Maraton for løping, hvordan velge og hva du skal være oppmerksom på. Beste løpesko Marathon løpesko

Jo lengre avstand, jo større belastning på fotsoppen. Maraton og ultramaraton stiller spesielle krav til løpesko: belastningen øker for hver kilometer, og dårlige sko kan lett føre til skader.

Hva er funksjonene ved å velge joggesko for et maraton?

Når du velger løpesko for maraton, er det viktig å tenke på:

• Jordens natur på avstand.
• Funksjoner ved din egen anatomi.
• Funksjoner ved løpeteknikk.

Som standard er hvert ekstra gram vekt på en joggesko ekstra innsats. Derfor standard maraton joggesko så lett som mulig: tynn pløs, tynt hælparti, tynn såle uten stor forskjell fra hæl til tå, minimalt støtdempende lag, pustende materiale. "Maratonløp" er vanligvis flate og fleksible: de lar deg føle bakken og løpe lett og fritt, med bedre resultater.

Et eksempel på maraton joggesko kan være med en ultratynn såle, maksimal respons og minimal vekt, men uten tap av stabilitet: ideell for gode sportsprestasjoner.

— raske, lette maratonløpere med god sidestøtte.

— lett, med utmerket støtdemping, "følelse" av bakken, for føtter med nøytral og overpronasjon.

Men vanlige maraton passer ikke for alle.

Jordens natur

Hvis alle 40 km er på flat asfalt, så vil den flate sålen takle underlaget. Områder med ujevne overflater, grus og fjellterreng krever maksimal fotbeskyttelse på grunn av en slitesterk og tykkere såle. Også fjellterreng kan kreve en tettere passform av sko på foten og stabilisering av ankelen.

Eksempler på "off-road" sko - , ultralett, luftig, perfekt ventilert, med mye demping og en aggressiv slitebane for bedre grep.

Funksjoner av foten

Funksjoner ved fotbuen når du løper lange avstander er hovedfaktoren ved valg av sko. Med overdreven eller utilstrekkelig pronasjon er anatomiske sko allerede nødvendige. Overbelastning uten støttende sko vil garantert føre til skade på lang sikt. Joggesko for høye og lave buer velges individuelt og kan justeres ved hjelp av anatomiske innleggssåler.

Funksjoner ved løpeteknikk

Riktig løpeteknikk er nøkkelen til god støtdemping. Lett fotplassering gir mindre påvirkning på leddene. Vanlige maratonløpere tilgir ingen avvik fra riktig teknikk på grunn av mangel på støtdempende lag. Hvis en idrettsutøver lander hardt og løper hæl-til-tå, så er god demping på noen få cm nøkkelen til å fullføre en ultralang distanse. Asics bruker spesielle gelinnlegg som absorberer støt, Mizuno støtdemper sålen ved hjelp av elastisk plast med spesiell design (Mizuno Wave-teknologi). Bruker du en hæl-tå løpeteknikk med god rull, er myke sneakers med porøst materiale inni perfekt.

Atletvekt

Jo tyngre løperen er, desto mer spenstig og stiv trenger han joggeskoene, og jo tykkere bør sålen være. Myke porøse materialer allerede etter de første ti kilometerne "sag" under tung vekt (over 80-90 kg), og mister sine støtdempende egenskaper. Selv for konkurranser bør tungvektere velge en modell som tilhører klassen joggesko for volumtrening, og ikke strebe etter sko med lav vekt.

For løpere med gjennomsnittlig (opptil 70 kg) og lett vekt, med godt underlag og riktig løpeteknikk, er vanlige "maraton" eller "halvmaraton" med en liten stigning i hælområdet egnet.

Kjønnsegenskaper

Joggesko for kvinner skiller seg fra menns ikke bare i design. Kvinners føtter krever noen få millimeter ekstra løft for å redusere belastningen på akillessenen, og dette tas det absolutt hensyn til når man løper lange distanser.

• Sko må passe perfekt. Hvis det er det minste ubehag, vil det etter 10 km være en blemme på dette stedet, og etter 30 må du avslutte løpet. Ikke vær redd for å velge sko lange og nøye: prøv hele det tilgjengelige utvalget. Mål på en sportssokk - dette er den endelige passformen av skoen til foten din.
• Velg sko som passer. Fri bevegelse av fingrene er svært viktig: i løpet av mange timers løping vil fingrene i klem miste blodtilførselen. Velg joggesko om kvelden: på dette tidspunktet hovner foten litt opp og krever en litt større skostørrelse. Tenk på bredden på føttene dine: smale føtter vil ikke være stabile i brede joggesko. Det vil kreve ekstra styrke for å opprettholde balansen.
• Sko til konkurranser skal ikke være helt nye, men heller ikke gamle. Du vil ikke ha tid til å venne deg til den nye, og manglene ved skoene vil merkes rett på avstand. Den gamle absorberer dårlig og mister noen av sine egenskaper. Ideelt sett bør du trene i løpsskoene dine i 2-3 uker før løpet for å bli vant til det.
• Å spare på joggesko til et maraton betyr å spare på din egen helse. Ikke kast bort penger på dyre profesjonelle sko av et godt merke: deres virkelige fordeler over avstanden vil betale kostnadene for den påfølgende behandlingen hundre ganger.

