Maratoni za tek, kako izbrati in na kaj biti pozoren. Najboljši tekaški copati Marathon Running Copati

Daljša kot je razdalja, večja je obremenitev atletskega stopala. Maratoni in ultramaratoni postavljajo posebne zahteve pri tekaških copatih: obremenitev se povečuje z vsakim kilometrom, slabi copati pa lahko hitro privedejo do poškodb.

Kakšne so značilnosti izbire tekaških copat za maraton?

Pri izbiri tekaških copat za maraton je pomembno upoštevati:

• Narava tal na daljavo.
• Značilnosti lastne anatomije.
• Značilnosti tehnike teka.

Privzeto je vsak dodatni gram teže na supergi dodaten napor. Zato standard maratonski tekaški copati čim lažji: tanek jezik, tanek petni del, tanek podplat brez velike razlike od pete do prstov, minimalna plast za blaženje udarcev, zračen material. »Maratonske dirke« so običajno ravne in prilagodljive: omogočajo vam, da čutite podlago in tečete enostavno in svobodno z boljšimi rezultati.

Primer maratonskih tekaških copat bi bil z ultratankim podplatom, največjo odzivnostjo in minimalno težo, vendar brez izgube stabilnosti: idealno za dobre športne rezultate.

— hitri, lahki maratonci z dobro bočno oporo.

— lahka, z odlično absorpcijo udarcev, »občutkom« tal, za stopala z nevtralno in prekomerno pronacijo.

Toda običajni maratoni niso primerni za vsakogar.

Narava tal

Če je vseh 40 km na ravni asfaltni površini, se bo ravni podplat spopadel s tlemi. Območja z neravnimi površinami, makadamom in gorskim terenom zahtevajo maksimalno zaščito stopala zaradi trpežnega in debelejšega podplata. Tudi gorati tereni lahko zahtevajo tesnejše prileganje čevljev na stopalo in stabilizacijo gležnja.

Primeri "terenskih" čevljev - , ultralahke, zračne, odlično zračne, z veliko blaženja in agresivno tekalno plastjo za boljši oprijem.

Značilnosti stopala

Značilnosti stopalnega loka pri teku na dolge razdalje so glavni dejavnik pri izbiri čevljev. Pri čezmerni ali nezadostni pronaciji so že nujni anatomski čevlji. Preobremenitev brez podpornih čevljev bo zagotovo povzročila poškodbe na dolgi razdalji. Superge za visoke in nizke loke se izberejo individualno in jih je mogoče prilagoditi z anatomskimi vložki.

Značilnosti tehnike teka

Pravilna tehnika teka je ključ do dobrega blaženja udarcev. Lahka postavitev stopala manj obremenjuje sklepe. Navadni maratonci ne odpuščajo nobenih odstopanj od pravilne tehnike zaradi pomanjkanja slojev za blaženje udarcev. Če športnik trdo pristane in teče od pete do prstov, potem je dobro blaženje nekaj cm ključnega pomena za dokončanje ultra dolge razdalje. Asics uporablja posebne gelne vložke, ki blažijo udarce, Mizuno blaži podplat z elastično plastiko posebnega dizajna (tehnologija Mizuno Wave). Če uporabljate tehniko peta-prsti pri teku z dobrim zvijanjem, so mehke superge s poroznim materialom v notranjosti odlične.

Teža športnika

Težji kot je tekač, bolj prožne in toge tekaške copate potrebuje, debelejši pa mora biti podplat. Mehki porozni materiali se že po prvih desetih kilometrih pod težo (nad 80-90 kg) »povesijo« in izgubijo lastnosti blaženja udarcev. Tudi za tekmovanja bi morali težkokategorniki izbrati model, ki spada v razred superg za volumenski trening, in ne težiti k nizkim čevljem.

Za tekače povprečne (do 70 kg) in lahke teže, z dobro podlago in pravilno tehniko teka so primerni običajni "maratoni" ali "polmaratoni" z rahlim dvigom v predelu pete.

Značilnosti spola

Ženske superge se od moških razlikujejo ne le po dizajnu. Ženska stopala potrebujejo dodatnih nekaj milimetrov dviga, da zmanjšajo obremenitev Ahilove tetive, kar se pri teku na dolge proge vsekakor upošteva.

