Podjela mišića prema smjeru mišićnih vlakana. Građa ljudskih mišića. Podjela mišića u skupine ovisno o broju glava i položaju

Odjeljak 3. Proučavanje mišića (miologija)

Predavanje 5. Građa i klasifikacija mišića

5.1. Građa mišića

Anatomska jedinica skeletnih mišića je mišić, a njihov ukupan broj je više od 400. Mišić je organ za kretanje čija su osnova poprečno-prugasta mišićna vlakna povezana vezivnim tkivom u snopove. Mišić ima aktivni dio - trbuh koji se sastoji od mišićnog tkiva i dvije tetive koje čine gusto vezivno tkivo. Uz pomoć tetiva mišići su pričvršćeni za kosti i razne organe. S vanjske strane mišić je prekriven tankom ljuskom - fascijom. Mišići su opskrbljeni živcima i krvnim žilama. Prokrvljenost mišića varira ovisno o opterećenju. Živčani impulsi koji se prenose motornim vlaknima iz mozga u mišić uzrokuju njegovu kontrakciju; Osjetljiva živčana vlakna prenose informacije od mišićnih receptora do mozga. Osim toga, vlakna autonomnog živčanog sustava (simpatikus) završavaju u mišićima, a impulsi koje oni provode utječu na metaboličke procese mišića.

U svakom mišiću uobičajeno je razlikovati njegovo podrijetlo (jedan kraj) i njegovo pričvršćivanje (drugi kraj). Početak– proksimalni kraj mišića – ostaje nepomičan tijekom kontrakcije, naziva se ojačana točka, i privitak koja se nalazi na kosti koja se pokreće naziva se pokretna točka. Često se njihovo značenje međusobno mijenja.

5.2. Klasifikacija mišića

Klasifikacija mišića temelji se na funkcionalnom principu, jer veličina, oblik, smjer mišićnih vlakana i položaj mišića ovise o funkciji koju obavlja i obavljenom radu.

Po oblikumišiće dijelimo na duge, kratke i široke. U dugim mišićima uzdužna dimenzija prevladava nad poprečnom. Uvijek se potpuno skupljaju, imaju malo područje pričvršćivanja na kosti, nalaze se uglavnom na udovima i daju značajnu amplitudu svojih pokreta. U kratkim mišićima, uzdužna veličina je samo malo veća od poprečne. Javljaju se u onim dijelovima tijela gdje je opseg pokreta mali (na primjer, između pojedinih kralježaka, između zatiljne kosti, atlasa i aksijalnog kralješka).

Široki mišići smješteni su uglavnom u trupu i pojasevima udova. Ovi mišići imaju snopove mišićnih vlakana koji idu u različitim smjerovima i kontrahiraju se i kao cjelina i u svojim pojedinačnim dijelovima; imaju značajno područje pričvršćivanja na kosti. Za razliku od ostalih mišića, oni imaju ne samo motoričku, već i potpornu i zaštitnu funkciju. Dakle, trbušni mišići, osim što sudjeluju u pokretima tijela i disanju, jačaju trbušnu stijenku, pomažu u zadržavanju unutarnjih organa.

Smjer njihovih vlakana bitan je za rad mišića. Po smjeru zrna Razlikuju se mišići s paralelnim vlaknima koja teku duž mišićnog trbuha (dugi, vretenasti i vrpčasti mišići), s poprečnim vlaknima i s kosim vlaknima. Ako su kosa vlakna pričvršćena na tetivu pod kutom u odnosu na duljinu trbuha s jedne strane, tada se takvi mišići nazivaju unipennate, ali ako su s obje strane - bipennate. Jednoperasti i dvoperasti mišići imaju kratka, brojna vlakna i, kada su kontrahirani, mogu razviti značajnu silu.

Mišići s cirkularnim vlaknima nalaze se oko otvora i pri kontrakciji ih sužavaju (npr. m. orbicularis oculi, m. orbicularis oris). Ti se mišići nazivaju konstriktori ili sfinkteri. Ponekad mišići imaju niz vlakana u obliku lepeze. Najčešće su to široki mišići koji se nalaze u području sfernih zglobova i omogućuju različite pokrete.

Skeletni mišići imaju različite složenost uređaja. Mišići s jednim trbuhom i dvije tetive su jednostavni mišići. Složeni mišići, nasuprot tome, nemaju jedan, već dva, tri ili četiri trbuha, koji se nazivaju glave, i nekoliko tetiva. U nekim slučajevima ove glave počinju proksimalnim tetivama iz različitih koštanih točaka, a zatim se spajaju u abdomen, koji je pričvršćen jednom distalnom tetivom. U drugim slučajevima, mišić počinje s jednom proksimalnom tetivom, a trbuh završava s nekoliko distalnih tetiva koje se pričvršćuju na različite kosti. Postoje mišići kod kojih je trbušni dio podijeljen jednom srednjom tetivom ili nekoliko tetivnih mostova.

Po pozicijiU ljudskom tijelu mišići se dijele na površinske, duboke, vanjske, unutarnje, medijalne i lateralne.

Obavljajući brojne funkcije, mišići rade usklađeno, formirajući se funkcionalne radne skupine. Mišići se svrstavaju u funkcionalne skupine prema smjeru kretanja u zglobu, prema smjeru kretanja dijela tijela, prema promjenama volumena šupljine i prema promjenama veličine otvora. Pri kretanju udova i njihovih veza razlikuju se funkcionalne skupine mišića - fleksori, ekstenzije, abduktori, aduktori, pronatirajući i supinirajući. Prilikom kretanja tijela razlikuju se funkcionalne skupine mišića - fleksija i ekstenzija, naginjanje udesno ili ulijevo, uvijanje udesno ili ulijevo. U odnosu na kretanje pojedinih dijelova tijela razlikuju se funkcionalne skupine mišića, podizanje i spuštanje, kretanje naprijed i nazad; promjenama u volumenu šupljine - funkcionalne skupine koje povećavaju, na primjer, intratorakalni ili intraabdominalni tlak ili ga smanjuju; promjenom veličine rupe – sužavanjem i širenjem.

U procesu evolucije funkcionalne mišićne skupine razvijale su se u parovima: skupina fleksora formirana je zajedno s skupinom ekstenzora, skupina pronacija - zajedno s skupinom supinacije itd. To jasno pokazuju primjeri razvoja zglobova. Ispada da svaka os rotacije u zglobu, izražavajući svoj oblik, ima svoj funkcionalni par mišića. Takvi se parovi obično sastoje od mišićnih skupina koje su suprotne po funkciji. Dakle, jednoosni zglobovi imaju jedan par mišića, dvoosni zglobovi imaju dva para, a troosni zglobovi imaju tri para, odnosno dvije, četiri, šest funkcionalnih mišićnih skupina.

5.3. Pomoćni mišićni aparat

Anatomske tvorevine različite strukture koje olakšavaju rad mišića: fascije, sinovijalne burze, rodnice i sezamoidne kosti.

Fascija– membrane vezivnog tkiva koje prekrivaju pojedine mišiće i mišićne skupine. Debljina fascije varira ovisno o snazi okolnih mišića. Fascija se naziva prema položaju: fascija prsnog koša, ramena, fascija bedra naziva se fascia lata. Na ekstremitetima fascije zadebljaju i iz njih se pružaju međumišićne pregrade koje prodiru između mišića do periosta s kojim se spajaju. Tako nastaju fibrozni i osteofibrozni kanali. Okružujući skupinu mišića, fascija sprječava pomicanje mišića u stranu, a također tvori takozvani meki kostur, koji obavlja potpornu funkciju. Neke fascije imaju pričvršćene mišiće.

Sinovijalne burze imaju oblik spljoštenih vrećica s tekućinom. Nalazi se blizu zglobova ispod mišića i tetiva. Zahvaljujući burzi, smanjuje se trenje između dva pokretna organa.

Sinovijalne vagine razvijaju se unutar osteofibroznih i fibroznih kanala koji okružuju duge tetive mišića gdje klize preko kosti. Sastoje se od 2 lista: unutarnji je srastao s tetivom, a vanjski je srastao sa stijenkama kanala. Jedan list prelazi u drugi, tvoreći nabor (mezenterij) tetive; kroz njega do tetive prolaze živci i krvne žile. U prorezu poput šupljine rodnice između dva lista nalazi se mala količina sinovijalne tekućine koja olakšava kretanje tetiva tijekom kontrakcije mišića.

Sesamoidne kosti razvijaju se u debljini tetiva blizu mjesta njihovog pričvršćivanja i služe kao blok kroz koji se tetive izbacuju. To povećava vučnu silu mišića (čašica).

5.4. Rad mišića

Rad mišića izvana se izražava ili u fiksaciji dijela tijela ili u pokretu. U prvom slučaju govori se o tzv. statičkom radu, au drugom o dinamičkom radu.

Statički rad mišića je posljedica jednakosti momenata sila i naziva se još i držanjem. Kod ovakvog rada oblik mišića, njegova veličina, ekscitacija i napetost relativno su konstantni.

Dinamički rad mišića praćen je pokretom i posljedica je razlike u momentima. Ovisno o tome koji se trenutak pokazao velikim, razlikuju se dvije vrste dinamičkog rada mišića: svladavanje i popuštanje. Prevladavanje momenta sile mišića ili skupine mišića dovodi do prevladavanja rada, a smanjenje momenta sile mišića dovodi do slabijeg rada.

Postoji i balistički rad mišića, koji je vrsta rada nadvladavanja: mišić prolazi kroz brzu kontrakciju i kasnije opuštanje, nakon čega se karika kosti nastavlja kretati inercijom.

