Mâinile reci acesta este un semn tipic de disfuncție a contracției vaselor de sânge. Cu această boală, mâinile devin reci și palide și uneori chiar devin albastre.
Care sunt cauzele mâinilor reci
Mâinile și picioarele reci la:
- Stres– îngrijorarea, anxietatea și frica pot perturba circulația sângelui în organism și, prin urmare, pot reduce porțiunea de sânge care curge către membre. Așa că nu fi surprins când îți este frig înainte de un examen dificil.
- Hipofuncția glandei tiroide– tulburările de funcționare a glandei tiroide, organul responsabil de echilibrul hormonal din organism, afectează și circulația sângelui și funcționarea mușchiului inimii. Prin urmare, în caz de boli ale glandei tiroide, trebuie să luați în considerare șocuri bruște de frig, urmate de un val de căldură. Luarea de medicamente care reglează funcționarea glandei tiroide va elimina efectul mâinilor reci.
- Tensiune arterială scăzută– hipotensiunea nu duce doar la slăbiciune și somnolență, ci se manifestă și prin paloarea și răceala extremităților. Boala necesită consultarea unui medic.
- Boli ale țesutului conjunctiv este o boală autoimună în care organismul produce anticorpi împotriva propriilor celule. Țesuturile deteriorate sunt distruse. Se ajunge la modificări patologice la nivelul arterelor și tulburări circulatorii. Pe lângă mâinile și picioarele reci, se manifestă și prin modificări ale pielii, ulcerații ale membranelor mucoase și sensibilitate la lumina soarelui. Necesită tratament imediat pentru a preveni deteriorarea țesuturilor organelor interne, inclusiv a inimii.
- Degerături– hipotermia sau degerăturile țesuturilor, ca urmare a expunerii prelungite la aer rece de pe piele, duce mai întâi la o senzație de frig, iar apoi la arsuri și mâncărimi ale pielii.
- Fumand tigari– nicotina conținută în țigări provoacă o constricție a vaselor de sânge, ceea ce duce la faptul că mâinile fumătorilor sunt cu siguranță mai sensibile la frig decât cele ale nefumătorilor.
- Medicamente– Luarea anumitor medicamente, inclusiv medicamente pentru inimă, medicamente utilizate pentru tratarea migrenelor și pilule contraceptive, poate provoca mâinile reci. Este necesar să înlocuiți medicamentele cu altele.
- Sindromul de tunel carpian– Oamenii care lucrează la un computer sunt susceptibili la acesta. Nervul situat între degete devine inflamat ca urmare a iritației și tensiunii constante. Acest lucru face ca degetele să se răcească. Simptomele dureroase apar adesea.
- Mâinile și picioarele reci sunt, de asemenea, un simptom tumori și inflamații ale plămânilor, în acest caz, este necesară îngrijiri medicale urgente.
Cum să-ți încălzești mâinile
Părăsind un apartament cald într-o dimineață de iarnă, ne confruntăm cu un strat de aer rece. Corpul nostru, ca reacție de protecție, redirecționează cea mai mare parte a sângelui către principalele organe ale corpului, adică inima și plămânii. Acest lucru se întâmplă prin brațe și picioare. Prin urmare, picioarele sunt cele mai vulnerabile la frig. Mâinile și picioarele înghețate iarna este cel mai natural fenomen.
Senzația de frig este o chestiune de înclinație individuală. Iar senzația de frig într-o zi fierbinte de vară nu este atât de surprinzătoare, cât este deranjantă. Și acest lucru este corect, deoarece o senzație crescută de frig poate fi un simptom al unei boli grave. Prin urmare, în cazul constantei senzație de mâini reci Ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza bolii.
În caz de predispoziție congenitală, medicul poate recomanda tratament terapeutic. Constă în administrarea de medicamente care dilată vasele de sânge, precum și de medicamente care îmbunătățesc circulația periferică, disponibile numai pe bază de rețetă.
