Elena Soboleva curse de schi. Mândria școlară. Pregătit de Andrey Krasnov

Sergey Ustyugov: „Autografele, interviurile, ședințele foto nu sunt ale mele. Îmi place să alerg cursele!”

Aducem în atenția cititorilor „Sporturi de schi” răspunsurile cinci ori campion mondial în rândul juniorilor, medaliat la Campionatele Mondiale de schi și cursele de schi pe etape Tour de Ski și Turul Canadei, multiplu câștigător al etapelor Cupei Mondiale. și campionul Rusiei Serghei Ustyugov la întrebări în linie dreaptă.

Carier start

13.01.2016 19:13

Serghei, mulțumesc foarte mult pentru cursele tale, mereu ne bucurăm și ne îngrijorăm! Întrebarea este: cine este primul tău antrenor? (câteva cuvinte despre cum au început să schieze). Cum te-ai antrenat la o vârstă fragedă – în perioada de 12-15 ani – după părerea ta – ai efectuat sarcini grele la acea vreme? La ce vârstă ați început antrenamentele mai serioase - cantonamente, antrenamente, competiții regionale și rusești, campionate naționale?

12.01.2016 20:23

La ce vârstă s-a apucat Serghei de box, când și de ce a trecut la schi?

12.01.2016 21:18

Serghei, te felicit sincer pentru performanța ta genială la debutul tău Tour de Ski! Ești un băiat mare! Nu-ți pierde motivația și nu prinde o stea! Am mai multe intrebari:

1) Câți ani aveai, Sergey, când ai început să schiezi?

Am început să schiez în 2001. Înainte de asta, ca orice copil, am mers și la diferite secții, am vrut să găsesc ceva al meu, în special, am ajuns la secțiunea de box. Dar am practicat box doar aproximativ o lună. Mi-a plăcut, totul a mers, dar la un moment dat antrenorul m-a pedepsit, și am crezut că nici boxul nu este pentru mine. Și apoi vecinul meu Serghei Ganin m-a chemat la secția de schi - a fost școala sportivă de biatlon din satul Mezhdurechensky. Imediat mi-a plăcut foarte mult acolo, iar cu timpul școala de sport a devenit a doua mea casă! Am plimbat o mulțime de tobogane și am învățat să ocolim bețele pe pârtii. Destul de curând, la aproximativ o săptămână după ce m-am înscris la secție, a avut loc primul concurs pe care l-am câștigat. Așa a început cariera mea de schi. Și apoi s-a întâmplat cumva că din grupul de tipi care s-au antrenat cu actualul meu antrenor personal, trei sau patru au fost acceptați în echipa de biatlon, dar nu m-au luat, m-au trimis la schiori. Nu am vrut să merg, am spus că nu cunosc pe nimeni acolo, dar antrenorul meu mi-a spus că dacă vreau să continui antrenamentele, atunci nu am altă cale. Așa că am ajuns nu în biatlon, ci în echipa de schi a Okrugului Autonomă Khanty-Mansi, condusă de Valery Pavlovich Sivkov. Pentru mulți, intrarea în echipa raionului a fost considerată un mare pas înainte în carieră; a existat o disciplină serioasă, deoarece trebuia să apărăm onoarea sportivă a raionului. Și am venit la această echipă ca un tip căruia îi plăcea să schieze și să se antreneze, dar am avut probleme cu disciplina. Destul de repede, în două cantonamente, am adunat trei note explicative, iar după trei note explicative de obicei mă dau afară din echipă. Mi s-a spus deja că vom veni acum acasă și nu mă vor chema înapoi în cantonament, dar în ultima zi a cantonamentului, am câștigat antrenamentul de control, care, îmi amintesc, s-a desfășurat în cross- țară, și cu o marjă destul de mare, și au decis totuși să mă păstreze. Când am ajuns acasă, antrenorul meu personal m-a certat temeinic și mi-a explicat că am un potențial enorm, pe care pur și simplu l-aș putea strica cu un astfel de comportament. Acesta a fost momentul de cotitură când am început să mă antrenez conștient.

Cum te-ai antrenat la o vârstă fragedă – între 12 și 15 ani – după părerea ta, ai executat sarcini grele la acea vreme?

Da, ne-am antrenat mult. Pe atunci eram deja în echipa Okrug autonom cu Valery Pavlovich Sivkov. Nu știu cum se antrenează oamenii la această vârstă acum, dar în acel moment mi s-a părut că ne-am antrenat foarte mult. Am făcut multă muncă de viteză și forță. În fiecare joi am avut o sesiune de antrenament de control pe antrenamentul de forță, care a inclus paralele, bară orizontală, multi-salt, săritură în lungime și alte câteva evenimente.

La ce vârstă ați început antrenamentele mai serioase: cantonamente, antrenamente, competiții regionale și rusești, campionate naționale?

Pentru prima dată am fost la competiția All-Russian de la Ceaikovski, ca parte a echipei KhMAO. Aveam o formație destul de puternică pe atunci, care includea Alexander Vasilkov, Viktor Denisov, Dmitri Konev... Adevărat, nu-mi amintesc anul acum. Atleții născuți în 1992 au alergat în cursă, iar Gleb Retivykh a participat în afara competiției, care a câștigat cursa, iar eu am fost al doilea în urma lui. Apoi a fost „Premiul Smetanina” la Syktyvkar. La acea vârstă, călătoriam deja foarte mult în cantonamente și competiții.

14.01.2016 11:41

Am vrut să-l întreb pe Serghei, în copilărie, unde îi plăcea să se antreneze și să alerge mai mult în Khanty: în Vale sau la Biatlon??

Întotdeauna mi-a plăcut în Vale și am petrecut mult mai mult timp acolo. Ca oricărui copil, ne-a plăcut să ne relaxăm undeva, să tăiem copaci și să ne distram cu conuri de pin, dintre care erau mult mai multe (râde).

A face exerciţii fizice

12.01.2016 20:11

Răspunsul detaliat despre antrenamentul de forță, în special în extrasezon, este interesant. Întrebare: Creșteți dimensiunea mușchilor? Sunteți familiarizat cu exercițiile statodinamice și ce părere aveți despre ele? Mulțumesc:)

Facem exerciții static-dinamice în principal pe abdomen. Sasha Legkov a postat un videoclip pe Internet, facem aproximativ același complex. În primul an, când am început să mă antrenez cu Isabelle și Reto, mi-a fost puțin greu, dar până la sfârșitul sezonului pregătitor m-am obișnuit mușchii, iar aceste exerciții au început să fie mult mai ușoare. Cât despre masa musculară, nu am adăugat-o, fie că doar puțin, deoarece nu facem exerciții care să o crească.

12.01.2016 19:58

Am o singură întrebare pentru Serghei.
Sergey, antrenorii tăi știu ce este un sistem de antrenament sportiv bazat pe biologic?

Nu pot spune dacă ei știu sau nu. Este prima dată când aud de un astfel de sistem.

12.01.2016 20:31

Serghei, spune-mi, în ce mod diferă metodele de pregătire ale specialiștilor ruși și străini, pe baza experienței tale de antrenament cu ambii?

Primul lucru care mi-a atras atenția a fost că toată lumea era egală în fața antrenorului. L-am avut pe campionul olimpic Alexander Legkov, dar eu și fiecare dintre noi am primit nu mai puțină atenție decât el. Și nimeni nu avea privilegii. De asemenea, acordă o mare atenție disciplinei, iar dacă o persoană nu o respectă, toată lumea suferă.

- Există diferențe în formarea în sine?

În principiu, am lucrat tot anul după aceeași schemă, modificând ușor sarcinile, mărind sau micșorând lungimea intervalelor. Tot cu Isabelle și Reto lucrăm mult mai puțin la tehnicile de mișcare.

Iar a doua întrebare este de ce, după părerea dvs., atât de puțini juniori promițători, când ajung la maturitate, se opresc în dezvoltarea lor (cu excepția dvs.) și la vârsta de 21-23 de ani nu mai concurează cu colegii lor străini, pe care anterior i-au bătut .

Poate că cineva va fi jignit de mine pentru acest răspuns, dar mi se pare că după succesele juniorilor, mulți oameni își schimbă abordarea în afaceri și formare. În plus, au fost victorii la juniori, dar acum au dispărut - iar oamenii pur și simplu nu se văd mai departe în sport. Cred că din cauza asta.

