Osnove in tehnike potapljanja. Potapljanje na prosto - kaj je to? Potapljanje na dah

Dolgo časa ste lahko pod vodo brez kisika. To dokazujejo neverjetni zapisi potapljačev na prostem.

Potapljanje na prosto: rekord potopov

Sistemski zapis AIDA v disciplini konstantna teža brez plavuti (potopljanje v vodo in dvig samo zahvaljujoč mišicam) leta 2010 je ustanovil predstavnik Nove Zelandije William Trubridge. Globina njegovega potopa je bila 101 meter.

Stalna disciplina teže

Enako kot prejšnja vrsta potapljanja na dah, uporablja ga le športnik. V tej disciplini je leta 2009 rekord med ženskami postavila Rusinja Natalija Molčanova - 101 meter. In med moškimi je bil dolgo rekorder Avstrijec Herbert Nietzsch (123 metrov), leta 2013 pa je bil njegov rekord podrt.

Dinamika brez plavuti- tekmovanja v bazenu. Potapljač na prostem plava pod vodo samo z mišično močjo. Rekorderja sta Novozelandec David Mullins (218 m) in Rusinja Natalija Molčanova (160 m).

Mimogrede, Natalia je rekorderka v naslednji disciplini - dinamika v plavutih. Med moškimi velja za najboljšega Goran Golak.

Apneja v statičnih pogojih– disciplina, kjer se meri trajanje zadrževanja diha. Najboljši rezultat med moškimi je dosegel leta 2009. Francoz Stephane Mifsud je brez kisika preživel 11 minut 35 sekund. Med ženskami je najboljša postala Natalija Molčanova. Najprej je rekord postavila leta 2009, nato pa ga je leta 2013 podrla še sama.

Prosti potop. Med ženskami rekorderka ostaja nespremenjena. Med moškimi pa se je leta 2011 uveljavil William Trabridge iz Nove Zelandije (121 m.).

Spremenljiva teža(potopitev v vodo s pomočjo dodatne obremenitve, vstajanje pa s pomočjo mišic ali kabla). Med moškimi je bil leta 2009 rekorder Avstrijec Herbert Nitzsch (142 m), med ženskami pa leta 2012 Rusinja Natalija Molčanova (127 m).

Brez omejitev. Rekorder med moškimi je Herbert Nitzsch (Avstrija) – 214 m leta 2007. Med ženskami - Američanka Tanya Streeter - 160 m, 2002.

Potapljanje na dah: rekordi 2014

Leta 2013 je bilo svetovno prvenstvo AIDA v Srbiji. Svetu je dal nove svetovne rekorde. Rusinja Natalija Molčanova je postala najboljša v več disciplinah hkrati - potopu na daljavo brez plavuti (182 m), dinamiki s plavutmi (234 m), konstantni teži brez plavuti (69 m), apnei v statiki (9 min. 2 s.).

Nove rekorde so postavili tudi moški. Najboljši v disciplinah" dolgo potapljanje s plavutmi"in" brez plavuti» je postal predstavnik Hrvaške Goran Golak (281m. in 206m.). V slednji disciplini je Aleksej Molčanov postavil nov rekord Rusije (195 m).

Šarmantni Francoz Guillaume Nery pripoveduje o razburljivem svetu potapljanja na prostem. Je svetovni prvak in zaljubljen v ta šport.

referenčne informacije

Potapljanje na dah (iz angleščine brezplačno - prosto in angleščine dive - potop) - potapljanje z zadrževanjem diha (apneja). Ta najzgodnejša oblika potapljanja se še danes izvaja v športne in komercialne namene.

Fiziologija potapljanja na prostem

Tako kot drugi sesalci smo tudi ljudje podvrženi potapljaškemu refleksu, ko smo potopljeni v vodo. V tem primeru opazimo laringospazem, bradikardijo, vazokonstrikcijo in pretok krvi. Ti pojavi so posledica stimulacije parasimpatičnega živčnega sistema in so namenjeni ohranjanju funkcij najpomembnejših telesnih sistemov med apnejo.

Bradikardija je zmanjšan srčni utrip. Običajno je pod 55 utripov na minuto. Pri bradikardiji potapljačevo telo ne prejme dovolj kisika in bistvenih hranil za pravilno delovanje.

Vazokonstrikcija (vasoconstrictio; vazo- + lat. constrictio krčenje, zoženje) – zoženje svetline krvnih žil, predvsem arterij. Ta vaskularna reakcija se pojavi kot odziv na stimulacijo vazomotornega centra podolgovate medule, iz katere se nato pošlje signal v žile, da skrčijo mišične stene arterij, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka.

Učinek krvnega premika opazimo pri globinah potapljanja, ki so večje od tiste, pri kateri se potapljačeva pljuča pod vplivom zunanjega pritiska zmanjšajo na volumen največjega izdiha. Krvni premik je sestavljen iz pretoka krvi iz perifernih delov telesa v osrednje, zlasti v kapilare pljučnih alveolov. Na ta način kri preprečuje stiskanje pljuč pod visokim pritiskom vode, kar omogoča potapljanje do globine, ki presega 40 metrov (teoretična meja brez krvnega premika).

Potopitev obraza v vodo refleksno povzroči laringospazem, ki prepreči vdihavanje vode. Prav ta refleks omogoča tistim, ki v vodi nenadoma izgubijo zavest, da se ne zadušijo takoj (čez nekaj časa pa njihov laringospazem običajno oslabi in voda še vedno prodre v pljuča).

00:12
(Video) Komentator: 10 sekund. Pet, štiri, tri, dva, ena. Uradni maksimum. Plus ena, dva, tri, štiri, pet, šest, sedem, osem, devet, deset. Guillaume Nery, Francija. Stalna teža, 123 metrov, 3 minute in 25 sekund. Poskus postavitve državnega rekorda. 70 metrov. 40 metrov.

02:20
(Aplavz)

02:23
(Video) Sodnik: Beli karton. Guillaume Nery! Državni rekord!

02:28
Guillaume Nery: Hvala.

03:10
Začnimo z zadnjim dihom. (Vdihne) (Izdihne) Opazite, da je ta zadnji dih počasen, globok in napet. Na koncu vdiha se uporabi posebna tehnika - “packing”, ki mi omogoča, da s stiskanjem naredim zalogo dodatnega litra ali dveh zraka v pljučih. Površino zapustim s približno 10 litri zraka v pljučih. Takoj, ko grem pod vodo, se vklopi prvi mehanizem – potapljaški refleks. Prvič, ta refleks povzroči upočasnitev srčnega utripa. Moj srčni utrip bi skoraj v trenutku padel s 60-70 utripov na minuto na približno 30-40 utripov na minuto.

04:06
Ta refleks nato povzroči periferno vazokonstrikcijo, kar pomeni, da kri teče stran od okončin telesa in oskrbuje najpomembnejše organe: pljuča, srce in možgane. To je naravni mehanizem. Ne morem ga nadzorovati. Ko se potapljate, tudi če tega še nikoli niste počeli, takoj začutite, kako deluje ta refleks. To je skupno vsem ljudem. In kar je neverjetno, je ta nagon skupen nam in morskim sesalcem, vsem morskim sesalcem: delfinom, kitom, morskim levom in drugim. Ko gredo globlje v ocean, se ti mehanizmi aktivirajo, vendar v veliko večji meri. In pri njih deluje, seveda, veliko bolje. To je neverjetno.