De casă modalități de a-ți încălzi mâinile aduce o ușurare rapidă. Pune-ți palmele înghețate în apă rece. Cufundarea mâinilor în apă caldă sau fierbinte provoacă durere și poate provoca leziuni tisulare prin ceea ce se numește șoc termic. Prin urmare, încălziți-vă mâinile treptat. Dacă îți sunt mâinile reci, poți să te înfășori într-o pătură caldă, un pulover sau să pui mănuși de lână. Bea un pahar de lichid cald, in special ceai de miere sau ceai de tei, care iti va incalzi corpul din interior.
Atunci când lucrați la un computer, utilizați un mouse pad special și o tastatură ergonomică care eliberează stresul de pe încheietura mâinii. O bandă de mână poate fi, de asemenea, de ajutor.
Iarna este cu siguranță o perioadă minunată a anului. Sezonul rece a atras mulți poeți ruși cu frumusețea sa, dar iarna rusă aduce cu ea nu numai frumusețe și modele pe ferestre, ci și înghețuri destul de severe. Astfel, numai în regiunea Kursk, în perioada 7 decembrie 2012 – 20 decembrie 2012, 21 de persoane au mers la spitale cu degerături la extremități. Iernile au devenit din ce în ce mai răcoroase în ultimii ani, așa că a ști cum să-ți ții mâinile calde iarna te va ajuta să eviți degerăturile.
Cel mai ușor este să-ți încălzești mâinile acasă când este frig, de fapt, tot ce ai nevoie este deja la îndemână. Deci, ce opțiuni merită luate în considerare:
Tine-ti mainile calde, ai grija de sanatatea ta, mainile reci pot fi inceputul unei raceli serioase iarna.
Un mod de pescar de a-și încălzi mâinile
Iubitorii de pescuit pe gheață au o experiență minunată de a-și încălzi mâinile iarna. Desigur, stau ore în șir în aer liber cu o undiță mică, așa că știu din experiență cum să-și încălzească mâinile. Prima modalitate este să vă încălziți mâinile cu mănuși calde. Așa că mănușile, când ești în frig, ascunde-te în sân, iar în timp ce îți încălzești mănușile, coboară mâinile într-un zăpadă pentru aproximativ 15-20 de secunde. Apoi uscați-vă mâinile, și veți simți imediat cum îți ard la propriu palmele și nu ți se pare așa, punându-ți mâinile la față, vei putea simți cât de mult are palmele tale înviat.
Aici esti cald, tot ce trebuie sa faci este sa iti pui manusi calduroase si caldura va ramane in maini cam 15-30 de minute. Atunci când folosesc această metodă, pescarii își scufundă mâinile în apă cu gheață și nu într-un râu de zăpadă. Deoarece principiul de funcționare a unei astfel de încălziri este că atunci când mâinile sunt într-un mediu extrem de rece, acest lucru provoacă puțin stres în organism și, ca răspuns, există o reacție de alimentare instantanee cu sânge și încălzire a mâinilor, iar apa cu gheață răcește corp mai bun decât zăpada, așa că reacția va fi adecvată.
Încălziți-vă mâinile cu o pernă de încălzire catalitică
Un alt mod bun de a-ți încălzi mâinile în iarna rece este o pernă de încălzire catalitică. Acest dispozitiv a încălzit membrele în sezonul rece al soldaților din timpul Primului Război Mondial. Principiul de funcționare a unei astfel de plăci de încălzire este că în timpul oxidării fără flacără a vaporilor de combustibil, se eliberează căldură, care te încălzește. Pentru a crea o astfel de reacție, aveți nevoie de puțin combustibil pentru brichete (aproximativ 5-10 grame), care este turnat în placa de încălzire și timp de 3-5 secunde, folosind o brichetă obișnuită, ardeți catalizatorul plăcii de încălzire, pe care se depun vaporii de combustibil, ceea ce duce la începutul reacției de oxidare.
Aceasta placa de incalzire este suficienta pentru aproximativ 10-12 ore de generare de caldura, care iti va incalzi mainile in timpul unei sejururi indelungate la frig. De menționat este faptul că placa de încălzire se încălzește până la aproximativ 60 de grade, ceea ce poate provoca arsuri, astfel încât astfel de dispozitive vin de obicei cu huse speciale. Versatilitatea plăcuței de încălzire catalitică constă în faptul că nu poate doar să se încălzească singur, ci și să usuce pantofii sau să încălzească patul. De asemenea, funcționează în aproape orice condiții, tot ce are nevoie este puțin oxigen.
