După ce Alexander Zass s-a mutat în Anglia, numele său a fost aproape uitat în URSS - o astfel de schimbare a cetățeniei nu a fost considerată un act demn și au încercat să nu vorbească despre omul puternic, în ciuda tuturor talentelor sale. Ca om puternic, între timp, Zass era foarte talentat; Prin promovarea unui sistem de antrenament non-standard, a obținut rezultate cu adevărat impresionante.

Alexander Zass este un om puternic rus, luptător profesionist și antrenor. El a fost cel mai bine cunoscut sub pseudonimele „Samson”, „Iron Samson” și „Amazing Samson”. Potrivit unor surse, el este considerat primul campion rus pre-revoluționar la categoria grea.

Alexandru s-a născut în 1888 la Vilno, pe atunci parte a Imperiului Rus. Pe când era încă foarte tânăr, a demonstrat abilități fizice extraordinare; printre altele, Zass s-a antrenat prin „îndoirea ramurilor vii”. Zass și-a petrecut copilăria și tinerețea în provincia Penza, în orașul Saransk; Acolo s-a implicat activ, dezvoltându-și abilitățile naturale impresionante. Puterea lui Zass a fost neobișnuită, inclusiv în ceea ce privește fizicul și parametrii generali - de exemplu, cu o greutate de 66 de kilograme, Alexander putea să facă o presa pe bancă cu o deviere de 80 de kilograme cu mâna dreaptă.

În 1908, Zass și-a făcut debutul la arena circului din Orenburg. Parametrii externi ai lui Zass încă nu erau impresionanți - înălțimea lui era de 167,5 centimetri, iar omul puternic nu cântărea mai mult de 75 de kilograme; cu toate acestea, propriul sistem de antrenament al lui Alexander l-a ajutat să devină incredibil de puternic. Secretul sistemului Zass a constat din mai mulți factori; Astfel, Alexandru a acordat o mare atenție întăririi tendoanelor și muncii tradiționale cu greutăți și contracție musculară; a preferat exercițiile izometrice. Puterea fizică l-a ajutat pe Zass să reușească în industria circului, dar izbucnirea războiului l-a forțat să părăsească circul.

În timpul Primului Război Mondial, Zass a servit în armata rusă, luptând împotriva austriecilor.

tsami. În timpul războiului, Alexandru a fost capturat de 4 ori - și a scăpat de 4 ori din această captivitate. Zass nu a uitat să facă sport chiar și în captivitate - omul puternic rus a folosit barele celulei sale ca o mașină de exerciții improvizată. Ulterior, experiența lui Alexander în pregătirea în închisoare a fost adesea citată ca un exemplu al eficacității instruirii izometrice furnizate corect. În cel puțin o ocazie, Alexandru și-a folosit puterea extraordinară în scăpare - rupând lanțuri și îndoind barele. Ulterior, Zass însuși a promovat destul de activ exercițiile izometrice.

Deci, Alexandru a fost capturat în 1914 - în timp ce era grav rănit la ambele picioare de schije. În acel moment, evadarea s-a dovedit a fi o încercare destul de dificilă; Zass a eșuat de două ori și a reușit să câștige râvnita libertate abia la a treia încercare. După ce a scăpat din lagăr, Alexandru a ajuns în orașul maghiar Kaposvár, unde s-a alăturat trupei destul de faimosului Circ Schmidt. Apropo, în circul lui Schmidt a fost folosit pentru prima dată numele de scenă al lui Alexander, „Samson”. Cu trupa, Zass a călătorit în toată Europa și a devenit destul de faimos.

După război, Alexandru a obținut un loc de muncă într-un circ, unde și-a demonstrat activ abilitățile. Zass a călătorit în toată lumea cu spectacole de circ. Au existat zvonuri că a juca ca un om puternic de circ era doar un motiv formal pentru a călători în străinătate; Potrivit unor teorii, Alexander Zass era un ofițer de informații rus care folosea circul ca acoperire. Totuși, teoria

asta în multe privințe este destul de dubios - așa că, în 1924, Zass s-a stabilit în Anglia pe o bază permanentă.

În 1926, Alexander Zass și-a publicat autobiografia, „The Amazing Samson: Told by Himself”.

În 1928, soția lui Alexandru, Blanche, a murit; pe vremea aceea era doar o adolescentă.

În anii 30 ai secolului XX, Alexander Zass a continuat să cânte ca un om puternic de circ. Antrenamentul constant i-a permis lui Zass să se mențină în formă; În plus, omul puternic a acordat o mare importanță aspectelor teoretice ale antrenamentului - și a demonstrat o înțelegere extraordinară a acestora.

Lista de realizări a lui Alexander Zass include un număr incredibil de demonstrații impresionante de forță. În timpul ostilităților, Zass și-a purtat calul rănit; Mai târziu, ca artist de circ, a rafinat serios acest act - iar acum purta deja doi lei pe umeri. De asemenea, a purtat combinații mai complexe - de exemplu, Zass a ridicat un pian, un pianist și un dansator la un moment dat. Într-un alt număr, Zass a lucrat doar cu un pian - ridicându-l doar cu dinții. Mulți oameni își amintesc actul cu pistolul; Zass nu a jucat rolul unei ghiule vii, populară în multe spectacole de circ - a prins o femeie care a acționat ca o astfel de ghiule. Puterea lui Alexandru era atât de mare încât putea să îndoaie o tijă de oțel de 13 centimetri într-o potcoavă și, cu palma goală, să bată un cui de 13 centimetri într-o scândură de 5 centimetri.

În Anglia, omul puternic care s-a stabilit acolo era faimos

mănâncă bine; țara a devenit noua lui casă și un fel de punct de plecare pentru noi turnee. În patria sa, au încercat să-și amintească mai rar Zass - mutarea în Anglia a dat o lovitură destul de puternică reputației omului puternic din Țara Sovietelor. Cu toate acestea, autoritatea lui Alexandru ca om puternic și specialist în antrenament de forță nu a putut fi refuzată. Zass a inventat personal o nouă versiune a dinamometrului de încheietură și și-a creat propria sa variație a tunului pentru spectacolul de circ cu o ghiulea vie.

Alexander a intrat pentru ultima dată în arena circului ca om puternic în 1954; La acea vreme, Samson avea deja 66 de ani, dar omul puternic nu-și pierduse fostul strâns. Cu toate acestea, Zass nu a părăsit circul, chiar și a încetat să performeze ca un om puternic - a reușit rapid să-și găsească o nouă chemare, devenind un antrenor foarte talentat. Zass lucra cu câini, maimuțe, ponei și cai; în grădini zoologice, el dresa elefanți și chiar lei - și, din vechea amintire, pe aceștia din urmă îi purta pe umeri, folosind un balansoar special.

În anii 50, Alexander Zass s-a stabilit în Hockley, Essex; acolo locuia într-un bungalou cu alți foști artiști de circ. Alexandru a trăit în Essex până la moartea sa; A murit la 26 septembrie 1962 și a fost înmormântat în cimitirul bisericii parohiale. Mai târziu, o statuie a fost ridicată la Orenburg în cinstea lui Zass; în faţa clădirii Circului Orenburg a fost dezvelit un monument realizat de A. Rukavshnikov. Vernisajul a fost programat să coincidă cu aniversarea a 100 de ani de la prima reprezentație a lui Amazing Samson și a avut loc în 2008.

Acest lucru s-a întâmplat în 1938 în orașul englez Sheffield. În timp ce mulțimea privea, un camion încărcat cu cărbune a alergat peste un bărbat întins pe strada pietruită. Oamenii țipau de groază când roțile din față și apoi din spate au trecut peste caroserie. Dar în secunda următoare s-a auzit un strigăt de încântare din mulțime: „Ură pentru Samson!”, „Slavă Rusului Samson!” Iar bărbatul căruia îi era vorba de această furtună de jubilație, s-a ridicat de sub roți, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, zâmbind și s-a înclinat în fața publicului. Numele său adevărat era Alexander Ivanovich Zass.

DATE

De câteva decenii, numele atletului rus Alexander Zass, care a evoluat sub pseudonimul Samson, nu a părăsit afișele de circ din multe țări. Repertoriul rutinelor sale de putere era uimitor: a cărat un cal sau un pian în jurul arenei cu un pianist și un dansator situat pe capac; a prins cu mâinile un ghiule de 90 de kilograme, care a fost tras dintr-un tun de circ de la o distanță de 8 metri; a smuls o grindă de metal cu asistenți așezați la capete de pe podea și a ținut-o în dinți; după ce a înfășurat tibia unui picior în bucla unei frânghii fixată chiar sub cupola, a ținut platforma cu pianul și pianistul în dinți; culcat cu spatele gol pe o scândură împânzită cu cuie, ținea la piept o piatră de 500 de kilograme, care a fost lovită de cei din public cu barosul; în celebra atracție Projectile Man, a surprins cu mâinile un asistent zburând din gura unui tun de circ și descriind o traiectorie de 12 metri deasupra arenei.

Spectacolele lui Alexander Zass au fost foarte populare. Acest lucru se explică nu numai prin numerele atletice originale, ci și prin faptul că nu era ca mulți oameni puternici ai vremii, care aveau figuri masive și greutatea mare.

Înălțimea lui este de 167,5 centimetri, greutatea nu depășește 80 de kilograme, circumferința pieptului la inhalare este de 119 centimetri, bicepșii au 41 de centimetri. Îi plăcea să spună că bicepșii mari nu sunt întotdeauna un indicator al forței, la fel cum o burtă mare nu înseamnă o digestie bună. Principalul lucru este voința, tendoanele puternice și capacitatea de a vă controla mușchii.

De foarte multe ori Samson trebuia să răspundă la întrebarea cum a obținut o asemenea putere. De obicei, el răspundea că acesta era rezultatul unei munci intenționate. Dacă urmăriți întreaga cale de viață a lui Zass, puteți vedea că aceasta a constat dintr-o muncă continuă și intenționată și un regim strict, care i-a permis să mențină constant performanțe ridicate în condiții de efort fizic colosal.

COPILĂRIE

Zass s-a născut în 1888 în orașul Vilna într-o familie numeroasă de muncitori. Copilăria și adolescența mi-au petrecut în Saransk. Odată, Alexandru a vizitat circul cu tatăl său. S-a uitat cu admirație la călăreți, acrobați și câini dresați. Dar îi plăcea mai ales puternicul puternic, rupând lanțuri și îndoind potcoave. La finalul spectacolului său, artistul, așa cum era obiceiul la acea vreme, s-a adresat publicului, invitând pe cei care doreau să repete câteva dintre trucurile sale. Mai mulți bărbați curajoși au intrat în arenă, dar niciunul dintre ei nu a reușit să îndoaie o potcoavă sau să ridice de pe pământ o mreană cu minge cu o bară foarte groasă. Temerarii s-au întors la locurile lor în mijlocul râsului publicului. Nu mai erau oameni dornici. Și deodată, tatăl lui Alexandru, Ivan Petrovici Zass, s-a ridicat de pe scaun și, trecând peste barieră, a intrat în arenă. Alexandru știa că tatăl său era foarte puternic. Uneori își demonstra puterea în fața oaspeților. De obicei, cu mâinile pe roata unui șezlong tras de trei cai, îl ținea pe loc în timp ce oaspeții veseli conduceau caii. Dar nu a văzut alte exemple de forță. Și așa, voinicul i-a înmânat potcoava tatălui său. Și spre surprinderea publicului său și a sportivului însuși, potcoava din mâinile părintelui Alexandru a început să se dezlege. Apoi Ivan Petrovici a smuls mreana uriașă de pe platformă și, îndreptându-și trunchiul, și-a ridicat-o deasupra genunchilor. Publicul a aplaudat și a strigat Bravo! Omul puternic era stânjenit și nervos. Apoi l-a chemat pe uniformist la el. A alergat în culise și a adus o rublă de argint. Omul voinic a ridicat mâna cu rubla și a spus: Și aceasta este pentru isprava ta! Și pentru o băutură. Tatăl a luat rubla, apoi a scotocit în buzunar, a scos un bilet de trei ruble și, așezând rubla pe ea, i-a dat-o atletului, spunând: „Nu beau!” Poftim, dar bea doar ceai!

De atunci, Alexandru s-a îmbolnăvit de circ. În curtea casei, cu ajutorul adulților, am instalat două bare orizontale, am atârnat un trapez, am pus mâna pe greutăți de uz casnic și am făcut o mreană primitivă de casă. Și așa, micul Alexander a început să se antreneze cu o perseverență incredibilă. Am încercat să repet ceea ce am văzut la circ. Am stăpânit soarele pe bara orizontală, o rotație mare, am început să zbor de la o bară orizontală la alta, am făcut backflips nu numai pe podea, ci și pe un cal și am făcut trageri de mai multe ori pe un braț. Dar toate aceste activități au fost nesistematice. Alexander a vrut să devină un adevărat artist de circ și, mai ales, un om puternic.

El organizează spectacole acasă în fața celor dragi, iar ideea de a deveni artist de circ a devenit din ce în ce mai puternică în el. Alexandru și-a convins tatăl să comande cărți despre dezvoltarea fizică de la Moscova. Și în curând a sosit o carte a celebrului atlet de atunci Evgeniy Sandov: Forța și cum să devii puternic. Autorul din ea a vorbit despre cariera sa de atletism, despre victoriile sale asupra celebrilor sportivi Samson și Cyclops. Despre înregistrările lor și chiar despre lupta cu un leu uriaș, căruia i s-a dat bot și mănuși uriașe speciale pe labe înainte de luptă.

Leul s-a repezit la Sandow de mai multe ori, dar l-a aruncat de fiecare dată. Au urmat apoi optsprezece exerciții cu gantere. Exact asta a visat Alexandru. Dar cel mai surprinzător lucru a fost că acest sportiv nu era înzestrat în mod natural cu un fizic puternic. Și numai datorită exercițiilor sistematice și gândite, în principal cu greutăți, a reușit să obțină o dezvoltare fizică excelentă și să dobândească o mare forță fizică. Iată câteva dintre performanțele acestui sportiv: a făcut o capotaie cu spatele, ținând un kilogram și jumătate în mână și a stat la propriu cu picioarele pe batista din care a făcut săritura. Am strâns 101,5 kg cu o mână. Pe platforma care stătea pe piept, ținea trei cai. În poziție culcat, am făcut două sute de flotări în patru minute. Sandow a devenit idolul lui Alexandru.

