Hva slags treningsapparat kan du bruke hvis du har diskusprolaps? Kinesiterapi er en av de mest effektive måtene å behandle brokk på. Regler for sykling

En ganske vanlig sykdom i ryggraden er intervertebral brokk. Ryggtrenere for brokk hjelper til med å løse problemet med å gjenopprette pasienten på ethvert stadium av sykdommen uten kirurgisk inngrep. Simulatorene har en dekompresjons- og antigravitasjonseffekt. Når du bruker dem, kan pasienten gjenopprette ernæring til mellomvirvelskivene, som, som et resultat av å miste deres elastisitet og evne til å absorbere sjokk under aksiale belastninger, desintegreres i elementer og danner en herniated plate.

Metoder for behandling av vertebral brokk

En av de vanligste metodene er medikamentell behandling med antiinflammatoriske og ikke-steroide legemidler. Svært ofte ender slik terapi med avhengighet av medisiner som bare hjelper midlertidig å lindre smerte. Bruk av legemidler kan lokalisere smerte i ett segment av ryggraden, men det kan vises i et annet. Dessverre fører søket etter effektive medisiner til en økning i størrelsen på brokket. Resultatet er behovet for kirurgisk inngrep, som ikke garanterer en 100 % kur for problemet.
Ofte, etter operasjonen, bruker pasienten mye tid på rehabilitering, bærer et spesielt korsett som begrenser bevegelsen og fører til atrofi av muskelsystemet, endringer i strukturen til bein og skiver. Ved slutten av slik behandling kommer pasienten bare i sjeldne tilfeller.
Moderne enheter designet for å forbedre tilstanden til ryggraden og ryggen hjelper til med å lindre pasienten fra fremtidige problemer knyttet til funksjonen til muskel- og skjelettsystemet. Utilstrekkelig aktivitet, som regnes som hovedårsaken til intervertebral herniering, kan kompenseres ved trening på spesialtreningsutstyr. Treningsmetode og øvelsessett må avtales med lege eller instruktør. Dette hjelper ikke bare å unngå negative konsekvenser, men vil også gjøre helbredelsesprosessen mye mer effektiv.
Hovedfunksjonene som treningsmaskiner utfører for spinal brokk er:

avslapning;
gjenoppretting av mobilitet av ryggradssegmenter;
forbedret blodsirkulasjon;
styrking av ryggmuskulaturen.

Restorative enheter har evnen til å ha en gunstig effekt på menneskekroppen som helhet.

Vertebrale trenere

Den mest effektive måten å rehabilitere pasienter diagnostisert med intervertebral brokk og andre ryggsykdommer på er spesialiserte medisinske simulatorer.
Mange fakta peker i favør av simulatorer. Dette er den sikreste og mest effektive måten å forebygge mange ryggsykdommer på. De vanligste er vertebrale trenere designet for behandling og forebygging av muskel-ligamentøse korsett i ryggraden, intervertebral brokk, skoliose og muskelstyrking. Denne utvinningsmetoden kombinerer trening og hvile.
Prinsippet for deres operasjon er som følger. Pasienten legger seg på et hardt underlag. Enheten, koblet til nettverket, begynner jevnt å svinge bena. Vibrasjonsprosesser overføres til bekkenet, deretter til ryggraden, hvor bevegelsen begynner å ligne de motoriske handlingene ved å gå. Den gunstige effekten av trening på slike simulatorer er basert på det faktum at alle handlinger utføres i liggende stilling. Dette gjør at ryggmusklene kan slappe av og lindre muskelspenninger. Blodsirkulasjonen i ryggraden er betydelig forbedret.
Hensikten med å trene på slike simulatorer inkluderer å gjenopprette spinalfunksjonen, forbedre stoffskiftet, stimulere nervesystemet og blodcellene i benmargen. Under treningsprosessen normaliseres det autonome nervesystemet, kroppens beskyttende egenskaper forbedres, og utstrømningen av blod i venene normaliseres. Vertebral trenere vil bli en uunnværlig assistent for de pasientene som fører en stillesittende livsstil og lider av dårlig spinal mobilitet.