Antrenează corpul să nu se teamă de frig
Dar metodele de mai sus pentru încălzirea mâinilor în timpul iernii pot să nu fie întotdeauna eficiente, iar motivul pentru aceasta poate fi o particularitate a corpului tău. Este posibil ca corpul tău să nu fie adaptat la temperaturi scăzute. Pentru a evita acest lucru, trebuie mai întâi să vă antrenați vasele de sânge. Cel mai simplu mod de a antrena vasele de sânge este masajul. Este suficient să vă frecați mâinile dimineața și seara pentru a organiza fluxul sanguin și dilatarea vaselor de sânge din mâini. De asemenea, este foarte util să faci un duș de contrast. Diferența de temperatură a apei obligă corpul să reacționeze brusc, antrenând astfel vasele de sânge ale întregului corp. Folosirea acestor metode simple va ajuta vasele de mână să răspundă la temperaturi mai scăzute și să crească dinamic lumenul vaselor pentru a se încălzi. Dacă o baie nu vă este contraindicată, atunci aceasta este și o altă modalitate de a vă adapta corpul la hipotermie.
Mănuși hidratante ca mijloc de îngrijire și încălzire a mâinilor
De departe, cel mai comun mijloc de a menține mâinile calde iarna sunt mănușile. Dar mănușile vin în calitate diferită și eficiență de încălzire diferită. Mai mult, unele mănuși nu numai că pot încălzi, dar și pot întineri mâinile. Un exemplu sunt mănușile hidratante impregnate cu gel. O caracteristică specială a acestor mănuși este utilizarea ingredientelor active în gel care sunt originale în formularea și compoziția lor. Efectul folosirii unor astfel de mănuși este hidratarea pe termen lung, netezirea ridurilor, albirea pielii și creșterea elasticității acesteia.
Nutrienții din mănuși îndepărtează celulele moarte ale pielii și, ca urmare, pielea devine netedă, ceea ce duce la un aspect îmbunătățit și la reducerea oboselii. De regulă, astfel de mănuși nu provoacă reacții alergice deoarece constau numai din substanțe naturale, cum ar fi uleiul de jojoba, extractul de soia, uleiul din semințe de struguri, precum și vitaminele E și B1. În plus, toate acestea sunt acoperite cu țesătură de înaltă tehnologie, care permite trecerea aerului și este ecologică.
Mănușile cu gel nu necesită îngrijire specială. Acestea trebuie spălate manual cu detergenți blânzi și uscate, evitând razele directe ale soarelui și dispozitivele de încălzire. Din păcate, mănușile nu pot fi folosite complet mai mult de o lună. Deci cantitatea de utilizare a mănușilor este de aproximativ 40 de ori. Mănușile cu gel nu trebuie purtate mai mult de 12 ore pe zi.
Nu există multe companii pe piață care vând mănuși cu gel, mai ales pe piața rusă. Spa Belle a trecut certificarea produsului rusesc. Desigur, pe piață există atât produse scumpe, cât și ieftine, iar piața mănușilor nu face excepție. Puteți cumpăra alternativ produse chinezești de îngrijire a pielii, dar nimeni nu vă va oferi o garanție de calitate și efect de utilizare.
Îngrijirea cosmetică a mâinilor iarna
Un alt produs cosmetic pentru încălzirea mâinilor iarna este crema. Mai mult, trebuie să utilizați atât o cremă de zi (de protecție), cât și o cremă de noapte (reparatoare). Dar, sub nicio formă nu folosiți crema înainte de a ieși afară, deoarece orice cremă conține apă, care îngheață în mod natural la frig. Dacă vă încălziți mâinile cu apă, nu le spălați în apă clocotită. O astfel de încălzire nu are rost, dar posibilitatea de a obține o arsură este mare. Ar trebui să vă încălziți mâinile cu apă caldă și săpun lichid cu efect hidratant. Când te-ai spălat corect pe mâini, tocmai în acest moment poți aplica crema de îngrijire a mâinilor.
