Complex educațional și metodologic în educație fizică dezvoltarea metodologică în educație fizică (clasa) pe tema. Materialele cursurilor „UMK în cultura fizică” Rezultate meta-subiecte ale însuşirii cursului

Materiale didactice despre educația fizică în sistemul de manuale „Algoritmul succesului”

Complexul educațional „CULTURA FIZICĂ”
Trusa a fost pregătită de echipa științifică
Institutul de Fiziologie a Vârstei
Academia Rusă de Educație (RAO)
și Institutul de Conținut al Metodelor de Predare (ISMO RAO)
ECHIPA DE AUTORI:
Petrova Tatyana Vladimirovna – profesor asociat al Universității Pedagogice de Stat din Moscova, științific
angajat al Institutului de Conținuturi ale Metodelor de Predare (ISMO
RAO)
Kopylov Yuri Anatolievici – Ph.D. Institutul vârstei
Fiziologia Academiei Ruse de Educație (FIV
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilievna – Ph.D. (FIV RAO)
Fundamentul pentru dezvoltarea materialelor didactice despre cultura fizică a fost
cercetare pe termen lung la Institutul de Fiziologie a Vârstei
despre particularitățile funcționării și dezvoltării corpului copiilor
și adolescenți, în funcție de o combinație de afecțiuni diferite.

Trăsături distinctive ale complexului educațional


educație fizică pentru școala primară

Caracteristici ale conținutului manualului pe
educație fizică pentru școala primară

SECȚIUNI ALE MANUALULUI PENTRU CLASELE 5-7
Aparatul metodologic al manualului
care vizează alinare
perceperea materialului nou
(întrebări de actualizare
pe parcurs),
pentru a facilita dobândirea de cunoștințe
(întrebări și teme pentru capitole,
conţinând material teoretic).
Stilul de prezentare
care vizează motivaţia
învăţarea de către elevi a materiei.

METODOLOGIC
TRESA DE INSTRUMENTE
Alocația
De
fizic
educație fizică
culturaIC
IC "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
conţine
contine recomandari
recomandări privind
De
specificul lucrului cu copiii slăbiți
construirea unei traiectorii individuale
dezvoltarea fizică a elevilor în clasă
planificarea lecției
ținând cont de formarea UUD în conformitate cu
cu cerințele Standardului Educațional Federal de Stat
aplicarea educației moderne
tehnologie în lecțiile de educație fizică
și în activități extracurriculare

Complexul educațional „CULTURA FIZICĂ”
AUTOR al liniei UMK „CULTURA FIZICĂ” clasele 1-11
Pogadaev Grigory Ivanovich - Candidat la Științe Pedagogice
(1996), lucrător de onoare în învățământul general al Federației Ruse,
Profesor onorat al Federației Ruse (2003),
Membru corespondent al Academiei Internaționale de Științe
formarea profesorilor (din 2005)
Componența complexului educațional:
programe de lucru (clasele 1-4), (clasele 5-9), (clasele 10-11)
cu aplicatie pe CD
manuale clasele 1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11
EFU
manuale metodologice pentru profesori (clasele 1-4), (clasele 5-9),
(clasa 10-11)

Trăsături distinctive ale complexului educațional
Din punct de vedere structural, cursul constă din trei secțiuni de formare:
teoretic,
practic
evaluarea controlului,
oferind cunoștințe despre fizic
cultura, însuşirea metodelor de activitate motrică şi
îmbunătățire fizică.
UMK combină o abordare tradițională a metodologiei
educație fizică cu cerințe moderne
Standardele educaționale ale statului federal, a căror implementare este foarte bine dezvăluită
exact în această linie.
Singurul ajutor didactic din FP, dezvoltat de unul și același
același autor din clasa a 1-a până la a XI-a, care reflectă a lui
integritate,
consistenta
Și
necondiţionat
continuitate.

Manuale recomandate

și incluse în Lista Federală
Curs pentru clasele 1-4
destinat
pentru implementare
urmatoarele sarcini:

La etapa de învăţământ general de bază UMC
are ca scop rezolvarea următoarelor probleme
dezvoltarea calităților și abilităților fizice de bază
şcolarilor, întărindu-şi sănătatea şi extinzându-se
capacitățile funcționale ale corpului;
formarea unei culturi a mișcării în rândul studenților,
îmbogățindu-și experiența motrică cu fizică
exerciții cu dezvoltare generală și corective
direcţie;
dobândirea de către elevi a competențelor în educație fizică
Și
sport și recreere
activitati, organizare independenta a cursurilor
exercițiu fizic;
insuflarea şcolarilor interese sustenabile şi
atitudine emoțională și valorică pozitivă față de
educație fizică și activități sportive recreative
direcţie.

Completează linia de materiale didactice pentru liceu
?.?. ????????
Manual recomandat
Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse
și incluse în Lista Federală

Linia de materiale didactice „Educație fizică, clasele 1-4”.
T.S. Lisitskaya, L.A. Novikova
Linia UMK:
programe;
manuale metodologice;
manuale;
Jurnal sportiv;
EFU
În sală, la sală
loc de joaca, in curte, pe pista de schi, in
bazin
Asistență în implementarea sportului
interese
Realizările tale sportive
Auto-antrenamente care vizează
ameliorarea stresului mental
Antrenamentul atenției și al memoriei
Organizarea timpului liber gratuit

AGENȚIA FEDERALĂ DE EDUCAȚIE

SUCURSALA URYUPINSK

GOU VPO „UNIVERSITATEA DE STAT VOLGOGRAD”

Departament educație fizică

, Candidat la Științe Militare

Complex educațional și metodologic pentru disciplină

Cultură fizică

Consiliul Academic al Facultății Catedrei Educație fizică

Protocol nr. _____ Protocol nr. _____

"___"________200__g. „___”_________200__g.

Decanul Facultăţii_________ Şef. departament_________________

, Candidat la Științe Militare, Conf. univ

Complex de instruire și metodologie la disciplina Educație fizică

elaborate în conformitate cu cerințele standardului educațional de stat pentru învățământul profesional superior.

Disciplina este inclusă în componenta federală a ciclului disciplinelor generale umanitare și socio-economice de specializare și este obligatorie pentru studiu.

· Întrebări de testare pentru fiecare subiect.

INTRODUCERE

Cultura fizică în instituțiile de învățământ superior este prezentată ca o disciplină academică și o componentă importantă a dezvoltării holistice a individului. Ca parte integrantă a culturii generale și a pregătirii profesionale a elevului de-a lungul întregii perioade de studiu, educația fizică este inclusă ca secțiune obligatorie în componenta umanitară a educației, a cărei semnificație se manifestă prin armonizarea forței spirituale și fizice, formarea unor valori umane precum sănătatea, bunăstarea fizică și psihică, perfecțiunea fizică.

În baza standardelor educaționale de stat ale învățământului profesional superior de a doua generație, programele de învățământ ale universităților din toate domeniile și specialitățile prevăd alocarea a 408 ore pentru disciplina „Cultură fizică” într-un curs obligatoriu pe toată perioada de studiu cu un certificare finală.

Scopul pregătirii acestui suport didactic este de a ajuta studenții și profesorii filialei în planificarea și desfășurarea orelor practice în secțiile principale, speciale și sport.