• Čevlji se morajo popolnoma prilegati. Če pride do najmanjšega neugodja, bo po 10 km na tem mestu pretisni omot, po 30 pa boste morali zapustiti dirko. Ne bojte se izbrati čevljev dolgo in skrbno: preizkusite celotno razpoložljivo ponudbo. Izmerite na športni nogavici – to je končno prileganje čevlja vaši nogi.
• Izberite čevlje, ki vam pristajajo. Prosto gibanje prstov je zelo pomembno: med več urami teka bodo stisnjeni prsti izgubili dotok krvi. Superge izberite zvečer: v tem času noga nekoliko oteče in zahteva nekoliko večjo številko čevlja. Upoštevajte širino stopal: ozka stopala v širokih supergah ne bodo stabilna. Za ohranjanje ravnotežja bo potrebna dodatna moč.
• Čevlji za tekmovanja naj ne bodo povsem novi, pa tudi stari ne. Ne boste imeli časa, da bi se navadili na novo, pomanjkljivosti čevljev pa boste čutili že na daleč. Stara se slabo vpija in izgubi nekatere lastnosti. V idealnem primeru trenirajte v svojih tekmovalnih čevljih 2-3 tedne pred dirko, da se navadite nanje.
• Varčevanje pri tekaških copatih za maraton pomeni varčevanje pri lastnem zdravju. Ne zapravljajte denarja za drage profesionalne čevlje dobre znamke: njihove resnične prednosti pred razdaljo bodo stokrat poplačale stroške vašega nadaljnjega zdravljenja.

Kje kupiti maratonske tekaške copate

Spletna trgovina Professionalsport.ru ponuja širok izbor copat za tek na dolge proge svetovno znanih športnih znamk

K izbiri čevljev za maraton morate pristopiti previdno in temeljito. zadaj oddaljenost 40 kilometrov karkoli se lahko zgodi.

Maratonski čevlji morajo biti visokokakovosten, zračen, tesno drži stopalo na vsej poti.

Čevlji za tek na dolge proge

Običajno so čevlji razdeljeni na:

• maratonci;
• polmaratoni;
• vmesni modeli.

Maratoni

To je vrsta tekaškega copata, ki ni v uradni klasifikaciji. Modele so poimenovali športniki sami zaradi svoje lahkotnosti. Ti čevlji Je mehka in prožna.

Maratoni imajo raven podplat. Toda ta model ni primeren za vsakogar. Maratoni izberejo športniki, katerih teža ne presega 60 kilogramov.Če boste na maratonu nosili večjo težo v takšnih supergah, si lahko zlahka poškodujete stopalo, saj je obremenitev nog zelo velika.

Čevelj je v tem drugačen V njej se čuti vsaka površina. To je prednost za tekača, saj je mogoče z občutkom trase pravilno razporediti sile.

Ampak z ravnim podplatom ne bo zaščitil športnika pred gramozom ali majhnimi kamni, saj superge praktično nimajo tekalne plasti. Pogosteje se uporabljajo na posebnih stadionskih površinah. Na maratonih brez podpore za lok Torej, če ima tekač minimalna odstopanja v strukturi stopal od norme, je bolje izbrati drugo možnost čevlja.

Priljubljeni modeli maratonke:

• Asics Piranha.
• Mizuno Wave Universe 4.
• Rešetka Saucony tipa A5.
• Brooks T7 Racer.

Slika 1. Brooks T7 Racer za asfaltna tekmovanja s svetlimi barvami, ki tehta 170 g.

Polmaratoni

To je še eno zanimivo ime, ki so ga športniki dali čevljem. Pravzaprav to nima nobene zveze s klasifikacijo superg. Polmaratoni Oblikovno se resno razlikujejo od maratoncev. V običajnem pomenu maratona je v takih čevljih veliko lažje teči.

Pomembno! Visoke lastnosti blaženja udarcev polmaratonov bolj primeren za tek in z lahkoto prenese nadpovprečno težo. Maraton lahko pretečete v supergah tudi v slabih vremenskih razmerah ko je oprijem na vozni površini zmanjšan.

Prednosti:

• gost podplat;
• prisotnost podpore za nart;
• ojačan prst in visoka peta;
• dobra absorpcija udarcev;
• ščitniki za boljši oprijem na podlago.

Od minusov Pravijo, da so ti modeli opazno težki v primerjavi z maratonci.

Primerni so tudi polmaratoni za tekače, s tehniko udarca s peto, številni modeli zagotavljajo ta trenutek. Med tekači so bolj priljubljeni polmaratoni.

Te superge so vsestranske in primerne za dolge teke po asfaltu. Znani modeli polmaraton:

• Asics Gel-DS Trainer 18.
• Mizuno Wave Precision 13.
• Mizuno Wave Rider.

Vmesni modeli

Vmesni tipi so primerni za tiste tekače, ki se ne morejo odločiti med maratonom in polmaratonom. Obstajajo situacije, ko morate preteči hiter maraton. Asfaltna prevleka ne dovoljuje uporabe maratonskih čevljev zaradi lahkosti, polmaratonski pa so težji in niso primerni za tekača srednje teže. Potem pridejo na pomoč vmesni modeli.

Te superge vsrkal pozitivne lastnosti maratoncev: lahkotnost, odličen občutek na progi. pri čemer v vmesnih modelih ojačana peta in prsti, in tudi čevlji imajo ojačan podplat.

Proizvajalci za take superge uporabite lahke materiale, da bi bili med tekom kljub zunanji hrapavosti in moči lahki.

