Muzli yo'llarda sirpanish.
Toza havoga ta'sir qilish bilan harakatlarning kombinatsiyasi bolalarni qattiqlashtiradigan samarali vositadir. Bolaning tanasining sovuqqa va yuqumli kasalliklarga chidamliligi oshadi. Tabiiy sharoitda bolalarning harakatlari tabiiyroq va bo'shashadi. Harakatlar takomillashgani sari bolalarning ularga qiziqishi ham ortadi.
Sovuq mavsumda bolalarning ochiq havoda o'tkazish muddati ko'p jihatdan ularning faoliyatini to'g'ri tashkil etishga, jismoniy mashqlar, qiziqarli o'yinlar va o'yin-kulgilar uchun zarur shart-sharoitlarni yaratishga bog'liq. Qish bolalarga o'zgacha quvonch, qor va muzda zavq bag'ishlaydi.
Muz yo'llarini yaratish shartlari:
Yo'l uchun qor ml uchun 60 sm kengligida siqiladi. gr; - 40 sm, Chorshanba, Art., Preg. gr, trek uzunligi - ml., o'rtacha, -4 metr; - st., pod., 8 metr. Katta va tayyorgarlik guruhlarida siz 2-5 metr uzunlikdagi birin-ketin yo'llar kaskadini to'ldirishingiz mumkin, ular orasidagi masofa 3-5 qadam. Siz balandligi -50 sm, uzunligi 15-20 m bo'lgan past tepalikdagi yo'lni to'ldirishingiz mumkin.Yo'llar turli xil rasmlar, uzuklar va gullar bilan bezatilgan.
Buning uchun siz birinchi suv qatlamini quyishingiz kerak (u qattiqlashguncha kuting) va yo'lni ikkinchi suv qatlami bilan bezash kerak. Qattiqlashgandan so'ng, yo'lning sirtini silliq va tekis qilish kerak. Yo'lning chekkalari "ramkali" bo'lishi mumkin - muz to'plari, turli xil muz shakllari va boshqalar bilan bezatilgan.
Muz yo'llari. Muz yo'llari bo'ylab sirpanish eng qulay sport turlaridan biridir. Muz yo'llarida o'yinlar va mashqlar jismoniy faollikni rag'batlantirish, salomatlik va umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashning samarali vositasidir. Avvalo, nafas olish organlarining rivojlanishida foydali o'zgarishlar yuz beradi. Muz yo'li bo'ylab harakatlanayotgan bola bir xil harakatlarni ma'lum bir ketma-ketlikda ko'p marta takrorlaydi. Oyoq mushaklarining kuchlanishi va bo'shashishi doimo o'zgarib turadi, bu esa oyoq kamarini mustahkamlashga ijobiy ta'sir qiladi. Muz yo'llaridagi mashqlar bolalar uchun qiziqarli bo'lib, ular sirpanishda muvozanat hissi va harakatlar paytida o'z tanasini boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi. Siz kattalarning qo'lini ushlab, muz yo'llarida konkida uchishni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Bola muz ustida o'zini ishonchli his qilganda, siz asoratlarni boshlashingiz mumkin.
Muzli yo'llarda sirpanish qoidalari:
Ikkinchi kichik guruh.
Muz yo'llari bo'ylab sirpanish ikkinchi eng yosh guruhdan boshlanadi.Farzandingizga minishni o'rgatishni boshlash uchun, avvalo, kattalarning qo'lini ushlab turishingiz kerak, shunda u muvozanatni saqlay oladi. Farzandingiz ishonchli tarzda oyoqqa turishni boshlaganida, siz u bilan sayrga chiqishga harakat qilishingiz mumkin. Bu yoshdagi majburiy shart - bu kattalar (o'qituvchi) tomonidan sug'urta va yordam.
Dasturiy ta'minot vazifalari:
Bolalarning sog'lig'ini mustahkamlash va himoya qilish, to'g'ri holatni shakllantirish, tananing muntazam ravishda qattiqlashishi, mashg'ulotlarda va mashg'ulotlardan tashqari harakatlarning asosiy turlari bo'yicha ko'nikmalarni shakllantirish va takomillashtirish, gigiena ko'nikmalarini rivojlantirish uchun shart-sharoitlarni yaratish bo'yicha ishlarni davom ettirish. . Fazoviy orientatsiyani yaxshilang. Bolalarni birgalikdagi o'yinlarda va jismoniy faoliyatda ishtirok etishga undash.
Bolalarda ijobiy his-tuyg'ularni shakllantirishga va mustaqil vosita faoliyatidagi faollikka ko'maklashish.
Mashqlar:
1. “Kichik qurbaqalar”.Slip.Kattalar yordami bilan muzli yo'llar bo'ylab siljiting.
2. "Fillar". Muz yo'li bo'ylab yuring, oyoqlaringizni muz ustida harakatlantiring va yiqilib tushmaslikka harakat qiling.
3. “Kirpi”. Muvozanatni saqlagan holda kattalar ko'magida siljiting.
4. "Skaterlar." Oyog'ingiz bilan itarib, kattalarning yordami bilan siljiting.
5. “Sichqonlar”. O'zgaruvchan qadamlarda qo'llab-quvvatlanadigan muzli yo'l bo'ylab sirpanish.
6. “Ayiq bolalari”. Kattalar yordami bilan ikki oyoq bilan siljish.
7. "Keling, tepalikdan pastga tushamiz." Kattalar yordami bilan moyil yo'l bo'ylab sirpanish.
8. "Baliqlarga siljiting" o'yini.
O'rta guruh
Dasturiy ta'minot vazifalari:
Bolalar salomatligini mustahkamlash, tanani mustahkamlash va uning funktsiyalarini yaxshilash bo'yicha ishlarni davom ettiring.
Bolalarning harakat faoliyatini tashkil etishning turli shakllarida harakatlarni to'g'ri bajarish ko'nikmalari va ko'nikmalarini rivojlantirish. Go'zallik, nafislik, harakatlarning ifodaliligini tarbiyalash.
Motor faoliyatida mustaqillik va ijodkorlikni rivojlantirish.
Kichkina bolalar kattalar yordamisiz oyoq kiyimlarini kiyib, o'zlari bog'lay olmaydilar, shuning uchun bolalar bog'chalari katta yoshdagi bolalarga (5-6 yosh) muz yo'llarida qanday sirpanishni o'rgatadi.
