29. in 30. septembra 2018 bo Reebok še zadnjič letos zbral vse fitnes navdušence na festivalu “Become Human”. Dogodek bo potekal na Veslaškem kanalu v Krilatskem in bo poleg novih udeležencev gostil tudi zmagovalce regionalnih dirk, ki so to poletje potekale v Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu in Kazanu.
Za cel vikend se bodo Krylatsky Hills spremenili v območje aktivnega življenjskega sloga in rekreacije na prostem za več kot 10 tisoč ljudi. Vsem obiskovalcem bo na voljo 120 ur mojstrskih tečajev in predavanj strokovnjakov za fitnes in zdrav življenjski slog. Delili bodo svoje znanje in izkušnje ter odgovorili na vaša vprašanja.
Pred glavnim odrom bodo že tradicionalno potekali treningi iz priljubljenega programa Les Mills: udeležence čakajo novosti BODYJAM, TONE, BODYPUMP, BARRE in številne druge. Za tiste, ki želite dati 200 % in porabiti do 2500 kcal, predlagamo obisk intenzivnega kolesarskega treninga.
Organizatorji so pripravili ženske in moške prostore, kjer se bodo lahko udeležili posebnih mojstrskih tečajev in treningov fitnes strokovnjakov in Reebokovih ambasadorjev. Dekleta bodo izvedela, katera vrsta fitnesa je najbolj primerna za vadbo posameznih mišičnih skupin, kako fiziološke značilnosti vplivajo na učinkovitost treninga pri moških in ženskah, prejele pa bodo tudi lepotne nasvete.
Moški se bodo lahko udeležili mojstrskih tečajev boja, da se bodo počutili kot pravi UFC borci in si privoščili malo počitka med treningi.
Joga maraton bo potekal 29. in 30. septembra 2018 na Veslaškem kanalu v Krilatskem
Za privržence joge bo potekal dvodnevni joga maraton: najboljši učitelji v Moskvi bodo delili svoje izkušnje in pomagali izboljšati svojo osebno prakso. Vsi, ki boste prišli, boste uživali v urah klasičnega in modernega stila, urah z živo glasbo ter neonski jogi po sončnem zahodu.
Tečaji vas bodo napolnili z energijo in pozitivnimi čustvi ter so primerni tako za začetnike kot za napredne stopnje. V coni Fitmost bo za tiste, ki želijo preizkusiti vse naenkrat, možno obiskovati tečaje boksa, raztezanja, zumbe in irskih plesov.
Organizatorji bodo vse udeležence in goste povabili, naj ne bodo pozorni le nase, temveč tudi podprejo naš planet in skrbijo za okolje. Na festivalskem prostoru bodo dva dni stali posebni zaboji, v katere boste lahko oddali stare predmete, ki bodo nato oddani v reciklažo. Prav tako bo skupaj z vodnim partnerjem Vittel organizirano ločeno zbiranje plastike.
Reebok Challenge Runs bo potekal 29. in 30. septembra 2018
V Moskvi 29. in 30. septembra 2018. bo gostil enajsto etapo razburljive serije dirk z izzivi “Reebok. Postanite človek"
- Slikovita pot.
- Razburljivi izzivi.
- Svetla čustva, timski duh in novi prijatelji.
Na dirki sta 2 kategoriji udeležbe
- Zaženite "Standard".
- Dirka "Elita"
Dirka »Elite« vključuje daljšo dolžino proge in večje število izzivov/ovir v primerjavi s dirko »Standard«.
Stroški, povezani z organizacijo dirke Reebok. Postani človek«, se kompenzirajo iz prijavnin udeležencev in sponzorstva ter vključujejo
- Udobna infrastruktura (slačilnice za moške in ženske, garderoba, prostor za sprostitev).
- Izdelava in markacija poti.
- Testna oprema.
- Sojenje dirke in uporaba elektronskega časovnega sistema.
- Začetni komplet za udeležence.
