Razvrstitev mišic glede na smer mišičnih vlaken. Zgradba človeških mišic. Razdelitev mišic v skupine glede na število glav in lokacijo

Oddelek 3. Študija mišic (miologija)

Predavanje 5. Zgradba in klasifikacija mišic

5.1. Zgradba mišic

Anatomska enota skeletnih mišic je mišica, skupno jih je več kot 400. Mišice je gibalni organ, katerega osnova so progasta mišična vlakna, povezana z vezivnim tkivom v snope. Mišica ima aktivni del - trebuh, sestavljen iz mišičnega tkiva, in dve kiti, ki ju tvori gosto vezivno tkivo. S pomočjo kit so mišice pritrjene na kosti in različne organe. Zunaj je mišica prekrita s tanko lupino - fascijo. Mišice so oskrbljene z živci in krvnimi žilami. Oskrba mišic s krvjo se razlikuje glede na obremenitev. Živčni impulzi, ki se prenašajo po motoričnih vlaknih iz možganov v mišico, povzročajo njeno krčenje; Občutljiva živčna vlakna prenašajo informacije od mišičnih receptorjev do možganov. Poleg tega se v mišicah končajo vlakna avtonomnega živčnega sistema (simpatikus), impulzi, ki jih izvajajo, vplivajo na presnovne procese v mišicah.

V vsaki mišici je običajno razlikovati med njenim izvorom (en konec) in pritrditvijo (drugi konec). Začetek– proksimalni konec mišice – med krčenjem ostane negiben, imenujemo ga okrepljena točka in Priponka ki se nahaja na kosti, ki se premika, se imenuje gibljiva točka. Pogosto se njihov pomen med seboj spreminja.

5.2. Klasifikacija mišic

Razvrstitev mišic temelji na funkcionalnem principu, saj so velikost, oblika, smer mišičnih vlaken in položaj mišice odvisni od funkcije, ki jo opravlja, in opravljenega dela.

Po oblikimišice delimo na dolge, kratke, široke. Pri dolgih mišicah vzdolžna dimenzija prevladuje nad prečno. Vedno se skrčijo v celoti, imajo majhno območje pritrditve na kosti, se nahajajo predvsem na okončinah in zagotavljajo pomembno amplitudo njihovih gibov. Pri kratkih mišicah je vzdolžna velikost le malo večja od prečne. Nastanejo na tistih delih telesa, kjer je obseg gibljivosti majhen (na primer med posameznimi vretenci, med zatilnico, atlasom in aksialnim vretencem).

Široke mišice se nahajajo predvsem v pasu trupa in okončin. Te mišice imajo snope mišičnih vlaken, ki potekajo v različnih smereh in se krčijo tako kot celota kot v svojih posameznih delih; imajo pomembno območje pritrditve na kosti. Za razliko od drugih mišic nimajo samo motorične, temveč tudi podporno in zaščitno funkcijo. Tako trebušne mišice poleg tega, da sodelujejo pri gibanju telesa in dihanju, krepijo trebušno steno in pomagajo pri zadrževanju notranjih organov.

Smer njihovih vlaken je bistvena za delovanje mišic. Po smeri zrn Razlikujemo mišice z vzporednimi vlakni, ki potekajo vzdolž mišičnega trebuha (dolge, fusiformne in trakaste mišice), s prečnimi vlakni in s poševnimi vlakni. Če so poševna vlakna na eni strani pritrjena na tetivo pod kotom glede na dolžino trebuha, se takšne mišice imenujejo unipennate, če pa na obeh straneh - bipennate. Enopennate in dvopennate mišice imajo kratka, številna vlakna in lahko pri krčenju razvijejo znatno silo.

Mišice s krožnimi vlakni se nahajajo okoli odprtin in jih pri krčenju zožijo (na primer mišica orbicularis oculi, mišica orbicularis oris). Te mišice se imenujejo konstriktorji ali sfinktri. Včasih imajo mišice potek vlaken v obliki pahljače. Najpogosteje so to široke mišice, ki se nahajajo v območju sferičnih sklepov in zagotavljajo različne gibe.

Skeletne mišice imajo različne kompleksnost naprave. Mišice z enim trebuhom in dvema kitama so preproste mišice. Kompleksne mišice, nasprotno, nimajo enega, ampak dva, tri ali štiri trebuhe, imenovane glave, in več kit. V nekaterih primerih se te glave začnejo s proksimalnimi kitami iz različnih kostnih točk in se nato združijo v trebuh, ki je pritrjen z eno distalno kito. V drugih primerih se mišica začne z eno samo proksimalno tetivo, trebuh pa se konča z več distalnimi kitami, ki se pritrdijo na različne kosti. Obstajajo mišice, kjer je trebuh razdeljen z eno vmesno tetivo ali več kitnimi mostovi.

Po položajuV človeškem telesu delimo mišice na površinske, globoke, zunanje, notranje, medialne in stranske.

Pri opravljanju številnih funkcij mišice delujejo usklajeno in se oblikujejo funkcionalne delovne skupine. Mišice uvrščamo v funkcionalne skupine glede na smer gibanja v sklepu, glede na smer gibanja dela telesa, glede na spremembe volumna votline in glede na spremembe velikosti luknje. Pri premikanju okončin in njihovih povezav ločimo funkcionalne skupine mišic - upogibalke, ekstenzije, abduktorje, adduktorje, pronatirajoče in supinirajoče. Pri premikanju telesa se razlikujejo funkcionalne skupine mišic - fleksija in ekstenzija, nagibanje v desno ali levo, zvijanje v desno ali levo. Glede na gibanje posameznih delov telesa ločimo funkcionalne skupine mišic, dvigovanje in spuščanje, premikanje naprej in nazaj; s spremembami volumna votline - funkcionalne skupine, ki povečajo, na primer, intratorakalni ali intraabdominalni tlak ali ga zmanjšajo; s spreminjanjem velikosti luknje – ožanjem in širjenjem.

V procesu evolucije so se funkcionalne mišične skupine razvile v parih: fleksorna skupina je nastala skupaj z ekstenzorsko skupino, pronatirajoča skupina - skupaj s supinacijsko skupino itd. To jasno dokazujejo primeri razvoja sklepov. Izkazalo se je, da ima vsaka os vrtenja v sklepu, ki izraža svojo obliko, svoj funkcionalni par mišic. Takšni pari so običajno sestavljeni iz mišičnih skupin, ki so si po funkciji nasprotne. Tako imajo enoosni sklepi en par mišic, dvoosni sklepi dva para, triosni sklepi pa tri pare oziroma dve, štiri ali šest funkcionalnih mišičnih skupin.

5.3. Pomožni mišični aparat

Anatomske tvorbe različnih struktur, ki olajšajo delo mišic: fascija, sinovialne burze, vagina in sezamoidne kosti.

Fascia– vezivnotkivne membrane, ki pokrivajo posamezne mišice in mišične skupine. Debelina fascije se spreminja glede na moč okoliških mišic. Fascia se imenuje glede na lokacijo: fascija prsnega koša, rame, fascija stegna se imenuje fascia lata. Na okončinah se fascije odebelijo in iz njih segajo medmišične pregrade, ki prodirajo med mišicami do pokostnice, s katero se zlijejo. Tako nastanejo fibrozni in osteofibrozni kanali. Fascija, ki obdaja skupino mišic, preprečuje, da bi se mišice premaknile na stran, in tvori tudi tako imenovano mehko okostje, ki opravlja podporno funkcijo. Na nekatere fascije so pritrjene mišice.

Sinovialne burze imajo obliko sploščenih vrečk s tekočino. Najdemo ga v bližini sklepov pod mišicami in kitami. Zahvaljujoč bursi se zmanjša trenje med dvema gibljivima organoma.

Sinovialne vagine se razvijejo v osteofibroznih in fibroznih kanalih, ki obdajajo dolge kite mišic, kjer drsijo čez kost. Sestavljeni so iz 2 listov: notranji je zraščen s kito, zunanji pa je zraščen s stenami kanala. En list prehaja v drugega in tvori gubo (mezenterij) tetive; skozenj potekajo živci in krvne žile do tetive. V režasti votlini nožnice med obema listoma je majhna količina sinovialne tekočine, ki olajša gibanje kit med krčenjem mišic.

Sezamoidne kosti se razvijejo v debelini tetiv v bližini mesta njihove pritrditve in služijo kot blok, skozi katerega se tetive vržejo. To poveča vlečno silo mišice (pogačice).

5.4. Delo mišic

Delo mišic se navzven izraža bodisi v fiksaciji dela telesa bodisi v gibanju. V prvem primeru govorimo o tako imenovanem statičnem delu, v drugem pa o dinamičnem delu.

Statično delo mišic je posledica enakosti momentov sil in se imenuje tudi držalno delo. Pri takšnem delu so oblika mišice, njena velikost, vzdraženost in napetost relativno konstantni.

Dinamično mišično delo spremlja gibanje in je posledica razlike v navorih. Glede na to, kateri trenutek se izkaže za velikega, ločimo dve vrsti dinamičnega mišičnega dela: premagovanje in popuščanje. Prevlada momenta sile mišice ali skupine mišic vodi do premagovanja dela, zmanjšanje momenta mišične sile pa do slabšega dela.

Obstaja tudi balistično mišično delo, ki je vrsta premagovalnega dela: mišica je podvržena hitremu krčenju in kasnejši sprostitvi, po kateri se kostni člen še naprej premika po vztrajnosti.