Saloanele de înfrumusețare oferă și servicii care vă vor ajuta să vă mențineți mâinile calde. Una dintre proceduri este terapia cu parafină. In general, se recomanda ca odata cu venirea iernii, femeile sa faca terapie cu parafina, astfel pielea se pregateste pentru iarna, simte sosirea ei mai usor, iar pana la sarbatorile de iarna mainile tale vor arata pur si simplu minunat. Este puțin probabil ca orice femeie să-și dorească mâinile uscate sau roșii pentru a-și completa rochia, de exemplu, la o petrecere de Anul Nou. Terapia cu parafină nu numai că îți protejează mâinile, dar îmbunătățește și circulația sângelui, care la rândul său relaxează mușchii mâinii și ameliorează oboseala.
Cursul complet de terapie cu parafină este de aproximativ 10 proceduri, o procedură pe săptămână. În plus, nu va trebui să așteptați mult pentru efect după prima procedură, veți simți toate deliciile procedurii. Cel mai bine este să combinați terapia cu parafină cu o manichiură fierbinte. Mai mult, procedura include utilizarea unei loțiuni fortificate, care va avea grijă de unghiile tale, îngrijind astfel nu doar pielea mâinilor, ci și cuticulele degetelor.
Mâinile oricărei fete sunt cartea ei de vizită, așa că ar trebui să ai grijă de ele, mai ales în sezonul rece.
Cât de des ți se răcesc mâinile afară toamna și iarna? Chiar și mănușile și mănușile calde nu ajută uneori. Ce să fac? Îți va spune despre asta expert permanent al portalului nostru How to Green și antrenor profesionist de fitness Anna Sysoeva.
Primul lucru de făcut este să acordați atenție temperaturii mâinilor într-o cameră caldă. Dacă acasă, într-un loc cald, mâinile sunt încă reci, atunci ar trebui să consultați un medic. Pentru că mâinile pot fi reci nu numai din cauza funcționării proaste a capilarelor (vasele mici de sânge), ci și din cauza prezenței unor boli grave. Uneori, dietele stricte pot deveni vinovați de înghețarea permanentă a mâinilor și picioarelor. De aceea, toamna, iarna si primavara este foarte important sa monitorizezi echilibrul alimentatiei tale. Lipsa fierului sau aportul insuficient de grăsimi alimentare este inacceptabilă în special în timpul sezonului rece.
Set de exerciții
Dacă mâinile tale sunt calde în interior, dar reci afară, atunci este necesar să se întărească sistemul cardiovascular al corpului, în special vasele mici. Primul lucru pe care ar trebui să-l adăugați în dieta dvs. de fitness sunt exercițiile regulate de întindere a mușchilor. Dacă mușchii corpului sunt prea încordați, ei pot pune presiune asupra vaselor, afectând fluxul de sânge în ele. Astăzi vom vorbi despre un mic set de exerciții pentru întinderea mușchilor nucleului și ai brațelor. O poți face în fiecare zi: nu îți va ocupa mult timp. Exercițiile nu necesită echipament special, așa că le puteți face chiar și la birou. Dacă nu numai mâinile tale, ci și picioarele tale sunt reci afară, atunci complexul nostru de întindere a corpului inferior.
Exercițiul nr. 1
Stai drept cu brațele întinse în fața ta. Strângeți strâns mâinile în pumni. Apoi desfaceți pumnii și întindeți-vă bine toate degetele, depărtându-le cât mai departe posibil. Faceți exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul nr. 2
Stai drept, întinde-ți brațele în lateral. Îndreptați-vă palmele în direcții diferite una față de alta: cea dreaptă spre peretele din dreapta, stânga către peretele din stânga (degetele întinse spre tavan). Întindeți-vă brațele în lateral, mișcând palma dreaptă cât mai mult spre dreapta și palma stângă spre stânga. Îndreptați și extindeți bine degetele. Odihnește-te, apoi repetă exercițiul de încă 2 ori.