Vmesni modeli so primerni za športnike s tehniko teka na prstih. Priljubljeni vmesni modeli superge:

• Asics Gel-DS Racer 9.
• Asics gel-podlaga 11.
• Mizuno Wave Nirvana 9.

Izbira maratonskih čevljev

Izbirni dejavniki:

• utež;
• trajanje razdalje;
• vrsta površine;
• velikostčevlje

Odločilno vlogo pri izbiri igra teža tekača. Športniki več kot 60 kilogramov maratonce redko izberejo, ampak raje polmaratonske ali vmesne modele.

Tehtanje športnikov manj kot 60 kilogramov prosto izbirajo in jih lahko celo kupijo za tek maratonski čevlji s tankim podplatom.

Maratonci izbirajo za kratke razdalje, imajo boljši občutek za progo. Dolge razdalje zahtevajo gost podplat in dobro blaženje udarcev, da preprečijo poškodbe stopal.

Čevlji za dolge razdalje morajo ustrezati ne le anatomski zgradbi atletskega stopala, ampak tudi v kombinaciji s tekalno površino. Glede na to izberete tekaške copate za maraton gost ali, nasprotno, tanek podplat.

Če moraš teči v naravnih pogojih, potem imajo raje gost podplat, da lahko prenese neravnine in majhne kamenčke. Glavna stvar je, da se med maratonom ne "povesi" in ne postane kamen, saj je med tekom to preobremenjeno z resnimi poškodbami stopala in gležnja.

Pomembno!Če se maratonska tekma izvede na posebej pripravljen premaz, potem je izbira superg široka. Tukaj je primerno mehki in elastični modeli, brez izrazitih ščitnikov.

Moram osredotočite se na udobje in udobje. Ne pozabite na velikost, širino stopala in tehniko teka. Čevlji so izbrani točno po velikosti. Odstopanje od tega kazalnika je preobremenjeno s poškodbami.

Pomembno! Vredno je poskrbeti, da bodo vaše superge sedel tesno in ni visel na nogi.

Izbira tekaških copat za dolgotrajne treninge ali za vaš morda prvi maraton ni lahka naloga. Pogovarjali smo se s tekači z več sto prevoženimi kilometri, da bi izvedeli, kateri modeli so po njihovem mnenju najbolj kul. Izbor v našem gradivu.

Puma Speed ​​​​300 Ignite 2

Znamka Puma se je lani odločila razširiti svojo linijo superg za tekače in izdala model s samoumevnim imenom Speed. To so ene najlažjih superg znamke, glavna značilnost modela je vmesni podplat iz penastega materiala, ki vam bo omogočil trening na asfaltu. Zgornji del je izdelan iz lahkega mrežastega blaga.

Sergej Čerepanov

maratonec in direktor Maratonske tekaške akademije

Ena glavnih prednosti modela je njegova lahkotnost, le 220 g.Ozka zadnjica, nevtralna pronacija (pozicija zunanjega dela stopala pri hoji in teku), pomanjkanje dodatne podpore za stopalo - vse to mi ustreza . Poleg tega je za tako minimalističen model dobra absorpcija udarcev. Čevelj je primeren za trening na stezi in tekmovanja od 5 do 21 km za tekače, ki tehtajo največ 70 kg. No, kar je tudi zelo pomembno, lep videz, razumna cena, superge zdržijo več kot 400 km teka - za tekmovalni model je to zelo dober pokazatelj.

Lena Kalašnikova

Puma Speed ​​​​300 je postal moj najljubši čevelj za trening. So dovolj lahki za intervale in dovolj mehki za dolge teke. Slaba stran je, da se takoj zmočijo, če vas ujame dež.

Hoka One One Bondi 5

Pred sedmimi leti sta francoska tekača Nicolas Mermoud in Jean-Luc Diard ustanovila podjetje Hoka, katerega superge so imele debele podplate. Dvakrat debelejši od drugih znamk! Toda hkrati same superge sploh niso težke. Bondi 5 je zasnovan za tek po asfaltu in cenili boste oprijem na trdih površinah. Prsti na nogi so precej široki - prsti imajo zagotovljen prost položaj.

Kiril Cvetkov

ultramaratonec, športni bloger

Hoka One One Bondi 5 je model debelega podplata za tek na dolge in ultra dolge razdalje. Superge so namenjene teku po asfaltu in nimajo agresivne tekalne plasti, primerne pa so tudi za tek po gosto makadamskih poteh. Hoka One One Bondi 5 ima odlično blaženje, široko zadnjico v sprednjem delu stopala, višinska razlika med peto in stopalom pri tem modelu je 4 mm, kar omogoča tudi postavitev stopala na podlago od sredine ali sprednjega dela stopala brez kakršnih koli težave. V teh supergah ne boste mogli podirati hitrostnih rekordov, vendar je vzdrževanje povprečnega tempa 4,30 min/km povsem mogoče.

