I stedet for medikamentell behandling for fedme, kan legen din råde deg til å spille sport, moderat lidenskaper i hodet og spise riktig. Endokrinologer og ernæringsfysiologer er enige om at det ikke alltid er verdt å ty til kjemiske forbindelser for å dempe hormonene og gå ned i vekt.
I mange tilfeller lurer kvinner på hvorfor vekten øker uten noen åpenbar grunn, og hva de skal gjøre med det. Betydelige hormonelle ubalanser og patologiske problemer med stoffskiftet som må behandles med medisiner forekommer hos kun 2 % av kvinnene. Spesialisten vil anbefale fitness og et balansert kosthold til alle andre damer.
All biokjemi i kroppen skjer under påvirkning av hormoner, som er trådløse forbindelsestråder mellom hjernen (hypofysen, hypothalamus) og alle andre organer (nyrer, genitourinary system, mage-tarmkanalen og andre). Hvilke hormoner kan svare på spørsmålet om hvorfor vekten øker: insulin, østrogen, prolaktin og kortisol.
Hvorfor vektøkning: hvordan hormoner påvirker vektøkning
Det endokrine systemet inkluderer endokrine kjertler som produserer hormoner som frakter informasjon fra hjernen til alle celler.
Vil du ha en matbit? Hormoner virker. Rask metabolisme eller for sakte? Avhenger av hormoner. Vokser fettceller for raskt? Hormoner igjen. Lær om effekten av hormoner på kroppen og hvordan du kan dempe dem.
Insulin, fedme og diabetes
Prolaktin og graviditet
Prolaktinnivået stiger etter befruktning og øker når du nærmer deg fødsel. Prolaktin stimulerer appetitten til vordende mødre for å fylle på de nødvendige reservene av vitaminer og mikroelementer for utviklingen av barnet. Etter fødsel forblir prolaktinnivået høyt for å sikre melkeproduksjon og mating av babyen. Over tid avtar produksjonen av dette hormonet og stopper når moren er ferdig med å amme.
Prolaktinstigning oppstår under hormonell ubalanse hos ikke-gravide og ikke-ammende kvinner og er preget av forstørrelse av brystkjertlene, opphopning av fett og utskillelse av melk. Dette syndromet kalles hyperprolaktinemi. Når prolaktinnivået øker, kan kvinner oppleve hevelse, spesielt i siste fase av menstruasjonssyklusen. Væskeretensjon oppstår på bakgrunn av vann-salt ubalanse.
Hva du skal gjøre: bare en kvalifisert spesialist kan anbefale terapi som kan temme prolaktin. Noen ganger hjelper det å ta jodholdige medisiner og vegetarisme. Når det gjelder en slik overgang, er det bedre å konsultere en endokrinolog og ernæringsfysiolog.
Det ser ut til at ingenting har endret seg i kostholdet, men jeans sier det motsatte? Ikke skynd deg å få panikk. Du kan allerede være i stand til å identifisere årsaken til vektøkningen din og være i stand til å bli kvitt den.
Det ser ut til at ingenting har endret seg i kostholdet, men jeans sier det motsatte? Ikke skynd deg å få panikk. Du kan allerede være i stand til å identifisere årsaken til vektøkningen din og være i stand til å bli kvitt den.
Mulige årsaker til overvekt: Topp 8
Tar medisiner
Regelmessig bruk av store mengder antibiotika og immunmodulatorer kan føre til en reduksjon i avgiftningsfunksjoner, til fermentopati, til en reduksjon i absorpsjon av mat, noe som uunngåelig bidrar til vektøkning. Også legemidler som orale prevensjonsmidler, hormonelle midler, steroider, betablokkere for hjertesykdom og hypertensjon, antidepressiva og antipsykotika påvirker også direkte eller indirekte vektøkning.
Hvis du merker vektøkning mens du tar medisiner, kontakt legen din umiddelbart. Ikke i noe tilfelle bør alvorlige medisiner "kanselleres" eller "forskrives" på egen hånd - dette kan forårsake alvorlig helseskade, siden mange medisiner må tas på kurs, redusere eller øke dosen.
Husk: medisinen for gift skiller seg bare i dose. Og bare en god lege kan velge denne dosen riktig.
Spise salt mat
Som regel, hvis en person misbruker produkter som inneholder store mengde salt(spesielt hvis han tar slik mat om kvelden), så en dag kan skjellene skremme ham med en plutselig økning på flere kilo. Først av alt kan dette merkes av de som har nedsatt vann-saltmetabolisme og en tendens til hevelse og pastiness i underekstremitetene.