Hvor kan du kjøpe maraton joggesko

Nettbutikken Professionalsport.ru tilbyr et bredt utvalg av langdistanse joggesko fra verdenskjente sportsmerker

Du må nærme deg valget av sko for et maratonløp nøye og grundig. Bak avstand på 40 kilometer alt kan skje.

Maratonsko må det være høy kvalitet, pustende, hold godt fast i foten hele veien.

Langdistanse løpesko

Konvensjonelt er sko delt inn i:

• maratonløpere;
• halvmaraton;
• mellommodeller.

Maraton

Dette er en type løpesko som ikke i den offisielle klassifiseringen. Modellene ble navngitt av atletene selv for deres letthet. Disse skoene Den er myk og fleksibel.

Maraton har flat såle. Men denne modellen passer ikke for alle. Maraton valgt av idrettsutøvere hvis vekt ikke overstiger 60 kilo. Hvis du bærer mer vekt på maraton i slike joggesko, kan du lett skade foten din, siden belastningen på beina er veldig høy.

Skoen er annerledes i det Hver overflate føles i den. Dette er en fordel for løperen, siden ved å kjenne på ruten er det mulig å fordele krefter riktig.

Men å ha en flat såle vil ikke beskytte utøveren mot grus eller små steiner, siden joggeskoene har praktisk talt ingen slitebaner. De brukes oftere på spesielle stadionoverflater. I maraton ingen buestøtte Derfor, hvis en løper har minimale avvik i fotstrukturen fra normen, er det bedre å velge et annet skoalternativ.

Populære modeller maraton kvinner:

• Asics Piranha.
• Mizuno Wave Universe 4.
• Saucony Grid Type A5.
• Brooks T7 Racer.

Foto 1. Brooks T7 Racer for asfaltkonkurranser med lyse farger, veier 170 g.

Halvmaraton

Dette er et annet interessant navn gitt til sko av idrettsutøvere. Faktisk har dette ingenting å gjøre med klassifiseringen av joggesko. Halvmaraton De er alvorlig annerledes enn maratonløpere i design. I den konvensjonelle betydningen av et maraton er det mye lettere å løpe i slike sko.

Viktig! Høye støtdempende egenskaper ved halvmaraton mer egnet for løping og tåler lett vekt over gjennomsnittet. Du kan løpe et maraton i joggesko selv under dårlige værforhold når trekkraften på løpeflaten er redusert.

Fordeler:

• tett såle;
• tilstedeværelsen av en vriststøtte;
• forsterket tå og høy hæl;
• god støtdemping;
• beskyttere for bedre grep på overflaten.

Av minusene De sier at disse modellene er merkbart tunge sammenlignet med maratonløpere.

Halvmaraton passer også for løpere, med hælslagteknikk, mange modeller gir dette øyeblikket. Halvmaraton er mer populært blant løpere.

Disse joggeskoene er allsidige og egner seg for lange løp på asfalt. Kjente modeller halvmaraton:

• Asics Gel-DS Trener 18.
• Mizuno Wave Precision 13.
• Mizuno Wave Rider.

Mellomliggende modeller

Mellomtyper passer for de løperne som ikke kan velge mellom maraton og halvmaraton. Det er situasjoner når du trenger å løpe et raskt maraton. Asfaltbelegg tillater ikke bruk av maratonsko på grunn av deres lette, mens halvmaraton er tyngre og ikke egner seg for en løper i mellomvektskategorien. Da kommer mellommodeller til unnsetning.

Disse joggeskoene absorberte de positive egenskapene til maratonløpere: letthet, utmerket sporfølelse. Hvori i mellommodeller forsterket hæl og tå, og også skoene har forsterket såle.

Produsenter for slike joggesko bruk lette materialer, for å gjøre dem lette mens de kjører til tross for deres ytre ruhet og kraft.

Mellomliggende modeller passer for idrettsutøvere med en tåbasert løpeteknikk. Populære mellommodeller joggesko:

• Asics Gel-DS Racer 9.
• Asics Gel-Foundation 11.
• Mizuno Wave Nirvana 9.