V telesu je vsaka skeletna mišica vedno v stanju določene napetosti, pripravljenosti na akcijo. Minimalna nehotena refleksna napetost mišice se imenuje mišični tonus. Mišični tonus je drugačen pri otrocih in odraslih, pri moških in ženskah, pri osebah, ki se ukvarjajo s fizičnim delom in ne. Telesna vadba poveča mišični tonus in vpliva na specifično ozadje, iz katerega se začne delovanje skeletnih mišic. Otroci imajo manj mišičnega tonusa kot odrasli, ženske manj kot moški, tisti, ki se ne ukvarjajo s športom, pa manj kot športniki. Smer vleka mišice, ki premika en ali drug del telesa, je določena z rezultanto sile, ki pri dolgih, širokih in pahljačastih mišicah poteka po črti, ki povezuje sredino izhodišča mišice s sredino mišice. vstavljanje.

Odvisno od smeri mišičnih snopov lahko rezultanto sile mišice po pravilu paralelograma sil razgradimo na komponente.

Če ima potisk posameznih snopov v mišici vzporedno smer, bo velikost vlečne sile celotne mišice enaka vsoti vlečnih sil vseh njenih snopov (rezultantna sila je določena s pravilom dodajanja vzporedne sile, usmerjene v eno smer). Če se vlečenje mišičnih snopov razvije pod različnimi koti, je rezultantna sila določena s pravilom paralelograma sil.

V primerih, ko mišice nimajo neposrednega poteka in se njihove kite upognejo okoli kosti, ligamentov itd., Pojavijo se dodatne smeri vleke: od mesta pritrditve mišice - do oporne točke na mestu upogiba in od zadnjega točka - do točke izvora mišice.

Smer vlečenja funkcionalne mišične skupine se ugotavlja po enakih pravilih kot smer vlečenja posamezne mišice.

Pravilna orientacija v smeri vleka posameznih mišic in funkcionalne skupine mišic glede na rezultanto sile na osi rotacije sklepov pomaga pri ugotavljanju delovanja mišične moči in analizi njihove udeležbe pri gibanju.

Manifestacija mišične moči v gibih ali pri krepitvi delov telesa v določenih položajih je odvisna od številnih pogojev: anatomskih, mehanskih, fizioloških, duševnih. Anatomske razmere določajo strukturne značilnosti, število in smer mišičnih vlaken. Več kot ima mišica mišičnih vlaken, večja je njena moč. Nekaj predstave o močnih zmogljivostih mišice lahko poda površina prečnega prereza mišice - skupna površina prečnega prereza vseh mišičnih vlaken. V mišicah z vzporednimi smermi vlaken sovpada s površino anatomskega premera (površina prečnega prereza mišice, ki je pravokotna na njeno dolžino), v peresnih mišicah je večja od površine mišice. anatomski premer, kar kaže na njihovo večjo trdnost. Ugotovljeno je bilo, da lahko mišica s površino preseka sile 1 cm 2 izvaja vlečno silo, ki je enaka 8-10 kg.

Od mehanskih dejavnikov na manifestacijo mišične moči vplivata velikost območja pritrditve mišice na kost in kot, pod katerim se ji mišica približuje. Večje kot je območje pritrditve mišic in večji kot, pod katerim mišica deluje na kost, boljši so pogoji za manifestacijo sile. Če se mišica približa kosti pod pravim kotom, potem skoraj vsa sila mišice gre za zagotavljanje gibanja; če je akutna, se le del mišične sile uporablja kot koristen, drugi del pa gre za stiskanje ročice, njeno stiskanje itd. Za manifestacijo sile je lokacija pritrditve mišice glede na točko gibanja ni ravnodušen. Čim dlje je mišica pritrjena od točke rotacije, tem bolj pridobiva na moči.

Fiziološki pogoji morajo pokazati stopnjo vzbujanja živčnega sistema. Večje kot je število motoričnih nevronov in s tem mišičnih vlaken, ki so vzbujeni hkrati, večja je skupna sila. Pogosteje ko impulzi vstopijo v mišico, večja je moč. Pomemben je tudi vzvod sile - pravokotna vrednost od oporne točke v sklepu na smer rezultantne sile mišice. Produkt sile mišice in roke, pod katero deluje, se imenuje moment sile. Večji kot je vzvod sile, večji je moment sile in posledično učinek njenega delovanja. Kostni izrastki, škripci in sezamoidne kosti prispevajo k povečanju vzvoda. Nekatera stimulacija živčnega sistema poveča manifestacijo moči, medtem ko jo depresivno stanje zmanjša.

Značilnosti moči mišice so odvisne tudi od tega, v kakšnem stanju se začne njena poteg, saj se v mišici pod napetostjo pojavijo elastične sile, ki so posledica deformacije kolagenskih in elastičnih vlaken (zlasti te sile se kažejo pri požiranju). Zato je priporočljivo, da mišico začnete krčiti po predhodnem raztezanju.

Zgradbo motoričnega aparata, ki omogoča gibanje delov telesa, lahko primerjamo s preprostimi mehanizmi - vzvodi. Znano je, da ima vsak vzvod štiri komponente: togo telo, oporišče in dve sili, ki delujeta na togo telo.

Človeško telo ima svoje žive vzvode, v katerih se kost izkaže za trdno telo, oporišče kosti je stik sklepne ploskve z njeno osjo vrtenja, na kost delujejo sile upora (npr. gravitacija del telesa, teža športne opreme, sila partnerja itd.) in vlečna sila mišic.

Glede na relativni položaj teh komponent ločimo tri vrste vzvodov. V prvem se oporišče nahaja med točkama uporabe nasprotnih sil. Pri drugem in tretjem delujeta obe sili glede na oporno točko na eni strani trdnega telesa - kost. Toda pri drugi vrsti vzvodov deluje mišična sila bližje točki podpore kot gravitacija. Takšni vzvodi motornega aparata ustvarjajo ugodne pogoje za razvoj hitrosti. Ta okoliščina je v anatomiji omogočila, da jim dajo konvencionalno ime "hitrostna ročica". Pri tretji vrsti vzvodov je točka uporabe mišične sile dlje od točke uporabe gravitacije. To razmerje komponent vzvoda je povzročilo njegovo konvencionalno ime - "vzvod sile".

V kateri koli od teh treh vrst vzvodov je gibanje ali ravnotežje določeno z razmerjem trenutkov delujočih sil: momenta mišične sile in trenutka, na primer sile gravitacije. Težnostni moment je zmnožek sile teže in kraka iste sile.

Aktivni del mišično-skeletnega sistema so skeletne mišice. Skeletne mišice so organ, ki ga tvori progasto mišično tkivo in vsebuje vezivno tkivo, živce in krvne žile.

Vsaka skeletna mišica ali skupina mišic je obdana z nekakšnim "ohišjem" vezivnega tkiva - fascijo. Na prerezu mišice so dobro razločni skupki mišičnih vlaken (snopiči), ki so prav tako obdani z vezivnim tkivom.

V svoji zunanji zgradbi se mišice razlikujejo:

glava tetive, ki ustreza začetku mišice;

mišični trebuh ali telo, ki ga tvorijo mišična vlakna;

kitni konec mišice ali rep, s katerim je mišica pritrjena na drugo kost.

Praviloma je rep mišice premična točka pritrditve, začetek pa miruje. Med gibanjem se lahko njihove funkcije spremenijo: gibljive točke postanejo stacionarne in obratno. Če ima mišica eno glavo, se imenuje preprosta, če dve ali več - zapletena (na primer mišice bicepsa, tricepsa in kvadricepsa).

Splošno sprejeta klasifikacija mišic ne obstaja. Mišice so razvrščene glede na njihov položaj v človeškem telesu, obliko, funkcijo itd.

Po obliki ločimo dolge, kratke, široke, rombaste, kvadratne, trapezaste in druge mišice.

Glede na lokacijo mišičnih vlaken ločimo vzporedne, poševne, prečne in krožne (sfinkter *) mišice. Če so mišična vlakna pritrjena s kitami samo na eni strani, potem se mišice imenujejo unipennate, če na obeh straneh - bipennate.

Po funkcionalnem namenu delimo mišice na fleksorje in ekstenzorje, zunanje rotatorje (supinatorje) in notranje rotatorje (pronatorje), adduktorje in abduktorje. Obstajajo tudi sinergistične in antagonistične mišice. Kontrakcija mišic sinergistov povzroči gibanje sklepov, kontrakcija mišic antagonistov povzroči nasprotna gibanja.

Glede na lokacijo mišic, to je po njihovih topografsko-anatomskih značilnostih, ločimo mišice hrbta, prsnega koša, trebuha, glave, vratu, zgornjih in spodnjih okončin. Skupno je 327 parnih skeletnih mišic in 2 neparni. Skupaj predstavljajo približno 40 % človeške telesne teže.

Osnovne lastnosti mišic

Glavne lastnosti mišic so kontraktilnost, razdražljivost in labilnost.

Kontraktilnost je sposobnost mišice, da skrajša ali razvije mišično napetost. Napetost ali krčenje nastane pod vplivom živčnega impulza, ki vstopi v mišico skozi nevromuskularno sinapso**.

* Sfinkter je obročasta mišica, katere funkcija je zapreti lumen votlega organa

** Sinapse (grško synapsis - povezava, zveza) so specializirani funkcionalni stiki med vzdražljivimi celicami, ki služijo za prenos in pretvarjanje signalov.

Mišične kontrakcije so lahko izotonične in izometrične.

Izotonično krčenje s konstantno mišično napetostjo se izraža v zmanjšanju njegove dolžine in povečanju preseka. Izometrična mišična kontrakcija je sestavljena iz povečanja napetosti mišice na konstantni dolžini, na primer krčenja mišice okončine, katere oba konca sta pritrjena nepremično.

