POLOŽAJ
Trening kamp ritmične gimnastike
"ZMAGA"
pod vodstvom olimpijskega prvaka, večkratnega svetovnega in evropskega prvaka
Anna Gavrilenko
1. Cilji in cilji:
- Popularizacija in razvoj ritmične gimnastike na profesionalni ravni;
- Izmenjava izkušenj, izboljšanje ravni športnega duha telovadcev;
- Splošna fizična priprava športnic;
- Razvoj splošnega in posebnega usposabljanja;
- Usposabljanje in izpopolnjevanje veščin pri delu z napravami za ritmično gimnastiko;
- Usposabljanje v različnih stilih plesne umetnosti;
- Razvoj plastičnosti in umetnosti skozi klasično in sodobno koreografijo.
2. Datumi in kraj usposabljanja:
Usposabljanja se izvajajo v: Bronnitsy, Moskovska regija. , st. Moskvoretskaya, 46 na podlagi centra za usposabljanje GUOR
od 1.3.18 do 01.11.18
01.03.2018 - dan prihoda, prijava udeležencev;
01.04.2018 - 01.10.2018 - dnevi usposabljanja;
01.11.2017 - Odprti turnir "Korak do zmage" za nagrade olimpijske prvakinje Ane Gavrilenko (*); predstavitvene predstave skupin centra za usposabljanje "PobeDA"; odhod.
3. Sestava strokovnjakov:
Gavrilenko Anna Vitalievna - Častni mojster športa. Olimpijski prvak 2008 v Pekinu. Večkratni svetovni in evropski prvak. Večkratni zmagovalec svetovnih pokalov in mednarodnih turnirjev. Za velik prispevek k razvoju telesne kulture in športa je bila odlikovana z redom prijateljstva.
Mileškina Valeria Evgenievna - mojstrica športa mednarodnega razreda, večkratna prvakinja Rusije, prvakinja Moskve, zmagovalka mednarodnih turnirjev v ritmični gimnastiki. Član najmočnejše navijaške skupine v Evropi za košarkarski klub CSKA, uradne navijaške skupine za “Final Four” košarkarske Evrolige, obraz Evrolige, zmagovalec vseruskih tekmovanj, Grand Prix.
Grigorieva Inna Anatolyevna je diplomirala na baletnem oddelku GITIS (RATI). 20 let profesionalnih baletnih izkušenj. Vodja otroškega koreografskega ansambla Otroške glasbene šole št. 71 (Moskva) - nagrajenec vseruskih in mednarodnih tekmovanj. Od leta 2000 do 2006 koreografinja ruske ekipe za ritmično gimnastiko pod vodstvom I.A. Viner-Usmanova.
Elyasheva Elena Olegovna - mojster športa v akrobatiki. Večkratni zmagovalec, nagrajenec vseruskih tekmovanj in mednarodnih turnirjev. trener p
4. Program trening kampa:
GPP, SFP;
Priprava predmeta;
Delo na elementih;
Razvoj spretnosti;
Klasična koreografija;
Plesni trening;
Akrobacije;
Teorija in gledanje filmov;
Uprizoritveni programi (po dogovoru);
Individualno delo s trenerjem (po dogovoru)
5. Udeleženci vadbenih taborov:
K udeležbi v vadbenem centru so vabljeni telovadci rojeni leta 2013. in starejši, ki nimajo zdravstvenih težav in zdravstvenih kontraindikacij za ritmično gimnastiko.
Športna uniforma - črne pajkice (kratke hlače), črne kopalke (majica, majica), bele nogavice, športni copati (polprsti), natikači, trenirka, uteži, podveze (gumijaste), kolenčniki, predmeti ( skakalna vrv, obroč, žoga, palice, trak).
Za koncert bodo oblikovani kostumi za splošne plesne točke, ki bodo poslani ob potrditvi prijave.
6. Gimnastičarjem je dovoljeno sodelovati na trening kampih:
Po predhodni prijavi in plačilu;
Če imate rojstni list in zdravstveno politiko (kopije);
Če obstaja zdravniško potrdilo, da se otrok sme ukvarjati s telesno aktivnostjo;
Če imate sklenjeno športno zavarovanje (nezgodno), kopije;
7. Stroški trening kampov in nastanitve:
Stroški UTS, namestitev v 2,3,4-posteljnih sobah. standardne sobe in 3 obroki na dan za športnika: 35 000,00 rubljev. (petintrideset tisoč rubljev 00 kopeck)
Namestitev in 3 obroki na dan za odraslega spremljevalca: 22.000,00 rubljev (dvaindvajset tisoč rubljev 00 kopecks).
Stroški zasebnega taksija brez nastanitve: 18.000,00 RUB. (Osemnajst tisoč rubljev 00 kopeck).
Omejeno število sedežev.
Stroške službene poti, prehrane, nastanitve, potovanja udeležencev in udeležbe na TCB nosijo pošiljajoče organizacije ali posamezniki (starši).
8. Prenos:
Organizacija prevoza po dogovoru z organizatorji (za doplačilo).
9. Prijava za sodelovanje:
Prijave za sodelovanje v TCB sprejemamo na:
Dodatne informacije po telefonu: +7 925 727 61 61
Aplikacija Whats, Viber: +7 925 727 61 61
10. Prihod in prijave:
Prijava in registracija udeležencev na trening kampih bo potekala v centru za usposabljanje v Bronnitsyju 01.03.2018. od 14:00
Prijava za trening tabore.
|
POLNO IME (telovadec, spremljevalec) |
Datum rojstva |
Mesto |
|
Prijava na dodatni pouk, sestava programa.