Velge maratonsko

Utvalgsfaktorer:

• vekt;
• varigheten av avstanden;
• overflate type;
• størrelse sko

Vekten til løperen spiller en avgjørende rolle i valget. Idrettsutøvere over 60 kilo maratonløpere blir sjelden valgt, men foretrekker halvmaraton eller mellommodeller.

Idrettsutøvere som veier mindre enn 60 kilo er fritt å velge og kan til og med kjøpe for løping maratonsko med tynne såler.

Maratonløpere velger for korte avstander, de har en bedre følelse for banen. Lange avstander krever en tett såle og god støtdemping for å forhindre fotskader.

Sko for lange avstander må ikke bare svare til den anatomiske strukturen til fotsoppen, men også kombineres med løpeoverflaten. Avhengig av dette velger du joggesko til maratonløping med tett eller tvert imot tynn såle.

Hvis du må løpe under naturlige forhold, da foretrekker de en tett såle slik at den tåler ujevnheter og småstein. Det viktigste er at det ikke "sier" under maraton og ikke blir stein, siden når du løper, er dette full av alvorlig skade på foten og ankelleddet.

Viktig! Hvis maratonløpet gjennomføres på spesiallaget belegg, da er utvalget av joggesko bredt. Passer her myke og elastiske modeller, uten utpregede beskyttere.

Trenger å fokus på bekvemmelighet og komfort. Ikke glem størrelsen, bredden på foten og løpeteknikken. Sko velges nøyaktig etter størrelse. Avvik fra denne indikatoren er full av skade.

Viktig! Det er verdt å sørge for at joggeskoene dine satt tett og dinglet ikke på foten.

Å velge joggesko for langvarig trening eller til ditt, kanskje, første maraton, er ikke en lett oppgave. Vi snakket med løpere med hundrevis av mil under beltet for å finne ut hvilke modeller de anser som de kuleste. Et utvalg i vårt materiale.

Puma Speed ​​​​300 Ignite 2

I fjor bestemte Puma-merket seg for å utvide sin serie med joggesko for løpere og ga ut en modell med det selvforklarende navnet Speed. Dette er en av de letteste joggeskoene til merket, hovedtrekket til modellen er mellomsålen laget av skummateriale, som lar deg trene på asfalt. Overdelen er laget av lett mesh-stoff.

Sergey Cherepanov

maratonløper og direktør for Marathon Running Academy

En av hovedfordelene med modellen er dens letthet, kun 220 g. Smal siste, nøytral pronasjon (slik den ytre delen av foten er plassert når man går og løper), mangel på ekstra støtte for foten - alt dette passer meg . Dessuten er det god støtdemping for en slik minimalistisk modell. Skoen egner seg for banetrening og konkurranser fra 5 til 21 km for løpere som ikke veier mer enn 70 kg. Vel, det som også er veldig viktig, vakkert utseende, rimelig pris, joggesko tåler mer enn 400 km løp - for en konkurransemodell er dette en veldig god indikator.

Lena Kalashnikova

Puma Speed ​​​​300 har blitt min favoritt-treningssko. De er lette nok for intervaller og myke nok for lange løp. Ulempen er at de blir våte med en gang hvis du blir fanget i regnet.

Hoka One One Bondi 5

For syv år siden grunnla to franske løpere, Nicolas Mermoud og Jean-Luc Diard, Hoka-selskapet, hvis joggesko hadde tykke såler. Dobbelt så tykk som andre merker! Men samtidig er joggeskoene i seg selv ikke tunge i det hele tatt. Bondi 5 er designet for løping på asfalt og du vil sette pris på grepet på harde overflater. Tådelen er ganske bred - fingrene er garantert fri posisjon.

Kirill Tsvetkov

ultramaratonløper, sportsblogger

Hoka One One Bondi 5 er en tykk sålemodell for lang- og ultralangdistanseløping. Joggeskoene er designet for løping på asfalt og har ikke en aggressiv slitebane, selv om de også egner seg til å løpe på tette grusveier. Hoka One One Bondi 5 har utmerket demping, bred lest i forfoten, høydeforskjellen mellom hælen og foten i denne modellen er 4 mm, som også lar deg plassere foten på underlaget fra midt- eller forfoten uten noen problemer. Du vil ikke kunne slå fartsrekorder i disse joggeskoene, men å opprettholde et gjennomsnittstempo på 4,30 min/km er fullt mulig.

Hoka One One Clifton 3

Nok en modell fra Hoka One One-merket for løping på asfalt. Disse joggeskoene er elsket for sine tykke, myke såler; du kan enkelt løpe maraton i dem. Den sømløse overdelen av joggeskoen er praktisk talt blottet for harde elementer og begrenser ikke fotens bevegelse når du løper. Den buede geometrien til yttersålen vil gi deg en sko med utmerket respons.

