"Muvaffaqiyat algoritmi" darslik tizimida jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv materiallari
"Jismoniy madaniyat" o'quv majmuasiTo'plam ilmiy guruh tomonidan tayyorlangan
Yosh fiziologiyasi instituti
Rossiya ta'lim akademiyasi (RAO)
va O‘qitish mazmuni instituti (ISMO RAO)
Mualliflar jamoasi:
Petrova Tatyana Vladimirovna - Moskva davlat pedagogika universiteti dotsenti, ilmiy
O'qitish mazmuni instituti xodimi (ISMO
RAO)
Kopilov Yuriy Anatolievich – t.f.n. Yosh instituti
Rossiya Ta'lim Akademiyasining fiziologiyasi (IVF
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilevna - fan nomzodi (IVF RAO)
Jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv materiallarini ishlab chiqish uchun asos bo'ldi
Yosh fiziologiyasi institutida uzoq muddatli tadqiqotlar
bolalar tanasining ishlashi va rivojlanishining o'ziga xos xususiyatlari haqida
va o'smirlar, turli xil sharoitlarning kombinatsiyasiga qarab. O'quv majmuasining o'ziga xos xususiyatlari
Boshlang'ich maktab uchun jismoniy tarbiya Darslik mazmunining xususiyatlari
Boshlang'ich maktab uchun jismoniy tarbiya 5-7-SINFLAR UCHUN DARSLIKNING BOLIMLARI
Darslikning uslubiy apparati
yengillashtirishga qaratilgan
yangi materialni idrok etish
(yangilash savollari
yo'l yoqalab),
bilimlarni egallashni osonlashtirish
(boblar uchun savol va topshiriqlar,
nazariy materialni o'z ichiga olgan).
Taqdimot uslubi
rag'batlantirishga qaratilgan
talabalarning mavzuni o'rganishi. METODOLIK
TOOL TO'PLAM
NASAJA
tomonidan
jismoniy
jismoniy ta'lim-tarbiya
madaniyatIC
IC "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
o'z ichiga oladi
tavsiyalarni o‘z ichiga oladi
bo'yicha tavsiyalar
tomonidan
zaiflashgan bolalar bilan ishlashning o'ziga xos xususiyatlari
individual traektoriyani qurish
sinfda o'quvchilarning jismoniy rivojlanishi
darsni rejalashtirish
muvofiq UUDni shakllantirishni hisobga olgan holda
Federal davlat ta'lim standarti talablari bilan
zamonaviy ta'limni qo'llash
jismoniy tarbiya darslarida texnologiya
va sinfdan tashqari ishlarda "Jismoniy madaniyat" o'quv majmuasi
UMK “Jismoniy madaniyat” 1-11-sinflar yoʻnalishi MUALTARI
Pogadaev Grigoriy Ivanovich - pedagogika fanlari nomzodi
(1996), Rossiya Federatsiyasining faxriy umumta'lim xodimi,
Rossiya Federatsiyasida xizmat ko'rsatgan o'qituvchi (2003),
Xalqaro fanlar akademiyasining muxbir a’zosi
o'qituvchilar ta'limi (2005 yildan)
O'quv majmuasining tarkibi:
ish dasturlari (1-4-sinflar), (5-9-sinflar), (10-11-sinflar)
kompakt diskdagi dastur bilan
1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11-sinf darsliklari
EFU
o'qituvchilar uchun uslubiy qo'llanmalar (1-4 sinflar), (5-9 sinflar),
(10-11 sinf) O'quv majmuasining o'ziga xos xususiyatlari
Strukturaviy ravishda kurs uchta o'quv bo'limidan iborat:
nazariy,
amaliy
nazorat baholash,
jismoniy haqida bilim berish
madaniyat, vosita faoliyati usullarini o'zlashtirish va
jismoniy takomillashtirish.
UMK metodologiyaga an'anaviy yondashuvni birlashtiradi
zamonaviy talablar asosida jismoniy tarbiya
Federal davlat ta'lim standartlari, ularning bajarilishi juda yaxshi ochib berilgan
aynan shu qatorda.
FP bo'yicha yagona o'quv qo'llanma, bitta va bir xil tomonidan ishlab chiqilgan
1-sinfdan 11-sinfgacha bo'lgan o'sha muallif, uni aks ettiradi
yaxlitlik,
mustahkamlik
Va
shartsiz
davomiylik. Tavsiya etilgan darsliklar
va federal ro'yxatga kiritilgan
1-4 sinflar uchun kurs
mo'ljallangan
amalga oshirish uchun
quyidagi vazifalar: UMC asosiy umumiy ta'lim bosqichida
quyidagi muammolarni hal qilishga qaratilgan
asosiy jismoniy sifat va qobiliyatlarni rivojlantirish
maktab o'quvchilari, ularning salomatligini mustahkamlash va kengaytirish
tananing funktsional imkoniyatlari;
talabalar o'rtasida harakat madaniyatini rivojlantirish;
ularning motor tajribasini jismoniy bilan boyitish
umumiy rivojlantiruvchi va tuzatuvchi mashqlar
yo'nalish;
o'quvchilarning jismoniy tarbiya bo'yicha ko'nikmalarni egallashi
Va
sport va dam olish
faoliyati, darslarni mustaqil tashkil etish
jismoniy mashqlar;
maktab o'quvchilarida barqaror manfaatlarni singdirish va
ijobiy hissiy va qadriyat munosabati
jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari
yo'nalishi. O'rta maktab uchun o'quv materiallari qatorini to'ldiradi
?.?. ????????
Tavsiya etilgan darslik
Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligi
va federal ro'yxatga kiritilgan “Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar” o‘quv-uslubiy majmuasi.
T.S. Lisitskaya, L.A. Novikova
UMK liniyasi:
dasturlar;
uslubiy qo'llanmalar;
darsliklar;
Sport kundaliklari;
EFU
Sport zalida, sport zalida
bolalar maydonchasi, hovlida, chang'i yo'lida, ichida
basseyn
Sportni amalga oshirishda yordam berish
manfaatlar
Sizning sport yutuqlaringiz
Maqsadli avto-treninglar
ruhiy stressdan xalos bo'lish
Diqqat va xotirani rivojlantirish
Bepul dam olishni tashkil etish
FEDERAL TA'LIM AGENTLIGI
URYUPINSK FILIALI
GOU VPO "VOLGOGRAD DAVLAT UNIVERSITETI"
Bo'lim jismoniy ta'lim-tarbiya
, Harbiy fanlar nomzodi
Fan bo'yicha o'quv-uslubiy majmua
Jismoniy madaniyat
Kafedra fakulteti ilmiy kengashi Jismoniy ta'lim-tarbiya
Bayonnoma No _____ Protokol No _____
"___"________200__g. “___”__________200__g.
Fakultet dekani_________ mudiri. Bo'lim_________________
, Harbiy fanlar nomzodi, dotsent
O'quv-uslubiy majmua Jismoniy tarbiya fanidan
oliy kasbiy ta’limning Davlat ta’lim standarti talablariga muvofiq tuzilgan.
Ushbu fan umumiy gumanitar va ijtimoiy-iqtisodiy ixtisoslik fanlari tsiklining federal tarkibiy qismiga kiritilgan va o'qish uchun majburiydir.
· Har bir mavzu bo'yicha test savollari.
KIRISH
Oliy o'quv yurtlarida jismoniy madaniyat o'quv intizomi va shaxsning har tomonlama rivojlanishining muhim tarkibiy qismi sifatida taqdim etiladi. Talabaning umumiy madaniyati va kasbiy tayyorgarligining ajralmas qismi sifatida jismoniy tarbiya ta'limning gumanitar tarkibiy qismiga majburiy bo'lim sifatida kiritilgan bo'lib, uning ahamiyati ma'naviy va jismoniy kuchni uyg'unlashtirish orqali namoyon bo'ladi. salomatlik, jismoniy va ruhiy farovonlik, jismoniy barkamollik kabi insoniy qadriyatlarni shakllantirish.
Ikkinchi avlod oliy kasb-hunar ta’limining Davlat ta’lim standartlari asosida barcha yo‘nalish va mutaxassisliklar bo‘yicha oliy o‘quv yurtlarining o‘quv rejalarida “Jismoniy madaniyat” faniga butun o‘qish davri uchun majburiy kurs bo‘yicha 408 soat ajratilishi nazarda tutilgan. yakuniy sertifikatlash.
Ushbu o‘quv qo‘llanmani tayyorlashdan maqsad filial talabalari va o‘qituvchilariga asosiy, maxsus va sport bo‘limlarida amaliy mashg‘ulotlarni rejalashtirish va o‘tkazishda yordam berishdan iborat.