Zahteva za prenos.
DODATNE INFORMACIJE.
Izobraževalni in izobraževalni center za mladinske in mladinske reprezentance Rusije v GUOR, Bronnitsy, Moskovska regija. Center se nahaja tako rekoč na polotoku, ki ga na eni strani obdajata reka Moskva, na drugi pa Belsko jezero. Okna hotela nudijo čudovit razgled na slikovito območje in zvonik Bronnitskaya. Fasada objekta je obrnjena na sončno stran; Okno v sobi obsega skoraj celotno steno, kar odpira naravnost čudovit razgled, še posebej zjutraj, ko megla prekrije jezero. Okoli so drevesa, katerih visoke krošnje ustvarjajo vtis vaške pokrajine: zelenje naokoli, megla nad jezerom, prvi sončni žarki v oknu in melodično zvonjenje ure v zvoniku. Kaj še potrebujete za sprostitev po dolgih treningih?
(*) Odprti turnir "Korak do zmage" za nagrade olimpijske prvakinje Ane Gavrilenko (za več podrobnosti glejte pravila turnirja):
Glavna sodnica turnirja je Marenkova Alina Nikolaevna;
Direktor turnirja - Gavrilenko Anna Vitalievna;
Starost udeležencev turnirja je rojena leta 2013 in več;
Vstopnina - 2000,00 rub. (za udeležence trening kampa Pobeda je prijavnina za turnir vključena v ceno trening kampa!!!)
Rojstvo: Rusija" Sverdlovska regija" Ekaterinburg, 10.7.1990
Anna Gavrileko je ruska atletinja, ritmična gimnastičarka, članica ruske reprezentance. Rojena 10. julija 1990. Anna Gavrileko je bila od zgodnjega otroštva navdušena nad ritmično gimnastiko. Leta 2003 je bila Anna Gavrileko pri 13 letih izbrana v rusko reprezentanco. Leta 2006 je Anna Gavrileko osvojila naslov evropske prvakinje, leta 2007 - svetovna prvakinja, leta 2008 na olimpijskih igrah v Pekingu je Anna Gavrileko osvojila naslov olimpijske prvakinje.
Gavrilenko Anna Vitalievna se je rodila 10. junija 1990 v mestu Sverdlovsk. Anna je bila že od malih nog navdušena nad športom. Še posebej jo je zanimala ritmična gimnastika, zelo lep in umetniški videz tega športa.
Anna se je odločila postati profesionalna gimnastičarka. Kmalu je dosegla uspehe in pomembne rezultate. Nekaj časa po začetku pouka je Anna že nastopala na mladinskih tekmovanjih in tekmovala z drugimi nadarjenimi športniki. Mladinska tekmovanja so mlado gimnastičarko odlično pripravila za prihodnje uspehe v njeni odrasli karieri. Gavrilenko je uspelo doseči tako visoke položaje zahvaljujoč prizadevanjem svojih trenerjev, pa tudi lastni želji po izboljšanju svojih sposobnosti.
Atlet iz Rusije se je leta 2003 uvrstil v profesionalno reprezentanco. Športnikov prvenec na mednarodnih tekmovanjih je bil uspešen. Potem so vsi vodilni strokovnjaki pozorni na mladega športnika.
Vendar je prava Victoria prišla k Ani leta 2006. Nato je postala evropska prvakinja. Telovadka je morala tekmovati z najboljšimi športniki starega sveta, a jih je vendarle uspela pustiti za sabo.
Naslednje leto - v sezoni 2007 - je Gavrilenko postal svetovni prvak. Ta dosežek je bil eden najvišjih v športni karieri Ruskinje.
Kmalu je prišlo leto 2008 in z njim čas olimpijskih iger v Pekingu. Avgusta se je Anna udeležila ekipnih tekmovanj in svojim oboževalcem lahko predstavila veliko presenečenje. Gavrilenko je prvič v karieri postala olimpijska prvakinja. Športnikovo veselje je bilo nepopisno.
Trenutno je telovadec doma. Še naprej aktivno trenira. Pred športnikom so nova tekmovanja.
Preberite tudi biografije znanih ljudi:
Anna Dudareva Anna Dudareva
Zgodba o Anni Petrovni Dudarevi, ki je v štiridesetih letih postala junakinja socialističnega dela, rojena v Karatuškem okrožju Krasnojarskega ozemlja ...
Anna Kern Anna Kern
11. februarja 1800 se je rodila Anna Petrovna Kern, ki se je v rusko zgodovino zapisala po znani pesmi Aleksandra Sergejeviča.
A. GAVRILENKO: Trak kljub svoji lepoti velja za najtežji predmet. Lenta za odrasle telovadce je dolga šest metrov.In teh šest metrov mora biti stalno v uporabi, da konica traku nikoli ne binglja po tleh, da se dvigne. Tudi teh šest metrov morate vreči, narediti dva salta pod njimi, jih na primer ujeti. Trak se rado zaveže v pentlje, kar velja za veliko napako gimnastičarke. Če je lok zapet in ga telovadec ne odveže, se vsakemu elementu odvzame ena desetina.
E. KANEVSKI: Ali je treba lok odpeti kar med nastopom?
A.G.: Da, imeti moramo čas, da odvežemo lok. In če nimate časa, da bi odvezali lok, razumete, da lok ni tako enostavno odvezati, vendar lahko delate z njim, nadaljujete z gibi, ki so predvideni v vaji, potem bodo odstranili eno desetino od vsakega element. In elementov je veliko.