LUMEA PUTERII

În curând, Alexander a simțit că exercițiile cu gantere singure nu pot dezvolta puterea de care are nevoie un om puternic profesionist. Căuta în mod constant noi modalități de a-și îmbunătăți capacitățile fizice. El apelează la sportivi celebri Pyotr Krylov și Dmitriev-Morro pentru ajutor. Am primit recomandări metodologice de la Krylov despre antrenamentul cu greutăți și de la Dmitriev-Morro despre antrenamentul cu mreana. O nouă etapă în pregătirea lui Alexandru a început. Moara strângea alternativ greutăți de două kilograme, le apăsa cu susul în jos și jongla cu ele. Am efectuat următoarele exerciții cu mreană: apăsarea mrenei din spatele capului, răsucirea mrenei, apăsarea cu un singur braț cu corpul înclinat, parcă s-ar târî sub ea. În acest exercițiu, Alexander a obținut un rezultat de 80 kg, cu propria sa greutate la acel moment fiind de 66 kg. Cu aceeași greutate am efectuat așa-numitul termen complet.

Acest exercițiu necesită o mare forță și o bună coordonare a mișcărilor: cu o mână sportivul ridică o greutate sau mreana în sus, apoi, fără a o coborî, se ghemuiește, ia o altă greutate de pe podea cu cealaltă mână și, îndreptându-se, o ridică. După ce a înregistrat clar greutatea completă, o coboară pe podea. Celebrul atlet și luptător estonian Georg Lurich a ridicat cu mâna dreaptă o mreană de 105 kg, a ținut-o în vârf, a luat o greutate de 34 kg de pe podea și a ridicat-o de asemenea.

Dar totuși, Alexandru a fost cel mai atras de trucurile de putere pe care le-a văzut la circ. Prin urmare, primele sale elemente de recuzită pentru sport au început să includă potcoave, lanțuri, tije metalice și cuie. Și apoi a descoperit că încercările repetate de a efectua un truc - ruperea unui lanț sau îndoirea unei tije metalice groase - au adus rezultate tangibile în dezvoltarea forței fizice. Dar acestea erau exercițiile izometrice cunoscute acum pe scară largă. Astfel, pur empiric, pe baza experienței, Alexander a ajuns la concluzia că o forță atletică mai mare poate fi dezvoltată prin combinarea exercițiilor dinamice cu cele izometrice în antrenament. În viitor, va publica un sistem de exerciții izometrice cu lanțuri.

CIRC

Odată ajuns la circ, Alexandru a dobândit abilități profesionale în multe genuri: gimnastică aeriană, călărie, lupte. La un moment dat a lucrat ca asistent al celebrului antrenor Anatoly Durov, apoi a fost asistent al sportivului Mihail Kuchkin, de la care a primit primul său antrenament și i-a spus adesea tânărului sportiv: Într-o zi, iubito, vei fi un om puternic faimos, nu am mai văzut pe nimeni până acum, care să fie la fel de puternic ca tine, având o înălțime și o greutate atât de mică. Aceste cuvinte s-au adeverit. Zass a lucrat în circ timp de aproximativ șaizeci de ani și a susținut acte atletice timp de aproape patruzeci de ani. Și în 1924, în revista engleză „Health and Strength”, portretele lui Alexander Zass și idolul său Evgeniy Sandov au fost tipărite unul lângă altul, pe o culoare specială. ...

Așadar, lui Alexandru i se oferă prima performanță atletică independentă: ridică trei persoane cu o mână, trecând tibia unui picior într-o buclă de frânghie fixată sub cupola circului, ține în dinți o platformă pe care se află doi luptători grei. ; rupe potcoave, rupe lanțuri cu degetele, ciocanește cuie într-o scândură cu mâna neprotejată, apoi le smulge, apucând capul cuiului cu degetul arătător; face stretching cu caii; sprijinindu-și călcâiele pe un scaun și spatele capului pe altul, ține trei persoane pe piept. Toate aceste numere s-au bucurat de un succes excepțional în rândul publicului.

În spatele grătarelor cer albastru

Dar în 1914 a izbucnit războiul mondial. Alexandru a fost înrolat în armată în regimentul de cavalerie 180 Vindavsky. Într-o zi a avut loc un incident care i-a uimit chiar și pe cei care știau bine despre puterea extraordinară a lui Alexandru. Într-o zi se întorcea dintr-o altă misiune de recunoaștere și deodată, deja aproape de pozițiile rusești, inamicul l-a observat și a deschis focul. Glonțul a tras prin piciorul calului. Soldații austrieci, văzând că calul și călărețul căzuseră, nu l-au urmărit pe cavaler și s-au întors. Iar Alexandru, asigurându-se că primejdia trecuse, nu voia să lase calul rănit în pământul nimănui. Adevărat, mai rămăsese jumătate de kilometru până la locul regimentului, dar asta nu l-a deranjat. Alexandru a pus pe umăr calul și l-a adus în tabără. În viitor, Alexandru va include în repertoriul său purtarea pe umerii unui cal.

Într-una dintre bătălii, Alexandru a fost grav rănit de schije în ambele picioare. S-a trezit într-un spital austriac. Medicii urmau să amputeze picioarele. În mod miraculos, amputarea a fost evitată. Poate că doctorilor le-a părut milă pentru tânărul soldat, frumos construit, și au decis să nu se grăbească. Alexandru spera că se va întoarce pe picioare: credea în puterea miraculoasă a gimnasticii terapeutice, pe care a dezvoltat-o ​​pentru el însuși. Și și-a revenit. Curând, el, împreună cu alți prizonieri, a fost trimis la lucrări grele de drumuri. Una după alta, face mai multe evadări fără succes, după care este aspru pedepsit. A treia evadare a fost remarcabilă. După ce a scăpat din lagăr, Alexandru s-a trezit în orașul Kaposvár din sudul Ungariei, unde în acel moment circula Circul Schmidt, cunoscut în toată Europa.

Prezentându-se în fața proprietarului circului, Alexandru i-a spus sincer despre evadare, apoi i-a spus despre lucrul în circurile rusești. Povestea străinului l-a interesat pe regizor și i-a cerut rusului să-și demonstreze abilitățile rupând lanțul și îndoind tija de metal. Alexander nu era într-o formă atletică bună, dar a făcut față cu ușurință sarcinii. Luând zalele cu degetele, a început să le răsucească, așa cum făcea întotdeauna.

A durat aproximativ un minut pentru a rupe lanțul. Apoi Alexander a îndoit tija și i-a dat-o lui Schmidt. Schmidt a rezervat două săptămâni pentru odihnă și repetiții, după care a avut loc prima reprezentație a lui Alexander. Au fost comandate și postate afișe în tot orașul. Pe ei, Alexandru a fost numit Samson. Lipsind arena, Alexander și-a demonstrat trucurile preferate cu mare entuziasm. Vestea uimitoarei sportive s-a răspândit în tot orașul. Și într-o zi a venit comandantul militar. După ce a urmărit spectacolul, a devenit interesat de motivul pentru care un tânăr atlet atât de excelent nu a servit în armata austriacă. Desigur, s-a dovedit că Samson era un prizonier de război rus. Zass este supus celei mai severe pedepse. Dar voința de fier a omului puternic nu a fost ruptă. El este așezat la subsolul cetății, o cameră umedă, întunecată.

Cu toate acestea, Alexandru face o nouă evadare. Forța eroică a venit în ajutor și de această dată. Alexandru a rupt lanțul care lega cătușele, a rupt gratiile și s-a eliberat. Curând a ajuns la Budapesta, unde s-a angajat ca încărcător în port. Dar gândul la circ nu l-a părăsit. Și iată-l din nou în arenă. A fost ajutat de celebrul luptător, campioana mondială Chaya Janos, pe care Alexandru l-a întâlnit înapoi în Rusia. Acest ungur bun și puternic l-a tratat cu căldură pe Alexandru. L-a dus în sat la rudele sale, unde puterea lui Alexandru și-a revenit treptat. Și apoi, într-o zi, Chaya Janos a adus cu el un străin. S-a dovedit a fi celebrul impresar italian Signor Pasolini.

CEL MAI PUTERNIC OM DIN LUME

Se pare că era conștient de capacitățile atletice ale lui Alexandru și i-a oferit imediat un contract pe o perioadă destul de lungă, cu plata a 20% din onorariu. Alexandru a avut o situație fără speranță și a fost de acord.

Tururile încep în orașele din Italia, Franța, Germania și Elveția. Pe afișe se numește Samson. Și acum suntem în turneu în Anglia. Primele spectacole ale lui Alexandru au făcut furori.

Atleți renumiți au început să vină la spectacolele sale și să încerce să repete trucurile pe care le-a executat Alexandru. Dar toate trucurile de putere au fost posibile numai pentru Samson. Și astfel, au început să apară recenzii despre uimitorul Samson.

Domnul Pullum, director al celebrului Club de haltere Camberwell și redactor-șef al revistei de sport Health and Strength, a scris despre el: Direct în inima Angliei a sosit un om capabil să facă isprăvi pe care bunul simț refuză să le creadă. Dacă ar fi fost un tip uriaș, performanțele lui ar fi putut fi percepute ca mai credibile. Adevărat, expansiunea pieptului său și extinderea mușchilor lui sunt colosale (excursia pieptului este de 23 de centimetri, dar acest lucru nu este izbitor). După prestația semi-oficială a lui Samson la Clubul de haltere Camberwell, el a câștigat o popularitate enormă. Eu spun că nu este doar un om de o forță extraordinară, nu doar un mare artist, ci și un sportiv superb care își folosește atât mintea, cât și mușchii.

Și iată un afiș al celebrei săli Alhambra, unde în 1903 leul rus Georg Hackenschmidt l-a învins pe celebrul om puternic Karkis. Afișul este dedicat unui alt om puternic rus - Alexander Zass: În Manchester, în timpul lucrărilor de construcție, relatează afișul, Samson, suspendat cu un picior de o macara, a ridicat o grindă de fier de la pământ în dinți și a fost dus în vârful construind de o macara, în timp ce mulțimea, ea stătea dedesubt cu gura căscată. Dacă Samson ar fi deschis gura, mulțimea nu ar fi putut niciodată să spună ce au văzut.

Afișele și ziarele nu au rămas în urmă. Daily Telegraph: Domnul care se numește Samson este cel mai puternic om de pe pământ. Poți să crezi asta când vezi cum leagă tije de fier în noduri. Manchester Guardian: Conform reclamelor, el este cel mai puternic om de pe pământ, iar după ce l-am văzut singuri... această afirmație poate fi considerată de nerefuzat. Revista Health and Strength: În Samson avem un adevărat om puternic, ale cărui realizări sunt complet deschise verificării. A vedea e a crede. Se pare cu adevărat că mușchii lui sunt din oțel. Și așa mai departe. Alexander pleacă în turneu în diferite țări.

Își actualizează în mod constant repertoriul, studiază cu atenție stilul de lucru al altor sportivi, încercând mereu să complice oricare dintre trucurile pe care le vede.

În 1925, cartea The Amazing Samson a fost publicată sub conducerea campionului mondial de nouă ori Pulum. Cartea a fost publicată la Londra. Povestește despre soarta uimitoare și cariera sportivă a sportivului rus Alexander Zass. Alexander Ivanovich Zass a publicat mai multe sisteme de dezvoltare fizică, a inventat un dinamometru de mână, a proiectat și a fabricat un tun pentru atracția Projectile Man și cunoștea mai multe limbi europene. Samson a murit în 1962. A fost înmormântat lângă Londra, în orășelul Hockley.

„Datoria fiecărei persoane este să aibă toată grijă posibilă să nu devină neputincioasă, slabă și slabă de voință, pentru a se asigura că trupul său este demn de spiritul său!” /GeorgLurich/

Alexander Ivanovich Zass, nume de scenă „Amazing Samson” sau „Iron Samson” (1888, fermă lângă Vilna, provincia Vilna, Imperiul Rus - 26 septembrie 1962, Hockley, lângă Londra, Marea Britanie) - om puternic, artist de circ.

Natura senzațională a spectacolelor lui Samson este binecunoscută: un bărbat ridică de volan o mașină încărcată greu; prinde cu mâinile un ghiule de 90 de kilograme tras dintr-un tun; după ce a trecut un picior printr-o buclă atârnată sub cupola circului, ține în dinți o platformă cu un pian și un muzician. Și așa mai departe... Dar
Mult mai puțină atenție a fost acordată laturii sportive a performanțelor sale. Dar la începutul secolului nostru, circul de forță și haltere nu erau practic separate. Pe atunci, competițiile de haltere ca astăzi nu existau. Singurul loc unde au jucat oameni puternici a fost circul. Succesele strălucitoare ale luptătorilor și halterofililor ruși în arenele de circ sunt incluse în fondul de aur al istoriei sportului. Acest articol va arăta pregătirea lui Iron Samson.
A crescut într-o familie numeroasă de iobagi, a lucrat pe câmp, s-a antrenat independent pe „simulatoare” create de propriile mâini și a fugit în oraș în tinerețe pentru a participa la spectacole de circ. Idolul său din copilărie a fost Evgeniy Sandov. Visul său a fost să „învingă” oamenii puternici de la circ și pe însuși Sandow. Biografia lui a inclus și serviciul militar, răni, a fi capturat și a scăpa. Ulterior, l-a cunoscut pe impresarul italian de circ Pasolini și, în baza unui contract pe termen lung cu acesta, a jucat sub numele de Samson. A făcut turnee în Italia, Franța, Germania, Elveția, Anglia și Irlanda. Din 1924, a locuit permanent în Anglia, de unde a plecat în turnee în diferite țări. În Anglia i s-a acordat titlul „Cel mai puternic om de pe Pământ”. Ultima reprezentație publică ca om puternic a avut loc în 1954, când artistul avea 66 de ani. Ulterior, a lucrat ca dresor, a avut mai mulți cai, ponei, câini și maimuțe. De asemenea, a antrenat elefanți și lei la grădina zoologică, iar în timpul spectacolelor a cărat doi lei deodată pe un jug special. A.I. Zass a murit în 1962. A fost înmormântat lângă Londra, în orășelul Hockley, unde se afla casa lui.