Dezvăluirea aspectelor legate de planificarea sesiunilor de antrenament, predarea tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice, s-au luat în considerare caracteristicile conținutului procesului educațional în educația fizică la etapa actuală, care ar contribui la formarea nevoilor elevilor de fizică regulată. exerciții fizice și sport, dorința de îmbunătățire fizică și autoeducație.

Materialul practic este destinat în primul rând grupurilor care folosesc sporturi precum atletismul, baschetul, voleiul și pregătirea fizică generală în procesul educațional.

Organizarea si managementul educatiei fizice

Scopul educației fizice în ramură este de a promova pregătirea unor specialiști armonios dezvoltati, de înaltă calificare.

În procesul de studii la o universitate în cursul educației fizice, sunt avute în vedere următoarele sarcini:

Cultivarea la elevi a unor calități morale, volitive și fizice înalte, pregătirea pentru muncă extrem de productivă;

Păstrarea și întărirea sănătății elevilor, promovarea formării corecte și dezvoltării cuprinzătoare a organismului, menținând performanța ridicată pe toată perioada de studiu;


Pregătirea fizică cuprinzătoare a elevilor;

Pregătirea fizică profesională - aplicată a elevilor, ținând cont de caracteristicile activității lor profesionale viitoare;

Dobândirea de către studenți a cunoștințelor necesare privind bazele teoriei, metodologiei și organizării educației fizice și pregătirii sportive, pregătirea pentru munca ca instructori publici, antrenori și judecători;

Îmbunătățirea abilităților sportive ale studenților sportivi;

Insuflarea elevilor convingerea necesității de a se angaja cu regularitate în educație fizică și sport.

Procesul de învățare este organizat în funcție de starea de sănătate, de nivelul de dezvoltare fizică și de pregătire a elevilor, de calificările sportive ale acestora, precum și ținând cont de condițiile și natura muncii din activitatea lor profesională viitoare.

Una dintre sarcinile principale ale instituțiilor de învățământ superior este pregătirea fizică a studenților.

Responsabilitatea directă pentru înființarea și desfășurarea procesului de învățământ în educația fizică a studenților în conformitate cu programa și programul de stat este atribuită departamentului de educație fizică a universității. Activitatea de recreere în masă, de educație fizică și sportivă este realizată de clubul sportiv împreună cu departamentul și organizațiile publice.

Examenul medical și monitorizarea stării de sănătate a studenților în cursul anului universitar se efectuează de către o clinică sau un centru de sănătate al universității.

Forme de educație fizică pentru elevi

Educația fizică se desfășoară pe toată perioada de educație a elevilor și se desfășoară în forme diverse care sunt interconectate, se completează și reprezintă un singur proces de educație fizică a elevilor.

Orele sunt principala formă de educație fizică. Ele sunt planificate în programele de învățământ pentru toate specialitățile, iar implementarea lor este asigurată de cadrele didactice din cadrul Departamentului de Educație Fizică.

Studiile independente contribuie la o mai bună asimilare a materialului educațional, vă permit să creșteți timpul total de exercițiu fizic, să accelereze procesul de îmbunătățire fizică și sunt una dintre modalitățile de a introduce cultura fizică și sportul în viața și timpul liber al elevilor. În legătură cu activitățile educaționale, activitățile independente organizate corespunzător asigură continuitatea și eficacitatea optimă a educației fizice.

Aceste cursuri se pot desfășura în afara orelor de școală la instrucțiunile profesorilor sau pe secțiuni.

Exercițiile fizice din rutina zilnică au ca scop întărirea sănătății, creșterea performanței mentale și fizice, îmbunătățirea condițiilor de muncă educațională, de viață și recreere a elevilor, creșterea bugetului de timp pentru educația fizică.

Evenimentele recreative, de educație fizică și sportive în masă au ca scop atragerea studenților către educația fizică și sportul obișnuit, promovarea sănătății și îmbunătățirea pregătirii fizice și sportive a elevilor. Sunt organizate în timpul liber de la cursuri, în weekend și sărbători, în tabere de sănătate și sport. Aceste evenimente se desfășoară pe baza unei inițiative și inițiative ample a studenților, cu îndrumarea metodologică a departamentului de educație fizică și cu participarea activă a organizației sindicale de ramură.

Constructia software a unui curs de educatie fizica

Materialul educațional al programului prevede rezolvarea problemelor de educație fizică a elevilor și este format din secțiuni teoretice și practice.

Secțiunea practică a programului conține material educațional pentru toate departamentele de învățământ, care are ca scop rezolvarea problemelor specifice de pregătire fizică a elevilor. Conținutul orelor din toate departamentele educaționale include secțiuni:

Atletism,

jocuri sportive,

Pregătire fizică generală

Alături de material educațional pentru toate departamentele de învățământ, programul include material pentru secțiile de învățământ special și perfecționarea sportului.

Programul determină caracteristicile formării în fiecare departament educațional, ținând cont de concentrarea activității lor.

Organizarea și conținutul procesului de învățământ în departamentele de învățământ

Principiul principal în determinarea conținutului muncii în diferite departamente de învățământ este o abordare diferențiată a procesului de învățământ.

Esența sa constă în faptul că pentru fiecare departament educațional se formează material educațional, luând în considerare genul, nivelul de dezvoltare fizică, pregătirea fizico-sport-tehnică a elevilor.

Procesul de învățământ în secții se desfășoară în conformitate cu fundamentele științifice și metodologice ale educației fizice.

Materialul programului pentru anul universitar este distribuit ținând cont de condițiile climatice și de facilitățile educaționale și sportive. Clasele sunt organizate pe cicluri, fiecare dintre acestea, în conținutul său, trebuie pregătit pentru ciclul următor.

Pentru desfășurarea orelor practice de educație fizică, la fiecare curs sunt create trei departamente educaționale: pregătitoare și de bază, perfecționare sportivă și specială.

Fiecare departament are caracteristicile îndeplinirii unor sarcini specifice.

Baza pentru rezolvarea acestor probleme este un sistem de forme organizatorice și metode de predare.

Acest sistem combină principiile și tehnicile metodologice tradiționale de antrenament fizic cu cele mai recente metode de organizare a transferului și asimilării materialelor, asigură o reglare clară a raportului dintre volumul și intensitatea activității fizice, succesiunea antrenamentului și alternarea diferitelor tipuri şi forme de muncă educaţională.

Primul criteriu Repartizarea studenților între departamentele academice se bazează pe rezultatele examenului lor medical, care se efectuează în fiecare curs la începutul anului universitar.

După trecerea examenului, medicul stabilește starea de sănătate și dezvoltarea fizică a fiecărui elev și îl repartizează într-una dintre grupele medicale: de bază, pregătitoare sau speciale.

Al doilea criteriu este nivelul de pregătire fizico-sport-tehnică, care se determină în primele lecții după verificarea stării de pregătire fizică și sportiv-tehnică conform exercițiilor de control și standardelor programului de educație fizică.

În urma unei examinări medicale și a verificărilor de control al pregătirii fizice și sportive-tehnice, studenții repartizați în grupele medicale principale și pregătitoare pe baza stării de sănătate, a nivelului de dezvoltare fizică și a pregătirii sunt înscriși în departamentul de învățământ pregătitor.

Repartizarea în grupurile de studiu ale acestui departament se realizează ținând cont de sex și nivelul de fitness.

Mărimea fiecărui grup de studiu din acest departament ar trebui să fie de 12-15 persoane.

În cadrul departamentului de învățământ pregătitor, procesul educațional vizează pregătirea fizică versatilă a elevilor și dezvoltarea interesului acestora pentru practicarea sportului. Studenții grupei medicale pregătitoare învață separat de studenții grupului medical principal.

În metodologia de desfășurare a cursurilor în aceste grupe, este foarte important să se țină cont de principiul gradualismului în creșterea cerințelor pentru stăpânirea abilităților și abilităților motrice, dezvoltarea calităților fizice și dozarea activității fizice. Conținutul orelor practice din această secție constă în materialul programului necesar pentru secțiile de învățământ, pregătire fizică aplicată profesional, precum și diverse mijloace care vizează însușirea abilităților sportive și insuflarea studenților interesul pentru sport.

Orele teoretice sunt destinate elevilor să dobândească cunoștințe despre bazele teoriei, metodologiei și organizării educației fizice, să dezvolte în elevi conștiința și încrederea în necesitatea de a se angaja cu regularitate în educația fizică și sport.

Grupuri de antrenament ale departamentului de perfecţionare sportivă. Aceștia înscriu studenți din grupa medicală principală care au finalizat exercițiile de control și standardele necesare înscrierii în grupa corespunzătoare a secției de perfecționare sportivă.

Elevii sunt înscriși într-un departament de învățământ special repartizat în urma unui examen medical unui grup medical special.

Grupurile de studiu ale acestui departament sunt formate ținând cont de sexul, natura bolii și capacitățile funcționale ale corpului studenților.

Mărimea grupului de studiu variază de la 8 la 15 persoane per profesor.

Procesul educațional în educație fizică într-o secție de învățământ special vizează în principal:

Promovarea sănătăţii;

Întărirea corpului;

Creșterea nivelului de performanță fizică;

Posibila eliminare a abaterilor funcționale în dezvoltarea fizică;

Eliminarea efectelor reziduale după îmbolnăviri;

Dobândirea abilităților și abilităților profesionale necesare și accesibile pentru studenți.

Cursurile pentru studenții înscriși în această secție sunt obligatorii și se desfășoară pe toată perioada de studiu la universitate timp de 4 ore pe săptămână.

Programul de curs al acestei catedre cuprinde teorie, material program practic, obligatoriu pentru toate departamentele de învățământ, pregătire fizică aplicată profesional, precum și mijloace speciale pentru eliminarea abaterilor în sănătate și dezvoltare fizică. La orele teoretice se acordă o atenție deosebită problemelor de supraveghere medicală, autocontrol și metode de educație fizică, ținând cont de abaterile din starea de sănătate a elevilor. Pregătirea fizică generală și aplicată profesional se realizează ținând cont de capacitățile funcționale ale elevilor.

Principalul lucru în această pregătire este stăpânirea tehnicii exercițiilor aplicate, stabilirea insuficienței funcționale a organelor și sistemelor și creșterea performanței corpului. De mare importanță în sesiunile de instruire ale acestui departament este punerea în aplicare a principiilor de sistematicitate, accesibilitate și individualizare, dozarea strictă a încărcăturii și creșterea treptată a acesteia. În ciuda orientării către îmbunătățirea sănătății și educaționale a orelor într-un departament special, acestea nu trebuie reduse doar la scopuri terapeutice. Profesorii ar trebui să se străduiască să se asigure că studenții acestei secții dobândesc o formă fizică suficientă versatilă și specială, să-și îmbunătățească dezvoltarea fizică și, în cele din urmă, să fie transferați la departamentul educațional pregătitor.

Grupele de studiu ale tuturor secțiilor de învățământ sunt repartizate profesorilor de educație fizică pe întreaga perioadă de studiu. Dacă studenții secțiilor de învățământ special și pregătitor și-au îmbunătățit sănătatea, dezvoltarea fizică și pregătirea în timpul studiilor, atunci, pe baza avizului medicului și a deciziei catedrei, la sfârșitul anului universitar (sau semestrului) sunt transferați la următorul grup medical sau departament educațional. Dacă, ca urmare a bolii sau a altor motive obiective, există o deteriorare a sănătății, atunci studenții sunt transferați într-o grupă medicală specială în orice moment al anului universitar.

Cerințele de credit și responsabilitățile studenților

Programul prevede ca elevii să treacă teste de educație fizică. Evaluarea se realizează sub forma unui interviu între profesor și fiecare elev. În cadrul interviului se determină gradul de stăpânire a materialului programului teoretic de către student. Elevii care au finalizat pe deplin secțiunea practică a curriculumului, adică, care au finalizat toate exercițiile și standardele de control practice planificate, au voie să susțină testul.

Exercițiile de control și standardele pentru starea fizică a elevilor pot fi efectuate în cadrul competițiilor sportive.

Momentul și procedura de îndeplinire a cerințelor, exercițiilor și standardelor de control sunt stabilite de departamentul academic al universității împreună cu departamentul de educație fizică pentru întregul an universitar și sunt aduse la cunoștința studenților.

Elevii care participă în mod regulat la cursuri și au primit pregătirea necesară au dreptul să îndeplinească cerințele, exercițiile și standardele de testare.

O notă la finalizarea testului de educație fizică este înscrisă în carnetul de evidență al elevilor la sfârșitul fiecărui semestru.

Pe parcursul educației fizice, fiecare elev este obligat să:

Frecvența sistematic la orele de educație fizică (teoretică și practică) în zilele și orele prevăzute de programa;

Crește-ți starea fizică și respectă cerințele și standardele și îmbunătățește spiritul sportiv;

Completați exerciții de control și standarde, susține la timp testele de educație fizică;

Menține un regim rațional de studiu, odihnă și alimentație;

Angajați-vă în mod regulat în gimnastică igienică, implicați-vă în mod independent în exerciții fizice și sport, folosind sfatul unui profesor;

Participați activ la evenimente recreative de masă, de educație fizică și sportive într-un grup de studiu, curs, facultate, universitate;

Să se supună unui examen medical în timp util, să facă exerciții de automonitorizare a sănătății, dezvoltării fizice, antrenamentului fizic și sportiv;

Purtați un costum sport bine îmbrăcat și pantofi sport corespunzători tipului de activitate.

Tip de încărcare

Natura impactului antrenamentului fizic asupra corpului depinde de tipul de exercițiu și de structura actului motor. În antrenamentul pentru sănătate, există trei tipuri principale de exerciții, fiecare cu un accent diferit:

Tip 1 – exerciții aerobice ciclice care favorizează dezvoltarea rezistenței generale;

Tipul 2 – exerciții ciclice de orientare mixtă aerob-anaerobă, care dezvoltă rezistență generală și specială (de viteză);

Tipul 3 – exerciții aciclice care măresc rezistența la forță.

Principalul tip de sarcină utilizat în cultura fizică de îmbunătățire a sănătății sunt exercițiile ciclice aerobe. Cel mai accesibil și eficient dintre ele este alergarea în sănătate.

Când utilizați alte exerciții ciclice, rămân aceleași principii de dozare a sarcinii de antrenament. În funcție de gradul de impact asupra organismului în cultura fizică de îmbunătățire a sănătății (precum și în sport), există sarcini de prag, optime, de vârf, precum și suprasolicitare. Cu toate acestea, aceste concepte privind cultura fizică au o semnificație fiziologică ușor diferită.

Sarcina de prag este o sarcină care depășește nivelul de activitate fizică obișnuită, cantitatea minimă de sarcină de antrenament care dă efectul de vindecare necesar: compensarea costurilor energetice lipsă, creșterea capacităților funcționale ale organismului și reducerea factorilor de risc. Din punct de vedere al compensarii costurilor energetice lipsa, pragul este o astfel de durata de exercitiu, un asemenea volum de alergare care sa corespunda unui consum de energie de cel putin 2000 kcal pe saptamana. Acest consum de energie este asigurat atunci când rulați timp de aproximativ 3 ore (de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră), sau 30 km de alergare la o viteză medie de 10 km/h, deoarece atunci când rulați în regim aerob este de aproximativ 1 kcal/kg. consumat la 1 km (0,98 la femei și 1,08 kcal/kg la bărbați).

Sarcina optimă este o încărcătură de asemenea volum și intensitate care oferă efectul de vindecare maxim pentru un anumit individ. Zona sarcinilor optime este limitată de jos de nivelul sarcinilor de prag, iar de sus de sarcinile maxime.

Sarcinile optime asigură o creștere a capacității aerobe, a rezistenței generale și a performanței, adică a nivelului de condiție fizică și de sănătate. Lungimea maximă a distanței de antrenament în alergarea de sănătate nu trebuie să depășească 20 km, deoarece din acest moment, ca urmare a epuizării glicogenului muscular, grăsimile sunt incluse în mod activ în aprovizionarea cu energie, ceea ce necesită un consum suplimentar de oxigen și duce la acumulare. a produselor toxice din sânge.

Intensitatea sarcinii

Intensitatea sarcinii depinde de viteza de rulare și este determinată de ritmul cardiac sau ca procent din VO2 max.

În funcție de natura alimentării cu energie, toate exercițiile ciclice sunt efectuate în patru zone ale regimului de antrenament:

1. Modul anaerob - viteza de alergare este mai mare decât cea critică (conținutul de acid lactic din sânge ajunge la 15 - 25 mmol/l.) Nu este utilizat în antrenamentul pentru sănătate.

2. Aerobic mixt - mod anaerob - viteza intre nivelurile de PANO si MIC (de la 5 la 15 mmol/l.) Poate fi folosit periodic de alergatori bine antrenati pentru a dezvolta rezistenta speciala (viteza) in pregatirea competitiilor.

3. Mod aerobic - viteza intre pragul aerobic si nivelul PANO (2,0 - 4,0 mmol/l). Folosit pentru a dezvolta și menține nivelurile generale de anduranță.

4. Mod de recuperare – viteza sub pragul aerob, lactat mai mic de 2 mmol/l. Folosit ca metodă de reabilitare după boli.

Pe lângă pregătirea pentru sănătate, orele de educație fizică ar trebui să includă instruire în elementele de bază ale psihoreglării, întăririi și masajului, precum și autocontrol competent și supraveghere medicală regulată. Doar o abordare integrată a problemelor educației fizice de masă poate asigura eficacitatea orelor de îmbunătățire radicală a sănătății și, prin urmare, a calităților fizice.

5. Ca urmare a educației fizice, elevul trebuie:

Istoria și dezvoltarea sportului;

Teoria si metodologia desfasurarii orelor de educatie fizica;

1.2 Obiectivele studierii disciplinei „Educație fizică”

Ca urmare a pregătirii și educației, elevii trebuie stiu:

Esența și structura sistemului de cultură fizică în Federația Rusă, managementul și organizarea de evenimente sportive și de masă în ramură;

Principalele prevederi ale documentelor de guvernare privind cultura fizică și sportul în ramură, precum și cerințele de reglementare pentru aptitudinea fizică;
- tehnica efectuarii exercitiilor fizice prevazute de program, metode de invatare si perfectionare a acestora;
- principii si metode de baza ale antrenamentului fizic independent;

Elementele fundamentale ale unui stil de viață sănătos și ale unui stil de viață, cerințele de igienă personală și publică și caracteristicile autocontrolului asupra stării fizice;

Caracteristicile metodei de utilizare a exercițiilor fizice pentru a îmbunătăți sănătatea și a îmbunătăți sistemele funcționale ale corpului uman.

A fi capabil să:

Efectuează exerciții de program și standarde de educație fizică;

Asistență la arbitrajul competițiilor sportive și îndeplinirea cerințelor pentru titlul de arbitru sportiv;

Aplicați în activități practice toate formele și mijloacele de organizare și desfășurare a serviciilor de educație fizică și sănătate, nevoia de exerciții fizice regulate, promovarea unui stil de viață sănătos și creșterea nivelului de condiție fizică;

Efectuați antrenament fizic independent și aplicați metode de auto-monitorizare pentru condiția dumneavoastră fizică.

Familiariza:

Cu conceptele de bază ale sistemului de educație fizică din țară;

Metodic

instrucțiuni

Control

Atletism

Pregătire fizică generală

Jocuri sportive

Atletism

eu- semestru

eu– semestru

II- semestru

II- semestru

Secțiunea 3. Materiale educaționale și metodologice ale disciplinei.

3.1. Lucrări de laborator

masa 2

3.2. Cursuri practice (seminar).

Tabelul 3

Numărul lecției

Tema lecției practice

Volumul, ora

eu- bine

Antrenament în tehnica alergării și începerea alergării.

Consolidarea tehnicii de alergare de la un start scăzut și pornire a alergării.

Antrenament în tehnici de alergare pe distanțe scurte. Alergarea în linie dreaptă și în viraj.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe scurte (30m, 60m, 100m). Alergarea în linie dreaptă și în viraj.

Antrenament cu tehnica de alergare dreaptă și curbă

Antrenament în tehnici de sprint și finisare.

Antrenamentul tehnicii de alergare pe distanțe scurte și finisaj.

Antrenament în tehnici de alergare la distanță medie (800, 1500m).

Îmbunătățirea tehnicii de alergare la distanță medie (800, 1500m).

Contabilizarea tehnicii de alergare la distanță medie (m.) Regulile competiției.

Antrenament în tehnici de alergare în ștafetă și trecere a bastonului.

Antrenament în tehnici de alergare în ștafetă și trecere a bastonului.

cursa de ștafetă 4x100m; 4x400m. Regulile de concurs.

Antrenament în tehnici de alergare pe distanțe lungi (2.500; 3000m).

Alergați 60m, 100m.

Alergare 500m, 1500m.

II- bine

Determinarea nivelului de condiție fizică a elevilor prin testare. Briefing de siguranță.

Alergă de-a lungul unei linii drepte și a unei curbe (30, 60, 100 m.)

Antrenament în tehnici de alergare dreaptă și curbă.

Luând în considerare tehnica de alergare de 100 m. Regulile de concurs

Predarea tehnicii săriturii în lungime (alergare și decolare) prin îndoirea picioarelor și aplecarea

Îmbunătățirea tehnicii de săritură în lungime (alergare și decolare) prin îndoirea picioarelor și aplecarea

Ținând cont de tehnica săriturii în lungime Regulile competiției.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de sărituri în înălțime.

Îmbunătățirea tehnicii săriturii în înălțime folosind metoda foarfecelor.

Recunoașterea tehnicii de sărituri în înălțime într-un mod învățat. Regulile de concurs.

Tehnica de alergare pe distanțe lungi și antrenament tactic.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe lungi (2.500; 3000m).

Luând în considerare tehnica alergării pe distanțe lungi (2.500; 3000m). Regulile de concurs.

Antrenament în tehnica aruncării grenadelor la distanță. Instrucțiuni de siguranță pentru aruncarea unei grenade

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare a grenadelor la distanță.

Contabilizarea tehnicilor de aruncare a grenadelor.

Antrenament în tehnica de aruncare a loviturii cu sărituri.

Alergarea săriturii în lungime.

Aruncarea unei grenade.

III- bine

Determinarea nivelului de condiție fizică a elevilor prin testare. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare de la porniri joase și înalte.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe o curbă.

Lecția de testare:

Alergați 60m, 100m.

Cursa de ștafetă 4x100.

Predarea tehnicii săriturii în lungime folosind metoda „aplecare”, „foarfece” (băieți).

Lecția de testare:

Alergarea săriturii în lungime

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe lungi (2.500; 3000m).

Run 2.500; 3000m.

IV- bine

Determinarea nivelului de condiție fizică a elevilor prin testare. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare triplu sărituri în lungime.

Antrenamentul si consolidarea tehnicii de alergare triplu saritura in lungime.

Lecția de testare:

Alergare sărituri triple în lungime.

Antrenamentul si consolidarea tehnicii de aruncare a loviturii.

Lecția de testare:

Aruncarea greutatii

Îmbunătățirea tehnicii de rulare a navetei.

Navetă

Aruncarea greutatii

Salt triplu

eu- bine

Dezvoltarea rezistenței prin antrenament în circuit. Briefing de siguranță.

Dezvoltarea forței și a rezistenței:

Trage;

Flotări ponderate.

Dezvoltarea forței și a rezistenței:

Exerciții pe paralele.

Exercițiu la podea

Dezvoltarea calităților vitezei:

Exerciții cu coarda de sărit pentru o perioadă.

Dezvoltarea flexibilității cu ajutorul exercițiilor speciale de gimnastică.

Dezvoltarea forței brațelor, trunchiului, mușchilor abdominali, picioarelor cu ajutorul aparatului de comutare de exterior nr. 1 pe barele de perete.

Dezvoltarea calităților de viteză și forță:

Minge medicinală;

A sări coarda.

Dezvoltarea forței și a rezistenței la picioare:

Genuflexiuni cu gantere;

Sărituri în sus cu greutăți;

Se aruncă înainte cu greutăți.

Pregătire fizică generală folosind complexul de aparate de comutație de exterior nr. 2 pe barele de perete.

Dezvoltarea forței și a rezistenței pentru toate grupele musculare folosind aparate de exercițiu.

Dezvoltarea calităților morale și volitive prin exerciții:

Mersul pe jumătate ghemuit;

Mersul într-o ghemuire plină.

Dezvoltarea capacității de sărituri și a vitezei:

Cursa navetei;

Curse de ștafetă.

Dezvoltarea capacității de săritură:

Sari peste un cal, capra

Dezvoltarea vitezei și a forței. Curse de ștafetă și jocuri în aer liber.

Aruncarea mingii medicinale;

Saritura in lungime in picioare;

Săritul coarda.

II- bine

Dezvoltarea abilităților de viteză:

Navetă. Briefing de siguranță.

Dezvoltarea abilităților de coordonare:

Exerciții acrobatice.

Lecție de probă

Cursa navetei;

Somersault (lung înainte, înapoi, doi)

Stand (pe cap, pe mâini, pe omoplați)

Dezvoltarea abilităților de forță prin exerciții fizice.

Complex metodologic

Dezvoltarea abilităților de viteză și forță prin exerciții fizice

Lecția de testare:

Flexia si extensia bratelor in decubit;

Salturi multiple.

Dezvoltarea rezistenței la viteză cu fartlek.

Dezvoltarea flexibilității prin exerciții de gimnastică.

Lecția de testare:

Rulează pe Cooper;

Săritul coarda.

Dezvoltarea forței folosind aparate de exercițiu.

Dezvoltarea rezistenței prin antrenament cu greutăți

Lecția de testare:

Tragere pe bară;

Exerciții abdominale;

Dezvoltarea capacității de sărituri prin exerciții fizice

Dezvoltarea capacității de coordonare și sărituri:

Sari peste cal și capră folosind metode studiate.

Seif;

Acrobaţie.

III- bine

Îmbunătățirea vitezei și a abilității de sărituri (seif). Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea flexibilității (acrobații).

Îmbunătățirea forței

(exerciții cu greutăți).

Îmbunătățirea rezistenței la forță cu ajutorul simulatoarelor.

Îmbunătățirea abilităților de coordonare prin exerciții fizice

Îmbunătățirea calităților de viteză și forță conform complexului educațional și metodologic.

Flotări pe bare paralele;

Combinație pe bare neuniforme.

Îmbunătățirea rezistenței la forță folosind gantere și gantere.

Lecția de testare:

Angle (băieți);

Presă (fete);

A sări coarda

Îmbunătățirea calităților vitezei și rezistenței (bolta).

Îmbunătățirea calităților de anduranță prin diferite tipuri de alergare.

Lecția de testare:

Seif folosind toate metodele studiate.

Formare circulară conform complexului educațional și metodologic.

Salt pe paralele;

eu- bine

Predarea tehnicii mișcărilor și posturilor în volei. Joc educativ. Briefing de siguranță.

Antrenamentul și consolidarea tehnicilor de mișcare și posturilor în volei. Joc educativ.

Predarea tehnicii de a trece mingea peste mână cu două mâini. Joc educativ.

Antrenarea și întărirea tehnicii de trecere a mingii cu două mâini. Joc educativ.

Învățarea tehnicii de a primi și de a trece mingea de jos cu două mâini. Joc educativ.

Antrenament și consolidare a primirii și a trecerii mingii de jos cu două mâini. Joc educativ.

Lecția de testare:

Trecerea mingii de sus cu două mâini;

Trecerea mingii de jos cu două mâini.

Predarea tehnicii de oprire și întoarcere la baschet. Joc educativ.

Antrenamentul si consolidarea tehnicii miscarilor de opriri si viraje la baschet. Joc educativ.

Învățarea tehnicii de trecere și prindere a mingii cu ambele mâini din piept. Joc educativ.

Antrenarea și întărirea tehnicii de trecere și prindere a mingii uzate. Joc educativ.

Învățarea tehnicii de a arunca mingea în coș cu ambele mâini de sus și de la piept. Joc educativ.

Antrenarea și întărirea tehnicii de a arunca mingea în coș cu ambele mâini de sus și de la piept. Joc educativ.

Dribling, oprire, întoarcere, trecerea mingii;

Aruncări libere de baschet în modul învățat.

II- bine

Antrenament în tehnica pasării mingii (supra mână în poziții, deasupra capului în sărituri). Joc educativ. Briefing de siguranță.

Antrenamentul și consolidarea pasării și primirii mingii într-un mod învățat. Joc educativ.

Predarea tehnicii de trecere a mingii din zonă în zonă. Joc educativ.

Antrenamentul și consolidarea trecerii mingii din zonă în zonă într-un mod învățat. Joc educativ.

Antrenament în tehnica servirilor laterale inferioare și drepte inferioare. Joc educativ.

Antrenarea și întărirea serviciului în volei într-un mod învățat. Joc educativ.

Lecția de testare:

Trecerea prin plasă în perechi;

Prezentarea într-un mod învățat.