Poslušajte celotno različico oddaje "4 do 12" z Anno Gavrilenko v zvočnem posnetku.
E. KANEVSKI: V etru je projekt, posvečen vsemu, kar je povezano z našim zdravjem. Danes se pogovarjam s predstavnico najbolj gracioznega športa, ritmične gimnastike. Moja gostja je Anna Gavrilenko.
A. GAVRILENKO: Zdravo.
E.K.: Zdravo. Ruski telovadec, član ruske reprezentance, olimpijski prvak 2008 v Pekingu. Zdravo ponovno.
A.G.: Zdravo.
E.K.: Ritmična gimnastika je relativno mlad šport. In ko sem se pripravljal na oddajo, sem presenečen ugotovil, da je spodbuda za razvoj tega športa prišla prav iz Sovjetske zveze po drugi svetovni vojni. In na vseh prvih mednarodnih tekmovanjih so zmagali naši športniki, razen olimpijskih iger leta 1984, ko je Sovjetska zveza bojkotirala olimpijske igre v Ameriki. Potem je Kanadčan osvojil, kolikor se spomnim, prvo zlato. In potem so naši športniki jemali in jemali svežnje teh medalj. Želel bi malo zgodovine tega športa, pod pogojem, da izvirno pravzaprav izvira iz plesa.
A.G.: Ja, res je.
Gimnastika je nastala iz plesa, ker se je začela gibati ob glasbi Isadore Duncan
Anna Gavrilenko
In vse to je kasneje preraslo v šport. To ni postal le ples, postal je že pravi šport, kjer se je pojavil boj za medalje. In seveda milina tega športa ni izginila. Še več, v gimnastiki so zdaj nova pravila in spet se obuja ples. Se pravi, plesne skladbe so pri nas postale prevladujoč element, spet veliko plešemo.
E.K.: To je kul. Bo to vplivalo na vašo uniformo in opremo? Navsezadnje je oprema telovadcev tipična.
A.G.: Naša oprema so kopalke s krili. Da, krila niso bila vedno tam. Krila so bila predstavljena verjetno pred 10 leti. In zdaj smo plesi in mi postali eno. Seveda imamo elemente športa, po katerih nas sodniki ocenjujejo.
E.K.: Bi bilo treba ples vrniti prav v ritmično gimnastiko?
A.G.: Mislim, da to samo polepša šport, kajti delati elemente in tveganja, mete - še vedno imamo predmete, nanje ne smemo pozabiti - to je zelo kul, več je plesa, več gracioznosti. In mislim, da je to super.
E.K.: Kaj ima občinstvo najraje?
A.G.: Načeloma nismo izgubili nič. Imamo določen nabor elementov. Samo zdaj je postalo plesno ... Plesne točke, ki so bile vključene v našo predstavo, smo podaljšali na 10 sekund. Mislim, da je super. Gibanje, ples, dekleta - to je najbolj ženstven šport. Delati samo elemente in mete nekako ni tako zanimivo, se mi zdi.
Skakalna vrv, trak, mace: o "delovnih" predmetih
E.K.: Beseda "meti" zveni kot boj. koga zapuščaš
A.G.: Mečemo predmete.
Imamo skakalnico, obroč, žogo, palice in trak. Vsaka tema je zanimiva na svoj način, zapletena na svoj način.
Anna Gavrilenko
Ampak nihče ne pravi, da ne smemo delati plesnih skladb ali nekaterih elementov, ker se po njih ocenjuje. Ne samo po metih, tudi po elementih.
E.K.: Mimogrede, o napravi bomo govorili posebej, ker je res zanimiva, saj ima tudi športna gimnastika določene naprave. Za dekleta gred, vaje na tleh, ženske palice. Kaj še imajo tam? Trezor. In zagotovo obstaja vsako gibanje, kjer je nekdo boljši, nekdo slabši, nekoga je najtežje razvijati. Na primer, tudi hčerka moje prijateljice se ukvarja z ritmično gimnastiko. Pravi, da so na primer vaje z macolo podane nazadnje, saj si bo vsaka deklica s to macolo enkrat razbila obraz.
A.G.: ja Niti ne z macolo, ampak s kiji. Ker sta dva, je to par - v obeh rokah imamo eno macolo. Če vržemo eno, potem druga makaza ne sme mirovati. Mora se vrteti ali pa mora obstajati nekakšna prestava. Se pravi, da mora imeti telovadec čim boljšo koordinacijo. Koordinacija se razvija že od otroštva. Gremo k temu, kot tretjo postavko vzamemo klube.
Praviloma začnemo s skakalnico ali obročem, nato z žogo. In zdaj kot tretji predmet mladi športniki opravljajo palice. In trak kljub svoji lepoti velja za najtežji predmet
Anna Gavrilenko
E.K.: kača.
A.G.: In vsi gledajo in vedno občudujejo. Mislijo, da je verjetno preprosto. Toda v resnici je trak za odrasle telovadce dolg šest metrov.
E.K.: To je normalno.
A.G.: In teh šest metrov mora biti stalno v uporabi, da konica traku nikoli ne binglja po tleh, da se dvigne. Tudi teh šest metrov morate vreči, narediti dva salta pod njimi, jih na primer ujeti. Trak se rado zaveže v pentlje, kar velja za veliko napako gimnastičarke. Če je lok zapet in ga telovadec ne odveže, se vsakemu elementu odvzame ena desetina.
E.K.: Ali je treba lok odpeti kar med nastopom?