Anna Kosova

løpeblogger, erfaren amatørløper

Jeg har løpt i Clifton 3 lenge og mye. Du kan løpe i dem ikke bare på asfalt, men også på grusstier og skogsstier. En ganske tykk og myk hæl lar deg bevare ledd og knær. Noen sier at du lett kan vri ankelen i Hoka, men dette er ikke sant fordi foten i disse joggeskoene sitter som en båt takket være det spesielle designet. Da jeg løp i dem for første gang, hadde jeg følelsen av å løpe barbeint, igjen på grunn av designet på sneakeren. Foten slutter ikke å fungere, til tross for så kraftig støtte, er den fortsatt alltid belastet. Og dette er veldig kult.

Nike Air Zoom Pegasus 34

To ord kjennetegner denne modellen - letthet og hastighet. En slags «arbeidshest» for alle løpere. Skumdemping har Zoom Air-enheter i både hælen og forfoten. En interessant detalj er joggeskoens reflekterende hæl; nå kan du løpe i mørket uten frykt for å bli ubemerket. Forresten, du kan bestille joggesko på den offisielle nettsiden ved å lage ditt eget design.

Olga Smirnova

Pegasus er en klassiker innen løping, jeg har elsket denne modellen siden 2011. Og i år har de oppdaterte pegasusene blitt mykere og mer elastiske, samtidig som de har beholdt hastighetsegenskapene. Denne modellen er ideell for både bane og lange distanser på asfalt.

Nike Zoom Fly

Spesielle skummaterialer gjør løping i Nike Zoom Fly supermyk. Overdelen er forresten nesten sømløs, laget av mesh-materiale, som gir utmerket ventilasjon - dette vil du definitivt sette pris på under lange løpeturer. Trykket med hvert trinn bidrar til å skape en spesiell buestøtte langs hele lengden av sålen. Denne modellen handler om hastighet.

Olga Smirnova

Nike-ambassadør, to ganger russisk mester i friidrett

Zoom Fly er en ny modell, det har ikke vært noen analoger ennå. Den innovative sålen forhindrer at føttene dine blir slitne over hele distansen. Men disse skoene er mer egnet for løpere med mer erfaring. Amatører som løper med hælstreik vil neppe sette pris på dem, siden rullen i denne modellen er i forfoten, slik at landingen er nøyaktig på denne delen.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Denne modellen fikk navnet sitt til ære for sportsfestivalen i den australske byen Noosa, og den ble utviklet for profesjonelle triatleter. Joggeskoene er designet for idrettsutøvere som veier 65-80 kg, med nøytral pronasjon. Og selv om modellen har endret seg litt over tid, kjennetegnes den fortsatt av sin lyse design. Det indre rommet danner en nesten sømløs struktur - du kan trene i disse joggeskoene uten sokker.

Anna Khryashcheva

Asics-ambassadør, masterkandidat i friidrett, master i idrett i fjellløp

Jeg er nøye når jeg velger joggesko. For daglig trening - en, for hastighet - en annen, og for starter - en annen. Jeg bruker alltid en time eller enda mer i butikker. Jeg løper og sammenligner. Min nåværende konkurransesko er Noosa 11. Det er en triatlonsko. Egnet for både trening og konkurranser på distanser på 20 km og over. Disse joggeskoene passer til foten, de er komfortable, ingen forvillede tær eller hard hud. Men det er verdt å tenke på at disse skoene er veldig spesifikke og er mer egnet for trente idrettsutøvere som har velutviklede føtter og leggmuskler.

Asics fuzeX Rush CM

Produsenter hevder at disse joggeskoene passer for et bredt publikum - fra nybegynnere til profesjonelle løpere. På sålen vil du se inskripsjonen fuzeGEL - dette er en oppgradert demping, laget er fordelt over hele området av sålen, og fjerner en betydelig del av støtbelastningen fra leddene til foten.

Anna Khryashcheva

Asics-ambassadør, kandidat i friidrett, Master of Sports in Mountain Running

Jeg ble positivt overrasket over fuzeX-serien. For å være ærlig ble vi tiltrukket av designet, som ikke var lik den klassiske Asics. Joggeskoene er lette og sitter perfekt på foten. For løpere med nøytral pronasjon kan de være et favorittpar da de er veldig allsidige. Du kan jogge i seks minutter - de vil være behagelig myke, eller du kan "rulle" ut av fire - de vil presse. Det beste alternativet for lange treningsøkter med akselerasjoner.