12.01.2016 21:37

1. Serghei, de ce grupul Reto și Isabel? De ce nu Carriers și echipa principală?

Mă pregăteam deja cu Oleg Orestovich și voiam să încerc ceva nou. Mai mult, Isabelle și Reto au putut vedea cum progresau Alexander Legkov și Ilya Chernousov... Fiecare echipă are propriile sale argumente pro și contra, dar Reto și Isabelle au mult mai multe avantaje

Sportivii Serghei Ustyugov, Stanislav Volzhentsev, Evgeniy Belov, antrenorii Reto Burgermeister și Isabelle Knaute, servitorii Viktor Churkin și Evgeniy Uftikov

2. Isabel este o tânără frumoasă. O percepi ca senior (nu mă refer la vârsta ei, ci la statutul ei în echipă)? Îți este ușor să te supui unei femei? Sau ai o altă relație între antrenori și sportivi din grupa ta, diferită de realitățile sovieto-ruse ale echipelor naționale?

Da, probabil că în grupul nostru avem relații diferite. Toți suntem prieteni. Dar înțelegem cu toții că Reto și Isabel sunt principalii aici și am venit să ne pregătim pentru ei. Prin urmare, așa cum se spune, așa va fi. Dacă doriți să petreceți încă o jumătate de oră certându-vă, atunci acest lucru, desigur, se poate face, dar va fi tot așa cum au decis antrenorii. Desigur, se observă că în Europa totul funcționează diferit și, în multe privințe, Reto și Isabelle încă nu înțeleg realitățile noastre. De exemplu, dacă ți-au dat un plan de antrenament pentru inter-tabăra, înseamnă că trebuie să-l completezi mai întâi. Nu le pasă de rude, spitale, ambuteiaje sau că un șef te-a chemat urgent undeva - ai responsabilitatea de a te antrena, de a mânca la timp, de a dormi, de a te schimba după antrenament. Totul este ca într-un cantonament, doar acasă.

12.01.2016 22:26

Care este starea actuală a naționalei feminine a Rusiei, după părerea dumneavoastră?

Îmi este greu să judec asta.

Influențează foarte mult ritmul cardiac antrenamentul la sportivii tineri (13-15 ani); ar trebui să ne concentrăm pe indicatorul ritmului cardiac?
Îți voi fi foarte recunoscător pentru răspunsurile tale! Toate cele bune

Înainte de echipa raională, când m-am antrenat cu antrenorul meu personal, nu dăm prea multă atenție pulsului, deși uneori, desigur, îl măsuram. Când m-am alăturat echipei districtuale, tuturor ni s-au oferit monitoare de puls și ne-am antrenat în funcție de ritmul nostru cardiac. Am fost certați foarte mult pentru încălcarea zonelor de puls... Acum situația este aproximativ aceeași: trecem la o examinare în care determinăm zone de puls, pe care trebuie să le respectăm apoi în timpul antrenamentului. Așa că cred că trebuie să te concentrezi pe indicatorii de ritm cardiac.

13.01.2016 13:12

Sergey, Salutări din partea fanilor tăi americani!
Ce părere aveți despre antrenamentul la înaltă altitudine?

Există o înălțime bună, după care te grăbești, și dai rezultate bune, și există o înălțime, după care nu simți nimic. În general, îmi place să alerg după antrenament la altitudine și toate cele mai bune rezultate s-au arătat după antrenamentul la munte. De exemplu, la Campionatele Mondiale de juniori din Turcia, unde am câștigat patru din patru curse, am descins din bulgarul Belmeken. Și deși era și altitudine în Turcia, m-am simțit grozav. În Nove Mesto, unde am câștigat sprintul pentru prima dată la Cupa Mondială, am coborât din Lacurile Khmelevskie - aceasta este o creastă învecinată cu cea pe care se află complexul de schi Soci „Laura”. Există și o înălțime excelentă, iar după ea are un efect foarte bun. De acolo am coborât și la Soci, și deși diferența de altitudine este de doar vreo sută de metri, o simți foarte puternic.

Antrenament pe ghețar

13.01.2016 13:16

Sergey, în timpul cursei îți place să dominei grupul, să stai în spate sau preferi să te miști separat de grup? De ce alegi această tactică specială?

Permiteți-mi să vă dau un exemplu recent. Cel mai recent, eu și băieții am alergat la Maratonul Ugra și mi-am dat seama că eram foarte inconfortabil când ritmul grupei era prea scăzut pentru mine. Dacă nu am o sarcină prestabilită să rămân cu cineva și să aștept, atunci nu pot sta și aștept mult timp și încep să devin nervos și să trec. De data aceasta, mulți oameni au venit la maraton, grupul era destul de mare, dar eu, Serega Turyshev, Zhenka Dementyev, Dima Yaparov am fost în frunte. Și s-a dovedit că eu, fiind în formă bună după Campionatul Rusiei, am condus cursa pe toată distanța, zvâcnind, încercând să fac un decalaj, să scap. Dar nu aveam suficientă forță pentru a termin și mi-am dat seama că era neapărat nevoie de un plan pentru cursă. Altfel, te duci la linia de start, ți se rupe capul și începi să faci ceva de neînțeles. După cursă, eu și băieții am intrat în cabina de service, ne-am uitat unul la altul și am spus: „Suntem proști!” (râde).

13.01.2016 13:20

Ce te motivează cel mai mult atunci când te antrenezi pentru a obține rezultate maxime? Sau pur și simplu duci la îndeplinire planurile pe care ți le stabilește grupul de coaching?

Există antrenamente care vă plac, dar acest lucru, desigur, depinde în mare măsură de starea dvs. de spirit. Fac sport, mă bucur de asta, dar uneori încă ies să mă antrenez pur și simplu pentru că este necesar. După cum spun prietenii mei, sunt o persoană cu dispoziție, dacă sunt într-o dispoziție bună, atunci cursa va avea succes și antrenamentul va avea succes.

13.01.2016 13:25

Întreaga țară știe deja despre cel mai mare succes al tău în cursele de schi astăzi - aceasta este o performanță excelentă la Turul de schi 2016. Poate îți amintești cea mai nereușită cursă din cariera ta de adult și ce concluzii ai tras din aceasta?

- Probabil cea mai nereușită cursă din cariera mea de adult a fost Cupa Rusiei de la Syktyvkar. Am zburat acolo după campionatele mondiale de juniori și a trebuit să alerg sprintul pe echipe cu Serghei Turyshev. În ajunul startului, mi-a cerut să încerc să alerg bine, pentru că multe ar depinde de mine și că dacă alerg prost, aș putea strica toată cursa pentru echipă. Și așa s-a întâmplat: fie nu am putut face față emoției, fie forma mea a început să dispară, dar am stricat cursa. A fost păcat că mi-am dezamăgit prietenul. După aceasta, am ajuns la concluzia că trebuie să vii la orice competiție cât mai pregătit și hotărât să obții un rezultat ridicat.

13.01.2016 14:07

Serghei, te rog spune-ne despre încălzirea dinaintea cursei - cu câte minute înainte de start începi, pe scurt în ce mod o faci, când termini? Încălzirile tale diferă pentru un sprint și o cursă de distanță de 15-30 km și în ce fel? Mulțumesc!

De obicei ies să mă încălzesc cu o oră și jumătate înainte de start. Mă încălzesc mai intens înainte de un sprint decât înainte de o cursă la distanță.

13.01.2016 15:37

Folosiți o bicicletă la antrenamentul de extrasezon? Dacă da - în ce volume și moduri?

Anul trecut l-am folosit, dar sezonul acesta a fost pe bicicleta pe care a inceput sa ma deranjeze genunchiul, asa ca am trecut la cross-country.

Înainte de ultimul sezon, pregătirea lui Serghei a inclus antrenament lung de ciclism, Instagramul lui Serghei Ustyugov

14.01.2016 08:09

Serghei, felicitări pentru o performanță excelentă! Cursele de schi sunt interesante de urmărit la televizor doar dacă schiorii noștri se luptă pentru victorie!