A.G.: Da, imeti moramo čas, da odvežemo lok. In če nimate časa, da bi odvezali lok, razumete, da lok ni tako enostavno odvezati, vendar lahko delate z njim, nadaljujete z gibi, ki so predvideni v vaji, potem bodo odstranili eno desetino od vsakega element. In elementov je veliko.
E.K.: Ste nekakšen Šiva s šestimi rokami. Kako je to sploh mogoče narediti? Kolikor vem, vsaka predstava traja natančno minuto in pol.
A.G.: Da, minuto in pol. Skupinska vadba - dve minuti in pol.
E.K.: In čez minuto in pol morate še vedno odvezati in zavezati lok.
A.G.: Ja seveda. To je velika napaka, zato je bolje, da je ne zavežete. Po tem slovijo naši telovadci iz Rusije - njihove naprave veliko uporabljajo. Obstaja izraz "široko delajte s trakom od sebe." Se pravi, da trak ni blizu telesa. Ustvariti morate enake vzorce - verjetno bo poslušalcem bolj razumljivo - kača, spirala, vendar to storite daleč od telesa. Bližje telesu, rokam, nogam, večja je verjetnost, da bo zavezana v lok.
E.K.: Globa. Potem, ko smo prešli na predmete ... Priprava z drugimi elementi - kaj so značilnosti? Z macolo si lahko razbiješ obraz. Kaj drugega?
Z macolo si lahko razbiješ obraz. Ko pa prvič močno primeš palico z obrazom ali čim drugim, začneš pod njo brskati hitreje
Anna Gavrilenko
In praviloma ni druge tako močne možnosti, da bo spet poletel, ker začnete čutiti predmet - kako hitro lahko pade dol, ko ste ga vrgli. Tudi iz lastnih izkušenj bom rekel, da so dekleta, ki so enkrat dobila buško na čelu, potem bolj previdna, bolj družabna na to temo. In njihove roke so vedno pripravljene, najprej roke, da lahko ujamejo ne z nosom, ne z glavo, ampak z rokami.
E.K.: In tudi če ga samo vrtite v rokah, ga lahko sandalirate?
A.G.: Ja, seveda lahko. Klub ima določeno naravnanost, to je treba čutiti. Zato, medtem ko otroci tega seveda ne čutijo, imajo redno bule na rokah in nogah. Ampak to je šport, to je del našega športa. Zdi se tako ženstveno, vendar imamo tudi svoj boj s predmeti. Še posebej težko je mladim telovadcem. Ko se spretnost pridobi s časom ... Na primer, jaz sem imel zelo rad mace. Zdelo se mi je celo, da mi pomagajo, kot da bi se jih držala. Pomagali so mi z elementi. In obstajajo dekleta, ki so manj nadarjena za koordinacijo, seveda imajo težave s predmeti. Žogica se kotali. Ko se žogica zakotali, jo je zelo težko ujeti. Lahko se zakotali izven igrišča, kar je tudi kaznivo. Žoga se mora kotaliti po telesu, včasih pa se kotali po tleh. Ko se izgubi, ga je zelo težko ujeti. Če je v bližini padla skakalna vrv, jo vzameš in takoj pobereš, žogica pa se praviloma odkotali daleč stran.
E.K.:Žoge in palice - iz česa so narejene? So posebni?
A.G.: ja Po mojem mnenju so najboljši predmeti japonski. Ne bomo povedali, katere. Načeloma sta zdaj tako žoga kot palice gumijaste. Obstajajo palice, ki so napol plastične, napol gumijaste, obstajajo samo plastične, zdaj lahko izbirate med možnostmi. In nekoč, ko se je rodila gimnastika, so bile palice lesene. In moralo je biti zelo strašljivo. Zdaj se uporabljajo z gumijastimi elementi. Žoga je gumijasta, prevlečena...sploh ne vem s čim je prevlečena, so pa zelo lepe. Zdaj imamo veliko različnih barv, z bleščicami, brez bleščic, z zelo lepimi barvnimi kombinacijami. Otroci imajo izbiro. Izbira najljubše barve je odlična, saj smo imeli tudi mi zelo omejeno izbiro, ko sem začel.
O moški ritmični gimnastiki
E.K.: Ko gledaš tekmovanja v ritmični gimnastiki, je seveda očarljivo, kako gre žoga naprej in nazaj, naprej in nazaj, kot da bi bilo nekaj z daljincem, ker je tako občutek v prostoru, predmet v prostoru, ki določa amplitudo. gibanja tega subjekta, še ne pade in se elegantno nasmehne - to je neverjetno. Težje je kot plesati.
A.G.: Rekel si nasmeh. Stvari ne uspejo vedno, vendar se moraš vedno nasmejati. Zato mi je moj trener rekel: "Večja ko je napaka, širši je nasmeh." Treba je, ne glede na to, kako boleče je v duši in boleče zaradi včasih smešne izgube, ohraniti svoj obraz. Tudi v tem je spretnost.
E.K.: Se torej nasmehneš, če te mace udari v obraz?
A.G.: Ja, brez solz, nič. Nadaljevati morate z mirnim obrazom. Zgodilo se je celo, ko so si dekleta strigla obrvi. Toda hkrati ga je treba dokončati. Ne morete zapustiti preproge, morate jo dokončati do konca. In potem, kot se zgodi, tako bo.
E.K.: Pravite, da je to ženski šport. Kolikor vem, so se teh tekmovanj začeli udeleževati tudi moški. Kaj je ta trend? Je strašljiva? In na splošno, zakaj moški to potrebujejo?