U tijelu je svaki skeletni mišić uvijek u stanju određene napetosti, spremnosti za djelovanje. Minimalna nevoljna refleksna napetost mišića naziva se mišićni tonus. Mišićni tonus je različit u djece i odraslih, u muškaraca i žena, u osoba koje se bave i ne bave se fizičkim radom. Tjelesno vježbanje povećava mišićni tonus i utječe na specifičnu podlogu iz koje počinje djelovanje skeletnih mišića. Djeca imaju manji mišićni tonus od odraslih, žene od muškaraca, a oni koji se ne bave sportom od sportaša. Smjer povlačenja mišića koji pokreće jedan ili drugi dio tijela određen je rezultantnom silom, koja u dugim, širokim i lepezastim mišićima teče duž crte koja povezuje sredinu ishodišta mišića sa sredinom umetanje.

Ovisno o smjeru mišićnih snopova, rezultanta sile mišića može se prema pravilu paralelograma sila rastaviti na komponente.

Ako potisak pojedinih snopova u mišiću ima paralelan smjer, tada će veličina vučne sile cijelog mišića biti jednaka zbroju vučnih sila svih njegovih snopova (rezultantna sila određena je pravilom zbrajanja paralelne sile usmjerene u jednom smjeru). Ako se vučna snaga mišićnih snopova razvija pod različitim kutovima, rezultantna sila određena je pravilom paralelograma sila.

U slučajevima kada mišići nemaju izravan tijek i njihove tetive se savijaju oko kostiju, ligamenata itd., Nastaju dodatni smjerovi vuče: od mjesta vezivanja mišića - do uporišta na mjestu savijanja i od posljednjeg točka - do točke nastanka mišića.

Smjer povlačenja funkcionalne skupine mišića utvrđuje se prema istim pravilima kao i smjer povlačenja pojedinog mišića.

Pravilna orijentacija u smjeru trakcije pojedinih mišića i funkcionalne skupine mišića, u odnosu na rezultantu sile na osi rotacije zglobova, pomaže u određivanju djelovanja mišićne snage i analizi njihovog sudjelovanja u pokretima.

Ispoljavanje mišićne snage u pokretima ili u jačanju dijelova tijela u određenim pozama ovisi o nizu uvjeta: anatomskih, mehaničkih, fizioloških, mentalnih. Anatomski uvjeti određeni su strukturnim značajkama, brojem i smjerom mišićnih vlakana. Što više mišićnih vlakana mišić ima, veća je njegova snaga. Nekakva predodžba o sposobnostima snage mišića može se dati površinom poprečnog presjeka mišića - ukupnom površinom poprečnog presjeka svih mišićnih vlakana. U mišićima s paralelnim smjerovima vlakana podudara se s područjem anatomskog promjera (površina poprečnog presjeka mišića okomito na njegovu duljinu), u mišićima perastim mišićima veća je od površine anatomskog promjera, što ukazuje na njihovu veću čvrstoću. Utvrđeno je da mišić s površinom poprečnog presjeka sile od 1 cm 2 može izvršiti vučnu silu od 8-10 kg.

Od mehaničkih čimbenika, na manifestaciju mišićne snage utječe veličina područja vezivanja mišića za kost i kut pod kojim mu se mišić približava. Što je veće područje pričvršćivanja mišića i što je veći kut pod kojim mišić djeluje na kost, to su bolji uvjeti za ispoljavanje sile. Ako se mišić približi kosti pod pravim kutom, tada gotovo sva sila mišića odlazi na pružanje pokreta; ako je akutna, tada se samo dio mišićne sile koristi kao koristan, drugi dio ide na stiskanje poluge, njeno stiskanje itd. Za očitovanje sile potrebno je mjesto pripoja mišića u odnosu na točku kretanja. nije ravnodušan. Što je mišić dalje pričvršćen od točke rotacije, to više dobiva na snazi.

Fiziološki uvjeti trebaju ukazivati na stupanj uzbuđenja živčanog sustava. Što je veći broj motoričkih neurona, a time i mišićnih vlakana, koji su istodobno pobuđeni, to je veća ukupna sila. Što češće impulsi ulaze u mišić, veća je snaga. Važna je i poluga sile - okomita vrijednost od uporišne točke u zglobu na smjer rezultantne sile mišića. Umnožak sile mišića i ruke na koju djeluje naziva se moment sile. Što je poluga sile veća, to je veći moment sile, a time i učinak njezina djelovanja. Koštane izbočine, remenice i sezamoidne kosti pridonose povećanju poluge. Neka stimulacija živčanog sustava povećava manifestaciju snage, dok je depresivno stanje smanjuje.

Karakteristike snage mišića također ovise o stanju iz kojeg počinje njegovo povlačenje, budući da se u mišiću pod napetošću pojavljuju elastične sile, koje proizlaze iz deformacije kolagenih i elastičnih vlakana (osobito se te sile manifestiraju tijekom gutanja). Stoga je preporučljivo početi kontrahirati mišić nakon nekog prethodnog istezanja.

Građa motoričkog aparata, koji omogućuje pokrete dijelova tijela, može se usporediti s jednostavnim mehanizmima – polugama. Poznato je da svaka poluga ima četiri komponente: kruto tijelo, uporišnu točku i dvije sile koje djeluju na kruto tijelo.

Ljudsko tijelo ima svoje žive poluge, u kojima se kost ispostavlja kao čvrsto tijelo, uporište kosti je dodirna zglobna površina sa svojom osi rotacije, sile otpora djeluju na kost (na primjer, gravitacija dio tijela, težina sportske opreme, sila partnera itd.) i mišićna vučna sila.

Ovisno o međusobnom položaju ovih komponenti, razlikuju se tri vrste poluga. U prvom se uporište nalazi između točaka primjene suprotnih sila. U drugom i trećem, obje sile djeluju u odnosu na točku oslonca s jedne strane čvrstog tijela - kost. Ali u drugom tipu poluga, sila mišića se primjenjuje bliže točki oslonca nego gravitacija. Takve poluge motornog aparata stvaraju povoljne uvjete za razvoj brzine. Ova okolnost omogućila je da im se u anatomiji da konvencionalni naziv "poluga brzine". Kod trećeg tipa poluga točka primjene mišićne sile je dalje od točke primjene sile teže. Ovaj omjer komponenti poluge doveo je do njenog konvencionalnog naziva - "poluga sile".

U bilo kojoj od ove tri vrste poluga kretanje ili ravnoteža određeno je omjerom momenata djelujućih sila: momenta mišićne sile i momenta, na primjer, sile teže. Moment sile teže umnožak je sile teže i kraka te iste sile.

Aktivni dio mišićno-koštanog sustava je skeletni mišić. Skeletni mišić je organ koji se sastoji od poprečno-prugastog mišićnog tkiva i sadrži vezivno tkivo, živce i krvne žile.

Svaki skeletni mišić ili skupina mišića okruženi su nekom vrstom "kućišta" vezivnog tkiva - fascije. Na poprečnom presjeku mišića lako se raspoznaju nakupine mišićnih vlakana (snopići) koji su također obavijeni vezivnim tkivom.

U svojoj vanjskoj strukturi razlikuju se mišići:

glava tetive koja odgovara početku mišića;

mišićni trbuh, odnosno tijelo formirano od mišićnih vlakana;

tetivni završetak mišića ili rep, kojim je mišić pričvršćen za drugu kost.

U pravilu, rep mišića je pomična točka pričvršćivanja, a početak je nepomičan. Tijekom kretanja njihove se funkcije mogu mijenjati: pokretne točke postaju stacionarne i obrnuto. Ako mišić ima jednu glavu, naziva se jednostavnim, ako dvije ili više - složenim (na primjer, mišići bicepsa, tricepsa i kvadricepsa).

Ne postoji općeprihvaćena klasifikacija mišića. Mišići se klasificiraju prema položaju u ljudskom tijelu, obliku, funkciji itd.

Prema obliku razlikuju duge, kratke, široke, romboidne, kvadratne, trapezaste i druge mišiće.

Prema položaju mišićnih vlakana razlikuju se paralelni, kosi, poprečni i kružni (sfinkter*) mišići. Ako su mišićna vlakna pričvršćena tetivama samo s jedne strane, tada se mišići nazivaju unipennate, ako su s obje strane - dvostruki.

Prema funkcionalnoj namjeni mišići se dijele na fleksore i ekstenzore, vanjske rotatore (supinatore) i unutarnje rotatore (pronatore), aduktore i abduktore. Također postoje sinergistički i antagonistički mišići. Kontrakcija mišića sinergista uzrokuje pokrete zglobova, kontrakcija mišića antagonista uzrokuje suprotne pokrete.

Prema položaju mišića, odnosno prema njihovim topografsko-anatomskim karakteristikama, razlikuju se mišići leđa, prsa, trbuha, glave, vrata, gornjih i donjih ekstremiteta. Ukupno postoji 327 parnih skeletnih mišića i 2 nesparena. Zajedno čine oko 40% težine ljudskog tijela.

Osnovna svojstva mišića

Glavna svojstva mišića su kontraktilnost, ekscitabilnost i labilnost.

Kontraktilnost je sposobnost mišića da skrati ili razvije mišićnu napetost. Napetost ili kontrakcija nastaje pod utjecajem živčanog impulsa koji ulazi u mišić kroz neuromuskularnu sinapsu**.

* Sfinkter je prstenasti mišić čija je funkcija zatvaranje lumena šupljeg organa

** Sinapse (grč. synapsis - veza, veza) su specijalizirani funkcionalni kontakti između podražljivih stanica, služe za prijenos i pretvorbu signala.

Kontrakcije mišića mogu biti izotonične i izometrične.

