În loc de tratament medicamentos pentru obezitate, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți sport, să vă moderați pasiunile în cap și să mâncați corect. Endocrinologii și nutriționiștii sunt de acord că nu merită întotdeauna să apelezi la compuși chimici pentru a-ți reduce hormonii și a pierde în greutate.
În multe cazuri, femeile se întreabă de ce crește greutatea fără un motiv aparent și ce să facă în acest sens. Dezechilibre hormonale semnificative și probleme patologice cu metabolismul care trebuie tratate cu medicamente apar doar la 2% dintre femei. Specialistul va recomanda fitness și o dietă echilibrată tuturor celorlalte doamne.
Toată biochimia din organism are loc sub influența hormonilor, care sunt fire de legătură fără fir între creier (glanda pituitară, hipotalamus) și toate celelalte organe (rinichi, sistemul genito-urinar, tractul gastrointestinal și altele). Ce hormoni pot răspunde la întrebarea de ce crește greutatea: insulina, estrogenul, prolactina și cortizolul.
De ce crește greutatea: cum afectează hormonii creșterea în greutate
Sistemul endocrin include glande endocrine care produc hormoni care transportă informații de la creier la toate celulele.
Vrei o gustare? Hormonii lucrează. Metabolism rapid sau prea lent? Depinde de hormoni. Creșterea celulelor adipoase prea repede? Din nou hormoni. Aflați despre efectele hormonilor asupra organismului și cum să le reduceți.
Insulină, obezitate și diabet
Prolactina și sarcina
Nivelurile de prolactină cresc după concepție și cresc pe măsură ce te apropii de naștere. Prolactina stimuleaza pofta de mancare la viitoarele mamici pentru a reface rezervele necesare de vitamine si microelemente pentru dezvoltarea copilului. După travaliu, nivelurile de prolactină rămân ridicate pentru a asigura producția de lapte și hrănirea bebelușului. În timp, producția acestui hormon scade și se oprește atunci când mama termină de alăptat.
Creșterea prolactinei apare în timpul dezechilibrului hormonal la femeile care nu sunt însărcinate și care nu alăptează și se caracterizează prin mărirea glandelor mamare, acumularea de grăsime și secreția de lapte. Acest sindrom se numește hiperprolactinemie. Pe măsură ce nivelul de prolactină crește, femeile pot prezenta umflături, mai ales în ultima fază a ciclului menstrual. Retenția de lichide apare pe fondul dezechilibrului apă-sare.
Ce trebuie făcut: doar un specialist calificat poate recomanda o terapie care poate îmblânzi prolactina. Uneori, luarea de medicamente care conțin iod și vegetarianismul ajută. În ceea ce privește o astfel de tranziție, este mai bine să consultați un endocrinolog și un nutriționist.
Se pare că nu s-a schimbat nimic în dietă, dar blugii spun contrariul? Nu te grăbi să intri în panică. Este posibil să puteți identifica deja cauza creșterii în greutate și să puteți scăpa de ea.
Se pare că nu s-a schimbat nimic în dietă, dar blugii spun contrariul? Nu te grăbi să intri în panică. Este posibil să puteți identifica deja cauza creșterii în greutate și să puteți scăpa de ea.
Cauze posibile ale excesului de greutate: Top 8
Luarea de medicamente
Utilizarea regulată a unor cantități mari de antibiotice și imunomodulatoare poate duce la scaderea functiilor de detoxifiere, la fermentopatie, la scaderea absorbtiei alimentelor, ceea ce contribuie inevitabil la cresterea in greutate. De asemenea, medicamentele precum contraceptivele orale, agenții hormonali, steroizii, beta-blocantele pentru boli de inimă și hipertensiune arterială, antidepresive și antipsihotice afectează direct sau indirect creșterea în greutate.
Dacă observați creșterea în greutate în timp ce luați medicamente, consultați imediat medicul. În niciun caz, medicamentele grave nu trebuie să fie „anulate” sau „prescrise” pe cont propriu - acest lucru poate provoca daune grave sănătății, deoarece multe medicamente trebuie luate în cure, scăzând sau crescând doza.
Amintiți-vă: medicamentul pentru otravă diferă numai în doză. Și doar un medic bun poate alege corect această doză.
Consumul de alimente sărate
De regulă, dacă o persoană abuzează de produse cu conținut ridicat cantitatea de sare(mai ales dacă ia astfel de mâncare seara), atunci într-o zi cântarul îl poate speria cu o creștere bruscă de câteva kilograme. În primul rând, acest lucru poate fi observat de cei care au metabolismul apă-sare afectat și o tendință de umflare și pastilență a extremităților inferioare.