Det viktigste når du velger joggesko er å stole på følelsene dine og ikke gå på akkord. På forberedelsesstadiet kan selv et lite ubehag bli til en plage (hård hud, en knust negl) og ødelegge starten. Derfor gjøres alle eksperimenter utenom sesongen!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 ble skapt sammen med japanske skomestere Omori og Mimura. På grunn av den utmerkede støtdempingen kan du løpe i disse joggeskoene både på trening og i konkurranser, gummien gir grep med underlaget under alle forhold - i disse skoene kan du trene i regnet uten problemer.

Lena Kalashnikova

runner, forfatter av bloggen far2run.ru

Adidas Adizero Takumi Ren 3 er min konkurransesko. Slike sko er nødvendig for trente raske løpere, nybegynnere trenger dem ikke. Hva er poenget? Konkurransesko er mye lettere enn treningssko. Takumi veier nesten ingenting, 170-180 g på foten kjennes ikke i det hele tatt. Du kan løpe i dem enkelt og raskt, sålen er laget slik at det er behagelig å lande på forfoten. Minus - de varer ikke lenge. Min sviktet etter 200 km - det er prisen for letthet. Så hvis du bruker dem, så bare for rekorder.

Adidas Adizero Adios

Adizero Adios sneakers er minimalistiske og veldig lette. Bare et lett nettingmateriale vikler rundt foten din, som imidlertid fester foten tett - sikkerheten er ivaretatt. Den fleksible sålen følger fotens naturlige bevegelse, og yttersålen i gummi lar deg løpe selv i regn - utmerket grep på vått underlag. Men du vil like å løpe i disse joggeskoene selv i varmt vær; mesh-materialet sikrer fullstendig ventilasjon av føttene dine.

Iskander Yadgarov

Adidas-ambassadør, halvmaratonløper

For konkurranser og høyhastighetstrening på veien har jeg for andre år nå brukt Adizero Adios-modellen maratonsko - den mest populære av Adidas konkurranselinje. Fire verdensrekorder er satt i disse skoene! Når du løper fort, spiller vekten på joggeskoene en veldig viktig rolle - lettvektsversjoner har en fordel. Adizero Adios joggesko har en strømlinjeformet, ergonomisk silhuett laget av lett mesh-materiale. Men ikke glem at en like viktig kvalitet på gode joggesko er støtdemping og elastisitet, ellers øker risikoen for skader. Alle de nyeste Adios har en BOOST-mellomsåle som gir ekstra komfort og demping som returnerer energi med hvert steg.

Dessuten er de veldig stilige, det er ikke en skam å bruke slike sko på hovedløpet i år - Moskva Marathon. Forresten, på tampen av denne begivenheten, presenterer Adidas en eksklusiv modell av Adizero Adios joggesko, utgitt i et begrenset opplag. Kun 250 par kommer i salg 10. september. Jeg vil gå til den kommende konkurransen iført dem.

Nike Air Zoom Vomero 10

Produsenter sier om Nike Air Zoom Vomero ten-modellen: komfort og mykhet. Paneler i forfoten og hælen gir responsiv demping mens du løper, mens en polstret krage gir ankelstøtte. Takket være sin myke demping kan denne modellen også passe for løpere under restitusjon.

Lena Kalashnikova

runner, forfatter av bloggen far2run.ru

Denne modellen er 2015. Den 11. og 12. modellen er allerede utgitt, men jeg har ikke prøvd dem, og jeg vet ikke om de forblir like kule eller har blitt dårligere. Men Vomero 10 viste seg å være den mest holdbare av alle joggeskoene mine. Jeg løp mer enn 1000 kilometer i dem, noe som er mye for ett par. Hva er de gode for? Veldig myk, god for lange og langsomme terrengløp. Det er demping både i forfoten og i hælen - det vil si at Vomero passer både for de som lander på forfoten ved løping og de som lander på hælen. Det er ikke veldig behagelig å sette fart i dem - de er for tunge. Men for volumer hadde jeg definitivt ikke noe bedre.

Saucony Fastwitch 8

Trusstic System er et støpt element plassert under den sentrale delen av sålen. Gir stabilitet, letthet og hindrer foten i å vri seg.

For å kjøpe Asics-sko med Trusstic System-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Sømløs konstruksjon - sømløs konstruksjon av joggeskoen.

For å kjøpe Asics-sko med Seamless Construction-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

3M Reflekterende - reflekterende materiale gjør deg synlig i mørket, og øker dermed sikkerheten ved bevegelse.

For å kjøpe Asics-sko med 3M Reflective-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

DuoMax Support System - Mellomsåle med dobbel tetthet for buestøtte og økt stabilitet.

For å kjøpe Asics-sko med DouMax Support System-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Ahar - gummi med økt slitestyrke, forlenger levetiden til sko.

For å kjøpe Asics-sko med Ahar-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Racing Lasting - Konkurransepad. Ideell lest for konkurranser.