O'quv mashg'ulotlarini rejalashtirish, jismoniy mashqlarni bajarish texnikasini o'rgatish bilan bog'liq masalalarni aniqlashda hozirgi bosqichda jismoniy tarbiya bo'yicha o'quv jarayoni mazmunining xususiyatlari hisobga olindi, bu o'quvchilarning muntazam jismoniy tarbiyasiga bo'lgan ehtiyojlarini shakllantirishga yordam beradi. jismoniy mashqlar va sport, jismoniy rivojlanish va o'z-o'zini tarbiyalash istagi.
Amaliy material, birinchi navbatda, o‘quv jarayonida yengil atletika, basketbol, voleybol, umumiy jismoniy tayyorgarlik kabi sport turlaridan foydalanadigan guruhlarga mo‘ljallangan.
Jismoniy tarbiyani tashkil etish va boshqarish
Filialda jismoniy tarbiyaning maqsadi barkamol, yuqori malakali mutaxassislarni tayyorlashga ko‘maklashishdan iborat.
Universitetda jismoniy tarbiya kursida o'qish jarayonida quyidagi vazifalar ko'zda tutilgan:
Talabalarda yuksak axloqiy, irodaviy va jismoniy fazilatlarni, yuqori samarali mehnatga tayyorlikni tarbiyalash;
Talabalarning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash, tananing to'g'ri shakllanishi va har tomonlama rivojlanishiga ko'maklashish, butun o'qish davrida yuqori ko'rsatkichlarni saqlash;
Talabalarni har tomonlama jismoniy tarbiyalash;
Talabalarning kelajakdagi mehnat faoliyati xususiyatlarini hisobga olgan holda kasbiy - amaliy jismoniy tayyorgarlik;
Talabalarning jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlarining nazariyasi, metodikasi va tashkil etish asoslari bo‘yicha zarur bilimlarni egallashi, xalq instruktori, murabbiyi va sudyasi lavozimlarida ishlashga tayyorlash;
Talaba sportchilarning sport mahoratini oshirish;
O‘quvchilarda jismoniy tarbiya va sport bilan muntazam shug‘ullanish zarurligiga ishonch hosil qilish.
O'quv jarayoni talabalarning sog'lig'i, jismoniy rivojlanish darajasi va tayyorgarligi, ularning sport malakasiga qarab, shuningdek, ularning kasbiy faoliyatining shartlari va xarakterini hisobga olgan holda tashkil etiladi.
Oliy o`quv yurtlarining asosiy vazifalaridan biri talabalarni jismoniy tarbiyalashdir.
Talabalar jismoniy tarbiyasi bo'yicha o'quv jarayonini o'quv rejasi va davlat dasturiga muvofiq tashkil etish va o'tkazish uchun bevosita mas'uliyat universitetning jismoniy tarbiya kafedrasiga yuklanadi. Sport klubi tomonidan boshqarma va jamoat tashkilotlari bilan birgalikda ommaviy dam olish, jismoniy tarbiya va sport ishlari olib boriladi.
O‘quv yili davomida talabalarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish va salomatlik holatini nazorat qilish universitet klinikasi yoki sog‘lomlashtirish markazi tomonidan amalga oshiriladi.
Talabalar uchun jismoniy tarbiya shakllari
Jismoniy tarbiya o'quvchilarning butun ta'lim davri davomida amalga oshiriladi va o'zaro bog'liq bo'lgan, bir-birini to'ldiradigan va o'quvchilarni jismoniy tarbiyalashning yagona jarayonini ifodalovchi turli shakllarda amalga oshiriladi.
Darslar jismoniy tarbiyaning asosiy shaklidir. Ular barcha mutaxassisliklar bo‘yicha o‘quv rejalarida rejalashtirilgan bo‘lib, ularning bajarilishi jismoniy tarbiya kafedrasi o‘qituvchilari tomonidan ta’minlanadi.
Mustaqil ta'lim o'quv materialini yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi, jismoniy mashqlarning umumiy vaqtini ko'paytirishga, jismoniy rivojlanish jarayonini tezlashtirishga imkon beradi, shuningdek, jismoniy tarbiya va sportni talabalar hayoti va bo'sh vaqtlariga joriy etish usullaridan biridir. O'quv faoliyati bilan birgalikda to'g'ri tashkil etilgan mustaqil faoliyat jismoniy tarbiyaning optimal uzluksizligi va samaradorligini ta'minlaydi.
Bu mashg‘ulotlar o‘qituvchilarning ko‘rsatmasi bo‘yicha darsdan tashqari yoki seksiyalarda o‘tkazilishi mumkin.
Kundalik rejimdagi jismoniy mashqlar salomatlikni mustahkamlash, aqliy va jismoniy faollikni oshirish, o'quvchilarning o'quv ishlari, hayoti va dam olish sharoitlarini yaxshilash, jismoniy tarbiya uchun vaqt byudjetini ko'paytirishga qaratilgan.
Ommaviy dam olish, jismoniy tarbiya va sport tadbirlari o‘quvchilarni jismoniy tarbiya va sport bilan muntazam shug‘ullanishga keng jalb etish, salomatligini mustahkamlash, o‘quvchilarning jismoniy va sport tayyorgarligini oshirishga qaratilgan. Ular darsdan bo‘sh vaqtlarida, dam olish va bayram kunlarida, sog‘lomlashtirish va sport oromgohlarida tashkil etiladi. Mazkur tadbirlar talabalarning keng tashabbus va tashabbusi asosida jismoniy tarbiya kafedrasi uslubiy rahbarligi va tarmoq kasaba uyushma tashkilotining faol ishtirokida o‘tkazilmoqda.
Jismoniy tarbiya kursi dasturiy ta'minot qurish
Dasturning o'quv materiali talabalarning jismoniy tarbiya muammolarini hal qilishni nazarda tutadi va nazariy va amaliy bo'limlardan iborat.
Dasturning amaliy bo'limida barcha o'quv bo'limlari uchun o'quv materiallari mavjud bo'lib, u talabalarning jismoniy tarbiyasining aniq muammolarini hal qilishga qaratilgan. Barcha o'quv bo'limlari darslarining mazmuni quyidagi bo'limlarni o'z ichiga oladi:
Yengil atletika,
Sport o'yinlari,
Umumiy jismoniy tarbiya
Dasturga barcha o'quv bo'limlari uchun o'quv materiallari bilan bir qatorda maxsus o'quv bo'limlari va sportni yaxshilash uchun materiallar kiritilgan.
Dastur har bir o'quv bo'limida ularning ish yo'nalishini hisobga olgan holda o'qitish xususiyatlarini belgilaydi.
O'quv bo'limlarida o'quv jarayonini tashkil etish va mazmuni
Turli o'quv bo'limlarida ish mazmunini belgilashda asosiy tamoyil - ta'lim jarayoniga tabaqalashtirilgan yondashuv.
Uning mohiyati shundan iboratki, o'quv materiali har bir o'quv bo'limi uchun talabalarning jinsi, jismoniy rivojlanish darajasi, jismoniy va sport-texnik tayyorgarligini hisobga olgan holda shakllantiriladi.
Kafedralarda o‘quv jarayoni jismoniy tarbiya fanining ilmiy-metodik asoslariga muvofiq olib boriladi.
O'quv yili uchun dastur materiallari iqlim sharoiti va o'quv va sport inshootlarini hisobga olgan holda taqsimlanadi. Mashg'ulotlar tsikllarda tashkil etilgan bo'lib, ularning har biri o'z mazmunida keyingi davrga tayyorlanishi kerak.
Jismoniy tarbiya fanidan amaliy mashg'ulotlar o'tkazish uchun har bir kursda uchta o'quv bo'limi tashkil etilgan: tayyorgarlik va asosiy, sportni yaxshilash va maxsus.
Har bir bo'lim muayyan vazifalarni bajarish xususiyatlariga ega.
Ushbu muammolarni hal qilishning asosi tashkiliy shakllar va o'qitish usullari tizimidir.
Ushbu tizim jismoniy tarbiyaning an'anaviy uslubiy tamoyillari va usullarini materialni o'tkazish va o'zlashtirishni tashkil etishning eng yangi usullari bilan birlashtiradi, jismoniy faoliyatning hajmi va intensivligi nisbatlarini, mashg'ulotlar ketma-ketligini va turli xil mashqlar almashinuvini aniq tartibga solishni ta'minlaydi. tarbiyaviy ish turlari va shakllari.
Birinchi mezon Talabalarni o‘quv bo‘limlari o‘rtasida taqsimlash ularning har bir kurs bo‘yicha o‘quv yili boshida o‘tkaziladigan tibbiy ko‘rik natijalariga ko‘ra amalga oshiriladi.