Exercițiul #3
Tracțiunea coloanei vertebrale. Stai cu spatele lipit de perete. Mutați picioarele la 40 cm de perete, îndoiți genunchii. Coborâți bărbia la piept. Întoarce-ți încet spatele în timp ce cobori capul și brațele în jos spre podea până când simți o întindere de-a lungul coloanei vertebrale. Apoi relaxați-vă încet până la poziția de pornire. Fă-o de 10 ori.
Exercițiul #4
Coduri laterale. Stai drept, întinde-ți brațul drept în sus. Aplecați-vă spre stânga, extinzându-vă bine brațul drept, lungind toată partea dreaptă. Apoi faceți exercițiul pe cealaltă parte. Faceți 10 curbe în fiecare direcție, ținând în punctul de jos timp de 1-2 secunde.
Exercițiul #5
Stai în prag. Întindeți-vă brațele în lateral și apucați tocul ușii cu antebrațele sau coatele. Faceți un mic pas înainte (coatele ar trebui să ajungă ușor în spatele corpului). Ar trebui să existe o senzație de întindere a mușchilor brațelor sau a suprafeței frontale a pieptului. Țineți poziția timp de 15-20 de secunde. După o scurtă odihnă, repetați de încă 2 ori.
Exercițiul #6
Stai drept cu brațele întinse în fața ta. Împășește-ți degetele adânc. Întoarce-ți palmele spre peretele din fața ta, trage-ți coatele înăuntru. Ridicați mâinile la tavan. Apăsați-vă picioarele în podea și întindeți-vă brațele în sus. Pune mâinile jos, relaxează-te. Repetați exercițiul cu o interblocare incomodă a degetelor. Efectuați exercițiul de 2 ori pentru fiecare interconectare a degetelor.
Duș de contrast pentru termoreglare
Al doilea lucru de făcut este să începem antrenarea mușchilor vasculari (aceiași care reglează lumenul vaselor de sânge), deoarece de ei depinde fluxul de sânge către cele mai îndepărtate părți ale corpului nostru. Acest lucru se poate face folosind un duș de contrast și apoi frecarea întregului corp cu un prosop de bumbac. După întindere, faceți un duș după cum urmează: mai întâi un duș cald timp de 2 minute, apoi un duș rece timp de 10 secunde, apoi un duș cald din nou. Repetați de 3-4 ori. După câteva luni, puteți încerca să creșteți diferența de temperatură: alternați între dușuri calde și reci. Când poți rezista cu ușurință la un duș rece timp de 10 secunde, poți începe să stăpânești stropirea cu apă rece. Astfel de tratamente cu apă antrenează bine mușchii vasculari și, de asemenea, întăresc sistemul imunitar, ajutând la prevenirea răcelilor de toamnă și iarnă.
Nu uita de cardio
Al treilea lucru pe care trebuie să-l faci este să începi să faci exerciții cardio regulate. Întărind inima, o vom ajuta să pompeze mai bine sângele în tot corpul. În plus, antrenamentul cardio în sine face o treabă bună de încălzire a membrelor răcite prin creșterea fluxului de sânge către ele. Puteți începe antrenamentul cardio mergând într-un ritm rapid. Dacă este posibil, faceți exerciții în aer liber. În timp ce mergeți, respirați pe nas și, dacă nu puteți, reduceți viteza. Începeți să mergeți rapid timp de 10-20 de minute de 3 ori pe săptămână. Apoi poți încerca să faci mișcare de 4-6 ori pe săptămână. O zi pe săptămână trebuie să fie lipsită de activitate fizică. Când acest regim de exerciții devine ușor pentru tine, poți încerca jogging ușor. V-am spus deja...
Și cel mai important, monitorizează-ți bunăstarea generală. Ca urmare a unei diete și a sarcinii de antrenament selectate corespunzător, starea ta de spirit ar trebui să fie veselă și să te simți bine, apoi mâinile tale vor fi calde chiar și în timpul iernii reci.
