For ca 2 uker siden fikk jeg en pakke fra St. Petersburg med et av de mest populære proteinene i verden. Før dette hadde jeg allerede prøvd ulike typer protein-karbohydratpulver, og nå bestemte jeg meg for å prøve selv den som er anerkjent av mange verdens kroppsbyggere og spesialister i sportsernæring.
Protein fra Optimum Nutrition, ifølge det mest populære kroppsbyggingsnettstedet i verden, bodybuilding.com, har vært en konsekvent leder innen proteinkvalitet i mange år. Fra 2005 til 2010 ble det anerkjent som årets beste protein, og i 2009 og 2010, det beste produktet sportsernæring har å tilby. Også i år innehar han selvsikkert førsteplassen på rankingen.
Jeg bestilte en krukke som veide 2373 g, siden det rett og slett er veldig vanskelig å finne flere i pålitelige butikker. Vanligvis tar jeg alltid de største boksene :) En porsjon av dette proteinet er 1 scoop (mer om det senere), som veier 29,4 gram. Det er ikke vanskelig å beregne at en slik krukke er designet for 80 porsjoner, som består av:
- Protein - 24 gram
- Karbohydrater - 3 gram
- Fett - 1 gram
- Kolesterol - 30 milligram
- Kalsium - 140 milligram
- Natrium - 60 milligram
- Kalium - 150 milligram
- Enzymblanding - 25 milligram
Aminosyresammensetning av en porsjon:
- Tryptofan – 405
- Valin – 1422
- Threonine – 1654
- Isoleucin – 1573
- Leucin – 2531
- Lysin – 2233
- Fenylalanin – 748
- Metionin – 492
- Arginin – 505
- Cystin – 494
- Tyrosin – 703
- Histidin - 423
- Proline – 1509
- Glutamin og dets forløpere - 4082
- Asparaginsyre – 2508
- Serin – 1126
- Glycin - 412
- Alanine – 1180
Vi er ferdige med sammensetningen av produktet, nå vil jeg fortelle deg om mine personlige inntrykk. Du har allerede sett hvordan krukken ser ut ovenfor (forresten, alle bildene i anmeldelsen er klikkbare). Selve krukken ser veldig stilig ut, åpnes lett og lukkes tett. Dette betyr at proteinet alltid (frem til utløpsdatoen, selvfølgelig) forblir det samme og det vil ikke komme ulike klumper som så må brytes av.
Proteinmåleren eller porsjonsbeholderen er plassert inne i glasset. Og for å finne det må du bruke en kniv eller et annet hendig verktøy :) Blant fordelene er selvfølgelig et håndtak (noen produsenter kan ikke tenke på en eller inkluderer ikke engang en porsjonsholder i settet), takket være at du kan plukke opp en del protein uten å berøre det med fingrene, og dermed redusere tapet av protein i seg selv. Dessuten fester proteinet seg praktisk talt ikke til porsjonsplaten (selvfølgelig, hvis den er tørr), noe som igjen betyr mindre tap.
Proteinet er veldig enkelt å blande i shakeren. Etter smak kan vi si at dette er det beste proteinet jeg har prøvd. Ifølge ryktene har Optimum Nutrition et spesielt laboratorium som kun tar for seg smaken av protein. Selvfølgelig smaker det ikke 100% banan (jeg tok protein med banansmak), men det er veldig likt. Kanskje jeg fikk dette inntrykket fordi jeg spiser ekte bananer veldig ofte, de er tross alt ikke så dyre.
Alle nettsteder anbefaler å fortynne proteinet med 200 eller til og med 300 milliliter vann, amerikanske vekter er skrevet på emballasjen og de betyr ingenting for meg :) Personlig fant jeg det ideelle alternativet for meg selv: 150 milliliter vann per porsjon, og det gir meg den perfekte smaken.
Når er den beste tiden å ta dette proteinet? Siden den er laget av myse, noe som betyr at den absorberes veldig raskt, kan den tas en time før en treningsøkt, etter en treningsøkt og i stedet for måltider. Jeg drikker det vanligvis i stedet for et måltid (jeg har en porsjon protein som en annen frokost), og noen ganger drikker jeg det også etter en treningsøkt hvis jeg får dårlig mat om kvelden. Før trening pleier jeg å drikke, noe jeg skal skrive om i en annen artikkel.
Jeg vil også legge til at jeg ikke er tilhenger av å bytte ut vanlig mat med sportsernæring. Det er selvfølgelig mer praktisk og sunnere enn noen dumplings eller koteletter, men før du spiser normal mat i riktig mengde, bør du ikke tenke på sportsernæring, dette er ikke en mirakelpille som vil få deg til å bli oppblåst med stormskritt , men rett og slett en ekstra kilde til protein av høy kvalitet.
På slutten av artikkelen foreslår jeg at du ser en video om Whey Protein, som vises på bodybuilding.com
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2270 gram (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard)
Produsent: USA
Antall porsjoner: 4,5 kg pakke - ca 160 porsjoner
2,2 kg boks - ca 77 porsjoner
1,5 kg krukke - ca 45 porsjoner
0,9 kg boks - ca 31 porsjoner
0,45 kg krukke - ca 15 porsjoner
serveringsstørrelse: ~ 29,4 g
Protein per porsjon : 24 gr. (78 %)
*proteinkilde: Proteinblanding (myseisolat, mysekonsentrat, mysepeptider)
Karbohydrater (hvorav sukkerarter): 4 gr. (2 gr.)
Fordeler med å konsumere 100 % Whey Gold Standard Whey Protein:
- Forbedrer proteinsyntesen
- Forhindrer katabolisme
- Gjenoppretter effektivt muskelceller etter aktiv trening
- Stimulerer muskelvekst
- Øker styrke, utholdenhet og energireserver i kroppen
- Hjelper med å skape avlastningsdefinisjon av muskler
- Det absorberes raskt og gir ingen bivirkninger.
Sertifikat:
100 % Whey Gold Standard
– myseprotein for muskeløkning fra den amerikanske produsenten Optimum Nutrition. Tilskuddet absorberes raskt og tilfører kroppen en stor mengde aminosyrer, noe som fremmer rask restitusjon og muskelvekst. Proteinet inneholder ikke skadelige ingredienser, så det har ingen bivirkninger. Den er fri for fett, kolesterol og andre stoffer som hemmer virkningen av proteinfraksjoner. Derfor er dette myseproteinet foretrukket av både profesjonelle idrettsutøvere og folk som fører en aktiv livsstil og ønsker å tone kroppen.
Myseprotein Optimum Nutrition 100 % Wei Gold Standard - sammensatt
Optimum Nutrition Gold Standard-linjen har et bredt utvalg av smaker, for eksempel:
- Fransk vaniljekrem
- Mokka Cappucino
- Banankrem
- Jordbær Banan
- Deilig jordbær
- tropisk punch
- hvit sjokolade
- Sjokolade mynte
- Dobbel rik sjokolade
- super melkesjokolade (Extreme Milk Chocolate)
- Sjokolade peanøttsmør
- sjokolademalt
- Sjokolade Kokos
- saltet karamell
- Kanel Graham Cracker
- Informasjonskapsler og krem
- Kake smultring
- Kakedeig
- Key Lime Pai
- Humpete vei
- Fransk vaniljekrem
- Vanilje iskrem
- kaffe
- Mokka Cappuccino
Merk at, avhengig av smak, kan vekten til en porsjon endres (fra 29 til 33 gram), mens sammensetningen også kan endre seg ubetydelig (mengde karbohydrater, kolesterol, jern osv.), men forblir uforanderlig mengden protein per porsjon er 24 gram.
Som et resultat kan antall porsjoner i pakker med samme vekt variere.
Optimum Nutrition produserer også en rekke smaker NATURLIG.
Smakene i denne serien inneholder ikke kunstige smaker, farger eller søtningsmidler:
- Jordbær
- Sjokolade
- Vanilje
Seriens utseende kan NATURLIG forskjellig fra standardfargen.
100% Whey Gold Standard er basert på myseisolat av førsteklasses kvalitet, som regnes som en av de reneste og sunneste formene for myse, da den produseres uten eksponering for kjemikalier eller forhøyede temperaturer. Hver porsjon av kosttilskuddet inneholder 24 g fettfritt, raskt fordøyelig myseprotein, beriket med aminosyrer, inkludert 5 g BCAA forgrenede aminosyrer.
Ved å ta myseprotein etter trening, gir idrettsutøveren musklene den nødvendige mengden næringsstoffer for aktiv vekst. Ved å gjenopprette muskelceller forhindrer aminosyrer deres nedbrytning og bidrar til å bygge sterke muskler. Det er også tilrådelig å ta dette myseproteinisolatet for vekttap mens du skjærer, etter en diett med lavt kaloriinnhold og lavt karbohydrat. I tillegg har Optimum Nutrition 100% Wei Gold Standard proteinshakes en behagelig smak.
Mange plages fortsatt av spørsmålet om forfalsket Oprimum Nutrition og spesielt membran under lokket.
Du kan se svaret her og akkurat nå:
Utseende på emballasje
Tilberedning av Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard protein:
Produktet blandes lett.
Du må blande en skje av produktet med 250-350 ml vann eller melk.
er et myseprotein av høy kvalitet. Når den brukes riktig, lar den deg raskt bygge muskelmasse. I tillegg undertrykker tilskuddet katabolske prosesser, akselererer utvinningen av kroppen og fremmer veksten av muskelvev. Den største fordelen med dette tillegget er det fullstendige fraværet av laktose i sammensetningen. Takket være dette var det mulig å få et helt ufarlig produkt, uten bivirkninger.
Menneskekroppen absorberer myseprotein ganske raskt, noe som gjør at den kan oppnå maksimale fordeler ved å trene hardt.
En annen ubestridelig fordel med sammensetningen er innholdet av peptider i den. Disse komponentene gjør at proteinprosessering kan utføres på kort tid, noe som gir resultater nesten umiddelbart. Aminogen og laktase nøytraliserer helt effekten av laktose når den kommer inn i kroppen.
Whey Gold Standard-produktet anses med rette som et referanseprodukt av erfarne idrettsutøvere. Hemmeligheten er også at sammensetningen inneholder en rekke aminosyrer, i tillegg til myseprotein. Det er også et proteinkonsentrat som har gått gjennom flere stadier av filtrering, ionebytterisolat og melkepeptider.
Komplekset av elementene beskrevet ovenfor lar idrettsutøveren oppnå virkelig høye effekter fra trening, og optimaliserer prosessene med å mette celler med protein.
Les også artikkelen "" på vår portal.
La oss se på de viktigste fordelene med dette tillegget:
- Høyt innhold av lavmolekylære peptider, som sikrer nesten øyeblikkelig virkning av raskt protein.
- Myseisolat i maksimal konsentrasjon. Dette proteinet går gjennom flere stadier av rensing og er derfor preget av maksimal kvalitet.
- Proteininnholdet per enkelt porsjon er 24 gram.
- 100 % Whey Gold Standard produsert av ON inneholder maksimal mengde aktive elementer. Disse inkluderer laktoferrin, laktoperoksidase, beta-laktoglobulin, immunoglobulin, alfa-laktalbumin, etc.
- Komplekset inneholder komponenter som betydelig akselererer prosessen med proteinabsorpsjon - laktase og aminogen.
- Hver porsjon inneholder omtrent 4 g glutamin og omtrent 5 gram bcaa-aminosyrer. Dette gjør dette tillegget mer effektivt.
- Rask oppløsning i vann. For å få en drink med jevn konsistens trenger du bare å røre den med en skje. Du trenger ikke å bruke mikser.
Les også artikkelen "" på vår nettside.
Råd! En raskere røreprosess oppnås ved bruk av en shaker.
Sportsernæring er en stor assistent i prestasjonene til idrettsutøvere. I dag er markedet mettet med ulike kosttilskudd, som hver har sine egne særtrekk og administrasjonsregler. En av de populære er Protein 80-komplekset fra Vader. La oss se nærmere på dens sammensetning og finesser ved bruk.
Hvordan forberede og ta 100 % Whey Gold Standard fra ON
For eksempel, med en vekt på 80 kg, bør en idrettsutøver ta omtrent 180 g av dette tillegget.
Viktig! Du bør ikke ta hele den daglige dosen på en gang. Det anbefales å strekke den ut over flere økter. Det er best å konsumere 4-6 porsjoner med 100 % Whey Gold Standard per dag.
Whey protein har det beste ryktet blant styrkeidrettsutøvere. Dette tilskuddet sikrer god muskelvekst, utløser anabole prosesser, fremmer rask restitusjon av kroppen, økt styrke og redusert fett.
I dag finnes det flere typer proteiner, blant dem har myseprotein blitt det mest populære. Du bør også ta hensyn til det utmerkede pris-kvalitetsforholdet som ligger i dette produktet. Det er derfor de fleste nybegynnere og profesjonelle velger det selv. For å gjøre det riktige valget trenger du bare å bestemme hvilken type protein du bør velge.
Å tilberede en cocktail basert på dette tilsetningsstoffet er ikke spesielt vanskelig. For å gjøre dette trenger du bare å løse opp en del av pulveret i vann eller melk. Det er best å bruke skummet melk. Bland cocktailen godt, oppnå en jevn konsistens og fjern klumper.
Riktig bruk av 100 % Whey Gold Standard er nøkkelen til gode resultater i sport
Konklusjon
Vil du bygge muskler raskt? Da er ONs 100% Whey Gold Standard et godt valg for deg. Men husk at mirakler ikke skjer, og når du tar dette tillegget, må du gjennomføre systematisk trening i treningsstudioet og spise et balansert kosthold. Bare en integrert tilnærming vil gi deg virkelig gode resultater!
(3
rangeringer, gjennomsnitt: 5,00
av 5)
100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er et populært proteintilskudd som brukes av både sports- og treningsentusiaster og profesjonelle. Det er kjent for å være et enkelt produkt som gir en proteinkilde av høy kvalitet til en rimelig pris.
Whey Protein: hva er det?
100% Whey Gold Standard er et myseprotein (rask, daglig tilskudd) fra det populære merket Optimum Nutrition. Hovedkomponenten og en av de reneste formene for myse er myseproteinisolat. Myseprotein har fortjent vunnet priser som Årets kosttilskudd og Årets protein, og selve blandingen har blitt en målestokk i markedet. Dette er et høykvalitetsprodukt, som også kalles gullstandarden for proteinblandinger. Når det gjelder salg i verden, rangerer dette serumet først (på grunn av det rimelige forholdet mellom pris og kvalitet).
Optimum Nutrition er et datterselskap av den ledende oste- og matprodusenten Glanbia. Et ideelt rykte, utmerket kvalitet og gode priser, alt dette sørget for stor etterspørsel etter produktene. Selskapet opererer under 2 merker - Optimum Nutrition og American Body Building.
Whey Protein kan vanligvis kjøpes i mengder på 2270g, 2273g, 4540g eller 4545g.
Sammensatt
Blant proteinkomponentene til 100% Whey Gold Standard er det første stedet myseproteinisolat eller dets reneste form. Optimum Nutrition har jobbet med å forbedre produktene sine siden 90-tallet, tilført de beste ingrediensene og forbedret formelen.
For å få et pulver bestående av 90% protein, må dette proteinet isoleres fra kolesterol, fett, laktose, samt andre unødvendige komponenter som følger med det.
Dette gjøres ved hjelp av spesielle metoder, og proteinet 100 % Whey Gold (som inneholder myseprotein eller Whey Protein Isolate i utgangspunktet) viser at Optimum Nutrition ikke er bekymret for produksjonskostnadene, men for kvaliteten på produktene sine. 100% Whey Gold er et av de første produktene av denne typen som ble utgitt.
Myseprotein inkluderer også følgende komponenter:
- mer og (i 1 porsjon). Disse komponentene er nødvendige for å øke kroppens beskyttende funksjoner og for å aktivere restitusjonsprosesser etter trening;
- , som utgjør mer enn 5 gram protein (for effektiv muskelvekst og vedlikehold);
- aminosyrer bygget inn i peptidkjeder (de er ikke tilsatt kunstig).
Proteintilskuddet inkluderer også:
- smaker (kunstige og naturlige);
- myseproteinkonsentrat og mysepeptider;
- lecitin;
- acesulfam kalium;
- Aminogen (Aminogen);
- laktase;
Hvorfor er dette nødvendig?