Ko'rikdan o'tgandan so'ng, shifokor har bir talabaning sog'lig'i va jismoniy rivojlanishini aniqlaydi va uni tibbiy guruhlardan biriga tayinlaydi: asosiy, tayyorgarlik yoki maxsus.
Ikkinchi mezon nazorat mashqlari va jismoniy tarbiya dasturining me'yorlari bo'yicha jismoniy va sport-texnik tayyorgarlik holati tekshirilgandan so'ng birinchi mashg'ulotlarda aniqlanadigan jismoniy va sport-texnikaviy tayyorgarlik darajasi.
Tibbiy ko‘rik va jismoniy va sport-texnika tayyorgarligini nazorat qilish natijasida sog‘lig‘i, jismoniy rivojlanish darajasi va tayyorgarligidan kelib chiqqan holda asosiy va tayyorlov tibbiy guruhlariga ajratilgan talabalar tayyorgarlik o‘quv bo‘limiga qabul qilinadi.
Ushbu kafedraning o'quv guruhlariga taqsimlash jins va jismoniy tayyorgarlik darajasini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.
Ushbu bo'limdagi har bir o'quv guruhining hajmi 12-15 kishidan iborat bo'lishi kerak.
Tayyorlov o`quv bo`limida o`quv jarayoni o`quvchilarning har tomonlama jismoniy tayyorgarligiga, ularning sportga qiziqishini rivojlantirishga qaratilgan. Tayyorlov tibbiy guruhi talabalari asosiy tibbiy guruh talabalaridan alohida o'qiydilar.
Ushbu guruhlarda mashg'ulotlarni o'tkazish metodikasida harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini o'zlashtirish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish va jismoniy faoliyatni dozalash talablarini oshirishda bosqichma-bosqichlik tamoyilini hisobga olish juda muhimdir. Ushbu kafedrada amaliy mashg‘ulotlar mazmuni o‘quv bo‘limlari uchun zarur bo‘lgan dasturiy material, kasbiy-amaliy jismoniy tarbiya hamda sport mahoratini o‘zlashtirish va talabalarda sportga qiziqish uyg‘otishga qaratilgan turli vositalardan iborat.
Nazariy mashg‘ulotlar o‘quvchilarda jismoniy tarbiya nazariyasi, metodikasi va tashkil etilishi asoslari bo‘yicha bilimlarni egallashga, o‘quvchilarda jismoniy tarbiya va sport bilan muntazam shug‘ullanish zarurligi to‘g‘risida ong va ishonchni shakllantirishga qaratilgan.
Sportni takomillashtirish bo'limining o'quv guruhlari. Ular sportni takomillashtirish bo‘limining tegishli guruhiga o‘qishga kirish uchun zarur bo‘lgan nazorat mashqlari va me’yorlarini bajargan asosiy tibbiy guruh talabalarini ro‘yxatga oladi.
Talabalar maxsus o'quv bo'limiga qabul qilinadi tibbiy ko'rikdan ko'ra maxsus tibbiy guruhga tayinlanadi.
Ushbu kafedraning o'quv guruhlari jinsi, kasallikning tabiati va talabalar tanasining funktsional imkoniyatlarini hisobga olgan holda tuzilgan.
O'quv guruhining kattaligi har bir o'qituvchiga 8 dan 15 kishigacha.
Maxsus o'quv bo'limida jismoniy tarbiya bo'yicha o'quv jarayoni asosan quyidagilarga qaratilgan:
Salomatlikni mustahkamlash;
Tananing qattiqlashishi;
Jismoniy faollik darajasini oshirish;
Jismoniy rivojlanishdagi funktsional og'ishlarni bartaraf etish;
Kasalliklardan keyin qoldiq ta'sirlarni yo'q qilish;
Talabalar uchun zarur va mavjud bo'lgan kasbiy ko'nikma va ko'nikmalarni egallash.
Ushbu bo'limga qabul qilingan talabalar uchun darslar majburiy bo'lib, universitetda haftasiga 4 soat davomida butun o'qish davrida olib boriladi.
Ushbu kafedraning kurs dasturi barcha o'quv bo'limlari uchun majburiy bo'lgan nazariy, amaliy dastur materiallari, kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik, shuningdek, salomatlik va jismoniy rivojlanishdagi og'ishlarni bartaraf etish uchun maxsus vositalarni o'z ichiga oladi. Nazariy mashg‘ulotlarda o‘quvchilarning salomatlik holatidagi og‘ishlarni hisobga olgan holda shifokor nazorati, o‘z-o‘zini nazorat qilish va jismoniy tarbiya metodlari masalalariga alohida e’tibor beriladi. Umumiy va kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarlik talabalarning funktsional imkoniyatlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.
Ushbu tayyorgarlikda asosiy narsa amaliy mashqlar texnikasini o'zlashtirish, organlar va tizimlarning funktsional etishmovchiligini aniqlash va tananing ish faoliyatini oshirishdir. Ushbu kafedraning o'quv mashg'ulotlarida tizimlilik, qulaylik va individuallashtirish, yukni qat'iy dozalash va uni bosqichma-bosqich oshirish tamoyillarini amalga oshirish katta ahamiyatga ega. Maxsus bo'limda darslarning sog'lomlashtirish va tarbiyaviy yo'nalishiga qaramay, ular faqat terapevtik maqsadlarda kamaytirilmasligi kerak. O'qituvchilar ushbu kafedra talabalarining etarli darajada ko'p qirrali va maxsus jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lishlari, ularning jismoniy rivojlanishini yaxshilashlari va pirovardida tayyorgarlik o'quv bo'limiga o'tkazilishini ta'minlashga harakat qilishlari kerak.
Barcha o'quv bo'limlarining o'quv guruhlari butun o'qish davri uchun jismoniy tarbiya o'qituvchilariga biriktirilgan. Agar maxsus va tayyorlov ta’lim bo‘limlari talabalari o‘qish davomida sog‘lig‘i, jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligi yaxshilangan bo‘lsa, shifokor xulosasi va kafedra qarori asosida o‘quv yili (yoki semestr) oxirida o‘qishga o‘tkaziladi. keyingi tibbiy guruh yoki ta'lim bo'limi. Agar kasallik yoki boshqa ob'ektiv sabablarga ko'ra, sog'lig'i yomonlashgan bo'lsa, talabalar o'quv yilining istalgan vaqtida maxsus tibbiy guruhga o'tkaziladi.
Kredit talablari va talabalarning majburiyatlari
Dastur talabalarga jismoniy tarbiya fanidan test sinovlarini topshirishni nazarda tutadi. Baholash o'qituvchi va har bir talaba o'rtasida suhbat shaklida amalga oshiriladi. Suhbat davomida talabaning nazariy dastur materialini o‘zlashtirganlik darajasi aniqlanadi. O‘quv rejasining amaliy qismini to‘liq bajargan, ya’ni barcha rejalashtirilgan amaliy nazorat mashqlari va me’yorlarini bajargan talabalar test sinovlariga ruxsat etiladi.
Sport musobaqalarida talabalarning jismoniy tayyorgarligini nazorat qilish mashqlari va me'yorlari bajarilishi mumkin.
Nazorat talablari, mashqlar va standartlarni bajarish muddatlari va tartibi universitetning o‘quv bo‘limi tomonidan jismoniy tarbiya kafedrasi bilan birgalikda butun o‘quv yili uchun belgilanadi va talabalar e’tiboriga havola etiladi.
Sinov talablarini, mashqlarni va standartlarni bajarish uchun muntazam ravishda mashg'ulotlarga qatnashadigan va zaruriy tayyorgarlikdan o'tgan talabalarga ruxsat beriladi.
Jismoniy tarbiya imtihonini yakunlaganligi to'g'risidagi belgi har bir semestr oxirida talabalarning rekordlar kitobiga kiritiladi.
Jismoniy tarbiya kursi davomida har bir talaba quyidagilarga majburdir:
o‘quv rejasida belgilangan kun va vaqtda jismoniy tarbiya darslariga (nazariy va amaliy) muntazam ravishda qatnashish;
Jismoniy tayyorgarligingizni oshiring, talab va standartlarga rioya qiling va sport mahoratini oshiring;
Nazorat mashqlari va standartlarini bajarish, jismoniy tarbiya testlarini o'z vaqtida topshirish;
O'qish, dam olish va ovqatlanishning oqilona rejimini saqlash;
Gigiyenik gimnastika bilan muntazam shug‘ullanish, o‘qituvchi maslahatidan foydalangan holda jismoniy mashqlar va sport bilan mustaqil shug‘ullanish;
o'quv guruhi, kurs, fakultet, universitetda ommaviy dam olish, jismoniy tarbiya va sport tadbirlarida faol ishtirok etish;
O'z vaqtida tibbiy ko'rikdan o'tish, sog'lig'ini, jismoniy rivojlanishini, jismoniy va sport tayyorgarligini o'z-o'zini nazorat qilish;
Faoliyat turiga mos keladigan chiroyli kiyingan sport kostyumi va sport poyabzali kiying.