Am aceasta problema: mainile mi se racesc foarte des - inteleg ca acest lucru se datoreaza probabil circulatiei sanguine proaste. Ei îngheață atât vara, cât și iarna, frig constant.
Ar putea acest lucru să afecteze negativ starea organismului în viitor și, dacă da, cum să o faceți?
20 de comentarii »
Mâinile reci tot timpul pot fi cauzate de boli ale inimii, vaselor de sânge, ale sistemului nervos sau rezultatul unui stil de viață sedentar sau al unei alimentații proaste. Unele dintre aceste protleme pot fi eliminate prin consultarea unui medic. De asemenea, puteți lucra singur cu un expandator manual. Conduceți un mod de viață mai activ. Încercați să îmbunătățiți circulația sângelui, eliminând parțial vasele de plăcile aterosclerotice acumulate. Pentru a face acest lucru, trebuie să reduceți proporția de grăsimi din alimente.
Extremitățile reci (mâini, picioare) sunt o variantă a normei. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru și nu va avea niciun impact negativ în viitor. Cu toate acestea, dacă există anxietate și disconfort atunci când mâinile sunt reci, atunci puteți lua cure de vasodilatatoare (acid nicotinic). Sau luați o infuzie de fructe de păducel (pentru 30 de grame de fructe, 300 ml apă clocotită, lăsați 1 oră, înainte de a mânca, o lingură).
Cu ajutorul procedurilor de apă, vă puteți face vasele de sânge să funcționeze mai activ. Pentru a face acest lucru, mâinile reci trebuie să aibă un duș de contrast. Cu antrenamentul zilnic cu apă, în decurs de o săptămână vei simți că mâinile tale au început să se încălzească mult mai repede. De asemenea, după aceasta, mâinile trebuie lubrifiate cu creme de încălzire pe bază de grăsime de bursuc, uleiuri esențiale de piper, brad, scorțișoară etc. Acest lucru va spori efectul de încălzire.
Într-o astfel de situație, există mai multe motive: VSD, boala tiroidiană și lipsa de fier în organism. Desigur, este mai bine să vezi un medic, dar dacă nu ești pregătit să vizitezi un medic, atunci fă constant exerciții pentru mâini, strânge și desface pumnii! În acest fel, vei îmbunătăți circulația sângelui și, în consecință, mâinile tale se vor încălzi.
În prezent, farmaciile vând multe creme cu ardei roșu, care sunt concepute pentru a încălzi și a îmbunătăți fluxul sanguin. Încercați să utilizați aceste creme. Ele sunt create în principal pe baza cremelor convenționale de îngrijire, astfel încât nu vor afecta pielea extremităților.
Mâinile îmi sunt, de asemenea, reci, dar motivul meu este munca sedentară la computer.
Mă descurc cu această problemă purtând mănuși. Uneori îmi frec mâinile sau fac genuflexiuni pentru a ajuta sângele să circule mai bine.
Ar trebui să rețineți de cât timp vi se întâmplă acest lucru și în ce circumstanțe, dacă cazurile sunt rare, atunci nu există niciun motiv de panică.
Deși este foarte de dorit să cunoașteți starea vaselor de sânge, este posibil ca medicul să vă trimită la examinare și să vă ceară să faceți un RMN.
Merită să contactați un terapeut și un neurolog pentru a nu vă face griji și a cunoaște exact starea sănătății dumneavoastră.
Aș refuza automedicația și luarea de plante sau infuzii, deoarece cauza nu a fost încă stabilită.
Există multe moduri de a-ți încălzi mâinile. Dar faptul că îngheață în mod constant poate indica deja probleme în organism. Neapărat trebuie să vizitezi un medic. Osteocondroza, distonia vegetativ-vasculară și chiar dieta pot provoca o astfel de condiție incomodă. Cel mai inofensiv sfat este sa nu fumezi, sa mananci normal, sa faci cat mai mult sport si sa porti haine din materiale naturale.
Dacă ești acasă sau dacă ai apă caldă la robinet la serviciu (uneori nu ai), atunci cel mai simplu și rapid mod de a-ți încălzi mâinile este să le speli sau chiar să le ții sub jet de apă caldă. .