Elliptiske trenere

En av de mest moderne typene sportsutstyr er den elliptiske treneren. Øvelser på den lar deg bruke nesten alle muskelgrupper, styrke magemusklene og miste overflødig vekt. Treningsmaskinen kombinerer egenskapene til en tredemølle og en stepper, som lar deg trene hjertemusklene og kroppen som helhet samtidig.
Ellipsetreneren (ellipsen) passer for personer i ulike aldre med ulike nivåer av fysisk form. Tilstedeværelsen av flere moduser vil tillate deg å styrke det kardiovaskulære systemet ditt og miste ekstra kalorier i løpet av halvtimes økter. Pedaler lar deg opprettholde en naturlig kroppsposisjon mens du beveger deg og avlaster leddene dine. Takket være dette er simulatoren perfekt for de som har problemer med ryggraden. Øvelser på den bidrar til å holde kroppen i en fri stilling, og avlaster belastningen på alle komponenter i muskel- og skjelettsystemet.
Ellipsen er utstyrt med en spesiell datamaskin, som inneholder ulike treningsprogrammer. Ved å øke motstanden til pedalene og spakene, er de i stand til å skape en imitasjon av å klatre i et fjell. Et nødvendig tillegg er trådløs pulsmåling, som lar deg overvåke dynamikken og aktiviteten til aktivitetene dine. Simulatoren tar ikke mye plass, så den kan kjøpes til hjemmebruk.

Setetrener

En utmerket løsning for ryggproblemer er den ekstremt populære treningsmaskinen for spinal brokk, som er et sete utstyrt med en stiv base og en bevegelig overdel.
Denne enheten kan sammenlignes med en ortopedisk stol. Det praktiske med setetreneren er at den kan brukes med en stol eller stol.
Under trening bruker en person alle musklene i kroppen, inkludert bekkenet, bena og ryggen og leddene. Enheten har et moderne design og kan brukes av barn fra en tidlig alder, samt personer som jobber på kontorer.

Kinesiterapi - bevegelsesbehandling

Det er en spesiell terapi som tillater bruk av ikke-kirurgisk behandling for herniated intervertebral discs. Denne nye retningen i medisinen kalles kinesioterapi – behandling med bevegelse. Prinsippet for denne teknikken er å veilede pasienten gjennom smertefulle fysiologiske reaksjoner forbundet med belastninger på de syke ryggvirvelmusklene. Når du utfører spesielle øvelser, opplever en person smerte. Å overvinne denne smerten hjelper i kampen mot sykdommen.
Bruken av et slikt program innebærer bruk av en spesialdesignet Bubnovsky-simulator. Enheten er en lastblokkstruktur der laster som beveger seg langs føringer aktiveres av mansjetter og håndtak. Simulatoren har en øvre og nedre blokk og består av to rammer, parallelle med hverandre og forbundet med en tverrstang.

Enheten bidrar til å styrke muskelkorsettet, og tvinger ryggraden til å jobbe konstant. I prosessen med å utføre øvelser på simulatoren, forbedres blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å lindre hodepine og ubehag i ryggen. Fordelene ved å bruke Bubnovsky-simulatoren er:

gjenoppretting av ernæring til de berørte områdene;
retur av ryggradsmobilitet;
aktivering av dype muskler;
forbedring av åndedrettsfunksjonen;
økning i arbeidsevne.

Før du starter noen trening på simulatorer, må pasienter gjennomgå diagnostikk for å identifisere de områdene som er i en tilstand av kompresjon. Pasienter velges et individuelt sett med øvelser, som utføres under tilsyn av en instruktør eller rehabiliteringslege. Varigheten av undervisningen for personer med ryggproblemer er ikke mer enn én time.

Moderne treningsmaskiner bidrar ikke bare til å forbedre helsen, men lindrer også det psykologiske stresset til pasienter med ryggmargsbrokk, forbedrer livskvaliteten betydelig og returnerer dem til en normal livsstil.