În primii ani ai circului, ziua lui Alexander Zass a început cu o alergare de trei kilometri. Apoi au fost antrenamente cu tije de fier - le-a îndoit pe genunchi, le-a legat în nod, le-a ondulat în spirală. A învățat să rupă lanțuri în două mișcări: ia două verigi adiacente, le strânge cu degetele, se întoarce înainte și înapoi până când se oprește - și lanțul se rupe.
S-a alocat mult timp exercițiilor de dezvoltare a mușchilor pectorali și ai spatelui. După ce a încărcat cu pietre platforma așezată pe piept, tânărul sportiv a respirat adânc de câteva ori, apoi s-a odihnit, după care a stat pe „pod” și s-a îndoit. Cursurile de dimineata s-au incheiat cu o serie de exercitii cu geanta. Geanta avea forma unei perne de canapea și era umplută cu rumeguș. „Perna” cântărea 7 kilograme. În fiecare zi, Shura turna o mână de rumeguș și adăuga o mână de nisip. Când tot rumegușul a fost înlocuit cu nisip, a început să toarne nisipul și să adauge împușcătură. La final, s-a antrenat cu o pungă plină cu plumb, cântărind aproximativ 70 de kilograme.
Reamintind aceste antrenamente, Samson a scris mai târziu că bicepșii mari nu sunt un criteriu de forță în același mod în care o burtă mare este un semn de bună digestie. Cu toate acestea, exercițiile cu geantă l-au ajutat să dezvolte mai multă masă musculară. Această masă a fost necesară nu atât pentru a efectua rutine, cât pentru a dobândi un aspect „comercial” - la urma urmei, potrivit proprietarilor circului, un luptător putea fi „vândut” publicului numai atunci când mușchii lui făceau o impresie amenințătoare.
Desigur, Samson nu a negat niciodată rolul mușchilor și nu a considerat niciodată inutile exercițiile dinamice cu geantă sau alte greutăți. Dimpotrivă, întotdeauna, în toate etapele carierei sale, a subliniat necesitatea unor exerciții de acest fel.

O trăsătură caracteristică a „sistemului” lui Iron Samoson, exercițiile sale izometrice, este tensiunea musculară fără contracție, fără mișcare în articulații.
Gândește-te la aceste cuvinte, cititor: „fără mișcare în articulații”. De multă vreme, oamenii au fost obișnuiți să asocieze sportul cu mișcarea: smuciturile rapide și apăsările grele ale halterofililor păreau a fi cea mai completă întruchipare a forței fizice umane. Părea firesc ca antrenamentul să fie mai aproape de condițiile reale de competiție. Și în timpul antrenamentului, proiectilul de oțel merge în sus și în jos, în sus și în jos, de zeci de ori. Fanii forței, în speranța unei dezvoltări musculare rapide, ridică din nou și din nou greutăți colosale. Forța și mișcarea par inseparabile. Și brusc - putere fără mișcare.
Alexander Zass a fost unul dintre primii care au descoperit că exercițiile izometrice au un efect semnificativ în antrenamentul de forță. Între timp, contracția musculară sub sarcină a fost considerată cea mai tradițională modalitate de a dezvolta mușchii. Iron Samson era convins că mutarea kilogramelor de fier dintr-un loc în altul în timpul antrenamentului nu era suficientă. Dacă o persoană, încordându-și tendoanele și mușchii, încearcă să îndoaie o tijă de oțel (deși poate să nu reușească), astfel de încercări aparent nereușite vor fi foarte utile pentru dezvoltarea forței.

EXERCIȚII DINAMICE ȘI IZOMETRICE SAMSON

Piatra de temelie a sistemului de dezvoltare fizică a lui Samson este dezvoltarea forței tendonului - legătura de legătură dintre oase și mușchi. Epigraful sistemului său poate fi legenda de sub fotografia în care Samson poartă un cal: „Mușchii prin ei înșiși nu vor ridica un cal, dar tendoanele vor, dar trebuie antrenați, trebuie dezvoltați și există o cale. pentru a le spori puterea.”
Sistemul lui Samson se bazează pe o combinație de exerciții dinamice și izometrice.

EXERCIȚII DINAMICE

Pentru exerciții, se folosește o greutate - o pungă (sub formă de pernă), care poate fi din piele, pânză uleioasă, piele etc. Geanta este umplută cu rumeguș, care, pe măsură ce antrenamentul progresează, este înlocuit treptat cu nisip. , iar mai târziu prin împușcătură. După două săptămâni de antrenament cu o greutate inițială de 4-7 kg, o mână de rumeguș este îndepărtată din sac și înlocuită cu o mână de nisip. În viitor, această înlocuire se face la fiecare 3-4 zile. Nu este nevoie să vă grăbiți pentru a crește greutatea greutății. Concentrarea asupra exercițiului este jumătate din succes. Exercițiile trebuie efectuate zilnic dimineața și seara.
După fiecare exercițiu, trebuie să faci mai multe exerciții de respirație pentru a relaxa acei mușchi care au suportat cea mai mare sarcină. Exercițiile de respirație se fac dintr-o poziție de pornire în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, brațele de-a lungul corpului: a) inspirând adânc, ridicați brațele prin laterale într-o poziție puțin peste nivelul umerilor, ridicându-vă simultan pe degetele de la picioare. Reveniți la poziția inițială - expirați; b) poziția de pornire este aceeași. Inspirând adânc, ridicați-vă brațele înainte (palmele spre interior) și întindeți-le în lateral. Reveniți la poziția inițială - expirați.
Când efectuați exerciții cu o pungă, trebuie acordată o atenție deosebită respirației corecte. Inhalarea trebuie să coincidă cu cele mai favorabile condiții pentru extinderea toracelui și cu cel mai mic efort necesar la efectuarea exercițiilor. Astfel de condiții sunt create prin îndreptarea corpului și extinderea sau ridicarea brațelor.
Pentru expirație, cea mai favorabilă poziție este să îndoiți corpul, să aduceți sau să coborâți brațele.
Ritmul mișcărilor la efectuarea exercițiilor ar trebui să fie lent la început, iar pe măsură ce antrenamentul progresează - mediu.
Trebuie spus că aceasta este etapa inițială a pregătirii, formarea ulterioară are loc după scheme individuale recomandate de Samson.

EXERCIȚII IZOMETRICE SAMSON

„Mușchii singuri nu vor ține caii care trag în direcții diferite, dar tendoanele vor, dar trebuie antrenați, trebuie dezvoltați și există o modalitate de a-i întări.”
El credea că ridicarea de kilograme de fier nu era suficientă pentru a dezvolta forța atletică necesară unui om puternic profesionist. Mai trebuie adăugat ceva. Dacă, de exemplu, încercați să îndoiți o tijă de metal groasă sau să rupeți un lanț, aceste încercări, cu repetări repetate, vor fi foarte eficiente în dezvoltarea forței tendoanelor și a forței musculare.
Acesta este un exemplu de exerciții izometrice, în care mușchii, deși încordați, nu se modifică în lungime și nu există mișcare în articulații.

Durata exercițiilor izometrice depinde de gradul de tensiune musculară și de fitness. Efortul muscular maxim ar trebui să dureze 2-3 secunde. Pe măsură ce exersați, acesta poate fi mărit la 6-8 secunde. Fiecare exercițiu trebuie repetat de 2-5 ori. Antrenamentul nu trebuie să depășească 15 minute.
Când includeți exerciții izometrice în antrenamentul dvs., ar trebui să vă amintiți că puterea dobândită prin această metodă se manifestă maxim numai în poziția trunchiului, a brațelor și a picioarelor în care a fost „dezvoltată”. Înainte de a începe exercițiile, trebuie să faceți o încălzire temeinică. În principal - pentru mușchii și articulațiile care vor suporta cea mai mare sarcină. În caz contrar, pot apărea răni.
La început, exercițiile trebuie efectuate cu puțină tensiune și abia după o lună de antrenament poți trece la efort maxim. Efortul maxim nu se aplică cu o smucitură, ci cu o creștere treptată a tensiunii. Exercițiile sunt efectuate în timp ce inhalați. După fiecare exercițiu, mergeți un minut și faceți exerciții de respirație. Relaxați mușchii unde a fost direcționată cea mai mare sarcină. Exercițiile izometrice vor da un efect bun dacă le combini cu exerciții dinamice (cu kettlebell, gantere, expanders, blocuri etc.). Și în combinație cu procedurile de alergare, înot și întărire, acestea vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și la creșterea performanței. Pentru persoanele cu sistemul cardiovascular slăbit, care suferă de hipertensiune arterială și au probleme cu excesul de greutate, exercițiile izometrice sunt contraindicate.
Sistemul izometric al lui Samson constă în exerciții care folosesc lanțuri. Mânerele sunt atașate de lanțuri, care, în funcție de exercițiu, se blochează, scurtând sau prelungind astfel segmentul de lanț. Pentru unele exerciții, buclele de centură sunt atașate de capetele lanțului.
Și iată exercițiile cu lanțuri, care sunt demonstrate de autorul acestui sistem, Alexander Zass (Samson). Cei implicați în atletism pot include anumite exerciții în antrenament, iar oricine poate realiza echipament sportiv (un lanț cu două mânere).

9. Întindeți alternativ lanțul pe coapsa dreaptă și stângă.
10. Întindeți lanțul, schimbați poziția inițială a picioarelor, brațelor și trunchiului. (Înclinați spre piciorul stâng, apoi spre dreapta.)
11. În timp ce stați întins pe podea, întindeți lanțul, încordând mușchii centurii scapulare și ai tricepsului. Ține-ți corpul încordat.
12. În sprijinul mâinilor, întindeți lanțul încordând mușchii brațelor, spatelui și gâtului. Când echilibrați, transferați sarcina pe degete.
13. Folosește două bucle pentru acest exercițiu. În timp ce întindeți lanțul, încordați mușchii gâtului și ai spatelui.
14. Când efectuați exerciții de dezvoltare a mușchilor brațelor și cvadricepsului, schimbați poziția brațelor și picioarelor.
15. Pentru acest exercițiu, utilizați două bucle. Pe măsură ce întindeți lanțul, strângeți mușchii ischio-jambierii. Folosind același lanț, întinde-l prin mișcarea piciorului în lateral. Schimbați poziția inițială a picioarelor.

EXERCIȚII DE TENDON ZASSA

„Unii oameni cu picioare subțiri sunt mai puternici decât cei cu picioare groase - De ce? Pentru că puterea constă în tendoane, în acele țesuturi dure invizibile care sunt a doua ca densitate doar după oase. Fără tendoane, o persoană s-ar transforma în jeleu. Dar tendoanele trebuie antrenate. Din experiența mea, cineva poate fi convins că un om mare nu trebuie să fie neapărat puternic, dar un om de constituție modestă nu trebuie să fie slab.
Nu cred în mușchii mari decât dacă există o putere mare a tendonului lângă ei. Puteți vedea pasionați de fitness care au mușchi destul de mari. Dar la ce sunt bune dacă nu există o bază puternică - tendoanele dezvoltate. Ei nu sunt capabili să-și folosească pe deplin puterea mușchilor în timpul unui test efectiv de forță. Și, prin urmare, puterea lor este doar o iluzie.
Tendoanele își măresc puterea cel mai bine atunci când puterea lor este aplicată unui obiect aproape imobil. Ei devin mai puternici din rezistență decât din mișcare.”
Alexander Zass, sau Iron Samson, a creat un sistem ingenios de dezvoltare a puterii.
Aici este prezentată partea de susținere a sistemului său: dezvoltarea forței tendonului.
„Nu m-am străduit niciodată pentru mușchi mari, crezând că principalul lucru sunt tendoanele puternice, voința și capacitatea de a-mi controla mușchii. Când am început să fac spectacol la circ ca atlet, bicepșii mei aveau doar 38 de centimetri. Dar publicul are nevoie de o privire și a trebuit să le măresc la 42 de centimetri prin exerciții cu gantere și exerciții de autorezistență” (din scrisoarea către Yuri Shaposhnikov).
„Bicepșii mari nu sunt un semn de forță, la fel cum o burtă mare nu este un semn de digestie bună.”
Alexander Zass a obținut o densitate de forță fenomenală cu ajutorul exercițiilor pentru tendoane. Scund, cu o greutate de 66 kg, la începutul carierei sale de lupte și atletism, a stârnit confuzie în rândul spectatorilor cu isprăvile sale: a învins adversari uriași, a rupt lanțuri și potcoave, a legat vergele metalice cu arcul, caii reținuți năvălind în diferite direcții. .. Din cauza acestei confuzii, a fost necesar ca Zassu să câștige masă musculară pentru a scăpa de suspiciuni de înșelăciune. Cu toate acestea: de-a lungul întregii sale cariere de circ, greutatea sa nu a depășit niciodată 80 kg.
Exercițiile pentru tendoane sunt cunoscute în general încă din cele mai vechi timpuri. Oamenii puternici ridicau și cărau pietre uriașe și animale mari, practicau îndoirea și desfacerea tijelor metalice și potcoavele, târau în spate bărcuțe-căruțe din copac, rețineau tauri și cai repezi... În Roma antică, sportivii se îmbrăcau în haine de fier cântărind 200-300 -400 kg și așa am urcat pe platformă...
Dar Zass a fost primul care a avut norocul să recunoască sistemul în fenomen și să-l prezinte lumii.
Acest lucru s-a întâmplat în 1924.
„Trebuie să dezvoltăm ceea ce stă la baza mușchiului, în special tendonul, nu volumul mușchiului.”

La începutul anilor '60, americanii naivi au redescoperit efectul Sass, numind aceste exerciții izometrice și statice. De atunci, exercițiile pentru tendoane au devenit parte a practicii sportive active: pentru a dezvolta forța, pentru a depăși punctele moarte, pentru a forma noi traiectorii de mișcări de putere. Dar aici rămân exerciții separate, izolate. Dar sistemul există deja!
Vai. Autoritățile din sport și știință preferă să țină acest fapt în umbră și – ca urmare – sunt nevoite să păcălească omul obișnuit. La urma urmei, sistemul de tendoane este fenomenal în multe privințe: poate fi practicat cu un minim de spațiu, echipament și timp și cu efect excelent. Nu este o coincidență că oamenii puternici ai circului din timpul nostru - Gennady Ivanov și Ivan Shutov - au folosit sistemul Zass ca bază pentru dezvoltarea forței.
De aceea experții trebuie să caute pete solare. Ei vor anunța că forțarea izometrică este dăunătoare inimii, vaselor de sânge și nervilor, în special celor care nu sunt pregătiți, cum ar fi tinerii sau amatorii (acest lucru nu este adevărat); atunci vă vor spune cum antrenamentul dinamic (complex!) a depășit antrenamentul izometric (simplu!); atunci își vor aminti despre posibile tot felul de rupturi micro și mai mari în țesutul muscular și alte pericole ireparabile ale efortului maxim.
Un alt mod: amestecați concepte. Ei spun că aceasta este aceeași cu gimnastica volitivă a lui Anokhin. Iată un complex izometric bun acasă fără proiectile. Doar 4-6 secunde și abia după un an poți crește timpul de tensiune la 8 secunde. Și 12 secunde sau mai mult reprezintă o amenințare directă pentru sănătate. Ascultă-te: dacă te doare capul, renunță imediat la această afacere dezastruoasă. Stresul doar în timpul inhalării. Antrenează-te pentru cel mult 15 minute!
Lucrul obișnuit este invers. Adevărata pată este istoria recentă a izometriei. La începutul anilor ’60, Bob Hoffman a organizat lansarea de rafturi miraculoase pentru exerciții izometrice, iar în revista sa „Forța și sănătatea” a prezentat cu toată puterea realizările cool ale lui Bill March și Louis Riquet, care au adăugat câteva sute de lire la toate. -în jurul competiției în șase luni. Mulți au făcut progrese decente, dar nimeni nu a reușit să repete descoperirea fantastică a lui March și Rike. Și în cele din urmă s-a dovedit că a existat un alt motiv pentru creșterea lor - steroizii. Scandalul a afectat simultan și definitiv reputația izometricilor.
Cu toate acestea: acesta a fost primul experiment pe scară largă. Echipamentul era din belșug, iar câțiva ani mai târziu, un studiu științific asupra a 175 de sportivi care făceau izometrice a arătat o creștere medie săptămânală de 5% a forței. Wow!
În acest moment, izometrica a devenit ferm stabilită în practica sportivă de clasă mondială, dar, în același timp, a rămas îngust concentrată, plictisitoare și departe de amatorii obișnuiți.