A.G.: Vse to se je začelo razvijati na Japonskem, verjetno pred sedmimi, osmimi leti, morda celo malo več, ne spomnim se točno. Imajo svoje predmete: imajo dva majhna obroča in palico.
E.K.: Kopač.
A.G.: In nekaj podobnega kegljem. Je kot pri nas mace, le da so tako rekoč bolj bucikaste. Zdaj, kolikor vem, je zveza moške ritmične gimnastike v ustanavljanju. Ni umetniško, ampak ritmično. Nastajajo pravila tega športa. Ne vem, v bistvu sem za vsak šport. Zakaj ne? Imam prijatelja - edinega svetovnega prvaka iz Rusije, ki je zmagal na svetovnem prvenstvu, po mojem mnenju leta 2006 ali 2007 - Aleksandra Buklova. On razvija to prireditev in pri tem seveda sodeluje tudi zveza ritmične gimnastike, ki pomaga pri razvoju tega novega športa.
E.K.: Pogledati moramo.
A.G.: Tam je specifika drugačna, bolj je križanec med akrobatiko in športno gimnastiko. Njihova oblačila so kombinezoni ali kakšne hlače. Ni kot ritmična gimnastika. Gledal sem moško ritmiko. Ne izgleda tako. Ja, zdaj vem, v Evropi so fantje, ki se popolnoma ukvarjajo z ritmično gimnastiko. Ne ritmično, ampak umetniško. To seveda izgleda zelo čudno. Gledam različne vire, internet. Popolnoma enake vaje, kot jih na primer izvajata naši dekleti, Margarita Mamun in Yana Kudryavtseva. Prizadevajo si biti podobni njim. To seveda izgleda nekoliko nenavadno.
E.K.: Ali ni to posledica dejstva, da je v Evropi in Rusiji veliko netradicionalnih spolnih usmerjenosti? Mogoče ima to kaj opraviti s tem?
A.G.: O ritmični gimnastiki ne morem reči, ker je drugačna.
Ne vem, kaj naj motivira fanta, da se loti takega športa? Enaki trikoji, isti kostumi kot pri gimnastiki? To je čudno
Anna Gavrilenko
In tudi ko potekajo evropski treningi, imajo le enega učitelja in fantje lahko sodelujejo. Ampak do nas še ni prišlo, hvala bogu. Upam, da se bodo naši fantje omejili na ritmično gimnastiko, ki je še vedno bolj moška in bolj podobna športni gimnastiki.
E.K.: Mislim, ali se ni zgodilo, da so se skupnosti LGBT začele vključevati v šport, izumljati svoje športe, vse zase? Če sem iskren, sem kategorično proti temu, vsem tem gejevskim paradam. Razumem, da to ni ravno tema mojega programa, moje oddaje. To je isto, kar zdaj obstajajo moški, ki se ukvarjajo s sinhronim plavanjem.
A.G.: To je bilo uvedeno zdaj. Posebej je bilo podprto sinhrono plavanje. Zakaj ne? Tako mislijo. Pet let bo minilo in na to ne bomo več gledali tako zavzeto.
Sendvič s kaviarjem in juho: o prehrani in teži telovadcev
E.K.: Ko sem se pripravljala na oddajo, sem vedno mislila, da je ritmična gimnastika, tako kot umetniška gimnastika, tistih nekaj športov - seveda ne tako kot športi moči - kjer se ne uporabljajo dopinga. Dopinški škandali pa pestijo tudi predstavnike ritmične gimnastike. Tu praviloma to ni povezano z nekaterimi zdravili za testosteron - ne potrebujete mišic - ampak s kurilci maščob. Dekleta pred tekmovanjem aktivno poskušajo shujšati. Zakaj? Se v pripravljalnem obdobju kaj hranijo? Kaj je tukaj problem? Težava z dieto?
A.G.: Lahko govorim o sebi, o svoji ekipi, s katero sem bil in se pripravljal na različnih prvenstvih. To se bo zdaj čudno slišalo, a čez vikend bi se lahko zredila za tri kilograme in pol. V nedeljo sem si opomogel, v ponedeljek sem prišel zvečer, se pravi, oral sem, in to je to. Do večera sem imel skoraj enako težo, s katero sem odšel v soboto.
Lahko govorim v imenu svoje ekipe: nismo jemali nobenih zdravil za izgorevanje maščob. Edina stvar je, da smo shujšali v kopalnici, kot mnogi drugi športniki, potem smo preprosto prišli do strogih diet na vodi
Anna Gavrilenko
Zdi se mi, da je nesmisel delati take stvari. Zdi se mi, da je to škodljivo za telo. In z ogromnimi obremenitvami, pravilno in pravilno prehrano lahko popolnoma obdržite težo. Poleg tega so izdelki, ki jih imamo v naši vadbeni bazi, odlični in lahko izberete svojo prehrano. In vse to je zaman.
E.K.: Koliko tehtate? Tekmovalna teža?
A.G.: Na olimpijskih igrah sem tehtal 54 kg in visok 174 cm.
E.K.: Mamice, minus 20 kg!
A.G.: Bilo je normalno.
E.K.: Za telovadce verjetno ja.
A.G.: Nisem bila super suha. Za olimpijske igre sem izgubil dva kilograma, pred tem sem delal pri 56 kg. Pred olimpijskimi igrami sem se zbrala, ker sem imela zelo hudo poškodbo. Nekaj časa me ni bilo v ekipi in ugotovil sem, da če bi me zdaj zaposlili, se vanjo nikoli več ne bi vrnil. Zato sem se odločil shujšati, da bi se lahko pridružil ekipi, ki izgleda dobro.