Gode nyheter for folk som er vant til å lede en aktiv livsstil, og etter diagnose av et hernialt fremspring, blir tvunget til å forlate idretten - styrketrening er tillatt.

Selvfølgelig må du trene annerledes enn før og overholde noen begrensninger, men likevel er sykdom ikke en grunn til å gi opp idrettsøvelser.

Nødvendige restriksjoner

Styrkeøvelser for ryggmargsbrokk har en rekke begrensninger knyttet til sykdommens egenskaper. De viktigste medisinske anbefalingene er som følger:

Minimer direkte belastninger på ryggraden. Bevegelser der aksial belastning oppstår () er spesielt farlige. Om ønskelig, og etter legekonsultasjon, styrkeøvelser eller evt. i liggende stilling på benk.
Unngå om mulig øvelser som krever at overkroppen står i oppreist stilling over lengre tid (tredemølle).
Den tradisjonelle mage- og korsryggsrutinen er forbudt. Disse bevegelsene, spesielt med en lumbal brokk, vil provosere kompresjon av intervertebral brusk og.
Velg treningsutstyr for trening på en slik måte at ryggen er så avslappet som mulig under trening.

Det er bedre å spille sport under veiledning av en erfaren trener, som individuelt vil velge et sett med styrketrening som er akseptabelt for herniated intervertebral discs.

Men hvis dette ikke er mulig, anbefales det å konsultere en lege før du starter klassene.

I tillegg får pasientene i de fleste treningsterapirom etter endt rehabiliteringskurs utdelt brosjyrer der bilder viser hvordan de kan og ikke kan trene.

Hvordan kan du trene

Til tross for begrensningene forbundet med sykdommen, er settet med styrkeøvelser for intervertebral brokk ganske stort. Tillatt å gjøre:

på. Pull-ups er tillatt for ryggmargsbrokk uansett sted og styrker nesten alle ryggmuskler (bortsett fra korsryggen og baken).
Overheadpressen vil perfekt styrke armene og skuldrene dine. Men for å utføre det, bør du velge en maskin som har et sete med høy rygg for å forhindre aksial vridning under pressen. Tilstedeværelsen av et sete med høy rygg er en forutsetning når du utfører kraftbelastninger på armer og skuldre under en herniert korsrygg.
Den vertikale vektstangpressen kan kun utføres etter konsultasjon med lege og med nøye utvalgte vekter. det er mulig uten konsultasjon, du trenger bare å sørge for at i øyeblikket av fysisk anstrengelse bøyer ikke korsryggen seg og presses tett til benken. I denne stillingen er øvelser med manualer også akseptable.
bruk kun en som ryggen din er rett eller tilbakelent på. Hvis treningsstudioet ikke har en slik modell, er det bedre å forlate treningssykkelen.
Styrkemaskiner som imiterer roing regnes som de mest nyttige og sikre for brokk. De bidrar til å skape et naturlig muskulært korsett for ryggraden, og risikoen for skivekompresjon når du jobber med dem er minimal.
Hvis det er behov for å "pumpe opp ryggen", bør du bruke en spesiell maskin - bøying og vending med tunge vekter er forbudt. Arbeid på en slik simulator er bare tillatt hvis brokkpatologien er lokalisert eller.
Å trene magemuskler, korsryggen og bena krever spesiell forsiktighet og følger legens anbefalinger. Hvis det er tvil om sikkerheten til en sportsmaskin, er det bedre å nekte å jobbe med den.

Styrketrening styrker muskler og strammer opp figuren din, men selv når du utfører bevegelser godkjent av legen din, bør du ikke overse sikkerhetstiltak.

Sportssikkerhet

For å minimere risikoen for platekompresjon eller nervekompresjon, følg anbefalingene nedenfor:

Ikke tren hvis det er smerter eller ubehag i ryggraden.
For å fordele fysisk anstrengelse jevnt, juster sportsstangen til en posisjon som passer til høyden din (bruk spesielle regulatorer).
For enkelhets skyld, bruk forskjellige stativer og benker.
Ta på før timen for å forhindre. Korsettet kan kjøpes på apoteket etter samråd med legen din.
Hvis du opplever ubehag i ryggraden mens du utfører bevegelser, bør du umiddelbart slutte å trene.