Hoka One One Clifton 3

Še en model znamke Hoka One One za tek po asfaltu. Te superge so priljubljene zaradi debelih, mehkih podplatov; v njih lahko zlahka tečete maratone. Brezšivni zgornji del superge je praktično brez trdih elementov in ne omejuje gibanja stopala pri teku. Ukrivljena geometrija zunanjega podplata vam bo zagotovila čevelj z odlično odzivnostjo.

Ana Kosova

tekaški bloger, izkušen amaterski tekač

V Cliftonu 3 tečem že dolgo in veliko. V njih lahko tečete ne samo po asfaltu, ampak tudi po makadamskih in gozdnih poteh. Precej debela in mehka peta vam omogoča, da ohranite sklepe in kolena. Nekateri pravijo, da si lahko v Hoki zlahka zvijete gleženj, vendar to ni res, saj se noga v teh supergah zaradi posebnega dizajna prilega kot čoln. Ko sem v njih prvič tekla, sem imela občutek, da tečem bosa, spet zaradi dizajna superg. Stopalo ne neha delovati, kljub tako močni podpori je še vedno vedno obremenjeno. In to je zelo kul.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Ta model označujeta dve besedi - lahkotnost in hitrost. Nekakšen “delovni konj” za vse tekače. Penasto blaženje vključuje enote Zoom Air v peti in prednjem delu stopala. Zanimiv detajl je odsevna peta superge, zdaj lahko tečete v temi brez strahu, da boste neopaženi. Mimogrede, superge lahko naročite na uradni spletni strani tako, da ustvarite svoj dizajn.

Olga Smirnova

Pegasus je klasika v teku, ta model obožujem že od leta 2011. In letos so posodobljeni pegazi postali mehkejši in bolj elastični, hkrati pa so ohranili svoje hitrostne lastnosti. Ta model je idealen tako za steze kot za dolge razdalje po asfaltu.

Nike Zoom Fly

Zaradi posebnih penastih materialov je tek v Nike Zoom Fly izjemno mehak. Mimogrede, zgornji del je skoraj brezšiven, izdelan iz mrežastega materiala, ki zagotavlja odlično zračnost - to boste zagotovo cenili med dolgimi teki. Potisk pri vsakem koraku pomaga ustvariti posebno oporo za lok po celotni dolžini podplata. Pri tem modelu gre predvsem za hitrost.

Olga Smirnova

Ambasador Nike, dvakratni ruski prvak v atletiki

Zoom Fly je nov model, analogov še ni bilo. Inovativen podplat preprečuje utrujenost vaših stopal na celotni razdalji. A ti čevlji so bolj primerni za tekače z več izkušnjami. Amaterji, ki tečejo s peto, jih verjetno ne bodo cenili, saj je pri tem modelu zvitek v sprednjem delu stopala, tako da je pristanek ravno na tem delu.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Ta model je dobil ime v čast športnega festivala v avstralskem mestu Noosa in je bil razvit za profesionalne triatlonce. Superge so namenjene športnikom, ki tehtajo 65-80 kg, z nevtralno pronacijo. In čeprav se je model sčasoma nekoliko spremenil, ga še vedno odlikuje svetel dizajn. Notranji prostor tvori skoraj brezšivno strukturo - v teh supergah lahko trenirate brez nogavic.

Anna Khryashcheva

Asics ambasador, kandidat za magistra atletike, mojster športa za gorske teke

Pri izbiri tekaških copat sem natančna. Za dnevno vadbo - eno, za hitrost - drugo in za štarte - drugo. V trgovinah vedno preživim eno uro ali celo več. Tečem in primerjam. Moj trenutni tekmovalni čevelj je Noosa 11. To je čevelj za triatlon. Primeren tako za trening kot za tekmovanja na razdaljah 20 km in več. Te superge se prilegajo nogi, so udobne, brez razprtih prstov ali žuljev. Vendar je vredno upoštevati, da so ti čevlji zelo specifični in so bolj primerni za trenirane športnike, ki imajo dobro razvite mišice stopal in meč.

Asics fuzeX Rush CM

Proizvajalci trdijo, da so te superge primerne za široko publiko - od začetnikov do profesionalnih tekačev. Na podplatu boste videli napis fuzeGEL - to je nadgrajeno blaženje, plast je razporejena po celotnem območju podplata in tako odstrani pomemben del udarne obremenitve sklepov stopala.

Anna Khryashcheva

Asics ambasadorka, kandidatka atletike, magistrica športa v gorskih tekih

Serija fuzeX me je prijetno presenetila. Iskreno povedano, pritegnila nas je oblika, ki ni bila podobna klasičnim Asics. Superge so lahke in se odlično prilegajo nogi. Za tekače z nevtralno pronacijo sta lahko najljubši par, saj sta zelo vsestranska. Lahko tečete šest minut - prijetno mehki bodo, ali pa se "kotalite" od štirih - potisnili bodo. Najboljša možnost za dolge treninge s pospeški.

