Nuėmus gipsą, gyvenimas, atrodytų, turėtų grįžti į įprastą vagą – reikalai, rūpesčiai, lakstymas. Tačiau taip nebuvo. Koja po gipso ne tik atrodė kaip blyškiai plonas pagaliukas, pabarstytas miltais šen bei ten įtartinomis mėlynėmis, bet ir vaikštant ir vakare tinsta, pradeda skaudėti, skaudėti. Kas tai per nauja nelaimė?
Neišsigąskite, trauma yra trauma, nieko negalima padaryti. Be to, aš nežinojau ir nemačiau jokio oro, muilo ar fizinio aktyvumo. Todėl pradžiai tai bus labai naudinga rūpintis išlaisvinta galūne - nuplaukite ir švelniai nušveiskite šveitikliu, patepkite maitinamuoju kremu, masažuokite.
Fizinis aktyvumas po gipso nuėmimo
Antras žingsnis siekiant atnaujinti buvusią motorinę veiklą yra griežtas gydytojo rekomendacijų laikymasis. Ir gydytojas, kaip taisyklė, jį skiria kaip reabilitacijos kurso dalį. fizinė terapija .
Gydomoji mankšta šiuo atveju skirta atstatyti buvusį pažeisto kaulo paslankumą ir išvystyti peraugusį nuospaudą. Jūsų užduotis – ne atkreipti dėmesį į skausmą ir nepatogumus, o palaipsniui, kantriai ir atkakliai sugrąžinti jį į gyvenimą.
Kojų pratimai po gipso
Ką daryti nuėmus gipsą? Pirmiausia - rotacinis, taip pat lenkimas-pratęsimas. Nejudantys sąnariai prarado buvusias savybes, o paprasti pratimai padės juos atkurti. Sėdėdami bet kuriuo metu pasukite kojas į skirtingas puses, sulenkite ir ištiesinkite, surinkite pirštus, spauskite pirštus ant pusiau išleisto kamuoliuko.
Gydomajai mankštai labai tinka treniruokliai. „Bėgimo takelis“, „elipsinis“, „žingsnis“, treniruoklis , tai yra visi tie treniruokliai, kurie yra šiuolaikiniuose fitneso klubuose. Jei negalite užsiregistruoti į kūno rengybos klubą, galite tiesiog daug vaikščioti, lipti aukštyn ir žemyn laiptais ir nušokti nuo laiptelių. Puiku, jei galite jį naudoti Šokdynė : Kasdien patartina pašokti po 10-15 minučių.
Pėdų masažas
Be to, tai bus būtina atkurti tinkamą kojų kraujotaką . Dėl intensyvaus streso po gipso koja natūraliai tinsta ir skauda iš įpročio. Čia ateis pagalba kasdienis masažas ir intensyvus trynimas . Po apkrovos kojos turi ilsėtis pakeltoje padėtyje, tai yra virš galvos lygio. Ir prieš kiekvieną naują didelį krūvį geriau sutvarstyti koją elastiniu tvarsčiu, kad būtų paskirstytas krūvis ir taip išvengtumėte neigiamų pojūčių.
Atminkite, kad judėjimas yra gyvenimas! Visos mūsų nedidelės sveikatos bėdos, o kartais ir didelės mus aplankančios problemos daugiausia kyla dėl skysčių sąstingio ir nepakankamo raumenų, sąnarių ir kaulų krūvio bei darbo. Pagrindinė taisyklė čia – kuo daugiau judėti. Ir negailėkite nei jėgų, nei laiko, nei savęs. Būkite pasiruošę, kad kartais po gipso skaudės koją, pavyzdžiui, keičiantis orams. Tačiau pamažu patinimas išnyks, koja išsitiesins, svarbiausia būti kantriems ir atkakliems.
