Grunnleggende og teknikker for fridykking. Fridykking - hva er det? Fridykking - hva er det Apnédykking

Du kan være under vann uten oksygen i ganske lang tid. Dette er bevist av de fantastiske rekordene til fridykkere.

Fridykking: dykkerrekord

Systemrekord AIDA i disiplinen konstant vekt uten finner (nedsenking i vann og løft kun takket være muskler) i 2010, etablerte representanten for New Zealand, William Trubridge, det. Dybden på dykket hans var 101 meter.

Konstant vektdisiplin

Det samme som forrige type fridykking, er det kun utøveren som bruker. I denne disiplinen, i 2009, ble rekorden blant kvinner satt av russiske Natalya Molchanova - 101 meter. Og blant menn var rekordholderen lenge østerrikeren Herbert Nietzsch (123 meter), men i 2013 ble rekorden hans slått.

Dynamikk uten finner- konkurranser holdt i bassenget. En fridykker svømmer under vann med kun muskelkraft. Rekordholdere er David Mullins fra New Zealand (218 m) og Natalya Molchanova fra Russland (160 m).

Forresten, Natalia er rekordholder i følgende disiplin - dynamikk i finnene. Blant menn regnes Goran Golak som den beste.

Apné under statiske forhold– en disiplin hvor varigheten av å holde pusten måles. Det beste resultatet blant menn ble oppnådd i 2009. Franske Stephane Mifsud brukte 11 minutter og 35 sekunder uten oksygen. Blant kvinner ble Natalya Molchanova best. Først satte hun rekorden i 2009, og i 2013 slo hun den selv.

Fridykk. Blant kvinner forblir rekordholderen uendret. Og blant menn i 2011 etablerte William Trabridge fra New Zealand (121 m.).

Variabel vekt(nedsenking i vann ved hjelp av en ekstra belastning, og overflatebehandling ved hjelp av muskler eller en kabel). Blant menn i 2009 var rekordholderen østerrikeren Herbert Nitzsch (142m), og blant kvinner i 2012 den russiske bosatt Natalya Molchanova (127m)

Ingen grenser. Rekordholder blant menn er Herbert Nietzsch (Østerrike) – 214 m i 2007. Blant kvinner - amerikanske Tanya Streeter - 160m, 2002.

Fridykking: rekorder 2014

I 2013 ble verdensmesterskapet i AIDA arrangert i Serbia. Han ga verden nye verdensrekorder. Russiske Natalya Molchanova ble best i flere disipliner samtidig - langdykking uten finner (182 m), dynamikk med finner (234 m), konstant vekt uten finner (69 m), apné i statikk (9 min. 2 sek.).

Mennene satte også nye rekorder. De beste i disipliner" langdykking med finner"Og" uten finner» ble representanten for Kroatia Goran Golak (281m. og 206m.). I sistnevnte disiplin satte Alexey Molchanov ny rekord for Russland (195m).

Sjarmerende franskmannen Guillaume Nery snakker om fridykkingens spennende verden. Han er verdensmester og er forelsket i denne sporten.

referanse informasjon

Fridykking (fra det engelske free - freely og det engelske dive - dive ) - dykking mens du holder pusten (apné). Denne tidligste formen for dykking praktiseres fortsatt i dag for både sportslige og kommersielle formål.

Fysiologi av fridykking

Som andre pattedyr er mennesker utsatt for dykkerefleksen når de senkes i vann. I dette tilfellet observeres laryngospasme, bradykardi, vasokonstriksjon og blodskifte. Disse fenomenene er forårsaket av stimulering av det parasympatiske nervesystemet og er rettet mot å bevare funksjonene til de viktigste systemene i kroppen under apné.

Bradykardi er en redusert hjertefrekvens. Det er vanligvis under 55 slag per minutt. Med bradykardi får ikke dykkerens kropp nok oksygen og essensielle næringsstoffer til å fungere ordentlig.

Vasokonstriksjon (vasoconstrictio; vaso- + lat. constrictio sammentrekning, innsnevring) - innsnevring av lumen av blodårer, spesielt arterier. Denne vaskulære reaksjonen oppstår som respons på stimulering av det vasomotoriske senteret av medulla oblongata, hvorfra et signal sendes til karene for å trekke sammen de muskulære veggene i arteriene, noe som resulterer i en økning i blodtrykket.

Blodforskyvningseffekten observeres ved dykkedybder større enn det hvor dykkerens lunger, under påvirkning av ytre trykk, reduseres til volumet av maksimal utånding. Blodskiftet består av strømmen av blod fra de perifere områdene av kroppen til de sentrale, spesielt inn i kapillærene i lungealveolene. På denne måten hindrer blodet lungene i å presse seg sammen under høyt vanntrykk, og tillater dykking til dybder godt over 40 meter (den teoretiske grensen uten blodskift).

Nedsenking av ansiktet i vann forårsaker refleksivt laryngospasme, som forhindrer innånding av vann. Det er denne refleksen som gjør at de som plutselig mister bevisstheten i vann, ikke kan kveles umiddelbart (men etter en tid svekkes laryngospasmen deres vanligvis og vann trenger fortsatt inn i lungene).

00:12
(Video) Kommentator: 10 sekunder. Fem, fire, tre, to, en. Offisielt maksimum. Pluss en, to, tre, fire, fem, seks, syv, åtte, ni, ti. Guillaume Nery, Frankrike. Konstant vekt, 123 meter, 3 minutter og 25 sekunder. Forsøk på å sette nasjonal rekord. 70 meter. 40 meter.

02:20
(Bifall)

02:23
(Video) Dommer: Hvitt kort. Guillaume Nery! Nasjonal rekord!

02:28
Guillaume Nery: Takk.

03:10
La oss starte med siste pust. (puster inn) (puster ut) Du legger merke til at dette siste åndedraget er sakte, dypt og anspent. På slutten av inhalasjonen brukes en spesiell teknikk - "pakking", som lar meg tilføre en ekstra liter eller to luft i lungene mine ved å komprimere den. Jeg forlater overflaten med ca 10 liter luft i lungene. Så snart jeg går under vann, slås den første mekanismen på - dykkerrefleksen. For det første fører denne refleksen til at pulsen går ned. Pulsen min ville falle fra 60-70 bpm til rundt 30-40 bpm på sekunder, nesten umiddelbart.

04:06
Denne refleksen forårsaker deretter perifer vasokonstriksjon, noe som betyr at blod strømmer bort fra kroppens ekstremiteter for å forsyne de viktigste organene: lungene, hjertet og hjernen. Dette er en naturlig mekanisme. Jeg kan ikke kontrollere ham. Når du dykker, selv om du aldri har gjort det før, kjenner du umiddelbart hvordan denne refleksen fungerer. Dette er felles for alle mennesker. Og det som er utrolig er at dette instinktet er vanlig mellom oss og sjøpattedyr, alle sjøpattedyr: delfiner, hvaler, sjøløver og andre. Når de går dypere ned i havet, aktiveres disse mekanismene, men i mye større grad. Og for dem fungerer det selvfølgelig mye bedre. Dette er utrolig.

04:56
Så snart jeg går under vann, presser naturen meg i riktig retning, slik at jeg kan dykke selvsikkert.