Styrkebelastninger for intervertebral brokk vil styrke musklene og forbedre tilstanden til det deformerte vevet hvis det utføres riktig. Hvis du trener ukontrollert, uten å følge sikkerhetstiltak, kan du provosere frem en forverring av sykdommen.

Ansvarsnektelse

Informasjonen i artiklene er kun til generell informasjon og skal ikke brukes til selvdiagnostisering av helseproblemer eller til terapeutiske formål. Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk råd fra en lege (nevrolog, terapeut). Rådfør deg med legen din først for å vite den eksakte årsaken til helseproblemet ditt.

Jeg blir veldig takknemlig hvis du klikker på en av knappene
og del dette materialet med vennene dine :)

Hvis det ikke er noen samtidige alvorlige sykdommer, kan du i løpet av remisjonsperioden gå til treningsstudioet for brokk i korsryggen. Under klasser som varer 3 timer, deltar pasienter i aktive aktiviteter i 60 minutter under tilsyn av en erfaren instruktør. Hver aktiv øvelse etterfølges av en kort hvileperiode. Etter 10 treningsøkter føler pasienter gunstige endringer i ryggområdet.

Viktig. Kinesiterapi utføres ved å bruke riktig pust: når du anstrenger deg med maksimal spenning, ta en sterk pust, når du slapper av, pust sakte ut luften.

Typer treningsutstyr for intervertebral brokk

Ved hjelp av ryggtreningsapparater kan brokk behandles etter metoden for å skape stress. Den er dannet av kunstige vekter, ved hjelp av vekten til kroppen din eller et blokksystem som støtter belastningene.

Simulatorer MTB-1 og MTB-2

Populære simulatorer for brokkrehabilitering inkluderer MTB 1-2 spinal brokksimulator av professor Bubnovsky. De kan installeres hjemme hvis det ikke er mulig å trene i treningsklubber.

MTB-1-simulatoren består av et vertikalt enkelt metallstativ laget av en 40x40 mm profil. Den er utstyrt med fester, blokker, en metallkabel og en stabel med 2,5 kg vekter. Totalvekten på stabelen er 105 kg. Vekten på simulatoren er 135 kg, og dens dimensjoner er 70x80x220 cm.

MTB-2-simulatoren vil kreve mer plass, siden den består av to metallstativer som danner en dobbel blokkramme med dimensjoner: 3350 × 900 × 2250 mm. Vekten på strukturen er 310 kg. Simulatoren har 2 laststabler på 105 kg hver, kabler, blokker og koblinger. For å gå med dem, må du kjøpe mansjetter for armer og ben, samt utvidere laget av flerkjernegummi, bestående av 1-5 tråder.

Hvordan bruke treningsutstyr for brokk

Ved å bruke øvre og nedre trekk på multifunksjonelle maskiner, med begge hender, kan du bruke spinal dekompresjon:

skulderbelte, gjenopprette nakkemusklene for å eliminere ustabilitet i nakkevirvlene og lindre muskelspasmer;
muskler i korsettet (bryst), mage og armer, som vil lindre smerteanfall og styrke musklene og bindevevet for å støtte ryggraden.

Å tråkke og krysse bena engasjerer og styrker lumbogluteal-sakralområdet og lindrer brokksmerter.

Elliptisk trener

En elliptisk trener for en herniated korsrygg lar deg trene på en skånsom måte i treningsstudioet eller hjemme i en halvtime 3 ganger i uken. På den kan du simulere å gå fremover og bakover ved å bevege pedalene langs en elliptisk bane.

Les også artikkelen om hvordan på vår portal.

Tips: Før du starter treningen, må du gjøre strekk- og elteøvelser for benmusklene. Ikke glem pust og pulskontroll. Stillingen som er valgt er komfortabel og stabil uten å bøye seg for mye fremover. Bevegelser utføres jevnt. Hvis det viser seg svakhet og svimmelhet, bør du slutte å trene.