Mâinile și picioarele reci pot indica o lipsă de fier în organism. În primul rând, ar trebui să mănânci corect. rodii și alte alimente bogate din dieta ta pe fier.
Monitorizați-vă tensiunea arterială, cel mai probabil, aveți modificări frecvente. Este, de asemenea, asociat cu slăbiciune vasculară. După ce ați determinat ce presiune, găsiți-vă exerciții de yoga online și, de asemenea, frecați-vă mâinile din când în când. Este recomandabil să purtați mănuși pe mâini, chiar și acasă, și să păstrați ceașca de ceai într-un mai cald.
Ei bine, iarna, când este îngheț puternic, pentru ca mâinile să nu înghețe, le poți pune la axile și datorită căldurii corpului poți încălzi mâinile.
Am aceeasi problema. Cel mai probabil, acesta este exact cazul meu, vasele nu conduc bine sângele la mâini sau sângele este prea gros. Dacă a doua opțiune, atunci luați medicamente pentru subțierea sângelui (aspirina, de exemplu), iar dacă prima, atunci nimic nu ajută, purtați doar două mănuși iarna.
Pot exista multe motive pentru un astfel de simptom și toate, desigur, afectează circulația sângelui. S-au oferit puține informații. Dacă, să zicem, mâinile îți amorțesc uneori, fără un motiv anume, inima îți bate sălbatic când ești nervos și ochii ți se întunecă, atunci ai cea mai frecventă boală în care mâinile ți se răcesc - NCD. Este greu de tratat.
Și pentru ca mâinile să înghețe mai puțin, trebuie să faci frecvent o încălzire activă până transpiri (dar fără fanatism). Mă ajută.
Este puțin probabil ca vreun remediu să vă ajute, încercați doar să vă mențineți mâinile calde iarna, pentru a nu îngheța. Problema este că aveți o circulație slabă a sângelui la extremități, inclusiv la mâini. Din această cauză, sunt mereu reci.
Vremea a cauzat deteriorarea circulației sângelui în mâinile mele. Fac o încălzire în astfel de zile, frecându-mă pe mâini, dar nu ajută prea mult. Mâinile ți se încălzesc, dar te simți puțin amorțit. Este mai bine să mergi la medic dacă senzațiile s-au schimbat și mâinile nu sunt reci ca înainte.
Cred că acest lucru se poate datora circulației proaste. În orice caz, nu ar trebui să te relaxezi prea mult și să faci exerciții cu mâinile, precum și mai multe lucruri de făcut în viața de zi cu zi. Puteți merge și la medic.
Trebuie să știi cât timp te-a deranjat această problemă - dacă aproape toată viața ai avut extremități reci, atunci aceasta poate fi norma pentru tine. Dacă problema a început după unele evenimente: îngheț sever, schimbări climatice, stil de viață inactiv, atunci merită să analizați ce factori au influențat dezvoltarea unei astfel de probleme și să îi eliminați în viitor. Înainte de a utiliza orice medicamente, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră, acesta vă poate trimite la un endocrinolog sau cardiolog, în funcție de cauzele acestui simptom. Dar nu este nevoie să intrați în panică și, cel mai important, încercați să vă îmbunătățiți circulația sângelui cu un set simplu de exerciții fizice, inclusiv rotații circulare, balansarea brațelor și picioarelor și mersul pe curse. Fii sănătos!
Ei bine, ați dat toate sfaturile aici... este imediat evident că sunteți medici de cea mai înaltă categorie...
raspunsul meu:
Corpului îi lipsesc elemente precum potasiu/calciu/magneziu/zinc/iod/fier/etc. Chiar dacă mănânci toate cele mai scumpe produse din fructe, totuși, toată „crema” este mâncată de cine?, nu) - paraziți.