Glavna stvar pri izbiri superg je, da se zanesete na svoje občutke in ne sklepate kompromisov. V fazi priprav se lahko že rahlo nelagodje spremeni v nadlogo (otiščanec, zlomljen noht) in pokvari začetek. Zato se vsi poskusi izvajajo izven sezone!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 je nastal skupaj z japonskima mojstroma čevljev Omorijem in Mimuro. Zaradi odlične absorpcije udarcev lahko v teh supergah tečete tako na treningih kot na tekmovanjih, guma zagotavlja oprijem s podlago v vseh pogojih - v teh copatih lahko brez težav trenirate v dežju.

Lena Kalašnikova

tekač, avtor bloga far2run.ru

Adidas Adizero Takumi Ren 3 je moj tekmovalni čevelj. Takšni čevlji so potrebni za trenirane hitre tekače, začetniki jih ne potrebujejo. Kaj je smisel? Tekmovalni čevlji so veliko lažji od treningov. Takumi ne tehtajo skoraj nič, 170-180 g na nogi se sploh ne čuti. V njih lahko tečete enostavno in hitro, podplat je narejen tako, da udobno pristanete na prednjem delu stopala. Minus - ne zdržijo dolgo. Moj je odpovedal po 200 km - to je cena za lahkotnost. Torej, če jih nosite, potem samo za zapise.

Adidas Adizero Adios

Superge Adizero Adios so minimalistične in zelo lahke. Samo lahek mrežast material se ovije okoli tvojega stopala, ki pa tesno pritrdi stopalo - varnost je zagotovljena. Fleksibilen podplat sledi naravnemu gibanju stopala, gumijast podplat pa omogoča tek tudi v dežju - odličen oprijem na mokri podlagi. V teh supergah pa boste uživali v teku tudi v vročem vremenu, mrežast material poskrbi za popolno zračnost vaših stopal.

Iskander Jadgarov

Adidasov ambasador, polmaratonec

Za tekmovanja in hitre treninge na cesti že drugo leto uporabljam model maratonskih čevljev Adizero Adios - najbolj popularne tekmovalne linije Adidas. V teh čevljih so bili postavljeni štirje svetovni rekordi! Pri hitrem teku igra teža superg zelo pomembno vlogo – v prednosti so lahke različice. Superge Adizero Adios imajo poenostavljeno, ergonomsko silhueto iz lahkega mrežastega materiala. Ne pozabite pa, da je prav tako pomembna kakovost dobrih superg blaženje udarcev in elastičnost, sicer se poveča tveganje za poškodbe. Vse najnovejše Adio imajo vmesni podplat BOOST, ki zagotavlja dodatno udobje in blaženje, ki vrača energijo z vsakim korakom.

Poleg tega so zelo elegantni, takšnih čevljev ni sramota nositi na glavni tekmi tega leta - Moskovskem maratonu. Mimogrede, na predvečer tega dogodka Adidas predstavlja ekskluzivni model superg Adizero Adios, izdan v omejeni izdaji. 10. septembra bo naprodaj samo 250 parov. Z njimi bom šel na prihajajoče tekmovanje.

Nike Air Zoom Vomero 10

Proizvajalci pravijo o modelu Nike Air Zoom Vomero ten: udobje in mehkoba. Plošče v prednjem delu stopala in peti zagotavljajo odzivno blaženje med tekom, oblazinjen ovratnik pa nudi podporo gležnju. Zaradi mehkega blaženja je ta model lahko primeren tudi za tekače med okrevanjem.

Lena Kalašnikova

tekač, avtor bloga far2run.ru

Ta model je letnik 2015. 11. in 12. model sta že izdana, vendar ju nisem preizkusil in ne vem, ali sta ostala tako kul ali sta se pokvarila. Izkazalo pa se je, da so Vomero 10 najbolj trpežni od vseh mojih superg. V njih sem pretekel več kot 1000 kilometrov, kar je za en par veliko. Za kaj so dobri? Zelo mehka, dobra za dolge in počasne teke na smučeh. Blaženje je tako v prednjem kot v petnem delu – torej je Vomero primeren tako za tiste, ki pri teku pristajajo na prednji del kot tiste, ki pristajajo na peto. V njih ni zelo udobno hiteti - pretežki so. Toda za količine zagotovo nisem imel nič boljšega.

Saucony Fastwitch 8

Trusstic System je oblikovan element, ki se nahaja pod osrednjim delom podplata. Zagotavlja stabilnost, lahkotnost in preprečuje zvijanje stopala.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Trusstic System kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Seamless Construction - brezšivna konstrukcija superge.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Seamless Construction kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