Bolalarning umumiy jismoniy tayyorgarligi qanchalik yaxshi bo'lsa, ular bu harakat turini tezroq o'zlashtiradilar. O'quv jarayonida oyoq mushaklarini, xususan, oyoq mushaklarini mustahkamlovchi, shuningdek, muvozanat, epchillik, ko'z va boshqalar kabi jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradigan jismoniy mashqlar katta o'rin tutadi. Buning uchun allaqachon yosh guruhlarda (3-4 yosh), muzli yo'llarda yoki zich qorda konkisiz sirpanish. Yo'lning kengligi 50-70 sm, uzunligi 6-10 m, birinchi navbatda, bolalar kattalar yordamida, keyin o'zlari minadilar. O'qituvchi qorda baquvvat yugurish va muz yo'li bo'ylab ikki oyoqqa siljish kerakligini ko'rsatadi va tushuntiradi, bir oyog'ingizni orqaga, taxminan elkangiz kengligida bir-biridan ajratib, tanangizni to'g'ri yoki bir oz cho'zing. O'qituvchi bolalarning xulq-atvor qoidalariga rioya qilishlariga ishonch hosil qiladi va yukning dozasini belgilaydi. Uyda konkisiz va konkida o'tkaziladigan tayyorgarlik mashqlariga katta e'tibor beriladi. Ushbu mashqlar kauchuk yo'llar va paspaslarda bajarilishi kerak.
Mashqlar:
1. “Piyodalar”. Muzli yo'lda va qo'llab-quvvatlanmasdan yurish;
2. “Laylak”. O'ng va chap oyoqlarni navbat bilan ko'tarib, bir oyoqqa turing;
3. “Changichilar”. O'pka oldinga - yon tomonga;
4. “Pingvinlar”. Bolalar birin-ketin qochib, kichik muzli yo'llar bo'ylab sirg'alib ketishadi.
Ushbu mashqlar muvozanatni rivojlantiradi, to'piq, tizza va son bo'g'imlarini mustahkamlaydi, shuningdek, harakat texnikasini rivojlantirishga yordam beradi.
Katta guruh
Hayotning oltinchi yilida bola harakatlarning asosiy turlarini muvaffaqiyatli o'zlashtiradi, ular yanada ongli bo'ladi. Bu ularni amalga oshirishga qo'yiladigan talablarni oshirish, jismoniy va axloqiy-irodaviy fazilatlarni (tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, chidamlilik, qat'iyatlilik, tashkilotchilik, intizom), do'stona fazilatlarni rivojlantirishga ko'proq e'tibor berish imkonini beradi.munosabatlar (do'stingizga yordam berish, uning muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklariga hamdard bo'lish; bir-biriga g'amxo'rlik va e'tiborli bo'lish).
Katta guruhda haftada 3 ta jismoniy tarbiya darsi 25-30 daqiqa davom etadi. Ulardan biri yurish paytida tashkil etiladi.
Vazifalar:
Salomatlikni yaxshilash uchun ishlashni davom eting: tanani qattiqlashtiring, asosiy harakatlarni yaxshilang, barcha turdagi faoliyatda to'g'ri pozitsiyani shakllantiring, gigiena odatlarini tarbiyalang.
Mustaqillikni, ijodkorlikni rivojlantiring, harakatlarning ifodaliligi va nafisligini shakllantiring.
Mashqlar:
1. “Suv piyodalari”. Tez yugurish va baquvvat surishdan keyin yo'l bo'ylab sirpanish.
2. “Qurbaqalar”. Yarim cho'zilgan holda yo'l bo'ylab sirpanish
3. "G'ozlar". Chuqur cho'zilgan holda yo'l bo'ylab sirpanish
4. "Boyo'g'li va sichqonlar". Squad uchun siljiting va yana turing
5. "Baliq". Yon tomonga siljiting
6. “Bahramand”. Bir oyoqqa siljiting
7. “Ayiq bolalari”. Muzli slaydni pastga siljiting (yo'l)
Tayyorgarlik guruhi
Vazifalar:
Bolalar salomatligini yaxshilash, shaxsiy gigienani o'rgatish va ularni sog'lom turmush tarzi bilan tanishtirishni davom ettiring. Ijodkorlikni, mustaqillikni, vosita harakatlarida tashabbuskorlikni, ularga ongli munosabatni rivojlantirish, harakatlarni bajarishda o'zini o'zi boshqarish va o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirish. Sportga qiziqish va muhabbatni rivojlantirish.
Mashqlar:
1. “Eprakli ayiq bolalari”. Turli xil bilan muvozanatni saqlab, siljiting
qo'l pozitsiyalari.
2. “Slip, yiqilma”. Yo'lning oxirida egilgan holda siljiting.
3. “Aqlli yigitlar”. Yon tomonga siljiting (chapga, o'ngga).
4. "Choqil bo'l." Oyoqlarini oxirida to'g'rilab, cho'zilgan holda mining
yo'llar.
5. “Suzuvchilar”. Slaydni qo'llaringiz bilan bajaring (qo'llar yon tomonga)
6. "Shaybni ushlang." Shaybaga siljiting, uni oling.
7. “Mardlar”. Darvozadan sirg'alib o'ting.
8. "Quyonni tuting" o'yini (o'yinchoq quyonni muz yo'liga qo'ying. Bolalar itarishlari kerak - qor bo'ylab yugurib, quyon tomon siljiydi.)
Ma'nosi
Qishda ochiq havoda o'tkaziladigan boshqa jismoniy mashqlar kabi muz yo'llari bo'ylab sirpanish kasalliklarning oldini olishga, tananing himoya kuchlarini mustahkamlashga va ish faoliyatini oshirishga yordam beradi.
To'g'ri tashkil etilganda xarakterning ijobiy fazilatlari (tashkilotlilik, intizom, mustaqillik, faollik) va kuchli irodali fazilatlar (jasorat, qat'iyat, o'ziga ishonch va boshqalar) namoyon bo'lishi uchun qulay sharoitlar yaratiladi.
Mashqlar cheklangan va silliq qo'llab-quvvatlash sohasida amalga oshiriladi, bu esa muvozanat hissini rivojlantirishga yordam beradi. Juda qiyin sharoitlarda muvozanatni saqlash va paydo bo'ladigan to'siqlarni engib o'tish qobiliyati har bir inson uchun kundalik hayotda va kundalik hayotda zarur bo'lgan vosita mahoratidir.
Muzli yo'llarda sirpanish texnikasi yugurish, surish va sirpanishni o'z ichiga oladi.
Uchish yugurish. Yugurish paytida qo'llarning harakatlari oyoqlarning harakatlari bilan muvofiqlashtiriladi va torso bir oz oldinga buriladi. Qo'llar tirsaklarda bir oz egilgan, qo'llar bo'shashgan, barmoqlar bir oz egilgan, oyoq tovondan oyoqqa rulon bilan qo'yilgan. Yugurish paytida tezlik asta-sekin o'sib boradi va itarish momentida maksimal qiymatiga etadi.