„nu trata simptomele, vorbește cu rădăcina” ;-)
Este foarte posibil să aveți boala Raynaud, care aparține grupului de angioneuroze, iar cauza acesteia nu a fost încă pe deplin elucidată. Această boală este numită popular „boala extremităților reci”. Apare un spasm al arterelor, iar sângele curge slab către brațe (acest lucru este mai frecvent) și către picioare. Această boală se caracterizează prin faptul că mâinile și picioarele rămân reci chiar și în sezonul cald. De-a lungul anilor, boala progresează și poate afecta bărbia, urechile, vârful nasului și fesele. Mâinile devin albăstrui și apoi devin roșii. Este mai bine să contactați un medic vascular. În orice caz, extremitățile reci sunt o problemă circulatorie. Mișcă-te mai mult, fă exerciții. Dar nu uita de doctor. Sanatate tuturor, caldura fizica si psihica.
.
De asemenea, mâinile mele se răcesc adesea. Doctorul mi-a spus că acest lucru se datorează tensiunii arteriale scăzute. Observațiile mele confirmă concluzia medicului. Am observat că mâinile îmi sunt deosebit de reci în acele momente când presiunea este clar scăzută: mă simt amețit, sunt pete în fața ochilor. Dacă iau un amplificator al tensiunii arteriale, și mâinile mele încetează să înghețe. De exemplu, picăturile de Cordiamin mă ajută foarte mult - amețelile și slăbiciunea dispar imediat, iar mâinile mi se încălzesc foarte repede. O ceașcă de cafea sau ceai tare poate ajuta, de asemenea. Aceste băuturi cresc tensiunea arterială și, în același timp, îți poți încălzi mâinile la o ceașcă fierbinte. Un alt mod de a-ți încălzi mâinile este să faci exerciții pentru degete. Câteva mișcări energice, iar mâinile tale nu vor mai îngheța.
Nasul îngheață mai întâi la frig, apoi obrajii, apoi degetele de la mâini și de la picioare (în anumite condiții). Uneori, palmele îți îngheață cel mai repede. Și există o serie de motive pentru aceasta.
Mâinile reci la copii și adulți
Mâinile adulților și ale copiilor se răcesc uneori chiar așa, fără un motiv anume. De regulă, aceștia sunt oameni astenici, cu tensiune arterială scăzută, subțiri și fragili.
Acești oameni au, de asemenea, mereu picioarele reci, sunt predispuși la dureri de cap și se îmbolnăvesc adesea.
Știm să-i îmbrăcăm cu căldură - principalul lucru este să alegeți șosete bune termice sau de lână, pantofi încăpți și confortabili și să vă mișcați mult și să vă distrați.
În plus, dacă tu și copilul tău aveți în mod constant membrele reci, acesta este un motiv pentru a începe să faceți exerciții de încălzire în fiecare zi și trebuie să începeți chiar acum. Orice activitate ajută la accelerarea sângelui și la eliminarea stagnării limfei. Mișcarea moderată în fiecare zi este recomandată tuturor celor care au această problemă.
Copiii au nevoie de băi de contrast, saună, masaj al picioarelor și brațelor - tot ceea ce stimulează circulația sângelui. După trei, te poți gândi la o saună cu toată familia.
Cum să-ți încălzești rapid mâinile în frig?
Copiii nu se răcesc întotdeauna fără motiv. Mai des au motive întemeiate: bulgări de zăpadă, oameni de zăpadă, baie de zăpadă - toate acestea pot provoca amorțeală la degete, pe care mama trebuie să le încălzească urgent.
- scoate-ți mănușile și încălzi-ți palmele în mâini
- Dacă este posibil, încălzește-ți mâinile cu corpul: pune-ți palmele înghețate (ale tale sau ale copilului tău) sub haină.
- faceți câteva exerciții - este important să dispersați sângele de pe centura scapulară, și nu doar degetele.
Mai multe exerciții pentru mâini calde
Un profesor de yoga sugerează câțiva pași simpli pentru a-ți încălzi rapid mâinile în frig. Și deși astfel de activități în public pot părea ciudate și inacceptabile pentru adulți, ele sunt potrivite pentru copii. La fel și părinții care le vor arăta copiilor.
Apropo, acestea pot fi făcute și în scop preventiv - includeți-le în exercițiile zilnice. O sa fie super. Distracție pe alocuri.
Se încarcă...