V naravnih pogojih v telesu je v mišico vedno poslana serija impulzov, mišične kontrakcije so mešane narave, človekove gibe spremljajo tako izotonične kot izometrične kontrakcije.

V eksperimentalnih pogojih za krčenje mišic zadostuje en živčni impulz. Ta mišična kontrakcija se imenuje enojna, pojavi se zelo hitro, v nekaj desetih milisekundah. Posamezni popadki se seštejejo v en daljši popadek, ki se imenuje tetanični popadek ali tetanus. Tetanus je tisti, ki zagotavlja trajanje in gladkost mišičnih kontrakcij.

Kot odgovor na draženje se v mišici razvije proces vzbujanja. Raven mišične razdražljivosti je eden najpomembnejših funkcionalnih kazalcev, ki označujejo funkcionalno stanje celotnega živčno-mišičnega sistema. Proces vzbujanja mišic spremlja sprememba metabolizma v celicah mišičnega tkiva in s tem sprememba njegovih bioelektričnih lastnosti.

Labilnost je hitrost ali trajanje procesa vzbujanja v vzdražnem tkivu. Ta izraz je prvi predlagal ruski fiziolog N. E. Vvedensky. Mišična vlakna imajo bistveno manjšo labilnost v primerjavi z živčnimi vlakni, vendar večjo od labilnosti sinaps.

Stopnje razdražljivosti in labilnosti mišic niso konstantne in se spreminjajo pod vplivom različnih dejavnikov. Na primer, majhna telesna aktivnost (jutranja vadba) poveča razdražljivost in labilnost živčno-mišičnega sistema, medtem ko jo močan fizični in duševni stres zmanjša.

Mišična moč

Mišična moč se meri z največjo napetostjo, ki jo lahko razvije v pogojih izometrične kontrakcije. Količina napetosti je odvisna od števila in debeline mišičnih vlaken, ki tvorijo mišico.

Število in debelino mišičnih vlaken določa fiziološki premer mišice, ki se nanaša na površino prečnega prereza mišice (cm 2), ki poteka skozi vsa mišična vlakna. Debelina mišice ne sovpada vedno z njenim fiziološkim premerom. Na primer, pri enaki debelini se mišice z vzporednimi in pernatimi vlakni bistveno razlikujejo po fiziološkem premeru. Pennate mišice imajo večji premer in imajo večjo kontraktilno silo. Za moč mišice je značilna tudi njena anatomska debelina (anatomski premer), ki je površina preseka mišice. Čim debelejša je mišica, tem močnejša je.

Vpliv mišičnega dela na funkcionalno stanje fizioloških sistemov telesa

Mišično delo vpliva na vse vidike življenja telesa, saj je povezano z velikimi energetskimi izdatki telesa: poveča se intenzivnost presnove in energije, dotok kisika v telo, intenzivnejše delovanje srčno-žilnega sistema itd. poraba energije telesa v mirovanju v povprečju znaša 4,18 kJ/kg teže, pri lažjih delih (učitelji, pisarniški delavci ipd.) je potrebna več kot 8,36 kJ/kg teže, pri zmernih delih (pleskarji, strugarji, mehanika itd.) - 16,74 J/kg. Težko fizično delo poveča porabo energije na 29,29 J/kg. V mirovanju je prostornina zraka, ki prehaja skozi pljuča v 1 minuti, 5-8 litrov, med telesno aktivnostjo pa se lahko poveča na 50-100 litrov. Mišično delo poveča tudi obremenitev srca. V mirovanju z vsakim krčenjem v aorto vrže do 60-80 ml krvi, z intenzivnim delom pa se količina krvi poveča na 200 ml.

Tako ima mišično delo širok aktivacijski učinek na vse vidike življenja telesa, kar je velikega fiziološkega pomena: ohranja se visoka funkcionalna aktivnost vseh fizioloških sistemov, splošna reaktivnost telesa in njegove imunske lastnosti se znatno povečajo, prilagoditveni rezerve se povečajo.

Fizična utrujenost

Dolgotrajne in intenzivne obremenitve mišic vodijo v začasno zmanjšanje telesne zmogljivosti telesa - utrujenost. Proces utrujenosti najprej prizadene centralni živčni sistem, nato nevromuskularno sinapso in nazadnje mišico. Tako ljudje, ki so pred kratkim izgubili roko ali nogo, čutijo njihovo prisotnost dolgo časa. Če dobijo nalogo, da mentalno delajo z manjkajočim udom, bodo kmalu razglasili svojo utrujenost. Posledično se procesi utrujenosti pri takšnih ljudeh razvijejo v centralnem živčnem sistemu, saj ni bilo opravljenega mišičnega dela.

Utrujenost je normalen fiziološki proces, ki se razvije za zaščito fizioloških sistemov pred sistematičnim preobremenitvijo, ki je patološki proces in vodi do motenj živčnega in drugih fizioloških sistemov v telesu. Racionalni počitek hitro prispeva k obnovitvi zmogljivosti. Po fizičnem delu je koristno spremeniti vrsto dejavnosti, saj popoln počitek počasneje obnovi moč.

Mišice so aktivni del lokomotornega sistema. Zahvaljujoč njim so možni: vsa raznolikost gibanj med deli okostja (trup, glava, okončine), gibanje človeškega telesa v prostoru (hoja, tek, skakanje, vrtenje itd.), fiksacija dele telesa v določenih položajih, zlasti ohranjanje navpičnega položaja telesa.

S pomočjo mišic se izvajajo mehanizmi dihanja, žvečenja, požiranja, govora, mišice vplivajo na položaj in delovanje notranjih organov, spodbujajo pretok krvi in limfe ter sodelujejo pri presnovi, zlasti pri izmenjavi toplote. Poleg tega so mišice eden najpomembnejših analizatorjev, ki zaznavajo položaj človeškega telesa v prostoru in relativni položaj njegovih delov.

V človeškem telesu je približno 600 mišic. Večina jih je seznanjenih in se nahajajo simetrično na obeh straneh človeškega telesa. Mišice sestavljajo: pri moških - 42% telesne teže, pri ženskah - 35%, v starosti - 30%, pri športnikih - 45-52%. Več kot 50% teže vseh mišic se nahaja v spodnjih okončinah; 25-30% - na zgornjih okončinah in končno 20-25% - v trupu in glavi. Vendar je treba opozoriti, da se stopnja mišičnega razvoja razlikuje od osebe do osebe. Odvisno je od značilnosti konstitucije, spola, poklica in drugih dejavnikov. Pri športnikih stopnjo razvoja mišic ne določa le narava motorične aktivnosti. Sistematična telesna aktivnost vodi do strukturnih sprememb v mišicah, poveča njihovo težo in volumen. Ta proces prestrukturiranja mišic pod vplivom telesne aktivnosti se imenuje funkcionalna hipertrofija.

Glede na lokacijo mišice so razdeljene v ustrezne topografske skupine. Obstajajo mišice glave, vratu, hrbta, prsnega koša, trebuha; pasovi zgornjih okončin, rame, podlakti, roke; medenica, stegna, noge, stopala. Poleg tega lahko ločimo sprednje in zadnje mišične skupine, površinske in globoke mišice, zunanje in notranje.

Mišica je organ, ki je celostna tvorba, ki ima samo svojo zgradbo, funkcijo in lokacijo v telesu. Sestava mišice kot organa vključuje prečno progasto skeletno mišično tkivo, ki tvori njeno osnovo, ohlapno vezivno tkivo, gosto vezivno tkivo, krvne žile in živce. V mišici kot organu so najbolj izražene osnovne lastnosti mišičnega tkiva - vzdražnost, kontraktilnost, elastičnost.

Krčljivost mišic uravnava živčni sistem. NJIM. Sechenov je zapisal: »Mišice so motorji našega telesa, vendar same, brez impulzov iz živčnega sistema, ne morejo delovati, zato je živčni sistem poleg mišic vedno vključen v delo in sodeluje na več načinov. ”

Mišice vsebujejo živčne končiče - receptorje in efektorje. Receptorji so občutljivi živčni končiči (prosti - v obliki končnih vej senzoričnega živca ali neprosti - v obliki zapletenega živčno-mišičnega vretena), ki zaznavajo stopnjo krčenja in raztezanja mišice, hitrost, pospešek in silo. gibanja. Iz receptorjev informacije vstopijo v centralni živčni sistem, signalizirajo stanje mišice, kako se izvaja motorični program delovanja itd. Večina športnih gibov vključuje skoraj vse mišice našega telesa. V zvezi s tem si ni težko predstavljati, kakšen ogromen tok impulzov teče v možgansko skorjo pri izvajanju športnih gibov, kako raznoliki so pridobljeni podatki o lokaciji in stopnji napetosti določenih mišičnih skupin. Občutek delov telesa, tako imenovani mišično-sklepni občutek, je eden najpomembnejših za športnike.

Efektorji so živčni končiči, ki prenašajo impulze iz centralnega živčnega sistema v mišice in povzročajo njihovo vzbujanje. Z mišicami se povezujejo tudi živci, ki zagotavljajo mišični tonus in raven presnovnih procesov. Motorični živčni končiči v mišicah tvorijo t.i motorične plošče. Glede na elektronsko mikroskopijo plak ne predre membrane, ampak se vtisne vanjo, nastane stik med oblogo in mišico - sinaptična povezava. Mesto, kjer živci in krvne žile vstopajo v mišico, se imenuje vrat mišic.

Vsaka mišica ima srednji del, ki se lahko krči in se imenuje trebuh, In tetivni konci(tetive), ki nimajo kontraktilnosti in služijo za pritrditev mišic.