Qaytarilish. Mashg'ulotning boshida itarish bolaga qulayroq bo'lgan oyog'i bilan amalga oshiriladi. Chuqur o'rganish bosqichida navbatma-navbat o'ng, keyin chap oyog'ingiz bilan surish tavsiya etiladi. Uchish joyi biron bir narsa bilan belgilanishi mumkin: kub, pinlar va boshqalar. Bolalar yugurishdan keyin tezlikni pasaytirmasdan yoki to'xtamasdan uchishni o'rganadilar.
Slip. Bir oyoq bilan yugurish va turtishdan keyin ikkinchi oyoq oldinga olib boriladi va tana vazni unga o'tkaziladi. Sirpanish ikkala oyoqda ham muzdan ko'tarilmasdan amalga oshiriladi. Qo'llar tana bo'ylab erkin tushiriladi yoki oldinga ko'tariladi. Sürgülü tezligi asta-sekin kamayadi va yo'lning oxirida bola qisqa qadamlar bilan yugurishni boshlaydi.
Birinchidan, bolalar siqilgan qor ustida yurishga harakat qilishadi, keyin esa qisqa muz yo'li bo'ylab, oyoqlarini muz ustida harakatga keltiradilar. Agar kerak bo'lsa, o'qituvchi bolalarni qo'llari yoki elkasi bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bolalar muzning sifatini his qilishlari va muvozanatni saqlashni o'rganishlari muhimdir. Birinchidan, o'qituvchi chaqaloqni qo'llaridan ushlab, uni qisqa yo'l bo'ylab aylantiradi. Qishning oxiriga kelib, 3-4 yoshli bolalar allaqachon qisqa yo'l bo'ylab mustaqil ravishda siljishlari mumkin. O'qituvchi bolalarni kuzatadi, rag'batlantiradi, harakatlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini aytadi, ularni mardlik, epchillik, mustaqillik ko'rsatishga undaydi.
Kattaroq guruhda bolalar qorda baquvvat yugurishni o'rganadilar va uzoq yo'l bo'ylab iloji boricha siljiydilar. Ularga qo'shimcha, murakkabroq vazifalar taklif etiladi: sirpanayotganda qo'lingizni orqangizga, boshingiz orqasiga qo'ying, yelkangizga qo'ying, 2 - 3 ta prujinali cho'zilish qiling, o'tiring va trekning oxirigacha cho'zilgan holda siljiting; va boshqalar.
Kattaroq bolalar uchun uzunligi 8 - 10 m, kengligi 50 - 60 sm bo'lgan yo'lni to'ldirishingiz mumkin, bolalar chaqqonlik vazifalarini yaxshi ko'radilar: aylana bo'ylab burilish, bir oyog'ida sirpanish, oyoqlarini parallel qo'yish, cho'zilish va siljish, ushlash. tashlangan narsa va boshqalar.
Bu yoshdagi bolalar allaqachon past tog'dan pastga tushishlari mumkin. Bolalar cho'zilgan holda oyoqlarida sirpanish yoki bu maqsad uchun maxsus yasalgan yog'och doiralarda o'tirish orqali sirg'anadilar.
Bolalarga paltoda o'tirgan holda minishga ruxsat berilmasligi kerak. O'qituvchi bolalarning tog'dan birin-ketin tushishini, turtkilmasligini, janjalsiz birga o'ynashini ta'minlaydi. U har qanday vaqtda barcha talabalarga yordam bera olishi kerak: qo'rqoqni tushishning boshida yoki oxirida qo'llab-quvvatlashi, epchillarga yangi harakat usulini taklif qilish, o'yinchilarning holatini kuzatish va shunga mos ravishda yukni sozlash.
Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar tog'dan pastga siljish paytida epchillik, jasorat va qat'iyatni rivojlantiradigan qiziqarli vazifalarni bajarishlari mumkin, masalan: tog'ga qo'yilgan kubni ko'tarish, ikki yoki uch bo'lib birga sirpanish, "poezdda", qor to'pi bilan nishonga urish. , va boshqalar.
O'qituvchilar uchun maslahat
"Bolalar bog'chasi hududida qishki sayr, o'yin va o'yin-kulgi uchun sharoit yaratish"
Qish mavsumida yurish paytida bolalarning hayoti va sog'lig'ini muhofaza qilish masalalari.
Qishda sayrlarni tashkil qilishda shikastlanish xavfi ortadi, shuning uchun birinchi navbatda qishda bolalarning hayoti va sog'lig'ini himoya qilish bo'yicha ba'zi qoidalarni yodda tutishingiz kerak:
Yurishni boshlashdan oldin xavfsizlik talablari
Har kuni yurishdan oldin joylarni tekshirish kerak. Qorning zich qatlamini bo'shatish kerak, bu qorda bolalar uchun xavfli narsalarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi: o'lik daraxtlar, tekislanmagan taxtalar, mixlar, singan shishalar, gulzorlar uchun plastik yozgi to'siqlar, singan bolalar o'yin jihozlarining qismlari (spatulalar, chelaklar, muz kublari va boshqalar). Qor yog'ishi boshlanishidan oldin, siz bolalar bog'chasi hududidagi barcha teshiklar to'ldirilganligini va quduqlar og'ir qopqoqlar bilan qoplanganligini yana bir bor tekshirishingiz kerak. To'liq tekshiruv o'tkazingqor ko'chishi va muzliklarning mavjudligi uchun barcha binolarning tomlari
Maydonlar va sport maydonchalari,yo'llar, qadamlar, tashqi zinapoyalar, ayvonqor, muzdan tozalanishi va maxsus talablarga ega bo'lgan muzga qarshi vositalar bilan ishlov berilishi kerak, ular bolalar uchun xavfsiz, saytning yashil joylari va tuproq uchun zararsiz bo'lishi kerak.
Hududlardagi barcha jihozlar (kichik shakllar, jismoniy tarbiya vositalari) barqaror bo'lishi, mustahkam relslari, panjaralari bo'lishi kerak, shuningdek, o'tkir burchaklari va o'simtalari, pürüzlülüğü va chiqadigan murvatlari bo'lmasligi kerak. Bolalar yoshiga va sanitariya talablariga javob berishi kerak. O'yin va sport jihozlarining to'g'ri saqlanishi va to'g'ri ishlashini ta'minlash muhimdir. Buning uchun saytda maxsus saqlash yoki kiler bo'lishi kerak.
Qish davrida o'qituvchi kerakbolalarning ob-havo sharoitiga, havo haroratiga qarab sayrga chiqish imkoniyati to'g'risida bosh hamshira bilan kelishish, shuningdek, o'quvchilarning kiyim-kechak va poyabzallarini ob-havo sharoitlariga muvofiqligini tekshirishlari shart.
O'qituvchi kerakbolalarga sayrga chiqishda va maktabgacha ta'lim muassasasi binosiga kirishda, qaytib kelishda xavfsiz xatti-harakatlar qoidalarini eslatish: yugurmang, turtmang, 2-qavatga tushayotganda va ko'tarilayotganda, panjaralardan ushlab turing, bajaring. oldingizda katta o'yinchoqlar va yo'lning ko'rinishini to'sib qo'yadigan narsalarni olib yurmang va hokazo.
Yurish paytida xavfsizlik talablari
Qish mavsumida sayr qilish vaqtida o'qituvchi bolalarning qor, muzlar yemasligini, tanasining ochiq qismlari bilan metall buyumlarga tegmasligini qat'iy ta'minlashi kerak.
Shuningdek, dastlabki yoki vaziyatli suhbatlarda bolalarga shamollash, virusli kasalliklar va ichak infektsiyalari xavfini tushuntirish kerak.
Xodimlar bolalarni doimiy ravishda kuzatib borishlari, bolalarni qarovsiz qoldirmasliklari va vaqtinchalik bola parvarishini begonalarga yoki hatto ota-onalarga ishonmasliklari kerak.
Saytdan tashqarida sayr va ekskursiyalarni tashkil qilishda (agar terrorizmga qarshi xavfsizlik taqiqlanmagan bo'lsa), siz:
- Bolalarning aniq sonini bilish;
- Bolalar boradigan joyni oldindan aniqlang;
- Oldindan butun marshrutdan o'ting;
- Ma'muriyatni bo'lajak tadbir haqida xabardor qilish;
- O'qituvchiga yordam berish uchun maktabgacha ta'lim muassasasi xodimlaridan boshqa birovni yuborish;
- Odamlar gavjum, gavjum ko'chalarda va tirbandlik ko'p bo'lgan magistral yo'llarda yurishdan saqlaning.
Yurishlarni tashkil qilishda bolalarni qish mavsumiga xos bo'lgan quyidagi xavfli va zararli omillar ta'siridan himoya qilish kerak:
Sovuq, hipotermiya yoki bolalar tanasining haddan tashqari qizishi (bolalar uchun kiyimni almashtiring);
Muzli slaydlardan, chanalarda, muzli sharoitda sirpanchiq yo'llarda, tashqi zinapoyalarda, qor, muzdan tozalanmagan va qum sepilmagan joylarda harakatlanayotganda jarohatlar, ko'karishlar;
Qor va muzdan tozalanmagan maydonlarda o'yinlar paytida jarohatlar;
Eritish davrida tomlardan tushgan muzlarning shikastlanishi, qor bloklarini osganligi;
Ayozli kunda tananing ochiq qismlari (yuz, qo'llar, til, lablar) bilan metall konstruktsiyalarga tegishi natijasida shikastlanishlar;
Bolalar kiyimlari va poyabzallarini namlash;
Oshqozon-ichak kasalliklari bilan infektsiya, o'tkir respiratorli infektsiyalar, agar bola og'ziga iflos va sovuq qor yoki muz qo'ysa.
Sovuq mavsum boshlanishi bilan yuqoridagi barcha holatlarning oldini olish uchun siz:
- Bolalarni harorat sharoitlariga qarab kiyintirish; bolalarni hipotermiyadan yoki haddan tashqari issiqlikdan himoya qilish;
- Yurish paytida bolalar kiyimlari va poyafzallari nam bo'lishiga yo'l qo'ymang;
- Yurishdan qaytgach, bolalardan ho'l kiyimlarni olib tashlang va ularni quriting
- Agar yurish paytida sovuq va shamol kuchaysa, bolalarni bolalar bog'chasiga yoki yopiq verandalarga olib boring;
- Bolalarning muzli yo'llarda, slaydlarda, chanalarda va chang'ilarda yurish va chang'ida yurish paytida statik holatda qolishiga yo'l qo'ymang.
- Bolalar bog'chasi hududida sayrlarni o'tkazishda belgilangan rejimga, yurishlarning davomiyligiga, tarbiyalanuvchilarning faoliyat turlarining o'zgarishiga rioya qiling; bolalar yurishlarining kunlik davomiyligi kamida 4-4,5 soat bo'lishi kerak; yurish kuniga 2 marta tashkil etiladi: birinchi yarmida - tushlikdan oldin va kunning ikkinchi yarmida - uyqudan keyin yoki bolalar uyga ketishdan oldin;
- Yurish davomiyligini kamaytiring, agarhavo harorati -15 ° C dan past va shamol tezligi 7 m / s dan yuqori
- agar havo harorati -15 ° C dan past bo'lsa va shamol tezligi 4 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 15 m / s dan ortiq bo'lsa va 5-7 yoshli bolalar uchun - havo harorati -20 ° C dan past bo'lsa, yurishni bekor qiling shamol tezligi esa 15 m/s dan ortiq;
- bolalar bilan yurish, o'yinlar va jismoniy mashqlar o'tkazish; ochiq o'yinlar yurish oxirida, mavsumni hisobga olgan holda, bolalar maktabgacha ta'lim muassasasiga qaytishidan oldin o'tkaziladi;
- o'yinlar va ish paytida o'quvchilarning ortiqcha ishlashi va qizib ketishining oldini olish uchun faoldan harakatsizga (yurish rejasiga qarab) muqobil faoliyat turlari.
- yurish paytida bolalar faoliyatini to'g'ri tashkil etish, jismoniy mashqlar, qiziqarli o'yinlar va ko'ngil ochish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish.
Sakrash uchun muvozanat mashqlarini bajarish kerak qor qirg'oqlari , otish uchun - chizish maqsadlar . Qilishga harakat qiling qor figuralari , bolalarning motorli ko'nikmalarini mustahkamlashga yordam beradi.
uchun mashqlar muzli yo'llarbolalar uchun qiziqarli, ular sirpanishda muvozanat hissi, bunday harakatlar paytida o'z tanasini boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi.
MUZ YO'LLARIDA SUSHUSH QOIDALARI
- Bir yo'nalishda harakatlaning
- Vaqti-vaqti bilan haydash
- Sirpanishdan keyin tezda yo'lni tark eting
- Muzli yo'lni kesib o'tmang
Slayddan yuqoriga suzish Qoidalari
- Oyog'ingizga minmang
- Navbat bilan mining
- Vaqti-vaqti bilan pastga siljiting
- Tepalikdan tushganingizdan keyin tezda yo'lni tark eting
- Kutilmagan to'siqlar paydo bo'lganda tormozlang
CHANGI CHANGISI
- Kayaklar toymasin yuzasida tugunlar, yoriqlar, bo'linishlar va pürüzlülükler bo'lmasligi kerak. Yoshlar uchun bog'lashlar yumshoq, orqada kauchuk halqa kerak, aks holda chang'ilar sirpanib ketadi.
- Keksa odamlar uchun mahkamlash yarim qattiq bo'lib, etikning barmog'i kamar ostidan 3-4 sm chiqib ketishi kerak.
- Botinkalar taglik va ikkita paypoq - oddiy va jun bo'lishi uchun 1-2 o'lchamga kattaroq bo'lishi kerak.
- Chang'i uchayotganda siz qoidalarga amal qilishingiz kerak: oraliqda yurish; saqlamoq; oldingi odamning chang'ilariga yugurmang; uzoqda gaplashmang.
Jarohatlarning oldini olish uchun, shuningdek, saytdagi jihozlar va o'yin jihozlaridan foydalanish talablariga rioya qilish kerak:
Barcha jihozlar yaxshi holatda bo'lishi kerak;
6-7 yoshgacha bo'lgan bolalarga 2 kg dan ortiq bo'lmagan yuk ko'tarishga ruxsat beriladi; sug'orish idishi, 2-2,5 litrgacha chelaklarda suv va 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida ishlamaydi;
Kattalar uchun jihozlardan foydalanish taqiqlanadi (belkurak, supurgi va boshqalar);
Saytlardagi o'yinlar va jismoniy tarbiya uchun jihozlar va jihozlarning o'lchamlari SanPiN talablariga muvofiq bo'lishi kerak (1, 2-ilovalar);
O'yinchoqlar gigienik bo'lishi kerak, buzilmagan bo'lishi kerak, har xil turdagi o'yin turlari uchun motor yukini yil fasliga va bolalarning yoshiga (motorli o'yinchoqlar, stol o'yinchoqlari, qurilish o'yinchoqlari va boshqalar) mos ravishda muvozanatlash imkonini beradi.
Qishda yurish paytida qo'shimcha xavfsizlik talablari:
O'quvchilarni muz yo'llarida, chanada, chang'ida va chang'ida uchish paytida o'qituvchi nazorati va bevosita sug'urtasini ta'minlang.
Chanada uchayotganda, keyingi bola uning oldida sirpanib ketayotgan bola rampa yoki slaydning oxiriga yetguncha sabr bilan kutishiga ishonch hosil qiling;
Bolalarning slayddan (chanada, konkida va hokazo) sirpanishda orqalarini nishabga qo'yib o'tirishlariga yo'l qo'ymang;
Bolalar chang'ilarni dars o'tadigan joyga ko'chirish va tashish qoidalarini bilishlariga ishonch hosil qiling (chang'ilar yelkasiga qo'yib, o'tkir uchlari orqaga qarab olib boriladi)
Yurish oxirida xavfsizlik talablari
O'quvchilarning bolalar bog'chasiga tinch kirishini tashkil qiling (1-kichik guruh o'qituvchi yordamchisi nazorati ostida, 2-chi - o'qituvchi nazorati ostida o'tadi va echinadi).
O'quvchilarning ustki kiyimlari va poyabzallarini qordan tozalang.
Talabalar kiyimlarini shkaflariga qanday qo'yishlarini tekshiring. Agar kerak bo'lsa, o'quvchilarni quruq kiyim va ichki kiyimga almashtiring.
Gigiena protseduralarini tashkil qiling: hojatxonaga tashrif buyurish, qo'llarni sovun bilan yuvish.
Nam kiyim va poyafzallarni quritishni ta'minlang.
Olib tashlangan materiallar va asboblarni tartibga soling (ularni qordan tozalang).
Materiallar, o'yinchoqlar va asboblarni yuving va maxsus ajratilgan joyga qo'ying.
Maktabgacha ta'lim muassasasi hududida qishki o'yinlar va o'yin-kulgi uchun sharoit yaratish
Jismoniy rivojlanish va tanani mustahkamlash uchun bolalar toza havoda imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishlari kerakligi sir emas. Va qish bu qoidadan istisno emas! Va sovuqning foydali bo'lishi va bolalarning yurishidan zavqlanishiga to'sqinlik qilmasligi uchun ular qiziqarli narsalar bilan band bo'lishlari kerak. Siz shunchaki kuchliroq harakatlar tinchroq harakatlar bilan almashtirilishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Qish sharoitlariga mos keladigan maxsus o'yinlar, vazifalar va qiziqarli tadbirlarni tanlang. Axir, faqat qishda qor, muz va muzli yo'llar bor! Qorli binolardan foydalanish imkoniyatini qo'ldan boy bermang: slaydlar, muz yo'llari, shaftlar, chang'i yonbag'irlari va qor bilan o'ynash uchun maxsus jihozlar: belkuraklar, qutilar bilan chanalar, kontrplak plitalari, binolar uchun plastmassa.
Iltimos, barcha bolalar o'yinda ishtirok etishlariga ishonch hosil qiling: u nafaqat rivojlanadi va tarbiyalaydi, balki sizni sovuq kunda ham isitadi.
Shunday qilib, qishki o'yinlar va o'yin-kulgi uchun quyidagi shartlar talab qilinadi:
Faoliyatda barcha bolalar ishtirok etishlari kerak;
Bolalar terlamasligi uchun uzoq vaqt va intensiv yugurishingiz kerak bo'lgan o'yinlarni taklif qilmang (yugurish uchun joyni cheklashingiz kerak);
O'yinda qiyin harakatlar bo'lmasligi kerak (masalan, arqondan sakrash, to'siqlar, balandlikka sakrash; gimnastika mashqlari va boshqalar);
Qor bilan o'ynash issiq havoda qor yumshoq bo'lganda amalga oshirilishi kerak;
Qishki o'yinlar, qiziqarli va o'yin-kulgilar siqilgan maydonda o'tkaziladi.
Avvalo, har bir uchastkada har bir yosh guruhiga sharoitlar yaratilishi kerak.
Qor shaxtalari
Har bir saytda qorli binolar bo'lishi kerak. Ularni tayyorlash va yaratish uchun saytning o'rtasidan qor yog'iladi va uning perimetri bo'ylab banklar yaratiladi. Saytning qor va binolardan xoli o'rtasi ehtiyotkorlik bilan siqilgan. Qor shaftlaridan siz quyidagilarni yaratishingiz mumkin:
Gorkiy.
Muvozanatni o'rgatish uchun platforma - ustki qismi gorizontal ravishda kesilgan, kengligi 40 sm gacha, balandligi 30 sm.
Bekinmachoq va qor to'plarini o'ynash uchun shaftalar: ustki qismi yumaloq, balandligi 50 dan 70 sm gacha (ilon, ajdaho, timsoh shaklida bo'lishi mumkin).
Tasvir ko'rinishidagi qavatli binolar yoki qor figuralari: biron bir maqsadga ega bo'lishi kerak, harakatlarning rivojlanishiga xizmat qiladi va nafaqat saytning bezaklari bo'lishi kerak.
Binolarni yaratishda asosiy talab - bu bolalar xavfsizligi. Shuning uchun, agar qor figuralarini qurishda ramka ishlatilsa, o'tkir chiqadigan qismlar bo'lmasligi kerak. Qorli binolar kuchli va barqaror bo'lishi kerak. Agar bo'yoqlar ishlatilsa, ular kimyoviy kelib chiqishi emas, balki o'simlik kelib chiqishi - oziq-ovqat bo'yoqlari, lavlagi yoki sabzi sharbati bo'lishi kerak. Saytning estetik dizayni uchun siz Panteleevaning "Maktabgacha ta'lim muassasasi saytining estetikasi" kitobidan foydalanishingiz mumkin - M.: Prosveshchenie, 1988 yil.
Gorkiy
Har bir saytda bo'lishi kerak slayd: yoshroq balandlik uchun
1 m, qiyalik uzunligi 5-6 m; keksa odamlar uchun - balandligi 1,5 dan 2 m gacha, nishabning uzunligi 6 m dan ortiq, nishab va platformaning yon tomonlarida 20-30 sm balandlikda slaydning yuqori qismida 1,5x2 m gorizontal platforma mavjud. Tepalik bir hafta davomida suv bilan sug'oriladi. Qadamlar qor va qum bilan sepiladi.
Sport maydonchasida slayd bo'lishi kerak 2 m balandlikda, nishab uzunligi 20 m gacha.
Konkida uchish maydonchalari va muz yo'llari
Bolalar bog'chasi hududida yoki perimetri bo'ylab muz yo'llari. Bolalar uchun: kengligi 50 sm, uzunligi 4 m gacha Kattaroq bolalar uchun yo'lning kengligi 40 sm, uzunligi 4 dan 8 metrgacha, yo'llar kaskadi bo'lishi mumkin. Yo'laklardan foydalanganda xavfsizlik ko'rsatmalariga rioya qiling. Siz balandligi 50 sm dan oshmaydigan past tepalikda yo'l yasashingiz mumkin, qiyalik uzunligi 5 metr. Bolalarni muzli yo'lda sirg'anishga o'rgatishda alohida e'tibor berish kerak. Bolalar birinchi navbatda oddiygina yo'l bo'ylab qadam tashlashga o'rgatiladi. Siz eng mas'uliyatli katta yoshdagi bolalarni jalb qilishingiz mumkin. Ulardan ikkitasi chaqaloqni qo'llaridan ushlab, yo'l bo'ylab aylantiradilar. Siz simdan foydalanishingiz mumkin. Chaqaloq uni ikki qo'li bilan ushlab turadi, kattaroq bolalar uchlarini teng ravishda tortib, chaqaloqni yo'l bo'ylab aylantiradilar.
Kichkina bolalarning sirg'alishni o'rganishini xavfsizroq qilish uchun joylarda slaydlar qilish mumkinqor yo'llari.Buning uchun 50 sm kengligida va uzunligi 4 m gacha bo'lgan tanlangan maydonda qor siqilib, muz qatlamlari bilan o'raladi.
Sport maydonchasida siz tashkil qilishingiz mumkin muz yaxmalak, o'lchami joylashgan joyga bog'liq va bo'ladi 5 dan 10 gacha metr yoki 10 dan 20 metrgacha.
Xokkey qutisisaytida kichik bo'lishi mumkin: kengligi dan 5 metr, uzunligi 10 shamoldan. Darvoza kengligi 1,5 metr. uchun platforma xokkey o'yinlari yaxshi siqilgan.
Chang'i uchish uchun shartlar
Chang'i yo'lini yotqizish uchun bo'ylab joy tanlanadi panjara yoki xavfsiz joyda sport maydonchasi. Marshrut kattalar tomonidan kengroq chang'i bilan yotqizilgan; yosh guruhlarda u to'g'ridan-to'g'ri, kattaroq guruhlarda kichik tepaliklar, tushishlar va burilishlar mavjud. Yo'nalish bo'ylab diqqatga sazovor joylar (pinlar, kublar, bayroqlar) yotqizilgan Va va boshqalar.). Kichik guruhlarda trekning uzunligi 30-40 metr, katta guruhlarda- 80 metrgacha.
Saytda quyidagilar ham bo'lishi mumkin:
Qor labirint - devor kengligi 30 sm, balandligi 50 dan 1 m gacha.
Qordan yasalgan nishon devori, kengligi 30 sm, balandligi boladek. Teshiklar orqali maqsadda geometrik shakllar shaklida amalga oshiriladi.
Ko'tarilish va emaklash uchun tunnellar 2-2,5 m uzunlikda, ularni qurish uchun ramka kerak. Toqqa chiqish uchun ham ishlatiladi yoy yoqasi.
Rejalashtirish imkoniyatlario'qituvchilarning bolalar bilan ishlash mazmunidavrida"qishki o'yinlar va o'yin-kulgi" haftalari va qishki davrda maktabgacha ta'lim muassasalarining turli yosh guruhlarida.
O'qituvchi ishining mazmunini rejalashtirish qishda sayr qilish uchun saytni tayyorlash va bolalarning faol bo'lishlari uchun sharoit yaratish, guruhda va saytda ota-onalar uchun yorqin vizual ma'lumotlarni tayyorlashdan boshlanadi.
Bolalar bilan ishlash rejasi bolalar faoliyatini tashkil etishning qiziqarli shakllari bilan diversifikatsiya qilinishi kerak:
Qishki ta'tillar;
Saytdagi qishki mashg'ulotlar, jismoniy tarbiya;
Chana, konkida uchish, qorda yurish; chang'i sporti; muzli yo'llar bo'ylab sirpanish; xokkey elementlari bilan o'yinlar;
Har xil estafeta poygalari va ochiq o'yinlar;
Qishki hududlar va qorli binolarni loyihalash bo'yicha tanlovlar;
- qorli binolar yordamida rolli o'yinlar;
Qor to'plari bilan o'yinlar;
Qordan modellashtirish;
Qorda rasm chizish;
Jonli va jonsiz tabiatni kuzatish; qushlarni oziqlantirish;
Qor, muz va suv bilan tajriba va tajribalar;
Muz kublarini yasash va ulardan naqsh yasash;
Bolalar rasmlari ko'rgazmalari;
Salomatlik kunlari;
Tematik kunlar (masalan, "Ertaklar kuni" va boshqalar);
Saytda ishlash - qor konstruktsiyalarini yaratishda ishtirok etish, ularni ta'mirlash;
Badiiy adabiyotlarni o'qish va ertaklarni sahnalashtirish;
Xotira, e'tibor, fikrlashni rivojlantirish uchun o'quv o'yinlari;
Ilova
HAFTA REJASI
"MAKTAB YO'LGA BO'LGAN BOLALAR UCHUN QISQI O'YINLAR VA O'YINLAR"
2-o'smirlar guruhida
dushanba
1-yarim kun
Bolalar bilan suhbat "Biz qishda qanday o'ynaymiz".
O'ynoqi musiqiy faoliyat "Biz o'zimiz kontsert uyushtiramiz".
“Rasmlardan hikoyalar. Qishki sport turlari".
P.i. "Qor parchalari va shamol".
P.i. "Ehtiyot bo'ling, men sizni muzlatib qo'yaman."
2-yarim kun
"Zimushka-qish" bolalar va ota-onalarning birgalikdagi ishlari tanlovi.
Qordan tug'ilgan kun kekini modellashtirish.
P.i. "Tashqarida sovuq va shamol bor."
P.i. "Chumchuqlar va mashinalar."
seshanba
1-yarim kun
O'yinli jismoniy tarbiya faoliyati.
Suhbat "Qishda qushlarni boqing".
P.i. "Qor parchasini tuting."
P.i. "Qarg'alar".
Qor bilan o'yinlar. Qor to'plarini yasash va muz yo'lida konkida uchish.
2-yarim kun
"Zayushkina Izbushka" o'yin teatri namoyishi.
P.i. "Qor bobo".
P.i. "Mushuk va chumchuqlar".
Qor bilan o'yinlar.
chorshanba
1-yarim kun
Qishki musiqiy o'yin "Qor kabi, tepalikdagi qor ..."
Suhbat: "Odamlar qishda qanday kiyim kiyishadi?"
P.i. "Qor aylanmoqda."
P.i. "Ehtiyot bo'ling, men sizni muzlatib qo'yaman."
Guash bilan qorga rasm chizish.
2-yarim kun
Musiqiy dam olish "Qish-qish".
Tayyorgarlik guruhi bolalarining "Qish tashqarida" asarlari ko'rgazmasiga tashrif buyurish.
P.i. "O'rmondagi ayiq bilan."
P.i. "Qor parchalari va shamol".
Qor bilan o'yinlar. Bir-birlarini chanada suzish.
Payshanba
1-yarim kun
Jismoniy tarbiya "Kulgili quyonlar"
Suhbat "Hayvonlar qishda o'rmonda qanday yashaydilar."
P.i. "Qor bobo".
P.i. "Chanada chalkashlik."
O'rta maktab o'quvchilari bilan qor to'pi janglari. Qor bilan o'yinlar.
2-yarim kun.
Muzni muzlatish uchun qoliplarni to'ldirish.
"Qishki yurish" oilaviy fotoalbomlar va guruh fotosuratlari tanlovi.
Rangli muz parchalari bilan bezatilgan qorli binolar.
P.i. "Qor parchasini tuting."
P.i. "Munchoqlar."
Juma
1-yarim kun
"Guruhimiz o'g'il-qizlari uchun qishki o'yinlar va o'yin-kulgi" ijodiy jamoaviy ishini yaratish (fotosuratlar va rasmlar).
P.i. "Qushlarni oziqlantiruvchi joyda."
P.i. "Qiziqarli pingvinlar".
Konsultatsiya N.I.Filippova tomonidan tayyorlangan. – jismoniy tarbiya kafedrasi mudiri
Qish - nafaqat o'yin-kulgi (chana, chang'i, konkida uchish), balki mahoratni oshirish uchun ham ajoyib vaqt. Toza havoga ta'sir qilish bilan harakatlarning kombinatsiyasi bolalarni qattiqlashtiradigan samarali vositadir. Bolaning tanasining sovuqqa va yuqumli kasalliklarga chidamliligi oshadi. Dvigatel harakatlarining yaxshilanishi bilan ularga qiziqish ham ortadi. Sovuq mavsumda bolalarning ochiq havoda o'tkazish muddati ko'p jihatdan ularning faoliyatini to'g'ri tashkil etishga, jismoniy mashqlar, qiziqarli o'yinlar va o'yin-kulgilar uchun zarur shart-sharoitlarni yaratishga bog'liq.
MUZ YO'LLARI.
Muz yo'llaridagi mashqlar bolalar uchun qiziqarli bo'lib, ular sirpanishda muvozanat hissi va harakatlar paytida o'z tanasini boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi.
Muz yo'llarida harakatlarni o'zlashtirish uchun siz qoidalarga amal qilishingiz kerak: bir yo'nalishda konkida uchish, intervalgacha konkida uchish; surilgandan keyin tezda yo'lni tark eting, muzli yo'l bo'ylab yugurmang. Bolalar slaydlarda yoki muz yo'llarida 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt o'tmasligi kerak.
Uchish yugurish.Yugurish paytida qo'llarning harakatlari oyoqlarning harakatlari bilan muvofiqlashtiriladi va torso bir oz oldinga buriladi. Qo'llar tirsaklarda bir oz egilgan, qo'llar bo'shashgan, barmoqlar bir oz egilgan, oyoq tovondan oyoqqa rulon bilan qo'yilgan. Yugurish paytida tezlik asta-sekin o'sib boradi va itarish momentida maksimal qiymatiga etadi.
Qaytarilish.Mashg'ulotning boshida itarish bolaga qulayroq bo'lgan oyog'i bilan amalga oshiriladi. Chuqur o'rganish bosqichida navbatma-navbat o'ng, keyin chap oyog'ingiz bilan surish tavsiya etiladi. Bolalar yugurishdan keyin tezlikni pasaytirmasdan yoki to'xtamasdan turib itarishni o'rganadilar.
Slip.Bir oyoq bilan yugurish va turtishdan keyin ikkinchi oyoq oldinga olib boriladi va tana vazni unga o'tkaziladi. Sirpanish ikkala oyoqda ham muzdan ko'tarilmasdan amalga oshiriladi. Qo'llar tana bo'ylab erkin tushiriladi yoki oldinga ko'tariladi. Sürgülü tezligi asta-sekin kamayadi va yo'lning oxirida bola qisqa qadamlar bilan yugurishni boshlaydi.
Birinchidan, 3-4 yoshli bolalar siqilgan qor ustida, keyin esa qisqa muz yo'li bo'ylab oyoqlarini muz ustida harakatlantirishga harakat qilishadi. Agar kerak bo'lsa, siz bolalarni qo'llaringiz yoki elkangiz bilan qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Qishning oxiriga kelib, bolalar allaqachon qisqa muzli yo'llar bo'ylab mustaqil ravishda siljishlari mumkin. Harakatlarni to`g`ri bajarishni taklif qilish, ularni jasorat, epchillik va mustaqillik ko`rsatishga undash, rag`batlantirish zarur.
5 yoshdan boshlab bolalar qorda baquvvat yugurishni va uzoq yo'l bo'ylab iloji boricha sirg'anishni o'rganadilar. Ularga qo'shimcha, murakkabroq vazifalar taklif etiladi: sirpanayotganda qo'llarini orqalariga, boshlariga, elkalariga qo'ying, o'tiring va yo'lning oxirigacha siljiting va hokazo.
Kichik maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashqlar (3-5 yosh):
1. Bolani qo'llarini ushlab, yo'l bo'ylab aylantiring.
2. Kattalar yordami bilan qisqa yo'l bo'ylab, bir oz moyil yo'l bo'ylab siljiting.
3. Qisqa yugurishdan keyin siljiting (3-5 qadam).
Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashqlar (5-7 yosh):
1. Qisqa yugurishdan keyin siljiting (3-5 qadam).
2. Tez yugurish va baquvvat surishdan keyin siljiting.
3. Muz yo'li bo'ylab cho'kkalab yuring.
4. Slayd va siljish paytida o'tiring va to'g'rilang.
5. Slayd va sirpanish paytida yon tomonga, orqaga oldinga buriling.
6. Slide va sirpanish paytida qo'llaringiz bilan harakatlarni bajaring: yon tomonlarga, boshning orqasiga, orqangizga.
7. Sirpanish paytida tashlangan narsani ushlang.
Yo'lda yoki past tog'da ochiq o'yinlar:
O'yinchoqni oling.
O'yinchoq arqonga qo'l uzunligida osilgan. siljish paytida bola unga qo'li bilan etib borishi kerak.
Poyezd.
Ikki yoki uchta bola birin-ketin turishadi, qo'llarini oldingisining kamariga qo'yishadi.
Signaldan keyin hamma birgalikda tog'dan dumalab tushadi. Kattalar uchun sug'urta talab qilinadi.
Darvoza orqali.
Gorizontal yo'lning o'rtasiga 60-70 sm darvoza qo'yiladi, bola uni urmasdan o'tishi kerak.
To'p nishonda.
Gorizontal yo'l bo'ylab sirpanishda yoki kichik tog'dan pastga tushayotganda, bolalar to'pni nishonga tashlaydilar (arqa taxta, darvoza). To'pni o'rta diametrli qor to'pi bilan almashtirish mumkin.
Tashqarida ayozli va hali ham qor oz bo'lgani uchun men tashqarida qishki mashg'ulotlar haqida yozishda davom etaman. Ko'proq qor yog'sa, biz chang'i sportining afzalliklari haqida gaplashamiz, bugun esa muzli yo'llarda sirpanish haqida gaplashamiz. Ha, bu jismoniy faoliyat maktabgacha yoshdagi bola uchun ham juda foydali!
Go‘dak ko‘lmak yonidan ikki oyog‘i bilan sakrab o‘ta olmaganidek, kattaroq bola ham muz ustida sirpanib ketmaslik uchun o‘sha ko‘lmak yonidan o‘ta olmaydi, lekin allaqachon muzlab qolgan.
Ushbu mashqda oyoq mushaklarining kuchlanishi va bo'shashishi doimiy ravishda almashinadi va bu oyoq kamarini mustahkamlashga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, vestibulyar apparatlarning barqarorligi (muvozanatni saqlash uchun mas'ul) ortadi. Muz yo'li bo'ylab harakatlanayotgan bola bir xil harakatlarni ma'lum bir ketma-ketlikda ko'p marta takrorlaydi.
Muzli yo'llardan pastga siljish ko'pincha bolalarda qo'rquv va o'ziga shubha tug'diradi. Bunday holda, to'g'ri tayyorgarlik va tizimli tayyorgarlik zarur.
Muvozanat tuyg'usini rivojlantirish - miya funktsiyalarini, vestibulyar tizimni va mushak hissini yaxshilaydigan tayyorgarlik mashqlaridan biridir. Trening kengaytmali qadam yordamida log, taxta yoki tor yo'lda yurish bilan boshlanadi. Asta-sekin mashqlar murakkablashadi, chunki siz allaqachon poldan 15-20 sm balandlikda ko'tarilgan log / taxta va hokazolarda yurishingiz kerak, bolaga turli xil narsalar (to'plar, savatlar) beriladi. bola yuradigan sirt chayqalishi mumkin va hokazo.
Maxsus mashqlar muz yo'llarida amalga oshiriladi (dastlabki ko'nikmalarni mashq qilish uchun): muz yo'llari bo'ylab toymasin, kichik qadamlar bilan, yugurishsiz yurish.
Umuman olganda, bu harakatning murakkab turi bo'lib, u turli strukturaviy elementlardan iborat: yugurish, itarish, oyoqning to'g'ri holati, torso pozitsiyasi, muvozanatni saqlash.
Siz 4-5 yoshdan boshlab kattalar yordami bilan (bola ikki tomondan qo'l yoki bir qo'l bilan ushlab turadi) va keyin mustaqil ravishda muz yo'llarida sirg'anishni o'rganishni boshlashingiz mumkin, avval siz baquvvat yugurishingiz kerakligini tushuntirasiz. qor ustida va muz yo'li bo'ylab ikki oyoqqa siljiting , bir oyog'ini biroz orqaga qoldiring (muvozanatni saqlash uchun).
O'zingizni bolaligingizda eslaysizmi? Qanday qilib siz nafaqat tekis muz yo'lida, balki muzli slaydda ham yurdingiz? :)
Shaxsan men tepadan to'liq balandlikda sirpanishdan qo'rqardim, men har doim cho'kkalab o'tirardim va oyoqlarim bilan tog'dan pastga tushardim - shuning uchun hech bo'lmaganda yiqilish qo'rqinchli yoki og'riqli emas edi))
Kristina,
"Rivojlanayotgan uylar" klubi egasi
("5-7 yoshli bolalar uchun qishki jismoniy tarbiya darslari" qo'llanmasi materiallari asosida)
Meni bugun ko‘lmaklar bo‘ylab sirg‘alib ketdi, o‘zini yiqilgandek ko‘rsatdi, hazillashib yordamga chaqirdi va muvozanatini juda yaxshi ushlab oldi.
Umuman olganda, qizlar, mavzu konkida uchish haqida emas, balki muzli yo'llar bo'ylab sirpanish (poyabzalda, konkida emas) haqida 😉 va muz ustida, albatta)
Ofarin 😀 Ayting-chi, Rigada Lidodan boshqa konkida uchish maydonchalari bormi? Biz Daugavpilsda yashaganimizda, Daugavpils muz saroyida dam olishni juda yoqtirardik. Lekin negadir bu endi Rigada ishlamaydi.
Salom!
Men maktab yillarimni esladim - biz SHUNDAY tog'lardan va umuman, shunday sirtlarda otlanardik. Va oyoqlaringda, egilganlaringda va ryukzaklarda - hozir eslayman - 1-2-sinf - siz musiqa maktabiga imkon qadar tezroq borishingiz kerak - katta ariq orqali - va muz bor - bu Ketish qo'rqinchli, aylanib o'tishga vaqt yo'q - dumba ostidagi ryukzak va oldinga 😃😉
Yuklanmoqda...