În interviul lui Isabelle există aceste cuvinte despre tine: „El poate spune direct: „Nu vreau să fac asta. Explicați de ce este necesar acest lucru? „Am căutat un compromis, dar nu în sensul că am început să ne antrenăm mai puțin, ci i-am explicat de ce era necesară cutare sau cutare muncă.” Dați un exemplu de diferențe creative cu antrenorul dvs.

Mult succes si sanatate!

Da, sa întâmplat. După Cupa Mondială de la Drammen, nu am vrut să fac antrenament de forță pentru că am crezut că sunt obosit. Au încercat să mă convingă, dar tot am refuzat. După aceea, m-am simțit rău în timpul cursei și mi-am dat seama că antrenorii au avut dreptate.

Tur de schi

- Te-ai așteptat că vei reuși să performați atât de bine în Turul de schi?

Eu însumi sunt surprins de cum am reușit să rămân în formă atât de multe zile la Tour de Ski, apoi la Turul Canadei. încă nu-mi vine să cred. M-am pregătit intenționat pentru Turul de schi din acest an pentru că îmi doream foarte mult să merg la el. Înainte de asta, am ratat ocazia de a merge de două ori la Tour de Ski. Prima dată când am câștigat cursa în urcare la etapa Cupei Rusiei de la Chusovoy, mi-au spus că mă pregătesc pentru campionatul mondial de tineret, așa că nu mă vor lua în considerare pentru Tur. „Care este turul tău de schi? Ești încă tânăr!” Deși am avut un an foarte puternic: am câștigat împotriva tuturor celor care au mers în fazele Cupei Mondiale și am fost foarte supărați că eu, câștigând, am rămas acasă, iar ei, după ce au pierdut, au mers din nou la faze. Dar la finalul sezonului la Campionatele Mondiale am fost pus în ultima etapă a ștafetei și am reușit să câștigăm medalii de bronz.

Alexander Legkov, Maxim Vylegzhanin, Evgeny Belov și Sergey Ustyugov cu medalii de bronz pentru cursa de ștafetă de la Campionatele Mondiale din Val di Fiemme, foto REUTERS

Anul trecut ne-am pregătit foarte mult în Europa și am intrat într-o ușoară criză. Am alergat fără succes la Cupa Mondială de la Davos, nu m-am calificat și le-am cerut lui Reto și Isabelle să mă lase să „simt sângele” și să încep. Apoi m-au trimis împreună cu Ilya Chernousov la etapa Cupei Alpine de la Hochfilzen, unde am putut să respir corect și să simt gustul sângelui în gură. După ce m-am întors, m-au trimis pe pista de schi Krasnogorsk, unde a trebuit să alerg un sprint și să mă întorc înapoi pentru a continua pregătirea pentru Turul de schi. Mi-am lăsat jumătate din lucrurile mele în Europa și am plecat la Krasnogorsk. Acolo, împreună cu Gleb Retivykh, am lucrat pentru a ne pregăti pentru sprint, dar cursa în sine s-a încheiat pentru mine în faza sfertului de finală din cauza unei căderi. A doua zi a fost o cursă lungă pe care nu plănuiam să o alerg, iar Gleb mi-a cerut să-i dau de băut. Și chiar în timpul cursei, Elena Valerievna mă sună și mă întreabă: „De ce nu alergi astăzi?” Răspund că Isabelle și Reto mi-au spus că mă pregătesc pentru Turul de schi, la care mă nedumeri din nou: „Cine ți-a spus că mergi chiar și la Turul de schi?” Se pare că candidatura mea pentru evenimentul de mai multe zile nu a fost din nou luată în considerare, alți tipi au mers acolo, iar eu am cumpărat bilete și am plecat acasă pentru a sărbători Anul Nou. Eu și Elena Valerievna am fost de acord că voi merge cu echipa feminină într-un cantonament la Otepää pentru a mă pregăti pentru etapa de sprint a Cupei Mondiale. Isabelle și Reto mi-au scris un plan de pregătire, iar când am discutat, i-am spus Isabellei că sunt puțin răcită, dar că voi părăsi cantonamentul pentru că nu s-a întâmplat nimic grav. Și în drum spre cantonamentul Vyalbe mă sună din nou:

Isabelle a spus că ai răcit?

Păcat, pentru că Legkov a refuzat să meargă la Turul de schi, au vrut să te ia, dar acum, se pare, nimic nu va funcționa.

Am fost foarte foarte dezamăgit. De fapt, atunci am mai avut o șansă de a intra în cursa pe etape, dar am ratat-o. În cantonamentul de la Otepää, din această cauză, am început să mă antrenez cu forță triplă, pentru că știam că trebuie să mă dovedesc cu orice preț. Drept urmare, nu numai că am câștigat etapa din Estonia a Cupei Mondiale, dar am avut și suficientă pasiune pentru etapa de la Rybinsk, unde am urcat pe podium atât la distanță, cât și la sprint individual. Am ajuns într-o formă fantastică și după Rybinsk l-am păstrat foarte mult timp. Dar totul a fost stricat de antrenamentul de control de la Davos, pe care l-am desfășurat împreună cu americanii și elvețienii. Am câștigat acolo cu o marjă uriașă, dar am inhalat aer rece și m-am îmbolnăvit. A doua zi m-am trezit cu febră, am coborât urgent de la munte la câmpie, dar oricât m-am strădui, nu am reușit să-mi revin pe deplin după această boală pentru Campionatele Mondiale de la Falun și nu am arătat rezultate acolo care au fost posibile calculate pe măsură ce sezonul avansează. Regret foarte mult că nimic nu a funcționat pentru mine la acel Campionat Mondial.

Împreună cu Alexey Petukhov, Serghei Ustyugov a câștigat sprintul pe echipe la etapa Cupei Mondiale de la Otepää, foto fasterskier.com

Și apoi a devenit câștigător de premii la Cupa Mondială de la Rybinsk în sprint, foto fasterskier.com

Si o cursa de 15 km freestyle, foto RIA-Novosti

12.01.2016 21:09

Salut Serghei! Fanii au observat că reacționezi foarte restrâns la saluturile și felicitările norvegienilor. Este modestia firească sau altceva? Și a discutat echipa problema înlocuirii ambelor schiuri în timpul clasicului start în masă cu norvegianul Krogh? Este posibil acest lucru în timpul unei curse ca aceasta? Vă mulțumesc anticipat!

Nu am discutat despre această problemă, nu am auzit nimic despre acest episod.

12.01.2016 21:18

Cunoscând acum senzația de pe muntele Alpe de Cermis, crezi că tactica pe care ai ales-o pentru cursă a fost cu siguranță corectă sau ai fi folosit un model de cursă diferit în retrospectivă?

Da, probabil, știind cum s-a încheiat cursa până la urmă, aș fi ales o altă tactică. Dacă ar fi știut că Krog va fugi, l-ar fi urmat tot timpul, dar atunci nu știa la ce să se aștepte de la el și de la corpul lui, în ce moment va veni criza. Antrenorul meu personal mi-a spus mai târziu că atunci când m-a văzut pentru prima dată privind înapoi, și-a dat seama că trebuie doar să ajung acolo. Și așa a fost.

Trei medaliați ai Turului de schi 2016 pe vârful Alpe di Cermis: Finn Hagen Krogh, Martin Jonsrud Sundby, Sergey Ustyugov, foto fasterskier.com

12.01.2016 21:44

Serghei, Elena Valerievna Vyalbe te-a felicitat odată pentru succesul tău la Turul de schi?
-Da, am sunat sau am trimis un SMS, nu-mi amintesc acum.

12.01.2016 20:31

Sergey, care este, după părerea ta, secretul superiorității covârșitoare a schiorilor norvegieni în prezent?

Schiul este în sângele lor.

12.01.2016 22:48

Serghei, te rog să accepți felicitările din Ucraina pentru realizările tale minunate la TDS! Ucraina pentru Ustyugov!
Și întrebarea se referă și la grupul lui Burgemeister și Knaute. Toate cele mai recente realizări ale schiorilor ruși la TDS (cu excepția lui Max Vylegzhanin, salutări speciale lui) - Legkov, Belov și dvs. - sunt conectate tocmai cu acest grup. Mai mult, în acei ani în care sportivii menționați mai sus au devenit premianți TDS, nu au mai avut victorii (mă refer la Cupa Mondială). Deci, există încă o pregătire intenționată și o prioritate pentru TDS?

