Mushaklarning mushak tolalari yo'nalishi bo'yicha tasnifi. Inson mushaklarining tuzilishi. Mushaklarni boshlar soni va joylashishiga qarab guruhlarga bo'lish

3-bo'lim. Mushaklarni o'rganish (miologiya)

Ma’ruza 5. Mushaklarning tuzilishi va tasnifi

5.1. Mushaklar tuzilishi

Skelet mushaklarining anatomik birligi mushakdir, ularning umumiy soni 400 dan ortiq; Muskul harakat organi boʻlib, uning asosini biriktiruvchi toʻqima bilan bogʻlangan chiziqli mushak tolalari tashkil etadi. Mushak faol qismga ega - mushak to'qimasidan iborat qorin va zich biriktiruvchi to'qimadan hosil bo'lgan ikkita tendon. Tendonlar yordamida mushaklar suyaklarga va turli organlarga biriktiriladi. Tashqi tomondan mushak yupqa qobiq - fastsiya bilan qoplangan. Mushaklar nervlar va qon tomirlari bilan ta'minlanadi. Mushaklarning qon bilan ta'minlanishi yukga qarab o'zgaradi. Miyadan mushakka vosita tolalari bo'ylab uzatiladigan nerv impulslari uning qisqarishiga olib keladi; Nozik nerv tolalari mushak retseptorlaridan miyaga ma'lumot olib boradi. Bundan tashqari, avtonom nerv sistemasining tolalari (simpatik) mushaklarda tugaydi, ular o'tkazadigan impulslar mushakning metabolik jarayonlariga ta'sir qiladi;

Har bir mushakda uning kelib chiqishi (bir uchi) va biriktirilishi (boshqa uchi) o'rtasida shartli ravishda farqlash odatiy holdir. Boshlash- mushakning proksimal uchi - qisqarish vaqtida harakatsiz qoladi, mustahkamlangan nuqta deb ataladi va biriktirma harakatga kelgan suyak ustida joylashgan harakatlanuvchi nuqta deyiladi. Ko'pincha ularning ma'nosi o'zaro o'zgaradi.

5.2. Mushaklar tasnifi

Mushaklarning tasnifi funktsional printsipga asoslanadi, chunki mushak tolalarining hajmi, shakli, yo'nalishi va mushakning holati uning bajaradigan funktsiyasi va bajarilgan ishiga bog'liq.

Shakl bo'yichamushaklar uzun, qisqa, keng bo'linadi. Uzun mushaklarda bo'ylama o'lcham ko'ndalang o'lchamdan ustun turadi. Ular har doim to'liq qisqaradi, suyaklarga kichik birikish maydoniga ega, asosan oyoq-qo'llarda joylashgan va ularning harakatlarining sezilarli amplitudasini ta'minlaydi. Qisqa mushaklarda bo'ylama o'lcham ko'ndalangidan biroz kattaroqdir. Ular tananing harakat doirasi kichik bo'lgan joylarida (masalan, alohida umurtqalar orasida, oksipital suyak, atlas va eksenel vertebra o'rtasida) paydo bo'ladi.

Keng muskullar asosan gavda va oyoq-qo'l kamarlarida joylashgan. Bu mushaklarda turli yo'nalishlarda harakatlanadigan mushak tolalari to'plamlari mavjud va ular ham butun, ham alohida qismlarida qisqaradi; ular suyaklarga sezilarli yopishish maydoniga ega. Boshqa mushaklardan farqli o'laroq, ular nafaqat vosita funktsiyasiga, balki qo'llab-quvvatlovchi va himoya funktsiyasiga ham ega. Shunday qilib, qorin bo'shlig'i mushaklari tana harakatlari va nafas olish harakatlarida ishtirok etishdan tashqari, qorin devorini mustahkamlaydi, ichki organlarni ushlab turishga yordam beradi.

Ularning tolalari yo'nalishi mushaklarning ishlashi uchun juda muhimdir. Don yo'nalishi bo'yicha mushaklarning qorin bo'ylab parallel tolalari bo'lgan mushaklar (uzun, fuziform va lenta shaklidagi mushaklar), ko'ndalang tolali va qiya tolalari bilan ajralib turadi. Agar qiyshiq tolalar bir tomondan qorin bo'shlig'ining uzunligiga burchak ostida tendonga biriktirilgan bo'lsa, unda bunday mushaklar unipennate deb ataladi, lekin agar ikkala tomonda bo'lsa - bipennat. Bir va ikki pennali mushaklar qisqa, ko'p sonli tolalarga ega bo'lib, ular qisqarganda sezilarli kuchga ega bo'lishi mumkin.

Dumaloq tolali muskullar teshiklar atrofida joylashgan bo'lib, qisqarganda ularni toraytiradi (masalan, ko'z orbikulyar mushaklari, orbicularis oris mushaklari). Bu mushaklar konstriktorlar yoki sfinkterlar deb ataladi. Ba'zan mushaklarda tolalar fan shaklidagi yo'nalish mavjud. Ko'pincha bu sferik bo'g'inlar hududida joylashgan va turli xil harakatlarni ta'minlaydigan keng mushaklardir.

Skelet mushaklari har xil qurilmaning murakkabligi. Bir qorin va ikkita tendonli muskullar oddiy mushaklardir. Murakkab muskullar, aksincha, bir emas, balki ikki, uch yoki to'rtta qorin, boshlar va bir nechta tendonlarga ega. Ba'zi hollarda, bu boshlar turli suyak nuqtalaridan proksimal tendonlardan boshlanadi va keyin bir distal tendon bilan biriktirilgan qorin bo'shlig'iga birlashadi. Boshqa hollarda mushak bitta proksimal tendon bilan boshlanadi va qorin turli suyaklarga birikadigan bir nechta distal tendonlar bilan tugaydi. Qorin bo'shlig'i bir oraliq tendon yoki bir nechta tendon ko'prigi bilan bo'lingan mushaklar mavjud.

Lavozim bo'yichaInson tanasida mushaklar yuzaki, chuqur, tashqi, ichki, medial va lateral bo'linadi.

Ko'p funktsiyalarni bajaradigan mushaklar kontsertda ishlaydi, shakllanadi funktsional ishchi guruhlari. Mushaklar bo'g'indagi harakat yo'nalishiga ko'ra, tana qismining harakat yo'nalishiga ko'ra, bo'shliq hajmining o'zgarishiga va teshik hajmining o'zgarishiga qarab funktsional guruhlarga kiradi. Oyoq-qo'llarni va ularning bo'g'inlarini harakatga keltirganda, mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi - bukuvchi, kengaytma, o'g'irlash, qo'shimcha, pronatsiya va supinatsiya. Tanani siljitishda mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi - egilish va kengayish, o'ngga yoki chapga egilish, o'ngga yoki chapga burish. Tananing alohida qismlarining harakati bilan bog'liq holda mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi, ko'taruvchi va tushiruvchi, oldinga va orqaga harakat qiladi; bo'shliq hajmining o'zgarishi bilan - masalan, intratorasik yoki qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan yoki uni kamaytiradigan funktsional guruhlar; teshik hajmini o'zgartirish orqali - uni toraytirish va kengaytirish.

Evolyutsiya jarayonida funktsional mushak guruhlari juft-juft bo'lib rivojlangan: bukuvchi guruh ekstansor guruhi bilan, pronatsiya guruhi - supinator guruhi bilan birga va boshqalar hosil bo'lgan.Bu bo'g'imlarning rivojlanishiga oid misollar bilan yaqqol namoyon bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, bo'g'indagi har bir aylanish o'qi o'z shaklini ifodalovchi o'ziga xos funktsional juft mushaklarga ega. Bunday juftliklar odatda bir-biriga qarama-qarshi bo'lgan mushak guruhlaridan iborat. Shunday qilib, bir o'qli bo'g'inlar bir juft mushak, ikki o'qli bo'g'inlar ikki juft va uch o'qli bo'g'inlar uch juft yoki mos ravishda ikki, to'rt, olti funktsional mushak guruhlariga ega.

5.3. Qo'shimcha mushak apparati

Mushaklar ishini osonlashtiradigan turli tuzilmalarning anatomik shakllanishlari: fastsiya, sinovial bursa, vagina va sesamoid suyaklar.

Fasya- alohida muskullar va mushak guruhlarini qoplaydigan biriktiruvchi to'qima membranalari. Fasyaning qalinligi atrofdagi mushaklarning kuchiga qarab o'zgaradi. Fasya joylashgan joyiga qarab deyiladi: ko'krak, elka, son fastsiyasi fastsiya lata deb ataladi. Oyoq-qo'llarda fastsiya qalinlashadi va ulardan mushaklararo septalar tarqalib, mushaklar orasiga periosteumga kirib, ular bilan birlashadi. Shunday qilib tolali va osteofibröz kanallar hosil bo'ladi. Mushaklar guruhini o'rab turgan fastsiya mushaklarning yon tomonlarga harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, shuningdek, qo'llab-quvvatlovchi funktsiyani bajaradigan yumshoq skeletni hosil qiladi. Ba'zi fastsiyalarga mushaklar biriktirilgan.

Sinovial bursalar suyuqlikni o'z ichiga olgan tekislangan qoplar shakliga ega. Mushaklar va tendonlar ostidagi bo'g'inlar yaqinida joylashgan. Bursa tufayli ikki harakatlanuvchi organ orasidagi ishqalanish kamayadi.

Sinovial vaginalar mushaklarning uzun tendonlarini o'rab turgan osteofibröz va tolali kanallar ichida rivojlanadi, ular suyak ustida siljiydi. Ular 2 bargdan iborat: ichki qismi tendon bilan, tashqisi esa kanal devorlari bilan birlashtirilgan. Bir barg ikkinchisiga o'tib, tendonning burmasini (mezenteriya) hosil qiladi; nervlar va qon tomirlari u orqali tendonga o'tadi. Ikki barg orasidagi qinning yoriqsimon bo'shlig'ida oz miqdorda sinovial suyuqlik mavjud bo'lib, mushaklarning qisqarishi paytida tendonlarning harakatlanishini osonlashtiradi.

Sesamoid suyaklar ularning biriktirilish joyi yaqinidagi tendonlarning qalinligida rivojlanadi va tendonlarni tashlab yuboradigan blok bo'lib xizmat qiladi. Bu mushakning (patella) tortish kuchini oshiradi.

5.4. Mushaklar ishi

Mushaklarning ishi tashqi tomondan tananing bir qismini mahkamlashda yoki harakatda ifodalanadi. Birinchi holda, ular statik ish deb ataladigan narsa haqida, ikkinchisida esa dinamik ish haqida gapirishadi.

Mushaklarning statik ishi kuchlar momentlarining tengligi natijasi bo'lib, ushlab turish ishi deb ham ataladi. Bunday ish bilan mushakning shakli, uning kattaligi, qo'zg'alish va kuchlanish nisbatan doimiydir.

Mushaklarning dinamik ishi harakat bilan birga keladi va momentlar farqining natijasidir. Qaysi moment katta bo'lishiga qarab, mushaklarning dinamik ishining ikki turi ajralib turadi: yengish va berish. Mushak yoki muskullar guruhining kuch momentining ustun bo'lishi ishni engib o'tishga, mushak kuchi momentining kamayishi esa ishning yomonlashishiga olib keladi.

Balistik mushak ishi ham bor, bu engish ishining bir turi: mushak tez qisqarish va keyingi bo'shashishni boshdan kechiradi, shundan so'ng suyak aloqasi inertsiya bilan harakat qilishda davom etadi.

