Elena Soboleva slidinėjimo lenktynėse. Mokyklos pasididžiavimas. Parengė Andrejus Krasnovas

Sergejus Ustyugovas: „Autografai, interviu, fotosesijos – ne mano. Man patinka bėgimo lenktynės!

„Slidinėjimo sporto“ skaitytojų dėmesiui pateikiame penkiskart pasaulio jaunių čempiono, pasaulio slidinėjimo čempionatų ir etapinių slidinėjimo lenktynių „Tour de Ski“ ir „Tour of Canada“, daugkartinio pasaulio taurės etapų nugalėtojo atsakymus. ir Rusijos čempionas Sergejus Ustyugovas į tiesiuosius klausimus.

Carier pradžia

13.01.2016 19:13

Sergejau, labai ačiū už tavo lenktynes, mes visada džiaugiamės ir nerimaujame! Kyla klausimas: kas yra jūsų pirmasis treneris? (keli žodžiai apie tai, kaip jie pradėjo slidinėti). Kaip treniravaitės jaunystėje - 12-15 metų laikotarpyje - Jūsų nuomone - ar tuo metu atlikote didelius krūvius? Nuo kokio amžiaus pradėjote rimtesnes treniruotes – treniruočių stovyklas, treniruotes, regionines ir visos Rusijos varžybas, šalies čempionatus?

12.01.2016 20:23

Kokio amžiaus Sergejus pradėjo sportuoti, kada ir kodėl perėjo prie slidinėjimo?

12.01.2016 21:18

Sergejus, nuoširdžiai sveikinu jus su puikiu pasirodymu debiutiniame „Tour de Ski“! Tu didelis vaikinas! Neprarask motyvacijos ir nesugauk žvaigždės! Turiu kelis klausimus:

1) Kiek tau buvo metų, Sergej, kai pradėjai slidinėti?

Slidinėti pradėjau 2001 m. Prieš tai, kaip ir bet kuris vaikas, taip pat lankiau skirtingus skyrius, norėjau rasti kažką savo, ypač atsidūriau bokso skyriuje. Tačiau boksu užsiiminėjau tik apie mėnesį. Man patiko, viskas pavyko, bet kažkada treneris nubaudė, o aš maniau, kad boksas irgi ne man. Ir tada kaimynas Sergejus Ganinas pakvietė mane į slidinėjimo skyrių - tai buvo biatlono sporto mokykla Meždurechenskio kaime. Man ten iš karto labai patiko, o laikui bėgant sporto mokykla tapo antraisiais namais! Daug važinėjome čiuožyklomis ir šlaituose mokėmės apvažiuoti lazdas. Visai netrukus, praėjus maždaug savaitei po to, kai užsiregistravau į sekciją, įvyko pirmasis konkursas, kurį ir laimėjau. Taip prasidėjo mano slidininko karjera. Ir tada kažkaip atsitiko, kad iš vaikinų, kurie treniravosi su mano dabartiniu asmeniniu treneriu, trys ar keturi buvo priimti į biatlono rinktinę, bet manęs nepaėmė, išsiuntė pas slidininkus. Nenorėjau eiti, sakiau, kad ten nieko nepažįstu, bet treneris man pasakė, kad jei noriu toliau treniruotis, tai neturiu kito kelio. Taigi atsidūriau ne biatlone, o Hantimansių autonominio apygardos slidinėjimo komandoje, kuriai vadovauja Valerijus Pavlovichas Sivkovas. Daugeliui patekimas į rajono komandą buvo didelis žingsnis į priekį karjeroje, buvo rimta drausmė, nes teko ginti rajono sportinę garbę. Ir aš atėjau į šią komandą kaip vaikinas, kuris tiesiog mėgo slidinėti ir treniruotis, bet turėjau problemų su drausme. Gana greitai per dvi treniruočių stovyklas surinkau tris aiškinamuosius raštus, o po trijų aiškinamųjų dažniausiai mane išmušdavo iš komandos. Man jau buvo pasakyta, kad dabar grįšime namo, o į treniruočių stovyklą nebešauks, bet paskutinę stovyklos dieną laimėjau kontrolinę treniruotę, kuri, pamenu, vyko kryžmėje. šalyje, ir gana dideliu skirtumu, ir jie vis tiek nusprendė mane pasilikti. Kai grįžome namo, mano asmeninis treneris mane nuodugniai išbarė ir paaiškino, kad turiu didžiulį potencialą, kurį tokiu elgesiu galėčiau tiesiog sužlugdyti. Tai buvo lūžis, kai pradėjau sąmoningai treniruotis.

Kaip treniravaitės būdamas jaunas – nuo 12 iki 15 metų – jūsų nuomone, ar tuo metu atlikote didelius krūvius?

Taip, mes daug treniravomės. Tuo metu jau buvau Autonominio apygardos komandoje su Valerijumi Pavlovičiumi Sivkovu. Nežinau, kaip dabar treniruojasi tokio amžiaus žmonės, bet tą akimirką man atrodė, kad mes daug treniravomės. Atlikome daug greičio ir jėgos darbų. Kiekvieną ketvirtadienį vykdavome kontrolinės jėgos treniruotės, kurios apėmė lygiagrečias, horizontalias juostas, daugiašuolius, šuolius į tolį ir keletą kitų rungčių.

Nuo kokio amžiaus pradėjote rimtesnes treniruotes: treniruočių stovyklas, treniruotes, regionines ir visos Rusijos varžybas, šalies čempionatus?

Pirmą kartą dalyvavau Chanty-Mansi autonominės apygardos komandoje į visos Rusijos konkursą Čaikovskio mieste. Tada turėjome gana stiprią sudėtį, kurioje buvo Aleksandras Vasilkovas, Viktoras Denisovas, Dmitrijus Konevas... Tiesa, dabar nepamenu metų. Lenktynėse bėgo 1992 m. gimę sportininkai, o ne varžybose dalyvavo Glebas Retivychas, kuris laimėjo lenktynes, o aš likau antras už jo. Tada Syktyvkare buvo „Smetaninos premija“. Tokio amžiaus jau daug keliaudavome į treniruočių stovyklas, varžybas.

14.01.2016 11:41

Norėjau paklausti Sergejaus vaikystėje, kur jis Hantuose labiau mėgo treniruotis ir bėgioti: slėnyje ar biatlone??

Slėnyje man visada patiko, ir mes ten praleidome daug daugiau laiko. Kaip ir visi vaikai, mėgdavome kur nors atsipalaiduoti, kirsti medžius ir pasimėgauti kankorėžiais, kurių buvo kur kas daugiau (juokiasi).

Sportuoti

12.01.2016 20:11

Įdomus išsamus atsakymas apie jėgos treniruotes, ypač ne sezono metu. Klausimas: Ar padidinate raumenų dydį? Ar esate susipažinę su statodinamikos pratimais ir kaip juos vertinate? Ačiū:)

Statinius-dinaminius pratimus atliekame daugiausia pilvo raumenims. Sasha Legkovas paskelbė vaizdo įrašą internete, mes darome maždaug tą patį kompleksą. Pirmaisiais metais, kai pradėjau treniruotis su Isabelle ir Reto, man buvo šiek tiek sunku, bet baigiantis parengiamajam sezonui raumenys priprato, ir šie pratimai pradėjo būti daug lengvesni. Kalbant apie raumenų masę, aš jos nepridėjau, jei tik šiek tiek, nes mes nedarome pratimų, skirtų ją didinti.

12.01.2016 19:58

Turiu tik vieną klausimą Sergejui.
Sergejau, ar jūsų treneriai žino, kas yra biologiškai pagrįsta sportinio rengimo sistema?

Negaliu pasakyti, ar jie tai žino, ar ne. Pirmą kartą girdžiu apie tokią sistemą.

12.01.2016 20:31

Sergejau, pasakyk man, kuo skiriasi Rusijos ir užsienio specialistų mokymo metodai, remiantis tavo mokymo patirtimi su abiem?

Pirmiausia į akis krito tai, kad prieš trenerį visi buvo lygūs. Turėjome olimpinį čempioną Aleksandrą Legkovą, bet aš ir kiekvienas iš mūsų sulaukėme ne mažiau dėmesio nei jis. Ir niekas neturėjo jokių privilegijų. Taip pat didelį dėmesį skiria drausmei, o jei vienas jos nesilaiko, kenčia visi.

– Ar skiriasi pačios treniruotės?

Iš esmės visus metus dirbome pagal tą pačią schemą, šiek tiek keisdami apkrovas, didindami ar mažindami intervalų ilgį. Taip pat su Isabelle ir Reto daug mažiau dirbame ties judesių technika.

Ir antras klausimas, kodėl, tavo nuomone, tiek mažai perspektyvių jaunių, sulaukę pilnametystės, sustoja savo raidoje (išskyrus tave) ir sulaukę 21-23 metų nebekonkuruoja su užsienio bendraamžiais, kuriuos anksčiau įveikdavo. .

Galbūt kažkas mane įžeis dėl šio atsakymo, bet man atrodo, kad po jaunesnių sėkmių daugelis žmonių keičia požiūrį į verslą ir mokymus. Be to, jaunių tarpe buvo pergalių, bet dabar jų nebėra – ir žmonės tiesiog nebemato savęs sporte. Manau, kad dėl to.

12.01.2016 21:37

1. Sergej, kodėl grupė Reto ir Isabel? Kodėl ne „Carriers“ ir pagrindinė komanda?

Jau ruošiausi su Olegu Orestovičiumi ir norėjau išbandyti kažką naujo. Be to, Isabelle ir Reto galėjo matyti, kaip progresuoja Aleksandras Legkovas ir Ilja Černousovas... Kiekviena komanda turi savų pliusų ir minusų, tačiau Reto ir Isabelle turi daug daugiau privalumų

Sportininkai Sergejus Ustjugovas, Stanislavas Volžencevas, Jevgenijus Belovas, treneriai Reto Burgermeister ir Isabelle Knaute, aptarnaujantys Viktoras Čiurkinas ir Jevgenijus Uftikovas

2. Izabelė yra graži jauna moteris. Ar suvokiate ją kaip senjorą (turiu omenyje ne amžių, o statusą kolektyve)? Ar tau lengva paklusti moteriai? O gal jūsų grupėje yra koks nors kitoks trenerių ir sportininkų santykis, kuris skiriasi nuo sovietų ir rusų rinktinių realijų?

Taip, mūsų grupėje tikriausiai tiesiog turime skirtingus santykius. Mes visi draugai. Bet visi suprantame, kad Reto ir Izabelė čia pagrindiniai, ir atėjome joms ruoštis. Todėl, kaip sakoma, taip ir bus. Jei norite praleisti papildomą pusvalandį ginčydamiesi, tai, žinoma, galima padaryti, bet vis tiek bus taip, kaip nusprendė treneriai. Žinoma, pastebima, kad Europoje viskas veikia kitaip, o Reto ir Isabelle daugeliu atžvilgių vis dar nesupranta mūsų realijų. Pavyzdžiui, jei jie jums pateikė treniruočių planą tarpstovyklai, tai reiškia, kad pirmiausia turite jį įvykdyti. Jiems nerūpi artimieji, ligoninės, kamščiai ar tas, kad koks nors viršininkas jus skubiai kur nors iškvietė - jūs privalote treniruotis, valgyti laiku, miegoti, persirengti po treniruotės. Viskas kaip treniruočių stovykloje, tik namuose.

12.01.2016 22:26

Kokia, jūsų nuomone, dabartinė Rusijos moterų rinktinės padėtis?

Man sunku tai spręsti.

Ar širdies susitraukimų dažnis daro didelę įtaką jaunų sportininkų (13–15 metų) treniruotėms; ar reikėtų sutelkti dėmesį į pulso rodiklį?
Būsiu labai dėkingas už atsakymus! Viskas kas geriausia

Prieš rajono komandą, kai treniravausi su asmeniniu treneriu, į pulsą nelabai kreipdavome dėmesio, nors kartais, žinoma, jį matuodavome. Kai prisijungiau prie rajono komandos, mums visiems buvo įteikti pulsometrai, o mes treniravomės pagal savo pulsą. Buvome labai barti dėl pulso zonų pažeidimo... Dabar situacija maždaug ta pati: atliekame apžiūrą, kur nustatome pulso zonas, kurias paskui privalome stebėti treniruotėse. Taigi manau, kad reikia sutelkti dėmesį į širdies ritmo rodiklius.

13.01.2016 13:12

Sergejus, linkėjimai nuo jūsų amerikiečių gerbėjų!
Kaip vertinate treniruotes aukštyje?

Yra geras aukštis, po kurio skubi, ir parodai gerus rezultatus, ir yra aukštis, po kurio nieko nejauti. Apskritai mėgstu bėgioti po treniruotės aukštyje, o visus geriausius rezultatus parodė po treniruotės kalnuose. Pavyzdžiui, jaunių pasaulio čempionate Turkijoje, kur laimėjau keturias iš keturių lenktynių, nusileidome iš bulgarų Belmekeno. Ir nors Turkijoje buvo ir aukščio, jaučiausi puikiai. Nove Meste, kur pirmą kartą laimėjau sprintą Pasaulio taurėje, nusileidome nuo Chmelevskio ežerų - tai yra gretimas kalnagūbris su tuo, kuriame yra Sočio slidinėjimo kompleksas „Laura“. Taip pat yra puikus aukštis, o po jo - labai geras efektas. Iš ten nusileidau ir į Sočį, ir nors ten aukščio skirtumas tik apie šimtą metrų, tai labai stipriai jaučiasi.

Treniruotės ant ledyno

13.01.2016 13:16

Sergejau, ar tau patinka dominuoti grupėje, likti gale, ar tau labiau patinka judėti atskirai nuo grupės? Kodėl renkatės būtent šią taktiką?

Pateiksiu naujausią pavyzdį. Visai neseniai su vaikinais bėgome Ugros maratoną ir supratau, kad man labai nejauku, kai grupės tempas man buvo per žemas. Jei neturiu iš anksto duotos užduoties su kuo nors prisirišti ir laukti, tai negaliu ilgai sėdėti ir laukti, imu nervintis ir trūkčioti. Šį kartą į maratoną susirinko daug žmonių, grupė buvo gana didelė, bet aš, Serega Turyshevas, Ženka Dementjevas, Dima Japarovas buvo priekyje. Ir išėjo taip, kad aš, būdamas geros formos po Rusijos čempionato, visą distanciją pirmavau lenktynes, trūkčiodamas, bandydamas padaryti spragą, pabėgti. Tačiau neužteko jėgų finišuoti ir supratau, kad plano lenktynėms tikrai reikia. Priešingu atveju eini prie starto linijos, lūžta galva ir pradedi daryti kažką nesuprantamo. Po varžybų vaikinai ir aš įėjome į aptarnavimo kabiną, susižvalgėme ir pasakėme: „Mes kvailiai! (juokiasi).

13.01.2016 13:20

Kas jus labiausiai motyvuoja treniruojantis siekiant maksimalių rezultatų? O gal tiesiog vykdote planus, kuriuos jums nustato koučingo grupė?

Yra treniruočių, kurios jums patinka, bet tai, žinoma, labai priklauso nuo jūsų nuotaikos. Sportuoju, gaunu spurtą, bet kartais vis tiek išeinu treniruotis tiesiog todėl, kad taip reikia. Kaip mano draugai sako, esu nuotaikos žmogus, jei būsiu geros nuotaikos, tai ir lenktynės bus sėkmingos, ir treniruotės.

13.01.2016 13:25

Visa šalis jau žino apie didžiausią jūsų sėkmę slidinėjimo lenktynėse šiandien – tai puikus pasirodymas „Tour de Ski 2016“. Galbūt prisimenate nesėkmingiausias savo suaugusiųjų karjeroje lenktynes ir kokias išvadas iš jų padarėte?

- Turbūt nesėkmingiausios lenktynės mano suaugusiųjų karjeroje buvo Rusijos taurės varžybos Syktyvkare. Ten skridau po jaunių pasaulio čempionato ir turėjau bėgti komandinį sprintą su Sergejumi Turyševu. Starto išvakarėse prašė pabandyti bėgti gerai, nes nuo manęs daug kas priklausys, o jei prastai bėgsiu, galiu sugadinti visas lenktynes komandai. Taip ir atsitiko: arba aš negalėjau susidoroti su jauduliu, arba mano forma pradėjo prastėti, bet sugadinau lenktynes. Buvo gaila, kad nuvyliau savo draugą. Po to padariau išvadą, kad į visas varžybas reikia ateiti kiek įmanoma pasiruošusiai ir nusiteikusiai pasiekti aukštą rezultatą.

13.01.2016 14:07

Sergejau, papasakok apie apšilimą prieš varžybas – kiek minučių iki starto startuoji, trumpai kokiu režimu tai darai, kada finišuoji? Ar jūsų apšilimai skiriasi sprinto ir 15-30 km distancijos lenktynėse ir kuo? Ačiū!

Į lauką apšilti dažniausiai išeinu likus pusantros valandos iki starto. Prieš sprintą apšilau intensyviau nei prieš distancijos lenktynes.

13.01.2016 15:37

Ar treniruotėse ne sezono metu naudojatės dviračiu? Jei taip – kokiais kiekiais ir režimais?

Pernai jį naudojau, tačiau šį sezoną kelius pradėjo varginti ant dviračio, todėl perėjau į krosą.

Prieš praėjusį sezoną Sergejaus pasiruošimas apėmė ilgas dviračių treniruotes, Sergejaus Ustjugovo „Instagram“

14.01.2016 08:09

Sergejus, sveikiname su puikiu pasirodymu! Slidinėjimo lenktynes įdomu žiūrėti per televizorių tik tuomet, jei mūsų slidininkai kovoja dėl pergalės!

Isabelle interviu apie tave yra šie žodžiai: „Jis gali pasakyti tiesiai: „Aš nenoriu to daryti. Paaiškinkite, kodėl to reikia? „Ieškojome kompromiso, bet ne ta prasme, kad pradėjome mažiau treniruotis, o paaiškinome jam, kam reikalingas tas ar kitas darbas“. Pateikite savo kūrybinių skirtumų su treneriu pavyzdį.

Sėkmės ir sveikatos!

Taip, atsitiko. Po pasaulio čempionato Drammene nenorėjau daryti jėgos treniruočių, nes maniau, kad esu pavargęs. Jie bandė mane įtikinti, bet aš vis tiek atsisakiau. Po to lenktynių metu jaučiausi prastai ir supratau, kad treneriai buvo teisūs.

Tour de Ski

– Ar tikėjotės, kad jums pavyks taip sėkmingai pasirodyti „Tour de Ski“?

Pats esu nustebęs, kaip tiek dienų „Tour de Ski“, o paskui „Tour of Canada“ pavyko išlaikyti gerą formą. Vis dar negaliu patikėti. „Tour de Ski“ šiemet ruošiausi tikslingai, nes labai norėjau į jį vykti. Prieš tai aš praleidau galimybę du kartus nuvykti į „Tour de Ski“. Kai pirmą kartą laimėjau įkalnės lenktynes Rusijos taurės etape Chusojuje, man pasakė, kad ruošiuosi jaunimo pasaulio čempionatui, todėl manęs nesvarstys į turą. „Koks jūsų „Tour de Ski“? Tu vis dar jauna!" Nors man buvo labai stiprūs metai: laimėjau prieš visus, kurie važiavo į pasaulio taurės etapus, o mums labai apmaudu, kad aš, laimėjęs, likau namuose, o jie, pralaimėję, vėl išvažiavo į etapus. Tačiau pasibaigus sezonui pasaulio čempionate buvau įkeltas į paskutinį estafetės etapą ir mums pavyko iškovoti bronzos medalius.

Aleksandras Legkovas, Maksimas Vylegžaninas, Jevgenijus Belovas ir Sergejus Ustyugovas iškovojo bronzos medalius už pasaulio čempionato estafetę Val di Fiemme mieste, REUTERS nuotr.

Praėjusiais metais daug ruošėmės Europoje, o aš įėjau į nedidelį nuosmukį. Pasaulio taurėje Davose bėgau nesėkmingai, nepatekau į kvalifikaciją ir paprašiau Reto bei Isabelle leisti „pajusti kraują“ ir startuoti. Tada jie išsiuntė mane kartu su Ilja Černousovu į Alpių taurės etapą Hochfilcene, kur galėjau taisyklingai kvėpuoti ir pajusti kraujo skonį burnoje. Kai grįžau, mane išsiuntė į Krasnogorsko slidinėjimo trasą, kur turėjau bėgti sprintą ir grįžti atgal toliau ruoštis Tour de Ski. Pusę daiktų palikau Europoje ir išvykau į Krasnogorską. Ten kartu su Glebu Retivychu šiek tiek ruošėmės sprintui, tačiau pačios lenktynės man baigėsi ketvirtfinalio etape dėl kritimo. Kitą dieną vyko ilgos lenktynės, kurių aš neplanavau bėgti, ir Glebas paprašė manęs duoti jam atsigerti. O per lenktynes man paskambina Elena Valerievna ir klausia: „Kodėl tu šiandien nebėgi? Atsakau, kad Isabelle ir Reto man pasakė, kad ruošiuosi Tour de Ski, dėl ko ji vėl mane glumina: „Kas tau sakė, kad tu važiuoji net į Tour de Ski? Pasirodo, mano kandidatūra į daugiadienį renginį vėl nebuvo svarstyta, ten nuėjo kiti vaikinai, o aš nusipirkau bilietus ir grįžau namo švęsti Naujųjų metų. Su Elena Valerievna sutarėme, kad su moterų komanda vyksiu į treniruočių stovyklą Otepėje, kad ruoščiausi Pasaulio taurės sprinto etapui. Isabelle ir Reto parašė man pasiruošimo planą, o kai jį aptarėme, aš Isabelle pasakiau, kad šiek tiek peršalau, bet paliksiu treniruočių stovyklą, nes nieko rimto nenutiko. Ir pakeliui į treniruočių stovyklą Vyalbe vėl skambina:

Izabelė sakė, kad peršalai?

Gaila, nes Legkovas atsisakė važiuoti į Tour de Ski, norėjo tave pasiimti, bet dabar, matyt, nieko neišeis.

Buvau labai labai nusivylusi. Tiesą sakant, tada turėjau dar vieną galimybę patekti į etapo lenktynes, bet ją praleidau. Treniruočių stovykloje Otepėje dėl to pradėjau treniruotis su triguba jėga, nes žinojau, kad turiu įrodyti save bet kokia kaina. Dėl to ne tik laimėjau Estijos pasaulio taurės etapą, bet ir užteko aistros etapui Rybinske, kur užlipau ant prizininkų pakylos tiek distancijos lenktynėse, tiek individualiame sprinte. Įgavau fantastišką formą ir po Rybinsko ją išlaikiau labai ilgai. Tačiau viską sugadino kontroliniai mokymai Davose, kuriuos vedėme kartu su amerikiečiais ir šveicarais. Ten laimėjau didžiuliu skirtumu, bet įkvėpiau šalto oro ir susirgau. Kitą dieną pabudau su karščiavimu, skubiai nusileidome iš kalnų į lygumą, bet kad ir kaip stengiausi, negalėjau visiškai pasveikti nuo šios ligos pasaulio čempionatui Falune ir neparodžiau rezultatus, kuriuos buvo galima apskaičiuoti sezonui įsibėgėjus. Labai gailiuosi, kad tame pasaulio čempionate man niekas nepasiteisino.

Pasaulio taurės etape Otepėje Sergejus Ustyugovas kartu su Aleksejumi Petuchovu laimėjo komandinį sprintą., nuotrauka rapidskier.com

Ir tada jis tapo pasaulio taurės prizininku Rybinske sprinto rungtyje, nuotrauka rapidskier.com

Ir 15 km lenktynės laisvu stiliumi, nuotrauka RIA-Novosti

12.01.2016 21:09

Sveikas Sergej! Gerbėjai pastebėjo, kad į norvegų sveikinimus ir sveikinimus reaguojate labai santūriai. Ar tai natūralus kuklumas ar kažkas kita? O ar per klasikinį masinį startą komanda aptarė abiejų slidžių keitimo klausimą su norvegu Krogh? Ar tai įmanoma per tokias lenktynes? Iš anksto dėkoju!

Mes nediskutavome šiuo klausimu, aš nieko negirdėjau apie šį epizodą.

12.01.2016 21:18

Žinodami dabar jausmus Alpe de Cermis kalne, ar manote, kad pasirinkta taktika lenktynėms buvo tikrai teisinga, o gal būtumėte pasirinkę kitokį lenktynių modelį?

Taip, tikriausiai, žinodamas, kaip baigėsi lenktynės, būčiau pasirinkęs kitokią taktiką. Jei būtų žinojęs, kad Krogas pabėgs, būtų visą laiką jį sekęs, bet tada nežinojo, ko iš jo ir iš jo kūno tikėtis, kurią akimirką ateis krizė. Vėliau mano asmeninis treneris man pasakė, kad kai pirmą kartą pamatė mane atsigręžus, suprato, kad aš tiesiog turiu ten patekti. Taip ir buvo.

Trys 2016 m. „Tour de Ski“ medalininkai Alpe di Cermis viršūnėje: Finnas Hagenas Kroghas, Martinas Jonsrudas Sundby, Sergejus Ustyugovas, nuotrauka rapidskier.com

12.01.2016 21:44

Sergejau, ar Elena Valerievna Vyalbe kartą pasveikino jus su sėkme „Tour de Ski“?
-Taip, skambinau ar išsiunčiau SMS, dabar nepamenu.

12.01.2016 20:31

Sergejau, kokia, tavo nuomone, šiuo metu yra didžiulio Norvegijos slidininkų pranašumo paslaptis?

Slidinėjimas jiems įaugęs į kraują.

12.01.2016 22:48

Sergejau, prašau priimti sveikinimus iš Ukrainos už nuostabius pasiekimus TDS! Ukraina už Ustjugovą!
Ir klausimas taip pat liečia Burgemeister ir Knaute grupę. Visi naujausi Rusijos slidininkų pasiekimai TDS (išskyrus Maxą Vylegzhaniną, specialūs sveikinimai jam) - Legkovas, Belovas ir jūs - yra susiję būtent su šia grupe. Negana to, tais metais, kai minėti sportininkai tapo TDS prizininkais, daugiau pergalių (turiu omenyje Pasaulio taurę) jie neturėjo. Taigi, ar dar yra tikslingas pasiruošimas ir prioritetas TDS?

Ne, prieš pasaulio čempionatą Falune prioritetas buvo pasaulio čempionatas. Tiesa, tuo metu, kaip jau sakiau, turėjau šiokį tokį pasirengimo nesklandumą, todėl Ture nedalyvavau.

Atrodė, kad Knautė tai neigė. Kokia šios grupės paslaptis ruošiantis TDS? O ar šį sezoną iš jūsų galime tikėtis daugiau pergalių?

Paslaptis yra profesionali. Jei šiek tiek atsipalaiduoji, iš karto primena, kas tu esi ir kodėl čia esi. Tai jus įjungia, ir jūs pradedate treniruotis su nauja jėga.

Knautė prieš šio Turo startą sakė, kad iš jūsų tikisi 4-5 gerų etapų. Bet kuriuo atveju turite penkis puikius etapus. Ar kurį nors masinį startą treneriai pavadino sėkmingu?

Taip, tai trisdešimt Lenzerheidėje, kur buvau aštuntas. Jie mane pagyrė ir sakė, kad gerai bėgau. Taip, aš pats labai apsidžiaugiau, nes nesitikėjau, kad gausiu aštuntą darbą tokioje stiprioje įmonėje.

2016 m. „Tour de Ski“ etapo Lenzerheidėje klasikinio masinio starto metu pelatoną pirmauja Sergejus Ustyugovas, nuotrauka Felgenhauer/NordicFocus

Ir dar vienas klausimas. Kaip padėkojote Isabelle už laiku ir sėkmingai perduotą lazdą per pirmąjį sprintą?

Neatsimenu, tik pasakiau „ačiū“. Tai iš principo įprasta situacija, lenktynėse taip nutinka visą laiką.

13.01.2016 01:29

Sergejau, prašau išsklaidyti abejones dėl fotofinišo 3-iajame Turo etape.
1. Iškart po finišo pakomentuokite savo džiaugsmingą reakciją – ar atrodė, kad lenkėte Kroghą?

Taip, maniau, kad esu trečias.

2. Ar pastebėjote kažkokį neatitikimą tarp tikrojo finišo vaizdo su skilusia koja, su beveik vertikaliais fotofinišo slidininkų siluetais /kur fiksuojamas pastebimas apie 30 cm praradimas - bato ilgis/?

Ne, aš pasitikiu teisėjais. Jei sakydavo, kad aš ketvirtas, vadinasi, taip ir buvo.

3. Ar matėte finišo sulėtintą filmuką iš tos pusės, kuri transliacijos metu nebuvo rodoma žiūrovams?

Aš nemačiau, mačiau tik vaizdo įrašą iš priekio, tik nuotrauką iš šono

Toks pat finišas kovoje dėl trečios vietos su Finnu Hagenu Kroghu, Flavio Becchiso nuotr

Kodėl dažnai judate atskirai nuo peletono, kai beveik visi mėgsta „kuprinę“?

Jau daug lazdų sulaužiau, todėl stengiuosi judėti atsargiau.

Sergejus, klausimai apie TDS:
1) Klasikinės 15 km masinio starto lenktynės Val Di Fiemme mieste, Belovas važiavo šalia jo beveik visą distanciją, bet šiek tiek atsiliko, ar tai buvo komandinis darbas, ar tai sutapimas?

Nesutarėme dėl komandos taktikos, visi apgynė savo poziciją lenktynėse.

2) Tam tikru momentu tapo akivaizdu, kad kovojote dėl geriausių trejetuko TDS, ar buvo lenktynių ar momentų, kai jūsų grupės ar komandos partneriai dirbo jums?

- Kaip jau sakiau, nebuvo tokio dalyko, kad komanda sutiktų dirbti pas mane. Bent jau man tai nebuvo kalbėta.

3) Jei, pavyzdžiui, kas nors iš jūsų grupės (komandos) pretenduotų į trejetuką (bendrojoje įskaitoje), bet jūs to nepadarėte, o treneris gavo užduotį padėti, jei įmanoma, partneriui per vieną iš lenktynių , ar sutiktum?

Net nelaukčiau, kol treneris duos tokią užduotį, bet pats imčiausi iniciatyvos.

4) Ar matote, kaip treniruojasi mūsų merginos? Kaip manai, ar tikrai jos yra šiek tiek žemesnės klasės už moteris lyderes, ar tik pasirengimo klaidos, ar psichologinis veiksnys?

Kaip jau sakiau, nenorėčiau kalbėti apie tai, kaip treniruojasi mūsų moterų komanda.

Sporto duomenys:

Kokio ilgio klasikinėse lenktynėse Sergejus naudoja slides ir lazdas (jo svorį ir ūgį rasite Vikipedijoje). Ar šie parametrai skiriasi distancijos lenktynėse ir sprinto lenktynėse (ar jie yra vienodi)?

Klasikinėse lenktynėse, jei neskaičiuoti miesto sprintų, tai lazdų ilgis 157,5 cm, slidžių ilgis 207 cm. Jei imsite tokias lenktynes kaip Drameno ar Stokholmo sprintai, tai aš naudoju šiek tiek aukštesni stulpai. O kai Nikita Kryukovas šiemet Stokholmo sprinte sužinojo, kad bėgu ilgesnėmis lazdomis, paprašė mano įprastų, kurios buvo šiek tiek aukštesnės už jo. Aš jas jam daviau, o jis bėgo su jais ir netgi laimėjo lenktynes.

Kiek prisitraukimų Sergejus gali padaryti (maks.) ant horizontalios juostos?

Dabar mes nedarome prisitraukimų maksimaliam pakartojimų skaičiui. Turime tam tikrą jėgos darbą, kurio laikomės. Taigi dabar padarysiu 10-15 prisitraukimų. Apskritai mano rekordas – 32 kartai, bet tai buvo jaunystėje, kai tikslingai ruošėmės įveikti prisitraukimų normatyvus. Ir tada aš dariau daug atsispaudimų ant nelygių strypų.

Širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje (ryte) – didžiausioje formoje (prieš varžybas)?

Išmatuoti pulsą ryte ne visada pavyksta, bet vidutiniškai jis būna 38-40 dūžių. Kartais net prieš einant į treniruotę įjungus pulsometrą būna 42-43 dūžiai.

13.01.2016 11:34

1 Vidutinis širdies ritmas 10–15 km lenktynėse?

2 širdies ritmas maks

Visada nutinka skirtingai, priklausomai nuo to, kaip jaučiatės. Varžybų vidutinis pulsas gali būti 195–196, o maksimalus – 207–208, kaip kartais pasitaikydavo šiais metais. Tačiau paprastai tai yra 185 vidurkis ir 203-204 maksimalus.

3 Klausimas apie lenktynių taktiką. Man atrodo, kad ji yra mažiau racionali ir sunaudoja daugiau energijos, palyginti su daugeliu, ypač su Northug. Ar yra kaip nors tai paaiškinti? (Tarkime, jums patinka tai, ir viskas!)

Tai labai priklauso nuo situacijos lenktynėse, nuo to, kokiais numeriais bėgate, su kuo bėgate. Jei anksčiau, jaunimo klasėje, lenktynes dirbdavau nuo pat pradžios iki galo, kol tu numirsi, o paskutinius ratus vos spėjau įveikti, tai daug pralošiau ant jų, bet dabar stengiuosi pradėti ramiau. Bet kai tavo forma gera, nesvarbu, kaip bėgsi: jei pradėsi greitai, iki lenktynių pabaigos gali šiek tiek pralaimėti, bet žinai, kad šią spragą užpildysi pirmaisiais ratais. Šiais metais turėjau labai geras lenktynes Nove Mesto, kur labai gerai įveikiau ratus, o paskutiniame rate pajutau, kad galiu dar pridėti ir pasitraukti. O kartais būna, kad nuo pat pradžių bėgate su visais pinigais ir vis tiek pralaimite. Žinoma, Isabelle pastaruoju metu daug patarinėja šiais klausimais: kur, su kokiais varžovais galiu varžytis lenktynėse ir kaip tokiu atveju elgtis. Jis ir Reto tai aptaria ir tada perteikia mums. Beje, šiemet startinę poziciją galėjai rinktis raudonojoje grupėje. Reto tai padarė už mus: iš pradžių jis surinko mūsų pageidavimus, pradžioje, viduryje ar grupės pabaigoje norėtume pradėti, o po to paėmė numerius.

– Turite omenyje pozicijos pasirinkimą sprinte?

Ne, tai yra distancinės lenktynės su laiko bandymais. Sprintuose visada rinkdavausi, kokias lenktynes bėgsiu. Šiemet kvalifikaciją laimėjau dažnai, o pirmąsias lenktynes stengiausi pasirinkti kuo greičiau. O varžovai žiūrėjo ir nenorėjo leistis į šias lenktynes.

4 Čiuožimo lazdų aukštis/ilgis?

Strypai 170 cm, slidės 192 cm.

Lygumų varžybose dalyvauja 5 slidininkai. Ar gryname lygumų bėgime sekėsi geriau/blogiau nei slidinėdamas? (palyginti)

Tais metais kroso varžybose dalyvavau Vokietijoje, Oberwiesenthal mieste. Tai buvo startai, atrodo, tarp kai kurių sporto mokyklų. Apskritai daugelis vaikinų varžosi krose, kai kurie net ruošiasi tam specialiai.

– Kaip sekasi jūsų kroso varžybose?

Anksčiau man sekėsi krosą, bet praėjusį vasaros čempionatą Tiumenėje man buvo labai sunku. Nežinau, su kuo tai susiję, gal priaugau daug raumenų masės. Taip pat labai susidomėjau, kodėl anksčiau labai gerai bėgau krosą, o paskui staiga sustojau.

Per treniruočių stovyklą Oberwiesenthal mieste, Vokietijoje, kartu su „Tour de Ski“ nugalėtojais Aleksandru Legkovu ir Lukaszu Baueriu bei Pasaulio taurės laimėtoju Rene Sommerfeldtu. Rene gyvena pačiame Oberwiesenthalyje, o Lukaszas gyvena už kelių kilometrų Čekijos dieviškoje dovanoje,

6 Ar elite yra pavienių sportininkų ar net visos komandos, kurių slidės dažnai pasirodo geriau nei kitos?

Ne, nebūna taip, kad viena komanda ar konkretus slidininkas visada gerai slidinėja, visi turi „nesėkmės“. Kalbant apie mane, šiais metais man pasisekė su karininku, su kuriuo šiemet dirbome. Mano slidės veikė puikiai, beveik visose lenktynėse turėjau geriausias slides tarp visų dalyvių. Buvo lenktynių, kuriose galėjau sėdėti ant nusileidimo peletono gale ir pirmas išriedėti, pavyzdžiui, trisdešimtuke Lenzerheide „Tour de Ski“ arba „Canmore“ slidinėjimo trasoje „Tour of Canada“. Taigi noriu padėkoti visai mūsų aptarnavimo komandai ir tikiuosi, kad kitais metais jie vis tiek išlaikys mano servisą.

12.01.2016 23:09

Sergejau, sveikinu su sėkmingu pasirodymu Tour de Ski, buvau susirūpinęs ir sirgau, turas pavyko puikiai.
Klausimas apie mitybą, ką valgote/geriate per 30/50km

Taip pat, ką valgai prieš varžybas?

Mes valgome daug makaronų. Mes juos valgėme visą vasarą ir visą rudenį. Turbūt prisiminsiu tai amžinai. Valgėme juos, valgėme ir valgėme... Buvo, žinoma, kitokio maisto, bet daugiausia makaronų (šypsosi). Jei kalbame apie sportinius gėrimus, tai prieš lenktynes ir etapo lenktynėse naudojame specialius karbokrautuvus. Nėra jokių mitybos apribojimų. Isabelle ir Reto paaiškino, kad geriau pavalgyti per pusryčius, pietus ir vakarienę, nei tada ateiti į kambarį suvalgyti ko nors saldaus ar net pasėdėti vakare kavinėje ir išgerti kavos su kokia nors bandele. Taip pat visada turėtume eiti į treniruotes gerai pavalgę.

Per lenktynes Isabelle gamina mums ypatingą gėrimą. Negaliu tiksliai pasakyti, kuris, mano manymu, yra Vitargo Electrolyte. Taip pat sakiau jai, kad negaliu jo gerti, nes išsausėjo burna, bet ji atsakė, kad taip ir turi būti. Varžybų metu reikia daug gerti, kad organizmas „neišsausėtų“ ir būtų pasiruošęs išlaikyti maksimalų našumą per visas varžybas. Na, o 10 kilometrų iki finišo – Coca-Cola. Turbūt visi apie tai jau žino, net Rusijos čempionate geria, ir ne tik maratonuose, bet ir trisdešimties, daugelis prieš finišą išgeria Coca-Cola su aktyvatoriumi.

– Ką reiškia „su aktyvatoriumi“?

Tai yra specialios medžiagos, kurios dedamos į gėrimus, pavyzdžiui, guarana.

12.01.2016 23:54

Ačiū už malonią staigmeną, už suteiktą malonumą sirgaliams priverstinai kovoti ir už aukštą rezultatą!

Norėčiau iš pirminio šaltinio išsiaiškinti pastarojo meto kritimo priežastis, kad išspręsčiau ginčus.

Šiemet jų turėjau labai daug. Labiausiai įsiminė Davose. Tą dieną buvau taip pasiruošęs! Žinojau, kad galiu būti prizuose, turėjau tiek energijos, tiek jėgų!!! Ir tada kažkoks juokingas kritimas! Tame posūkyje trasa buvo apledėjusi ir šiek tiek sulūžusi, o aš pats nesupratau kaip taip atsitiko, bet kadangi taip atsitiko, tai turbūt taip ir turėjo būti.

– Pats kritote, ar „padėjo“ oponentai?

Ne, aš pats kritau, oponentai nesikišo. Buvau visiškai susikoncentravęs į lenktynes, į kovą, galbūt tai yra priežastis. Kai nukritau, supratau, kad šiandien neturiu prizų, nors jėgų liko daug! Manau, jei būčiau kritęs pirmame rate, o ne antrame, būčiau galėjęs pasivyti, bet kitaip nebuvo šansų... (atsidūsta) Po finišo nuėjau į mišrią zoną, o mano buvęs tarnautojas Miša Lukerčenko, kuris dirbo su manimi olimpiniame sezone, o dabar dirba „Swix“. Jis pažvelgė į mane, nusišypsojo ir pasakė: „Šiandien tiesiog ne tavo diena, svarbiausia nenusiminti“. Tai mane kažkaip šiek tiek nuramino ir pagalvojau, kad tikriausiai greitai ateis mano diena. Tada Izabelė taip pat buvo labai nusiminusi, ji net verkė iš nusivylimo.

13.01.2016 19:40

Sergejus, laba diena!
Kaip renkatės vieno ar kito prekės ženklo slidžių, apkaustų, batų, lazdų gamintojus? Tai yra, kas turi įtakos jūsų pasirinkimui: kitų slidininkų patarimai, vadovybės pageidavimai, jūsų patirtis ar kažkas kita?

Kalbant apie stulpus, mes, skirtingai nei biatlonininkai, neturime teisės pasirinkti lazdų gamintojo, nes mūsų federacija yra sudariusi sutartį su Swix kompanija. Štai kodėl visa Rusijos komanda bėga ant šios įmonės stulpų. Kalbant apie slidinėjimą, šiais metais baigėsi mano sutartis su „Fischer“ kompanija, kurios slidėmis slidinėju nuo „Smetaninos prizo“ laikų, kai man atnešė pirmą kontraktą gyvenime. Niekada neturėjau klausimų apie slides, bet turėjau daug klausimų apie batus. Tačiau gamintojas atsižvelgė į visus mano norus, o dabar Fischer batai taip pat patys geriausi! Šiemet, pasirodžius rezultatams, aplink mane pradėjo nuolat suktis gamybinių įmonių atstovai, siūlydami išbandyti savo prekės ženklo slides. Išbandžiau vaikinų Rossignol slides ir galiu pasakyti, kad šių slidžių darbas skiriasi nuo Fischerio darbo. Fischer man tinka, juolab kad turiu geros „medžiagos“ šiam prekės ženklui.

Asmeninis gyvenimas

12.01.2016 21:18

Ar prieš startą turite kokių nors ženklų ar prietarų?

Ne, aš neturiu jokių priešvaržybinių ženklų ar prietarų. Galbūt, jei prieš lenktynes būsite prastos nuotaikos, pasirodysite prastai, tada jūs pats nesuprasite, kodėl taip atsitiko, ir niekas jums apie tai nepasakys. Pasaulio taurės etape Toblache manęs neleido į klasikines lenktynes, nors įveikiau visas atrankas ir buvau pasiruošęs jas bėgti. Kai atvykome į Italiją, man pranešė, kad bėgu tik sprintus, buvau labai nusiminęs, dėl to ir sprinte nepasisekė. Nepavykau, o per atšalimą prie manęs privažiavo Maksimas Vylegžaninas ir pasiūlė vietoj jo važiuoti klasikinėse lenktynėse. Žinoma, šių klausimų nesprendžiame, bet kadangi jis nenorėjo bėgti, o aš, atvirkščiai, norėjau, mūsų treneriams pavyko susitarti ir mane užregistruoti. Labai tuo apsidžiaugiau, ir jau tose lenktynėse labai gerai nubėgau ir užėmiau septintąją vietą.

Su mergina - 2016 m. Rytų Europos taurės laimėtoja Elena Soboleva Jekaterinburgo Vayner gatvėje, Sergejaus Ustyugovo nuotrauka iš „Instagram“

Kokia tavo mėgstamiausia distancija ir koks stilius?

Manau, kad neturiu mėgstamiausios distancijos. Visada buvau laikomas sprinteriu, bėgau tik sprintus, o tik šį sezoną pilnai patyriau, kaip šaunu visą sezoną bėgti ir sprintus, ir lenktynes. Bet ir labai sunku, ir kartais pagalvoji, kad gal geriau tiesiog startuoti porą lenktynių ir viskas, nei kitą dieną nubėgti dešimt ar penkiolika (šypsosi). Kita vertus, šiemet buvo pora lenktynių, kurios vyko labai greitai, beveik kaip sprintas. Pavyzdžiui, 15 km nuo bendro starto „Tour de Ski“ viskas vyko taip greitai, kad net nepastebėjau, kaip praskriejo šios lenktynės!

Jei kalbėtume apie stilių, aš daugiau čiuožinėju namuose, nes man nereikia vargti su lubrikantais. Nors tiesiog pasivaikščioti su klasika taip pat labai smagu. Šiais metais po Tour de Ski grįžau namo į Meždurečenskio kaimą, turėjau 10 dienų, turėjau treniruočių planą, bet užklupo 35 laipsnių šalčiai, paprašiau paruošti man klasikinę trasą ir nuėjau vaikščioti klasika. Man buvo toks malonumas, toks zvimbimas, net nepaisant to, kad mano skruostai buvo šiek tiek nušalę!

12.01.2016 21:20

Sergejau, jei ne sportas, ką darytum? Turite/turėjote rimtų pomėgių, gal ne sportą?!

13.01.2016 12:01

Sergejus labai ačiū už tokį pozityvumo sprogimą!! Tai buvo puiku!!! Kaip sakoma, nei metai be pjedestalo :))
Labai noriu dar daug metų matyti tave slidinėjimo lenktynių viršūnėje. Norėčiau tikėti, kad visos pagrindinės kritimų lenktynių metu priežastys dingo ir nebenervins nei jūsų, nei mūsų gerbėjų :)))
Labai įdomu sužinoti kuo užsiimi, be slidinėjimo :))???

Daugiausia gyvenu tik slidinėdama. Žinoma, kartais norisi išeiti į žiemos žvejybą, pasėdėti ant ledo su meškere, bet reikia pasirūpinti savo sveikata. Juk turime žieminio tipo spotą, o žiemą rungtyniaujame, todėl negaliu sau leisti tokių pramogų. Turiu mylimą merginą Eleną Sobolevą, kuri yra nacionalinės komandos dalis, mes daug laiko praleidžiame kartu. Taip pat labai myliu savo šeimą, stengiuosi kuo greičiau grįžti namo. Taip pat mėgstu važiuoti automobiliu ilgus atstumus, galiu atsisėsti ir nuvažiuoti 1100 km nuo Jekaterinburgo iki namų ir tuo mėgautis.

– Ar tai jūsų ilgiausia kelionė?

Tikriausiai vienas iš jų. Nuvažiavau apie 1100-1300 km. Pavyzdžiui, į Ugros maratoną atvykau po Rusijos čempionato. Jekaterinburge sėdome į mašiną, nuvažiavome iki Chanty-Mansijsko, vakare bėgome krosą, kitą dieną nubėgome maratoną ir patraukėme link namų. Paaiškėjo, kad per dvi dienas nuvažiuota apie 1700 km. Man tai vienas malonumas.

Daugiausia skaitau internete, bet ir knygas. Šiais metais jau perskaičiau dvi tris knygas. Vienas iš jų sukurtas pagal filmą „Marsietis“. Nebuvo kaip žiūrėti, paėmiau knygą ir taip įsijaučiau, kad nepastebėjau, kad perskaičiau. Su Stasu Volžencevu net susiginčijome, kad aš knygą perskaitysiu, o po to filmas man atrodys visiška nesąmonė. Ir aš praradau šį argumentą, knygoje viskas aprašyta daug tikroviškiau! Tad šiemet planuoju į treniruočių stovyklas vežtis literatūrą, daugiau skaityti ir atpratinti nuo telefono. Neslėpsiu, dabar ten einu kone kiekvieną laisvą minutę: arba bendrauju su draugais ir šeima, arba ką nors skaitau internete.

Neturiu mėgstamiausio filmo ar mėgstamos muzikos; man patinka daug kas, priklausomai nuo mano nuotaikos. Šiais metais, pavyzdžiui, daug klausėmės grupės „Leningrad“. Taip pat man patinka mūsų rusiški animaciniai filmukai apie Aliošą Popovičių, „Ivanas Tsarevičius ir pilkasis vilkas“ ir kiti – jei treniruočių stovykloje nuobodžiauji, jie tikrai pakelia nuotaiką!

– Ar Izabelė taip pat klauso „Leningrado“?

Ne (juokiasi). Tiesą sakant, šiais metais ne tik klausiau „Leningradą“, bet ir pasirinkau kelias dainas. Taip pat man patinka kai kurios grupės „DDT“ dainos, kažkas iš „Spleen“, o „Aria“ turi keletą dainų. Viskas kitaip.

12.01.2016 22:26

Sergejai, kaip galėčiau gauti tavo autografą? Labai noriu turėti „Tour de Ski“ bronzos medalininko autografo kortelę.

Apskritai man visa tai nelabai patinka. Buvo „VKontakte“ puslapis, kurį sukūrė gerbėjai ir tvarkė mano vardu. Rašiau jiems, sutikau juos pusiaukelėje, kai jie paprašė, siunčiau autografų korteles, bet pamažu priėjau prie išvados, kad nesu tas žmogus, kuris savo gyvenimą demonstruos viešai. Todėl paprašiau merginų uždaryti grupę, nes nenorėjau, kad viskas suktųsi apie mane. Tiesą sakant, žmonės per Slidinėjimo lenktynių federaciją sužino mano adresą ir siunčia laiškus į mano pašto dėžutę namuose, tikriausiai tą gali padaryti ir jūsų skaitytojas.

13.01.2016 08:51

Ar po ECM lenktynių praktikuojate susitikimus su gerbėjais?

Tiesą sakant, nemėgstu autografų sesijų ar spaudos konferencijų po varžybų, nemėgstu jomis, nors suprantu, kad jos reikalingos. Ačiū Izabelei, kad apsaugojo mane nuo viso to. Jei pavyksta užlipti ant podiumo, ji paima mane už rankos ir greitai nuveda persirengti ir į spaudos konferenciją. Pasitaiko, kad oponentų tenka laukti 15-20 minučių, kol jie plepa ir dalina autografus. Bet tai ne mano.

13.01.2016 20:50

Sergejus bravo! Didžiuojamės tokiais talentingais jaunaisiais Rusijos slidininkais!

1. Kur tau labiausiai patinka koncertuoti (šalyje)?

Rusija, žinoma! Namai ir sienos padeda. Turi savo kalbą, viskas pažįstama, todėl jautiesi patogiau. Tiesą sakant, kai bėgi lenktynes, iš jo išsijungi, bet kokioje šalyje visi šaukia, visi džiūgauja... Jeigu kitaip suformuluosi klausimą ir išsirinksi mėgstamiausią trasą, tai aš pavadinsiu trasą Rybinske. Man labai patinka reljefas, ant kurio jis yra profiliuotas.

2. Ar sporte yra stabas ar žmogus, į kurį žiūrėtum ir stengtumėtės būti panašus?

Ne, aš neturiu stabų. Kiekvienas žmogus yra unikalus, ir mes matome tik vieną žmonių pusę, kuri gyvenime gali būti visiškai kitokia nei televizijoje. Net iš išorės kai kas apie mane gal pasakytų, kad esu arogantiška, bet turiu gerų draugų, kuriems visada sakau, kad jei pastebės manyje kažką panašaus, tegul ateina ir duoda karšių (juokiasi). Ir aš žinau, kad jie tai padarys be problemų. Tokie žmonės kaip Serega Turyshevas ar Stasas Volžencevas tuoj pat prieis ir pasakys: „Berniuk, nusileiskime iš dangaus į žemę“. Bet tikiuosi, kad jiems to nereikės daryti, ir po šio sėkmingo mano sezono aš nepasikeisiu. Šiais metais buvo daug pasiūlymų kur nors atvažiuoti, nusifilmuoti kokiose nors laidose, duoti interviu... Buvo net toks atvejis, kai atvažiavau į slidinėjimo kurortą savo kaime, o ten buvo mašina ir reporteris su fotoaparatu. Apsisukau ir nuėjau namo. Nenoriu duoti interviu, bėgioju lenktynes, konkuruoju dėl šalies, rodau rezultatus... Žinau, kad turėčiau populiarinti mūsų sportą, bet negaliu atsispirti, nesu toks žmogus.. .

Rusijos čempionate 2016 su draugais ir komandos draugais iš Hanty-Mansi autonominio apygardos komandos Jevgenijumi Dementjevu ir Sergejumi Turyshevu. Šiais metais šalies čempionate Ustyugovas iškovojo keturis aukso ir vieną sidabro medalį, „Instagram“ nuotrauka – Sergejus Ustyugovas

Taip, aš esu „Instagram“. Mano slapyvardis - Sergejus86m, todėl galite užsiprenumeruoti ir pamėgti mano nuotraukas, nors jas dedu gana retai. Labiau žiūriu ką rašo kiti.

- Kodėl 86, gimėte 1992 m.?

- 86 yra mano regionas, Chanty-Mansijsko autonominis rajonas.

– Jūsų linkėjimai gerbėjams.

Stebėkite slidinėjimo varžybas, džiaukitės, nerimaukite dėl mūsų. Mes stengiamės dėl jūsų. Jei vienam iš mūsų kažkas nepasiseka, nereikia mūsų barti ar kaltinti. Matau, kaip visi stengiasi, kaip visi labai sunkiai treniruojasi ir nori parodyti gerus rezultatus. Taip pat, pasinaudodamas proga, norėčiau pasveikinti savo gimtąją sporto mokyklą – Biatlono sporto mokyklą Meždurečenskio kaime!

Parengė Andrejus Krasnovas

Rusijos rinktinės narys. Rusijos čempionato sidabro ir bronzos medalių laimėtojas.

Elena Soboleva gimė 1992 m. sausio 8 d. Novosibirsko mieste. Slidinėti mergina pradėjo dar studijų metais. Būdama šešiolikos ji atvyko į Suzuno miestą, Novosibirsko sritį. Pirma, ji ne kartą tapo lygumų slidinėjimo prizininke tarp Suzuno moksleivių, tada pradėjo dalyvauti regiono lygmens varžybose. Į ją dėmesį atkreipė olimpinio rezervo treniruočių mokyklos treneriu dirbantis Vladimiras Korčakas.

Slidininkas baigė Olimpinio rezervo koledžą. Įvykdė Rusijos sporto meistro lygumų slidinėjimo standartą. Pamažu ir kryptingai ėjau sportinių laimėjimų link. 2011 metų sausį Estijoje pasaulio čempionate 4x3,3 kilometro estafetės varžybose jaunuoliai iš Rusijos kartu su Soboleva iškovojo sidabrą. Pirmąją vietą užėmė jaunieji slidininkai iš Norvegijos, finišavę 23 sek. Novosibirsko slidininkams ši pergalė buvo triumfas. Keturiolika metų jie neturėjo prizų.

Po metų, 2012 m. sausio mėn., Elena dalyvavo Rusijos čempionate jaunesniųjų slidininkų komandoje. Varžybos vyko Rybinsko mieste, Jaroslavlio srityje. Jaunasis slidininkas laimėjo individualias lenktynes, 5 kilometrų distanciją įveikęs per 12 minučių 53 sekundes. Jau tų pačių metų vasarį sportininkas puikiai pasirodė pasaulio slidinėjimo čempionate jaunųjų sportininkų varžybose ir iškovojo dvi pergales.

Varžybose Turkijoje 5 kilometrų distancijoje asmeniniuose startuose ji užėmė antrąją vietą. Savo varžovei iš Tatarstano Respublikos ji pralaimėjo tik 0,8 sek. Bendroje komandos sudėtyje ji tapo nugalėtoja. Iš Turkijos grįžęs beveik iš karto išskridau į Suomiją dalyvauti pasaulio čempionate, bet jau rungtyniavau su suaugusiais sportininkais.

2013 metų žiemą Libereco mieste vyko kitas pasaulio slidinėjimo čempionatas. „Klasikinio stiliaus sprinto“ kategorijoje tarp jaunių ir jaunimo geriausiai pasirodė Soboleva, gavusi aukso medalį. 1,3 kilometro slidinėjimo distancijoje ji įveikė dvi sportininkes iš Vokietijos.

2015 metų Rusijos čempionate ji tapo laisvojo stiliaus sprinto bronzos medalio laimėtoja. Po metų toje pačioje kategorijoje ji iškovojo sidabro medalį šalies čempionate.

Italijos Val di Fiem 2019 metų sausio 6 dieną įvyko paskutinis prestižinių daugiadienių slidinėjimo lenktynių „Tour de Ski“ etapas. Jelena Soboleva užėmė dvidešimt ketvirtą vietą.

Sportininkas varžosi už Visos Rusijos kūno kultūros ir sporto draugiją „Dinamo“, specializuotą vaikų ir jaunimo sporto mokyklą olimpiniame rezervate Novosibirsko mieste. Elena Soboleva treniruojasi vadovaujant Vladimirui Nikiforovičiui Korczakui ir Valentinui Dmitrijevičiui Litvincevui.

Rusijos rinktinės narys. Rusijos čempionato sidabro ir bronzos medalių laimėtojas.

2015 metų Rusijos čempionate ji tapo laisvojo stiliaus sprinto bronzos medalio laimėtoja. Po metų toje pačioje kategorijoje ji iškovojo sidabro medalį šalies čempionate.

Italijos Val di Fiem 2019 metų sausio 6 dieną įvyko paskutinis prestižinių daugiadienių slidinėjimo lenktynių „Tour de Ski“ etapas. Jelena Soboleva užėmė dvidešimt ketvirtą vietą.

Sergejus Ustyugovas yra sportininkas, kuris, nepaisant gana jauno amžiaus, jau vadinamas vienu perspektyviausių slidininkų pasaulyje. Ir iš tiesų, Sergejus tiesiogine prasme įsiveržė į profesionalų sportą ir, matyt, siekia rimtų laimėjimų.

Vaikystė ir jaunystė

Ustyugovas gimė Hantų-Mansių autonominiame rajone, mažame Meždurečenskio kaime 1992 m. balandžio 8 d. Viename iš interviu sportininkas prisipažino dažnai erzinantis tėvus ir užaugęs neramus vaikas. Sergejus sportu pradėjo domėtis ankstyvoje vaikystėje: jo mama ir tėtis nusprendė, kad tokiai aktyviai atžalai boksas bus geriausias sportas. Tačiau Sergejui nepatiko „mojuoti kumščiais“.

Po kurio laiko Ustyugovas išbando savo jėgas biatlone. Pradedančiajam sportininkui kur kas labiau patiko slidinėjimas ir šaudymas į taikinį nei bokso pirštinės ir ringas. Pasirinkimas padarytas. Netrukus Sergejus jau lenkė savo bendraamžius greičiu ir tikslumu. Pasirodė svajonė užkariauti rimtas sporto aukštumas. Įdomu tai, kad Sergejaus tėvai buvo nepatenkinti sūnaus pasirinkimu: mokymai pradėjo atitraukti nuo studijų. Tačiau pats Sergejus buvo pasiryžęs judėti į priekį.

Kai Ustyugovui sukako 11 metų, treneris pasiūlė berniukui išbandyti lygumų slidinėjimą. Sergejus ne iš karto sutiko, bet nusprendė klausytis savo mentoriaus patarimų. Pirmieji žingsniai naujoje sporto šakoje nebuvo itin sėkmingi, tačiau po kurio laiko Ustyugovas jau demonstravo pavydėtinus rezultatus, atstovaudamas savo gimtajam miestui vaikų ir jaunimo lenktynėse.

slidinėjimas

Gana greitai Sergejaus Ustyugovo pavardė buvo įtraukta į geidžiamą šalies jaunimo rinktinės kandidatų sąrašą. Galbūt šį momentą galima laikyti slidininko profesionalaus sporto biografijos pradžia. Ustyugovas patenka į nacionalinę komandą ir sėkmingai pasirodo pasaulio čempionate.

2011–2012 m. sporto sezonas Sergejui Ustjugovui buvo pažymėtas pasaulio čempionatu, kuris vyko Turkijoje. Čia sportininkas rimtai paskelbė save, visose lenktynėse užėmęs pirmąsias vietas. Tą patį sezoną Ustyugovas ne mažiau puikiai pasirodė tarptautinėse varžybose Estijoje, kurios jam atnešė vietą pirmoje Rusijos nacionalinėje komandoje.

Atrodė, kad slidininko karjera ir toliau klostysis taip pat sklandžiai, tačiau kitas sezonas (2012–2013 m.) Ustyugovui paruošė nemalonią staigmeną. Sergejus iš jaunių diviziono perėjo į jaunimo skyrių, pakilo varžovų lygis, o slidininkui nepavyko visose lenktynėse, kuriose dalyvavo. Tačiau sportinis užsispyrimas jaunuoliui neleido pasiduoti, o Sergejus dalinai reabilitavosi – sezoną baigė pergale 30 kilometrų skiatlone ir bronza komandinėje estafetėje.

2014 m. Sergejus, būdamas Rusijos komandos dalimi, išvyko į pirmąsias olimpines žaidynes Sočyje. Dar prieš prasidedant varžyboms pasaulio ekspertai buvo linkę manyti, kad šio sezono favoritu taps Sergejus Ustjugovas. Tačiau sportininkas nepateisino trenerių ir sirgalių lūkesčių: Ustyugovas pavienį sprintą įveikė penktoje pozicijoje. Vėliau slidininkas žurnalistams prisipažino, kad jo varžovai buvo stipresni nei tikėjosi, o dėl klaidų laukia daug darbo.

Ir šis darbas, matyt, tikrai buvo atliktas. Po metų Sergejus Ustyugovas ir Aleksejus Petuhovas iš Estijos miesto Otepė parvežė pasaulio taurės auksą. Be to, Sergejus laimėjo bronzą varžybose Rybinske ir tapo antras komandinėse varžybose.

2016-ieji buvo sėkmingi ir Sergejui Ustjugovui. Atletas savo lobyną papildė bronzos medaliu „Tour de Ski“ čempionate, pergale pasaulio taurės masiniame starte ir sidabro medalį „Tour of Canada“ daugiadienėse lenktynėse.

2016–2017 metų sezonas pasirodė ne mažiau orientacinis: sausis prasidėjo „Tour de Ski“ daugiadienėmis lenktynėmis. Pirmus penkis etapus Sergejus Ustyugovas besąlygiškai pirmavo, o tik šeštąsias lenktynes finišavo antras, dvi sekundes pralaimėdamas norvegui Martinui Sundby. Paskutinės Sergejaus Ustjugovo lenktynės praėjo nepriekaištingai, palikdamas varžovus už nugaros ir iškovojo trokštamą varžybų „auksą“.

Atkreipkite dėmesį, kad Sergejus Ustyugovas tapo antruoju rusu, laimėjusiu „Tour de Ski“ daugiadienes lenktynes. Pirmasis slidininkas, atnešęs aukso medalį Rusijai (2012–2013 m. sezone). Be to, Ustyugovas aplenkė ankstesnių varžybų favoritą Martiną Sundby pagal laimėtų turo etapų skaičių iš eilės.

Tuo 2017-ųjų sezonas Sergejui Ustjugovui nesibaigė: pasaulio čempionate slidininkas išvyko į Suomijos Lahtį, iš kur parsivežė du aukso ir tris sidabro medalius.

Pats sportininkas interviu ne kartą yra prisipažinęs, kad savo sėkmę dėkingas dviem faktoriams. Pirma, tai yra tinkami fiziniai duomenys, kurie buvo paveldėti nuo gimimo (Sergejaus Ustyugovo ūgis yra 1,84 m, o svoris - 81 kg). O antra – tikslingumas ir sportinės ambicijos, kurios verčia pamiršti nuovargį bei klaidas ir toliau treniruotis.

Asmeninis gyvenimas

Mažai žinoma apie asmeninį Sergejaus Ustyugovo gyvenimą. Sportininkas nenori reklamuoti širdies reikalų, teisingai manydamas, kad santykiai susiję tik su dviem žmonėmis. Keletą metų Sergejus susitiko su Jelena Soboleva. Mergina taip pat slidinėja. Tačiau apie jaunų žmonių romantikos ir išsiskyrimo detales informacijos nėra.

Sportininko gerbėjai naujienas ir nuotraukas gali sekti tik „Instagram“ ir kituose socialiniuose tinkluose, tikėdamiesi išsiaiškinti, kas tapo laiminguoju Sergejaus Ustjugovo išrinktuoju.

Sergejus Ustyugovas dabar

Dabar Sergejus Ustyugovas planuoja pakartoti praėjusio sezono sėkmę, ruošdamasis Pjongčango olimpinėms žaidynėms. Sportininkas yra asmeninio sprinto favoritas, be to, į Ustjugovą dedamos didelės viltys skiatlono etape. Taip pat slidininko laukia tradicinės komandinės estafetės bei kelios klasikinės ir laisvojo stiliaus lenktynės.

Iš viso Rusijos lygumų slidinėjimo komandoje 2018 metais bus 8 moterys ir 12 vyrų. Be Ustjugovo, į Pjongčangą vyks Stanislavas Retivychas, Glebas Volžencevas, Nikita Kryukovas ir kiti slidininkai. Tarp moterų kai kurios žiniasklaidos favoritėmis vadina Juliją Čekalevą, Mariną Guščiną ir Poliną Nekrasovą.

Apdovanojimai

2013 m. – bronzos medalis (Val di Fiemme, estafetė 4×10 km)
2016 m. – bronzos medalis „Tour De Ski“
2017 – aukso medalis „Tour de Ski“
2017 m. – sidabro medalis (Lahti, asmeninis sprintas)
2017 m. – aukso medalis (Lahti, skiatlonas 15+15 km)
2017 m. – aukso medalis (Lahti, komandinis sprintas, klasikinis)
2017 m. – sidabro medalis (Lahti, estafetė 4×10 km)
2017 m. – sidabro medalis (Lahtis, 50 km)

MOKYKLOS PASIDIDIKIMAS

Koltyugina Tatjana Samoilova Elena

Biatlono sporto meistras

Prikhodko Valentina Weber Irina

Lygumų slidinėjimo sporto meistras Lygumų slidinėjimo sporto meistras

Veprikas Aleksandras

Lygumų slidinėjimo sporto meistras

Shishkin Denis - biatlono sporto meistras;

Klepfertas Sergejus –

Korčakas Andrejus - lygumų slidinėjimo sporto meistras, biatlono sporto meistras;

Korčakas Aleksandras Vladimirovičius – nusipelnęs Rusijos treneris.

Soboleva Elena

Lygumų slidinėjimo sporto meistras

Lena Soboleva yra gerai žinoma asmenybė Novosibirsko srityje ir apskritai Suzunskio regiono pasididžiavimo šaltinis: Rusijos lygumų slidinėjimo čempionė, Rusijos jaunių rinktinės narė, Pasaulio čempionato Vokietijoje dalyvė. Tai naujausi ir reikšmingiausi jos pasiekimai.

Ir viskas prasidėjo Altajaus krašto Kamensky rajone, Allaksky vidurinėje mokykloje. Ketvirtoje klasėje Lena nuėjo į gimnastikos skyrių, kur į žiemos programą buvo įtrauktas lygumų slidinėjimas. Per vieną iš jų ji numetė pėdą nuo slidinėjimo lazdos, dėl ko ją barė slidinėjimo treneris Sergejus Šabanovas. Mergina įsižeidė ir nusprendė: „Aš daugiau niekada neslidinsiu! Tačiau pasipiktinimas buvo trumpalaikis. O treneris vienuolikmetėje mergaitėje atpažino būsimos slidininkės savybes ir įtikino ją užsiimti šia sunkia sporto šaka.

Pirmosiose regioninėse lygumų slidinėjimo varžybose Lena Soboleva buvo apdovanota garbės pažymėjimu. Šiandien šis sertifikatas užima vertą vietą tarp daugelio kitų, laimėtų aukšto rango varžybose, įskaitant tas, kurias pasirašė Rusijos Federacijos sporto ministras Vitalijus Mutko.

Dabartinis Lenos treneris Vladimiras Korczakas merginoje įžvelgė perspektyvų slidininką ir padarė viską, kas įmanoma, kad jo vystymasis. Jis prižiūrėjo Leną, kai ji, būdama aštuntos klasės mokinė ir Altajaus krašto čempionė, Sibiro slidinėjimo šventėje Tomske iškovojo keturis medalius - aukso ir tris sidabro. Vladimiras Nikiforovičius pakvietė ją mokytis savo sporto klasėje Suzunoje. Atvežė ją su mama į internatą, parodė, kur ir kokiomis sąlygomis mergina gyvens, mokysis ir treniruosis.

Prasidėjo nuolatinės treniruotės ir varžybos. Pirmaisiais metais Lena laimėjo Novosibirsko srities čempionatą. Tada visos Rusijos turnyre dėl garsios slidininkės Lyubovo Egorovos prizų ji iškovojo „sidabrą“ ir „bronzą“ skirtinguose nuotoliuose. Pradėjau mušti vyresnes mergaites, gimusias 1990-1991 m. Ji prisijungė prie Rusijos jaunimo rinktinės, o 2009 metų birželį, kai jai dar nebuvo 18 metų, buvo įtraukta į Rusijos jaunių rinktinę. Kartu su komanda mūsų kraštietė lankė treniruočių stovyklas Estijoje, Bulgarijoje, Austrijoje, Šveicarijoje bei tapo Pasaulio jaunių čempionato (gim. 1990-1991 m.) Vokietijoje dalyve.

Vokietijoje Lena pasirodė puikiai – 19 vieta sprinte iš 80 startavusių. Tada ji savo metais laimėjo Rusijos čempionatą, kuris vyko Zlatoust mieste, ir daugybę kitų varžybų.

Lena Soboleva jau turi patirties koncertuojant Pasaulio taurės etapuose. Otepėje, likus kelioms dienoms iki pasaulio čempionato pradžios suaugusiųjų pasaulio taurės varžybose, Elena kvalifikavo sprintą ir galiausiai tapo 29-a.

Lena Soboleva: Praėjusiais metais maniau, kad iki žaidynių Sočyje dar būsiu per jauna, kad ten patekčiau, juk 21 metai yra gana mažai slidinėjimui. Ir dabar matau, kad yra dar už mane jaunesnių merginų, kurios taip pat tikrai siekia Sočį. Taigi aš vis tiek kovosiu!

Tokia ji yra Lena Soboleva, mergina iš Alako kaimo - protinga, darbšti, kryptinga, perspektyvi. Linkime jai, kad jos kelias į Sočio olimpines žaidynes būtų be traumų ir intrigų, o slidinėjimo trasoje mokėtų parodyti savo jėgą ir įgūdžius.