Nu, înainte de Campionatele Mondiale de la Falun, prioritatea erau Campionatele Mondiale. Adevărat, la acel moment, așa cum am spus deja, am avut o ușoară problemă în pregătire, așa că nu am participat la Tur.

Knaute părea să nege acest lucru. Care este secretul acestui grup în special în pregătirea pentru TDS? Și ne putem aștepta la mai multe victorii de la tine în acest sezon?

Secretul este profesional. Dacă te relaxezi puțin, ți se amintește imediat cine ești și de ce ești aici. Și acest lucru te excită și începi să te antrenezi cu o vigoare reînnoită.

Knaute a spus înainte de începerea acestui Tur că se aștepta la 4-5 etape bune de la tine. În orice caz, ai cinci etape excelente. Antrenorii au numit vreunul dintre începuturile în masă de succes pentru tine?

Da, sunt treizeci de ani în Lenzerheide, unde am fost al optulea. M-au lăudat și au spus că am făcut-o bine. Da, eu însumi eram foarte fericit, pentru că nu mă așteptam să obțin al optulea loc de muncă într-o companie atât de puternică.

Sergey Ustyugov conduce pelotonul în timpul clasicului start în masă la etapa Tour de Ski 2016 din Lenzerheide, foto Felgenhauer/NordicFocus

Și încă o întrebare. Cum i-ai mulțumit Isabellei pentru că a trecut stick-ul la timp și cu succes în primul sprint?

Nu-mi amintesc, am spus doar „mulțumesc”. Aceasta este, în principiu, o situație obișnuită; asta se întâmplă tot timpul în curse.

13.01.2016 01:29

Serghei, te rog să înlături câteva îndoieli cu privire la photo finish-ul din etapa a 3-a a Turului.
1. Comentează reacția ta plină de bucurie imediat după final - ți s-a părut că ai fost înaintea lui Krogh?

Da, credeam că sunt al treilea.

2. Ați observat vreo discrepanță între imaginea reală a finisajului cu piciorul despicat, cu siluetele aproape verticale ale schiorilor foto finish / unde se înregistrează o pierdere notabilă de aproximativ 30 cm - lungimea bocancului/?

Nu, am încredere în judecători. Dacă au spus că am fost al patrulea, atunci așa a fost.

3. Ați văzut videoclipul cu încetinitorul finalului din partea laterală care nu a fost afișat spectatorilor în timpul difuzării?

Nu l-am văzut, am văzut doar videoclipul din față, doar fotografia din lateral

Același finisaj în lupta pentru locul trei cu Finn Hagen Krogh, fotografie Flavio Becchis

De ce te muți adesea separat de peloton, când aproape toată lumea preferă să „rucsac”?

Am rupt deja o mulțime de bețe, așa că încerc să mă mișc mai atent.

Sergey, întrebări despre TDS:
1) Cursa clasică de 15 km cu start în masă în Val Di Fiemme, Belov a mers lângă el aproape toată distanța, dar puțin în urmă, a fost un efort de echipă sau a fost o coincidență?

Nu ne-am pus de acord asupra tacticii echipei; fiecare și-a apărat poziția în cursă.

2) La un moment dat, a devenit evident că luptai pentru primii trei la TDS, au existat curse sau momente în care partenerii tăi de grup sau de echipă au lucrat pentru tine?

- După cum am spus deja, nu a existat așa ceva încât echipa să fi fost de acord să lucreze pentru mine. Cel puțin asta nu s-a discutat în fața mea.

3) Dacă, de exemplu, cineva din grupul tău (echipa) ar revendica primii trei (în clasamentul general), dar tu nu ai făcut-o, iar antrenorul a primit o misiune de a ajuta, dacă este posibil, un partener în timpul uneia dintre curse , ai fi de acord?

Nici nu aș aștepta ca antrenorul să dea o astfel de sarcină, dar aș lua singur inițiativa.

4) Vezi cum se antrenează fetele noastre? Crezi că sunt într-adevăr un pic mai josnic decât femeile lideri sau sunt pur și simplu greșeli de pregătire sau un factor psihologic?

După cum am spus deja, nu aș vrea să vorbesc despre modul în care se antrenează echipa noastră feminină.

Date sportive:

Care este lungimea schiurilor și bețelor folosite de Serghei în cursele clasice (greutatea și înălțimea lui pot fi găsite pe Wikipedia). Sunt acești parametri diferiți pentru cursele de distanță și cursele de sprint (sau sunt aceiași)?

La cursele clasice, dacă nu iei în calcul sprinturile de oraș, atunci lungimea bețelor este de 157,5 cm, lungimea schiurilor este de 207 cm. Dacă iei curse precum sprinturile de la Drammen sau Stockholm, atunci folosesc puțin stâlpi mai înalți. Și când Nikita Kryukov a aflat la sprintul de la Stockholm anul acesta că alergam cu bețe mai lungi, mi-a cerut pe cele obișnuite, care erau puțin mai înalte decât ale lui. I-am dat și el a alergat cu ei și chiar a câștigat cursa cu ei.

Câte trageri poate face Sergey (maximum) pe bara orizontală?

Acum nu facem trageri pentru numărul maxim de repetări. Avem o anumită muncă de forță de care ne ținem. Deci acum voi face 10-15 trageri. În general, recordul meu este de 32 de ori, dar asta a fost în tinerețea mea, când ne pregăteam intenționat să trecem standardele de tragere. Și apoi am făcut și o mulțime de flotări pe barele denivelate.

Frecvența cardiacă în repaus (dimineața) – la forma maximă (înainte de competiție)?

Nu este întotdeauna posibil să vă măsurați pulsul dimineața, dar în medie este de 38-40 de bătăi. Uneori chiar înainte de a merge la antrenament, când porniți monitorul de puls, sunt 42-43 de bătăi.

13.01.2016 11:34

1 Frecvența cardiacă medie pentru curse de 10-15 km?

2 ritm cardiac max

Se întâmplă întotdeauna diferit, în funcție de cum te simți. Poate fi 195-196 ritm cardiac mediu pentru cursă și 207-208 maxim, așa cum sa întâmplat uneori în acest an. Dar de obicei este 185 medie și 203-204 maxim.

3 Întrebare despre tactica de rasă. Mi se pare că este mai puțin rațională și consumatoare de energie în comparație cu mulți, în special cu Northug. Există vreo modalitate de a explica asta? (Să spunem că vă place așa și asta este!)

Depinde foarte mult de situația din cursă, de ce numere alergi, cu cine alergi. Dacă mai devreme, la juniori, am muncit cursa de la bun început până la final până mori tu și abia puteam să termin ultimele ture, am pierdut foarte mult pe ele, dar acum încerc să încep mai calm. Dar când forma ta este bună, nu contează cum alergi: dacă începi repede, s-ar putea să pierzi puțin până la sfârșitul cursei, dar știi că vei compensa acest decalaj în primele tururi. Anul acesta am avut o cursă foarte bună la Nove Mesto, unde am trecut foarte bine prin ture, iar în ultima tură am simțit că pot să mai adaug și să plec. Și uneori se întâmplă ca de la bun început să alergi cu toți banii și să pierzi în continuare. Desigur, Isabelle a dat o mulțime de sfaturi cu privire la aceste probleme în ultima vreme: unde, cu ce rivali pot concura la cursă și cum să mă comport în acest caz. El și Reto discută despre asta și apoi ni-l transmit. Apropo, anul acesta ți-ai putea alege poziția de start în grupa roșie. Reto a făcut asta pentru noi: mai întâi ne-a adunat dorințele, la început, la mijloc sau la sfârșitul grupului pe care am dori să începem, iar după aceea a luat numerele.

- Adică alegerea unei poziții în sprint?

Nu, acestea sunt curse la distanță cu probe contra cronometru. La sprinturi, am ales mereu ce cursă voi alerga. Anul acesta am câștigat des calificarea și am încercat să aleg prima cursă cât mai curând posibil. Iar adversarii au urmărit și nu au vrut să intre în această cursă.

4 Înălțimea/lungimea bețelor de patinaj?

Bețe 170 cm, schiuri 192 cm.