E.K.: S čim te torej hranijo?
A.G.: Načeloma nismo omejeni. Navsezadnje se v olimpijsko ekipo prebijemo že v dokaj zavestni starosti. Obstajajo 16, 17, 18 let in več.
Vse je: solate, juhe, če govorimo o kosilu, meso. Hrano si vsak izbira sam
Anna Gavrilenko
E.K.: A je možno, da je porcija majhna? Na primer prgišče, približno v velikosti dlani?
A.G.: Ne, pravzaprav imamo bife. Toda vsakdo si seveda sam uravnava svojo prehrano. Nekatera naša dekleta na primer niso šla na zajtrk, so pa kosila in večerjala. Malo, seveda. Vse je v bazi. Z nami trenirajo tudi drugi športniki, zato je prehrana prilagojena vsem. Tukaj vsak izbere zase.
Na primer, za zajtrk vedno jem sendvič s kaviarjem, potem imam juho za kosilo, za večerjo - odvisno od teže, ki se izkaže
Anna Gavrilenko
Začetek kariere pri treh letih: o mladih telovadcih
E.K.: Prešli bomo na otroški in mladinski šport. Na primer, moja hčerka odrašča. Sama bi si kot športnica želela športno kariero za svojega otroka. Čeprav, če sem iskren, razumem, da lahko obžalujete iz več razlogov, bomo o tem govorili malo kasneje. Pri kateri starosti je najbolje poslati dekleta na gimnastiko in ali je mogoče vnaprej določiti njene rezultate - ali bo uspela ali ne? Športni izbor?
A.G.: Pravzaprav je vprašanje zelo pomembno. Skoraj vsak starš, ko pride na trening, zastavi trenerju to vprašanje. Povedal bom, kot je. Zdaj se je gimnastika nekoliko spremenila. Če je bilo prej mogoče priti v šport pri šestih letih in uspeti, bo zdaj zelo težko priti pri šestih letih in uspeti. Bodisi mora biti ta otrok zelo nadarjen in na splošno mora vse sovpadati: trener in vse, vse.
Danes je bolje poslati deklice v razrede pri treh ali štirih letih
Anna Gavrilenko
Prvo leto je v obliki igre, uvajanja, z elementi raztezanja, koordinacije, neke vrste plesnega treninga, koreografije. Od drugega leta se bo vse začelo bolj resno. In skoraj nemogoče je napovedati, ali bo otrok lahko postal prvak pri štirih, petih ali šestih letih. Sama sem spoznala, da se mora vse ujemati. Ko sem trenirala, je bilo veliko nadarjenih deklet, ki so ostala brez medalje z evropskega prvenstva, brez medalje svetovne prvakinje in brez olimpijskih iger. A niso bili nič manj nadarjeni od mene, nič manj pridni. Ampak nekako se je vse poklopilo, da sem postal recimo olimpijski prvak, mojemu soigralcu, ki je bil videti tudi dober v vsem, pa ni šlo. Lahko me je pustila poškodba ali kaj drugega. Pri 12 letih se mi zdi že viden rezultat - ali je otrok sposoben iti v vrhunski šport. 12-13 let je že starost, ko se otrok začne udeleževati velikih prvenstev v Rusiji. In če jih zadene, potem to že pove veliko. Ni potrebno zasedati visokih mest - prvega, drugega, tretjega ali biti med prvih deset. Na splošno sem zasedel 37. mesto od 45 na ruskem prvenstvu.
E.K.: Je ta šport drag? Ne kot tenis, ne boš bankrotiral?
A.G.: Menim, da je to drag šport, saj imamo kopalke, svoje kostume, v katerih nastopajo gimnastičarke in telovadke, seveda pa si starši želijo, da bi punčka izgledala zelo dobro.
Kopalke so zdaj res zelo drage. Ponavadi so s kamni Swarovski, s težkim šivalnim delom
Anna Gavrilenko
Dobri predmeti tudi stanejo veliko.
E.K.: Kaj ponuja šola na prvih stopnjah? Ali ga sploh zagotavlja?
A.G.:Šola ne zagotavlja predmetov. Oprema je zagotovljena šele, ko se gimnastičarka pridruži ruski reprezentanci. To pomeni, da zveza neposredno dodeli nekaj sredstev za postavke.
E.K.: Koliko stane šola sama? Vsaj v osrednjih regijah?
A.G.:Šola lahko stane od 5 do 10 tisoč.
E.K.: Na mesec?
A.G.: Na mesec. Odvisno od števila dni, števila ur, koliko na mesec? Prvo leto je seveda manjše. Imamo tudi javne šole. A tja ne pridejo vsi, to je problem, ker vzamejo najbolj nadarjena dekleta, ki so po svoji strukturi že najbolj obetavna. Konec koncev otroci, ki si želijo, ki imajo radi ta šport – zakaj pa ne? Niso jih sprejeli v Mladinsko športno šolo ali v katero koli javno šolo. Seveda starši iščejo komercialne šole. So tudi zelo dobri. Hkrati je glavna stvar, da strokovnjak, ki nadzoruje, spremlja vse, saj obstajajo različne šole z različnimi formati. Obstajajo podobni odseki, so podobni krožki, obstajajo seveda že podobni športi, ki pripravijo telovadce za iste mladinske športne šole, tako da so pripravljeni in sprejeti v treh letih.