Tanadagi har bir skelet mushaklari doimo ma'lum bir kuchlanish, harakatga tayyorlik holatida bo'ladi. Mushakning minimal ixtiyorsiz refleks kuchlanishiga mushak tonusi deyiladi. Mushak tonusi bolalar va kattalarda, erkaklar va ayollarda, jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan va ishlamaydigan odamlarda farqlanadi. Jismoniy mashqlar mushaklarning ohangini oshiradi va skelet mushaklarining harakati boshlanadigan o'ziga xos fonga ta'sir qiladi. Bolalarda mushak tonusi kattalarga qaraganda kamroq, ayollar erkaklarnikiga qaraganda kamroq, sport bilan shug'ullanmaydiganlar esa sportchilarga qaraganda kamroq. Tananing u yoki bu qismini harakatga keltiradigan mushakning tortish yo'nalishi uzun, keng va yelpaze shaklidagi mushaklarda mushakning kelib chiqishining o'rtasini o'rtasi bilan bog'laydigan chiziq bo'ylab harakatlanadigan natijaviy kuch bilan belgilanadi. kiritish.

Mushak to'plamlarining yo'nalishiga qarab, mushakning natijaviy kuchi kuchlar parallelogrammasi qoidasiga ko'ra tarkibiy qismlarga bo'linishi mumkin.

Agar mushakdagi alohida to'plamlarning surish kuchi parallel yo'nalishga ega bo'lsa, u holda butun mushakning tortish kuchining kattaligi uning barcha to'plamlarining tortish kuchlarining yig'indisiga teng bo'ladi (hosil bo'lgan kuch qo'shish qoidasi bilan aniqlanadi). bir yo'nalishda yo'naltirilgan parallel kuchlar). Agar mushak to'plamlarining tortilishi turli burchaklarda rivojlansa, natijaviy kuch kuchlar parallelogrammasi qoidasi bilan aniqlanadi.

Mushaklar to'g'ridan-to'g'ri yo'nalishga ega bo'lmagan va ularning tendonlari suyaklar, ligamentlar va boshqalar atrofida egilgan hollarda, qo'shimcha tortish yo'nalishlari paydo bo'ladi: mushakning biriktirilgan joyidan - egilish joyidagi tayanch nuqtasiga va oxirgidan. nuqta - mushakning kelib chiqish nuqtasiga.

Funktsional mushak guruhining tortish yo'nalishi individual mushakning tortish yo'nalishi bilan bir xil qoidalarga muvofiq belgilanadi.

Ayrim muskullar va mushaklarning funktsional guruhining tortishish yo'nalishi bo'yicha to'g'ri yo'naltirish, bo'g'inlarning aylanish o'qlariga hosil bo'lgan kuchga nisbatan, mushaklar kuchini ta'sirini aniqlashga va ularning harakatlardagi ishtirokini tahlil qilishga yordam beradi.

Mushaklar kuchining harakatlarda yoki tananing ba'zi qismlarini mustahkamlashda ma'lum pozalarda namoyon bo'lishi bir qator shartlarga bog'liq: anatomik, mexanik, fiziologik, aqliy. Anatomik sharoitlar mushak tolalarining strukturaviy xususiyatlari, soni va yo'nalishi bilan belgilanadi. Mushakda qancha mushak tolalari bo'lsa, uning kuchi shunchalik katta bo'ladi. Mushakning kuch qobiliyati to'g'risida ba'zi bir tasavvurni mushakning kuch-kesma maydoni - barcha mushak tolalarining umumiy ko'ndalang kesimi maydoni orqali berish mumkin. Parallel tolalar yo'nalishi bo'lgan mushaklarda u anatomik diametrning maydoniga to'g'ri keladi (mushakning uzunligiga perpendikulyar bo'lgan kesma maydoni), pennat mushaklarida u tolaning maydonidan kattaroqdir. anatomik diametri, bu ularning katta kuchini ko'rsatadi. Kuchli tasavvurlar maydoni 1 sm 2 bo'lgan mushak 8-10 kg ga teng tortishish kuchiga ega bo'lishi aniqlandi.

Mexanik omillardan mushak kuchining namoyon bo'lishiga mushakning suyakka birikish maydonining kattaligi va mushakning unga yaqinlashadigan burchagi ta'sir qiladi. Mushaklarning biriktirilish maydoni qanchalik katta bo'lsa va mushak suyakka ta'sir qiladigan burchak qanchalik katta bo'lsa, kuchning namoyon bo'lishi uchun sharoit shunchalik yaxshi bo'ladi. Agar mushak suyakka to'g'ri burchak ostida yaqinlashsa, mushakning deyarli barcha kuchi harakatni ta'minlashga ketadi; agar u o'tkir bo'lsa, u holda mushak kuchining faqat bir qismi foydali sifatida ishlatiladi, ikkinchi qismi dastagini siqish, uni siqish va hokazolarga ketadi.Kuchning namoyon bo'lishi uchun mushak biriktirilishining harakat nuqtasiga nisbatan joylashishi. befarq emas. Mushak aylanish nuqtasidan qanchalik uzoqroq biriktirilsa, shunchalik kuchayadi.

Fiziologik sharoitlar asab tizimining qo'zg'alish darajasini ko'rsatishi kerak. Bir vaqtning o'zida qo'zg'aladigan vosita neyronlari va shuning uchun mushak tolalari qancha ko'p bo'lsa, umumiy kuch shunchalik katta bo'ladi. Impulslar mushak ichiga qanchalik tez-tez kirsa, kuch shunchalik katta bo'ladi. Kuchning ta'siri ham muhimdir - bo'g'indagi tayanch nuqtasidan mushakning natijaviy kuchi yo'nalishiga perpendikulyar qiymat. Mushak va uning ta'sir qiladigan qo'l kuchining mahsuloti kuch momenti deyiladi. Quvvat qo'li qanchalik katta bo'lsa, kuch momenti va shuning uchun uning ta'sirining ta'siri shunchalik katta bo'ladi. Suyak protrusionlari, kasnaklar va sesamoid suyaklar leverageni oshirishga yordam beradi. Asab tizimining ba'zi stimulyatsiyasi kuchning namoyon bo'lishini oshiradi, depressiya holati esa uni kamaytiradi.

Mushakning kuch xususiyatlari, shuningdek, uning tortilishi boshlangan holatga bog'liq, chunki elastik kuchlar kollagen va elastik tolalarning deformatsiyasidan kelib chiqadigan kuchlanish ostida mushakda paydo bo'ladi (ayniqsa, bu kuchlar yutish paytida namoyon bo'ladi). Shuning uchun, bir oz dastlabki cho'zishdan keyin mushaklarning qisqarishini boshlash tavsiya etiladi.

Tana qismlarining harakatlanishini ta'minlaydigan vosita apparati tuzilishini oddiy mexanizmlar - tutqichlarga o'xshatish mumkin. Ma'lumki, har bir tutqich to'rtta komponentga ega: qattiq tana, tayanch nuqtasi va qattiq jismga qo'llaniladigan ikkita kuch.

Inson tanasining o'ziga xos tirik tutqichlari bor, ularda qattiq tana suyak, suyakning tayanch nuqtasi uning aylanish o'qi bilan aloqa bo'g'im yuzasi va suyakka qarshilik kuchlari ta'sir qiladi (masalan, tananing tortishish kuchi qismi, sport jihozlarining og'irligi, sherikning kuchi va boshqalar.) va mushaklarning tortish kuchi.

Ushbu komponentlarning nisbiy holatiga qarab, uch turdagi tutqichlar ajratiladi. Birinchisida, tayanch nuqtasi qarama-qarshi kuchlarni qo'llash nuqtalari orasida joylashgan. Ikkinchi va uchinchi qismlarda ikkala kuch ham qattiq tananing bir tomonidagi qo'llab-quvvatlash nuqtasiga nisbatan qo'llaniladi - suyak. Ammo ikkinchi turdagi tutqichlarda mushak kuchi tortishish kuchidan ko'ra qo'llab-quvvatlash nuqtasiga yaqinroq qo'llaniladi. Dvigatel apparatining bunday tutqichlari tezlikni rivojlantirish uchun qulay sharoit yaratadi. Bu holat anatomiyada ularga an'anaviy "tezlik dastagi" nomini berishga imkon berdi. Uchinchi turdagi tutqichlarda mushak kuchini qo'llash nuqtasi tortishish nuqtasidan uzoqroqda joylashgan. Tutqichning tarkibiy qismlarining bu nisbati uning an'anaviy nomini - "kuch dastagi" ni keltirib chiqardi.

Ushbu uch turdagi tutqichlarning har qandayida harakat yoki muvozanat ta'sir qiluvchi kuchlar momentlarining nisbati bilan belgilanadi: mushak kuchi momenti va moment, masalan, tortishish kuchi. Og'irlik momenti tortishish kuchi va bir xil kuchning qo'lining mahsulotidir.

Tayanch-harakat apparatining faol qismi skelet mushaklari hisoblanadi. Skelet mushaklari chiziqli mushak to'qimasidan hosil bo'lgan va biriktiruvchi to'qima, nervlar va qon tomirlarini o'z ichiga olgan organdir.

Har bir skelet mushaklari yoki mushaklar guruhi biriktiruvchi to'qimaning bir turi - fastsiya bilan o'ralgan. Mushakning kesma qismida biriktiruvchi to'qima bilan o'ralgan mushak tolalari (to'plamlari) klasterlari osongina ajralib turadi.

Tashqi tuzilishida mushaklar ajralib turadi:

mushakning boshlanishiga mos keladigan tendon boshi;

mushak qorini yoki mushak tolalari tomonidan hosil qilingan tana;

mushakning boshqa suyagiga biriktirilgan mushak yoki dumning tendinli uchi.

Qoidaga ko'ra, mushakning dumi harakatlanuvchi biriktirma nuqtasi bo'lib, boshlanishi statsionardir. Harakat paytida ularning funktsiyalari o'zgarishi mumkin: harakatlanuvchi nuqtalar statsionar bo'lib qoladi va aksincha. Agar mushakning bitta boshi bo'lsa, u oddiy deyiladi, agar ikkita yoki undan ko'p bo'lsa - murakkab (masalan, biceps, triceps va quadriseps mushaklari).

Mushaklarning umumiy qabul qilingan tasnifi yo'q. Mushaklar inson tanasidagi joylashuvi, shakli, funktsiyasi va boshqalarga ko'ra tasniflanadi.

Shakliga ko'ra ular uzun, qisqa, keng, rombsimon, to'rtburchak, trapetsiya va boshqa mushaklarni ajratib turadilar.

Mushak tolalarining joylashishiga ko'ra parallel, qiya, ko'ndalang va aylana (sfinkter*) mushaklar farqlanadi. Agar mushak tolalari tendonlar bilan faqat bir tomondan biriktirilgan bo'lsa, u holda mushaklar unipennat deb ataladi, agar ikkala tomonda bo'lsa - bipennat.

Funktsional maqsadlariga ko'ra mushaklar egiluvchi va ekstensorlarga, tashqi rotatorlar (supinatorlar) va ichki rotatorlar (pronatorlar), qo'shimchalar va abduktorlarga bo'linadi. Sinergetik va antagonistik mushaklar ham mavjud. Sinergetik mushaklarning qisqarishi qo'shma harakatlarni, antagonist mushaklarning qisqarishi qarama-qarshi harakatlarni keltirib chiqaradi.

Mushaklarning joylashishiga ko'ra, ya'ni topografik-anatomik xususiyatlariga ko'ra, orqa, ko'krak, qorin, bosh, bo'yin, yuqori va pastki ekstremita mushaklari farqlanadi. Hammasi bo'lib 327 ta juftlashgan skelet mushaklari va 2 ta juftlanmagan muskullar mavjud. Ular birgalikda inson tanasining taxminan 40% ni tashkil qiladi.

Mushaklarning asosiy xossalari

Mushaklarning asosiy xususiyatlari qisqarish, qo'zg'aluvchanlik va labillikdir.

Kontraktillik - mushaklarning mushaklarning kuchlanishini qisqartirish yoki rivojlantirish qobiliyati. Taranglik yoki qisqarish nerv-mushak sinapsi** orqali mushak ichiga kiradigan nerv impulsi ta'sirida sodir bo'ladi.

* Sfinkter - halqasimon mushak bo'lib, uning vazifasi ichi bo'sh organning bo'shlig'ini yopishdir.

** Sinapslar (yunoncha synapsis - ulanish, bog'lanish) - qo'zg'aluvchan hujayralar orasidagi maxsus funktsional kontaktlar bo'lib, signallarni uzatish va o'zgartirish uchun ishlatiladi.

Mushaklarning qisqarishi izotonik va izometrik bo'lishi mumkin.

Mushaklarning doimiy kuchlanishi bilan izotonik qisqarish uning uzunligining qisqarishi va kesmaning oshishi bilan ifodalanadi. Mushaklarning izometrik qisqarishi doimiy uzunlikdagi mushakning kuchlanishini oshirishdan iborat, masalan, ikkala uchi ham harakatsiz fiksatsiyalangan oyoq-qo'l mushaklarining qisqarishi.

Tanadagi tabiiy sharoitda doimo mushakka bir qator impulslar yuboriladi, mushaklarning qisqarishi aralash xarakterga ega va inson harakatlari ham izotonik, ham izometrik qisqarishlar bilan birga keladi.

Eksperimental sharoitda mushaklarning qisqarishi uchun bitta nerv impulsi etarli. Bu mushak qisqarishi bir necha o'nlab millisekundlarda juda tez sodir bo'ladi. Yagona qisqarishlar bir uzunroq qisqarishga jamlanadi, bu tetanik qisqarish yoki tetanoz deb ataladi. Bu mushaklar qisqarishining davomiyligi va silliqligini ta'minlaydigan tetanozdir.

Tirnashishga javoban mushakda qo'zg'alish jarayoni rivojlanadi. Mushaklarning qo'zg'aluvchanligi darajasi butun nerv-mushak tizimining funktsional holatini tavsiflovchi eng muhim funktsional ko'rsatkichlardan biridir. Mushaklarning qo'zg'alish jarayoni mushak to'qimalari hujayralarida metabolizmning o'zgarishi va shunga mos ravishda uning bioelektrik xususiyatlarining o'zgarishi bilan birga keladi.

Labillik - qo'zg'aluvchan to'qimalarda qo'zg'alish jarayonining tezligi yoki davomiyligi. Bu atama birinchi marta rus fiziologi N. E. Vvedenskiy tomonidan taklif qilingan. Mushak tolalari nerv tolalari bilan solishtirganda sezilarli darajada kamroq labillikka ega, ammo sinapslarning labilligidan kattaroqdir.

Mushaklarning qo'zg'aluvchanligi va labilligi darajasi doimiy emas va turli omillar ta'sirida o'zgaradi. Masalan, kichik jismoniy faollik (ertalabki mashqlar) asab-mushak tizimining qo'zg'aluvchanligi va labilligini oshiradi, sezilarli jismoniy va ruhiy stress esa uni kamaytiradi.

Mushaklar kuchi

Mushaklar kuchi izometrik qisqarish sharoitida rivojlanishi mumkin bo'lgan maksimal kuchlanish bilan o'lchanadi. Kuchlanish miqdori mushakni tashkil etuvchi mushak tolalarining soni va qalinligiga bog'liq.

Mushak tolalarining soni va qalinligi mushakning fiziologik diametri bilan belgilanadi, bu mushakning barcha mushak tolalari orqali o'tadigan kesimining (sm 2) maydonini bildiradi. Mushakning qalinligi har doim ham uning fiziologik diametriga to'g'ri kelmaydi. Masalan, teng qalinlikda parallel va pennat tolalari bo'lgan mushaklar fiziologik diametrda sezilarli darajada farqlanadi. Pennat mushaklari kattaroq diametrga ega va ko'proq kontraktil kuchga ega. Mushaklar kuchi uning anatomik qalinligi (anatomik diametri) bilan ham tavsiflanadi, bu mushakning kesma maydonidir. Mushak qanchalik qalinroq bo'lsa, u kuchliroq bo'ladi.

Mushaklar ishining organizmning fiziologik tizimlarining funktsional holatiga ta'siri

Mushaklar ishi organizm hayotining barcha jabhalariga ta'sir qiladi, chunki u organizmning katta energiya sarfi bilan bog'liq: metabolizm va energiya intensivligi oshadi, organizmga kislorod oqimi, yurak-qon tomir tizimi yanada intensiv ishlaydi va hokazo. Masalan, dam olishda tananing energiya sarfi o'rtacha 4,18 kJ / kg og'irlikni tashkil qiladi, engil ishlar uchun (o'qituvchilar, ofis xodimlari va boshqalar) 8,36 kJ / kg dan ortiq, o'rtacha ish uchun (rassomlar, tokarlar, mexanika va boshqalar) - 16,74 J / kg. Og'ir jismoniy ish energiya sarfini 29,29 J / kg ga oshiradi. Dam olish paytida o'pkadan 1 daqiqada o'tadigan havo hajmi 5-8 litrni tashkil qiladi jismoniy faoliyat 50-100 litrgacha ko'tarilishi mumkin; Mushaklar ishi yurakka yukni ham oshiradi. Dam olishda, har bir qisqarishda, intensiv ish bilan aortaga 60-80 ml gacha qon tashlaydi, qon miqdori 200 ml gacha ko'tariladi.

Shunday qilib, mushak ishi organizm hayotining barcha jabhalariga keng faollashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, bu katta fiziologik ahamiyatga ega: barcha fiziologik tizimlarning yuqori funktsional faolligi saqlanib qoladi, tananing umumiy reaktivligi va uning immuniteti sezilarli darajada oshadi va moslashuvchan. zaxiralari ko'paytiriladi.

Jismoniy charchoq

Uzoq muddatli va kuchli mushaklar yuklari tananing jismoniy ko'rsatkichlarining vaqtincha pasayishiga olib keladi - charchoq. Charchoq jarayoni dastlab markaziy asab tizimiga, keyin nerv-mushak sinapsiga va nihoyat mushakka ta'sir qiladi. Shunday qilib, yaqinda qo'l yoki oyog'ini yo'qotgan odamlar uzoq vaqt davomida ularning mavjudligini his qilishadi. Agar ularga etishmayotgan a'zo bilan aqliy ishlash vazifasi berilsa, ular tez orada charchoqlarini e'lon qiladilar. Binobarin, bunday odamlarda charchoq jarayonlari markaziy asab tizimida rivojlanadi, chunki mushak ishi bajarilmaydi.

Charchoq - fiziologik tizimlarni tizimli ortiqcha ishlardan himoya qilish uchun ishlab chiqilgan normal fiziologik jarayon, bu patologik jarayon bo'lib, asab va tananing boshqa fiziologik tizimlarining buzilishiga olib keladi. Ratsional dam olish tezda ishlashni tiklashga yordam beradi. Jismoniy ishdan keyin faoliyat turini o'zgartirish foydali bo'ladi, chunki to'liq dam olish kuchni sekinroq tiklaydi.

Mushaklar tayanch-harakat tizimining faol qismidir. Ularning yordami bilan quyidagilar mumkin: skelet qismlari (tana, bosh, oyoq-qo'llar) o'rtasidagi barcha xilma-xil harakatlar, inson tanasining kosmosdagi harakati (yurish, yugurish, sakrash, aylanish va boshqalar), fiksatsiya. tana qismlarini ma'lum pozitsiyalarda, xususan, tananing vertikal holatini saqlab turish.

Mushaklar yordamida nafas olish, chaynash, yutish, nutq mexanizmlari amalga oshiriladi, mushaklar ichki organlarning holati va faoliyatiga ta'sir qiladi, qon va limfa oqimini rag'batlantiradi, metabolizmda, xususan, issiqlik almashinuvida ishtirok etadi; Bundan tashqari, mushaklar inson tanasining kosmosdagi holatini va uning qismlarining nisbiy holatini idrok etuvchi eng muhim analizatorlardan biridir.

Inson tanasida 600 ga yaqin mushak mavjud. Ularning aksariyati juftlashgan va inson tanasining har ikki tomonida nosimmetrik tarzda joylashgan. Mushaklar: erkaklarda - tana vaznining 42%, ayollarda - 35%, qarilikda - 30%, sportchilarda - 45-52%. Barcha mushaklarning og'irligining 50% dan ortig'i pastki ekstremitalarda joylashgan; 25-30% - yuqori ekstremitalarda va nihoyat, 20-25% - torso va boshda. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, mushaklarning rivojlanish darajasi odamdan odamga farq qiladi. Bu konstitutsiyaning xususiyatlariga, jinsiga, kasbiga va boshqa omillarga bog'liq. Sportchilarda mushaklarning rivojlanish darajasi nafaqat vosita faoliyatining tabiati bilan belgilanadi. Tizimli jismoniy faoliyat mushaklarning strukturaviy qayta tuzilishiga, uning og'irligi va hajmining oshishiga olib keladi. Jismoniy faollik ta'sirida mushaklarni qayta qurish jarayoni funktsional gipertrofiya deb ataladi.

Mushaklarning joylashishiga qarab, ular tegishli topografik guruhlarga bo'linadi. Bosh, bo'yin, orqa, ko'krak, qorin mushaklari mavjud; yuqori oyoq-qo'llarning, elkaning, bilakning, qo'lning kamarlari; tos suyagi, sonlar, oyoqlar, oyoqlar. Bundan tashqari, oldingi va orqa mushak guruhlari, yuzaki va chuqur mushaklar, tashqi va ichki farqlanishi mumkin.

Mushak - bu integral shakllanish bo'lgan organ bo'lib, u faqat o'z tuzilishi, funktsiyasi va tanadagi joylashuviga ega. Mushakning organ sifatida tarkibiga uning asosini tashkil etuvchi chiziqli skelet mushak to'qimasi, bo'shashgan biriktiruvchi to'qima, zich biriktiruvchi to'qima, qon tomirlari va nervlar kiradi. Mushak to'qimalarining asosiy xususiyatlari - qo'zg'aluvchanlik, kontraktillik, elastiklik - mushakda organ sifatida eng ko'p ifodalanadi.

Mushaklarning qisqarishi asab tizimi tomonidan tartibga solinadi. ULAR. Sechenov shunday deb yozgan edi: "Mushaklar tanamizning dvigatellari, ammo ular o'z-o'zidan, asab tizimidan impulslarsiz harakat qila olmaydi, shuning uchun mushaklarning yonida asab tizimi doimo ishda ishtirok etadi va ko'p jihatdan ishtirok etadi. ”

Mushaklarda nerv uchlari - retseptorlar va effektorlar mavjud. Retseptorlar mushakning qisqarish va cho'zilish darajasini, tezligini, tezlashishini va kuchini idrok etuvchi sezgir nerv uchlari (erkin - sezgir nervning terminal shoxlari shaklida yoki erkin bo'lmagan - murakkab nerv-mushak shpindel shaklida) harakatning. Retseptorlardan ma'lumot markaziy asab tizimiga kirib, mushaklarning holatini, vosita harakat dasturi qanday amalga oshirilganligini va hokazolarni bildiradi. Aksariyat sport harakatlari tanamizdagi deyarli barcha mushaklarni o'z ichiga oladi. Shu munosabat bilan, sport harakatlarini bajarishda miya yarim korteksiga qanday katta impulslar oqimi oqib kelishini, ma'lum mushak guruhlarining joylashishi va kuchlanish darajasi to'g'risida olingan ma'lumotlar qanchalik xilma-xilligini tasavvur qilish qiyin emas. Tanangizning ayrim qismlarida paydo bo'ladigan tuyg'u, mushak-bo'g'im hissi deb ataladigan narsa sportchilar uchun eng muhimlaridan biridir.

Effektorlar - bu markaziy asab tizimidan mushaklarga impulslarni o'tkazadigan, ularning qo'zg'alishini keltirib chiqaradigan nerv uchlari. Nervlar ham mushaklar bilan bog'lanib, mushaklarning ohangini va metabolik jarayonlar darajasini ta'minlaydi. Mushaklardagi motor nerv uchlari deyiladi motor plitalari. Elektron mikroskopga ko'ra, blyashka membranani teshmaydi, lekin uning ichiga bosiladi, blyashka va mushak o'rtasida aloqa hosil bo'ladi - sinaptik aloqa. Nervlar va qon tomirlari mushak ichiga kiradigan joy deyiladi mushaklarning eshiklari.

Har bir mushak qisqarishi mumkin bo'lgan va chaqiriladigan o'rta qismga ega qorin, Va tendon tugaydi(tendonlar), ular qisqarish qobiliyatiga ega emas va mushaklarni biriktirish uchun xizmat qiladi.

Mushak qorinida turli qalinlikdagi mushak tolalari to'plamlari mavjud. Har bir mushak tolasi, sarkolemmadan tashqarida, biriktiruvchi to'qima qobig'i bilan o'ralgan - endomiziy qon tomirlari va nervlarni o'z ichiga oladi. Mushak tolalari guruhlari bir-biri bilan birlashib, qalinroq biriktiruvchi to'qima membranasi bilan o'ralgan mushak to'plamlarini hosil qiladi. perimiziy. Tashqi tomondan, mushakning qorni fastsiya deb ataladigan yanada zichroq va bardoshli qoplama bilan qoplangan. U zich biriktiruvchi to'qimadan qurilgan va ancha murakkab tuzilishga ega. Yangi ma'lumotlarga ko'ra (V.V. Kovanov, 1961; A.P. Sorokin, 1973) fastsiya bo'sh, zich, yuzaki va chuqur bo'linadi. Bo'shashgan fastsiya kichik tortish kuchlari ta'sirida hosil bo'ladi. Odatda muskullar atrofida zich fastsiya hosil bo'ladi, ular qisqarish paytida atrofdagi biriktiruvchi to'qima qobig'iga kuchli lateral bosim hosil qiladi. Yuzaki fastsiya to'g'ridan-to'g'ri teri osti yog 'qatlami ostida yotadi, plastinkalarga bo'linmaydi va butun tanamizni "kiyintiradi", buning uchun o'ziga xos holatni hosil qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, strukturaning holat printsipi barcha fasyalarga xos bo'lib, uni N.I. Pirogov. Chuqur (to'g'ri) fastsiya alohida mushaklar va mushak guruhlarini qoplaydi, shuningdek, qon tomirlari va nervlar uchun qobiqlarni hosil qiladi.

Mushakning barcha biriktiruvchi to'qimalari shakllanishi mushak qorinidan tendon uchlariga o'tadi. Ular zich tolali biriktiruvchi to'qimadan iborat bo'lib, ularning kollagen tolalari mushak tolalari orasida joylashgan bo'lib, ularning sarkolemmasi bilan mahkam bog'lanadi.

Inson tanasidagi tendon mushak kuchining kattaligi va uning harakat yo'nalishi ta'siri ostida hosil bo'ladi. Bu kuch qanchalik katta bo'lsa, tendon shunchalik ko'p o'sadi. Shunday qilib, har bir mushak o'ziga xos tendonga ega (ham kattaligi, ham shakli).

Mushak tendonlari mushaklardan rang jihatidan juda farq qiladi. Mushaklar qizil-jigarrang, tendonlari oq va porloq. Mushak tendonlarining shakli juda xilma-xil, ammo silindrsimon yoki tekis tendonlar ko'proq uchraydi. Yassi, keng tendonlar deyiladi aponevrozlar(qorin mushaklari va boshqalar). Tendonlar juda kuchli va kuchli. Misol uchun, kalcaneal tendon taxminan 400 kg yukga bardosh bera oladi va quadriseps tendonu 600 kg yukga bardosh bera oladi.

Mushakning tendonlari mahkamlangan yoki biriktirilgan. Ko'p hollarda ular skeletning suyak qismlarining periosteumiga, bir-biriga nisbatan harakatlanuvchi, ba'zan esa fastsiyaga (bilak, pastki oyoq), teriga (yuzda) yoki organlarga (mushaklar) yopishadi. ko'z olmasining, til mushaklari). Mushakning tendonlaridan biri uning kelib chiqish joyi, ikkinchisi - biriktiruvchi joy. Mushakning kelib chiqishi odatda uning proksimal uchi (proksimal tayanch), biriktirilish joyi esa uning distal qismi (distal tayanch) hisoblanadi. Mushakning boshlangan joyi qo'zg'almas nuqta (qo'zg'almas), mushakning harakatlanuvchi bo'g'inga yopishgan joyi esa harakatlanuvchi nuqta hisoblanadi. Bu eng tez-tez kuzatiladigan harakatlarga tegishli bo'lib, ularda tanadan uzoqroqda joylashgan tananing distal qismlari tanaga yaqinroq joylashgan proksimal qismlarga qaraganda ko'proq harakatlanadi. Ammo tananing distal bo'g'inlari mustahkamlangan harakatlar mavjud va bu holda proksimal bo'g'inlar distallarga yaqinlashadi. Shunday qilib, mushak proksimal yoki distal yordam bilan ishlay oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, mushak distal bo'g'inni proksimalga va aksincha, distalga proksimalga tortadigan kuch har doim bir xil bo'lib qoladi (Nyutonning uchinchi qonuniga ko'ra - harakat va reaktsiyaning tengligi haqida). ).

Mushaklar faol organ bo'lib, intensiv metabolizm bilan ajralib turadi va kislorod, ozuqa moddalari, gormonlar etkazib beradigan va mushaklarning metabolik mahsulotlarini va karbonat angidridni olib ketadigan qon tomirlari bilan yaxshi ta'minlanadi. Qon arteriyalar orqali har bir mushak ichiga kiradi, organdagi ko'p sonli kapillyarlardan oqib o'tadi va tomirlar va limfa tomirlari orqali mushakdan oqib chiqadi. Mushak orqali qon oqimi doimiydir. Biroq, qon miqdori va uning o'tishiga imkon beruvchi kapillyarlarning soni mushaklar ishining tabiati va intensivligiga bog'liq. Nisbatan dam olish holatida kapillyarlarning taxminan 1/3 qismi ishlaydi.

Metabolizm biroz kamroq bo'lgan mushakning tendonlari mushak tanasiga qaraganda kambag'alroq bo'lgan tomirlar bilan ta'minlanadi. Qo'shni shakllanishlar (suyak bloklari, osteo-tolali kanallar) tomonidan bosimga duchor bo'lgan tendonlarning o'sha joylarida tomir to'shagi qayta tuzilishga uchraydi va qon tomirlari to'plangan joylar bilan bir qatorda avaskulyar zonalar ham mavjud.

Mushaklarning yordamchi apparati. Mushaklarning yordamchi apparatiga fastsiya, tolali va osteofibröz kanallar, retinakulum, bursa va qobiqlar, shuningdek sesamoid suyaklar kiradi. Fasya alohida mushaklarni ham, mushak guruhlarini ham qamrab oladi. Mushaklararo septalar fastsiyadan chuqur tarqalib, mushak guruhlarini bir-biridan ajratib turadi va suyaklarga yopishadi va ular uchun korpuslar hosil qiladi. tolali kanallar. Agar mushaklar fastsiya va suyak o'rtasida yotsa, kanal deyiladi osteofibroz.

Egalari– mushak tendonlari ustida ko'ndalang joylashgan fastsiyaning lenta shaklidagi qalinlashuvlari ularni suyaklarga kamar kabi mahkamlaydi.

Sinovial bursalar, sinoviumga o'xshash suyuqlik bilan to'ldirilgan va mushaklar ostida, mushaklar va tendonlar yoki suyaklar orasida joylashgan ingichka devorli biriktiruvchi to'qima qoplari ishqalanishni kamaytiradi. Sinovial vaginalar tendonlar suyakka qo'shni bo'lgan joylarda (ya'ni, osteofibröz kanallarda) rivojlanadi. Bu tendonni qoplaydigan mufta yoki silindr shaklida yopiq shakllanishlardir. Har bir sinovial vagina ikkita qatlamdan iborat. Bir barg, ichki qismi tendonni qoplaydi, ikkinchisi, tashqi tomoni tolali kanalning devorini qoplaydi. Choyshablar o'rtasida sinovial suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik bo'shliq mavjud bo'lib, bu tendonning siljishini osonlashtiradi.

Sesamoid suyaklar tendonlarning qalinligida, ularning biriktirilish joyiga yaqinroq rivojlanadi. Ular mushakning suyakka yaqinlashish burchagini o'zgartiradi va mushakning ta'sirini oshiradi. Eng katta sesamoid suyagi patella hisoblanadi.

Mushaklarning yordamchi apparati mushaklar uchun qo'shimcha tayanch - yumshoq skelet hosil qiladi, mushaklarning tortishish yo'nalishini aniqlaydi, ularning izolyatsiyalangan qisqarishiga yordam beradi, qisqarish vaqtida harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, ularning kuchini oshiradi va qon aylanishini va limfa oqimini rag'batlantiradi.

Mushaklarning tasnifi. Mushaklarning tasnifi funktsional printsipga asoslanadi, chunki mushak tolalarining hajmi, shakli, yo'nalishi va mushakning holati uning bajaradigan funktsiyasi va bajarilgan ishiga bog'liq.

Shakl bo'yicha mushaklar uzun, qisqa, keng bo'linadi. Uzun mushaklarda bo'ylama o'lcham ko'ndalang o'lchamdan ustun turadi. Ular har doim to'liq qisqaradi, suyaklarga kichik birikish maydoniga ega, asosan oyoq-qo'llarda joylashgan va ularning harakatlarining sezilarli amplitudasini ta'minlaydi. Qisqa mushaklarda bo'ylama o'lcham ko'ndalangidan biroz kattaroqdir. Ular tananing harakat doirasi kichik bo'lgan joylarida (masalan, alohida umurtqalar orasida, oksipital suyak, atlas va eksenel vertebra o'rtasida) paydo bo'ladi.

Keng muskullar asosan gavda va oyoq-qo'l kamarlarida joylashgan. Bu mushaklarda turli yo'nalishlarda harakatlanadigan mushak tolalari to'plamlari mavjud va ular ham butun, ham alohida qismlarida qisqaradi; ular suyaklarga sezilarli yopishish maydoniga ega. Boshqa mushaklardan farqli o'laroq, ular nafaqat vosita funktsiyasiga, balki qo'llab-quvvatlovchi va himoya funktsiyasiga ham ega. Shunday qilib, qorin bo'shlig'i mushaklari tana harakatlarida, nafas olishda va kuchlanishda ishtirok etishdan tashqari, qorin devorini mustahkamlaydi, ichki organlarni ushlab turishga yordam beradi.

Ularning tolalari yo'nalishi mushaklarning ishlashi uchun juda muhimdir. Don yo'nalishi bo'yicha mushaklarning qorin bo'ylab parallel tolalari bo'lgan mushaklar (uzun, fuziform va lenta shaklidagi mushaklar), ko'ndalang tolali va qiya tolalari bilan ajralib turadi. Agar qiyshiq tolalar bir tomondan qorin bo'shlig'ining uzunligiga burchak ostida tendonga biriktirilgan bo'lsa, unda bunday mushaklar unipennate deb ataladi, lekin agar ikkala tomonda bo'lsa - bipennat. Bir va ikki pennali mushaklar qisqa, ko'p sonli tolalarga ega bo'lib, ular qisqarganda sezilarli kuchga ega bo'lishi mumkin.

Skelet mushaklari har xil qurilmaning murakkabligi. Bir qorin va ikkita tendonli muskullar oddiy mushaklardir. Murakkab muskullar, aksincha, bir emas, balki ikki, uch yoki to'rtta qorin, boshlar va bir nechta tendonlarga ega. Ba'zi hollarda, bu boshlar turli suyak nuqtalaridan proksimal tendonlardan boshlanadi va keyin bir distal tendon bilan biriktirilgan qorin bo'shlig'iga birlashadi. Boshqa hollarda mushak bitta proksimal tendon bilan boshlanadi va qorin turli suyaklarga birikadigan bir nechta distal tendonlar bilan tugaydi. Qorin bo'shlig'i bir oraliq tendon yoki bir nechta tendon ko'prigi bilan bo'lingan mushaklar mavjud.

Lavozim bo'yicha Inson tanasida mushaklar yuzaki, chuqur, tashqi, ichki, medial va lateral bo'linadi.

Ko'p funktsiyalarni bajaradigan mushaklar kontsertda ishlaydi, shakllanadi funktsional ishchi guruhlari. Mushaklar bo'g'indagi harakat yo'nalishiga ko'ra, tana qismining harakat yo'nalishiga ko'ra, bo'shliq hajmining o'zgarishiga va teshik hajmining o'zgarishiga qarab funktsional guruhlarga kiradi. Oyoq-qo'llarni va ularning bo'g'inlarini harakatga keltirganda, mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi - bukuvchi, kengaytma, o'g'irlash, qo'shimcha, pronatsiya va supinatsiya. Tanani siljitishda mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi - egilish va kengayish, o'ngga yoki chapga egilish, o'ngga yoki chapga burish. Tananing alohida qismlarining harakati bilan bog'liq holda mushaklarning funktsional guruhlari ajralib turadi, ko'taruvchi va tushiruvchi, oldinga va orqaga harakat qiladi; bo'shliq hajmining o'zgarishi bilan - masalan, intratorasik yoki qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan yoki uni kamaytiradigan funktsional guruhlar; teshik hajmini o'zgartirish orqali - uni toraytirish va kengaytirish.

Mushaklar harakatida sinergizm va antagonizm. Funktsional guruhga kiruvchi muskullar bir xil vosita funksiyasini namoyon etishi bilan tavsiflanadi. Xususan, ularning barchasi suyaklarni o'ziga tortadi - ular qisqartiradi yoki ularni bo'shatadi - ular uzaytiradi yoki ular taranglik, o'lcham va shaklning nisbiy barqarorligini namoyon qiladi.

Bir funktsional guruhda birgalikda harakat qiladigan mushaklar deyiladi sinergistlar. Sinerji nafaqat harakatlar paytida, balki tananing qismlarini mahkamlashda va ularni bo'shatishda ham o'zini namoyon qiladi. Harakatda qarama-qarshi bo'lgan funktsional mushak guruhlarining mushaklari deyiladi antagonistlar. Shunday qilib, bukuvchi muskullar ekstensor mushaklarning antagonistlari, pronatorlar supinatorlarning antagonistlari va boshqalar bo'ladi. Biroq, ular orasida haqiqiy antagonizm yo'q. U faqat ma'lum bir harakat yoki muayyan aylanish o'qiga nisbatan paydo bo'ladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bitta mushakni o'z ichiga olgan harakatlar bilan sinergizm bo'lmasligi mumkin. Shu bilan birga, antagonizm doimo sodir bo'ladi va faqat sinergist va antagonist mushaklarning muvofiqlashtirilgan ishi silliq harakatlarni ta'minlaydi va jarohatlarning oldini oladi. Tana qismlarini mahkamlash faqat ma'lum bir bo'g'inni o'rab turgan barcha mushaklarning sinergiyasi orqali erishiladi. Bo'g'imlarga nisbatan muskullar bir, qo'sh va ko'p bo'g'inlarga bo'linadi. Bir bo‘g‘imli muskullar skeletning qo‘shni suyaklariga mahkamlanib, bir bo‘g‘imdan, ko‘p bo‘g‘imli muskullar esa ikki yoki undan ortiq bo‘g‘imlardan o‘tib, ularda harakat hosil qiladi.

Mushaklarning motor funktsiyasi. Har bir mushak, birinchi navbatda, suyaklarga mahkamlanganligi sababli, uning tashqi motor funktsiyasi suyaklarni o'ziga jalb qilishi, ularni ushlab turishi yoki bo'shatishi bilan ifodalanadi.

Mushak suyaklarni o'ziga tortadi, u faol ravishda qisqarganda, qorin qisqaradi, biriktiruvchi nuqtalar yaqinlashadi, suyaklar orasidagi masofa va bo'g'imdagi burchak mushaklarning tortishish yo'nalishi bo'yicha kamayadi.

Suyakni ushlab turish mushaklarning nisbatan doimiy kuchlanishi va uning uzunligining deyarli sezilmaydigan o'zgarishi bilan sodir bo'ladi.

Agar harakat tashqi kuchlarning, masalan, tortishishning samarali ta'siri ostida amalga oshirilsa, u holda mushak ma'lum bir chegaraga cho'zilib, suyaklarni bo'shatadi; ular bir-biridan uzoqlashadi va ularning harakati suyaklar tortilganda sodir bo'lganiga nisbatan teskari yo'nalishda sodir bo'ladi.

Skelet mushaklari funktsiyasini tushunish uchun siz quyidagilarni bilishingiz kerak:

1) mushak qaysi suyaklar bilan bog'langan;

2) qaysi bo'g'inlar orqali o'tadi;

3) qaysi aylanish o'qlari bilan kesishadi;

4) aylanish o'qi qaysi tomonda kesishadi;

5) mushak qaysi tayanch ostida harakat qiladi va uning kuchini qo'llash uchun eng harakatchan joy qayerda.

Mushaklarning morfo-funksional holati. Har ikkala statik tana pozitsiyalarida (nisbatan statsionar, sobit postlar) va harakatlar paytida mushak turli xil holatlarda bo'lishi mumkin. Statik holatda mushaklar quyidagi holatlarda bo'lishi mumkin: boshlang'ich bo'shashgan, boshlang'ich zamon, qisqartirilgan bo'shashgan, qisqartirilgan va cho'zilgan. Harakatlanayotganda mushak doimiy ravishda hajmini, shaklini, tarangligini, tortishini va hokazolarni o'zgartiradi. Shu bilan birga, u doimiy ravishda taranglik bilan qisqarganda "qisqaradi", doimiy ravishda cho'zilganida esa "qisqaradi", deyiladi. cho'zish" ("bo'shashadi" deyish noto'g'ri) .

Shunday qilib, yotgan holatdan o'tirish holatiga o'tganda, qorin mushaklari kuchlanishning pasayishi bilan qisqaradi va o'tirgan holatdan yotgan holatga o'tganda ular kuchlanish kuchayishi bilan cho'ziladi. Oyoqlarni osilgan burchakdan osilgan holatga tushirishda kestirib, bo'g'imning old yuzasi mushaklarining holatini mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga misol qilib keltirish mumkin.

Mushakning qisqarishi va cho'zilishi aslida uning qorin bo'shlig'i uzunligining o'zgarishi bilan bog'liq. Mushakning eng katta qisqarishi mushaklarning qorin uzunligining 1/3 - 1/2 qismida sodir bo'lishi mumkin, bu bo'g'inda ruxsat etilgan amplituda bo'ylab harakatlanishni ta'minlaydi. Bunga ko'pchilik mushaklarning bo'g'imlarga yaqin joylashganligi yordam beradi. Bunday mushaklar bo'g'imdagi suyakni uzoqroqqa biriktirilganlarga qaraganda kattaroq burchak ostida siljitishi mumkin, chunki etarli darajada qisqarishi (faol qobiliyatsizlik) tufayli mushak suyakka "etib ketmasligi" va uning funktsional guruhida ishtirok etishni to'xtatishi mumkin. Qisqartirishning etishmasligi, ularning umumiy amplitudasi bo'yicha bo'g'inlarda harakatni ta'minlay olmaydigan ko'p bo'g'imli mushaklar uchun xosdir. Ko'p bo'g'imli mushaklarning qisqarishining yo'qligi bir bo'g'imli sinergik mushaklarning tortilishi bilan qoplanadi.

Uzayganda, bir bo'g'imli mushaklar odatda etarlicha cho'ziladi, ular suyakning harakatiga to'sqinlik qilmaydi. Ko'p bo'g'imli mushaklarning etarli darajada cho'zilishi (passiv etishmovchilik) tegishli bo'g'inlarda harakatni cheklashi mumkin. Maxsus mashqlar orqali, ham qisqarish etishmovchiligi, ham mushaklarning cho'zilishining etishmovchiligi biroz qisqartirilishi mumkin.

Mushak tonusi. Tanadagi har bir skelet mushaklari doimo ma'lum bir kuchlanish, harakatga tayyorlik holatida bo'ladi. Mushakning minimal ixtiyorsiz refleks kuchlanishiga mushak tonusi deyiladi. Mushak tonusi bolalar va kattalarda, erkaklar va ayollarda, jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan va ishlamaydigan odamlarda farqlanadi. Jismoniy mashqlar mushaklarning ohangini oshiradi va skelet mushaklarining harakati boshlanadigan o'ziga xos fonga ta'sir qiladi. Bolalarda mushak tonusi kattalarga qaraganda kamroq, ayollar erkaklarnikiga qaraganda kamroq, sport bilan shug'ullanmaydiganlar esa sportchilarga qaraganda kamroq mushak tonusiga ega. Tananing u yoki bu qismini harakatga keltiradigan mushaklarning tortilish yo'nalishi natijaviy kuch bilan belgilanadi, bu uzun, keng va fan shaklidagi mushaklarda mushaklarning kelib chiqishi o'rtasini biriktirmaning o'rtasi bilan bog'laydigan chiziq bo'ylab harakat qiladi.

Mushak to'plamlarining yo'nalishiga qarab, mushakning natijaviy kuchi kuchlar parallelogrammasi qoidasiga ko'ra tarkibiy qismlarga bo'linishi mumkin.

Funktsional mushak guruhining tortish yo'nalishi individual mushakning tortish yo'nalishi bilan bir xil qoidalarga muvofiq belgilanadi.

Mushaklarning kuch xususiyatlari. Mushaklar kuchining harakatlarda yoki tananing ba'zi qismlarini mustahkamlashda ma'lum pozalarda namoyon bo'lishi bir qator shartlarga bog'liq: anatomik, mexanik, fiziologik, aqliy. Anatomik sharoitlar mushak tolalarining strukturaviy xususiyatlari, soni va yo'nalishi bilan belgilanadi. Mushakda qancha mushak tolalari bo'lsa, uning kuchi shunchalik katta bo'ladi. Mushakning kuch qobiliyati to'g'risida ba'zi bir tasavvurni mushakning kuch-kesma maydoni - barcha mushak tolalarining umumiy ko'ndalang kesimi maydoni orqali berish mumkin. Parallel tolalar yo'nalishi bo'lgan mushaklarda u anatomik diametrning maydoniga to'g'ri keladi (mushakning uzunligiga perpendikulyar bo'lgan kesma maydoni), pennat mushaklarida u tolaning maydonidan kattaroqdir. anatomik diametri, bu ularning katta kuchini ko'rsatadi. Kuchli tasavvurlar maydoni 1 sm 2 bo'lgan mushak 8-10 kg ga teng tortishish kuchiga ega bo'lishi aniqlandi.

Dvigatel apparatining tutqichlari. Tana qismlarining harakatlanishini ta'minlaydigan vosita apparati tuzilishini oddiy mexanizmlar - tutqichlarga o'xshatish mumkin. Ma'lumki, har bir tutqich to'rtta komponentga ega: qattiq tana, tayanch nuqtasi va qattiq jismga qo'llaniladigan ikkita kuch.

Mushaklar ishi. Mushaklarning ishi tashqi tomondan tananing bir qismini mahkamlashda yoki harakatda ifodalanadi. Birinchi holda, ular statik ish deb ataladigan narsa haqida, ikkinchisida esa dinamik ish haqida gapirishadi.

Balistik mushak ishi ham bor, bu engish ishining bir turi: mushak tez qisqarish va keyingi bo'shashishni boshdan kechiradi, shundan so'ng suyak aloqasi inertsiya bilan harakat qilishda davom etadi.

Mushaklar organ sifatida. Skelet mushaklarining tuzilishi.

Mushaklar(mushak) inson tayanch-harakat tizimining faol qismidir. Suyaklar, ligamentlar, fastsiya passiv qismdir.

Skelet mushaklari ixtiyoriy ravishda qisqaradigan chiziqli mushak to'qimalaridan iborat.

Mushak chiziqli mushak to'qimalarining to'plamlaridan iborat. Bu mushak tolalari bir-biriga parallel bo'lib, bo'shashgan biriktiruvchi to'qima (endomiziy) orqali 1-tartibli to'plamlarga bog'langan. Ushbu birlamchi to'plamlarning bir nechtasi perimiziy va boshqalar bilan qoplangan 2-tartibli fastsikullarni hosil qilish uchun bog'langan. Umuman olganda, barcha tartibdagi mushak to'plamlari biriktiruvchi to'qima membranasi (epimizium) bilan birlashadi va shakllanadi. mushak qorini. Mushak to'plamlari orasida joylashgan biriktiruvchi to'qima qatlamlari mushak qorinining uchlarida mushakning tendon qismiga o'tadi. Mushaklarda mavjud qorin Va tendon. Qorin bo'shlig'i faol qisqaruvchi qismdir, uning yordamida mushak suyaklarga biriktiriladi. U zich biriktiruvchi to'qimadan iborat bo'lib, mushak qorinining qizil-jigarrang rangidan farqli ravishda porloq och oltin rangga ega. Tendon mushakning ikkala uchida joylashgan. U kamroq qon tomirlariga ega, buning natijasida metabolizm tezligi past bo'ladi.

Tanada mushakning boshini umurtqa pog'onasiga yaqinroq qism sifatida olish odatiy holdir. Oyoqlarda mushakning boshlanishi tanaga eng yaqin bo'lgan qism hisoblanadi.

Mushaklarning yordamchi apparati.

Mushaklarning yordamchi apparatiga fastsiya, sinovial bursa va sinovial qobiqlar kiradi, ular atrofdagi biriktiruvchi to'qimalardan mushaklarning ishi ta'sirida rivojlanadi.

Fasya- mushaklar guruhini yoki alohida mushakni qoplaydigan zich biriktiruvchi to'qima plastinkasi. Tananing turli sohalarida fastsiya har xil qalinlik va kuchga ega. Strukturaviy va funktsional xususiyatlariga ko'ra ular ajralib turadi

· yuzaki,

chuqur fasya va

· alohida organlarning fastsiyasi.

Sinovial bursalar Ular suyuqlik - sinovium bilan to'ldirilgan ingichka devorli biriktiruvchi to'qima qoplari. Ular mushak va suyak o'rtasida kuchli ishqalanish bo'lgan yoki tendonlar bilan aloqa qiladigan joylarda hosil bo'ladi. Sinovial bursa tufayli yuzalar orasidagi ishqalanish kamayadi.

Sinovial vaginalar mushak tendonlarini o'rab turgan tolali yoki osteofibröz kanallarda rivojlanadi, ular suyak ustida sirpanadi.

Mushaklarning shakli, tuzilishi va funktsiyasi bo'yicha tasnifi.

Voyaga etgan odamning skelet mushaklari uning umumiy tana vaznining 40% ni tashkil qiladi. Yangi tug'ilgan bolalarda - 20-25%, keksalarda - 25-30%. Inson tanasida 600 ga yaqin skelet mushaklari mavjud.

1. Shakl bo'yicha farqlash

uzoq,
qisqa,
keng

Mushaklar shakli:

A- fusiform; 5 - bitta pinnate; V- bipinnate; G- ikki boshli; d- keng; e- digastrik; va- lentaga o'xshash; h - konstriktor (sfinkter)

Uzoq muskullar harakatning uzun tutqichlariga mos keladi va ko'p hollarda oyoq-qo'llarda topiladi. Bu mushaklar shpindel shaklida. Longus mushak tendonlari uzun tor lentalarga o'xshaydi. Ba'zi uzun mushaklar turli suyaklarda bir nechta bosh bilan boshlanadi, bu ularning yordamini kuchaytiradi, ya'ni. ular ikki boshli, uch boshli va to'rt boshli.

Qisqa mushaklar alohida qovurg'alar va umurtqalar orasida joylashgan.

Keng muskullar torsoda joylashgan va cho'zilgan tendonga ega aponevrozlar. Mushaklarning boshqa shakllari ham mavjud: quadratus, uchburchak, piramidal, dumaloq, deltasimon, serratus, taglik va boshqalar.

Don yo'nalishi bo'yicha mushaklarni farqlaydi

to'g'ridan-to'g'ri joylashuvi- tolalar to'plamlari mushakning uzun o'qiga parallel joylashgan. Ular bo'lishi mumkin fusiform katta hajmli qorin bilan (biceps femoris) yoki tekis va uzun(sartorius
dumaloq tartibga solish- Pennat muskullarida mushak markazi bo'ylab cho'zilgan tendonga qiyshaytirilgan tolalar to'plamlari mavjud. Bunday mushaklar bo'lishi mumkin bir xil(mushak tolalari to'plamlari tendonning bir tomoniga biriktirilgan - oyoq barmoqlari), bipinnate(to'plamning ikkala tomoniga tuklar kabi biriktirilgan to'plamlar - femoris to'g'ri mushak) yoki ko'p(ko'p sonli bipennat bo'g'inlari bor - elkaning deltoid mushaklari).
qiyshiq joylashuvi - Dumaloq mushaklar yoki sfinkterlar to'plamlarning konsentrik doiralariga ega va tananing ochilish holatini nazorat qiladi (orbicularis oris yoki ko'z mushaklari).

Amalga oshirilgan harakat bo'yicha mushaklar mavjud

agonistlar yoki antagonistlar;
sinergistlar yoki fiksatorlar.

Agonistlar, yoki asosiy harakatlantiruvchilar - harakat (qisqarish) boshlanadigan mushaklar.

Antagonistlar- agonistlarga qarama-qarshi mushaklar; agonistlar qisqarganda dam oling.

Sinergetik mushaklar agonistlarga harakatni nazorat qilishda yordam beradi va odatda kichik hajmga ega.

Mahkamlagichlar- statik holatni saqlash uchun mas'ul bo'lgan katta mushaklar, har qanday harakat paytida tanani mahkamlang.

Funktsiya bo'yicha mushaklar bo'linadi

fleksorlar,
ekstensorlar,
yetakchi,
yo'naltirish,
ichki rotatorlar,
tashqi rotatorlar.

Bo'g'imlarga nisbatan, ular orqali tashlanadi, mushaklari

bir bo'g'inli,
ikki qo'shma va
ko'p bo'g'inli.

Ikkinchisi uzunroq bo'lib, bir bo'g'imlilarga qaraganda yuzakiroq joylashgan.

Joylashuv bo'yicha mushaklarni farqlash

yuzaki va chuqur,
tashqi va ichki,
lateral va medial.

3. Kuch, mushaklarning ishi. Mushaklarning charchoqlari va uning sabablari. Treningning ma'nosi.

Mushaklar ishi tabiatan refleksli. Ikki turdagi nerv tolalari mushaklarga yaqinlashadi: markazdan qo'zg'alish, bu orqali qo'zg'alish mushak retseptorlaridan markaziy asab tizimiga keladi va markazdan qo'zg'alish, asab tizimidan mushakka qo'zg'alishni o'tkazib, uning qisqarishini keltirib chiqaradi. U qisqarganda mushak qisqaradi va qalinlashadi. Shu bilan birga, u ma'lum bir mexanik ishni bajaradi. Mushaklar kuchi mushakni tashkil etuvchi barcha mushak tolalarining ko'ndalang kesimi maydoniga mutanosib (fiziologik diametr) va u ko'tara oladigan yukning maksimal massasi bilan o'lchanadi. Mushaklar doimiy ishlay olmaydi. Uzoq muddatli ish ishlashning pasayishiga olib keladi - charchoq. Mushaklarning charchashi ikki sababga ko'ra normal fiziologik jarayondir:

1. Kam oksidlangan metabolik mahsulotlar (sut kislotasi) kislorod etishmasligi tufayli mushaklarda to'planishi, ular mushaklarning faoliyatini nazorat qiluvchi NKlarning charchashiga olib keladi.

2. Mushaklardagi energiya zahiralarining (glikogen) kamayishi, chunki Uzoq muddatli ish paytida qon mushaklarni ozuqa moddalari bilan ta'minlash uchun vaqt topa olmaydi. Ish to'xtaganda, qon metabolik mahsulotlarni olib tashlaydi va kislorod va ozuqa moddalarini olib keladi - mushaklarning ishlashi tiklanadi.

Ishning ritmi katta ahamiyatga ega: juda tez va juda sekin ish tezda charchoqqa olib keladi o'rtacha yuk va o'rtacha ritm optimaldir;

Jismoniy tarbiya jarayonida mushak tolalari qalinlashadi va ularning energiya resurslari ko'payadi. Shu munosabat bilan mushaklarning kuchi oshadi.

Inson mushaklari hech qachon to'liq bo'shashmaydi, ular doimo mushak tonusi deb ataladigan kuchlanish holatida bo'ladilar.

4. Orqa mushaklari va fastsiyasi. Yuzaki va chuqur orqa mushaklari. Orqa fasyasi.

Magistral mushaklari orqa, ko'krak va qorin mushaklariga bo'linadi.

Orqa mushaklari qatlamlarda joylashgan. Farqlash yuzaki Va chuqur mushaklar.

1. Yuzaki orqa mushaklari yuqori oyoq-qo'llar va elka yoki qovurg'alarning kamariga biriktirilgan.

· Trapezius mushaklari boshning orqa tomoniga qadar yuqori orqa qismini egallaydi va uchburchak shaklga ega. Ikkala trapezius mushaklari birgalikda trapezoid shaklini hosil qiladi, bu uning nomidan kelib chiqadi. Mushak barcha ko'krak umurtqalarining umurtqali o'simtalaridan va oksipital suyakdan boshlanib, klavikulaning akromial uchiga, yelka suyagi akromioniga va umurtqa suyagiga birikadi. U yuqori, o'rta va pastki qismlarni ajratib turadi. Mushakning yuqori qismi yelka suyagini ko'taradi, o'rta qismi umurtqa pog'onasi tomon tortadi, pastki qismi esa pastga tushiradi. Butun mushak qisqarganda, skapula umurtqa pog'onasiga yaqinlashadi.

· Latissimus mushaklari Orqa - pastki orqa va ko'krakning yon tomonidagi teri ostida joylashgan tekis mushak. U oltita pastki ko‘krak umurtqasi va yonbosh suyagidan boshlanib, dumg‘aza suyagining kichik tuberkulasiga birikadi. Qo'lni o'rta chiziqqa orqaga tortadi, ko'tarilgan qo'lni tushiradi. Nafas olayotganda ko'krakni kengaytiradi va torsonni qo'llar tomon tortadi, masalan, arqonga ko'tarilganda.

· Romboid mushak rombsimon plastinka shakliga ega. Rombsimon kichik va katta muskullar mavjud. Ular orqa tomonning yuqori qismida trapezius mushaklari ostida yotadi. Ular ikkita pastki bo'yin va to'rtta yuqori ko'krak umurtqalaridan boshlanadi va skapulaning medial chetiga biriktiriladi. Skapulani umurtqa pog'onasi tomon torting.

· Levator skapula mushaklari , trapezius mushaklarining yuqori qismi ostida bo'yinning yon tomonida yotadi. To'rtta yuqori bo'yin umurtqasidan elka suyagining yuqori burchagiga o'tadi va uni ko'taradi.

· Serratus posterior yuqori mushak rombsimon muskullar ostida yotadi. Ikki pastki bo'yin va ikkita yuqori ko'krak umurtqalarining o'murtqa o'simtalaridan yuqori qovurg'alarga boradi. va nafas olish aktida qatnashib, ularni ko'taradi.

· Serratus posterior pastki mushak tor muskul ostida yotadi. U ikki pastki ko‘krak va ikkita yuqori bel umurtqalari darajasida bel-dorsal fastsiyasidan boshlanib, pastki qovurg‘alarga birikadi. Pastki qovurg'alarni tushiradi, shuningdek nafas olish aktida ishtirok etadi.

2. Chuqur orqa mushaklari umurtqa pog'onasining o'murtqa jarayonlarining har ikki tomonida yotadi, sakrumdan bosh suyagigacha cho'ziladi.

· Splenius kapit mushaklari 7-boʻyin va 1-4 koʻkrak umurtqalarining oʻmurtqa oʻsimtalaridan boshlanib, chakka suyagining mastoid oʻsimtasiga va oksipital suyakning enga chizigʻiga birikadi. Servikal umurtqa pog'onasini kengaytiradi, boshni yon tomonga buradi.

· Splenius bo'yin muskuli 3-4 koʻkrak umurtqalarining tikanli oʻsimtalaridan boshlanib, ikki yoki uchta yuqori boʻyin umurtqalarining koʻndalang oʻsimtalari tuberkullariga birikadi. Servikal umurtqa pog'onasini kengaytiradi, boshni yon tomonga buradi.

· Orqa miya muskuli umurtqa pog'onasini kengaytiradi va uning statikasida katta rol o'ynaydi, orqaning eng uzun va eng kuchli mushaklari. U sakrum, yonbosh suyaklari, bel va 12-11 ko'krak umurtqalarining o'murtqa o'simtalaridan boshlanadi. XII qovurg'adan pastda orqaning yonbosh, uzun va o'murtqa muskullariga bo'linadi. Ular bosh suyagi asosining ko'krak va bo'yin umurtqalarining o'murtqa o'simtalariga biriktirilgan. Orqa miyani kengaytiradi - ikki tomonlama qisqarish bilan, bir tomonlama qisqarish bilan uni o'z yo'nalishi bo'yicha egadi.

· Transvers umurtqali muskullar umurtqa pog'onasining kengayishi, aylanishi va lateral egilishini hosil qiladi. Ular pastki umurtqalarning ko'ndalang o'simtalaridan boshlanib, ustki umurtqalarning o'murtqa o'simtalari bilan tugaydi.

· TO qisqa orqa mushaklari bog'lash transvers(umurtqa pog'onasini yon tomonlarga o'g'irlashda ishtirok eting), interspinous (umurtqa pog'onasining kengayishini ta'minlang), suboksipital (boshni eging va aylantiring).

Orqa fasyasi.

yuzaki– trapezius va dorsi muskullarining tashqi qismini qoplaydi
torakolomber– yuzaki muskullarni chuqurlaridan ajratib turadi, ikki qavatdan (yuzaki va chuqur) iborat bo‘lib, orqaning chuqur mushaklari uchun fastsial qobiqlarni hosil qiladi.

Sport bilan shug'ullanish uchun siz mushaklar anatomiyasi nima ekanligini va ularning funktsional maqsadi haqida asosiy bilimlarga ega bo'lishingiz kerak. Mushaklarning tuzilishi va funktsiyalarini bilib, siz ma'lum bir mushak guruhi uchun malakali dastur yaratishingiz mumkin.

Mushaklar yoki mushaklar- Bu elastik, elastik mushak to'qimalaridan tashkil topgan organlar. Ular nerv impulslari ta'sirida qisqarishga qodir. Mushaklarning taxminan 80% suvdan iborat. Mushaklarning qisqarishi tufayli biz harakat qilishimiz, gapirishimiz, nafas olishimiz, murakkabroq harakatlarni bajarishimiz va tanamizni jismoniy tarbiyalashimiz mumkin.

Katta yoshli odamning umumiy mushak massasi taxminan 42% ni tashkil qiladi.

Inson tanasida 600 dan ortiq mushaklar mavjud. Eng kichik mushak quloq sohasida joylashgan. Eng katta mushaklarga oyoq va orqa mushaklar kiradi.

Mushak bir-biriga parallel ravishda joylashgan mushak tolalari to'plamlaridan iborat. Ular biriktiruvchi to'qima orqali birinchi tartibli to'plamlarga bog'langan. Bir nechta bunday to'plamlar bog'lanadi va keyingi tartibdagi to'plamlarni hosil qiladi. Bu mushak to'plamlarining barchasi maxsus membrana bilan birlashtirilgan bo'lib, mushak qorinini tashkil qiladi.

Mushaklar tasnifi

Mushaklarning tasnifi: shakli, tolalar yo'nalishi, funksionalligi va tanadagi joylashuvi bo'yicha.

Mushaklarning shakli bo'yicha tasnifi

Barcha mushaklar shakli har xil. Mushak to'g'ridan-to'g'ri bog'liq mushak tolalari joylashgan joydan tendongacha. Mushaklarni shakli bo'yicha tasniflash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

uzoq,
qisqa,
keng mushaklar.

Uzun muskullar qo'l va oyoqlarda joylashgan. Ular uchta komponentdan iborat: bosh, qorin va quyruq. Chalkashmaslik uchun uzun muskullarni "seps" tugaydigan - biceps, triceps, quadriseps bilan aniqlash mumkin. Ushbu turdagi mushaklarga turli xil kelib chiqadigan mushaklarning birlashishi natijasida hosil bo'lganlar ham bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, bu ko'p qorinli mushaklar bo'lib, ular bir nechta qoringa ega. Masalan, qorin bo'shlig'i mushaklari yoki to'g'ri va qiya qorin mushaklari.

Keng mushaklar odatda torso sohasida joylashgan va keng tendonga ega. Keng mushaklarning yaxshi namunasi - orqa yoki ko'krak mushaklari.

Qisqa mushaklar hajmi sezilarli darajada kichikdir.

Boshqa mushaklar ham bor - yumaloq, kvadrat, romboid va boshqalar.

Tolalar yo'nalishi bo'yicha mushaklarning tasnifi

Tolalar yo'nalishi bo'yicha mushaklarning tasnifi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Rektus va parallel mushaklar qisqarish vaqtida sezilarli qisqartirishga imkon beradi.

Egri muskullar qisqartirish qobiliyatidan past, lekin ular ko'proq va ular yordamida katta kuch ishlab chiqilishi mumkin.

Transvers mushaklar qiya bo'lganlarga o'xshaydi va deyarli bir xil harakatlarni bajaradi.

Dumaloq mushaklar tananing teshiklari atrofida joylashgan va ularni qisqarishlari bilan toraytiradi. Boshqacha qilib aytganda, ularni "siqish" yoki sfinkter deb atash mumkin.

Mushaklarning funksionalligi bo'yicha tasnifi

Biz yozganimizdek, mushaklarning funktsionalligi bo'yicha tasnifi quyidagilarni o'z ichiga oladi: ekstensorlar, fleksorlar, tashqi rotatorlar (supinatorlar), ichki rotatorlar (pronatorlar), adduktorlar va abduktorlar. Misol uchun, bir vaqtning o'zida bir nechta muskullar gavdani egishda ishtirok etadi. Bo'g'imlarga nisbatan mushaklar bir bo'g'inli, ikki bo'g'inli yoki ko'p bo'g'inli bo'lishi mumkin.

Mushaklarning inson tanasida joylashishi bo'yicha tasnifi

Mushak bog'langan tananing yoki suyakning maydoni, masalan, qovurg'alararo mushaklar qovurg'alar orasida joylashgan va frontalis bosh suyagining old suyagini qoplaydi.

Asosiy mushak guruhlari

Asosiy mushak guruhlari:

orqa mushaklari;
ko'krak mushaklari;
elka mushaklari;
qo'l mushaklari;
qorin bo'shlig'i mushaklari;
oyoq mushaklari.

Orqa mushaklar anatomiyasi

Orqa mushaklarning anatomiyasi tananing butun orqa qismini qoplaydi. Bu juda katta mushak guruhi. Orqa mushaklari juftlashgan va ikki qismga bo'linadi: chuqur va yuzaki.

Yuzaki bo'lganlar ikki qatlamda joylashgan bo'lib, dorsal massaning kichikroq qismini tashkil qiladi. Proportionlar nuqtai nazaridan (orqaning konturi va relyefi) birinchi va ikkinchi qatlamlarning mushaklari katta qiziqish uyg'otadi. Bu trapezoid, olmos shaklidagi va tishli.

Trapezius mushaklari – Yassi, keng mushak bo'yinning orqa qismida va yuqori orqa qismida qisman pozitsiyani egallaydi. Bu mushakning shakli uchburchakka o'xshaydi.

Yelka pichoqlarini ko'tarish va tushirish.
Yelka pichoqlarini umurtqa pog'onasiga yaqinlashtirish.

Trapezius mushaklarini ko'tarish mashqlari va elkama pichoqlarini vertebraga yaqinlashtirish bilan mashq qilishingiz mumkin. Ayniqsa, iyagiga dumbbell qatorlari mos keladi.

Latissimus dorsi mushaklari – Shakl ham uchburchakka o'xshaydi, lekin faqat katta. U pastki orqa tomonda joylashgan bo'lib, tana jargonida u "qanotlar" deb ataladi. Ular unga "V" shaklini beradi va sportchining butun shaklini mukammal ta'kidlaydi.

Anatomik funktsiyalar:

Yelkani tanaga olib kelish.
Yuqori oyoq-qo'llarning mushaklarini orqaga tortish (o'rta chiziqqa) va ularni pronatsiya qilish (ichkariga aylanish).

Siz uni elkama pichoqlarini o'g'irlash va tortib olish uchun mo'ljallangan turli mashqlar yordamida mashq qilishingiz mumkin. Bular oddiy gorizontal bardagi tortishishlar yoki maxsus "vertikal blokni tortib olish" mashinasida sport zalida mashq qilish.

Romboid mushaklar. Ular rombsimon plastinka shakliga o'xshaydi va trapezoid ostida yotadi. Ular servikal va ko'krak umurtqalaridan kelib chiqadi va suyak sathidan yuqoriroq skapulaga yopishadi. Anatomik funktsiyalar - skapulaning umurtqa pog'onasiga tortilishi va shu bilan birga uning yuqoriga harakatlanishi.

Serratus mushaklari. Yupqa va tekis muskullar, bir oz rombsimon mushak bilan qoplangan. Ular uchta qatlamni hosil qiladi: yuzaki, o'rta va chuqur va dorsal massaning asosiy qismini tashkil qiladi. Ular nafas olish, yuqori va pastki qovurg'alarni ko'tarish va tushirishda bevosita ishtirok etadilar. Ushbu mushakning yuzaki qismiga katta qiziqish ko'rsatilgan.

Longus mushak – orqa mushaklarning eng uzuni va eng kuchlisi. U bel umurtqasi bo'ylab cho'zilgan bir juft "ustun" dan iborat. Lomber mintaqa uch qismga bo'linadi:

tikanli;
eng uzun;
vertebra-kostal.

Anatomik funktsiyalar:

Ikki tomonlama qisqarish vaqtida torsonni egib, tekislang.
Bir tomonlama qisqarish paytida yon tomonga egiladi.

Yuzaki qatlamning mushaklari eng kuchli bo'lib, ular eng og'ir ishlarni bajaradi va katta sirt maydonlarini egallaydi.

Orqa tomonni rivojlantirish uchun har xil turdagi mashqlar mos keladi - asosiysi, yuk umurtqa pog'onasidagi yuk bilan doimiy ravishda bog'liq. Masalan, o'lik yuk yoki giperekstantsiya.

Mushaklar anatomiyasi ko'krak

Bu guruhga pektoral mushaklar guruhi va unga tegishli bo'lgan barcha yirik muskullar kiradi. Bu guruhga inson mushaklarining eng katta foizi kiradi.

Ko'krak mushaklari anatomiyasi:

Yuqori ekstremitalarning elkama-kamar mushaklari (pektoral mushaklar - katta va kichik, subklavian va serratus anterior).
O'z ko'krak mushaklari.

Katta pektoral mushak - yuzaki joylashgan bo'lib, oldingi ko'krak devorining asosiy bo'lagini qoplaydi. Bu mushaklar massivligi, tekisligi va juftlashganligi bilan ajralib turadi. Ularning shakli fanatga o'xshaydi.

Anatomik funktsiyalar:

Ko'tarilgan qo'lni tanaga tushiradi va olib keladi, ayni paytda uni ichkariga buradi.
Ko'tarilish paytida tanani yuqoriga ko'tarishda ishtirok etadi.

Kichik pektoralis – ko'krak qafasining asosiy mushaklari ostida joylashgan uchburchakka o'xshaydi. U qovurg'adan boshlanib, elkama pichog'iga yopishadi.

Asosiy anatomik funktsiya skapulani oldinga va pastga tortishdir va mahkamlanganda qovurg'ani ko'taradi.

Subklavian– yoqa suyagidan biroz pastda, ko'krak qafasi ostida joylashgan kichik uzunlamasına mushak.

Anatomik funksionallik yoqa suyagini oldinga va pastga tortib, ko'krak bo'g'imida ushlab turishdir.

Serratus oldingi mushak old va lateral ko'krak qafasini egallaydi. U 9 ta yuqori qovurg'adan 9 ta tish bilan boshlanadi va yelka pichog'ining chetiga biriktiriladi.

Anatomik funktsiya:

Skapulani orqa miyadan uzoqlashtiradi.
Fikslashda u nafas olish jarayonida (nafas olish) ishtirok etib, qovurg'alarni ko'taradi.

Interkostal mushaklar qovurg'alarning chetida joylashgan va nafas olish jarayonida ishtirok etadi (nafas olish - ekshalatsiya).

Diafragma - bu ko'krak va qorin bo'shliqlari orasidagi harakatlanuvchi bo'linma bo'lgan asosiy nafas olish mushaklari.

Ushbu mushaklarni qanday mashq qilish kerak:

Asosiy yuk ko'krak qafasining katta va kichik mushaklarining rivojlanishiga to'g'ri keladi.
Mushaklarning tuzilishi kamdan-kam bo'lganligi sababli, ularni to'liq ishlab chiqish uchun siz turli burchaklardan jismoniy faollik bilan mashqlarni tanlashingiz kerak.
Tasviriy misollar: barbell pressi yoki push-uplar.

Mushaklar anatomiyasi elka kamari

Deltoid – Bu qalin mushak bo'lib, yana uchburchak shaklida bo'lib, elkaning bo'g'ini va elka muskullarining bir qismini qoplaydi. Uning katta tuplari shamolga o'xshab pastga qaragan uchburchakning eng yuqori qismiga yaqinlashadi. Mushak yelka suyagi, akromion va klavikulaning lateral qismidan boshlanib, son suyagining deltasimon tuberkulyariga birikadi. Mushakning o'zi ostida subdeltoid bursa mavjud.

Mushakning o'zi uchta to'plamdan iborat:

old;
o'rtacha;
orqa.

Elkama-kamar mushaklari anatomiyasi: funksionallik

Old delta - elkani egib, ichkariga buradi, tushirilgan qo'lni yuqoriga ko'taradi.
Orqa delta - elkasini uzaytiradi, uni tashqariga buradi, ko'tarilgan qo'lni pastga tushiradi.
O'rta delta - qo'lni orqaga qaytaradi.

Yelka kamarining qolgan mushaklariga katta, kichik, teres, supraspinatus, infraspinatus va subscapularis muskullari kiradi.

Yuqoridagi ro'yxatdan deltoid mushaklari o'sishga ko'proq moyil.
Yelkalarni shakllantirish orqali siz eng yaxshi V shaklidagi simmetriyaga erishishingiz mumkin.
Tavsiya etilgan mashqlar - harbiy matbuot, turli pozitsiyalardan barbell presslari.

Mushaklar anatomiyasi qo'llar

Qo'l mushaklari anatomiyasi elka va bilak mushaklarini o'z ichiga oladi. Elkalar ikki guruhga bo'linadi: orqa (ekstansor) va oldingi (flektor).

Birinchi guruhga uchta mushak kiradi:

Korakobraxial.
Biceps.
Brakiyal mushak.

Ikkinchi mushak guruhi:

Triceps brachii mushaklari.
Tirsak mushaklari.

Brakiyal mushak - biceps ostida joylashgan qalin mushak, uni itarib yuboradi. Tirsak bo'g'imiga biriktiriladi. Asosiy anatomik funksionallik tirsak bo'g'imida bilakning egilishini o'z ichiga oladi.

Coracobrachialis mushak - bicepsning kalta boshi bilan qoplangan tekis tipdagi mushak. Asosiy anatomik funktsiyalarga qo'llarni ko'tarish, elkama-elka bo'g'imida elkalarni burish va qo'lni tanaga olib kelish kiradi.

Biceps- biceps mushaklari, ikkita boshdan iborat: uzun va qisqa. Ular elkama pichoqlaridan (turli joylarda) boshlanadi va oxir-oqibat shpindel shakliga o'xshash bitta qorinni hosil qiladi.

Anatomik funktsiyalar:

Yelka bo'g'imida fleksiyonni amalga oshiradi.
Tirsakni yelka bo'g'imida bukadi.
Ichkariga aylantirilgan bilak tashqi tomonga buriladi (supinatsiya).
Uzun bosh qo'llarni o'g'irlashda ishtirok etadi.
Qisqa bosh qo'lni qo'shishda ishtirok etadi.

Orqa mushak quyidagi mushaklar bilan ifodalanadi:

Tirsak mushaklari- tricepsning medial boshining davomi bo'lgan kichik piramidal mushak. Joylashuvi - olekranon jarayoni hududida. Anatomik funksionallik - tirsak bo'g'imida bilakni kengaytirishda ishtirok etadi.

Triceps - elkaning deyarli butun orqa qismini egallagan katta, uzun mushak. Triceps uchta boshdan iborat:

uzoq;
lateral;
medial.

Asosiy anatomik xususiyatlar tirsak bo'g'imida bilakning kengayishi va old oyoqlarning tanaga qisqarishini o'z ichiga oladi.

Qo'llaringizni to'g'ri ishlash uchun siz biceps va triceps kabi mushaklarga katta e'tibor berishingiz kerak.
Qo'llarni pompalash uchun mashqlar: tik turgan biceps jingalaklari, skameykadan surish.

Mushaklar anatomiyasi qorin

Tananing qorin bo'shlig'i bir necha guruhlardan iborat:

qorin bo'shlig'i (to'g'ri);
qiya (tashqi);
ichki (qiyshiq);
ko'ndalang

Qorin bo'shlig'i - qorinning o'rta chizig'ining yon tomonlarida qorin devorida joylashgan qorinning juftlashgan tekis mushaklari. U eng muhim bosim maydoniga ega va eng ta'sirli ko'tarish kuchiga ega. An'anaviy ravishda biz ushbu mushakning yuqori, pastki va o'rta qismlarini ajrata olamiz. Ular birgalikda va alohida shartnoma tuzishga qodir. Anatomik funktsiyaga tananing umurtqa pog'onasida buralishi kiradi.

Tashqi qiyshiq - qorinning tekis muskuli, ko'krakning lateral yuzasidan sakkiz tishli sakkiz pastki qovurg'adan kelib chiqadi va tolalar yuqoridan pastga va medial yo'nalishda ketadi.

Qorin bo'shlig'i mushaklari anatomiyasi: funksionallik

Torsonning teskari yo'nalishda aylanishi.
Ko'krakni pastga tushirish.
Orqa miya egilishi.

Ichki qiyshiq - anterolateral qorin devoridagi tashqi qiya mushakdan joylashgan tekis va keng mushak. Anatomik funksionallik - tashqi braidga o'xshaydi.

Transvers mushak - anterolateral qorin bo'shlig'ida eng chuqur joyni egallagan tekis va keng mushak.

Asosiy anatomik funktsiya qorin devorini soddalashtirish va ko'krak qafasining pastki qismlarini bir-biriga yaqinlashtirishdir.

Rektus abdominis mushaklari uchun har bir mashq uni yaxlit tarzda qo'llaydi.
Pastki qorin bo'shlig'ining rivojlanishi yuqori qorin bo'shlig'iga qaraganda ancha qiyin;
Mashqlar: siqilish, osilgan oyoqni ko'tarish, qaychi va hokazo.

Mushaklar anatomiyasi oyoqlar

Oyoq mushaklarini 4 qismga bo'lish mumkin: dumba, sonning old va orqa qismi, boldir mushaklari.

Gluteus mushaklari . Erkaklar va ayollarni qiziqtiradigan eng mashhur mushak guruhlaridan biri. U dumbalarning deyarli butun qismini egallaydi, shuning uchun ularning shakli unga bog'liq. Mushaklarning o'zi katta, tolali va kuchli (qalinligi 2-3 sm ga etadi). U tos suyagidan boshlanadi va son bo'g'imining femurining orqa tomoniga biriktiriladi.

Asosiy anatomik xususiyatlar:

Kalça qo'shimchasining harakatchanligini ta'minlash.
Torsonni tekislash.
Oyoqlarini orqaga qaytarish.
Kestirib kengaytma.

Old sonning mushaklari - sonning butun yuzasini to'rt boshli femoris mushaklari egallaydi. Uning tarkibiga 4 ta bosh kiradi. To'g'ri, ichki keng (medial), tashqi keng (lateral) va o'rta keng. Har bir boshning o'z boshlanishi bor va oxirida, tizza sohasida, ular tibia bilan biriktirilgan umumiy tendonga o'tadi.

To'g'ri muskul ikki pennali bo'lib, sonning old yuzasida joylashgan. Bu quadriseps boshlarining eng uzuni.

Ichki keng - tekis keng mushak, bir oz to'g'ri mushak bilan qoplangan. Femurning anteromedial yuzasini o'rab turgan mushak to'plamlari qiyshiq pastga va oldinga yo'naltirilgan.

Vastus externus - sonning oldingi tashqi yuzasida tekis va qalin yotadi. Oldinga va pastga egilgan mushak to'plamlari femurning oldingi lateral yuzasini qoplaydi.

Vastus medialis - to'rt boshli mushaklarning eng zaif mushaklaridan biri, rektus femoris mushaklari ostida joylashgan. Uning to'plamlari qat'iy vertikal pastga yo'naltiriladi va tekis tendonga o'tadi.

Asosiy anatomik xususiyat - tizzada pastki oyoqni to'g'rilash, sonlarni egish va tos suyagini oldinga egishdir.

Hamstring mushaklari – Ikki boshli mushak sonning lateral chetiga yaqin joylashgan. Uning tuzilishi ikkita boshdan iborat: uzun va qisqa. Ulanganda ular kuchli qorinni hosil qiladi, ular pastga qarab tor tendonga aylanadi.

Oyoq mushaklarining anatomiyasi: funksionallik - tizza bo'g'imida shinni egib, torsoni to'g'rilang.

Buzoq mushaklari - bu mushaklar triceps mushaklari bilan ifodalanadi. U yuzaki joylashgan gastroknemius va gastroknemius ostida joylashgan taglik mushaklaridan iborat. Bu ikki mushak bitta umumiy tendonga ega.

Buzoq mushaklari - medial va lateral ikkita boshdan iborat bo'lib, ularning sirt qatlamlari kuchli tendon to'plamlari bilan ifodalanadi.

Soleus mushak - tekis cho'zilgan mushak, u pastga qarab, gastroknemius mushaklarining tendoniga o'tadi va pastki oyoqning pastki uchdan bir qismida kuchli tendon hosil qiladi.