04:56
Takoj, ko grem pod vodo, me narava potisne v pravo smer in mi omogoča, da se samozavestno potapljam.

05:02
Ko se poglobite v morsko brezno, začne pritisk počasi stiskati vaša pljuča. In ker je količina zraka v mojih pljučih tista, ki mi omogoča, da lebdim, globlje ko plavam, bolj so moja pljuča stisnjena, manj zraka je v njih in lažje se je pomakniti globlje. Na neki točki, na globini približno 35–40 metrov, mi sploh ni treba plavati. Moje telo je dovolj gosto in težko, da brez napora padem v prepad. Tako vstopim v fazo, imenovano prosti pad. Prosti pad je najboljši del potopa. Zato to še vedno počnem. Ker se počutite, kot da vas vleče navzdol, vendar vam ni treba storiti ničesar. Potopim se lahko od 35 do 123 metrov brez enega samega giba. Pustim, da me globina potegne navzdol, in zdi se mi, kot da letim pod vodo. To je res izjemen občutek, neverjeten občutek svobode.

05:55
Počasi še naprej drsim proti dnu. 40 metrov globoko, 50 metrov. In na globini med 50 in 60 metri se aktivira druga fiziološka reakcija. Zrak v pljučih doseže raven preostale prostornine, pod katero je teoretično stiskanje pljuč nesprejemljivo. Ta druga reakcija se imenuje krvni premik ali "pljučna erekcija" v francoščini. Bolj mi je všeč "krvni premik".

06:22
(Smeh)

06:23
Kaj se zgodi med prelivom krvi? Kapilare v pljučih se napolnijo s krvjo, kar nastane zaradi znižanja tlaka, zaradi česar se pljuča zgostijo in zaščitijo prsnico pred stiskanjem. To tudi ščiti nasprotne stene pljuč pred uničenjem, zlepljanjem in povešanjem. Zahvaljujoč temu pojavu, ki je spet značilen za morske sesalce, lahko nadaljujem s potapljanjem.

06:48
60, 70 metrov globoko - padam naprej vse hitreje, saj pritisk vedno bolj stiska moje telo. Pod 80 metri postane pritisk veliko močnejši in fizično ga začnem čutiti na sebi. Začenjam čutiti, da se dušim. Vidite, kako izgleda - ni zelo lepo. Diafragma je popolnoma sesedla, prsni koš je stisnjen, nekaj se dogaja tudi v glavi.

07:13
Morda mislite: »To je videti žalostno. Kako mu uspe?" Če bi se zanašal na svoje kopenske reflekse... Kaj naredimo nad vodo, ko se pojavi težava? Upiramo se, premagamo. Borimo se. Pod vodo to ne deluje. Če to storite pod vodo, lahko počite pljuča, bruhate kri ali edem in se boste morali potapljati za precej časa. Zato se morate spomniti, da so narava in elementi močnejši od vas.

07:41
Zato sem pustil, da me je voda stisnila. Sprejemam pritisk in se z njim spopadam. Potem moje telo prejme to informacijo in moja pljuča se sprostijo. Izklopim nadzor in se popolnoma sprostim. Pritisk me lomi, a zaradi tega se ne počutim slabo. Počutim se celo kot v zapredku, zaščiten.

08:02
In potop se nadaljuje. 80, 85 metrov globoko, 90, 100. 100 metrov je magična številka. V vsakem športu je čarobno. Za plavalce in športnike, pa tudi za nas potapljače na prostem je to številka, o kateri sanja vsak. Vsi sanjajo, da bodo nekega dne dosegli 100 metrov. Za nas je ta številka tudi simbolična, saj so v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja zdravniki in fiziologi opravili svoje izračune in ugotovili, da človeško telo ne bo zdržalo globine več kot 100 metrov. Pod to oznako bo po njihovem mnenju telo podvrženo imploziji. In potem ga je vzel Francoz Jacques Mayol - vsi ga poznate kot junaka filma Modro brezno - in se potopil na globino več kot 100 metrov. Potopil se je celo do 105 metrov. Takrat se je potapljal v kategoriji »no limits« z utežmi za hiter potop in napihljivim balonom za hiter dvig, tako kot v filmih. Danes se potapljamo do 200 metrov v prostem potapljanju brez omejitev. Samo z mišično močjo se lahko potopim 123 metrov. In deloma je vse to mogoče tudi po njegovi zaslugi, saj je izzval splošno znana dejstva in se z rahlim gibom roke »otresel« teoretičnih prepričanj in vseh psiholoških omejitev, ki si jih tako radi vsiljujemo. Pokazal nam je, da ima naše telo neskončno sposobnost prilagajanja.

09:12
Tako nadaljujem s potopom. 105, 110, 115 metrov. Dno je vse bližje. 120 metrov, 123 metrov. Jaz sem na dnu.

09:21
In tukaj te prosim, da se mi pridružiš in se postaviš na moje mesto. Zapri oči. Predstavljajte si, da ste dosegli 123 metrov. Površje je tako daleč. sam si Naokoli skoraj ni svetlobe. Mrzlo je, neverjetno mrzlo. Stisne te pritisk, ki je 13-krat močnejši kot na površini. Vem, kaj si mislite: »Kakšna nočna mora! Kaj delam tukaj? To je norost!" Vendar ne. Ko sem tam, v globini, o tem ne razmišljam. Ko sem na dnu, se počutim dobro. Prevzame me izjemen občutek ugodja. Morda zato, ker sem spustil vso napetost in si dovolil sprostitev. Počutim se odlično in ne čutim potrebe po dihanju.

10:16
Čeprav moraš priznati, me nekaj skrbi. Počutim se kot majhna pikica, kapljica vode sredi oceana. In vsakič se mi pred očmi pojavi ista slika. Bledo modra pika. To je točka, na katero kaže puščica. Veš kaj je to? Planet Zemlja, posnet z vesoljskim plovilom Voyager z razdalje 4 milijard kilometrov. Na njej je naša hiša le ta majhna pikica, ki visi v praznini.

10:48
Tako se počutim na dnu, na globini 123 metrov. Kot da sem majhna pikica, zrno peska, drobec prahu, nekje v vesolju, v praznini, v neskončnem prostoru. Čudovit občutek je, ker ko pogledam gor, dol, levo, desno, pred seboj, za seboj, vidim isto: neskončno modro globino. Nikjer drugje na svetu tega ne morete občutiti – ozrite se okoli sebe in povsod vidite isto. To je neverjetno. In v tem trenutku vsakič čutim, da v meni raste občutek – občutek ponižnosti.

11:27
Ob pogledu na to fotografijo se počutim ponižno, tako kot takrat, ko sem na samem dnu morja, saj sem tako nepomembna – majhna nič, izgubljena v času in prostoru. In vsakič znova me preseneti. Odločim se, da se vrnem na površje, ker ne sodim v globino. Moje mesto je tam, na površini.