Yuklash turi
Jismoniy tarbiyaning organizmga ta'sirining tabiati mashqlar turiga va harakat harakatining tuzilishiga bog'liq. Sog'liqni saqlash bo'yicha treningda mashqlarning uchta asosiy turi mavjud bo'lib, ularning har biri alohida e'tiborga ega:
1-toifa - umumiy chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradigan tsiklik aerobik mashqlar;
2-toifa - umumiy va maxsus (tezlik) chidamlilikni rivojlantiruvchi aralash aerob-anaerob yo'nalishidagi tsiklik mashqlar;
3-toifa - kuch chidamliligini oshiradigan asiklik mashqlar.
Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatda qo'llaniladigan asosiy yuk turi aerobik tsiklik mashqlardir. Ulardan eng qulayi va samaralisi sog'lomlashtirishdir.
Boshqa tsiklik mashqlardan foydalanganda, o'quv yukining dozalash tamoyillari saqlanib qoladi. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatda (shuningdek, sportda) organizmga ta'sir qilish darajasiga ko'ra, chegara, optimal, eng yuqori yuklar, shuningdek, ortiqcha yuklar mavjud. Biroq, jismoniy madaniyatga oid bu tushunchalar biroz boshqacha fiziologik ma'noga ega.
Chegara yuki - bu odatdagi jismoniy faollik darajasidan oshib ketadigan yuk, kerakli shifobaxsh effektni beradigan o'quv yukining minimal miqdori: etishmayotgan energiya xarajatlarini qoplash, tananing funktsional imkoniyatlarini oshirish va xavf omillarini kamaytirish. Yo'qolgan energiya xarajatlarini qoplash nuqtai nazaridan, chegara - bu mashqlarning bunday davomiyligi, haftasiga kamida 2000 kkal energiya sarfiga to'g'ri keladigan yugurish hajmi. Ushbu energiya sarfi taxminan 3 soat (haftasiga 3 marta 1 soat) yoki o'rtacha 10 km / soat tezlikda 30 km yugurishda ta'minlanadi, chunki aerobik rejimda yugurishda taxminan 1 kkal / kg ni tashkil qiladi. 1 km uchun iste'mol qilinadi (ayollarda 0,98 va erkaklarda 1,08 kkal / kg).
Optimal yuk - bu ma'lum bir shaxs uchun maksimal shifo ta'sirini beradigan shunday hajm va intensivlik yuki. Optimal yuklar zonasi pastdan chegaraviy yuklar darajasi bilan, yuqoridan esa maksimal yuklar bilan chegaralanadi.
Optimal yuklar aerobik imkoniyatlarni, umumiy chidamlilik va ishlashni, ya'ni jismoniy holat va salomatlik darajasini oshirishni ta'minlaydi. Sog'lom yugurishda mashq masofasining maksimal uzunligi 20 km dan oshmasligi kerak, chunki shu paytdan boshlab mushak glikogenining kamayishi natijasida yog'lar energiya ta'minotiga faol kiradi, bu esa qo'shimcha kislorod iste'molini talab qiladi va to'planishiga olib keladi. qondagi toksik mahsulotlar.
Yuklanish intensivligi
Yukning intensivligi yugurish tezligiga bog'liq va yurak urish tezligi yoki VO2 max ning foizi sifatida aniqlanadi.
Energiya ta'minoti xususiyatiga qarab, barcha tsiklik mashqlar mashg'ulot rejimining to'rtta zonasida amalga oshiriladi:
1. Anaerob rejim - yugurish tezligi kritikdan yuqori (qondagi sut kislotasi miqdori 15 - 25 mmol/l ga etadi.) Sog'liqni saqlash mashg'ulotlarida qo'llanilmaydi.
2. Aralash aerob - anaerob rejim - PANO va MIC darajalari orasidagi tezlik (5 dan 15 mmol / l gacha) vaqti-vaqti bilan yaxshi o'qitilgan yuguruvchilar tomonidan musobaqalarga tayyorgarlik ko'rishda maxsus (tezlik) chidamliligini rivojlantirish uchun foydalanish mumkin.
3. Aerobik rejim - aerob chegarasi va PANO darajasi (2,0 - 4,0 mmol/l) orasidagi tezlik. Umumiy chidamlilik darajasini rivojlantirish va saqlash uchun foydalaniladi.
4. Qayta tiklash rejimi - aerobik chegaradan past tezlik, laktat 2 mmol / l dan kam. Kasallikdan keyin reabilitatsiya usuli sifatida ishlatiladi.
Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari salomatlik mashg'ulotlaridan tashqari, psixoregulyatsiya, qattiqlashuv va massaj asoslarini o'rgatish, shuningdek, malakali o'z-o'zini nazorat qilish va muntazam tibbiy nazoratni o'z ichiga olishi kerak. Ommaviy jismoniy tarbiya muammolariga kompleks yondashuvgina salomatlikni, demak, jismoniy sifatlarni tubdan yaxshilash bo'yicha mashg'ulotlar samaradorligini ta'minlashi mumkin.
5. Jismoniy tarbiya natijasida talaba:
Sport tarixi va rivojlanishi;
Jismoniy tarbiya darslarini o'tkazish nazariyasi va metodikasi;
1.2 "Jismoniy tarbiya" fanini o'rganishning maqsadlari
Ta'lim va tarbiya natijasida talabalar kerak bilish:
Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya tizimining mohiyati va tuzilishi, filialda sport va ommaviy tadbirlarni boshqarish va tashkil etish;
Sohada jismoniy tarbiya va sport bo'yicha boshqaruv hujjatlarining asosiy qoidalari, shuningdek jismoniy tayyorgarlikka qo'yiladigan me'yoriy talablar;
- dasturda nazarda tutilgan jismoniy mashqlarni bajarish texnikasi, ularni o'rganish va takomillashtirish usullari;
- mustaqil jismoniy tarbiyaning asosiy tamoyillari va usullari;
sog'lom turmush tarzi va turmush tarzi asoslari, shaxsiy va jamoat gigienasiga qo'yiladigan talablar, jismoniy holatini o'z-o'zini nazorat qilish xususiyatlari;
Salomatlikni yaxshilash va inson tanasining funktsional tizimlarini yaxshilash uchun jismoniy mashqlardan foydalanish usulining xususiyatlari.
Imkoniyatiga ega bo'lish:
Dasturiy mashqlar va jismoniy tarbiya standartlarini bajarish;
sport musobaqalarida hakamlik qilishda yordam berish va sport hakami unvoniga qo‘yiladigan talablarni bajarish;
jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish xizmatlarini tashkil etish va o'tkazishning barcha shakl va vositalarini, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish, sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish, jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish zarurligini amaliy faoliyatda qo'llash;
Mustaqil jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazing va jismoniy holatingiz uchun o'z-o'zini nazorat qilish usullarini qo'llang.
Tanish:
Mamlakatda jismoniy tarbiya tizimining asosiy tushunchalari bilan;
Uslubiy
ko'rsatmalar
boshqaruv
Yengil atletika
Umumiy jismoniy tarbiya
Sport o'yinlari
Yengil atletika
I- semestr
I- semestr
II- semestr
II- semestr
3-bo'lim. Fanning o'quv-uslubiy materiallari.