05:02
Når du går dypere ned i havets avgrunn, begynner trykket sakte å presse lungene dine. Og siden det er volumet av luft i lungene mine som gjør at jeg kan flyte, jo dypere jeg svømmer, jo mer komprimeres lungene mine, jo mindre luft er det i dem og jo lettere er det å bevege seg dypere. På et tidspunkt, på en dybde på rundt 35–40 meter, trenger jeg ikke engang å svømme. Kroppen min er tett og tung nok til å falle ned i avgrunnen uten anstrengelse. Så jeg går inn i en fase som heter fritt fall. Fritt fall er den beste delen av dykket. Det er derfor jeg fortsatt gjør det. Fordi du føler at du blir trukket ned, men du trenger ikke å gjøre noe. Jeg kan dykke fra 35 til 123 meter uten å gjøre en eneste bevegelse. Jeg lar dybden trekke meg ned, og det føles som om jeg flyr under vann. Dette er en virkelig ekstraordinær følelse, en fantastisk følelse av frihet.

05:55
Jeg fortsetter sakte å skli mot bunnen. 40 metro dyp, 50 meter. Og på en dybde mellom 50 og 60 meter aktiveres den andre fysiologiske reaksjonen. Luften i lungene når et nivå av restvolum, under hvilket, i teorien, kompresjon av lungene er uakseptabelt. Denne andre reaksjonen kalles blodskifte, eller "lungereksjon" på fransk. Jeg liker "blodskifte" bedre.

06:22
(Latter)

06:23
Hva skjer under et blodskifte? Kapillærene i lungene fylles med blod, som er forårsaket av et trykkfall, på grunn av at lungene blir tettere og beskytter brystbenet mot kompresjon. Dette beskytter også de motsatte veggene i lungene mot ødeleggelse, henger sammen og henger. Takket være dette fenomenet, igjen karakteristisk for sjøpattedyr, kan jeg fortsette å dykke.

06:48
60, 70 meter dyp - Jeg fortsetter å falle fortere og fortere, ettersom trykket komprimerer kroppen min mer og mer. Under 80 meter blir trykket mye sterkere, og jeg begynner fysisk å kjenne det på meg selv. Jeg begynner å føle at jeg blir kvalt. Du ser hvordan det ser ut - det er ikke veldig pent. Mellomgulvet har kollapset fullstendig, brystet er komprimert, og det skjer også noe i hodet.

07:13
Kanskje du tenker: «Det ser trist ut. Hvordan gjør han det?" Hvis jeg stolte på landrefleksene mine... Hva gjør vi over vann når det oppstår et problem? Vi gjør motstand, vi overvinner. Vi kjemper. Dette fungerer ikke under vann. Gjør du det samme under vann, kan du sprekke lungene, kaste opp blod eller ødem, og du må slutte å dykke ganske lenge. Så du bør minne deg selv på at naturen og elementene er sterkere enn deg.

07:41
Så jeg lot vannet presse meg. Jeg aksepterer presset og takler det. Da mottar kroppen min denne informasjonen og lungene slapper av. Jeg slår av kontrollen og slapper helt av. Presset knekker meg, men jeg føler meg ikke dårlig av det. Jeg føler til og med at jeg er inne i en kokong, beskyttet.

08:02
Og dykket fortsetter. 80, 85 meter dyp, 90, 100. 100 meter er det magiske tallet. I enhver idrett er det magisk. For svømmere og idrettsutøvere, så vel som for oss fridykkere, er dette nummeret alle drømmer om. Alle drømmer om at de en dag skal klare å nå 100 meter. For oss er dette tallet også symbolsk, siden leger og fysiologer på 1970-tallet utførte sine beregninger og bestemte at menneskekroppen ikke ville tåle en dybde på mer enn 100 meter. Under dette merket vil kroppen etter deres mening gjennomgå implosjon. Og så tok franskmannen Jacques Mayol - dere alle kjenner ham som helten i filmen "The Blue Abyss" - og dykket til en dybde på mer enn 100 meter. Han stupte til og med til 105 meter. På den tiden dykket han i "no limits"-kategorien med vekter for et raskt dykk og en oppblåsbar ballong for en rask stigning, akkurat som i filmene. I dag dykker vi til 200 meter i fridykking uten restriksjoner. Jeg kan dykke 123 meter med kun muskelkraft. Og delvis er alt dette mulig takket være ham, fordi han utfordret de allment kjente fakta og, med en liten håndbevegelse, "ristet av" teoretisk tro og alle de psykologiske begrensningene som vi så elsker å pålegge oss selv. Han viste oss at kroppen vår har en uendelig evne til å tilpasse seg.

09:12
Så jeg fortsetter dykket mitt. 105, 110, 115 meter. Bunnen nærmer seg. 120 meter, 123 meter. Jeg er på bunnen.

09:21
Og her ber jeg deg bli med meg og sette deg selv i mitt sted. Lukk øynene dine. Tenk deg at du har nådd 123 meter. Overflaten er så langt unna. Du er alene. Det er nesten ikke lys rundt. Det er kaldt, utrolig kaldt. Du blir knust av trykk 13 ganger sterkere enn på overflaten. Jeg vet hva du tenker: «For et mareritt! Hva gjør jeg her? Dette er galskap!" Men nei. Når jeg er der, i dypet, tenker jeg ikke på det. Når jeg er på bunnen føler jeg meg bra. Jeg er dekket med en ekstraordinær følelse av komfort. Kanskje fordi jeg slapp all spenningen og tillot meg selv å slappe av. Jeg føler meg bra og jeg føler ikke behov for å puste.

10:16
Selv om du må innrømme at jeg har noe å bekymre meg for. Jeg føler meg som en liten prikk, en dråpe vann midt i havet. Og hver gang dukker det samme bildet opp foran øynene mine. Blek blå prikk. Dette er punktet som pilen peker på. Vet du hva dette er? Planeten Jorden fotografert av romfartøyet Voyager fra en avstand på 4 milliarder kilometer. På den er huset vårt bare denne lille prikken som henger i tomrommet.

10:48
Slik har jeg det på bunnen, på 123 meters dyp. Det er som om jeg er en liten prikk, et sandkorn, et støvkorn, et sted i rommet, i tomheten, i uendelig plass. Det er en fantastisk følelse fordi når jeg ser opp, ned, venstre, høyre, foran meg, bak meg, ser jeg det samme: uendelig blå dybde. Ingen andre steder på jorden kan du føle dette - se deg rundt og se det samme overalt. Dette er utrolig. Og i dette øyeblikket, hver gang jeg kjenner en følelse vokse i meg - en følelse av ydmykhet.

11:27
Når jeg ser på dette bildet, føler jeg meg ydmyk, akkurat som når jeg er helt på bunnen av havet, fordi jeg er så ubetydelig - en liten intethet, fortapt i tid og rom. Og hver gang overrasker det meg. Jeg bestemmer meg for å gå tilbake til overflaten fordi jeg ikke hører hjemme i dypet. Min plass er der, på overflaten.