For å kjøpe Asics-sko med Racing Lasting-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Den lette mellomsålen gir en mer komfortabel, dempet tur med bedre tilbakeslag. U4icX Gir den mest komfortable og energiske løpeopplevelsen.

For å kjøpe Mizuno-sko med U4icX-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Gelen i hælen til Rearfoot GEL er en spesiell type silikon. Dens funksjon er å absorbere støtenergi, og dermed redusere belastningen på idrettsutøverens fot, knær og ryggrad.

For å kjøpe Asics-sko med Rearfoot GEL-teknologi, klikk på "Legg til handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

G3-sålen er et nytt kvalitets yttersåleelement som forbedrer trekkraften der det er mest nødvendig, og reduserer høye støtbelastninger ved å fordele dem over hele overflaten av sålen.

For å kjøpe Mizuno-sko med G3-såleteknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Dynamisk Duomax - utvikling av DuoMax-systemet ® . Tilfører enda mer stabilitet og støtte, og reduserer også vekten.

For å kjøpe Asics-sko med Dynamic Duomax-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

DuoSole yttersåle. Yttersåledesign for lett, fleksibel, trekkraft og holdbarhet.

For å kjøpe Asics-sko med DuoSole Yttersåle-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Mizuno Intercool-teknologi sikrer optimale temperaturforhold i løpe- og spillsko gjennom hele treningen. Problemet med overflødig varme og fuktighet som samler seg i løpesko løses av et system med ventilasjonskanaler som går langs hele lengden av midtdelen av sålen.

For å kjøpe Mizuno-sko med Intercool-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Solyte (mellomsålemateriale). Superlett materiale (lettere enn standard EVA og SpEVA). Økt støtdemping og slitestyrke.

For å kjøpe Asics-sko med Solyte-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Magic Sole - ventilert såle, minimerer vekten, maksimerer luftsirkulasjonen.

For å kjøpe Asics-sko med Magic Sole-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

AIRmesh er en spesiell mesh-design som gir Mizuno-sko med utmerket pusteevne. Den lar foten puste og opprettholder en optimal temperatur inne i skoen.

For å kjøpe Mizuno-sko med AIRmesh-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

I.G.S. (IGS) - sjokkfordelingssystem. ASICS skodesignfilosofi. Lar fotsoppen jobbe på en mer naturlig måte, og transformeres for å passe den individuelle gangarten og bentypen.

For å kjøpe Asics-sko med I.G.S.-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

En spesiell innsats i sålen (Wave) gir utmerket støtdemping ved å fordele støtbelastningen over hele overflaten. Stabiliteten til teknologien oppnås på grunn av forskjellen i nivåer mellom de ytre og indre overflatene av støvelen. Denne utformingen forhindrer at sålen komprimeres i områder med høyt trykk. Hovedparametrene for støtdemping og stabilitet til Wave-teknologien lar deg velge det beste alternativet for enhver type løping. Resultatet er en ultralett, moderne sportssko for profesjonell sport. For å kjøpe Mizuno-sko med Wave-teknologi, klikk på "Legg til handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Våtgrepsgummi - gummi for grep på vått underlag. Et materiale laget av en blanding av organiske og uorganiske komponenter. Økt vedheft selv på våte overflater.

For å kjøpe Asics-sko med Wet grip-gummiteknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Californian Slip Lasting - "California Slip". Stabilitet og komfort. Overdelen er sydd og koblet til mellomsålen.

For å kjøpe Asics-sko med Californian Slip Lasting-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Uttakbar Socklinre - uttagbar innersåle.

For å kjøpe Asics-sko med Removable Socklinre-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

X-10-systemet er laget av den tøffeste karbongummi for å gi overlegen slitestyrke og forbedret trekkraft i områder med høy belastning, spesielt hælområdet.

For å kjøpe Mizuno-sko med X-10-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

SpEVA - mellomsålemateriale. Fremmer raskere restitusjon fra kompresjon og reduserer sannsynligheten for sammenbrudd i mellomsåle.

For å kjøpe Asics-sko med SpEVA-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Heel Clutching System - en eksoskjelett-hælteller som perfeksjonerer hælstøtten.

For å kjøpe Asics-sko med Heel Clutching System-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Light AHAR Sponge er en lett versjon av slitesterk AHAR-gummi.

For å kjøpe Asics-sko med Light AHAR Sponge-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Ap+ er et nytt og forbedret mellomsålemateriale. Økt demping og et nytt nivå av komfort gir en ny følelse av mykhet og jevn bevegelse, og gir også økt slitestyrke. Samtidig er vekten av det nye materialet mindre enn det forrige generasjonsmaterialet.

For å kjøpe Mizuno-sko med Ap+-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Gel i tå og hæl Bakfot og forfot GEL er en spesiell type silikon. Dens funksjon er å absorbere støtenergi, og dermed redusere belastningen på idrettsutøverens fot, knær og ryggrad.