3M Reflective - odsevni material vas naredi vidne v temi in s tem poveča stopnjo varnosti gibanja.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo 3M Reflective kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Podporni sistem DuoMax - vmesni podplat z dvojno gostoto za podporo stopalnega loka in večjo stabilnost.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo DouMax Support System kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Ahar - guma s povečano odpornostjo proti obrabi, podaljšuje življenjsko dobo čevljev.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Ahar kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Racing Lasting - Tekmovalna podloga. Idealen zadnji za tekmovanja.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Racing Lasting kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Lahek vmesni podplat zagotavlja udobnejšo, oblazinjeno vožnjo z boljšim odbojem. U4icX Zagotavlja najbolj udobno in energično tekaško izkušnjo.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo U4icX kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Gel v peti Rearfoot GEL je posebna vrsta silikona. Njegova naloga je absorbirati energijo udarca in s tem zmanjšati obremenitev atletskega stopala, kolen in hrbtenice.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Rearfoot GEL kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Podplat G3 je nov kakovosten zunanji element podplata, ki izboljša oprijem tam, kjer je najbolj potreben, in zmanjša velike udarne obremenitve tako, da jih porazdeli po celotni površini podplata.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo podplata G3 kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Dynamic Duomax - evolucija sistema DuoMax ® . Doda še več stabilnosti in podpore ter zmanjša težo.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Dynamic Duomax kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Zunanji podplat DuoSole. Dizajn zunanjega podplata za lahek, prožen, oprijem in vzdržljivost.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo DuoSole Outsole kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Tehnologija Mizuno Intercool zagotavlja optimalne temperaturne pogoje v tekaških in igralnih copatih med vašim treningom. Problem nabiranja odvečne toplote in vlage v tekaških copatih rešuje sistem prezračevalnih kanalov, ki potekajo po celotni dolžini srednjega dela podplata.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo Intercool kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Solyte (material vmesnega podplata). Super lahek material (lažji od standardnih EVA in SpEVA). Povečana absorpcija udarcev in odpornost proti obrabi.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Solyte kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Magic Sole - zračen podplat, zmanjša težo, poveča kroženje zraka.

Če želite kupiti čevlje Asics s tehnologijo Magic Sole, kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

AIRmesh je posebna mrežasta zasnova, ki čevljem Mizuno zagotavlja odlično zračnost. Nogi omogoča dihanje in ohranja optimalno temperaturo v notranjosti čevlja.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo AIRmesh kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

I.G.S. (IGS) - sistem za porazdelitev udarcev. Filozofija oblikovanja čevljev ASICS. Omogoča, da atletsko stopalo deluje na bolj naraven način in se preoblikuje tako, da ustreza posamezni hoji in tipu noge.

Če želite kupiti čevlje Asics s tehnologijo I.G.S., kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Poseben vložek v podplatu (Wave) zagotavlja odlično blaženje udarcev z porazdelitvijo udarne obremenitve po celotni površini. Stabilnost tehnologije je dosežena zaradi razlike v nivojih med zunanjo in notranjo površino prtljažnika. Ta oblika preprečuje stiskanje podplata v območjih z visokim pritiskom. Glavni parametri absorpcije udarcev in stabilnosti tehnologije Wave vam omogočajo, da izberete najboljšo možnost za katero koli vrsto teka. Rezultat je ultra lahek, moderen športni copat za profesionalne športe. Če želite kupiti čevlje Mizuno s tehnologijo Wave, kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Wet grip rubber - guma za oprijem na mokrih površinah. Material, izdelan iz mešanice organskih in anorganskih sestavin. Povečan oprijem tudi na mokrih površinah.

Za nakup čevljev Asics z gumijasto tehnologijo Wet grip kliknite na gumb “Dodaj v košarico” in oddajte naročilo.

Californian Slip Lasting - "California Slip". Stabilnost in udobje. Zgornji del je zašit in povezan z vmesnim podplatom.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Californian Slip Lasting kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Removable Socklinre - odstranljiv vložek.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Removable Socklinre kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Sistem X-10 je izdelan iz najtrdnejše karbonske gume, ki zagotavlja vrhunsko odpornost proti obrabi in izboljšan oprijem na območjih z močnimi udarci, zlasti v predelu pete.

Če želite kupiti čevlje Mizuno s tehnologijo X-10, kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

SpEVA - material vmesnega podplata. Spodbuja hitrejše okrevanje po kompresiji in zmanjšuje verjetnost zloma vmesnega podplata.

Če želite kupiti čevlje Asics s tehnologijo SpEVA, kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Heel Clutching System - eksoskeletni petni števec, ki izpopolni oporo pete.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Heel Clutching System kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Light AHAR Sponge je lahka različica proti obrabi odporne AHAR gume.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Light AHAR Sponge kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Ap+ je nov in izboljšan material vmesnega podplata. Povečano blaženje in nova raven udobja zagotavljata nov občutek mehkobe in gladkosti gibanja ter zagotavljata večjo odpornost proti obrabi. Hkrati je teža novega materiala manjša od teže materiala prejšnje generacije.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo Ap+ kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Gel v prstih in peti, zadnji in sprednji del stopala GEL je posebna vrsta silikona. Njegova naloga je absorbirati energijo udarca in s tem zmanjšati obremenitev atletskega stopala, kolen in hrbtenice.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Rearfoot in Forefoot GEL kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Pogonska plošča je poseben togi element, ki se nahaja v sprednjem delu podplata za povečanje učinkovitosti pri odrivu.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Propulsion plate kliknite gumb “V košarico” in oddajte naročilo.