11:47
Så jeg begynner å komme ut. Og en viss sjokktilstand dekker meg i det øyeblikket jeg bestemmer meg for å gå opp. For det første fordi det krever mye innsats å bryte ut fra bunnen til toppen. Det trekker deg ned, men det samme vil skje på veien opp. Du må svømme dobbelt så hardt. I tillegg blir jeg overveldet av et nytt fenomen - anestesi. Jeg vet ikke om du har hørt om ham. Det kalles også dyp rus. Dette skjer med dykkere, men kan også skje med fridykkere. Fenomenet er forårsaket av oppløsning av nitrogen i blodet, som forårsaker forvirring mellom bevisst og underbevissthet. En byge av tanker suser gjennom hodet ditt. De kan ikke kontrolleres, og bør heller ikke være det. Du trenger bare å la dem være. Jo mer du prøver å kontrollere, jo vanskeligere er det å gjøre det. Og så skjer det tredje: behovet for å puste. Jeg er ikke en fisk, men et menneske, og behovet for å puste minner meg om dette. På ca. 60–70 meters dyp begynner du å kjenne at du vil puste. Og på grunn av alt som skjer med deg, kan det være lett å gi etter for denne følelsen og begynne å få panikk. Når dette skjer, tenker du: «Hvor er overflaten? Jeg vil gå ovenpå. Jeg vil puste nå." Ikke gjør dette. Se aldri opp på overflaten – verken med øynene eller i tankene. Du bør aldri forestille deg selv der. Du må holde deg i det nåværende øyeblikket. Jeg ser på tauet rett foran meg, som fører meg opp. Og jeg fokuserer på dette, på øyeblikket. Tross alt, hvis jeg begynner å tenke på overflaten, begynner jeg å få panikk. Og hvis jeg får panikk, så er det over. Så tiden flyr fortere.

13:38
Og på 30 meter - frelse: Jeg er ikke lenger alene. Sikkerhetsdykkerne, mine skytsengler, er med meg nå. De dykker og vi møtes på 30 meter. Og de følger meg de siste meterne, hvor potensielle problemer kan oppstå. Hver gang jeg ser dem, tenker jeg: "Det er alt takket være deg." Det er takket være dem, teamet mitt, at jeg er her. Det bringer tilbake en følelse av ydmykhet. Uten teamet mitt, uten menneskene rundt meg, ville reisen til dypet vært umulig. Å reise til dypet er blant annet en laginnsats.

14:12
Jeg er glad for å fullføre det med laget mitt, for jeg ville ikke vært her hvis det ikke var for dem. 20 meter, 10 meter. Lungevolumet går sakte tilbake til det normale. Oppdriften tvinger meg oppover. Fem meter før jeg kommer til overflaten begynner jeg å puste ut, slik at jeg umiddelbart begynner å puste så snart jeg kommer til overflaten. Og her er jeg på overflaten. (Inhalerer) Luft fyller lungene. Det er som om jeg er gjenfødt, jeg føler meg lettet. Det er en behagelig følelse. Og selv om reisen var fantastisk, trengte jeg bare de små oksygenmolekylene for å gi energi til kroppen min. Det er en fantastisk opplevelse, men også traumatisk. Som du kan forestille deg, er dette et sjokk for kroppen. Fra stummende mørke kommer jeg ut i dagslyset, fra dypets nesten døde stillhet – inn i mas og støy på overflaten. Fra synsvinkelen til taktile sensasjoner erstattes mykheten og fløyelsmykheten i vannet av vindens ruhet i ansiktet. Luktmessig strømmer luften inn i lungene mine.

15:17
Og så retter de seg på sin side ut. De ble fullstendig flatet ut for bare 90 sekunder siden, og nå er de rettet ut igjen. Alt dette har stor innvirkning. Jeg trenger noen sekunder på å komme til fornuft. Føler det. Men det er ikke mye tid til dette, for dommerne utenfor vurderer dykket mitt. Jeg må vise dem at jeg er i perfekt fysisk form. Du så i videoen hvordan jeg gikk gjennom fullføringsprotokollen. På overflaten har jeg 15 sekunder på meg til å fjerne neseklemmen, signalisere slik og si: (engelsk) «I'm fine». Du må også snakke engelsk.

15:52
(Latter)

15:53
Foruten alt annet, dette også. Når protokollen er ferdig, viser dommerne meg det hvite kortet og det er da moroa begynner. Jeg kan endelig feire det som skjedde.

16:06
Reisen jeg har beskrevet for deg er en ekstrem versjon av fridykking. Heldigvis inneholder den mye mer. De siste tre årene har jeg forsøkt å vise den andre siden av fridykking, fordi media hovedsakelig diskuterer konkurranser og rekorder. Men fridykking er mye mer enn det. Det betyr å føle seg som en fisk i vannet. Det er utrolig vakkert, utrolig poetisk og kunstnerisk.

16:29
Min kone og jeg bestemte oss for å lage en film om det og prøve å vise den andre siden av fridykking og oppmuntre folk til å dykke. La meg vise deg noen opptak for å oppsummere historien min. Dette er en blanding av vakre undervannsklipp.

16:46
Jeg vil at du skal vite at hvis du en dag bestemmer deg for å slutte å puste, vil du oppdage at når du slutter å puste, slutter du å tenke. Det roer sinnet.

16:58
I dag, på det 21. århundre, lever vi i et slikt stress. Hjernen vår er overarbeidet, tankene avløser hverandre i rasende fart, vi lever i konstant stress. Fridykking lar deg roe sinnet et øyeblikk. Ved å holde pusten under vann gir du deg selv sjansen til å oppleve vektløshet. Det vil si å flyte under vann, slappe helt av i kroppen, gi slipp på all spenning. Vår tilstand i det 21. århundre: ryggen vår gjør vondt, nakken vår - alt gjør vondt, fordi vi er konstant bekymret og anspent. Men når du er i vannet lar du deg flyte som i verdensrommet. Du slapper helt av. Denne følelsen er fantastisk. Du kan endelig koble deg til igjen med kropp, sinn, sjel. Alt virker bedre, på en gang.

17:48
Å lære å fridykke betyr også å lære å puste riktig. Vi puster fra første pust ved fødsel til siste pust. Pusten gir rytme til livene våre. Å lære å puste bedre betyr å lære å leve bedre. Å holde pusten under vann - ikke nødvendigvis på 100 meters dybde, til og med to eller tre - å ta på svømmebriller og svømmefinner betyr at du kan se på en annen verden, et annet univers, helt magisk. Du ser småfisk, alger, flora og fauna, du kan se dem i detalj, glir under vann, ser deg rundt og vender tilbake til overflaten, uten å etterlate et spor av din tilstedeværelse der. Det er en herlig følelse av å være ett med naturen på denne måten.

18:32
Det eneste jeg kunne legge til: å holde pusten, dykke ned i vann, møte denne undervannsverdenen - meningen med alt dette er enhet med deg selv. Tidligere i presentasjonen snakket jeg om "kroppsminne", som oppsto for millioner av år siden og forbinder oss med marine dyr. Dagen du fordyper deg i vann igjen, holder pusten i noen sekunder, vil være dagen du kobler deg tilbake til røttene dine. Og jeg garanterer deg: det er helt fantastisk. Jeg oppfordrer deg til å gjøre dette.