11:47
Tako se začnem pojavljati. In nekakšen šok me pojame v trenutku, ko se odločim, da grem gor. Prvič zato, ker se je treba zelo potruditi, da se prebiješ z dna na vrh. Vleče te navzdol, toda enako se bo zgodilo na poti navzgor. Plavati moraš dvakrat močneje. Poleg tega me prevzame nov pojav – anestezija. Ne vem, če ste že slišali zanj. Imenuje se tudi globoka zastrupitev. To se zgodi potapljačem, lahko pa tudi potapljačem na prostem. Pojav nastane zaradi raztapljanja dušika v krvi, kar povzroči zmedo med zavestjo in podzavestjo. Po glavi ti šviga plaz misli. Ni jih mogoče nadzorovati, niti jih ne bi smelo biti. Samo pustiti jim moraš pri miru. Bolj ko poskušate nadzorovati, težje je to storiti. In potem se zgodi tretja stvar: potreba po dihanju. Nisem riba, ampak človek in potreba po dihanju me spominja na to. Na globini približno 60–70 metrov začnete čutiti, da želite dihati. In zaradi vsega, kar se vam dogaja, se lahko zlahka prepustite temu občutku in začnete zgrabiti paniko. Ko se to zgodi, pomislite: »Kje je gladina? Želim iti gor. Zdaj hočem dihati.” Ne stori tega. Nikoli ne glejte na površje – niti z očmi niti v mislih. Nikoli si ne smete predstavljati sebe tam. Morate ostati v sedanjem trenutku. Gledam vrv tik pred seboj, ki me vodi navzgor. In osredotočam se na to, na sedanji trenutek. Konec koncev, če začnem razmišljati o površini, me bo zgrabila panika. In če me zgrabi panika, potem je konec. Tako čas beži hitreje.

13:38
In na 30 metrov - odrešitev: nisem več sam. Varnostni potapljači, moji angeli varuhi, so sedaj z menoj. Potopita se in srečava se na 30 metrih. In spremljajo me zadnjih nekaj metrov, kjer lahko nastanejo morebitne težave. Vsakič, ko jih vidim, pomislim: "Vse to je tvoja zasluga." Zahvaljujoč njim, moji ekipi, sem tukaj. Vrača občutek ponižnosti. Brez moje ekipe, brez ljudi okoli mene bi bila pot v globino nemogoča. Potovanje v globine je med drugim timsko delo.

14:12
Vesel sem, da sem to končal s svojo ekipo, saj me ne bi bilo tukaj, če ne bi bilo njih. 20 metrov, 10 metrov. Volumen pljuč se počasi vrne v normalno stanje. Vzgon me sili navzgor. Pet metrov pred površjem začnem izdihovati, tako da takoj, ko stopim na površje, takoj začnem dihati. In tukaj sem na površju. (Vdihne) Zrak napolni pljuča. Kot bi se prerodila, čutim olajšanje. To je prijeten občutek. In čeprav je bilo potovanje osupljivo, sem potreboval samo te majhne molekule kisika, da bi napolnil svoje telo. To je neverjetna izkušnja, a tudi travmatična. Kot si lahko predstavljate, je to šok za telo. Iz trde teme prihajam v dnevno svetlobo, iz skoraj mrtve tišine globin - v vrvež in hrup na površju. Z vidika taktilnih občutkov mehkobo in žametnost vode zamenja hrapavost vetra na obrazu. Kar se tiče vonja, zrak drvi v moja pljuča.

15:17
In potem se po vrsti zravnajo. Pred 90 sekundami so bili popolnoma sploščeni, zdaj pa so spet poravnani. Vse to ima velik vpliv. Potrebujem nekaj sekund, da pridem k sebi. Čutiti. A za to ni veliko časa, saj sodniki zunaj ocenjujejo moj potop. Moram jim pokazati, da sem v popolni fizični kondiciji. V videu ste videli, kako sem šel skozi protokol zaključka. Na površju imam 15 sekund, da odstranim sponko za nos, signaliziram takole in rečem: (angleško) "V redu sem." Prav tako morate govoriti angleško.

15:52
(Smeh)

15:53
Poleg vsega še to. Ko je protokol zaključen, mi sodniki pokažejo beli karton in takrat se začne zabava. Končno lahko slavim, kar se je zgodilo.

16:06
Potovanje, ki sem vam ga opisal, je ekstremna različica potapljanja na prosto. Na srečo vsebuje veliko več. V zadnjih treh letih sem skušal pokazati drugo plat potapljanja na dah, saj se v medijih govori predvsem o tekmovanjih in rekordih. Toda prosto potapljanje je veliko več kot to. To pomeni, da se počutiš kot riba v vodi. Je neverjetno lepa, neverjetno poetična in umetniška.

16:29
Z ženo sva se odločila, da posnameva film o tem in skušava prikazati drugo plat potapljanja na dah in spodbuditi ljudi k potapljanju. Naj vam pokažem nekaj posnetkov, da povzamem svojo zgodbo. To je mešanica čudovitih podvodnih posnetkov.

16:46
Želim, da veš, da če se nekega dne odločiš prenehati dihati, boš ugotovil, da ko prenehaš dihati, nehaš razmišljati. Pomirja um.

16:58
Danes, v 21. stoletju, živimo v takšnem stresu. Naši možgani so preobremenjeni, misli se zamenjujejo z vrtoglavo hitrostjo, živimo v stalnem stresu. Potapljanje na dah vam omogoča, da le za trenutek umirite misli. Z zadrževanjem diha pod vodo si daste priložnost doživeti breztežnost. Se pravi lebdenje pod vodo, popolnoma sprostitev telesa, sprostitev vseh napetosti. Naše stanje v 21. stoletju: boli nas hrbet, boli nas vrat - vse boli, ker smo nenehno zaskrbljeni in napeti. Ko pa si v vodi, se pustiš lebdeti kot v vesolju. Popolnoma se sprostiš. Ta občutek je neverjeten. Končno se lahko ponovno povežete s svojim telesom, umom, dušo. Vse se zdi bolje, naenkrat.

17:48
Naučiti se potapljati na prosto pomeni tudi naučiti se pravilno dihati. Dihamo od prvega vdiha ob rojstvu do zadnjega vdiha. Dihanje daje ritem našemu življenju. Naučiti se bolje dihati pomeni naučiti se bolje živeti. Zadrževanje diha pod vodo – ne nujno na globini 100 metrov, tudi dveh ali treh –, nadetje plavalnih očal in plavuti pomeni, da greste lahko pogledat drug svet, drugo vesolje, popolnoma čarobno. Vidite majhne ribe, alge, floro in favno, lahko jih vidite v podrobnostih, kako drsijo pod vodo, se ozirajo in se vračajo na površje, ne da bi tam pustili sled vaše prisotnosti. Čudovit občutek je biti eno z naravo na ta način.

18:32
Edino, kar bi lahko dodal: zadrževanje diha, potapljanje v vodo, srečanje s tem podvodnim svetom - smisel vsega tega je enost s seboj. Prej v predstavitvi sem govoril o »telesnem spominu«, ki je nastal pred milijoni let in nas povezuje z morskimi živalmi. Dan, ko se boste znova potopili v vodo in za nekaj sekund zadržali dih, bo dan, ko se boste ponovno povezali s svojimi koreninami. In zagotavljam vam: naravnost neverjetno je. Spodbujam vas, da to storite.

19:03
Hvala vam.

Preberite na Zozhniku:

Voda je naravno okolje za naše telo. Ni mesta za paniko, strahove in nervozo. V vodi lahko doživite neznano, odkrijete neznano v sebi in uživate v miru. Dialog z morjem, športne zmage in način meditacije - vse to je sodobno prosto potapljanje. Kaj je to, kakšne so značilnosti tega športa in fiziologija procesa - o vsem tem je ta članek.