Faktum er at overflødig salt holder på vann i kroppen (ett ekstra natriumion "trekker" 16-18 vannmolekyler til seg selv!).
Og overflødig vann i kroppen betyr ødem, høyt blodtrykk, risiko for hjerteinfarkt og slag, forsinket eliminering av giftstoffer og redusert fettmetabolisme.
For å unngå dette er det nok å begrense saltinntaket til 2 g per dag, som er vår fysiologiske norm. Etter 15 timer er det bedre å generelt være på en saltfri diett, fordi i maten vi spiser i løpet av dagen, med et balansert kosthold, er det nok salt som det er.
Følsomhet for melkeproteinet kasein
Det er en kategori mennesker som har kaseinintoleranse. Det kan uttrykkes ikke bare i nærvær av allergiske reaksjoner som manifesterer seg ved inntak av kaseinholdige matvarer (kefir, ost, cottage cheese), men også i en tendens til væskeretensjon. Dette er observert hos 8-12 % av befolkningen.
Ved å bruke en trinnvis studie av effekten av ulike matvarer på kroppen, er det mulig å utelukke matvarer som inneholder kasein, som tydelig bidrar til væskeretensjon i kroppen.
Kaseinintoleranse kan bestemmes ved hjelp av immunoglobilin G4-testing (en metode for å diagnostisere matintoleranse ved tilstedeværelsen av spesifikke antistoffer i en persons blod, som gjør det mulig å diagnostisere selv skjulte former for matallergier).
Ved å identifisere matvarer som for øyeblikket ikke er tilstrekkelig eller fullstendig ikke akseptert av kroppen, og eliminere dem fra kostholdet, kan du løse problemet med overvekt.
Svingninger i menstruasjonssyklusen
Svingninger i menstruasjonssyklusen påvirker mest direkte vektsvingninger. I første halvdel av syklusen "går kroppsvekten som regel bort". På den 5-7 dagen av syklusen er det en periode med idealvekt.
Og etter eggløsning, fra 13. til 15. dag, begynner vekten å øke og når sin apogee innen 26-28.
Vektøkning oppstår på grunn av væske akkumulert i lutealfasen, samt på grunn av fett og mineralsalter. Og hvis graviditet ikke finner sted, sammen med begynnelsen av syklusen, begynner overflødig vekt å gå bort.
For å sikre minimal vektøkning i andre halvdel av syklusen, først og fremst, ikke gi etter for økt appetitt.
Hvis du har en lidenskap for søtsaker, begrense deg selv.
For eksempel kan du "beskytte deg selv" med krompreparater eller erstatte "aggressive" søtsaker med produkter som har en søt smak (kaker med tørket frukt, sukker med honning).
Og ikke spis frukt etter kl. 16.00 (før dette tidspunktet er bukspyttkjertelen aktiv og kan reagere tilstrekkelig ved å frigjøre insulin til en rask økning i blodsukkernivået). Etter klokken 16.00 er det kun tillatt med 30 g mørk sjokolade fra søtsaker.
Glutenfølsomhet
Gluten er en gruppe proteiner som finnes i frøene til kornplanter: hvete, rug, havre. I likhet med mel er gluten en provokatør for ukontrollert vektøkning - for de som har glutenintoleranse.
For å bestemme individuell følsomhet for gluten, er det nødvendig, som i tilfellet med melkeproteinet kasein, å bli testet med immunglobulin G4-metoden.
Studiens varighet er 5-7 dager.
Dersom resultatene av analysen utelukker en stor gruppe glutenholdige produkter, anbefales det å gjennomføre en kontrollstudie etter 4 måneder.
Som vanlig gjennomføres en oppfølgingsstudie etter 6 måneder. Det anbefales å gjenta analysen i løpet av de to første årene, hver sjette måned eller hvert år.
Mangel på skikkelig søvn
Vitenskapelige studier har vist at hvis en person ikke får 2-3 timers søvn hver natt i en uke, viser insulinnivået i blodet seg å være konsekvent høyere enn normalt - og sukkernivået er naturlig nok konstant lavere .
Dette skaper forutsetninger for utvikling insulinresistens(redusert vevsfølsomhet for virkningen av insulin), og kan i fremtiden føre til type II diabetes mellitus.