Cateva momente:

Antrenamentul complex al tendonului include nu numai statica, ci și „pomparea” prin tensionarea întregului volum articular. Adică dezvoltarea arcului tendonului, dezvoltarea conexiunii tendoanelor cu articulația și cu mușchiul, distribuția densității forței tendonului pe întreaga gamă motrică de mișcare, dezvoltarea echilibrelor-reglementări-controale însoțitoare. . Și e firesc să folosești diferite moduri de antrenament a tendonului: de exemplu, accent, purtarea greutăților, a sta ca „stâlp” sau „călăreț” sau doar așa, ținând o mreană cu corpul... încălzire, mobilizare, maxim. ..
Pericolul efortului pentru sănătate este direct legat de tulburările în regimurile energetice și fiziologice: în primul rând, respirația nervoasă și incorectă, apoi o întrerupere a proceselor de recuperare promptă și pe termen lung și, în sfârșit, aceasta este o practică de îngust- utilizarea privată care duce la distorsiuni în schimbul general de energie. Toate aceste sindroame pot fi reproduse fără izometrice - în orice activitate, și cu atât mai mult în sport.
Gimnastica Anokhin locuiește alături și unele dintre exercițiile ei pot completa foarte bine gimnastica tendonului. Dar!! - gimnastica volitiva este gimnastica musculara. Rudele sale cele mai apropiate sunt gimnastica Hermes, hatha yoga și stretching.
Cu toate acestea, a apărut o rudă apropiată directă. Aceasta este gimnastica autonomă a lui Vladimir Fokhtin, gimnastica de autorezistență. Și ea are dificultăți cu experții: fie o vor declara ca fiind gimnastica lui Anokhin, fie vor descrie utilitatea ei ca sarcini pentru tonifierea oamenilor obișnuiți sau ca mijloc temporar pentru călătorii de afaceri, fie își vor aminti pericolele exercițiilor izometrice. Într-adevăr: gimnastica lui Fokhtin dezvoltă tendoanele, dezvoltă articulațiile, dezvoltă mușchii. În același timp, necesită un spațiu minim și absolut deloc cochilii. Adevărat, autorul a urmat exemplul experților și a complicat oarecum cursul de pornire la 88!!! exerciții. Nici măcar nu este o chestiune de cantitate - este un sistem complet, problema este structura de prezentare a acestor exerciții. În plus, autorul și-a distanțat cu grijă gimnastica de izometrie și efort de sine. Dar, de fapt, Fokhtin a făcut următorul pas în dezvoltarea atletismului și a gimnasticii tendoanelor.
Despre modul de 6 secunde, în care efortul maxim este de 2-3 secunde. Din păcate, nu știu părerea lui Zass despre asta. Dar iată ce știm:
a) Zass în închisoare a practicat tensiuni de 15-20 de secunde, prin urmare, în condiții normale și cu alimentație normală, putea folosi tensiuni minute.
b) In primele 6-8 secunde se arde rezerva de ATP, apoi intra in joc glicogenul si se aprinde grasimea la 40 de secunde. Problema este că modul izometric de cheltuire și restabilire a energiei intră în conflict cu modul dinamic aerob. În general, dacă nu schimbați nimic, atunci chiar trebuie să alegeți „ori sau”. Dacă alegeți izometria, atunci în mod natural sunt dezvăluite 4 moduri de tensiune: 6 secunde, 15-20 secunde, 1 minut, 3-6 minute. Dar ei mai trebuie să fie treziți, tratați, dezvoltați... Altfel, este foarte ușor să supraantrenați și să cădeți într-o groapă vâscoasă de suferință.

Sistemul de tendoane de dezvoltare a forței folosind lanțuri este original și proaspăt până în ziua de azi. Sistemul Zass vă permite să creșteți rapid puterea, întărește ligamentele și tendoanele, creând o bază pentru dezvoltarea naturală a mușchilor.
Notă pentru femei: efectuarea corectă a exercițiilor pentru tendoane nu mărește volumul muscular, nu mărește venele, include grăsimea subcutanată în schimbul total de energie (promovează resorbția și îmbunătățirea pielii), îmbunătățește caracterul și capacitatea de a se susține. Adevărat, va trebui să dai dovadă de gust și ingeniozitate în selectarea exercițiilor.
Exercițiile pentru tendoane pot fi efectuate folosind diferite echipamente - o tijă de metal, lanțuri, un cordon gros, un băț de lemn. Puteți folosi mobilier, pereți, uși. Încercați să îndoiți o tijă de metal groasă sau să rupeți un lanț, să strângeți un băț, să ridicați tocul ușii: mușchii și tendoanele se încordează, întregul corp este implicat într-un val de forță de sunet, se coace la densitate maximă... și revine lin în pace . Repetând aceste teste de mai multe ori, dezvoltăm și întărim unda de forță și, odată cu aceasta, puterea întregului corp.
Reguli pentru gimnastica tendoanelor
obiectul tău este corpul tău, așa că nu rupe lanțul - creează doar o undă densă a corpului, lanțul se va rupe singur.
Respirați calm, fără a vă încorda respirația atunci când faceți un efort, faceți exerciții pe fondul unei respirații calme
valul de forță trebuie să acopere întregul corp, de la tălpi până la instrumentul de lucru; în același timp, ca și cum ți-ai apăsa corpul în forță - acest lucru va crește volumul conexiunii mușchi-tendon-articulație
valul ar trebui să fie bun: intrare lină-elastică, amplificare fără întreruperi la o densitate destul de maximă, ieșire lină-calmă
dezvoltați puterea naturală a naturii bune: minus nervi, minus rezultat, minus respirație, plus volumul corpului - astfel veți evita toate „pericolele”, inclusiv durerile de cap și venele proeminente
ne-am încordat forțele - am eliberat-o, ascultăm restabilirea puterii cu câștig; grăsimea este energie nouă, nu ai ce să o înțelegi, așa că ne concentrăm pe restaurare + sentimentul de incertitudine care însoțește apariția forței
efectuați exercițiul de 1-5 ori cu pauze standard de la 30 la 90 de secunde; cu eforturi mai puternice, este posibil să aveți nevoie de pauze mai lungi de la 3-5 la 10 minute (experiment)
dacă respirația se adâncește, inima bate cu putere, unda de putere se rupe sau arată disconfort corporal, atunci este necesar să vă opriți și să vă calmați, să reduceți efortul, să masați - simțiți disconfortul cu un val blând
nu te grabi, lasa durata totala, amploarea efortului si durata maximului sa se dezvolte natural; începeți cu tensiuni scurte de 2-5 secunde și introduceți cele mai lungi mai treptat
într-un mod tonic-zilnic, selectați 5-8 exerciții preferate și efectuați-le în 1-3 tulpini cu un efort de 60-90-75% (aproximativ)
antrenamentul complet de forță nu trebuie efectuat mai mult de 2 ori pe săptămână și nu trebuie să ia mai mult de o oră; aici pentru 5 repetări te poți concentra pe următoarele eforturi - 75-90-95-90-75% din maximul satisfăcut
Este mai bine să combinați stresul zilnic cu o mentalitate pentru ziua sau sarcina; antrenamentul de forță este cel mai bine adaptat la imaginea săptămânii sau a obiectivului
O dată pe săptămână, la sfârșitul unei sesiuni de antrenament de forță, vă sfătuiesc să efectuați un test tonic: o întindere minut a unui stick-lanț-prosop, cu brațele în jos, cu un efort de 95%. După întindere, ascultă-ți mâinile: dacă mușchii sunt sănătoși, atunci mâinile se vor ridica în lateral și în sus și vor pluti acolo pentru un timp (în lateral sau în partea de sus). Cantitatea acestui timp - cantitatea de activitate tonică - îți va indica progresul tău săptămânal nu numai în forță, ci și în calitate. Dacă nu există progres, înseamnă că faci ceva greșit: nu dormi suficient, mănânci în exces, ești îngrijorat, ești ars de afaceri, nu ai avut timp să te recuperezi de la antrenamentul anterior, te-ai împins prea departe în acest antrenament. Dacă activitatea ta tonifică este mai mică de un minut, fii de două ori atent la suprasolicitare. Dacă activitatea ta tonică este peste 1,5 minute, atunci poți fi felicitat: faci totul corect și îți este garantat progresul calitativ în forță.

Exerciții pentru tendoane cu lanțuri
Sistemul original Iron Samson constă în exerciții care folosesc lanțuri. De lanțuri sunt atașate mânere metalice în formă triunghiulară cu cârlige, care, dacă este necesar, sunt interconectate, prelungind sau scurtând secțiunea lanțului. Pentru a susține picioarele, buclele de centură sunt atașate de capetele lanțului. Adică, pentru a începe să exersezi, trebuie să achiziționezi 2 lanțuri lungi de la podea până la brațul întins și să faci 2 mânere pentru mâini și 2 bucle pentru picioare.
Lanțurile sunt vândute în magazinele de hardware.
Mânerele pot fi făcute astfel: luați două bucăți de țeavă de o grosime convenabilă și treceți un fir (sau cablu) în ele, îndoit la conexiune într-un cârlig. Buclele pentru picioare sunt foarte importante, deoarece oferă confort pentru cele mai puternice tensiuni ale corpului (de exemplu, în poziția atlasului). Întrebați doamnele pe care le cunoașteți despre genți vechi, încercați să folosiți prelată sau material pentru portbagaj. Dar mai întâi, experimentați cu materialul: călcați pe ea cu piciorul și trageți-i capetele în sus: evaluați grosimea, lățimea și confortul buclei. Puteți folosi buclele împreună cu papucii.
În poziția inițială, lanțul trebuie tensionat.
Respectați regulile de gimnastică a tendonului.

Alexander Zass s-a născut la 23 februarie 1888 într-o fermă fără nume din provincia Vilna, parte a regiunii de nord-vest a Imperiului Rus. Shura a fost al treilea copil din familie. În total, Ivan Petrovici și Ekaterina Emelyanovna Zassov au avut cinci copii: trei băieți și două fete.

La scurt timp după nașterea lui Alexandru, Zass a părăsit regiunea Vilnius și s-a mutat la periferia orașului Tula, iar când băiatul avea patru ani, familia s-a mutat la Saransk. Motivul schimbării locului a fost că tatăl meu a primit funcția de funcționar. În ciuda faptului că moșiile proprietarilor de pământ, care erau administrate de Ivan Petrovici, erau situate între Saransk și Penza, Zasses locuia în principal în oraș. Este curios că atât casa orașului în sine, cât și conturile bancare au fost înregistrate nu pe numele capului familiei, ci pe numele mamei, care era o femeie foarte hotărâtă și voinică. Se știe că ea chiar a candidat și a fost aleasă în Duma orașului Saransk. Ivan Petrovici, gestionând cu pricepere gospodăria, și-a implicat toți copiii la muncă. Mai târziu, Alexandru Ivanovici și-a amintit: „Copilăria mea a fost petrecută la câmp, pentru că familia noastră era în esență o familie de țărani. Era o mulțime de mâncare și băutură, și totuși a trebuit să muncim din greu pentru tot ce aveam.”

După propria sa recunoaștere, anii copilăriei lui Alexandru nu au fost deosebit de interesanți și au constat în principal din muncă grea. Pe măsură ce a crescut, tatăl său a început să-l trimită în lungi călătorii călare cu sume mari de bani, pe care trebuia să le depună la bancă în contul proprietarului moșiilor. În viitor, tatăl său a vrut să-i dea lui Alexandru o educație tehnică și a visat să-și vadă fiul ca șofer de locomotivă.

Zass însuși nu avea nici cea mai mică dorință de a conduce locomotive. Călătorind prin diferite orașe și sate, a avut ocazia să vadă destul de multe trupe ambulante și circuri cu corturi, pentru care Rusia era faimoasă în acele vremuri. Viața unui artist de circ i s-a părut cea mai frumoasă din lume. Cu toate acestea, Alexandru nu și-a permis nici măcar un indiciu de astfel de gânduri - tatăl său era foarte strict și l-a putut biciui fără milă pentru neascultare.

Într-o zi, Ivan Petrovici și-a luat fiul cu el la târg pentru a vinde cai. Seara, după o tranzacție reușită, au mers la un spectacol al unui circ ambulant aflat în apropiere. Vederea pe care a văzut-o l-a lovit pe băiat până la capăt: Pe muzică, țipete și râsete, oamenii s-au înălțat în aer, caii au dansat, jonglerii au echilibrat diverse obiecte. Dar îi plăcea mai ales omul puternic care putea ridica cu ușurință greutăți grele, rupe lanțuri și răsuci bare de fier în jurul gâtului. Mulți spectatori, printre care și părintele Alexandru, în urma invitației prezentatorului, s-au ridicat de pe scaune și au încercat să repete aceste trucuri fără prea mult succes. Întorcându-se la han, tatăl și fiul au luat cina și s-au culcat. Dar lui Alexandru nu i-a venit somnul, alunecând afară din cameră, s-a repezit la cortul circului și, după ce a plătit suma necesară din banii de buzunar, a intrat din nou să urmărească spectacolul.

S-a întors acasă abia a doua zi dimineață. Tatăl, după ce a aflat despre absența fiului său, a luat în mâini un bici de cioban și l-a biciuit. Alexandru a petrecut restul zilei și toată noaptea într-o cameră separată, fără mâncare sau somn, chinuit de febră. Dimineața devreme i s-a dat niște pâine și i s-a spus să meargă imediat la muncă. Deja spre seară, tatăl și-a anunțat fiul că îl trimite într-un sat îndepărtat din sud pentru un an ca cioban. Acolo, un adolescent de doisprezece ani a trebuit să-i ajute pe ciobani să pască o turmă uriașă - aproape 400 de vaci, 200 de cămile și peste 300 de cai. De dimineața până seara, era în șa sub soarele arzător și avea grijă ca animalele să nu se bată, să nu se rătăcească și să nu se urce în posesiunile altora.

În tot timpul petrecut departe de casă, Alexandru nu a încetat să se gândească la circ și la viața lui minunată. A învățat să tragă bine - de mai multe ori sau de două ori ciobanii au fost nevoiți să lupte cu lupii. Comunicarea cu animalele a dat mult și viitorului actor de circ. A încercat să-i învețe pe cai aceleași trucuri pe care le-a observat de la călăreții de la circ și s-a îmbunătățit la călărie și sărituri. Curând, băiatul a început să se simtă la fel de încrezător pe spatele calului ca pe pământ. Totuși, ceea ce i-a surprins în mod special pe ciobani și ceea ce Alexandru însuși a considerat principala sa victorie a fost prietenia sa cu câinii de pază. A reușit să găsească un limbaj comun cu șase câini de lup uriași, feroce și nemilos, care l-au însoțit apoi peste tot.

După ce s-a întors la Saransk, Zass a început să colecteze reviste și diverse instrucțiuni „cu privire la îmbunătățirea siluetei și dezvoltarea forței”. Citindu-le, a încercat să înțeleagă complexitățile terminologiei sportive și ale circului, a învățat exerciții atletice, a învățat despre luptători celebri, gimnaste și oameni puternici. Eroul preferat al lui Alexandru a fost sportivul remarcabil al secolului al XIX-lea, Evgeniy Sandov.

Primele zile ale lui Zass au început acum cu gimnastică și jogging. Și-a petrecut minutele libere în curtea casei, dedicându-le efectuării diverselor exerciții. Nu avea gantere sau greutăți, așa că tipul a legat pietre de diferite greutăți de bastoane de lemn. În plus, purta pietriș, încercând să le țină doar cu degetele și alerga cu un vițel sau un mânz pe umeri. Zass s-a antrenat și cu ramuri groase de copac - a încercat să le îndoaie fără sprijin doar cu mâinile. Mai târziu, a făcut două bare orizontale pentru a zbura de la o bară la alta.

Primele succese au venit ca o recompensă pentru munca grea - Alexandru și-a simțit corpul din ce în ce mai puternic și plin de putere. A învățat să „învârtească soarele” pe o bară, să facă trageri cu un singur braț și să prindă pietre de 8 kilograme aruncate de pe o placă de aruncare. Au fost și răniți. Într-o zi, nu a reușit să țină un proiectil de piatră și a căzut cu o claviculă ruptă. După ce a petrecut o lună cu brațul în praștie, a luat-o de la capăt.

Mulți ani mai târziu, devenit deja celebru, sportivul de circ, pe baza experiențelor sale din copilărie, va crea un întreg sistem de antrenament, ale cărui principii de bază vor fi recunoscute în întreaga lume. Acestea sunt așa-numitele exerciții izometrice. Trăsătura lor caracteristică este tensiunea musculară fără contracții, fără mișcări în articulații. Alexander Zass a susținut că nu este suficient să te descurci doar cu metodele tradiționale de dezvoltare musculară, și anume contracția musculară sub sarcină. Încercările inutile din exterior de a încorda tendoanele și mușchii, cum ar fi atunci când îndoiți o bară de oțel, sunt foarte utile pentru dezvoltarea forței. Timpul i-a confirmat complet punctul de vedere.

După ce a îmbătrânit, Zass a apelat pentru ajutor la sportivi celebri din acea epocă - Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Toți au trecut în revistă scrisorile tânărului și i-au trimis recomandările lor metodologice. Antrenându-se conform sistemelor lor de exerciții, Alexander Ivanovich și-a dezvoltat și mai mult abilitățile. Niciunul dintre colegii lui nu a putut face ceea ce a făcut el. Cu o greutate de 66 de kilograme, tânărul a răsucit cu încredere 80 de kilograme cu mâna dreaptă și a jonglat cu greutăți de 30 de kilograme. Zvonurile despre puterea lui extraordinară s-au răspândit rapid în satele și satele din jur. Au început să-l invite la diverse petreceri și sărbători, în care oamenii nu erau contrarii să-și măsoare forțele cu el. Cu toate acestea, cu toate abilitățile sale remarcabile, Alexander Ivanovich a crescut ca o persoană surprinzător de calmă și deloc luptătorie; vara se ocupa de treburile tatălui său, iar iarna mergea la școală.

Punctul de cotitură în soarta lui a venit în vara anului 1908. În ciuda protestelor timide ale lui Alexandru, Zass Sr. l-a trimis pe tipul de douăzeci de ani la Orenburg la depozitul local de locomotive pentru a studia ca pompier sau, dacă avea noroc, ca asistent șofer. Și la începutul lunii octombrie, ziarele Orenburg au anunțat sosirea în oraș a „circului de primă clasă Andrzhievsky cu trupa sa uriașă”. Alexandru, desigur, a venit să urmărească spectacolul. Câteva zile mai târziu, Zass, după ce și-a făcut curajul, a apărut în fața regizorului, căruia i-a povestit cum a fost atras de o astfel de viață. Dmitry Andriyuk, și așa a fost numit de fapt Andrzhievsky, a fost el însuși un excelent antrenor și luptător și a făcut spectacole atletice. Spre marea surpriză a lui Alexandru, el a spus: „Vrei să lucrezi la circ? Ei bine, poți să ni te alături ca muncitor. Vei ajuta acolo unde este nevoie. Dar viața aici este dificilă, fără îndoială. Vei lucra ore lungi și s-ar putea întâmpla să fii nevoit să treci de foame. Gândește-te bine." Cu toate acestea, Alexandru nu a ezitat.

La început, tânărul artist de circ a avut chiar dificultăți. Pe lângă diverse munci „servile”, precum curățarea animalelor sau curățarea arenei, el l-a ajutat pe sportivul Kuratkin în timpul spectacolelor sale. De-a lungul timpului, Kuratkin s-a atașat de tânăr - l-a învățat diferitele complexități ale oamenilor puternici de la circ și l-a antrenat să se echilibreze cu obiecte grele. Și câteva luni mai târziu, Alexandru a primit propriul său act mic - demonstrând putere, și-a aruncat o piatră uriașă peste cap din mână în mână. El a scris familiei sale că studiază cu sârguință pentru a deveni șofer de locomotivă. Aceasta a fost doar parțial o minciună - Zass și-a pus cu adevărat tot sufletul în munca grea a unui artist de circ.

Cortul de circ al lui Andrzhievsky a funcționat timp de șase luni în Orenburg și în localitățile din apropiere și, de îndată ce taxele au început să scadă, trupa s-a pregătit să plece. Zass a trebuit să ia o decizie dificilă - să meargă la tatăl său din Saransk și să-l informeze despre alegerea vieții sale sau să-și continue deschis cariera de circ. Andrzhievsky, după ce a aflat despre asta, i-a ordonat lui Zass să se întoarcă acasă, să se pocăiască și să aibă încredere în mila tatălui său. A refuzat toate cererile tânărului de a-l lua cu el.

Cu toate acestea, Zass nu a plecat deloc acasă. A luat trenul spre Tașkent, iar la sosirea în oraș a mers imediat la circul celebrului antreprenor Yupatov. Auzise multe despre Filip Afanasievici. Yupatov și-a păstrat circurile în Tașkent, Samarkand și Bukhara; trupele sale includeau cele mai faimoase „vedete”, fiecare dintre ele un specialist de neegalat în genul său.

Performanța trupei din Tașkent a făcut o impresie uriașă lui Zass. După Circul Andrzhievsky, spectacolele interpretate ne-au uimit prin tehnica lor unică, invenția strălucită și puritatea execuției. Când spectacolul s-a terminat, tânărul s-a dus la directorul de ring pentru a vorbi. Prezentându-se ca artist de la Circul Andzhievsky, el și-a explicat foarte simplu dorința de a obține un loc de muncă la Yupatov: „Vreau să câștig mai mult”. O jumătate de oră mai târziu a fost deja invitat la negocieri cu directorul circului, care, abia uitându-se la Zass, a anunțat că este gata să-l angajeze ca muncitor cu condiția să plătească un „depozit de integritate” de 200 de ruble. . Alexandru nu avea astfel de bani și i s-a dat o săptămână pentru a-i primi.

Chiar a doua zi dimineața i-a scris o scrisoare tatălui său, spunând că și-a găsit un loc de muncă promițător, cu un salariu bun. El a scris că o întreprindere mare i-a oferit pregătire, dar ia cerut să plătească 200 de ruble ca dovadă de integritate. Patru zile mai târziu, suma necesară de bani a venit de la tatăl său împreună cu felicitări, iar Zass a devenit un participant deplin la spectacolele lui Yupatov.

Inițial, a devenit asistent al legendarului antrenor Anatoly Durov. După șase luni de lucru în echipa sa, Alexander a fost transferat în mod neașteptat la funcția de casier. Salariul în acest loc era mai mare, iar Zass a reușit chiar să plătească datoria față de tatăl său, care acum nu a aprofundat în mod deosebit în esența muncii „profitabile” a fiului său. Și în curând a fost întors în arenă, dar nu lui Durov, ci trupei de călăreți. De îndată ce Alexandru s-a confortabil în această companie prietenoasă și veselă, a fost transferat la aerieni. Așa a crescut Philip Afanasyevich tineri artiști de circ. Pentru a le identifica adevăratele înclinații și, de asemenea, pentru a avea înlocuitori la nevoie, le-a „trecut” prin multe specialități. Zass, în ciuda faptului că i-a plăcut munca, nu a stat mult timp cu gimnastele de trapez și a fost trimis la un grup de luptători condus de gigantul de 140 de kilograme Serghei Nikolaevsky.

Un timp mai târziu, după numeroase discuții, s-a născut un plan ca Alexander să performeze independent, fără a avea legătură cu meciurile de lupte. Baza au fost exercițiile de forță, în care Zass era deosebit de bun - ruperea lanțurilor cu forța pieptului și a brațelor, îndoirea tijelor de fier. Aceste trucuri au fost completate de numere mai puțin dificile, dar și foarte eficiente. De exemplu, demonstrând puterea mușchilor pectorali, Alexander s-a întins pe spate, iar pe piept era o platformă care putea găzdui până la zece persoane. Alexandru a putut să țină cu succes și platforma în dinți pe care stăteau cei mai grei luptători.

Oamenii s-au înghesuit la spectacolele lui Yupatov, iar box office-ul a fost excelent. Cu toate acestea, fericirea artiștilor de circ este de scurtă durată. Într-o noapte întunecată de august, menajeria circului a luat foc. Poate că problema nu a fost lipsită de concurenți, dar nu a fost posibil să se afle. Pagubele cauzate de incendiu au fost catastrofale - majoritatea animalelor au fost arse și s-au pierdut bunuri. Nu era nimic de plătit artiștilor, iar trupa s-a desființat. Călăreții au plecat în Caucaz, Durov a plecat la Sankt Petersburg, iar Alexander Zass, împreună cu șase luptători, au plecat în Asia Centrală. Pe parcurs, sportivii își câștigau existența prin performanță, iar arena pentru ei era, în cel mai bun caz, piața centrală a satului și, de cele mai multe ori, o stradă sau un drum. Astfel, oamenii puternici slăbiți și slăbiți au ajuns la Așgabat, unde s-au angajat în cortul de circ al unui anume Khoytsev.

Odată cu apariția artiștilor lui Yupatov, circul lui Khoytsev a devenit în principal un circ de lupte, deoarece pe fundalul lor toate celelalte genuri pierdeau. Performant în diferite orașe și sate ca un luptător obișnuit, Alexandru a continuat să se antreneze intens. Ziua i-a început cu o alergare de trei kilometri, apoi au fost exerciții cu lanțuri de rupere și cu tije de fier - le-a îndoit pe genunchi, le-a ondulat în spirală și le-a legat în nod. A dedicat mult timp dezvoltării mușchilor spatelui și pectorali. După ce a terminat antrenamentul de dimineață, Zass s-a odihnit și s-a antrenat pentru a doua oară seara. În timpul acestor cursuri, sportivul a practicat călăria cu sărituri, a exersat echilibrul, a dezvoltat forța maxilarului și a gâtului prin ridicarea de la sol a grinzilor de oțel de 170 de kilograme.

Astfel de activități l-au ajutat să câștige mai multă masă musculară, ceea ce a fost necesar nu atât pentru a efectua diverse trucuri, ci pentru a obține un aspect „comercializat”, deoarece Zass nu a fost luat în serios în arenă de multă vreme. Într-adevăr, într-o epocă în care în atletismul mondial eroii de 150 și 170 de kilograme erau considerați întruchiparea puterii fizice, Zass, scund și subțire, cu cei 168 de centimetri înălțimi și 75 de kilograme de greutate, i-a fost greu în comparație cu ei. Mai târziu, Alexander Ivanovici va scrie că „bicepșii mari nu pot fi considerați un criteriu de forță, așa cum o burtă mare nu este un semn de digestie bună”. El a susținut că „un om mare nu trebuie să fie puternic, iar un om construit modest nu trebuie să fie slab, iar toată puterea se află în tendințe, care este ceea ce trebuie antrenat”.

În timpul unui tur al circului Khoytsev, Zass a găsit în sfârșit o citație prin care îi ordona să se prezinte la serviciul militar. Recruții au fost chemați în funcție de locul lor de naștere, iar Alexandru a trebuit să meargă la Vilna, de unde era el. Acolo i s-a ras fruntea si a fost repartizat sa serveasca in Regimentul 12 Infanterie Turkestan, situat la granita cu Persia. În timpul serviciului său de trei ani, a lucrat ca instructor de gimnastică și, de asemenea, a continuat să practice luptele și călăria. După finalizarea acesteia, Zass a mers la Simbirsk (Ulyanovsk), unde i s-a oferit un post de antrenor al sportivelor și, după un timp, s-a apropiat de familia sa din orașul Krasnoslobodsk, unde el și tatăl său au cumpărat un cinematograf. Cu toate acestea, lucrurile nu au funcționat pentru el și a fost forțat să se îndrepte din nou către haltere. Zass a început să interpreteze spectacole solo și, în același timp, a dezvoltat noi trucuri unice de putere. Primele oferte de muncă au venit de la o serie de circuri, dar apoi a început Primul Război Mondial.

Mobilizarea a avut loc în grabă, iar Zass a ajuns în Regimentul 180 de infanterie Vindavsky, care a fost transferat de la Saransk la Lublin la începutul războiului. Alexandru Ivanovici a fost înrolat în recunoașterea regimentală și, ca parte a unui grup mic, a efectuat raiduri de cai pe liniile din spate inamice. Pedant și „oficial de regim” înflăcărat în viața pașnică, pe front s-a transformat într-un războinic sever și atrăgător. Se știe că a fost promovat la rang pentru curajul său în luptă. Există și o legendă despre cum, în timpul unei alte ieșiri, armăsarul Zass a fost rănit la piciorul din față. Sportivul nu a abandonat animalul aflat în necaz; după ce a așteptat noaptea, a pus calul pe umeri și a ieșit cu el în tranșeele noastre.

Alexander Ivanovici nu a luptat mult timp pe front - în timpul următoarei bătălii, un obuz a explodat lângă el, lovind ambele picioare ale eroului rus cu schije. S-a trezit într-un spital austriac. Acolo a fost operat, dar prima operație a eșuat, iar în curând Alexandru Ivanovici a suferit o a doua și a treia. Rănile nu au vrut să se vindece corespunzător, iar medicii l-au avertizat pe sportiv că ar putea fi nevoit să-și piardă picioarele. Lăsat în voia lui, Zass a folosit câteva dintre principiile exercițiilor sale pasive. A continuat să muncească din greu în fiecare zi până când toate temerile de a-și pierde picioarele au dispărut complet. Recuperarea completă nu a venit imediat. La început, Alexandru Ivanovici a învățat să se miște cu cârje și a ajutat la îngrijirea altor prizonieri. Și când s-a putut deplasa fără cârje, a fost transferat într-un lagăr de prizonieri de război.

În această „instituție” totul era diferit. S-au hrănit prost, forțați să muncească mult - de dimineața până seara, prizonierii erau ocupați cu construirea de drumuri și spitale temporare pentru răniții de ambele părți, care continuau să sosească în număr nenumărat. Zass a petrecut aproximativ un an în această tabără. Locul era bine păzit, barăcile erau înconjurate de sârmă ghimpată. Împreună cu un alt prizonier pe nume Ashaev, Alexander Ivanovici a început să se pregătească să evadeze. Cu mare dificultate, prietenii au reușit să obțină o hartă a căilor ferate fără drumuri și o busolă mică, aproape de jucărie. Au reușit să salveze și unele provizii. Ultima barieră de scăpare a fost sârmă ghimpată, agățată complet cu sute de clopote și cutii. Încercându-și creierul în căutarea unei ieșiri, prizonierii au ajuns foarte curând la concluzia că nu mai aveau decât o singură cale dincolo de sârmă - să facă un tunel. În nopțile fără lună, Zass și Ashaev au săpat o groapă, iar când s-a terminat, au scăpat.

Până în zori, obosiți și epuizați, au alergat spre pădure și s-au refugiat la umbra copacilor. Nu a fost nicio urmărire. Scopul fugarilor era să ajungă în Carpați, unde, în opinia lor, se aflau posturile de avans ale armatei ruse. Aceste planuri nu erau însă destinate să se împlinească; în a șasea zi au intrat în atenția unei patrule de jandarmerie de teren. Au încercat să scape, dar au fost prinși și, după ce au fost bătuți cu brutalitate, au fost duși la cel mai apropiat birou al comandantului. După interogatoriu, Zass și Ashaev, spre surprinderea lor, nu au fost împușcați, ci au fost trimiși înapoi în tabără. Acolo, fugarii au fost aduși în fața unui tribunal militar, care le-a dat o decizie relativ „ușoară” - au fost condamnați la treizeci de zile de izolare pe pâine și apă. La sfârșitul pedepsei, prizonierii au fost readuși la vechile îndatoriri, dar au fost transferați într-o altă parte a lagărului, mai păzită. Aici Alexandru Ivanovici a mai rămas câteva luni, iar apoi, din cauza lipsei de forță masculină, a fost trimis în Ungaria Centrală pe o moșie care creștea cai. Viața aici s-a dovedit a fi mult mai ușoară și, după câteva luni, profitând de nepăsarea paznicilor, Zass și un cazac pe nume Yamesh au părăsit acest loc. De data aceasta, sportivul rus era mult mai bine pregătit, avea o hartă și busolă fiabile și destui bani. Au rămas liberi două luni și jumătate, până când o patrulă i-a prins în apropierea orașului românesc Oradea. Prietenii au fost plasați în închisoarea orașului, iar când s-a dezvăluit că aceasta a fost a doua evadare a lui Alexandru, acesta a fost pus într-o cazemată subterană întunecată timp de șase săptămâni. După aceasta, a fost transferat într-o celulă obișnuită și a fost angajat în muncă minoră în închisoare. Și apoi a fost transferat la muncă stradală, ceea ce l-a determinat pe Alexander Ivanovici să facă o altă încercare de a scăpa. De data aceasta, după ce a învățat deja din experiență amară, nu a încercat să pătrundă în unitățile rusești. Zass a ajuns în orașul românesc Kolozsvar, unde se afla celebrul circ Herr Schmidt și a cerut să se întâlnească cu proprietarul.

Alexander Ivanovici i-a spus deschis directorului trupei despre problemele sale, precum și despre activitățile sale în circurile rusești. Din fericire, programul lui Schmidt nu a inclus atleți de forță sau luptători. Poveștile lui Zass despre trucurile pe care le putea arăta l-au convins pe proprietar. Schmidt a fost mulțumit de primele spectacole ale eroului rus, care, apropo, nu era în cea mai bună formă, l-a ajutat să-și cumpere haine noi și i-a plătit un avans enorm. Cu toate acestea, norocul lui Alexandru Ivanovici nu era destinat să dureze mult. Afișe de circ care anunță apariția „Cel mai puternic om de pe planetă” au atras atenția comandantului militar local. Curios de ce un om atât de bun nu a slujit în armata austriacă, a ajuns la circ și, în seara aceleiași zile, a aflat că Zass era prizonier de război rus. Ținând cont de faptul că Alexandru Ivanovici nu a ucis și nu a mutilat pe nimeni în timpul evadărilor sale, tribunalul militar s-a limitat la a-l întemnița în cetate până la sfârșitul războiului. Zass a fost așezat într-un subsol umed și rece, în care aerul și lumina pătrundeau printr-o fereastră minusculă situată la o înălțime de șase metri și cu vedere la un șanț cu apă. Picioarele și brațele erau încătușate, care erau îndepărtate doar de două ori pe zi în timpul hrănirii.

Evadarea părea imposibilă, dar eroul rus nu s-a rătăcit. Tragându-se, a început să se antreneze. Încătușat în brațe și picioare, a muncit din greu - a făcut pași de gâscă, îndoi, a făcut genuflexiuni, și-a încordat mușchii, i-a ținut „pe” și s-a relaxat. Și de atâtea ori pe zi. Smerenia ostentativă și ascultarea au schimbat oarecum condițiile detenției sale. Trei luni mai târziu, lui Zass i s-a permis o plimbare zilnică de jumătate de oră pe teritoriul cetății, iar după un timp, știind despre trecutul său de circ, i s-a oferit să dreseze câini locali. Alexander Ivanovici a fost de acord, eliberându-se astfel de cătușele picioarelor și câștigând puțină libertate pentru mâini. Acest lucru s-a dovedit a fi destul pentru el. După ceva timp, omul puternic rus și-a făcut cu succes următoarea evadare finală.

A ajuns cu succes la Budapesta, unde s-a angajat ca încărcător portuar. Zass a rămas la această slujbă destul de mult timp, recăpătându-și treptat puterile. Și când Circul Beketov a venit în oraș, s-a întors acolo, gândindu-se să obțină un loc ca atlet sau luptător. Dar directorul de circ, care se confrunta cu dificultăți financiare, l-a refuzat, dându-i totuși o scrisoare de recomandare pentru celebrul luptător Chai Janos, care avea propria trupă. Acest ungur bun la tratat cu atenție pe Alexandru Ivanovici. După ce l-a ascultat pe eroul rus și l-a testat într-un duel, l-a luat în echipa sa. Timp de trei ani după aceasta, Zass a evoluat în trupa de lupte a lui Chai Janos, alternând lupte pe covor cu acte cu câini. A vizitat Italia, Elveția, Serbia. Zass nu s-a întors în Rusia sovietică, crezând că, ca soldat al armatei țariste, calea acolo era închisă pentru totdeauna. La începutul anilor douăzeci, obosit de lupte, sportivul s-a mutat la circul vechiului său prieten Schmidt, unde a început să facă trucuri atletice care i-au adus ulterior faima mondială. La propunerea regizorului, a luat numele de scenă Samson, sub care publicul european l-a cunoscut de multe decenii.

În 1923, Zass a primit o ofertă neașteptată de a lucra la Paris. A semnat un contract, dar nu a stat mult în capitala Franței. Un an mai târziu, la invitația șefului emisiunilor britanice de soiuri Oswald Stoll, a plecat în Anglia, unde a locuit până la sfârșitul vieții. Este curios că reprezentanții lui Stoll, care l-au întâlnit pe celebrul om puternic la Gara Victoria din Londra, la început nu i-au acordat nicio atenție omului discret, îndesat, care nu știa un cuvânt de engleză. Cu toate acestea, în curând fotografiile sportivului rus au ocupat primele pagini ale ziarelor locale. A vizitat Bristol, Manchester, Glasgow, Edinburgh... Faima lui a crescut, iar spectacolele lui au stârnit un interes fantastic.

Zass era cu adevărat unic; bunul simț a refuzat să creadă în numerele pe care le interpreta. Pentru a demonstra încărcătura gigantică de pe umerii lui, a construit un turn special. Fiind în vârf, ținea platforme suspendate cu oameni pe umeri. Într-una dintre fotografii, Zass ține pe umerii săi treisprezece persoane, inclusiv Winston Churchill. Zass a dezvoltat un alt număr unic, „Projectile Man”, dintr-un truc arătat de alți oameni puternici. Prindeau o minge de tun de nouă kilograme trasă dintr-un tun, dar eroul rus și-a ales un proiectil de nouăzeci de kilograme. Apoi, împreună cu turnătorii și fierarii, a dezvoltat un tun deosebit de puternic, capabil să arunce această ghiule, astfel încât să alunece pe o anumită traiectorie peste arenă. Apropo, studiile tehnice ale lui Alexander Zass i-au adus beneficii considerabile în viitor. Mulți ani mai târziu, a dezvoltat dinamometrul de încheietură, mai întâi ca dispozitiv de competiție și apoi ca dispozitiv de antrenament. Spectacolele de succes cu prinderea de ghiule nu au fost suficiente pentru el; Zass știa bine cum să cucerească publicul. După multă gândire și calcul, a fost creat un pistol miracol care trăgea nu cu metal rece, ci cu fete. Zburând opt metri pe scenă, au căzut invariabil în mâinile sportivului.

Lucrând cu un cric, Alexander Ivanovich a ridicat cu ușurință camioanele de pe sol pe o parte. În general, avea o poftă de mașini - într-un oraș sau altul din Anglia îi plăcea să organizeze „road show-uri”. Omul puternic s-a întins pe pământ, iar peste el au trecut mașini pline de pasageri - de-a lungul spatelui și picioarelor. În public, Zass a practicat și stretching cu caii. În același timp, a reținut doi cai care se repezi în direcții diferite.

Făcându-i de rușine viitorii karateke, Zass a spart plăcile de beton cu pumnii și a îndoit grinzile de fier într-un model mai complicat decât pe porțile Abației Westminster. Spectacolele tradiționale ale lui Alexandru Ivanovici au fost: ciocanul cuie uriașe într-o scândură groasă cu palma, zburând sub cupola circului cu un fascicul de 220 de kilograme în dinți, cărând peste scenă cu un cal de 300 de kilograme pe umeri. Mulți sportivi britanici celebri au încercat fără succes să repete trucurile lui Zass. Și eroul rus a provocat pe oricine era gata să-l doboare cu un pumn în stomac. De asemenea, profesioniștii au participat la aceasta de mai multe ori. Există o fotografie cu campionul mondial de box la categoria grea, canadianul Tomi Burns, încercând să-l doboare pe eroul rus.

În 1925, Zass a cunoscut-o pe dansatoarea Betty - ea a devenit participantă la unul dintre numerele sale. Atletul a atârnat cu capul în jos sub cupola circului și ținea în dinți o frânghie pe care era suspendată o platformă cu o fată care cânta la pian. După puțin timp au început să trăiască împreună. În 1975, Betty, în vârstă de 68 de ani, spunea: „Era singurul bărbat pe care l-am iubit cu adevărat”. Dar Alexandru Ivanovici a fost întotdeauna popular printre femei și a fost reciproc. Betty l-a iertat mult și abia după zece ani de căsnicie în 1935 au decis să întrerupă relația și să rămână prieteni. Mai târziu s-a căsătorit cu cel mai bun prieten al lui Zass - clovnul și călărețul de circ Sid Tilbury.

Odată cu izbucnirea celui de-al Doilea Război Mondial, Alexander Zass, care nu și-a renunțat niciodată la cetățenia rusă, a avut probleme. Pentru a evita internarea, a încetat să mai susțină spectacole publice de putere și a început să antreneze lei, elefanți și cimpanzei la grădinile zoologice Chessington și Paignton și a oferit numeroase interviuri despre lucrul cu animalele. De îndată ce războiul s-a încheiat, Alexander și Betty au reluat spectacolele împreună. Timp de mulți ani, ea a plutit deasupra arenei și a cântat muzică, până când în timpul unui spectacol din 1952 pe stadionul Liverpool, lațul de care era suspendat Zass de picior s-a rupt. Întreaga structură, împreună cu sportivul, femeia fragilă și pianul, s-au prăbușit. Alexander Ivanovici a scăpat doar cu o claviculă ruptă, dar Betty și-a rănit coloana vertebrală. După ce a petrecut doi ani într-un pat de spital, a reușit nu numai să se ridice pe picioare, ci și să se întoarcă la circ ca călăreț. Cu toate acestea, o a doua nenorocire s-a întâmplat curând - a fost aruncată de un cal. De atunci, Betty a fost închisă pentru totdeauna într-un scaun cu rotile.

Cu puțin timp înainte de război, Alexander a participat la filmări în orășelul Hockley, situat la patruzeci de minute de mers cu mașina de Londra. Aici a văzut un site pe Plumberow Avenue care i-a plăcut foarte mult. În 1951, Zass, Sid și Betty au cumpărat această casă pentru trei. Alexander Ivanovici a locuit acolo în vizite scurte, în pauzele dintre turnee. În 1954, Zass a lucrat ca administrator șef al Circului New California din Wokingham și, de asemenea, a cântat cu faimoșii săi ponei și câini scoțieni. Pe 23 august a aceluiași an, compania de televiziune BBC a organizat ultima performanță publică a sportivului cu trucuri de putere. Și deși avea deja 66 de ani, cifrele afișate au fost impresionante. După aceasta, Zass a continuat să lucreze neobosit, dar ca antrenor. Cu toate acestea, îi plăcea să includă rutine de putere în programele sale ca divertisment pentru public. De exemplu, la vârsta de șaptezeci de ani a cărat doi lei în jurul arenei într-un jug special.

În vara anului 1960, Alexander Ivanovici a primit o scrisoare de la Moscova de la sora sa Nadezhda. Între ei a început o corespondență. În mesajele sale, Zass a întrebat dacă poate să vină să-și viziteze rudele, să rămână în Rusia, să se angajeze acolo ca antrenor sau profesor de educație fizică. Și în 1961, când circul sovietic a venit în turneu la Londra, sportivul s-a întâlnit cu Vladimir Durov, nepotul legendarului Anatoly Leonidovici, pentru care a lucrat ca asistent în tinerețe.

Monumentul lui Zass din Orenburg

În vara lui 1962, a avut loc un incendiu în rulota lui Zass. Alexander Ivanovici, în vârstă de 74 de ani, s-a repezit cu curaj în foc pentru a-și salva animalele. Făcând acest lucru, a primit arsuri grave la cap și și-a afectat ochii. Aceste răni l-au rupt foarte mult. A simțit că nu mai avea mult timp în această lume și ia dat lui Betty instrucțiuni detaliate cu privire la propria sa înmormântare. Una dintre dorințele principale a fost momentul înmormântării - „dimineața, când soarele începe să strălucească”. În acest moment, artiștii de circ obișnuiau să-și părăsească locurile și să iasă la drum. Alexander Ivanovici a murit pe 26 septembrie 1962 într-un spital din Rochford, unde a fost dus cu o seară înainte cu un atac de cord. A fost înmormântat în Hockley conform dorințelor sale.

Pe baza materialelor din cartea lui A.S. Drabkin „Secretul lui Iron Samson” și memoriile sportivului „The Amazing Samson. Povestit de el... și mai mult"

Ctrl introduce

Am observat osh Y bku Selectați text și faceți clic Ctrl+Enter

Alexandru (Samson) Zass. Numărul omului puternic rus a zdrobit bunul simț al britanicilor

De câțiva ani am publicat eseuri despre remarcabilul om puternic rus Alexander Zass. Toate aceste manuscrise ne-au fost oferite cu amabilitate de nepotul său Iuri Vladimirovici Shaposhnikov. Dar ultima publicație din numărul 2 al revistei noastre nu a stins interesul pentru această figură fantastică, care a fost motivul apariției amintirilor de astăzi.

Acest lucru s-a întâmplat în 1938 în orașul englez Sheffield. În fața mulțimii, un camion încărcat cu cărbune a trecut peste un bărbat întins pe strada pietruită. Oamenii țipau de groază. Dar în secunda următoare s-a auzit un strigăt de încântare: „Slavă Rusului Samson!” Iar bărbatul căruia i s-a simțit furtuna de jubilație, s-a ridicat de sub roți de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, s-a înclinat în fața publicului zâmbind.

De câteva decenii, numele atletului rus Alexander Zass, care a evoluat sub pseudonimul Samson, nu a părăsit afișele de circ din multe țări. Repertoriul rutinelor sale de putere era uimitor: a cărat un cal sau un pian în jurul arenei cu un pianist și un dansator situat pe capac; a prins cu mâinile un ghiule de 9 kilograme zburând dintr-un tun de circ de la o distanță de opt metri; a smuls o grindă de metal cu asistenți așezați la capete de pe podea și a ținut-o în dinți; după ce a trecut tibia unui picior în bucla unei frânghii fixată sub cupolă, a ținut o platformă cu un pian și un pianist în dinți; culcat cu spatele gol pe o scândură împânzită cu cuie, ținea la piept o piatră de 500 de kilograme, care a fost lovită de cei din public cu barosul; în celebra atracție „Projectile Man” a surprins cu mâinile un asistent zburând dintr-un tun de circ și descriind o traiectorie de 12 metri deasupra arenei; a rupt zalele lanțurilor cu degetele; A bătut cuie în scânduri de 3 inci cu palma neprotejată, apoi le-a scos, apucând capul cu degetul arătător.

Performanțele lui Alexander Zass au fost triumfătoare. Acest lucru se explică nu numai prin numerele atletice originale, dintre care cele mai multe nu puteau fi repetate de niciun sportiv, ci și prin faptul că nu era ca mulți oameni puternici ai vremii, care aveau figuri masive și o greutate mare. Înălțimea lui este de 167,5 cm, greutatea este de 80 kg, circumferința pieptului este de 119 centimetri, bicepșii sunt de 41 de centimetri fiecare. Îi plăcea să spună că bicepșii mari nu sunt întotdeauna un indicator al forței. La fel cum o burtă mare nu înseamnă o digestie bună. Principalul lucru este voința, tendoanele puternice și capacitatea de a vă controla mușchii.

De foarte multe ori Samson trebuia să răspundă la întrebarea cum a obținut o asemenea putere. El a răspuns că acesta a fost rezultatul muncii cu intenție, al unei tensiuni enorme a tuturor forțelor spirituale și fizice. Dacă urmăriți întreaga cale de viață a lui Alexander Zass, puteți vedea că a constat într-un antrenament constant și un regim strict. Într-o fotografie, în care Samson este surprins stând la o masă lângă un samovar, există nota lui: „5 minute de odihnă”, dar avea atunci 74 de ani și a continuat să lucreze, deși nu în genul de forță, dar ca antrenor, dar adesea incluse în performanțele lor sunt trucuri de putere. Așa că, la vârsta de șaptezeci de ani, a cărat doi lei în jurul arenei pe un jug special!

Desigur, Alexander Zass avea o putere naturală enormă, ceea ce i-a distins pe strămoșii săi în general. Odată ajuns în Saransk, natal, a vizitat circul împreună cu tatăl său. Băiatului îi plăcea în mod deosebit omul puternic care rupse lanțuri și îndoia potcoavele. La finalul spectacolului său, artistul, așa cum era obiceiul la acea vreme, s-a adresat publicului, invitându-i să-și repete trucurile. Din păcate, nimeni nu a putut să îndoaie o potcoavă sau să ridice de pe pământ o mreană cu o bară groasă. Și deodată tatăl lui Alexandru, Ivan Petrovici Zass, s-a ridicat de pe scaun și a intrat în arenă. Alexandru știa că tatăl său era foarte puternic. Uneori își demonstra puterea în fața oaspeților.

Și așa voinicul i-a dat potcoava tatălui său. Spre surprinderea publicului, potcoava din mâinile lui Zass Sr. a început să se dezlege. Apoi Ivan Petrovici a smuls mreana uriașă de pe platformă și, îndreptându-și trunchiul, și-a ridicat-o deasupra genunchilor. Publicul a aplaudat ca un nebun. Omul puternic al circului era stânjenit. L-a chemat pe uniformist la el. A alergat în culise și a adus o rublă de argint. Artistul a ridicat mâna cu o rublă și a spus: „Dar aceasta este pentru isprava ta și pentru o băutură!” Tatăl a luat rubla, apoi a scotocit în buzunar, a scos o rublă de trei ruble și i-a dat-o atletului împreună cu rubla, spunând: „Nu beau! Dar ia-o, dar bea numai ceai!”

De atunci, fiul său a trăit doar la circ. În curtea casei, cu ajutorul adulților, am instalat două bare orizontale, am atârnat bare de trapez, am pus mâna pe greutăți de uz casnic, am făcut o mreană primitivă și am început să mă antrenez cu o perseverență incredibilă. Am încercat să repet ceea ce am văzut. După ce a stăpânit „soarele” (rotație mare) pe bara orizontală, a început să zboare de la o bară la alta, făcând backflips nu numai pe podea, ci și pe un cal. Am făcut trageri cu un singur braț de mai multe ori. Dar toate aceste activități au fost nesistematice.

Și-a convins tatăl să comande cărți despre dezvoltarea fizică de la Moscova. Și în curând a sosit o carte a celebrului atlet de atunci Evgeniy Sandov, „Forța și cum să devii puternic”. Autorul a vorbit despre cariera sa de atletism, despre victoriile asupra unor sportivi celebri și chiar despre lupta cu un leu uriaș, căruia înainte de luptă i s-a dat bot și mănuși uriașe speciale pe labe. Leul s-a repezit la Sandow de mai multe ori, dar l-a aruncat de fiecare dată.

Au urmat apoi optsprezece exerciții cu gantere, adică ceea ce avea nevoie în special de Alexandru. Și a început să studieze conform sistemului Sandov - idolul său. Dar și-a dat seama curând că doar exercițiile cu gantere nu pot dezvolta puterea de care are nevoie un om puternic profesionist. El apelează la ajutorul celebrilor sportivi Pyotr Krylov și Dmitriev-Morro, care nu au ignorat cererea tânărului, iar în curând Zass a primit recomandări metodologice de la acești sportivi. Krylov a recomandat exerciții cu greutăți, iar Dmitriev - cu o mreană.

El a strâns greutăți de două kilograme simultan și alternativ („moară”), le-a apăsat cu susul în jos și a jonglat. Cu mreana am efectuat în principal bench press, clean and jerks și overhead press. Cu propria sa greutate de 66 kg, tânărul Zass a răsucit (apăsați cu deviația trunchiului) cu mâna dreaptă 80 kg. Dar mai ales a fost atras de trucurile de putere pe care le-a văzut la circ. Și a vizitat circul în mod constant. Recuzita lui sportivă a început să fie completată cu potcoave, lanțuri, tije metalice și cuie. Și apoi și-a dat seama că încercările repetate de a efectua un truc - ruperea unui lanț sau îndoirea unei tije groase de metal - aduc rezultate tangibile în dezvoltarea forței fizice. În esență, acestea erau exercițiile izometrice cunoscute acum pe scară largă. Astfel, pur empiric (pe baza experienței), Alexander Zass a ajuns la concluzia că forța atletică poate fi dezvoltată prin combinarea exercițiilor dinamice cu cele izometrice în antrenament. Ulterior și-a publicat sistemul izometric, iar pamfletul a făcut furori.

Odată ajuns la circ, Zass a lucrat la un moment dat ca asistent al legendarului antrenor Anatoly Durov, apoi ca atlet Mihail Kuchkin și el îi spunea adesea asistentului său: „Într-o zi, Sasha, vei deveni un om puternic celebru, nu l-am văzut niciodată. oricine era atât de puternic, ca tine, având o înălțime și o greutate atât de mici.” În general, Zass a lucrat în circ timp de aproximativ șaizeci de ani și aproape patruzeci dintre ei - cu acte atletice.

În 1914, a izbucnit războiul mondial. Alexander Zass a fost recrutat în Regimentul 180 de Cavalerie Vindavsky. Într-o zi a avut loc un incident care i-a uimit chiar și pe cei care cunoșteau bine puterea extraordinară a lui Alexandru. Într-o zi se întorcea dintr-o altă misiune de recunoaștere și deodată, deja aproape de pozițiile rusești, l-au observat și au deschis focul. Glonțul a tras prin piciorul calului. Soldații austrieci, văzând că calul și călărețul căzuseră, nu l-au urmărit pe cavaler și s-au întors. Zass, convins că pericolul a trecut, nu a vrut să părăsească calul rănit. Mai rămăsese jumătate de kilometru până la regimentul său, dar asta nu l-a deranjat. După ce a pus calul pe umăr, Zass l-a adus în tabără. Timpul va trece, își va aminti acest episod și va include purtarea unui cal pe umeri în repertoriul său.

Într-una dintre bătălii, Zass a fost grav rănit de schije la ambele picioare. A fost capturat, iar chirurgul austriac a început amputarea. Dar Zass a implorat să nu facă asta. A crezut în corpul său puternic și în gimnastica terapeutică pe care și-a dezvoltat-o ​​pentru el însuși. Și și-a revenit! Curând, el, împreună cu alți prizonieri, a fost trimis la lucrări grele de drumuri. A făcut mai multe evadări fără succes, după care a fost aspru pedepsit. A treia evadare a fost remarcabilă. După ce a scăpat din lagăr, Alexandru s-a trezit în orașul Kaposvár din sudul Ungariei, unde Circul Schmidt, cunoscut în toată Europa, era în turneu. Prezentându-se în fața proprietarului circului, Zass i-a spus deschis despre nenorocirea sa, precum și despre munca sa în circurile rusești. Imediat directorul i-a sugerat să rupă lanțul și să îndoaie o tijă de metal groasă. Desigur, flămând și obosit, Zass nu era într-o formă atletică bună, dar printr-un efort de voință a făcut față sarcinii.

A fost dus la circ, iar în curând vestea uimitoarei sportive s-a răspândit în tot orașul. Dar într-o zi, comandantul militar a venit la spectacolul său. A devenit interesat de motivul pentru care un tânăr atlet atât de puternic nu servea în armata austriacă. În aceeași seară s-a dovedit că Samson era un prizonier de război rus. A fost dus la subsolul cetății, într-o cameră umedă și întunecată. Dar puterea și voința lui nu au fost rupte. A făcut o nouă evadare rupând lanțul care leagă cătușele și dărâmând gratiile.

Acum ajunge la Budapesta, unde se angajează ca încărcător în port, iar apoi la arena circului. Luptatorul, campionul mondial Chaya Janos, pe care Alexandru l-a întâlnit în Rusia, l-a ajutat. Acest ungur bun, puternic, l-a tratat pe nefericitul Zass cu simpatie. L-a dus în sat la rudele sale, unde puterea lui Alexandru și-a revenit treptat. Apoi a evoluat timp de trei ani într-o trupă de lupte condusă de Chai Janos, alternând luptele pe saltea cu spectacole atletice.

Într-o zi, Janos l-a prezentat pe omul puternic rus celebrului impresar italian, signor Pasolini, care auzise multe despre capacitățile atletice ale lui Zass. Italianul s-a oferit să încheie un contract. Începe turneul european al lui Zass, faima lui crește. În cele din urmă, vine în Anglia, unde spectacolele sale au trezit în general un interes fantastic. Sportivi renumiți precum Edward Aston, Thomas Inch, Pullum au început să-și încerce mâna să repete trucurile lui Zass, dar nici măcar o încercare nu a reușit.