Slava kinematografiji

Mnogi smo se o potapljanju na dah naučili iz sage Luca Bessona Deep Blue (1988). Film temelji na resničnih dogodkih in liki niso izmišljeni. Soočenje dveh potapljačev - legendarnega Jacquesa Mayola (1927-2001) in Enza Mallorce (1931-2016) se je dejansko zgodilo. Ampak film je še vedno umetniški. In v življenju Jacques Mayol, avtor knjige »Homo Delphinus. The Dolphin Inside the Man" (1986), "človek delfin", navdušen potapljač, ki je postavil več rekordov v prostem potapljanju, je naredil samomor. In Enzo Mallorca, "Kralj brezna", je končal svojo športno kariero leta 1988, ker je utrpel resno pljučno barotravmo, od katere si ni nikoli opomogel.

Ekstremno potapljanje

Informacije za tiste, ki ne vedo, kaj je prosto potapljanje - plavanje pod vodo z zadrževanjem diha (apnea). Ime izhaja iz angleških besed free and dive - osvoboditi se in se potopiti. Sodobno prosto potapljanje ima tri smeri:

Komercialno - potapljanje za zaslužek in podvodni ribolov.
Rekreativno - potapljanje iz užitka, način aktivne rekreacije.
Športno potapljanje. Kaj je to, bomo obravnavali ločeno.

Treba je opozoriti, da potapljanje na prosto zahteva posebno usposabljanje in obvladovanje posebnih tehnik. Za neizurjenega potapljača je lahko tak hobi izjemno nevaren. Zato obstaja veliko šol za usposabljanje prostega potapljanja, kjer usposabljanje izvajajo certificirani inštruktorji.

Zgodovina potapljanja na prostem

Kaj je to - torej potapljanje z zadrževanjem diha - ljudje vedo že precej dolgo. Iskanje hrane in podvodni lov na obalah Afrike, Mezopotamije, Daljnega vzhoda in Novega sveta sta bila povezana s potapljanjem v morske globine. Kulturni fenomeni potapljačev na dah so se ohranili do danes - potapljači Ama na Japonskem, Badjao na Filipinih, potapljači biserov v Polineziji. Okoli 60. let prejšnjega stoletja se je začela oživitev tega športa. Hkrati je Svetovna potapljaška zveza ratificirala rekorde potapljačev na prostem. Številne kršitve varnosti in medicinske študije o nevarnostih tega hobija so pripeljale do prenehanja dejavnosti te organizacije. A to prostih potapljačev ni ustavilo, ampak so nadaljevali s potapljanjem. In umreti. Med letoma 1970 in 1990 Zabeleženih je več tragičnih potopov kot v vsej zgodovini sodobnega potapljanja na prosto.

Leta 1992 se je pojavilo Mednarodno združenje za razvoj potapljanja na dah (Association Internationale pour le developmentpement de l'apnee), ki je zabeležilo 213 rekordov potapljanja na dah in podelilo več kot 150 medalj na svetovnih prvenstvih.

Športno potapljanje

Ko govorimo o rekordih in dosežkih, govorimo o športnem potapljanju z apnejo. To pomeni, da športniki ne uporabljajo nobenih naprav za dihanje pod vodo, ampak se zanašajo izključno na svoje sposobnosti. Sodobno prosto potapljanje je razdeljeno na discipline, ki se izvajajo v bazenu in v odprtih vodah. Ko govorijo o rekordih in dosežkih, govorimo o športu potapljanja na dah.

Potapljanje na prostem v bazenu

Tekmovanja v zaprtih vodah potekajo v naslednjih disciplinah:

Potapljanje na prostem v odprtih vodah

Posebnost teh tekmovanj je globinski skok.

CNF je najbolj zapletena vrsta. Potapljač se spušča navpično navzdol in dviguje samo z močjo lastnih mišic.
CWT - potapljanje in dvig z uporabo monoplavuti ali plavutk.
FIM - prosto potapljanje. Športnik se spušča in dviguje po vrvi.
VWT - obremenjeni potop. Spust poteka s posebnim vozičkom, dvig pa se izvaja z lastnimi mišicami.
NLT - potapljanje brez meja. Spust se izvaja z bremenom ali vozičkom, vzpon pa s poljubno opremo po izbiri športnika.

Zadnja vrsta je najnevarnejša in jo izvaja le pet športnikov v svetu potapljanja na prostem. Kaj je to – športnik se spusti tako rekoč brez varnostne mreže in zelo hitro doseže ekstremne globine.

Brez omejitev - včeraj in danes

To ekstremno tekmovanje se je začelo leta 1949. Podvodni fotograf Raimondo Bucher (Italija) se je pogumno potopil do globine 30 metrov. Tekmovanju sta se prijavila italijanska potapljača Enio Falco in Alberto Novelli, ki sta prečkala globinsko mejo 40 metrov.

Leta 1960 se je Enzo Mallorca potopil do globine 49 metrov, leta 1966 pa je rezultat izboljšal s potopom na 54 metrov.

Mejo 100 metrov je leta 1983 premagal Jacques Mayol.

Sodobni rekord pripada avstrijskemu prostemu potapljaču Herbertu Nitzschu - 214 metrov v neomejeni kategoriji (2007). Ta »najgloblji človek na svetu« je postavil 31 rekordov v tej posebni vrsti potapljanja na prosto.

Kaj je potapljaški refleks?

Ko se človek potopi na globino več kot 50 metrov, kjer tlak doseže 11 atmosfer, se pri potapljaču sprožijo obrambni refleksi - enaki kot pri delfinih in kitih.

Premik krvi - na določeni globini vsa kri telesa odteče stran od okončin in se usmeri v prsni koš. Tako se telo reši pred zmečkami.
Bradikardija je počasen srčni utrip. Nekateri potapljači imajo na globini srčni utrip 7 utripov na minuto. Običajno je 80 utripov na minuto. Na ta način telo zmanjša potrebo po kisiku v vseh telesnih tkivih in ostane le za možgane.

Kako se počutijo?

Kaj se dogaja v telesu potapljača in kaj čuti? Najprej se zmanjša parcialni tlak kisika, razvije se hipoksija. Hkrati se poveča parcialni tlak ogljikovega dioksida in razvije se hiperkapnija. K temu dodajte "dušikovo narkozo" - učinek visokega pritiska dušika na živčni sistem. Posledično pri nekaterih potapljačih nastopi panika in strah, pri drugih pa stanje evforije. Obe manifestaciji sta nevarni - v globini izguba samokontrole pomeni smrt. Drug pojav, ki čaka potapljača, je »negativni vzgon«. To je takrat, ko športnik na globini 30 metrov ne lebdi več na površju, ampak gre prosto v globino. To je stanje prostega letenja, ki ga opisujejo potapljači na prostem.

Športnikova oprema

Opremo odlikujejo povečana ergonomija in hidrodinamične lastnosti, lažja teža in odsotnost votlin z zrakom.

Potapljanje zase

Kadar cilj ni doseganje rekordov, takšno potapljanje na dah imenujemo rekreativno. Ukvarjajo se z njo tisti, ki želijo izboljšati svoje počutje, bolj polno občutiti lastno telo, ustvariti svoj življenjski slog in videti podvodni svet. Na voljo so tudi potopi za ljubitelje ekstremnih športov - potapljanje v ledu, potapljanje v jamah, podvodni ribolov in potapljaški safari.

Drugo področje uporabnega potapljanja na prostem je podvodna fotografija in video. Ločena smer so uprizorjene podvodne fotografije. Veščine potapljanja na prostem na tem področju dejavnosti so lahko fotografu koristne.