5 schiori participă la competiții de fond. Te-ai descurcat mai bine/mai rău la fond pur decât la schi? (relativ)

La concursul de cros din acel an am concurat la Oberwiesenthal, Germania. Acestea au fost starturi, se pare, printre unele școli de sport. În general, mulți băieți concurează în cross-country, unii chiar se pregătesc special pentru asta.

- Cum merg cursele tale de cros?

Am fost bun la cros, dar la ultimul campionat de vară de la Tyumen mi-a fost foarte greu. Nu știu cu ce se leagă asta, poate că am câștigat multă masă musculară. De asemenea, am devenit foarte interesat de motivul pentru care obișnuiam să alergam foarte bine în cros și apoi m-am oprit brusc.

În timpul unui cantonament la Oberwiesenthal, Germania, cu câștigătorii Turului de schi Alexander Legkov și Lukasz Bauer și câștigătorul Cupei Mondiale Rene Sommerfeldt. Rene locuiește chiar în Oberwiesenthal, iar Lukasz locuiește la câțiva kilometri în Darul Divin Ceh,

6 Există sportivi individuali în elită sau chiar echipe întregi ale căror schiuri au rezultate mai bune decât altele?

Nu, nu se întâmplă ca o echipă sau un anumit schior să aibă întotdeauna un schi bun, toată lumea are „eșecuri”. În ceea ce mă privește, anul acesta am avut noroc cu militarul cu care am lucrat anul acesta. Schiurile mele au funcționat foarte bine; în aproape toate cursele am avut unele dintre cele mai bune schiuri dintre toți participanții. Erau curse în care puteam să mă așez la coborârea din spatele pelotonului și să fiu primul care a ieșit, de exemplu, pe cele treizeci din Lenzerheide la Tour de Ski sau la skiatlonul Canmore la Turul Canadei. Așa că vreau să mulțumesc întregii noastre echipe de service și sper că vor păstra serviciul meu pentru mine anul viitor.

12.01.2016 23:09

Serghei, felicitări pentru performanța ta de succes la Turul de schi, am fost îngrijorat și bolnav, Turul a ieșit grozav.
Intrebare despre alimentatie, ce mananci/bei pe parcursul a 30/50km

Și, de asemenea, ce mănânci înainte de curse?

Mâncăm multe paste. Le-am mâncat toată vara și toată toamna. Probabil că îmi voi aminti asta pentru totdeauna. Le-am mâncat, le-am mâncat și le-am mâncat... Era, desigur, și alte alimente, dar mai ales paste (zâmbește). Dacă vorbim despre băuturi pentru sport, înainte de curse și la cursele pe etape folosim carboloadere speciale. Nu există restricții alimentare. Isabelle și Reto au explicat că este mai bine să mănânci bine la micul dejun, prânz și cină decât să intri apoi în cameră și să mănânci ceva dulce sau chiar să stai într-o cafenea seara și să bei cafea cu un fel de chiflă. De asemenea, ar trebui să mergem mereu la antrenament bine hrăniți.

În timpul curselor, Isabelle ne face o băutură specială. Nu pot spune exact care cred că este Vitargo Electrolyte. I-am mai spus că nu pot să-l beau pentru că mi-a uscat gura, dar ea mi-a răspuns că așa ar trebui să fie. În timpul cursei, trebuie să bei mult, astfel încât corpul să nu se „usce” și să fie gata să mențină performanța maximă pe toată durata cursei. Ei bine, cu 10 kilometri înainte de sosire - Coca-Cola. Probabil că toată lumea știe deja despre acest lucru, chiar și la campionatul rus îl beau, și nu numai la maratoane, ci și în treizeci, mulți beau Coca-Cola cu un activator înainte de linia de sosire.

- Ce înseamnă „cu un activator”?

Acestea sunt substanțe speciale care sunt adăugate băuturilor, de exemplu, guarana.

12.01.2016 23:54

Vă mulțumim pentru surpriza plăcută, pentru că le-ați oferit fanilor plăcerea de a forța lupta și pentru rezultatul ridicat!

Aș dori să aflu din sursa originală motivele scăderilor recente pentru a rezolva disputele.

Anul acesta am avut destul de multe. Cel mai memorabil este în Davos. Eram atât de gata în ziua aceea! Știam că pot fi în premii, aveam atâta energie, atâta forță!!! Și apoi un fel de cădere ridicolă! La acea cotitură, pista era înghețată și puțin ruptă, iar eu însumi nu am înțeles cum s-a întâmplat, dar din moment ce s-a întâmplat, probabil că așa trebuia să fie.

- Ai căzut tu însuți sau te-au „ajut” adversarii tăi?

Nu, am căzut eu însumi, nu a fost nicio interferență din partea adversarilor mei. Eram complet concentrat pe cursă, pe luptă, poate că acesta este motivul. Când am căzut, mi-am dat seama că astăzi nu mai am premii, deși mai aveam multă putere! Cred că dacă aș fi căzut în prima tură, și nu în a doua, aș fi reușit să ajung din urmă, dar altfel nu era nicio șansă... (oftă) După terminare, am mers în zona mixtă, și fostul meu service Misha Lukerchenko, care a lucrat cu mine în sezonul olimpic și acum lucrează pentru Swix. S-a uitat la mine, a zâmbit și a spus: „Astăzi nu este ziua ta, principalul lucru este să nu disperi.” Asta m-a liniștit cumva puțin și m-am gândit că, probabil, ziua mea va veni în curând. Isabelle a fost și ea foarte supărată, ba chiar a plâns de frustrare.

13.01.2016 19:40

Sergey, bună seara!
Cum alegi una sau alta marcă de producători de schiuri, legături, bocanci, bețe? Adică, ce vă influențează alegerea: sfaturi de la alți schiori, dorințe de la conducere, propria experiență sau altceva?

Cât despre bețe, noi, spre deosebire de biatleți, nu avem dreptul de a alege producătorul de bețe, întrucât Federația noastră are contract cu firma Swix. De aceea toată echipa rusă aleargă pe stâlpi de la această companie. În materie de schi, anul acesta mi s-a încheiat contractul cu firma Fischer, pe ale cărei schiuri schiez încă de pe vremea Premiului Smetanina, când mi-au adus primul contract din viață. Nu am avut niciodată întrebări despre schiuri, dar am avut multe întrebări despre bocanci. Dar toate dorințele mele au fost luate în considerare de către producător, iar acum cizmele Fischer sunt și ele la maxim! Anul acesta, când au apărut rezultatele, reprezentanții companiilor producătoare au început să se rotească constant în jurul meu, oferindu-se să încerce marca lor de schiuri. Am încercat schiurile Rossignol de la băieți și pot spune că munca acestor schiuri este diferită de munca lui Fischer. Fischer mi se potrivește, mai ales că am „material” bun pentru acest brand.

Viata personala

12.01.2016 21:18

Ai semne sau superstiții înainte de start?

Nu, nu am semne sau superstiții înainte de cursă. Poate că, dacă sunteți într-o dispoziție proastă înainte de o cursă, veți avea performanțe slabe și atunci nu veți înțelege de ce s-a întâmplat acest lucru și nimeni nu vă va spune despre asta. La etapa Cupei Mondiale de la Toblach, nu am fost băgat în cursa clasică, deși am trecut de toate selecțiile și eram gata să o alerg. Când am ajuns în Italia, m-au anunțat că alerg doar sprinturi, eram foarte supărat și, din această cauză, nici la sprint nu am reușit. Nu m-am calificat și, în timpul perioadei de răcire, Maxim Vylegzhanin s-a apropiat de mine și s-a oferit să conducă cursa clasică în locul lui. Desigur, noi nu rezolvăm aceste probleme, dar din moment ce el nu a vrut să candideze, iar eu, dimpotrivă, eram nerăbdător, antrenorii noștri au reușit să ajungă la o înțelegere și să mă înscrie. Am fost foarte fericit de acest lucru și deja în cursa aceea am alergat foarte bine și am ocupat locul șapte.

Cu o fată - câștigătoarea Cupei Europei de Est 2016 Elena Soboleva pe strada Vayner din Ekaterinburg, fotografie de pe Instagram a lui Serghei Ustyugov

Care este distanța ta preferată și ce stil?

