiner brukes med hell. En elliptisk trener for en herniated ryggrad vil i det minste til en viss grad bidra til å gjenopprette den naturlige ernæringen til skadede bindevevsstrukturer.

Hva er en elliptisk trener

En elliptisk trener er en hybrid av en tredemølle og en stepper. For pasienter med ryggmargsbrokk er det utmerkede alternativer for treningsmaskiner for trening hjemme, og da blir det mulig å utføre øvelser på den på en skånsom måte. Men du kan også besøke treningssentre, de har også slike treningsapparater, og trener under oppsyn av en instruktør;

De fleste modeller av treningsmaskiner gir muligheten til å gjøre bevegelser som simulerer å gå frem og tilbake. I dette tilfellet beveger pedalene seg langs en elliptisk bane. Den kan brukes av mennesker i forskjellige alderskategorier. I tillegg til at slike øvelser er bra for ryggraden, bidrar de også til å styrke det kardiovaskulære systemet og gå ned ekstra kilo. Det er nok å trene en halvtime om dagen, og dette vil allerede ha en positiv effekt på helsen din.

Hva du trenger å vite

— før du starter trening, er oppvarming og tøying nødvendig;

— under trening må du overvåke pulsen din slik at den ikke overstiger nivået anbefalt av legen;

— Under trening skal holdningen være komfortabel og stabil. Prøv å ikke lene deg for mye fremover og bevege deg jevnt. Hvis du føler deg svak og svimmel, stopp treningen umiddelbart;

— gode resultater kan oppnås hvis du trener en halvtime om dagen tre ganger i uken;

— velg de riktige klærne for trening på simulatoren. Det skal være behagelig og ikke begrense bevegelsen. Sko spiller ingen stor rolle, det viktigste er å være komfortabel.

Kondisjonsutstyr er en av de mest populære gruppene av sportsutstyr i ethvert treningsstudio og hjemme. Disse inkluderer tredemøller, steppere og orbitracks, treningssykler og rosimulatorer, etc. Felles for dette utstyret er de viktigste effektene de har på menneskekroppen:

• Styrking og trening av det kardiovaskulære systemet.
• Forebygging av vektøkning.
• Aktivt vekttap.
• Muskeltrening.

Men før du begynner å trene på kondisjonsutstyr, må du studere effekten på ryggraden og konsultere en profesjonell trener eller idrettslege.

Faktum er at noen av disse øvelsene har en positiv avlastende effekt på musklene i ryggradskorsetten, lindrer stress fra ryggvirvlene og forbedrer lokal ernæring, mens andre fører til smerter eller komplikasjoner ved ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet.

Tredemøller

Aktiv gange og løping er de mest nyttige, naturlige og universelle sportsaktivitetene for menneskekroppen, der nesten alle muskelgrupper er aktivt involvert, inkludert rygg- og magemusklene. Samtidig er sjokkbelastninger som er typiske for løping kontraindisert for pasienter med rygg- og korsryggsmerter.

Av denne grunn anbefales ikke pasienter med radikulitt, osteokondrose, intervertebrale brokk, under rehabiliteringsperioden etter kirurgiske inngrep, i nærvær av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, å delta i rekreasjonsjogging under naturlige forhold. .

Men i mange tilfeller, for behandling, rehabilitering og forebygging av spinalsykdommer, er det gjort unntak spesielt for tredemøller av flere grunner:

• Rolig løping eller gåing har en uttalt positiv effekt både på tilstanden til kroppen som helhet og på ryggraden spesielt.
• Stoffet til en høykvalitets tredemølle har gode støtdempende egenskaper, noe som reduserer støtbelastningen på ryggraden betydelig.

Pasienter med ryggproblemer kan trene på tredemøller under følgende forhold:

• Elektrisk drift, som reduserer belastningen på ryggraden, i motsetning til mekanisk drift, der beltet drives av føttene til en løpende person.
• Lave kjørehastigheter (jo høyere hastighet, desto høyere støtbelastning).
• Eksklusiv horisontal posisjon av lerretet under bevegelse. Installering av sporet i en hvilken som helst vinkel øker belastningen på ryggraden flere ganger.