14 ur treninga in mentorji v šoli - kako telovadci združujejo študij in šport
E.K.: In zdaj pomembno vprašanje, ki skrbi mnoge. Med pripravami na oddajo sem izvedel, da lahko treningi starejših gimnastičnih skupin trajajo 14 ur na dan. Kdaj imate čas za priprave, nasploh za učenje, kdaj končate šolanje, kako to usklajujete? In ali se strinjate s tem stališčem, da se mora otrok z nosom še vedno izobraževati, tudi če je olimpijski prvak?
A.G.: To je samoumevno. Zdi se mi, da skoraj ni ljudi, ki bi želeli, da bi se njihov otrok ukvarjal le s športom. Seveda je z leti, če je to šport vrhunskih dosežkov, to vedno težje narediti.
E.K.: Tekmovanje.
A.G.: ja Če smo imeli dva treninga na dan, potem se spomnim, da mi je mama najela dodatne mentorje, da se ne bi izgubil v programu, potem pa mi je uspelo izpasti in potem s težavo spet padel vanj, šel s tokom. s sošolci. Kot trener pa poskušam otroke vsestransko razvijati. Prvič, imamo mlad šport, začnimo s tem. Pri nas se šport mnogih deklet konča pri 20 letih. Govorim o športu tistih deklet, ki tekmujejo na velikih prvenstvih.
Tista dekleta, ki postanejo mojstrice športa in gredo študirat - naš šport se konča pri 15 letih.
Anna Gavrilenko
E.K.: Zakaj tako zgodaj? Ker je tako travmatično?
A.G.: Ker je naš šport tako mlad.
E.K.: Gibljivost sklepov?
A.G.: Gibljivost sklepov. Vsako leto postaja vse težje. Če ni naravne prožnosti, je pa razvita, potem tudi to vpliva. Začne odhajati prej, ta prilagodljivost. Recimo, da če je človek po naravi prilagodljiv, se bo lahko dolgo upogibal. Kdo pa je vse to dosegel pri določeni starosti ... Pri 15-16 letih se vse začne krepiti: naše kosti, vezi.
E.K.: Staraš se že. In vse to že pri 15 letih. Kako lepo je postarati se pri 15 letih.
Veliko naših deklet diplomira pri 15 letih. Pri 14, 15 letih je recimo že vse
Anna Gavrilenko
Postali so že mojstri športa oziroma kandidati za mojstra športa in diplomirajo. Zato imamo tako zanimive trening tabore. Imamo celo ustvarjalne naloge. V sklopu zbiranja dekletom vedno dajem ustvarjalne naloge. Za najmlajše recimo nekaj narišite, za starejše pa napišite sestavek na temo, ki je letos aktualna. Praznovali smo na primer 80-letnico ritmične gimnastike, pisali pa smo tudi esej. Potem mi vse to gledamo, nas zanima in njih zanima, oni prejmejo nagrade za najboljši esej. Vse to daje razvoj. Hodimo tudi v gledališče in se udeležujemo vseh vrst dogodkov. Zdaj bodo šli na znanstveno novoletno jelko. To je zelo kul in zanimivo. Otroci lahko vse skupaj gledajo, sodelujejo in uživajo. Seveda jih to tudi razvija.
Poučevanje in sodelovanje v oddaji: o življenju po velikem športu
E.K.: Je možno, da so usode hromljene? Navsezadnje se na tisoče deklet ukvarja z gimnastiko, le nekaj jih postane prvakov. Zdravje je uničeno. Ste že videli takšne tragedije, ko človek opusti šport in je to za človeka katastrofa?
A.G.: bil. Toda naš trener in tisti, ki so šli skozi veliko šolo Irine Aleksandrovne Viner, načeloma ostajajo pod nadzorom: nekateri manj, drugi bolj. Še nikoli pa se ni zgodilo, da bi končal s športom, se poškodoval in odšel naravnost v nič. Ja, šest mesecev smo bili vznemirjeni, potem pa se je vsak znašel. Kolegi, ki niso dosegli olimpijskega vrha, mi pravijo, da so me šport, predvsem ta šola ritmične gimnastike, ki sem jo prehodila, neuspehi samo okrepili in mi je zdaj v življenju lažje.
E.K.: S čim? Zdaj imam primer v živo v svojem studiu. Oseba, ki ne nastopa več, ni aktiven športnik. Kolikor razumem, sem že porabil vso denarno nagrado ... Kako se preživljate? Kam lahko gredo drugi športniki? Starši nas zdaj poslušajo in si mislijo: »Zdaj pa bom svojega otroka poslal na ritmično gimnastiko ...«
A.G.: Neverjetno sem srečna. Ljubim svoje delo. Počival sem eno leto po olimpijskih igrah in ugotovil, da sem že spal, da sem že jedel, da moram nekaj narediti. In ker še nikoli nisem poučeval, moram pridobiti izkušnje. Šla sem v dodatno izobraževalno šolo, se tam zaposlila kot trenerka in sestavila skupino zase. Tako sem pridobil mojstrstvo kot trener. Lahko rečem, da mi ni bilo težko, saj sem šel skozi veliko šol. Začel sem trenirati v Jekaterinburgu, potem sem prišel v Moskvo, potem sem tukaj, nato sem se pridružil reprezentanci. Šla sem skozi veliko dobrih strokovnjakov. In od vsakega je nekaj vzela in začela nekako združevati v eno stvar – sebe. Potem, ko sem si že nabrala izkušnje, sem se odločila, da naredim svojo šolo ritmične gimnastike pod svojim imenom. In zdaj je šola stara pet let. Deklice prihajajo k nam študirat, se udeležujejo tekmovanj in treningov. Imamo zanimivo športno prijazno življenje. Neizmerno sem vesela, da lahko svojo izkušnjo delim z otroki, saj kot nihče drug to pot poznam, jim lahko povem. V telovadnici sem seveda njihov trener. V življenju – tako kot jaz, nikoli se nista bala svojega trenerja – sva prijatelja. Lahko pridejo in postavijo kakršno koli vprašanje, ki jih zanima glede športa ali nešporta. In to je zelo kul, taka izmenjava energije in izkušenj.