Bănuiesc că nu am o distanță favorită. Am fost întotdeauna considerat un sprinter, am alergat doar sprinturi și doar în acest sezon am experimentat din plin cât de tare este să alerg atât sprinturi, cât și curse tot sezonul. Dar este și foarte dificil și uneori te gândești că poate este mai bine să începi doar câteva curse și gata, decât să alergi zece sau cincisprezece a doua zi (zâmbește). Pe de altă parte, anul acesta au fost câteva curse care au avut loc foarte repede, aproape ca un sprint. De exemplu, la 15 km de startul general la Tour de Ski, totul a fost atât de repede încât nici nu am observat cum a trecut cursa asta!

Dacă vorbim despre stil, patinez mai mult acasă, deoarece nu trebuie să mă chinuiesc cu lubrifiant pentru aderență. Deși doar plimbarea cu clasicii este, de asemenea, foarte distractiv. Anul acesta, după Turul de schi, m-am dus acasă în satul Mezhdurechensky, aveam 10 zile, aveam un plan de antrenament, dar gerurile de 35 de grade au lovit și am cerut să-mi pregătesc o pistă clasică și am plecat pentru un mergi pe clasici. Am avut o asemenea plăcere, un astfel de bâzâit, chiar și în ciuda faptului că mi-au fost puțin degerați obrajii!

12.01.2016 21:20

Serghei, dacă nu pentru sport, ce ai face? Ai/ai avut hobby-uri serioase, poate nu sport?!

13.01.2016 12:01

Sergey iti multumesc mult pentru o asemenea explozie de pozitivitate!! A fost grozav!!! După cum se spune, nici un an fără piedestal :))
Îmi doresc foarte mult să te văd încă mulți ani în vârful curselor de schi. Aș vrea să cred că toate cauzele fundamentale ale căderilor în timpul curselor au dispărut și nu vă vor mai supăra nici pe voi, nici pe noi fanii :)))
Este foarte interesant să știi ce faci pentru a trăi, în afară de schi :))???

Trăiesc în principal doar din schi. Desigur, uneori vrei să ieși la pescuit de iarnă, să stai pe gheață cu o undiță, dar trebuie să ai grijă de sănătatea ta. La urma urmei, avem un tip de loc de iarnă, iar iarna concuram, așa că nu îmi pot permite un astfel de divertisment. Am o fată iubită, Elena Soboleva, care face parte din echipa națională, petrecem mult timp împreună. De asemenea, îmi iubesc foarte mult familia; încerc să ajung acasă cât mai curând posibil. De asemenea, îmi place să conduc o mașină pe distanțe lungi; pot să mă așez și să conduc 1.100 km de la Ekaterinburg până acasă și să mă bucur de ea.

- Este cea mai lungă călătorie a ta?

Probabil unul dintre ei. Am condus cam 1100-1300 km. De exemplu, am ajuns la Maratonul Ugra după Campionatele Rusiei. În Ekaterinburg ne-am urcat în mașină, am condus până la Khanty-Mansiysk, am alergat seara peste țară, am alergat un maraton a doua zi și am condus spre casă. S-a dovedit a fi aproximativ 1700 km în două zile. Este o placere pentru mine.

Am citit mai ales pe internet, dar și cărți. Anul acesta am citit deja două sau trei cărți. Unul dintre ele se bazează pe filmul „Marțianul”. Nu aveam cum să mă uit, am luat cartea și m-am lăsat atât de purtat încât nu am observat că am citit-o. Stas Volzhentsev și cu mine chiar ne-am certat că voi citi cartea, iar după aceea filmul mi s-ar părea o prostie completă. Și am pierdut acest argument, totul este descris mult mai realist în carte! Așa că anul acesta plănuiesc să iau literatura cu mine în taberele de antrenament, să citesc mai multe și să mă înțărc de la telefon. Nu o voi ascunde, acum merg acolo aproape în fiecare minut liber: fie comunic cu prietenii și familia, fie citesc ceva pe internet.

Nu am un film sau muzică preferată; îmi place mult, în funcție de starea mea de spirit. Anul acesta, de exemplu, am ascultat mult grupul de la Leningrad. Îmi plac și desenele noastre rusești despre Alioșa Popovici, „Ivan țarevici și lupul gri” și altele - dacă te plictisești în cantonament, chiar îți ridică moralul!

- Isabel ascultă și „Leningrad”?

Nu (râde). De fapt, nu doar că am ascultat „Leningrad” anul acesta, ci am ales doar câteva melodii. Îmi plac și câteva piese ale grupului „DDT”, ceva din „Spleen”, iar „Aria” are mai multe piese. Totul este diferit.

12.01.2016 22:26

Sergey, cum pot să-ți iau autograful? Îmi doresc foarte mult să am un autograf al medaliatei cu bronz la Tour de Ski.

În general, nu prea îmi plac toate astea. A existat o pagină VKontakte care a fost creată de fani și întreținută în numele meu. Le-am scris, i-am întâlnit la jumătatea drumului când au cerut, le-am trimis felicitări cu autografe, dar treptat am ajuns la concluzia că nu sunt genul de persoană care să-mi pună viața în public. Prin urmare, le-am rugat fetelor să închidă grupul, pentru că nu am vrut ca totul să se învârte în jurul meu. De fapt, oamenii prin Federația de Curse de Schi îmi află adresa și îmi trimit scrisori la căsuța poștală de acasă, probabil și cititorul tău poate face același lucru.

13.01.2016 08:51

Exersați întâlnirea cu fanii după cursele ECM?

De fapt, nu-mi plac sesiunile de autografe sau conferințele de presă de după cursă, nu mă bucur de ele, deși înțeleg că sunt necesare. Mulțumesc lui Isabel pentru că m-a protejat de toate acestea. Dacă reușesc să urc pe podium, ea mă ia de mână și mă conduce repede să mă schimb și la conferința de presă. Se întâmplă că trebuie să-ți aștepți adversarii timp de 15-20 de minute în timp ce aceștia vorbesc și semnează autografe. Dar nu este al meu.

13.01.2016 20:50

Serghei bravo! Mândri de astfel de tineri schiori talentați ai Rusiei!

1. Unde îți place să performezi cel mai mult (țara)?

Rusia, desigur! Casele și pereții ajută. Are propriul limbaj, totul este familiar, așa că te simți mai confortabil. De fapt, atunci când alergi la o cursă, te oprești de la ea, în orice țară toată lumea strigă, toată lumea se aplaudă... Dacă formulezi altfel întrebarea și alegi pista preferată, atunci voi denumi pista din Rybinsk. Îmi place foarte mult relieful pe care este profilat.

2. Există vreun idol în sport sau pe cineva căruia ai admira și te-ai strădui să fii?

Nu, nu am idoli. Fiecare persoană este unică și vedem doar o latură a oamenilor, care în viață poate fi complet diferită decât la televizor. Chiar și din exterior, unii ar putea spune despre mine că sunt arogant, dar am prieteni buni cărora le spun mereu că dacă observă așa ceva la mine, atunci să vină să-mi dea plătică (râde). Și știu că o vor face fără probleme. Oameni precum Serega Turyshev sau Stas Volzhentsev vor veni imediat și vor spune: „Băiete, hai să coborâm din cer pe pământ”. Dar sper că nu trebuie să facă asta și, după acest sezon de succes al meu, nu mă voi schimba. Anul acesta au fost foarte multe oferte să vină undeva, să joace în niște programe, să dau interviuri... A fost chiar un caz când am venit într-o stațiune de schi din satul meu, și era o mașină și un reporter cu un aparat de fotografiat. M-am întors și am plecat acasă. Nu vreau să dau interviuri, alerg curse, concurez pentru țară, arăt rezultate... Știu că ar trebui să popularizez sportul nostru, dar nu mă pot abține, nu sunt genul ăsta de persoană.. .

La Campionatul Rusiei 2016 cu prietenii și colegii de echipă din echipa Khanty-Mansi Autonomous Okrug Evgeny Dementyev și Sergey Turyshev. Anul acesta, la campionatul național, Ustyugov a câștigat patru medalii de aur și una de argint, Fotografie de Instagram de Serghei Ustyugov

Da, sunt pe Instagram. Porecla mea - sergei86m, așa că vă puteți abona și vă puteți da like fotografiilor mele, deși le postez destul de rar. Mă uit mai mult la ce postează alții.