19:03
Takk skal du ha.

Les på Zozhnik:

Vann er et naturlig miljø for kroppen vår. Det er ikke plass for panikk, frykt og nervøsitet. I vann kan du oppleve det ukjente, oppdage det ukjente i deg selv og nyte stillheten. Dialog med havet, sportsseire og en måte å meditere på - alt dette er moderne fridykking. Hva er det, hva er funksjonene til denne spesielle sporten og fysiologien til prosessen - denne artikkelen handler om det hele.

Ære til kino

Mange av oss lærte om dykking med pusten fra Luc Bessons Deep Blue-saga (1988). Filmen er basert på virkelige hendelser og karakterene er ikke fiktive. Konfrontasjonen mellom to dykkere - den legendariske Jacques Mayol (1927-2001) og Enzo Mallorca (1931-2016) skjedde faktisk. Men filmen er fortsatt kunstnerisk. Og i livet, Jacques Mayol, forfatter av boken "Homo Delphinus. The Dolphin Inside the Man" (1986), "delfinmannen", en ivrig dykker som satte flere fridykkerrekorder, begikk selvmord. Og Enzo Mallorca, "Kongen av avgrunnen", avsluttet sin atletkarriere i 1988, og led av alvorlig lungebarotraume, som han aldri kom seg fra.

Ekstrem dykking

Informasjon til de som ikke vet hva fridykking er – svømming under vann mens du holder pusten (apné). Navnet er avledet fra de engelske ordene free and dive - free and dive. Moderne fridykking har tre retninger:

• Kommersielt - dykking for inntekt og spydfiske.
• Rekreasjon - dykking for nytelse, en måte for aktiv rekreasjon.
• Sportsfridykking. Hva dette er vil bli diskutert separat.

Det skal bemerkes at fridykking krever spesiell trening og mestring av spesielle teknikker. For en utrent dykker kan en slik hobby være ekstremt farlig. Det er derfor det er mange fridykkertreningsskoler hvor opplæringen gjennomføres av sertifiserte instruktører.

Historien om fridykking

Hva dette er – altså dykking med å holde pusten – har folk visst ganske lenge. Fôring etter mat og undervannsjakt på kysten av Afrika, Mesopotamia, Fjernøsten og den nye verden var assosiert med dykking i havdypet. Kulturfenomener med apnédykkere har overlevd til i dag - Ama-dykkere i Japan, Badjao på Filippinene, perledykkere i Polynesia. Rundt 60-tallet av forrige århundre begynte gjenopplivingen av denne sporten. Samtidig ratifiserte World Diving Federation fridykkerrekorder. Tallrike sikkerhetsbrudd og medisinske studier om farene ved denne hobbyen førte til opphør av virksomheten til denne organisasjonen. Men dette stoppet ikke fridykkerne, de fortsatte å dykke. Og dø. Mellom 1970 og 1990 Det er registrert flere tragiske dykk enn i hele historien til moderne fridykking.

I 1992 dukket International Association for the Development of Breath-Hold Diving (Association Internationale pour le developpement de l'apnee) opp, som registrerte 213 fridykkerrekorder og delte ut mer enn 150 medaljer ved verdensklassemesterskap.

Sportsfridykking

Når vi snakker om rekorder og prestasjoner, snakker vi om sportsdykking med apné. Dette betyr at idrettsutøvere ikke bruker noen enheter for å puste under vann, men stoler utelukkende på sine egne ferdigheter. Moderne fridykking er delt inn i disipliner utført i bassenget og i åpent vann. Når de snakker om rekorder og prestasjoner, snakker vi om fridykkingssporten.

Fridykking i bassenget

Konkurranser med begrenset vann arrangeres i følgende disipliner:

Fridykking i åpent vann

Spesifisiteten til disse konkurransene er dypdykking.

• CNF er den mest komplekse typen. Dykkeren går loddrett ned og reiser seg ved å bruke bare styrken til sine egne muskler.
• CWT - dykking og oppstigning ved hjelp av en monofin eller finner.
• FIM - fridykking. Utøveren går ned og opp i tauet.
• VWT - lastet dykk. Nedstigningen gjøres ved hjelp av en spesiell vogn, og den heves ved hjelp av ens egne muskler.
• NLT - dykking uten grenser. Nedstigningen utføres med last eller vogn, og oppstigningen utføres med utstyr etter utøverens valg.

Den siste typen er den farligste og praktiseres av bare fem idrettsutøvere i fridykkerverdenen. Hva er det - en idrettsutøver går ned uten praktisk talt noe sikkerhetsnett og når veldig raskt ekstreme dybder.

Uten grenser - i går og i dag

Denne ekstreme konkurransen begynte i 1949. Undervannsfotograf Raimondo Bucher (Italia) dykket til en dybde på 30 meter på en våg. Italienske dykkere Enio Falco og Alberto Novelli deltok i konkurransen og krysset dybdelinjen på 40 meter.

I 1960 stupte Enzo Mallorca til en dybde på 49 meter, og i 1966 forbedret han resultatet ved å dykke til 54 meter.

100-metersmerket ble overvunnet av Jacques Mayol i 1983.

Den moderne rekorden tilhører den østerrikske fridykkeren Herbert Nitzsch - 214 meter i kategorien ubegrenset (2007). Denne "dypeste mannen i verden" satte 31 rekorder i denne spesielle typen fridykking.

Hva er dykkerens refleks?

Når en person dykker til en dybde på mer enn 50 meter, hvor trykket når 11 atmosfærer, utløses dykkerens forsvarsreflekser - det samme som for delfiner og hvaler.

• Blodskifte - ved en viss dybde strømmer alt kroppens blod bort fra lemmene, på vei inn i brystet. Slik reddes kroppen fra å bli knust.
• Bradykardi er en langsom hjertefrekvens. Noen dykkere har en hjertefrekvens på 7 slag per minutt på dybden. Normalt er det 80 slag per minutt. På denne måten reduserer kroppen behovet for oksygen i alle kroppens vev, og etterlater det bare for hjernen.

Hvordan føler de seg?

Hva skjer i en fridykkers kropp og hva føler han? Først av alt reduseres partialtrykket av oksygen, hypoksi utvikler seg. Samtidig øker partialtrykket av karbondioksid og hyperkapni utvikles. Legg til dette "nitrogennarkose" - effekten av høyt nitrogentrykk på nervesystemet. Som et resultat utvikler noen dykkere panikk og frykt, mens andre utvikler en tilstand av eufori. Begge manifestasjonene er farlige - i dybden betyr det å miste selvkontrollen å dø. Et annet fenomen som venter en dykker er "negativ oppdrift." Dette er når utøveren ikke lenger flyter til overflaten på 30 meters dyp, men går fritt ned i dypet. Dette er tilstanden av fri flukt som fridykkere beskriver.

Utstyr til idrettsutøvere

Utstyret er preget av økt ergonomi og hydrodynamiske egenskaper, lettere vekt og fravær av hulrom med luft.