En spesiell type tredemølle er undervannsløping, der en mekanisk drevet tredemølle er installert under vann slik at en del av pasientens kropp er i vannet. I dette tilfellet utføres leksjonen under tilsyn av en kvalifisert spesialist. Bevegelse i vann skaper minimal belastning på ryggraden og gir alle fordelene med vannprosedyrer og rekreasjonsløping.

Orbitreks og steppere

Orbitrek (elliptisk trener, ellipsoid) er et sportsutstyr som simulerer langrenn. I løpet av timen trenes nesten alle muskelgrupper, og de karakteristiske bevegelsene til bena i en ellipse gir mindre belastning på kneleddene. Når det gjelder kompleksiteten til belastningen på ryggraden, inntar orbitrek en midtposisjon mellom tredemøller og treningssykler - de gir mindre støtbelastning enn førstnevnte, men mer enn sistnevnte.

Øvelser på en ellipsoid er tillatt for pasienter med sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, spesielt med patologier i kneleddene.

En stepper er en simulator som simulerer klatretrinn, som har sterkest innvirkning på ryggraden. Av denne grunn er trening på denne kardiomaskinen kontraindisert for alle sykdommer i ryggraden og kneleddene.

Treningssykler

En av de mest populære typene kondisjonsutstyr som simulerer sykling. Oftest anbefales de for sportsaktiviteter for personer som er kontraindisert til å trene på tredemøller på grunn av ryggproblemer, spesielt de som er belastet av overvekt.

Den er egnet for bruk av alle mennesker, inkludert pasienter som gjennomgår behandling eller rehabilitering etter alvorlige sykdommer eller kirurgiske inngrep på ryggraden. I tillegg til den helseforbedrende belastningen på kroppen, lar trening på treningssykkel deg effektivt forbrenne kalorier og bli kvitt overflødig vekt.

I tillegg er det utviklet spesielle modeller av sykkelsimulatorer for pasienter med ryggradssykdommer - de såkalte horisontale treningssyklene, som er utstyrt med en komfortabel stol i stedet for en standard sal. Med denne typen sitteplasser er det en minimumsbelastning på ryggen, siden personen sitter i en stol i liggende eller liggende stilling.

Romaskiner

Et sportsutstyr som fullstendig imiterer kanopadling, som lar deg bruke flere store muskelgrupper samtidig, inkludert skulderbelte, mage- og setemuskler. Hvis du utfører øvelsene riktig og fordeler belastningen, vil ryggmusklene kun spille en støttende rolle, og derfor vil påvirkningen på ryggraden være ubetydelig.

Ytterligere positive effekter av romaskinen inkluderer å styrke ryggmuskulaturen, strekke ryggraden og aktivt brenne kalorier.

Viral hepatitt A er utbredt i land med varmt klima og utilfredsstillende sanitære og hygieniske leveforhold. Geografisk ligger de i Afrika (Egypt, Tunisia), Asia (Tyrkia, Sentral-Asia, India og Sørøst-Asia), Sør-Amerika og Karibia og er tradisjonelle reisemål for turisme og rekreasjon.

I følge helsedepartementet i Costa Rica ble det i januar 2019 rapportert om 33 tilfeller av viral hepatitt A i provinsen Puntarenas i områdene Barranca, Chacarita og El Roble. Et utbrudd av viral hepatitt A fortsetter i USA .

Fra januar 2019 ble det rapportert om 4 tusen tilfeller av viral hepatitt A i 10 stater, inkludert 25 dødsfall. Amerikanske sanitære og epidemiologiske kontrolleksperter innrømmer at dette utbruddet av viral hepatitt A er det største de siste 20 årene.

I Minsk i 2018 ble det registrert 32 tilfeller av viral hepatitt A, insidensraten var 1,6 per 100 tusen innbyggere. Hver 3 koffert importeres - fra India, Ukraina, Kypros, Russland, Monaco, Nederland, Tadsjikistan, Bulgaria.

Gul feber.

I følge WHO-informasjon i 2016-2018. tilfeller av gul feber er rapportert i Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, Fransk Guyana, Peru og Surinam.

Mellom juli 2017 og juni 2018 ble 1266 tilfeller av sykdommen laboratoriebekreftet i Brasil, inkludert 409 dødsfall. Fra desember 2018 til januar 2019 ble 361 bekreftede tilfeller av gul feber rapportert i 11 kommuner i to delstater i landet, hvorav 8 var dødelige.

I 2017-2018 I Brasil ble 1376 tilfeller av gul feber rapportert (483 dødsfall). I 2017-2018 Importerte tilfeller av gul feber fra Brasil ble rapportert hos uvaksinerte reisende fra Frankrike, Nederland, Romania, Sveits, Tyskland og Argentina.

I løpet av 2018 ble det registrert 22 tilfeller av gul feber i Colombia (8 laboratoriebekreftede), og i Peru - 15 tilfeller av gul feber (8 laboratoriebekreftede).

Det bør bemerkes at Brasil siden februar 2019 har opplevd en sesongmessig økning i forekomsten av gul feber, som tradisjonelt begynner i desember og slutter i mai.

Brasilianske helsemyndigheter tar nødvendige tiltak, inkludert vaksinasjoner, laboratorietester og vektorkontroll. I januar 2019 begynte vaksinasjon mot gul feber i landet, men prosentandelen av den vaksinerte befolkningen i ulike stater varierer fra 4 til 21 % av de som er planlagt for vaksinasjon (omtrent 3 millioner mennesker totalt).

Gul feber, en virussykdom som overføres til mennesker gjennom myggstikk, er fortsatt den eneste sykdommen som krever vaksinasjon ved innreise til land der det er fare for gulfeberinfeksjon.

Gul feber er vanlig i noen land i Sentral- og Sør-Amerika, Afrika (Argentina, Brasil, Venezuela, Colombia, Peru, Nigeria, Angola, Kongo, Etiopia, etc.), som er endemiske for gul feber, der klimaet fremmer lang tid. -term overlevelse og aktiv reproduksjon insekter, overført av insektbitt.

LES OGSÅ: Hydrogensulfidbad - gunstige egenskaper og medisinske indikasjoner

Forebyggende vaksinasjon mot gul feber av personer som reiser til land der denne infeksjonen er endemisk er det eneste og mest pålitelige middelet for å forebygge sykdommen.

Vaksiner mot gulfeber gir beskyttelse mot infeksjon 10 dager etter vaksinasjon. Som påkrevd av IHR, får vaksinerte personer et internasjonalt sertifikat for vaksinasjon eller profylakse som er gyldig for livet.

I henhold til IHR kan reisende som mangler bevis for gulfebervaksinasjon og som reiser inn i land der gulfebervektorer er tilstede, bli underlagt karantene, medisinsk undersøkelse eller andre tiltak, inkludert nektelse av innreise til landet.

Vaksinasjon mot gul feber i Minsk utføres sentralt på grunnlag av den 19. sentrale distriktsklinikken i Minsk (Independence Avenue, 119; kontakttelefon 267-07-22). Vaksinasjon utføres etter fremvisning av et sertifikat av den etablerte formen, utstedt av en lege fra en helseorganisasjon på borgerens bosted, som sier at det ikke er kontraindikasjoner for vaksinasjon. Voksne og barn fra 9 måneder er vaksinert én gang.

Det er en forverring av den epidemiologiske situasjonen angående kolera i verden. I Jemen i 2017-2018 Det var et utbrudd av kolera, som viste seg å være det største i moderne historie. Den dekket 22 av landets 23 provinser og besto av tre utvinningsbølger.

Fra april 2017 til august 2018 ble det dermed registrert mer enn 1,1 millioner tilfeller av mistanke om kolera i Jemen. 2310 mennesker har dødd av denne sykdommen i landet. Ifølge FN-eksperter er epidemien i Jemen menneskeskapt og forårsaket av borgerkrigen.