- De ce 86, te-ai născut în 1992?

- 86 este regiunea mea, regiunea autonomă Khanty-Mansiysk.

- Urările tale către fani.

Urmăriți cursele de schi, bucurați-vă, faceți griji pentru noi. Încercăm pentru tine. Dacă ceva nu funcționează pentru unul dintre noi, nu este nevoie să ne certați sau să ne învinovățiți. Văd cum toată lumea încearcă, cum toată lumea se antrenează foarte mult și vrea să dea rezultate bune. De asemenea, aș dori să profit de această ocazie pentru a saluta școala mea de sport natală – Școala de sport de biatlon din satul Mezhdurechensky!

Pregătit de Andrey Krasnov

Membru al echipei naționale a Rusiei. Medaliată cu argint și bronz la Campionatele Rusiei.

Elena Soboleva s-a născut pe 8 ianuarie 1992 în orașul Novosibirsk. Fata a început să schieze în anii de școală. La vârsta de șaisprezece ani a venit în orașul Suzun, regiunea Novosibirsk. În primul rând, ea a devenit în mod repetat câștigătoarea unui premiu la schi fond printre școlari din Suzun, apoi a început să participe la competiții la nivel regional. Vladimir Korczak, care este antrenor la școala de pregătire a Rezervei Olimpice, a atras atenția asupra ei.

Schiorul a absolvit Colegiul de Rezervă Olimpică. A îndeplinit standardul pentru Master of Sports al Rusiei în schi fond. Treptat și intenționat am îndreptat spre realizări sportive. În ianuarie 2011 în Estonia, la Campionatele Mondiale, în proba de ștafetă 4x3,3 kilometri, juniori din Rusia, împreună cu Soboleva, au câștigat argint. Primul loc a revenit tinerilor schiori din Norvegia, care au terminat cu 23 de secunde înainte. Pentru schiorii din Novosibirsk, această victorie a fost un triumf. Timp de paisprezece ani nu au avut premii.

Un an mai târziu, în ianuarie 2012, Elena a luat parte la Campionatul Rusiei într-o echipă de schiori de juniori. Competiția a avut loc în orașul Rybinsk, regiunea Yaroslavl. Tânărul schior a câștigat proba individuală, parcurgând distanța de 5 kilometri în 12 minute și 53 de secunde. Deja în luna februarie a aceluiași an, sportivul a evoluat remarcabil la Campionatele Mondiale la competiții de schi în rândul tinerilor sportivi, obținând două victorii.

La competițiile din Turcia la distanță de 5 kilometri în starturi personale, ea a ocupat locul doi. Ea a pierdut doar 0,8 secunde în fața rivalei ei din Republica Tatarstan. În componența generală a echipei, ea a devenit câștigătoare. Revenit din Turcia, aproape imediat, am zburat în Finlanda pentru a participa la Campionatele Mondiale, dar concurând deja cu sportivi adulți.

În iarna lui 2013, în orașul Liberec au avut loc următoarele Campionate Mondiale de schi. La categoria „sprint în stil clasic” între juniori și tineret, Soboleva a fost cea mai bună, primind o medalie de aur. La o distanță de schi de 1,3 kilometri, ea a învins doi sportivi din Germania.

La Campionatele Rusiei din 2015, a devenit medaliată cu bronz la sprintul liber. Un an mai târziu, la aceeași categorie, a câștigat o medalie de argint la Campionatul Național.

În Val di Fiem italian, pe 6 ianuarie 2019, a avut loc ultima etapă a prestigioasei curse de schi de mai multe zile „Tour de Ski”. Elena Soboleva a ocupat locul douăzeci și patru.

Sportivul concurează pentru Societatea Rusă de Cultură Fizică și Sport „Dynamo”, o școală de sport specializată pentru copii și tineri din rezervația olimpică din orașul Novosibirsk. Elena Soboleva se antrenează sub îndrumarea lui Vladimir Nikiforovici Korczak și Valentin Dmitrievich Litvintsev.

Membru al echipei naționale a Rusiei. Medaliată cu argint și bronz la Campionatele Rusiei.

La Campionatele Rusiei din 2015, a devenit medaliată cu bronz la sprintul liber. Un an mai târziu, la aceeași categorie, a câștigat o medalie de argint la Campionatul Național.

În Val di Fiem italian, pe 6 ianuarie 2019, a avut loc ultima etapă a prestigioasei curse de schi de mai multe zile „Tour de Ski”. Elena Soboleva a ocupat locul douăzeci și patru.

Serghei Ustyugov este un atlet care, în ciuda vârstei sale destul de fragede, este deja numit unul dintre cei mai promițători schiori din lume. Și într-adevăr, Serghei a izbucnit literalmente în sportul profesionist și, aparent, vizează realizări serioase.

Copilărie și tinerețe

Ustyugov s-a născut în regiunea autonomă Khanty-Mansi, în micul sat Mezhdurechensky, la 8 aprilie 1992. Într-unul dintre interviuri, sportivul a recunoscut că deseori și-a enervat părinții și a crescut ca un copil neliniștit. Serghei a început să fie interesat de sport în copilărie: mama și tatăl lui au decis că boxul ar fi cel mai bun sport pentru un astfel de urmaș activ. Cu toate acestea, lui Serghei nu-i plăcea „să-și fluture pumnii”.

După ceva timp, Ustyugov își încearcă forța la biatlon. Sportivului începător îi plăcea mult mai mult schiul și tirul la țintă decât mănușile de box și ringul. Alegerea a fost făcută. Curând, Serghei a fost deja înaintea colegilor săi în viteză și precizie. Un vis părea să cucerească înălțimi serioase în sport. Este interesant că părinții lui Serghei au fost nemulțumiți de alegerea fiului lor: antrenamentul a început să distragă atenția de la studii. Cu toate acestea, Serghei însuși era hotărât să avanseze.

Când Ustyugov a împlinit 11 ani, antrenorul i-a sugerat băiatului să încerce schiul de fond. Serghei nu a fost imediat de acord, dar a decis să asculte sfatul mentorului său. Primii pași în noul sport nu au fost foarte reușiți, dar după ceva timp Ustyugov dădea deja rezultate de invidiat, reprezentând orașul său natal în cursele pentru copii și tineret.

schi

Destul de repede, numele lui Serghei Ustyugov a fost inclus în râvnita listă de candidați pentru echipa de tineret a țării. Poate că acest moment poate fi considerat începutul biografiei sportive profesioniste a schiorului. Ustyugov ajunge în echipa națională și evoluează cu succes la campionatul mondial.

Sezonul sportiv 2011-2012 a fost marcat pentru Serghei Ustyugov cu Campionatul Mondial, care a avut loc în Turcia. Aici sportivul s-a declarat serios, ocupand primele locuri la toate cursele. În același sezon, Ustyugov a evoluat nu mai puțin strălucit la competițiile internaționale din Estonia, ceea ce i-a câștigat un loc în prima echipă națională a Rusiei.

Se părea că cariera schiorului va continua să se dezvolte la fel de lin, dar sezonul următor (2012 - 2013) a pregătit o surpriză neplăcută pentru Ustyugov. Serghei a trecut de la divizia de juniori la divizia de tineret, nivelul oponenților săi a crescut, iar schiorul a picat toate cursele la care a participat. Încăpăţânarea sportivă nu i-a permis, însă, tânărului să renunţe, iar Serghei s-a reabilitat parţial, încheind sezonul cu o victorie la skiatlonul de 30 de kilometri şi bronzul la ştafeta pe echipe.

În 2014, Serghei, ca parte a echipei ruse, a mers la primele Jocuri Olimpice de la Soci. Chiar înainte de începerea competiției, experții mondiali au fost înclinați să creadă că Serghei Ustyugov va deveni favoritul acestui sezon. Cu toate acestea, sportivul nu a fost la înălțimea așteptărilor antrenorilor și fanilor: Ustyugov a finalizat sprintul unic pe poziția a cincea. Ulterior, schiorul a recunoscut reporterilor că adversarii săi au fost mai puternici decât se aștepta și că mai este mult de lucru în privința greșelilor sale.