Hvis du sovner etter midnatt eller har utilstrekkelig, periodisk søvn på grunn av kronisk stress, så fra 23.00 til 02.00 forkortes fasen med aktiv fettnedbrytning. Som et resultat reduserer mangelen på restitusjonsprosess under søvn metabolske prosesser. Og dette forhindrer ikke bare vektnormalisering, men bidrar også til oppkjøpet av ekstra kilo.
Utilstrekkelig væskeinntak
Vann er det viktigste kjøretøyet som er involvert i prosessen med å fjerne giftstoffer og fettnedbrytningsprodukter fra kroppen. Og det kreves mye av det. Menneskekroppen trenger og rekker 30 gram rent (vel, vår, artesisk flaske) vann per kilo kroppsvekt per dag. Du må drikke vann regelmessig gjennom dagen og aldri glemme det.
Hvis det ikke er nok vann i det intercellulære rommet, blir det vanskelig å frigjøre avfallsstoffer fra fettceller. Metabolske prosesser bremses, fettnedbrytningen blokkeres.
Dette betyr at vekttap blir umulig - tvert imot kan vekten "krype" opp. Vær oppmerksom på at ingen drikke kan erstatte rent naturlig vann.
Te, kaffe og andre drikker inneholder kalorier, og er derfor ikke flytende, men mat for oss. Derfor er det feil å tro at ved å drikke for eksempel en liter fruktdrikk og en liter rent vann om dagen, inntar du en tilstrekkelig mengde væske.
Stresstilstand
Stressende situasjon kan føre til hormonelle ubalanser og føre til vektøkning. Derfor er det viktig å opprettholde ikke bare fysisk, men også mental helse. Tross alt er årsaken til å få overvekt i de aller fleste tilfeller uenighet i sjelen.
Intern konflikt skaper spenning og angst på cellenivå, fanger opp kilogram med overflødig fett, giftstoffer og nedbrytningsprodukter i fettvevet, og får kronisk stress til å «spise opp».
Derfor er det viktig å identifisere den psykologiske årsaken til vektøkning (dette kan være misnøye med miljøet ditt, forhold til familie, venner og kolleger; misnøye med jobben; et plutselig problem som må løses) og prøve å bli kvitt dette grunnen til.Husk - alt er i dine hender! publisert
Hvis du har spørsmål, spør dem
P.S. Og husk, bare ved å endre bevisstheten din, forandrer vi verden sammen! © econet
Olya Likhacheva
Skjønnhet er som en edelstein: jo enklere den er, jo mer edel er den:)
Innhold
Mange damer, som først nylig har erklært en brutal krig mot overflødig fett, kommer noen ganger i stupor - skjellene beveger seg kraftig et par hakk fremover, selv om det ikke var noen spesielle spiseforstyrrelser eller trening før dette. Svaret på det viktige spørsmålet, hvorfor vekten øker under menstruasjon selv på en streng diett eller annen effektiv vekttapmetode, ligger i fysiologien til den kvinnelige kroppen - kroppsvekten øker alltid før menstruasjon. Årsaken til dette fenomenet, som er så opprørende for kvinner og jenter, er en kraftig svingning i hormonelle nivåer.
Øker vekten under menstruasjonen?
En unik naturskapning - en godt koordinert mekanisme kalt "kvinnelig kropp" - er utformet på en slik måte at hver måned, under påvirkning av spesielle kvinnelige hormoner, oppstår sykliske endringer assosiert med forplantningsfunksjonen. Dessuten påvirker disse periodiske metamorfosene driften av absolutt alle systemer. Slike endringer blir mer merkbare noen dager før menstruasjonsstrømmen vises - dette er det premenstruelle syndromet som er kjent for de fleste kvinner.
De ubehagelige symptomene på PMS består ikke bare i utseendet av fysisk og følelsesmessig ubehag, men før menstruasjonen begynner, går du umiddelbart opp flere ekstra kilo. I løpet av mensen øker vekten alltid, uansett hvilken diett du følger og hvor aktivt du trener for å gå ned i vekt. Du kan også gå opp ett eller to kilo under eggløsning.
Hvor mye øker vekten under menstruasjonen?
Vektøkning under menstruasjon skyldes i utgangspunktet genetisk disposisjon. Fra fødselen har hver kvinnes kropp et individuelt program for å gå gjennom den månedlige menstruasjonssyklusen og alle plagene som følger med den. Om du går opp ett kilo eller tre kilo i løpet av kvinnedagene avhenger utelukkende av egenskapene til kroppen din.
Imidlertid er det feil å vurdere genetikk som den eneste grunnen til økningen i kroppsvekt før KD - vektøkning under menstruasjon bestemmes direkte av mengden mat og væske som konsumeres på tampen av menstruasjonens begynnelse. Derfor er det så viktig under menstruasjonen å ikke avvike fra det vanlige kostholdet og hele tiden overvåke mengden mat som konsumeres for ikke å gå opp i vekt.
Hvorfor går du opp i vekt før mensen?
Normalt har de viktigste kjønnshormonene i kvinnekroppen - østrogen og progesteron - visse verdier. Før menstruasjonen begynner, endres nivået deres dramatisk - mengden progesteron begynner å synke til kritisk lave tall, og østrogen begynner å øke. Denne prosessen provoserer ukontrollert vektøkning før menstruasjon: hormoner tvinger kroppen til å fylle opp væske, som den vil miste så mye av sammen med menstruasjonsblod. Kroppen begynner å hovne opp av overflødig vann, men menstruasjonshevelse går bort innen et par dager etter starten av KD.
Det er imidlertid et annet problem knyttet til svingninger i hormonelle nivåer og forårsaker rask vektøkning under menstruasjon: slike hopp i hormonnivåer har ikke den beste effekten på appetitten. Noen ganger blir han rett og slett brutal - ukontrollerbar, obsessiv, utemmet. Metabolismen avtar i denne perioden, så alle overflødige kalorier blir umiddelbart behandlet til fettavleiringer.
Er det mulig å gå ned i vekt under menstruasjon?
Siden kvinnekroppen opplever betydelig stress under menstruasjonsblødninger, kan et strengt kosthold, samt aktiv trening for slitasje, forårsake stor skade. De er ikke bare ineffektive i prosessen med å gå ned i vekt under menstruasjon, men er også ofte fulle av ubehagelige konsekvenser for hormonsystemet, som med denne tilnærmingen kan forårsake alvorlige forstyrrelser. Det er usannsynlig at du vil være i stand til å gå ned i vekt i løpet av mensen, det viktigste i denne perioden er å ikke gå opp i vekt. For å gjøre dette, bør du klokt begrense kostholdet ditt og overvåke ernæringen.
10.02.2016
Avhengighet av vekt på menstruasjonssyklusen. Vekt før menstruasjon. Vekt under menstruasjon. Naturlig vektøkning under menstruasjon.
Det er dager i en kvinnes liv når det virker som om hele verden er mot oss! Skalaens pil beveger seg i raskt trav til høyre, favorittskjørtet ditt, løst i går, møter ikke i midjen, og du har ingen krefter til å trene. Ja, og tankene jobber ved siden av: for noe deilig å spise! Hva skjer med deg? Hele hemmeligheten ligger i en kvinnes månedlige syklus, som vekt, metabolisme, appetitt og fysisk aktivitet avhenger av. La oss fortelle deg hvorforvekt før mensen øker, og hvordan overleve denne perioden.
Den første fasen er menstruasjon.
Ernæring og livsstil.
Under menstruasjon er enhver diett strengt forbudt. Nivået av progesteron i blodet i løpet av denne perioden synker og en stor mengde prostaglandiner begynner å bli produsert - stoffer som irriterer livmorslimhinnen og provoserer dens løsrivelse (selve menstruasjonen). Samtidig synker nivået av østrogen i blodet kraftig. Merk at dette kvinnelige hormonet er direkte involvert i produksjonen av lykkehormonet serotonin. Det er logisk at i løpet av denne perioden, i beste fall, faller kvinners humør, og i verste fall inntrer en virkelig depressiv tilstand. Naturlig. Kroppen kompenserer for mangelen på serotonin gjennom søtsug, som ikke har den beste effekten på figuren. Vekt under menstruasjon vokser.
Hva å gjøre?
Du vil ikke gjøre noe med det fysiologiske behovet for karbohydrater. Du kan imidlertid erstatte skadelige karbohydrater med sunne: grønnsaker, frukt, frokostblandinger, honning. Avstå fra te, kaffe, sjokolade, sterke buljonger, fordi de forsterker effekten av prostaglandiner på kroppen, og du vil ha enda mer lyst på søtsaker. Også under påvirkning av disse derivatene av kroppen vekten øker. Hvis du virkelig vil ha sjokolade, spis et par skiver, ikke mer.
Hva veier vekten min for deg?
Menstruasjon er en tid da det er bedre å gjemme skjellene bort. En endring i hormonelle nivåer fører til opphopning av væske i kroppen og en umiddelbar vektøkning på flere kilo. Husk at vektøkning kommer fra væske, ikke fett. Det er ingen grunn til å bli opprørt, etter 5-7 dager vil stoffskiftet normalisere seg igjen, og overflødig vann vil forlate kroppen. Bare følg den gylne regelen: ikke vei deg under mensen!
Fysisk aktivitet.
De første dagene av syklusen (ca. 7 dager) er all fysisk aktivitet svært vanskelig. Hvis du har smertefulle menstruasjoner, unngå sport helt. Men du bør ikke ligge flatt på sengen hele uken: mange eksperter anbefaler å gå i denne perioden. I horisontal posisjon endres livmortonen, noe som kan øke smerten (gåing) bringer tonen tilbake til normalen, noe som reduserer smerten.
Hvis du kan komme deg ut av sengen, gå en tur i nærmeste park. En halvtime til en times gange - og du vil ikke bare mette kroppen med oksygen, men lindre smerter i livmorområdet. Forresten, før menstruasjon Det anbefales også å øke gangtiden.
Den andre fasen av syklusen er eggløsning.
Ernæring og vekt.
Under eggløsning jobber kroppen i henhold til et program for mulig forekomst av graviditet. Kroppen produserer intensivt mannlige kjønnshormoner - androgener. Med en endret hormonell bakgrunn øker stoffskiftet maksimalt, så alle dietter i denne perioden er veldig effektive. Men du bør ikke overdrive det med å begrense kaloriinntaket. Ved menstruasjon opplever kroppen blodtap, og kostholdet vil bare øke mangelen på jern, noe som kan føre til jernmangelanemi. For å unngå problemer, spis et balansert kosthold og inkluderer jernrik mat i kostholdet ditt - lever, bokhvete, epler, egg, spinat.
Kroppsmasse.
Veieresultatene i denne perioden er mer tilfredsstillende enn noen gang. Etter slutten av menstruasjonsperioden endres den hormonelle bakgrunnen, og all overflødig væske elimineres fra kroppen. Vekten stabiliserer seg.
Fysisk aktivitet.
Det er lagt ned av naturen. At en kvinne i løpet av eggløsningsperioden blir hardfør. Hun er stressbestandig, i godt humør og aktiv. Det er av denne grunn at på dagene 12–14 av syklusen (pluss to dager før og etter), er all fysisk aktivitet lett. I løpet av denne perioden tåler kroppen store og uvanlige belastninger uten konsekvenser, så dette er den ideelle tiden for å begynne å utøve en ny sport.
Eggdestruksjonsfase
Vektsvingninger.
Hvis graviditet ikke oppstår under eggløsning, dør egget. Dette betyr at hvis kroppen i den første fasen av syklusen er innstilt på skapelsen, i den andre fasen er kroppen innstilt på ødeleggelse. Derfor anses perioden mellom 15 og 20 dager av syklusen som ideell for å gå ned i vekt.
Arranger fastedager, start en diett, bytt til riktig ernæring. Men husk at en uke før mensen starter, kan du føle deg ekstremt sulten. Dens natur ligger i å øke nivået av luteiniserende hormon (LH), som stimulerer frigjøringen av corpus luteum fra eggstokken og maksimerer nivået før menstruasjon. Dette hormonet påvirker direkte vekt og appetitt.
I løpet av denne perioden vil effektiviteten til enhver diett ha en tendens til null, og et vektplatå vil oppstå. Du bør ikke torturere deg selv forgjeves; vekten før mensen forsvinner uansett. Avstå fra enkle karbohydrater (mel og søtsaker) og bytt til komplekse (fullkornsbrød, grove frokostblandinger) og proteiner. På denne måten kan du holde deg slank uten slanking.
Hva med vekten?
I løpet av denne perioden kan du trygt trå på vekten, fordi vekten din forblir normal. Men på slutten av syklusen opplever mange kvinner økt svette og hevelse i brystkjertlene. Før menstruasjon øker magen i størrelse og blåses opp. En økning på ett til ett og et halvt kilo kan observeres. Reduser mengden salt og vann hvis du er utsatt for hevelse. Introduser vanndrivende te i kostholdet ditt (lind, bringebær, hibiskus, bjørkeknopp-te). Det er flott å spise bringebær, epler og vannmeloner i denne perioden.
Fysisk aktivitet.