Patinimas atsiranda dėl sužalojimo ar audinių pažeidimo. Dažnai jis atsiranda po mėlynės ar lūžio, arba pašalinus gipsą. Norint pagreitinti kaulų regeneraciją, būtina nedelsiant pašalinti patinimą. Kaip palengvinti patinimą po lūžio? Po lūžio gydytojai skiria fizinę terapiją ir vaistus. Yra ir kitų būdų, kaip sumažinti patinimą.
Kas po lūžio
Pažeidus galūnes, sutrinka kraujotaka. Dėl didelio skysčių susikaupimo tarpląstelinėje erdvėje atsiranda edema. Kartu su tuo padidėja nuovargis ir raumenų sustingimas. Laikui bėgant viskas praeina. Atkuriama kraujotaka.
Kai kuriais atvejais patinimas nuėmus gipsą ant kojos ar rankos yra reikšmingo dydžio. Tokiu atveju gydytojas skiria vaistus. Pavyzdžiui, tepalas, mažinantis patinimą po lūžio.
Patinimo priežastys
- blogas sąnario vystymasis;
- sumažėjusi kraujotaka dėl raumenų atrofijos dėl gipso uždėjimo;
- sumažėjęs limfos judėjimo greitis;
- limfinio latako pažeidimas;
- netinkamas tvarsčių ir gipso naudojimas.
Klinikinės edemos apraiškos
Patinimas matomas vizualiai: oda patinusi, apsunksta koja ar ranka. Žmogus jaučia sunkumo jausmą kojose, ypač edemos srityje. Ištinusioje vietoje ją paspaudus atsiranda įdubimas. Išsitiesia ne iš karto.
Kaip palengvinti patinimą po lūžio
Preparatai ir priemonės patinimui malšinti:
- geliai;
- tepalai;
- lašintuvai;
- injekcijos;
- dekongestantai;
- diuretikai.
Taip pat tam tikrą laiką būtina apriboti patinusios galūnės mobilumą. Norėdami tai padaryti, jums reikės elastinio tvarsčio. Rankos patinimas po lūžio pašalinamas fizine terapija. Veiksmingiausia procedūra, be vaistų, yra elektroforezė. Be to, galioja:
- elektroforezė;
- raumenų stimuliacija;
- Ultravioletinė radiacija.
Patinimas po lūžio šalinamas namuose naudojant diskus (magnetinius, ebonitinius). Jiems reikia 2 minutes masažuoti lūžio vietą. Masažas atliekamas du kartus per dieną. Pašalina patinimą po lūžio.
Masažas ir fizinė terapija
Patinimą po lūžusios rankos gali palengvinti masažas, taip pat gydomoji mankšta, sukurta specialiai pažeistoms galūnėms. Norėdami tai padaryti, jums reikia patyrusio mankštos terapijos specialisto pagalbos. Pratimų intensyvumas turėtų būti nustatytas priklausomai nuo raumenų tinkamumo.
Atliekant gydomąsias ar masažines procedūras pacientas jaučia diskomfortą. Jei skausmas atsiranda dėl pratimo, turite jį baigti ir pradėti daryti kitą. Patinimas po gipso pašalinimo greitai praeina atliekant šias procedūras.
Kaip palengvinti patinimą po kulkšnies lūžio? Būtina naudoti liaudies gynimo priemones. Tačiau prieš tai būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Patinimas dėl lūžusios rankos gydomas liaudiškomis priemonėmis. Losjonai ir kompresai yra tik įprastinio gydymo priedas.
Vaistai
Viena iš dažnai naudojamų ir veiksmingų priemonių patinimui malšinti – tepalo pavidalo vaistas.
- Patinimą po stipinkaulio lūžio puikiai malšina Arnikos tepalas. Jį galima nusipirkti vaistinėje.
- Po lūžio labai padeda ketoprofeno tepalas. Jo veikimo principas yra skirtas sukurti atšilimo efektą, pagerinti kraujotaką ir limfos nutekėjimą. Tepalą reikia tepti du kartus per dieną, švelniai įtrinant jį į pažeistą vietą, kad jis visiškai įsigertų.
Liaudies receptai
Mes naudojame molį. Iš jo sukuriamas plokščias pyragas. Į lūžio zoną užtepamas molis. Procedūra naudinga po didelių sąnarių pažeidimų ar patempimų. Sulaužius kulkšnį padės eglės aliejus. Jis sėkmingai pašalina patinimą. Ypač ant rankų.
Kompresai ir vonios
Patinimas po kulkšnies lūžio malšinamas kompresais ir vonelėmis. Arnika šiuo atžvilgiu yra veiksminga. Vaistinę vonią paruošti nesunku. Reikia paimti litrą vandens, įdėti 3 šaukštus žaliavos ir palikti 50 minučių. Po to infuziją reikia perkošti.
Jei sugipsuota ranka tinsta, nuėmus gipsą, šį kompresą reikia naudoti prieš miegą 20 minučių.
Patinimas po lūžio gali būti pašalintas naudojant medetką. Šio augalo antpilas naudojamas viduje ir greitai paruošiamas. Į vandenį įpilkite 1 valgomąjį šaukštą medetkų žiedų. Palikite tirpalą vieną valandą.
Be to, patinimą lūžio metu mažina augalai:
- ramunėlių;
- jonažolių;
- valerijonas;
- šalpusnis;
- alavijo sultys
Paprastas 9% actas puikiai malšina paburkimą. Servetėlė suvilgyta actu. Jis tepamas ant pažeistos vietos kaip kompresas.
Infuzijos receptai
- Nuplaukite neluptas avižas. Užpildykite jį šaltu vandeniu, kurio tūris yra 1 litras. Infuzija turi stovėti pusvalandį. Užpilą reikia suvartoti per dieną, 50 ml.
- Neluptos avižos su bruknių lapais. Padaryti infuziją nėra lengva. Tačiau jis turi vieną pranašumą: jis veiksmingas nuo edemos. Avižos ir bruknių lapai sumaišomi. Užpildykite užpilą uždarytu dangčiu 3 litrais vandens. Reikia virti tol, kol vandenyje esančios avižos suminkštės. Į gautą mišinį pridedamas kukurūzų šilkas. Pridėjus kompoziciją reikia virti dar 10 minučių. Į kitą indą supilkite vandenį ir suberkite bruknių lapus. Galite pridėti rožių klubų. Antrąją kompoziciją reikia virti 10 minučių. Du nuovirus sujungiame vienas su kitu. Viską gerai išmaišyti. Vaistą reikia vartoti 4 kartus per dieną savaitę. Tinktūrą galima laikyti tik vėsioje vietoje ir ne ilgiau kaip 5 dienas.
Priemonės patinimui išvengti
Nors gipso
- Kojos padėtis yra horizontali, galūnė turi būti pastatyta ant pakilimo
- Draudžiama remtis į ranką judant ar stovint.
- Nenuimkite gipso iš anksto nustatytą laiką.
- Nuėmus gipsą būtina dėvėti elastinį tvarstį.
Nuėmus gipsą
- Judant draudžiama remtis į skaudamą koją, kol ji užgis.
- Nuėmus gipsą, būtina masažo procedūromis pašalinti sąstingį pažeistoje vietoje, kad raumenys būtų praturtinti maistinėmis medžiagomis.
- Streso išvengimas po galūnių atsigavimo
- Pradėkite daryti pratimų rinkinį, specialiai sukurtą tokiems atvejams
Patinimų prevencija po galūnių sužalojimo
Specialių prevencinių priemonių nėra.
Edema yra normalus fiziologinis procesas, atsirandantis pažeistuose audiniuose.
Po stipraus galūnių sužalojimo patinimas gali greitai nepranykti. Bet jūs turite pabandyti jį pašalinti. Norėdami tai padaryti, turite pasikliauti gydytojo receptais.
Po kulkšnies lūžio tinimas trunka apie 2 savaites.
- nuėmus gipsą, reikia įsitikinti, kad pirštai yra šilti;
- nuėmus gipsą būtina pajudinti kojų pirštus, esant galimybei daugiau judėti, bet nesiremti į skaudamą koją;
- jei gipsas sukelia diskomfortą, pavyzdžiui, per didelio suspaudimo pojūtį arba trina odą, nedelsdami apie tai praneškite savo gydytojui;
- pirmomis dienomis po gipso nuėmimo reikėtų judėti ramentų pagalba, bet darykite tai patys: tai padės išvengti raumenų atrofijos;
- po 6 dienų galite pradėti treniruoti sergančią galūnę: pirmiausia pradedate judinti pirštus, tada sulenkite ir ištiesinkite kelius;
- palaipsniui pacientas turi pradėti sėdėti ir nuleisti apatines galūnes;
- jei žmogus viską daro teisingai, tai po kelių dienų patinimas atslūgsta, palaipsniui mažėja.
Išvada
Įprastai gydant lūžį, patinimas sumažėja po kelių dienų. Jeigu po šlaunikaulio lūžio patinimas išlieka ilgą laiką, reikia pranešti gydytojui, nes galimos komplikacijos ligos eigoje. Bet kokiu atveju reikia daugiau judėti. Tai padės vystyti skaudančią koją.
Raumenų audinys vaidina esminį vaidmenį normaliai kojos veiklai, todėl kasdieninėse treniruotėse jis visada turi būti tonizuotas.
Tokiu atveju padidėja kraujotaka, o kartu su juo ir deguonis bei maistinės medžiagos. Jei tai neįvyksta dėl vienokių ar kitokių priežasčių, įskaitant žalą, po kurios dengiamas tinkas, prasideda problemos.
Reabilitacijos po lūžio ir gipso nuėmimo rūšys
Priklausomai nuo lūžio sudėtingumo, reabilitacijos laikotarpis gali trukti nuo 7 iki 21 dienos, kad pacientas po kulkšnies lūžio greitai atsigautų:
- masažai;
- elektromagnetinė terapija (šildymas, elektroforezė, ultravioletinių spindulių poveikis);
- hidroterapija;
Kulkšnies lūžio gydymas
Nepaslinkusio lūžio gydymas apima standartinę imobilizaciją. Šiuo atveju komplikacijų rizika yra nereikšminga, tačiau vis dėlto įmanoma.
Poslinkio čiurnos lūžio gydymas grindžiamas kaulų fragmentų padėties perkėlimu ir jų išdėstymu tinkama tvarka.
Po operacijos apatinė galūnė fiksuojama gipsu 2-3 savaites. Praėjus šiam laikui, padaroma kontrolinė nuotrauka.
Jei nuospauda aiškiai matoma, gipsas pašalinamas.
Dažnai ši procedūra nesukelia komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais jų pasitaiko. Pagrindiniai komplikacijų požymiai yra:
- Kojos patinimas.
- Skausmingas skausmas pėdoje.
- Odos spalvos pasikeitimas.
Jei nuėmus gipsą lieka nedidelis patinimas, vadinasi, pamažu atsistato kraujotaka. Dėl to vakare koja gali ne tik smarkiai patinti, bet ir skaudėti naktį.
Alkoholiniai losjonai, kurie ilgą laiką (5-6 mėnesius) skiriami kartą per 2-3 dienas, turi gerą analgezinį poveikį.
Losjonas su deksametazonu, analginu ir dimeksidu turi veiksmingą gydomąjį poveikį nuo kulkšnių patinimo. Siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą, į tokį kompresą reikia pridėti diklofenako. Tokius losjonus galima daryti neribotą skaičių kartų.
Kai po galūnės lūžio atsiranda edema, gydymas apima vaistus, fizioterapinius ir tradicinius metodus.
Kulkšnies reabilitacija namuose
Kulkšnies plyšimas
Norint visiškai atstatyti čiurną palaužus kaulo vientisumą, reabilitaciją būtina atlikti ne tik ligoninėje, bet ir namuose. Dažniausiai jie griebiasi kineziterapijos, masažo, mitybos korekcijos.
Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, kaip atlikti saviterapiją.
Gimnastika
Fizinis lavinimas padės vystytis sąnariams ir raumenims bei atkurti jų motorinę veiklą. Jo dėka pašalinami gipso padariniai – tinimas, sutrikusi kraujo ir limfos apytaka, sutvirtinama galūnė, po kurios pacientas lengviau išmoks vaikščioti.
Tinkamai naudoti koją po lūžusios kulkšnies reikia iš karto po gipso. Taip pat šiuo metu rekomenduojama pradėti daryti pratimus.
Gimnastikos trukmė pirmąją dieną turėtų būti 5-10 minučių, apkrova minimali. Laikui bėgant, turėtumėte palaipsniui didinti judesius ir stengtis atsistoti ant kojos beveik visu svoriu.
Namuose galite atlikti šiuos pratimus:
- Stovėdami ant sveikos kojos ir laikydamiesi ant kėdės ar kitos atramos, turite siūbuoti pirmyn, atgal, dešinėn, kairėn. Judesiai turi būti atliekami atsargiai, neskubant.
- Gulėdami ant lovos ar sofos, kojines traukiame link savęs, toliau nuo savęs ir judiname kojų pirštus.
- Būtina vaikščioti ilgiau – ant kulnų, kojų pirštų, naudinga vaikščioti basomis ant akmenų.
- Sėdint ar stovint basa koja reikia ridenti kamuolį – į šoną, pirmyn, kairėn, dešinėn, spaudžiant jį koja.
- Rekomenduojama daugiau vaikščioti gryname ore. Pirmiausia treniruokitės namuose, prižiūrimi šeimos ir draugų.
- Pradinė padėtis: stovint, nugara tiesi. Laikydami ant kėdės, turite lėtai pakelti skaudamą koją aukštyn. Atlikę 5-10 pakartojimų, galite pailsėti.
- Gulėdami ant kieto paviršiaus pakeliame kojas, ištiesiame kojines ir pradedame traukti jas link savęs – toliau nuo savęs. Pratimo metu stebime savo savijautą, jei pasidaro skausminga, sustojame.
Komplikacijos uždėjus gipsą
Bet koks galūnės imobilizavimas sukelia kraujotakos, limfostazės ir raumenų tonuso pokyčius. Visa tai sukelia komplikacijų, kurias galima suskirstyti į kelias grupes.
Sumažėjusio raumenų tonuso sukeltos komplikacijos
Tokio tipo patologinė būklė apima galūnės patinimą, raumenų apimties pokyčius ir pėdos silpnumą, kai norima ant jos užlipti.
Ši komplikacija neigiamai veikia lūžio eigą, nes dėl galūnių venų išsiplėtimo sumažėja kraujotakos intensyvumas ir kraujo sąstingis.
Ši būklė turi būti ištaisyta, kai tik atsiranda pirmieji simptomai, galintys tai sukelti.
Sumažėjusio raumenų tonuso po gipsu požymiai:
- Galūnės tirpimas.
- Niežtinti oda.
- Periodinis raumenų skausmas.
- Artėjantis sąnarių skausmas.
Būtina atskirti raumenų skausmą nuo kaulų skausmo. Kai judinate koją, skauda raumenis. Ramybės būsenoje, kai raumenys atsipalaidavę, dažnai skauda kaulus. Jei yra polinkis į tokio pobūdžio skausmą, reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Vėlavimas gali turėti neigiamos įtakos būsimam galūnės funkcionavimui.
Gali būti, kad tinkas buvo uždėtas neteisingai, todėl reikia taisyti jo padėtį. Jei gipsas nuimamas po čiurnos lūžio keliomis dienomis anksčiau nei numatyta, tuomet reikia tvirtai tvarstyti elastiniu tvarsčiu ir stengtis apriboti čiurnos ir kelio sąnario judesius.
Reabilitacijos laikotarpiu raumenų tonusas turėtų būti atkurtas 50% per kelias dienas, o 100% per kitas 10-20 dienų.
Komplikacija, kurią sukelia sutrikusi kraujotaka ir limfos nutekėjimas
Labai dažnai gipsas dedamas labai arti kojos odos. Tai veda prie paviršinių galūnių venų suspaudimo. Pamažu kraujas, patekęs į koją per arterijas, venomis nebegrįžta į širdį.
Tai veda prie kraujo sąstingio ir minkštųjų audinių deguonies bado, o pėdų oda ir nagai palaipsniui pradeda blyški ir mėlynuoti.
Kraujotakos sutrikimo požymiai kojoje po gipsu:
- Galūnės tirpimas.
- Odos spalvos pasikeitimas matomose kojos vietose.
- Po gipsu šliaužioja žąsies oda.
Jei yra 2 iš minėtų požymių, nedelsdami kreipkitės į savo gyvenamosios vietos traumatologą, nes dėl prastos kraujotakos gali susidaryti kraujo krešuliai.
Kartais komplikacijos turi daugiasluoksnes priežastis, kurių gydymas taikomas integruotu požiūriu.
Kartais net ir laiku nuėmus gipsą dėl čiurnos lūžio, patinimas išlieka labai ilgai. Tokios užsitęsusios edemos priežastis gali būti kraujo tiekimo į atskirą arteriją pažeidimas arba paviršinės venos užsikimšimas.
Norint nustatyti būklę, atliekamas apatinės galūnės kraujagyslių ultragarsinis skenavimas. Atlikus šį tyrimą, kraujotakos sutrikimų priežastį galima nustatyti per kelias minutes.
Taip pat būtina patikrinti teisingą lūžio gijimą, nes nesuformavusio nuospaudo lūžimas kartais gali būti beveik neskausmingas.
Jei nuėmus gipsą skauda koją čiurnos lūžio vietoje, reikėtų skubiai padaryti keletą rentgeno nuotraukų skirtingose projekcijose. Naudodamiesi šiuo tyrimu galite lengvai nustatyti kaulo vientisumą.
Kartais, dar prieš nuimant gipsą, skauda pažeistą koją, akivaizdžiai pabrinksta kulkšnis, pakinta kojos odos spalva. Šios būklės priežastis gali būti žaizdos infekcija.
Pacientams dažnai diagnozuojamas erysipelas, kurį sukelia A grupės hemolizinis streptokokas.
Pakartotinės edemos prevencija
Kad po gipso pašalinimo ir visiško atsigavimo neatsirastų kojos patinimas, reikia vengti staigių ir didelių stresų, saugotis pasikartojančių sužalojimų, net minimalių, valgyti maistą, kuriame gausu kalcio, vitamino D, fosforo, taip pat gerti. kurį laiką mažiau skysčių.
Mityba
Jūs sakote: „Ką su tuo turi mityba? Tačiau faktas yra tas, kad yra produktų, kurie pagreitina kaulų ir kremzlių audinių gijimą. Tai maisto produktai, kuriuose gausu kalcio – visi žino, kad tai varškė, grietinė ir visi pieno produktai.
Tačiau ne visi žino, kad lūžių metu ir po jų labai naudinga valgyti stiprius sultinius ir želė mėsą.
Patartina vartoti vitaminus, kuriuose yra kalcio ir vitamino D.
Ilgai lauktas momentas – gipso nuėmimas, bet koja (ranka) dar silpna ir negali apkrauti. Laukia jos mobilumo ir sveikatos atstatymas, motorinių gebėjimų atstatymas.
Visų pirma, galūnę reikia nuplauti šiltu vandeniu su geliu ir skalbimo šluoste. Kartu su nešvarumais pradės luptis ir sena oda, nes per tą laiką epitelio ląstelės negalėjo išsisluoksniuoti. Jei reikia, galite naudoti šveitiklį, o po plovimo nuvalykite galūnę ir patepkite ją maitinamuoju kremu.
Judumo ir kraujotakos atkūrimas
Norint atkurti buvusį mobilumą, būtinas fizinės terapijos kursas. Jei jis nėra paskirtas, turėtumėte patys vystyti galūnę. Svarbiausias, ką daryti nuėmus gipsą– lenkimo-tempimo ir sukamieji judesiai sąnariuose. Patartina, kad namų pratimai papildytų fizinę terapiją prižiūrint gydytojui.
Labai svarbu atkurti tinkamą kraujotaką. , galūnė patiria neįprastą stresą, todėl išsipučia. Tokiais atvejais padeda paprastas trynimas. Ištieskite ir sulenkite pirštus, kad kraujas išsisklaidytų per kraujagysles. Kai atsiranda tinimas, kojas reikia pakelti aukščiau ir naudoti elastinius tvarsčius, prieš darant joms ilgalaikį stresą.
Reabilitacijos metu nuėmus gipsą iš įvairių vietų svarbiausia yra judėti, nes problemos atsigavimo metu yra skysčių sąstingio ir prasto kaulų, raumenų ir sąnarių darbo pasekmė. Reikia įveikti visus nemalonius pojūčius, įdėti pakankamai pastangų ir skirti tam tikrą laiką.
Gimnastika nuėmus gipsą
Gimnastiką galite daryti tiesiai vandens vonioje, nes tai labai naudinga. Be staigių judesių sulenkite ir ištiesinkite sąnarį, atlikdami jam būdingus judesius. Skausmo bijoti nereikėtų, tačiau svarbu nepersistengti. Pirmosiomis dienomis nerekomenduojama daryti sukamuosius pėdos judesius. Po gimnastikos galite glostyti sąnarį sukamaisiais atpalaiduojančiais judesiais, bet be masažo.
Po miego koją reikia sutvarstyti elastiniu tvarsčiu ir nuimti vakare. Traumatologas pasakys, ar tvarstyti tik čiurnos sąnarį, ar visą koją. Reikia avėti žemakulnius batus.
Ką daryti po lūžių
Nuėmus gipsą nuo lūžio vietos, būtina valgyti maistą, kuriame gausu kalcio. Tai rauginto pieno produktai, pienas, kefyras, varškė, taip pat liesa kalakutiena ir vištiena, žuvis. Nepamirškite apie daržoves ir vaisius. Norint aktyviau regeneruoti procesus kremzlėse, kauluose ir raiščiuose, reikėtų naudoti stiprų mėsos sultinį. Meniu yra papildomų produktų, kuriuose yra želatinos - želė, marmeladas, želė.
Norėdami pagreitinti gijimo procesą, galite sumaišyti susmulkintą svogūną, 20 gramų oleorezino, 50 gramų alyvuogių aliejaus, 15 gramų vario sulfato. Mišinį kaitinkite ant silpnos ugnies, neužvirdami, 30 minučių. Sutepkite lūžio vietą gautu produktu. Numalšinti skausmą padės žalių tarkuotų bulvių kompresas ant skaudamos vietos.
Gipso pašalinimas– ilgai lauktas momentas, bet ir tam tikras stresas. Kontempliacija apie sugijusią, bet blyškią galūnę, apdorotą talko milteliais, išmargintą niekuo neišsiskiriančiomis mėlynėmis ir atrodo, kad niekas negali suteikti pasitenkinimo. Be to, ranka ar koja vis dar silpna ir vis tiek neįmanoma jos normaliai apkrauti kaip anksčiau. Laukia mylimos galūnės motorinių gebėjimų atstatymas, pirminio lankstumo, mobilumo ir sveikatos atstatymas.
Odos valymas po liejimo
Natūralu, jei tiek laiko praleidžiate be oro, šviesos ir prausimosi. Pirmiausia leiskite jai prisiminti vandens procedūrų grožį, nuplaukite šiltu vandeniu su dušo želė ir skalbimo šluoste. Po nešvarumų kai kuriose vietose pradės luptis sena oda – ir teisingai. Juk per įkalinimą negalėjo normaliai nusilupti. Jei reikia, naudokite šveitiklį, o po maudymosi gerai nuvalykite galūnę, patepkite ją maitinamuoju kremu.
Nuimamas tinkas ir pkūno vystymasis
Išvaizda, bet tai dar ne viskas. Būtina atstatyti buvusį mobilumą ir, jei femme neskiriama, patiems lavinti galūnę. Labiausiai veikiama atkuriama galūnė, tai sukamieji judesiai sąnariuose ir lenkimas-tiesimas. Patartina, kad pratimai namuose būtų tik fizinės terapijos papildymas prižiūrint gydytojui.
Labai svarbu atkurti tinkamą kraujotaką. Nuėmus gipsą galūnė pradeda patirti neįprastą stresą ir tinsta. Tokiais atvejais padeda masažas ar tiesiog trynimas. Periodiškai sulenkite ir ištiesinkite pirštus, kad kraujas išsisklaidytų per kraujagysles. Jei kojos tinsta, pakelkite jas aukščiau ir kiekvieną kartą naudokite elastinius tvarsčius prieš ilgą laiką jas apkraunant.
Reabilitacija
Reabilitacijos metu svarbiausia negailėti judesių, nes visos atsigavimo problemos yra skysčių sąstingio ir nepakankamo raumenų, kaulų ir sąnarių darbo pasekmė. Norint išvystyti šiuos organus, reikia įveikti nemalonius pojūčius, įdėti daug pastangų ir praleisti šiek tiek laiko.
Pavyzdžiui, atsigaunant po čiurnos lūžimo, bent du kartus per dieną paimkite šiltas voneles dėl pažeisto sąnario, o vandens temperatūra turi atitikti kūno temperatūrą. Vonių efektyvumas padidės naudojant jūros druskos tirpalą – šaukštą litrui vandens.
Ką daryti nuėmus gipsą
Pradėkite gimnastiką tiesiai vandenyje. Nedarydami staigių judesių sulenkite ir ištiesinkite sąnarį, atlikdami jam būdingiausius judesius. Nereikėtų bijoti skausmo, tačiau taip pat svarbu nepersistengti. Pirmosiomis dienomis neturėtumėte daryti sukamaisiais judesiais kojomis.
Po dešimties gimnastikos minučių atpalaiduojančiais sukamaisiais judesiais glostykite sąnarį, bet dar nemasažuokite.
Po miego iš karto sutvarstykite koją elastiniu tvarsčiu, kurį reikia nuimti tik vakare, šiai procedūrai užtenka pusės mėnesio; Traumatologas gali tiksliai pasakyti, ar tvarstyti visą koją, ar tik čiurnos sąnarį. Dėvėkite stabilius, žemakulnius batus.
Svarbu ir tinkama mityba: reikia maisto, kuriame gausu kalcio. Tai pienas, rauginto pieno produktai, varškė, kefyras. Stiprūs mėsos sultiniai padeda suaktyvinti kaulų, kremzlių ir raiščių regeneracijos procesus.
Norėdami pagreitinti gijimo procesą, sumaišykite dvidešimt gramų oleorezino, susmulkinto svogūno, penkiasdešimt gramų alyvuogių aliejaus, penkiolika gramų vario sulfato. Kaitinkite mišinį ant silpnos ugnies pusvalandį, neužvirdami. Gautas preparatas naudojamas lūžių vietoms sutepti. Sutarkuotos žalios bulvės gali numalšinti skausmą; Meniu papildomai yra produktai, kurių sudėtyje yra želatinos - marmeladas, želė, želė.
Įkeliama...