Faptul este că excesul de sare reține apa în organism (un ion de sodiu în plus „trage” 16-18 molecule de apă în sine!).
Iar excesul de apă din organism înseamnă edem, hipertensiune arterială, risc de infarct miocardic și accident vascular cerebral, eliminarea întârziată a toxinelor și încetinirea metabolismului grăsimilor.
Pentru a evita acest lucru, este suficient să vă limitați aportul de sare la 2 g pe zi, ceea ce este norma noastră fiziologică. După 15 ore, este mai bine să ținem în general o dietă fără sare, deoarece în alimentele pe care le consumăm în timpul zilei, cu o dietă echilibrată, este suficientă sare ca atare.
Sensibilitate la cazeina proteică din lapte
Există o categorie de persoane care au intoleranță la cazeină. Poate fi exprimat nu numai în prezența reacțiilor alergice care se manifestă atunci când se consumă alimente care conțin cazeină (chefir, brânză, brânză de vaci), ci și în tendința de reținere de lichide. Acest lucru se observă la 8-12% din populație.
Folosind un studiu pas cu pas al efectului diferitelor alimente asupra organismului, este posibil să excludem alimentele care conțin cazeină, care contribuie în mod clar la retenția de lichide în organism.
Intoleranța la cazeină poate fi determinată prin testarea imunoglobilinei G4 (o metodă de diagnosticare a intoleranței alimentare prin prezența anticorpilor specifici în sângele unei persoane, care permite diagnosticarea chiar și a formelor ascunse de alergii alimentare).
Identificând alimente care în prezent sunt insuficient sau complet neacceptate de organism și eliminându-le din alimentație, poți rezolva problema excesului de greutate.
Fluctuații ale ciclului menstrual
Fluctuațiile ciclului menstrual afectează cel mai direct fluctuațiile de greutate. În prima jumătate a ciclului, greutatea corporală, de regulă, „dispare”. În a 5-a-7 zi a ciclului are loc o perioadă de greutate ideală.
Iar după ovulație, din a 13-a până în a 15-a zi, greutatea începe să crească și atinge apogeul în ziua 26-28.
Creșterea în greutate apare din cauza lichidului acumulat în faza luteală, precum și datorită grăsimilor și sărurilor minerale. Și dacă sarcina nu are loc, atunci odată cu începutul ciclului, excesul de greutate începe să dispară.
Pentru a asigura o creștere minimă în greutate în a doua jumătate a ciclului, în primul rând, nu cedați apetitului crescut.
Dacă ai o pasiune pentru dulciuri, limitează-te.
De exemplu, te poți „proteja” cu preparate cu crom sau înlocui dulciurile „agresive” cu produse care au gust dulce (prăjituri cu fructe uscate, zahăr cu miere).
Și nu mâncați fructe după ora 16.00 (înainte de această oră, pancreasul este activ și poate răspunde adecvat prin eliberarea insulinei la o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge). După ora 16.00, din dulciuri sunt permise doar 30 g de ciocolată neagră.
Sensibilitate la gluten
Glutenul este un grup de proteine care se găsesc în semințele plantelor de cereale: grâu, secară, ovăz. La fel ca făina, glutenul este un provocator al creșterii necontrolate în greutate – pentru cei care au intoleranță la gluten.
Pentru a determina sensibilitatea individuală la gluten este necesar, ca și în cazul cazeinei proteice din lapte, să fie testată prin metoda imunoglobulinei G4.
Durata studiului este de 5-7 zile.
Dacă rezultatele analizei exclud un grup mare de produse care conțin gluten, se recomandă efectuarea unui studiu de control după 4 luni.
Ca de obicei, se efectuează un studiu de urmărire după 6 luni. Se recomandă repetarea analizei în primii doi ani, la fiecare șase luni sau an.
Lipsa unui somn adecvat
Studiile științifice au arătat că, dacă o persoană nu doarme 2-3 ore în fiecare noapte timp de o săptămână, atunci nivelul de insulină din sângele său se dovedește a fi constant mai mare decât în mod normal - iar nivelul zahărului, în mod natural, este constant mai scăzut. .
Acest lucru creează condiții pentru dezvoltare rezistenta la insulina(scăderea sensibilității țesuturilor la acțiunea insulinei), iar în viitor poate duce la diabet zaharat de tip II.
Dacă adormi după miezul nopții sau ai un somn inadecvat, intermitent din cauza stresului cronic, atunci de la 23.00 la 02.00 faza de descompunere a grăsimilor active este scurtată. Ca urmare, lipsa procesului de recuperare în timpul somnului reduce procesele metabolice. Iar acest lucru nu numai că previne normalizarea greutății, dar contribuie și la achiziționarea de kilograme în plus.