På denne tiden er fysisk aktivitet enkelt og effektivt. Den hormonelle bakgrunnen er stabil og kvinnen er full av styrke. Fysisk aktivitet blir stadig vanskeligere mot slutten av syklusen ettersom hormonelle nivåer endres. I denne perioden bør du ikke tvinge deg selv til å spille sport, da dette kan forårsake hodepine, økt blodtrykk og hevelse.
Som vi ser, menstruasjon og vekt Nært forbundet. Kroppsvekt er underlagt naturlovene og den naturlige fysiologiske syklusen dikterer en kvinne hva vekten hennes skal være. Tilpass deg syklusen din, da vil det være mest effektivt å gå ned i vekt.
For noe tull! Jeg trener hele tiden under mensen! Og det gjør jeg. Og jeg pumper opp magen. Ting for late rumper.
Etter mensen er ikke alltid svaret. Tull.
Hvis du driver med sport i løpet av mensen, kanskje hei. Muskler vokser, de veier mer og holder på vann. Det er her vekten øker.
Hver person har en unik fysiologi. Jeg har lodd i løpet av mensen. Og så - vektøkning. Så alt er individuelt.
Vel, det er ikke bare fysiologi, det er også ernæring involvert. På slutten av mensen kan du overdrive med salt om natten, og det vil heller ikke være lodd, siden salt holder på vannet. Eller, midt i syklusen, kan du arrangere en ukentlig binge for deg selv - da vil ingen syklus gi deg et lodd.
Det jeg mener er at hvis noen som går ned i vekt er forvirret over uventet vektøkning, selv med maksimal innsats og observerer det daglige kaloriinntaket, ikke bli opprørt. Kanskje er det syklusen som har skylden.
Alt er helt riktig! Vekten min avhenger av syklusen min!
Mine kritiske dager går smertefullt, så jeg tolererer ikke fysisk aktivitet godt. En uke før menstruasjonen begynner, føler jeg meg sulten, følelsestilstanden min endres: Jeg blir sutrete, irritabel, og det er en endring i humøret. Under menstruasjon er "hetetokter" vanlig (når normaltilstanden brått erstattes av rullende svakhet I disse dager prøver jeg å kjøre bil selv uten spesielt behov). Slik får jeg «pølse» en uke før og under mensen!
I løpet av mensen føles magen min som om jeg er gravid i seks måneder. Min lille sønn spør – skal du gi meg en bror?
Jeg har egentlig aldri sett vekten min, men denne gangen, i løpet av en uke eller så, krøp vekten opp. Jeg veide 46-46,5 kilo og veide, og så, kort tid før mensen, begynte det: så 47,5, så 47,9, og så, grusomt! 48 kilo, eller 48,2 og til og med 48,4 jeg spiser som alltid, ingenting fett, salt, røkt, jeg lager mat til meg selv i en dobbel kjele, jeg hadde ikke noe fråtsing, men jeg nøt godteri, men ikke så mye. Og plutselig nesten en halv centner!
Bare vent, mensen går over, så får vi se.
Jeg venter utålmodig og med litt frykt, hva om det ikke er mensen min som har skylden, kanskje jeg egentlig spiste for mye! Da dør jeg av frustrasjon.
Å, jeg venter også! Denne lykken ga meg så mye som 3 kilo. Selv om jeg tror det ikke er menstruasjon, men halva, marshmallows, sjokolade. Selv om mannen min sier... At jeg liker deg bedre på denne måten. Og generelt, bli bedre. Og jeg er redd!
Her er svaret: en uke før mensen akkumulerer en kvinnes kropp vann og ressurser i tilfelle graviditet.
Jeg blir alltid overrasket over at jeg går opp så mye som 3 kilo dagen før mensen. Men på slutten av menstruasjonen går den tilbake til normalen og blir den samme. Selv om jeg legger lite vekt på vekt når jeg går ned i vekt, ser jeg på volum, hudtone og muskelhardhet.
Jeg går også etter vektøkning. Hvis vekten din plutselig hopper opp, må du i morgen få de hvite med vinger.
I går på hjemmekanalen så jeg et program om vekttap - Familiestørrelse etter min mening, og derfor sa ernæringsfysiologen at under menstruasjon går en kvinne opp til 6 kilo, siden livmoren forstørres som i 3-4. måned av svangerskapet, pluss det er alle slags PMS, humørsvingninger, naturlig, sammenbrudd og fråtser. Kort sagt, det er bedre å glemme skjell under mensen.