- Zabavni program in mojstrski tečaji.
- Vroča hrana.
- Pitna voda.
- Zapestnica za spominke z logotipom podjetja.
- Medalje.
- Medicinska podpora.
- Foto poročilo.
Prijavnina znaša 2 tisoč 500 rubljev za vsakega udeleženca »Standardne« dirke za tiste, ki so se prijavili pred 18. septembrom 2018 do 22. ure.
Minuli vikend se je “Championship” udeležil enega najbolj nenavadnih fitnes dogodkov letošnjega leta. Dirka "Reebok. Postanite človek"- to ni le izziv zase, je odličen team building in resen preizkus moči za vaš tim. Zato tekmovanje iz leta v leto hitro pridobiva na priljubljenosti, širi svoje meje in odpira nove razdalje po vsej Rusiji. Na startu prejmete vrv skupaj s številkami. Od prvih minut štarta do cilja ste ekipa, ki teče skupaj.
Iz leta v leto se testi (etape), ki jih je treba opraviti med teki po neravnem terenu, močno spreminjajo. Skoraj nemogoče je najti informacije o tem, kaj čaka udeležence na daljavo, zato vsaka nova preizkušnja postane prijetno (ali ne vedno) presenečenje za ekipo. Skupaj nas je tokrat na progi z ovirami čakalo 13 popolnoma različnih etap. V tem članku smo se odločili, da malo dvignemo tančico skrivnosti in bralcem povemo, iz česa je sestavljena dirka.
Zanimivosti o dirki:
Dolžina tekaške razdalje je 7 km;
Povprečni čas, ki so ga ekipe porabile za razdaljo, je bil 1 ura 10 minut;
Trening – klasična tekaška in crossfit vadba vam bo pomagala pri pripravi na nastop na tekmi.
1. Koraki
Že prvi test, na katerega smo prišli še vedno veseli, čisti in odlično razpoloženi, so se izkazali za »Steps«. Če povzamem v nekaj stavkih, so morali štirje člani ekipe posnemati visečo lestev, drugi udeleženec pa je moral hoditi po njej. Iskreno povedano, meni osebno je bila preizkušnja všeč, saj sem bil šesti v ekipi, ki je preprosto sledil procesu (če bi le bilo več takih etap, bližje cilju).
V čem je težava?Štirje člani ekipe držijo deske, na katere človek stopi z vso težo - tukaj je vse preprosto, glavna naloga je, da jih držimo. Boljša kot je koordinacija in sposobnost združevanja tistega, ki hodi, lažje je drugim.
Lifehack: Na splošno, če berete ta članek, ko ste na progi z ovirami (kar je zelo malo verjetno), vam naši nasveti ne bodo pomagali. Če pa se še vedno pripravljate na svojo prvo tekaško tekmo v fitnesu, bodite pametni pri team buildingu. Že sama pravila predvidevajo različne sestave: 2 ženski in 4 moški, 3 ženske in 3 moški, 4 ženske in 2 moška. Za prehod te stopnje je optimalno imeti ekipo 4 moških (ki držijo deske) in 2 deklet (od katerih se ena premika po stopnicah, druga pa ji pomaga ohranjati ravnotežje). Na splošno je to ena najbolj optimalnih ureditev: ta sestava je primerna, ko gremo skozi ne samo to stopnjo.
2. Žoga zaupanja
Ni presenetljivo, da je bil ta test všeč vsem članom ekipe brez izjeme. Sama etapa je izgledala takole: ekipa stoji v verigi, med vsak par ljudi je vpeta velika napihljiva žoga, kolona pa mora v tem stanju prehoditi približno 25 metrov, se obrniti na želeni točki in se vrniti.
V čem je težava?Če se ekipa začne premikati z različnimi hitrostmi in izgubi skupni tempo, bodo žoge začele padati na tla, kar pomeni, da bo treba test ponoviti.
Lifehack: Z našo idealno sestavo (2 dekleta in 4 moški) smo se razporedili tako, da so bili naši moški notri, dekleta pa so odpirala in zapirala kolono. Glavna naloga je bila pred vodjo: moral je "pritisniti" na vse ostale, in ko je prvi v koloni začutil pritisk od zadaj, se je začel počasi premikati naprej. Ta taktika nam je omogočila, da smo to etapo premagali brez težav in kazenskega časa.
3. Rope jumping
Kot že razumete, je večina vaj, izvedenih med dirko, namenjena usklajenemu timskemu delu. Cilj naslednjega preizkusa je bil iti na kratko razdaljo, skočiti čez napete vrvi, nato pa se vrniti in ponoviti isto stvar - torej izvesti dva pristopa.
V čem je težava? Vsi člani ekipe morajo skočiti sinhrono, odriniti se in pristati izključno na dveh nogah, sicer se skok ne šteje.
Lifehack: Ne skačite previsoko, tako boste zmanjšali obremenitev kolen in nog nasploh, štejte na glas, vsi skupaj, da skočite usklajeno in ne ponavljate skoka.
4. Vodonoše
Zdi se, da je zapleteno: vzamete napihljivo bučko z vodo in jo nesete naprej. Vse se je zapletlo, ko smo izvedeli, da vsak korak naprej ni le korak, ampak izpadni korak, ki se izvaja izmenično na vsaki nogi iz stoječega položaja.
V čem je težava? Obvezen pogoj: koleno se mora med izpadnim korakom dotikati tal. In voda v bučki nenehno teče z enega konca na drugega, kar povzroča nekaj težav, povezanih z ravnotežjem in koordinacijo. Medtem ko en udeleženec gre mimo odra, ni časa za dolgčas: celotna ekipa stoji na deski.
Lifehack: Bodite potrpežljivi, imejte hrbet vzravnan in gledajte izključno naprej. Strinjamo se, da se življenjski vdor tukaj ni obnesel, vendar pri prehodu skozi to fazo nismo upoštevali nobene posebne taktike.
5. Trail tek
In spet gremo proti pravilom! Da, to ni stopnja, a pri pripravi se je zelo pomembno osredotočiti na to točko. Na začetku tekmovanja vsaka ekipa prejme vrv in preteče vseh 7 kilometrov v eni vrvi.
V čem je težava? Ni lahko takoj uganiti udobnega tempa, zato nekateri udeleženci na začetku veliko težje tečejo kot drugi. In ravno ko se ti zazdi, da je idealen tempo najden in uganjen... se začneš utrujati, kar pomeni, da je treba hitrost spet spremeniti. Druga nesporna pomanjkljivost je, da z držanjem vrvi eno roko izključite iz tekaškega procesa - zaradi nevajenosti lahko to bistveno oteži razdaljo.
Lifehack: Poiščite vrv in vključite ekipo, ki teče, v vaš trening pred tekmo – tako boste lažje začutili tempo drug drugega in močno zmanjšali možnost poškodb na progi.
Zelo kmalu bodo dirke potekale v vašem mestu, ne zamudite priložnosti, da postanete oseba:
Kazan- 22. julij
Nižni Novgorod- 29. julij
Saint Petersburg- 5. avgust
Rostov na Donu- 19. avgust.
Tekma, fitnes konvencija, predavanja in mojstrski tečaji za vsakogar
27. in 28. maja je v Moskvi, na ozemlju muzejskega rezervata Kolomenskoye, spomladanski fitnes festival “Reebok. Postanite človek."
Projekt, ki je v zadnjih nekaj letih zajel največja mesta v državi in združil ljubitelje aktivnega življenjskega sloga, dosega novo raven in postaja še večji. Letos bo “Postani človek” potekal v formatu festivala, ki bo vključeval fitnes konvencijo z vadbo na najbolj priljubljenih področjih najboljših inštruktorjev ruske nacionalne ekipe Les Mills Team, predavanje o aktualnih temah iz sveta fitnesa in zdravega načina življenja, dvodnevni joga maraton ter ogromno brezplačnih mojstrskih tečajev in delavnic.
Dirka “Postani človek” bo ostala osrednji del dogodka. Udeležence ekipnega tekmovanja čaka povsem nova proga v dolžini več kot 5 km in niz preizkušenj, ki bodo znova preizkusile ne le vzdržljivost, moč in agilnost, ampak tudi timsko delo.
Udeležba na vseh aktivnostih fitnes festivala je možna s predhodno registracijo na spletni strani reebok.ru/bemorehuman. Podrobnejši urnik bo kmalu na voljo na spletni strani in na uradnih straneh na družbenih omrežjih V stiku z in Facebook.
O dirkah s testi "Reebok. Postanite človek"
Reebok izziv dirke. Postani človek” je tekmovanje za ekipe 6 ljudi (priporočena kombinacija 3 moški in 3 ženske, sprejemljiva tudi 4+2). Razdalja je od 5 do 7 km in vključuje 9-10 testov, ki so večinoma namenjeni skupinskemu izvajanju. Testna shema se vsakič spremeni, posebne naloge postanejo znane šele na dan tekmovanja. Tehniko izvajanja vaj med testi spremljajo sodniki, čas, porabljen za izvedbo proge, pa beleži telemetrični sistem. Tekov se lahko udeležijo osebe, starejše od 18 let.
O konceptu "Reebok. Postanite človek"
Become Human je Reebokov drzen izziv svetu, da spremeni način razmišljanja ljudi o fitnesu. Blagovna znamka podpira tiste, ki se ne bojijo stopiti iz svoje cone udobja in trenirati do skrajnih meja, da bi uresničili svoj največji potencial. Ta koncept se odraža v logotipu Reebok - znaku "Delta", katerega tri strani simbolizirajo fizične, intelektualne in družbene transformacije, ki se zgodijo z intenzivnim treningom.
Nekaj zanimivih dejstev o dirki:
- Ena tekma porabi od 500 do 700 kcal, kar je četrtina dnevnega vnosa kalorij.
- Povprečna starost udeleženca dirke je 25 let.
- Moški sodelujejo v "Postani človek" pogosteje kot ženske: le tretjina ekip je sestavljena iz enakega števila žensk in moških (3+3); v 70% ekip so štiri mesta zasedli moški, dve pa ženske .
Za podrobnejše informacije obiščite uradno spletno stran Reebok http://www.reebok.ru, spremljajte novice na naših družbenih omrežjih.
Vročina, bolečina in utrujenost so drugotnega pomena. Ne bojte se sprejeti izziva, prizadevajte si postati boljši, verjemite vase, znajte delati v skupini - to je tisto, kar vam bo pomagalo priti do cilja dirkanje z ovirami Reebok in postati človek.
28. julija je v Sankt Peterburgu na ozemlju parka Sosnovka potekal fitnes festival "Reebok. Postanite človek". Eden najbolj razburljivih dogodkov tega športnega dne je dirka izzivov. Tekmovalo je okoli 300 ekip po 6 ljudi, v vsaki pa vsaj dve dekleti. Prava julijska vročina je že tako zahtevni poti dodala zahtevnost. "+34 °C (severozahod me bo razumel) - nismo zgrešili niti ene luže," je zapisala udeleženka dirke Alena Ivanchik.
Treba je bilo premagati 7 km. Tekli so, držali so se za vrv in delali intenzivne kondicijske postanke:
Ball Plank (kotaljanje pod 6 kg medicinsko žogo, 20 krogov), Tire Roll, Loaded Squat (60 sinhroniziranih obremenjenih počepov z 10 ali 20 kg vrečami peska na ramenih), Farmer's Walk (300-metrski tek z 12 ali 24 kg pnevmatiko ), »Gospodar prstanov« (60 vodoravnih vlečenj), »Kobilica« (premagovanje 30 m s skokom iz »sedečega« položaja s fit žogo na iztegnjenih rokah nad glavo), »Maslenica« (premik dvanajstih 5- in 10 kg plošče, položaj udeležencev je sede z nogami od tal), »Meti žoge« (60 metov 4 kg žoge), »Polet z ovirami«, »Koti« in »Rakovi«.
Po opravljenem vsakem preizkusu je ekipa prejela oznako na vrvi. Sledile so tudi kazni v obliki burpeejev in počepov. Vsak udeleženec je imel na teh tekmovanjih svoje težave.
Nadežda Sorokina: »7 km trase, 11 preizkušenj: deske, nagibanje velikanske pnevmatike, skoki s fit žogo, vleke, tek s pnevmatikami na ramenih okoli jezera, počepi, rak itd. Nekateri so bili lahki, nekateri težki. Najtežje je verjetno teči v vročini +30C! Uspelo nam je, naša ekipa je prijateljsko in tehnično opravila vse preizkušnje, šla skozi, veselo pritekla do cilja... v drugih ekipah pa se je kdo vlekel za roke počitnice!"
Elizaveta Zaitseva: "Moč, vzdržljivost, hitrost, občutek za ekipo - vse bo koristno za podajo. Osnova tekmovanja je tek z ovirami in močnimi obremenitvami. Tokrat so se organizatorji odločili, da se osredotočijo na noge. Sledil je počep z utežjo 20 kg - 60-krat, nato sinhroniziran počep brez uteži s celotno ekipo še 60. Ugotovil sem, da se moram vrniti k vadbi počepov s poskokom, ker je bilo težko počepniti 120 krat po premoru. Najbolj peklenska vaja pa so se mi zdele “rakovice”. To je, ko se v rakovici plaziš od točke A do točke B, pa še navkreber. Mimogrede, to je ostalo za konec dirke.”
Na cilju je vsak udeleženec užival ob polivanju z mrzlo vodo, medalji in poljski kuhinji z ajdo, čajem in čokoladicami.
Tatyana Kondrashova: »Bilo je zelo kul, 11 testov, pozitivno vzdušje, timski duh, znoj, umazanija, pesek, veliko športnikov, pomanjkanje vode, 30 gramov. toplota. Najpomembneje pa je, da veš zakaj Postanite človek? Ker se boriš, ne boriš se le za zmago, ampak tudi sam s seboj!«
Na podlagi rezultatov vsake dirke prejmejo prve 3 ekipe, ki so pokazale najhitrejše rezultate, kot tudi ekipe, povabljene po presoji organizatorja, pravico do sodelovanja v dirki izziva “ Reebok. Postanite človek”, ki bo jeseni 2018 v Moskvi brez plačila štartnine.
Prihajajoča tekmovanja “Reebok. Postani človek« bo potekal:
Uradna spletna stran: www.stanchchelovekom.rf
26. in 27. maja bo v Ljubljani potekal deseti fitnes festival “Reebok. Postanite človek." Težko pričakovan dogodek bo odprl novo sezono aktivnih vikendov za vse ljubitelje zdravega načina življenja.
Udeleženci bodo uživali v ekipni dirki z izzivi, ki je leta 2015 začela zgodbo Become Human, številnih mojstrskih tečajih in predavanjih profesionalcev fitnes industrije, dvodnevnem joga maratonu, plesnih delavnicah z najboljšimi koreografi in še marsičem.
V okviru festivala bosta v Rusiji prvič predstavljena nova programa Les Mills Barre in Les Mills Tone. Barre je sodoben analog klasičnega baletnega treninga, Tone pa je primeren za tiste, ki želijo dobiti optimalno kombinacijo moči in kardio vaj.
Sama dirka bo dobila dolgo pričakovano dodatno težavnostno stopnjo za najbolj pripravljene - "Elito". Vključuje povečano dolžino proge in večje število testov. Število mest v njem je omejeno in je zasnovano za samo 50 ekip. Preostali udeleženci bodo lahko opravili pot 1. kategorije "Standard".
Če se teka ne nameravate udeležiti, želite pa preživeti nepozaben aktiven vikend v mestu, vas na osrednji lokaciji 2 čakajo pestre aktivnosti. Za ljubitelje borilnih in MMA treningov je Reebok pripravil mojstrske tečaje z znanimi borci. Letos bodo na festival posebej za privržence joge prišli najboljši učitelji iz Indije, Kanade in Rusije. Reebok ni pozabil niti na žensko cono. Tako bodo na festivalu potekali treningi plesa, ženskega boksa, raztezanja ter lepotni kotiček.
Poleg tega so organizatorji pripravili posebno darilo za vse goste festivala - sobotni večer se bo zaključil z velikim koncertom nadarjenih hiphop izvajalcev.
Na festival se lahko prijavite na spletni strani stanchelovekom.rf.
O dirkah Reebok challenge. Postanite človek"
Reebok izziv dirke. Postani človek” je tekmovanje za ekipe 6 ljudi (priporočena kombinacija 3 moški in 3 ženske, sprejemljiva tudi 4+2). Razdalja je od 5 do 7 km in vključuje 9-10 testov, ki so večinoma namenjeni skupinskemu izvajanju. Testna shema se vsakič spremeni, posebne naloge postanejo znane šele na dan tekmovanja. Tehniko izvajanja vaj med testi spremljajo sodniki, čas, porabljen za izvedbo proge, pa beleži telemetrični sistem. Teka se lahko udeležijo osebe, starejše od 18 let.
O konceptu Reebok. Postanite človek"
Become Human je Reebokov drzen izziv svetu, da spremeni način razmišljanja ljudi o fitnesu. Blagovna znamka podpira tiste, ki se ne bojijo stopiti iz svoje cone udobja in trenirati do skrajnih meja, da bi uresničili svoj največji potencial. Ta koncept se odraža v Reebokovem logotipu Delta, katerega tri strani simbolizirajo fizične, duševne in družbene transformacije, ki se zgodijo z intenzivnim treningom.
O znamki Reebok
Reebok International Ltd. S sedežem v Bostonu, Massachusetts, ZDA, je vodilni svetovni oblikovalec, tržnik in distributer oblačil, obutve in opreme za šport, fitnes in življenjski slog. Podjetje že vrsto let navdihuje in podpira tiste, ki se odločijo za aktiven življenjski slog in si prizadevajo postati najboljša različica samega sebe.
Reebok je ekskluzivni dobavitelj opreme za CrossFit in igre Reebok CrossFit; ekskluzivni dobavitelj oblačil in opreme za UFC (Ultimate Fighting Championship), ter proizvajalec oblačil za trening Les Mills. Lifestyle linija Reebok Classic je zasnovana za vsakodnevno uporabo in se zgleduje po bogati zgodovinski dediščini znamke v športni industriji.
1 Stroški udeležbe na dirki ob registraciji na spletni strani stanchelovekom.rf od 2. do 29. aprila bodo 1500 rubljev za vsakega udeleženca v kategoriji »Standard« in 2500 rubljev za vsakega udeleženca v kategoriji »Elite«. Pri registraciji od 30. aprila do 21. maja: 2000 oziroma 3000 rubljev za vsakega udeleženca. Prav tako bodo vsi udeleženci tekmovanja Elite level race potrebovali zdravniško potrdilo, ki potrjuje njihov sprejem za udeležbo na tekaških prireditvah na razdalji najmanj 10 km (za podrobnosti glejte pravila o tekmi, objavljena na spletni strani www.stanchlechelove.rf). . Udeležencem dirke je dovoljen tudi vstop v vse prostore festivala.
2 Cena vstopnice za vstop na festival ob prijavi od 30. aprila do 23. maja bo 700 (1 dan) in 1000 (2 dni).
Nalaganje...