3.1. Laboratoriya ishlari
jadval 2
3.2. Amaliy (seminar) mashg'ulotlar
3-jadval
|
Dars raqami |
Amaliy dars mavzusi |
Hajmi, soati |
|
I- yaxshi | ||
|
Yugurish texnikasi va yugurishni boshlash bo'yicha mashg'ulotlar. | ||
|
Past va boshlang'ich yugurishdan yugurish texnikasini mustahkamlash. | ||
|
Qisqa masofaga yugurish texnikasini o'rgatish. To'g'ri chiziqda va burilishda yugurish. | ||
|
Qisqa masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish (30m, 60m, 100m). To'g'ri chiziqda va burilishda yugurish. | ||
|
To'g'ri va egri yugurish texnikasini o'rgatish | ||
|
Sprint va tugatish texnikasiga o'rgatish. | ||
|
Qisqa masofaga yugurish texnikasi va marraga o'rgatish. | ||
|
O'rta masofaga yugurish texnikasi (800, 1500 m). | ||
|
O'rta masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish (800, 1500 m). | ||
|
O'rta masofaga yugurish texnikasini hisobga olish (m.) Musobaqa qoidalari. | ||
|
Estafeta yugurish va estafeta uzatma texnikasiga o‘rgatish. | ||
|
Estafeta yugurish va estafeta uzatma texnikasini o'rgatish. | ||
|
4x100 m estafeta poygasi; 4x400 m. Musobaqa qoidalari. | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasi (2500; 3000m) bo'yicha mashg'ulotlar. | ||
|
60 m, 100 m yugurish. 500 m, 1500 m yugurish. | ||
|
II- yaxshi Test orqali o`quvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini aniqlash. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Toʻgʻri chiziq boʻylab va egilish (30. 60, 100 m.) boʻylab yugurish. | ||
|
To'g'ri va egri yugurish texnikasini o'rgatish. | ||
|
100 m yugurish texnikasini hisobga olish. Musobaqa qoidalari | ||
|
Oyoqlarni bukish va egilish orqali uzunlikka sakrash (yugurish va uchish) texnikasini o`rgatish | ||
|
Oyoqlarni bukish va egilish orqali uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirish (yugurish va uchish). | ||
|
Uzunlikka sakrash texnikasini hisobga olgan holda Musobaqa qoidalari. | ||
|
Balandlikka sakrash texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Qaychi usuli yordamida balandlikka sakrash texnikasini takomillashtirish. | ||
|
O'rganilgan usulda balandlikka sakrash texnikasini hisobga olish. Musobaqa qoidalari. | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasi va taktikasini mashq qilish. | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish (2500; 3000m). | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasini hisobga olgan holda (2500; 3000m). Musobaqa qoidalari. | ||
|
Granatalarni masofaga uloqtirish texnikasini o'rgatish. Grenata otish uchun xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar | ||
|
Granatalarni masofaga uloqtirish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Grenata otish texnikasini hisobga olish. | ||
|
Sakrash bilan otish texnikasini o'rgatish. | ||
|
Uzunlikka yugurish. Grenata otish. | ||
|
III- yaxshi Test orqali o`quvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini aniqlash. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Past va baland startlardan yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Bukilishda yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: 60 m, 100 m yugurish. 4x100 estafeta poygasi. | ||
|
“Egish”, “qaychi” usuli yordamida uzunlikka sakrash texnikasini o‘rgatish (o‘g‘il bolalar). | ||
|
Test darsi: Uzunlikka yugurish | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish (2500; 3000m). | ||
|
2500 yugurish; 3000 m. | ||
|
IV- yaxshi Test orqali o`quvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini aniqlash. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Uzunlikka uch hatlab yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Uzunlikka uch hatlab yugurish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Test darsi: Yugurib uch hatlab uzunlikka sakrash. | ||
|
Otish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Test darsi: Yagona zarba | ||
|
Shuttle yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Shuttle yugurish Yagona zarba Uch hatlab sakrash | ||
|
I- yaxshi Aylanma mashqlari orqali chidamlilikni rivojlantirish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Kuch va chidamlilikni rivojlantirish: Yuqoriga tortish; Og'irlikdagi push-uplar. | ||
|
Kuch va chidamlilikni rivojlantirish: Parallel barlarda mashqlar. | ||
|
Zamin mashqlari | ||
|
Tezlik fazilatlarini rivojlantirish: Bir muddat sakrash arqon bilan mashqlar. | ||
|
Maxsus gimnastika mashqlari yordamida moslashuvchanlikni rivojlantirish. | ||
|
Devor panjaralarida 1-sonli tashqi kommutator yordamida qo'llar, torso, qorin mushaklari, oyoqlarning kuchini rivojlantirish. | ||
|
Tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish: Tibbiyot to'pi; Arqon bilan sakrash. | ||
|
Oyoq kuchi va chidamliligini rivojlantirish: Dumbbelllar bilan squats; Og'irliklar bilan yuqoriga sakrash; Og'irliklar bilan oldinga siljiydi. | ||
|
Devor panjaralarida 2-sonli tashqi kommutator majmuasi yordamida umumiy jismoniy tarbiya. | ||
|
Jismoniy mashqlar mashinalari yordamida barcha mushak guruhlari uchun kuch va chidamlilikni rivojlantirish. | ||
|
Mashqlar orqali axloqiy va irodaviy fazilatlarni rivojlantirish: Yarim cho'kkalab yurish; To'liq cho'zilgan holda yurish. | ||
|
Sakrash qobiliyati va tezligini rivojlantirish: Shuttle yugurish; Estafeta poygalari. | ||
|
Sakrash qobiliyatini rivojlantirish: Ot ustidan sakrab o'ting, echki | ||
|
Tezlik va kuchni rivojlantirish. Estafeta poygalari va ochiq o'yinlar. | ||
|
Tibbiyot to'pini uloqtirish; Tik turgan holda uzunlikka sakrash; Arqon bilan sakrash. | ||
|
II- yaxshi Tezlik qobiliyatini rivojlantirish: Shuttle yugurish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish: Akrobatik mashqlar. | ||
|
Test darsi Shuttle yugurish; Salto (oldinga, orqaga, ikkita) Turing (boshda, qo'llarda, elkama pichoqlarida) | ||
|
Jismoniy mashqlar orqali kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Uslubiy majmua | ||
|
Jismoniy mashqlar orqali tezlik va kuch qobiliyatlarini rivojlantirish | ||
|
Test darsi: Yotgan holatda qo'llarning egilishi va kengayishi; Ko'p sakrash. | ||
|
Fartlek bilan tezlikka chidamlilikni rivojlantirish. | ||
|
Gimnastika mashqlari orqali moslashuvchanlikni rivojlantirish. | ||
|
Test darsi: Kuperda yugurish; Arqon bilan sakrash. | ||
|
Jismoniy mashqlar mashinalari yordamida kuchni rivojlantirish. | ||
|
Og'irlik mashqlari orqali kuch chidamliligini rivojlantirish | ||
|
Test darsi: Barda yuqoriga tortish; Abs mashqlari; | ||
|
Jismoniy mashqlar orqali sakrash qobiliyatini rivojlantirish | ||
|
Muvofiqlashtirish va sakrash qobiliyatini rivojlantirish: O'rganilgan usullardan foydalangan holda ot va echki ustidan sakrash. | ||
|
Vault; Akrobatika. | ||
|
III- yaxshi Tezlik va sakrash qobiliyatini yaxshilash (tonoz). Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Moslashuvchanlikni oshirish (akrobatika). | ||
|
Kuchni yaxshilash (og'irliklar bilan mashqlar). | ||
|
Simulyatorlar yordamida kuch chidamliligini oshirish. | ||
|
Jismoniy mashqlar orqali muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yaxshilash | ||
|
O'quv-uslubiy majmuaga muvofiq tezlik va kuch sifatlarini takomillashtirish. | ||
|
Parallel barlarda push-uplar; Teng bo'lmagan barlarda kombinatsiya. | ||
|
Shtangalar va dumbbelllar yordamida kuch chidamliligini oshirish. | ||
|
Test darsi: Burchak (o'g'il bolalar); Matbuot (qizlar); Arqon bilan sakrash | ||
|
Tezlik va kuch sifatlarini yaxshilash (tovoq). | ||
|
Har xil turdagi yugurishlar orqali chidamlilik fazilatlarini yaxshilash. | ||
|
Test darsi: Barcha o'rganilgan usullardan foydalangan holda Vault. | ||
|
O'quv-uslubiy majmua bo'yicha davra mashg'ulotlari. | ||
|
Parallel panjaralarda salto; | ||
|
I- yaxshi Voleybolda harakatlar va turish texnikasini o`rgatish. O'quv o'yini. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Voleybolda harakat texnikasi va pozitsiyalarini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Ikki qo`l bilan to`pni yuqoridan uzatish texnikasini o`rgatish. O'quv o'yini. | ||
|
To'pni ikki qo'l bilan uzatish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Ikki qo`l bilan pastdan to`pni qabul qilish va uzatish texnikasini o`rganish. O'quv o'yini. | ||
|
Ikki qo'l bilan pastdan to'pni qabul qilish va uzatishni o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Test darsi: Yuqoridan to‘pni ikki qo‘l bilan uzatish; Pastdan to'pni ikki qo'l bilan uzatish. | ||
|
Basketbolda to`xtash va burilish texnikasini o`rgatish. Ta'lim o'yin. | ||
|
Basketbolda to'xtash va burilishlar harakati texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Ko`krakdan ikki qo`l bilan to`pni uzatish va ushlab olish texnikasini o`rganish. Ta'lim o'yin. | ||
|
Ishlatilgan to'pni uzatish va ushlab olish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Savatga to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan va ko‘krakdan tashlash texnikasini o‘rganish. O'quv o'yini. | ||
|
To‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan va ko‘krakdan savatga tashlash texnikasini o‘rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Dribling, to'xtash, burilish, to'pni uzatish; Basketbol o'rganilgan usulda erkin uloqtirish. | ||
|
II- yaxshi To'pni uzatish texnikasiga o'rgatish (turishda qo'lda, sakrashda tepada). O'quv o'yini. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
To'pni o'rganilgan tarzda uzatish va qabul qilishni o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
To'pni zonadan zonaga uzatish texnikasini o'rgatish. O'quv o'yini. | ||
|
To'pni zonadan zonaga o'rganilgan tarzda uzatishni o'rgatish va mustahkamlash. Ta'lim o'yin. | ||
|
Pastki yon va pastki tekislik texnikasini o'rgatish xizmat qiladi. O'quv o'yini. | ||
|
Voleybolda xizmatni o'rgangan holda o'rgatish va mustahkamlash. Ta'lim o'yin. | ||
|
Test darsi: To‘rdan juft bo‘lib o‘tish; O'rganilgan tarzda taqdimot. | ||
|
To'pni bir qo'l bilan uzatish texnikasini o'rganish (elkadan, yuqoridan "ilgak bilan", pastdan, yon tomondan). O'quv o'yini. | ||
|
Basketbol to'pini bir qo'l bilan uzatish texnikasini o'rgangan holda o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
To'pni savatga bir qo'l bilan uloqtirish texnikasini o'rganish (elkadan, sakrashda, “ilgak” bilan). O'quv o'yini. | ||
|
Basketbol to‘pini bir qo‘l bilan uloqtirish texnikasini o‘rgangan holda o‘rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Ishlatilgan to'pni ushlab olish, tortib olish, yopish va urib tushirish texnikasini o'rgatish. O'quv o'yini. | ||
|
Ishlatilgan to'pni ushlab olish, tortib olish, nokaut qilish va qoplash texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
O'rganilgan usulda bir qo'l bilan savatga tashlash; Nuqta uloqtirish. | ||
|
III- yaxshi Ikki qo`l bilan yuqoridan va pastdan to`pni uzatish va qabul qilish texnikasini takomillashtirish. O'quv o'yini. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Voleybolda hujum qilish texnikasini o'rgatish. O'quv o'yini. | ||
|
Voleybolda hujum qilish texnikasini takomillashtirish. O'quv o'yini. | ||
|
Voleybolda yuqori to'g'ri xizmat texnikasini takomillashtirish. O'quv o'yini. | ||
|
Basketbol bilan muomala qilish texnikasini takomillashtirish. Harakatlar, to'xtashlar, sakrashlar, fintlar, otishlar, ekranlar. O'quv o'yini. | ||
|
Basketbolda hujum taktikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
To'g'ridan-to'g'ri voleybolda xizmat qilish; Basketbol to‘pini ikki qadam bilan savatga tashlash. | ||
|
IV- yaxshi Voleybolda hujumkor zarbalar va xizmat ko'rsatishni o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Voleybol o'ynash texnikasini takomillashtirish. Qabul qilish, o'tkazish, xizmat qilish, blokirovka qilish. O'quv o'yini. | ||
|
Himoya harakatlarini takomillashtirish. Joy tanlash, to'pni xizmatdan qabul qilish, bitta blokirovka qilish. O'quv o'yini. | ||
|
Hujum texnikasini takomillashtirish. Ishlatilgan to'pni savatga tashlash, ishlatilgan to'pni tugatish, ekranlar, fintlar. O'quv o'yini. | ||
|
Basketbolda himoyaviy harakatlar va taktikani takomillashtirish. O'quv o'yini. | ||
|
Himoya va hujum taktikasini o'rgatish va mustahkamlash. O'quv o'yini. | ||
|
Voleybolda hujum zarbalari; O'quv-uslubiy majmuaga muvofiq basketbol kombinatsiyasi. | ||
|
I- yaxshi Granata otish texnikasini o'rgatish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
5 ta yugurish qadami bilan granata uloqtirish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: Natijalar uchun granata otish. | ||
|
Uzunlikka yugurish texnikasini o'rgangan holda takomillashtirish. | ||
|
Turgan joydan turib zarba berish texnikasini o‘rgatish. | ||
|
Otish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. Uzunlikka yugurish. | ||
|
O'rganilgan usulda otish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: Yagona zarba; Uzunlikka yugurish. | ||
|
Yugurish texnikasini pastdan boshlab takomillashtirish. | ||
|
Qisqa masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: Pastdan yugurish (60 m, 100 m). | ||
|
O'rta masofaga yugurish taktikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
O'rta masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Mart - otish. | ||
|
Test darsi: 800 m, 1500 m yugurish. | ||
|
Qaychi usulida balandlikka sakrash texnikasini o`rgatish. | ||
|
Balandlikka sakrash texnikasini o'rganilgan tarzda o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Balandlikka sakrash texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Yagona zarba; Uzunlikka yugurish; 100 m ga yugurish. | ||
|
II- yaxshi Yugurish texnikasini pastdan boshlash, start tezlashtirish, masofaga yugurish, tugatish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Estafeta yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: 4x100 o'rni; | ||
|
Uzunlikka sakrash texnikasini “qaychi” va “egilish” usullaridan foydalanib o‘rgatish. | ||
|
O'rganilgan tarzda uzunlikka sakrash texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Test darsi: Natijalar uchun uzunlikka sakrash. | ||
|
Sakrashdan yon tomondan zarba berish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Sakrashdan yon tomondan zarba berish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: Sakrashdan yon tomonga zarba berish. | ||
|
“Qaychi” va “Fosberi flop” usullaridan foydalangan holda balandlikka sakrash texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Qaychi va Fosberi flop usullari yordamida balandlikka sakrash texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: O'rganilgan usullar yordamida balandlikka sakrash. | ||
|
O'rta masofaga yugurish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Uzoq masofaga yugurish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
O'rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Kuper sinovi | ||
|
Test darsi: 2000m, 3000m yugurish. | ||
|
Shuttle yugurish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Test darsi: Shuttle qatnovi 10x10. | ||
|
Uzoqqa sakrash; 2000m, 3000m yugurish. | ||
|
III- yaxshi Qisqa masofaga yugurish texnikasini o'rgatish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
Qisqa masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Grenata otish texnikasini o'rgatish. | ||
|
Granata otish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: 100 m yugurish; Grenata otish. | ||
|
Yugurishda uch hatlab sakrash texnikasini o‘rgatish. | ||
|
Yugurishda uch hatlab sakrash texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Otish texnikasini o'rgatish va mustahkamlash. | ||
|
Otish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Natijalar uchun uch hatlab sakrash; Yagona zarba; 400 m, 500 m yugurish. | ||
|
IV- yaxshi O'rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini o'rgatish. Xavfsizlik bo'yicha brifing. | ||
|
O'rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Estafeta yugurish texnikasini takomillashtirish (4x400m). | ||
|
Qisqa masofalar uchun texnikani takomillashtirish. | ||
|
Test darsi: 100 m yugurish; 2000m, 3000m yugurish. | ||
|
Otish texnikasini o'rgatish. | ||
|
Otish texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Yugurib uch hatlab sakrash texnikasini mashq qilish. | ||
|
Yugurishda uch hatlab sakrash texnikasini takomillashtirish. | ||
|
Yagona zarba; Yugurib uch hatlab sakrash; Shuttle qatnovi 10x10. |
3.3 Talabalarning mustaqil ishlarini tashkil etish
O'quv-uslubiy to'plam Jismoniy madaniyat tomonidan tahrirlangan 1-11-sinf o‘quvchilari uchun V. I. Lyaxa
Jismoniy madaniyat fanidan o`quv materiallarining tuzilishi
- Ish dasturlari: Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar
- Darsliklar :
- 1-4 sinflar uchun "Mening do'stim jismoniy tarbiya";
- 5-7-sinflar uchun “Jismoniy tarbiya”;
- 8-9 va 10-11 sinflar; O'qituvchilar uchun uslubiy qo'llanmalar:
- 5-7 sinflar;
- 8-9 sinflar
- 10-11 sinflar;
Maqsad Maktab jismoniy tarbiyasi - bu o'z sog'lig'ini mustahkamlash va uzoq muddatli saqlash, mehnat faoliyatini optimallashtirish va faol dam olishni tashkil qilish uchun jismoniy tarbiya qadriyatlaridan faol foydalanishga qodir bo'lgan ko'p qirrali jismoniy rivojlangan shaxsni shakllantirish.
- Tushuntirish eslatmasi
- Kursning umumiy tavsifi
- Kursning o'quv rejasidagi o'rni
- Shaxsiy, meta-mavzu va mavzu
- Kurs natijalari,
- Kurs mazmuni
- Tematik rejalashtirish
- O'quv-uslubiy
- va kursning logistikasi
- 1-ilova. Sinfdan tashqari ish 2-ilova. Ommaviy sport
- va sport tadbirlari
Kompleks yondashuv
Dasturda materiallar mavjud o'zaro bog'langan qismlar:
- jismoniy tarbiya darslari;
- Sinfdan tashqari ishlar;
Jismoniy tarbiya va sport tadbirlari.