Potopitev kot način meditacije

Jacques Mayol je govoril tudi o meditativnih lastnostih potopov. Zadrževanje diha med potapljanjem na prosto lahko postane eden od elementov joge. Med potopitvijo lahko človek preide v stanje sproščenosti, umirjenosti in mentalne tišine. To je meditacija in mnogi potapljači na prostem opisujejo takšne občutke.

Kako bo to drugače vplivalo na telo?

Stalna vadba zadrževanja diha vodi do pozitivnih sprememb v našem telesu:

Rusija ne zaostaja

Od leta 2005 pri nas deluje Mednarodna zveza za prosto potapljanje. Ustanovila sta ga svetovno znana potapljača na prostem, mati in sin Molchanov. Po podatkih neprofitnega partnerstva "Freediving Federation" je danes več kot 100 tisoč Rusov navdušenih nad tem športom. Organizacija tekmovanj v prostem potapljanju, usposabljanje certificiranih inštruktorjev in popularizacija potapljanja na dah - to je nepopoln seznam nalog zveze.

Ruska kraljica potapljanja na prosto

Bolj je bila znana v tujini kot doma. Tako so zahodni mediji poimenovali Natalijo Molčanovo, prvo žensko na svetu, ki je med potapljanjem v apneji premagala mejo 100 metrov. Postavila je 42 rekordov, leta 2005 je skupaj s sinom Aleksejem premagala lok Modre dvorane v Dahabu, imenovan »pokopališče potapljačev« in posejan s ploščami z imeni umrlih v tej Modri luknji. Leta 2013 je Natalija postavila svetovni rekord v disciplini statičnega zadrževanja diha - 9 minut in 2 sekundi. Med potapljanjem je 2. avgusta 2015 izginila v Sredozemskem morju (blizu otoka Formentera). Še danes ostaja zaposlena na Visoki šoli za telesno kulturo, kjer je bila višja predavateljica. Vsi, ki so se udeležili njenih tečajev potapljanja na prostem, so si jo zapomnili kot kraljico morja in aktivno promotorko tako nevarnega, a čudovitega športa.

Ne morem narediti tega

Prav to misli večina ljudi in ima potapljače na prostem za posebneže. Poskusimo razbliniti nekaj mitov, povezanih s potapljanjem in apnejo.

Potapljači na dah so posebni. Že po prvi lekciji z inštruktorjem lahko vsak zadrži dih skoraj 2 minuti. S treningom ne le telo, ampak tudi um hitro napreduje. Vsakdo lahko torej postane potapljač na prostem.
Potapljanje na dah je nevarno. Na uradnih tekmovanjih v zadnjih 20 letih ni bilo smrti. Čeprav je med vzponom prihajalo do izgub zavesti. Življenje je na splošno nevarno. In prosto potapljanje ni izjema. Glavna stvar tukaj je, da se ne potapljate sami in upoštevate varnostna pravila.
Za skok na prosto morate biti dober plavalec. Ni dejstvo. Mnogim profesionalnim plavalcem tekmovalnost preprečuje, da bi dosegli harmonijo in osredotočenost, ki sta potrebna med potopom na dah.
Ne globlje od 15 metrov – to je zame edina globina. Marsikdo si takšne omejitve postavi sam, a potapljači začetniki nanje hitro pozabijo. Tekmovanje in navdušenje sta še vedno v naši človeški naravi.

Kljub tisočletnemu obstoju je potapljanje na prosto postalo razmeroma znano in razširjeno šele v zadnjem času. Nastal kot nekakšno obalno nabiralništvo in lov, je ostal približno do obdobja Velikih geografskih odkritij kot praktično edina človeku znana in dostopna možnost delovanja pod vodo. Toda od 15. stol. Pomorske sile so začele rasti in tekmovati med seboj, razvoj plovbe, trgovine in vse pogostejši pomorski boji pa so povečali število potopljenih ladij. Da bi rešili svoj dragoceni tovor in opremo, so morali dolgo delati na globini. Izumili so pramada skafandra - potapljaški zvon, ki je jasno ločil potapljače, ki dihajo pod vodo, od potapljačev na prostem.

Po izumu potapljaškega zvona so se poskusi razširitve človekovih zmožnosti pod vodo začeli usmerjati predvsem v izboljšanje dihalnih naprav. Potapljanje na dah se je ohranilo do sredine dvajsetega stoletja. le del ribiške industrije. Šele med drugo svetovno vojno so bojni plavalci pridobili nekaj slave - na primer italijansko "ljudstvo žab" - redne enote, ki so se sistematično urile za mobilna dejanja v vodi in pod vodo brez težke opreme za dihanje. Istočasno je Jacques-Yves Cousteau razvil potapljaško opremo. Verjetno je od takrat naprej začela naraščati priljubljenost potapljanja in zanimanje za šport.

Pravi preboj potapljanja na prostem v množično zavest je bil leta 1988 kultni film Luca Bessona "Brezno modro", ki temelji na športnem tekmovanju in osebnem prijateljstvu Jacquesa Maillola z Enzom Mallorco. Pred tem filmom so si podvodni športi redko predstavljali brez potapljaške opreme in bilo je zelo malo specializiranih potapljačev na prostem.

Žensko prosto potapljanje je doseglo v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. pomemben razvoj. 30 metrov globine že v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Obvladali sta jo Britanka Evelyn Patterson in Italijanka Giliana Treleani, rojakinji slednje, Francesca Borra in Hedy Rössler, pa sta apnejo s konstantno težo začeli vaditi še prej kot moški (prvi med njimi je bil Stefano Macula leta 1978). Ženska tekmovanja pa so začela uživati pravo. uspeh šele po rekordih, ki so jih v poznih sedemdesetih letih postavile hčere Enza Mallorce. Leta 1989 se je Italijanka Angela Bandini potopila na 107 m, pri čemer je uporabila zdaj že klasičen voziček (trace) Jacquesa Maillola in za 2 metra presegla njegov zadnji rekord.

Maillol in Mallorca sta padla z rekordnih stopničk v osemdesetih letih prejšnjega stoletja in se umaknila Italijanu Umbertu Pellizzariju in Kubancu Franciscu Rodriguezu (bolj znanemu kot Ferreras ali "Pipin"). V devetdesetih letih prejšnjega stoletja sta tekmovala drug ob drugem v kategoriji »no limit« – do meje 130 m, nato pa se je pojavila potreba po posodobitvi prog.

Če v šestdesetih letih 20. Rekorde v prostem potapljanju je na mednarodni ravni beležila Svetovna konfederacija podvodnih dejavnosti (CMAS), nato pa je leta 1970 zavrnila nadaljnja globinska tekmovanja v potapljanju kot šport in jih nadzirala, navajajoč zdravniške prepovedi in kršitve varnosti. Tekmovanje, ki se je kljub temu nadaljevalo, nam je omogočilo razširiti naše razumevanje zmožnosti človeškega telesa, čeprav je povzročilo številne nesreče. Šele leta 1992 je bilo v Nici ustanovljeno mednarodno združenje za prosto potapljanje AIDA (od leta 1999 - AIDA International) za registracijo rekordov, organizacijo tekmovanj in razvoj standardov za usposabljanje apneistov. Do leta 1995 je dozorel spopad med organizacijama CMAS in AIDA, pri čemer si je prva prizadevala povrniti monopol nad sojenjem tekmovanj v potapljanju na dah, druga pa se je temu zoperstavila z alternativnimi pravili in kriteriji ocenjevanja.

Oktobra 1996 je v Nici potekalo prvo svetovno prvenstvo AIDA v potapljanju na dah. Na njem je sodelovalo le nekaj držav, le 2 leti kasneje, na 2. prvenstvu na Sardiniji, pa jih je bilo že 28. Tedaj je bilo predlaganih veliko novih disciplin potapljanja na prosto, ki so večinoma ostale nepriznane.

Leta 1999 je Umberto Pelizzari v apnei brez omejitev dosegel 150 metrov, s konstantno težo pa 80 metrov, leta 2003 pa ga je Američanka Tanya Streeter v skokih brez omejitev prehitela za 10 metrov.

Tretje svetovno ekipno prvenstvo AIDA je potekalo leta 2001 na Ibizi. Avstrijec Herbert Nitsch je postavil nov rekord: 86 m s konstantno težo. Pelizzari je nato napovedal, da se bo upokojil iz športa in še zadnjič poskusil postaviti rekord. V njej je v apnei s spremenljivo težo dosegel 131 m.

Leta 2006 je potapljanje na dah znova postalo središče medijske pozornosti. Ameriški iluzionist in kaskader David Blaine, ki je 7 dni zapored preživel vklenjen v žogi, napolnjeni z vodo, je nameraval na koncu tega trika podreti rekord Toma Sietasa v statični apneji (8 minut 58 sekund). Pred tisoči prič in milijoni televizijskih gledalcev je Blaine zadržal dih, vendar je po 7 minutah in 8 sekundah izgubil zavest; Posredovati so morali reševalci.

Povečane zahteve glede hidrodinamike in notranje prostornine mask za prosto potapljanje izključujejo uporabo širokih panoramskih očal, ki so daleč od oči, vidni koti pa se tradicionalno štejejo za manjše kot pri maskah za dihalko. Sodobne tehnologije kompenzirajo to pomanjkljivost s približevanjem očal očem in brez uporabe tesnil med očali in togim okvirjem maske.

Obstajajo tudi druge tehnične rešitve za problem vida pod vodo. Obstajajo kontaktne leče, ki pokrijejo celotno oko in upoštevajo lomni količnik svetlobe v vodi, vendar so relativno drage. Preprostejša rešitev so tako imenovana tekoča očala za prosto potapljanje, ki vsebujejo votlino med očesom in lečo za korekcijo lomnega količnika, ki se med potopom napolni z vodo. Oba sistema ne zahtevata pritiska, varčujeta z zrakom in omogočata, da so potapljačeve roke popolnoma proste.

Cevi

Dihalna cev za prosto potapljanje

Neodvisne študije zahtevajo veliko odgovornost, pozornost in previdnost. Nesprejemljive preobremenitve lahko povzročijo izgubo zavesti (blackout), različne poškodbe in nepopravljive posledice za telo potapljača. Zato ne morete trenirati apneje v vodi brez nadzora (zlasti na meji svojih zmožnosti), močno povečati obremenitev, zanemariti kompenzacijske sposobnosti telesa in še posebej splošne kontraindikacije za prosto potapljanje. Slednji vključujejo bolezni in okvare srca in pljuč, kronične oblike sinusitisa in otitisa, Menierovo bolezen, vse duševne motnje, glavkom, motnje vida in možganske cirkulacije, intrakranialno hipertenzijo.

Glavna tveganja in poškodbe pri potapljanju na prosto

Dušikova narkoza

Visok pritisk v globini povzroči prenasičenost krvi z zrakom iz pljuč. Nekatere njegove sestavine, ki so pri normalnem atmosferskem tlaku neškodljive, imajo v visokih koncentracijah toksičen učinek. Tako se zastrupitev z dušikom najprej kaže v naraščajočem navdušenju in evforiji (ali strahu) v ozadju omotice, motenj spomina, zmanjšane zmogljivosti in inteligence. Z napredovanjem lahko povzroči motnje v logičnem razmišljanju in koordinaciji, izgubo ustreznega vedenja in presoje, tunelski vid in halucinacije. Dušikovo narkozo lahko opazimo že na globini okoli 30 m, natančen prag pojava pa je odvisen od športnikove vadbe, njegovega zdravstvenega stanja, stopnje utrujenosti, delovanja zdravil in drugih dejavnikov. Zastrupitev praviloma mine brez sledi, ko se žrtev vrne na površje.

Zobna barotravma

Barotravma ušesa

Naraščajoči pritisk vode med potapljanjem povzroči bolečino v ušesih in nato perforacijo (pokanje) bobničev, če ni odzračevanja. Počen bobnič se običajno zaceli sam od sebe v nekaj tednih, možni pa so tudi zapleti, ki zahtevajo resno zdravljenje. Poleg tega je preko poškodovane membrane možna okužba ušesa, ki ji sledi vnetje srednjega ušesa, ki lahko v hudih primerih povzroči okvaro in celo izgubo sluha.

Za preprečevanje teh pojavov se najpogosteje uporablja čiščenje z Valsalvinim manevrom. Zgradba Evstahijeve cevi je taka, da jih lahko prevelika razlika v tlaku med vodo zunaj in zrakom v ušesu zamaši in onemogoči pihanje. Zato je najbolje, da se odzračite, preden se pojavi bolečina v ušesu. Če čiščenje ne uspe, morate prenehati s potapljanjem in se potopiti, preden poskusite znova.

Pri dvigovanju in zmanjševanju vodnega pritiska se Evstahijeva cev praviloma sama odpira, ima široke odprtine na kostnem dnu ob strani ušesa, tako da splakovanje ni več potrebno. V izjemnih primerih (»reverse block«) je potrebno upočasniti ali prekiniti vzpon, da se pritiski izenačijo.

Barotravma lobanjskih sinusov

Razlika v tlaku vpliva tudi na maksilarne in čelne sinuse. Te intrakranialne votline komunicirajo z nazofarinksom. Če je komunikacija motena (kar se zgodi pri različnih boleznih, alergijah, patologijah ali zaradi kajenja), potem pri potapljanju v sinusih ostane nizek tlak, kot na površini vode. V globini močno potegne njihovo sluznico v sinuse, slednje poškoduje in zmanjša odpornost proti okužbam. Potapljač na prostem občuti slabo prehodnost prehodov med sinusi in nazofarinksom, običajno kot topi pritisk na grebenu ali pod očmi med potopom ali vzponom. Da bi preprečili takšne barotravme, je priporočljivo, da se ne potapljate, če imate izcedek iz nosu ali druge vnetne bolezni nazofarinksa.

Hipoksična izguba zavesti

Ta pojav je posledica razvoja akutnega hipoksičnega stanja zaradi zmanjšanja vsebnosti kisika v možganskem tkivu na kritično raven.

Pri potapljanju je zaradi stiskanja pljuč in povečanja tlaka v njih kri nasičena z večjo količino plinov kot pri dihanju na površini, ta količina pa je sorazmerna z globino potopa. Med vzponom se hipoksična obremenitev še posebej hitro poveča zaradi širjenja pljuč, v katerih se zmanjša parcialni tlak kisika. Če se izkaže, da je v pljučih nižji kot v krvi, potem se po Henryjevem zakonu začne obratni proces prehoda kisika iz krvi v zrak pljuč. To se najbolj intenzivno dogaja v zadnjih 10 metrih vzpona, kjer se volumen pljuč podvoji. Ko je vsebnost kisika v krvi dovolj nizka, pride do hipoksične izgube zavesti.

Da bi preprečili takšen razvoj dogodkov, se ne smete zadrževati na velikih globinah do meje, pri vzponu vrzite glavo daleč nazaj (to lahko še dodatno ovira prekrvavitev možganov) in na površini premočno izdihnite.

Poleg tega mnogi potapljači na prostem izvajajo hiperventilacijo pred potapljanjem, dolgim plavanjem ali statičnim plavanjem. Če se izvaja preveč intenzivno, lahko povzroči tudi izgubo zavesti med apnejo. Potreba po vdihavanju ni posledica pomanjkanja kisika, temveč presežka ogljikovega dioksida v krvi. Med hiperventilacijo se vsebnost kisika v krvi neznatno poveča, vendar se ogljikov dioksid učinkovito izloči. Torej, čeprav hiperventilacija pomaga odložiti željo po vdihu, skoraj ne podaljša sposobnosti, da ne dihate. Tako je lahko na koncu dolge apneje kisika v krvi malo, a prosti potapljač tega ne čuti in nenadoma izgubi zavest, ne da bi pravočasno vdihnil.

Dekompresijska bolezen

Bistvo dogajanja med dekompresijsko boleznijo lahko vidite, če odprete steklenico gazirane vode: ko zunanji tlak močno pade, začne tekočina v obliki mehurčkov sproščati v njej raztopljene pline. Enako se zgodi v krvi potapljača, ki hitro izplava iz velikih globin. Mehurčki motijo pretok krvi v posodah in imajo destruktivni učinek neposredno na tkivo. Značilni simptomi v blagi obliki so lahko srbenje in bolečine v mišicah in sklepih, otekanje kože in modrice. Hude oblike povzročijo nepopravljive spremembe v tkivih, v možganih in hrbtenjači, paralizo in celo smrt. Potapljači na prostem so malo dovzetni za te pojave, saj se potapljajo razmeroma kratko, plitvo in pod vodo ne dihajo stisnjenega zraka, ki prenasiči kri s plini. Vendar pa je možno, da serija pogostih potopov na desetine metrov pri njih povzroči značilne simptome. .

Zvijanje obraza

Pri potapljanju se tlak vode poveča, vendar zračni tlak v maski ostane enak atmosferskemu. Z drugimi besedami, pritisk v notranjosti maske se zmanjša glede na zunanji pritisk, zato se maska vse tesneje oprime obraza. Pri veliki razliki tlaka počijo kapilare v očeh in na koži pod masko, kar povzroči hematome. Da preprečite tovrstne poškodbe, pri potapljanju rahlo izdihnite skozi nos v masko, takoj ko njen pritisk postane boleč. Prav zaradi tega pojava so navadna plavalna očala, odporna proti vetru, neprimerna za globoko potapljanje.

"Samba"

Konstantna teža (CWT)

Dinamika brez plavuti (DNF)

Dinamika v plavutih (DYN)

Statična apneja (STA)

Prosta potopitev (FIM)

Spremenljiva teža (VWT)

Brez omejitev (NLT)

Glede na CMAS

Square (Apnea Jump Blue)

Čas branja: 6 min

Če želite izvedeti, kaj je potapljanje na dah, preberite naš članek.

Potapljanje na dah je posebna vrsta globokega potapljanja z zadrževanjem diha.. Skozi uporabo posebnih tehnik potapljač na prostem uporablja svoje fiziološke vire, da iz potopa izvleče maksimum.

Prosto potapljanje, ki se je pred mnogimi stoletji pojavilo bolj kot posledica potrebe po potapljanju, je danes priznano kot šport, hobi in celo posebna življenjska filozofija. Kaj veste o tej dejavnosti?

Potapljanje na dah je šport z bogato zgodovino

Potapljanje na dah je tako starodavna dejavnost, da je nemogoče natančno reči, kdaj se je pojavilo. Znano je, da v stari Grčiji so se bojevniki potapljali z zadrževanjem diha brez potapljaške opreme, da bi izvajali sabotaže na sovražnih ladjah. Na Japonskem so bili potapljači, ki so se preživljali z lovljenjem biserov.

Še danes na različnih koncih planeta obstajajo ljudstva, ki so ohranila starodavne običaje, ki so postali njihova kulturna značilnost. Nekateri to počnejo zaradi zabave turistov, drugi pa sledijo določenim vsakodnevnim ciljem. na primer na Filipinih so še vedno »morski cigani« (bajao), v Polineziji so lovci na bisere, na Japonskem so »ljudje morja« (Ama divers).

Rekordi globine prostega potapljanja

Sam izraz "prosto potapljanje" se je pojavil v 20. stoletju po zaslugi Raymond Boucher . Je lastnik prvega rekord v prostem potapljanju za globino - 30 metrov. Postavil ga je leta 1949. Sploh ni presenetljivo, da so se kmalu pojavili športniki, ki so želeli ta rezultat preseči. In obstajajo tisti, ki so začeli uspevati.

Kasneje Alberto Novelli in Ennio Falco sta podrla Boucherjev rekord in postavila novo mejo 40 metrov. . Leta 1960 ga je premagal Enzo Mallorca, ki se mu je uspelo potopiti do globine 49 metrov. Šest let kasneje je pokazal svoje izboljšane sposobnosti, ko je dosegel 54 metrov.

Presenetljivo je, da je istega leta 1966 Francoz Jacques Paul podrl rekord Mallorce, ko se je spustil do globine 100 m in tako ovrgel mit, da bi na globini več kot 50 metrov človeško prsi preprosto zdrobil vodni stolpec. .

Različice prostega potapljanja

Obstajajo tri glavne vrste potapljanja na prosto:

Amaterski (rekreativni). Z njo se ukvarjajo tisti, ki preprosto obožujejo podvodni svet in njegove lepote, potapljanje v globine.
Šport. Njegov namen je vadba za doseganje novih rekordov in udeležba na tekmovanjih. Potapljači na prostem nenehno trenirajo, izpolnjujejo standarde in prejemajo kvalifikacije.
Komercialno. Za to vrsto potapljanja na dah je značilno, da je namenjeno zaslužku ali kakšni drugi koristi. To vključuje potapljače, ki se spuščajo v globine zaradi morskih sadežev (biseri, školjke, korale itd.); inštruktorji poučevanja potapljanja na dah; vodniki za potapljače itd.

V prostem potapljanju je več disciplin. Vse jih lahko razdelimo v dve glavni skupini – tiste, ki se izvajajo v bazenu, in tiste, ki se izvajajo v odprtih vodah.

Med disciplinami, ki se izvajajo v bazenu, so:

STA (plavalec zadrži dih leže na hrbtu pod vodo);
DNF (potop in premikanje naprej brez uporabe plavuti);
DYN (po tehniki izvedbe ustreza DNF, razlika je le v tem, da se v tem primeru uporabljajo monoplavuti ali navadne plavuti).

Potapljanje na prostem v odprtih vodah je predstavljeno tudi z ločenimi disciplinami:

CNF - prosti potapljač se potopi v globino brez plavuti;
CWT - enako kot prejšnja možnost, samo potapljanje poteka s plavutmi;
FIM - potop se izvaja s pomočjo jeklenice, pri dvigu pa potapljač uporablja izključno moč lastnih rok;
VWT – potapljač se potaplja z utežjo (utežjo);
NLT - v tej disciplini ni posebnih omejitev (prosti potapljač se potaplja in plava po želji).

V razmeroma velikih mestih obstajajo klubi, kjer potapljanja na prostem učijo začetnike. Za ta šport se odločijo vsi, ki jih zanima potapljanje, ki želijo preizkusiti svoje fiziološke sposobnosti in doseči osebne rekorde.