Izotonična kontrakcija uz stalnu napetost mišića izražava se smanjenjem njegove duljine i povećanjem poprečnog presjeka. Izometrijska kontrakcija mišića sastoji se od povećanja napetosti mišića na konstantnoj duljini, na primjer, kontrakcija mišića uda, čija su oba kraja nepomično fiksirana.

U prirodnim uvjetima u tijelu mišiću se uvijek šalje niz impulsa, mišićne kontrakcije su mješovite prirode, a ljudske pokrete prate i izotonične i izometrijske kontrakcije.

U eksperimentalnim uvjetima dovoljan je jedan živčani impuls za kontrakciju mišića. Ova mišićna kontrakcija se naziva jednostruka, događa se vrlo brzo, unutar nekoliko desetaka milisekundi. Pojedinačne kontrakcije se zbrajaju u jednu dužu kontrakciju, koja se naziva tetanička kontrakcija ili tetanus. To je tetanus koji osigurava trajanje i glatkoću mišićnih kontrakcija.

Kao odgovor na iritaciju, u mišiću se razvija proces ekscitacije. Razina ekscitabilnosti mišića jedan je od najvažnijih funkcionalnih pokazatelja koji karakteriziraju funkcionalno stanje cijelog neuromuskularnog sustava. Proces ekscitacije mišića popraćen je promjenom metabolizma u stanicama mišićnog tkiva i, sukladno tome, promjenom njegovih bioelektričnih karakteristika.

Labilnost je brzina ili trajanje procesa ekscitacije u ekscitabilnom tkivu. Ovaj termin prvi je predložio ruski fiziolog N. E. Vvedensky. Mišićna vlakna imaju značajno manju labilnost u odnosu na živčana vlakna, ali veću od labilnosti sinapsi.

Razina ekscitabilnosti i labilnosti mišića nije konstantna i mijenja se pod utjecajem različitih čimbenika. Na primjer, mala tjelesna aktivnost (jutarnja tjelovježba) povećava ekscitabilnost i labilnost neuromuskularnog sustava, dok je značajno fizičko i psihičko opterećenje smanjuje.

Snaga mišića

Snaga mišića mjeri se maksimalnom napetošću koju može razviti u uvjetima izometrijske kontrakcije. Količina napetosti ovisi o broju i debljini mišićnih vlakana koja tvore mišić.

Broj i debljina mišićnih vlakana određeni su fiziološkim promjerom mišića koji se odnosi na površinu poprečnog presjeka mišića (cm 2 ) koji prolazi kroz sva mišićna vlakna. Debljina mišića ne podudara se uvijek s njegovim fiziološkim promjerom. Na primjer, s jednakom debljinom, mišići s paralelnim i pennatnim vlaknima značajno se razlikuju u fiziološkom promjeru. Perasti mišići imaju veći promjer i imaju veću kontraktilnu snagu. Snagu mišića karakterizira i njegova anatomska debljina (anatomski promjer), što je površina presjeka mišića. Što je mišić deblji, to je jači.

Utjecaj rada mišića na funkcionalno stanje fizioloških sustava organizma

Mišićni rad utječe na sve aspekte tjelesnog života, budući da je povezan s velikim energetskim izdacima tijela: povećava se intenzitet metabolizma i energije, dotok kisika u tijelo, intenzivnije funkcionira kardiovaskularni sustav itd. Npr. utrošak energije tijela u mirovanju u prosjeku iznosi 4,18 kJ/kg težine, za lake poslove (učitelji, uredski radnici i dr.) potrebno je više od 8,36 kJ/kg težine, za srednje teške poslove (slikari, tokari, mehaničari itd.) - 16,74 J/kg. Teški fizički rad povećava potrošnju energije na 29,29 J/kg. U mirovanju, volumen zraka koji prolazi kroz pluća u 1 minuti iznosi 5-8 litara, a tijekom tjelesne aktivnosti može se povećati na 50-100 litara. Rad mišića također povećava opterećenje srca. U mirovanju, sa svakom kontrakcijom, izbacuje do 60-80 ml krvi u aortu, s intenzivnim radom, količina krvi se povećava na 200 ml.

Dakle, mišićni rad ima širok aktivirajući učinak na sve aspekte tjelesnog života, što je od velike fiziološke važnosti: održava se visoka funkcionalna aktivnost svih fizioloških sustava, značajno se povećava ukupna reaktivnost tijela i njegova imunološka svojstva, a adaptivna rezerve su povećane.

Fizički umor

Dugotrajna i intenzivna opterećenja mišića dovode do privremenog smanjenja tjelesne sposobnosti tijela - umora. Proces umora najprije zahvaća središnji živčani sustav, potom neuromuskularnu sinapsu i na kraju mišić. Tako osobe koje su nedavno izgubile ruku ili nogu osjećaju njihovu prisutnost dugo vremena. Ako im se da zadatak da mentalno rade s udom koji nedostaje, ubrzo će izjaviti da su umorni. Posljedično, procesi umora kod takvih ljudi razvijaju se u središnjem živčanom sustavu, budući da nije izvršen nikakav mišićni rad.

Umor je normalan fiziološki proces razvijen da zaštiti fiziološke sustave od sustavnog preopterećenja, što je patološki proces i dovodi do poremećaja živčanog i drugih fizioloških sustava u tijelu. Racionalni odmor brzo pridonosi obnovi performansi. Nakon fizičkog rada korisno je promijeniti vrstu aktivnosti, jer potpuni odmor sporije vraća snagu.

Mišići su aktivni dio lokomotornog sustava. Zahvaljujući njima moguća je: sva raznolikost kretnji između dijelova kostura (torzo, glava, udovi), kretanje ljudskog tijela u prostoru (hodanje, trčanje, skakanje, rotacija itd.), fiksacija dijelove tijela u određenim položajima, posebice održavanje okomitog položaja tijela.

Uz pomoć mišića ostvaruju se mehanizmi disanja, žvakanja, gutanja, govora; mišići utječu na položaj i funkciju unutarnjih organa, pospješuju protok krvi i limfe, sudjeluju u metabolizmu, posebice u izmjeni topline. Osim toga, mišići su jedan od najvažnijih analizatora koji percipiraju položaj ljudskog tijela u prostoru i relativni položaj njegovih dijelova.

U ljudskom tijelu postoji oko 600 mišića. Većina ih je uparena i smještena simetrično s obje strane ljudskog tijela. Mišići čine: kod muškaraca - 42% tjelesne težine, kod žena - 35%, u starijoj dobi - 30%, kod sportaša - 45-52%. Više od 50% težine svih mišića nalazi se u donjim ekstremitetima; 25-30% - na gornjim ekstremitetima i, konačno, 20-25% - u trupu i glavi. Međutim, treba napomenuti da se stupanj razvoja mišića razlikuje od osobe do osobe. Ovisi o karakteristikama ustava, spolu, profesiji i drugim čimbenicima. Kod sportaša stupanj razvoja mišića ne određuje samo priroda motoričke aktivnosti. Sustavna tjelesna aktivnost dovodi do strukturnih promjena mišića, povećanja njihove težine i volumena. Ovaj proces restrukturiranja mišića pod utjecajem tjelesne aktivnosti naziva se funkcionalna hipertrofija.

Ovisno o položaju mišića, oni se dijele u odgovarajuće topografske skupine. Postoje mišići glave, vrata, leđa, prsa, trbuha; pojasevi gornjih udova, ramena, podlaktice, ruke; zdjelica, bedra, noge, stopala. Osim toga, mogu se razlikovati prednje i stražnje mišićne skupine, površinski i duboki mišići, vanjski i unutarnji.

Mišić je organ koji je cjelovita tvorevina koja ima samo svoju strukturu, funkciju i mjesto u tijelu. U sastav mišića kao organa ulazi poprečno-prugasto skeletno mišićno tkivo koje čini njegovu osnovu, rahlo vezivno tkivo, gusto vezivno tkivo, krvne žile i živci. Osnovna svojstva mišićnog tkiva - ekscitabilnost, kontraktilnost, elastičnost - najviše su izražena u mišiću kao organu.

Kontraktilnost mišića regulira živčani sustav. IH. Sechenov je napisao: „Mišići su motori našeg tijela, ali sami, bez impulsa iz živčanog sustava, ne mogu djelovati, stoga, pored mišića, živčani sustav je uvijek uključen u rad i sudjeluje na mnogo načina. ”

Mišići sadrže živčane završetke – receptore i efektore. Receptori su osjetljivi živčani završeci (slobodni - u obliku završnih grana osjetnog živca ili neslobodni - u obliku složenog neuromuskularnog vretena) koji percipiraju stupanj kontrakcije i istezanja mišića, brzinu, ubrzanje i silu kretanja. Od receptora informacije ulaze u središnji živčani sustav, signalizirajući stanje mišića, kako se provodi motorički program djelovanja itd. Većina sportskih pokreta uključuje gotovo svaki mišić u našem tijelu. S tim u vezi, nije teško zamisliti kakav ogroman protok impulsa teče u moždanu koru tijekom izvođenja sportskih pokreta, koliko su različiti podaci dobiveni o mjestu i stupnju napetosti pojedinih mišićnih skupina. Rezultirajući osjet dijelova vašeg tijela, tzv. mišićno-zglobni osjećaj, jedan je od najvažnijih za sportaše.

Efektori su živčani završeci koji prenose impulse iz središnjeg živčanog sustava u mišiće, uzrokujući njihovu ekscitaciju. Živci se također povezuju s mišićima, osiguravajući tonus mišića i razinu metaboličkih procesa. Motorni živčani završeci u mišićima tvore tzv motoričke pločice. Prema elektronskoj mikroskopiji, plak ne probija membranu, već se utiskuje u nju, stvara se kontakt između plaka i mišića - sinaptička veza. Mjesto gdje živci i krvne žile ulaze u mišić zove se vrata mišića.

Svaki mišić ima srednji dio koji se može kontrahirati i zove se trbuh, I krajevi tetiva(tetive), koje nemaju kontraktilnost i služe za pričvršćivanje mišića.

Mišićni trbuh sadrži snopove mišićnih vlakana različite debljine. Svako mišićno vlakno, prema van od sarkoleme, obavijeno je ovojnicom vezivnog tkiva - endomizij koji sadrži krvne žile i živce. Skupine mišićnih vlakana, međusobno se spajajući, tvore mišićne snopove, obavijene debljom vezivnom membranom tzv. perimizij. S vanjske strane trbušni dio mišića prekriven je još gušćom i izdržljivijom ovojnicom koja se naziva fascija. Građena je od gustog vezivnog tkiva i prilično je složene građe. Prema novim podacima (V.V. Kovanov, 1961; A.P. Sorokin, 1973), fascije se dijele na labave, guste, površne i duboke. Labava fascija nastaje pod utjecajem manjih trakcijskih sila. Gusta fascija obično se formira oko onih mišića koji u trenutku svoje kontrakcije proizvode jak bočni pritisak na okolnu vezivnu ovojnicu. Površinska fascija leži neposredno ispod potkožnog masnog sloja, ne dijeli se na ploče i "oblači" cijelo naše tijelo, tvoreći neku vrstu kućišta za njega. Treba napomenuti da je slučajni princip strukture karakterističan za sve fascije i detaljno ga je proučavao N.I. Pirogov. Duboka (vlastita) fascija prekriva pojedine mišiće i mišićne skupine, a također tvori ovojnice za krvne žile i živce.

Sve vezivnotkivne tvorevine mišića prelaze iz mišićnog trbuha u završetke tetiva. Sastoje se od gustog vlaknastog vezivnog tkiva, čija kolagena vlakna leže između mišićnih vlakana, čvrsto povezana s njihovom sarkolemom.

Tetiva u ljudskom tijelu nastaje pod utjecajem veličine mišićne sile i smjera njezina djelovanja. Što je ova sila veća, tetiva više raste. Dakle, svaki mišić ima karakterističnu tetivu (veličinom i oblikom).

Mišićne tetive se po boji vrlo razlikuju od mišića. Mišići su crveno-smeđe boje, a tetive bijele i sjajne. Oblik mišićnih tetiva je vrlo raznolik, ali češće su cilindrične ili ravne tetive. Ravne, široke tetive nazivaju se aponeuroze(trbušni mišići itd.). Tetive su vrlo snažne i snažne. Na primjer, kalkanealna tetiva može izdržati opterećenje od oko 400 kg, a tetiva kvadricepsa može izdržati opterećenje od 600 kg.

Tetive mišića su fiksirane ili pričvršćene. U većini slučajeva pričvršćeni su na periost koštanih dijelova skeleta, pomični jedni u odnosu na druge, a ponekad i na fasciju (podlaktica, potkoljenica), na kožu (na licu) ili na organe (mišići očne jabučice, mišići jezika). Jedna od tetiva mišića je mjesto njegovog podrijetla, druga je mjesto vezanja. Ishodištem mišića obično se uzima njegov proksimalni kraj (proksimalni oslonac), a mjestom pripoja njegov distalni dio (distalni oslonac). Mjesto gdje mišić počinje smatra se fiksnom točkom (fiksnom), a mjesto gdje se mišić veže za pokretnu kariku smatra se pokretnom točkom. To se odnosi na najčešće uočene pokrete, kod kojih su distalni dijelovi tijela, koji se nalaze dalje od tijela, pokretljiviji od proksimalnih dijelova, koji se nalaze bliže tijelu. Ali postoje pokreti u kojima su distalne karike tijela fiksirane, au ovom slučaju proksimalne karike približavaju se distalnim. Dakle, mišić može obavljati rad s proksimalnom ili distalnom potporom. Treba napomenuti da će snaga kojom će mišić privući distalnu vezu prema proksimalnoj i, obrnuto, proksimalnu prema distalnoj, uvijek ostati ista (prema trećem Newtonovom zakonu - o jednakosti akcije i reakcije ).

Mišići, kao aktivni organ, karakteriziraju intenzivan metabolizam i dobro su opskrbljeni krvnim žilama koje dovode kisik, hranjive tvari, hormone i odvode produkte metabolizma mišića i ugljični dioksid. Krv ulazi u svaki mišić kroz arterije, teče kroz brojne kapilare u organu, a izlazi iz mišića kroz vene i limfne žile. Protok krvi kroz mišić je kontinuiran. Međutim, količina krvi i broj kapilara kroz koje ona prolazi ovisi o prirodi i intenzitetu rada mišića. U stanju relativnog mirovanja funkcionira približno 1/3 kapilara.

Tetive mišića, u kojima je metabolizam nešto slabiji, opskrbljene su žilama koje su siromašnije od tijela mišića. U onim područjima tetiva koja doživljavaju pritisak susjednih formacija (koštani blokovi, osteo-fibrozni kanali), vaskularni krevet se restrukturira i, zajedno s mjestima gdje su krvne žile koncentrirane, postoje avaskularne zone.

Pomoćni aparat mišića. Pomoćni aparat mišića uključuje fascije, fibrozne i osteofibrozne kanale, retinakulum, burze i ovojnice, kao i sezamoidne kosti. Fascija pokriva i pojedinačne mišiće i mišićne skupine. Međumišićne pregrade protežu se duboko od fascije, odvajajući mišićne skupine jednu od druge, i pričvršćuju se za kosti, tvoreći za njih kućišta, tzv. fibrozni kanali. Ako mišići leže između fascije i kosti, naziva se kanal osteofibrozni.

Držači– vrpčasta zadebljanja fascije, smještena poprečno iznad mišićnih tetiva, pričvršćuju ih za kosti poput pojaseva.

Sinovijalne burze, vezivnotkivne vrećice tankih stijenki ispunjene tekućinom slične sinoviji i smještene ispod mišića, između mišića i tetiva ili kosti, smanjuju trenje. Sinovijalne vagine razvijaju se na onim mjestima gdje su tetive uz kost (tj. u osteofibroznim kanalima). To su zatvorene formacije, u obliku spojnice ili cilindra, koje pokrivaju tetivu. Svaka sinovijalna vagina sastoji se od dva sloja. Jedan list, unutarnji, prekriva tetivu, a drugi, vanjski, oblaže stijenku fibroznog kanala. Između listova nalazi se mali razmak ispunjen sinovijalnom tekućinom, što olakšava klizanje tetive.

Sesamoidne kosti razvijaju se u debljini tetiva, bliže mjestu njihovog pričvršćivanja. Oni mijenjaju kut približavanja mišića kosti i povećavaju snagu mišića. Najveća sezamoidna kost je patela.

Pomoćni aparat mišića čini dodatni oslonac za mišiće - mekani kostur, određuje smjer vuče mišića, potiče njihovu izoliranu kontrakciju, sprječava njihovo pomicanje tijekom kontrakcije, povećava njihovu snagu i potiče cirkulaciju krvi i protok limfe.

Klasifikacija mišića. Klasifikacija mišića temelji se na funkcionalnom principu, jer veličina, oblik, smjer mišićnih vlakana i položaj mišića ovise o funkciji koju obavlja i obavljenom radu.

Po obliku mišiće dijelimo na duge, kratke i široke. U dugim mišićima uzdužna dimenzija prevladava nad poprečnom. Uvijek se potpuno skupljaju, imaju malo područje pričvršćivanja na kosti, nalaze se uglavnom na udovima i daju značajnu amplitudu svojih pokreta. U kratkim mišićima, uzdužna veličina je samo malo veća od poprečne. Javljaju se u onim dijelovima tijela gdje je opseg pokreta mali (na primjer, između pojedinih kralježaka, između zatiljne kosti, atlasa i aksijalnog kralješka).

Široki mišići smješteni su uglavnom u trupu i pojasevima udova. Ovi mišići imaju snopove mišićnih vlakana koji idu u različitim smjerovima i kontrahiraju se i kao cjelina i u svojim pojedinačnim dijelovima; imaju značajno područje pričvršćivanja na kosti. Za razliku od ostalih mišića, oni imaju ne samo motoričku, već i potpornu i zaštitnu funkciju. Tako trbušni mišići, osim što sudjeluju u pokretima tijela, disanju i naprezanju, jačaju trbušnu stijenku, pomažu u zadržavanju unutarnjih organa.

Smjer njihovih vlakana bitan je za rad mišića. Po smjeru zrna Razlikuju se mišići s paralelnim vlaknima koja teku duž mišićnog trbuha (dugi, vretenasti i vrpčasti mišići), s poprečnim vlaknima i s kosim vlaknima. Ako su kosa vlakna pričvršćena na tetivu pod kutom u odnosu na duljinu trbuha s jedne strane, tada se takvi mišići nazivaju unipennate, ali ako su s obje strane - bipennate. Jednoperasti i dvoperasti mišići imaju kratka, brojna vlakna i, kada su kontrahirani, mogu razviti značajnu silu.

Skeletni mišići imaju različite složenost uređaja. Mišići s jednim trbuhom i dvije tetive su jednostavni mišići. Složeni mišići, nasuprot tome, nemaju jedan, već dva, tri ili četiri trbuha, koji se nazivaju glave, i nekoliko tetiva. U nekim slučajevima ove glave počinju proksimalnim tetivama iz različitih koštanih točaka, a zatim se spajaju u abdomen, koji je pričvršćen jednom distalnom tetivom. U drugim slučajevima, mišić počinje s jednom proksimalnom tetivom, a trbuh završava s nekoliko distalnih tetiva koje se pričvršćuju na različite kosti. Postoje mišići kod kojih je trbušni dio podijeljen jednom srednjom tetivom ili nekoliko tetivnih mostova.

Po poziciji U ljudskom tijelu mišići se dijele na površinske, duboke, vanjske, unutarnje, medijalne i lateralne.

Obavljajući brojne funkcije, mišići rade usklađeno, formirajući se funkcionalne radne skupine. Mišići se svrstavaju u funkcionalne skupine prema smjeru kretanja u zglobu, prema smjeru kretanja dijela tijela, prema promjenama volumena šupljine i prema promjenama veličine otvora. Pri kretanju udova i njihovih veza razlikuju se funkcionalne skupine mišića - fleksori, ekstenzije, abduktori, aduktori, pronatirajući i supinirajući. Prilikom kretanja tijela razlikuju se funkcionalne skupine mišića - fleksija i ekstenzija, naginjanje udesno ili ulijevo, uvijanje udesno ili ulijevo. U odnosu na kretanje pojedinih dijelova tijela razlikuju se funkcionalne skupine mišića, podizanje i spuštanje, kretanje naprijed i nazad; promjenama u volumenu šupljine - funkcionalne skupine koje povećavaju, na primjer, intratorakalni ili intraabdominalni tlak ili ga smanjuju; promjenom veličine rupe – sužavanjem i širenjem.

Sinergizam i antagonizam u mišićnom djelovanju. Mišiće uključene u funkcionalnu skupinu karakterizira činjenica da pokazuju istu motoričku funkciju. Konkretno, svi oni ili privlače kosti - skraćuju se, ili ih oslobađaju - izdužuju, ili pokazuju relativnu stabilnost napetosti, veličine i oblika.

Mišići koji zajedno djeluju u jednoj funkcionalnoj skupini nazivaju se sinergisti. Sinergija se očituje ne samo tijekom pokreta, već i prilikom fiksiranja dijelova tijela i njihovog otpuštanja. Mišići funkcionalnih mišićnih skupina koji su suprotni po djelovanju nazivaju se antagonisti. Dakle, mišići fleksori će biti antagonisti mišića ekstenzora, pronatori će biti antagonisti supinatora itd. Međutim, među njima nema pravog antagonizma. Pojavljuje se samo u odnosu na određeno kretanje ili određenu os rotacije.

Treba napomenuti da kod pokreta koji uključuju jedan mišić možda neće biti sinergizma. Pritom se uvijek odvija antagonizam, a samo koordinirani rad mišića sinergista i antagonista osigurava glatke pokrete i sprječava ozljede. Fiksacija dijelova tijela postiže se samo sinergijom svih mišića koji okružuju pojedini zglob. U odnosu na zglobove, mišiće razlikujemo kao jednozglobne, dvozglobne i višezglobne. Jednozglobni mišići su fiksirani za susjedne kosti kostura i prolaze kroz jedan zglob, a višezglobni mišići prolaze kroz dva ili više zglobova i proizvode pokrete u njima.

Motorička funkcija mišića. Budući da je svaki mišić prvenstveno fiksiran za kosti, njegova vanjska motorička funkcija se izražava u tome da ili privlači kosti, drži ih ili ih oslobađa.

Mišić privlači kosti, kada se aktivno kontrahira, njegov trbuh se skraćuje, točke pričvršćivanja se približavaju, udaljenost između kostiju i kut u zglobu smanjuju se u smjeru povlačenja mišića.

Zadržavanje kosti događa se uz relativno stalnu napetost mišića i gotovo neprimjetnu promjenu njezine duljine.

Ako se kretanje izvodi pod učinkovitim djelovanjem vanjskih sila, na primjer gravitacije, tada se mišić izdužuje do određene granice i oslobađa kosti; udaljavaju se jedna od druge, a njihovo kretanje se događa u suprotnom smjeru u odnosu na ono koje se dogodilo kada su se kosti privlačile.

Da biste razumjeli funkciju skeletnih mišića morate znati:

1) s kojim kostima je povezan mišić,

2) kroz koje zglobove prolazi,

3) koje osi rotacije siječe,

4) s koje strane se siječe os rotacije,

5) pod kojim osloncem djeluje mišić i gdje je najpokretljivije mjesto primjene njegove sile.

Morfofunkcionalno stanje mišića. I u statičnim položajima tijela (relativno stacionarni, fiksni položaji) i tijekom pokreta, mišić može biti u različitim stanjima. U statičkim položajima mišići mogu biti u sljedećim stanjima: početno opušteno, početno napeto, skraćeno opušteno, skraćeno napeto i produženo napeto. Pri kretanju mišić stalno mijenja svoju veličinu, oblik, napetost, vuču itd. Pri tome, kada se napetošću neprekidno skraćuje, kaže se da se “kontrahira”, a kada se neprestano produljuje, kaže se da je “ rasteže” (netočno je reći “opušta”) .

Tako se pri prelasku iz ležećeg u sjedeći položaj trbušni mišići kontrahiraju uz opadajuću napetost, a pri prelasku iz sjedećeg u ležeći položaj rastežu se uz rastuću napetost. Primjer istezanja mišića sa smanjenjem napetosti može biti stanje mišića prednje površine zgloba kuka pri spuštanju nogu iz visećeg kuta u viseći položaj.

Skraćivanje i produživanje mišića zapravo je povezano s promjenom duljine njegovog abdomena. Najveće skraćenje mišića može se dogoditi na 1/3 - 1/2 duljine mišićnog trbuha, čime se osigurava kretanje po amplitudi koja je dopuštena u zglobu. To je olakšano činjenicom da je većina mišića pričvršćena u blizini zglobova. Takvi mišići mogu pomaknuti kost u zglobu pod većim kutom od onih koji se pričvršćuju daleko, jer zbog nedovoljnog skraćivanja (aktivnog otkazivanja) mišić može "ne dosegnuti" kost i prestati sudjelovati u svojoj funkcionalnoj skupini. Nedostatak skraćenja tipičan je za višezglobne mišiće koji ne mogu osigurati kretanje u zglobovima prema njihovoj ukupnoj amplitudi. Nedostatak skraćenja višezglobnih mišića nadoknađuje se trakcijom jednozglobnih sinergističkih mišića.

Kada se izdužuju, jednozglobni mišići obično se dovoljno rastežu da ne ometaju kretanje kosti. Nedovoljno istezanje (pasivna insuficijencija) višezglobnih mišića može ograničiti kretanje u odgovarajućim zglobovima. Posebnim vježbama može se donekle smanjiti i nedostatak skraćivanja i nedostatak istezanja mišića.

Mišićni tonus. U tijelu je svaki skeletni mišić uvijek u stanju određene napetosti, spremnosti za djelovanje. Minimalna nevoljna refleksna napetost mišića naziva se mišićni tonus. Mišićni tonus je različit u djece i odraslih, u muškaraca i žena, u osoba koje se bave i ne bave se fizičkim radom. Tjelesno vježbanje povećava mišićni tonus i utječe na specifičnu podlogu iz koje počinje djelovanje skeletnih mišića. Djeca imaju slabiji mišićni tonus od odraslih, žene imaju manji mišićni tonus od muškaraca, a oni koji se ne bave sportom imaju manji mišićni tonus od sportaša. Smjer povlačenja mišića koji pokreće jedan ili drugi dio tijela određen je rezultantnom silom, koja u dugim, širokim i lepezastim mišićima prolazi duž linije koja povezuje sredinu ishodišta mišića sa sredinom pripoja.

Ovisno o smjeru mišićnih snopova, rezultanta sile mišića može se prema pravilu paralelograma sila rastaviti na komponente.

Smjer povlačenja funkcionalne skupine mišića utvrđuje se prema istim pravilima kao i smjer povlačenja pojedinog mišića.

Karakteristike snage mišića. Ispoljavanje mišićne snage u pokretima ili u jačanju dijelova tijela u određenim pozama ovisi o nizu uvjeta: anatomskih, mehaničkih, fizioloških, mentalnih. Anatomski uvjeti određeni su strukturnim značajkama, brojem i smjerom mišićnih vlakana. Što više mišićnih vlakana mišić ima, veća je njegova snaga. Nekakva predodžba o sposobnostima snage mišića može se dati površinom poprečnog presjeka mišića - ukupnom površinom poprečnog presjeka svih mišićnih vlakana. U mišićima s paralelnim smjerovima vlakana podudara se s područjem anatomskog promjera (površina poprečnog presjeka mišića okomito na njegovu duljinu), u mišićima perastim mišićima veća je od površine anatomskog promjera, što ukazuje na njihovu veću čvrstoću. Utvrđeno je da mišić s površinom poprečnog presjeka sile od 1 cm 2 može izvršiti vučnu silu od 8-10 kg.

Poluge motornog aparata. Građa motoričkog aparata, koji omogućuje pokrete dijelova tijela, može se usporediti s jednostavnim mehanizmima – polugama. Poznato je da svaka poluga ima četiri komponente: kruto tijelo, uporišnu točku i dvije sile koje djeluju na kruto tijelo.

Rad mišića. Rad mišića izvana se izražava ili u fiksaciji dijela tijela ili u pokretu. U prvom slučaju govori se o tzv. statičkom radu, au drugom o dinamičkom radu.

Statički rad mišića je posljedica jednakosti momenata sila i naziva se još i držanjem. Kod ovakvog rada oblik mišića, njegova veličina, ekscitacija i napetost relativno su konstantni.

Postoji i balistički rad mišića, koji je vrsta rada nadvladavanja: mišić prolazi kroz brzu kontrakciju i kasnije opuštanje, nakon čega se karika kosti nastavlja kretati inercijom.

Mišić kao organ. Građa skeletnih mišića.

Mišići(musculi) je aktivni dio ljudskog lokomotornog sustava. Kosti, ligamenti, fascije su pasivni dio.

Skeletni mišići se sastoje od poprečno-prugastog mišićnog tkiva koje se dobrovoljno kontrahira.

Mišić se sastoji od snopova poprečno-prugastog mišićnog tkiva. Ova mišićna vlakna, koja teku jedna uz drugu, povezana su rahlim vezivnim tkivom (endomizijom) u snopove 1. reda. Nekoliko ovih primarnih snopova povezano je u obliku fascikli 2. reda, prekrivenih perimizijem, itd. Općenito, mišićni snopovi svih redova spojeni su membranom vezivnog tkiva (epimizij) i tvore mišića trbuha. Slojevi vezivnog tkiva koji se nalaze između mišićnih snopova prelaze na krajevima mišićnog trbuha u tetivni dio mišića. U mišićima postoje trbuh I tetiva. Trbuh je dio koji se aktivno kontrahira, a tetiva je pasivni dio, uz pomoć kojih je mišić pričvršćen za kosti. Sastoji se od gustog vezivnog tkiva i ima sjajnu svijetlozlatnu boju za razliku od crveno-smeđe boje trbušnog mišića. Tetiva se nalazi na oba kraja mišića. Ima manje krvnih žila, što rezultira nižom stopom metabolizma.

Na tijelu je uobičajeno uzeti početak mišića kao dio koji je bliži kralježnici. Na udovima se početkom mišića smatra dio koji je najbliži tijelu.

Pomoćni aparat mišića.

Pomoćni aparat mišića uključuje fascije, sinovijalne burze i sinovijalne ovojnice, koje se razvijaju pod utjecajem rada mišića iz okolnog vezivnog tkiva.

Fascija- gusta vezivnotkivna ploča koja prekriva skupinu mišića ili pojedini mišić. U različitim dijelovima tijela fascije imaju različitu debljinu i snagu. Prema svojim strukturnim i funkcionalnim značajkama razlikuju se

· površno,

duboka fascija i

· fascije pojedinih organa.

Sinovijalne burze One su vezivnotkivne vrećice tankih stijenki ispunjene tekućinom – sinovijom. Nastaju na mjestima gdje postoji jako trenje između mišića i kosti ili gdje tetive dolaze u dodir. Zahvaljujući sinovijalnoj burzi, trenje između površina je smanjeno.

Sinovijalne vagine razvijaju se unutar fibroznih ili osteofibroznih kanala koji okružuju mišićne tetive gdje klize preko kosti.

Podjela mišića prema obliku, građi i funkciji.

Skeletni mišići odrasle osobe čine 40% ukupne tjelesne težine. U novorođenčadi - 20-25%, u starijih ljudi - 25-30%. U ljudskom tijelu postoji oko 600 skeletnih mišića.

1. Prema obliku razlikovati

dugo,
kratak,
širok

Oblik mišića:

A- fusiform; 5- jednostruko perasti; V- dvoperasti; G- dvoglavi; d- širok; e- digastričan; i- poput vrpce; h - konstriktor (sfinkter)

dugo mišići odgovaraju dugim polugama pokreta i nalaze se u većini slučajeva na udovima. Ovi mišići su vretenasti. Tetive longus mišića izgledaju poput dugih uskih vrpci. Neki dugi mišići počinju s nekoliko glava na različitim kostima, što pojačava njihovu potporu, tj. dvoglavi su, troglavi i četveroglavi.

Kratak mišići se nalaze između pojedinih rebara i kralježaka.

Širok mišići se nalaze na trupu i imaju produženu tetivu tzv aponeuroze. Postoje i drugi oblici mišića: kvadratni, trokutasti, piramidalni, okrugli, deltoidni, nazubljeni, soleus itd.

Po smjeru zrna razlikovati mišiće od

izravna lokacija- snopovi vlakana nalaze se paralelno s dugom osi mišića. Oni mogu biti fuziforman s voluminoznim trbuhom (biceps femoris) ili ravna i dugačka(sartorius
kružni raspored- Perasti mišići imaju snopove vlakana koji idu koso prema tetivi koja se proteže duž središta mišića. Takvi mišići mogu biti jednoperasti(snopovi mišićnih vlakana pričvršćeni su s jedne strane tetive - ekstenzor prstiju), dvoperasti(snopići pričvršćeni s obje strane tetive poput pera – rektus femoris mišić) ili višestruko perasti(imaju veliki broj dvoperastih zglobova – deltoidni mišić ramena).
kosi mjesto - Kružni mišići ili sfinkteri imaju koncentrične krugove snopova i kontroliraju stanje tjelesnog otvora (orbicularis oris ili očni mišić).

Izvršenom radnjom postoje mišići

agonisti ili antagonisti,
sinergisti ili fiksativi.

Agonisti, ili primarni pokretači, su mišići u kojima počinje kretanje (kontrakcija).

Antagonisti- mišići nasuprot agonistima; opustite se kada se agonisti kontrahiraju.

Sinergijski mišići pomažu agonistima u kontroli kretanja i obično su male veličine.

Pričvršćivači- veliki mišići odgovorni za održavanje statičkog položaja, fiksiraju tijelo tijekom bilo kojeg pokreta.

Po funkciji mišići se dijele na

fleksori,
ekstenzori,
vodeći,
preusmjeravanje,
unutarnji rotatori,
rotatori prema van.

U odnosu na zglobove, kroz koje se bacaju, mišići su

jednostruki zglob,
dvozglobni i
višezglobni.

Potonji, budući da su duži, nalaze se površnije od onih s jednim zglobom.

Prema lokaciji razlikovati mišiće

površno i duboko,
vanjski i unutarnji,
lateralno i medijalno.

3. Snaga, rad mišića. Umor mišića i njegovi uzroci. Značenje treninga.

Rad mišića je refleksne prirode. Mišićima se približavaju dvije vrste živčanih vlakana: centripetalna, preko kojih uzbuđenje dolazi od mišićnih receptora do središnjeg živčanog sustava, i centrifugalna, koja provode uzbuđenje od živčanog sustava do mišića, uzrokujući njegovu kontrakciju. Kada se kontrahira, mišić se skraćuje i zadeblja. Istodobno obavlja određeni mehanički rad. Snaga mišića proporcionalan je površini poprečnog presjeka svih mišićnih vlakana koja tvore mišić (fiziološki promjer) i mjeri se maksimalnom masom tereta koji može podići. Mišići ne mogu kontinuirano raditi. Dugotrajni rad dovodi do smanjene učinkovitosti – umora. Umor mišića je normalan fiziološki proces zbog dva razloga:

1. Nakupljanje u mišićima zbog nedostatka kisika nedovoljno oksidiranih produkata metabolizma (mliječne kiseline), uzrokuju zamor NC-a koji kontroliraju funkciju mišića.

2. Iscrpljenost rezervi energije (glikogen) u mišićima, jer Tijekom dugotrajnog rada krv nema vremena opskrbiti mišiće hranjivim tvarima. Kada rad prestane, krv uklanja produkte metabolizma i unosi kisik i hranjive tvari - mišićna izvedba se obnavlja.

Ritam rada je od velike važnosti: i vrlo brz i vrlo spor rad brzo dovode do umora, optimalno je prosječno opterećenje i prosječan ritam.

Tijekom tjelesnog treninga dolazi do zgušnjavanja mišićnih vlakana i povećanja njihovih energetskih resursa. U tom smislu povećava se snaga mišića.

Ljudski mišići nikada nisu potpuno opušteni, oni su uvijek u stanju neke napetosti, koja se naziva mišićni tonus.

4. Mišići i fascije leđa. Površinski i duboki mišići leđa. Fascija leđa.

Mišiće trupa dijelimo na mišiće leđa, prsa i trbuha.

Leđni mišići raspoređeni su u slojeve. razlikovati površan I duboko mišići.

1. Površinski leđni mišići pričvršćen za pojas gornjih udova i ramena ili na rebra.

· Trapezasti mišić zauzima gornji dio leđa do stražnjeg dijela glave i ima trokutasti oblik. Oba trapezasta mišića zajedno tvore oblik trapeza, otkud mu i ime. Mišić polazi od trnastih nastavaka svih torakalnih kralješaka i od zatiljne kosti i pričvršćen je na akromijalni kraj klavikule, akromion i trnu lopatice. Razlikuje gornji, srednji i donji dio. Gornji dio mišića podiže lopaticu, srednji dio vuče lopaticu prema kralježnici, a donji je spušta. Kako se cijeli mišić kontrahira, lopatica se pomiče bliže kralježnici.

· Latissimus mišić Leđa su plosnati mišić koji se nalazi ispod kože u donjem dijelu leđa i na bočnoj strani prsa. Polazi od šest donjih torakalnih kralježaka i kriste ilijake i pripaja se na manju kvržicu nadlaktične kosti. Povlači ruku natrag do središnje linije, spušta podignutu ruku. Širi prsa pri udisaju i povlači trup prema rukama, na primjer, pri penjanju po užetu.

· Romboidni mišić ima oblik rombične ploče. Postoje romboidni mali i veliki mišići. Leže u gornjem dijelu leđa ispod trapeznog mišića. Polaze od dva donja vratna i četiri gornja torakalna kralješka i pričvršćeni su na medijalni rub lopatice. Povucite lopaticu prema kralježnici.

· Levator scapulae mišić , leži sa strane vrata ispod gornjeg dijela trapeznog mišića. Prolazi od četiri gornja vratna kralješka do gornjeg kuta lopatice i podiže je.

· Serratus posterior superior mišić leži ispod romboidnih mišića. Ide od spinoznih nastavaka dva donja vratna i dva gornja prsna kralješka do gornjih rebara i podiže ih, sudjelujući u činu disanja.

· Serratus posterior inferiorni mišić leži ispod mišića latissimus dorsi. Polazi od lumbalno-dorzalne fascije u visini dva donja torakalna i dva gornja lumbalna kralješka, a pričvršćena je na donja rebra. Spušta donja rebra i također sudjeluje u činu disanja.

2. Duboki leđni mišići leže s obje strane spinoznih procesa kralježnice, protežući se od križne kosti do lubanje.

· Splenius capitis mišić polazi od nuhalnog ligamenta, spinoznih nastavaka 7. vratnog i 1-4 prsnog kralješka, veže se za mastoidni nastavak sljepoočne kosti i nuhalnu liniju zatiljne kosti. Ispružuje vratnu kralježnicu, okreće glavu u stranu.

· Splenius vratni mišić polazi od spinoznih procesa 3-4 prsnog kralješka, pričvršćuje se na kvržice poprečnih procesa dva ili tri gornja vratna kralješka. Ispružuje vratnu kralježnicu, okreće glavu u stranu.

· Mišić erector spinae produžuje kralježnicu i igra veliku ulogu u njezinoj statici, najduži i najsnažniji mišić leđa. Polazi od sakruma, ilijačnih kostiju, spinoznih procesa lumbalnog i 12-11 prsnog kralješka. Ispod XII rebra dijeli se na iliokostalni, longissimus i spinalis mišić leđa. Pričvršćeni su na spinozne procese torakalnih i vratnih kralježaka baze lubanje. Ispružuje kralježnicu - obostranom kontrakcijom, jednostranom kontrakcijom naginje u svom smjeru.

· Transverzalni spinalni mišići proizvode ekstenziju, rotaciju i bočno savijanje kralježnice. Polaze od poprečnih nastavaka donjih kralješaka i završavaju spinoznim procesima onih koji leže iznad.

· ZA kratki leđni mišići odnositi se intertransverzalni(sudjeluju u abdukciji kralježnice na strane), interspinozan (osigurati produžetak kralježnice), subokcipitalni (savijati i rotirati glavu).

Fascija leđa.

površan– pokriva vanjsku stranu mišića trapezius i latissimus dorsi
torakolumbalni– odvaja površinske mišiće od dubokih, sastoji se od dva sloja (površinski i duboki), koji čine fascijalne ovojnice za duboke mišiće leđa.

Da biste se bavili sportom, morate imati osnovna znanja o anatomiji mišića i njihovoj funkcionalnoj namjeni. Poznavajući strukturu i funkcije mišića, možete kompetentno izraditi program za određenu mišićnu skupinu.

Mišići ili mišići- To su organi koji se sastoje od elastičnog, elastičnog mišićnog tkiva. Oni se mogu kontrahirati pod utjecajem živčanih impulsa. Otprilike 80% mišića sastoji se od vode. Zahvaljujući kontrakcijama mišića možemo se kretati, govoriti, disati, izvoditi složenije radnje i fizički trenirati svoje tijelo.

Ukupna mišićna masa odrasle osobe iznosi približno 42%.

Postoji više od 600 mišića u ljudskom tijelu. Najmanji mišić nalazi se u području uha. U najveće mišiće spadaju mišići nogu i leđa.

Mišić se sastoji od snopova mišićnih vlakana koji idu paralelno jedan s drugim. Spojeni su vezivnim tkivom u snopiće I reda. Nekoliko takvih snopova je povezano i čine snopove sljedećeg reda. Svi ovi mišićni snopovi ujedinjeni su posebnom membranom koja čini mišićni trbuh.

Klasifikacija mišića

Podjela mišića: prema obliku, smjeru vlakana, funkciji i položaju u tijelu.

Podjela mišića prema obliku

Svi su mišići različitog oblika. Mišić izravno ovisi od mjesta mišićnih vlakana do tetive. Klasifikacija mišića prema obliku uključuje:

dugo,
kratak,
široki mišići.

Dugi mišići nalaze se na rukama i nogama. Sastoje se od tri komponente: glave, trbuha i repa. Kako bi se izbjegla zabuna, dugi mišići mogu se prepoznati po završetku "ceps" - biceps, triceps, kvadriceps. Ova vrsta mišića također može uključivati one koji nastaju kao rezultat spajanja mišića različitog podrijetla. U pravilu su to multiabdominalni mišići koji imaju nekoliko trbuha. Primjer bi bio trbušni mišić ili pravi i kosi trbušni mišić.

Široki mišići obično se nalaze u području trupa i imaju široku tetivu. Dobar primjer širokih mišića su mišići leđa ili prsa.

Kratki mišići su značajno male veličine.

Tu su i drugi mišići - okrugli, četvrtasti, romboidni i drugi.

Podjela mišića prema smjeru vlakana

Klasifikacija mišića prema smjeru vlakana uključuje:

Pravi i paralelni mišići omogućuju značajno skraćivanje tijekom kontrakcije.

Kosi mišići inferiorni u svojoj sposobnosti skraćivanja, ali su brojniji i uz njihovu pomoć možete razviti veliku snagu.

Poprečni mišići slični su kosim i izvode gotovo iste radnje.

Kružni mišići nalaze se oko otvora tijela i sužavaju ih svojim kontrakcijama. Na drugi način, oni se mogu nazvati "stiskači" ili sfinkteri.

Podjela mišića prema funkciji

Kao što smo pisali, podjela mišića prema funkcionalnosti uključuje: ekstenzore, fleksore, vanjske rotatore (supinatore), unutarnje rotatore (pronatore), aduktore i abduktore. Na primjer, nekoliko mišića sudjeluje u savijanju torza u isto vrijeme. U odnosu na zglobove mišići mogu biti jednozglobni, dvozglobni i višezglobni.

Klasifikacija mišića prema položaju u ljudskom tijelu

Područje tijela ili kosti na koje je povezan mišić, na primjer, interkostalni mišići nalaze se između rebara, a frontalis pokriva čeonu kost lubanje.

Glavne skupine mišića

Glavne grupe mišića su:

mišići leđa;
prsni mišići;
mišići ramena;
mišići ruku;
trbušni mišići;
mišiće nogu.

Anatomija leđnih mišića

Anatomija leđnih mišića pokriva cijeli stražnji dio tijela. Ovo je vrlo velika mišićna skupina. Leđni mišići su parni i podijeljeni na dva dijela: duboki i površinski.

Površinski su smješteni u dva sloja, čineći manji dio dorzalne mase. S gledišta proporcija (obris i reljef leđa), mišići prvog i drugog sloja su od najvećeg interesa. To je trapez, u obliku dijamanta i nazubljen.

Trapezasti mišić – Ravni, široki mišić zauzima djelomični položaj u stražnjem dijelu vrata i gornjem dijelu leđa. Oblik ovog mišića sličan je trokutu.

Podizanje i spuštanje lopatica.
Približavanje lopatica kralježnici.

Trapezasti mišić možete trenirati vježbama dizanja i približavanja lopatica kralješku. Osobito su prikladni redovi bučicama do brade.

Latissimus dorsi mišić – Oblik također podsjeća na trokut, ali samo velik. Nalazi se u donjem dijelu leđa, au bodyman slengu se zove “krila”. Daju mu oblik slova "V" i savršeno ističu cijelu figuru sportaša.

Anatomska funkcionalnost:

Približavanje ramena tijelu.
Povlačenje mišića gornjih udova prema natrag (prema središnjoj liniji) i njihova pronacija (rotacija prema unutra).

Možete ga trenirati koristeći različite vježbe osmišljene za otimanje i uvlačenje lopatica. Ovo su obični povlačenja na vodoravnoj traci ili vježbanje u teretani na posebnoj spravi za "vertical pull-down".

Romboidni mišići. Nalikuju obliku rombične ploče i leže ispod trapeza. Polaze od vratnih i prsnih kralježaka i pričvršćuju se za lopaticu iznad razine kosti. Anatomske funkcije - povlačenje lopatice prema kralježnici i istodobno njezino kretanje prema vrhu.

Serratus mišići. Tanki i plosnati mišići, blago prekriveni romboidnim mišićem. Formiraju tri sloja: površinski, srednji i duboki i čine glavni dio dorzalne mase. Oni izravno sudjeluju u disanju, podizanju i spuštanju gornjih i donjih rebara. Veliko zanimanje pokazalo se za površinski dio ovog mišića.

Dugi mišić – najduži od leđnih mišića i najjači. Sastoji se od para "stupova" koji se protežu duž lumbalne kralježnice. Lumbalna regija je podijeljena u tri dijela:

spinozan;
najduži;
vertebralno-kostalni.

Anatomska funkcionalnost:

Fleksirajte i ispravite torzo tijekom bilateralne kontrakcije.
Naginje se u stranu tijekom jednostrane kontrakcije.

Mišići površnog sloja su najjači, obavljaju najteži rad i zauzimaju velike površine.

Razne vrste vježbi prikladne su za razvoj leđa - glavno je da je opterećenje ustrajno povezano s opterećenjem kralježnice. Na primjer, mrtvo dizanje ili hiperekstenzija.

Anatomija mišića grudi

U ovu skupinu spada grupa prsnih mišića i svi veliki mišići koji joj pripadaju. Ova skupina uključuje najveći postotak ljudskih mišića.

Anatomija prsnih mišića:

Mišići ramenog obruča gornjih udova (prsni mišići - veliki i mali, subklavijski i prednji zupčasti mišići).
Vlastiti prsni mišići.

Pectoralis major mišić - nalazi se površinski i prekriva glavni režanj prednje stijenke prsnog koša. Ovi mišići su poznati po svojoj masivnosti, ravnosti i upareni su. Njihov oblik podsjeća na lepezu.

Anatomska funkcionalnost:

Spušta i prinosi podignutu ruku uz tijelo, istovremeno je okrećući prema unutra.
Sudjeluje u povlačenju tijela tijekom penjanja.

Mali pektoralis – izgleda kao trokut, smješten ispod velikog prsnog mišića. Počinje od rebara i pričvršćuje se za lopaticu.

Glavna anatomska funkcija je povlačenje lopatice prema naprijed i dolje, a kada je fiksirana, podiže rebro.

Potključni– mali uzdužni mišić smješten odmah ispod ključne kosti, ispod velikog prsnog mišića.

Anatomska funkcija je povlačenje ključne kosti naprijed i dolje, držeći je u prsnom zglobu.

Serratus anterior mišić zauzima prednji i bočni dio prsa. Počinje s 9 zubaca od 9 gornjih rebara i pričvršćen je za rub lopatice.

Anatomska funkcija:

Odvlači lopaticu od kralježnice.
Prilikom fiksiranja podiže rebra, sudjelujući u procesu disanja (udisanje).

Interkostalni mišići nalaze se na rubu rebara i sudjeluju u procesu disanja (udisanje - izdisaj).

Otvor blende - Ovo je glavni dišni mišić, koji je pomična pregrada između prsne i trbušne šupljine.

Kako trenirati ove mišiće:

Glavno opterećenje je na razvoju velikih i malih prsnih mišića.
Budući da je struktura mišića rijetka, da biste ih maksimalno razradili, morate odabrati vježbe s tjelesnom aktivnošću iz različitih kutova.
Ilustrativni primjeri: potisak s utegom ili sklekovi.

Anatomija mišića pojas za rame

Deltoid – Ovo je debeli mišić, opet u obliku trokuta, koji pokriva rameni zglob i dio mišića ramena. Njegovi veliki čuperci lepezasto se skupljaju do samog vrha trokuta usmjerenog prema dolje. Mišić počinje od osi lopatice, akromiona i bočnog dijela ključne kosti, a pričvršćen je na deltoidnu kvržicu nadlaktične kosti. Ispod samog mišića nalazi se subdeltoidna burza.

Sam mišić sastoji se od tri snopa:

ispred;
prosjek;
straga.

Anatomija mišića ramenog obruča: funkcionalnost

Prednja delta - savija rame, okrećući ga prema unutra, podiže spuštenu ruku prema gore.
Stražnja delta - ispružuje rame, okrećući ga prema van, spušta podignutu ruku prema dolje.
Srednja delta - pomiče ruku unazad.

Preostali mišići ramenog obruča uključuju veliki, mali, teres, supraspinatus, infraspinatus i subscapularis.

S gornjeg popisa, deltoidni mišići su osjetljiviji na rast.
Oblikovanjem ramena možete postići najbolju simetriju u obliku slova V.
Preporučene vježbe su vojnički potisak, potisak šipkom iz različitih položaja.

Anatomija mišića ruke

Anatomija mišića ruke uključuje mišiće ramena i podlaktice. Ramena se dijele u dvije skupine: stražnja (ekstenzorna) i prednja (fleksorna).

Prva skupina uključuje tri mišića:

Korakobrahijalni.
Biceps.
Brahijalni mišić.

Druga grupa mišića:

Triceps brachii mišić.
Mišić lakta.

Brachialis mišić - debeli mišić koji se nalazi ispod bicepsa, gurajući ga van. Pričvršćuje se na zglob lakta. Glavna anatomska funkcija uključuje fleksiju podlaktice u zglobu lakta.

Coracobrachialis mišić – mišić ravnog tipa, prekriven kratkom glavom bicepsa. Glavne anatomske funkcije uključuju podizanje ruku, savijanje ramena u ramenom zglobu i privlačenje ruke uz tijelo.

Biceps- biceps mišić, sastoji se od dvije glave: duge i kratke. Polaze od lopatica (na različitim mjestima) i na kraju tvore jedan trbuh, nalik obliku vretena.

Anatomska funkcionalnost:

Izvodi fleksiju u ramenom zglobu.
Savija lakat u ramenom zglobu.
Podlaktica rotirana prema unutra okreće se prema van (supinacija).
Duga glava je uključena u abdukciju ruku.
Kratka glava sudjeluje u adukciji ruke.

Stražnji mišić predstavljena sljedećim mišićima:

Mišić lakta- mali piramidalni mišić koji je nastavak medijalne glave tricepsa. Mjesto - u području procesa olecranon. Anatomska funkcionalnost – sudjeluje u ekstenziji podlaktice u zglobu lakta.

Triceps - veliki dugi mišić koji zauzima gotovo cijeli stražnji dio ramena. Triceps se sastoji od tri glave:

dugo;
bočno;
medijalni.

Glavna anatomska obilježja uključuju ekstenziju podlaktice u zglobu lakta i smanjenje prednjih udova na tijelo.

Da biste pravilno vježbali ruke, morate obratiti veliku pozornost na mišiće poput bicepsa i tricepsa.
Vježbe za napumpavanje ruku: savijanje bicepsa u stojećem položaju, sklekovi s klupe.

Anatomija mišića trbuh

Trbušna šupljina tijela sastoji se od nekoliko skupina:

trbušni (ravni);
koso (vanjski);
unutarnji (kosi);
poprečni

Trbušni - upareni ravni trbušni mišić, smješten u trbušnom zidu na stranama srednje linije trbuha. Ima najznačajnije područje pritiska i ima najimpresivniju silu podizanja. Konvencionalno, možemo razlikovati gornji, donji i srednji dio ovog mišića. Sposobni su kontrahirati i zajedno i odvojeno. Anatomska funkcija uključuje torziju tijela u lumbalnoj kralježnici.

Vanjski kosi - ravni trbušni mišić, polazi s bočne površine prsnog koša od osam donjih rebara s osam zubaca, a vlakna idu odozgo prema dolje iu medijalnom smjeru.

Anatomija trbušnih mišića: funkcionalnost

Rotacija trupa u suprotnom smjeru.
Povlačenje grudi prema dolje.
Fleksija kralježničnog stupa.

Unutarnji kosi - ravni i široki mišić, smješten od vanjskog kosog mišića u anterolateralnom trbušnom zidu. Anatomska funkcionalnost – slična vanjskoj pletenici.

Transverzalni mišić - ravni i široki mišić koji zauzima najdublji položaj u anterolateralnoj trbušnoj šupljini.

Glavna anatomska funkcija je pojednostaviti trbušni zid i približiti donje dijelove prsnog koša.

Svaka vježba za rektus abdominis mišić koristi ga holistički.
Donje trbušne mišiće mnogo je teže razviti nego gornje;
Vježbe: trbušnjaci, viseće podizanje nogu, škare itd.

Anatomija mišića noge

Mišiće nogu možemo podijeliti u 4 dijela: stražnjicu, prednju i stražnju stranu bedra te mišiće potkoljenice.

Gluteus mišić . Jedna od najpopularnijih mišićnih skupina koja zanima i muškarce i žene. Zauzima gotovo cijeli dio stražnjice, zbog čega o njoj ovisi njihov oblik. Sami mišići su veliki, vlaknasti i snažni (dostižu debljinu od 2-3 cm). Polazi od zdjelične kosti i pričvršćena je na stražnju stranu bedrene kosti zgloba kuka.

Glavne anatomske značajke:

Osiguravanje pokretljivosti zgloba kuka.
Ispravljanje trupa.
Vraćajući noge unazad.
Ekstenzija kukova.

Mišići prednje strane bedra – cijelu površinu bedra zauzima mišić kvadriceps femoris. U svojoj strukturi uključuje 4 glave. Ravno, unutarnje široko (medijalno), vanjsko široko (lateralno) i srednje široko. Svaka glava ima svoj početak, a na kraju, u predjelu koljena, prelaze u zajedničku tetivu, koja je pričvršćena na tibiju.

Rektusni mišić je dvopenast, nalazi se na prednjoj površini bedra. Ovo je najduža glava kvadricepsa.

Unutarnji šir - ravni široki mišić, blago prekriven rektusnim mišićem. Snopovi mišića, koji obavijaju anteromedijalnu površinu femura, usmjereni su koso prema dolje i naprijed.

Vastus externus mišić - ravna i debela leži na prednjoj vanjskoj površini bedra. Snopovi mišića, usmjereni koso prema dolje i naprijed, pokrivaju prednju bočnu površinu femura.

Vastus medialis – jedan od najslabijih mišića kvadricepsa, nalazi se ispod rektusa femorisa. Njegovi snopovi usmjereni su strogo okomito prema dolje i prelaze u ravnu tetivu.

Glavna anatomska značajka je ispraviti potkoljenicu u koljenu, savijati kukove i naginjati zdjelicu prema naprijed.

Mišić koljena – Biceps se nalazi blizu bočnog ruba bedra. Njegova struktura sastoji se od dvije glave: duge i kratke. Kada su spojeni, tvore snažan trbuh koji se, krećući se prema dolje, pretvara u usku tetivu.

Anatomija mišića nogu: funkcionalnost – savijanje potkoljenice u zglobu koljena i ispravljanje trupa.

Mišići potkoljenice – ove mišiće predstavlja troglavi mišić. Sastoji se od gastrocnemiusa, koji se nalazi površinski, i mišića soleusa, koji se nalazi ispod gastrocnemiusa. Ova dva mišića imaju jednu zajedničku tetivu.

Mišići lista – sastoji se od dvije glave, medijalne i lateralne, čiji su površinski slojevi predstavljeni jakim snopovima tetiva.

Soleus mišić - ravan prošireni mišić, koji, krećući se prema dolje, prelazi u tetivu gastrocnemius mišića i tvori snažnu tetivu u donjoj trećini potkoljenice.