Diskretne vezalke Eyestay izboljšajo prileganje zgornjemu delu stopala. Zmanjšuje tveganje drgnjenja.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Discrete Eyestay Lacing kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Mizunov laboratorij Sozo Studio je razvil filozofijo SmoothRide Engineering, naslednjo generacijo visokokakovostne dizajnerske obutve. SmoothRide Engineering je zasnovan tako, da minimizira pospeševanje in zaviranje stopal med različnimi fazami teka z zmanjšanjem udarnih vibracij in povečanjem prožnosti. To Mizunu omogoča ustvarjanje tekaških copat, ki zagotavljajo izjemno udobje in gladko vožnjo. Mizuno, ki je že priznan kot vodilni v oblikovanju in tehnologiji športne obutve, z uvedbo SmoothRide Engineering naredi še en korak naprej pri zagotavljanju izjemnega udobja in tekaške zmogljivosti.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo Smooth Ride kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Blaženje vmesnega podplata U4ic je 30 % lažje od prejšnje generacije Ap+.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo U4ic kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Vložek Wave je narejen iz Pebax Rnew™, rastlinskega olja in materiala na biološki osnovi, ki proizvaja manj ogljikovih odpadkov, hkrati pa ohranja vse lastnosti delovanja izdelka (fleksibilnost, odpornost na udarce, elastičnost) in neverjetno odpornost proti utrujenosti. Pomembna razlika od običajnih materialov je, da vse njegove lastnosti ostanejo nespremenjene pri temperaturah do -40 °C.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo Pebax Rnew™ kliknite gumb »Dodaj v košarico« in zaključite nakup.

Revolucionarni razvoj Sozo Studia. Obsežna analiza videoposnetkov visoke hitrosti je pokazala, kako se petni števec deformira pod obremenitvijo, kar na koncu povzroči nestabilnost, zdrs in poškodbe. Sistem DynaMotion Fit omogoča interakcijo zgornjega dela čevlja z gibanjem stopala, kar razbremeni gleženj. Stopalo ostane jasno fiksirano v vsakem trenutku gibanja.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo DynaMotion Fit kliknite gumb »Dodaj v košarico« in zaključite nakup.

Premium INSOCK je odstranljiv anatomski vložek, izdelan s tehnologijo Ortholite. OrtoLite je material za vložek iz poliuretanske pene z odprtocelično strukturo. Ta material, odporen proti obrabi, zagotavlja odlično zračnost in odpravlja neprijetne vonjave ter zavira razvoj glivic in bakterij. Prednosti vložka Ortholite: - baktericidna impregnacija (preprečuje nastanek bakterij in neprijetnih vonjav). - poseben material (granule iz poliuretana in gume po tehnologiji “odprtih” elementov) zagotavlja odlično odvajanje vlage iz stopala. - posebna zasnova petnega dela zagotavlja dodatno blaženje in večje udobje.

Za nakup čevljev Mizuno s tehnologijo Premium INSOCK kliknite gumb "Dodaj v košarico" in oddajte naročilo.

Ahar+ je izboljšana različica gume za visoko obrabo Ahar, ki je lažja in tanjša.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Ahar+ kliknite gumb “V košarico” in oddajte naročilo.

Guidance Line deli zunanji podplat na tak način, da reproducira idealno pot pritiska na stopalo. Športnik dosega boljše rezultate z manjšo utrujenostjo in manjšim tveganjem za poškodbe.

Za nakup čevljev Asics s tehnologijo Guidance Line kliknite gumb »Dodaj v košarico« in oddajte naročilo.

Mnogi od nas smo slišali stavek: "Gibanje je življenje." Od tega, kako aktiven je človek, je odvisno njegovo počutje in splošno zdravje. Tek je ena od vrst atletike, ki zagotavlja kardio obremenitev, potrebno za telo. Zato je ta disciplina danes zelo razširjena. Tudi novi športniki imajo raje tek kot druge športe. Da pa bo vadba uspešnejša, je pomembna pravilna izbira čevljev. Idealna možnost v tem primeru je nakup maratonskih čevljev.

Kaj so maratoni?

Maratonski čevlji so sleng za tekaške copate. Mnogi profesionalni športniki so že dolgo prepričani o priročnosti takšnih čevljev. In vse zato, ker so glavne pozitivne lastnosti maratoncev:

• Majhna teža. Zahvaljujoč temu se superge ne čutijo na nogah, tako da tekač ostane tako rekoč sam s stezo.
• Tanek podplat. Prav tako olajša težo čevlja in vam omogoča, da uživate v vsakem centimetru teka.
• Visoka stopnja fleksibilnosti. Tekaški čevlji so izdelani iz lahkih in visoko prožnih materialov, zaradi katerih se noga med tekom prosto giblje.

To niso vsi razlikovalni vidiki. Omeniti velja tudi, da imajo maratonski čevlji za razliko od običajnih superg tanek podplat, ki ima minimalno višinsko razliko med prsti in peto, kar še dodatno olajša trening.

Kako izbrati prave maratonce?

Pri izbiri tekaških copat je treba upoštevati marsikaj. Najprej je velik pomen cilj, ki si ga je športnik zastavil. Pomembno je vse - od hitrosti, s katero nameravate teči, biomehanike stopala, dolžine razdalje in konča s težo tekača.

Kljub vsej svoji priročnosti maratonski tek ni primeren za vsakogar. Dejstvo je, da zaradi majhne teže, tankega podplata in seveda pomanjkanja elementov za blaženje udarcev takšni čevlji veljajo za najboljšo možnost le za povprečne športnike. Teža tekača ne sme presegati 60 kg, če pa je telesna teža večja, je večja obremenitev stopala pri maratonskem teku neizogibna.

Vendar tudi športniki, ki tehtajo več kot 80 kg, lahko brez težav uporabljajo takšne superge, vendar le kot čevlje, v katerih bodo premagovali hitre ali kratke razdalje. Poleg tega maratonskih čevljev ni treba uporabljati za intenzivno vadbo, saj so popolni za vadbo v areni ali na stadionu. Če niste profesionalni tekač, želite pa narediti nekaj kratkih tekov, so maratonski čevlji dobra izbira, niso pa primerni za podeželske ceste.

Kaj še morate upoštevati pri izbiri takšnih čevljev? Kljub temu, da so maratonci namenjeni tekačem lahkotne postave, njihova izbira ni vedno primerna. Vsak športnik ima svojo tehniko teka in pogosto se zgodi, da ima tudi vitki tekač veliko moč udarca z nogami. Če športnik, ki se ukvarja s tovrstnim »trdim tekom«, med treningom nosi maratonske copate, obstaja velika verjetnost poškodbe stopala.

Ker so maratonski copati lažji in tanjši od klasičnih tekaških copat, so bolj namenjeni za visoko intenziven tek, cca 2-3 maratone, kar je enako 500-800 km treninga. V takih čevljih bo športniku čim lažje teči, saj se obremenitev stopal zmanjša. Kar zadeva običajne tekaške copate, so ti namenjeni grobemu delu, torej se uporabljajo izključno za trening na 1500-2000 km, ne pa za maratone in dolge teke.

Če so izbrani čevlji za maraton, ki poteka v običajnih mestnih razmerah (asfaltna cesta), potem so lahko za tek primerni tudi drugi tipi čevljev. Polmaratone lahko štejemo za eno od različic tekaških copat. Spodaj preberite o njunih razlikah v oblikovanju.

Polmaratoni: kako se razlikujejo od maratonov?

Ta vrsta superge je zelo podobna prvi možnosti. Čevlji so tudi lahki, praktično jih ne čutite na nogah in zmanjšajo obremenitev stopala pri teku. Vendar pa ima jasne posebne značilnosti. Najprej morate izbrati podplat, ki je debelejši in bolj gost material, kar omogoča, da tudi športnik, ki tehta več kot 60 kg, izbere polmaratone. Ti tekaški copati so opremljeni z dodatnimi podpornimi deli in fiksacijo stopala.

Pravzaprav so polmaratonski čevlji nekaj med maratonskimi čevlji in klasičnimi tekaškimi copati, med lahkotnostjo in visoko stopnjo zaščite stopala. Ta "hibrid" je idealen za redne treninge, če pa govorimo o teku v sproščenem načinu. Čevlji za polmaraton se dobro prilegajo nogi, so zelo elastični in ubogajo gibe športnika.

Izbira tekaških copat in vrste podlage

Če načrtujete dolge teke, hitrostne treninge ali tekmovalne dirke na 5-10 km, potem morate izbrati čevlje, ki niso le lahki, ampak imajo tudi dober oprijem na cestišču. Na primer, za tek na progi so najbolj primerni maratonski čevlji s tankimi podplati, ki zagotavljajo največji oprijem. Najboljša možnost v tem primeru so lahko superge Nike zoom streak lt. So zelo lahke, tehtajo največ 160 g, za dodatno blaženje udarcev imajo zadnjico s podaljšanim predpasnikom in oporo za nart v srednjem delu. Podplat ima obliko vaflja in je izdelan iz pihane gume.

Za preprost trening na asfaltu je primeren skoraj vsak model superg z oblazinjenjem. Tukaj se morate bolj osredotočiti na biomehaniko svojega stopala. Tistim, ki so prisiljeni teči po podeželskih cestah (prisotnost njiv, grap, gozdnih poti), jim priporočamo trail superge z dobro nažlebljenimi podplati za boljši oprijem. V tem primeru bi bili polmaratoni najboljša možnost. Na primer, navajamo nekaj priljubljenih modelov: Asics Gel-DS Trainer 18, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5.