For å kjøpe Asics-sko med Rearfoot og Forefoot GEL-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Propulsion plate er et spesielt stivt element plassert i den fremre delen av sålen for å øke effektiviteten når du skyver av.

For å kjøpe Asics-sko med Propulsion plate-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Diskret Eyestay-snøring forbedrer passformen på toppen av foten. Reduserer risikoen for gnagsår.

For å kjøpe Asics-sko med Discrete Eyestay Lacing-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Mizunos Sozo Studio-laboratorium har utviklet SmoothRide Engineering-filosofien, neste generasjon av høykvalitets designfottøy. SmoothRide Engineering er designet for å minimere fotakselerasjon og retardasjon under ulike stadier av løping ved å redusere støtvibrasjoner og øke fleksibiliteten. Dette gjør at Mizuno kan lage løpesko som gir eksepsjonell komfort og en jevn tur. Allerede anerkjent som en leder innen design og teknologi for atletisk fottøy, med introduksjonen av SmoothRide Engineering, tar Mizuno nok et sprang fremover med å levere eksepsjonell komfort og løpeytelse.

For å kjøpe Mizuno-sko med Smooth Ride-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

U4ic mellomsåledemping er 30 % lettere enn forrige generasjon Ap+.

For å kjøpe Mizuno-sko med U4ic-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Wave-innsatsen er laget av Pebax Rnew™, en vegetabilsk olje og biobasert materiale som produserer mindre karbonavfall og samtidig opprettholder alle produktets ytelsesegenskaper (fleksibilitet, slagfasthet, elastisitet) og utrolig tretthetsbestandighet. En viktig forskjell fra konvensjonelle materialer er at alle dets egenskaper forblir uendret ved temperaturer ned til -40 °C.

For å kjøpe Mizuno-sko med Pebax Rnew™-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og gå til kassen.

Revolusjonerende utvikling av Sozo Studio. Omfattende analyse av høyhastighets videoopptak avslørte hvordan hæltelleren deformeres under belastning, noe som til slutt forårsaker ustabilitet, glidning og skader. DynaMotion Fit-systemet lar overdelen av skoen samhandle med fotens bevegelse, noe som lindrer stress på ankelen. Foten forblir tydelig festet til enhver bevegelse.

For å kjøpe Mizuno-sko med DynaMotion Fit-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og gå til kassen.

Premium INSOCK er en uttakbar anatomisk innersåle laget ved hjelp av Ortholite-teknologi. OrtoLite er et innleggssålemateriale laget av polyuretanskum med åpen cellestruktur. Dette slitesterke materialet gir utmerket pusteevne og eliminerer ubehagelige lukter, og hemmer utviklingen av sopp og bakterier. Fordeler med Ortholite innersåle: - bakteriedrepende impregnering (hindrer dannelse av bakterier og lukt). - Spesialmateriale (granulat laget av polyuretan og gummi ved bruk av "åpen" elementteknologi) gir utmerket fuktfjerning fra foten. - den spesielle utformingen av hælkoppen gir ekstra demping og høyere komfort.

For å kjøpe Mizuno-sko med Premium INSOCK-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Ahar+ er en forbedret versjon av Ahar høyslitasjegummi, som er lettere og tynnere.

For å kjøpe Asics-sko med Ahar+-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Guidance Line deler yttersålen på en slik måte at den gjengir den ideelle trykkbanen på foten. Utøveren oppnår bedre prestasjoner med mindre tretthet og lavere risiko for skade.

For å kjøpe Asics-sko med Guidance Line-teknologi, klikk på "Legg i handlekurv"-knappen og legg inn bestillingen.

Mange av oss har hørt uttrykket: "Bevegelse er liv." Hvor aktiv en person er avhenger av hans velvære og generelle helse. Løping er en av de typer friidrett som gir den kondisjonsbelastningen som er nødvendig for kroppen. Det er derfor denne disiplinen er utbredt i dag. Selv nybegynnere foretrekker jogging i stedet for andre idretter. Men for at treningen skal bli mer vellykket, er det viktig å velge riktige sko. Det ideelle alternativet i dette tilfellet er å kjøpe maratonsko.

Hva er maraton?

Maratonsko er slang for løpesko. Mange profesjonelle idrettsutøvere har lenge vært overbevist om bekvemmeligheten av slike sko. Og alt fordi de viktigste positive egenskapene til maratonløpere er:

• Lett vekt. Takket være dette føles ikke joggeskoene på føttene, og etterlater løperen praktisk talt alene med banen.
• Tynn såle. Den letter også vekten på skoen og lar deg nyte hver eneste tomme av løpeturen.
• Høy grad av fleksibilitet. Løpesko er laget av lette og svært fleksible materialer, på grunn av at foten beveger seg fritt mens du løper.