Învățarea tehnicii de trecere a mingii cu o mână (de la umăr, de sus cu „cârlig”, de jos, din lateral). Joc educativ.

Antrenarea și consolidarea tehnicii de a trece o minge de baschet cu o mână într-un mod învățat. Joc educativ.

Învățarea tehnicii de a arunca mingea în coș cu o singură mână (de la umăr, într-o săritură, cu un „cârlig”). Joc educativ.

Antrenarea și consolidarea tehnicii de a arunca o minge de baschet cu o mână într-un mod învățat. Joc educativ.

Antrenament în tehnica de a intercepta, smulge, acoperi și elimină o minge folosită. Joc educativ.

Antrenamentul și întărirea tehnicii de interceptare, smulgere, knock out și acoperire a unei mingi uzate. Joc educativ.

Aruncarea într-un coș cu o mână într-un mod învățat;

Aruncarea punctului.

III- bine

Îmbunătățirea tehnicii de trecere și primire a mingii de sus și de jos cu două mâini. Joc educativ. Briefing de siguranță.

Predarea tehnicii de atac în volei. Joc educativ.

Îmbunătățirea tehnicii de atac în volei. Joc educativ.

Îmbunătățirea tehnicii serviciului drept superior la volei. Joc educativ.

Îmbunătățirea tehnicii de mânuire a unei mingi de baschet. Mișcări, opriri, sărituri, fente, aruncări, ecrane. Joc educativ.

Antrenamentul și consolidarea tacticilor de atac în baschet. Joc educativ.

Servire dreaptă superioară la volei;

Aruncarea unei mingi de baschet într-un coș cu doi pași.

IV- bine

Antrenamentul și consolidarea loviturilor de atac și serviciului la volei. Joc educativ. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de joc de volei. Primirea, trecerea, servirea, blocarea. Joc educativ.

Îmbunătățirea acțiunilor defensive. Alegerea unui loc, primirea mingii dintr-un serviciu, blocare unică. Joc educativ.

Îmbunătățirea tehnicii de atac. Aruncarea unei mingi uzate în coș, finisarea unei mingi uzate, ecrane, feinte. Joc educativ.

Îmbunătățirea acțiunilor și tacticii defensive în baschet. Joc educativ.

Antrenamentul și consolidarea tacticilor de apărare și atac. Joc educativ.

lovituri de atac la volei;

Combinație de baschet conform complexului educațional și metodologic.

eu- bine

Antrenament în tehnicile de aruncare a grenadelor. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare a grenadei cu 5 pași de alergare.

Lecția de testare:

Aruncarea unei grenade pentru rezultate.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare a săriturii în lungime într-un mod învățat.

Antrenament în tehnica de aruncare a loviturii în picioare.

Antrenamentul si consolidarea tehnicii de aruncare a loviturii. Alergarea săriturii în lungime.

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare a loviturii într-un mod învățat.

Lecția de testare:

Aruncarea greutatii;

Alergarea săriturii în lungime.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare de la un început scăzut.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe scurte.

Lecția de testare:

Alergarea de la un start scăzut (60m, 100m).

Antrenamentul și consolidarea tacticilor de alergare la distanță medie.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare la distanță medie.

Martie - arunca.

Lecția de testare:

Alergare 800m, 1500m.

Predarea tehnicii săriturii în înălțime folosind metoda foarfecelor.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de sărituri în înălțime într-un mod învățat.

Îmbunătățirea tehnicii de sărituri în înălțime.

Aruncarea greutatii;

Alergarea săriturii în lungime;

sprint de 100 m.

II- bine

Antrenamentul tehnicilor de alergare de la un start scăzut, accelerație de pornire, alergare la distanță, finisare. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de rulare în ștafetă.

Lecția de testare:

releu 4x100;

Predarea tehnicii săriturii în lungime folosind metodele „foarfece” și „aplecare”.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii săriturii în lungime într-un mod învățat.

Lecția de testare:

Saritura in lungime pentru rezultate.

Antrenarea și consolidarea tehnicii de aruncare laterală dintr-o săritură.

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare laterală dintr-o săritură.

Lecția de testare:

Pușcătură laterală dintr-o săritură.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de sărituri în înălțime folosind metodele „foarfece” și „Fosbury flop”.

Îmbunătățirea tehnicilor de sărituri în înălțime folosind foarfecele și metodele Fosbury flop.

Lecția de testare:

Saritura in inaltime folosind metode invatate.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de alergare la distanță medie.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de alergare pe distanțe lungi.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe medii și lungi.

Testul Cooper

Lecția de testare:

Alergare 2000m, 3000m.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de rulare a navetei.

Lecția de testare:

Navetă 10x10.

Saritura lunga;

Alergare 2000m, 3000m.

III- bine

Antrenamentul tehnicii de alergare pe distanțe scurte. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe scurte.

Antrenamentul tehnicii de aruncare a grenadelor.

Îmbunătățirea tehnicilor de aruncare a grenadelor.

Lecția de testare:

alergare 100 m;

Aruncarea unei grenade.

Predarea tehnicii de alergare a sărituri triple.

Antrenamentul și consolidarea tehnicii de triplu săritură de alergare.

Antrenamentul si consolidarea tehnicii de aruncare a loviturii.

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare a loviturii.

Alergare sărituri triple pentru rezultate;

Aruncarea greutatii;

Alergare 400m, 500m.

IV- bine

Antrenamentul tehnicilor de alergare pe distanțe medii și lungi. Briefing de siguranță.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare pe distanțe medii și lungi.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare în ștafetă (4x400m).

Îmbunătățirea tehnicii pentru distanțe scurte.

Lecția de testare:

alergare 100 m;

Alergare 2000m, 3000m.

Antrenamentul tehnicii de aruncare a loviturii.

Îmbunătățirea tehnicii de aruncare a loviturii.

Antrenament pentru tehnica de alergare a sărituri triple.

Îmbunătățirea tehnicii de alergare a sărituri triple.

Aruncarea greutatii;

Salt triplu de alergare;

Navetă 10x10.

3.3 Organizarea muncii independente a elevilor

Kit educațional și metodologic Cultură fizică pentru elevii din clasele 1-11, editat de V. I. Lyakha



Structura materialelor didactice privind cultura fizică

  • Programe de lucru: Cultură fizică 1-4 clase
  • Manuale :
  • „Prietenul meu educație fizică” pentru clasele 1-4;
  • „Educație fizică” pentru clasele 5-7;
  • clasele 8-9 și 10-11; Manuale metodologice pentru profesori:
  • 5-7 clase;
  • 8-9 clase
  • 10-11 clase;


Scop Educația fizică școlară este formarea unei personalități bine dezvoltate din punct de vedere fizic, capabilă să folosească în mod activ valorile educației fizice pentru a întări și păstra pe termen lung propria sănătate, a optimiza activitatea de muncă și a organiza recreere activă.


  • Notă explicativă
  • Caracteristicile generale ale cursului
  • Locul cursului în curriculum
  • Personal, meta-subiect și subiect
  • rezultatele cursului,
  • Conținutul cursului
  • Planificare tematică
  • Educațional și metodologic
  • și logistica cursului
  • Anexa 1. Munca extracurriculara Anexa 2. Sporturi de masă
  • și evenimente sportive

O abordare complexă

Programul conține materiale părți interconectate:

  • lecții de educație fizică;
  • Munca extracurriculara;

Educație fizică și evenimente sportive.


Rezultatele personale ale stăpânirii cursului

  • dezvoltarea unui sentiment de mândrie față de patria sa, poporul rus și istoria Rusiei, conștientizarea etniei și naționalității cuiva;
  • dezvoltarea unei atitudini respectuoase față de cultura altor popoare;
  • dezvoltarea motivelor activităților educaționale și a sensului personal al învățării, acceptării și stăpânirii rolului social al profesorului;
  • dezvoltarea sentimentelor etice, bunăvoință și receptivitate emoțională și morală, înțelegere și empatie față de sentimentele altor persoane; dezvoltarea abilităților de cooperare cu semenii și adulții în diferite situații sociale, capacitatea de a nu crea conflicte și de a găsi căi de ieșire din situații controversate;
  • dezvoltarea independenței și a responsabilității personale pentru acțiunile cuiva bazate pe idei despre standarde morale, dreptate socială și libertate;
  • formarea nevoilor, valorilor și sentimentelor estetice;
  • formarea unei atitudini față de un stil de viață sigur și sănătos.

Rezultatele meta-subiectelor stăpânirii cursului

  • însuşirea capacităţii de acceptare şi menţinere a scopurilor şi obiectivelor activităţilor educaţionale, căutând mijloace de implementare a acesteia;
  • dezvoltarea capacității de planificare, control și evaluare a activităților educaționale în conformitate cu sarcina și condițiile de implementare a acesteia; determina cele mai eficiente modalitati de a obtine rezultate;
  • definirea unui obiectiv comun și modalități de a-l atinge; capacitatea de a negocia repartizarea funcțiilor și rolurilor în activități comune; exercitarea controlului reciproc în activități comune, evaluarea adecvată a comportamentului propriu și a celorlalți;
  • disponibilitatea de a rezolva conflictele în mod constructiv, ținând cont de interesele părților și de cooperare;
  • însuşirea informaţiilor de bază despre esenţa şi caracteristicile obiectelor, proceselor şi fenomenelor realităţii în concordanţă cu conţinutul unei discipline specifice de învăţământ;
  • stăpânirea subiectelor de bază și a conceptelor interdisciplinare care reflectă conexiuni și relații esențiale dintre obiecte și procese.

Rezultatele subiectului de însuşire a cursului

  • formarea de idei inițiale despre importanța culturii fizice pentru întărirea sănătății umane (fizică, socială și psihică), despre impactul ei pozitiv asupra dezvoltării umane (fizică, intelectuală, emoțională, socială), despre cultura fizică și sănătatea ca factori ai studiului de succes și socializare; însuşirea deprinderilor de organizare a activităţilor de salvare a sănătăţii (rutină zilnică, exerciţii de dimineaţă, activităţi recreative, jocuri în aer liber etc.);
  • dezvoltarea abilității de a monitoriza sistematic starea fizică a cuiva, cantitatea de activitate fizică, datele de monitorizare a sănătății (înălțime, greutate corporală etc.), indicatori ai dezvoltării calităților fizice de bază (forță, viteză, rezistență, coordonare, flexibilitate).

LOCUL CURSULUI ÎN CURRICULUM

  • „Educația fizică” se studiază de la clasele 1 până la a 4-a cu 3 ore pe săptămână (405 ore în total):
  • in clasa I -99 ore;
  • în clasa a II-a - 105 ore;
  • in clasa a III-a -105 ore;
  • in clasa a IV-a -105 ore.

Cea de-a treia oră pentru predarea disciplinei „Educație fizică” a fost introdusă prin ordinul Ministerului Educației și Științei din 30 august 2010 nr. 889. Ordinul prevedea: „Cea de-a treia oră a disciplinei academice „Educația fizică” ar trebui folosită pentru a crește activitatea motrică și a dezvolta calitățile fizice ale elevilor, pentru a introduce sisteme moderne de educație fizică”.

Programul de lucru este conceput pentru 414 ore pentru patru ani de studiu (3 ore pe săptămână).


  • Din prezența unei baze sportive și a echipamentului acesteia
  • La nivelul de pregătire și specializare a profesorilor de educație fizică
  • Din condițiile climatice și geografice regionale
  • Din caracteristicile naţionale
  • Din dorințele copiilor și ale părinților

Trebuie acordate preferințe:

  • Exercițiul fizic pe aer(antrenament de schi, fond, pregătire fizică generală, atletism, jocuri în aer liber, fotbal, hochei, rounders, patinaj artistic etc.)
  • Gimnastica corectiva; gimnastică fitball; elemente de aerobic, step aerobic, fitness, modelare, calanetică, stretching, gimnastică atletică etc.

  • Studiu aprofundat tradiţional(baschet, volei, handbal, fotbal, badminton, tenis și tenis de masă) și noi jocuri sportive(softball, streetball, floorball)
  • Naţional sport, jocuri și dans

Pe lângă programul de lucru, educația fizică din clasele 1-4 ale centrului de predare și învățare conține manuale și materiale didactice pentru elevii de toate vârstele

Sunt distribuite

pentru copii 1-4, 5-7, 8-9 și

10-11 clase


Manual de educație fizică pentru elevii din clasele 1-4

  • Excelent ilustrat și disponibil pentru elevii mai tineri
  • Ajută părinţi introduceți copiii la elementele de bază ale educației fizice și un stil de viață sănătos
  • La sfârșitul manualului sunt instrucțiuni Pentru profesori






  • Cultură fizică: Manual. pentru elevii claselor 5-7. educatie generala instituții / M.Ya Vilensky, I.M. Turevsky, T.Yu și alții - M.: Educație, 2006. - 156 p.



Cultură fizică: Manual. pentru elevii claselor 8-9. educatie generala instituții / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevici; editat de IN SI. Lyakha - M.: Educație, 2007. - 208 p.






Fizic cultura: Proc. pentru elevii claselor 10-11. educatie generala instituții / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevici; editat de IN SI. Lyakha - M.: Educație, 2007. - 240 p.






  • Manualele prezintă bine materiale despre predarea acțiunilor motrice și dezvoltarea calităților fizice ale elevilor
  • Problema temelor (studii independente ale elevilor) este rezolvată cu succes
  • Manualele pentru clasele 8-9 și 10-11 conțin o cantitate optimă de material despre teoria educației fizice, prezentarea acestuia este interesantă și accesibilă școlarilor, ceea ce este important pentru pregătirea pentru examenele de educație fizică.

  • Fizic educația elevilor din clasele 5-7: Un manual pentru profesori / V.I Lyakh, G.B., Yu.A. Kopylov și alții; editat de V.I. Lyakh, G.B. – M.: Educație, 2002. – 192 p.
  • Fizic cultură. Clasele 8-9: Manualul profesorului / V.I Lyakh, A.A. Zdanevici; editat de V.I. – M.: Educație, 2007. – 112 p.

Mijloace de predare pentru profesorii de educație fizică

Metodologie educația fizică a elevilor din clasele 10-11: Un manual pentru profesori / A.V. Berezin, A.A. editat de V.I. – M.: Educație, 2002. – 125 p.

Cultură fizică. 5-9 clase: Controlul de testare. Manual pentru profesori / V.I. Lyakh. – 2007. – 144 p.


  • În manuale, profesorii vor găsi recomandări privind planificarea lecțiilor, caracteristicile anatomice, fiziologice și mentale ale copiilor de diferite vârste și sexe, recomandări privind dezvoltarea abilităților motrice și predarea acțiunilor motrice.
  • Ar trebui să acordați atenție secțiunii „Monitorizarea și evaluarea progresului”, care vă permite să faceți față problemei evaluării fără note a școlarilor la lecțiile de educație fizică

Educație fizică: Ajutor vizual educațional pentru elevii din ciclul primar: clasele 1-4 (Folder)


Kolodnitsky G.A., Kuznetsov V.S.

Educație fizică: Ajutor vizual educațional pentru elevii de școală primară: clasele 1-4 (Folder)

  • servește ca supliment la manualul de educație fizică pentru școala primară
  • realizate sub formă de desene care ilustrează exerciții studiate în școala elementară și un scurt text explicativ pentru acestea

Partea pregătitoare

Formare, raport, salut.

Raportarea obiectivelor lecției.

Intrarea în cercul de studiu

Încălzire pe schiuri:

A) schiați o tură de încălzire la o treaptă de alunecare fără bețe.

B) parcurgeți o tură de încălzire pe schiuri cu bețe folosind mișcări învățate anterior.

C) schiați o tură de încălzire la viteză maximă folosind orice mișcare de schi.

Dispozitivul de comutare exterioară este pe loc.

  1. stând cu picioarele depărtate, rotiți-vă brațele la articulația umărului înainte și înapoi.
  2. stând picioarele depărtate, dreapta deasupra, stânga jos. Tragându-ți brațele înapoi.
  3. stând cu picioarele depărtate, mâinile în spatele capului încuiate. Rotiți corpul la stânga și la dreapta.
  4. picioarele depărtate, trunchiul înclinat înainte, brațele în lateral. Face stânga, dreapta.
  5. ghemuit cu sprijin pe bețe de schi.
  6. făcând cu mâna dreaptă înainte, sprijiniți-vă de bețe, mișcări zgomotoase pentru a întinde mușchii picioarelor.

Parte principală.

Amintiți-vă modelul de bază al mișcărilor brațelor și picioarelor atunci când vă deplasați în mișcări alternante în doi pași.

A) Implementarea muncii mâinilor în timpul mișcării P 2x ШХ.

B) Implementarea jocului de picioare în timpul mișcării P 2x ШХ.

B) Poziția corpului. Corpul schiorului este ușor înclinat înainte. Spatele este ușor rotunjit. Brațele și picioarele fac mișcări ciclice.

Elaborarea modelului de funcționare a brațelor și picioarelor în mișcare.

A) Avansați de-a lungul traseului pe o treaptă glisantă fără stâlpi.

B) Deplasarea de-a lungul pistei de schi numai cu ajutorul mâinilor.

C) Mișcarea lui P 2x ШХ în deplină coordonare.

D) Desfășurați o cursă de ștafetă împărțind clasa în 2 echipe.

Descrieți și demonstrați tehnica coborârii unui munte într-o poziție de mijloc.

Poziția corpului la coborârea unui munte: picioarele îndoite la articulația genunchiului la un unghi de 95-100 de grade. Antebrațele mâinilor se sprijină pe șolduri, bastoanele sunt apăsate pe corp, capul este coborât și privind înainte. Elevul adoptă o poziție de mijloc imitând coborârea de pe munte.

1) După ce au câștigat viteză pe schiuri, elevii iau o poziție de mijloc și alunecă.

Ieșire pe munte. Amintiți-vă tehnica căderii atunci când vă pierdeți echilibrul.

Coborâri de pe munte într-o poziție mijlocie la un unghi de 45 de grade față de pantă. Urcarea dealului folosind metoda heringbone.

Efectuați coborâri la vale într-o poziție de mijloc.

Amintește-ți tehnica mersului simultan fără trepte. Unul dintre elevi efectuează mișcarea OBSH profesorul indică posibile greșeli; Elevii efectuează mișcare într-un cerc de învățare. Pe o porțiune de coborâre, mișcarea este efectuată folosind OBSHx. Profesorul evaluează tehnica OBSHx.

Cursa de ștafetă de schi. Împărțiți clasa în 2 echipe. Stare de ștafetă: băieții schiează cu o mișcare OBSH, fetele cu o mișcare P2XSh. Exercițiul se efectuează pentru viteză, ținând cont de tehnica schiului.

Echipele de joc rămân aceleași. După start, ajungeți la cip OBSH într-o mișcare, aruncați un bulgăre de zăpadă într-un scut situat la o distanță de 8 metri, întoarceți înapoi P 2xWH.

Partea finală.

Construcție, rezumarea lecției, rezolvarea greșelilor dacă au existat. A da note pentru munca în clasă.

Temă pentru acasă: executați schiul folosind mișcări învățate anterior. Părăsirea locului de studiu.

Folosind exemplul secțiunii de gimnastică, vă prezentăm o formă convenabilă de prezentare a materialului, permițându-vă să vă planificați cu ușurință munca.

Concentrare principala

Concentrare principala

Pentru a stăpâni și îmbunătăți atârnările și suporturile

Pentru a stăpâni bolțile

Băieți: atârnați îndoiți și arcuiți; tragere agățată; agățat ridicări de picioare drepte. Fete: vis mixt; culcat atârnat pull-up

Băieți: întoarceți descălecare Fete: sari direct pe stâlpul inferior; descălecare cu o viraj; curbe de balansare; atarnat culcat; atârnat ghemuit

Băieți: ridicați-vă cu împingere și tragere inversată; mișcare de suspendare; balansează-te înapoi și descălecă. Fete: cu un leagăn de una și o împingere a celeilalte, ridicați cu o flip-ul direct pe stâlpul inferior

Băieți: de la agățat pe genunchi printr-o sprijinire a mâinilor, coborând în poziție ghemuită; ridicarea cu un leagăn înapoi într-un ghemuit cu picioarele depărtate; ridicând cortina afară. Fete: de la un accent pe polul inferior, coborând înainte într-un ghemuit atârnat; din poziție de agățat, ghemuit pe stâlpul inferior cu un leagăn al unuia și o împingere a celuilalt în poziție de agățat, sprijinindu-se pe stâlpul superior; agățat întins pe stâlpul inferior; stând lateral pe stâlpul inferior, descălecând

Băieți: ridicați-vă cu o răsturnare la o distanță directă cu un leagăn și forță; ridică-te cu un leagăn înainte într-o ghemuială cu picioarele depărtate. Fete: atârnă aplecat pe stâlpul inferior cu picioarele sprijinite pe cel de sus; trecerea la accent pe polul inferior

A sărit în sus, ghemuit; demontare la îndoire (lățimea caprei, înălțimea 80–100 cm)

Despărțiți picioarele (lățimea caprei, înălțimea 100–110 cm)

Băieți: săritură cu picioarele îndoite (capră lată, înălțime 100–115 cm) Fete: săritură cu picioarele depărtate (capră lată, înălțime 105–110 cm)

Băieți: săritură cu picioarele îndoite (lungime capră, înălțime 110–115 cm). Fete: săritură laterală cu o întoarcere de 90° (lățimea calului, înălțimea 110 cm)

Băieți: săritură cu picioarele îndoite (lungimea calului, înălțimea 115 cm Fete: săritura laterală (lățimea calului, înălțimea 110 cm).

Se încarcă...Se încarcă...