Și această muncă, aparent, a fost cu adevărat făcută. Un an mai târziu, Serghei Ustyugov și Alexey Petukhov au adus aurul la Cupa Mondială de la orașul Estonian Otepää. În plus, Serghei a câștigat bronzul la competițiile de la Rybinsk și a devenit al doilea în competiția pe echipe.

2016 a fost, de asemenea, un an de succes pentru Serghei Ustyugov. Sportivul a adăugat propriei sale trezorerie o medalie de bronz la campionatul Tour de Ski, o victorie la startul în masă la Cupa Mondială și o medalie de argint în cursa de mai multe zile din Turul Canadei.

Sezonul 2016-2017 s-a dovedit a fi nu mai puțin indicativ: ianuarie a început cu cursa de mai multe zile Tour de Ski. Primele cinci etape Serghei Ustyugov a fost necondiționat în frunte, iar doar în a șasea cursă a terminat pe locul doi, pierzând două secunde în fața norvegianului Martin Sundby. Ultima cursă a lui Serghei Ustyugov a mers impecabil, lăsându-și rivalii în urmă și câștigând „aurul” râvnit al competiției.

Rețineți că Serghei Ustyugov a devenit al doilea rus care a câștigat cursa de mai multe zile Tour de Ski. Primul schior care a adus o medalie de aur pentru Rusia (în sezonul 2012-2013). În plus, Ustyugov a fost înaintea precedentului favorit al competiției Martin Sundby în numărul de etape ale turneului câștigate la rând.

Sezonul 2017 nu s-a încheiat aici pentru Serghei Ustyugov: schiorul a mers la Lahti finlandez pentru Campionatele Mondiale, de unde a adus înapoi două medalii de aur și trei de argint.

Sportivul însuși a recunoscut în repetate rânduri în interviuri că își datorează succesul doi factori. În primul rând, acestea sunt date fizice adecvate care au fost moștenite de la naștere (înălțimea lui Sergei Ustyugov este de 1,84 m și greutatea este de 81 kg). Și în al doilea rând, intenție și ambiție sportivă, care te face să uiți de oboseală și greșeli și să continui să te antrenezi.

Viata personala

Se știu puține lucruri despre viața personală a lui Serghei Ustyugov. Sportivul preferă să nu facă reclamă la chestiuni ale inimii, crezând pe bună dreptate că relația privește doar două persoane. De câțiva ani, Serghei s-a întâlnit cu Elena Soboleva. Fata este și schioare. Cu toate acestea, nu există informații despre detaliile romantismului și despărțirii tinerilor.

Fanii sportivului pot urmări știrile și fotografiile de pe Instagram și alte rețele sociale doar în speranța de a afla cine a devenit norocosul ales al lui Serghei Ustyugov.

Serghei Ustyugov acum

Acum Serghei Ustyugov plănuiește să repete succesul sezonului trecut, pregătindu-se pentru Jocurile Olimpice de la Pyeongchang. Sportivul este favorit în sprintul personal; în plus, sunt puse mari speranțe pe Ustyugov în etapa de skiatlon. De asemenea, schiorul va avea o cursă tradițională de ștafetă pe echipe și mai multe curse clasice și freestyle.

În total, echipa rusă de schi fond va include în 2018 8 femei și 12 bărbați. Pe lângă Ustyugov, Stanislav Retivykh, Gleb Volzhentsev, Nikita Kryukov și alți schiori vor merge la Pyeongchang. Printre femei, unele mass-media le numesc favorite pe Yulia Chekaleva, Marina Gushchina și Polina Nekrasova.

Premii

2013 - medalie de bronz (Val di Fiemme, ștafetă 4×10 km)
2016 - medalie de bronz "Tour De Ski"
2017 - medalie de aur "Tour de Ski"
2017 - medalie de argint (Lahti, sprint personal)
2017 - medalie de aur (Lahti, skiatlon 15+15 km)
2017 - medalie de aur (Lahti, sprint pe echipe, clasic)
2017 - medalie de argint (Lahti, ștafetă 4×10 km)
2017 - medalie de argint (Lahti, 50 km)

MANDRIA SCOALA

Koltyugina Tatyana Samoilova Elena

Maestru în sport în biatlon

Prikhodko Valentina Weber Irina

Maestru în sport în schi fond Maestru în sport în schi fond

Veprik Alexandru

Maestru în sport în schi fond

Shishkin Denis - Master în sport în biatlon;

Klepfert Sergey –

Korchak Andrey – Maestru în sport în schi fond, Master în sport în biatlon;

Korchak Alexandru Vladimirovici – Antrenor onorat al Rusiei.

Soboleva Elena

Maestru în sport în schi fond

Lena Soboleva este o personalitate cunoscută în regiunea Novosibirsk și o sursă de mândrie pentru regiunea Suzunsky în general: campioană a Rusiei la schi fond, membră a echipei ruse de juniori, participantă la Campionatele Mondiale din Germania. Acestea sunt cele mai recente și mai semnificative realizări ale ei.

Și totul a început în districtul Kamensky din Teritoriul Altai, la școala secundară Allaksky. În clasa a IV-a, Lena a mers la secția de gimnastică, unde programul de iarnă includea schi fond. În timpul unuia dintre ele, ea a pierdut un picior dintr-un stâlp de schi, pentru care a fost certată de antrenorul de schi, Serghei Shabanov. Fata a fost jignită și a decis: „Nu voi mai schia niciodată!” Dar resentimentele a fost de scurtă durată. Și antrenorul a reușit să recunoască elementele unui viitor schior la fetița de unsprezece ani și a convins-o să se apuce de acest sport dificil.

La prima ei competiție regională de schi fond, Lena Soboleva a primit un certificat de onoare. Astăzi, acest certificat ocupă un loc demn printre multe altele câștigate la competiții de rang înalt, inclusiv cele semnate de ministrul sportului al Federației Ruse Vitaly Mutko.

Actualul antrenor al Lenei, Vladimir Korczak, a văzut un schior promițător în fată și a făcut tot posibilul pentru dezvoltarea lui. El a avut grijă de Lena când ea, în calitate de elevă în clasa a VIII-a și campioană a Teritoriului Altai, a câștigat patru medalii deodată la Festivalul de schi siberian din Tomsk - aur și trei de argint. Vladimir Nikiforovici a invitat-o să studieze la ora sa de sport din Suzun. El a adus-o pe ea și pe mama ei la internat, i-a arătat unde și în ce condiții fata va locui, va studia și va antrena.

Au început antrenamentele și competițiile constante. În primul an, Lena a câștigat campionatul regiunii Novosibirsk. Apoi, la turneul rusesc pentru premiile celebrului schior Lyubov Egorova, ea a câștigat „argint” și „bronz” la diferite distanțe. Am început să bat fete mai mari născute în 1990-1991. S-a alăturat echipei de tineret a Rusiei, iar în iunie 2009, când nu avea încă 18 ani, a fost inclusă în echipa de juniori a Rusiei. Împreună cu echipa, conaționala noastră a participat la cantonamente în Estonia, Bulgaria, Austria, Elveția și a devenit participantă la Campionatul Mondial de juniori (născut în 1990-1991) din Germania.

În Germania, Lena a evoluat bine - locul 19 la sprint din 80 de titulari. Apoi a câștigat campionatul Rusiei în anul ei, care a avut loc la Zlatoust, și o serie de alte competiții.

Lena Soboleva are deja experiență de a evolua la etapele Cupei Mondiale. La Otepää, cu câteva zile înainte de începerea campionatului mondial la Cupa Mondială pentru adulți, Elena s-a calificat la sprint și a ajuns până la urmă pe locul 29.

Lena Soboleva: Anul trecut m-am gândit că până la Jocurile de la Soci voi fi încă prea tânăr pentru a ajunge acolo; la urma urmei, 21 de ani este destul de mult pentru schiul fond. Și acum văd că sunt fete chiar mai tinere decât mine care chiar aspiră la Soci. Așa că voi lupta în continuare!

Așa este, Lena Soboleva, o fată din satul Allak - inteligentă, muncitoare, hotărâtă, promițătoare. Îi dorim ca drumul ei către Olimpiada de la Soci să fie fără accidentări și intrigi și că știe să-și arate puterea și priceperea pe pista de schi.