Domnul Pullum, director al celebrului Club de haltere Camberwell și redactor-șef al revistei de sport Health and Strength, a scris despre el: „Un bărbat a ajuns direct în inima Angliei, capabil să facă isprăvi pe care bunul simț refuză să le creadă. . Dacă ar fi fost un tip uriaș, performanțele lui ar fi putut fi percepute ca fiind credibile. Dar atenție măcar la excursia toracică (diferența dintre inspirație și expirație) a acestui bărbat scund. Este egal cu 23 de centimetri, ceea ce spune multe specialiștilor. Prin urmare, spun că nu numai că are o forță fizică fără precedent, nu doar un artist magnific, ci și un om care își folosește atât mintea, cât și mușchii.”

Și iată ce mărturisește afișul celebrei săli Alhambra, unde trebuia să facă spectacol Alexander Zass: „La Manchester, în timpul lucrărilor de construcție, Samson, suspendat cu un picior de o macara, a ridicat cu dinții o grindă metalică de la pământ. , și a fost dus în vârful clădirii de o macara, în timp ce mulțimea stătea dedesubt cu gura căscată. Dacă rusul ar fi deschis gura, mulțimea nu ar fi putut niciodată să spună ce a văzut.”

Afișele și ziarele nu au rămas în urmă. Daily Telegraph: „Dl Samson este cu siguranță cel mai puternic om de pe pământ. Poți să crezi asta când vezi cât de ușor leagă vergele de fier în noduri.”

Manchester Guardian: „Conform reclamelor, el este cel mai puternic om de pe Pământ, iar după ce l-am văzut noi înșine... această afirmație poate fi considerată de nerefuzat”.

Revista Health and Strength: „În Samson avem un om puternic ale cărui realizări sunt complet deschise examinării. Într-adevăr, mușchii lui sunt din oțel.”

La sfârșitul vieții sale, unchiul meu a inventat dinamometrul de mână și a proiectat și construit tunul de circ pentru atracția Bullet Man. Samson a murit în 1962. A fost înmormântat lângă Londra, în orășelul Hockley.

Scrisori de la Hockley de la legendarul Samson

De unde a început totul? Îmi amintesc de anii copilăriei mele. Provincial Saransk, lângă stația Troitsky Lane... Oaspeții veneau des la noi. Părinții mei i-au salutat solemn: au cântat un disc de gramofon cu vreun marș sau un vals vechi. Toți s-au așezat la masă - la samovar.

De obicei, întâlnirea începea cu prezentarea albumului de familie. Mama mea Nadejda Ivanovna Zass (căsătorită Shaposhnikov) întorcea paginile. Mai întâi au fost fotografii cu bunicii ei, apoi ea a spus mândră: „Și iată-l pe fratele meu Alexander. Este un artist de circ, un om puternic!” Au fost cinci fotografii cu fratele mamei mele în total. Mai era și cartea sa de vizită cu inscripția: „Alexander Ivanovich Zass - atlet-luptător”. Și un afiș de circ din 1913 care enumeră cascadorii de putere realizate de Alexander Zass. Am recitit textul afișului de multe ori, încercând să-mi imaginez aceste trucuri.

Părinții mei și cu mine mergeam adesea la circ - până atunci ne mutasem la Izhevsk, aveam opt sau nouă ani, dar îmi amintesc bine defilările luptătorilor, luptele pe saltea (luptele erau în secțiunea a treia). Îmi amintesc de celebrii Ivan Vladimirovici Lebedev (Unchiul Vania), Ivan Poddubny, Mihail Borov, dar eu, băiat, am fost impresionat în special de luptătorii mascați și sportivii cu mișcări de putere.

Au existat și două scrisori ale lui Alexander Zass, datate 1924. Au venit din Anglia în numele bunicului meu Ivan Petrovici Zass, de la ei am aflat despre soarta plină de aventuri a lui Alexandru.

În 1914 a fost înrolat în armată. În față, grav rănit la ambele picioare de schije. În mod miraculos, amputarea a fost evitată. Și-a revenit și a evadat mai multe dintr-un lagăr de prizonieri de război. Ultima a avut succes. A ajuns la Budapesta, unde a început să lucreze în port ca încărcător, apoi s-a alăturat circului local. Timp de trei ani a luptat într-un grup condus de campionul mondial Chai Janos, apoi a evoluat în diferite țări cu performanțe atletice. În 1924, Zass a venit în turneu în Anglia, iar de aici i-a scris o scrisoare bunicului său.

Au trecut anii. Am continuat să fac sport, adunând o colecție despre istoria atletismului (cărți poștale cu poze ale luptătorilor, reviste, cărți, diverse sisteme de dezvoltare fizică). Activitățile sportive au fost întrerupte de Marele Război Patriotic. Întors din armată, a intrat în Centrul de Stat pentru Cultură Fizică și Cultură Fizică, absolvind în 1953. A lucrat ca profesor la catedra de înot.

Într-o zi, era în 1958, am fost la Institutul Central de Cercetări de Cultură Fizică, la catedra de sport străin. Acolo l-am întâlnit pe cercetătorul senior Georgy Pavlovich Tenno, care este considerat pe bună dreptate fondatorul culturismului la Moscova și chiar și în țară. Acest bărbat fermecător, apropo, vorbea fluent engleza și avea cunoștințe enciclopedice despre istoria atletismului și era, de asemenea, un excelent antrenor de haltere: elevul său Alexander Bozhko a devenit deținătorul recordului mondial. Tenno a fost interesat de povestea despre unchiul meu și mi-a recomandat să mă uit prin reviste de culturism din anii precedenți.

Și așa, într-unul dintre numerele revistei engleze „Health and Strength” am văzut o fotografie a unchiului meu și sub ea legenda: „Renumitul om puternic european Alexander Zass, cunoscut sub numele de „Uimitorul Samson”, interpretează o dramatică senzațională. cascadorie „Projectile Man”, în care prinde un asistent care zboară din gura unui tun de circ la o distanță de 12 metri.

Am decis să continuăm căutările. Georgy Pavlovich a trimis o solicitare oficială despre Samson editorilor revistei „Sănătate și putere”, iar în curând a venit un răspuns de la redactorul șef V. Pulum, apropo, de 9 ori campion mondial la mreană. Se spunea că Samson era în viață și lucra ca antrenor. După ceva timp, mama a primit o scrisoare de la fratele ei. Se dovedește că și-a căutat neobosit pe cei dragi. Apoi am început să primesc scrisori, postere și fotografii de la unchiul meu. Curând a sosit cartea „Uimitorul Samson”, editată de Pulum. Cartea a fost publicată în 1925 la Londra. Povestește despre soarta uimitoare și cariera atletică a lui Alexander Zass. Am început să-i trimit unchiului meu revista „Circul sovietic” și cărți despre circ. Am întrebat și despre metodele lui de antrenament. Iată ce mi-a scris într-una dintre scrisorile sale: „Nu m-am străduit niciodată pentru mușchi mari, crezând că principalul lucru sunt tendoanele puternice, voința și capacitatea de a-mi controla mușchii. Când am început să fac spectacol la circ ca atlet, bicepșii mei aveau doar 38 de centimetri. Dar publicul are nevoie de o privire și a trebuit să le măresc la 42 de centimetri (până la o limită rezonabilă) prin exerciții cu gantere și exerciții de autorezistență.”

Una dintre revistele pe care le-am primit a relatat că Samson, în timpul luptei, și-a mărit volumul gâtului la 56 de centimetri! Cu această ocazie, în presă au apărut desene animate prietenoase. În 1961, circul sovietic era în turneu la Londra. Samson sa întâlnit cu Vladimir Durov. I-am spus că în tinerețe a lucrat ca asistent al bunicului său, Anatoly Leonidovici Durov. Și-a împărtășit visul - să vină în Rusia. Vladimir Grigorievici mi-a povestit despre asta după ce m-am întors din turneu. Așteptam sosirea lui Samson. Dar scrisorile au încetat să mai vină. Și curând am fost informați că Samson a murit.

Soția sa, Betty Jackson, un fost antrenor de animale, a continuat să corespondeze cu noi de ceva timp. Ea a trimis reviste de sport și fotografii ale sportivilor. Și într-o zi a sosit un cadou neobișnuit: bastonul lui Samson. A fost prezentat lui Alexandru în 1927 pentru că a ridicat cu dinții un butoi de bere în timpul festivalului berăriilor. Butoiul era imens și cântărea aproximativ 180 kg! Acest baston este împodobit cu tot felul de plăci metalice cu monograme și versuri de la prieteni artiști. Și iată un nou mesaj tragic: Betty a murit într-un accident de mașină. Trebuie spus că la această oră conducea un scaun cu rotile, deoarece a fost grav rănită la una dintre spectacole. Samson a avut un spectacol în care el, după ce a înfășurat piciorul piciorului stâng în bucla unei frânghii fixată sub cupola circului, a atârnat, ținând o platformă cu un pian în dinți. Betty cânta la pian. Și în timpul uneia dintre reprezentații, montura de pe tavan s-a prăbușit și artiștii au căzut. Betty a suferit o fractură a coloanei vertebrale și a petrecut trei ani în spital. Samson a fost rănit, dar s-a întors la muncă o lună mai târziu.

Astfel conexiunea a fost ruptă. Nu au existat răspunsuri la scrisorile noastre. Au trecut anii... Am visat să merg la Hockley, unde a fost îngropat Samson. Și apoi, într-o duminică de primăvară din 1991, în timpul unei slujbe în biserica Evangheliștilor Creștini din Konkovo-Derevlevo (soția mea este enoriaș permanent acolo, iar eu, creștin ortodox, am fost însoțitorul ei), am întâlnit, din întâmplare, un cuplu căsătorit în vârstă. . Când am aflat că sunt din Anglia, am spus că unchiul meu locuiește în Hockley și a fost îngropat acolo. Au strigat de uimire, pentru că ei înșiși locuiau în acest oraș. Și când am vorbit despre Samson, ei au spus că îi cunoaște foarte bine mormântul.

Și acești oameni drăguți ne-au invitat să-i vizităm. În același an, soția mea Lilia și cu mine am venit la Hockley pentru a vizita Stalls. A doua zi am mers la cimitirul antic. Aici, lângă Biserica Sfinților Petru și Pavel, se află mormântul lui Samson. Textul de pe monument este în rusă și engleză. Au apărut corespondenți, iar a doua zi ziarul Evening Echo a publicat un articol și o fotografie cu Samson purtând un cal pe umeri. Și, de asemenea, fotografia noastră la mormântul lui Samson. Toți cei care l-au cunoscut pe unchiul meu au început să vină să ne viziteze. Au adus fotografii vechi, postere, tăieturi din ziare și broșuri.

Într-o fotografie, Samson ridică cu dinții (fără sprijin pe genunchi) o rolă uriașă de hârtie de tipar. Lucrătorii de la tipografia Daily Post stau în jur. Și broșura relatează despre lupta dintre campionul francez la lupte grele (140 kg) Gaston Gevert și câștigătorul său Alexander Zass din Rusia. Am văzut și un reportaj din ziar, susținut de o fotografie, din 21 ianuarie 1945. Nota se numește „El îmblânzește „ucigașii” cu cuvinte”. „Omul puternic al circului, Alexander Zass (Samson) a întâlnit trei lei africani feroci de trei ani într-o cușcă. Această poveste este despre pariul de 10 lire a lui A. Zass, un om puternic de la circ. Pentru a câștiga acest pariu, Samson și-a riscat viața. Înarmat doar cu un trident, Samson a intrat în cușcă. Cuvintele sale blânde, ritmice, deosebite, rostite în rusă, germană, franceză și maghiară, au fost întâmpinate cu mișcări de animale agresive, tăioase, care au făcut publicul să tremure de frică. Au fost momente când părea că viața îi atârnă de un fir. Dar Samson a ieșit viu din cușcă și, prin urmare, și-a demonstrat puterea asupra animalelor.”

Mai multe fotografii au arătat mașini cu pasageri alergând peste Samson. Unii - pe partea inferioară a spatelui, alții - pe picioare și pe piept. În fotografii, Samson ridică o mașină cu oameni la volan. Iată o notă interesantă despre un truc pe care, la prima vedere, oricine îl poate face. Publicația se numește „Nu pot întrerupe un meci”. Samson admite că există un truc pe care îi este foarte greu de executat. Nu a putut să o facă decât de două ori. Acest truc implică ruperea unui meci ținut între degetul mare și arătător.

Și încă un mesaj în ziar. Într-o zi, Samson a stat într-un hotel rural cu un etaj din sudul Ungariei. Noaptea o bandă de bandiți a explodat acolo. Proprietarii au început să țipe, să cheme ajutor și să cheme poliția. Samson i-a prins pe tâlhari și, fără ezitare, i-a aruncat pe fereastră.

În Hockley, desigur, am vizitat casa în care locuia Samson. Noii chiriași l-au modificat puțin, dar per total a rămas același. Oamenii însoțitori, care l-au cunoscut pe Samson, ne-au arătat grajdul, pe care l-a făcut însuși Alexandru Ivanovici. În ultimii ani a lucrat ca dresor și a avut mai mulți cai, ponei, câini și maimuțe.

Samson obișnuia să bată cuie în scânduri cu mâna goală, iar aceste cuie celebre erau marcate de proprietarii casei. Într-o altă casă ne-au arătat greutatea lui Samson și câteva lanțuri pe care le-a rupt cu mâinile. S-a păstrat și mingea de tun de metal care a fost trasă din tunul circului; Samson a prins-o cu mâinile. Greutatea acelui miez este de 90 kg! Nu am putut decât să-l mut de la locul lui. Aparent, miezul din interior este umplut cu plumb.

Și, în cele din urmă, am fost invitați la un spectacol de studentul lui Samson, Trevor Barnett. Actul lui este foarte eficient. El cântă în centura lui Samson, dăruită lui de Alexandru Ivanovici. El folosește o masă specială Samson și cuie pentru a străpunge placa. Barnett batea un cui într-o placă de 3 inci cu palma goală și apoi îl tragea de cap cu dinții. În dinți purta un scaun cu un violonist așezat. A îndoit tije groase de metal în formă de potcoavă (într-o competiție cu publicul), a făcut stretching cu 12 spectatori (scena putea găzdui atât de mulți oameni). Permiteți-mi să vă reamintesc că Zass a făcut acest act cu 50 de voluntari.

Trevor Barnett vine adesea la Hockley și aduce flori în mormântul profesorului său, Samson. E bine că Zass are încă un student atât de bun în Anglia. Avem și o persoană în Rusia care se consideră un student prin corespondență al lui Samson, deoarece a studiat conform sistemului său de exerciții izometrice. Acesta este artistul pop Ivan Shutov. Asta înseamnă că amintirea unchiului meu, de care sunt infinit de mândru, trăiește nu numai în fotografii și în ziare vechi.

Adresa permanentă a acestui articol pe Internet este: