Μυϊκό σύστημα του ανθρώπινου σώματος. Κύριες ανθρώπινες μυϊκές ομάδες: περιγραφή, δομή και λειτουργίες. Δείτε τι είναι το "Muscular system" σε άλλα λεξικά

Σε σπονδυλωτά και ανθρώπους υπάρχουν τρεις διαφορετικές μυϊκές ομάδες:

• γραμμωτοί μύες του σκελετού.
• γραμμωτός μυς της καρδιάς?
• λείους μύες των εσωτερικών οργάνων, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος.

Ρύζι. 1. Τύποι ανθρώπινων μυών

Λείος μυς

Από τους δύο τύπους μυϊκού ιστού (γραμμωτός και λείος), ο λείος μυϊκός ιστός βρίσκεται σε χαμηλότερο στάδιο ανάπτυξης και είναι χαρακτηριστικός των κατώτερων ζώων.

Σχηματίζουν το μυϊκό στρώμα των τοιχωμάτων του στομάχου, των εντέρων, των ουρητήρων, των βρόγχων, των αιμοφόρων αγγείων και άλλων κοίλων οργάνων. Αποτελούνται από μυϊκές ίνες σε σχήμα ατράκτου και δεν έχουν εγκάρσιες ραβδώσεις, αφού τα μυοϊνίδια σε αυτά βρίσκονται λιγότερο τακτοποιημένα. Στους λείους μύες, τα μεμονωμένα κύτταρα συνδέονται μεταξύ τους με ειδικά τμήματα εξωτερικών μεμβρανών - δεσμούς. Λόγω αυτών των επαφών, τα δυναμικά δράσης διαδίδονται από τη μια μυϊκή ίνα στην άλλη. Επομένως, ολόκληρος ο μυς εμπλέκεται γρήγορα στην αντίδραση διέγερσης.

Οι λείοι μύες πραγματοποιούν κινήσεις των εσωτερικών οργάνων, του αίματος και των λεμφικών αγγείων. Στα τοιχώματα των εσωτερικών οργάνων, βρίσκονται συνήθως με τη μορφή δύο στρωμάτων: του εσωτερικού δακτυλιοειδούς και του εξωτερικού διαμήκους. Σχηματίζουν σπειροειδείς δομές στα τοιχώματα της αρτηρίας.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα των λείων μυών είναι η ικανότητά τους για αυθόρμητη αυτόματη δραστηριότητα (μύες του στομάχου, των εντέρων, της χοληδόχου κύστης, των ουρητήρων). Αυτή η ιδιότητα ρυθμίζεται από νευρικές απολήξεις. Οι λείοι μύες είναι πλαστικοί, δηλ. είναι σε θέση να διατηρήσουν το μήκος που δίνεται με το τέντωμα χωρίς να αλλάζουν την τάση. Ο σκελετικός μυς, αντίθετα, έχει χαμηλή πλαστικότητα και αυτή η διαφορά μπορεί εύκολα να διαπιστωθεί στο ακόλουθο πείραμα: εάν τεντώσετε και τους λείους και τους γραμμωτούς μύες με τη βοήθεια βαρών και αφαιρέσετε το φορτίο, τότε ο σκελετικός μυς βραχύνει αμέσως στο αρχικό του μήκος , και ο λείος μυς χρειάζεται πολύ χρόνο μπορεί να είναι σε τεντωμένη κατάσταση.

Αυτή η ιδιότητα των λείων μυών έχει μεγάλη σημασία για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Είναι η πλαστικότητα των λείων μυών που εξασφαλίζει μόνο μια μικρή αλλαγή στην πίεση μέσα στην ουροδόχο κύστη όταν αυτή γεμίζει.

Ρύζι. 2. Α. Σκελετική μυϊκή ίνα, κύτταρο καρδιακού μυός, κύτταρο λείου μυός. Β. Σαρκομερές σκελετικών μυών. Β. Η δομή των λείων μυών. Δ. Μηχανόγραμμα σκελετικού μυός και καρδιακού μυός.

Ο λείος μυς έχει τις ίδιες βασικές ιδιότητες με τους γραμμωτούς σκελετικούς μυς, αλλά και ορισμένες ειδικές ιδιότητες:

• αυτοματισμός, δηλ. την ικανότητα να συστέλλονται και να χαλαρώνουν χωρίς εξωτερικό ερεθισμό, αλλά λόγω διεγέρσεων που προκύπτουν μέσα τους.
• υψηλή ευαισθησία σε χημικά ερεθιστικά.
• έντονη πλαστικότητα?
• συστολή ως απόκριση στο γρήγορο τέντωμα.

Η σύσπαση και η χαλάρωση των λείων μυών συμβαίνει αργά. Αυτό συμβάλλει στην έναρξη περισταλτικών και εκκρεμών κινήσεων των οργάνων της πεπτικής οδού, γεγονός που οδηγεί στην κίνηση του βλωμού της τροφής. Η παρατεταμένη σύσπαση των λείων μυών είναι απαραίτητη στους σφιγκτήρες των κοίλων οργάνων και εμποδίζει την απελευθέρωση περιεχομένου: χολή στη χοληδόχο κύστη, ούρα στην κύστη. Η συστολή των λείων μυϊκών ινών συμβαίνει ανεξάρτητα από την επιθυμία μας, υπό την επίδραση εσωτερικών λόγων που δεν υποτάσσονται στη συνείδηση.

γραμμωτοί μύες

γραμμωτοί μύεςβρίσκονται στα οστά του σκελετού και η συστολή θέτει σε κίνηση μεμονωμένες αρθρώσεις και ολόκληρο το σώμα. Σχηματίζουν σώμα, ή σώμα, γι' αυτό ονομάζονται και σωματικά και το σύστημα που τους νευρώνει είναι το σωματικό νευρικό σύστημα.

Χάρη στη δραστηριότητα των σκελετικών μυών, το σώμα κινείται στο χώρο, η ποικίλη εργασία των άκρων, η επέκταση του θώρακα κατά την αναπνοή, η κίνηση του κεφαλιού και της σπονδυλικής στήλης, το μάσημα και οι εκφράσεις του προσώπου. Υπάρχουν περισσότεροι από 400 μύες. Η συνολική μυϊκή μάζα αποτελεί το 40% του βάρους. Τυπικά, το μεσαίο τμήμα του μυός αποτελείται από μυϊκό ιστό και σχηματίζει την κοιλιά. Τα άκρα των μυών - τένοντες - είναι χτισμένα από πυκνό συνδετικό ιστό. συνδέονται με τα οστά χρησιμοποιώντας το περιόστεο, αλλά μπορούν επίσης να προσκολληθούν σε άλλους μύες και στο συνδετικό στρώμα του δέρματος. Σε έναν μυ, οι μυϊκές ίνες και οι τένοντες συνδυάζονται σε δεσμίδες χρησιμοποιώντας χαλαρό συνδετικό ιστό. Μεταξύ των δεσμών βρίσκονται τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. ανάλογο με τον αριθμό των ινών που απαρτίζουν τη μυϊκή κοιλιά.

Ρύζι. 3. Λειτουργίες μυϊκού ιστού

Μερικοί μύες διέρχονται μόνο από μια άρθρωση και, όταν συστέλλονται, την αναγκάζουν να κινηθεί—μύες μονής άρθρωσης. Άλλοι μύες περνούν από δύο ή περισσότερες αρθρώσεις - πολυαρθρικοί μύες, παράγουν κίνηση σε πολλές αρθρώσεις.

Καθώς τα άκρα των μυών που συνδέονται με τα οστά πλησιάζουν το ένα στο άλλο, το μέγεθος του μυός (μήκος) μειώνεται. Τα οστά που συνδέονται με τις αρθρώσεις λειτουργούν ως μοχλοί.

Αλλάζοντας τη θέση των οστικών μοχλών, οι μύες δρουν στις αρθρώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε μυς επηρεάζει την άρθρωση μόνο προς μία κατεύθυνση. Μια μονοαξονική άρθρωση (κυλινδρική, τροχιλιακή) έχει δύο μύες ή ομάδες μυών που δρουν πάνω της, οι οποίοι είναι ανταγωνιστές: ο ένας μυς είναι καμπτήρας, ο άλλος είναι εκτεινόμενος. Ταυτόχρονα, κάθε άρθρωση ενεργείται προς μία κατεύθυνση, κατά κανόνα, από δύο ή περισσότερους μύες, οι οποίοι είναι συνεργιστές (ο συνεργισμός είναι μια κοινή δράση).

Σε μια διαξονική άρθρωση (ελλειψοειδής, κονδύλος, σε σχήμα σέλας) οι μύες ομαδοποιούνται σύμφωνα με τους δύο άξονές της γύρω από τους οποίους εκτελούνται κινήσεις. Σε μια άρθρωση μπάλας και υποδοχής, η οποία έχει τρεις άξονες κίνησης (πολυαξονική άρθρωση), οι μύες γειτνιάζουν σε όλες τις πλευρές. Για παράδειγμα, στην άρθρωση του ώμου υπάρχουν καμπτήρες και εκτείνοντες μύες (κινήσεις γύρω από τον μετωπιαίο άξονα), απαγωγείς και προσαγωγοί (οβελιωτός άξονας) και στροφείς γύρω από τον διαμήκη άξονα, προς τα μέσα και προς τα έξω. Υπάρχουν τρεις τύποι μυϊκής εργασίας: η υπέρβαση, η υποχώρηση και η συγκράτηση.

Εάν, λόγω συστολής των μυών, αλλάξει η θέση ενός μέρους του σώματος, τότε η δύναμη αντίστασης ξεπερνιέται, δηλ. εκτελείται εργασία υπέρβασης. Η εργασία κατά την οποία η μυϊκή δύναμη υποχωρεί στη δράση της βαρύτητας και το φορτίο που συγκρατείται ονομάζεται υποχώρηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο μυς λειτουργεί, αλλά δεν κονταίνει, αλλά επιμηκύνεται, για παράδειγμα, όταν είναι αδύνατο να σηκώσετε ή να στηρίξετε ένα σώμα που έχει μεγάλη μάζα. Με μεγάλη μυϊκή προσπάθεια, πρέπει να χαμηλώσετε αυτό το σώμα σε κάποια επιφάνεια.

Η εργασία συγκράτησης εκτελείται λόγω συστολής των μυών το σώμα ή το φορτίο συγκρατείται σε μια συγκεκριμένη θέση χωρίς να κινείται στο διάστημα, για παράδειγμα, ένα άτομο κρατά ένα φορτίο χωρίς να κινείται. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες συστέλλονται χωρίς να αλλάζουν μήκος. Η δύναμη της μυϊκής συστολής εξισορροπεί το βάρος του σώματος και το φορτίο.

Όταν ένας μυς, συστέλλοντας, κινεί το σώμα ή τα μέρη του στο χώρο, εκτελούν έργο υπερπήδησης ή απόδοσης, το οποίο είναι δυναμικό. Στατιστική εργασία είναι η εργασία κατά την οποία δεν υπάρχει κίνηση ολόκληρου του σώματος ή μέρους του. Ο τρόπος με τον οποίο ο μυς μπορεί ελεύθερα να βραχύνει ονομάζεται ισοτονικό(δεν υπάρχει αλλαγή στην ένταση των μυών και αλλάζει μόνο το μήκος τους). Η κατάσταση στην οποία ο μυς δεν μπορεί να βραχυνθεί ονομάζεται ισομετρική- αλλάζει μόνο η τάση των μυϊκών ινών.

Ρύζι. 4. Ανθρώπινοι μύες

Η δομή των γραμμωτών μυών

Οι σκελετικοί μύες αποτελούνται από μεγάλο αριθμό μυϊκών ινών, οι οποίες συνδυάζονται σε μυϊκές δέσμες.

Μια δέσμη περιέχει 20-60 ίνες. Οι μυϊκές ίνες είναι κυλινδρικά κύτταρα μήκους 10-12 cm και διαμέτρου 10-100 μικρομέτρων.

Κάθε μυϊκή ίνα έχει μεμβράνη (σαρκόλημμα) και κυτταρόπλασμα (σαρκόπλασμα). Το σαρκόπλασμα περιέχει όλα τα συστατικά ενός ζωικού κυττάρου και λεπτά νημάτια βρίσκονται κατά μήκος του άξονα της μυϊκής ίνας - μυοϊνίδια,Κάθε μυοϊνίδιο αποτελείται από πρωτοϊνίδια,που περιλαμβάνουν νήματα των πρωτεϊνών μυοσίνη και ακτίνη, οι οποίες είναι η συσταλτική συσκευή των μυϊκών ινών. Τα μυοϊνίδια διαχωρίζονται μεταξύ τους με χωρίσματα που ονομάζονται Ζ-μεμβράνες σε τμήματα - σαρκομέρια.Και στα δύο άκρα των σαρκομερίων, λεπτά νημάτια ακτίνης συνδέονται με τη μεμβράνη Ζ και παχιά νημάτια μυοσίνης βρίσκονται στη μέση. Τα άκρα των νηματίων ακτίνης χωρούν εν μέρει μεταξύ των νηματίων μυοσίνης. Σε ένα ελαφρύ μικροσκόπιο, τα νημάτια μυοσίνης εμφανίζονται ως μια φωτεινή λωρίδα σε έναν σκοτεινό δίσκο. Στο ηλεκτρονικό μικροσκόπιο, οι σκελετικοί μύες φαίνονται γραμμωτοί (χιαστές ρίγες).

Ρύζι. 5. Διασταυρούμενες γέφυρες: Ak - actin; Mz - μυοσίνη; Gl - κεφάλι? Ш - λαιμός

Στις πλευρές του νήματος της μυοσίνης υπάρχουν προεξοχές που ονομάζονται διασχίζουν γέφυρες(Εικ. 5), τα οποία βρίσκονται σε γωνία 120° σε σχέση με τον άξονα του νήματος της μυοσίνης. Τα νήματα ακτίνης εμφανίζονται ως διπλό νήμα στριμμένο σε διπλή έλικα. Στις διαμήκεις αυλακώσεις της έλικας της ακτίνης υπάρχουν νημάτια της πρωτεΐνης τροπομυοσίνης, στα οποία συνδέεται η πρωτεΐνη τροπονίνη. Σε κατάσταση ηρεμίας, τα μόρια πρωτεΐνης τροπομυοσίνης είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να εμποδίζουν την προσκόλληση διασταυρούμενων γεφυρών μυοσίνης στα νημάτια ακτίνης.

Ρύζι. 6. Α - οργάνωση κυλινδρικών ινών στους σκελετικούς μυς που συνδέονται με τα οστά μέσω των τενόντων. Β - δομική οργάνωση των νημάτων σε μια σκελετική μυϊκή ίνα, δημιουργώντας ένα σχέδιο εγκάρσιων λωρίδων.

Ρύζι. 7. Δομή ακτίνης και μυοσίνης

Σε πολλά σημεία, η επιφανειακή μεμβράνη βαθαίνει με τη μορφή μικροσωλήνων στην ίνα, κάθετα στον διαμήκη άξονά της, σχηματίζοντας ένα σύστημα εγκάρσια σωληνάρια(σύστημα Τ). Παράλληλα με τα μυοϊνίδια και κάθετα στα εγκάρσια σωληνάρια μεταξύ των μυοϊνιδίων υπάρχει ένα σύστημα διαμήκεις σωληνίσκους(σαρκοπλασματικό δίκτυο). Οι τερματικές προεκτάσεις αυτών των σωλήνων είναι τερματικές δεξαμενές -έρχονται πολύ κοντά στα εγκάρσια σωληνάρια, σχηματίζοντας μαζί τους τις λεγόμενες τριάδες. Ο κύριος όγκος του ενδοκυτταρικού ασβεστίου συγκεντρώνεται στις στέρνες.

Μηχανισμός συστολής σκελετικών μυών

Μυςαποτελείται από κύτταρα που ονομάζονται μυϊκές ίνες. Εξωτερικά, η ίνα περιβάλλεται από ένα περίβλημα - το σαρκόλημμα. Μέσα στο σαρκόλημμα βρίσκεται το κυτταρόπλασμα (σαρκόπλασμα), το οποίο περιέχει πυρήνες και μιτοχόνδρια. Περιέχει έναν τεράστιο αριθμό συσταλτικών στοιχείων που ονομάζονται μυοϊνίδια. Τα μυοϊνίδια τρέχουν από το ένα άκρο της μυϊκής ίνας στο άλλο. Υπάρχουν για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα - περίπου 30 ημέρες, μετά από το οποίο αντικαθίστανται πλήρως. Εμφανίζεται έντονη πρωτεϊνική σύνθεση στους μύες, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό νέων μυοϊνιδίων.

Μυϊκή ίναπεριέχει μεγάλο αριθμό πυρήνων, οι οποίοι βρίσκονται ακριβώς κάτω από το σαρκόλημμα, αφού το κύριο μέρος της μυϊκής ίνας καταλαμβάνεται από μυοϊνίδια. Είναι η παρουσία μεγάλου αριθμού πυρήνων που εξασφαλίζει τη σύνθεση νέων μυοϊνιδίων. Μια τέτοια ταχεία αλλαγή των μυοϊνιδίων εξασφαλίζει υψηλή αξιοπιστία των φυσιολογικών λειτουργιών του μυϊκού ιστού.

Ρύζι. 7. Α - διάγραμμα οργάνωσης του σαρκοπλασμικού δικτύου, των εγκάρσιων σωληναρίων και των μυοϊνιδίων. Β - διάγραμμα της ανατομικής δομής των εγκάρσιων σωληναρίων και του σαρκοπλασμικού δικτύου σε μια μεμονωμένη σκελετική μυϊκή ίνα. Β - ο ρόλος του σαρκοπλασμικού δικτύου στον μηχανισμό της συστολής των σκελετικών μυών

Κάθε μυοϊνίδιο αποτελείται από τακτικά εναλλασσόμενες φωτεινές και σκοτεινές περιοχές. Αυτές οι περιοχές, έχοντας διαφορετικές οπτικές ιδιότητες, δημιουργούν εγκάρσιες ραβδώσεις του μυϊκού ιστού.

Στους σκελετικούς μυς, η σύσπαση προκαλείται από την άφιξη μιας ώθησης κατά μήκος ενός νεύρου. Η μετάδοση μιας νευρικής ώθησης από ένα νεύρο σε έναν μυ γίνεται μέσω της νευρομυϊκής σύναψης (επαφή).

Μια μεμονωμένη νευρική ώθηση, ή μεμονωμένος ερεθισμός, οδηγεί σε μια στοιχειώδη συσταλτική πράξη - μια μόνο συστολή. Η έναρξη της συστολής δεν συμπίπτει με τη στιγμή της εφαρμογής του ερεθισμού, αφού υπάρχει μια κρυφή, ή λανθάνουσα, περίοδος (το διάστημα μεταξύ της εφαρμογής του ερεθισμού και της έναρξης της μυϊκής συστολής). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζεται η ανάπτυξη του δυναμικού δράσης, η ενεργοποίηση ενζυματικών διεργασιών και η διάσπαση του ATP. Μετά από αυτό αρχίζει η συστολή. Η διάσπαση του ATP στους μυς οδηγεί στη μετατροπή της χημικής ενέργειας σε μηχανική ενέργεια. Οι ενεργειακές διεργασίες συνοδεύονται πάντα από την απελευθέρωση θερμότητας και η θερμική ενέργεια είναι συνήθως ενδιάμεση μεταξύ χημικής και μηχανικής ενέργειας. Στους μυς, η χημική ενέργεια μετατρέπεται απευθείας σε μηχανική ενέργεια. Αλλά θερμότητα στον μυ σχηματίζεται τόσο λόγω της βράχυνσης του μυός όσο και κατά τη χαλάρωση του. Η θερμότητα που παράγεται στους μύες παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Σε αντίθεση με τον καρδιακό μυ, που έχει την ιδιότητα του αυτοματισμού, δηλ. είναι ικανό να συστέλλεται υπό την επίδραση των παρορμήσεων που προκύπτουν μέσα του, και σε αντίθεση με τους λείους μύες, οι οποίοι είναι επίσης ικανοί να συστέλλονται χωρίς να λαμβάνουν σήματα από το εξωτερικό, ο σκελετικός μυς συσπάται μόνο όταν λαμβάνει σήματα από το εξωτερικό. Τα σήματα στις μυϊκές ίνες μεταδίδονται απευθείας μέσω των αξόνων των κινητικών κυττάρων που βρίσκονται στα πρόσθια κέρατα της φαιάς ουσίας του νωτιαίου μυελού (κινητικοί νευρώνες).

Ανακλαστική φύση της μυϊκής δραστηριότητας και συντονισμός των μυϊκών συσπάσεων

Οι σκελετικοί μύες, σε αντίθεση με τους λείους μύες, είναι ικανοί να εκτελούν εκούσιες γρήγορες συσπάσεις και έτσι να παράγουν σημαντικό έργο. Το λειτουργικό στοιχείο ενός μυός είναι οι μυϊκές ίνες. Μια τυπική μυϊκή ίνα είναι μια δομή με πολλούς πυρήνες, που ωθούνται στην περιφέρεια από μια μάζα συσταλτικών μυοϊνιδίων.

Οι μυϊκές ίνες έχουν τρεις κύριες ιδιότητες:

• διεγερσιμότητα - η ικανότητα ανταπόκρισης στις ενέργειες ενός ερεθίσματος δημιουργώντας ένα δυναμικό δράσης.
• αγωγιμότητα - η ικανότητα να διεξάγεται ένα κύμα διέγερσης κατά μήκος ολόκληρης της ίνας και προς τις δύο κατευθύνσεις από το σημείο του ερεθισμού.
• συσταλτικότητα - η ικανότητα να συστέλλεται ή να αλλάζει την ένταση όταν ενθουσιάζεται.

Στη φυσιολογία, υπάρχει η έννοια της κινητικής μονάδας, που σημαίνει έναν κινητικό νευρώνα και όλες τις μυϊκές ίνες που νευρώνει αυτός ο νευρώνας. Οι κινητικές μονάδες ποικίλλουν σε μέγεθος: από 10 μυϊκές ίνες ανά μονάδα για μύες που εκτελούν ακριβείς κινήσεις, έως 1000 ή περισσότερες ίνες ανά κινητική μονάδα για μύες «προσανατολισμένους στην εξουσία». Η φύση της εργασίας των σκελετικών μυών μπορεί να είναι διαφορετική: στατική εργασία (διατήρηση στάσης, κράτημα φορτίου) και δυναμική εργασία (μετακίνηση του σώματος ή φορτίο στο χώρο). Οι μύες συμμετέχουν επίσης στην κίνηση του αίματος και της λέμφου στο σώμα, στην παραγωγή θερμότητας, στις πράξεις της εισπνοής και της εκπνοής, αποτελούν ένα είδος αποθήκης νερού και αλάτων και προστατεύουν τα εσωτερικά όργανα, για παράδειγμα, τους μύες του το κοιλιακό τοίχωμα.

Ο σκελετικός μυς χαρακτηρίζεται από δύο κύριους τρόπους συστολής - ισομετρική και ισοτονική.

Η ισομετρική λειτουργία εκδηλώνεται στο γεγονός ότι η ένταση αυξάνεται στον μυ κατά τη δραστηριότητά του (παράγεται δύναμη), αλλά λόγω του γεγονότος ότι και τα δύο άκρα του μυός είναι σταθερά (για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να σηκώσετε ένα πολύ μεγάλο φορτίο), δεν κοντύνει.

Το ισοτονικό καθεστώς εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ο μυς αναπτύσσει αρχικά ένταση (δύναμη) ικανή να σηκώσει ένα δεδομένο φορτίο και στη συνέχεια ο μυς κονταίνει - αλλάζει το μήκος του, διατηρώντας ένταση ίση με το βάρος του φορτίου που συγκρατείται. Είναι πρακτικά αδύνατο να παρατηρηθεί μια καθαρά ισομετρική ή ισοτονική σύσπαση, αλλά υπάρχουν τεχνικές της λεγόμενης ισομετρικής γυμναστικής, όταν ο αθλητής τεντώνει τους μύες χωρίς να αλλάξει το μήκος. Αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν μυϊκή δύναμη σε μεγαλύτερο βαθμό από ασκήσεις με ισοτονικά στοιχεία.

Η συσταλτική συσκευή των σκελετικών μυών αντιπροσωπεύεται από μυοϊνίδια. Κάθε μυοϊνίδιο με διάμετρο 1 micron αποτελείται από αρκετές χιλιάδες πρωτοϊνίδια - λεπτά, επιμήκη πολυμερισμένα μόρια των πρωτεϊνών μυοσίνη και ακτίνη. Τα νημάτια μυοσίνης είναι δύο φορές πιο λεπτά από τα νήματα της ακτίνης και σε κατάσταση ηρεμίας της μυϊκής ίνας, τα νήματα ακτίνης χωρούν σε χαλαρούς δακτυλίους μεταξύ των νημάτων μυοσίνης.

Στη μετάδοση της διέγερσης, τα ιόντα ασβεστίου παίζουν σημαντικό ρόλο, τα οποία εισέρχονται στον μεσοϊνιδιακό χώρο και ενεργοποιούν τον μηχανισμό συστολής: αμοιβαία συστολή των νημάτων ακτίνης και μυοσίνης μεταξύ τους. Η απόσυρση των νημάτων γίνεται με την υποχρεωτική συμμετοχή του ATP. Σε ενεργά κέντρα που βρίσκονται στο ένα άκρο των νηματίων μυοσίνης, το ATP διασπάται. Η ενέργεια που απελευθερώνεται κατά τη διάσπαση του ATP μετατρέπεται σε κίνηση. Στους σκελετικούς μύες, το απόθεμα ATP είναι μικρό - αρκετό μόνο για 10 μεμονωμένες συσπάσεις. Επομένως, είναι απαραίτητη η συνεχής επανασύνθεση του ATP, η οποία συμβαίνει με τρεις τρόπους: πρώτον, μέσω των αποθεμάτων φωσφορικής κρεατίνης, τα οποία είναι περιορισμένα. το δεύτερο είναι η γλυκολυτική οδός κατά την αναερόβια διάσπαση της γλυκόζης, όταν σχηματίζονται δύο μόρια ΑΤΡ για ένα μόριο γλυκόζης, αλλά ταυτόχρονα σχηματίζεται γαλακτικό οξύ, το οποίο αναστέλλει τη δραστηριότητα των γλυκολυτικών ενζύμων, και τέλος το τρίτο είναι το αερόβια οξείδωση της γλυκόζης και των λιπαρών οξέων στον κύκλο του Krebs, η οποία συμβαίνει στα μιτοχόνδρια και σχηματίζει 38 μόρια ATP ανά 1 μόριο γλυκόζης. Η τελευταία διαδικασία είναι η πιο οικονομική, αλλά πολύ αργή. Η συνεχής προπόνηση ενεργοποιεί την τρίτη οδό οξείδωσης, με αποτέλεσμα την αυξημένη μυϊκή αντοχή για μακροχρόνια άσκηση.

Για να φτιάξουμε ένα πρόγραμμα προπόνησης, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε ποια μέρη του σώματος θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε και να αναπτύξουμε. Αυτό το άρθρο θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε λίγο το σώμα μας, δηλαδή, να το ανακαλύψουμε ανθρώπινο μυϊκό σύστημα.

Οι μύες είναι το ενεργό μέρος του ανθρώπινου κινητικού συστήματος.

Είναι οι μύες που επιτρέπουν σε ένα άτομο να κινείται και να στερεώνει μεμονωμένα μέρη του σώματος σε διάφορες θέσεις. Το ανθρώπινο σώμα έχει περίπου 600 διαφορετικούς μύες, οι οποίοι μαζί είναι ανθρώπινο μυϊκό σύστημα.

Το παρακάτω σχήμα δείχνει πυρήνα των ανθρώπινων μυών, σύνθετο ανθρώπινο μυϊκό σύστημα.

Αποτελείται από τα ακόλουθα μυϊκές ομάδες:

• κοιλιακοι μυς
• Μύες της πλάτης
• Μύες του λαιμού
• Μύες της ωμικής ζώνης
• Μύες βραχιόνων
• Μύες ποδιών

Βασικοί ανθρώπινοι μύες

• κοιλιακοι μυς

Ο ορθός κοιλιακός μυς(1) λυγίζει το σώμα προς τα εμπρός. Εξωτερικός λοξός μυςΤο (2) χρησιμεύει για την κάμψη του κορμού και την περιστροφή του (για παράδειγμα, όταν σκύβετε προς τα εμπρός). Κάτω από αυτόν βρίσκεται ο έσω λοξός κοιλιακός μυς και ακόμη πιο βαθιά ο εγκάρσιος μυς. Δουλεύουν κατά τη διάρκεια γυμναστικών ασκήσεων που περιλαμβάνουν κινήσεις του πυρήνα.

κοιλιακοι μυςπροστατεύστε τα εσωτερικά όργανα και κρατήστε τα στη σωστή θέση. Βοηθούν στη δημιουργία ενός όμορφου κορμού.

• Μύες της πλάτης

Τραπέζιος μυς(3) φέρνει τις ωμοπλάτες στη σπονδυλική στήλη, τις ανεβάζει και τις κατεβάζει. με μονόπλευρη σύσπαση γέρνει το κεφάλι.

Ο ρομβοειδής μυς βρίσκεται κάτω από τον τραπεζοειδή, φέρνοντας την ωμοπλάτη πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη κατά μήκος μιας λοξής γραμμής που κατευθύνεται προς τη μέση και προς τα πάνω. Η αποδυνάμωση του τόνου αυτού του μυός συμβάλλει στην ανάπτυξη της σκύψωσης.
Ο πλατύς ραχιαίος μυς(4) φέρνει τον ώμο στο σώμα και τραβάει το χέρι προς τα πίσω, στρέφοντάς το προς τα μέσα, λειτουργεί όταν σηκώνει την εγκάρσια ράβδο και άλλο εξοπλισμό γυμναστικής.

Κάτω από αυτούς τους μύες είναι βαθιά μύες της πλάτης, που βρίσκεται σε πολλά στρώματα. Τα κυριότερα είναι μακριά μύες της πλάτης, τρέχοντας σε όλη τη σπονδυλική στήλη. Η κύρια λειτουργία των βαθιών μυών είναι να επεκτείνουν το σώμα και να το περιστρέφουν. Μύες της πλάτηςσυμμετέχετε σχεδόν σε όλες τις σωματικές ασκήσεις, ειδικά όταν σηκώνετε μπάρα.

• Μύες του λαιμού

Στερνοκλειδομαστοειδής μυς(5) βρίσκεται πάνω, κάτω από το δέρμα. με αμφοτερόπλευρη σύσπαση κάμπτει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και με μονόπλευρη σύσπαση εξασφαλίζει περιστροφή της κεφαλής. Αυτός ο μυς λειτουργεί κατά τη διάρκεια γυμναστικών ασκήσεων που περιλαμβάνουν κίνηση του κεφαλιού.

Scalene μύες(6) βρίσκονται βαθιά και χωρίζονται σε εμπρός(6, α), μέση τιμή(6, β) και όπισθεν(6, γ). Με ακίνητο στήθος, λυγίζουν στο πλάι και λυγίζουν προς τα εμπρός την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και συμβάλλουν στην περιστροφή της γύρω από έναν κατακόρυφο άξονα κατά τις διάφορες στροφές του σώματος.

• Μύες της ωμικής ζώνης

Μείζονα θωρακικός μυς(7) φέρνει το χέρι προς το σώμα και προωθεί την περιστροφή του ώμου προς τα μέσα. Είναι καλά ανεπτυγμένο σε γυμναστές και αρσιβαρίστες.

Ο οδοντωτός πρόσθιος μυς(8) βασικά τραβάει την ωμοπλάτη προς τα έξω και προς τα εμπρός.

Δελτοειδής(9) βρίσκεται κάτω από το δέρμα του ώμου, ανακουφίζει το πάνω μέρος του σώματος και διακοσμεί τον κορμό του αθλητή. Αυτός ο μυς αποτελείται από πολλά μέρη: εμπρόςμέρος (9, α) - σηκώνει το χέρι του προς τα εμπρός. μέση τιμή(9, β) - την παίρνει πίσω. πίσω(9, γ) - τραβάει τον ανασηκωμένο ώμο προς τα πίσω. Το έργο του δελτοειδούς μυός είναι ιδιαίτερα έντονο όταν σηκώνετε βάρη με ίσιο χέρι προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Αναπτύσσεται καλά όταν πιέζει πάγκο με ευρεία λαβή.

Μύες της ωμικής ζώνηςθέστε σε κίνηση και στερεώστε το ελεύθερο άνω άκρο στην άρθρωση του ώμου.

• Μύες βραχιόνων

Δικέφαλος μυς(10) βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου. Λυγίζει το χέρι της (για παράδειγμα, όταν κάνει καθάρισμα και άρπα με μπάρα).

Τρικέφαλος μύς(11), που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ώμου, είναι ένας ισχυρός εκτατής του βραχίονα (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ασκήσεων στη θέση στήριξης, πίεση μπάρα).

Επιφανειακοί και βαθύς ψηφιακοί καμπτήρες(12), τεντώνοντας κατά μήκος του αντιβραχίου, λυγίστε τα δάχτυλα σε όλες τις φάλαγγες και το χέρι, κάτι που έχει μεγάλη σημασία όταν εκτελείτε πολλές σωματικές ασκήσεις που σχετίζονται με τη λειτουργία σύλληψης του χεριού.

• Μύες ποδιών

Ο μέγιστος γλουτιαίος μυς(13) εκτείνει το ισχίο, αλλάζει την κλίση της λεκάνης και έχει μεγάλη σημασία στο περπάτημα και στο τρέξιμο. Κάτω από αυτό υπάρχουν δύο ακόμη μεγάλοι μύες: ο μέσος γλουτιαίος, ο οποίος συμμετέχει στην περιστροφή του ισχίου προς τα έξω και προς τα μέσα. Ο μικρός γλουτιαίος μυς δρα σε συνδυασμό με τον προηγούμενο και συμβάλλει στην κλίση της λεκάνης, η οποία είναι ιδιαίτερα αισθητή όταν στέκεστε στο ένα πόδι.

Τετρακέφαλος μηριαίος(14) βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του μηρού και είναι ένας από τους πιο ισχυρούς μύες στο ανθρώπινο σώμα. Ανορθώνει το πόδι της στην άρθρωση του γόνατος και συμμετέχει ενεργά στο τρέξιμο, τα άλματα και τις καταλήψεις με βάρη.

Σαρτόριους(15) που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα στην πρόσθια εσωτερική επιφάνεια του μηρού. Σταυρώνει και περιστρέφει τους γοφούς της προς τα έξω.

Δικέφαλος μηριαίος(16) ξαπλώνει στην πίσω επιφάνεια του και λυγίζει το πόδι του στα γόνατα.

Ομάδα προσαγωγών μυών(17) στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού - μακρύς, μεγάλος και μικρός - ενώνει τους μηρούς (για παράδειγμα, όταν κλείνουμε τα πόδια κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πρόσθιο).

Περοναίος μακρύς μυς(18) βρίσκεται επιφανειακά στην πλάγια πλευρά του κάτω ποδιού. Κατεβάζει το πόδι της και το μετακινεί προς τα έξω.

Κνημιαίος πρόσθιος μυς(19) βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια της κνήμης και σηκώνει το πόδι.

Τρικέφαλος μυς(20) βρίσκεται στην πίσω επιφάνεια του κάτω ποδιού και αποτελείται από γαστροκνήμιος(20, α) και soleus(20, β) μύες. Ο τρικέφαλος μυς σηκώνει το πόδι στα δάχτυλα των ποδιών και παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στο άλμα και την ανύψωση της μπάρας όταν ο αθλητής στέκεται στις μύτες των ποδιών του.

Μύες των ποδιών(21) κρατήστε τις καμάρες του και του δώστε ιδιότητες ελατηρίου.

Οσφυϊκοί-ραχιαίοι μύες(22) καλύπτονται με τις πιο έντονες μεμβράνες - περιτονία, που αποτελούν την μαλακή υποστήριξη των μυών. Η περιτονία περιέχει τόσο μεμονωμένους μύες όσο και ολόκληρες ομάδες αυτών. Η περιτονία αναπτύσσεται και ενισχύεται ως αποτέλεσμα διαφόρων μυϊκών δραστηριοτήτων, που είναι η βοηθητική τους συσκευή.

Απομονωμένος από άλλους, ένας μυς συσπάται εξαιρετικά σπάνια. Τυπικά, αρκετοί μύες (μερικές φορές αρκετές δεκάδες) εμπλέκονται σε εργασίες ενδυνάμωσης ταυτόχρονα. Ωστόσο, αλλάζοντας τη θέση του σώματος, τη δομή των κινήσεων και χρησιμοποιώντας διάφορους αθλητικούς εξοπλισμούς, είναι δυνατό να επικεντρωθούν οι προσπάθειες σε περιορισμένο αριθμό μυών και έτσι, εάν είναι απαραίτητο, να δημιουργηθούν συνθήκες για την προνομιακή ανάπτυξή τους. Αυτή η μυϊκή ιδιότητα χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές και προπονητές.

Έτσι, γνώση της θέσης και των λειτουργιών του ατόμου μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανεται σε ανθρώπινο μυϊκό σύστημαθα επιτρέψει στον αθλητή να κατανοήσει καλύτερα το περιεχόμενο και το νόημα των διαφόρων προπονητικών προγραμμάτων, να επιλέξει τις απαραίτητες ασκήσεις και εξοπλισμό και να επιλέξει το δικό του μονοπάτι ανάπτυξης στον αθλητισμό.

Το μυϊκό σύστημα είναι ένα από τα σημαντικότερα βιολογικά υποσυστήματα με τη βοήθεια του οποίου το σώμα εκτελεί διάφορες κινήσεις.

Μπορεί να αναπαρασταθεί ως μια συλλογή μυϊκών ινών ικανών να συστέλλονται. Οι ίνες συνδέονται μεταξύ τους σε δεσμίδες που σχηματίζουν τους μύες ως ειδικά όργανα ή οι ίδιες εισέρχονται στα εσωτερικά όργανα. πολύ υψηλότερο από άλλα όργανα: σε ορισμένα ζώα είναι το 50 τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρους και στους ανθρώπους - 40 τοις εκατό. Το μυϊκό σύστημα μετατρέπει τη χημική ενέργεια σε θερμότητα και

Μυϊκό μυϊκό σύστημα

Στα σπονδυλωτά, οι μυϊκοί μύες χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:

• Σωματικό, που περιέχει τα εσωτερικά και σχηματίζει τους μύες των άκρων. Αυτό περιλαμβάνει τους σκελετικούς μύες.
• Σπλαχνικό (μέρος των εσωτερικών οργάνων). Αυτοί είναι λείοι και καρδιακοί μύες.

Ανθρώπινο μυϊκό σύστημα

Σκελετικοί μύεςείναι τυχαία και ραβδωτά. Συνδέονται με οστά και είναι κυλινδρικές ίνες μήκους 1-10 cm.

Κάθε μυϊκή ίνα είναι αδιαφοροποίητο κυτταρόπλασμα (σαρκόπλασμα) με μεγάλο αριθμό πυρήνων που βρίσκονται κατά μήκος της περιφέρειας. Η περιφέρεια περιλαμβάνει διαφοροποιημένα ραβδωτά μυοϊνίδια. Η περιφέρεια περιβάλλεται από μια διαφανή μεμβράνη (σαρκόλημμα), η οποία περιέχει ινίδια κολλαγόνου. Μια μικρή ομάδα ινών περιβάλλεται από ενδομύσιο. Οι μεγάλες μυϊκές συνδέσεις είναι δέσμες ινών που περικλείονται στο εσωτερικό περιμύσιο. κάθε μυς περιβάλλεται από εξωτερικό περιμύσιο. Μύες και συνδετικοί ιστοί συνεχίζουν ο ένας τον άλλον και αλληλοσυνδέονται. Ολόκληρος ο μυς περικλείεται σε ένα περίβλημα που ονομάζεται περιτονία. Το μυϊκό σύστημα αποτελείται από μύες, καθένας από τους οποίους συνδέεται και διεισδύεται από νεύρα και αιμοφόρα αγγεία.

Οι μύες βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος, πραγματοποιούν κίνηση στο χώρο και ζωτικές κινήσεις όλων των μερών του σώματος.

Λείος μυςπου βρίσκεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των εσωτερικών οργάνων. Το μήκος των μυών αυτού του είδους είναι 0,02-0,2 mm. Δεν έχουν ραβδώσεις, το σχήμα τους μοιάζει με άξονα. Τα κύτταρα των λείων μυών έχουν έναν οβάλ πυρήνα στο κέντρο.

Οι λείοι μύες βοηθούν στη μεταφορά ό,τι περιέχεται στα κοίλα όργανα (τροφή στα έντερα, για παράδειγμα). Συμμετέχουν στη ρύθμιση της πίεσης, της διαστολής και άλλων κινήσεων στο σώμα. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη σύσπαση των λείων μυών.

Το μυϊκό σύστημα περιλαμβάνει επίσης καρδιακός μυς,που βρίσκεται μόνο στα τοιχώματα της καρδιάς. Συστέλλεται συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, εξασφαλίζοντας την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων και τροφοδοτώντας ιστούς και όργανα με τις απαραίτητες ουσίες.

Μυοσκελετικό σύστημα

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει περίπου 400 γραμμωτούς μύες, οι οποίοι συστέλλονται υπό τον έλεγχο του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Περιλαμβάνει μύες, οστά, τένοντες, αρθρώσεις, συνδέσμους και χόνδρους, που αποτελούν σχεδόν το 75% του βάρους ενός ατόμου. Αυτό το σύστημα δίνει στο ανθρώπινο σώμα ένα συγκεκριμένο σχήμα, του επιτρέπει να στέκεται και να κινείται. Ο σκελετός χρησιμεύει ως πλαίσιο για όργανα και ιστούς, προστατεύει επίσης αξιόπιστα σημαντικά όργανα από βλάβες. Μέταλλα όπως ο φώσφορος και το ασβέστιο συσσωρεύονται στα οστά. Το εσωτερικό των οστών αντιπροσωπεύεται από αυτά που εμπλέκονται στο σχηματισμό όλων των κυττάρων του αίματος (ερυθροκύτταρα, λευκοκύτταρα και αιμοπετάλια).

Σε περίπτωση βλάβης ή ασθένειας σε οποιοδήποτε μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, διαταράσσεται η στατικότητα και η δυναμική ολόκληρου του οργανισμού. Εκτός από το γεγονός ότι υποφέρει ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, τα εσωτερικά όργανα παύουν επίσης να λειτουργούν σωστά. Για παράδειγμα, όταν ένα από τα άκρα βραχύνεται, η σπονδυλική στήλη κάμπτεται, γεγονός που προκαλεί παραμόρφωση του θώρακα, με αποτέλεσμα να υποφέρει και η αναπνοή.

Η γνώση των βασικών αρχών της ανατομίας και της δομής του σώματός σας, μαζί με την κατανόηση της σημασίας και της δομής της προπόνησης, σας επιτρέπει να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των αθλημάτων πολλές φορές - εξάλλου, κάθε κίνηση, οποιαδήποτε αθλητική προσπάθεια εκτελείται με τη βοήθεια των μυών. Επιπλέον, ο μυϊκός ιστός είναι σημαντικό μέρος του σωματικού βάρους - στους άνδρες αντιπροσωπεύει το 42-47% της ξηρής μάζας σώματος, στις γυναίκες - 30-35%, και η σωματική δραστηριότητα, ειδικά η προγραμματισμένη προπόνηση δύναμης, αυξάνει το ποσοστό του μυϊκού ιστού , και η σωματική αδράνεια, αντίθετα, το μειώνει.

Τύποι μυών

Υπάρχουν τρεις τύποι μυών στο ανθρώπινο σώμα:

• σκελετικά (λέγονται επίσης ραβδωτά).
• λείος;
• και του μυοκαρδίου, ή του καρδιακού μυός.

Λείος μυςσχηματίζουν τα τοιχώματα των εσωτερικών οργάνων και των αιμοφόρων αγγείων. Το χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι λειτουργούν ανεξάρτητα από τη συνείδηση ​​ενός ατόμου: είναι αδύνατο να σταματήσει, για παράδειγμα, η περισταλτική (συστολές) των εντέρων με τη δύναμη της θέλησης. Οι κινήσεις τέτοιων μυών είναι αργές και μονότονες, αλλά λειτουργούν συνεχώς, χωρίς ανάπαυση, σε όλη τους τη ζωή.

Σκελετικοί μύεςυπεύθυνος για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και την εκτέλεση ποικίλων κινήσεων. Νιώθετε ότι «απλώς» κάθεστε σε μια καρέκλα και χαλαρώνετε; Στην πραγματικότητα, δεκάδες σκελετικοί μύες σας δουλεύουν αυτό το διάστημα. Η εργασία των σκελετικών μυών μπορεί να ελεγχθεί με τη δύναμη της θέλησης. Οι γραμμωτοί μύες είναι ικανοί να συστέλλονται γρήγορα και να χαλαρώνουν εξίσου γρήγορα, αλλά η έντονη δραστηριότητα οδηγεί σε κόπωση σχετικά γρήγορα.

Καρδιακός μυςσυνδυάζει μοναδικά τις ιδιότητες των σκελετικών και λείων μυών. Ακριβώς όπως οι σκελετικοί μύες, το μυοκάρδιο είναι ικανό να λειτουργεί εντατικά και να συστέλλεται γρήγορα. Ακριβώς όπως οι λείοι μύες, είναι πρακτικά ακούραστο και δεν εξαρτάται από τη βουλητική προσπάθεια ενός ατόμου.

Παρεμπιπτόντως, η προπόνηση δύναμης όχι μόνο «σμιλεύει την ανακούφιση» και αυξάνει τη δύναμη των σκελετικών μας μυών - βελτιώνει επίσης έμμεσα την ποιότητα των λείων μυών και της λειτουργίας των καρδιακών μυών. Παρεμπιπτόντως, αυτό θα οδηγήσει επίσης σε ένα αποτέλεσμα "ανάδρασης" - ο ενισχυμένος καρδιακός μυς, που αναπτύχθηκε μέσω της προπόνησης αντοχής, λειτουργεί πιο έντονα και αποτελεσματικά, γεγονός που εκφράζεται σε βελτιωμένη παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των σκελετικών μυών, που χάρη στην αυτό μπορεί να αντέξει ακόμη μεγαλύτερα φορτία. Οι εκπαιδευμένοι, ανεπτυγμένοι σκελετικοί μύες σχηματίζουν έναν ισχυρό «κορσέ» που υποστηρίζει τα εσωτερικά όργανα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλοποίηση των πεπτικών διεργασιών. Η κανονική πέψη, με τη σειρά της, σημαίνει φυσιολογική διατροφή όλων των οργάνων του σώματος, και ειδικότερα των μυών.

Οι διαφορετικοί τύποι μυών διαφέρουν ως προς τη δομή τους, αλλά θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη δομή των σκελετικών μυών, καθώς σχετίζεται άμεσα με τη διαδικασία της προπόνησης δύναμης.

Ας εστιάσουμε στους σκελετικούς μύες

Το κύριο δομικό συστατικό του μυϊκού ιστού είναι το μυοκύτταρο - ένα μυϊκό κύτταρο. Ένα από τα διακριτικά χαρακτηριστικά ενός μυοκυττάρου είναι ότι το μήκος του είναι εκατοντάδες φορές μεγαλύτερο από τη διατομή του, γι' αυτό το μυοκύτταρο ονομάζεται επίσης μυϊκή ίνα. Από 10 έως 50 μυοκύτταρα συνδέονται σε μια δέσμη και ο ίδιος ο μυς σχηματίζεται από τις δέσμες - στους δικέφαλους μυς, για παράδειγμα, έως και ένα εκατομμύριο μυϊκές ίνες.

Ανάμεσα στις δέσμες των μυϊκών κυττάρων περνούν τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία - τριχοειδή αγγεία και νευρικές ίνες. Οι δέσμες των μυϊκών ινών και οι ίδιοι οι μύες καλύπτονται με πυκνές μεμβράνες συνδετικού ιστού, οι οποίοι στα άκρα τους γίνονται τένοντες που προσκολλώνται στα οστά.

Η κύρια ουσία ενός μυϊκού κυττάρου ονομάζεται σαρκόπλασμα. Τα λεπτότερα μυϊκά νήματα είναι βυθισμένα σε αυτό - τα μυοϊνίδια, τα οποία είναι τα συσταλτικά στοιχεία του μυϊκού κυττάρου. Κάθε μυοϊνίδιο αποτελείται από χιλιάδες στοιχειώδη σωματίδια - σαρκομέρια, το κύριο χαρακτηριστικό των οποίων είναι η ικανότητα να συστέλλεται υπό την επίδραση ενός νευρικού παλμού.

Κατά τη διάρκεια της στοχευμένης προπόνησης δύναμης, τόσο ο αριθμός των μυοϊνιδίων των μυϊκών ινών όσο και η περιοχή της διατομής τους αυξάνεται. Πρώτον, αυτή η διαδικασία οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής δύναμης και στη συνέχεια σε αύξηση του πάχους της. Ωστόσο, ο αριθμός των ίδιων των μυϊκών ινών παραμένει ο ίδιος - καθορίζεται από τα γενετικά χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του σώματος και δεν αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι αθλητές έχουν διαφορετικές σωματικές προοπτικές - εκείνοι των οποίων οι μύες αποτελούνται από περισσότερες ίνες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αυξήσουν το πάχος των μυών μέσω της προπόνησης δύναμης από εκείνους τους αθλητές των οποίων οι μύες περιέχουν λιγότερες ίνες.

Άρα, η δύναμη ενός σκελετικού μυός εξαρτάται από τη διατομή του – δηλαδή από το πάχος και τον αριθμό των μυοϊνιδίων που σχηματίζουν τη μυϊκή ίνα. Ωστόσο, η δύναμη και η μυϊκή μάζα δεν αυξάνονται με τον ίδιο ρυθμό: όταν η μυϊκή μάζα διπλασιάζεται, η μυϊκή δύναμη γίνεται τρεις φορές μεγαλύτερη και οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη μια ενιαία εξήγηση για αυτό το φαινόμενο.

Τύποι σκελετικών μυϊκών ινών

Οι ίνες που σχηματίζουν τους σκελετικούς μύες χωρίζονται σε δύο ομάδες: «αργές» ή ίνες ST (ίνες αργής συστολής) και «γρήγορες», ίνες FT (ίνες ταχείας συστολής). Οι ίνες ST περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης μυοσφαιρίνης, η οποία έχει κόκκινο χρώμα, γι' αυτό ονομάζονται και κόκκινες ίνες. Αυτές είναι ίνες αντοχής, αλλά λειτουργούν με φορτίο εντός 20-25% της μέγιστης μυϊκής δύναμης. Με τη σειρά τους, οι ίνες FT περιέχουν λίγη μυοσφαιρίνη, γι 'αυτό ονομάζονται επίσης "λευκές" ίνες. Συστέλλονται δύο φορές πιο γρήγορα από τις «κόκκινες» ίνες και είναι σε θέση να αναπτύξουν 10 φορές περισσότερη δύναμη.

Σε φορτία μικρότερα από το 25% της μέγιστης μυϊκής δύναμης, οι ίνες ST λειτουργούν πρώτα και μετά, όταν εξαντλούνται, μπαίνουν στο παιχνίδι οι ίνες FT. Όταν εξαντλήσουν επίσης τον ενεργειακό πόρο, θα εξαντληθούν και οι μύες θα χρειαστούν ξεκούραση. Εάν το φορτίο είναι αρχικά μεγάλο, και οι δύο τύποι ινών λειτουργούν ταυτόχρονα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να συνδέετε κατά λάθος τα είδη των ινών με την ταχύτητα των κινήσεων που εκτελεί ένα άτομο. Το ποιος τύπος ινών εμπλέκεται κυρίως στην εργασία σε μια δεδομένη στιγμή δεν εξαρτάται από την ταχύτητα της κίνησης που εκτελείται, αλλά από την προσπάθεια που πρέπει να καταβληθεί σε αυτήν την ενέργεια. Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι διαφορετικοί τύποι μυών που εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες έχουν μεταβλητή αναλογία ινών ST και FT. Συγκεκριμένα, ο δικέφαλος μυς, ένας μυς που εκτελεί κυρίως δυναμική εργασία, περιέχει περισσότερες ίνες FT από το ST. Αντίθετα, ο πέλματος μυς, ο οποίος υφίσταται κυρίως στατικά φορτία, αποτελείται κυρίως από ίνες ST.

Παρεμπιπτόντως, όπως και ο συνολικός αριθμός των μυϊκών ινών, η αναλογία των ινών ST/FT στους μύες ενός συγκεκριμένου ατόμου καθορίζεται γενετικά και παραμένει σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτό εξηγεί επίσης τις έμφυτες ικανότητες για ορισμένα αθλήματα: στους πιο «ταλαντούχους», εξαιρετικούς σπρίντερ, οι μύες της γάμπας αποτελούνται από 90% «γρήγορες» ίνες, ενώ στους δρομείς μαραθωνίου, αντίθετα, έως και το 90% αυτών των ινών είναι αργές. .

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι ο φυσικός αριθμός των μυϊκών ινών, καθώς και η αναλογία των γρήγορων και αργών ποικιλιών τους, δεν μπορούν να αλλάξουν, η καλά προγραμματισμένη και επίμονη προπόνηση θα αναγκάσει τους μύες να προσαρμοστούν στο φορτίο και σίγουρα θα φέρει αποτελέσματα.

Γενικές πληροφορίες για τους μύες.Υπάρχουν περίπου 600 σκελετικοί μύες στο ανθρώπινο σώμα (πίνακες χρωμάτων III, IV). Το μυϊκό σύστημα αποτελεί σημαντικό μέρος του συνολικού βάρους του ανθρώπινου σώματος. Εάν στα νεογέννητα η μάζα όλων των μυών είναι 23% του σωματικού βάρους και στα 8 ετών - 27%, στα 17-18 ετών φτάνει το 43-44%, και σε αθλητές με καλά ανεπτυγμένους μύες - ακόμη και το 50%.

Οι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες αναπτύσσονται άνισα. Στα βρέφη αναπτύσσονται αρχικά οι κοιλιακοί μύες και αργότερα οι μασητές. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους της ζωής, σε σχέση με το σύρσιμο και την έναρξη του περπατήματος, οι μύες της πλάτης και των άκρων μεγαλώνουν αισθητά. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου ανάπτυξης του παιδιού, η μυϊκή μάζα αυξάνεται 35 φορές.

Ρύζι. 38.Μυϊκή δομή:

ΕΝΑ- μυς σε διατομή: 1 -δέσμη μυϊκές ίνες? 2 - μεμονωμένες μυϊκές ίνες.σι - γενική άποψη των σκελετικών μυών: 1 - κοιλιά. 2 - τένοντας

Κατά την εφηβεία (12-16 ετών), μαζί με την επιμήκυνση των σωληνοειδών οστών, οι τένοντες επιμηκύνονται επίσης εντατικάμύες. Οι μύες αυτή τη στιγμή γίνονται μακριές και λεπτές και οι έφηβοι φαίνονται μακρυπόδαροι και με μακριά χέρια.

Μυϊκή δομή

Ο μυς έχει ένα μεσαίο τμήμα - κοιλιά,που αποτελείται από μυϊκό ιστό και τένοντας,σχηματίζεται από πυκνό συνδετικό ιστό. Με τη βοήθεια των τενόντων, οι μύες συνδέονται με τα οστά, αλλά ορισμένοι μύες μπορούν επίσης να προσκολληθούν σε διάφορα όργανα (οφθαλμικό βολβό), δέρμα (στο πρόσωπο και το λαιμό) κ.λπ.

Κάθε μυς αποτελείται από μεγάλο αριθμό ραβδωτών μυϊκών ινών (Εικ. 38), που βρίσκονται παράλληλα και αλληλοσυνδέονται με στρώματα χαλαρού συνδετικού ιστού σε δεσμίδες. Ολόκληρος ο μυς καλύπτεται εξωτερικά με μια λεπτή μεμβράνη συνδετικού ιστού - περιτονία.

Οι μύες είναι πλούσιοι σε αιμοφόρα αγγεία, μέσω των οποίων φέρνει θρεπτικά συστατικά σε αυτούς και εκτελεί μεταβολικά προϊόντα. Υπάρχουν επίσης λεμφικά αγγεία στους μύες.

Οι μύες περιέχουν νευρικές απολήξεις - υποδοχείς που αντιλαμβάνονται τον βαθμό συστολής και τάνυσης του μυός.

Το σχήμα και το μέγεθος των μυών εξαρτώνται από την εργασία που εκτελούν. Υπάρχουν μακροί, κοντοί, φαρδιοί και κυκλικοί μύες. Μακρύςοι μύες βρίσκονται στα άκρα, μικρός- όπου το εύρος κίνησης είναι μικρό (για παράδειγμα, μεταξύ των σπονδύλων). Πλατύςοι μύες βρίσκονται κυρίως στον κορμό, στα τοιχώματα των κοιλοτήτων του σώματος (κοιλιακούς μύες, μύες της πλάτης). Εγκύκλιοςοι μύες βρίσκονται γύρω από τα ανοίγματα του σώματος και, όταν συστέλλονται, τους στενεύουν. Τέτοιοι μύες ονομάζονται σφιγκτήρες.

Το ένα άκρο του μυός ονομάζεται αρχή.Συνήθως αυτό το άκρο παραμένει ακίνητο κατά τη συστολή. Το άλλο άκρο του μυός ονομάζεται τόπος προσάρτησης ή κινούμενο σημείο. Στους σύνθετους μύες δεν υπάρχει μια αρχή, αλλά μπορεί να υπάρχουν δύο, τρία, τέσσερα κεφάλια, τα οποία, συγχωνευμένα, σχηματίζουν μια κοινή κοιλιά. Αυτοί είναι οι δικέφαλοι, τρικέφαλοι και τετρακέφαλοι μύες.

Το άκρο του μυός, που ονομάζεται συνημμένο (π.χ. εκτεινόμενος μακρύς δακτύλιος). Η κοιλιά του μυός μπορεί επίσης να χωριστεί με έναν τένοντα (δύο

κοιλιακό μυ), ή ίσως υπάρχουν πολλές τέτοιες τενοντιακές γέφυρες, όπως, για παράδειγμα, στον ορθό κοιλιακό μυ.

Μυϊκή εργασία

Με τη σύσπαση, οι μύες λειτουργούν. Το έργο ενός σκελετικού μυός καθορίζεται από το προϊόν του βάρους που σηκώνεταιφορτίο στο ύψος της ανύψωσής του. Ο μυς εκτελεί εργασία μόνο σεστιγμή συστολής: κονταίνει, γίνεται πιο χοντρό και φέρνει πιο κοντά τα οστά στα οποία ενισχύεται. Όταν είναι χαλαρός, ο μυς δεν παράγει κανένα έργο. Επομένως, η κίνηση σε οποιαδήποτε άρθρωση παρέχεται από τουλάχιστον δύο μύες που ενεργούν σε αντίθετες κατευθύνσεις. Τέτοιοι μύες ονομάζονται ανταγωνιστές (π.χ. καμπτήρες και εκτείνοντες). Με κάθε κίνηση, όχι μόνο οι μύες που την εκτελούν τεντώνονται, αλλά και οι ανταγωνιστές τους, εξουδετερώνοντας την ώθηση και δίνοντας έτσι στην κίνηση ακρίβεια και ομαλότητα. Με την κίνηση του οστού, ο μυς λειτουργεί ως μοχλός.

Η εργασία των μυών εξαρτάται από τη δύναμή τους. Όσο πιο δυνατός είναι ο μυς, τόσο περισσότερες μυϊκές ίνες περιέχει, δηλαδή τόσο πιο παχύς είναι. Με διατομή 1 cm2, ο μυς είναι ικανός να σηκώσει φορτίο έως και 10 kg.

Ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει την ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό στατική τάση μύες. Οι στατικές προσπάθειες περιλαμβάνουν την ορθοστασία, το κράτημα του κεφαλιού σε όρθια θέση κ.λπ. Με τη στατική προσπάθεια, οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση έντασης. Με ορισμένες ασκήσεις σε κρίκους, παράλληλες ράβδους, ενώ κρατάτε μια ανυψωμένη μπάρα, η στατική εργασία απαιτεί ταυτόχρονη συστολή σχεδόν όλων των μυϊκών ινών και, φυσικά, μπορεί να είναι πολύ βραχύβια.

Στο δυναμική εργασία διαφορετικές μυϊκές ομάδες συστέλλονται εναλλάξ. Οι μύες που εκτελούν δυναμική εργασία συσπώνται γρήγορα και, δουλεύοντας με μεγάλη ένταση, σύντομα κουράζονται. Συνήθως, διαφορετικές ομάδες μυϊκών ινών συστέλλονται εναλλάξ, γεγονός που επιτρέπει στον μυ να εκτελεί εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. , ελέγχοντας την εργασία των μυών, προσαρμόζει την εργασία τους στις τρέχουσες ανάγκες του σώματος. Αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να εργαστούν οικονομικά, με υψηλή απόδοση (έως 25 και 35%). Για κάθε τύπο μυϊκής δραστηριότητας, μπορείτε να επιλέξετε έναν ορισμένο μέσο (βέλτιστο) ρυθμό και τιμή φορτίου, στην οποία η εργασία θα είναι μέγιστη και η κόπωση θα αναπτυχθεί σταδιακά.

Η εργασία των μυών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ύπαρξή τους. Η παρατεταμένη αδράνεια των μυών οδηγεί σε ατροφία και απώλεια της απόδοσής τους. Η προπόνηση, δηλαδή η συστηματική, μη υπερβολική εργασία των μυών, βοηθά στην αύξηση του όγκου τους, στην αύξηση της δύναμης και της απόδοσης, γεγονός που συμβάλλει στη φυσική ανάπτυξη ολόκληρου του οργανισμού.

Οι ανθρώπινοι μύες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, συστέλλονται κάπως. Αυτή η κατάσταση παρατεταμένης τάσης ονομάζεται μυϊκός τόνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, κατά τη διάρκεια της αναισθησίας, ο μυϊκός τόνος πολλών

Όταν μειώνεται, το σώμα χαλαρώνει. Ο μυϊκός τόνος εξαφανίζεται εντελώς μόνο μετά το θάνατο. Οι τονωτικές μυϊκές συσπάσεις δεν συνοδεύονται από κόπωση. χάρη σε αυτά, τα εσωτερικά όργανα διατηρούνται στην κανονική τους θέση.

Μυϊκή κόπωση

Μετά από παρατεταμένη εργασία, η απόδοση των μυών μειώνεται, η οποία αποκαθίσταται μετά την ανάπαυση. Αυτή η προσωρινή μείωση της απόδοσης ονομάζεται κόπωση.

Η ανάπτυξη της κόπωσης σχετίζεται κυρίως με αλλαγές που συμβαίνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο συντονισμός των κινήσεων είναι εξασθενημένος. Όταν είναι κουρασμένοι, χρησιμοποιούνται αποθέματα χημικών ουσιών, που χρησιμεύουν ως πηγές ενέργειας για συστολή, και συσσωρεύονται μεταβολικά προϊόντα (γαλακτικό οξύ κ.λπ.).

Ο ρυθμός εμφάνισης της κόπωσης εξαρτάται από την κατάσταση του νευρικού συστήματος, τη συχνότητα του ρυθμού στον οποίο εκτελείται η εργασία και το μέγεθος του φορτίου. Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από ένα δυσμενές περιβάλλον. Η μη ενδιαφέρουσα εργασία προκαλεί γρήγορα κούραση.

Σωματική κόπωση- ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο. Μετά την ανάπαυση, η απόδοση όχι μόνο αποκαθίσταται, αλλά συχνά υπερβαίνει το αρχικό επίπεδο. Για πρώτη φορά, ο I.M. Sechenov έδειξε το 1903 ότι η αποκατάσταση της απόδοσης των κουρασμένων μυών του δεξιού χεριού συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα εάν, κατά την περίοδο ανάπαυσης, η εργασία γίνεται με το αριστερό χέρι. Σε αντίθεση με την απλή ανάπαυση, τέτοια ανάπαυση ονομάστηκε από τον I. M. Sechenovενεργός.

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να εξηγηθεί ως εξής. Είναι γνωστό ότι οι εργαζόμενοι μύες δέχονται παρορμήσεις από τα αντίστοιχα μέρη του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης εργασίας, η κόπωση εμφανίζεται πρώτα από όλα στα νευρικά κέντρα που σχετίζονται με ορισμένες ομάδες μυών που λειτουργούν. Αποδεικνύεται ότι η αποκατάσταση της λειτουργικότητας των νευρικών κυττάρων που έστειλαν παρορμήσεις στους μύες του δεξιού χεριού συμβαίνει πιο γρήγορα εάν τα νευρικά κύτταρα που σχετίζονται με τους μύες του αριστερού χεριού βρίσκονται σε κατάσταση διέγερσης.

Οι μυϊκές συσπάσεις βασίζονται σε πολύπλοκους χημικούς μετασχηματισμούς οργανικών μυϊκών ουσιών. Η διάσπαση αυτών των ουσιών συνοδεύεται από την απελευθέρωση ενέργειας, η οποία πηγαίνει όχι μόνο στην εργασία των μυών, αλλά και σε σημαντικές ποσότητες μετατρέπεται σε θερμότητα. Αυτή η θερμότητα ζεσταίνει το σώμα.

Στη σύνθεση των μυϊκών ινών, είναι η ίδια η συσταλτική συσκευή μυοϊνίδια. Στις ραβδωτές μυϊκές ίνες, τα μυοϊνίδια χωρίζονται σε τακτικά εναλλασσόμενα τμήματα (δίσκους). Μερικές από αυτές τις περιοχές είναι διπλοδιαθλαστικές. Στο συνηθισμένο φως κάτω από ένα μικροσκόπιο φαίνονται σκοτεινά. Αυτό ανισότροπος περιοχές, προσδιορίζονται με την επιστολή ΕΝΑ.Άλλες περιοχές φαίνονται ανοιχτόχρωμες σε κανονικό φως.

Ρύζι. 39. ΕΝΑ- ηλεκτρονική μικροσκοπική εικόνα του μυοϊνιδίου (σχηματοποιημένη). Εμφανίζονται οι δίσκοι AiI,Ζ ρίγες και N.B, V- αμοιβαία διάταξη παχύρρευστων (μυοσίνη) και λεπτών (ακτίνης) νημάτων σε χαλαρή ( σι) και συντομογραφία ( ΣΕ) μυοϊνίδιο

Δεν είναι διπλοδιαθλαστικά. Αυτό ισοτροπικόδίσκους που ορίζονται με γράμμα Εγώ(Εικ. 39, ΕΝΑ).

Στη μέση του δίσκου ΕΝΑπερνάει ένα ελαφρύ σερί ΚΑΙ,στη μέση του δίσκου Εγώ- σκούρα λωρίδα Z Η λωρίδα Z είναι μια λεπτή μεμβράνη από τους πόρους της οποίας περνούν τα μυοϊνίδια.

Ο Αμερικανός κυτταρολόγος Huxley, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικό μικροσκόπιο, μπόρεσε να δείξει ότι καθένα από τα μυοϊνίδια των μυϊκών ινών αποτελείται κατά μέσο όρο από 2500 πρωτοϊνίδια. Τα παχιά πρωτοϊνίδια αποτελούνται από πρωτεΐνη μυοσίνη,και τα λεπτά πρωτοϊνίδια κατασκευάζονται από πρωτεΐνη ακτίνα.Σύμφωνα με τις ιδέες του Huxley, η μυοσίνη και η ακτίνη στο μυοϊνίδιο διαχωρίζονται χωρικά μεταξύ τους.

Στην κατάσταση ηρεμίας της μυϊκής ίνας, τα νημάτια βρίσκονται στο μυοϊνίδιο, έτσι ώστε τα λεπτά και μακριά νήματα ακτίνης να εισέρχονται στα άκρα τους στα κενά μεταξύ των παχιών και των βραχύτερων νημάτων μυοσίνης (Εικ. 39, ΣΙ).Επομένως οι δίσκοι Εγώαποτελούνται μόνο από νημάτια ακτίνης και τους δίσκους ΕΝΑ- από νημάτια μυοσίνης.

Ελαφριά λωρίδα Ναπαλλαγμένο από νημάτια ακτίνης. Διάφραγμα Z, που διέρχεται από τη μέση του δίσκου Εγώ, συγκρατεί αυτά τα νήματα μαζί.

Σύμφωνα με τις ιδέες του Huxley, όταν τα μυοϊνίδια συστέλλονται, τα νημάτια ακτίνης κινούνται στους χώρους μεταξύ των νημάτων μυοσίνης, ένα είδος «ολίσθησης» (Εικ. 39, ΣΕ). Ως αποτέλεσμα αυτής της κίνησης, το μήκος των δίσκων Εγώσυντομεύεται και οι δίσκοι ΕΝΑδιατηρούν το μέγεθός τους. Λόγω του γεγονότος ότι τα νήματα ακτίνης φέρνουν τα άκρα τους πιο κοντά το ένα στο άλλο κατά τη συστολή, η ελαφριά λωρίδα Νσχεδόν εξαφανίζεται.

Η πιο ενδιαφέρουσα ιδιότητα της μυοσίνης είναι η ικανότητά της να διασπά το ATP. Αυτή η ιδιότητα της μυοσίνης ανακαλύφθηκε από τους σοβιετικούς βιοχημικούς V.A. Engelhardt και M.N. Αυτό απελευθερώνει ενέργεια. Μυοσίνη

Έτσι, δεν είναι μόνο μια συσταλτική πρωτεΐνη, αλλά ταυτόχρονα και ένα ένζυμο τριφωσφατάση αδενοσίνης (ATPase).

Τι κάνει τα πρωτεϊνικά νήματα να «γλιστρούν» κατά τη συστολή; Αυτός ο μηχανισμός δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί. Υποτίθεται ότι υπό την επίδραση των ενζυματικών ιδιοτήτων της μυοσίνης, η ΑΤΡάση των παχιών νημάτων διασπά την ΑΤΡ που βρίσκεται σε λεπτά νημάτια ακτίνης. Ταυτόχρονα, το ATP καταστρέφεται και αποκολλάται από τα νήματα ακτίνης. Το τελευταίο συστρέφεται και γλιστρά κατά μήκος των νηματίων μυοσίνης. Προφανώς, σε αυτό το επίπεδο υπάρχει μια μετάβαση της χημικής ενέργειας του ATP που διασπάται σε μηχανική ενέργεια κίνησης. Η ενέργεια για τη σύσπαση των μυών προέρχεται από το ATP. Στους σκελετικούς μύες, η περιεκτικότητα σε ATP είναι 0,2-0,4%. Αυτή η ποσότητα ATP είναι επαρκής για περίπου 30 μεμονωμένες μυϊκές συσπάσεις. Ωστόσο, υπό κανονικές συνθήκες, ένας μυς μπορεί να λειτουργήσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λαμβάνει χώρα μια διαδικασία στον μυ επανασύνθεση,δηλαδή αποκατάσταση του ATP, η διαδικασία της σύνθεσής του.

Πώς συντίθεται το ATP στους μύες που λειτουργούν; Ο μυς περιέχει μια πλούσια σε ενέργεια ένωση φωσφόρου - Crea φωσφορικό κασσίτερο.Το μόριο φωσφορικής κρεατίνης περιέχει έναν δεσμό υψηλής ενέργειας:

Η υδρολυτική διάσπαση της φωσφορικής κρεατίνης παράγει κρεατίνη και φωσφορικό οξύ. Αυτό απελευθερώνει ενέργεια. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει υπό την επίδραση του ενζύμου φωσφοκινάση. Σε αυτή την περίπτωση, το απελευθερωμένο φωσφορικό οξύ αποκαθιστά το ATP. Η επανασύνθεση ATP παρουσία φωσφορικής κρεατίνης λαμβάνει χώρα μέσα σε χιλιοστά του δευτερολέπτου. Αλλά με την αυξημένη μυϊκή εργασία, τα αποθέματα φωσφορικής κρεατίνης εξαντλούνται. Τότε οι διεργασίες γλυκόλυσης και οξείδωσης που συμβαίνουν στον μυ αποκτούν σημαντικό ρόλο (βλ. σελίδες 29, 34). Η οξείδωση των γαλακτικών και πυροσταφυλικών οξέων που σχηματίζονται στους μυς κατά τη συστολή προάγει την επανασύνθεση της φωσφορικής κρεατίνης και του ATP.

Οι κύριες μυϊκές ομάδες του ανθρώπινου σώματος

Οι μύες του κορμού περιλαμβάνουν τους μύες του στήθους, της κοιλιάς και της πλάτης (χρώμα, τραπέζι V-X).

Οι μύες που βρίσκονται μεταξύ των πλευρών, καθώς και άλλοι μύες του θώρακα, εμπλέκονται στην αναπνευστική λειτουργία και ονομάζονται αναπνευστικός. Το διάφραγμα είναι ένα από αυτά.

Οι ισχυρά ανεπτυγμένοι μύες του στήθους κινούν και ενισχύουν τα άνω άκρα (θωρακικά μείζονα και ελάσσονα, οδοντωτός πρόσθιος) στο σώμα.

Οι κοιλιακοί μύες εκτελούν διάφορες λειτουργίες. Σχηματίζουν το τοίχωμα της κοιλιακής κοιλότητας και, χάρη στον τόνο τους, εμποδίζουν τα εσωτερικά όργανα να κινηθούν, να κατέβουν ή να πέσουν έξω. Με τη σύσπαση, οι κοιλιακοί μύες δρουν στα εσωτερικά όργανα ως κοιλιακοί μύες, γεγονός που προάγει την απέκκριση ούρων, κοπράνων και επίσης τον τοκετό. Η σύσπαση των κοιλιακών μυών προάγει την κίνηση του αίματος στο φλεβικό σύστημα και την εφαρμογή των αναπνευστικών κινήσεων. Οι κοιλιακοί μύες συμμετέχουν στην κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός.

Εάν οι κοιλιακοί μύες είναι αδύναμοι, μπορεί να συμβεί όχι μόνο πρόπτωση των κοιλιακών οργάνων, αλλά και σχηματισμός κήλης. Με τις κήλες, τα εσωτερικά όργανα - τα έντερα, το στομάχι, το μεγαλύτερο μάτι και τα νεφρά - διαφεύγουν από την κοιλιακή κοιλότητα κάτω από το δέρμα της κοιλιάς.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τον πυραμιδικό μυ, τον τετραγωνικό οσφυϊκό και τους πλατύς κοιλιακούς μύες - εξωτερικούς και εσωτερικούς λοξούς και εγκάρσιους. Ένα πυκνό τενόντιο κορδόνι εκτείνεται κατά μήκος της μέσης γραμμής της κοιλιάς. Αυτή είναι η λευκή γραμμή. Στα πλάγια της γραμμής άλμπα υπάρχει ένας ορθός κοιλιακός μυς με διαμήκη κατεύθυνση ινών.

Η πλάτη περιέχει πολλούς μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτοί είναι οι βαθείς μύες της πλάτης. Συνδέονται κυρίως με τις διεργασίες των σπονδύλων. Αυτοί οι μύες εμπλέκονται στις προς τα πίσω και πλάγια κινήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι επιφανειακοί μύες της πλάτης περιλαμβάνουν τον τραπεζοειδή μυ και τον πλατύ ραχιαίο μυ. Συμμετέχουν στην κίνηση των άνω άκρων και του θώρακα.

Μεταξύ των μυών του κεφαλιού υπάρχουν μασώμενο μύες και μίμος.Οι μασητικοί μύες περιλαμβάνουν τον κροταφικό, τον μασητήρα και τον πτερυγοειδή. Οι συσπάσεις αυτών των μυών προκαλούν πολύπλοκες κινήσεις μάσησης της κάτω γνάθου. Οι μύες του προσώπου συνδέονται με το δέρμα του προσώπου με ένα, και μερικές φορές και με τα δύο, άκρα. Όταν συστέλλονται, μετατοπίζουν το δέρμα, προκαλώντας αντίστοιχες εκφράσεις του προσώπου, δηλ. ή άλλη έκφραση του προσώπου. Οι κόγχοι μύες του ματιού και του στόματος είναι επίσης μύες του προσώπου.

Οι μύες του λαιμού ρίχνουν πίσω το κεφάλι, το γέρνουν και το γυρίζουν. Οι σκαληνοί μύες ανυψώνουν τα πλευρά, συμμετέχοντας στην έμπνευση. Οι μύες που συνδέονται με το υοειδές οστό, όταν συστέλλονται, αλλάζουν τη θέση της γλώσσας και του λάρυγγα όταν καταπίνουν και προφέρουν διάφορους ήχους.|

Η ζώνη των άνω άκρων συνδέεται με το σώμα μόνο στην περιοχή της στερνοκλείδας άρθρωσης. Η ζώνη των άνω άκρων ενισχύεται από τους μύες του σώματος (τραπέζιος, ελάσσονας θωρακικός, ρομβοειδής, οδοντωτός πρόσθιος και ανυψωτής ωμοπλάτης).

Οι μύες της ζώνης του άνω άκρου κινούν το άνω άκρο στην άρθρωση του ώμου. Μεταξύ αυτών, ο πιο σημαντικός είναι ο δελτοειδής μυς. Όταν συστέλλεται, αυτός ο μυς κάμπτει το χέρι στην άρθρωση του ώμου και μετακινεί το χέρι σε οριζόντια θέση.

Στην περιοχή του ώμου υπάρχει μια ομάδα καμπτήρων μυών μπροστά και εκτείνοντες στην πλάτη. Μεταξύ των μυών της πρόσθιας ομάδας είναι ο δικέφαλος βραχιόνιος μυς, η οπίσθια ομάδα είναι ο τρικέφαλος βραχιόνιος μυς.

Οι μύες του αντιβραχίου αντιπροσωπεύονται από καμπτήρες στην πρόσθια επιφάνεια και εκτείνοντες στην οπίσθια επιφάνεια.

Μεταξύ των μυών του χεριού είναι ο μακρός παλαμιαίας μυς και οι καμπτήρες των δακτύλων.

Οι μύες που βρίσκονται στην περιοχή της ζώνης των κάτω άκρων κινούν το πόδι στην άρθρωση του ισχίου, καθώς και τη σπονδυλική στήλη. Η πρόσθια ομάδα του ποντικιού περιλαμβάνει έναν μεγάλο μυ - τον λαγονοψόα. Μεταξύ της οπίσθιας εξωτερικής ομάδας μυών της πυελικής ζώνης είναι ο μέγιστος γλουτιαίος, ο μέσος γλουτιαίος και ο ελάχιστος.

μύες.

Τα πόδια έχουν πιο ογκώδη σκελετό από τα χέρια. οι μύες τους έχουν μεγάλη δύναμη, αλλά ταυτόχρονα λιγότερη ποικιλία και περιορισμένο εύρος κινήσεων.Επόμενο →