Du bekreftet bare nok en gang mistankene mine om at det kraftige vekthoppet med et par kilo i uken før mensen har sammenheng med dem. Du roet meg ned, ellers var jeg bekymret. Nå venter jeg på at mensen skal ta slutt og se hva som skjer med vekten min. Selv om jeg ikke har sett dette før.
Jeg er virkelig sjokkert!
Åh, meg også vekt før mensen vokser med gjennomsnittlig 3-4 kilo. Jeg veier meg ikke engang på dette tidspunktet for ikke å bli opprørt.
Hvordan endres vekten din avhengig av syklusen din? Var artikkelen nyttig for deg?
Du kan kommentere og diskutere det du leser på vår
Utarbeidet spesielt for nettstedet
Totalt lest: 54595
Kvinner er alltid opprørt av plutselig vektøkning. Årsakene til dette kan være skjulte sykdommer, medisiner, abnormiteter i funksjonen til organer og systemer. Vektøkning kan stoppes først etter at den provoserende faktoren er eliminert.
Hovedårsakene til overvekt anses å være overspising og mangel på trening. Men det oppstår ofte situasjoner når det, til tross for at man følger ernæringsregler og systematisk trening, oppstår vektøkning.
Hva kan utløse akkumulering av ekstra kilo?
Oftest ligger årsaken i hormonell ubalanse, som kan oppstå som følge av ulike sykdommer - for eksempel polycystisk ovariesyndrom. Med dette syndromet produserer eggstokkene en stor mengde av det mannlige hormonet testosteron, som blir en provokatør for å få ekstra kilo. En kvinne kan ikke uavhengig avgjøre om hun har denne sykdommen, siden kroppen begynner å tilegne seg et fettlag gradvis, fra puberteten. Polycystisk syndrom kan kureres.
Tidlig diagnose er av stor betydning. De første symptomene er tynt og sprøtt hår, økt behåring, akne som ikke går over etter puberteten, uregelmessig menstruasjon og infertilitet. Som regel begynner det svakere kjønn å bekymre seg bare når det er umulig å bli gravid. Et alarmerende tegn bør være fravær av menstruasjon før fylte 16 år. Generelt anbefaler gynekologer å gjennomgå en årlig forebyggende medisinsk undersøkelse som starter ved 18 års alder. Polycystisk sykdom, som mange andre sykdommer, kan enkelt diagnostiseres gjennom ultralyd og spesielle hormonelle tester. Modne kvinner får foreskrevet spesielle medisiner for å regulere hormonnivået – såkalte antihormoner.
Unge jenter anbefales å ta vitaminer og gjennomgå fysioterapeutiske prosedyrer. Hos omtrent 50 % av pasientene gjenopprettes den normale strukturen til eggstokkene innen et år. Men dessverre fører ikke dette til vekttap. For å bekjempe ekstra kilo, må du følge en diett og utføre et sett med spesielle øvelser hver dag. Vekttap blir på sin side en ekstra fordelaktig faktor for å regulere hormonelle nivåer.
Hypotyreose kan også føre til overvekt og fedme. Denne sykdommen i skjoldbruskkjertelen er preget av lav aktivitet og utilstrekkelig syntese av skjoldbruskkjertelhormoner, som er direkte involvert i reguleringen av metabolske prosesser. Deres mangel fører til en nedgang i stoffskiftet, noe som resulterer i rask vektøkning. Årsaken til sykdommen kan være mangel på jod, som er nødvendig for syntesen av trijodtyroksin, tyroksin og kalsitonin. Dens symptomer, i tillegg til vektøkning, er en konstant følelse av kaldt, sprøtt hår og negler, og overdreven tørr hud. Hvis de er tilstede, må du konsultere en lege for å foreskrive et behandlingsforløp. Etter å ha korrigert funksjonen til denne viktige kjertelen, går stoffskiftet tilbake til det normale, og overflødig fett forsvinner. Men hvis vekten overstiger normen med 10 kilo eller mer, er sannsynligheten for at det kun er hypofunksjonen i skjoldbruskkjertelen som har skylden, veldig lav, og du bør se etter det i noe annet.
En mulig årsak til vektøkning er også overflødig vanninnhold i kroppen. Det akkumuleres i celler, intercellulært rom og fører til hevelse, cellulitter og akkumulering av ekstra kilo. Du kan bestemme tilstedeværelsen av overflødig fuktighet ved å bruke en enkel test: du må trykke fingeren på huden og slippe. Hvis det er vann under den, vil en fordypning forbli på dette stedet. Til en viss grad er dette problemet kjent for enhver representant for det rettferdige kjønn: selv med absolutt helse opplever alle kvinner hevelse før menstruasjon, som forsvinner uten ytterligere tiltak med begynnelsen av menstruasjonen. Ved konstant dannelse av ødem indikerer de tilstedeværelsen av sykdommer, noen ganger ganske farlige. De kan være forårsaket av hjerte- og nyrepatologier, som, hvis de ikke behandles i tide, fører til funksjonshemming og til og med død. Hvis du har noen sykdommer, må du gjennomgå et behandlingsforløp, og hevelse kan bekjempes ved hjelp av infusjoner og avkok av medisinske urter.
Hva annet kan forårsake plutselig vektøkning? Årsakene ligger noen ganger i forekomsten av svulster i bukhulen. Dette fenomenet er ganske sjeldent, men det bør heller ikke overses. Det kan være forårsaket av såkalte dermoider, som består av en lang rekke vevstyper og har en tendens til å vokse og utvikle seg raskt i bukhulen. Det har vært isolerte tilfeller der pasienter som følge av slike svulster fikk 40 kg overvekt. Ved den minste uforholdsmessige økningen i mageområdet, bør du umiddelbart konsultere en lege, siden dermoider ikke bare fører til et uestetisk utseende, men også til alvorlige helseproblemer. Vekten kan også øke som følge av å ta visse medisiner.
En bivirkning av å ta antidepressiva er noen ganger vektøkning. I denne forstand er det mest slående eksemplet paroksetin. Bruken provoserer en kraftig økning i vekt. Et annet medikament i denne kategorien, Prozac (fluoksetin), forårsaker fedme kun ved langvarig bruk. Det samme gjelder setralin. Leger sier at kortvarig bruk av antidepressiva ikke forårsaker overvekt. Men med langvarig bruk (mer enn et år), provoserer de nesten alltid utseendet til ekstra kilo.
Det kan virke rart, men medisiner for å behandle diabetes type 2, som ofte utvikler seg som følge av overvekt, fører til vektøkning. Det er ikke veldig lett å komme ut av denne typen ond sirkel. En ny generasjon medisinske produkter er nå utviklet for å unngå dette alvorlige problemet. Et av de beste stoffene er Siofor, som har en dobbel effekt: det reduserer blodsukkernivået og regulerer hastigheten på metabolske prosesser, og forhindrer derved opphopning av kilo. Men ikke glem de klassiske metodene for å gå ned i vekt: kostholdsbegrensninger og trening. Leger er kategorisk mot legemidler som fremmer vekttap ved å blokkere fettabsorpsjonen. De er kun foreskrevet i tilfeller av ekstrem nødvendighet.
Steroidhormoner fremmer også fettakkumulering. I tillegg fører medikamenter i denne kategorien til økt appetitt og provoserer overspising. Men i noen tilfeller er bruken av dem avgjørende - for eksempel med bronkial astma, hudtuberkulose, betennelse i visse indre organer, etc. Ved kortvarig bruk av steroider øker ikke vekten mye, men selv med en betydelig økning, etter stopper stoffene, kan du raskt bli kvitt kilo. Hvis du tar det over lengre tid, bør du vurdere alternative medisiner.
Uansett årsaker til vektøkning, må ekstra kilo håndteres, da de kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer.
Overvektige har ofte forhøyede kolesterolnivåer i blodet, noe som er ekstremt farlig fordi det kan føre til utvikling av hjerte- og karsykdommer. Fedme blir en av de gunstige faktorene for forekomsten av diabetes mellitus. Leveren lider også, siden den er hovedorganet som er ansvarlig for å behandle og utnytte fett. Nyrene, bukspyttkjertelen og fordøyelsesorganene er også i faresonen. Fett på de indre organene er spesielt farlig, noe som er veldig vanskelig å bekjempe. Det fører til utseendet av stagnasjonslommer, akkumulering av giftige stoffer, giftstoffer og avfall, som blir årsaken til utviklingen av patologier. Som et resultat av overvekt kan visse typer ondartede svulster også utvikle seg, inkludert tykktarms-, endometrie- og brystkreft. Økt belastning på skjelettet og leddene fører til utseendet av ulike patologier og skader på muskel- og skjelettsystemet: leddgikt, slitasjegikt.
For å unngå konsekvensene av fedme, ved den minste økning i kroppsvekt, bør du konsultere en spesialist for å bestemme årsaken til dette fenomenet og om nødvendig gjennomgå et behandlingsforløp for den underliggende sykdommen.
Laster inn...