Myseproteintilskudd har blitt populært ettersom kroppsbyggere og treningseksperter har konsumert og promotert materialet. Den primære bruken er å nå målet proteininntak, typisk for muskelbygging og atletisk ytelse, selv om slike kosttilskudd ofte anbefales for de som ønsker å gå ned i vekt så vel som for metthets skyld.
Enkelt sagt - hvis noen trenger hjelp til å bygge sin ideelle kropp, er myseprotein et effektivt supplement for å øke det totale proteininntaket i en praktisk form.
applikasjon
100% Whey Gold Standard er veldig enkelt å tilberede. Mysen kan tilberedes enten ved hjelp av en mikser eller shaker, eller ved å bruke en vanlig skje, bland den godt i en kopp eller et glass.
Hvordan å bruke
Myseprotein bør drikkes 2 ganger om dagen, om morgenen og 30 minutter etter trening. På treningsfrie dager tas tilskuddet 1 gang, om morgenen eller mellom måltidene (dersom mengden protein vi får fra maten er utilstrekkelig, bør myseprotein drikkes 2 ganger daglig).
Beregning av mengden protein som må inntas for normal muskelvekst ser omtrent slik ut: 1,5-2 gram protein per 1 kg vekt. Ved hjelp av denne formelen kan du beregne ditt daglige behov og proteinmangel, og deretter kan du ta igjen tapene med 100 % Whey Gold Standard.
Siden alle har sin egen daglige mengde protein, trenger noen å drikke Whey protein to ganger, selv på fridager fra trening.
Hvordan lage en cocktail
Instruksjonene for å lage en proteinshake er veldig enkle. Du må blande 33 gram av blandingen med 300 ml vann. Avhengig av individuelle smakspreferanser, kan melk eller juice brukes i stedet for vann.
Proporsjonene for å tilberede en slik cocktail kan variere litt (innen 200-300 ml); du kan også blande 1 scoop Whey protein med 200 ml vann, juice eller melk. Her kan spørsmålet oppstå: hvor mange gram er det i en måleskje? Den skal leveres komplett med en krukke - 32 g.
Teksturen som oppnås når den blandes er veldig lett å konsumere. En slik kalkholdig konsistens er veldig vanskelig å finne, da de som allerede har prøvd produkter fra andre produsenter sier det. Konsistensen er merkbart tykkere enn rene isolater og hydrolysatprodukter.
Smak og tekstur
Myseprotein (og dets derivater) har en tendens til å være bittert (hvis det ikke er krydret), men totalt sett smaker tilskuddet godt. Dette produktet er smaksatt med acesulfamkalium og sukralose, selv om det er en serie produkter som kun inneholder naturlige søtningsmidler fra Optimum Nutrition.
Før du kjøper, er det bedre å finne ut hvilken smak som er bedre, siden du må ta proteinet i ganske lang tid før det går tom og du må kjøpe en ny (og den lave kostnaden tillater deg rett og slett ikke å kaste et slikt kjøp).
For personer som deltar i regelmessig fysisk aktivitet, er det nødvendig å spise protein (både med mat og med kosttilskudd) med en hastighet på 2 gram per kilo kroppsvekt per dag. Basert på denne hypotesen er det nødvendig å beregne den daglige eller enkeltdosen av stoffet. Men antall ganger du tar proteinløsningen bør ikke være mindre enn to ganger om dagen.
Så en porsjon bør tas om morgenen, helst på tom mage, og den andre i løpet av dagen, mellom måltidene. Idrettsutøvere som er undervektige eller gjennomgår intens fysisk aktivitet kan legge til en tredje dose av blandingen i kostholdet – før sengetid. Det er også praktisk å ta drikkeprotein etter hver treningsøkt. Du vil lære hvordan du drikker det i vår artikkel -.
Hvordan fortynne proteinblanding Whey protein
Før du tar Whey protein, må blandingen fortynnes i en hvilken som helst drink - juice, melk eller vanlig vann. Fortynn en skje med proteinsammensetning per 200-250 milliliter væske. For å få en jevn konsistens på proteindrikken er det best å bruke en shaker, blender eller mikser.
Spesielt for de som tviler på fordelene med protein, anbefaler vi deg å lese artikkelen vår
Laster inn...