Aport insuficient de lichide
Apa este principalul vehicul implicat în procesul de eliminare a toxinelor și a produselor de descompunere a grăsimilor din organism. Și multe sunt necesare. Corpul uman are nevoie și este suficient de 30 de grame de apă curată (de izvor, arteziană îmbuteliată) per kilogram de greutate corporală pe zi. Trebuie să bei apă în mod regulat pe tot parcursul zilei și să nu uiți niciodată de ea.
Dacă nu există suficientă apă în spațiul intercelular, atunci eliberarea deșeurilor din celulele adipoase devine dificilă. Procesele metabolice încetinesc, descompunerea grăsimilor este blocată.
Aceasta înseamnă că pierderea în greutate devine imposibilă - dimpotrivă, greutatea se poate „strecura” în sus. Vă rugăm să rețineți că nicio băutură nu poate înlocui apa naturală pură.
Ceaiul, cafeaua și alte băuturi conțin calorii și, prin urmare, nu sunt lichide, ci alimente pentru noi. Prin urmare, este o greșeală să crezi că bea, să zicem, un litru de băutură de fructe și un litru de apă curată pe zi, consumi o cantitate suficientă de lichid.
Stare de stres
Situație stresantă poate duce la dezechilibre hormonale și duce la creșterea în greutate. Prin urmare, este important să se mențină nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. La urma urmei, motivul pentru a câștiga exces de greutate în marea majoritate a cazurilor este discordia în suflet.
Conflictul intern creează tensiune și anxietate la nivel celular, prinde kilogramele de grăsime în exces, toxine și produse de descompunere în țesutul adipos, provocând stresul cronic să „mânânce”.
Prin urmare, este important să identificați motivul psihologic al creșterii în greutate (aceasta ar putea fi nemulțumirea față de mediul dvs., relațiile cu familia, prietenii și colegii; nemulțumirea față de muncă; o problemă bruscă care trebuie rezolvată) și încercați să scăpați de aceasta. motiv.Ține minte - totul este în mâinile tale! publicat
Dacă aveți întrebări, adresați-le
P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet
Olya Lihacheva
Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă:)
Conţinut
Multe doamne, care au declarat abia recent un război brutal împotriva excesului de grăsime, intră uneori într-o stupoare - cântarul se deplasează brusc cu câteva crestături înainte, deși nu au existat tulburări alimentare sau antrenamente speciale înainte de aceasta. Răspunsul la întrebarea importantă, de ce greutatea crește în timpul menstruației chiar și cu o dietă strictă sau altă metodă eficientă de slăbire, constă în fiziologia corpului feminin - greutatea corporală crește întotdeauna înainte de menstruație. Motivul pentru acest fenomen, care este atât de supărător pentru femei și fete, este o fluctuație bruscă a nivelurilor hormonale.
Greutatea crește în timpul menstruației?
O creație unică a naturii - un mecanism bine coordonat numit „corp feminin” - este concepută astfel încât în fiecare lună, sub influența unor hormoni feminini speciali, apar modificări ciclice asociate cu funcția de procreare. Mai mult, aceste metamorfoze periodice afectează funcționarea absolut tuturor sistemelor. Astfel de modificări devin mai vizibile cu câteva zile înainte de apariția fluxului menstrual - acesta este sindromul premenstrual familiar majorității femeilor.
Simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual constau nu numai în apariția unui disconfort fizic și emoțional, ci înainte de apariția menstruației, îngrași imediat câteva kilograme în plus. În timpul menstruației, greutatea crește mereu, indiferent de dieta pe care o urmați și de cât de activ faceți exerciții pentru a pierde în greutate. De asemenea, puteți câștiga unul sau două kilograme în timpul ovulației.
Cât de mult crește greutatea în timpul menstruației?
Creșterea în greutate în timpul menstruației se datorează inițial predispoziției genetice. Încă de la naștere, organismul fiecărei femei are un program individual de parcurgere a ciclului menstrual lunar și a tuturor afecțiunilor care îl însoțesc. Dacă îngrași un kilogram sau trei kilograme în timpul femeilor depinde numai de caracteristicile corpului tău.
Cu toate acestea, este incorect să considerăm genetica singurul motiv pentru creșterea greutății corporale înainte de KD - creșterea în greutate în timpul menstruației este direct determinată de cantitatea de alimente și lichide consumate în ajunul debutului menstruației. Prin urmare, este atât de important în timpul menstruației să nu devii de la dieta obișnuită și să monitorizezi constant cantitatea de alimente consumate pentru a nu te îngrășa.
De ce te ingrasi inainte de menstruatie?
În mod normal, principalii hormoni sexuali ai corpului feminin - estrogenul și progesteronul - au anumite valori. Înainte de începerea menstruației, nivelul lor se schimbă dramatic - cantitatea de progesteron începe să scadă la un număr extrem de scăzut, iar estrogenul începe să crească. Acest proces provoacă o creștere necontrolată în greutate înainte de menstruație: hormonii forțează organismul să se aprovizioneze cu lichid, din care va pierde atât de mult împreună cu sângele menstrual. Corpul începe să se umfle din excesul de apă, dar umflarea menstruală dispare în câteva zile după debutul KD.
Cu toate acestea, există o a doua problemă asociată cu fluctuațiile nivelurilor hormonale și care provoacă creșterea rapidă în greutate în timpul menstruației: astfel de salturi ale nivelului hormonal nu au cel mai bun efect asupra apetitului. Uneori devine pur și simplu brutal - incontrolabil, obsesiv, neîmblânzit. Metabolismul încetinește în această perioadă, astfel încât toate caloriile în exces sunt procesate instantaneu în depozite de grăsime.
Este posibil să slăbești în timpul menstruației?
Deoarece corpul feminin se confruntă cu un stres considerabil în timpul sângerării menstruale, o dietă strictă, precum și antrenamentul activ pentru uzură, pot provoca un rău mare. Ele nu sunt doar ineficiente în procesul de pierdere în greutate în timpul menstruației, dar sunt adesea pline de consecințe neplăcute asupra sistemului hormonal, care cu această abordare poate provoca perturbări grave. Este puțin probabil să reușești să slăbești în timpul menstruației; principalul lucru în această perioadă este să nu te îngrași. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă limitați cu înțelepciune dieta și să vă monitorizați alimentația.
10.02.2016
Dependența greutății de ciclul menstrual. Greutatea înainte de menstruație. Greutatea în timpul menstruației. Creștere naturală în greutate în timpul menstruației.
Există zile în viața unei femei când pare că întreaga lume este împotriva noastră! Săgeata cântarului se mișcă cu un trap vioi spre dreapta, fusta ta preferată, slăbită chiar ieri, nu se întâlnește în talie și nu ai putere să faci exerciții fizice. Da, iar gândurile lucrează în lateral: ce ceva delicios să mănânci! Ce se întâmplă cu tine? Întregul secret se află în ciclul lunar al unei femei, de care depind greutatea, metabolismul, apetitul și activitatea fizică. Să vă spunem de cegreutatea înainte de menstruație creșteși cum să supraviețuiești acestei perioade.
Prima fază este menstruația.
Nutriție și stil de viață.
În timpul menstruației, orice dietă este strict interzisă. Nivelul de progesteron din sânge în această perioadă scade și începe să se producă o cantitate mare de prostaglandine - substanțe care irită mucoasa uterină și provoacă detașarea acesteia (menstruația însăși). În același timp, nivelul de estrogen din sânge scade brusc. Rețineți că acest hormon feminin este direct implicat în producerea hormonului fericirii, serotonina. Este logic că în această perioadă, în cel mai bun caz, starea de spirit a femeilor scade și, în cel mai rău caz, se instalează o adevărată stare depresivă. Natural. Organismul compensează lipsa de serotonină prin pofta de dulciuri, care nu are cel mai bun efect asupra siluetei. Greutatea în timpul menstruației creştere.
Ce să fac?
Nu vei face nimic în privința nevoii fiziologice de carbohidrați. Cu toate acestea, puteți înlocui carbohidrații nocivi cu cei sănătoși: legume, fructe, cereale, miere. Abține-te de la ceai, cafea, ciocolată, bulion tari, deoarece acestea sporesc efectul prostaglandinelor asupra organismului și vei avea și mai multă poftă de dulciuri. De asemenea, sub influența acestor derivați ai corpului greutatea crește. Dacă vrei cu adevărat ciocolată, mănâncă câteva felii, nu mai mult.
Care este greutatea mea pentru tine?
Menstruația este un moment în care este mai bine să ascundeți cântarul. O modificare a nivelului hormonal duce la acumularea de lichid în organism și o creștere imediată în greutate de câteva kilograme. Amintiți-vă, creșterea în greutate vine din lichide, nu din grăsimi. Nu este nevoie să fii supărat, după 5-7 zile metabolismul se va normaliza din nou, iar excesul de apă va părăsi organismul. Doar urmați regula de aur: nu vă cântăriți în timpul menstruației!
Activitate fizica.
În primele zile ale ciclului (aproximativ 7 zile) orice activitate fizică este foarte dificilă. Dacă aveți menstruații dureroase, evitați sportul cu totul. Dar nu ar trebui să stai întins pe pat toată săptămâna: mulți experți recomandă mersul pe jos în această perioadă. Într-o poziție orizontală, tonusul uterului se modifică, ceea ce poate crește durerea; activitatea fizică slabă (mersul pe jos) readuce tonusul la normal, ceea ce reduce durerea.
Dacă te poți ridica din pat, mergi la o plimbare în cel mai apropiat parc. O jumătate de oră până la o oră de mers pe jos - și nu numai că vei satura corpul cu oxigen, dar vei ameliora durerea din zona uterului. Apropo, înainte de menstruație De asemenea, se recomandă creșterea timpului de mers.
A doua etapă a ciclului este ovulația.
Nutriție și greutate.
În timpul ovulației, organismul funcționează conform unui program pentru posibila apariție a sarcinii. Organismul produce intens hormoni sexuali masculini - androgeni. Cu un fond hormonal schimbat, metabolismul crește la maxim, astfel încât orice diete din această perioadă sunt foarte eficiente. Dar nu ar trebui să exagerați cu limitarea aportului de calorii. În timpul menstruației, organismul se confruntă cu pierderi de sânge, iar dieta nu va face decât să crească lipsa de fier, ceea ce poate duce la anemie prin deficit de fier. Pentru a evita problemele, consumați o dietă echilibrată și includeți în alimentație alimente bogate în fier - ficat, hrișcă, mere, ouă, spanac.
Masa corpului.
Rezultatele cântăririi în această perioadă sunt mai plăcute ca niciodată. După sfârșitul perioadei menstruale, fondul hormonal se schimbă și tot excesul de lichid este eliminat din organism. Greutatea se stabilizează.
Activitate fizica.
Este stabilit de natură. Că în perioada de ovulație o femeie devine rezistentă. Este rezistentă la stres, bine dispusă și activă. Din acest motiv, în zilele 12-14 ale ciclului (plus două zile înainte și după), orice activitate fizică este ușoară. În această perioadă, organismul poate rezista la sarcini grele și neobișnuite fără consecințe, așa că acesta este momentul ideal pentru a începe practicarea unui nou sport.
Faza de distrugere a ouălor
Fluctuațiile de greutate.
Dacă sarcina nu are loc în timpul ovulației, ovulul moare. Aceasta înseamnă că dacă în prima fază a ciclului corpul este acordat pentru creație, în a doua fază corpul este acordat pentru distrugere. Prin urmare, perioada cuprinsă între 15 și 20 de zile din ciclu este considerată ideală pentru slăbit.
Aranjați zile de post, începeți o dietă, treceți la o alimentație adecvată. Dar amintiți-vă că cu o săptămână înainte de începerea menstruației, este posibil să vă simțiți extrem de foame. Natura sa constă în creșterea nivelului de hormon luteinizant (LH), care stimulează eliberarea corpului galben din ovar și maximizarea nivelului acestuia înainte de menstruație. Acest hormon afectează direct greutatea și apetitul.
În această perioadă, eficacitatea oricărei diete va tinde spre zero și va apărea un platou de greutate. Nu ar trebui să te torturi în zadar; greutatea dinaintea menstruației nu va dispărea oricum. Evitați carbohidrații simpli (făină și dulciuri) și treceți la cei complecși (pâine integrală, cereale integrale) și proteine. În acest fel, puteți rămâne subțire fără a ține dietă.
Dar greutatea?
În această perioadă, poți păși în siguranță pe cântar, deoarece greutatea ta rămâne normală. Cu toate acestea, la sfârșitul ciclului, multe femei experimentează transpirație crescută și umflare a glandelor mamare. Înainte de menstruație, burta crește în dimensiune și se umflă. Se poate observa o creștere de la unu la un kilogram și jumătate. Reduceți cantitatea de sare și apă dacă sunteți predispus la umflături. Introduceți în alimentație ceaiuri diuretice (tei, zmeură, hibiscus, ceai din muguri de mesteacăn). Este grozav să mănânci zmeură, mere și pepene verde în această perioadă.
Activitate fizica.
În acest moment, activitatea fizică este ușoară și eficientă. Fondul hormonal este stabil, iar femeia este plină de forță. Activitatea fizică devine din ce în ce mai dificilă spre sfârșitul ciclului, pe măsură ce nivelurile hormonale se modifică. În această perioadă, nu trebuie să te forțezi să faci sport, deoarece acest lucru poate provoca dureri de cap, creșterea tensiunii arteriale și umflături.
După cum vedem, perioadele și greutatea strâns legate. Greutatea corporală este supusă legilor naturii și ciclul fiziologic natural îi dictează unei femei care ar trebui să fie greutatea ei. Adaptați-vă la ciclul dvs., atunci pierderea în greutate va fi cea mai eficientă.
Ce nonsens! Fac sport tot timpul în timpul menstruației! Si o fac. Și îmi ridic abdomenul. Chestii pentru măgari leneși.
După menstruația nu este întotdeauna răspunsul. Prostii.
Dacă faci sport în timpul menstruației, poate salut. Mușchii cresc, cântăresc mai mult și rețin apa. Aici crește greutatea.
Fiecare persoană are o fiziologie unică. Am un plumb în timpul menstruației. Și apoi - creșterea în greutate. Deci totul este individual.
Ei bine, nu este vorba doar de fiziologie, este și nutriție implicată. La sfârșitul menstruației, puteți exagera cu sare pe timp de noapte și, de asemenea, nu va exista fir de plumb, deoarece sarea reține apa. Sau, la mijlocul ciclului, poți să aranjezi o săptămânală pentru tine - atunci niciun ciclu nu îți va da un fir de plumb.
Ce vreau să spun este că dacă cineva care slăbește este perplex de creșterea neașteptată în greutate, chiar și cu efort maxim și respectând aportul caloric zilnic, nu vă supărați. Poate că ciclul este de vină.
Totul este exact în regulă! Greutatea mea depinde de ciclul meu!
Zilele mele critice trec dureros, așa că nu tolerez bine nicio activitate fizică. Cu o săptămână înainte de începerea menstruației, îmi este foame, starea mea emoțională se schimbă: devin plângănoasă, iritabilă și are loc o schimbare a dispoziției. În timpul menstruației, „bufeurile” sunt frecvente (atunci când starea normală este înlocuită brusc de slăbiciune de rulare). Zilele acestea încerc să conduc chiar și fără nevoie specială. Așa primesc „cârnat” cu o săptămână înainte și în timpul menstruației!
În timpul menstruației îmi simt burtica ca și cum aș fi însărcinată în șase luni. Fiul meu cel mic întreabă - ai de gând să-mi dai un frate?
Nu mi-am urmărit niciodată cu adevărat greutatea, dar de data aceasta, în aproximativ o săptămână, greutatea a crescut. Am cântărit 46-46,5 kilograme și am cântărit, apoi, cu puțin timp înaintea menstruației, a început: apoi 47,5, apoi 47,9 și apoi, o groază! 48 de kilograme, sau 48,2 și chiar 48,4. Mănânc ca de fiecare dată, nimic gras, sărat, afumat, gătesc pentru mine la băutură, nu aveam lacomi, dar m-am răsfățat cu dulciuri, dar nu atât. Și dintr-o dată aproape jumătate de cent!
Așteaptă, îți va trece menstruația și vom vedea.
Aștept cu nerăbdare și cu puțină teamă, dacă nu menstruația este de vină, poate chiar am mâncat prea mult! Atunci voi muri de frustrare.
Oh, și eu aștept! Această fericire mi-a dat până la 3 kilograme. Deși cred că nu este menstruație, ci halva, marshmallows, ciocolată. Deși soțul meu spune... Că te plac mai mult așa. Și, în general, devine mai bine. Și mi-e frică!
Și iată răspunsul: cu o săptămână înainte de menstruație, corpul unei femei acumulează apă și resurse în caz de sarcină.
Sunt întotdeauna uimit că cu o zi înainte de menstruație mă îngraș până la 3 kilograme. Dar la sfarsitul menstruatiei revine la normal si devine la fel. Deși acord puțină atenție greutății atunci când slăbesc, mă uit la volum, nuanța pielii și duritatea musculară.
Merg si pe ingrasare. Dacă greutatea ta crește brusc, mâine trebuie să iei cele albe cu aripi.
Ieri pe canalul de acasă am urmărit un program despre slăbit - Mărimea familiei după părerea mea și așa a spus nutriționistul că în timpul menstruației o femeie se îngrașă până la 6 kilograme, deoarece uterul se mărește ca în luna a 3-4-a de sarcină, plus există tot felul de PMS, schimbări de dispoziție, desigur, defecțiuni și lacomi. Pe scurt, este mai bine să uiți de cântare în timpul menstruației.
Mi-ai confirmat încă o dată suspiciunile că saltul brusc de greutate cu câteva kilograme pe săptămână înainte de menstruația este legat de ele.M-ai calmat, altfel eram îngrijorat. Acum aștept să se termine menstruația și văd ce se întâmplă cu greutatea mea. Deși nu am văzut asta până acum.
Sunt chiar șocată!
Oh si eu greutatea înainte de menstruație crește în medie cu 3-4 kilograme. Nici măcar nu mă cântăresc în acest moment ca să nu mă supăr.
Cum se schimbă greutatea în funcție de ciclul tău? Ți-a fost util articolul?
Puteți comenta și discuta ceea ce ați citit pe site-ul nostru
Pregătit special pentru site
Total citit: 54595
Femeile sunt mereu supărate de creșterea bruscă în greutate. Motivele pentru aceasta pot fi boli ascunse, medicamente, anomalii în funcționarea organelor și sistemelor. Creșterea în greutate poate fi oprită numai după ce factorul provocator este eliminat.
Principalele cauze ale excesului de greutate sunt considerate a fi supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice. Dar adesea apar situații când, în ciuda respectării regulilor nutriționale și a exercițiilor sistematice, apare creșterea în greutate.
Ce poate declanșa acumularea de kilograme în plus?
Cel mai adesea, motivul constă în dezechilibrul hormonal, care poate apărea ca urmare a diferitelor boli - de exemplu, sindromul ovarului polichistic. Cu acest sindrom, ovarele produc o cantitate mare de hormonul masculin testosteron, care devine un provocator pentru a lua kilograme in plus. O femeie nu poate determina independent dacă are această boală, deoarece corpul ei începe să dobândească un strat de grăsime treptat, începând de la pubertate. Sindromul polichistic poate fi vindecat.
Diagnosticul precoce este de mare importanță. Primele simptome sunt părul rărit și fragil, creșterea părului, acneea care nu dispare după pubertate, menstruații neregulate și infertilitate. De regulă, sexul slab începe să se îngrijoreze numai atunci când este imposibil să rămână însărcinată. Un semn alarmant ar trebui să fie absența menstruației înainte de vârsta de 16 ani. În general, medicii ginecologi recomandă efectuarea unui control medical preventiv anual începând cu vârsta de 18 ani. Boala polichistică, ca multe alte boli, poate fi diagnosticată cu ușurință prin ecografie și teste hormonale speciale. Femeilor mature li se prescriu medicamente speciale pentru reglarea nivelului hormonal - așa-numiții antihormoni.
Fetelor tinere li se recomandă să ia vitamine și să fie supuse unor proceduri fizioterapeutice. La aproximativ 50% dintre pacienți, structura normală a ovarelor este restabilită în decurs de un an. Dar, din păcate, acest lucru nu duce la pierderea în greutate. Pentru a combate kilogramele în plus, trebuie să urmați o dietă și să efectuați un set de exerciții speciale în fiecare zi. Pierderea în greutate devine, la rândul său, un factor benefic suplimentar pentru reglarea nivelului hormonal.
Hipotiroidismul poate duce, de asemenea, la exces de greutate și obezitate. Această boală a glandei tiroide se caracterizează prin activitatea sa scăzută și sinteza insuficientă a hormonilor tiroidieni, care sunt direct implicați în reglarea proceselor metabolice. Deficiența lor duce la o încetinire a metabolismului, rezultând o creștere rapidă în greutate. Cauza bolii poate fi lipsa de iod, care este necesar pentru sinteza triiodotiroxinei, tiroxinei și calcitoninei. Simptomele sale, pe lângă creșterea în greutate, sunt o senzație constantă de frig, păr și unghii fragile și piele uscată excesivă. Dacă sunt prezenți, trebuie să consultați un medic pentru a vă prescrie un curs de tratament. După corectarea funcționării acestei importante glande, metabolismul revine la normal, iar excesul de grăsime dispare. Cu toate acestea, dacă greutatea depășește norma cu 10 kilograme sau mai mult, atunci probabilitatea ca numai hipofuncția glandei tiroide să fie de vină este foarte mică și ar trebui să o căutați în altceva.
O posibilă cauză a creșterii în greutate este, de asemenea, conținutul în exces de apă din organism. Se acumulează în celule, în spațiul intercelular și duce la umflături, celulită și acumularea de kilograme în plus. Puteți determina prezența excesului de umiditate folosind un test simplu: trebuie să apăsați degetul pe piele și să eliberați. Dacă există apă sub el, atunci va rămâne o gropiță în acest loc. Într-o anumită măsură, această problemă este familiară oricărui reprezentant al sexului frumos: chiar și cu o sănătate absolută, toate femeile experimentează umflarea înainte de menstruație, care dispare fără măsuri suplimentare odată cu debutul menstruației. În cazul formării constante a edemelor, acestea indică prezența unor boli, uneori destul de periculoase. Ele pot fi cauzate de patologii cardiace și renale, care, dacă nu sunt tratate în timp util, duc la invaliditate și chiar la deces. Dacă aveți vreo boală, trebuie să urmați un curs de tratament, iar umflarea poate fi combatetă cu ajutorul infuziilor și decocturii de plante medicinale.
Ce altceva ar putea provoca o creștere bruscă în greutate? Motivele constă uneori în apariția tumorilor în cavitatea abdominală. Acest fenomen este destul de rar, dar nici nu trebuie trecut cu vederea. Poate fi cauzată de așa-numiții dermoizi, care constau dintr-o mare varietate de tipuri de țesuturi și tind să crească și să se dezvolte rapid în cavitatea abdominală. Au existat cazuri izolate în care, în urma unor astfel de neoplasme, pacienții au luat 40 kg de greutate în exces. La cea mai mică creștere disproporționată a zonei abdominale, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece dermoizii duc nu numai la un aspect inestetic, ci și la probleme grave de sănătate. Greutatea poate crește și ca urmare a luării anumitor medicamente.
Un efect secundar al administrarii de antidepresive este uneori creșterea în greutate. În acest sens, cel mai frapant exemplu este paroxetina. Utilizarea acestuia provoacă o creștere bruscă a greutății. Un alt medicament din această categorie, Prozac (fluoxetină), provoacă obezitate doar cu utilizarea pe termen lung. Același lucru este valabil și pentru setralină. Medicii spun că utilizarea pe termen scurt a antidepresivelor nu provoacă exces de greutate. Dar cu utilizarea pe termen lung (mai mult de un an), ele provoacă aproape întotdeauna apariția kilogramelor în plus.
Poate părea ciudat, dar medicamentele pentru tratarea diabetului de tip 2, care se dezvoltă adesea ca urmare a obezității, duc la creșterea în greutate. Nu este foarte ușor să ieși din acest gen de cerc vicios. O nouă generație de produse medicale a fost acum dezvoltată pentru a evita această problemă gravă. Unul dintre cele mai bune medicamente este Siofor, care are un efect dublu: reduce nivelul de glucoză din sânge și reglează viteza proceselor metabolice, prevenind astfel acumularea de kilograme. Cu toate acestea, nu uitați de metodele clasice de slăbire: restricții alimentare și exerciții fizice. Medicii sunt categoric împotriva medicamentelor care favorizează pierderea în greutate prin blocarea absorbției grăsimilor. Sunt prescrise numai în cazuri de extremă necesitate.
Hormonii steroizi promovează, de asemenea, acumularea de grăsime. În plus, medicamentele din această categorie duc la creșterea apetitului și provoacă supraalimentarea. Dar, în unele cazuri, utilizarea lor este vitală - de exemplu, cu astmul bronșic, tuberculoza pielii, inflamația anumitor organe interne etc. Cu utilizarea pe termen scurt a steroizilor, greutatea nu crește mult, dar chiar și cu un câștig semnificativ, după oprind medicamentele, puteți scăpa rapid de kilograme. Dacă o luați pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să luați în considerare medicamente alternative.
Oricare ar fi motivele creșterii în greutate, kilogramele în plus trebuie tratate, deoarece pot duce la dezvoltarea unor boli grave.
Persoanele supraponderale au adesea niveluri crescute de colesterol în sânge, ceea ce este extrem de periculos deoarece poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Obezitatea devine unul dintre factorii favorabili pentru apariția diabetului zaharat. De asemenea, ficatul are de suferit, deoarece este principalul organ responsabil de procesarea și utilizarea grăsimilor. Rinichii, pancreasul și organele digestive sunt, de asemenea, în pericol. Grăsimea de pe organele interne este deosebit de periculoasă, care este foarte greu de combatet. Aceasta duce la apariția unor pungi de stagnare, la acumularea de substanțe toxice, toxine și deșeuri, care devin cauza dezvoltării patologiilor. Ca urmare a excesului de greutate, se pot dezvolta și anumite tipuri de tumori maligne, inclusiv cancerul de colon, endometrial și de sân. Creșterea sarcinii asupra scheletului și articulațiilor duce la diferite patologii și leziuni ale sistemului musculo-scheletic: artrită, osteoartrita.
Pentru a evita consecințele obezității, la cea mai mică creștere a greutății corporale, ar trebui să consultați un specialist pentru a determina cauza acestui fenomen și, dacă este necesar, să urmați un curs de tratament pentru boala de bază.
Se încarcă...