Mišični trebuh vsebuje snope mišičnih vlaken različnih debelin. Vsako mišično vlakno, navzven od sarkoleme, je ovito v vezivno tkivno ovojnico - endomizij ki vsebuje krvne žile in živce. Skupine mišičnih vlaken, ki se združujejo med seboj, tvorijo mišične snope, obdane z debelejšo membrano vezivnega tkiva, imenovano perimizij. Na zunanji strani je trebuh mišice prekrit s še gostejšim in trpežnejšim ovojom, imenovanim fascija. Zgrajen je iz gostega vezivnega tkiva in ima precej zapleteno strukturo. Po novih podatkih (V.V. Kovanov, 1961; A.P. Sorokin, 1973) je fascija razdeljena na ohlapno, gosto, površinsko in globoko. Ohlapna fascija nastane pod vplivom manjših vlečnih sil. Gosta fascija se običajno oblikuje okoli tistih mišic, ki v trenutku svojega krčenja proizvajajo močan bočni pritisk na okoliško vezivno tkivno ovojnico. Površinska fascija leži neposredno pod podkožno maščobno plastjo, se ne razcepi na plošče in "obleče" celotno telo in tvori nekakšen etui zanj. Treba je opozoriti, da je načelo strukture primera značilno za vse fascije in ga je podrobno preučil N.I. Pirogov. Globoka (lastniška) fascija pokriva posamezne mišice in mišične skupine ter tvori tudi ovojnice za krvne žile in živce.

Vse vezivnotkivne tvorbe mišice prehajajo iz mišičnega trebuha v kitne konce. Sestavljeni so iz gostega vlaknastega vezivnega tkiva, katerega kolagenska vlakna ležijo med mišičnimi vlakni in se tesno povezujejo z njihovo sarkolemo.

Tetiva v človeškem telesu nastane pod vplivom velikosti mišične sile in smeri njenega delovanja. Večja kot je ta sila, bolj raste tetiva. Tako ima vsaka mišica značilno tetivo (tako po velikosti kot obliki).

Mišične tetive se po barvi zelo razlikujejo od mišic. Mišice so rdeče-rjave barve, kite pa bele in svetleče. Oblika mišičnih kit je zelo raznolika, vendar so pogostejše cilindrične ali ploščate kite. Ravne, široke kite se imenujejo aponeuroze(trebušne mišice itd.). Tetive so zelo močne in močne. Na primer, petna tetiva lahko prenese obremenitev okoli 400 kg, tetiva kvadricepsa pa 600 kg.

Kite mišice so fiksne ali pritrjene. V večini primerov so pritrjeni na pokostnico kostnih delov skeleta, gibljivi drug glede na drugega, včasih pa na fascijo (podlaket, spodnji del noge), na kožo (na obrazu) ali na organe (mišice). zrkla, mišice jezika). Ena od tetiv mišice je kraj njenega nastanka, druga je kraj pritrditve. Izhodišče mišice se običajno šteje za njen proksimalni konec (proksimalna opora), mesto pritrditve pa njen distalni del (distalna opora). Mesto, kjer se mišica začne, se šteje za fiksno točko (fiksno), mesto, kjer se mišica pritrdi na gibljivo povezavo, pa za gibljivo točko. To se nanaša na najpogosteje opažene gibe, pri katerih so distalni deli telesa, ki se nahajajo dlje od telesa, bolj gibljivi kot proksimalni deli, ki se nahajajo bližje telesu. Toda obstajajo gibi, pri katerih so distalne povezave telesa fiksirane, in v tem primeru se proksimalne povezave približajo distalnim. Tako lahko mišica opravlja delo s proksimalno ali distalno podporo. Treba je opozoriti, da bo sila, s katero bo mišica pritegnila distalno povezavo k proksimalni in, nasprotno, proksimalno k distalni, vedno ostala enaka (v skladu s tretjim Newtonovim zakonom - o enakosti delovanja in reakcije ).

Za mišice, ki so aktiven organ, je značilna intenzivna presnova in so dobro preskrbljene s krvnimi žilami, ki dovajajo kisik, hranila, hormone in odvajajo produkte mišične presnove in ogljikov dioksid. Kri vstopi v vsako mišico skozi arterije, teče skozi številne kapilare v organu in izteka iz mišice po venah in limfnih žilah. Pretok krvi skozi mišico je neprekinjen. Vendar pa sta količina krvi in število kapilar, ki jo prepuščajo, odvisna od narave in intenzivnosti mišičnega dela. V stanju relativnega mirovanja deluje približno 1/3 kapilar.

Kite mišice, v kateri je presnova nekoliko manjša, so preskrbljene z žilami, ki so slabše kot telo mišice. Na tistih območjih tetiv, ki trpijo zaradi pritiska sosednjih formacij (kostnih blokov, osteofibroznih kanalov), se žilna postelja prestrukturira in poleg mest, kjer so krvne žile koncentrirane, obstajajo avaskularna območja.

Pomožni aparat mišic. Pomožni aparat mišic vključuje fascijo, fibrozne in osteofibrozne kanale, retinakulum, burze in ovojnice ter sezamoidne kosti. Fascija pokriva tako posamezne mišice kot mišične skupine. Medmišične pregrade segajo globoko od fascije, ločujejo mišične skupine med seboj in se pritrdijo na kosti ter zanje tvorijo ohišja, imenovana fibrozni kanali. Če mišice ležijo med fascijo in kostjo, se imenuje kanal osteofibrozni.

Nosilci– trakaste odebelitve fascije, ki se nahajajo prečno nad mišičnimi tetivami, jih kot pasove pritrdijo na kosti.

Sinovialne burze, vezivnotkivne vrečke s tankimi stenami, napolnjene s tekočino, podobne sinoviji in se nahajajo pod mišicami, med mišicami in kitami ali kostmi, zmanjšujejo trenje. Sinovialne vagine se razvijejo na tistih mestih, kjer kite mejijo na kost (to je v osteofibroznih kanalih). To so zaprte tvorbe v obliki sklopke ali valja, ki pokrivajo kito. Vsaka sinovialna vagina je sestavljena iz dveh plasti. En list, notranji, pokriva tetivo, drugi, zunanji, pa obdaja steno fibroznega kanala. Med listi je majhna reža, napolnjena s sinovialno tekočino, ki olajša drsenje tetive.

Sezamoidne kosti razvijejo se v debelini tetiv, bližje kraju njihove pritrditve. Spremenijo kot pristopa mišice do kosti in povečajo vzvod mišice. Največja sezamoidna kost je pogačica.

Pomožni aparat mišic tvori dodatno podporo za mišice - mehko okostje, določa smer vleka mišic, spodbuja njihovo izolirano krčenje, preprečuje njihovo premikanje med krčenjem, povečuje njihovo moč in spodbuja krvni obtok in limfni pretok.

Klasifikacija mišic. Razvrstitev mišic temelji na funkcionalnem principu, saj so velikost, oblika, smer mišičnih vlaken in položaj mišice odvisni od funkcije, ki jo opravlja, in opravljenega dela.

Po obliki mišice delimo na dolge, kratke, široke. Pri dolgih mišicah vzdolžna dimenzija prevladuje nad prečno. Vedno se skrčijo v celoti, imajo majhno območje pritrditve na kosti, se nahajajo predvsem na okončinah in zagotavljajo pomembno amplitudo njihovih gibov. Pri kratkih mišicah je vzdolžna velikost le malo večja od prečne. Nastanejo na tistih delih telesa, kjer je obseg gibljivosti majhen (na primer med posameznimi vretenci, med zatilnico, atlasom in aksialnim vretencem).

Široke mišice se nahajajo predvsem v pasu trupa in okončin. Te mišice imajo snope mišičnih vlaken, ki potekajo v različnih smereh in se krčijo tako kot celota kot v svojih posameznih delih; imajo pomembno območje pritrditve na kosti. Za razliko od drugih mišic nimajo samo motorične, temveč tudi podporno in zaščitno funkcijo. Tako trebušne mišice poleg tega, da sodelujejo pri gibanju telesa, dihanju in naprezanju, krepijo trebušno steno in pomagajo pri zadrževanju notranjih organov.

Smer njihovih vlaken je bistvena za delovanje mišic. Po smeri zrn Razlikujemo mišice z vzporednimi vlakni, ki potekajo vzdolž mišičnega trebuha (dolge, fusiformne in trakaste mišice), s prečnimi vlakni in s poševnimi vlakni. Če so poševna vlakna na eni strani pritrjena na tetivo pod kotom glede na dolžino trebuha, se takšne mišice imenujejo unipennate, če pa na obeh straneh - bipennate. Enopennate in dvopennate mišice imajo kratka, številna vlakna in lahko pri krčenju razvijejo znatno silo.

Skeletne mišice imajo različne zapletenost naprave. Mišice z enim trebuhom in dvema kitama so preproste mišice. Kompleksne mišice, nasprotno, nimajo enega, ampak dva, tri ali štiri trebuhe, imenovane glave, in več kit. V nekaterih primerih se te glave začnejo s proksimalnimi kitami iz različnih kostnih točk in se nato združijo v trebuh, ki je pritrjen z eno distalno kito. V drugih primerih se mišica začne z eno samo proksimalno tetivo, trebuh pa se konča z več distalnimi kitami, ki se pritrdijo na različne kosti. Obstajajo mišice, kjer je trebuh razdeljen z eno vmesno tetivo ali več kitnimi mostovi.

Po položaju V človeškem telesu delimo mišice na površinske, globoke, zunanje, notranje, medialne in stranske.