Kursni o'zlashtirishning shaxsiy natijalari
- o'z Vatani, rus xalqi va Rossiya tarixi bilan faxrlanish tuyg'usini rivojlantirish, o'z millati va millatini anglash;
- boshqa xalqlar madaniyatiga hurmatli munosabatni rivojlantirish;
- ta'lim faoliyati motivlarini va o'rganishning shaxsiy ma'nosini rivojlantirish, o'qituvchining ijtimoiy rolini qabul qilish va o'zlashtirish;
- axloqiy tuyg'ularni, yaxshi niyat va hissiy va axloqiy sezgirlikni, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish va hamdardlikni rivojlantirish; turli ijtimoiy vaziyatlarda tengdoshlar va kattalar bilan hamkorlik qilish ko'nikmalarini rivojlantirish, nizolarni yaratmaslik va munozarali vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish qobiliyati;
- axloqiy me'yorlar, ijtimoiy adolat va erkinlik haqidagi g'oyalar asosida mustaqillik va o'z harakatlari uchun shaxsiy javobgarlikni rivojlantirish;
- estetik ehtiyojlar, qadriyatlar va his-tuyg'ularni shakllantirish;
- xavfsiz, sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish.
Kursni o'zlashtirishning meta-mavzu natijalari
- o'quv faoliyatining maqsad va vazifalarini qabul qilish va qo'llab-quvvatlash qobiliyatini o'zlashtirish, uni amalga oshirish vositalarini izlash;
- vazifa va uni amalga oshirish shartlariga muvofiq o'quv faoliyatini rejalashtirish, nazorat qilish va baholash qobiliyatini rivojlantirish; natijalarga erishishning eng samarali usullarini aniqlash;
- umumiy maqsad va unga erishish yo'llarini belgilash; qo'shma faoliyatda funktsiyalar va rollarni taqsimlash bo'yicha muzokaralar olib borish qobiliyati; birgalikdagi faoliyatda o'zaro nazoratni amalga oshirish, o'z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini etarli darajada baholash;
- tomonlarning manfaatlarini va hamkorlikni hisobga olgan holda nizolarni konstruktiv hal qilishga tayyorlik;
- voqelik ob'ektlari, jarayonlari va hodisalarining mohiyati va xususiyatlari haqidagi asosiy ma'lumotlarni aniq o'quv predmeti mazmuniga muvofiq o'zlashtirish;
- ob'ektlar va jarayonlar o'rtasidagi muhim aloqalar va munosabatlarni aks ettiruvchi asosiy mavzu va fanlararo tushunchalarni egallash.
Kursni o'zlashtirishning mavzu natijalari
- jismoniy madaniyatning inson salomatligini mustahkamlashdagi ahamiyati (jismoniy, ijtimoiy va aqliy), uning inson rivojlanishiga ijobiy ta'siri (jismoniy, intellektual, hissiy, ijtimoiy), jismoniy madaniyat va salomatlik to'g'risida muvaffaqiyatli o'rganish va o'rganish omillari haqida dastlabki g'oyalarni shakllantirish. ijtimoiylashuv; salomatlikni saqlash tadbirlarini (kundalik tartib, ertalabki mashqlar, dam olish tadbirlari, ochiq o'yinlar va boshqalar) tashkil etish ko'nikmalarini egallash;
- insonning jismoniy holatini, jismoniy faollik miqdorini, salomatlik monitoringi ma'lumotlarini (bo'yi, tana vazni va boshqalar), asosiy jismoniy fazilatlarni (kuch, tezlik, chidamlilik, muvofiqlashtirish, moslashuvchanlik) rivojlanish ko'rsatkichlarini muntazam ravishda kuzatib borish qobiliyatini rivojlantirish.
KURSNING O'QUV REJAMIDAGI O'RNI
- “Jismoniy tarbiya” 1-sinfdan 4-sinfgacha haftasiga 3 soat (jami 405 soat) hisobidan o‘rganiladi:
- 1-sinfda -99 soat;
- 2-sinfda - 105 soat;
- 3-sinfda -105 soat;
- 4-sinfda -105 soat.
“Jismoniy tarbiya” fanini o‘qitish uchun uchinchi soat Ta’lim va fan vazirligining 2010 yil 30 avgustdagi 889-son buyrug‘i bilan joriy qilingan. Buyruqda: “Jismoniy tarbiya” o‘quv fanining uchinchi soati o‘quvchilarning harakat faolligini oshirish va jismoniy sifatlarini rivojlantirish, jismoniy tarbiyaning zamonaviy tizimlarini joriy etishda foydalanilsin” deb belgilandi.
Ish dasturi to'rt yillik o'qish uchun 414 soatga mo'ljallangan (haftasiga 3 soat).
- Sport bazasi va uning jihozlari mavjudligidan
- Jismoniy tarbiya o'qituvchilarining tayyorgarlik darajasi va ixtisosligi to'g'risida
- Mintaqaviy iqlim va geografik sharoitdan
- Milliy xususiyatlardan
- Bolalar va ota-onalarning xohishlaridan
Quyidagilarga imtiyozlar berilishi kerak:
- Jismoniy mashqlar yoqilgan havo(chang'i mashg'ulotlari, kross, umumiy jismoniy tayyorgarlik, yengil atletika, ochiq o'yinlar, futbol, xokkey, raundlar, figurali uchish va boshqalar)
- Tuzatish gimnastikasi; fitbol gimnastikasi; aerobika elementlari, step aerobika, fitnes, sheyping, kalanetika, stretching, atletika gimnastikasi va boshqalar.
- Chuqur o'rganish an'anaviy(basketbol, voleybol, gandbol, futbol, badminton, tennis va stol tennisi) va yangi sport o'yinlari(softbol, stritbol, florbol)
- Milliy sport, o'yinlar va raqslar
O‘quv-tarbiya markazining 1-4-sinflarida jismoniy tarbiya ish dasturidan tashqari barcha yoshdagi o‘quvchilar uchun darslik va o‘quv-metodik qo‘llanmalar mavjud.
Ular taqsimlanadi
1-4, 5-7, 8-9 va bolalar uchun
10-11 sinflar
1-4 sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya bo'yicha darslik
- Ajoyib tasvirlangan va mavjud yosh talabalar uchun
- Yordam beradi ota-onalar bolalarni jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarzi asoslari bilan tanishtirish
- Darslikning oxirida ular bor ko'rsatmalar Uchun o'qituvchilar
- Jismoniy madaniyat: Darslik. 5-7 sinf o'quvchilari uchun. umumiy ta'lim muassasalar / M.Ya.Vilenskiy, I.M.Turevskiy, T.Yu. va boshqalar - M.: Ta'lim, 2006. - 156 b.
Jismoniy madaniyat: Darslik. 8-9-sinf o'quvchilari uchun. umumiy ta'lim muassasalar / V.I. Lyax, A.A. Zdanevich; ed. IN VA. Lyaxa - M .: Ta'lim, 2007. - 208 p.
Jismoniy madaniyat: Proc. 10-11 sinf o'quvchilari uchun. umumiy ta'lim muassasalar / V.I. Lyax, A.A. Zdanevich; ed. IN VA. Lyaxa - M .: Ta'lim, 2007. - 240 p.
- Darsliklarda motor harakatlarini o'rgatish va o'quvchilarning jismoniy fazilatlarini rivojlantirish bo'yicha materiallar yaxshi taqdim etilgan
- Uy vazifasi (maktab o'quvchilarining mustaqil tadqiqotlari) muammosi muvaffaqiyatli hal qilindi
- 8-9 va 10-11-sinflar uchun darsliklar jismoniy tarbiya nazariyasi bo'yicha optimal miqdordagi materiallarni o'z ichiga oladi, uning taqdimoti qiziqarli va maktab o'quvchilari uchun ochiqdir, bu jismoniy tarbiya bo'yicha imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishda muhim ahamiyatga ega.
- Jismoniy 5-7-sinf o'quvchilarining ta'limi: O'qituvchilar uchun qo'llanma / V.I. Meikson, Yu.A. Kopilov va boshqalar; ed. V.I.Lyax, G.B. – M.: Ta’lim, 2002. – 192 b.
- Jismoniy madaniyat. 8-9-sinflar: O'qituvchilar uchun qo'llanma / V.I.Lyax, A.A. Zdanevich; ed. V.I.Lyax. – M.: Ta’lim, 2007. – 112 b.
Jismoniy tarbiya o'qituvchilari uchun o'quv qo'llanmalar
Metodologiya 10-11 sinf o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi: O'qituvchilar uchun qo'llanma / A.A.Zdanevich, B.D.; ed. V.I.Lyax. – M.: Ta’lim, 2002. – 125 b.
Jismoniy madaniyat. 5-9 sinflar: Sinov nazorati. O'qituvchilar uchun qo'llanma / V.I. Lyax. – 2007. – 144 b.
- Qo'llanmalarda o'qituvchilar darsni rejalashtirish, turli yoshdagi va jinsdagi bolalarning anatomik, fiziologik va aqliy xususiyatlari, vosita ko'nikmalarini rivojlantirish va vosita harakatlarini o'rgatish bo'yicha tavsiyalar topadilar.
- Jismoniy tarbiya darslarida maktab o'quvchilarini sinfsiz baholash muammosini hal qilishga imkon beradigan "Mantoring va taraqqiyotni baholash" bo'limiga e'tibor berishingiz kerak.
Jismoniy tarbiya: Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun o'quv ko'rgazmali qo'llanma: 1-4 sinflar (papka)
Kolodnitskiy G.A., Kuznetsov V.S.
Jismoniy tarbiya: Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun o'quv ko'rgazmali qo'llanma: 1-4 sinflar (papka)
- boshlang‘ich sinflar uchun jismoniy tarbiya darsligiga qo‘shimcha bo‘lib xizmat qiladi
- boshlang'ich maktabda o'rganilgan mashqlarni tasvirlaydigan chizmalar va ular uchun qisqacha tushuntirish matni shaklida qilingan.
Tayyorgarlik qismi
Shakllantirish, hisobot berish, salomlashish.
Darsning maqsadlari haqida hisobot berish.
O'quv doirasiga kirish
Chang'ida isinish:
A) tirgaksiz sirpanish pog'onasida isinish aylanasini chang'ida uchish.
B) ilgari o'rganilgan harakatlardan foydalanib, tirgaklar bilan chang'ilarda isinish aylanasidan o'tish.
C) har qanday chang'i harakatidan foydalangan holda maksimal tezlikda isinish bo'ylab chang'ida yurish.
Tashqi kommutatsiya moslamasi joyida.
- oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, qo'llarni yelka bo'g'imida oldinga va orqaga aylantiring.
- oyoqlarini bir-biridan ajratib, o'ng tepada, chapda. Qo'llaringizni orqaga torting.
- oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, qo'llar boshning orqasida qulflangan. Tanani chapga va o'ngga aylantiring.
- tik turgan oyoqlari bir-biridan ajralib, tanasi oldinga egilgan, qo'llar yon tomonga. Chapga, o'ngga buriladi.
- chang'i ustunlari tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan squat.
- o'ng qo'l bilan oldinga siljish, tayoqlarga tayanish, oyoq mushaklarini cho'zish uchun buloqli harakatlar.
Asosiy qism.
Muqobil ikki bosqichli qadamlarda harakatlanayotganda qo'llar va oyoqlar harakatining asosiy naqshini eslang.
A) P 2x ShX harakat paytida qo'llar ishini amalga oshirish.
B) P 2x ShX harakat paytida oyoq harakatini amalga oshirish.
B) Tananing holati. Chang'ichining tanasi biroz oldinga egilgan. Orqa qismi biroz yumaloq. Qo'llar va oyoqlar tsiklik harakatlar qiladi.
Qo'l va oyoqlarning harakatda qanday ishlashi naqshini ishlab chiqish.
A) Marshrut bo‘ylab ustunlarsiz sirg‘aluvchi qadamda oldinga siljish.
B) Chang'i yo'lida faqat qo'llar yordamida harakatlanish.
C) P 2x ShX ning to‘liq muvofiqlashtirilgan holda harakati.
D) Sinfni 2 ta jamoaga bo'lib estafeta o'tkazish.
O‘rtada turgan holatda tog‘dan tushish texnikasini tasvirlab bering va ko‘rsating.
Tog'dan tushayotganda tananing holati: tizza bo'g'imida 95-100 daraja burchak ostida egilgan oyoqlar. Qo'llarning bilaklari kestirib, tayoqchalar tanaga bosiladi, bosh tushiriladi va oldinga qarab turadi. Talaba tog'dan tushishga taqlid qilib, o'rta pozitsiyani egallaydi.
1) Chang'ida tezlikni oshirgan o'quvchilar o'rta pozitsiyani egallab, sirpanadilar.
Tog'ga chiqish. Muvozanatni yo'qotganda yiqilish texnikasini eslatib o'ting.
Nishabga 45 daraja burchak ostida o'rta holatda tog'dan tushish. Baliq suyagi usuli yordamida tepaga ko'tarilish.
O'rta stend holatida pastga tushishni amalga oshiring.
Bir vaqtning o'zida qadamsiz yurish texnikasini eslatib o'ting. Talabalardan biri OBSH harakatini bajaradi, o'qituvchi mumkin bo'lgan xatolarni ko'rsatadi; Talabalar o'quv doiralarida harakat qilishadi. Pastga tushadigan uchastkada harakat OBSHx yordamida amalga oshiriladi. O'qituvchi OBSHx texnikasini baholaydi.
Chang'i estafetasi. Sinfni 2 ta jamoaga bo'ling. Estafeta poygasi shartlari: o'g'il bolalar OBSH harakati bilan chang'i uchishni, qizlar P2XSh harakatini bajaradilar. Mashq chang'i texnikasini hisobga olgan holda tezlik uchun amalga oshiriladi.
O'yin jamoalari o'zgarishsiz qolmoqda. Ishga tushgandan so'ng, harakatda OBS chipiga o'ting, 8 metr masofada joylashgan qalqonga qor to'pini tashlang, P 2xWH orqaga qayting.
Yakuniy qism.
Qurilish, darsni yakunlash, xatolar bo'lsa, ularni saralash. Sinfdagi ish uchun baho berish.
Uyga vazifa: ilgari o'rganilgan harakatlar yordamida chang'i sportini bajarish. O'qish joyini tark etish.
Gimnastika bo'limi misolidan foydalanib, biz materialni taqdim etishning qulay shaklini taqdim etamiz, bu sizning ishingizni osongina rejalashtirish imkonini beradi.
Asosiy e'tibor
Asosiy e'tibor
Osma va tayanchlarni o'zlashtirish va yaxshilash
Kassalarni o'zlashtirish uchun
O'g'il bolalar: osilgan egilgan va kamar; osilgan tortish; osilgan tekis oyoqni ko'taradi. Qizlar: aralash; osilgan holda yotish
O'g'il bolalar: otdan buriling Qizlar: pastki qutbga sakrash; burilish bilan tushirish; tebranish egri chiziqlari; osilib yotish; cho'kkalab osilgan
O'g'il bolalar: teskari surish va tortish bilan ko'tarilish; osilgan harakat; orqaga buriling va tushing. Qizlar: birini tebranish va ikkinchisini surish bilan pastki qutbga burilish nuqtasi bilan yuqoriga ko'taring.
O'g'il bolalar: tizzada qo'lda osilgan holda, cho'kib ketish holatiga tushish; oyoqlarini bir-biridan ajratib, chayqalish bilan orqaga ko‘tarish; pardani tashqariga ko'tarish. Qizlar: pastki qutbga urg'u berib, oldinga osilgan cho'qqiga tushish; osilgan holatdan, birining tebranishi va ikkinchisining osilgan holatiga surishi bilan pastki qutbga cho'kkalab, yuqori ustunga tayanish; pastki qutbda yotgan holda osilgan; pastki qutbda yon tomonga o'tirish, tushirish
O'g'il bolalar: tebranish va kuch bilan nuqta oralig'ida burilish bilan ko'tarilish; oyoqlarini bir-biridan ajratib, oldinga siljish bilan ko'tarilish. Qizlar: pastki qutbga egilib osilib turing, oyoqlaringizni tepaga qo'ying; pastki qutbga urg'u berishga o'tish
Cho'kkalab tepaga sakrab tushdi; egilish demontaji (echki kengligi, balandligi 80-100 sm)
Oyoqlarini bir-biridan ajratib sakrash (echki kengligi, balandligi 100-110 sm)
O'g'il bolalar: oyoqlarini bukib sakrash (echki kengligi, balandligi 100-115 sm) Qizlar: oyoqlarini bir-biridan ajratib sakrash (echki kengligi, balandligi 105-110 sm)
O'g'il bolalar: oyoqlarini bukib sakrash (echki uzunligi, balandligi 110-115 sm). Qizlar: 90° burilish bilan yon tomonga sakrash (ot kengligi, balandligi 110 sm)
O'g'il bolalar: oyoqlarini egib sakrash (ot uzunligi, balandligi 115 sm).
Yuklanmoqda...