E.K.: In to, da zdaj veliko športnikov sodeluje na raznih komercialnih dogodkih, ali je to za športnika pravilno? Ali pa ni nič takega?
A.G.: Nisem čisto razumel, o čem govorijo.
E.K.: Na primer, nekateri umetnostni drsalci v predstavah na ledu, gimnastičarji v svojih predstavah.
A.G.: Všeč mi je. Nisem sodelovala in se nisem udeleževala gimnastičnih projektov, mi je pa vedno prijetno gledati kot gledalka, saj je tudi to v bistvu šport za množice. Izraženo je le na nekoliko drugačen način, a šport privlači več ljudi. Spomnim se, kakšna je bila ritmična gimnastika prej, predvajali so jo praktično izključno ponoči. Spomnim se, ko me mama ponoči ni zbudila, da bi gledala gimnastiko, sem bila zjutraj histerična. Rekel sem: "Zakaj me nisi zbudil?" Zdaj vsi poznajo ta šport, kaj je ritmična gimnastika. Poznajo celo naše voditelje. Vsak peti se mi zdi, da je seznanjen z dogodki. In vsi ti programi, o katerih govorite, ljudi seznanjajo z različnimi športi.
Telovadci se radi sproščajo, a to počnejo, tako kot vse drugo, na svoj način. Tako zdaj, medtem ko vsa država praznuje novo leto in božič, se sprošča in potuje po svetu, športne šole in klubi organizirajo treninge in turnirje. Tako v mestu Bronnitsy (Moskovska regija) med božičnimi prazniki poteka trening pod vodstvom zaslužene mojstrice športa Rusije v ritmični gimnastiki, olimpijske prvakinje Anne Vitalievne Gavrilenko. Ta zgodba je posvečena Ani Gavrilenko.
Anna Gavrilenko se je rodila 10. julija 1990 v našem rodnem Jekaterinburgu. Že od zgodnjega otroštva je bila deklica zelo rada šport, posebno prednost pa je dala ritmični gimnastiki, s katero je povezala svoje življenje. Prva trenerka ambiciozne telovadke je bila Alla Mishenina.
Kot sama pravi Anna, sprva ni imela nobenih nadnaravnih talentov. "Dekle s povprečnimi sposobnostmi" - tako so trenerji in koreografi označili malo telovadko. Toda njena brezmejna ljubezen do športa in trdo delo sta se čutila in kmalu je Anna Gavrilenko začela uspešno nastopati na regionalnih, zveznih in nato na mednarodnih tekmovanjih.
Pri 13 letih se je Anna pridružila ruski reprezentanci. Trenirale so jo Valentina Ivanitskaya, Alla Yanina in Yana Arintseva.
Leta 2005 je telovadka postala srebrna medalja evropskega prvenstva v skupinskih vajah med mladinci.
Naslednje leto, 2006, je telovadki prineslo tri zlate medalje na evropskem prvenstvu za odrasle (mnogoboj, 5 trakov, 3 obroči in 2 para palic). Na svetovnem prvenstvu leta 2007 so telovadci trikrat osvojili stopničke (mnogoboj, 5 vrvi, 3 obroči in 2 para palic).
Toda glavna zmaga je bila še pred nami. Leta 2008 je na olimpijskih igrah v Pekingu ekipa skupinske vadbe ruske reprezentance, v kateri je tekmovala Anna, uspešno osvojila zlato. Vendar pa je bila za gimnastičarko tudi najtežja zmaga. “3 mesece pred igrami sem utrpel poškodbo gležnja - pretrganje sprednje talofibularne vezi. Posledično nisem treniral 1,5 meseca, naslednjih 1,5 meseca pa sem jemal tablete proti bolečinam. Noge seveda ni bilo mogoče pozdraviti v tako kratkem času, a nastopiti je bilo nujno: da ne bi razočarali ekipe in da ne bi bilo mojih 15 let v gimnastiki zaman.”
Po olimpijskih igrah leta 2008 je Anya končala kariero gimnastičarke.
»18 let je za ritmično gimnastiko precej spoštljiva starost. In dosegel sem vse, kar se je v športu dalo doseči. Prvo leto po odhodu sem samo spal in jedel, nato pa sem vstopil na Rusko državno univerzo za fizično kulturo. Diplomirala sem in pred kratkim odprla svojo trenersko šolo, čeprav sem, ko sem bila v reprezentanci, kot vsa dekleta mislila, da nikoli ne bom trenerka.”
Anna se zanima za glasbo. Leta 2011 je športnik sodeloval v priljubljeni televizijski oddaji na kanalu Rossiya - Ples z zvezdami. Njen plesni partner je bil igralec Dmitrij Mazurov.
Leta 2013 je Dmitrij Anatoljevič Medvedjev Anni Gavrilenko podelil častni "Red prijateljstva" za njen ogromen prispevek k razvoju športa in dosežke. Prejela je tudi naziv zasluženega mojstra športa Rusije.
»Uspeh je predvsem trdo delo!<…>Formula uspeha: 30 % talenta in 70 % trdega dela,” pravi olimpijski prvak.
Aleksandra Koroljeva
Nalaganje...