Pri opravljanju številnih funkcij mišice delujejo usklajeno in se oblikujejo funkcionalne delovne skupine. Mišice uvrščamo v funkcionalne skupine glede na smer gibanja v sklepu, glede na smer gibanja dela telesa, glede na spremembe volumna votline in glede na spremembe velikosti luknje. Pri premikanju okončin in njihovih povezav ločimo funkcionalne skupine mišic - upogibalke, ekstenzije, abduktorje, adduktorje, pronatirajoče in supinirajoče. Pri premikanju telesa se razlikujejo funkcionalne skupine mišic - fleksija in ekstenzija, nagibanje v desno ali levo, zvijanje v desno ali levo. Glede na gibanje posameznih delov telesa ločimo funkcionalne skupine mišic, dvigovanje in spuščanje, premikanje naprej in nazaj; s spremembami volumna votline - funkcionalne skupine, ki povečajo, na primer, intratorakalni ali intraabdominalni tlak ali ga zmanjšajo; s spreminjanjem velikosti luknje – ožanjem in širjenjem.

Sinergizem in antagonizem v delovanju mišic. Za mišice, vključene v funkcionalno skupino, je značilno, da imajo enako motorično funkcijo. Zlasti vsi bodisi pritegnejo kosti - jih skrajšajo, ali jih sprostijo - podaljšajo ali pa kažejo relativno stabilnost napetosti, velikosti in oblike.

Imenujemo mišice, ki delujejo skupaj v eni funkcionalni skupini sinergisti. Sinergija se ne kaže samo med gibi, ampak tudi pri fiksiranju delov telesa in njihovem sproščanju. Mišice funkcionalnih mišičnih skupin, ki so nasprotne po delovanju, se imenujejo antagonisti. Tako bodo mišice upogibalke antagonisti mišic ekstenzorjev, pronatorji bodo antagonisti supinatorjev itd. Vendar med njimi ni pravega antagonizma. Pojavi se le glede na določeno gibanje ali določeno vrtilno os.

Upoštevati je treba, da pri gibih, ki vključujejo eno mišico, morda ni sinergizma. Ob tem vedno poteka antagonizem in le usklajeno delovanje mišic sinergistov in antagonistov zagotavlja nemoteno gibanje in preprečuje poškodbe. Fiksacija delov telesa se doseže le s sinergijo vseh mišic, ki obkrožajo določen sklep. Glede na sklepe ločimo mišice na eno-, dvo- in večsklepne. Enosklepne mišice so pritrjene na sosednje kosti okostja in potekajo skozi en sklep, večsklepne mišice pa potekajo skozi dva ali več sklepov in v njih izvajajo gibe.

Motorična funkcija mišic. Ker je vsaka mišica pritrjena predvsem na kosti, se njena zunanja motorična funkcija izraža v tem, da bodisi privlači kosti, jih drži ali sprošča.

Mišica privlači kosti, ko se aktivno krči, se njen trebuh skrajša, pritrdišča se približajo, razdalja med kostmi in kot v sklepu se zmanjšata v smeri vlečenja mišice.

Zadrževanje kosti se pojavi z relativno konstantno mišično napetostjo in skoraj neopazno spremembo njene dolžine.

Če se gibanje izvaja pod učinkovitim delovanjem zunanjih sil, na primer gravitacije, se mišica podaljša do določene meje in sprosti kosti; odmaknejo se drug od drugega in njihovo gibanje poteka v nasprotni smeri v primerjavi s tistim, ki se je zgodilo, ko so se kosti pritegnile.

Da bi razumeli delovanje skeletnih mišic, morate vedeti:

1) s katerimi kostmi je mišica povezana,

2) skozi katere sklepe prehaja,

3) katere osi vrtenja seka,

4) na kateri strani seka vrtilna os,

5) pod kakšno podporo deluje mišica in kje je najbolj gibljivo mesto za uporabo njene sile.

Morfofunkcionalno stanje mišic. Tako v statičnih položajih telesa (relativno nepremični, fiksni položaji) kot med gibanjem je lahko mišica v različnih stanjih. V statičnih položajih so mišice lahko v naslednjih stanjih: začetno sproščeno, začetno napeto, skrajšano sproščeno, skrajšano napeto in podaljšano napeto. Pri gibanju mišica nenehno spreminja svojo velikost, obliko, napetost, trakcijo itd. Hkrati, ko se z napetostjo nenehno krajša, pravimo, da se »krči«, ko se nenehno podaljšuje, pa pravimo, da » razteza« (napačno je reči »sprošča«).

Tako se pri prehodu iz ležečega v sedeči položaj trebušne mišice krčijo z vse manjšo napetostjo, pri prehodu iz sedečega v ležeči položaj pa se z naraščajočo napetostjo raztezajo. Primer raztezanja mišic z zmanjšano napetostjo je lahko stanje mišic sprednje površine kolčno-femoralnega sklepa pri spuščanju nog iz visečega kota v viseči položaj.

Skrajšanje in podaljšanje mišice je pravzaprav povezano s spremembo dolžine njenega trebuha. Največje skrajšanje mišice lahko nastane na 1/3 - 1/2 dolžine mišičnega trebuha, kar zagotavlja gibanje po amplitudi, ki je dopustna v sklepu. To olajša dejstvo, da je večina mišic pritrjenih v bližini sklepov. Takšne mišice lahko premaknejo kost v sklepu pod večjim kotom kot tiste, ki se pritrdijo daleč, saj lahko zaradi nezadostnega skrajšanja (aktivna odpoved) mišica "ne doseže" kosti in preneha sodelovati v svoji funkcionalni skupini. Nezadostno skrajšanje je značilno za večsklepne mišice, ki ne morejo zagotoviti gibanja v sklepih glede na njihovo skupno amplitudo. Pomanjkanje skrajšanja večsklepnih mišic se kompenzira s trakcijo enosklepnih sinergističnih mišic.

Pri podaljševanju se enosklepne mišice običajno dovolj raztegnejo, da ne ovirajo gibanja kosti. Nezadostno raztezanje (pasivna insuficienca) večsklepnih mišic lahko omeji gibanje v ustreznih sklepih. S posebnimi vajami lahko nekoliko zmanjšamo tako pomanjkljivost krajšanja kot tudi pomanjkljivost raztezanja mišic.

Mišični tonus. V telesu je vsaka skeletna mišica vedno v stanju določene napetosti, pripravljenosti na akcijo. Minimalna nehotena refleksna napetost mišice se imenuje mišični tonus. Mišični tonus je drugačen pri otrocih in odraslih, pri moških in ženskah, pri osebah, ki se ukvarjajo s fizičnim delom in ne. Telesna vadba poveča mišični tonus in vpliva na specifično ozadje, iz katerega se začne delovanje skeletnih mišic. Otroci imajo nižji mišični tonus kot odrasli, ženske imajo nižji mišični tonus kot moški, tisti, ki se ne ukvarjajo s športom, pa imajo nižji mišični tonus kot športniki. Smer mišičnega vleka, ki premika en ali drug del telesa, je določena z rezultantno silo, ki v dolgih, širokih in pahljačastih mišicah poteka vzdolž črte, ki povezuje sredino mišičnega izvora s sredino pripone.

Odvisno od smeri mišičnih snopov lahko rezultanto sile mišice po pravilu paralelograma sil razgradimo na komponente.

Smer vlečenja funkcionalne mišične skupine se ugotavlja po enakih pravilih kot smer vlečenja posamezne mišice.

Značilnosti moči mišice. Manifestacija mišične moči v gibih ali pri krepitvi delov telesa v določenih položajih je odvisna od številnih pogojev: anatomskih, mehanskih, fizioloških, duševnih. Anatomske razmere določajo strukturne značilnosti, število in smer mišičnih vlaken. Več kot ima mišica mišičnih vlaken, večja je njena moč. Nekaj predstave o močnih zmogljivostih mišice lahko poda površina prečnega prereza mišice - skupna površina prečnega prereza vseh mišičnih vlaken. V mišicah z vzporednimi smermi vlaken sovpada s površino anatomskega premera (površina prečnega prereza mišice, ki je pravokotna na njeno dolžino), v peresnih mišicah je večja od površine mišice. anatomski premer, kar kaže na njihovo večjo trdnost. Ugotovljeno je bilo, da lahko mišica s površino preseka sile 1 cm 2 izvaja vlečno silo, ki je enaka 8-10 kg.

Ročice motornega aparata. Zgradbo motoričnega aparata, ki omogoča gibanje delov telesa, lahko primerjamo s preprostimi mehanizmi - vzvodi. Znano je, da ima vsak vzvod štiri komponente: togo telo, oporišče in dve sili, ki delujeta na togo telo.

Delo mišic. Delo mišic se navzven izraža bodisi v fiksaciji dela telesa bodisi v gibanju. V prvem primeru govorimo o tako imenovanem statičnem delu, v drugem pa o dinamičnem delu.

Statično delo mišic je posledica enakosti momentov sil in se imenuje tudi držalno delo. Pri takšnem delu so oblika mišice, njena velikost, vzdraženost in napetost relativno konstantni.

Obstaja tudi balistično mišično delo, ki je vrsta premagovalnega dela: mišica je podvržena hitremu krčenju in kasnejši sprostitvi, po kateri se kostni člen še naprej premika po vztrajnosti.

Mišica kot organ. Zgradba skeletnih mišic.

Mišice(musculi) je aktiven del človeškega lokomotornega sistema. Kosti, vezi, fascije so pasivni del.

Skeletne mišice so sestavljene iz progasto mišičnega tkiva, ki se prostovoljno krči.

Mišica je sestavljena iz snopov progasto mišičnega tkiva. Ta medsebojno vzporedna mišična vlakna so povezana z ohlapnim vezivnim tkivom (endomizij) v snope 1. reda. Več teh primarnih snopov je povezanih v sklope 2. reda, prekrite s perimizijem itd. Na splošno so mišični snopi vseh vrst združeni z membrano vezivnega tkiva (epimizij) in tvorijo mišični trebuh. Vezivno tkivne plasti med mišičnimi snopi prehajajo na koncih mišičnega trebuha v kitni del mišice. V mišicah so trebuh in tetiva. Aktivno krči se trebuh, pasivno pa je tetiva, s pomočjo katerega je mišica pritrjena na kosti. Sestavljen je iz gostega vezivnega tkiva in ima sijočo svetlo zlato barvo v nasprotju z rdeče-rjavo barvo mišičnega trebuha. Tetiva se nahaja na obeh koncih mišice. Ima manj krvnih žil, kar ima za posledico nižjo stopnjo presnove.

Na telesu je običajno, da se začetek mišice vzame kot del, ki je bližje hrbtenici. Na udih velja, da je začetek mišice del, ki je najbližje telesu.

Pomožni aparat mišic.

Pomožni aparat mišic vključuje fascije, sinovialne burze in sinovialne ovojnice, ki se razvijejo pod vplivom delovanja mišic iz okoliškega vezivnega tkiva.

Fascia- gosta vezivnotkivna plošča, ki pokriva skupino mišic ali posamezno mišico. Na različnih delih telesa ima fascija različno debelino in moč. Glede na strukturne in funkcionalne značilnosti jih ločimo

· površno,

globoko fascijo in

· fascije posameznih organov.

Sinovialne burze So tankostenske vezivnotkivne vrečke, napolnjene s tekočino – sinovij. Nastanejo na mestih, kjer obstaja močno trenje med mišico in kostjo ali kjer pridejo v stik kite. Zahvaljujoč sinovialni burzi se zmanjša trenje med površinami.

Sinovialne vagine se razvijejo v fibroznih ali osteofibroznih kanalih, ki obdajajo mišične kite, kjer drsijo preko kosti.

Razvrstitev mišic po obliki, strukturi in funkciji.

Skeletne mišice odraslega človeka predstavljajo 40% celotne telesne teže. Pri novorojenčkih - 20-25%, pri starejših - 25-30%. V človeškem telesu je približno 600 skeletnih mišic.

1. Po obliki razlikovati

dolga,
kratek,
široka

Oblika mišice:

A- fusiform; 5- enojni pernati; V- dvoperasto; G- dvoglavi; d- široka; e- digastrični; in- v obliki traku; h - konstriktor (sfinkter)

dolga mišice ustrezajo dolgim vzvodom gibanja in se v večini primerov nahajajo na udih. Te mišice so vretenaste oblike. Tetive dolge mišice izgledajo kot dolgi ozki trakovi. Nekatere dolge mišice se začnejo z več glavami na različnih kosteh, kar poveča njihovo oporo, tj. so dvoglavi, troglavi in štiriglavi.

Kratek mišice se nahajajo med posameznimi rebri in vretenci.

Široko mišice se nahajajo na trupu in imajo podaljšano tetivo imenovano aponeuroze. Obstajajo tudi druge oblike mišic: kvadratne, trikotne, piramidalne, okrogle, deltoidne, serratus, soleus itd.

Po smeri zrn razlikovati mišice od

neposredno lokacijo- snopi vlaken so nameščeni vzporedno z dolgo osjo mišice. Lahko so vretenasto obliko z voluminoznim trebuhom (biceps femoris) oz ravno in dolgo(sartorius
krožna ureditev- Pennate mišice imajo snope vlaken, ki potekajo poševno na kito, ki teče vzdolž središča mišice. Takšne mišice so lahko enopero(snopi mišičnih vlaken so pritrjeni na eni strani tetive - ekstenzor prstov), dvojno perje(snopiči pritrjeni na obe strani kite kot peresce – rectus femoris mišica) oz. večpernati(imajo veliko število bipennatnih sklepov - deltoidna mišica rame).
poševno lokacija - Krožne mišice ali mišice zapiralke imajo koncentrične kroge snopov in nadzorujejo stanje odprtine telesa (orbicularis oris ali očesna mišica).

Z opravljenim dejanjem obstajajo mišice

agonisti ali antagonisti,
sinergisti ali fiksativi.

Agonisti, ali primarne gibalke, so mišice, v katerih se začne gibanje (kontrakcija).

Antagonisti- mišice nasproti agonistom; sprostite, ko se agonisti skrčijo.

Sinergijsko mišice pomagajo agonistom nadzorovati gibanje in so običajno majhne.

Pritrdilni elementi- velike mišice, odgovorne za vzdrževanje statičnega položaja, pritrjujejo telo med katerim koli gibanjem.

Po funkciji mišice delimo na

upogibalke,
ekstenzorji,
vodenje,
preusmerjanje,
notranji rotatorji,
rotatorji navzven.

V zvezi s sklepi, skozi katere se mečejo, mišice so

enosklepni,
dvosklepni in
večsklepni.

Slednji so, ker so daljši, nameščeni bolj površinsko kot enosklepni.

Po lokaciji razlikovati mišice

površinsko in globoko,
zunanji in notranji,
lateralno in medialno.

3. Moč, mišično delo. Utrujenost mišic in njeni vzroki. Pomen treninga.

Delo mišic je po naravi refleksno. Dve vrsti živčnih vlaken se približujeta mišicam: centripetalna, skozi katera vzbujanje prihaja iz mišičnih receptorjev v centralni živčni sistem, in centrifugalna, ki vodijo vzbujanje iz živčnega sistema v mišico, kar povzroči njeno krčenje. Ko se skrči, se mišica skrajša in zadebeli. Hkrati opravlja določeno mehansko delo. Mišična moč je sorazmeren s površino prečnega prereza vseh mišičnih vlaken, ki tvorijo mišico (fiziološki premer) in se meri z največjo maso bremena, ki ga lahko dvigne. Mišice ne morejo delovati neprekinjeno. Dolgotrajno delo vodi v zmanjšano zmogljivost – utrujenost. Utrujenost mišic je normalen fiziološki proces zaradi dveh razlogov:

1. Kopičenje v mišicah zaradi pomanjkanja kisika premalo oksidiranih presnovnih produktov (mlečna kislina), povzročajo utrujenost NC, ki nadzorujejo delovanje mišic.

2. Izčrpavanje zalog energije (glikogen) v mišicah, ker Med dolgotrajnim delom kri nima časa za oskrbo mišic s hranili. Ko se delo prekine, kri odstrani presnovne produkte in prinese kisik in hranila – mišična zmogljivost se obnovi.

Zelo pomemben je ritem dela: tako zelo hitro kot zelo počasno delo hitro povzroči utrujenost, optimalna sta povprečna obremenitev in povprečen ritem.

Med fizičnim treningom se mišična vlakna zgostijo in povečajo njihovi energetski viri. V zvezi s tem se mišična moč poveča.

Človeške mišice niso nikoli popolnoma sproščene; vedno so v stanju določene napetosti, imenovane mišični tonus.

4. Mišice in fascije hrbta. Površinske in globoke hrbtne mišice. Fascia hrbta.

Mišice trupa delimo na hrbtne, prsne in trebušne mišice.

Hrbtne mišice so razporejene po plasteh. Razlikovati površno in globoko mišice.

1. Površinske hrbtne mišice pritrjen na pas zgornjih okončin in rame ali na rebra.

· Trapezna mišica zavzema zgornji del hrbta do zadnjega dela glave in ima trikotno obliko. Obe trapezasti mišici skupaj tvorita obliko trapeza, od koder izvira njeno ime. Mišica se začne od spinoznih procesov vseh prsnih vretenc in od okcipitalne kosti in je pritrjena na akromialni konec klavikule, akromion in hrbtenico lopatice. Razlikuje med zgornjim, srednjim in spodnjim delom. Zgornji del mišice dviguje lopatico, srednji del vleče lopatico proti hrbtenici, spodnji del pa jo spušča. Ko se celotna mišica skrči, se lopatica približa hrbtenici.

· Latissimus mišica Hrbet je ploščata mišica, ki se nahaja pod kožo v spodnjem delu hrbta in ob strani prsnega koša. Začne se od šestih spodnjih prsnih vretenc in grebena ilijake in se pritrdi na manjši tuberkel nadlahtnice. Potegne roko nazaj na srednjo črto, spusti dvignjeno roko. Pri vdihu razširi prsni koš in potegne trup proti rokam, na primer pri plezanju po vrvi.

· Romboidna mišica ima obliko rombične plošče. Obstajajo romboidne manjše in velike mišice. Ležijo v zgornjem delu hrbta pod trapezasto mišico. Začnejo se od dveh spodnjih vratnih in štirih zgornjih prsnih vretenc in so pritrjeni na medialni rob lopatice. Potegnite lopatico proti hrbtenici.

· Levator scapulae mišica , leži na strani vratu pod zgornjim delom trapezaste mišice. Poteka od štirih zgornjih vratnih vretenc do zgornjega kota lopatice in jo pobere.

· Serratus posterior superior mišica leži pod romboidnimi mišicami. Poteka od trnastih odrastkov dveh spodnjih vratnih in dveh zgornjih prsnih vretenc do zgornjih reber in jih dvigne, sodelujejo pri dihanju.

· Serratus posterior inferior mišica leži pod latissimus dorsi mišico. Začne se od ledveno-hrbtne fascije na ravni dveh spodnjih prsnih in dveh zgornjih ledvenih vretenc in je pritrjen na spodnja rebra. Spušča spodnja rebra in sodeluje tudi pri dihanju.

2. Globoke hrbtne mišice ležijo na obeh straneh spinoznih procesov hrbtenice, ki segajo od križnice do lobanje.

· Splenius capitis mišica izhaja iz nuhalne vezi, spinoznih odrastkov 7. vratnega in 1-4 prsnega vretenca, pripenja se na mastoidni odrastek temporalne kosti in nuhalno linijo okcipitalne kosti. Razteza vratno hrbtenico, obrača glavo na stran.

· Splenius vratna mišica se začne od spinoznih procesov 3-4 prsnih vretenc, pritrjuje se na tuberkuloze prečnih procesov dveh ali treh zgornjih vratnih vretenc. Razteza vratno hrbtenico, obrača glavo na stran.

· Mišica erector spinae razširja hrbtenico in igra pomembno vlogo pri njeni statiki, najdaljša in najmočnejša mišica hrbta. Začne se od križnice, iliakalnih kosti, trnastih procesov ledvenih in 12-11 prsnih vretenc. Pod XII rebrom je razdeljen na iliokostalno, longissimus in spinalis mišice hrbta. Pritrjeni so na trnaste procese prsnih in vratnih vretenc lobanjskega dna. Razteza hrbtenico - pri dvostranski kontrakciji, pri enostranski kontrakciji jo nagne v svojo smer.

· Prečne spinalne mišice povzroči iztegovanje, rotacijo in bočno upogibanje hrbtenice. Začnejo se s prečnimi odrastki spodaj ležečih vretenc in končajo s spinoznimi odrastki ležečih.

· DO kratke hrbtne mišice nanašati medprečni(sodelujejo pri abdukciji hrbtenice na straneh), interspinous (zagotavlja podaljšek hrbtenice), subokcipitalno (upognite in zavrtite glavo).

Fascia hrbta.

površno– pokriva zunanjo stran trapezaste in široke hrbtne mišice
torakolumbalni– ločuje površinske mišice od globokih, sestavljen je iz dveh plasti (površinske in globoke), ki tvorita fascialne ovojnice za globoke mišice hrbta.

Za ukvarjanje s športom morate imeti osnovno znanje o anatomiji mišic in njihovem funkcionalnem namenu. Če poznate strukturo in funkcije mišic, lahko kompetentno ustvarite program za določeno mišično skupino.

Mišice ali mišice- To so organi, sestavljeni iz elastičnega, elastičnega mišičnega tkiva. Pod vplivom živčnih impulzov se lahko skrčijo. Približno 80 % mišic je sestavljenih iz vode. Zahvaljujoč krčenju mišic se lahko premikamo, govorimo, dihamo, izvajamo kompleksnejša dejanja in fizično treniramo svoje telo.

Skupna mišična masa odrasle osebe je približno 42%.

V človeškem telesu je več kot 600 mišic. Najmanjša mišica se nahaja v predelu ušesa. Največje mišice vključujejo mišice nog in hrbta.

Mišica je sestavljena iz snopov mišičnih vlaken, ki potekajo vzporedno drug z drugim. Z vezivnim tkivom so povezani v snope prvega reda. Več takih snopov je povezanih in tvorijo snope naslednjega reda. Vsi ti mišični snopi so združeni s posebno membrano, ki tvori mišični trebuh.

Klasifikacija mišic

Razvrstitev mišic: po obliki, smeri vlaken, funkciji in legi v telesu.

Razvrstitev mišic po obliki

Vse mišice so drugačne oblike. Mišica je neposredno odvisna od lokacije mišičnih vlaken do tetive. Razvrstitev mišic po obliki vključuje:

dolga,
kratek,
široke mišice.

Dolge mišice se nahajajo v rokah in nogah. Sestavljeni so iz treh delov: glave, trebuha in repa. Da bi se izognili zmedi, lahko dolge mišice prepoznamo po končnici "ceps" - biceps, triceps, kvadriceps. Ta vrsta mišic lahko vključuje tudi tiste, ki nastanejo kot posledica zlitja mišic različnega izvora. Praviloma so to multiabdominalne mišice, ki imajo več trebuhov. Primer bi bila trebušna mišica ali ravne in poševne trebušne mišice.

Široke mišice se običajno nahajajo v predelu trupa in imajo široko kito. Dober primer širokih mišic so mišice hrbta ali prsnega koša.

Kratke mišice so precej majhne.

Obstajajo tudi druge mišice - okrogle, kvadratne, romboidne in druge.

Razvrstitev mišic glede na smer vlaken

Razvrstitev mišic glede na smer vlaken vključuje:

Ravne in vzporedne mišice omogočajo znatno skrajšanje med kontrakcijo.

Poševne mišice slabše v svoji sposobnosti krajšanja, vendar jih je več in z njihovo pomočjo lahko razvijete veliko silo.

Prečne mišice so podobni poševnim in izvajajo skoraj enaka dejanja.

Krožne mišice se nahajajo okoli odprtin telesa in jih s svojimi kontrakcijami ožijo. Na drug način jih lahko imenujemo "stiskalniki" ali sfinktri.

Razvrstitev mišic po funkciji

Kot smo zapisali, razvrstitev mišic po funkcionalnosti vključuje: ekstenzorje, upogibalke, zunanje rotatorje (supinatorje), notranje rotatorje (pronatorje), adduktorje in abduktorje. Pri upogibu trupa na primer sodeluje več mišic hkrati. Glede na sklepe so mišice lahko enosklepne, dvosklepne ali večsklepne.

Razvrstitev mišic glede na lokacijo v človeškem telesu

Območje telesa ali kosti, s katero je povezana mišica, na primer medrebrne mišice se nahajajo med rebri, frontalis pa pokriva čelno kost lobanje.

Glavne mišične skupine

Glavne mišične skupine so:

hrbtne mišice;
prsne mišice;
ramenske mišice;
mišice roke;
trebušne mišice;
mišice nog.

Anatomija hrbtnih mišic

Anatomija hrbtnih mišic pokriva celoten zadnji del telesa. To je zelo velika mišična skupina. Hrbtne mišice so parne in razdeljene na dva dela: globoko in površinsko.

Površinski se nahajajo v dveh plasteh in tvorijo manjši del hrbtne mase. Z vidika proporcij (obris in relief hrbta) so najbolj zanimive mišice prve in druge plasti. Je trapez, diamantne oblike in nazobčan.

Trapezna mišica – Ploščata široka mišica zavzema delni položaj na zadnji strani vratu in zgornjem delu hrbta. Oblika te mišice je podobna trikotniku.

Dvigovanje in spuščanje lopatic.
Približevanje lopatic hrbtenici.

Trapezasto mišico lahko trenirate z vajami dviganja in približevanja lopatic vretencu. Posebej primerne so vrste z utežmi do brade.

Latissimus dorsi mišica – Tudi oblika spominja na trikotnik, vendar le velik. Nahaja se v spodnjem delu hrbta in v bodyman slengu se imenuje "krila". Dajo mu obliko črke V in odlično poudarijo športnikovo celotno postavo.

Anatomska funkcionalnost:

Približevanje rame k telesu.
Potegnite mišice zgornjih udov nazaj (proti sredinski črti) in jih pronirajte (rotacija navznoter).

Lahko ga trenirate z različnimi vajami za ugrabitev in umik lopatic. To so navadne vlečenje na vodoravni palici ali vadba v telovadnici na posebnem “vertical pull-down” stroju.

Romboidne mišice. Po obliki spominjajo na rombično ploščo in ležijo pod trapezom. Izvirajo iz vratnih in prsnih vretenc in se pripenjajo na lopatico nad nivojem kosti. Anatomske funkcije - vlečenje lopatice proti hrbtenici in hkrati njeno premikanje navzgor.

Serratus mišice. Tanke in ploščate mišice, rahlo prekrite z romboidno mišico. Tvorijo tri plasti: površinsko, srednjo in globoko in sestavljajo glavni del hrbtne mase. Neposredno sodelujejo pri dihanju, dvigovanju in spuščanju zgornjih in spodnjih reber. Veliko zanimanja je bilo prikazano za površinski del te mišice.

Dolga mišica – najdaljša hrbtna mišica in najmočnejša. Sestavljen je iz para "stebrov", ki se raztezajo vzdolž ledvene hrbtenice. Ledveni del je razdeljen na tri dele:

trnasto;
najdaljši;
vretenčno-rebrni.

Anatomska funkcionalnost:

Upogibajte in zravnajte trup med obojestransko kontrakcijo.
Med enostranskim krčenjem se nagiba vstran.

Mišice površinske plasti so najmočnejše, opravljajo najtežje delo in zasedajo velike površine.

Za razvoj hrbta so primerne različne vrste vaj - glavna stvar je, da je obremenitev vztrajno povezana z obremenitvijo hrbtenice. Na primer mrtvo dviganje ali hiperekstenzija.

Anatomija mišic prsi

V to skupino spada skupina prsnih mišic in vse velike mišice, ki ji pripadajo. Ta skupina vključuje največji odstotek človeških mišic.

Anatomija prsnih mišic:

Mišice ramenskega obroča zgornjih okončin (prsne mišice - velike in male, subklavialne in serratus anterior).
Lastne prsne mišice.

Velika prsna mišica - se nahaja površinsko in pokriva glavni reženj sprednje prsne stene. Te mišice so opazne po svoji masivnosti, ploskosti in so seznanjene. Njihova oblika je podobna pahljači.

Anatomska funkcionalnost:

Dvignjeno roko spusti in pripelje k telesu, hkrati pa jo obrne navznoter.
Sodeluje pri dvigovanju telesa med plezanjem.

Majhna prsna mišica – izgleda kot trikotnik, ki se nahaja pod veliko prsno mišico. Začne se od reber in se pritrdi na lopatico.

Glavna anatomska funkcija je vlečenje lopatice naprej in navzdol, pri fiksiranju pa dvigne rebro.

Subklavijski– majhna vzdolžna mišica, ki se nahaja tik pod ključnico, pod pectoralis major.

Anatomska funkcija je, da ključnico potegnemo naprej in navzdol in jo držimo v prsnem sklepu.

Serratus anterior mišica zavzema sprednji in stranski del prsnega koša. Začne se z 9 zobmi iz 9 zgornjih reber in je pritrjen na rob lopatice.

Anatomska funkcija:

Potegne lopatico stran od hrbtenice.
Pri fiksiranju dvigne rebra in sodeluje v procesu dihanja (vdihavanje).

Medrebrni mišice ki se nahajajo na robu reber in sodelujejo v procesu dihanja (vdih - izdih).

Zaslonka - To je glavna dihalna mišica, ki je premična pregrada med prsnim košem in trebušno votlino.

Kako trenirati te mišice:

Glavna obremenitev je na razvoju velikih in manjših prsnih mišic.
Ker je struktura mišic redka, morate za njihovo maksimalno vadbo izbrati vaje s telesno aktivnostjo iz različnih zornih kotov.
Ilustrativni primeri: stiskanje z mreno ali sklece.

Anatomija mišic ramenski obroč

Deltoid – To je debela mišica, spet v obliki trikotnika, ki pokriva ramenski sklep in del ramenskih mišic. Njeni veliki šopi se pahljačasto stekajo na sam vrh navzdol obrnjenega trikotnika. Mišica se začne od osi lopatice, akromiona in lateralnega dela klavikule in je pritrjena na deltoidno tuberoznost humerusa. Pod samo mišico je subdeltoidna burza.

Sama mišica je sestavljena iz treh snopov:

spredaj;
povprečje;
zadaj.

Anatomija mišic ramenskega obroča: funkcionalnost

Sprednja delta - upogne ramo, jo obrne navznoter, dvigne spuščeno roko navzgor.
Zadnja delta - razširi ramo, jo obrne navzven, spusti dvignjeno roko navzdol.
Srednja delta - premakne roko nazaj.

Preostale mišice ramenskega obroča so velika, mala, teres, supraspinatus, infraspinatus in subscapularis.

Z zgornjega seznama so deltoidne mišice bolj dovzetne za rast.
Z oblikovanjem ramen lahko dosežete najboljšo simetrijo v obliki črke V.
Priporočene vaje so vojaški tisk, tisk z mreno iz različnih položajev.

Anatomija mišic roke

Anatomija mišic roke vključuje mišice rame in podlakti. Ramena so razdeljena v dve skupini: zadnja (ekstenzorska) in sprednja (fleksorna).

Prva skupina vključuje tri mišice:

Korakobrahialni.
Biceps.
Brahialna mišica.

Druga mišična skupina:

Triceps brachii mišica.
Komolčna mišica.

Brahialna mišica - debela mišica, ki se nahaja pod bicepsom, ga potiska ven. Pritrdi se na komolčni sklep. Glavna anatomska funkcija vključuje upogibanje podlakti v komolčnem sklepu.

Coracobrachialis mišica – mišica ploščatega tipa, prekrita s kratko glavo bicepsa. Glavne anatomske funkcije vključujejo dvigovanje rok, upogibanje ramen v ramenskem sklepu in pripenjanje roke k telesu.

Biceps- biceps mišica, sestavljena iz dveh glav: dolge in kratke. Začnejo se od lopatic (na različnih mestih) in na koncu tvorijo en trebuh, ki spominja na obliko vretena.

Anatomska funkcionalnost:

Izvaja fleksijo v ramenskem sklepu.
Upogiba komolec v ramenskem sklepu.
Navznoter rotirana podlaket se obrne navzven (supinacija).
Dolga glava je vključena v abdukcijo rok.
Kratka glava sodeluje pri addukciji roke.

Posteriorna mišica ki ga predstavljajo naslednje mišice:

Komolčna mišica- majhna piramidna mišica, ki je nadaljevanje medialne glave tricepsa. Lokacija - na območju procesa olecranon. Anatomska funkcionalnost – sodeluje pri iztegu podlakti v komolčnem sklepu.

Triceps - velika dolga mišica, ki zavzema skoraj celotno zadnjo stran rame. Triceps je sestavljen iz treh glav:

dolga;
bočna;
srednji.

Glavne anatomske značilnosti vključujejo razširitev podlakti v komolčnem sklepu in zmanjšanje prednjih okončin na telo.

Za pravilno delo z rokami morate veliko pozornosti posvetiti mišicam, kot sta biceps in triceps.
Vaje za črpanje rok: stoječi biceps, sklece s klopi.

Anatomija mišic trebuh

Trebušna votlina telesa je sestavljena iz več skupin:

trebušna (ravna);
poševno (zunanje);
notranji (poševni);
prečni

trebušne - parna ravna mišica trebuha, ki se nahaja v trebušni steni na straneh srednje črte trebuha. Ima najpomembnejšo tlačno površino in ima najbolj impresivno dvižno silo. Konvencionalno lahko ločimo zgornji, spodnji in srednji del te mišice. Sposobni so krčiti tako skupaj kot ločeno. Anatomska funkcija vključuje torzijo telesa v ledvenem delu hrbtenice.

Zunanji poševni - ravna trebušna mišica, izvira iz bočne površine prsnega koša iz osmih spodnjih reber z osmimi zobmi, vlakna pa gredo od zgoraj navzdol in v medialni smeri.

Anatomija trebušnih mišic: funkcionalnost

Rotacija trupa v nasprotni smeri.
Vlečenje prsi navzdol.
Fleksija hrbtenice.

Notranja poševna - ravna in široka mišica, ki se nahaja od zunanje poševne mišice v anterolateralni trebušni steni. Anatomska funkcionalnost – podobna zunanji pletenici.

Transverzalna mišica - ravna in široka mišica, ki zavzema najgloblji položaj v anterolateralni trebušni votlini.

Glavna anatomska funkcija je poenostavitev trebušne stene in zbliževanje spodnjih delov prsnega koša.

Vsaka vaja za ravno trebušno mišico jo uporablja celostno.
Spodnje trebušne mišice je veliko težje razviti kot zgornje;
vaje: trebušnjaki, viseči dvigi nog, škarje itd.

Anatomija mišic noge

Mišice nog lahko razdelimo na 4 dele: zadnjico, sprednjo in zadnjo stran stegna ter mečne mišice.

Gluteusna mišica . Ena najbolj priljubljenih mišičnih skupin, ki zanima tako moške kot ženske. Zavzema skoraj ves del zadnjice, zato je od nje odvisna njihova oblika. Same mišice so velike, vlaknate in močne (dosežejo debelino 2-3 cm). Začne se od medenične kosti in je pritrjena na zadnji del stegnenice kolčnega sklepa.

Glavne anatomske značilnosti:

Zagotavljanje gibljivosti kolčnega sklepa.
Vzravnavanje trupa.
Noge nazaj.
Izteg kolka.

Mišice sprednjega dela stegna – celotno površino stegna zavzema kvadriceps femoris mišica. V svoji strukturi vključuje 4 glave. Ravno, notranje široko (medialno), zunanje široko (lateralno) in srednje široko. Vsaka glavica ima svoj začetek, na koncu v predelu kolena pa preideta v skupno tetivo, ki je pritrjena na golenico.

Rektusna mišica je bipennata, ki se nahaja na sprednji površini stegna. To je najdaljša glava kvadricepsa.

Notranja široka - ploščata široka mišica, rahlo prekrita z rektusno mišico. Mišični snopi, ki obdajajo anteromedialno površino stegnenice, so usmerjeni poševno navzdol in naprej.

Vastus externus mišica - ravna in debela leži na sprednji zunanji površini stegna. Mišični snopi, usmerjeni poševno navzdol in naprej, pokrivajo sprednjo stransko površino stegnenice.

Vastus medialis – ena najšibkejših mišic kvadricepsa, ki se nahaja pod mišico rectus femoris. Njegovi snopi so usmerjeni strogo navpično navzdol in prehajajo v ravno tetivo.

Glavna anatomska značilnost je poravnati spodnji del noge v kolenu, upogniti boke in nagniti medenico naprej.

Stegenska mišica – Biceps mišica se nahaja blizu stranskega roba stegna. Njegova struktura je sestavljena iz dveh glav: dolge in kratke. Ko so povezani, tvorijo močan trebuh, ki se pri premikanju navzdol spremeni v ozko tetivo.

Anatomija mišic nog: funkcionalnost – upognite golen v kolenskem sklepu in zravnajte trup.

Telečne mišice – te mišice predstavlja mišica triceps. Sestavljen je iz gastrocnemiusa, ki se nahaja površinsko, in mišice soleus, ki leži pod gastrocnemiusom. Ti dve mišici imata eno skupno tetivo.

Telečna mišica – sestavljen je iz dveh glav, medialne in lateralne, katerih površinske plasti so predstavljene z močnimi snopi tetiv.

Soleus mišica - ploščata razširjena mišica, ki se premika navzdol, prehaja v tetivo gastrocnemius mišice in tvori močno tetivo v spodnji tretjini spodnjega dela noge.