Refleksi telesa, na katerih temelji potapljanje

Potapljanje na dah vključuje zadrževanje diha med potapljanjem v globino. Temelji na naslednjih refleksih človeškega telesa:

laringospazem. Človeški dihalni sistem je zasnovan tako, da ko je obraz potopljen v vodo, je vdihavanje nemogoče. Tudi če potapljač na prostem izgubi zavest neposredno pod vodo, ni v nevarnosti, da bi se zadušil. Ko ga dvignete na površje, je pogosto dovolj, da mu pihnete v obraz, da ponovno zadiha.
bradikardija. Pri potapljanju pod vodo (tudi samo na obraz) se srčni utrip upočasni. To je mogoče le, če je oseba popolnoma mirna, sproščena in malo pred potopom ni jemala kofeinskih pijač ali mamil. Obstaja celo svetovni rekord za upočasnitev srčnega utripa potapljača na prostem – do 6-krat na minuto.
vazokonstrikcija. Ker se pri potopitvi v vodo krvne žile zožijo, vam to omogoča, da v globini izgubite čim manj energije in toplote.
Premik krvi. Ta mehanizem je res neverjeten, saj omogoča potapljaču na prostem spust do globine več kot 100 metrov! Ko je dosežena meja 40 metrov, začne potapljačeva kri krožiti v majhnem krogu. To vam omogoča, da oskrbite vitalne organe (možgane, pljuča in srce) z vsem, kar potrebujete, hkrati pa prihranite pri porabi kisika.

Človeško telo je neverjetno in kot lahko vidite, je v njem predvideno vse za varne potope. Vendar se ne smete zanašati samo na brezpogojne reflekse. Potapljač mora imeti pomembne veščine in sposobnosti za globoko potapljanje:

Sposobnost "pihati skozi". Izvajanje tega postopka tudi na majhnih globinah vam omogoča, da izenačite tlak v ušesu, da preprečite poškodbe bobniča zaradi pritiska vode.
Fizični trening. Potapljačev mišični sistem mora biti natreniran. To bo pomagalo izgubiti manj energije in kisika.
Usposobljen dihalni sistem. Pljuča naj bodo napolnjena s čim več zraka. Za to so zelo primerne jogijske dihalne prakse..
Tehnika plavanja. Za hitrejše in bolj energično gibanje pod vodo morate obvladati pravilno tehniko plavanja. Potapljač se nauči izločati nepotrebne gibe, pri katerih se porabi veliko energije in kisika.
Sposobnost abstrahiranja zunanjih in notranjih dražljajev . Pri potapljanju morate biti mirni, odmaknjeni, sproščeni. V globini ni mesta za tesnobo, paniko ali nepotrebne misli. Vsi ti jemljejo dragoceno energijo in prispevajo k hitremu zmanjšanju oskrbe s kisikom.

Značilnosti usposabljanja

Za začetnike je takšne veščine težko razviti sami. Potrebujem strokovno pomoč. Usposabljanje potapljanja na dah, ki ga izvajajo pod vodstvom izkušenih trenerjev, vam bo omogočilo, da spoznate skrivnosti te težke, a tako privlačne znanosti globokega potapljanja. Kot primerno šolo za poučevanje potapljanja na dah lahko predlagamo klub Natalie Levochskaya, informacije o tečajih potapljanja na dah najdete na spletni strani otroškega kluba Baltika. Jasno je, da tam delajo pravi profesionalci, tudi za prosto potapljanje.

Potrebna oprema za potapljanje na dah

Za potop pod vodo boste potrebovali. Od tega ni odvisno le udobje potapljača na prostem, pogosto tudi njegova varnost.

Kaj mora imeti oseba, ki se pripravlja na potop v globine:

Kostum. Biti mora elastičen, da ne ovira gibanja, hkrati pa gosta za zaščito človeške kože pred podvodnimi prebivalci. Morate razmisliti o nakupu posebnih nogavic in čelade (če niso vključeni v že pripravljen kostum).
Plavutke. Zaželeno je, če so sestavljeni iz različnih stopenj togosti. Tako bo plavanje pod vodo udobno. Za čim hitrejše premikanje je bolje izbrati rezilo 70-90 cm.
. Ne smejo povzročati nelagodja. Izbrati morate izdelke iz visoko trdnih in visokokakovostnih materialov.
Drugi predmeti. To naj vključuje pas z utežmi (mora biti enostavno odstranljiv), svetlečo bojo s kablom (nujna za počitek potapljača in tudi v ekstremnih razmerah - za lažje iskanje reševalcev), računalniško uro (za tiste, ki nameravajo postaviti rekord), podvodna svetilka, nož.

Od pravilno izbrane opreme in dodatnih naprav je lahko odvisno zdravje in življenje potapljača.

Kontraindikacije in možna tveganja

Potapljanje na dah je ekstremen šport, zato se tega ne more ukvarjati vsak.Kontraindikacije lahko razdelimo na tiste, ki izključujejo kakršno koli možnost potapljanja na dah, in tiste, ki niso stroge omejitve.

Preden se prvič lotite potapljanja na prosto, morate obiskati več zdravnikov specialistov : nevrolog, ORL specialist, kirurg, zobozdravnik, kardiolog, oftalmolog. Opravili bodo potrebne preglede in teste. In ni treba biti len, saj je od tega lahko odvisno ne le zdravje, ampak tudi življenje nekoga, ki se odloči za resno ukvarjanje s potapljanjem. Potapljanje na prosto bo prepovedano, če obstaja vsaj ena od naslednjih patologij:

astma;
bolezni srca, ventila, aorte;
poškodbe dihalnega sistema kronične ali mehanske narave;
prisotnost neoplazem različnega izvora in narave;
duševne bolezni;
kronične bolezni ušes.

Prav tako je treba poudariti bolezni in stanja, pri katerih je prosto potapljanje nezaželeno, vendar stroge omejitve niso uvedene:

znižana raven hemoglobina;
bolezni krvi;
hipertonična bolezen;
oslabljeno delovanje okončine ali njena odsotnost;
bolezni notranjih organov, ki se pojavljajo v kronični obliki;
nosečnost;
obdobje menstrualne krvavitve;
smrkav nos.

Tudi če ni posebnih kontraindikacij za prosto potapljanje, vendar oseba tik pred potopom začne čutiti splošno slabo počutje, šibkost, utrujenost, je bolje, da aktivnost odložite, dokler se stanje ne stabilizira.

Potapljač mora biti pripravljen na možnost, da lahko pride do nepredvidenih situacij, ki bi lahko povzročile poškodbe ali nevarne razmere:

Izguba zavesti zaradi hipoksije.
Barotravma, ki je posledica razlik v tlaku v vodnem stolpcu in v človeškem telesu.
Mišična odpoved ("samba"), ki se razvije zaradi pomanjkanja kisika.
Dekompresijska bolezen. Zanj je značilno nastajanje mehurčkov v krvi, ki preprečujejo, da bi organi prejeli potrebno prehrano.

Treba je zapomniti, da večina poškodb prostih potapljačev nastane zaradi "napačnega" obnašanja pod vodo . Ne sme biti hrupa, vznemirjenja ali hitenja. Le tako se boste čim bolj zaščitili pred napakami. To so vse osnovne informacije o prostem potapljanju. Zdaj veste več o tem potopu.

Preberite še: