Η προέλευση της γυμναστικής ως άθλημα…………………………………………………………………………………………
Η θέση και η σημασία της γυμναστικής στο σύστημα φυσικής αγωγής......... 3
Η γυμναστική στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων………………………………… 21
Η τρέχουσα κατάσταση της γυμναστικής στην περιοχή Tambov………………………… 26
Βιβλιογραφία……………………………………………………………………. 28
Η προέλευση της γυμναστικής ως άθλημα
Άνοδος και παρακμή
Η γυμναστική (από το ελληνικό "γυμνάζω" - διδάσκω, προπονώ) - ένα σύστημα σωματικών (σωματικών) ασκήσεων που αναπτύχθηκε στην Αρχαία Ελλάδα πολλούς αιώνες π.Χ. - εξυπηρετούσε τους σκοπούς της γενικής συνολικής σωματικής ανάπτυξης και βελτίωσης. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη, λιγότερο πειστική, εκδοχή της προέλευσης αυτής της λέξης από το ελληνικό «γυμνός» - γυμνός, αφού οι αρχαίοι ασχολούνταν γυμνοί σε σωματικές ασκήσεις.
Η γυμναστική των αρχαίων, εκτός από γενικές αναπτυξιακές και στρατιωτικές ασκήσεις, ασκήσεις ιππασίας, κολύμβησης, μίμησης και τελετουργικών χορών, περιείχε επίσης ασκήσεις για τις οποίες γίνονταν δημόσιοι αγώνες - τρέξιμο, άλμα, ρίψη, πάλη, πυγμαχία, ιππασία αρμάτων. , που περιλαμβάνονταν στα προγράμματα των Ολυμπιακών Αγώνων της αρχαιότητας, που διεξάγονταν από το 776 π.Χ. έως το 392 μ.Χ για 1168 χρόνια.
Μετά την πτώση της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, τον Μεσαίωνα, όταν βασίλευε ο σκοταδισμός και ο σχολαστικισμός, ο ασκητισμός, τα επιτεύγματα του αρχαίου πολιτισμού και τέχνης, συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής, ξεχάστηκαν.
Με έγκριση στις αρχές του XIV-XV αιώνα. Ο ανθρωπισμός - μια κατεύθυνση της κοινωνικής σκέψης που χαρακτηρίζεται από την προστασία της αξιοπρέπειας και της ελευθερίας του ατόμου, την ολοκληρωμένη, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής, ανάπτυξή του από τον αγώνα για την ανθρωπότητα των κοινωνικών σχέσεων - ξεκινά μια έκκληση στην πολιτιστική κληρονομιά της αρχαιότητας. Η φυσική αγωγή - γυμναστική - εισάγεται σταδιακά στο εκπαιδευτικό σύστημα. Σημαντικό ρόλο στην αναβίωσή της έπαιξε το δοκίμιο του Ιταλού γιατρού Hieronymus Mercurialis (1530-1606) «On the Art of Gymnastics», οι απόψεις για την εκπαίδευση του Γάλλου συγγραφέα, συγγραφέα του μυθιστορήματος «Gargantua and Pantagruel» Francois. Rabelais (1494-1553), και ο Ελβετός δάσκαλος Pestalozzi (1746-1827). ), ο Γάλλος φιλόσοφος-παιδαγωγός Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), ο Τσέχος δάσκαλος Jan Amos Kamensky (1592-1670).
Η αναγέννηση της γυμναστικής
Στα τέλη του 18ου - αρχές του 19ου αιώνα. Στη Γερμανία, ένα κίνημα φιλάνθρωπους αναπτύχθηκε στην παιδαγωγική υπό την επίδραση των ιδεών των ουμανιστών. Στα φιλανθρωπικά σχολεία που δημιούργησαν σημαντική θέση κατείχε το σύστημα φυσικής αγωγής – γυμναστικής, το οποίο ανέπτυξαν και δίδαξαν οι G. Fit (1763-1836), I. Guts-Muts (1759-1839). Η δημιουργία του συστήματος της γερμανικής γυμναστικής ολοκληρώθηκε από τον F. L. Jahn (1778-1852), ο οποίος ανέπτυξε ένα γυμναστικό σύστημα που ονομαζόταν «turnen», το οποίο εμπλούτισε τη γερμανική γυμναστική με ασκήσεις στην εγκάρσια ράβδο (οριζόντια μπάρα), κρίκους, ανώμαλες ράβδους και άλογα. .
Δημιουργήθηκαν πρωτότυπα συστήματα γυμναστικής: στη Γαλλία από τον F. Amoros (1770-1847), στη Σουηδία (Σουηδικά) από τον P.-G. Ling (1776-1839), και στην Τσεχία (Sokol) - Miroslav Tyrsh (1832-1884).
Δεν είναι εύκολο να διαπιστωθεί πότε η γυμναστική, ένα σύστημα φυσικής αγωγής, έγινε άθλημα. Είναι γνωστό ότι το 1817, 80 μαθητές του Φ. Αμώρου έκαναν δημόσιους αγώνες στο Παρίσι, ότι στην Ελλάδα, στην Αθήνα, από το 1859, έγιναν περισσότερες από μία φορές απόπειρες αναβίωσης των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων, και αγώνες πολλών ειδών. σωματικών ασκήσεων και γυμναστικής. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μαθητές του F. Yan προσπάθησαν να μετρήσουν τη δύναμή τους, να συναγωνιστούν στην εκτέλεση ασκήσεων και οι μαθητές του M. Tyrsh - "γεράκια" - πραγματοποίησαν ράλι στους οποίους οι γυμναστές επέδειξαν τις επιτυχίες τους και, φυσικά, αυτές οι επιτυχίες συγκρίθηκαν κατά κάποιο τρόπο. Αλλά όλα αυτά είναι επεισόδια. Η γυμναστική έγινε αναγνωρισμένο άθλημα το 1896, όταν συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων. Και από τότε παραμένει η αληθινή τους διακόσμηση.
Από τους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες, η βάση των αγώνων γυμναστικής ήταν οι ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής: άλογο, κρίκους, παράλληλες ράβδους, οριζόντια ράβδος και θησαυροφυλάκιο, και από το 1932 (Λος Άντζελες, ΗΠΑ) και σε ασκήσεις δαπέδου. Ωστόσο, αποτίοντας φόρο τιμής στη γυμναστική - το σύστημα φυσικής αγωγής και ανάλογα με το περιεχόμενο της γυμναστικής στη χώρα που διοργανώνει τους Ολυμπιακούς Αγώνες, το πρόγραμμα αγώνων περιελάμβανε πρόσθετες ασκήσεις που χρησίμευαν ως ευέλικτη φυσική εκπαίδευση - αναρρίχηση με σχοινί, σπριντ, άλμα εις ύψος, άλμα εις μήκος και άλμα επί κοντώ, σφαιροβολία. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες παίζονται ομαδικά πρωταθλήματα, πρωταθλήματα παντός τύπου και πρωταθλήματα σε ατομικά ολόπλευρα αγωνίσματα.
Στην αρχή, μόνο άνδρες αγωνίζονταν στην Ολυμπιακή πλατφόρμα γυμναστικής, αλλά το 1928 (Άμστερνταμ, Ολλανδία) αγωνίστηκαν για πρώτη φορά και γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι έχασαν τους επόμενους X Games (1932, Λος Άντζελες, ΗΠΑ), αλλά από τους Αγώνες XI (1936, Βερολίνο, Γερμανία), συμμετείχαν συνεχώς σε όλους τους αγώνες. Στην αρχή, οι γυναίκες αγωνίζονταν μόνο στο ομαδικό πρωτάθλημα, αλλά από τους XV Αγώνες (1952, Ελσίνκι, Φινλανδία) αγωνίστηκαν επίσης σε ατομικούς αγώνες - θησαυροφυλάκιο, ανώμαλες ράβδους, δοκούς, ασκήσεις δαπέδου - και σε ατομικά αγωνίσματα.
Από τους XI Αγώνες, το πρόγραμμα αγώνων των ανδρών έχει σταθεροποιηθεί και έχει πάρει μια σύγχρονη μορφή - το εξάθλο: άσκηση στο πάτωμα, άλογο πόμμελ, κρίκους, θόλος, παράλληλες ράβδοι, οριζόντια ράβδος.
Η θέση και η σημασία της γυμναστικής στο σύστημα φυσικής αγωγής
Η γυμναστική ως άθλημα και αναπόσπαστο σύστημα φυσικής αγωγής ξεκίνησε στην Αρχαία Ελλάδα. Ο Όμηρος, ο Αριστοτέλης και ο Πλάτων έγραψαν και μίλησαν για τις ευεργετικές επιδράσεις της τακτικής γυμναστικής στην αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Εκτός από τις γενικές αναπτυξιακές και ειδικές ασκήσεις που μας είναι γνωστές, η γυμναστική των αρχαίων Ελλήνων περιελάμβανε την κολύμβηση, το τρέξιμο, την πάλη, την πυγμαχία, την ιππασία (ιππασία και άρμα) κ.λπ. Σύμφωνα με μια εκδοχή, η ίδια η λέξη «γυμναστική» προέρχεται από το ελληνικό «γυμνός» (γυμνός): όπως γνωρίζετε, οι αρχαίοι Έλληνες αθλητές αγωνίζονταν χωρίς ρούχα.
Οι πρώτοι Χριστιανοί θεωρούσαν τη γυμναστική «σατανική εφεύρεση», που εναντιώνεται στο σαρκικό, δηλ. Η «αμαρτωλή» αρχή του -που πρώτα απ' όλα σήμαινε τη γύμνια των αθλητών-- πνευματική, ύψιστη. Το 393, η γυμναστική απαγορεύτηκε επίσημα.
Στην αρχαιότητα, όχι μόνο οι Έλληνες ήταν εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Για παράδειγμα, στην Κίνα και την Ινδία πριν από αρκετές χιλιάδες χρόνια, ασκούνταν επίσης γυμναστικές ασκήσεις - κυρίως για ιατρικούς σκοπούς. Ακόμη και τότε, ήταν γνωστές ειδικές συσκευές, παρόμοιες με ορισμένες σύγχρονες συσκευές γυμναστικής. Έτσι, στην αρχαία Ρώμη, για να διδάξουν τα βασικά της ιππασίας, χρησιμοποιήθηκε μια ορισμένη εμφάνιση του «άλογου» που ήταν γνωστό σε εμάς.
Με την έναρξη της Ευρωπαϊκής Αναγέννησης, το ενδιαφέρον των αρχαίων Ελλήνων για τη γυμναστική επανήλθε: οι αναγεννησιακοί στοχαστές την αντιλήφθηκαν ως μέσο ενίσχυσης της υγείας και της γενικής σωματικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Σταδιακά μπαίνουν οι θεωρητικές βάσεις του συστήματος φυσικής αγωγής (Ρουσσώ, Πεσταλότσι κ.λπ.). Ο άμεσος προκάτοχος της σύγχρονης καλλιτεχνικής γυμναστικής τον 16ο-17ο αιώνα. Το θησαυροφυλάκιο (ασκήσεις και άλματα) σε ένα τραπέζι και ένα άλογο, η αναρρίχηση σε στύλο και τοίχο, η διατήρηση της ισορροπίας σε σχοινί και δέντρα έγιναν πολύ δημοφιλή εκείνη την εποχή.
Η προέλευση και η ανάπτυξη της σύγχρονης καλλιτεχνικής γυμναστικής.Τον XVIII - αρχές του XIX αιώνα. Στη Γερμανία διαμορφωνόταν ένα σύστημα φυσικής αγωγής που βασιζόταν στη γυμναστική. Ο ιδρυτής του γερμανικού κινήματος γυμναστικής ήταν ο F.L. Ιαν. Επέκτεινε σημαντικά το «γυμναστικό πεδίο» και εφηύρε νέες ασκήσεις και συσκευές (συμπεριλαμβανομένης της οριζόντιας ράβδου και των παράλληλων ράβδων), θέτοντας έτσι τα θεμέλια της σύγχρονης καλλιτεχνικής γυμναστικής. Το 1811, ο Jan άνοιξε το πρώτο γήπεδο γυμναστικής (κοντά στο Βερολίνο) και πέντε χρόνια αργότερα δημοσίευσε - μαζί με έναν από τους μαθητές του E. Eiselen - ένα βιβλίο Γερμανική γυμναστική: περιείχε περιγραφές των βασικών ασκήσεων και τις απαραίτητες μεθοδολογικές συστάσεις. Οι πρώτες δημόσιες εμφανίσεις των γυμναστών χρονολογούνται περίπου σε αυτήν την εποχή.
Τα δικά τους συστήματα φυσικής αγωγής αναπτύχθηκαν στην Τσεχική Δημοκρατία, τη Σουηδία και τη Γαλλία, και λίγο αργότερα - στη Ρωσία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλλιεργήθηκαν ασκήσεις σε συσκευές και θόλους. Αν και οι ασκήσεις δαπέδου με τη μία ή την άλλη μορφή ήταν γνωστές πριν από αρκετούς αιώνες (για παράδειγμα, από τις παραστάσεις περιοδεύων θιάσων του τσίρκου, οι οποίες επέδειξαν, μεταξύ άλλων, ασυνήθιστες πράξεις στο πάτωμα ή στο έδαφος), δεν κέρδισαν αμέσως την αναγνώριση ως ένας από τους κλάδους της γυμναστικής.
Στην ανάπτυξή της, η καλλιτεχνική γυμναστική πέρασε από διάφορα στάδια: με την πάροδο του χρόνου, οι απαιτήσεις για αυτήν και, κατά συνέπεια, το περιεχόμενό της άλλαξαν. Ιστορία της γυμναστικής τον 19ο αιώνα. Καθορίστηκε σε μεγάλο βαθμό από την αντιπαράθεση μεταξύ δύο θεμελιωδώς διαφορετικών συστημάτων: του σουηδικού, στο οποίο η έμφαση δόθηκε κυρίως στις ασκήσεις δαπέδου (με την ευρεία έννοια), και του γερμανικού, το οποίο έλκεται προς τις ασκήσεις με όργανα.
Στα μέσα του αιώνα εμφανίστηκαν στη Γερμανία τα πρώτα κλειστά γυμναστήρια (πριν λειτουργούσαν μόνο ανοιχτοί χώροι). Ξεκινούν οι επίσημοι αγώνες στην καλλιτεχνική γυμναστική. Στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Η Ευρώπη, και αργότερα η Αμερική, βιώνουν μια πραγματική έκρηξη γυμναστικής.
Και ο επόμενος αιώνας μπορεί δικαίως να ονομαστεί «αιώνας της γυμναστικής». Αν και το σύγχρονο πρόγραμμα των γυμναστικών αγώνων δεν καθορίστηκε αμέσως. Επιπλέον, έγιναν με ασυνήθιστο τρόπο. Οι αγώνες γυμναστικής γίνονταν συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Αρχικά, δεν υπήρχαν ομοιόμορφες τεχνικές απαιτήσεις για τον εξοπλισμό γυμναστικής: συχνά οι εθνικές ομάδες έρχονταν σε διεθνείς αγώνες με τα δικά τους «σκηνικά».
Πριν από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, αθλήτριες από τη Γερμανία, την Τσεχοσλοβακία, τη Γαλλία, την Ιταλία, την Ελβετία, τη Φινλανδία, τις ΗΠΑ, τη Γιουγκοσλαβία και την Ουγγαρία έδιναν πιο επιτυχημένα από άλλες. Στη δεκαετία του '50, η παγκόσμια γυμναστική ελίτ περιλάμβανε αθλητές από την ΕΣΣΔ και την Ιαπωνία, αργότερα από τη Ρουμανία, την Κίνα και τη Βουλγαρία, και με την κατάρρευση της ΕΣΣΔ - εκπροσώπους από τη Ρωσία, την Ουκρανία και τη Λευκορωσία.
Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής.Το 1881 δημιουργήθηκε η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Γυμναστικής (EGF), η οποία περιλάμβανε αρχικά μόνο τρεις χώρες: το Βέλγιο, τη Γαλλία και την Ολλανδία. Ιδρυτής και πρώτος πρόεδρος της Ομοσπονδίας ήταν ο Βέλγος Nicholas Couperus. Το 1921, με την εμφάνιση των πρώτων μη ευρωπαϊκών χωρών στη FEG, αναδιοργανώθηκε στη Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής (FIG), η οποία τώρα ενώνει την καλλιτεχνική γυμναστική και συναφείς κλάδους: γενική γυμναστική, ρυθμική γυμναστική, τραμπολίνο, αθλητική αερόμπικ και ακροβατικά. .
Η γυμναστική στους αρχαίους λαούς
Στην αρχαιότητα, στην κινητική δραστηριότητα των ανθρώπων, υπάρχουν οι απαρχές της γυμναστικής ως μέσου φυσικής αγωγής, που δεν απομονώνεται χωριστά από την εργασία, το κυνήγι και τις στρατιωτικές δραστηριότητες. Τα παιδιά μιμήθηκαν τους γονείς τους, οι ενήλικες έκαναν εφαρμοσμένες ασκήσεις: τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση, ρίψη αντικειμένων κ.λπ.
Η γυμναστική ως μέσο σωματικής ανάπτυξης, προαγωγής της υγείας, στρατιωτικής-εφαρμοσμένης εκπαίδευσης και θεραπείας είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Ο όρος γυμναστική εμφανίστηκε γύρω στον 5ο αιώνα. προ ΧΡΙΣΤΟΥ μι. στην Αρχαία Ελλάδα και σήμαινε ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων για εκπαιδευτικούς, στρατιωτικούς και υγειονομικούς σκοπούς. Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η γυμναστική δίνει στο σώμα ευλυγισία, δύναμη, ευκινησία, αρμονία και αναπτύσσει την αίσθηση της ομορφιάς, του θάρρους και της αρχοντιάς. Μια άλλη έννοια της λέξης "γυμναστική" συνδέεται με την ελληνική λέξη "γυμνάζω" - ασκούμαι, προπονούμαι. Οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν τις γυμναστικές ασκήσεις όχι μόνο για τη σωματική ανάπτυξη, αλλά και στη στρατιωτική εκπαίδευση των στρατιωτών, καθώς και στο σύστημα προπόνησης των ολυμπιονικών αθλητών.
Στο αρχαίο ελληνικό σκλάβο κράτος της Λακωνίας με κύρια πόλη τη Σπάρτη (9ος π.Χ.), οι ελεύθεροι πολίτες ζούσαν από τον κόπο των υπόδουλων λαών. Ο κύριος στόχος της φυσικής αγωγής ανδρών και γυναικών είναι η στρατιωτική εκπαίδευση. Στην Αθήνα, το κέντρο του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού της ίδιας εποχής, η βιοτεχνία, το εμπόριο, η ναυσιπλοΐα, η επιστήμη, η τέχνη αναπτύχθηκαν καλά και προέκυψε και ενσαρκώθηκε πρακτικά η ιδέα της διαπαιδαγώγησης μιας αρμονικά αναπτυγμένης προσωπικότητας.
Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, τα παιδιά μεγάλωναν από τους γονείς τους, στη συνέχεια αγόρια πλούσιων γονέων φοιτούσαν σε σχολεία μουσικής επί πληρωμή (από τη λέξη «μούσα» - η προστάτιδα της επιστήμης και της τέχνης) και από την ηλικία των 12-13 ετών σπούδαζαν σε δημόσιο σχολείο - παλαίστρα («παλές» - πάλη). Τα παιχνίδια με μπάλα, η διελκυστίνδα, οι ασκήσεις αναρρίχησης και ισορροπίας, τα παιχνίδια και η υπέρβαση εμποδίων χρησιμοποιήθηκαν ευρέως στη γυμναστική. Μεγάλη προσοχή δόθηκε όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην πνευματική αγωγή των παιδιών. Με τη βοήθεια των γυμναστικών ασκήσεων καλλιεργήθηκε η εγκράτεια, το μέτρο, η αυτοκυριαρχία, η υπομονή και η ευαισθησία. Η μουσική συνοδεία των τάξεων κατέστησε δυνατή τη μείωση της χονδροειδούς επιρροής τους.
Η αρχαία Ρώμη διεξήγαγε κατακτητικούς πολέμους και ζούσε από την εργασία των σκλαβωμένων λαών. Για αυτό χρειαζόταν ένας ισχυρός, ανθεκτικός στρατός, αδίστακτος απέναντι στους άλλους λαούς. Εντάχθηκαν αγόρια 16-17 ετών. Για μεγάλο διάστημα υποβλήθηκαν σε καλά οργανωμένη ειδική φυσική και στρατιωτική εκπαίδευση. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιήθηκαν ήταν τρέξιμο, άλματα εις μήκος, άλματα εις ύψος, άλματα με στύλο, σχοινιά αναρρίχησης, κοντάρια, βράχοι, ασκήσεις σε ξύλινο άλογο, σκάλες και ειδικά κούτσουρα για τη διδασκαλία τεχνικών επίθεσης. Στα σχολεία μονομάχων, η γυμναστική χρησιμοποιήθηκε για την ανάπτυξη της ευκινησίας, της δύναμης και της αντοχής των μονομάχων.
Στην Αρχαία Κίνα, δύο μορφές εθνικής γυμναστικής προέκυψαν με το κοινό όνομα - Wushu. Καθένα από αυτά είχε το δικό του όνομα.
Το πρώτο - solin, ή "εξωτερικό", είχε έντονο στρατιωτικό προσανατολισμό. Στη γυμναστική Solin, όλες οι κινήσεις πραγματοποιήθηκαν με μέγιστη ένταση των κύριων μυϊκών ομάδων. Οι ατομικές ασκήσεις συνδυάστηκαν σε συγκροτήματα.
Η δεύτερη μορφή, το taiji, έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα. Είναι ξεκάθαρα υγιεινής φύσης. Έχει μια καλά ανεπτυγμένη δοσολογία ασκήσεων ως προς τον αριθμό των επαναλήψεων και, ακόμη περισσότερο, ως προς τον ρυθμό και τον χρόνο που διατίθεται για την εκτέλεση κάθε άσκησης. Συνιστάται να εκτελείτε τις κινήσεις με κάποια χαλάρωση των μυών και το αποτέλεσμα πραγματοποιείται κυρίως στα εσωτερικά όργανα. Τα μαθήματα συνδυάζονται με διαδικασίες υγιεινής.
Η γυμναστική Taiji χρησιμοποιείται ως θρησκευτική και μυστικιστική πρακτική για την επίτευξη της αθανασίας. Αυτή η διδασκαλία στοχεύει στην ανάπτυξη του σώματος και του πνεύματος, προετοιμάζοντας ένα άτομο για ενεργές ενέργειες σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Στην αρχαία Ινδία, η βάση των γυμναστικών ασκήσεων ήταν η θρησκευτική και φιλοσοφική διδασκαλία - η γιόγκα. Σύμφωνα με αυτή τη διδασκαλία, ένα άτομο μπορεί να κατανοήσει την ουσία των πραγμάτων και τον εαυτό του εάν πάει πολύ - με τη βοήθεια ειδικών γυμναστικών ασκήσεων σχηματίζει μια ολόκληρη σειρά «αρετών» και προετοιμάζει ανάλογα το σώμα του για ενεργό κινητική δραστηριότητα.
Γιόγκα – μεταφρασμένη από τα σανσκριτικά (αρχαία ινδική γλώσσα) σημαίνει «ενότητα, αρμονία». Αυτό το φαινόμενο του ινδικού πολιτισμού είναι ένα από τα παλαιότερα μεταξύ των συστημάτων πολυδύναμου ανθρώπινου σχηματισμού. Οι φιλόσοφοι κατανοούν τη γιόγκα με διαφορετικούς τρόπους - από τη μυστική ενότητα της ατομικής συνείδησης με τον κοσμικό νου μέχρι την πιο κοντινή κατανόηση της ενότητας του ανθρώπου και της φύσης που τον δημιούργησε.
Στην αρχαία Αίγυπτο, οι γυμναστικές ασκήσεις χρησίμευαν κυρίως για την εκπαίδευση της νεότερης γενιάς. Οι ακροβατικές ασκήσεις ήταν ιδιαίτερα δημοφιλείς. Είναι γνωστή η ύπαρξη σχολείων φυσικής αγωγής στην Περσία. Η γυμναστική, οι ακροβατικές ασκήσεις και το σχοινάκι ήταν δημοφιλή στους λαούς της Υπερκαυκασίας.
Πολλά επιτεύγματα της γυμναστικής εκείνης της εποχής είναι άξια εφαρμογής στα σύγχρονα συστήματα φυσικής αγωγής.
Η γυμναστική στο Μεσαίωνα
Στον πρώιμο Μεσαίωνα, η εκκλησία θεωρούσε αμαρτωλή κάθε φροντίδα για το ανθρώπινο σώμα. Έγινε παραχώρηση στους φεουδάρχες. Ασχολήθηκαν με σωματικές ασκήσεις για να εκπαιδευτούν ως πολεμιστές. Η βάση της εκπαίδευσης ήταν η ιππασία και η θόλος. Οι τεχνικές μάχης μελετήθηκαν πάνω σε ένα ξύλινο άλογο. Για την ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής και της ταχύτητας χρησιμοποιήθηκαν ασκήσεις γυμναστικής και ακροβατικής, άρση και μεταφορά βαρών, άλματα, αναρρίχηση και ασκήσεις ερπυσμού. Η ετοιμότητα των πολεμιστών δοκιμάστηκε σε ιπποτικά τουρνουά.
Η γυμναστική στην Αναγέννηση.
Η Αναγέννηση (XI-XV αιώνες) είναι η περίοδος διαμόρφωσης της πρώιμης αστικής κοινωνίας. Εκπρόσωποι του προχωρημένου μέρους του ήταν ουμανιστές. Πίστευαν ότι η γυμναστική πρέπει να επηρεάζει την πνευματική και ηθική ανάπτυξη των μαθητών, να χρησιμεύει ως διάλειμμα από τις νοητικές δραστηριότητες και ως μέσο ανάρρωσης. Ο Luther Martin (1483-1546), ο Hieronymus Mercoulialis (1530-1606) δημιούργησαν μια ταξινόμηση τύπων γυμναστικής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ακροβατικές ασκήσεις ήταν πολύ δημοφιλείς. Ο διάδοχος του Mercurialis, Arcangelo Tuccaro (1538-1616) έγραψε το πρώτο εγχειρίδιο για τα ακροβατικά. Για την ανάπτυξη της θεωρίας και της μεθοδολογίας της γυμναστικής, τα έργα του John Amos Comenius (1592-1670) είχαν μεγάλη σημασία. Έθεσε τις πιο σημαντικές διδακτικές αρχές για τη φυσική αγωγή: την εκπαιδευτική φύση της εκπαίδευσης, τη σύνδεση με τη ζωή, τη συνείδηση, τη δραστηριότητα, την ορατότητα, τη συστηματικότητα, την προσβασιμότητα, την αρχή των ασκήσεων (επαναλαμβανόμενη εκτέλεση ενεργειών). Ο John Locke (1632-1704) πρότεινε μια μέθοδο αθλητισμού και παιχνιδιού για τον εμπλουτισμό γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών.
Με έγκριση στις αρχές του XIV-XV αιώνα. Ο ανθρωπισμός - μια κατεύθυνση της κοινωνικής σκέψης που χαρακτηρίζεται από την προστασία της αξιοπρέπειας και της ελευθερίας του ατόμου, την ολοκληρωμένη, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής, ανάπτυξή του από τον αγώνα για την ανθρωπότητα των κοινωνικών σχέσεων - ξεκινά μια έκκληση στην πολιτιστική κληρονομιά της αρχαιότητας. Η φυσική αγωγή - γυμναστική - εισάγεται σταδιακά στο εκπαιδευτικό σύστημα. Σημαντικό ρόλο στην αναβίωσή της έπαιξε το δοκίμιο του Ιταλού γιατρού Hieronymus Mercurialis (1530-1606) «On the Art of Gymnastics», οι απόψεις για την εκπαίδευση του Γάλλου συγγραφέα, συγγραφέα του μυθιστορήματος «Gargantua and Pantagruel» Francois. Rabelais (1494-1553), και ο Ελβετός δάσκαλος Pestalozzi (1746-1827). ), ο Γάλλος φιλόσοφος-παιδαγωγός Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), ο Τσέχος δάσκαλος Jan Amos Kamensky (1592-1670).
Η εμφάνιση των εθνικών συστημάτων γυμναστικής
Αναπτύχθηκαν οι ιδέες των γυμναστών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) και ο Johann Heinrich Pestalozzi (1746-1827) είχαν την ισχυρότερη επιρροή στην ανάπτυξη της γυμναστικής. Σύμφωνα με τον Rousseau, η φυσική αγωγή είναι η βάση της ψυχικής, εργασιακής και ηθικής αγωγής. Ο Rousseau θεώρησε ότι οι γυμναστικές ασκήσεις, το τρέξιμο, οι ρίψεις, τα άλματα, τα παιχνίδια, το περπάτημα κ.λπ. Ο Pestalozzi πρότεινε να γίνει η εκπαίδευση των παιδιών προσιτή και κατανοητή. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται συνειδητά. Πρότεινε την ιδέα της εφαρμοσμένης δράσης. Έτσι, η γυμναστική λαμβάνει μια περαιτέρω ώθηση για ανάπτυξη υπό την επίδραση ενός πιο προοδευτικού τρόπου παραγωγής.
Στα τέλη του 18ου - αρχές του 19ου αιώνα. Στη Γερμανία, ένα κίνημα φιλάνθρωπους αναπτύχθηκε στην παιδαγωγική υπό την επίδραση των ιδεών των ουμανιστών. Στα φιλανθρωπικά σχολεία που δημιούργησαν σημαντική θέση κατείχε το σύστημα φυσικής αγωγής – γυμναστικής, το οποίο ανέπτυξαν και δίδαξαν οι G. Fit (1763-1836), I. Guts-Muts (1759-1839). Η δημιουργία του συστήματος της γερμανικής γυμναστικής ολοκληρώθηκε από τον F. L. Jahn (1778-1852), ο οποίος ανέπτυξε ένα γυμναστικό σύστημα που ονομαζόταν «turnen», το οποίο εμπλούτισε τη γερμανική γυμναστική με ασκήσεις στην εγκάρσια ράβδο (οριζόντια μπάρα), κρίκους, ανώμαλες ράβδους και άλογα. .
Δημιουργήθηκαν πρωτότυπα συστήματα γυμναστικής: στη Γαλλία από τον F. Amoros (1770-1847), στη Σουηδία (Σουηδικά) από τον P.-G. Ling (1776-1839), και στην Τσεχία (Sokol) - Miroslav Tyrsh (1832-1884).
Γερμανικό σύστημα γυμναστικής. Ο Heinrich Ulrich Anton Fit (1763-1836) περιέγραψε και συστηματοποίησε όλα όσα είχαν γίνει πριν από αυτόν στον τομέα της σωματικής άσκησης. Ο Johann Christopher Guts Muts (1759-1839) έγραψε μια σειρά από έργα για τη γυμναστική: "Gymnastics for Youth", "Games for the Development and Relaxation of Body and Spirit", "Gymnastic Guide for the Sons of the Fatherland", οι ιδέες του Guts Muts αποτέλεσαν τη βάση του γερμανικού Turnen και των σουηδικών συστημάτων γυμναστικής.
Ιδρυτής και πατέρας της γερμανικής γυμναστικής θεωρείται ο Johann Friedrich Ludwig Christophor Jahn (1778-1852). Το σύστημα Yang στόχευε σε έναν αρμονικό συνδυασμό της πνευματικής και φυσικής ουσίας του ανθρώπου. Αποτελούνταν από 24 ομάδες ασκήσεων. Οι ασκήσεις έγιναν σε άλογο, κατσίκα, παράλληλες ράβδους, οριζόντια μπάρα, ασκήσεις με πάγκο, τσέρκι, ακροβατικά, και χορός. Προέκυψε ένα στυλ εκτέλεσης ασκήσεων και ένας αγωνιστικός χαρακτήρας. Αντικατέστησε τη λέξη «γυμναστική» με τη λέξη «turnen», που σημαίνει επινοητικότητα. Έκδοση του σχολικού βιβλίου «Γερμανική Γυμναστική». Διοργάνωσε φεστιβάλ γυμναστικής. Ο Adolf Spiess (1816-1858) θεωρείται ο ιδρυτής της σχολικής γυμναστικής στη Γερμανία. Δημοσίευσε ένα τετράτομο έργο, «Η διδασκαλία της Τουρναίνικης Τέχνης».
Σουηδικό σύστημα γυμναστικής. Ιδρυτής της ήταν ο Pierre Heinrich Ling (1776-1839). Πέτυχε το άνοιγμα ενός ινστιτούτου για την εκπαίδευση δασκάλων γυμναστικής στη Στοκχόλμη. Ο Ling προσδιόρισε την παιδαγωγική (πλέον βασική), τη στρατιωτική, την ιατρική και την αισθητική γυμναστική. Ταξινομημένες ασκήσεις σύμφωνα με ανατομικά κριτήρια. Δόθηκε μεγάλη προσοχή στην ακρίβεια των κινήσεων. Το μάθημα γυμναστικής αποτελείται από 16 μέρη. Η σουηδική γυμναστική διακρίθηκε για τον βελτιωτικό της χαρακτήρα και την επιλογή των ασκήσεων ανάλογα με τις ανατομικές δυνατότητες της υλοποίησής τους.
Γαλλικό σύστημα γυμναστικής. Ο Don Francisco Amoros (1770-1848) εξέδωσε έναν «Οδηγό για τη Φυσική, Γυμναστική και Ηθική Αγωγή» και έναν άτλαντα με 53 πίνακες ασκήσεων. Βασισμένο στις ιδέες του Λοκ και του Ρουσώ. Η στρατιωτικά εφαρμοσμένη φύση της γυμναστικής.
Σύστημα γυμναστικής Sokol(β' μισό 19ου αιώνα έως τη δεκαετία του '30 του 20ού αιώνα). Προέκυψε σε σχέση με το εθνικοαπελευθερωτικό κίνημα των σλαβικών λαών, που εκείνη την εποχή βρίσκονταν υπό τον ζυγό της Αυστροουγγαρίας. Ο Miroslav Tyrsh (1832-1884) θεωρείται ο δημιουργός της γυμναστικής Sokol. Πρότεινε ένα στυλ εκτέλεσης και έναν συνδυαστικό χαρακτήρα των ασκήσεων. Μεγάλη ποικιλία μέσων - ασκήσεις με αντικείμενα: μπαστούνια, αλτήρες, κορδέλες, κασκόλ. Η μουσική συνοδεία, η ομοιόμορφη αθλητική στολή και η σαφής οργάνωση των μαθημάτων συνέβαλαν στην ανάπτυξη πειθαρχίας, οργάνωσης, αισθητικής, συναισθηματικής-βούλησης και ηθικής ποιότητας στους μαθητές, στην ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων, μυϊκής δύναμης, ταχύτητας και αντοχής.
Δεν είναι εύκολο να διαπιστωθεί πότε η γυμναστική, ως σύστημα φυσικής αγωγής, έγινε άθλημα. Είναι γνωστό ότι το 1817, 80 μαθητές του Φ. Αμώρου έκαναν δημόσιους αγώνες στο Παρίσι, ότι στην Ελλάδα, στην Αθήνα, από το 1859, έγιναν περισσότερες από μία φορές απόπειρες αναβίωσης των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων, και αγώνες πολλών ειδών. σωματικών ασκήσεων και γυμναστικής. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μαθητές του F. Yan προσπάθησαν να μετρήσουν τη δύναμή τους, να συναγωνιστούν στην εκτέλεση ασκήσεων και οι μαθητές του M. Tyrsh - "γεράκια" - πραγματοποίησαν ράλι στους οποίους οι γυμναστές επέδειξαν τις επιτυχίες τους και, φυσικά, αυτές οι επιτυχίες συγκρίθηκαν κατά κάποιο τρόπο. Αλλά όλα αυτά είναι επεισόδια. Η γυμναστική έγινε αναγνωρισμένο άθλημα το 1896, όταν συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων. Και από τότε παραμένει η αληθινή τους διακόσμηση.
Εισαγωγή……………………………………………………………………………………...3
- Η γυμναστική στους αρχαίους λαούς……………………………………………………………………………
Η γυμναστική στον Μεσαίωνα……………………………………………………
Η γυμναστική στην Αναγέννηση…………………………………………9
Η γυμναστική στη σύγχρονη εποχή…………………………………………..11
Η εμφάνιση των εθνικών συστημάτων γυμναστικής……………………….12
Η ανάπτυξη της γυμναστικής στο δεύτερο μισό του 19ου – αρχές του 20ου αιώνα…….16
Η γυμναστική στη Ρωσία τον 19ο – 20ο αιώνα………………………………………..17
- Συμπέρασμα…………………………………………………………………………………………………………….
Η ιστορία της γυμναστικής είναι ένας συγκεκριμένος κλάδος της γνώσης, ένα σημαντικό τμήμα της ιστορίας της φυσικής κουλτούρας και της γενικής κουλτούρας, η επιστήμη των προτύπων ανάπτυξης της γυμναστικής σε διάφορες ιστορικές εποχές σε σχέση με τις οικονομικές, πολιτικές και πολιτιστικές συνθήκες της ζωής των ανθρώπων .
Καθώς αναπτύχθηκαν οι ανθρώπινες επιστήμες, άνοιξαν νέες ευκαιρίες για τη χρήση της γυμναστικής για τη βελτίωση της υγείας, την αύξηση των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος και την προετοιμασία των μαθητών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μελέτη, εργασία και στρατιωτικές υποχρεώσεις.
Οι αλλαγές στη μέθοδο παραγωγής υλικών αγαθών, στις σχέσεις παραγωγής, στον στρατιωτικό εξοπλισμό και στην τέχνη του πολέμου καθιστούσαν κάθε φορά νέες συγκεκριμένες απαιτήσεις στους ανθρώπους και προέκυψε η ανάγκη βελτίωσης των μέσων και των μεθόδων γυμναστικής για την προετοιμασία των ανθρώπων για ζωή και δραστηριότητα στην νέες συνθήκες.
Η γυμναστική αναπτύσσεται επίσης σύμφωνα με τους δικούς της νόμους: α) εμπλουτίζει γυμναστές και προπονητές με την εμπειρία των αγώνων και οργανώνει εκπαιδευτικό έργο με γυμναστές. β) βελτίωση προγραμμάτων, κανόνων αγώνων, ορολογίας, θεωρίας και μεθόδων διδασκαλίας ασκήσεων και αθλητικής προπόνησης. γ) διοργάνωση επιστημονικών συνεδρίων, σεμιναρίων, έρευνας. δ) βελτίωση του συστήματος κατάρτισης για τους εκπαιδευτές εκπαιδευτικών. ε) βελτίωση της ποιότητας του εξοπλισμού γυμναστικής, του εξοπλισμού των χώρων προπόνησης κ.λπ.
Η εκπαίδευση στον τομέα της γυμναστικής χαρακτηρίζεται από γνώση των κύριων περιόδων της ιστορίας της. Πρέπει να ξέρετε πώς ξεκίνησε η γυμναστική, ποια στάδια πέρασε στην ανάπτυξή της. ποια είναι η θέση του στο σύγχρονο σύστημα φυσικής αγωγής ατόμων όλων των ηλικιακών ομάδων, στις εκπαιδευτικές και εργασιακές τους δραστηριότητες; προς ποια κατεύθυνση θα αναπτυχθεί στο άμεσο μέλλον.
- Η γυμναστική στους αρχαίους λαούς
ΣΕ Αρχαίο ελληνικό δουλικό κράτος της Λακωνικήςμε κύρια πόλη τη Σπάρτη, οι ελεύθεροι πολίτες ζούσαν από την εργασία των σκλαβωμένων λαών. Για να διεξάγουν κατακτητικούς πολέμους και να κρατούν τους σκλάβους σε υπακοή, απαιτούνταν καλά εκπαιδευμένοι πολεμιστές. Για το σκοπό αυτό, παιδιά από 7 ετών στέλνονταν σε σχολεία με αυστηρό εκπαιδευτικό σύστημα.
Η φυσική αγωγή των γυναικών εθεωρείτο και κρατικό καθήκον. Τα κορίτσια έκαναν τις ίδιες ασκήσεις με τους μελλοντικούς άνδρες πολεμιστές και συμμετείχαν σε αθλητικούς αγώνες. Ως ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η ρίψη δίσκου, η πάλη, οι γροθιές και τα παιχνίδια (ξεπερνώντας διάφορα εμπόδια, αναρρίχηση κ.λπ.).
ΣΕ Αθήνα- το κέντρο του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού της ίδιας εποχής - η βιοτεχνία, το εμπόριο, το ναυτικό, η επιστήμη και η τέχνη ήταν καλά αναπτυγμένες. Εδώ προέκυψε η ιδέα της εκπαίδευσης μιας αρμονικά αναπτυγμένης προσωπικότητας και ενσωματώθηκε πρακτικά. Σε αυτή την πολιτεία, όπως και στη Σπάρτη, τα παιδιά κάτω των 7 ετών μεγάλωναν από τους γονείς τους και στη συνέχεια αγόρια από πλούσιους γονείς φοιτούσαν σε αμειβόμενα μουσικά σχολεία και από την ηλικία των 12-13 ετών φοιτούσαν σε δημόσιο σχολείο - παλαίστρα.
Μεταξύ των ασκήσεων γυμναστικής χρησιμοποιήθηκαν ευρέως τα παιχνίδια με μπάλα, η διελκυστίνδα, οι ασκήσεις αναρρίχησης και ισορροπίας, παιχνίδια με τρέξιμο και υπέρβαση εμποδίων. Τα παιδιά διδάσκονταν επίσης ασκήσεις με δόρυ και ασπίδα, ακόντιο και τόξο, στιλέτο και άλλα όπλα ώστε το σώμα τους να είναι εκπαιδευμένο και έτοιμο για στρατιωτική δράση.
Μεγάλη προσοχή δόθηκε όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην πνευματική αγωγή των παιδιών. Ο Αριστοτέλης σημείωσε ότι «...στη γυμναστική το ζώο δεν πρέπει να κυριαρχεί». Με τη βοήθεια των γυμναστικών ασκήσεων καλλιεργήθηκαν η εγκράτεια, το μέτρο, ο αυτοέλεγχος, η υπομονή, η προσοχή και η ευαισθησία. Προκειμένου να εξαλειφθεί η χονδροειδής επιρροή της γυμναστικής, οι Έλληνες μελέτησαν ειδικά επιλεγμένη μουσική, αστρονομία, μαθηματικά και ρητορική. Εκπρόσωποι των προνομιούχων τάξεων ασκούσαν γυμναστική. Απαγορευόταν αυστηρά στους σκλάβους να παρακολουθούν μαθήματα και οι γυναίκες δεν επιτρεπόταν.
Αρχαία Ρώμηδιεξήγαγε κατακτητικούς πολέμους και ζούσε κυρίως από την εργασία των υπόδουλων λαών. Αυτό απαιτούσε έναν ισχυρό, ανθεκτικό, καλά εκπαιδευμένο στρατό, αδίστακτο απέναντι στους άλλους λαούς. Εντάχθηκαν αγόρια 16-17 ετών. Για μεγάλο διάστημα υποβλήθηκαν σε καλά οργανωμένη ειδική φυσική και στρατιωτική εκπαίδευση. Η προπόνηση ήταν σκληρή. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιήθηκαν ήταν τρέξιμο, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, άλμα επί κοντώ, αναρρίχηση με σχοινί, αναρρίχηση με στύλο, αναρρίχηση σκάλας, παιχνίδια με μπάλα, τρέξιμο και υπέρβαση εμποδίων, ασκήσεις σε ξύλινο άλογο κ.λπ.
Κατά την περίοδο της αυτοκρατορίας (27 π.Χ. - 476 μ.Χ.), με τη μετάβαση στον επαγγελματικό στρατό, σημειώθηκε πτώση της στρατιωτικής-σωματικής αγωγής των δουλοκτητών. Περιορίστηκαν σε ελαφριές γυμναστικές ασκήσεις, βόλτες, μασάζ και μπάνιο σε αρωματικό νερό.
Η γυμναστική των λαών της Αρχαίας Ανατολής, ιδιαίτερα της Κίνας και της Ινδίας, παρουσιάζει μεγάλο θεωρητικό και πρακτικό ενδιαφέρον.
ΣΕ Αρχαία ΚίναΔύο μορφές εθνικής γυμναστικής προέκυψαν με το κοινό όνομα - wushu. Καθένα από αυτά είχε το δικό του όνομα.
Η πρώτη μορφή wushu - soli, ή «εξωτερική», είχε έναν ξεκάθαρα εκφρασμένο στρατιωτικό προσανατολισμό. Οι μέθοδοι και τα εργαλεία της χρησιμοποιήθηκαν για την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης, ευκινησίας και αντοχής. Αυτές οι ικανότητες ήταν απαραίτητες για την επιτυχή κατάκτηση τεχνικών μάχης, τη μάχη με δόρυ, σπαθί και ασπίδα σε άμυνα και επίθεση. Μεγάλη προσοχή δόθηκε στην εκπαίδευση των αναβατών. Ταυτόχρονα, ασκήσεις σε ξύλινο άλογο χρησιμοποιήθηκαν ως ασκήσεις εισαγωγής και προετοιμασίας. Για να μάθουν πώς να ξεπερνούν τα εμπόδια του εδάφους, χρησιμοποιήθηκαν κοντάρια, σχοινιά, σκάλες και άλλα βοηθητικά μέσα. Τα άλματα χωρίς υποστήριξη, με υποστήριξη και βαθιά, αναρρίχηση, αναρρίχηση, ερπυσμός, περπάτημα και τρέξιμο χρησιμοποιήθηκαν ευρέως. Στη γυμναστική Solin, ο σκελετός και οι μύες υπόκεινται σε στρες.
Η δεύτερη μορφή wushu - taiji - έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα. Ονομάζεται Mianquan, ή «εσωτερικό» στυλ. Ήταν σαφώς υγιεινής και χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία ασθενειών και την εξάλειψη των ελαττωμάτων της στάσης του σώματος. Οι ασκήσεις Tai Chi γίνονταν συνήθως το πρωί και συνιστώνταν μαθήματα 2 φορές την ημέρα. Η ιδιαιτερότητα αυτών των ασκήσεων ήταν ότι εκτελούνταν σε συνδυασμό με αυτομασάζ και οι ίδιες οι κινήσεις μασάζ θεωρούνταν γυμναστικές ασκήσεις.
Στη γυμναστική του τάι τσι, συνιστάται να εκτελείτε κινήσεις με λίγη χαλάρωση των μυών και να τις χρησιμοποιείτε για να επηρεάσετε κυρίως τα εσωτερικά όργανα. Απαιτείται οι μύες και οι αρθρώσεις να είναι μαλακοί, το στομάχι και το στήθος χαλαρά. Αυτό δημιουργεί συνθήκες για βαθιά αναπνοή, σας επιτρέπει να μην το κρατάτε και να αναπνέετε εύκολα και ελεύθερα από το στομάχι σας. Οι ημι-χαλαροί μύες και αρθρώσεις καθιστούν δυνατή την ανώδυνη εκτέλεση ασκήσεων.
Τα αρχαία κινεζικά συστήματα αναπτύχθηκαν κυρίως στα μοναστήρια: οι μοναχοί δεν επιτρεπόταν να μεταφέρουν όπλα, αλλά λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους επιτέθηκαν από αλήτες και ληστές, αναγκάστηκαν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους χέρι με χέρι. Δεν τους επιτρεπόταν να επιτεθούν στον εαυτό τους - αυτό θεωρήθηκε μεγάλη αμαρτία ενώπιον του Θεού. Η απαγόρευση της οπλοφορίας τους ενθάρρυνε να εφεύρουν τεχνικές αυτοάμυνας.
ΣΕ Αρχαία ΙνδίαΟι ασκήσεις γυμναστικής βασίστηκαν στη θρησκευτική και φιλοσοφική διδασκαλία της γιόγκα. Σύμφωνα με τη γιόγκα, ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει την ουσία των πραγμάτων, του εαυτού του, αν περάσει από μια μακρά προπαρασκευαστική διαδρομή - με τη βοήθεια ειδικών γυμναστικών ασκήσεων θα σχηματίσει μια ολόκληρη σειρά «αρετών» και θα προετοιμάσει κατάλληλα το σώμα του για ενεργό δραστηριότητα .
Η λέξη «γιόγκα» μεταφρασμένη από την αρχαία ινδική γλώσσα σημαίνει «ένωση, σύνδεση, σύνδεση, ενότητα, αρμονία». Η έννοια που είναι εγγενής σε αυτόν τον όρο τονίζει την πλήρη αρμονία της σωματικής υγείας και της ηθικής και πνευματικής ομορφιάς ενός ατόμου. Μια τέτοια αρμονία μπορεί να επιτευχθεί κατά τη διαδικασία της άσκησης διαφόρων τύπων γιόγκα.
Η Κρίγια γιόγκα είναι ένα σύνολο μέσων και μεθόδων εσωτερικού και εξωτερικού καθαρισμού.
Η Χάθα γιόγκα παρέχει όχι μόνο τη φυσική τελειότητα του σώματος, αλλά και την τελειότητα του ανθρώπινου νου και πνεύματος: σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές πνεύμα.
Η Ράτζα Γιόγκα περιλαμβάνει την απελευθέρωση της ψυχής μέσω σωματικών, ηθικών και νοητικών ασκήσεων.
Η κάρμα γιόγκα σάς επιτρέπει να επιτύχετε την τελειότητα μέσω της εργασίας και των ενεργών ανθρώπινων ενεργειών.
Η Jani yoga στοχεύει στη βελτίωση ενός ατόμου εμπλουτίζοντάς τον με γνώσεις για οτιδήποτε συμβάλλει στην απόκτηση σοφίας και πνευματικής τελειότητας και θεωρείται από τους γιόγκι ως αρμονία γνώσης.
Η Bhakti yoga κηρύττει αγάπη και αφοσίωση σε ανώτερα ιδανικά.
Η Laya yoga μελετά την επίδραση στους ανθρώπους των ρυθμών και των δονήσεων που προέρχονται από το διάστημα (κοσμική γιόγκα).
Η Mantra yoga είναι η επιστήμη των επιπτώσεων των ηχητικών δονήσεων στο ανθρώπινο σώμα.
Στην Ινδία υπάρχουν πολλές διαφορετικές σχολές και κατευθύνσεις στη διδασκαλία της γιόγκα. Έχουν μικρές μεθοδολογικές διαφορές. Τα καλύτερα σχολεία είναι το Yoga Center στο Δελχί και το Ινστιτούτο Yoga Therapy and Yoga Culture στο Lucknow, την πρωτεύουσα της ινδικής πολιτείας Uttar Pradesh.
Στην Ινδία, το 1965, εγκρίθηκε κυβερνητικό διάταγμα για την εισαγωγή της γιόγκα στα εκπαιδευτικά προγράμματα και στην εκπαίδευση των αξιωματικών του στρατού και της αστυνομίας. Σε πολλές χώρες, η hatha yoga έχει εισαχθεί στο σύστημα φυσικής εκπαίδευσης του στρατιωτικού προσωπικού, κυρίως των πιλότων και των υποβρυχίων. Οι μέθοδοι της χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές και αστροναύτες.
ΣΕ Αρχαία ΑίγυπτοςΟι ασκήσεις γυμναστικής εξυπηρετούσαν κυρίως το σκοπό της φυσικής αγωγής της νεότερης γενιάς. Οι ακροβατικές ασκήσεις ήταν πολύ δημοφιλείς. Γίνονταν αγώνες γυμναστικής σε εκκλησίες. Οι νικητές έλαβαν βραβεία.
Είναι γνωστή η ύπαρξη σχολείων φυσικής αγωγής στο Περσία.
Η γυμναστική, οι ακροβατικές ασκήσεις και το σχοινάκι ήταν δημοφιλή στους λαούς Υπερκαυκασία.
- Η γυμναστική στο Μεσαίωνα
Στις πρώτες περιόδους της φεουδαρχίας, η εκκλησία θεωρούσε αμαρτωλή κάθε ανησυχία για το ανθρώπινο σώμα. «Η γυμναστική είναι έργο του Σατανά», είπε ο χριστιανός θεολόγος και συγγραφέας Τερτυλλιανός. Οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας που δεν σχετίζεται με επαγγελματικά, οικιακά και θρησκευτικά καθήκοντα θεωρούνταν αίρεση άξια αφορισμού.
Η παραχώρηση γινόταν μόνο στους φεουδάρχες. Ασχολήθηκαν με σωματικές ασκήσεις για να εκπαιδεύονται ως πολεμιστές ικανοί να κρατούν τους δουλοπάροικους σε υπακοή, να συμμετέχουν σε πολέμους και να προστατεύουν τους κοσμικούς και πνευματικούς ηγεμόνες από εξωτερικούς και εσωτερικούς εχθρούς.
Η βάση της εκπαίδευσης των πολεμιστών ήταν η ιππασία και η θόλος. Πολύπλοκες τεχνικές μάχης είχαν μελετηθεί προηγουμένως σε ένα ξύλινο άλογο. Στην αρχή, αυτό το βλήμα μιμούνταν ένα ζωντανό πολεμικό άλογο, στη συνέχεια, καθώς δεν χρειαζόταν πια, αφαιρέθηκαν το κεφάλι, η ουρά κ.λπ., αφήνοντας μόνο δύο τόξα σέλας, τα οποία σταδιακά έγιναν ξύλινες στάσεις κομμένες κατά μήκος του αλόγου. Τελικά, σταδιακά μετατράπηκαν σε λαβές δακτυλίου, στο πρωτότυπο των παράλληλων ράβδων.
Η μάχη των πολεμιστών οπλισμένων με ξίφη, δόρατα, ασπίδες, τσεκούρια και ντυμένους με βαριές πανοπλίες απαιτούσε μεγάλη σωματική δύναμη, αντοχή και επιδεξιότητα. Για την ανάπτυξή τους χρησιμοποιήθηκαν γυμναστικές και ακροβατικές ασκήσεις, τρέξιμο, άρση και μεταφορά βαρών, ασκήσεις σε άλματα, αναρρίχηση, αναρρίχηση σε διάφορα εμπόδια, ξιφασκία κ.λπ.. Η μαχητική και φυσική ετοιμότητα των πολεμιστών δοκιμάστηκε σε ιπποτικά τουρνουά.
- Η γυμναστική στην Αναγέννηση
Έγιναν προσπάθειες αναβίωσης της κληρονομιάς της αρχαιότητας. Όλα αυτά άλλαξαν ριζικά τις απόψεις για την εκπαίδευση ενός ατόμου και τον ρόλο της γυμναστικής στην προετοιμασία του για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εργασία και στρατιωτική δραστηριότητα.
Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την ιστορία της γυμναστικής είναι το έργο του Βενετού γιατρού Ιερώνυμου Μερκουριάλη (1530 - 1606) «Περί της τέχνης της γυμναστικής» σε 6 τόμους. Χώρισε τη γυμναστική σε στρατιωτική, ιατρική και αθλητική και προσπάθησε να αναβιώσει τις ιδέες των αρχαίων Ελλήνων και Ρωμαίων.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ακροβατικές ασκήσεις ήταν πολύ δημοφιλείς. Ένας σύγχρονος του Mercurialis, ο διάδοχός του και οπαδός του Arcangelo Tuccaro (1538 - 1616) έγραψε το πρώτο εγχειρίδιο για τα ακροβατικά «τρεις διαλόγους για ασκήσεις στο άλμα και το θησαυροφυλάκιο στον αέρα». Εκδόθηκε στο Παρίσι το 1599. Ο Tuccaro συστηματοποίησε όλες τις ακροβατικές ασκήσεις που ήταν γνωστές εκείνη την εποχή και περιέγραψε την τεχνική για την εκτέλεσή τους. Τους κατανεμήθηκαν 2 ομάδες ασκήσεων: χωρίς συσκευή και με χρήση συσκευής.
Για την ανάπτυξη της θεωρίας και της μεθοδολογίας της γυμναστικής, τα έργα του John Amos Comenius (1592 - 1670) είχαν μεγάλη σημασία. Το Comenius πρότεινε τις πιο σημαντικές διδακτικές αρχές για τη φυσική αγωγή: α) τον εκπαιδευτικό χαρακτήρα της εκπαίδευσης. β) η σύνδεση μεταξύ μάθησης και ζωής. γ) συμμόρφωση του περιεχομένου της εκπαίδευσης με τις απαιτήσεις της ζωής. Αποκάλυψε λεπτομερώς αρχές μάθησης όπως: α) συνείδηση και δραστηριότητα. β) ορατότητα. γ) βαθμιαία και συστηματική κατάκτηση γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. δ) η αρχή της άσκησης και η σταθερή κατοχή γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Αυτές οι αρχές αποτελούν τη βάση των σύγχρονων μεθόδων διδασκαλίας γυμναστικών ασκήσεων και αθλητικής προπόνησης.
Ακολουθώντας τον J. A. Comenius, ο John Locke (1632 - 1704) πίστευε ότι ένα άτομο γνωρίζει τον κόσμο γύρω του μέσω των αισθήσεων και της αντίληψης των αισθήσεων, επομένως οι λειτουργίες τους πρέπει να αναπτυχθούν. Πρότεινε μια αθλητική και παιχνιδιάρικη μέθοδο εμπλουτισμού γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών.
Στο δεύτερο μισό του 17ου αιώνα. Ο λόγιος μοναχός Επιφάνιος Σλαβίνσκι (πέθανε το 1676) ήταν ο πρώτος που κατέταξε τα παιχνίδια ως κατάλληλα και επιβλαβή για την εκπαίδευση της νεολαίας και έδωσε μια παιδαγωγική ανάλυση πολλών γυμναστικών ασκήσεων.
Έτσι, η αντικατάσταση του φεουδαρχικού τρόπου παραγωγής με έναν πιο προοδευτικό καπιταλιστικό οδήγησε σε θετικές αλλαγές στις φιλοσοφικές απόψεις στην ανάπτυξη της επιστήμης, του πολιτισμού, της φυσικής κουλτούρας και, κατά συνέπεια, της γυμναστικής ειδικότερα.
- Η γυμναστική στη σύγχρονη εποχή
Μεγάλη προσοχή δόθηκε στη φυσική αγωγή μέσω της χρήσης γυμναστικών ασκήσεων. Οι ιδέες των J. A. Komensky και D. Locke αναπτύχθηκαν σχετικά με τη σχέση μεταξύ αισθητηριακής και νοητικής γνώσης του περιβάλλοντος κόσμου, την ανάγκη ανάπτυξης των λειτουργιών των αισθήσεων, τη σκλήρυνση και τη σωματική εκπαίδευση των παιδιών και των νέων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο Rousseau και ο Pestalozzi είχαν την ισχυρότερη επιρροή στην ανάπτυξη της γυμναστικής
Ο Jean-Jacques Rousseau (1712 - 1778), ο ιδεολόγος της επαναστατικής μικροαστικής δημοκρατίας, πίστευε ότι όταν προετοιμάζετε ένα παιδί για ζωή, είναι απαραίτητο να το συνηθίσετε σε δοκιμασίες, να σκληρύνετε το σώμα ώστε να μπορεί να αντέξει τις κακές καιρικές συνθήκες, την πείνα. , δίψα και κούραση. Ο Ρουσσώ, όπως και ο Λοκ, έδινε ιδιαίτερη σημασία στην ανάγκη ανάπτυξης των λειτουργιών των αισθήσεων, στην απόκτηση κινητικής, συναισθηματικής-βούλησης και ηθικής εμπειρίας από παιδιά και νέους.
Σύμφωνα με τον Rousseau, η φυσική αγωγή είναι η βάση της ψυχικής, εργασιακής και ηθικής αγωγής. Ο Rousseau θεώρησε ότι οι γυμναστικές ασκήσεις, το τρέξιμο, οι ρίψεις, τα άλματα, τα παιχνίδια, οι βόλτες κ.λπ. είναι μέσα επίλυσης εκπαιδευτικών προβλημάτων.Για να αυξηθεί το ενδιαφέρον και η δραστηριότητα των παιδιών για την ανάπτυξη των κινητικών τους ικανοτήτων, πρότεινε τη χρήση της ανταγωνιστικής μεθόδου.
Ο Σουηδός δάσκαλος Johann Heinrich Pestalozzi (1746 - 1827) αφιέρωσε όλη του τη ζωή στη διδασκαλία και τη διαπαιδαγώγηση των παιδιών του απλού λαού. Συνέστησε να αναπτύξουν τις κινητικές, νοητικές και ηθικές τους ικανότητες. να αναπτύξουν δεξιότητες και ικανότητες απαραίτητες στην καθημερινή ζωή, στη γεωργία, τη βιοτεχνία και τη βιομηχανική παραγωγή. Πρωταγωνιστικό ρόλο δόθηκε στη φυσική αγωγή.
Έτσι, στη σύγχρονη εποχή, η γυμναστική λαμβάνει μια περαιτέρω ώθηση για ανάπτυξη υπό την επίδραση ενός πιο προοδευτικού καπιταλιστικού τρόπου παραγωγής, της ανάπτυξης των επιστημών, του πολιτισμού και της αύξησης της μαχητικής αποτελεσματικότητας του στρατού λόγω της ανάγκης διεξαγωγής πολέμων.
- Η εμφάνιση των εθνικών συστημάτων γυμναστικής
Για την επιτυχή διεξαγωγή επιθετικών και αμυντικών πολέμων, χρειάζονταν τεράστιοι τακτικοί στρατοί και καλή μη στρατιωτική στρατιωτική-σωματική εκπαίδευση των νέων. Αυτές οι συνθήκες υποκίνησαν τη δημιουργία εθνικών συστημάτων γυμναστικής που πληρούν τις απαιτήσεις της καπιταλιστικής παραγωγής, τις στρατιωτικές υποθέσεις και τα εθνικά και πολιτιστικά χαρακτηριστικά των λαών.
Το γαλλικό σύστημα γυμναστικής έγινεαναπτύσσονται υπό την επίδραση του μαζικού ενθουσιασμού της γαλλικής νεολαίας για στρατιωτική-σωματική εκπαίδευση. Μέλη αθλητικών ομάδων νέων έκαναν γυμναστική, συμμετείχαν σε πεζοπορικές εκδρομές και παραστρατιωτικούς αγώνες. Ο Ναπολέων μετέτρεψε τις ομάδες νέων σε σχολικά τάγματα και τις έκανε εφεδρεία στρατού.
Μετά την ήττα της Γαλλίας στους Ναπολεόντειους Πολέμους, οι εργασίες για τη γυμναστική στον γαλλικό στρατό είχαν επικεφαλής τον συνταγματάρχη Don Francisco Amoros (1770 - 1848). Το 1830, δημοσίευσε έναν «Οδηγό για τη Φυσική, Γυμναστική και Ηθική Αγωγή» και έναν άτλαντα που περιελάμβανε 53 πίνακες ασκήσεων. Οργάνωσε πολιτικές και στρατιωτικές σχολές γυμναστικής. Το σύστημα γυμναστικής του ήταν φυσικό και εφαρμοσμένο και βασίστηκε στις ιδέες των Locke, Rousseau, Pestalozzi, στρατιωτική εφαρμοσμένη πρακτική φυσικής εκπαίδευσης στρατιωτών και αξιωματικών εκείνης της εποχής.
Η στρατιωτική φύση του γαλλικού γυμναστικού συστήματος επιβίωσε μέχρι τον 20ο αιώνα. Εκμεταλλευόμενοι τη θέση τους ως οικοδεσπότες των Δεύτερων Ολυμπιακών Αγώνων το 1900, οι Γάλλοι επέμειναν ότι το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει εφαρμοσμένες ασκήσεις: άλμα εις μήκος, άλμα επί κοντώ, άλμα πάνω από εμπόδια, αναρρίχηση με σχοινί, άρση βαρών βάρους 50 κιλών και διελκυστίνδα.
Το γερμανικό σύστημα γυμναστικής έχει αναπτυχθείυπό την επιρροή του προηγμένου τμήματος της γερμανικής αστικής τάξης.
Ο Gerhard Ulrich Anton Fith (1763 – 1836) συνόψισε και συστηματοποίησε όλα όσα είχαν γίνει πριν από αυτόν στον τομέα της σωματικής άσκησης και τα περιέγραψε στην «Εμπειρία μιας εγκυκλοπαίδειας της σωματικής άσκησης». Έδωσε έναν ορισμό της έννοιας της «σωματικής άσκησης»: αυτή είναι όλη η κίνηση και η εφαρμογή των φυσικών δυνάμεων του ανθρώπινου σώματος, με στόχο τη βελτίωση της τελευταίας. Με τη βοήθεια των γυμναστικών ασκήσεων, σύμφωνα με το Fit, ένας δάσκαλος μπορεί: α) να διατηρήσει και να ενισχύσει την υγεία των εμπλεκομένων. β) να αναπτύξουν όμορφα σχήματα σώματος. γ) αύξηση της δύναμης και της ταχύτητας των κινήσεων. δ) αναπτύσσουν ακρίβεια και εμπιστοσύνη στις κινήσεις, δίνουν σθένος και αποφασιστικότητα στο πνεύμα. ε) να αναπτύξουν την ανάγκη για διανοητική εργασία και χρήσιμο ξόδεμα του ελεύθερου χρόνου. στ) αποσπά την προσοχή από την πρώιμη εμφάνιση σεξουαλικών αναγκών.
Η Fit πρότεινε μια σειρά από κανόνες και οδηγίες για τη διεξαγωγή μαθημάτων: α) την ανάγκη για ειδικά εξοπλισμένους χώρους εκπαίδευσης. β) υψηλή επαγγελματική ετοιμότητα του δασκάλου. γ) λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών κατά την επιλογή των ασκήσεων.
Στην αρχή της διδακτικής του σταδιοδρομίας, ο Johann Christopher Guts-Muths (1759 – 1839) προσπάθησε να προσαρμόσει τις ιδέες του Rousseau για τη φυσική αγωγή. Μετά την κατάληψη της Γερμανίας από τον ναπολεόντειο στρατό, οι απόψεις του Γκουτς-Μουτς για τη φυσική αγωγή άλλαξαν· αυτή η αλλαγή διευκολύνθηκε από το εθνικοαπελευθερωτικό κίνημα και την ανάπτυξη του καπιταλισμού. Ο δάσκαλος πίστευε ότι οι μαθητές των ανώτατων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων και οι μελλοντικοί δάσκαλοι πρέπει να μυηθούν στις γυμναστικές ασκήσεις. Η γυμναστική, κατά τη γνώμη του, είχε ακόμη πιο στενή σχέση με όλες τις άλλες τάξεις, γιατί το σώμα τους έπρεπε να υπηρετεί το κράτος. Η γυμναστική θεωρήθηκε τότε η βάση του εθνικού συστήματος φυσικής αγωγής του γερμανικού λαού.
Ιδρυτής και πατέρας της γερμανικής γυμναστικής θεωρείται ο Johann Friedrich Ludwig Christophor Jahn (1778 – 1852). Αντικατέστησε τη λέξη «γυμναστική» με τη λέξη turnain, που σημαίνει επινοητικότητα. Ο Γιαν οργάνωσε ενώσεις γυμναστικής, όπου εκπαιδεύονταν μαχητές για την απελευθέρωση της Πρωσίας και της γαλλικής κατοχής και προώθησαν την ιδέα του μεγαλείου και της ιστορικής κλίσης του γερμανικού λαού, το μεγάλο πνεύμα, τη γλώσσα και τα έθιμά του.
Μέσω της γυμναστικής, ο Γιαν προσπάθησε να αποκαταστήσει τη χαμένη ισορροπία της ανθρώπινης εκπαίδευσης, να τοποθετήσει τη σωματική δραστηριότητα δίπλα στη μονόπλευρη πνευματική δραστηριότητα και να αντιπαραβάλει τον ανδρισμό με την υπερβολική φινέτσα.
Ο Γιανγκ συμπεριέλαβε 24 ομάδες ασκήσεων στο σύστημά του. Πολλά από αυτά είναι δανεισμένα από το Fit, Guts-Muts. Ιδιαίτερη προσοχή δόθηκε στις ασκήσεις στο άλογο ποντίκι, κατσίκα, παράλληλες ράβδους, οριζόντια μπάρα, ασκήσεις με πάγκο και τσέρκι, ακροβατικά και χορό. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης στρατιωτικές ασκήσεις: τοξοβολία και πυροβόλα όπλα, μεταφορά βαρέων αντικειμένων, ιππασία κ.λπ.
Οι ασκήσεις χωρίς γυμναστική και με όργανα έγιναν πιο ενδιαφέρουσες και ελκυστικές για τους νέους λόγω του γεγονότος ότι η απόδοσή τους είχε αγωνιστικό χαρακτήρα. Ο Γιαν ενθάρρυνε τα επιτεύγματα των μαθητών του· έδωσε μεγάλη σημασία στη μορφή των κινήσεων και στην τεχνική της εκτέλεσης ασκήσεων. Απαίτησε από τους μαθητές του μια ευθεία θέση κεφαλιού, μυτερά δάχτυλα των ποδιών, ευθείες γραμμές στις κινήσεις και στρατιωτική στήριξη. Γεννήθηκε το γυμναστικό στυλ της εκτέλεσης ασκήσεων.
Το μάθημα γυμναστικής σχεδιάστηκε για 2 περιόδους. Στην πρώτη περίοδο χρησιμοποιήθηκαν σχετικά απλές ασκήσεις: περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση, ασκήσεις σε συσκευές, παιχνίδια. Τηρήθηκε η αρχή της σταδιακής, της συνέπειας και του σωστού συνδυασμού φορτίου και ανάπαυσης. Δόθηκε μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη της θέλησης, στη μελέτη των ατομικών ικανοτήτων των εμπλεκομένων. Στη δεύτερη περίοδο οι αθλήτριες έκαναν πιο σύνθετες ασκήσεις.
Ιδρυτής της σχολικής γυμναστικής στη Γερμανία θεωρείται ο Adolf Spiess (1816 – 1858), δάσκαλος γυμναστικής, ιστορίας και τραγουδιού. Με βάση το έργο των προκατόχων του, την ανάγκη διδασκαλίας του ως υποχρεωτικού μαθήματος. Η ιδέα του Pestalozzi να αναπτύξει χαρακτηριστικά στην επαγγελματική ζωή των παιδιών με τη βοήθεια γυμναστικών ασκήσεων, ανέπτυξε στην πραγματικότητα την ανάγκη διδασκαλίας πειθαρχικών ασκήσεων δαπέδου διάτρησης. Τα κυριότερα ήταν το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η αναπήδηση, η στροφή, οι ασκήσεις για τα χέρια, τον κορμό και τα πόδια. Οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν με μουσική συνοδεία, σε συνδυασμό με τραγούδι και παρουσιάστηκαν σε φεστιβάλ γυμναστικής.
Το βασικό μειονέκτημα της μεθόδου Spiess ήταν ότι οι ασκήσεις εκτελούνταν από όλους τους μαθητές ταυτόχρονα. Αυτό έκανε δύσκολη την ατομική προσέγγιση· η ατομικότητα υπόκειτο στις επίσημες απαιτήσεις της πειθαρχίας και της τάξης.
Σουηδικό σύστημα γυμναστικής.Ιδρυτής του ήταν ο Per Heinrich Ling (1776 – 1839). Αποφοίτησε από τη Θεολογική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουψάλα, το Ινστιτούτο για Παιδιά και Ενήλικες στην Κοπεγχάγη - το πρώτο εκπαιδευτικό ίδρυμα στην Ευρώπη για τη φυσική αγωγή.
Ο Hjalmar Ling, γιος του P. Ling, ανέπτυξε και εισήγαγε νέα σουηδικά κοχύλια: τοίχος, πάγκος, διπλός βραχίονας, πλίνθος κ.λπ.
Ο P. Ling και ο Y. Ling, μαζί με τους επιστήμονες Bratting, Terngrem και άλλους, ανέπτυξαν λεπτομερώς την παιδαγωγική γυμναστική, πιστεύοντας ότι ο υψηλότερος στόχος της γυμναστικής είναι η φροντίδα για την αρμονική ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος.
Η σουηδική γυμναστική διακρίθηκε για τον βελτιωτικό της χαρακτήρα, την επιλογή ασκήσεων ανάλογα με τις ανατομικές ικανότητες, την αυστηρή εστίαση στη συμμετοχή ορισμένων μυών στην εργασία, μια ποικιλία ασκήσεων και την εισαγωγή νέου εξοπλισμού και μεθόδων διδασκαλίας.
Αν αναλύσουμε όλα τα εξεταζόμενα συστήματα, θα πρέπει να πούμε ότι οι συγγραφείς τους υποτίμησαν τέτοια μέσα επιρροής σε ένα άτομο, στις προσωπικές του ιδιότητες, όπως ο λόγος του δασκάλου, η μουσική και οι συνθήκες διεξαγωγής μαθημάτων. Οι εκπαιδευτικές και εκπαιδευτικές δυνατότητες όχι μόνο μεμονωμένων ομάδων ασκήσεων, αλλά και της γυμναστικής στο σύνολό τους δεν λαμβάνονταν πάντα υπόψη.
- Η ανάπτυξη της γυμναστικής στο δεύτερο μισό του 19ου – αρχές του 20ου αιώνα
και τα λοιπά.................
Εισαγωγή
Η γυμναστική είναι η τεχνική βάση πολλών αθλημάτων· αντίστοιχες ασκήσεις περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα προπόνησης για εκπροσώπους μιας μεγάλης ποικιλίας αθλητικών κλάδων. Η γυμναστική όχι μόνο παρέχει ορισμένες τεχνικές δεξιότητες, αλλά αναπτύσσει επίσης τη δύναμη, την ευελιξία, την αντοχή, την αίσθηση της ισορροπίας και τον συντονισμό των κινήσεων.
Η γυμναστική (από το ελληνικό "γυμνάζω" - διδάσκω, προπονώ) - ένα σύστημα σωματικών (σωματικών) ασκήσεων που αναπτύχθηκε στην Αρχαία Ελλάδα πολλούς αιώνες π.Χ. - εξυπηρετούσε τους σκοπούς της γενικής συνολικής σωματικής ανάπτυξης και βελτίωσης. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη, λιγότερο πειστική, εκδοχή της προέλευσης αυτής της λέξης από το ελληνικό «γυμνός» - γυμνός, αφού οι αρχαίοι ασχολούνταν γυμνοί σε σωματικές ασκήσεις.
Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής: αθλητική, καλλιτεχνική, υγιεινή, ψυχαγωγική και άλλα.
Αυτό το έργο περιγράφει την ίδια την ιστορία της εμφάνισης της γυμναστικής ως αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα.
Ιστορία της γυμναστικής
Η γυμναστική είναι ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στην επίτευξη σωματικής αρμονίας από ένα άτομο. Το σύστημα αυτό δημιουργήθηκε στην Αρχαία Ελλάδα πολύ πριν από τη νέα εποχή. Εκτός από τις γενικές σωματικές ασκήσεις, την ιππασία, την κολύμβηση και τον χορό, η γυμναστική περιελάμβανε επίσης δημόσιους αγώνες στο τρέξιμο, το άλμα, το ακόντιο και τη ρίψη δίσκου, την πάλη, τις γροθιές και την ιππασία. Όλοι αυτοί οι αγώνες ήταν μέρος του διαγωνισμού που περιλαμβάνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Στην αρχαιότητα, όχι μόνο οι Έλληνες ήταν εξοικειωμένοι με τη γυμναστική. Για παράδειγμα, στην Κίνα και την Ινδία πριν από αρκετές χιλιάδες χρόνια, ασκούνταν επίσης γυμναστικές ασκήσεις - κυρίως για ιατρικούς σκοπούς. Ακόμη και τότε, ήταν γνωστές ειδικές συσκευές, παρόμοιες με ορισμένες σύγχρονες συσκευές γυμναστικής. Έτσι, στην αρχαία Ρώμη, για να διδάξουν τα βασικά της ιππασίας, χρησιμοποιήθηκε μια ορισμένη εμφάνιση του «άλογου» που ήταν γνωστό σε εμάς.
Οι πρώτοι Χριστιανοί θεωρούσαν τη γυμναστική «σατανική εφεύρεση», που εναντιώνεται στο σαρκικό, δηλ. Η «αμαρτωλή» αρχή του -που πρώτα απ' όλα σήμαινε τη γύμνια των αθλητών- προς το πνευματικό, το μεγαλείο. Το 393, η γυμναστική απαγορεύτηκε επίσημα και μόλις τον 14ο αιώνα. ξεκίνησε η αναβίωση του ως συστήματος φυσικής αγωγής.
Στις αρχές του 18ου - 19ου αιώνα, ένα κίνημα φιλάνθρωπους εμφανίστηκε στη Γερμανία, στο οποίο δόθηκε μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη της φυσικής αγωγής. Ο Gerhard Fith, ο Johann Guts-Muths και ο Friedrich Jahn συμμετείχαν ενεργά σε αυτό. Στη γερμανική γυμναστική, οι ασκήσεις στην οριζόντια ράβδο, στους κρίκους, στις παράλληλες ράβδους και στο άλογο ήταν δημοφιλείς. Τα πρωτότυπα συστήματα γυμναστικής δημιουργήθηκαν από τον Γάλλο France Amoros, τον Σουηδό Per Ling και τον Τσέχο Miroslav Tyrsh. Αυτοί οι άνθρωποι συνέβαλαν πολύ στην ιστορία της ανάπτυξης της γυμναστικής.
Η γυμναστική ως άθλημα
Είναι γνωστό ότι το 1817, 80 μαθητές του Φ. Αμώρου έκαναν δημόσιους αγώνες στο Παρίσι, ότι στην Ελλάδα, στην Αθήνα, από το 1859, έγιναν περισσότερες από μία φορές απόπειρες αναβίωσης των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων, και αγώνες πολλών ειδών. σωματικών ασκήσεων και γυμναστικής. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μαθητές του F. Yan προσπάθησαν να μετρήσουν τη δύναμή τους, να συναγωνιστούν στην εκτέλεση ασκήσεων και οι μαθητές του M. Tyrsh - "γεράκια" - πραγματοποίησαν ράλι στους οποίους οι γυμναστές επέδειξαν τις επιτυχίες τους και, φυσικά, αυτές οι επιτυχίες συγκρίθηκαν κατά κάποιο τρόπο.
Η γυμναστική έγινε αναγνωρισμένο άθλημα το 1896, όταν συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων. Και από τότε παραμένει η αληθινή τους διακόσμηση.
Από τους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες, η βάση των αγώνων γυμναστικής ήταν οι ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής: άλογο, κρίκους, παράλληλες ράβδους, οριζόντια ράβδος και θησαυροφυλάκιο, και από το 1932 (Λος Άντζελες, ΗΠΑ) και σε ασκήσεις δαπέδου. Ωστόσο, αποτίοντας φόρο τιμής στη γυμναστική - το σύστημα φυσικής αγωγής και ανάλογα με το περιεχόμενο της γυμναστικής στη χώρα που διοργανώνει τους Ολυμπιακούς Αγώνες, το πρόγραμμα αγώνων περιελάμβανε πρόσθετες ασκήσεις που χρησίμευαν ως ευέλικτη φυσική εκπαίδευση - αναρρίχηση με σχοινί, σπριντ, άλμα εις ύψος, άλμα εις μήκος και άλμα επί κοντώ, σφαιροβολία. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες παίζονται ομαδικά πρωταθλήματα, πρωταθλήματα παντός τύπου και πρωταθλήματα σε ατομικά ολόπλευρα αγωνίσματα.
Στα μέσα του αιώνα εμφανίστηκαν στη Γερμανία τα πρώτα κλειστά γυμναστήρια (πριν λειτουργούσαν μόνο ανοιχτοί χώροι). Ξεκινούν οι επίσημοι αγώνες στην καλλιτεχνική γυμναστική. Στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Η Ευρώπη, και αργότερα η Αμερική, βιώνουν μια πραγματική έκρηξη γυμναστικής.
Και ο επόμενος αιώνας μπορεί δικαίως να ονομαστεί «αιώνας της γυμναστικής». Αν και το σύγχρονο πρόγραμμα των γυμναστικών αγώνων δεν καθορίστηκε αμέσως. Επιπλέον, έγιναν με ασυνήθιστο τρόπο. Οι αγώνες γυμναστικής γίνονταν συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Αρχικά, δεν υπήρχαν ομοιόμορφες τεχνικές απαιτήσεις για τον εξοπλισμό γυμναστικής: συχνά οι εθνικές ομάδες έρχονταν σε διεθνείς αγώνες με τα δικά τους «σκηνικά».
Στην αρχή, μόνο άνδρες αγωνίζονταν στην Ολυμπιακή πλατφόρμα γυμναστικής, αλλά το 1928 (Άμστερνταμ, Ολλανδία) αγωνίστηκαν για πρώτη φορά και γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι έχασαν τους επόμενους X Games (1932, Λος Άντζελες, ΗΠΑ), αλλά από τους Αγώνες XI (1936, Βερολίνο, Γερμανία), συμμετείχαν συνεχώς σε όλους τους αγώνες. Στην αρχή, οι γυναίκες αγωνίζονταν μόνο στο ομαδικό πρωτάθλημα, αλλά από τους XV Αγώνες (1952, Ελσίνκι, Φινλανδία) αγωνίστηκαν επίσης σε ατομικούς αγώνες - θησαυροφυλάκιο, ανώμαλες ράβδους, δοκούς, ασκήσεις δαπέδου - και σε ατομικά αγωνίσματα.
Από τους XI Αγώνες, το πρόγραμμα αγώνων των ανδρών έχει σταθεροποιηθεί και έχει πάρει μια σύγχρονη μορφή - το εξάθλο: άσκηση στο πάτωμα, άλογο πόμμελ, κρίκους, θόλος, παράλληλες ράβδοι, οριζόντια ράβδος.
Πριν από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, αθλήτριες από τη Γερμανία, την Τσεχοσλοβακία, τη Γαλλία, την Ιταλία, την Ελβετία, τη Φινλανδία, τις ΗΠΑ, τη Γιουγκοσλαβία και την Ουγγαρία έδιναν πιο επιτυχημένα από άλλες. Στη δεκαετία του '50, η παγκόσμια γυμναστική ελίτ περιλάμβανε αθλητές από την ΕΣΣΔ και την Ιαπωνία, αργότερα από τη Ρουμανία, την Κίνα και τη Βουλγαρία, και με την κατάρρευση της ΕΣΣΔ - εκπροσώπους από τη Ρωσία, την Ουκρανία και τη Λευκορωσία.
Στη σύγχρονη καλλιτεχνική γυμναστική υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός γενικών αναπτυξιακών και εφαρμοσμένων ασκήσεων για τους μύες των χεριών, του κορμού και των ποδιών, τόσο με όσο και χωρίς συσκευή. Χρησιμοποιεί γυμναστικό ραβδί, ιατρικές μπάλες, ράβδους τοίχου, σχοινί, κοντάρι, κρίκους, εγκάρσια ράβδο, δοκό και ανώμαλες ράβδους. Η γυμναστική περιλαμβάνει τρέξιμο, περπάτημα, άλμα πάνω από τη μπάρα και άλμα: μέσα από τράγο και άλογο, ξεπέρασμα εμποδίων και σκυταλοδρομίες.
αθλητικός ολυμπιακός αγώνας γυμναστικής
Γυμναστικήείναι ένα ολυμπιακό άθλημα που περιλαμβάνει αγώνες σε ασκήσεις δαπέδου, ασκήσεις γυμναστικής και θησαυροφυλάκιο. Το πρόγραμμα all-around των γυναικών περιλαμβάνει: ασκήσεις δαπέδου, ασκήσεις σε ανώμαλες ράβδους διαφορετικού ύψους, δοκό ισορροπίας και θόλο. Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ανδρών: άσκηση στο δάπεδο, θησαυροφυλάκιο, καθώς και ασκήσεις στα ακόλουθα όργανα: κρίκους, άλογο, οριζόντια μπάρα και παράλληλες ράβδους.
Η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής (IFG) είναι μια ομοσπονδία γυμναστικών αθλημάτων.
Ιστορία της προέλευσης και της ανάπτυξης της καλλιτεχνικής γυμναστικής
Η γυμναστική εμφανίστηκε στην Αρχαία Ελλάδα τον 8ο αιώνα π.Χ. και ήταν ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων με στόχο την ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Οι ασκήσεις γυμναστικής χρησίμευαν ως μέσο προετοιμασίας νέων ανδρών για συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Πότε εμφανίστηκε η καλλιτεχνική γυμναστική;
Τον 8ο αιώνα π.Χ.
Μετά την πτώση της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, η γυμναστική ξεχάστηκε, αλλά με την εγκαθίδρυση του ουμανισμού στις αρχές του 14ου-15ου αιώνα, η κοινωνική σκέψη πήρε τον φορέα προς την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου, με ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική υγεία. Μόνο τότε οι άνθρωποι στράφηκαν ξανά στον αρχαίο πολιτισμό και σταδιακά άρχισαν να εισάγουν τη φυσική του πλευρά - τη γυμναστική - στο εκπαιδευτικό σύστημα.
Στα τέλη του 18ου και στις αρχές του 19ου αιώνα, ένα κίνημα φιλάνθρωπους εμφανίστηκε στη Γερμανία. Στα σχολεία που δημιούργησαν, σημαντική θέση κατείχε η γυμναστική, που ανέπτυξαν και δίδαξαν οι G. Fit και I. Guts-Muts. Ο F. L. Jan ολοκλήρωσε τη δημιουργία του συστήματος της γερμανικής γυμναστικής. Παράλληλα με το γερμανικό, δημιουργήθηκαν συστήματα γυμναστικής στη Γαλλία, τη Σουηδία και την Τσεχία.
Η γυμναστική αναγνωρίστηκε επίσημα ως άθλημα το 1896 αφού συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων. Στην αρχή, μόνο άνδρες αγωνίζονταν στην Ολυμπιακή πλατφόρμα γυμναστικής, αλλά το 1928, διοργανώθηκαν για πρώτη φορά αγώνες γυναικών.
Από πού ξεκίνησε η καλλιτεχνική γυμναστική;
Στην Αρχαία Ελλάδα.
Κανόνες καλλιτεχνικής γυμναστικής (συνοπτικά)
Τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, οι νικητές του διαγωνισμού καθορίζονται σε ατομικό όργανο, στο γενικό πρωτάθλημα και στο ομαδικό αγώνισμα. Σε όλα τα αγωνίσματα, εκτός από το θησαυροφυλάκιο γυναικών, δίνεται μόνο μία προσπάθεια στις αθλήτριες. Στο θησαυροφυλάκιο γυναικών, ο μέσος όρος βαθμολογίας υπολογίζεται με βάση τα αποτελέσματα δύο προσπαθειών.
Κάθε αθλητής καθορίζει ο ίδιος το πρόγραμμα για τις επιδόσεις του, πρέπει να πληροί τις απαιτήσεις σχετικά με το είδος και την πολυπλοκότητα των ασκήσεων.
Πρόγραμμα αγώνων και όργανα γυμναστικής
Συνήθως, οι αγώνες καλλιτεχνικής γυμναστικής διεξάγονται σε 7 συσκευές:
Ασκήσεις σε παράλληλες ράβδους. Οι ασκήσεις παράλληλων ράβδων ανδρών συνδυάζουν δυναμικά και στατικά στοιχεία. Η αθλήτρια πρέπει να χρησιμοποιεί όλο το μήκος της συσκευής και να εκτελεί στοιχεία πάνω και κάτω από τις μπάρες. Οι ασκήσεις πρέπει να τελειώνουν με μια θεαματική αποβίβαση.
Οι ασκήσεις παράλληλων ράβδων γυναικών περιλαμβάνουν περιστροφές γύρω από τον επάνω και τον κάτω πόλο, καθώς και διάφορα τεχνικά στοιχεία που εκτελούνται πάνω και κάτω από αυτούς με περιστροφή γύρω από τον διαμήκη και τον εγκάρσιο άξονα χρησιμοποιώντας λαβή με ένα και δύο χέρια. Το σωστό όνομα για τις γυναικείες μπάρες γυμναστικής είναι ανώμαλες μπάρες.
Άσκηση στο δάπεδοστη γυμναστική είναι συνδυασμός μεμονωμένων στοιχείων, καθώς και συνδυασμών τους. Αυτά μπορεί να είναι τούμπες, τούμπες, διασπάσεις, στάσεις και άλλα στοιχεία. Οι κριτές αξιολογούν την πολυπλοκότητα του προγράμματος και τα επιμέρους στοιχεία του, καθώς και την καθαρότητα και την εμπιστοσύνη της εκτέλεσης. Δεν είναι λιγότερο σημαντική η πρωτοτυπία της παρουσιαζόμενης σύνθεσης και η τέχνη του αθλητή. Ο χρόνος παράστασης είναι περιορισμένος: 1 λεπτό 10 δευτερόλεπτα για άνδρες και ενάμιση λεπτό για γυναίκες.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της καλλιτεχνικής γυμναστικής και των ακροβατικών;
Τα ακροβατικά είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει διάφορα άλματα, ρολά και περιστροφές σώματος με και χωρίς υποστήριξη. Η καλλιτεχνική γυμναστική περιλαμβάνει επιπλέον ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής.
Ασκήσεις έφιπποςείναι ένας συνδυασμός αιωρούμενων και περιστροφικών κινήσεων, καθώς και στηριγμάτων χειρός, κατά την εκτέλεση των οποίων πρέπει να συμμετέχουν όλα τα μέρη του βλήματος.
Ασκήσεις δαχτυλιδιώνΕίναι ένας συνδυασμός στοιχείων σφόνδυλου και ισχύος σε ένα ειδικό κινητό βλήμα με τη μορφή δύο ξύλινων δακτυλίων σε ειδικά καλώδια. Η άσκηση τελειώνει πάντα με αποβίβαση.
Θόλοςεκτελείται από μια εκκίνηση τρεξίματος χρησιμοποιώντας πρόσθετη υποστήριξη με τη μορφή αλόγου άλματος. Αυτή η άσκηση αξιολογεί το ύψος και την απόσταση του άλματος, την πολυπλοκότητά του, την καθαρότητα της εκτέλεσης και την προσγείωση.
Ασκήσεις στην οριζόντια μπάραείναι ένας συνδυασμός περιστροφικών στοιχείων γύρω από την εγκάρσια ράβδο με και χωρίς στροφές, καθώς και στοιχεία με απελευθέρωση του χεριού. Ο αθλητής δεν έχει δικαίωμα να αγγίξει την μπάρα με το σώμα του. Η παράσταση τελειώνει πάντα με κατάργηση.
Ασκήσεις δέσμης ισορροπίαςαντιπροσωπεύουν μια ενιαία σύνθεση δυναμικών και στατικών στοιχείων, που εκτελούνται όρθια, καθιστή και ξαπλωμένη σε μια ειδική συσκευή. Η διάρκεια της ομιλίας δεν πρέπει να υπερβαίνει το ενάμιση λεπτό.
Πώς ονομάζονται τα όργανα στην καλλιτεχνική γυμναστική;
Ανώμαλες και παράλληλες ράβδοι, εγκάρσια μπάρα, άλογο, γυμναστική γέφυρα, κρίκοι, δοκός, χαλάκι γυμναστικής.
Κανόνες κρίσης στην καλλιτεχνική γυμναστική
Οι επιδόσεις των γυμναστών αξιολογούνται από τον κύριο κριτή και οκτώ κριτές που «εξυπηρετούν» το ένα ή το άλλο όργανο. Δύο από τους κριτές αξιολογούν τη δυσκολία των ασκήσεων, ενώ οι άλλοι έξι αξιολογούν την τεχνική. Οι κριτές που αξιολογούν την πολυπλοκότητα του προγράμματος και οι κριτές που παρατηρούν την τεχνική της εκτέλεσης δίνουν βαθμολογίες ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο: το καλύτερο και το χειρότερο από αυτά δεν λαμβάνονται υπόψη και η μέση βαθμολογία υπολογίζεται από τα υπόλοιπα τέσσερα.
Φόρτωση...