Fridykking for deg selv

Når målet ikke er å sette rekorder, kalles slik fridykking for rekreasjon. Det praktiseres av de som ønsker å forbedre sitt velvære, føle sin egen kropp mer fullstendig, skape sin egen livsstil og se undervannsverdenen. Det er også dykk for ekstremsportentusiaster - isdykking, hulefridykking, spydfiske og dykkesafari.

Et annet område med anvendt fridykking er undervannsfotografering og video. En egen retning er iscenesatt undervannsbilder. Fridykkerferdigheter innen dette aktivitetsfeltet kan være nyttige for en fotograf.

Fordypning som en måte å meditere på

Jacques Mayol snakket også om de meditative egenskapene til fordypninger. Å holde pusten under fridykking kan bli et av elementene i yoga. Under nedsenking kan en person gå inn i en tilstand av avslapning, ro og mental stillhet. Dette er meditasjon, og mange fridykkere beskriver slike sensasjoner.

Hvordan vil dette ellers påvirke kroppen?

Konstant pustenstrening fører til positive endringer i kroppen vår:

Russland henger ikke etter

Siden 2005 har International Freediving Federation vært i drift i vårt land. Det ble grunnlagt av den verdensberømte fridykkerens mor og sønn Molchanov. I følge non-profit-partnerskapet "Freediving Federation", er mer enn 100 tusen russere i dag lidenskapelig opptatt av denne sporten. Organisering av fridykkingskonkurranser, opplæring av sertifiserte instruktører og popularisering av apnédykking - dette er en ufullstendig liste over forbundets oppgaver.

Russisk dronning av fridykking

Hun var mer kjent i utlandet enn hjemme. Dette er det vestlige medier kalte Natalya Molchanova, den første kvinnen i verden som overvant 100-metersmerket mens hun stupte ned i apné. Hun satte 42 rekorder; i 2005, sammen med sønnen Alexei, overvant hun Blue Hall-buen i Dahab, kalt "dykkerkirkegården" og oversådd med plaketter med navnene på de som døde i dette blå hullet. I 2013 satte Natalya verdensrekord i disiplinen statisk pustholding - 9 minutter og 2 sekunder. Hun forsvant i Middelhavet (nær øya Formentera) mens hun dykket 2. august 2015. Hun er fortsatt i staben ved University of Physical Culture i dag, hvor hun var universitetslektor. Alle som tok fridykkerkursene hennes husket henne som havets dronning og en aktiv pådriver for en så farlig, men fantastisk sport.

Jeg kan ikke gjøre dette

Det er akkurat dette folk flest tenker og anser fridykkere som spesielle mennesker. La oss prøve å avlive noen myter knyttet til dykking og apné.

• Fridykkere er spesielle. Selv etter første time med instruktør kan alle holde pusten i nesten 2 minutter. Med trening utvikler ikke bare kroppen seg, men også sinnet raskt. Så hvem som helst kan bli fridykker.
• Apnédykking er farlig. Det har ikke vært dødsfall ved offisielle konkurranser de siste 20 årene. Selv om det var bevissthetstap under oppstigningen. Livet er generelt farlig. Og fridykking er intet unntak. Det viktigste her er ikke å dykke alene og følge sikkerhetsreglene.
• For å fridykke må du være en god svømmer. Er ikke et faktum. For mange profesjonelle svømmere hindrer konkurranseevne dem i å oppnå harmonien og fokuset som trengs under dykk med pusten.
• Ikke dypere enn 15 meter - det er den eneste dybden for meg. Mange setter slike begrensninger for seg selv, men nybegynnere glemmer dem raskt. Konkurranse og spenning er fortsatt i vår menneskelige natur.

Til tross for sin tusenvis av år med eksistens, har fridykking blitt relativt kjent og utbredt først nylig. Etter å ha dukket opp som en slags kystsanking og jakt, forble det til omtrent perioden med de store geografiske oppdagelsene som praktisk talt den eneste muligheten kjent og tilgjengelig for mennesket til å operere under vann. Men siden 1400-tallet. Maritime makter begynte å vokse og konkurrere med hverandre, og utviklingen av navigasjon, handel og den økende hyppigheten av sjøslag økte antallet sunkne skip. For å redde den verdifulle lasten og utstyret deres, måtte de arbeide lenge på dypet. Stamfaderen til romdrakten ble oppfunnet - dykkerklokken, som tydelig skilte dykkere som puster under vann fra fridykkere.

Etter oppfinnelsen av dykkerklokken begynte forsøk på å utvide menneskelige evner under vann først og fremst å bli rettet mot å forbedre pusteutstyr. Dykking holdt seg til midten av det tjuende århundre. bare en del av fiskeindustrien. Bare under andre verdenskrig fikk kampsvømmere litt berømmelse - for eksempel det italienske "froskefolket" - vanlige enheter som systematisk trentes for mobile handlinger i og under vann uten tungt pusteutstyr. Samtidig utviklet Jacques-Yves Cousteau dykkeutstyr. Det var trolig fra da av at populariteten til dykking og sportslig interesse for det begynte å vokse.

Et virkelig gjennombrudd for fridykking inn i massebevisstheten var i 1988 kultfilmen av Luc Besson "Abyss Blue", basert på sportskonkurransen og det personlige vennskapet til Jacques Maillol med Enzo Mallorca. Før denne filmen ble undervannssport sjelden tenkt på uten dykkeutstyr, og det var svært få spesialiserte fridykkere.

Fridykking for kvinner nådd på 1980-tallet. betydelig utvikling. 30 meters dybde tilbake på 1960-tallet. Britiske Evelyn Patterson og italienske Giliana Treleani mestret det, og sistnevntes landsmenn, Francesca Borra og Hedy Rössler, begynte å trene apné med konstant vekt enda tidligere enn menn (den første av dem var Stefano Macula i 1978). Men kvinnekonkurranser begynte å nyte ekte suksess først etter rekordene , etablert på slutten av 1970-tallet av døtrene til Enzo Mallorca. I 1989 dykket italienske Angela Bandini til 107 m, ved å bruke den nå klassiske vognen (spor) til Jacques Maillol og overgikk sin siste rekord med 2 meter.

Maillol og Mallorca falt fra rekordpallen på 1980-tallet, og ga plass til italienske Umberto Pellizzari og cubanske Francisco Rodriguez (bedre kjent som Ferreras eller «Pipin»). På 1990-tallet kjørte de side om side i kategorien «no limit» – opp til 130 m grensen, hvoretter behovet for å modernisere banene oppsto.

Hvis på 1960-tallet. Fridykkerrekorder ble registrert på internasjonalt nivå av World Confederation of Underwater Activities (CMAS), og i 1970 nektet den å vurdere ytterligere dykkedybdekonkurranser som en sport og føre tilsyn med dem, med henvisning til medisinske forbud og sikkerhetsbrudd. Konkurransen, som likevel fortsatte, tillot oss å utvide vår forståelse av menneskekroppens evner, selv om det førte til en rekke ulykker. Først i 1992 ble den internasjonale fridykkerforeningen AIDA (siden 1999 - AIDA International) grunnlagt i Nice for å registrere rekorder, organisere konkurranser og utvikle standarder for trening av apneister. I 1995 hadde en konfrontasjon mellom CMAS- og AIDA-organisasjonene modnet, hvor den første forsøkte å gjenvinne monopolet på å dømme fridykkingskonkurranser, og den andre motarbeidet dette med alternative regler og evalueringskriterier.