Et kolerautbrudd i Zimbabwe i 2018 krevde livet til 32 mennesker, og rundt 7,5 tusen tilfeller av sykdommen ble identifisert.

Ifølge forskere forekommer fra 1,3 til 4,0 millioner tilfeller av kolera og 21-143 tusen dødsfall av kolera årlig over hele verden. Ifølge WHO var antallet tilfeller av kolera i 2018 i 37 land i verden over 73,3 tusen.

mennesker, hvorav 1788 var dødelige, og mer enn 270 tusen tilfeller av mistanke om kolera ble også registrert. Det største antallet tilfeller (mer enn 70,2 tusen) er i landene på det afrikanske kontinentet Nigeria (over 24 tusen).

LES OGSÅ: Hvordan ser livmorfibroid ut på et ultralydbilde og når er den beste tiden å gjøre ultralyddiagnostikk? Hvordan forberede seg på prosedyren på riktig måte

), DRC (21,1 tusen), Somalia (5,5 tusen), Tanzania (4,2 tusen), Kenya (1,4 tusen). Siden 2010 er de eneste landene der ingen tilfeller av kolera har blitt rapportert i Afrika Botswana og Madagaskar. Store utbrudd registreres årlig i DRC, Angola, Uganda, Mosambik, Nigeria og Zambia. Dødsraten er 1 %, med de høyeste tallene i Zimbabwe (4,2 %) og Uganda (2,1 %).

I Sørøst-Asia er koleraendemiske områder Malaysia, Filippinene og Kina. I India og Bangladesh registreres utbrudd av sykdommen årlig: fra flere titalls til flere tusen tilfeller.

Fra 2010 til i dag fortsetter kolera å bli oppdaget i Haiti, Den dominikanske republikk og Cuba; og det er også en komplikasjon av den epidemiologiske situasjonen i landene i Sør-Amerika, inkludert Chile.

Malaria.

Malaria fortsetter å være en av de vanligste sykdommene i verden. Områdene der den sprer seg er hjemsted for 2,4 milliarder mennesker, eller 40 % av verdens befolkning. Hvert år blir 300 til 500 millioner mennesker smittet med malaria og 1,5 til 3 millioner dør.

90 % av malariatilfellene er registrert i afrikanske land, av resten forekommer omtrent 70 % av tilfellene i India, Brasil, Sri Lanka, Vietnam, Colombia og Salomonøyene. De vanskeligstilte CIS-landene for malaria er Aserbajdsjan, Tadsjikistan, Usbekistan, Turkmenistan, Kasakhstan, Kirgisistan, Georgia, Dagestan.

I Minsk i 2017 ble det registrert 7 importerte tilfeller av malaria - fra Sør-Amerika (Guyana) - 3 tilfeller, Afrika (Ghana, Kamerun) og India (Goa) - 2 tilfeller hver, i 2018 - 3 tilfeller (fra Ghana, Nigeria, Republikken Madagaskar).

Faren for infeksjon i tropiske land, CIS-land, transkaukasiske og sentralasiatiske regioner eksisterer det meste av året (eller hele året), selv med et kort opphold i landlige områder, men også i byer.

Sykdommen oppstår med generell ubehag, periodiske feberanfall, forstørret lever og milt, anemi og et tilbakefallsforløp. Ved alvorlig sykdom og utidig konsultasjon med lege kan sykdommen være dødelig.

Forebygging av infeksjon er beskyttelse av lokaler fra penetrasjon av vektorer (skjermingsvinduer) og beskyttelse mot deres biter (installasjon av nattduksgardiner, ødeleggelse av flygende mygg med insekticide midler ved bruk av elektriske fordampere-fumigatorer;

utendørs – behandling av utsatte områder på kroppen med repellenter. Forebygging av sykdommen er å ta antimalariamedisiner som foreskrevet av en lege, starter en uke før avreise til en region upåvirket av tropisk malaria, gjennom hele oppholdet der og ytterligere 4-6 uker etter hjemkomst.