En elliptisk trener for en herniated ryggrad hjelper:

styrking av musklene i rygg og ben, kardiovaskulære og respiratoriske systemer;
øke immunitet, koordinering av bevegelser;
bli kvitt overflødig ballast: fett, kreftfremkallende stoffer og giftstoffer ved å aktivere stoffskiftet.

Treningssykkel

For trening i sittende eller liggende er en treningssykkel egnet for ryggmargsbrokk . Den simulerer sykling og bidrar til å styrke de fleste musklene i kroppen, noe som er viktig for ryggsmerter. De respiratoriske og kardiovaskulære systemene trenes også.

Øvelser for ryggmargsbrokk

Kinesiterapi ved hjelp av simulatorer som utvikler og styrker muskel- og bindevev, bidrar til å øke leddbevegelsens bane, hjelper til med å bli kvitt ryggsmerter på grunn av intervertebral brokk og forhindre at den oppstår.

Kondisjonsutstyr er en av de mest populære gruppene av sportsutstyr i ethvert treningsstudio og hjemme. Disse inkluderer tredemøller, steppere og orbitracks, treningssykler og rosimulatorer, etc. Felles for dette utstyret er de viktigste effektene de har på menneskekroppen:

Styrking og trening av det kardiovaskulære systemet.
Forebygging av vektøkning.
Aktivt vekttap.
Muskeltrening.

Men før du begynner å trene på kondisjonsutstyr, må du studere effekten på ryggraden og konsultere en profesjonell trener eller idrettslege.

Faktum er at noen av disse øvelsene har en positiv avlastende effekt på musklene i ryggradskorsetten, lindrer stress fra ryggvirvlene og forbedrer lokal ernæring, mens andre fører til smerter eller komplikasjoner ved ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet.

Tredemøller

Aktiv gange og løping er de mest nyttige, naturlige og universelle sportsaktivitetene for menneskekroppen, der nesten alle muskelgrupper er aktivt involvert, inkludert rygg- og magemusklene. Samtidig er sjokkbelastninger som er typiske for løping kontraindisert for pasienter med rygg- og korsryggsmerter.

Av denne grunn anbefales ikke pasienter med radikulitt, osteokondrose, intervertebrale brokk, under rehabiliteringsperioden etter kirurgiske inngrep, i nærvær av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, å delta i rekreasjonsjogging under naturlige forhold. .

Men i mange tilfeller, for behandling, rehabilitering og forebygging av spinalsykdommer, er det gjort unntak spesielt for tredemøller av flere grunner:

Rolig løping eller gåing har en uttalt positiv effekt både på tilstanden til kroppen som helhet og på ryggraden spesielt.
Stoffet til en høykvalitets tredemølle har gode støtdempende egenskaper, noe som reduserer støtbelastningen på ryggraden betydelig.

Pasienter med ryggproblemer kan trene på tredemøller under følgende forhold:

Elektrisk drift, som reduserer belastningen på ryggraden, i motsetning til mekanisk drift, der beltet drives av føttene til en løpende person.
Lave kjørehastigheter (jo høyere hastighet, desto høyere støtbelastning).
Eksklusiv horisontal posisjon av lerretet under bevegelse. Installering av sporet i en hvilken som helst vinkel øker belastningen på ryggraden flere ganger.

En spesiell type tredemølle er undervannsløping, der en mekanisk drevet tredemølle er installert under vann slik at en del av pasientens kropp er i vannet. I dette tilfellet utføres leksjonen under tilsyn av en kvalifisert spesialist. Bevegelse i vann skaper minimal belastning på ryggraden og gir alle fordelene med vannprosedyrer og rekreasjonsløping.

Orbitreks og steppere

Orbitrek (elliptisk trener, ellipsoid) er et sportsutstyr som simulerer langrenn. I løpet av timen trenes nesten alle muskelgrupper, og de karakteristiske bevegelsene til bena i en ellipse gir mindre belastning på kneleddene. Når det gjelder kompleksiteten til belastningen på ryggraden, inntar orbitrek en midtposisjon mellom tredemøller og treningssykler - de gir mindre støtbelastning enn førstnevnte, men mer enn sistnevnte.

Øvelser på en ellipsoid er tillatt for pasienter med sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, spesielt med patologier i kneleddene.

En stepper er en simulator som simulerer klatretrinn, som har sterkest innvirkning på ryggraden. Av denne grunn er trening på denne kardiomaskinen kontraindisert for alle sykdommer i ryggraden og kneleddene.

Treningssykler

En av de mest populære typene kondisjonsutstyr som simulerer sykling. Oftest anbefales de for sportsaktiviteter for personer som er kontraindisert til å trene på tredemøller på grunn av ryggproblemer, spesielt de som er belastet av overvekt.

Den er egnet for bruk av alle mennesker, inkludert pasienter som gjennomgår behandling eller rehabilitering etter alvorlige sykdommer eller kirurgiske inngrep på ryggraden. I tillegg til den helseforbedrende belastningen på kroppen, lar trening på treningssykkel deg effektivt forbrenne kalorier og bli kvitt overflødig vekt.

I tillegg er det utviklet spesielle modeller av sykkelsimulatorer for pasienter med ryggradssykdommer - de såkalte horisontale treningssyklene, som er utstyrt med en komfortabel stol i stedet for en standard sal. Med denne typen sitteplasser er det en minimumsbelastning på ryggen, siden personen sitter i en stol i liggende eller liggende stilling.

Romaskiner

Et sportsutstyr som fullstendig imiterer kanopadling, som lar deg bruke flere store muskelgrupper samtidig, inkludert skulderbelte, mage- og setemuskler. Hvis du utfører øvelsene riktig og fordeler belastningen, vil ryggmusklene kun spille en støttende rolle, og derfor vil påvirkningen på ryggraden være ubetydelig.

Ytterligere positive effekter av romaskinen inkluderer å styrke ryggmuskulaturen, strekke ryggraden og aktivt brenne kalorier.

– en alvorlig og svært vanlig sykdom, og derfor er det utviklet et stort antall behandlingsmetoder.

Og helt atskilt fra denne listen er behandling med styrkebelastninger på muskelsystemet.

Denne relativt unge og fortsatt lite kjente metoden for behandling av intervertebral brokk kalles kinesiterapi. For å utføre det i tilfeller av spinal brokk, brukes forskjellige simulatorer.

Litt historie

Grunnleggeren av kinesiterapi er doktor i medisinske vitenskaper og professor Sergei Mikhailovich Bubnovsky.

Filosofien bak metoden hans er at kroppen er i stand til å helbrede fra ryggmargssykdom på egen hånd, uten hjelp av medisiner, ortopediske apparater og kirurgiske operasjoner.

Samtidig lærer pasienten å bedre kontrollere kroppen sin. Ifølge professoren gjør personer over 60 år som har gjennomgått et kur med kinesiterapi det de ikke kunne ved 40 års alder.

Sergey Bubnovsky skisserte sin visjon om metoder for behandling av vertebral brokk i sin egen bok "Spinal brokk er ikke en dødsdom!"

Boken forklarer populært hva et brokk er, hva er årsakene til dets utseende, hva du skal gjøre, hvordan du behandler din egen kropp riktig for å bli kurert. Den dekker også et så brennende problem som smertelindring.

Sergei Mikhailovich Bubnovsky i sin bok "Spinal brokk er ikke en dødsdom!" snakker i detalj om smertens natur, tilbyr metoder for smertelindring uten bruk av medisiner.

Mange av pasientene hans, som allerede var utmattet av smerter og en overflod av medisiner som ble tatt, kom til behandling og ble lettet for lidelse ved hjelp av spesielle simulatorer og øvelser for ryggen.

Regler for kinesiterapi

Å bruke treningsutstyr for å behandle en diskusprolaps er en behandlingsmetode, og ikke bare en vanlig tur til treningsstudioet. For å oppnå en positiv effekt og ikke skade deg selv, må du følge reglene:

Opplæringskurset foreskrives kun av den behandlende legen.
Klassene må gjennomføres under oppsyn av en spesialutdannet instruktør.
Trening kan bare utføres i perioden med remisjon av sykdommen.
Det er viktig å følge pusteteknikken: en kraftig innånding på toppen av spenningen, deretter en jevn utånding på avspenningsstadiet.
Du må ta en pause mellom settene med én øvelse.

Helsemaskin

Sergei Mikhailovich Bubnovsky utviklet en simulator for spinal brokk MTB 1-4 (Bubnovskys multifunksjonelle simulator). Det er et U-formet stativ som er drøyt to meter langt med vektklosser på sidene og kabler.

Øvelser på det bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen i det berørte området og fremmer også vevsregenerering.

MTB-trening bidrar til å redusere smerte ved å lindre muskelspasmer. Et kurs med øvelser på dette utstyret aktiverer de dype ryggmusklene.

Og siden den ble utviklet basert på mange års erfaring fra arbeid med pasienter, kan MTB-øvelser erstatte bruken av ethvert annet treningsutstyr.

For å trene MTB på egenhånd etter å ha gjennomgått terapi i et spesialisert senter, kan du kjøpe utstyr til hjemmebruk. En simulator for behandling av ryggmargsbrokk kan installeres ikke bare hjemme, men også på landsbygda og på kontoret.

Alternative enheter

I tillegg til MTB finnes det mange andre ryggtreningsmaskiner som med hell kan brukes mot ryggmargsbrokk. La oss liste opp hvilket treningsutstyr som kan brukes for ryggmargsbrokk:

En elliptiske er en enhet for jevn gange. Føttene er plassert i pedaler som beveger seg langs en elliptisk bane, mens hendene er på en støtte som beveger seg som skistaver. Øvelsene er et alternativ til å gå, men eliminerer dens største ulempe - vertikal sjokkkompresjon på ryggvirvlene, som er kontraindisert for sykdommer i ryggraden.
Roing - imitasjon av roing hjemme eller i treningsstudioet. Øvelser slapper perfekt av ikke bare musklene, men også den generelle psykologiske tilstanden, som er veldig viktig for mennesker som lider av smerte. Godt egnet for sykdommer i korsryggen.
Treningsmaskinen KS-500 påvirker ryggraden ved hjelp av vibrasjoner. Denne eksponeringsmetoden fremmer vevsregenerering, styrker leddbånd og øker blodsirkulasjonen. Som et resultat blir holdningen rettet ut og smertene reduseres.
Fifth Vertebra-treneren brukes til å styrke ryggmuskulaturen. Forbedringer i pasientens tilstand observeres fra de første treningsøktene.
Yalovitsyns sving er god til å lindre tretthet fra rygg og ben. Denne simulatoren er vellykket brukt i behandling av alvorlige former og, så vel som for lossing av korsryggen. Du kan studere hjemme.
. Det er spesialutstyr som lar deg øve ikke bare på å sitte, men også å ligge. I tillegg har mange av dem spesielle innebygde programmer for øvelser for ryggproblemer.
"Den lille pukkelryggen" brukes med hell i restitusjonsperioden etter skader. Bidrar til å forhindre muskelatrofi, korrigere skoliose, og er effektiv for osteokondrose.
– en av de beste simulatorene for intervertebral brokk. Den er unik i antall kroppsposisjonsalternativer.

Her er noen treningsapparater som kan brukes for intervertebral brokk, selv om dette ikke er en fullstendig liste. Når du utfører øvelser på hver av disse enhetene, er det viktig å observere ikke bare teknikken, men også bruksbegrensningene.

Vanligvis er dette tilstander av forverring, unngåelse av vertikale kompresjoner og andre. Det er mange måter å forbedre helsen din på ved hjelp av styrketrening, de er effektive og relativt trygge.

Ansvarsnektelse

Jeg blir veldig takknemlig hvis du klikker på en av knappene
og del dette materialet med vennene dine :)