I oktober 1996 fant det første AIDA verdensmesterskapet i fridykking sted i Nice. Bare noen få land deltok i det, men bare 2 år senere, ved det andre mesterskapet på Sardinia, var det allerede 28. Da ble det foreslått mange nye fridykkerdisipliner, hvorav de fleste forble ukjent.

I 1999 nådde Umberto Pelizzari 150 meter i apné uten restriksjoner, og 80 meter med konstant vekt.Men i 2003 overgikk amerikanske Tanya Streeter ham i dykking uten restriksjoner med 10 meter.

Det tredje AIDA verdenslagsmesterskapet ble arrangert i 2001 på Ibiza. Østerrikeren Herbert Nitsch satte ny rekord: 86 m med konstant vekt. Pelizzari kunngjorde da at han ville trekke seg fra sporten, og gjorde et siste rekordforsøk. I den nådde han 131 m i apné med variabel vekt.

I 2006 ble fridykking igjen i fokus for medieoppmerksomhet. Den amerikanske illusjonisten og stuntmannen David Blaine, etter å ha tilbrakt 7 dager på rad med håndjern i en vannfylt ball, hadde til hensikt å bryte Tom Sietas' rekord for statisk apné (8 minutter 58 sekunder) på slutten av dette trikset. Foran tusenvis av vitner og millioner av TV-seere holdt Blaine pusten, men etter 7 minutter og 8 sekunder mistet han bevisstheten; Redningsmannskaper måtte gripe inn.

Økte krav til hydrodynamikk og internt volum av fridykkermasker utelukker bruk av brede panoramabriller som er langt fra øynene, og innsynsvinkler anses tradisjonelt å være mindre enn i snorkelmasker. Moderne teknologier kompenserer for denne ulempen ved å bringe brillene nærmere øynene og uten å bruke pakninger mellom brillene og den stive rammen til masken.

Det finnes andre tekniske løsninger på problemet med syn under vann. Det finnes kontaktlinser som dekker hele øyet og tar hensyn til lysets brytningsindeks i vann, men de er relativt dyre. En enklere løsning er de såkalte flytende fridykkerbrillene, som inneholder et hulrom mellom øyet og den brytningsindekskorrigerende linsen som fylles med vann under et dykk. Begge systemene krever ikke trykksetting, sparer luft, og lar fridykkerens hender være helt frie.

Rør

Pusterør for fridykking

Uavhengige studier krever betydelig ansvar, oppmerksomhet og forsiktighet. Uakseptable overbelastninger kan føre til tap av bevissthet (blackout), ulike skader og irreversible konsekvenser for fridykkerens kropp. Derfor kan du ikke trene apné i vann uten tilsyn (spesielt ved grensen av dine evner), øke belastningen kraftig, ignorere kroppens kompenserende evner, og spesielt de generelle kontraindikasjonene for fridykking. Sistnevnte inkluderer sykdommer og defekter i hjertet og lungene, kroniske former for bihulebetennelse og otitis, Menieres sykdom, eventuelle psykiske lidelser, glaukom, visuelle og cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser, intrakraniell hypertensjon.

Hovedrisikoer og skader ved fridykking

Nitrogennarkose

Høyt trykk i dybden forårsaker overmetning av blodet med luft fra lungene. Noen av komponentene, som er ufarlige ved normalt atmosfærisk trykk, har en giftig effekt i høye konsentrasjoner. Dermed manifesterer nitrogenforgiftning seg først i økende spenning og eufori (eller frykt) på bakgrunn av svimmelhet, hukommelsessvikt, nedsatt ytelse og intelligens. Etter hvert som det skrider frem, kan det føre til forstyrrelser i logisk tenkning og koordinering, tap av passende atferd og dømmekraft, tunnelsyn og hallusinasjoner. Nitrogennarkose kan allerede observeres på dybder på omtrent 30 m, og den nøyaktige terskelen for forekomst avhenger av utøverens trening, hans helse, graden av tretthet, effekten av medikamenter og andre faktorer. Forgiftning forsvinner som regel uten spor når offeret kommer tilbake til overflaten.

Tannbarotraume

Ørebarotraume

Økende vanntrykk under nedsenking forårsaker smerter i ørene, og deretter perforering (ruptur) av trommehinnene hvis ingen luftrensing utføres. En sprukket trommehinne leges vanligvis av seg selv i løpet av få uker, men komplikasjoner som krever alvorlig behandling er også mulige. I tillegg, gjennom en skadet membran, er en ørebetennelse mulig, etterfulgt av mellomørebetennelse, som i alvorlige tilfeller kan føre til nedsatt hørsel og til og med tap.

For å forhindre disse fenomenene brukes rensing med Valsalva-manøveren oftest. Strukturen til Eustachian-rørene er slik at en overdreven trykkforskjell mellom vannet utenfor og luften inne i øret kan blokkere dem og gjøre det umulig å blåse. Derfor er det best å lufte ut før øresmerter vises. Hvis spylingen mislykkes, må du stoppe dykkingen og gå til overflaten før du prøver igjen.

Når vanntrykket stiger og reduseres, åpner Eustachian-rørene seg som regel av seg selv, og har brede åpninger på benbasen på siden av øret, så det er ikke lenger nødvendig å rense dem. I unntakstilfeller ("reverseringsblokk") er det nødvendig å bremse eller stoppe oppstigningen for å la trykket utjevnes.

Barotrauma i de kraniale bihulene

Trykkforskjellen påvirker også bihulene overkjeve og frontale. Disse intrakranielle hulrommene kommuniserer med nasopharynx. Hvis kommunikasjonen blir forstyrret (som skjer under forskjellige sykdommer, allergier, patologier eller på grunn av røyking), forblir lavt trykk i bihulene, som på overflaten av vann, når du dykker. På dypet trekker den kraftig slimhinnene deres inne i bihulene, skader sistnevnte og reduserer motstanden mot infeksjoner. En fridykker føler dårlig passasje av passasjene mellom bihulene og nasopharynx, vanligvis som et matt trykk over neseryggen eller under øynene under et dykk eller oppstigning. For å forhindre slike barotraumer anbefales det å ikke dykke hvis du har rennende nese eller andre betennelsessykdommer i nesesvelget.

Hypoksisk tap av bevissthet

Dette fenomenet er forårsaket av utviklingen av en akutt hypoksisk tilstand på grunn av en reduksjon i oksygeninnholdet i hjernevevet til et kritisk nivå.

Ved dykking, på grunn av komprimeringen av lungene og økningen i trykket i dem, er blodet mettet med en større mengde gasser enn når du puster på overflaten, og denne mengden er proporsjonal med dykkets dybde. Under oppstigning øker den hypoksiske belastningen spesielt raskt på grunn av utvidelsen av lungene, hvor partialtrykket av oksygen avtar. Hvis det viser seg å være lavere i lungene enn i blodet, begynner i henhold til Henrys lov den omvendte prosessen med overgangen av oksygen fra blodet til luften i lungene. Dette skjer mest intenst i de siste 10 meterne av stigningen, hvor lungevolumet dobles. Når oksygeninnholdet i blodet er tilstrekkelig lavt, oppstår hypoksisk bevissthetstap.