Dette er ikke alle de særegne aspektene. Det kan også bemerkes at i motsetning til vanlige joggesko har maratonsko en tynn såle, som har minimal høydeforskjell mellom tå- og hælområdet, og dette gjør treningen enda enklere.

Hvordan velge de riktige maratonløperne?

Det er mange ting å tenke på når du skal velge joggesko. Først og fremst er målet som utøveren har satt seg for seg selv av stor betydning. Alt er viktig - fra hastigheten du planlegger å løpe med, biomekanikken til foten, lengden på distansen og slutter med vekten til løperen.

Til tross for all deres bekvemmelighet, er ikke maratonløp egnet for alle. Faktum er at på grunn av den lette vekten, tynne sålen og, selvfølgelig, mangelen på støtdempende elementer, anses slike sko som det beste alternativet bare for gjennomsnittlige idrettsutøvere. Løperens vekt bør ikke overstige 60 kg, men hvis kroppsvekten er større, er en større belastning på foten uunngåelig når du løper maraton.

Men selv idrettsutøvere som veier over 80 kg kan enkelt bruke slike joggesko, men bare som sko der de skal dekke høyhastighets eller korte avstander. I tillegg trenger ikke maratonsko brukes til intens trening, de er perfekte for trening på en arena eller stadion. Hvis du ikke er en profesjonell løper, men ønsker å ta noen korte løpeturer, er maratonsko et godt valg, men de er ikke egnet for landeveier.

Hva annet bør du vurdere når du velger slike sko? Til tross for at maratonsko er beregnet på lette løpere, er det ikke alltid hensiktsmessig å velge dem. Hver utøver har sin egen løpeteknikk, og det hender ofte at selv en slank løper har stor sparkekraft med beina. Hvis en idrettsutøver som trener denne typen "hard løping" bruker maratonsko under trening, er det stor sannsynlighet for å få en fotskade.

Siden maratonsko er lettere og tynnere enn klassiske løpesko, er de mer designet for løping med høy intensitet, ca 2-3 maraton, som tilsvarer 500-800 km trening. I slike sko vil det være lettest mulig for utøveren å løpe, da belastningen på føttene reduseres. Når det gjelder vanlige løpesko, er de beregnet på grovt arbeid, det vil si at de utelukkende brukes til trening for 1500-2000 km, og ikke til maraton og lange løp.

Hvis sko velges for et maraton, som foregår under normale byforhold (asfaltvei), kan andre typer sko være egnet for løpet. Halvmaraton kan betraktes som en av variantene av løpesko. Les nedenfor om designforskjellene deres.

Halvmaraton: hvordan er de forskjellige fra maraton?

Denne typen joggesko er veldig lik det første alternativet. Skoene er også lette i vekt, kjennes praktisk talt ikke på føttene, og reduserer belastningen på foten når du løper. Den har imidlertid klare særpreg. Først av alt må du velge en såle som er tykkere og tettere i materialet, noe som gjør at selv en idrettsutøver som veier mer enn 60 kg kan velge halvmaraton. Disse løpeskoene er utstyrt med ekstra støttedeler og fotfiksering.

Faktisk er halvmaratonsko noe mellom maratonsko og klassiske løpesko, mellom letthet og høy grad av beskyttelse for foten. Denne "hybriden" er ideell for vanlig trening, men hvis vi snakker om jogging i en avslappet modus. Halvmaratonsko passer godt til foten, er veldig elastiske og adlyder utøverens bevegelser.

Valg av joggesko og overflatetype

Hvis du planlegger lange løpeturer, fartstrening eller konkurranseløp på 5-10 km, så må du velge sko som ikke bare er lette, men som også har godt grep på veibanen. For eksempel ved baneløp er maratonsko med tynn såle som gir maksimalt grep best egnet. Det beste alternativet i dette tilfellet kan være Nike zoom streak lt joggesko. De er veldig lette, veier ikke mer enn 160 g, for ekstra støtdemping har de en lest med et utvidet forkle og en vriststøtte i midtdelen. Yttersålen har vaffeldesign og er laget av blåst gummi.

For enkel trening på asfalt er nesten alle modeller av joggesko med demping egnet. Her må du fokusere mer på biomekanikken til foten din. Når det gjelder de som er tvunget til å løpe på landeveier (tilstedeværelse av jorder, raviner, skogsstier), anbefaler vi sti-joggesko med godt rillede såler for bedre grep. I dette tilfellet vil halvmaraton være det beste alternativet. For eksempel viser vi noen populære modeller: Asics Gel-DS Trainer 18, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5.