For å forhindre en slik utvikling av hendelser, bør du ikke dvele på store dyp til det ytterste, når du stiger opp, kast hodet langt bakover (dette kan ytterligere hemme blodtilførselen til hjernen), og puster for kraftig ut på overflaten.

I tillegg praktiserer mange fridykkere hyperventilering før dykking, langsvømming eller statisk svømming. Hvis det utføres for intenst, kan det også føre til tap av bevissthet under apné. Trangen til å puste er ikke forårsaket av mangel på oksygen, men av et overskudd av karbondioksid i blodet. Under hyperventilering øker oksygeninnholdet i blodet ubetydelig, men karbondioksid elimineres effektivt. Derfor, selv om hyperventilering bidrar til å forsinke trangen til å puste, forlenger det nesten ikke evnen til å ikke puste. På slutten av en lang apné kan altså oksygenet i blodet være lavt, men fridykkeren føler ikke dette og mister plutselig bevisstheten uten å puste inn i tide.

Dekompresjonssyke

Essensen av det som skjer under trykkfallssyke kan sees ved å åpne en flaske med sprudlende vann: når det ytre trykket faller kraftig, begynner væsken å frigjøre gassene som er oppløst i den i form av bobler. Det samme skjer i blodet til en dykker som raskt dukker opp fra store dyp. Bobler forstyrrer blodstrømmen i karene og har en destruktiv effekt direkte på vevet. Karakteristiske symptomer i mild form kan omfatte kløe og smerter i muskler og ledd, hevelse i huden og blåmerker. Alvorlige former fører til irreversible endringer i vev, i hjernen og ryggmargen, lammelser og til og med død. Fridykkere er mindre utsatt for disse fenomenene, siden de dykker relativt kort, grunt og ikke puster komprimert luft under vann, og overmetter blodet med gasser. Det er imidlertid mulig at en rekke hyppige dykk til titalls meter kan gi karakteristiske symptomer hos dem. .

Ansiktskrymping

Ved dykking øker vanntrykket, men lufttrykket inne i masken forblir lik atmosfærisk trykk. Med andre ord avtar trykket inne i masken i forhold til det ytre trykket, slik at masken fester seg mer og tettere til ansiktet. Når det er en betydelig trykkforskjell, brister kapillærer i øynene og i huden under masken og forårsaker hematomer. For å forhindre slike skader, når du dykker, bør du puste litt ut gjennom nesen inn i masken så snart trykket blir smertefullt. Det er på grunn av dette fenomenet at vanlige, vindtette svømmebriller er uegnet for dypdykking.

"Samba"

• Konstant vekt (CWT)

• Dynamikk uten finner (DNF)

• Dynamikk i finner (DYN)

• Statisk apné (STA)

• Gratis nedsenking (FIM)

• Variabel vekt (VWT)

• Ingen grenser (NLT)

I følge CMAS

• Firkantet (Apnea Jump Blue)

Lesetid: 6 min

Hvis du vil vite hva fridykking er, les artikkelen vår.

Fridykking er en spesiell type dypdykking mens du holder pusten.. Gjennom bruk av spesielle teknikker bruker fridykkeren sine fysiologiske ressurser for å trekke ut maksimalt mulig fra dykket.

Fridykking dukket opp for mange århundrer siden snarere som et resultat av behovet for dykking, og i dag er fridykking anerkjent som en sport, en hobby og til og med en spesiell livsfilosofi. Hva vet du om denne aktiviteten?

Fridykking er en sport med en rik historie

Fridykking er en så gammel aktivitet at det er umulig å si nøyaktig når den dukket opp. Det er kjent at i antikkens Hellas dykket krigere med pusten uten dykkeutstyr for å begå sabotasje på fiendtlige skip. I Japan var det dykkere som levde av å fange perler.

Selv i dag, i forskjellige deler av planeten, er det fortsatt folk som har bevart eldgamle skikker som har blitt deres kulturelle kjennetegn. Noen gjør dette med det formål å underholde turister, mens andre forfølger bestemte hverdagsmål. For eksempel, på Filippinene er det fortsatt "sjøsigøynere" (bajao), i Polynesia er det perledykkere, i Japan er det "havets folk" (Ama-dykkere).

Fridykkerdybderekorder

Selve begrepet "fridykking" dukket opp på 1900-tallet takket være Raymond Boucher . Han eier den aller første fridykkerrekord for dybde - 30 meter. Han installerte den i 1949. Det er slett ikke overraskende at det snart dukket opp idrettsutøvere som ønsket å overgå dette resultatet. Og det er de som har begynt å lykkes.

Seinere Alberto Novelli og Ennio Falco bryter Bouchers rekord, og setter en ny grense på 40 meter . I 1960 ble den overvunnet av Enzo Mallorca, som klarte å dykke til 49 meters dyp. Seks år senere demonstrerte han sine forbedrede ferdigheter ved å nå 54 meter.

Utrolig nok, i samme 1966, brøt franskmannen Jacques Paul den mallorkanske rekorden, og sank ned til en dybde på 100 m. Dermed avkreftet han myten om at på en dybde på over 50 meter ville menneskets bryst ganske enkelt bli knust av vannsøylen .

Varianter av fridykking

Det er tre hovedtyper av fridykking:

1. Amatør (rekreasjons). Det praktiseres av de som rett og slett elsker undervannsverdenen og dens skjønnhet, og dykker til dypet.
2. Sport. Formålet er å øve for å oppnå nye rekorder og delta i konkurranser. Fridykkeridrettsutøvere trener konstant, passerer standarder og mottar kvalifikasjoner.
3. Kommersiell. Denne typen fridykking kjennetegnes ved at den er rettet mot å tjene penger eller en annen fordel. Dette inkluderer dykkere som går ned til dypet etter sjømat (perler, skjell, koraller, etc.); instruktører som underviser i fridykking; guider for dykkere etc.

Det er flere disipliner innen fridykking. De kan alle deles inn i to hovedgrupper - de som praktiseres i bassenget, og de som praktiseres i åpent vann.

Blant de disiplinene som gjennomføres i bassenget er:

• STA (svømmer holder pusten mens han ligger på ryggen under vann);
• DNF (dykke og gå fremover uten å bruke finner);
• DYN (i forhold til utførelsesteknikk tilsvarer det DNF, den eneste forskjellen er at i dette tilfellet brukes monofinner eller vanlige finner).

Fridykking i åpent vann er også representert av separate disipliner:

• CNF - fridykker dykker til dybden uten finner;
• CWT - det samme som det forrige alternativet, bare dykking skjer med finner;
• FIM - dykket utføres ved hjelp av en kabel, og når han løfter, bruker fridykkeren utelukkende styrken til sine egne hender;
• VWT – dykkeren dykker med en vekt (vekt);
• NLT - det er ingen spesielle begrensninger i denne disiplinen (fridykkeren dykker og svømmer som han vil).

I relativt store byer er det klubber hvor fridykking læres opp til nybegynnere. Alle som liker å dykke, som ønsker å teste sine fysiologiske evner og oppnå personlige rekorder, velger denne sporten.

Reflekser av kroppen som fridykking er basert på

Fridykking innebærer å holde pusten mens du dykker til dybden. Den er basert på følgende reflekser fra menneskekroppen:

1. Laryngospasme. Menneskets luftveier er utformet på en slik måte at når ansiktet er nedsenket i vann, er innånding umulig. Selv om en fridykker mister bevisstheten rett under vann, er han ikke i fare for å kveles. Når du hever ham til overflaten, er det ofte nok å blåse i ansiktet for å gjenopprette pusten.
2. Bradykardi. Når du dykker under vann (selv bare ansiktet), reduseres pulsen. Dette er kun mulig hvis personen er helt rolig, avslappet og ikke har tatt koffeinholdige drikker eller medisiner kort tid før dykket. Det er til og med verdensrekord for å senke en fridykkers hjerteslag - opptil 6 ganger i minuttet.
3. Vasokonstriksjon. På grunn av det faktum at blodårene smalner når de senkes i vann, og dette gjør at du mister så lite energi og varme som mulig i dybden.
4. Blodskifte. Denne mekanismen er virkelig fantastisk, siden den lar fridykkeren gå ned til en dybde på mer enn 100 meter! Når 40-metersmerket er nådd, begynner dykkerens blod å sirkulere i en liten sirkel. Dette lar deg forsyne vitale organer (hjerne, lunger og hjerte) med alt du trenger, samtidig som du sparer oksygenforbruk.

Menneskekroppen er fantastisk, og som du kan se, er alt gitt i den for å gjøre trygge dykk. Men du bør ikke stole utelukkende på ubetingede reflekser. En fridykker må ha viktige ferdigheter og evner for dypdykking:

• Evnen til å "blåse gjennom". Ved å utføre denne prosedyren selv på grunne dybder kan du utjevne trykket inne i øret for å forhindre skade på trommehinnen på grunn av vanntrykk.
• Fysisk trening. Fridykkerens muskelsystem må trenes. Dette vil bidra til å kaste bort mindre energi og oksygen.
• Trenet luftveier. Lungene skal fylles med så mye luft som mulig. Yogiske pusteøvelser er godt egnet for dette..
• Svømmeteknikk. For å bevege deg raskere og mer energisk under vann, må du mestre riktig svømmeteknikk. Fridykkeren lærer å eliminere unødvendige bevegelser som sløser med mye energi og oksygen.
• Evnen til å abstrahere fra ytre og indre stimuli . Når du dykker må du være rolig, løsrevet, avslappet. I dybden er det ikke plass til angst, panikk eller unødvendige tanker. Alle tar bort verdifull energi og bidrar til rask reduksjon av oksygentilførsel.

Funksjoner ved trening

For nybegynnere er det vanskelig å utvikle slike ferdigheter på egenhånd. Trenger profesjonell hjelp. Fridykkingstrening, utført under veiledning av erfarne trenere, vil tillate deg å forstå hemmelighetene til denne vanskelige, men så attraktive vitenskapen om dypdykking. Som en passende skole for å lære barn fridykking, kan vi foreslå Natalia Levochskayas klubb; informasjon om deres fridykkerkurs er på nettsiden til Baltika Kids Club. Det er tydelig at det jobber ekte fagfolk, inkludert fridykking.

Nødvendig utstyr for fridykking

For å dykke under vann, trenger du. Ikke bare komforten til fridykkeren, men også veldig ofte hans sikkerhet vil avhenge av det.

Hva skal en person som forbereder seg på å dykke til dybder ha:

1. Drakt. Den skal være elastisk for ikke å hemme bevegelsen, og samtidig tett for å beskytte menneskelig hud mot innbyggere under vann. Du må tenke på å kjøpe spesielle sokker og hjelm (hvis de ikke er inkludert i den ferdige drakten).
2. Svømmeføtter. Det er ønskelig om de består av ulike stivhetsnivåer. Dette vil gjøre svømming under vann behagelig. For å bevege seg så raskt som mulig, er det bedre å velge et blad på 70-90 cm.
3. . De skal ikke forårsake ubehag. Du bør velge produkter laget av materialer av høy styrke og høy kvalitet.
4. Andre gjenstander. Dette bør inkludere et belte med vekter (skal være lett å fjerne), en lys bøye med en kabel (nødvendig for at dykkeren skal hvile, og også i tilfelle en ekstrem situasjon - for enkelt søk av redningsmenn), en dataklokke (for de som planlegger å sette rekord ), undervannslommelykt, kniv.

Helsen og livet til en fridykker kan godt avhenge av riktig valgt utstyr og tilleggsutstyr.

Kontraindikasjoner og mulige risikoer

Fridykking er en ekstremsport, så ikke alle kan gjøre det.Kontraindikasjoner kan deles inn i de som utelukker enhver mulighet for fridykking, så vel som de som ikke er strenge restriksjoner.

Før du starter fridykking for første gang, bør du oppsøke en rekke legespesialister : nevrolog, ØNH-spesialist, kirurg, tannlege, kardiolog, øyelege. De vil gjennomføre nødvendige undersøkelser og tester. Og det er ingen grunn til å være lat, fordi ikke bare helsen, men også livet til noen som bestemmer seg for å ta dykking på alvor kan avhenge av dette. Fridykking vil være forbudt hvis det er minst én av følgende patologier:

• astma;
• sykdommer i hjertet, klaffen, aorta;
• skade på luftveiene av kronisk eller mekanisk art;
• tilstedeværelsen av neoplasmer av forskjellig opprinnelse og natur;
• psykiske sykdommer;
• kroniske øresykdommer.

Det er også verdt å fremheve sykdommer og forhold der fridykking er uønsket, men det er ikke pålagt strenge restriksjoner:

• redusert hemoglobinnivå;
• blodsykdommer;
• hypertonisk sykdom;
• nedsatt funksjon av et lem eller dets fravær i det hele tatt;
• sykdommer i indre organer som oppstår i kronisk form;
• svangerskap;
• periode med menstruasjonsblødning;
• rennende nese.

Selv om det ikke er noen spesielle kontraindikasjoner for fridykking, men umiddelbart før dykking begynner en person å føle generell ubehag, svakhet, tretthet, så er det bedre å utsette aktiviteten til tilstanden stabiliserer seg.

Fridykkeren må være forberedt på at det kan oppstå uforutsette situasjoner som kan føre til skade eller farlige forhold:

• Tap av bevissthet på grunn av hypoksi.
• Barotraume som følge av trykkforskjeller i vannsøylen og i menneskekroppen.
• Muskelsvikt ("samba"), utvikler seg på grunn av oksygenmangel.
• Dekompresjonssyke. Det er preget av dannelsen av bobler i blodet, som forhindrer organene i å motta den nødvendige ernæringen.

Det må man huske på de fleste fridykkerskader oppstår på grunn av "feil" oppførsel under vann . Det skal ikke være noe oppstyr, spenning eller hastverk. Dette er den eneste måten å beskytte deg selv så mye som mulig mot feil. Det er all grunnleggende informasjon om fridykking. Nå vet du mer om dette dykket.

Les videre: